is_tag

• 20 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مراسم گرامیداشت بیستمین سالگرد تاسیس نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور با حضور وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی، هاشمی معاون وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی، مهدی رمضانی مدیر کل نهادکتابخانه‌های عمومی کشور، ایمان شمسایی سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع و دیگر مسئولان در سازمان مرکزی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور برگزار شد.

در این مراسم ساختمان ستاد مرکزی نهاد افتتاح شد و برگزیدگان دومین جشنواره کتاب‌خوان و رسانه و همکاران ستاد استان‌ها معرفی شدند.

فاطمه فراهانی عزیز آبادی عضو هیات امناء نهاد کتابخانه‌ها گفت: آنچه که هویت ما در این مجموعه است و آنچه که برای مسیر رشد و تعالی ماست اتکا به کتاب و نهاد کتابخانه‌ها عمومی کشور است.

وی ادامه داد: بیست سالگی نهاد کتابخانه‌ها برای بسیاری از سازمان‌ها می‌تواند اوج و بلوغ تلقی شود و برای بسیاری از مجموعه‌ها تمثیلی از نماد‌ها باشد و با شور و امید برای آینده مسیر رشد را پیش بگیرد. من فکر می‌کنم برای نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور بیست سالگی آغازی برای فعالیت‌های هنری رو به بالا خواهد بود.

یکی از آرزوهای نهاد کتابخانه‌ها ساخت ساختمان بود

مهدی رمضانی دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور روی سن آمد و گفت:  به همه همکارانم در نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور و همه عزیزان این حوزه خداقوت می‌گویم و  بیست سالگی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور را گرامی می‌دارم. ساختمانی که امروز افتتاح شد نتیجه تلاش‌های بسیار عزیزان و همکارانم است. یکی از آرزوهای نهاد ساخت ساختمان نهاد بوده است. 

وی افزود: وزیر فرهنگ، نهاد ریاست جمهوری، وزیر ارتباطات و دیگر مسئولین و نهادها در ساخت ساختمان مرکزی کتابخانه‌ها همکاری داشتند. بیش از یک و نیم سال هم فرآیند فضاسازی این محیط طول کشید.

وی در بخش دیگری از صحبت‌هایش بیان کرد: جشنواره کتاب‌خوان و رسانه اتفاق مهمی بود. ما به دنبال موازی کاری نیستیم. توجه به حوزه رسانه امری اجتناب ناپذیری است.

رمضانی در پایان گفت: در سال گذشته اتفاقات مهمی در نهاد کتابخانه‌ها رخ داد اما آنچه که حاصل شد نتیجه کار جمعی است. ما صرفا به دنبال گسترش کالبد و فضا نیستیم بلکه ما به دنبال محتوا هستیم.

ساختمان نهاد می‌تواند عنصر فرهنگی عمیقی در موضوع کتاب و کتابخوانی باشد

محمد مهدی اسماعیلی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی با حضور در این مراسم گفت: خدای متعال را شا‌کریم که در ماه شعبان هستیم و ان‌شاءالله با دل‌های آماده وارد ماه مهمانی خدا شویم. در این ایام افتتاح مجموعه ساختمان مرکزی کتابخانه‌های عمومی را به فال نیک می‌گیرم.  اگر سابقه برخی از مهم‌ترین نهاد‌های تاسیس شده را نگاه بیندازیم تاکید بر این بود که همزمان با ایجاد یک مجموعه یک نماد هویتی هم ساخته شود. 

وی افزود: یعنی شما وقتی می‌گویید دانشگاه تهران، همان نماد سردر دانشگاه تهران در ذهنتان نقش بسته باشد. به همین دلیل معماری و سبک فرهنگی هنری‌ که می‌خواهد از یک مجموعه یک تصویر ذهنی بسازد مهم می‌شود و این یک نقطه قابل توجهی است.

وزیر فرهنگ تصریح کرد: مجموعه‌های فرهنگی آن نمادی که پیدا می‌کنند خود باید گویای خود باشند. امسال چیزی که نسبت به معماری نظام کشور وجود دارد همین است. شما آن را مطابق با ریشه‌های اصیل فرهنگی هنری خودتان پیدا می‌کنید. به همین دلیل چنین مجموعه‌ای ساخته شده است.

عضو شورای هنر تاکید کرد: پردیس بزرگ جشنواره‌های فرهنگی هنری کشور را که به حمدالله کارهای آن انجام گرفت و زمین مناسب در جای مناسب برایش انتخاب کردیم در مرکز تهران در بلوار حجاب کنار موزه و دانشگاه تهران یک زمین برایش تدارک دیده شد.

استان دانشگاه تهران گفت: این مجموعه و ساختمان مرکزی نهاد کتابخانه که با همکاری دوستان خوبم آماده شده است برای یک منظوری در اختیارمان قرار گرفت. در ذهنتان از این مجموعه یک معماری اصیل ایرانی اسلامی نقش بسته است که در چهار گوشه این مکان مشخص است.

وی افزود: من خداراشاکر هستم که این مجموعه می‌تواند گویای آن عنصر فرهنگی عمیقی که ما در موضوع کتاب و کتابخوانی دنبالش هستیم باشد. این مجموعه می‌تواند نماد موضوع کتابخوانی باشد.

وزیر فرهنگ ادامه داد: حوزه کتاب و کتابخوانی قدمتش به عظمت تاریخ ایران است. مدتی پیش یکی از دانشگاه‌های ایران را با ۱۲۰۰ سال قدمت ثبت کردند اما بعد به ۷۰۰ سال تغییر داده شد.

وی عنوان کرد: در دوره آل بویه مکان‌هایی شکل گرفت و حوزه‌های تمدنی با حضور علم، دانش، عقلانیت و معنویت شکل می‌گیرد که این موارد را با کتاب معرفی می‌کند.

وی ادامه داد: باید فرهنگ پایه شویم فرهنگ پایه نه به این معنی که یک وزیر فرهنگ حرف فرهنگی بزند بلکه همه فرهنگی فکر کنند که آنجا این اتفاق رخ می‌دهد. رهبر عزیز انقلاب بالاترین عنصر فرهنگی کشورما است.  شما به بازدیدشان از نمایشگاه کتاب نگاه کنید. ما امسال شاهد بازدید ایشان بودیم و ایشان با طراوت به همه مجموعه‌‌هایی که قرار بود سر زدند.

وزیر فرهنگ عنوان کرد: خوشبحال ما که در جمهوری اسلامی ایران در چنین فضایی زیست می‌کنیم. به آیات ابتدایی سوره بقره توجه کنید. اولین ویژگی جامعه اسلامی اتصال به منبع الهی است و ان‌شاءالله به دست شبکه عزیز فرهنگی و سربازان گمنام حوزه فرهنگ که تلاش و مجاهدت می‌کنند و ما به وجود این عزیزان افتخار می‌کنیم ان‌شاءالله این اتفاق رفتم خواهد خورد.

در ادامه برگزیدگان ستادی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور معرفی شدند.

از عباس نبی زاده‌فرد شیرازی، سیاوش امجد راد، ایمان عزیزی نیا، فائزه نجفی، حسین احمدی، حسین قویدل، شیوا یاری و تعدادی دیگر از افراد تجلیل شد.

در ادامه این مراسم برگزیدگان بخش‌های مختلف جشنواره کتاب‌خوان و رسانه معرفی شدند.

بخش چند رسانه‌ای 

در این بخش از مسعود حبوباتی از استان یزد، کاوه امیری جاوید از استان همدان تجلیل شد.

بخش پویانمایی

در این بخش علی کرمانی از استان تهران برگزیده شد.

بخش پادکست 

در این بخش از زهرا مرادی از استان کرمان، محمد علی خلجی تقدیر شد.

 بخش تلویزیون

در این بخش در رشته گزارش خبری حسن بهلولی، شیوا شجری، ابوالفضل حسن بیگی، سولماز ملکی، خادمی تجلیل شدند.

در بخش گفت‌وگو و میز‌گر مریم امینی برگزیده این بخش شد.

بخش مستند

در بخش مستند محمد سرچشمه از استان یزد، علی بهمن یار، محمد صادق آزادی برگزیده این بخش شد.

داستان و نمایش 

در بخش داستان و نمایش از هانیه پیرامی تجلیل شد.

بخش ترکیبی 

هدا فلاح، مریم تقی‌زاده در رشته ترکیبی برگزیده شد.

در ادامه از علی سلیمی، قربانی، سمیرا شاه قلی، حانیه جهانیان، معصومه درخشان،‌محمد صادق علیزاده، مطهره میر شکاری و جمع دیگری از اصحاب کتاب، هنر و رسانه تجلیل شد.

• 18 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نسخه گیاهی برای درمان کبد چرب را می‌شناسید؟ شما در این مقاله بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی بهترین عرقیات و دمنوش های گیاهی برای درمان کبد چرب و نحوه تهیه و مصرف آن ها برای اثرگذاری را به شما معرفی خواهیم کرد. تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

درمان کبد چرب

وجود چربی در کبد کاملاً طبیعی است اما اگر میزان چربی در کبد بیش از ۵ یا ۱۰ درصد کل وزن کبد باشد ممکن است علاوه بر عوارض متعدد به بافت کبد نیز آسیب برساند؛ بنابراین بهتر است افراد مبتلا به چربی کبد قبل از پیشرفت این عارضه سریعا اقدام به درمان کبد چرب نمایند.

تاکنون راه درمان قطعی برای کبد چرب کشف نشده است اما بسیاری از افراد برای جلوگیری از این عارضه و کاهش عوارض ناشی از کبد چرب با استفاده از گیاهان دارویی و اقدامات خانگی که بسیار ساده و کم هزینه هستند از پیشرفت چربی در کبد جلوگیری می‌کنند؛ به یاد داشته باشید که درمان کبد چرب با استفاده از اقدامات خانگی نیازمند استمرار و صبر زیاد است. این روش‌ها شامل تغییر در سبک زندگی افراد، رژیم غذایی سالم و مناسب، ورزش و فعالیت بدنی و استفاده از نسخه گیاهی برای درمان کبد چرب می‌باشد که در ادامه هر یک از آنها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب

از آنجایی که خون بعد از گوارش به کبد وارد شده و ترکیبات پروتئین و چربی را تولید می‌کند؛ بهتر است مقادیر چربی و کربوهیدرات وارد شده به کبد بیش از حد نباشد زیرا باعث ساخت چربی اضافه در کبد شده و عوارض  فراوانی را در بدن به وجود می‌آورد؛ بنابراین افرادی که در خطر ابتلا به کبد چرب هستند باید برای کنترل چربی و کربوهیدرات رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند که در ادامه  ویژگی‌های این رژیم‌غذایی را ذکر می‌کنیم. البته می‌توان از قرص کبد چرب نیز استفاده کرد.

• سلامت کبد و کنترل مصرف چربی برای جلوگیری از کبد چرب به طور مستقیمی با چربی استفاده شده در غذاها ارتباط دارد؛ مصرف چربی اشباع شده در انواع لبنیات، گوشت و فست فود باید تا حد زیادی کاهش یابد به جای استفاده از این گونه چربی‌ها از روغن‌های گیاهی همچون روغن زیتون، روغن کنجد یا چربی‌های حیوانی استفاده شود تا به سلامت افراد کمک کنند.
• علاوه بر کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده باید برای سلامت کبد و دوری از عوارض کبد چرب از قند یا فروکتوز نیز دوری کرد؛ زیرا در فرایند متابولیسم بدن تجمع فروکتوز و چربی منجر به آسیب شدید به کبد خواهد شد.
• غذاهای حاوی فیبر، انواع سبزیجات و میوه‌ها باعث کاهش دریافت کالری و سلامت کبد می‌شوند به همین دلیل مصرف آنها برای جلوگیری از پیشرفت چربی کبد و سلامت آن بسیار ضروری است؛ افراد می‌توانند از انواع حبوبات و غلات برای دریافت مقادیر زیادی از فیبر استفاده نمایند.
• مصرف امگا ۳ تاثیر فراوانی بر سلامت سلول‌های کبدی و همچنین کاهش التهابات می‌گذارد به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند یا در معرض ابتلا به آن قرار دارند از غذاهای غنی از امگا ۳ استفاده نمایند.
• از غذاهای غنی از امگا ۳ می‌توان به ماهی ساردین، سالامون، خال مخالی، هالیبوت و ماهی تن اشاره کرد؛ از منابع گیاهی امگا ۳ که درمان گیاهی کبد چرب محسوب می‌شوند نیز می‌توان به گردو، شاهدانه، بذر کتان و روغن زیتون اشاره کرد.

ورزش برای افراد مبتلا به کبد چرب

فعالیت بدنی و انجام تمرینات ورزشی می‌تواند با افزایش متابولیسم بدن علائم چربی کبد را کاهش دهد؛ بنابراین افراد مبتلا به چربی کبد علاوه بر رژیم غذایی سالم و مناسب باید دقت زیادی در فعالیت‌های روزانه و تمرینات ورزشی خود داشته باشند. بهتر است افراد مبتلا به چربی کبد یا در معرض آن در طول هفته ۴ بار و هر بار به مدت یک ساعت ورزش نمایند؛ انجام هر یک از ورزش‌ها همچون دوچرخه سواری، دویدن، پیاده‌روی یا ورزش‌های هوازی و قدرتی می‌تواند در درمان کبد چرب تاثیرگذار و موثر باشد.

نسخه گیاهی برای درمان کبد چرب

طب سنتی با استفاده از انواع گیاهان دارویی، دمنوش و عرقیجات گیاهی با هزینه کم و روش‌های ساده به درمان سریع کبد چرب پرداخته است؛ در ادامه مقاله هر یک از روش‌های درمان کبد چرب از طریق طب سنتی را در نسخه گیاهی برای درمان کبد چرب مورد بررسی قرار می‌دهیم.

دمنوش ها برای کبد چرب

در این قسمت از مقاله به انواع گیاهان دارویی و همچنین دمنوش‌ها برای درمان کبد چرب می‌پردازیم؛ انواع دمنوش‌های گیاهی برای درمان کبد چرب عبارتند از:

دمنوش بادرنجویه

بادرنجویه یکی از گیاهان دارویی با خواص فوق العاده زیاد است که می‌تواند سلول‌های آسیب دیده به وسیله ی تجمع چربی را تا حد زیادی درمان کند؛ بادرنجویه از طریق کاهش فعالیت گلبول‌های سفید و همچنین فعال کردن آنزیم‌هایی که اسید چرب را تجزیه می‌کنند در درمان کبد چرب مفید و موثر است.

دمنوش گل داوودی

در فرایند سم‌زدایی از بدن ممکن است سلول‌های کبد دچار آسیب شوند؛ دمنوش گل داوودی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود التهابات سلول‌های کبد را کاهش داده و از آنها در مقابل آسیب‌ها مراقبت می‌کند. گل داوودی توانایی بازسازی سلول‌های آسیب دیده کبد را نیز دارد به همین دلیل در درمان کبد چرب بسیار موثر است.

دمنوش مریم گلی

یکی از گیاهان دارویی که آن را با خاصیت ادرارآور بودنش می‌شناسند گیاه مریم گلی می‌باشد، این گیاه مواد زائد و سموم را از طریق ادرار از بدن دفع و پاکسازی می‌کند؛ گیاه مریم گلی علاوه بر کبد، کلیه‌ها را نیز پاکسازی و با افزایش تعریق بدن را سم‌زدایی می‌کند.

دمنوش قاصدک

قاصدک یکی از گیاهان دارویی با گل‌های سفید رنگ است که به دلیل افزایش تولید صفرا ، کبد را از سموم پاک و سلامت سلول‌های کبدی را تضمین می‌کند؛ از دیگر فواید دمنوش قاصدک می‌توان به تحریک فعالیت کیسه صفرا و همچنین حفظ سلامت آن اشاره کرد.

دمنوش چای سبز

چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار معروف است؛ جالب است بدانید که آنتی اکسیدان‌ها از تمام دستگاه‌های بدن در مقابل مهاجمان خارجی محافظت و سلامت عمومی بدن را افزایش می‌دهند؛ کاتچین موجود در این گیاه دارویی سلامت سلول‌های کبدی را افزایش می‌دهد.

نکات مهم درباره تهیه دمنوش

استفاده از انواع دمنوش‌ها برای درمان کبد چرب زمانی اثرگذار است که کاملاً اصولی تهیه شده باشد؛برای تهیه و استفاده از انواع دمنوش گیاهی باید موارد ذکر شده در مقاله رعایت شود تا اثربخشی این دمنوش‌ها افزایش یابد:

در ابتدا برای تهیه انواع دمنوش آن را با آب جوشیده و سرد شده تهیه نمایید زیرا قرار دادن دمنوش بر روی حرارت مستقیم خواص درمانی آن را تا حد زیادی از بین می‌برد و حتی طعم و رنگ انواع دمنوش را نیز تغییر می‌دهد.

مصرف بیش از حد دمنوش در طول روز می‌تواند تمام خواص اثربخش آن را به حالت معکوس درآورد و حتی باعث آسیب جدی به سلول‌های کبدی و دستگاه‌های بدن شود.

در صورتی که در دوران بارداری قرار دارید یا به دلیل ابتلا به بیماری خاص از دارو استفاده می‌کنید حتماً آن را با پزشک در مورد استفاده از انواع دمنوش‌های گیاهی در جریان بگذارید و مشورت بگیرید.

عرقبات برای درمان کبد چرب

بسیاری از افراد برای درمان کبد چرب علاوه بر انواع دمنوش‌ها از عرقیات گیاهی نیز استفاده می‌کنند که تاثیرگذاری آن را دوچندان کند؛ در ادامه انواع عرقیات گیاهی که برای درمان کبد چرب مفید است را بررسی می‌کنیم. عرقیات گیاهی برای درمان کبد چرب عبارتند از:

عرق خارمریم

گیاه خارمریم یکی از گیاهان دارویی موثر برای درمان سیروز کبدی می‌باشد و همچنین می‌تواند سلول‌های آسیب دیده را نیز بازسازی و درمان کند؛ استفاده از گیاه خار مریم برای از بین بردن کبد چرب بسیار مفید بوده و بسیاری از متخصصان طب سنتی مصرف عرق خار مریم را برای درمان کبد چرب پیشنهاد می‌کنند.

بهتر است در مصرف عرق خار مریم زیاده‌روی نکنید زیرا استفاده بیش از اندازه از گیاه خار مریم باعث ایجاد حالت تهوع، استفراغ، سردرد و گاهی نیز منجر به آلرژی می‌شود؛ بهتر است روزانه یک فنجان از عرق خار مریم را با آب ترکیب نموده و مصرف نمایید.

عرق رازیانه

گیاه رازیانه یکی از گیاهان دارویی می‌باشد که انواع ویتامین‌ها و استروژن را در خود جای داده و خاصیت ادرارآوری بالایی دارد که باعث می‌شود بدن به صورت کامل سم زدایی شود؛ استفاده روزانه دو فنجان عرق رازیانه در دو وعده صبح و عصر می‌تواند برای درمان کبد چرب بسیار مفید و موثر باشد.

عرق کاسنی

یکی از معروف‌ترین گیاهان درمانی که در سال‌های اخیر نیز استفاده از آن رواج یافته و برای درمان کبد چرب نیز شدیداً توصیه می‌شود، کاسنی می‌باشد؛ گیاه کاسنی به دلیل طبع سرد و معتدل سموم و مواد زائد را از کبد و خون پاکسازی می‌کند؛ علاوه بر این خاصیت کاسنی حاوی انواع ویتامین‌ها موثر در درمان کبد چرب می‌باشد به همین دلیل در درمان کبد چرب بسیار موثر است.

عرق شاهتره

یکی از گیاهانی که طب سنتی آن را برای درمان کبد چرب پیشنهاد می‌دهد گیاه شاهتره است؛ شاهتره به دلیل طبع خنک، حرارت بدن را کاهش داده و با وجود آنتی اکسیدان سیستم ایمنی را تقویت می‌کند؛ اگر به دنبال تسریع در درمان کبد چرب هستید از مخلوط عرق کاسنی و عرق شاهتره غافل نشوید.

دیگر خوراکی ها برای درمان کبد چرب

• خیار به دلیل ادرارآور بودن می‌تواند سموم را از بدن دفع کند و همچنین فیبر بالایی را به بدن وارد سازد.
• خاکشیر یکی دیگر است گیاهان موثر در درمان کبد چرب است که می‌توانید روزانه یک قاشق از آن را به صورت ناشتا در داخل آب گرم حل کرده و میل نمایید.
• قهوه از نوشیدنی‌های کافئین‌دار است و می‌تواند سلول‌های آسیب دیده را ترمیم و همچنین میزان چربی کبد را تا حد زیادی کاهش دهد.
• خرما علاوه بر خواص فراوان در درمان سایر بیماری‌ها در درمان کبد چرب نیز موثر است؛ بهتر است روزانه از ۴ عدد خرما استفاده نمایید تا چربی کبد پاکسازی شده و اثر چاق کنندگی نیز نداشته باشد.
• عدس به دلیل پروتئین و فیبر بالا در درمان بیماری‌های کبد بسیار موثر است به همین دلیل توصیه می‌شود از آن برای درمان کبد چرب استفاده شود.
• بادمجان به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود می‌تواند سموم کبد را تا حد زیادی دفع و پاکسازی کند به همین دلیل در درمان کبد چرب بسیار موثر است.
• تخمه آفتابگردان به دلیل مواد مغذی و معدنی و همچنین آنتی اکسیدان می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرد و چربی کبد را نیز کاهش دهد؛ اما بهتر است در مصرف آن حد تعادل را رعایت نمایید.

بهتر است برای استفاده از انواع دمنوش‌ها و عرقیات ذکر شده در مقاله همچون گیاه خار مریم با پزشک مشورت نمایید.

• 27 بازدید
• 7 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

طراحی پارچه و لباس هنری است که در طول سال‌های گذشته و تاریخ، بحث‌هایی در مورد آن وجود داشته است. اما امروزه، با توجه به این که یک طراح لباس دانش و مهارت زیادی کسب می‌کند، می‌توان عنوان هنرمند را به او داد. 

طراحی مد و لباس در طول چند سال اخیر، به یکی از موضوعات جذاب و البته قابل بحث برای افراد تبدیل شده است و به همین دلیل، این سوال در ذهن متبادر می‌شود که چرا به یک موضوع و شغل معروف تبدیل شده است و درآمد زیادی دارد؟ چون خیلی از افراد درمورد چیز‌هایی که از طراحی مد و لباس می‌بینند و یا می‌شنوند اطلاعاتی دارند و در این میان، طراحی مد و لباس با پستی و بلندی‌های زیادی همراه شده است. 

در کشور ما، جشنواره‌های متعددی تحت عنوان جشنواره مد و لباس برگزار می‌شوند و یکی از این جشنواره‌ها که در اروند برگزار می‌شود عنوان «ششمین جشنواره مد و لباس نقش تن پوش اروند» را دارد. 

مهرداد صیادی، دبیر «ششمین جشنواره مد و لباس نقش تن پوش اروند» درمورد دستاورد‌های دوره‌های قبلی این جشنواره بیان کرد: بنده به عنوان یک پژوهشگر و مدرس حوزه مد و لباس باید بگویم با توجه به این که در کتاب‌های آموزشی درمورد لباس اقوام خلأ داشته‌ایم سال‌ها به دنبال برگزاری چنین جشنواره‌ای بوده‌ام چراکه خیلی جزئی و نه به صورت جامع به لباس اقوام به ویژه در جنوب کشور؛ آن هم اقوام عرب زبان پرداخته شده است و همین موضوع باعث شد تا کمبود آن در نظام آموزشی وجود داشته باشد. زیرا خیلی از افراد با لباس‌های قوم عرب زبان جنوب کشور آشنایی ندارند؛ به طوری که اغلب، مردان اقوام عرب زبان را با عبا دیده اند و زنان را نیز، با عبای زنانه می‌شناسند در حالی که جامه آن‌ها خیلی گسترده است. 

صیادی گفت: ما در دوره‌های قبل برگزاری « جشنواره مد و لباس نقش تن پوش اروند » به این موضوع پرداختیم تا معرفی جامعی از لباس اقوام منطقه داشته باشیم و از آن جایی که به خاطر صنعتی بودن آبادان و خرمشهر، کلیه اقوام در این منطقه سکونت دارند و این شهرها میزبان همه اقوام می‌شوند و محدود به یک قوم نیستند، تعدد اقوامی که کنار هم زندگی می‌کنند باعث شده است تا فرم پوشش لباسی شان نیز، تلفیق شود و به همین خاطر، به این نتیجه رسیدیم که این تنوع پوشش اقوام را به همه مردم کشور معرفی کنیم.

دبیر «ششمین جشنواره مد و لباس تن پوش اروند» تصریح کرد: در پنج دوره قبل به هویت لباس‌های اقوام پرداختیم مثل ساکنان منطقه، کاسبان بومی و گردشگری منطقه که توانستند در لباس خود از هویت‌های موردنظر ایرانی – اسلامی استفاده کنند. هرچند که متأسفانه دوران کرونا باعث کمرنگ شدن جشنواره ما شد و به همین دلیل، «جشنواره مد و لباس نقش تن پوش اروند» به صورت مجازی برگزار شد، ولی با تمام وجود تلاش کردیم تا در این دوره؛ یعنی ششمین جشنواره پُرقدرت حاضر و ظاهر شویم و امسال، همه فضا‌های آموزشی از آموزش و پرورش تا دانشگاه را درگیر کردیم و همه پای کار آمدند و از این جشنواره حمایت کردند و محصلین و دانشجویان در حال آماده کردن کار هستند و با قدرت بیشتری  در حال جلو رفتن هستیم.

صیادی افزود: یکی از دستاورد‌هایی که در پنج دوره قبلی داشتیم این بود که توانستیم فرهنگ پوشش ایرانی – اسلامی با موضوعات و عناصر ایرانی را در منطقه خود و مناطق اطراف جا بیندازیم که متأسفانه، کمتر به حوزه مد و لباس پرداخته‌اند و شیوه کار ما به نحوی است که همه اقشار با هر دیدگاهی می‌توانند به حوزه مد و لباس توجه کنند.

• 15 بازدید
• 6 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمدصادق باطنی سرپرست شبکه پویا و شبکه امید در نشست خبری  با محوریت معرفی برنامه‌های عید نوروز و ماه مبارک رمضان ۱۴۰۳ این دو شبکه و رونمایی از سند تربیتی شبکه کودک، نرم افزار فرا امید و صفحه اختصاصی شبکه کودک و نوجوان در پیام‌رسان شاد گفت: امروز، روز درختکاری است و مساله درختان این روز‌ها جدی شده‌ است و از همین رو پوستر اولیه «نهال من» رونمایی می‌شود. دو اتفاق مهم در رابطه با فضای مجازی شبکه اتفاق خواهد افتاد که یکی از آن‌ها رونمایی یک تحول متاورسی است و دیگری رونمایی از صفحه اختصاصی امید، نهال و پویا در پیام‌رسان شاد است.

وی افزود: دست شبکه کودک بسیار پر است و اتفاق مهمی که افتاد این است که آنتن شبکه امید و کودک تمام تولیدات‌شان تولیدات تازه و جدید است. شبکه کودک در ایام ماه مبارک رمضان ۱۴۰۳ به آنتن شبانه‌روزی تبدیل می‌شود و ۱۴ ساعت برنامه جدید داریم که شامل برنامه‌های تولیدات عروسکی و انیمیشنی است.

باطنی عنوان کرد: فصل دوم جشنواره عروسکی عروسک خانه برگزار خواهد شد که شما می‌دانید سال گذشته با موفقیت چشمگیر و رای ۲۰ میلیونی مردم جای خود را باز کرده‌است. امسال نیز فراخوان داده شده و در حال ضبط هستیم و ۱۰۰ اثر نمایش عروسکی ارسال شد که ۲۲ اثر به بخش رقابتی راه پیدا کردند که مانند سال گذشته داوری تخصصی خواهیم داشت و از همه مهمتر خود بچه‌ها داور دلخواهشان را انتخاب می‌کنند.

باطنی ضمن بیان اینکه در رمضان و نوروز ۶ برنامه مهم عروسکی داریم که خبر از ورود شبکه کودک به عرصه‌ای نو در تولیدات عروسکی می‌دهد، گفت: ۹ انیمیشن سریالی ایرانی جدید در کنداکتور این شبکه با تنوع جذاب داریم.

او ادامه داد: اتفاق مهم بعدی انعطاف رمضانی شبکه کودک است که به غیر از باکس سحرگاهی که برنامه «سر سفره خدا» به عنوان پرمخاطب‌ترین برنامه دینی کودک پخش خواهد شد، در محدوده افطارگاهی فصل جدید جنگ دخترانه «جشن فرشته‌ها» را تدارک دیده‌ایم.

باطنی افزود: برنامه ماجرا‌های نوید در فصل جدید خود با عنوان نهال من، امسال یک برنامه عروسکی تلویزیونی در کنار خودش دارد؛ همچنین در شهر تهران توسط شهرداری جنگ «بزباش و مل مل» برپا خواهد شد که این برنامه پیش از اذان انشاالله روی آنتن خواهد بود.

باطنی گفت: ویژه برنامه تحویل سال این شبکه، برنامه «سر سفره خدا» است که قصد دارد روز تحویل سال با تعداد زیادی از چهره های حوزه کودک و بازیگران روی آنتن رود؛ لازم به ذکر است همه برنامه‌های روز اول فرودین با طعم سال تحویل روی آنتن خواهد رفت.

او اظهار کرد: ۲۲ اثر سینمایی خارجی جدید داریم که هر روز ساعت ۱۴ پخش می‌شود و در کانال پویا ۷ مجموعه جدید داریم که در ۵ ریل پخش خواهد شد که شامل ۲ هزار و ۴۰۰ دقیقه انیمیشن خارجی جدید است و از ۲۲ اسفندماه ۱۴۰۲ تا عید فطر سال جدید ادامه خواهد داشت. همچنین در کانال نهال ۴ ریل مجموعه‌های خارجی داریم که شامل دو مجموعه مستند و یک مجموعه نوستالژی که ری مستر شده و ۵ مجموعه انیمیشن داستانی جدید روی آنتن خواهد شد. «پاندای کنگ‌فو کار» و «بچه رئیس جدید» و… در این شبکه پخش خواهند شد.

باطنی ضمن بیان اینکه ما با خلایی در سینمای انیمیشن رو به رو بودیم، گفت: امسال با دو انیمیشن سینمایی ایرانی به استقبال مخاطبان می‌رویم؛ «لوپتو» در ۲۹ اسفند ۱۴۰۲ و «پسر دلفینی» در روز ۲ فروردین ۱۴۰۳ روی آنتن خواهند رفت.

• 25 بازدید
• 5 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های کاهش دهنده کلسترول: تغییر غذاهایی که می خورید می تواند کلسترول شما را کاهش دهد و حجم چربی های شناور در جریان خون را بهبود بخشد. افزودن غذاهایی که LDL را کاهش می دهند، ذرات مضر حامل کلسترول که به تصلب شرایین و انسداد شریان کمک می کند، بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم غذایی کم کلسترول است. در بخش سلامت مجله خبری چشمک به بررسی خوراکی های کاهش دهنده کلسترول و ۱۱ ماده غذایی که باعث کنترل و کاهش کلسترول می شود، بررسی شده است.

کلسترول چیست؟

کلسترول خون یک چربی چسبنده است که توسط کبد شما ساخته می‌شود. این چربی درون خون در گردش است و برای سلامت شما ضروری است. بدن به کلسترول نیاز دارد تا به کمک آن هورمون‌های مورد نیاز بدن را بسازد و فعالیت‌های حیاتی را انجام دهد. اما مقدار این کلسترول نباید زیاد باشد، زیرا می‌تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود.

به نقل از uptodate، مقدار کلسترول طبیعی بدن باید از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر کمتر باشد. میزان کلسترول اگر از این حد بالاتر رود، بسته به مقداری که افزایش پیدا می‌کند، در میزان بیماری‌زایی تعیین‌کننده است.

پزشکان سطوح ۱۹۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) یا بالاتر در بزرگسالان و ۱۶۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر در کودکان را کلسترول بالا در نظر می‌گیرند. اگرچه علائم به‌ندرت رخ می‌دهد. اما برخی از افرادی که دارای هیپرکلسترولمی یا کلسترول بالا هستند، ممکن است علائم زیر را تجربه‌کنند:

• درد قفسه سینه
• برآمدگی‌های کوچک بر روی پوست، معمولا بر روی دست، آرنج، زانو یا اطراف چشم
• گزانتوم (رسوب کلسترول مومی در پوست یا تاندون‌ها): هنگامی‌که فرد ژن‌های جهش‌یافته را برای هیپرکلسترولمی یا کلسترول بالا از هر دو والدین دریافت می‌کند، در سن خیلی پایین احتمال ایجاد گزانتوم را دارد. گاهی اوقات آنها حتی در دوران نوزادی نیز گزانتوم دارند.
• رسوب زرد‌رنگ و کوچک کلسترول در زیر چشم و اطراف پلک

خوراکی های کاهش دهنده کلسترول

غذاهای مختلف به روش های مختلف کلسترول را کاهش می دهند. برخی از آنها فیبر محلول می دهند که کلسترول و پیش سازهای آن را در دستگاه گوارش متصل می کند و آنها را قبل از وارد شدن به گردش خون از بدن خارج می کنند.

برخی از خوراکی های کاهش دهنده کلسترول به شما چربی های اشباع نشده چندگانه می دهند که مستقیماً LDL را کاهش می دهند. و برخی حاوی استرول‌های گیاهی و استانول‌ها هستند که مانع از جذب کلسترول در بدن می‌شوند. برخی از مهترین این خوراکی ها عبارتند از:

جو دوسر

اولین قدم آسان برای کاهش کلسترول، خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر یا غلات مبتنی بر جو دوسر برای صبحانه است. این صبحانه ۱ تا ۲ گرم فیبر محلول را برای شما فراهم می کند. به علاوه نیم گرم دیگر یک موز یا مقداری توت فرنگی اضافه کنید. دستورالعمل های تغذیه فعلی توصیه می کنند که روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید که حداقل ۵ تا ۱۰ گرم از فیبر محلول است.

جو معمولی و سایر غلات کامل

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول،  جو و سایر غلات کامل مانند جو و سبوس جو دوسر می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند، عمدتاً از طریق فیبر محلول.

لوبیا

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول،  لوبیا به خصوص غنی از فیبر محلول است. همچنین مدتی طول می کشد تا بدن هضم شود، به این معنی که بعد از غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. این یکی از دلایلی است که لوبیا یک غذای مفید برای افرادی است که سعی در کاهش وزن دارند. لوبیا با تامین فیبر و پروتئین یک انتخاب عالی برای کاهش وزن است.

بادمجان و بامیه

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول، این دو سبزی کم کالری منابع خوبی از فیبر محلول هستند.

آجیل

مطالعات زیادی نشان می دهد که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغزها برای قلب مفید است. خوردن ۲ اونس آجیل در روز می تواند کمی LDL را تا حدود ۵ درصد کاهش دهد. آجیل دارای مواد مغذی اضافی است که به روش های دیگر از قلب محافظت می کند.

روغن های گیاهی

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول،  استفاده از روغن‌های گیاهی مایع مانند کانولا، آفتابگردان، گلرنگ و سایر روغن‌های گیاهی به جای کره، گوشت سرخ یا روغن‌های دیگر در هنگام پخت و پز یا سر سفره به کاهش LDL کمک می‌کند.

میوه ها

میوه هایی مانند سیب، انگور، توت فرنگی، مرکبات انتخاب های خوبی برای کاهش کلسترول است. زیرا این میوه ها سرشار از پکتین هستند، نوعی فیبر محلول که LDL را کاهش می دهد.

غذاهای غنی شده با استرول ها و استانول ها

استرول ها و استانول های استخراج شده از گیاهان توانایی بدن برای جذب کلسترول از غذا را افزایش می دهند. شرکت ها آنها را به غذاهای مختلف از مارگارین و گرانولا گرفته تا آب پرتقال و شکلات اضافه می کنند. آنها همچنین به عنوان مکمل در دسترس هستند. دریافت ۲ گرم استرول یا استانول گیاهی در روز می تواند کلسترول LDL را حدود ۱۰ درصد کاهش دهد.

سویا

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول،  خوردن سویا و غذاهای تهیه شده از آن، مانند توفو و شیر سویا، زمانی به عنوان یک راه قدرتمند برای کاهش کلسترول شناخته می شد. مصرف ۲۵ گرم پروتئین سویا در روز (۱۰ اونس توفو یا ۲ و نیم فنجان شیر سویا) می‌تواند LDL را ۵ تا ۶ درصد کاهش دهد.

ماهی چرب

خوردن ماهی دو یا سه بار در هفته می تواند LDL را به دو طریق کاهش دهد، جایگزینی گوشت که دارای چربی های اشباع شده تقویت کننده LDL است و با دادن چربی های امگا ۳ کاهنده LDL. امگا ۳ باعث کاهش تری گلیسیرید در جریان خون می شود و همچنین با کمک به جلوگیری از شروع ریتم های غیر طبیعی قلب از قلب محافظت می کند.

مکمل های فیبر

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول، مکمل ها کم جذاب ترین راه را برای دریافت فیبر محلول ارائه می دهند. دو قاشق چای خوری در روز پسیلیوم که در متاموسیل و سایر ملین های حجیم یافت می شود، حدود ۴ گرم فیبر محلول را فراهم می کند.

 

• 24 بازدید
• 5 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های مفید برای جوان ماندن: به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک با خوراکی های مفید برای جوان ماندن همراه باشید.

خوراکی های مفید برای جوان ماندن

با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش داد، می‌توان روند پیری را هم کندتر کرد. برخی از مهمترین مواد معدنی و خوراکی های مفید برای جوان ماندن عبارتند از:

 فیبر 

دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. دور بودن از این بیماری‌ها، اندام‌های داخلی را جوان نگه می‌دارد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه‌های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

فیبر درواقع نوعی کربوهیدرات است که بدن قادر به هضم آن نیست. اگرچه اکثر کربوهیدرات‌ها به مولکول‌های قندی به نام گلوکز تجزیه می‌شوند، فیبر نمی‌تواند به مولکول‌های قند تجزیه شود و در عوض هضم نشده از بدن عبور می‌کند. فیبر به تنظیم استفاده از قندها در بدن کمک می‌کند و به کنترل گرسنگی و قند خون کمک می‌کند. کودکان و بزرگسالان برای داشتن سلامتی به حداقل ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر در روز نیاز دارند، اما اکثر آمریکایی‌ها تنها حدود ۱۵ گرم فیبر در روز دریافت می‌کنند و این موضوع نشان می‌دهد که هنوز آن طور که باید در مورد خواص فیبر در بدن نمی‌دانیم.

انواع فیبر

حال که متوجه شدید فیبر چیست و در چه غذاهایی یافت می‌شود، لازم است بدانید که این ماده انواع مختلفی دارد. به‌طورکلی ۲ نوع فیبر وجود دارد که هر دو برای سلامتی مفید هستند. در ادامه می‌توانید با انواع فیبر بیشتر آشنا شوید.

فیبر محلول در آب

فیبر محلول که در آب حل می‌شود، می‌تواند به کاهش سطح گلوکز و همچنین به کاهش کلسترول خون کمک کند. غذاهای دارای فیبر محلول عبارت‌اند از بلغور جو دوسر، دانه چیا، آجیل، لوبیا، عدس، سیب و زغال‌اخته.

فیبر نامحلول

فیبر نامحلول، که در آب حل نمی‌شود، می‌تواند به حرکت غذا در سیستم گوارش شما کمک کند و مانع بروز یبوست شود. غذاهای دارای فیبر نامحلول شامل محصولات گندم کامل (به ویژه سبوس گندم)، کینوا، برنج قهوه‌ای، حبوبات، سبزیجات برگ‌دار مانند کلم پیچ، بادام، گردو، دانه‌ها و میوه‌هایی با پوست خوراکی مانند گلابی و سیب هستند.

پروتئین

به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.

پروتئین، ماده بسیار پیچیده‌ای که در همه موجودات زنده وجود دارد. پروتئین‌ها ارزش غذایی زیادی دارند و به‌طور مستقیم در فرآیندهای شیمیایی ضروری برای زندگی نقش دارند. بدن ما از هزاران پروتئین مختلف تشکیل شده است که هر کدام عملکرد خاصی دارند. آن‌ها اجزای ساختاری سلول‌ها و بافت‌های ما و هم‌چنین بسیاری از آنزیم‌ها، هورمون‌ها و پروتئین‌های فعال ترشح شده از سلول‌های ایمنی را می‌سازند.

این پروتئین‌های بدن به‌طور مداوم در طول زندگی ما در حال ترمیم و جایگزینی هستند. این فرآیند (معروف به “سنتز پروتئین”) نیاز به تامین مداوم اسیدهای آمینه دارد. اگرچه برخی از اسیدهای آمینه را می‌توان از تجزیه پروتئین‌های قدیمی بدن بازیافت کرد، این فرآیند ناقص است. این بدان معناست که ما باید پروتئین رژیمی بخوریم تا با نیاز بدن به آمینو اسیدها سازگاری داشته باشیم. از آن‌جایی که پروتئین برای رشد سلول‌ها و بافت‌ها ضروری است، مصرف کافی پروتئین به ویژه در دوره‌های رشد سریع یا افزایش تقاضا، مانند دوران کودکی، نوجوانی، بارداری و شیردهی اهمیت دارد.

چربی های سالم

مصرف مکمل‌های امگا ۳ به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می‌کند. هم‌چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن‌های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند.

به طور کلی، اسیدهای چرب غیراشباع چربی‌های سالم‌تری برای قلب هستند. چربی‌های غیراشباع، یک پیوند تک غیراشباع یا چند غیراشباع دوگانه بین اتم‌های کربن دارند. این چربی مفید، معمولاً در دمای اتاق مایع و نسبتاً ناپایدار است. منابع رایج چربی سالم شامل روغن زیتون، ماهی و بادام زمینی است. اسیدهای چرب ضروری نوعی چربی غیراشباع چندگانه هستند که باید از رژیم غذایی دریافت شوند. برخلاف سایر چربی‌ها، بدن نمی‌تواند اسیدهای چرب امگا ۳ یا امگا ۶ تولید کند.

امگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که در زرده تخم مرغ و ماهی‌های آب سرد مانند ماهی تن، سالمون، ماهی خال‌مخالی، ماهی کاد، خرچنگ، میگو و صدف یافت می‌شود. اسیدهای چرب امگا ۳ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و از بدن در برابر بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های دیگر محافظت می‌کند. چربی مفید همچنین به کاهش لخته شدن خون، گشاد شدن عروق خونی و کاهش التهاب کمک می‌کنند. بسیاری از ایرانیان به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا ۳ دریافت نمی‌کنند. خوردن حداقل دو وعده ماهی در هفته می‌تواند به جبران این کمبود کمک کند.

استفاده از رژیم غذاهای گیاهی

براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می‌شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم‌های گیاهی است.

• 22 بازدید
• 5 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نخستین رویداد ایده‌پردازی «نمایشگاه دوست‌داشتنی من» هم‌زمان با برگزاری سی‌وچهارمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران فراخوان داد و در بازه زمانی یازده روزه این نمایشگاه بیش از ۲هزار ایده از شرکت‌کنندگان و خریداران کتاب دریافت شد. دبیرخانه رویداد پس از پایان مهلت ارسال ایده‌ها را پالایش کرد و نهایتاً ایده‌ها به دو دسته ایده‌های خلاقانه و اجرایی تقسیم شدند که برای هر گروه از آن‌ها مسیر متفاوتی طراحی و اجرا شد.

 ایده‌های خلاقانه، در فرایند مشاوره و راهنمایی برای پرورش ایده قرار گرفتند که پیش از اختتامیه، توسط ایده‌پردازان ارائه و داوری شد. ایده‌های اجرایی منتخب دبیرخانه رویداد ایده‌پردازی «نمایشگاه دوست‌داشتنی من» نیز به رأی مردمی گذاشته شد تا مردم کتاب‌دوست به‌عنوان مخاطبان اصلی نمایشگاه کتاب، اولویت‌های اجرایی خود را انتخاب کنند. در نهایت ایده‌های اجرایی منتخب مردمی به شورای سیاست‌گذاری اعلام شد تا مسئولان برگزاری نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، میثاق‌نامه اجرای این ایده‌ها را امضا و عملیاتی کنند.

در کنار این دو گروه از ایده‌ها و ایده‌پردازان، تعدادی از افرادی که بهترین و بیشترین ایده را در بازه زمانی اجرای رویداد ارائه داده‌اند، به‌عنوان اعضای شورای مشورتی مردمی انتخاب و معرفی شدند. دیدار و برگزاری جلسه مشترک اعضای شورای مشورتی مردمی با قائم‌مقام سی‌وپنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، بخش دیگری از برنامه‌های روز اختتامیه بود که طی آن، احکام اعضای شورای مشورتی مردمی نیز اعطا شد. 

در این رویداد ۱۰ ایده پرداز ۱۵ساعت به صورت آنلاین و چهار ساعت به صورت حضوری برای پرورش دادن از بوم کسب‌وکار استفاده و بهره بردند. سپس برای ارایه پایانی ۱۰ نفر به معرفی طرح خود پرداختند.

غلام عباس دیناروند، عضو هیات علمی دانشگاه پزشکی آبادان با عنوان طراح ساز و کار ایده پردازی در نمایشگاه با مخاطب قرار دادن ناشران صحبت کرد.

دیناروند گفت: نمایشگاه کتاب به عنوان نیروی محرکه اقتصاد کتاب است و اگر بتواند بازار ایده درست کند و بعضی از ناشران بازار ایده را مهیا کنند، غنای نمایشگاه محقق شده و اقتصاد نشر وضعیت به‌سامانی را به خود خواهد گرفت. 

وی ادامه داد: فراخوان ایده پردازی داده می‌شود. ناشران به ایده‌ها گوش می‌دهند و به تجاری سازی ایده برتر همت می‌گمارند. این کار ما باعث می‌شود اقتصاد نشر پویا شود و این تجاری سازی می‌تواند بین المللی سازی را نیز به دنبال داشته باشد و سبب ایجاد کسب و کار برای نویسندگان و مردم شود.

شریف رضوی در این برنامه ایده خود با عنوان «کیو کجاست» را به این شرح ارائه داد: طی سال‌های گذشته با خودم سوال می‌کردم نمایشگاه با بن تخفیف و حضور تعداد زیادی ناشر چه چیزی برای مخاطب دارد؟ بر همین اساس نمایشگاه اگر بخواهد به میعادگاه دوره‌ای تبدیل شود باید تجربه دلپذیری به همراه داشته باشد. یکی از راه‌ها برای تجربه دلپذیری، بازی‌سازی برای ارایه رویدادهاست.

وی ادامه داد: کیو کجاست یک بازی سناریوی تعاملی است. افراد بازدید کننده درگیر یک سناریوی مجازی و درگیر فرایند بازی در خلال بازدید از نمایشگاه می‌شوند. بازی علاوه بر اینکه کم هزینه خواهد شد از امکانات موجود نیز استفاده خواهد کرد.

ایده‌پرداز بعدی نرگس لکی زاده بود که درباره طراحی بازی‌های محیطی و سفر‌های اختصاصی برای بازدیدکنندگان به صحبت پرداخت و گفت: نمایشگاه تکراری شده و مسئولان دغدغه‌ای برای دیده شدن برابر دارند. برای اینکه دو دغدغه برطرف شوند پیشنهاد بازی سازی فضای نمایشگاه را دارم.

وی ادامه داد: اپلیکیشن کتاب‌گرد مسیر بازدید را بر اساس پاسخ به پرسش‌های مطرح شده، پیشنهاد می‌دهد و برای علایق و سلیقه‌های مختلف مسیر‌های متفاوتی را ارائه می‌دهد.

فاطمه طهماسبی نیز با موضوع مرکز رشد و استعدادیابی کتاب‌ساز به ارایه طرح خود پرداخت و گفت: نمایشگاه میزبان افراد است و ما با استعداد‌های زیادی در حوزه نویسندگی، تصویرگری و و یا ویراستاری مواجه هستیم. این ایده شناسایی افراد و آموزش‌هایی برای ورود به فضای کسب و کار را دربر می‌گیرد. برگزاری کارگاه‌های گرافیک یا نویسندگی و دعوت افراد برتر دعوت به مرکز استعدادیابی و رشد و فرآیند یکساله آموزش آن‌ها این طرح را دربر می‌گیرد. 

نفر بعدی وطن فا کمالی بود که با ایده «قلعه کتاب سازان آینده» به میان داوران آمد و گفت: ما در نمایشگاه با خلأ عدم عرضه و تقاضا مواجه هستیم. از طریق قلعه کتاب سازان آینده می‌توان تجربه کرد و از افراد سفیری برای ایران در جهان ساخت. افراد در مکان‌های مختلف در نمایشگاه با تجربه مشاغل حوزه چاپ و نشر آشنا می‌شوند.

سپس شاهین جلیل پور با طرح خلق یک جهان کتاب در بستر VR نفر بعدی بود و به ارایه طرح خود پرداخت و گفت: بسیاری از مردم می‌آیند که بگردند و کتاب‌هایی خریداری کنند و نمایشگاه محدودیت زمانی و مکانی دارد. در خلق یک جهان کتاب این محدودیت زمانی برداشته می‌شود. با این طرح می‌توان بازار بین المللی را هم جذب کرد. با جهان کتابی که تحت متاورس است، می‌توان نمایشگاه دایمی کتاب تشکیل داد و از حالا برای آن برنامه ریزی کرد.

زینب کریم زاده نیز برپایی کلینیک مشاوره کتاب کودک و نوجوان در دل نمایشگاه کتاب برای راهنمایی والدین را موضوع خود بیان کرد و گفت: به عنوان یک مادر دغدغه‌ام انتخاب کتاب مناسب برای کودکان است. در این کلینیک مشاوران حضور دارند تا کتاب با کیفیت انتخاب کنند. در بخش‌هایی نیز هوش مصنوعی به والدین برای انتخاب کتاب کمک می‌کند. تهیه لیست‌هایی برای پدران و مادران که بتوانند راحت‌تر انتخاب کنند در این طرح مورد توجه ویژه قرار گرفته است.

فریبا مسگری، کارشناس معماری داخلی نیز با طرح بوک واک به میدان محک و سنجش طرح قدم گذاشت و گفت: تغییر سبک زندگی باعث تغییر ورود کتاب کاغذی شده است. با بوک واک می‌توان مردم را به کتاب پیوند زد. ناشران با همکاری نمایشگاه می‌توانند آن را اجرا کنند. 

سپس امید زکی زاده در خصوص سفر‌های شخصی سازی شده در نمایشگاه صحبت کرد و گفت: مخاطب با صد‌ها غرفه مواجه شده و توان و زمانش محدود است. آن چیزی که می‌خواهم رقم بخورد سال به سال نخبگان سیر مطالعاتی بدهند. اینستاگرام مبتنی بر هوش مصنوعی یک صفحه شخصی نشان می‌دهد. این طرح باعث می‌شود در نمایشگاه افراد وقت و انرژی‌هایشان هدفمند اجرا شود.

نفر پایانی مریم وحیدی بود که با ایده «کتاب از کیتاب» به صحبت پرداخت و گفت: به‌خاطر دانشجو بودن از بن دانشجویی استفاده می‌کنم. توزیع بن کتاب عادلانه نیست. کیتاب در واقع معنای کیف پول مبتنی بر کتاب است. هر دانشجو و دانش آموزی صد کیتاب در حسابش شارژ می‌شود. مرکز تبادل کتاب درآمدش از کتاب دست دوم به‌دست می‌آید و از این طریق می‌توان فعالیت‌های تولید محتوا در حوزه فضای مجازی انجام داد.

بعد از اتمام ارائه طرح‌ها و ایده‌ها هیات داوران در یک فرصت ۱۵دقیقه‌ای به شور و مشورت برای انتخاب برگزیدگان پرداختند و بعد از آن مراسم اختتامیه با قرائت قرآن و سرود جمهوری اسلامی برای معرفی برترین ایده‌ها برگزار شد.

سیاوش صلواتیان، دبیر جشنواره کتاب و رسانه در آیین اختتامیه رویداد ایده‌پردازی «نمایشگاه دوست داشتنی من» گفت: بیش از ۱۰ ماه از آغاز این رویداد می‌گذرد و از اعضای شورای سیاست گذاری نمایشگاه و رییس آن قدردانی می‌کنم. این رویداد با سه هدف استفاده از ظرفیت‌های مردمی، ریل گذاری برای تحول نمایشگاه در دوره‌های بعدی و ایجاد ایده‌های خلاقانه برپا شد.

وی ادامه داد: بیشتر از دو هزار ایده دریافت کردیم. از هفت تا هفتاد ساله مشارکت کننده در صنف‌های مختلف حضور داشتند و ایده‌های زیادی دریافت شد. در ادامه سه نوع ایده‌های خلاقانه و تحولی، ایده‌های اجرایی و افراد ایده پرداز سناریوی طراح و بررسی شدند. امروز ایده‌های خلاقانه طرح و برگزیدگان آن‌ها را معرفی شدند. از بین ایده‌های اجرایی ۵۸ طرح در وبسایت مطرح شدند و از خود مردم خواستیم خودشان انتخاب کنند تا کدامشان به طرح و بررسی برسند.

صلواتیان افزود: از بین ایده پرداز‌ها ۱۰ نفر انتخاب و شورای مشورتی نمایشگاه با حضور آن‌ها تشکیل شد که به عنوان بازوی مشورتی نمایشگاه شناخته می‌شوند.

بزرگترین رویداد فرهنگی میان مردم

علی رمضانی مدیرعامل خانه کتاب و ادبیات ایران و قائم مقام و سخنگوی سی‌وپنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران گفت: نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران تابلویی است برای به نمایش درآوردن زحمات و دستاورد‌های یک صنعت پرافتخاری که ما آن را به عنان صنعت نشر می‌شناسیم. از ناشران و نویسندگان و تصویرگران و ویراستاران تا اصناف دیگری که در فضای انتشار کتاب مثل مراکز پخش و… همه این‌ها تلاش می‌کنند تا نتیجه تلاششان در نمایشگاه کتاب به نمایش بگذارند.

وی افزود: بنابراین نمایشگاه کتاب بهار صنعت نشر کشور است و فصل شروع صنعت نشر در هر سال نمایشگاه کتاب است. همه این کار‌ها اتفاق می‌افتد تا مردم بتوانند از تولیدات صنعت نشر بهره ببرند. باید به این بیندیشیم که مردم چگونه می‌توانند بهتر از نمایشگاه استفاده کنند و چگونه این نمایشگاه را بیشتر دوست بدارند. نمایشگاه کتاب تهران به عنوان بزرگترین رویداد فرهنگی مردم است و خود مردم بهتر می‌توانند برای اداره آن راهنمایی کنند.

رمضانی ادامه داد: این نمایشگاه تابلویی برای نمایش زحمات صنعت نشر است. همه فعالان صنعت نشر تلاش می‌کنند تا نتیجه تلاششان در نمایشگاه نشان داده شود و در واقع شروع صنعت نشر هم محسوب می‌شود. 

در ابتدای رویداد گمان ما، این میزان استقبال نبود که باعث دلگرمی برگزار کنندگان هم شد. در همین راستا به همه برگزیدگان بخش این این رویداد تبریک می‌گویم که وارد در مرحله اندیشیدن به فضا‌های فرهنگی مورد استفاده مردم شدند.

معرفی برگزیدگان رویداد

در بخش دیگر این مراسم با حضور هیات داوران ۳ رتبه برتر به ترتیب زیر تعیین شدند: 

نفر اول: مریم وحیدی
نفر دوم: وطن فا کمالی – امیدزکی زاده (به صورت مشترک)
نفر سوم: شریف رضوی 

همچنین از باقی ایده پردازان در این رویداد با اهدای لوح تقدیر به عمل آمد.

رویداد ایده‌پردازی را برای سال آینده توسعه دهید

یاسر احمدوند؛ معاون امور فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و رئیس سی‌وپنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران نیز در این آیین گفت: با تبریک به برگزیدگان این رویداد و کسانی که در آن شرکت کردند، اصل شرکت در این رویداد کار مهمی است و این ابتکار قابل تقدیر است. به کسانی که زحمت اجرای این کار را داشتند، پیشنهاد می‌کنم آن را برای سال آینده توسعه دهند.

وی ادامه داد: همکاری با مردم برکت دارد در کاری که مردم حضور داشته باشند، قدرت و پیشرفت وجود دارد. پشتیبانی خدا همان جایی است که مردم هستند.

معاون امور فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی افزود: در بین این ۱۰ پیشنهاد برتر نیز موضوعات خوبی مطرح شد که امیدواریم جای عملیاتی کردن آن بیشتر باشد. برای فکر کردن به پیوند کتاب و مردم هرچه بیشتر فعالیت کنیم، بازهم کم است و این امر دغدغه شبانه روزی ماست. امیدواریم این اتفاقات با عنایت خدا به نتایج خوبی منجر شود.

در بخش دیگری از این آیین نیز احکام اعضای شورای مشورتی مردمی نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران اعطا شد. همچنین در بخش پایانی این مراسم نیز میثاق‌نامه اجرای ایده‌های اجرایی منتخب مردمی در سی و پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران به امضای علی رمضانی؛ قائم مقام این نمایشگاه رسید. 

۱۵ ایده اجرایی منتخب مردمی به شرح زیر است:

برپایی باشگاه یک روزه آموزش «چگونه نویسنده شویم؟»
نصب راهنمای مسیریابی رنگی روی زمین
استقرار چرخ دستی برای حمل کتاب‌های خریداری شده
نصب تابلوی اسامی ناشران در ابتدای هر راهرو
برپایی رویداد‌های روزانه کشف استعداد‌های نویسنده در نمایشگاه
برگزاری جلسات کتابخوانی گروهی توسط کودکان با حضور تسهیلگر
استفاده از کیوآرکد در کنار نام هر ناشر برای فراخوانی لیست کتاب‌هایش
راه اندازی بخش «نیاز من» در سایت نمایشگاه برای ثبت کتاب‌های نایاب و کم‌یاب
تخصیص اتوبوس‌هایی در میادین اصلی شهر برای انتقال مردم به نمایشگاه
تعیین غرفه «نذر کتاب» برای اعطای کتاب و توزیع در بین نیازمندان و مدارس و کتابخانه‌های مناطق محروم
حمایت از اردو‌های دانش آموزی بازدید از نمایشگاه کتاب با همکاری وزارت آموزش و پرورش
تعیین غرفه دوست‌دار طبیعت برای دریافت کتاب‌هایی که مردم به آن‌ها نیاز ندارند برای بازیافت
تقدیر از برترین‌های نمایشگاه (مانند خوش ذوق‌ترین ناشر و پرخریدترین فرد و فعال‌ترین نیروی اجرایی)
برگزاری مسابقه یک صفحه کتاب بخوان و آن را نقاشی کن در سالن کودک و نوجوان
تعیین دیوار نیاز‌ها برای ثبت موضوعاتی که مردم دوست دارند در آن خصوص کتاب منتشر شود.