is_tag

• 23 بازدید
• 27 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

استایل بی نقص با ترکیب رنگ مناسب: در سال ۱۴۰۳ بر خلاف سال‌های گذشته فقط یک رنگ به عنوان رنگ ترند سال مطرح نشده است. در سال جدید به جای تک رنگ، ترکیب رنگ‌ها هستند که ترند شده‌اند و استایل شما را می‌سازند. با استفاده از این ترکیب رنگ‌ها ست کردن استایل ساده‌تر است و می‌توانید با خیال آسوده برای انتخاب اکسسوری وقت بگذارید. در این مطلب از سری مطالب دنیای مد در مجله خبری چشمک از مجموعه سبک لباس با استایل بی نقص با ترکیب رنگ مناسب همراه باشید.

استایل بی نقص با ترکیب رنگ مناسب

برای داشتن استایلی شیک و بی نقص در سال جدید، این ترکیب رنگ ها را در نظر بگیرید:

قهوه‌ای و آبی نفتی

اولین ترکیب رنگ از رنگ های عید ۱۴۰۳، ترکیب قهوه‌ای و آبی است. برعکس اعتقاد استایلیست‌های وفادار به قوانین پایه‌ مد و فشن که ترکیب رنگ‌های قهوه‌ای و آبی نفتی را مناسب نمی‌دانند، اینطور به نظر می‌رسد که یکی از شیک‌ترین ترکیب رنگ های ترند استایل ۱۴۰۳ همین ترکیب است. شما می‌توانید کیف و کفش جیر شکلاتی را با یک دست لباس آبی نفتی استفاده کنید و برای تکمیل کار، یک کمربند قهوه‌ای هم به کمر ببندید.

قهوه‌ای و طوسی

ترکیب دو رنگ قهوه‌ای و طوسی یک استایل خنثی با احساس گرمای طبیعت را برای شما می‌سازد. این استایل نه آنقدر جلب توجه کننده است که همه‌ی نگاه‌ها را به سمت شما جلب کند نه آنقدر خنثی است که اصلا به چشم نیایید. برعکس، از شما یک شخصیت آرام، منظم و قابل اعتماد می‌سازد.

سبز و طوسی

حالا که از طوسی، پایه‌ی ثابت پالت رنگ استایل عید نوروز، صحبت کردیم بد نیست که آن را با سبز هم ترکیب کنیم. رنگ سبز سرشار از سرزندگی و شادابی است و در ترکیب با رنگ سرد سایه‌ها می‌تواند تعادل چشم‌نوازی ایجاد کند. اگر از علاقمندان به پالت‌های رنگی سرد هستید این ترکیب رنگ را به شدت به شما توصیه می‌کنیم.

قرمز و طوسی

قرمز همیشه رنگ محبوب و ترند در فصل‌هایی است که نور خورشید در تمام طول روز می‌تابد و در لیست رنگ های استایل ۱۴۰۳ دیده می‌شود. رنگ کلاسیکی که همیشه با قرمز ترکیب می‌کنند مشکی است اما در سال جدید طوسی جای مشکی را گرفته تا بدون کم کردن جذابیت چنین هم‌نشینی پرهیجانی، ترکیب رنگ ملایم‌تر و بهاری‌تری ایجاد کند.

قرمز و خاکی

باز هم یک ترکیب از رنگ‌های خنثی و گرم داریم که باعث می‌شود استایل متعادلی داشته باشید. بهار فصل باران‌های سبک و سرمای ملایمی است که به آرامی زیر پوست می‌خزد. پس پوشیدن یک کت خاکی رنگ می‌تواند مناسب باشد. حالا اگر این کت با اکسسوری‌های قرمز یا یک بلوز زرشکی استفاده شود به راحتی استایل شما را به یک استایل ترند و عالی تبدیل می‌کند.

سبز و بنفش

همانطور که در سال ۱۴۰۲ رنگ صورتی باربی تمام بازار مد و فشن را در دست خود گرفت، سبز و بنفش از رنگ های ترند استایل ۱۴۰۳ است که حسابی در این حوزه می‌درخشد. استفاده از اکسسوری‌هایی به رنگ سبز ارتشی همراه با لباس‌های بنفش می‌تواند یک ترکیب برنده برای بهار پیش رو باشد.

سخن پایانی

رنگ های ترند استایل ۱۴۰۳ به صورت ترکیبی و معمولا از ترکیب رنگ‌های سرد و گرم هستند که می‌توانند یک استایل زیبا و متعادل برای شما بسازند. اگر دوست دارید در سال ۱۴۰۳ زیباترین لباس‌ها را به تن داشته باشید، استفاده از این ترکیب که از ترندی‌ترین رنگ‌های استایل ۱۴۰۳ است را فراموش نکنید.

• 30 بازدید
• 27 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های مفید برای یبوست: همه‌ ما می‌دانیم که یبوست چقدر آزار دهنده و حتی دردناک است. پزشکان به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته «یبوست» می‌گویند، اما این تعریف می‌تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد. آمارها نشان می‌دهد که تقریبا ۱۴ درصد جمعیت جهان از یبوست مزمن رنج می‌برند. کمبود فیبر در رژیم غذایی و دریافت ناکافی مایعات ۲ عامل مهمی هستند که می‌توانند به یبوست منجر شوند.

میوه‌ها از غنی‌ترین منابع فیبر محسوب می‌شوند و به همین دلیل به رفع یبوست کمک می‌کنند. در ادامه این مطلب بخش سلامت در مجموعه درمان خانگی مجله خبری چشمک به معرفی میوه های مفید برای یبوست خواهیم پرداخت. تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

میوه های مفید برای یبوست

در ادامه این مطلب با میوه های مفید برای یبوست آشنا خواهیم شد. بهترین میوه برای رفع یبوست عبارت‌ است از:

گلابی

یک گلابی متوسط حاوی ۵/۵ گرم فیبر است که حدود ۲۰ درصد نیاز روزانه‌ی شما را تامین می‌کند. گلابی فیبر نامحلول و فیبر محلول دارد که هر دو برای حفظ سلامت روده ضروری هستند. فیبر نامحلول در پوست میوه وجود دارد، در آب حل نمی‌شود و به حرکت مدفوع در روده کمک می‌کند، در حالی که فیبر محلول در گوشت گلابی یافت می‌شود و در ترکیب با آب ژلی تشکیل می‌دهد که مدفوع را حجیم می‌کند.

گلابی علاوه بر داشتن فیبر، فروکتوز و سوربیتول بالایی دارد و به همین دلیل جزء میوه های ملین دسته‌بندی می‌شود. سوربیتول یک الکل قند است که به‌خوبی جذب نمی‌شود، اما آب را به داخل روده‌ی بزرگ می‌کشد و مدفوع را نرم می‌کند.

شما می‌توانید به طرق مختلف از گلابی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. برای مثال، این میوه را به‌تنهایی بخورید یا از آن برای تهیه‌ی سالاد استفاده کنید.

۲. دراگون

از دراگون یا میوه‌ی اژدها هم می‌توان به‌عنوان بهترین میوه برای یبوست نام برد. رایج‌ترین انواع دراگون عبارتند از: دراگون با پوست قرمز و دراگون با پوست زرد. هر ۲ نوع میوه گوشت سفید با دانه‌های سیاه دارند؛ اما در بعضی از گونه‌های پوست قرمز، گوشت میوه قرمز تیره است.

برخلاف سیب و گلابی، دراگون دارای پوست ضخیم و غیرقابل خوردن است. شواهد نشان می‌دهد که یک عدد دراگون تقریبا ۵ گرم فیبر دارد که معادل ۱۸ درصد نیاز روزانه است. شما می‌توانید دراگون را به‌تنهایی بخورید یا آن را داخل اسموتی بریزید تا فیبر بیشتری دریافت کنید.

۳. سیب

یک عدد سیب متوسط حدود ۴ گرم فیبر دارد که می‌تواند ۱۴ درصد نیاز روزانه‌ی بدن را تامین کند. مثل گلابی، در پوست سیب مقدار قابل‌توجهی فیبر نامحلول و در گوشت آن مقدار زیادی پکتین وجود دارد که یک نوع فیبر محلول به شمار می‌رود.

تحقیقات نشان داده‌اند که پکتین را می‌توان یک پری‌بیوتیک در نظر گرفت. پری‌بیوتیک‌ها به تغذیه‌ی باکتری‌های مفید روده کمک کنند. علاوه بر این، مشخص شده است که پکتین عملکرد روده را بهبود می‌بخشد و حجم مدفوع را افزایش می‌دهد. اگر می‌خواهید از سیب برای یبوست استفاده کنید، این میوه را به‌تنهایی به‌عنوان میان وعده بخورید یا آن را به رسپی‌های مختلف اضافه کنید.

۴. مرکبات

مرکبات از جمله گریپ‌فروت و پرتقال را هم می‌توان در لیست بهترین میوه برای یبوست قرار داد. یک عدد گریپ‌فروت یا پرتقال حدود ۴ گرم فیبر دارد که تقریبا معادل ۱۴ درصد نیاز روزانه‌ی شما است.

همانند سیب، مرکبات فیبر محلول به‌شکل پکتین دارند که به رفع یبوست کمک می‌کند. همچنین حاوی فلاونوئید نارینجنین هستند که بر اساس تحقیقات مثل ملین عمل می‌کند.

راه‌های زیادی برای اضافه کردن مرکبات به رژیم غذایی وجود دارد. شما می‌توانید این میوه‌ های ضد یبوست را همان‌طور که هستند بخورید یا آن‌ها را به سایر میوه‌ها و سبزیجات اضافه کنید.

۵. کیوی

کیوی برای یبوست مفید است، چون در هر یک عدد آن بیش از ۲ گرم فیبر وجود دارد که می‌تواند تقریبا ۸ درصد نیاز بدن را تامین کند. اگر می‌خواهید از فواید این میوه بهره‌ی بیشتری ببرید، پوست آن را هم مصرف کنید. فقط لازم است آن را مانند هر میوه یا سبزی دیگری خوب بشویید.

تحقیقات در مورد بهترین میوه برای یبوست نشان داده است که کیوی مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد و از یبوست جلوگیری می‌کند. از این میوه به‌صورت کامل به‌عنوان میان وعده استفاده کنید یا آن را داخل سالاد و اسموتی بریزید.

آب میوه‌های مفید برای درمان یبوست

خوردن میوه‌ی کامل بهترین گزینه برای پیشگیری از یبوست و درمان آن است، اما آبمیوه‌های طبیعی هم مقدار کمی فیبر دارند و می‌توانند در بعضی از افراد به رفع یبوست کمک کنند. از سوی دیگر، سوربیتول موجود در آبمیوه، آب را به داخل روده می‌کشد که این موضوع حرکات روده را تسهیل می‌کند. آب آلو، سیب و گلابی نسبت به آب سایر میوه‌ها دارای مقدار بیشتری سوربیتول است.

آب آلو به‌دلیل اثرات ملینی خود از محبوبیت زیادی در بین مردم برخوردار است. تحقیقات نشان داده‌اند که در افراد مبتلا به یبوست مزمن آب آلو می‌تواند مدفوع سفت را نرم کند. علاوه بر این، مشخص شده است که آب سیب هم از مناسب‌ترین نوشیدنی‌ها برای رفع یبوست است.

اگر تصمیم دارید از آبمیوه برای درمان یبوست استفاده کنید، به‌سراغ آبمیوه‌ی ۱۰۰ درصد طبیعی و بدون قند افزوده بروید. علاوه بر این، توصیه می‌شود مصرف آبمیوه را به ۱۰ اونس (۲۸۴ میلی‌لیتر) در روز محدود کنید.

توصیه می‌شود به کودکان زیر ۱۲ ماه آبمیوه ندهید. اما کودکان بالاتر از یک سال می‌توانند در طول روز حداکثر ۴ اونس (۱۱۴ میلی‌لیتر) آبمیوه‌ی طبیعی بنوشند. اگر فرزندتان بزرگ‌تر از ۶ ماه است، می‌تواند روزانه ۴ تا ۸ اونس (۱۱۴ تا ۲۲۸ میلی‌لیتر) آب بنوشد. کودکان کمتر از ۶ ماه باید فقط از شیر مادر یا شیر خشک استفاده کنند تا از هیدراته ماندن بدن و نرم شدن مدفوع اطمینان حاصل شود.

درمان یبوست با میوه‌ خشک

خوردن میوه‌های خشک راهکار دیگری است که به درمان یبوست و پیشگیری از آن کمک می‌کند. انجیر خشک و آلو خشک از سایر میوه‌های خشک برای رفع یبوست مناسب‌تر هستند. یک چهارم لیوان انجیر خشک تقریبا ۴ گرم فیبر دارد که معادل فیبر موجود در یک عدد گریپ‌فروت متوسط است. یک چهارم لیوان آلو خشک هم حاوی ۳ گرم فیبر است.

انجیر خشک و آلو خشک هر دو از بهترین‌ خوراکی‌ها برای رفع یبوست هستند. چون فیبر آن‌ها حجم و وزن مدفوع را افزایش می‌دهد که این موضوع اجابت مزاج را بهبود می‌بخشد و به دفع راحت‌تر مدفوع کمک می‌کند. فقط به خاطر داشته باشید که میوه‌های خشک آب زیادی از دست داده‌اند و در مقایسه با میوه‌های تازه کالری و قند بیشتری دارند. پس باید از آن‌ها در حد اعتدال استفاده کنید.

سخن پایانی

خوردن میوه‌های غنی از فیبر یک درمان خانگی موثر برای رفع یبوست است. بعضی از آبمیوه‌های ۱۰۰ درصد طبیعی (بدون قند افزوده شده) و میوه‌های خشک هم می‌توانند حرکات روده را تقویت کنند. ذکر این نکته ضروری است که هنگام مصرف غذاهای پرفیبر باید مقدار زیادی آب بنوشید تا مدفوع نرم شود. در غیر این صورت، یبوست نه‌تنها از بین نمی‌رود، بلکه احتمالا شدیدتر می‌شود.

• 28 بازدید
• 27 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روز ملی هنر‌های نمایشی که هم‌زمان با روز جهانی تئاتر (۲۷ مارس) در ایران برگزار می‌شود، روزی برای بزرگ داشت هنر تئاتر که به‌عنوان هنر مادر در میان هنر‌های نمایشی فعالیت می‌کند.

کاظم نظری، در پیامی به مناسبت روز ملی هنر‌های نمایشی، هر روز را روز ِتئاتر دانست؛ چرا که هر روز، انتظاری تازه برای اتفاقی نو و فرصتی تازه برای زندگی است.

در متن پیام مدیر کل هنر‌های نمایشی آمده است:

«هفتم فروردین ماه، روز ِملی هنر‌های نمایشی، به عنوان حقیقتی ناگزیر و ضرورتی دلپذیر برای همگان است.

ضرورتی که بیش از آن که ایجابی هنری باشد؛ نیاز زندگیِ فردی و مولفه‌ای برای زیستِ ارزشمند اجتماعی است که در ادوار مختلف تاریخی، از دل زمان، عبور کرده و، چون از متن زندگی و بطن تفکر و دغدغه‌های درونی انسان، برآمده و بالیده است؛ تو گویی همزاد آدمی است و همچون هویت خاص هر فردی، هر متن نمایشی و هر بازی بازیگری نیز روی صحنه یا سطح خیابان، در هیئت آدمی یا در شمایل چیزی یا سایه و پیکرک‌هایی برساخته از خیال و نخ و پارچه و…، همه و همگی، جهان متفاوت خود را دارند و امضای منحصر به فرد خود را و چه بسیار بوده‌اند کسان که پیام زندگی را در صحن هنر و بر صحنه‌های تئاتر، دریافته و با صداقتی شایسته انسان، با مخاطب خود در میان گذاشته‌اند و در فرصت کوتاه عمر آدمی، دیگران و خویش را به خیمه‌زدن و تامل در عرض زندگی و یافتن پاسخی برای چگونه بودن، چگونه ماندن و چگونه رفتن، صرف کرده‌اند و با اغتنام فرصت، نقشی از خود به صحنه زده و به یادگار بر جای گذاشته‌اند تا نام و صدایشان را به یاد داریم و چه بسا به نیکی یاد کنیم؛ چرا که آن چه می‌ماند؛ صدای روشن و هدایتگرِ حقیقت است و نغمه و نقشی که مردم، به یاد می‌سپارند و باور کنیم که این، تئاتر است که بدون مردم و مخاطبان همیشه آشنای خود، بی‌تردید سرمایه‌ای ندارد برای ماندن و برای تداوم داشتن.

روز ملی هنر‌های نمایشی، روز بازیابی این راز و پاسداشتِ این سرمایه و این نقش‌آفرینی و شناسایی رمز ماندگاری و نگهداشت حرمت این عرصه و صحنه است در همراهی دست‌ها و اندیشه‌های تحوّل‌گرا و معنابخش و جستجوی تئاتر و رسالت بزرگش که به این هنر اصیل و روز آمد و مدرن، هویت و جهت می‌دهد و از این منظر، هر روز، روز ِتئاتر است؛ چرا که هر روز، انتظاری تازه برای اتفاقی نو و فرصتی تازه برای زندگی است؛ زندگی‌ای که امیدوارانه هر روز می‌گوید، امّا باز باید بود؛ باید زیست! این روز ِناگزیر، بر تمامی آنانی که در تئاتر، مفهوم والای زندگی و تداوم سربلندی خود و فرهنگ و کشور خویش را جستجو می‌کنند؛ مبارک باد.»

تئاتر آینه‌ای برای بازتاب جوامع

محمد اله یاری فومنی مدیرعامل بنیاد فرهنگی هنری رودکی نیز در پیامی هفتم فرودین مصادف با روز ملی هنر‌های نمایشی را تبریک گفت.

در این پیام آمده است تئاتر آینه‌ای است که همواره در طول تاریخ بازتابی قوی از جوامع ارائه کرده و در کشور ما نیز از دیرباز تا کنون این هنر جلوه و ظهور خاصی داشته است.

هفتم فروردین مطابق با ۲۷ مارس، روز جهانی تئاتر، از سال ۹۶ به عنوان روز ملی هنر‌های نمایشی در تقویم رسمی کشور به ثبت رسیده است.

تقارن این روز با ایام نوروز ایرانی و همچنین ماه مبارک رمضان در چرخش ایام را به فال نیک میگیریم؛ چرا که هنر‌های نمایشی آئینه و تبلور ایران پرعزت و خانواده هنرمندان تئاتر روایت‌گر تاریخ و هویت پر مهر و ایمان مستحکم مردمان این سرزمین اسلامی هستند.

بنیاد رودکی به عنوان مجموعه‏‌ای که یکی ازرسالت‌های خود را ارتقای سطح فرهنگ عمومی جامعه و هنر والای تئاتر و خدمت‌‏رسانی هرچه بیش‏تر به هنرمندان این رشته می‌‏داند، تلاش کرده تا همان‏طور که در مصوبه شورای‏عالی انقلاب فرهنگی آمده است، این هنر را به عنوان مقوم فرهنگ و بسترساز ارتقای فرهنگ عمومی جامعه در اولویت‏ خود و بخش‏‌های زیر مجموعه‌اش قرار دهد.

بدون تردید بنیاد رودکی با امکانات و تجهیزات کم نظیرش یکی از مکان‏‌های شاخص اجرای آثار فاخر نمایشی در ایران است و برای هنرمندان حوزه نمایش که سال‏های متمادی در این وادی تلاش کرده و کسب تجربه کرده‌اند، مکانی ایده آل است که برای اجرای هنر نمایش فاخر مد نظر دارند.

سالن اصلی تالار وحدت، برج آزادی، تالار حافظ و تالار فردوسی زیرمجموعه‌های بنیاد رودکی هستند که امکان اجرای آثار نمایشی متنوعی را برای هنرمندان فراهم کرده است.

امید است با سرلوحه قراردادن شعار عدالت فرهنگی دولت مردمی با حضور اهالی فرهیخته فرهنگ و هنر شاهد جلوه‌های باشکوه هنر نمایش ایرانی و اسلامی در ستایش اندیشه و فرهنگ و تاریخ این ملت پرافتخار باشیم.

• 26 بازدید
• 27 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سم زدایی از پوست: مراقبت از پوست و پاک‌سازی آن از آلودگی‌های محیطی، سلول‌های مرده، سبوم اضافی و… سبب می‌شود بتوانید با پیری زودرس پوست مقابله کرده و از مبتلا شدن به مشکلات پوستی مانند آکنه، حساسیت‌های پوستی و… جلوگیری کنید. همان‌طور که با سم‌زدایی از بدن و دفع سموم از آن بدن سالم‌تری خواهید داشت با سم‌زدایی از پوست هم می‌توانید پوست سالم‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تری داشته باشید.

در این مطلب از سری مطالب سلامت و آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک، سم زدایی پوست را شرح داده‌ایم. سم زدایی از پوست پس از یک هفته تأثیر خود را نشان می دهد و شما می‌توانید هر سه ماه یک‌بار این سم زدایی را انجام دهید تا با بسیاری از مشکلات پوستی مقابله کنید.

سم زدایی از پوست چیست؟

پوست شما روزانه در معرض آلودگی‌های محیطی بی‌شمار است و منافذ باز پوست ممکن است در اثر عواملی مانند محصولات آرایشی، آلاینده‌ها و سلول‌های مرده‌ی پوست مسدود شوند. مسدود شدن منافذ باز پوست سبب بروز آکنه و جوش صورت، کدر شدن پوست و ایجاد حساسیت‌های پوستی خواهد شد. در فرایند سم‌زدایی از پوست با پاک‌سازی پوست از سموم، ناخالصی‌ها، سلول‌های مرده پوست و آلاینده‌ها پوست شما به‌خوبی آبرسانی، درمان و پاک‌سازی خواهد شد و بسیاری از مشکلات پوستی تسکین می‌یابند.

راهنمای ده‌مرحله‌ای سم‌زدایی پوست خانگی که در این مطلب برایتان ارائه کرده‎ایم به شما کمک می‌کند پوستی سالم‌تر، روشن‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. اما پیش از شروع لازم است به نکات ریز و ساده‌ای بپردازیم که با رعایت آن‌ها می‌توانید فرایند سم‌زدایی از پوست صورت و بدن را بهتر انجام دهید و زودتر به نتایج دلخواهتان برسید. در روتین روزانه‌تان نکات ذیل را در نظر بگیرید.

• قبل از این که از حمام خارج شوید حتی شده برای چند لحظه کوتاه دوش آب سرد بگیرید. این عمل به خروج مواد سمی از منافذ پوست کمک می‌کند.
• همیشه بعد از ورزش صورت و بدنتان را بشویید. عرق نباید مدت زیادی روی پوست شما باقی بماند.
• صفحه گوشی‌تان را همیشه تمیز نگه دارید. باکتری‌هایی که روی صفحه گوشی قرار می‌گیرند می‌توانند به‌سرعت به پوست صورت شما منتقل شوند.
• سعی کنید زیاد به صورتتان دست نزنید. چربی و باکتری روی انگشتان دست ممکن است سبب بسته‌شدن منافذ باز صورت شوند.

برای سم‌زدایی از پوست لازم نیست حتماً مراحل سم‌زدایی بخشی از روتین روزانه‌تان باشد؛ تنها کافی است این مراحل را در طی یک چالش یک‌هفته‌ای هر سه ماه یکبار انجام دهید. اگر قرار است به مراسم خاصی بروید و یا به‌ عنوان‌ مثال برای جشن تحویل سال آماده شوید می‌توانید این چالش یک‌هفته‌ای را پیش از موقعیت موردنظرتان انجام دهید تا پوستی بسیار شفاف‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. مراحل سوم تا هشتم را در طی چالش یک‌هفته‌ای سم‌زدایی می‌توانید پشت‌سرهم شب‌ها انجام دهید و بخوابید.

نوشیدن آب زیاد

در سم زدایی از پوست لازم است حتماً به مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد سبب می‌شود سموم از بدنتان خارج شود و پوست شفاف‌تری داشته باشید. بنا بر پژوهش‌های صورت‌گرفته برای خروج سموم از بدن لازم است حداقل ۱۰ لیوان آب بنوشید. در طی چالش یک‌هفته‌ای سم‌زدایی از پوست سعی کنید روزانه ده لیوان آب بنوشید و از نوشیدنی‌های الکلی و آبمیوه‌های صنعتی حاوی شکر دوری کنید.

سم‌زدایی صبحگاهی از بدن با سرکه‌ سیب

استفاده از سرکه‌ی سیب برای سم‌زدایی از بدن قدمتی چندهزارساله دارد. سرکه‌ی سیب با متعادل‌کردن سطح ph بدن شما را در ناحیه قلیایی نگه می‌دارد که این امر باعث می‌شود سیستم گوارش بدنتان تنظیم شود، انرژی بیشتری از منابع طبیعی دریافت کنید و به طور طبیعی سم‌زدایی از کبد سریع‌تر انجام پذیرد. در طول مدت چالش سم‌زدایی از پوست هر روز صبح ناشتا یک قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و آن را بنوشید. اگر طعم ترش سرکه اذیتتان می‌کند می‌توانید یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.

پاکسازی دو مرحله‌ای برای سم زدایی از پوست

در طی مدت چالش سم‌زدایی از پوست باید فرایند پاک‌سازی پوستتان را در طی دو مرحله انجام دهید. ممکن است این فرایند روتین پوستی شما را تغییر دهد اما رعایت آن برای پاک‌سازی از پوست صورت بسیار مهم است. در مرحله‌ اول باید از یک ماده پاک‌کننده با بیس روغن برای تمیز کردن پوستتان استفاده کنید و در مرحله‌ی دوم باید با یک کرم تمیزکننده و پاک‌کننده‌ی قوی پوستتان را تمیز کنید. ماده‌ی پاک‌کننده بر پایه‌ی روغن می‌تواند آلودگی، غبار، مواد آرایشی و سبوم اضافی پوست را برطرف کند و کرم تمیزکننده پوست می‌تواند تمامی ناخالصی‌های باقی‌مانده بر روی پوست صورت را بزداید.

شما می‌توانید برای مرحله‌ اول انواع صابون‌های طبیعی ژل‌های شست‌وشوی صورت که بر پایه‌ی روغن‌زیتون، بادام، روغن درخت چای و غیره ساخته می‌شوند و همچنین شیرپاک‌کن‌های آرایشی را به برای تمیز کردن پوستتان به کار ببرید و برای مرحله‌ی دوم به سراغ یک پاک‌کننده‌ی صورت با بافت کرمی بروید.

لایه‌برداری ملایم پوست

لایه‌برداری ملایم پوست می‌تواند در رفع آلودگی‌ها، مواد آرایشی، سبوم اضافی، باکتری‌ها، سلول‌های مرده‌ی پوست و سمومی که می‌خواهید از روی پوستتان بزدایید بسیار مؤثر باشد. فقط باید به این نکته دقت کنید که در طی مدت سم‌زدایی نباید از یک لایه‌بردار خشن برای لایه‌برداری پوستتان استفاده کنید؛ بلکه باید به سراغ لایه‌بردارهایی با فرمول‌های ملایم بروید. کرم‌های لایه‌بردار و اسکرابرهای ملایم در این مرحله برای پوست عالی‌اند.

سم‌زدایی روی پوست صورت با بخور گرم

پس از این که پاک‌سازی دومرحله‌ای و لایه‌برداری را انجام دادید نوبت به بخور صورت می‌رسد. بخور سبب می‌شود محصولات مراقبت از پوست در منافذ باز پوست نفوذ کرده و آنها را به‌خوبی تمیز کنند. برای بخور صورت می‌توانید از دستگاه‌های بخور گرم استفاده کنید یا با استفاده از یک حوله و یک‌کاسه‌ی آب داغ صورتتان را بخور دهید. در این مرحله از سم‌زدایی باید پوست صورتتان را حدود ده دقیقه بخور دهید.

استفاده از محصولات تقویت‌کننده‌ پوست

حالا که منافذ صورتتان باز و تمیز شده‌اند آماده خواهند بود تا ترکیبات فعال موجود در محصولات مراقبت از پوست را به‌خوبی جذب کنند. در این مرحله می‌توانید به صورت لایه‌لایه از محصولاتی استفاده کنید که پوستتان را به‌خوبی تغذیه و تقویت می‌کنند. پیشنهاد ما استفاده از سرم ویتامین سی، سرم رتینول و سرم صورت چای سبز است. سرم ویتامین سی به طور خاص یکی از عوامل بسیار مؤثر در سم‌زدایی از پوست صورت است.

ویتامین سی که غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. رادیکال‌های آزاد عوامل محیطی مزاحمی هستند که می‌توانند سبب بروز خطوط ریز، چین‌وچروک، تیرگی پوست و سایر علائم پیری زودرس روی پوست شوند. بنابراین سم‌زدایی و محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد می‌تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

آبرسانی به پوست

سم‌زدایی از پوست بدون آبرسانی به پوست صورت تکمیل نمی‌شود. رطوبت پوست باید در طی چالش سم‌زدایی از پوست به‌خوبی متعادل شود. از سرم اسید هیالورونیک برای آبرسانی و نگه‌داشتن رطوبت پوست در سطح هیدراتاسیون بهینه استفاده کنید. پس از استفاده از سرم اسید هیالورونیک می‌توانید از یک کرم مرطوب‌کننده و روشن‌کننده برای شارژ رطوبت پوست استفاده کنید. استفاده از محصولات تهیه شده از عصاره جلبک در این مرحله از سم‌زدایی فوق‌العاده است. جلبک با بهبود غشای سلولی و دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های متعدد اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب امگا سه برای سم‌زدایی پوست را تأمین می‌کند.

استفاده از ماسک سم‌زدایی از پوست

استفاده از یک ماسک شب سم‌زدا می‌تواند پوستتان را زمانی که در خواب شبانه هستید به‌خوبی احیا کند. ماسک‌های شب به نسبت سایر ماسک‌ها غلظت کمتری داشته و بافتی بالم مانند دارند. ماسک‌های شب را به‌آرامی روی صورتتان ماساژ دهید تا جذب شود و بخوابید. به خاطر داشته باشید که ماسک شب را دور چشم نزنید و برای دور چشمتان از کرم‌های چشم استفاده کنید.

روتین پوستی منظم در صبح

روتین پوستی صبحگاهی در چالش سم‌زدایی پوست خانگی اهمیت بسیاری دارد. روتین صبحگاهی چالش سم‌زدایی شامل پاک‌سازی، مرطوب کردن پوست با یک کرم پپتاید و استفاده از یک کرم ضدآفتاب ضد چروک است. کرم مرطوب‌کننده و ضد آفتابی که در این مرحله استفاده می‌کنید نه‌تنها از پوستتان در برابر صدمات نور خورشید محافظت می‌کنند، بلکه لایه‌ای محافظ در برابر عوامل مهاجم محیطی مانند آلودگی هوا فراهم می‌آورند.

رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل

آنچه که می‌خورید می‌تواند تأثیر مستقیمی روی وضعیت پوست شما داشته باشد. بنابراین برای سم‌زدایی از پوست رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم یکی از مواردی است که باید انجام دهید. البته اگر می‌خواهید پوستی بسیار درخشان و زیبا داشته باشید بهتر است رژیم غذایی متعادل و سالم را همواره رعایت کنید و به طور کلی سبک زندگی سالمی داشته باشید. اما اگر تغییر رژیم غذایی برایتان سخت است حداقل در طول چالش یک‌هفته‌ای سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. در طول هفته‌ی سم‌زدایی پوست از محصولات لبنی، غذاهای سرخ‌کرده و مواد غذایی حاوی قند مصنوعی خودداری کنید و به جای آن سبزیجات و میوه‌هایی مانند هلو، بروکلی، سبزیجات برگی، هندوانه، طالبی و موز را زیاد مصرف کنید. این سبزیجات و میوه‌ها می‌توانند سطح PH بدن را به وضعیت قلیایی نزدیک کنند.

مینرال‌های قلیایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم هم پوست را مستحکم‌تر می‌کنند و چربی مفید حاصل از غذاهایی مانند آووکادو و دانه‌های روغنی می‌تواند به شما کمک کند تا پوستی درخشان داشته باشید.

سخن آخر

در این مطلب چالش سم زدایی از پوست را شرح دادیم. به خاطر داشته باشید که مراحل سوم تا نهم سم‌زدایی تنها در طی دوره یک‌هفته‌ای انجام می‌شوند و پس از انجام این دوره می‌توانید روتین پوستی معمولتان را انجام دهید. مراحل اول، دوم و دهم سم‌زدایی که مربوط به نوشیدن آب زیاد، سم‌زدایی صبحگاهی با سرکه سیب و اصلاح رژیم غذایی می‌شود را می‌توانید پس از اتمام دوره‌ی سم‌زدایی هم به طور روتین رعایت کنید تا پوست شاداب‌تری داشته باشید.

• 23 بازدید
• 26 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ششمین روز از نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم مانند روز‌های قبل میزبان چهره‌های سیاسی، فرهنگی و قرآنی بود. هرچند گمانه‌زنی شده بود که احتمال حضور آیت‌الله ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور هست، اما بعد اعلام شد که معاون ایشان یعنی میثم لطیفی معاون رئیس‌جمهور به نمایشگاه قرآن می‌آیند.

حمید رسایی، نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی هم بعد از افطار با خانواده خود به نمایشگاه قرآن آمد و در اولین غرفه در بخش خوشنویسی شرکت کرد و تصمیم گرفت بعد از سال‌ها قلم به دست گیرد و خوشنویسی کند. هرچند در انتها نمره‌ای که از مسئول خوشنویسی دریافت کرد، صفر بود! 

رسایی هم مانند دیگر مهمانان بخش هوش مصنوعی نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم جالب توجه دانست و گفت: امسال برای من بخش هوش مصنوعی و تحرکات و فعالیت‌هایی که در این زمینه به نمایش گذاشته شده بود جالب بود و استفاده کردم. نمایشگاه قرآن یکی از جاذبه‌های ماه مبارک رمضان است، که در بهار قرآن مردم را جذب خود می‌کند و هر سال می‌تواند فعالیت‌های مختلف قرآنی را به مردم اطلاع‌رسانی کند.

مهران رجبی، بازیگر و مجری تلویزیون هم مهمان دیگر نمایشگاه قرآن بود. هرچند که در مصاحبه‌اش اعلام کرد کاش مشهور نبود و می‌توانست بخش‌های مختلف نمایشگاه را ببیند، اما در انتها با یک ماسک و یک کلاه خودش را از نظر‌ها پنهان کرد، تا کسی او را نشناسد و بتواند با خیال راحت به بازدید از نمایشگاه ادامه دهد. 

روز گذشته برای اولین‌بار اعلام شد که انیمیشن سینمایی «بی پلاک» با موضوع شهید ابراهیم هادی در بخش نوجوان نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم با حضور عوامل اکران خواهد شد.

برپایی نشست با موضوع شعار سال ۱۴۰۳ با حضور محمود کریمی بیرانوند، معاون توسعه کارآفرینی و اشتغال وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و محمد صادق شهبازی، فعال سیاسی و اجتماعی در غرفه اندیشگاه حیات، برگزاری سلسله نشست‌های تخصصی نهج‌البلاغه با موضوع «شرح اندیشه سیاسی تربیتی علوی در نهج‌البلاغه» با حضور آیت‌الله احمد بهشتی، استاد حوزه و دانشگاه و عضو مجلس خبرگان رهبری در غرفه نهج‌البلاغه، کتاب حکومت و … از دیگر نشست‌های ششمین روز از نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم بود.

• 30 بازدید
• 26 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سرم پوست خانگی: بدونِ شک درست کردن یک سرم که مرطوب کننده بوده، بر پایه روغن تولید شده و سبک باشد و به سرعت به پوست جذب شود؛ می تواند فواید زیادی برای پوستتان داشته باشد. شما می توانید با استفاده از ترکیبی از روغن های طبیعی، این سرم ها را در خانه درست کنید که در این مطلب دنیای مد به شما آموزش خواهیم داد که چگونه این کار را انجام دهید. دو روغن کلیدی برای استفاده از این سرم ها شامل روغن شی باتر و روغن جوجوبا است.

بیشتر بخوانید: زیبایی زنان ۱۹ کشور دنیا: رازهای زیبایی و جوانی زنان جهان که شما را شگفت زده می کند!

مواد لازم برای تهیه سرم پوست خانگی

۲ قاشق غذاخوری روغن شی‌باتر

۲ قاشق غذاخوری روغن جوجوبا

۲۰ قطره از روغن های گیاهی و طبیعی

یک عدد قطره چکان

بهترین نوع روغن ها برای انواع پوست را در ادامه معرفی کرده ایم تا در ساخت این سرم پوست خانگی با توجه به نوع پوست خود، روغن گیاهی مناسبی انتخاب کنید.

روغن های گیاهی برای پوست چرب

روغن پرتقال

لیمو ترش

لیمو شیرین

روغن شمعدانی

روغن درخت سرو

روغن نارنج

روغن پرتقال

روغن های گیاهی برای پوست دارای جوش

سرم پوست خانگی،  روغن درخت چای

روغن شمعدانی

روغن لاوندر

روغن نعنا

روغن های گیاهی برای پوست خشک

روغن شمعدانی

روغن چوب صندل

روغن بابونه

روغن چوب سدار

روغن های گیاهی برای پوستِ افراد سن بالا

روغن نارنگی

روغن یلنگ یلنگ

روغن چوب صندل

روغن گل رز

روغن چوب صندل

 

روغن های گیاهی برای پوست ترکیبی

روغن لاوندر

روغن پرتقال

روغن نارنج

روغن های گیاهی برای لکه های تیره و قرمز روی پوست

روغن لاوندر

روغن لیمو

سرم پوست خانگی، روغن کندر

طرز تهیه سرم پوست خانگی

روغنی که برای پوست تان مناسب است را داخل قطره چکان بریزید و به خوبی ترکیب کنید.

طرز استفاده از سرم پوست خانگی

سرم پوست خانگی، یک قطره از سرم را روی پیشانی، گونه و چانه تان بزنید، به آرامی ماساژ دهید تا به طور کامل جذب شود.

می توانید با یک دستمال، روغن اضافیِ آن را بگیرید.

فراموش نکنید که حتما روغن را به پوست تمیز خود بزنید.

دو بار در روز از آن استفاده کنید.

نکته مهم

سرم پوست خانگی، اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که این مواد برای پوست تان مضر نیستند.

اگر هم باردار هستید یا هر شرایط جسمانی خاصی دارید، باز هم باید از پزشک تان اجازه بگیرید.

بیشتر بخوانید: جوان سازی پوست: ۹ روش طبیعی برای جوان سازی و سفت شدن پوست!

• 27 بازدید
• 25 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میلاد عرفان پور از شاعران سرشناس کشورمان تا کنون چند شعر درباره جنایات رژیم صهیونیستی  و مظلومیت مردم غزه سروده است که در ادامه شعری با عنوان “مرا به غزه ببر، طاقتم سرآمده است…” را می خوانید:

به جز دریغ، چه از دست من برآمده است؟!
مرا به غزه ببر، طاقتم سرآمده است 
هنوز داغِ خبر‌های پیش از این، تازه‌ست 
خبر رسیده، خبر‌های دیگر آمده‌است
خبر رسیده… خبر، کودکی‌ست در آوار
که زار زار پی نعش مادر آمده است 
خبر رسیده… خبر، بی‌قراری پدری‌ست
که لرزه بر تنش از سوگ دختر آمده است
خبر رسیده، خبر، ضجه‌ی پرستاری‌ست
که از تنفس گل‌های پرپر آمده است 
خبر رسیده… ولی خواب برده دنیا را
خبر رسیده: کجایید؟! محشر آمده است
مرا به غزه ببر تا نماز بگزارم
که صبح صادقِ الله اکبر آمده است 
بیا به غزه ببر، شعر خون چکان مرا
که آفتاب زده… تیغ‌ها برآمده است 
بگو به حرمله، در چله تیر مگذارد
بگو که دوره‌ی کودک‌کشی سرآمده است
از این نبرد مبادا که جابمانم من
که حیدر است پی فتح خیبر آمده است

نه! کارساز نشد شعر… کارزار کجاست؟
مرا به غزه ببر طاقتم سرآمده است…