is_tag

• 23 بازدید
• 16 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

شومیز یکی از لباس‌های بسیار محبوب و پرطرفدار در بین خانم‌ها است. اکثر خانم‌ها به دنبال شومیز شیک و مناسب برای مجالس و مهمانی‌های خود هستند. از شومیز می توان در هر مجلسی استفاده کرد.

خانم‌هایی که اندام درشتی دارند بهتر است از شومیز‌های تیره‌ و بدون طرح استفاده کنند و برعکس‌ خانم‌هایی که اندام ظریف و لاغری دارند بهتر است از شومیز‌های رنگ روشن و طرح دار استفاده کنند. این سبک استایل باعث می‌شود زیباتر و جذاب‌تر به نظر برسید.

شومیزها یکی از انواع لباس هایی هستند که در طرح‌ها و جنس‌های مختلف طراحی و عرضه می شوند. شومیز ها شامل جنس‌هایی مانند ریون، گیپور و حریر می‌باشد. این سبک لباس با دامن و شلوار و سرهمی به راحتی ست می‌شود. پوشیدن شومیز برای سن و سال خاصی نمی‌باشد. شما در هر سنی که باشید، می‌توانید از شومیز استفاده کنید. بسیاری از خانم‌ها شومیز را زیر مانتو خود نیز استفاده می‌کنند. انتخاب آن سلیقه‌ای می باشد.

خانم‌ها بر اساس مدل اندام خود، رنگ پوست و جنس و … می‌توانند شومیز مورد نظر خود را انتخاب نمایند. شومیزها در طرح‌ها و رنگ‌ها و مدل های مختلف مانند یقه حلزونی، آستین پفی، کوتاه، بلند، ساده، طرح دار و … در بازار موجود می باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا انواع شومیز را برایتان معرفی کنیم و به شما کمک کنیم که بهترین و مناسب‌ترین شومیز را انتخاب نمایید.

۱۰ مدل شومیز حریر زنانه و دخترانه

همانطور که اشاره شد شومیزها انواع و اقسام مختلفی دارند در ادامه ۱۰ مدل از بهترین شومیز حریر زنانه را برایتان معرفی خواهیم کرد.

۱- شومیز زنانه مدل پشت باز

این سبک شومیز در بین دختران و خانم‌های جوان پرطرفدار است و بیشتر سبک مجلسی دارد. این مدل شومیز را می توانید با با دامن یا شلوار جین ست کنید.

۲– شومیز مدل جلو بسته

این نوع شومیز‌ها نیز جذابیت خاصی دارند، بسیار شیک هستند و استایل خاص و جذابی برای شما ایجاد می‌کنند. این سبک شومیزها در کالکشن‌های بهاره تمامی برندهای درجه یک دنیا وجود دارد.

۳- شومیز زنانه مدل یقه هفت

شومیز مدل یقه هفت هم به صورت دکمه دار و هم ساده موجود است. تن خور شیک و زیبایی دارد.

۴- شومیز زنانه مدل یقه ملوانی

این مدل شومیز‌ها بسیار پر طرفدار هستند و استایل شیک و خاصی برای شما ایجاد می کنند.

۵– شومیز زنانه خامه دوزی شده

بعضی از شومیز‌ها خامه دوزی شده هستند. برای این کار معمولا از پارچه‌های خامه دوزی شده استفاده می‌کنند.

۶- شومیز زنانه جنس حریر

این سبک شومیز‌ها مناسب مهمانی‌ها و دورهمی‌ها هستند. بیشتر به رنگ‌های کم‌ رنگ و لایت موجودند و بیشتر برای مجالس استفاده می‌شوند. معمولا این مدل شومیزها را با شلوار رنگ تیره و یا دامن ست می کنند.

۷- شومیز زنانه مدل گشاد با آستین باز

این نوع شومیزها بسیار راحت و زیبا هستند و به تن می‌نشینند. معمولا آستین‌های این مدل شومیز باز هستند و یا با پارچه‌هایی از جنس خود لباس به شکل پاپیون به آستین وصل می‌شوند. این سبک شومیز نیز بسیار محبوب و پرطرفدار است و با شلوار های فاق بلند نیز ست می‌شود.

۸– شومیز آستین کوتاه چین دار

یکی دیگر از مدل‌های پرطرفدار در بین خانم‌ها شومیز آستین کوتاه چین دار است. این شومیز را می‌توان برای زیرسرهمی‌های جین نیز استفاده کرد. این مدل شومیزها مناسب فصل تابستان هستند.

۹– شومیز زنانه حریر

این مدل شومیزها برای مهمانی‌های رسمی‌تر مناسب هستند. این مدل شومیزها در طرح های ساده و طرح دار و مدل های متنوع در بازار عرضه می شوند.

۱۰– شومیز زنانه با گل برجسته روی یقه

در برخی از شومیز‌های جنس حریر، گل برجسته ای روی یقه‌ی آن‌ها کار شده است. این طراحی جذابیت خاصی دارد و استایل شما را جذاب‌تر جلوه می‌دهد.

منتشر شده توسط تریبون

Post Views: 6

• 25 بازدید
• 16 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آیین یادبود زنده یاد مرتضی تبریزی، هنرمند پیشکسوت رادیو با حضور معاون صدا، مدیران شبکه‌های رادیویی و اهالی رادیو در مسجد بلال ظهر امروز ۲۶ اسفند ماه برگزار شد. 

علی بخشی زاده معاون صدای رسانه ملی در این مراسم تاکید کرد: خدا رحمت کند آقا مرتضی عزیز از هنرمندان پیشکسوت برنامه “صبح جمعه با شما”. انشالله آقا مرتضی در این ایام مهمان امیرالمؤمنین شوند. این ماه که نزول قرآن است، ماه صعود هم هست. امیدوارم خدا به همه ما توفیق بدهد تا همه در این مسیر باشیم. من کتاب نهج البلاغه را غریب‌ترین کتاب می‌دانم. در این کتاب جملات قصار بسیار خوبی آمده که باید پند بگیریم. 

وی با اشاره به موضوع مرگ و غفلت انسان نسبت به رفتارهایش ادامه داد: انشالله پروردگار آقا مرتضی عزیز را غرق نور کند. امیدوارم پروردگار توفیق زندگی پاک را به ذائقه ما بچشاند. 

علیرضا جاویدنیا هنرمند پیشکسوت برنامه “صبح جمعه با شما” در مراسم زنده یاد مرتضی تبریزی گفت: صحبت کردن درباره مرتضی عزیز سخت است. بی ادعا، مهربان، دوست داشتنی و … بود. همه از او به نیکی یاد می‌کنند. مرتضی بسیار کم توقع و دست و دلباز بود. یاد و خاطره او برای همیشه در ذهن ما باقی خواهد ماند. من او را از اواسط دهه ۷۰ می‌شناسم و با هم کار کردیم تا به برنامه “صبح جمعه با شما” رسیدیم. با اینکه زنده یاد نوذری در کار سختگیر بود، اما مرتضی با طنازی هایش توانست حال و هوای خوبی در برنامه ایجاد کند. او هر جا بود از خودش خاطرات خوب بجا گذاشت. خدایش بیامرزد.

اصغر سمسارزاده، هنرمند پیشکسوت رادیو با یاد نام‌های هنرمندان بزرگ و تهیه کنندگان رادیو عنوان کرد: به همت آقای محمدزاده مدیر سابق رادیو ایران، برنامه “صبح جمعه با شما” به رادیو برگشت که اتفاق بسیار ارزشمندی بود. از معاون صدا قدردان هستم که شنونده همه حرف‌های اهالی رادیو بوده و دغدغه‌مند هستند. ایشان و مدیر رادیو ایران همیشه از ما حمایت کردند. از همه هنرمندان “صبح جمعه با شما” تشکر می‌کنم که همیشه پای کار بودند و هستند. 

در این مراسم هنرمندانی همچون اصغر سمسارزاده، بیوک میرزایی، عباس محبی، مهران امامیه، اردشیر منظم، بهمن دان، امیر پارسی، علیرضا جاویدنیا، رامین پورایمان، مجتبی تیموری، محمد تیموری، ایزد کاویانی، حمید اللهیاری، بیژن خاوری، ساجد قدوسیان، جمشید مقدم، محمدحسن حسینیان و … حضور داشتند.

• 24 بازدید
• 16 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

در دنیای مدرن و پیشرفته امروزی موبایل یکی از ابزارهای ضروری است و اکثر افراد از آن استفاده می‌کنند. باتوجه‌به افزایش قیمت گوشی‌های موبایل افراد ترجیح می‌دهند که در صورت مشاهده خرابی و اختلالات در عملکرد موبایل خود برای تعمیر آن اقدام کنند. با این اوصاف می‌توان گفته که حرفه تعمیرات تخصصی موبایل از بازار کار مطلوبی برخوردار است. برای دستیابی به این موقعیت شغلی ایده‌آل شرکت در دوره آموزش تعمیرات موبایل ضروری است. ما در این مطلب برای شما عزیزان دربارۀ مزایای شرکت در دوره آموزشی تعمیرات موبایل خواهیم گفت، برای کسی اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.

بررسی مزایای شرکت در دوره آموزشی تعمیر موبایل

اگر به دنبال یک مؤسسه شناخته‌شده و معتبر برای شرکت در دوره آموزش تعمیرات موبایل هستید، پیشنهاد ما برایتان آموزشگاه https://poulgilan.com/plan/4/آموزش-تعمیرات-موبایل است که

شما با شرکت در این دوره تضمینی آموزش تعمیرات موبایل علیرغم اینکه مهارت تعمیرات موبایل را به صورت کاملاً تخصصی یاد گرفته‌اید، در وقت و هزینه خود صرفه جویی کرده‌اید و بعد از دوره، از خدمات پشیبانی و آموزش‌های آپدیت گوشی‌های جدید در پنل اختصاصی خود بهره‌مند می‌شوید و می‌توانید همواره جز تعمیرکارانی باشید که در سریع‌ترین زمان ممکن به جدیدترین قلق‌های تعمیراتی گوشی‌های جدید دسترسی داشته باشید تا نسبت به سایر تعمیرکاران مزیت رقابتی بالاتری داشته باشید و همینطور درآمد بیشتری کسب نمایید.

مواردی که در ادامه شرح می‌دهیم از جمله رایج‌ترین مزایای شرکت در این دورۀ آموزشی جامع محسوب می‌شوند:

– کاربردی و جامع بودن دوره آموزشی تعمیر موبایل

شرکت در دوره آموزشی تعمیرات موبایل به افراد با توانایی و میزان مهارت‌های مختلف توصیه می‌شود. شما عزیزان می‌توانید از سطح مبتدی گرفته تا پیشرفته در این دوره جامع شرکت کرده و مهارت‌های موردنیاز برای تعمیرات سخت افزار و نرم افزار موبایل را بیاموزید.

مشخص بودن سرفصل‌های دوره تعمیر موبایل قبل از ثبت نام نیز از دیگر امتیازات و مزایای این دوره آموزشی محسوب می‌شود. شما عزیزان قبل از اقدام برای ثبت نام می‌توانید به‌صورت دقیق و جزئی سرفصل‌های جلسات را بررسی کرده و ارزیابی کنید که آیا شرکت در این دوره برای شما سودمند است یا نه؟

– تدریس دروس توسط برترین اساتید کشوری

به جرأت می‌توان گفت که برترین اساتید کشوری در زمینه تعمیرات تخصصی موبایل، دروس این دوره را به‌صورت تئوری و عملی تدریس می‌کنند. لازم به ذکر است که مجتمع آموزشی پل از جمله پیش‌گامان در عرصه آموزش مهارت‌های فنی بوده و از اساتید نمونه در این راستا کمک می‌گیرد.

– هزینه مقرون‌به‌صرفه شرکت در دوره تعمیرات موبایل

کافی است استعلام دقیقی دربارۀ هزینه دوره تعمیرات موبایل بگیرید. بدون شک هزینه دوره معرفی شده در این مطلب مقرون‌به‌صرفه‌تر از سایر دوره‌های آموزشی است. از طرفی شما عزیزان می‌توانید هزینه این دوره را به‌صورت قسطی نیز بپردازید.

– برگزاری کلاس‌های آموزشی در کارگاه‌های مجهز

برای شرکت در این دوره جامع آموزش تعمیرات موبایل نیازمند تهیه تجهیزات و ابزارآلات نیستید. این دوره تخصصی در کارگاه‌های کاملاً مجهز برگزار شده و شما عزیزان می‌توانید به واسطه این تجهیزات مهارت‌های لازم را به‌صورت عملی بیاموزید.

– ارائه مدرک فنی و حرفه‌ای تعمیرات موبایل و سایر مدارک معتبر

اکثر کارآموزانی که قصد ثبت نام در دوره تخصصی تعمیرات موبایل را دارند، به هدف دریافت مدرک معتبر اقدام می‌کنند. اگر شما نیز جزء این دسته از افراد هستید، باید بگوییم که به شرط شرکت در کلاس‌های دوره آموزشی تعمیرات موبایل مجوز حضور در آزمون‌های فنی و حرفه‌ای را خواهید داشت.

در ابتدا باید برای شرکت در آزمون کتبی فنی و حرفه‌ای اقدام کرده و حداقل نمره ۵۰ را در این آزمون کسب کنید. سپس نوبت به آزمون عملی فنی و حرفه ای می‌رسد. چنانچه در این آزمون عملی حداقل نمره ۷۰ را کسب کنید، موفق به دریافت مدرک فنی و حرفه‌ای شده و سپس می‌توانید برای دریافت مدارک معتبر بین المللی و دانشگاهی نیز اقدام کنید.

– بهره‌مندی از خدمات پشتیبانی دوره تعمیرات موبایل

اکثر افراد تمایل دارند که در دوره آموزشی تعمیرات موبایلی شرکت کنند که بعد از اتمام دوره نیز خدمات پشتیبانی برای ارائه داشته باشد. شما عزیزان با شرکت در این دوره جامع صفر تا صد تعمیرات موبایل به مدت یک سال بعد از پایان کلاس‌های دوره می‌توانند از خدمات پشتیبانی دوره نیز بهره‌مند شوند. برای مثال اگر در مسیر شغلی خود با چالش و مشکلاتی مواجه شوند، می‌توانند در این شرایط با اساتید دوره مشورت کنند.

– معرفی کارآموزان برتر به بازار کار

همه‌ترین مزیت شرکت در دوره تعمیرات موبایل در نکته معرفی به بازار کار خلاصه می‌شود. اکثر افرادی که در این قبیل از دوره‌های آموزشی شرکت می‌کنند، آماتور بوده و تجربه کاری ندارند. بنابراین رزومه چندان قویی نیز ندارند. چنانچه طی دوره فعال بوده و موفق به دریافت مدرک فنی و حرفه ای تعمیرات موبایل شوند، به عنوان کارآموز برتر به بازار کار معرفی می‌شوند. درواقع کارآموزان از بابت آینده شغلی خود نیز جای نگرانی نخواهند داشت. ناگفته نماند که شما عزیزان بعد از اتمام دوره می‌توانید به‌صورت مستقل شروع به کار کرده یا با مؤسسات و شرکت‌های معتبر افتخار همکاری داشته باشید.

جمع‌بندی و سخن پایانی

امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما عزیزان مفید بوده و اطلاعات کافی دربارۀ مزایای شرکت در دورۀ تعمیرات موبایل به دست آورده باشید. بدون شک شرکت در این دورۀ تخصصی برای شما سودمند بوده و مسیر شغلی‌تان را با پیشرفت و موفقیت‌های بزرگ هم‌سو می‌کند. برای اطمینان یافتن از بابت ثبت نام در در این دوره تخصصی توصیه می‌کنیم به نظرات سایر شرکت کنندگان در دوره‌های قبلی دوره آموزش تعمیرات موبایل توجه داشته باشید. بدون شک شما نیز در مدت زمان کوتاه شاهد نتایج سودمند شرکت در دوره جامع تعمیرات موبایل خواهید بود.

منتشر شده توسط تریبون

Post Views: 9

• 18 بازدید
• 16 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو: این روزها اکثر افراد و به خصوص خانم‌ها به دنبال یک قرص جادویی برای کاهش وزن هستند. البته اگر چنین قرصی وجود نداشته باشد، باز هم چندین گیاه هستند که می‌توانند به بهبود متابولیسم و کاهش وزن شما کمک کنند.

برخی از گیاهان در افزایش متابولیسم و کاهش وزن تأثیر مستقیم دارند. با توجه به اینکه تبلیغات زیادی برای فروش قرص‌ها و داروهای لاغری وجود دارند، انتخاب راه سالم کار آسانی نیست. اما زمان آن رسیده با انتخاب بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلوی خود اقدام کنید. برای شناخت این دسته از داروها با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

بیشتر بخوانید: ۵ دمنوش مخصوص خانم ها برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه و فواید

۱.زنجبیل

زنجبیل گیاهی از آسیای جنوب شرقی است که قرن‌ها در طب سنتی چینی استفاده می‌شود. ترکیب اصلی زنجبیل «جینجرول» است. جینجرول بسیاری از خواص دارویی موجود در این گیاه قوی و خوشمزه را ایجاد کرده است. این ادویه دارای اثرات ضد التهابی قوی است و استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش می‌دهد.

مکمل‌های زنجبیل باعث کاهش وزن بدن شده و نسبت سایز دور کمر به باسن را کم می‌کند. تحقیقات نشان داده که خواص زنجبیل برای لاغری بسیار چشمگیر است زیرا باعث افزایش متابولیسم و کاهش التهاب سیستمیک می‌شود. اگر به دنبال بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستید، پیشنهاد می‌کنیم مصرف زنجبیل را فراموش نکنید.

۲.  شنبلیله

شنبلیله سال‌هاست که در طب سنتی استفاده می‌شود و گیاهی است که در انبوهی از غذاهای هندی به کار می‌رود. این ادویه خانگی، طعمی شیرین و آجیلی به غذاهای شما می‌دهد.

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله، آهن، منیزیم و منگنز لازم را برای سلامتی شما تأمین می‌کند. ممکن است شنبلیله روی برخی از شرایط متابولیک بدن انسان مانند دیابت تأثیر بگذارد.

یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف ۵۰ میلی گرم پودر شنبلیله همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند سطح گلوکز را بهبود ببخشد، عملکرد انسولین را بهتر کند و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. شنبلیله به دلیل داشتن فیبر به کنترل اشتها کمک می‌کند. کاهش گرسنگی و مصرف غذا نقش مستقیمی بر کاهش وزن دارد.

۳. زردچوبه

زردچوبه یک ادویه زرد روشن است که به دلیل طعم، رنگ و خواص دارویی خود بسیار مورد علاقه همگان است. ترکیب فعال زردچوبه «کورکومین» است. قرص زردچوبه برای لاغری و کاهش چربی شکم بسیار موثر است.

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، این داروی لاغری دارای خاصیت ضد التهابی است و التهاب سیستمیک را کاهش می‌دهد. همچنین می‌تواند رشد بافت چربی را سرکوب کند. زردچوبه نه تنها با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، سطح گلوکز را تنظیم می‌کند، بلکه تولید صفرا را افزایش می‌دهد.

۴.پونه کوهی

پونه کوهی گیاهی است که در آشپزی ایتالیایی جایگاه ویژه‌ای دارد. این گیاه خوشمزه دارای ترکیبات و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. پونه کوهی حاوی ترپنوئیدها، ترپن‌ها و فنل‌ها از جمله کارواکرول، تیمول و رزمارینیک اسید است.

کارواکرول کمک زیادی به کاهش وزن شما می‌کند. این ماده روی پروتئین‌ها و ژن‌های خاصی در بدن که مسئول کنترل سنتز چربی هستند، تأثیر می‌گذارد. پونه کوهی نه تنها بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است، بلکه باعث کاهش التهاب سیستمیک و کاهش درد هم می‌شود.

۵.هل

یکی از بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو  هل است  که عملکردهای زیادی مانند کاهش نفخ پس از مصرف غذا، جلوگیری از سوء هاضمه و دفع وزن اضافی آب ذخیره شده در معده را بر عهده می‌گیرد.

هل تمایل بدن را برای مبارزه با پاتوژن‌های مضر افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث کاهش قابل توجه التهاباتی شود که برای کاهش وزن بدن مفید است. یک راه خوب برای قرار دادن این داروی لاغری در رژیم غذایی، خرد کردن چند غلاف آن و خیس کردنش در یک لیوان آب در طول شب است تا برای مصرف صبح زود آماده شود.

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، این مخلوط، داروی عالی برای کاهش وزن است و به تنظیم اشتهای شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربی‌های ذخیره شده بدن، با ایجاد تغییراتی در ناحیه شکم کمک می‌کند.

۶.جینسینگ

جینسینگ داروی لاغری دیگری است که دانشمندان به طور گسترده روی آن مطالعه کرده‌اند. تحقیقات بارها و بارها ثابت کرده، جینسینگ می‌تواند به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک کند.

وقتی جینسینگ با ورزش روزانه و رژیم غذایی سالم ترکیب شود، چربی و وزن بیشتری نسبت به افرادی که آن را مصرف نمی‌کنند، می‌سوزاند. جینسینگ از طریق اثراتی که روی آدیپونکتین، لپتین و انسولین دارد بر متابولیسم چربی و کلسترول نیز تأثیر می‌گذارد.

ترکیبات فعال موجود در جینسینگ باعث کاهش چربی در سطح مولکولی می‌شود. در نتیجه گرسنگی و حفظ سطح انسولین را کاهش می‌دهد.

جینسینگ سطح انرژی شما را افزایش و خستگی را کم می‌کند. خوب است بدانید، هنگامی که به طور منظم جینسینگ مصرف می‌کنید، سیستم سم زدایی بدنتان در پاک‌سازی رادیکال‌های آزاد از بدن و کاهش استرس اکسیداتیو بدن کارآمدتر عمل می‌کند.

۷.دارچین

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، دارچین هم از آن دسته ادویه‌هایی است که در بسیاری از غذاها به‌خصوص غذاهای هندی استفاده می‌شود. این گیاه علاوه بر طعمی محشر، می‌تواند برای کاهش وزن هم مفید باشد. دارچین عمدتاً بر تنظیم و تحریک ترشح قند خون در بدن تمرکز دارد و برای تقویت فعالیت متابولیک طبیعی نیز مفید است.

نکته جالب این است که این ادویه، به‌تنهایی منجر به کاهش وزن طولانی مدت نمی‌شود. برای شروع می‌توانید یک فنجان آب گرم، آب لیمو، مقداری عسل و پودر دارچین را با هم ترکیب کنید تا یک ترکیب مؤثر برای چربی شکم باشد.

هر روز صبح، بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب این معجون را بنوشید. برای تنوع از ترکیبات دیگری مانند هل، زنجبیل و فلفل هم می‌توانید استفاده کنید. این ادویه‌ها هم طعم بهتری دارند و هم تأثیر نوشیدنی لاغری شما را بیشتر می‌کنند.

۸.فلفل سیاه

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، فلفل سیاه بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است. زیرا مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین A، منیزیم و پتاسیم دارد. این مواد مغذی باعث بهبود جریان خون در بدن، تنظیم غلظت اکسیژن و تقویت عملکرد کلیه می‌شوند.

این اقدامات به نوبه خود فعالیت متابولیک را افزایش می‌دهند و تمام واحدهای چربی ذخیره شده در بدن را به انرژی تبدیل می‌کنند. فلفل سیاه سرشار از ترکیبی به نام «پیپرین» است که به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند چاقی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

ساده‌ترین راه استفاده از این داروی گیاهی برای از بین بردن چربی شکم، افزایش غلظت فلفل سیاه در غذاها یا حتی مصرف چند دانه فلفل به‌صورت خام است. علاوه بر این می‌توانید مقداری فلفل تازه را خرد کرده و به فنجان چای صبحگاهی خود اضافه و روزتان را شروع کنید.

۹.زیره

زیره از دانه‌های گیاه گلدار “Cuminum cyminum” که بخشی از خانواده جعفری است به دست می‌آید. این داروی گیاهی فواید زیادی برای سلامتی از جمله تسریع کاهش وزن و چربی سوزی دارد.

بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، محققان دریافتند اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری زیره به یکی از وعده‌های غذایی در روز، به سوزاندن چربی‌های بدن تا سه برابر کمک می‌کند. برای مصرف، می‌توانید آن را در سوپ‌ها، خورش‌ها، سس‌ها، نان‌ها و … اضافه کنید.

۱۰.سیر

آلیسین، ماده فعال در سیر است که به درمان بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات متابولیک و قند خون بالا کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضد توموری است و سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. یک مطالعه علمی تأیید می‌کند که سیر با افزایش متابولیسم بدن و کاهش رسوب چربی، باعث کاهش وزن بدن می‌شود.

برای اینکه از مصرف سیر بهترین نتیجه را بگیرید، هر روز یک حبه بخورید یا آن را در دستورالعمل‌های روزانه خود قرار دهید. یادتان باشد آب لیموترش بوی تند سیر را کاهش می‌دهد. لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند باعث کاهش وزن شود.

اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. سیر در کنار کاهش کلسترول و خواص ضد سرطانی خود، به بهبود سلامت قلب و جلوگیری از گرسنگی کاذب هم کمک می‌کند.

۱۱. چای سبز

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، از خواص چای سبز می‌توان به آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «کاتچین» اشاره کرد. یکی از کاتچین‌ها به نام «اپی گالوکاتچین گالات» متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. چای سبز مقداری کافئین هم دارد، به همین علت باعث تحریک چربی سوزی و عملکرد بهتر عضلات می‌شود.

از نظر علمی ثابت شده این نوشیدنی، اشتها را سرکوب می‌کند و باعث تحریک هورمون‌هایی می‌شود که به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کنند. بهتر است همین حالا از این گیاه برای تهیه یک فنجان چای خوشمزه استفاده کنید. شما می‌توانید روزانه ۳ فنجان چای سبز بنوشید. متخصصان معتقدند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا، زمان مناسبی برای خوردن یک فنجان چای سبز است.

چای سبز و دارچین، بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستند. زیرا چای سبز متابولیسم را افزایش می‌دهد و به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند. از طرفی دیگر، دارچین هم با تنظیم سطح قند خون و سطح انسولین، منجر به کاهش کلسترول، سرکوب اشتها و در نهایت کاهش وزن می‌شود.

۱۲. رزماری

رزماری علاوه بر اینکه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی است، با افزایش گلیکولیز کبد (تجزیه واحدهای گلوکز ذخیره شده در کبد) و اکسیداسیون چربی به کاهش سطح گلوکز خون و کلسترول هم کمک می‌کند.

شما می‌توانید ۴۰۰ میلی گرم از قرص رزماری را سه بار در روز بخورید یا رزماری تازه یا خشک شده را در غذا استفاده کنید. این گیاه به کاهش قند و کلسترول خون کمک می‌کند، سموم را از روده بزرگ دفع کرده و نفخ معده را از بین می‌برد.

۱۳. آلوئه ورا

آلوئه ورا خاصیت ملین کننده دارد؛ به همین علت هم معروف شده است. این گیاه به کاهش التهاب، درمان مشکلات روده و دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. آلوئه ورا در کاهش وزن بدن، توده چربی بدن و مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به پیش دیابت، تأثیرگذار است.

دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو، شما می‌توانید هر روز ۱-۲ قاشق چای خوری عصاره آلوئه ورا مصرف کنید یا ژل آلوئه ورا را از برگ جدا کرده و با آب میوه یا اسموتی صبحگاهی خود مخلوط کنید. مصرف هر روز این نوشیدنی در صبح، باعث حفظ سلامت پوست و مو می‌شود، سیستم گوارش را سالم نگه می‌دارد و می‌تواند باعث کاهش وزن سریع‌تر شما شود.

۱۴. بابونه

بابونه گیاهی است که به طور سنتی برای کمک به کاهش استرس و ایجاد آرامش مورد استفاده قرار گرفته، اما به طور غیرمستقیم به کاهش وزن هم کمک کند. چای بابونه اغلب به دلیل خواص ضد میکروبی‌اش مورد ستایش متخصصان طب سنتی قرار می‌گیرد.

این دم‌نوش به درمان سرفه، سرماخوردگی و تب کمک می‌کند. دم کردن چای بابونه استرس روانی، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد. نوشیدنی بابونه دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد است. جوشانده بابونه برای دردهای قاعدگی و التهابات مربوط به ناحیه تناسلی زنان مؤثر است.

مصرف این گیاه برای کسانی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است. چای بابونه به کاهش گرسنگی کمک می‌کند و شما را فعال نگه می‌دارد؛ همچنین متابولیسم را عادی کرده و به درمان چاقی کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو در طب سنتی با ۱۴ روش ساده و عملی!

• 44 بازدید
• 15 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

غذاهای مفید برای کبد چرب: وقتی برنامه غذایی سالمی ندارید و در فست‌فود زیاده‌روی می‌کنید، هیچ‌وقت به این فکر نمی‌کنید که کبد چرب روزی به سراغ‌تان می‌آید. در ادامه، زمانی که با جوش‌های بسیار و علائم مختلف مواجه می‌شوید، به این نتیجه می‌رسید که زمان آن رسیده تا رژیم خود را تغییر دهید و غذاهای مفید برای کبد چرب بخورید.

کنترل کبد چرب و علائم‌اش با یک‌سری روش‌های خانگی و رعایت رژیم غذایی، انجام‌پذیر است؛ فقط باید یادتان باشد که نباید رژیم‌تان را دور بزنید و غذاهای دیگری بخورید که هر لحظه می‌تواند کبد را تحریک کند.

در این مطلب سلامت می‌خواهم شما را با لیستی از غذاهای مفیدی آشنا کنم که برای مصرفِ اشخاصی که کبدشان چرب است،  توصیه می‌شود تا اوضاع از این چیزی که هست، بدتر نشود.

بیشتر بخوانید: سبزی که کبد چرب را درمان می کند!

لیستی از غذاهای مفید برای کبد چرب

همان‌طور که می‌دانیم و از اسم‌اش هم پیدا است، برای این‌که بتوانید کبد چرب را درمان کنید، باید از چربی دوری کنید. برخی مواد غذایی  به شکلی غیر مستقیم روی کبد ما تأثیر می‌گذارند. پیشنهاد می‌کنیم مواد غذایی‌ای که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را مصرف کنید و از مواد غذایی‌ای که می‌گوییم، دوری کنید:

۱.سیر

اگر در شمال ایران زندگی کنید، به شکلی پیش‌فرض و روزانه از سیر استفاده می‌کنید و نیازی ندارید که حتی این زیرعنوان را نگاه کنید. ncbi مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ روی سیر نشان داده که مکمل‌های پودر سیر باعث کاهش وزن و توده‌های چربی در بدن افرادی که با کبد چرب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌شود.

۲.اسیدهای چرب امگا ۳

غذاهای مفید برای کبد چرب، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ انجام شده که نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان می‌تواند به بهبود چربی کبد و سطح کلسترول خون منجر شود.

۳.کلم بروکلی

کلم بروکلی از آن دست سبزیجاتی است که خواص بسیار زیادی دارد؛ هر‌چقدر هم که خیلی‌ها آن را دوست نداشته باشند.  jn مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ در مجله The Journal of Nutrition عنوان کرده که خوردن کلم بروکلی می‌تواند از تجمع چربی در کبد جلوگیری کند.

۴.گردو

غذاهای مفید برای کبد چرب، همه آجیل‌های درختی می‌توانند در برنامه غذایی شما جا داشته باشند، اما گردو گل سرسبد آن است و به عنوان یکی از بهترین غذاهای مفید برای کبد چرب شناخته می‌شود. این آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که نرخ چربی در کبد را به میزان بسیار زیادی کم می‌کند.

۵.چای سبز

چای سبز آنتی‌اکسیدان‌های زیادی مثل کاتچین دارد که می‌تواند به بهبود علائم کبد چرب مثل جوش، کمک بسیار زیادی کنند.

۶.سویا و پروتئین وِی

پروتئین وِی که خیلی‌ها نام آن را در برنامه‌های بدن‌سازی شنیده‌اند، در کنار پروتئین سویا به کاهش میزان چربی بخش‌های مختلف بدن کمک می‌کند. به عنوان مثال، سویا که حاوی ایزوفلاون است، مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند و بهبود حساسیت به انسولیت و کاهش چربی را به همراه دارد.

محدودیت‌های غذایی برای کبد چرب چیست؟

غذاهای مفید برای کبد چرب، حالا که دانستید غذاهای مفدی برای کبد چرب چیست، به قسمت بسیار سخت ماجرا رسیدیم؛ قسمتی که در آن شما باید وسوسه‌‌ها و نفس خودتان را کنترل کنید. در ادامه قصد داریم به مواد غذایی‌ای اشاره کنیم که برای درمان کبد چرب، باید از برنامه غذایی‌تان به شکلی کامل حذف شود:

الکل: الکل به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد کبد چرب شناخته می‌شود.

شکر: خوردن مستمر آب‌نبات، کلوچه، نوشابه‌ها و آب‌میوه‌های صنعتی قند خون بدن را بیش‌تر می‌کند که تجمع چربی در کبد هم به همان میزان افزایش می‌یابد.

نمک: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد. به همین منظور، باید تلاش کنید میزان مصرف نمک‌ را در طول روزتان کم کنید.

نان سفید، برنج و ماکارونی: آرد سفید معمولاً به‌عنوان یک محصول فرآوری‌شده شناخته می‌شود و اقلام‌ ساخته‌شده از آن، قند خون را بیش‌تر می‌کند. بنابراین باید مصرف آن را به حداقل برسانید.

گوشت قرمز: گوشت گاو سرشار از چربی‌های اشباع‌شده است و باید آن را کمتر مصرف کنید.

چطور می‌توانیم کبد چرب را درمان کنیم؟

غذاهای مفید برای کبد چرب، با پرسیدن این سوال، حتماً دل‌تان می‌خواهد که غذاهای سرخ‌شده بخورید و کبد چرب نداشته باشید و در تلاش‌اید تا روش‌های دیگری برای درمان پیدا کنید یا به عبارتی، هر‌آن‌چه تا به این‌جا گفته‌ایم را دور بریزید و یک میان‌بر پیدا کنید.

در پاسخ باید به شما یک نه بزرگ تحویل بدهم و بگویم که داشتن یک برنامه غذایی درست، لازمه اصلی برای درمان کبد چرب است. با این حال، برخی روش‌های دیگر هم می‌تواند به بهبود این بیماری کمک کند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، باید میزان کالری مصرفی خودتان را کم کنید و فعالیت بدنی‌تان را بیش‌تر کنید.

رژیم غذایی: باید رژیم غذایی‌ای داشته باشید که در آن، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به وفور پیدا شود تا بتوانید کالری‌‌های کم‌تری دریافت کنید.

ورزش: برای اینکه بتوانید کبد چرب‌تان را درمان کنید، باید به شکل روزانه تحرک داشته باشید. به همین خاطر، حداقل در بیش‌تر روزهای هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

کلسترول: درمان کبد چرب‌تان با میزان کلسترول خون‌ رابطه مستقیم دارد؛ در نتیجه، باید همیشه میزان کلسترول خون‌تان را کنترل کنید.

ویتامین E: مصرف ویتامین E می‌تواند آنتی‌اکسیدان‌های بدن‌تان را بیش‌تر و از التهاب کبد، جلوگیری کند.

بیشتر بخوانید: این خوراکی های برای کاهش کلسترول بالا، یک معجزه محسوب می شوند!

• 34 بازدید
• 15 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص ترکیب چای سبز با عسل: چای سبز در بین تمام مردم جهان شناخته شده است و تمام مردم از نوشیدن آن لذت می‌برند. مردم معتقد هستند که نوشیدن این چای از مرگ به دلیل بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند. البته هنوز تحقیقات علمی دقیقی در این مورد انجام نشده است اما نمی‌توان گفت که نوشیدن چای سبز در سلامتی عمومی بدن بی‌تاثیر است. چای سبز معمولا با عسل شیرین می‌شود و خواص ضد میکروبی و ضد التهابی عسل هم به خواص چای سبز اضافه می‌شود.

در این مطلب از بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی قرار است درباره‌ خواص ترکیب چای سبز با عسل و کنترل دیابت و تقویت سیستم ایمنی بدن صحبت کنیم.

ارزش غذایی چای سبز

دم‌کرده‌ی چای سبز بدون کالری و غنی از مواد مغذی مثل پلی فنل‌ها و مواد معدنی مختلف است که تاثیر مثبتی بر سلامتی عمومی بدن می‌گذارند. این چای به دو صورت کافئین‌دار و بدون کافئین در بازار موجود است و شما می‌توانید با توجه به واکنشی که بدنتان نسبت به دریافت کافئین از خود نشان می‌دهد از آن‌ها استفاده کنید. جالب است بدانید که مصرف کافئین به میزان متوسط تمرکز را افزایش داده و از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند. اما اگر بدن شما نسبت به کافئین حساس است بهتر است از چای سبز بدون کافئین استفاده کنید.

نقش موثر چای سبز در بهبود کیفیت خواب

چای سبز و ماچا (محصولی گیاهی که از برگ‌های چای سبز تهیه می‌شود) سرشار از آنتی‌اکسیدان و ترکیباتی است که خواص ضد سرطانی، کاهش بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش ابتلا به بیماری‌های تخریب‌کننده‌ی سیستم عصبی آن ثابت شده است. همچنین نوشیدن چای سبز، به دلیل وجود ال‌-تینین، می‌تواند در کاهش استرس موثر بوده و بر سلامت روان تاثیر مثبت داشته باشد. تحقیقات اولیه روی ال‌-تینین نشان داده است که در کاهش اضطراب و استرس مفید بوده، فواید بسیار زیادی برای سلامت روان دارد.

ارزش غذایی عسل

انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که روزانه خانم‌ها ۲۵ گرم و آقایان ۳۶ گرم عسل مصرف کنند. عسل شیرین کننده‌ای طبیعی است که قدمت استفاده از آن تقریبا به اندازه‌ی طول تاریخ بشر است. این ماده از کربوهیدرات‌های مختلف تشکیل شده و هر قاشق چای‌خوری آن ۲۱ کالری دارد. در طب سنتی از عسل برای درمان بیماری‌های مختلف از عفونت گلو و آسم گرفته تا اگزما و زخم‌ها استفاده می‌شود. تحقیقات انجام شده روی عسل نشان داده است که در درمان عفونت‌های تنفسی فوقانی و اگزما موثر است.

امروزه عسل، مخصوصا عسل خام، به دلیل آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد مورد توجه قرار گرفته است. البته هنوز تحقیقات علمی دقیقی روی محتوای آنتی‌اکسیدانی این ماده‌ی شیرین و دوست داشتنی انجام نشده است. نباید این نکته را فراموش کرد که عسل هم باید مثل شکر در حد اعتدال استفاده شود چون حاوی قند و کالری زیادی است. یک مطالعه نشان داده است که عسل اثر متابولیکی مشابه شکر سفید بر بدن دارد، پس نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

خواص ترکیب چای سبز با عسل

همانطور که خواندید چای سبز و عسل هر کدام مزایایی برای سلامتی دارند اما اینطور به نظر می‌رسد که بعد از ترکیب با هم خواص بیشتری از خود نشان می‌دهند.

کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا

چای سبز و عسل نمی‌تواند به عنوان روش درمانی استفاده شود و باید در کنار داروها نوشیده شود. چای سبز و عسل بعد از ترکیب با هم می‌توانند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهند. همچنین چای داغ و عسل هم می‌تواند علائم گلو درد را از بین ببرد. البته احتمال دارد نوشیدن این ترکیب غیر از کاهش احتمالا ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا و تسکین گلو درد، فواید سلامتی بیشتری داشته باشد.

تحقیقاتی که در ارتباط با کاتچین‌های موجود در چای سبز (کاتچین: یک فلاوان-۳-ال، یک نوع فنل و آنتی‌اکسیدان طبیعی و متابولیت ثانویه در گیاه) انجام شده مشخص شده است که در کنار عسل می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را مدیریت کرده و در صورت ابتلا باعث بروز علائم کمتری شود.

همچنین مشخص شده است که نوشیدن روزانه ۳ فنجان چای سبز می‌تواند برای بدن مفید باشد. افزودن عسل به چای سبز میزان تلخی را کم کرده و به نوشیدن بیشتر کمک می‌کند. همین موضوع از کم‌آبی بدن در زمان بیماری جلوگیری می‌کند.

مفید برای دندان ها

بله، نوشیدن چای سبز می‌تواند خطر پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد. یک مطالعه‌ی محدود نشان داده است که این ترکیب باعث کاهش باکتری استرپتوکوکوس موتانس (یکی از عوامل پوسیدگی دندان) در دهان پسران جوان می‌شود. همچنین مطالعات دیگر نشان داده است عسل نسبت به شکر سفید آسیب کمتری به دندان‌ها می‌زند.

مدیریت دیابت

وقتی درباره‌ مدیریت قند خون صحبت می‌کنیم می‌دانیم که نوشیدنی‌های بدون شیرین‌کننده بهترین انتخاب هستند اما نوشیدن یک فنجان چای سبز و عسل ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر و حتی مفید باشد.

بررسی ۱۷ مطالعه‌ انجام شده در این خصوص نشان داده است که چای سبز می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و نشانگرهای خونی مهم برای دیابت (گلوکوز ناشتا و HgA1C) را کاهش دهد. همچنین مشخص شده است که عسل می‌تواند نسبت به دیگر شیرین‌کننده‌ها برای افراد مبتلا به دیابت بهتر باشد. البته این موضوع همچنان نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و اگر شما مبتلا به دیابت هستید حتما برای مصرف عسل با پزشک متخصص مشورت کنید.

توصیه ها برای نوشیدن چای سبز و عسل

همانطور که خواندید چای سبز و عسل فواید زیادی برای سلامتی دارد، فرقی ندارد آن‌ها را جدا از هم مصرف کنید یا با هم ترکیب کنید. در این قسمت چند توصیه و نکته برای مصرف این ترکیب شفابخش برای شما داریم:

چای سبز حاوی کافئین است. اغلب مردم مقدار کمی از کافئین را به خوبی تحمل می‌کنند اما اگر به کافئین حساس هستید یا باردار هستید بهتر است نوشیدن آن را به ۱ یا ۲ فنجان در روز محدود کنید. همچنین می‌توانید از چای سبز بدون کافئین استفاده کنید.

کافئین موجود در چای سبز ممکن است خواب را مختل کند پس بهتر است از مصرف آن در بعدازظهر یا عصر خودداری کنید یا به میزان کم مصرف کنید. البته اگر از چای سبز بدون کافئین استفاده می‌کنید نوشیدن آن در عصر و شب هیچ مشکلی ندارد.

مصرف شکر یا عسل همراه با چای سبز را به ۱۰% میزان مورد نیاز روزانه محدود کنید. مراقب باشید چقدر عسل به چای خود اضافه می‌کنید و روزانه چند فنجان می‌نوشید.

سخن پایانی

چای سبز و عسل هر کدام مزایای زیادی برای سلامتی دارند و وقتی با هم ترکیب می‌شوند این مزایا بیشتر می‌شود. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن مثل بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش دهد. همچنین گزینه‌ی مناسبی برای بهبود کیفیت سلامت روان است.

عسل هم شیرین کننده‌ای است که از دیرباز مصارف دارویی داشته و هنوز هم برای تسکین گلودرد و درمان اگزما از آن استفاده می‌شود. با وجود تمام مزایایی که عنوان شده است باید به میزان کافئین و قندی که در طول روز به واسطه‌ی نوشیدن چای سبز و عسل مصرف می‌کنید توجه کنید. اگر به کافئین حساس هستید سراغ چای سبز بدون کافئین بروید و روزانه فقط ۱ یا ۲ فنجان چای سبز را با کمی عسل شیرین کرده و بنوشید.

• 9 بازدید
• 14 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

۲۱:۳۷ – ۲۴ اسفند ۱۴۰۲

واکنش وزیر میراث‌فرهنگی به پرتاب ترقه به کتیبه گنجنامه همدان؛

سید عزت‌الله ضرغامی، وزیر میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی در پیامی از اداره‌کل میراث فرهنگی همدان برای ترمیم جزئی و فوری کتیبه گنجنامه همدان قدردانی کرد.

وزیر میراث فرهنگی نوشت: بار‌ها گفته‌ایم که میراث ناملموس، روح میراث ملموس است. هنوز تا تحول فکری در جامعه برای حفظ فرهنگ و تمدن تاریخی‌مان فاصله داریم.

منبع: خبرگزاری میراث آریا