is_tag

• 41 بازدید
• 1 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

شهرنشینی امروزه زندگی در آپارتمان ها را رواج داده است. تقریبا بیش از نیمی از جمعیت شهرهای کوچک و بزرگ در آپارتمان های کوچک و بزرگ زندگی می کنند. جمعیت ساکن در آپارتمان ها نیازمند آب، برق و دیگر امکانات و خدمات اولیه و پایه زندگی هستند. در خصوص آب باید ذکر کنیم ساختمان های چند طبقه و برج ها نیازمند حضور آب با فشار مناسب و بدون نوسان در همه طبقات می باشند. برای جلوگیری از بروز نوسان در آب در دسترس همه طبقات در آپارتمان ها می توان از انواع بوستر پمپ استفاده کرد. به همین منظور می بایست برای خرید بوستر پمپ آبرسانی و اطلاع از قیمت این بوستر پمپ ها اقدام نمود.

 به طور کلی مشکل نوسان فشار آب را می توان به کمک انواع بوستر پمپ برطرف نمود. در واقع بوستر پمپ، دبی مورد نیاز را برای آب فراهم کرده و در نهایت فشار آب را افزایش می دهد. انواع بوستر پمپ پمپاژ آب را به صورت چند مرحله انجام می دهند.

به همین دلیل از چند پمپ سری یا موازی برای تامین فشار لازم برای آب استفاده می کنند. چند پمپ به صورت موازی و خطی در کنار یکدیگر قرار می گیرند و از یک منبع ورودی تغذیه می کنند. تمام پمپ های ذکر شده نیز آب را به یک لوله خروجی تخلیه می کنند. ما در طول این محتوا نکاتی در مورد خرید بوستر پمپ و قیمت بوستر پمپ ارائه خواهیم داد.

کاربرد انواع بوستر پمپ

همانطور که ذکر کردیم انواع بوستر پمپ برای تامین دبی مورد نیاز در آب لوله کشی و غیره مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده از انواع بوستر پمپ به ویژه در بیمارستان ها، مدارس، کارخانه ها و کارگاه های صنعتی و ایستگاه های آتش نشانی رایج است. همچنین از انواع مختلف بوستر پمپ برای تامین آب مورد نیاز سیستم های اطفا حریق، سیستم های آبیاری در کشاورزی و غیره استفاده می شود.

با توجه به کاربردهایی که در بالا برای انواع بوستر پمپ ذکر کردیم می توانیم یک تعریف ساده برای این نوع از پمپ ها ارائه دهیم. مجموعه ای از پمپ های موازی که جهت افزایش دبی آب در یک مجموعه مورد استفاده قرار می گیرند. توجه داشته باشید بوستر پمپ آتش نشانی نیازمند آگاهی های متفاوتی است. بنابراین خرید بوستر پمپ آتش نشانی و قیمت بوستر پمپ آتش نشانی اندکی متفاوت از بوستر پمپ های معمولی است. همچنین قیمت این بوستر پمپ ها با قیمت بوستر پمپ آبرسانی متفاوت است.

انتخاب انواع بوستر پمپ

بوستر پمپ ها انواع گوناگون و متعددی دارند. با توجه به نیاز کاربر می توان مناسب ترین انواع بوستر پمپ را انتخاب و خریداری نمود. برخی از انواع پمپ بوسترها را در زیر نام برده و به اختصار توضیح خواهیم داد.

• بوستر پمپ آبرسانی با دور متغیر:

این نوع پمپ، میزان افت فشار را به صورت لحظه ای کنترل می کند.

• بوستر پمپ آبرسانی با دور ثابت:

این مدل پمپ، امکان خاموش و روشن شدن را در اختیار الکتروپمپ قرار می دهد.

• بوستر پمپ آبرسانی پرشری:

در این مدل از بوستر پمپ از پرشر سوئیچ به جای پرشر ترانسمیتر استفاده می کنند. از این قطعه برای تشخیص به هنگام افت فشار آب استفاده می شود.

• بوستر پمپ آتش نشانی:

این بوستر پمپ ها مجموعه ای شامل، الکتروپمپ اصلی، پمپ رزرو، الکتروپمپ جوکی و برخی تجهیزات کنترلی می باشند.

• بوستر پمپ آبیاری:

این بوستر پمپ ها به صورت دستی یا اتوماتیک کار می کنند. این بوستر پمپ ها دارای پمپ اصلی، پمپ ذخیره، شاسی، تابلو فرمان، پرشر سوئیچ، ترانسمیتر فشار و شیرآلات هستند.

• بوستر پمپ اسید:

این مدل از پمپ ها در صنایع و کارخانجات بیشترین استفاده را دارند.

• بوستر پمپ تزریق:

این مدل پمپ، اندازه کوچکی داشته و برای تزریق کلر و غیره مورد استفاده قرار می گیرد.

• بوستر پمپ آب گرم:

مجموعه ای از پمپ ها که برای سیرکولاتور کردن آب گرم تخلیه شده از بویلرها مورد استفاده قرار می گیرند.

ویژگی ها و مشخصات انواع بوستر پمپ

انواع بوستر پمپ برای این که بهترین عملکرد را داشته باشند لازم است ویژگی های زیر را داشته باشند.

• کاهش مصرف انرژی
• در دسترس بودن پمپ
• استفاده آسان
• تامین دبی آب در بالاترین حد ممکن
• کار کردن متوالی پمپ ها به صورت منظم

نکاتی برای خرید بوستر پمپ

برای خرید انواع بوستر پمپ لازم است استانداردهای لازم در این زمینه را بدانیم. آگاهی از استانداردهای موجود در این زمینه موجب انتخاب بوستر پمپ مناسب با نیاز خواهد شد. اولین نکته ای که می بایست هنگام خرید انواع بوستر پمپ به آن توجه داشته باشید ارتفاع و دبی مورد نیاز است. قطعا خرید یک بوستر پمپ آبرسانی برای یک برج، متفاوت از خرید یک بوستر پمپ برای یک مدرسه خواهد بود. دومین نکته قابل توجه برای خرید انواع بوستر پمپ محدودیت های موجود در ساختار آن است.

علاوه بر این محدودیت های مالی و اقتصادی نیز بر خرید انواع بوستر پمپ اثر بسزایی دارند. هنگام انتخاب و خرید بوستر پمپ توجه داشته باشید مجموع دبی جداگانه بوستر پمپ ها می بایست برابر با دبی همه پمپ ها باشد. در نهایت باید بگوییم قبل از خرید بوستر پمپ به ویژه قبل از خرید بوستر پمپ آبرسانی می بایست به موارد زیر توجه شایانی داشته باشید.

• عدم گرفتگی در لوله ها، وجود گرفتگی در لوله ها فشار آب را کاهش خواهد داد.
• شیر قطع کننده آب در صورتی که نیمه بسته باشد فشار آب را کاهش خواهد داد.
• قطر کم لوله ها موجب افت عملکرد نهایی بوستر پمپ ها خواهد شد.

خرید بوستر پمپ آتش نشانی و آبرسانی

برای خرید انواع بوستر پمپ آتش نشانی و بوستر پمپ های آبرسانی محاسبه قطر کلکتور اهمیت دارد. کلکتور در هر یک از مسیرهای موجود جریان را به صورت درست هدایت می کند. در بوستر پمپ هایی که برای آبرسانی استفاده می شوند لازم است جنس کلکتور، گالوانیزه باشد. ورق های گالوانیزه برای رعایت مسائل بهداشتی بهترین گزینه محسوب می شوند. در حالی که برای انواع بوستر پمپ آتش نشانی لازم است از کلکتورهای بدون درز و شکاف استفاده نمود. همچنین برای پمپ های آتش نشانی سرعت سیال در کلکتور را طبق یک جدول مشخص اندازه گیری می کنند. برای خرید انواع بوستر پمپ می توانید به نشانی https://pumps-hypermarket.com/  مراجعه نموده و اطلاعات لازم را از کارشناسان مجموعه دریافت کنید.

منبع : https://pumps-hypermarket.com/category/firefighting-booster-pump/

پایان رپورتاژ آگهی

• 42 بازدید
• 1 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دیروز مقاله‌ای با این تیتر دیدم: تنها زنجبیل برای لاغری کافی است! خب در اصل چنین تیترهای زردی هیچ‌وقت نمی‌تواند آن اطلاعات کاملی را که می‌خواهیم، در اختیارمان قرار دهد اما از آن‌جایی که ذهن کنجکاوی دارم، می‌خواستم بدانم که آیا این تیتر می‌تواند واقعیت داشته باشد؟

این‌گونه شد که جست‌وجوهای خودم را در این زمینه آغاز کردم و قصد دارم تا در این مطلب بررسی کنم که آیا می‌توان از زنجبیل برای برنامه رژیم غذایی استفاده کرد یا نه؟

لاغر شدن یا نشدن؛ مسئله این است!

اگر می‌خواهید مستقیم به‌سراغ اصل ماجرا برویم و با یک جواب کوتاه قال قضیه را برای شما بکنیم، باید بگوییم که نه لزوماً، اما چرا لزوماً! در واقع زنجبیل به‌تنهایی و به‌خودی خود نمی‌تواند موجب کاهش وزن شما شود اما مصرف آن می‌تواند آسیب‌های ناشی از اضافه وزن در بدن اشخاص را درمان کند.

در برنامه رژیم لاغری لیمومی تمام مواد غذایی و ادویه‌هایی که متناسب با طبع شماست گنجانده می‌شود

بگذارید به شکل دقیق‌تر در این‌باره توضیح بدهم. زنجبیل ترکیباتی را در خود دارد که با ورود به بدن، یک فرایند بیولوژیکی می‌سازد و بدن را تحریک می‌کند. افرادی که اضافه وزن دارند، با التهابات و استرس‌ بسیار زیادی دست‌وپنجه نرم می‌کنند که همین به‌خودی خود به بخش‌های مختلف بدن آسیب می‌رساند.

خواص آنتی‌اکسیدانی زنجبیل می‌تواند نقطه مقابل این التهابات باشد و در حذف آن‌ها به بدن کمک کند. به‌عنوان مثال، در یک تحقیق دانشمندان به این نتیجه رسیدند که زنجبیل برای لاغری مفید است و تأثیر قابل توجهی روی وزن بدن و چربی‌های شکم دارد.

جدا از آن، تحقیقات دیگر همگی تأیید می‌کنند که ترکیبات زنجبیل می‌تواند هضم غذا را سریع‌تر و سطح قند خون را تثبیت کند؛ هرچه سطح قند خون استانداردتری داشته باشید، می‌توانید وزن‌تان را کم‌تر کنید. پس تا به‌ این‌جا می‌دانیم که زنجبیل برای لاغری مفید است.

طریقه مصرف زنجبیل برای لاغری چیست؟

خب از خواص زنجبیل برای لاغری مطلع شده‌ای، بعدش چه؟ زنجبیل یک گیاه است و مزه جالب توجهی هم ندارد که بگوییم آن را همین‌طوری بخوریم. خب در این قسمت باید بدانید که چگونه آن را مصرف کنید. روش‌های مختلف و ترکیبات زیادی وجود دارد که می‌توانید برای مصرف زنجبیل از آن‌ها استفاده کنید. در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

زنجبیل و لیمو برای لاغری

لیمو به خودی خودش اشتهای انسان را سرکوب می‌کند و حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین C است. در نتیجه، ترکیب زنجبیل و لیمو برای لاغری می‌تواند تأثیر بسیار خوبی روی وزن شما داشته باشد.

برای مصرف زنجبیل و لیمو، بهتر است چند قطره از لیمو را به چای زنجبیل یا نوشیدنی زنجبیلی که دارید، اضافه کنید و آن را دو یا سه بار در طول روز بنوشید. مصرف این نوشیدنی در دراز مدت می‌تواند احساس سیری خیلی بیش‌تری به شما بدهد.

سرکه سیب و زنجبیل برای لاغری

سرکه سیب هم درست مثل لیمو خواص خیلی زیادی برای لاغری دارد؛ از یک طرف ترکیبات پروبیوتیک‌اش به حدی قدرتمند است که مصرف آن می‌تواند سلامت روده را تضمین کند و از طرفی دیگر اگر در کنار زنجبیل استفاده شود، می‌تواند خاصیت آنتی‌اکسیدانی چند برابری داشته باشد.

برای مصرف سرکه سیب و زنجبیل در کنار هم‌دیگر، بهتر است یک چای زنجبیل دم کنید و بگذارید سرد شود و سپس مقداری سرکه سیب به آن اضافه کنید؛ آب داغ می‌تواند خاصیت‌های پروبیوتیکی سرکه سیب را از بین ببرد.

البته که این ترکیب چندان طعم دوست‌داشتنی‌ای نخواهد داشت و اگر شما هم مثل من بدغذا هستید و با هر مزه‌ای کنار نمی‌آیید، پیشنهاد می‌کنم مقداری عسل و لیمو به این نوشیدنی اضافه کنید تا خوردن‌اش قابل تحمل‌تر باشد.

چای سبز و زنجبیل برای لاغری

تصور کنید زنجبیل در کنار چای سبز قرار بگیرد؛ متابولیسم بدن شما چندین برابر افزایش پیدا می‌کند و با داشتن یک رژیم غذایی خوب و برنامه ورزشی، می‌توانید فرایند کاهش وزن را برای خودتان آسان‌تر کنید.

برای استفاده از این دو، دو راه اصلی وجود دارد:

1. زنجبیل را به‌شکلی آسیاب‌شده به چای سبز اضافه کنید و بنوشید.
2. چای زنجبیل و چای سبز را به شکل کیسه‌ای داخل آب جوش قرار دهید و بگذارید قشنگ دم کند.

نکته اصلی‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که چای سبز دارای کافئین است و مصرف خیلی زیاد آن تأثیرات چندان خوبی ندارد. در نتیجه ترکیب چای سبز و زنجبیل را یک یا حداکثر دو بار در روز مصرف کنید.

آب زنجبیل

آب زنجبیل هم یکی دیگر از نوشیدنی‌های خوبی است که می‌تواند تأثیرات روی کاهش وزن برای اشخاص به همراه داشته باشد. البته که آب زنجبیل بدون ترکیبات دیگر، مزه زهرمار می‌دهد و به همین خاطر در فروشگاه‌های مختلف، این آب همراه با عسل یا آب‌لیمو ترکیب شده تا طعم تند آن را بگیرد.

جدا از این‌که می‌توانید آب زنجبیل را از بیرون تهیه کنید، امکان درست کردن‌اش در خانه هم وجود دارد. برای این‌کار، می‌توانید زنجبیل تازه پوست‌کنده‌نشده را در مخلوط‌کن قرار دهید و یک لیوان آب به آن اضافه کنید و در نهایت آن را با عسل یا آب‌لیمو قاطی کنید.

مصرف آن در طول روز برای یک یا دو مرتبه می‌تواند تأثیرات خوبی روی کاهش اشتهای شما به همراه داشته باشد.

 

پودر زنجبیل

یک نکته خوب درباره پودر زنجبیلِ خشک، این است که خاصیت ضد التهابی و ضد سرطانی بیش‌تری در مقایسه با زنجبیل تازه و عادی دارد. شما می‌توانید این پودر را از فروشگاه‌های مختلف به شکل کپسول یا باز تهیه کنید و آن را به آب اضافه کنید تا یک نوشیدنی درست کنید یا مقداری از آن را روی غذای خود بریزید.

این را در نظر داشته باشید که مصرف یک قاشق غذاخوری از پودر زنجبیل در حالت خام می‌تواند باعث سوء هاضمه شود؛ کماکان این‌که مزه آن به حدی بد است که فکر نکنم بتوانید یک قاشق غذاخوری را همین‌طوری استفاده کنید.

آیا زنجبیل عوارضی دارد؟

به‌طور کلی، تحقیقات انجام‌شده عوارض آن‌چنان زیادی از زنجبیل نشان نمی‌دهد اما پیشنهاد می‌کنیم که اگر با مشکلات کیسه صفرا دست‌وپنجه نرم می‌کنید، در دوران بارداری و شیردهی هستید یا در بازه زمانی فعلی، داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، پیش از استفاده از زنجبیل با پزشک خودتان صحبتی داشته باشید.

لب مطلب

احساس می‌کنم هرچقدر هم بگویم، کم است اما گول این تیترهای زرد را نخورید. مواد غذایی بسیار زیادی در جهان پیدا می‌شوند که با توجه به تحقیقات انجام‌شده می‌توانند روی لاغری شما تأثیر بگذارند اما به‌طور کلی، با خوردن آن‌ها نمی‌توانید یک شبه، یک هفته‌ای و حتی چند ماهه هم لاغر شوید.

مصرف زنجبیل در کنار یک رژیم غذایی خوب و یک برنامه ورزشی درست همان تأثیر اصلی‌ای است که ما درباره آن صحبت می‌کنیم؛ وگرنه، هیچ‌کس نمی‌تواند با خوردن یک گیاه و عدم رعایت موارد دیگر، لاغر شود.

منبع: مجله سلامتی لیمومی

• 40 بازدید
• 1 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ما اغلب نسیم خنک یک کولر گازی، به خصوص در فضاهای کوچک مانند اتاق ها، ویلاها و … را بسیار آرامش بخش می دانیم، اما حقیقت این است که ایجاد چنین محیط راحت و آرامش بخشی در داخل یک ساختمان بزرگ، مانند برج ها، ساختمان های تجاری و … آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست. این تاسیسات بزرگ، نیاز به قدرت چیلرهای قدرتمند و سفارشی شده خاص دارد که از دید پنهان است و در عین حال برای راحتی ما بسیار مهم است. شاید یک ساختمان یا ویلای کوچک نیازهای سرمایشی اش با خرید مینی چیلر به راحتی برطرف شود، ولی در مورد فضاهای بسیار بزرگ، چیزهای بیشتری نیاز دارید.

در این بررسی جامع، ما اسرار صنعت پشت این غول‌های تاسیسات را فاش می‌کنیم و به شما نشان می‌دهیم که چگونه یک چیلر عالی را برای ساختمان یا تأسیسات بزرگ خود انتخاب کنید.

پیامدهای خرید چیلر نامناسب

ممکن است فکر کنید که خرید چیلر فقط برای اطمینان از راحتی است ولی واقعیت این است که انتخاب یک چیلر نامناسب می تواند هزینه بسیار زیادی را برای شما داشته باشد. آیا می دانستید انتخاب نادرست چیلر می تواند قبض انرژی شما را تا ۳۰ درصد افزایش دهد؟ تکان دهنده است، اینطور نیست؟

علاوه بر این، یک چیلر اشتباه می‌تواند منجر به تعمیرات و تعویض های پرهزینه شود و و هزینه ای بسیار بیشتر از پس‌انداز اولیه شما، به همراه داشته باشد. بنابراین، هنگامی که تصمیم به خرید چیلر دارید، مطمئن شوید که عواملی فراتر از قیمت اولیه را در نظر گرفته اید.

چیلر هوا خنک در مقابل چیلر آب خنک

هنگام خنک کردن فضاهای بزرگ، تصمیم گیری بین چیلرهای هوا خنک و آب خنک بسیار مهم تر از قبل می شود. شما باید در این خصوص حتما با یک مرجع تخصصی معتبر مانند دماجت، مشورت کنید تا در ابتدا نیاز دقیق خود را شناسایی کنید. خرید چیلر هوا خنک یا آب خنک، کاملا به کاربری و محدودیت های پروژه شما بستگی دارد و به هیچ عنوان نمی توان یک محصول را به دیگری ترجیح داد.

به عنوان مثال، چیلرهای هوا خنک، هزینه های اولیه و نیازهای تعمیر و نگهداری کمتری دارند، اما ممکن است انرژی بیشتری مصرف کنند، به خصوص در آب و هوای گرم. از طرف دیگر چیلرهای آب خنک از نظر انرژی کارآمدتر هستند اما ممکن است نیاز به تعمیر و نگهداری بیشتری داشته باشند. بنابراین هنگام خرید چیلر آب خنک و یا هوا خنک، مطمئن شوید که تمام عوامل را در نظر بگیرید. حتما در انتخاب نوع چیلر با یک منبع معتبر مشورت کنید.

چیلر تراکمی، جام مقدس تاسیسات بزرگ

هنگام خنک کردن ساختمان ها و تأسیسات بزرگ، چیلرهای تراکمی اغلب برجسته می شوند. ظرفیت خنک کنندگی و بهره وری انرژی بالای آنها، چیلرهای تراکمی را به انتخابی جذاب برای چنین کاربری هایی تبدیل کرده است.

با وجود هزینه اولیه بالاتر، چیلرهای تراکمی می توانند می توانند در طول عمر خود به میزان قابل توجهی در هزینه های انرژی شماصرفه جویی کنند. آنها ممکن است نیاز به سرمایه گذاری اولیه بزرگتری داشته باشند، اما پس انداز طولانی مدت، می تواند آنها را به یک انتخاب شایسته تبدیل کند. البته ذکر این نکته ضروری است که خرید چیلر تراکمی با در نظر گرفتن تمامی نیازهای پروژه انجام شود یک گزینه ی ایده آل است، در غیر این صورت می تواند به یک کابوس برای شما تبدیل شود.

هزینه های پنهان چیلر نامناسب

در حالی که هزینه های مالی ناشی از سرمایش ناکافی، کاملاً مشهود است، هزینه های غیر مالی اغلب نادیده گرفته می شوند. سرمایش ناکافی می تواند منجر به ناراحتی و کاهش بهره وری در بین ساکنان ساختمان شما شود. همچنین می تواند باعث آسیب به تجهیزات حساس شود و هزینه های بیشتری را برای شما به همراه داشته باشد.

انتخاب چیلر مناسب، فقط صرفه جویی در قبض انرژی نیست، بلکه در مورد جلوگیری از این هزینه های پنهان نیز هست. بنابراین هنگام تصمیم گیری، تصویر بزرگتری در ذهن داشته باشید.

عواملی که باید قبل از خرید چیلر در نظر بگیرید!

یافتن چیلر مناسب برای یک ساختمان بزرگ، به معنای یافتن گران ترین یا بزرگترین واحد نیست. این در مورد یافتن واحدی است که به بهترین وجه با نیازها و شرایط خاص شما مطابقت دارد. عواملی مانند آب و هوا، طراحی ساختمان، نیازهای سرمایشی و بودجه، همگی نقش مهمی در این تصمیم دارند.

بهترین چیلر برای ساختمان شما چیلری خواهد بود که این عوامل را به طور مطلوب متعادل کند. به یاد داشته باشید، یک چیلر گران‌تر، اگر با نیازهای شما مطابقت نداشته باشد، می تواند ضررهای زیادی را در آینده به شما تحمیل کند.

سخن آخر در مورد خرید چیلر

انتخاب چیلر برای یک ساختمان یا تأسیسات بزرگ، کار کوچکی نیست، اما با داشتن دانش مناسب، می‌توانید با اطمینان و آگاهانه تصمیم بگیرید. این در مورد یافتن تعادل بین نیازهای خنک کننده، بودجه و سایر عوامل ضروری دیگری است.

مهمتر از همه، این حقیقت کلیدی را به خاطر بسپارید: گرانترین چیلر لزوما بهترین نیست، بلکه چیلری است که به بهترین وجه با نیازها و شرایط خاص شما مطابقت دارد و بهترین خدمات را به شما ارائه دهد. با اطمینان انتخاب کنید و بدانید که به خوبی آگاه هستید و آماده هستید تا بهترین تصمیم را برای ساختمان یا تأسیسات بزرگ خود بگیرید.

هوشمندانه سرمایه گذاری کنید و از محیطی خنک و راحت اطمینان حاصل کنید که به رشد و موفقیت کسب و کار شما کمک می کند.

پایان رپورتاژ اگهی

• 32 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

با لیستی از بهترین خوراکی ها برای سوزاندن چربی های شکم مثل اسفناج که با دارا بودن فیبر و ویتامین K که در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد در ادامه همراه ما باشید.

به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند.

فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می‌کنند.

عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند.

به‌ همین‌ دلیل، از دست دادن‌ چربی شکم نیازمند یک رویکرد متعادل و جامع است.

به‌ عنوان‌ مثال، ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش استرس و مهم‌تر از همه‌ داشتن‌ یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات می‌تواند در از بین بردن چربی شکم مؤثر باشد.

بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی‌های مزاحم در ناحیه شکم کمک می‌کنند، عبارتند از:

۱) کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این سبزی چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان است و در کاهش التهاب نقش دارد.

با کاهش التهاب در بدن، اندام‌ها بهتر فعالیت کرده و به مدیریت وزن بدن کمک می‌کنند.

طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره‌رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ‌دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند.

۲) هویج

هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتئین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و توانایی بالقوه در کاهش بافت چربی شکم است.

هم‌چنین جویدن هویج خام، به متابولیسم کمک کرده و به دنبال آن روند چربی‌سوزی را تقویت می‌کند.

۳) کاهو

سبزی دیگری که در کاهش چربی شکم نقش دارد، کاهو است.

اول از همه، کاهو سرشار از لوتئین است و تأثیر چشمگیری بر کاهش چربی شکم دارد.

کاهو حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها است که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد این ترکیبات به چربی‌سوزی در ناحیه شکم کمک می‌کنند.

یک مطالعه بر روی مردان ژاپنی مبتلا به چاقی نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات غنی از کاروتنوئید، مانند کاهو، می‌تواند چربی احشایی (شکمی) را کاهش دهد.

۴) چغندر

این گیاه ریشه‌دار مملو از مواد مغذی است که فرایند هضم را بهبود می‌بخشد و در پی آن، به مدیریت وزن کمک می‌کند.

هم‌چنین چغندر سرشار از فیبر است؛

خوردن فیبر کافی در هر وعده غذایی یا میان‌وعده در جلوگیری از نفخ، کاهش اشتها و افزایش احساس سیری مؤثر است و به بهبود سلامت میکروبیوم روده کمک می‌کند، مسئله‌ای که در کاهش وزن سالم بسیار مهم است.

فیبر علاوه بر کمک به کاهش وزن عمومی، در کاهش چربی شکمی نیز بسیار مفید است.

تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که از رژیم غذایی پرفیبر پیروی می‌کنند، چربی احشایی کمتری در ناحیه شکم دارند.

۵) اسفناج

به‌ گفته‌ متخصصان‌ تغذیه‌ ، مصرف زیاد اسفناج در رژیم غذایی می‌تواند به‌ کاهش چربی شکم کمک کند.

به‌ طور کل، سبزیجات سبزرنگ اثر فوق‌العاده‌‌ ای در از بین بردن‌ چربی احشایی دارند.

اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

گردآوری: نیمکت خبر

• 28 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

 

 

حتما برای شما هم پیش آمده است که آگاهانه نفس خود را نگه داشته اید و لحظاتی نفس نکشیدن را تجربه کرده اید، اما احتمالا از اینکه این عمل فوایدی برای سلامت شما داشته، مطلع نبودید. همه ما تصور می کنیم چون نفس کشیدن برای ادامه دادن زندگی ضروری است پس چنانچه نفس کشیدن خود را متوقف کنیم، بدن بدون اکسیژن مانده و حتما اتفاق بدی برایمان خواهد افتاد ولی جالب است بدانید اگر حبس کردن نفس به اندازه و اصولی باشد، نه تنها مضر نیست بلکه آثار مثبتی هم خواهد داشت.  در این قسمت به نقل از نمناک به این فواید خواهیم پرداخت.

–    افزایش طول عمر

باورتان می شود که با تمرین حبس و آزاد کردن نفسف به بهبود عملکرد تنفسی و ریه کمک میکنید و اینگونه سلامت سلول های بنیادی خود را حفظ کرده و طول عمر شما افزایش می یابد؟

–    بهبود بازسازی بافت مغزی

بررسی ها نشان داده است که تمرین و تکنیک های تنفسی که با هدف بهبود عملکرد تنفسی انجام می شود، باعث بازسازی و ایجاد بافت های جدیدی در مغز شده، در نتیجه عملکرد مغز را تقویت خواهد کرد.

–    ایجاد اثر ضد التهابی

بد نیست بدانید که تکرار تمرینات و تکنیک های تنفسی، تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی سمپاتیک و سیستم ایمنی بدن می گذارد و به بدن در افزایش تولید عوامل ضد التهابی یاری می رساند، در نتیجه این حرکت در واقع اقدامی درمانی برای التهاب های بیش از حد یا مداوم خواهد بود.

–    افزایش ظرفیت ریه

یکی از عوامل موثر در پیشگیری از بیماری های تنفسی ریوی، افزایش ظرفیت ریه است که همین تمرین حبس نفس و آزاد کردن آن به نوبه خود می تواند عملکرد فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده و ظرفیت ریه شما را افزایش دهد.

–    تقویت دیافراگم

دیافراگم همان ماهیچه گنبدی شکل است که در قسمت زیر ریه قرار دارد و نقش بسیار حیاتی را در فرایند تنفس ایفا میکند. زمانیکه فرد نفس می کشد دیافراگم منقبضشده و به این شکل، فضای بیشتری در حفره قفسه سینه ایجاد میکند و اینگونه به ریه اجازه می دهد تا بزرگ تر شود، و زمانیکه نفس خود را بیرون می دهید، دیافراگم دقیقا برعکس عمل کرده و آرام به سمت بالا حرکت می کند. یکی از مزایای حبس نفس و تمرین نگه داشتن تنفس، تقویت همین بخش مهم از سیستم تنفسی است.

–    محافظت از سلولهای مغز

مطالعات انجام شده روی موش ها، محققان را به این نتیجه رساند که افزایش درصد دی اکسید کربن در سلولهای بدن که در بدلیل حبس نفس رخ می دهد، می تواند از سلولهای مغز د برابر آسیب های مختلف، محافظت کند.

–    کاهش استرس و اضطراب

اگر بدنبال راهی برای کاهش سریع استرس و هر نوع اضطرابی هستید، تمرین تکنیک های تنفس عمیق و حبس آن، بهترین تمرین است که به سادگی به شما در مبارزه با اضطراب و حملات پانیک کمک می کند.

 

روش صحیح نگه داشتن نفس برای کاهش استرس

برای نگه داشتن نفس، تکنیک های مختلفی پیشنهاد می شود که اگر هدف شما کاهش استرس و آرامش اعصاب باشد چند تمرین تنفسی گفته شده در زیرف برایتان مفید خواهد بود.

–    تکنیک تنفسی ۴_۷_۸

برای کاهش اضطراب و رفع استرس و عصبانیت یا حتی خواب راحت و کنترل اعصابتان، میتوانید از این تکنیک استفاده کنید، به این روش که:

ابتدا نوک زبان خود را روی قسمت پشتی لثه، و درست روی دندان های جلویی بالای خود قرار دهید

چهار ثانیه به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و سپس نفس خود را به مدت هفت ثانیه نگه دارید

حالا هشت ثانیه از طریق دهان خود هوا را بیرون دهید.

این روند را چهاربار تکرار کنید.

بسته به میزان توانایی تان، میتوانید مدت زمان را خودتان تنظیم کنید اما مطمئن شوید که همین الگو را حفظ کرده اید؛ برای مثال، دو ثانیه نفس بکشید، سه ثانیه و نیم نفس خود را نگه دارید و سپس به مدت چهار ثانیه بازدم داشته باشید.

–    کومبهاکا پرانایاما

کومبهاکا به معنای احتباس نفس است و دو مدل از این تمرین وجود دارد، آنتارا (داخلی) و باهایا ( خارجی) در هردو شما باید نفس خود را بعد از دم و بازدم نگه دارید. برای انجام این تکنیک دو برابر زمانی که عمل دم انجام میدهید، بازدم داشته باشید یا بالعکس.

می توانید این نسبت را به ۲_۲_۱، سپس ۳_۲_۱، و در نهایت به ۲_۴_۱ افزایش دهید.

به عنوان مثال ۵ ثانیه نفس بکشید سپس نفس خود را ۲۰ ثانیه نگه دارید، و سپس ۱۰ ثانیه بازدم انجام دهید.

هر زمان احساس میکنید نیاز به نفس کشیدن دارید، نفس بکشید و تمرین را با توجه به میزان توانایی خود انجام دهید.

منبع: نمناک

Post Views: 23

• 39 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

امروزه تالارهای پذیرایی علاوه بر جشن عروسی، برای برگزاری تولد، نامزدی، عقد و مراسم عزاداری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

طراحی و دکورراسیون تالار پذیرایی تاثیر زیادی در جذب مشتریان آن دارد. بنابراین بهتر است برای طراحی دکوراسیون داخلی از ایده‌های خلاقانه‌ای بهره گرفته شود. برای طراحی دکوراسیون تالار پذیرایی نکاتی وجود دارد که عبارتند از:

فضای مناسب برای پذیرایی

 یکی از معیارهایی که برای طراحی تالار پذیرایی اهمیت بالایی دارد؛ ایجاد فضایی مناسب برای پذیرایی و رفاه مهمانان است؛ چرا که باید برای راحتی و پذیرایی از مهمانان فضایی مناسب در نظر گرفت.

 

میز و صندلی تالار پذیرایی

میز و صندلی تالار پذیرایی بهتر است با رنگ دیوار و طراحی داخلی آن هماهنگی داشته باشد؛ همچنین میز و صندلی باید راحت باشد تا مهمانان در مدت زمانی که روی آن می‌نشینند دچار خستگی یا کمر درد نشوند. بنابراین نشیمنگان صندلی‌ها باید نرم باشد و میزها نیز ارتفاع مناسبی داشته باشند.

نورپردازی مناسب تالار پذیرایی

میزان نور تالار پذیرایی در زیبایی و جذابیت تالار و اجرای تشریفات تاثیر زیادی دارد. از طرفی در مراسم عروسی و نامزدی، خدمات فیلبرداری نیز انجام داده می‌شود که نحوه نورپردازی تالار پذیرایی در کیفیت آن‌ها تاثیر زیادی دارد. بنابراین در زمان تزئین تالار پذیرایی باید به امکانات نورپردازی آن توجه شود.

طراحی جایگاه عروس و داماد در تالار پذیرایی

طراحی جایگاه عروس و داماد یکی از بخش‌های مهم برای طراحی دکوراسیون داخلی به شمار می‌رود. تشریفات جایگاه عروس و داماد باید با دیگر قسمت‌های تالار پذیرایی متفاوت باشد تا جلوه و جذابیت بیشتری داشته باشند و همین‌طور در فیلمبرداری زیبا باشد. برای طراحی تالار پذیرایی توجه به نحوه دکوراسیون جایگاه عروس و داماد نقش زیادی در جذب مشتری دارد.

شمع‌آرایی تالار پذیرایی

شمع یکی دیگر از عناصری است که در زیبایی و تشریفات تالار پذیرایی به‌کار می‌رود. شمع‌آرایی برای میزها و کناره‌های تالار انجام می‌شود و برای جایگاه عروس و داماد نیز از شمعدان استفاده می‌کنند.

پرده و تزئینات سالن تالار پذیرایی

هر چند پرده از جمله موارد جزئی به‌شمار می‌رود؛ اما در زیبایی سالن تاثیر زیادی دارد.  پرده بهتر است در تضاد با رنگ کف و سقف سالن و دیوار باشد؛ به عنوان مثال اگر کف سالن با رنگ تیره پوشیده شده بهتر است پرده‌ها روشن انتخاب شود.

گل‌آرایی تالار پذیرایی

استفاده از گل در طراحی تالار پذیرایی علاوه بر زیبایی باعث افزایش شادی و نشاط مهنانان نیز می‌شود. از گل می‌توان روی لوستر، میز، صندلی یا در تشریفات استفاده کرد.

نکاتی برای موفقیت تالار پذیرایی

امروزه تالارهایی پذیرایی وجود دارند که خدمات مجالس عروسی، نامزدی و جشن را ارائه می‌دهند اما بعضی از آن‌ها هستند که مشتریان زیادی داشته و درآمد خوبی دارند. این تالارهای پذیرایی ویژگی‌های مشترکی دارند که عبارتند از:

خدمات مجالس با کیفیت برای تالار پذیرایی

پذیرایی یکی از نکاتی است که می‌تواند در سرنوشت تالار پذیرایی تاثیر زیادی داشته باشد. پرسنل تالار پذیرایی باید به تعدادی باشند که بتوانند از تمام مهمانان پذیرایی کنند. همچنین خدمات مجالس اعم از منوی غذا و نوشیدنی، آتش‌بازی، اتاق عقد و موارد این چنینی در موفقیت تالار پذیرایی نیز تاثیر زیادی دارد.

وردی تالار پذیرایی

هزینه‌ای که هر تالار پذیرایی برای ورودی تعریف می‌کند؛ تاثیر زیادی در جذب مشتریان تالار دارد. ورودی تالار اغلب متناسب با موقعیت دسترسی و امکانات تالار پذیرایی می‌باشد؛ البته بعضی از تالارهای پذیرایی نیز وجود دارند با توجه به تشریفات و خدماتی که انجام می‌دهند معمولا ورودی‌های متفاوتی دارند. از طرفی تالارهای پذیرایی که ورودی مناسبی دریافت کنند؛ معمولا مشتریان بیشتری دارند.

تشریفات تالار پذیرایی

انتخاب تالار پذیرایی، رزرو آتلیه عکاسی، سالن زیبایی و آرایشگاه داماد، از جمله مواردی هستند که در زمان عروسی به انرژی و زمان زیادی نیاز دارد؛ به‌همین دلیل بعضی از عروس و دامادها از تالارهای پذیرایی بهره می‌گیرند که خدمات تشریفات عروسی را نیز ارائه می‌دهند و دربرابر آن هزینه‌ای مجزا از خدمات مجالس در عروسی دریافت می‌کنند. این دست از تالارهای پذیرایی معمولا از مشتریان بیشتری برخوردارند.

باغ تالار پذیرایی

بعضی از تالارهای پذیرایی از فضایی سبز و روباز نیز برخوردارند و از آن‌جایی که در روز عروسی خدمات عکاسی و فیلمبرداری نیز انجام می‌شود؛ این تالارهای پذیرایی موقعی خوبی جذب مشتری دارند؛ بنابراین یکی دیگر از راهکارها برای افزایش مشتری بهره‌گیری از فضای سبز می‌باشد.

این مقاله توسط واحد محتوای سایت ایرانگان تولید شده و هرگونه کپی‌برداری از آن با ذکر منبع بلامانع است.

• 44 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

۱. وفادار بودن به همسرتان او را هم تشویق می‌کند که به شما وفادار باشد.

۲.وفادار بودن باعث دوام رابطه/ازدواج‌تان می‌شود. سریع‌ترین و ساده‌ترین راه برای خاتمه دادن به یک رابطه/ازدواج خیانت کردن است.

 

۳. وفادار بودن باعث آرامش فکر و ذهن‌تان می‌شود. دیگر نیازی به پنهان‌کاری نخواهید داشت و لازم نیست تک‌تک دروغ‌هاتان را هم به خاطر بسپارید.

۴. وفادار بودن کیفیت رابطه‌جنسی‌تان را افزایش می‌دهد. وقتی همسرتان می‌داند به او وفادار هستید، بالاترین لذت را به شما خواهد داد. هیچ‌کس در ارتباط‌جنسی با کسی که به او وفادار نیست احساس امنیت نمی‌کند.

۵. وفادار بودن به شما این امکان را می‌دهد روی رابطه/ازدواج‌تان تمرکز کنید. حواس‌تان دیگر پرت لاس زدن با دیگران یا ارتباطات جنسی خارج از ازدواج نخواهد شد. تمرکز به شما کمک می‌کند زندگی احساسی سالم‌تری داشته باشید.

۶. بدون وفاداری عشقی هم در کار نخواهد بود.

۷. اگر نمی‌خواهید وفادار باشید اصلاً چرا باید در آن رابطه/ازدواج بمانید؟ اگر نمی‌توانید فقط با یک نفر باشید چه دلیلی دارد خودتان را متعهد کنید؟ اگر از تعهد خسته شده‌اید، به رابطه‌تان خاتمه دهید. لازم نیست در رابطه بمانید و خیانت کنید. این کار فقط تعهد و شخصیت‌تان را زیر سؤال می‌برد.

۸. خداوند وفادار است، سعی کنید مثل او باشید. خداوند سرچشمه‌ عشق و محبت است.

۹. وفاداری باعث می‌شود بهترین الگو برای فرزندان‌تان باشید. بچه‌ها از اعمال و رفتار ما درس می‌گیرند.

۱۰. وفادار بودن تأثیر مثبتی بر شخصیت‌تان خواهد داشت. با این روش می‌توانید با اعتمادبه‌نفس بیشتری زندگی کنید. راستی و درستی اهمیت زیادی دارد، می‌توانید آن را از زندگی شخصی‌تان شروع کنید. اگر در زندگی شخصی‌تان راست و درست رفتار نکنید، خواهید دید که کل زندگی‌تان فرو می‌پاشد.

۱۱. افراد وفادار شادتر، آرام‌تر و راضی‌تر هستند و بیشتر لبخند می‌زنند. وجدان‌شان آسوده و زندگی‌شان از استرس، خلاء و پیچیدگی به دور است.
 

۱۲. وفادار بودن باعث می‌شود بتوانید به خودتان افتخار کنید. درست است که با خیانت کردن ممکن است احساس غرور و سلطه‌گری کنید ولی فقط وجدان‌تان را بی‌حس کرده‌اید. ولی وقتی این بی‌وفایی خوبی‌های رابطه‌تان را از بین برده و طرف‌مقابل و خانواده‌تان را آزرده می‌کند، خودتان هم صدمه خواهید دید. بعد از آن زندگی کردن برایتان دشوارتر می‌شود.

۱۳. وفادار بودن باعث می‌شود همسرتان به شما اعتماد کند و با این اعتماد صددرصد خودش را در اختیارتان قرار خواهد داد و درمقابل می‌توانید شناخت بهتری از او پیدا کنید. بدون اعتماد نخواهید توانست از تمام محبت‌های همسرتان بهره‌مند شود.

۱۴. وفادار بودن باعث می‌شود دیگران به‌ شما احترام بگذارند. وقتی دیگران متوجه شوند که باوجود شرایطی که برایتان مهیا بوده به همسرتان وفادار مانده‌اید، به شما احترام خواهند گذاشت و تحسین‌تان خواهند کرد.

۱۵. بی‌وفایی بیماری می‌آورد. نه فقط بیماری‌های جنسی، بلکه بیماری‌های روحی. خیانت قلب‌تان را تیره و سمی خواهد کرد. کاندوم شاید از ابتلا به بیماری‌های جنسی جلوگیری کند ولی نمی‌تواند جلوی پوسیدگی قلب‌تان را بگیرد.

۱۶. وفادار نبودن هیچ فایده‌ای برایتان نخواهد داشت و هیچ پاداشی در انتها انتظارتان را نمی‌کشد. نتیجه‌ی آن فقط درد، پشیمانی و نابودی است. فقط خودخواهی‌تان را بیشتر کرده و کورتان می‌کند.

۱۷. کسی که با او به همسرتان خیانت می‌کنید صلاح شما را نمی‌خواهد و فقط می‌خواهد نیازها و خودخواهی خودش را ارضا کند. او اصلاً متوجه خرابی‌هایی که وارد زندگی شما می‌کند نیست. بله، ممکن است با هم احساس نزدیکی کنید یا حتی به هم ابراز علاقه کنید، ولی هر دو شما مجرمانی هستید که دست به جنایت زده‌اید. آن فرد مشکلات شخصی خودش را دارد و به همین دلیل است که به تعهد قانونی شما احترام نمی‌گذارد. شما هم از روی نادانی اجازه می‌دهید گمراه‌تان کند.

۱۸. هیجان خیانت خیلی زود از بین می‌رود. در ابتدای کار ممکن است احساس هیجان و لذت کنید. با طرف‌تان قرارهای مخفیانه می‌گذارید و لذت می‌برید ولی خیلی زود متوجه خواهید شد که اشتباه کرده‌اید.بعد برمی‌گردید به سمت همسرتان، به گنج گرانبهایی که نادیده‌اش گرفته بودید ولی دیگر کار از کار گذشته است. چیزی بسیار پرارزش را به‌خاطر چیزی بی‌معنی و کم‌اهمیت خراب کرده‌اید.

 

منبع: مردمان