is_tag

• 35 بازدید
• 9 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آخرین نشست رسانه‌ای چهل و دومین جشنواره فیلم فجر، با موضوع فیلم سینمایی «شور عاشقی» امشب ۲۰ بهمن ماه برگزار شد.

در این نشست داریوش یاری تهیه‌کننده، نویسنده و کارگردان، فریدون شیردل مدیر فیلمبرداری، فرخ فدایی مدیر صدابرداری، نیاز حمیدی طراح لباس، پیام حسین سوری طراح صحنه، پیام احمدی‌نیا و شهره موسوی از بازیگران فیلم و سیدمحمود موسوی‌نژاد صداگذار حضور داشتند.

داریوش یاری در ابتدای این نشست گفت: «شور عاشقی» فیلمی بود که با هدایت دل آن را ساختیم. شاید اگر قرار بود با منطق و عقل این فیلم را بسازیم، به هزار و یک دلیل نباید می‌ساختیم. عشقی که داشتیم بالاترین دلیل ساخت این فیلم بود. در دل فضای طبیعی کار رفتیم و برای اینکه نمی‌خواستیم تبدیلی به قلکی برای امام حسین (ع) شود. از همسرم هم ممنونم که خانه‌اش را فروخت و چراغ اول ساخت این فیلم را روشن کرد.

وی افزود: اگر آثاری را که من ساخته‌ام، دیده باشید، اصرار دارم که زلفم به امام حسین (ع) گره بخورد. وقتی به واقعه کربلا و بعد از آن نگاه می‌کنم باید نوری بتابد تا راست و دروغ را بفهمم و از او ممنونم که من را مانند یک دوست کنار خود دارد. احساس کردم باید در دل تاریخ بروم و بفهمیم سوال‌هایی که همیشه در جستجوی آن هستیم. حسین همیشه هست و خوش به حال آن‌هایی که پرچم او را بلند کرده‌اند.

فریدون شیردل مدیر فیلمبرداری این اثر گفت: اگر قرار باشد در جشنواره‌ها جایزه‌ای بدهند، باید به این گروه بدهند. پروسه دشواری در این کار وجود نداشت یکی به پشتوانه همیت و همراهی دوستان و ذیگر به دلیل شناخت آقای یاری از کار.

وی افزود: شاید قسمت چالش‌برانگیز کار شب‌ها بود، زیرا نمی‌خواستیم شب‌های پرشوری داشته باشیم و می‌خواستیم فضای غم‌انگیز کاروان را به تصویر بکشیم؛ بنابراین بر نور مشعل تکیه کردیم.

پیام احمدی‌نیا بازیگر «شور عاشقی» بیان کرد: چالش اصلی این فیلم در تکنیک بازیگری ایفای نقش شمر بود. دوست داشتم طوری شمر را بازی کنم که تاکنون بازی نکرده‌اند.

وی ادامه داد: تصویر شمر در تعزیه در ذهن همه ما نقش بسته است. در فیلمنامه نیز شمایلی از این شمر وجود داشت، اما من سعی کردن از این تصویر کمی فاصله بگیریم. به طور مثال من دوست نداشتم شکم بارگی یا شراب خوردن شمر را نشان دهم و می‌خواستم در رفتار این موارد به مخاطب متبادر شود.

شهره موسوی دیگر بازیگر این فیلم تصریح کرد: سلما برای من یک انتخاب نبود. من اول قرارداد بستم و بعد فیلمنامه را خواندم. ابتدا من برای نقش سلما انتخاب نشده بودم، اما در پروسه پیش‌تولید تصمیم گرفتند که من این نقش را بازی کنم. تمام بار داستان روی دوش سلما بود و آقای یاری هم روی این نقش خیلی حساس بودند.

وی افزود: من تاکنون نقش تاریخی بازی نکرده بودم و شور عاشقی اولین تجربه من در این حوزه و ژانر بود.

سیدمحمود موسوی‌نژاد صداگذار «شور عاشقی» گفت: صداگذاری کار تاریخی بسیار متفاوت و به لحاظ محیطی و فضاسازی خیلی سخت است. در این کار به دلیل موضوع خاصی که داشت ما حتی سعی کردیم صدای برخی چیز‌ها را که در تصویر می‌بینیم، نشنویم و اینگونه به حال فیلم کمک کنیم. به شخصه ارادت خاصی به ائمه دارم و بهترین تلاش خودم را کردم.

فرخ فدایی مدیر صدابرداری فیلم «شور عاشقی» بیان کرد: ۳۴ سال است که صدا می‌گیرم، اما تماما دیالوگ‌هایی که بازیگران می‌گفتند من را قلقلک می‌داد. من اولین مخاطب صوتی این فیلم بودم. امیدوارم این فیلم یک تصویر از شام غریبان امام حسین (ع) برایتان تداعی کند.

نیاز حمیدی طراح لباس این اثر گفت: من سعی کردم فضای ذهنی خود را بسازم تا جایی که به باور‌های مردم هم توهینی نشود. سعی داشتیم از کلیشه دور باشیم و صفر تا صد این کار را تولید کردیم.

پیام حسین سوری طراح صحنه «شور عاشقی» مطرح کرد: این فیلم تجربه عجیب و جالبی بود و خوشحالم که کنار داریوش یاری تاثیر هرچند کوچکی گذاشتم.

داریوش یاری در پاسخ به این پرسش که آیا این فیلم هم به سرنوشت فیلم «رستاخیز» دچار می‌شود؟ توضیح داد: ما تلاش کردیم که این اتفاق رخ ندهد. آقای مجید مجیدی از زمان تدوین فیلمنامه تا تدوین فیلم کنار ما بودند و تمام نگرانی ما این بود که از ذهن آیینی مخاطب و پر از ایمان مخاطب بمانیم و مخاطب ما را باور نکند. حدود ۳۰ کارشناس در بنیاد فارابی این فیلم را تماشا کردند. حتی گاهی هم مقاومت می‌کردم و برخی به من هشدار می‌دادند که مراقب باش. من در این فیلم مراقب بودم که به اهل سنت هم توهینی نشود. حدود ۳۰ سال است که با این مفاهیم همراه هستم و کتاب‌های خیلی زیادی خواندم. فیلم «شور عاشقی» را فیلم داریوش یاری ندانید بلکه ارادت سینمای ایران بر بارگاه حسین بن علی (ع) بدانیم.

وی افزود: این فیلمنامه برای سریال نوشته نشده بود. این داستان دست از سر من برنمی‌داشت و طرح فیلم کوتاه و تله‌فیلم و سینمایی و سریال آن را نوشتم. در حقیقت «شور عاشقی» باید ساخته می‌شد.

این فیلمساز درباره نکته تاریخی مسیر حرکت کاروان توضیح داد: سه راه مهم وجود دارد برای حرکت کاروان آل‌الله از کوفه به شام. یکی راه معروف سلطانی است. یک راه دیگر که مورخان خیلی بر آن صحه نمی‌گذارند، مسیر فرات است. مسیری که می‌آیند و عمده تاریخ آن را می‌پذیرد مسیر بادیه است، زیرا مسیر کوتاهی است.

یاری در پایان خاطرنشان کرد: چیز‌های زیادی در تاریخ به نام حضرت زینب (س) است و بدانیم که خواهر ایشان کنارشان بوده و نقل شده است که صدای او صدای علی (ع) بوده است. یادمان باشد که کوفه یک فاجعه بزرگ تاریخ است و دوست دارم فیلم بعدی من درباره ورود کاروان به کوفه باشد.

• 39 بازدید
• 9 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناخت نکته تصویر : مجله خبری چشمک هر روز به صورت مستمر و منظم معماها و سوالات تصویری را برای مخاطبان خود به اشتراک می گذارد. شما با کمک این آزمون ها و سوالات می توانید خود را سرگرم کرده و اوقات فراغت خود را به بهترین شکل ممکن سپری کنید. به باور سازنده آزمون تصویری شناخت نکته تصویر تنها افراد تیزبین و جزئی نگر می توانند معمای تصویری فوق را رمزگشایی کنید. با مجله خبری چشمک و آزمون تصویری شناخت نکته تصویر همراه باشید.

پس اگر ذهن و تفکر کارآگاهی دارید می توانید آزمون تصویری شناخت نکته تصویر را در کمتر از ۵ ثانیه حل کنید. پس تلاش کنید که آزمون تصویری شناخت نکته تصویر را در فرصت ارائه شده حل کرده و سطح توانائی ها و مهارت های خود را به خود و دیگران اثبات کنید. پس با دقت و تمرکز تلاش کنید آزمون تصویری شناخت نکته تصویر را در زمان مشخص شده حل کنید. با مجله خبری چشمک همراه باشید و نکته تصویر رو در یک نگاه شناسایی کنید، در این صورت در تیزبینی دست کمی از شرلوک هلمز نداری!

شاید بپسندید: حکایت کار خوبه خدا درستش کنه | داستان جالب گدای چاپلوس و گدای ساکت در محضر سلطان!

آزمون تصویری شناخت نکته تصویر

ما معمای تصویری جدیدی را به شما ارائه می دهیم که هزاران نفر را گیج کرده است، فقط برخی از افراد موفق به حل آن در زمان مشخص شده شدند. پس  تمرکز کنید و از جمله افرادی باشید که توانسته‌اند به پاسخ صحیح رسیده اند.

باید بدانید که بسیاری از کاربران اینترنتی که سعی در غلبه بر این معمای تصویری داشتند، نتوانستند این تست معمایی را در کمتر از ۵ ثانیه  حل کنند. به همین دلیل است که آزمون تصویری شناخت نکته تصویر به یکی از چالشی ترین سوالات و معماهای تصویری در اینترنت و شبکه های مجازی شده است.

این معمای بصری به همان اندازه که جالب است پیچیده است. تصویری از یک جنگل را مشاهده می کنید که در آن دو سیاه گوش دیده می شود. اما مراقب باشید، در میان این حیوانات یک چیز غیرعادی وجود دارد. این تست، توانایی شما در تشخیص جزئیات را ارزیابی می کند. سیاهگوش ها با چشمان نافذ خود اوضاع را کمی پیچیده تر می کنند. فقط یک چشم تیزبین و جزئی نگر می تواند نکته اصلی و مهم تصویر را شناسایی کند.

برای افزایش پیچیدگی این معمای تصویری ، فقط ۵ ثانیه فرصت دارید تا پاسخ صحیح را پیدا کنید. شما باید نکته تصویر را شناسایی کنید. زمان شما از هم اکنون شروع شده است.

شاید بپسندید: کی داره تو روز روشن مثل نقل و نبات دروغ میگه، آقاهه یا خانمه!؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناخت نکته تصویر

چگونه با آزمون تصویری شناخت نکته تصویر کنار آمده و آن را حل کردید!؟  اگر به این بخش از یادداشت آزمون تصویری شناخت نکته تصویر رسیده‌اید، به احتمال زیاد نتوانسته‌اید نکته تصویر را پیدا کنید. اگر این کار را نکردید، احساس بدی نداشته و در ۵ ثانیه دیگر با دقت بیشتر جزئیات تصویر را بررسی کنید.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناخت نکته تصویر: در جنگل و کنار این دو سیاهگوش یک اتو دیده می شود. وجود اتو در جنگل کاملا غیر عادی است.

شاید بپسندید: آزمون دقت ذهن: چهره مخفی را در تصویر مرد اسب سوار پیدا کنید!

امیدوارم از آزمون تصویری شناخت نکته تصویر خیابان استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

چیستان: کدام حیوان آبزی است که قسمت دوم نامش نام یک ساز است!؟

آزمون تمرکز: چهره های مخفی را در تصویر پیدا کنید!

سوال هوش: با دلیل بگو که کدامیک از خدمتکارها وضعیت مالی خوبی ندارد!

با حل عبارت ۵+۵×۵-۵=؟ ثابت کن ریاضی ات خوبه! | فکر نکن ساده است!

• 35 بازدید
• 9 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رژیم لاغری میوه: همه ما با این امر آشنا هستیم که به منظور لاغری باید به سراغ رژیم‌های خاص برویم. یکی از مهم‌ترین رژیم‌های مدنظر کاربران، رژیم میوه محسوب می‌شود که در آن افراد تنها از میزان مشخصی میوه و معدودی از مواد غذایی استفاده می‌کنند. رژیم مخصوص میوه اگر به درستی اجرا شود و برنامه‌ مشخصی داشته باشد می‌تواند به شما عزیزان در این زمینه کمک کند.

رژیم مخصوص میوه دارای انواع مختلفی است. این امر به کاربران کمک می‌کند تا رژیمی را متناسب با نیاز خود انتخاب کنند. اهمیت بسیار بالای رژیم‌های میوه‌‌ای موجب شد تا این متن را به موضوع مذکور اختصاص بدهیم. اگر به دنبال یک رژیم عالی برای سلامت و لاغری خود هستید، توصیه می‌‌کنیم ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه را به هیچ وجه از دست ندهید تا در مورد این رژیم‌های بی‌نظیر اطاعات مناسبی را در اختیار شما قرار بدهیم.

بیشتر بخوانید: باربی شدن تا عید: ۱۰ روش ساده برای لاغری سریع شکم و پهلو!

انواع مختلف رژیم میوه

همان‌طور که گفته شد، بهره‌گیری از رژیم میوه به معنای یکی از انواع مختلف این نوع رژیم است. در واقع شما باید از بین انواع گوناگون رژیم‌های میوه‌ای گزینه مدنظر خود را انتخاب کنید و با پیگیری آن، به نتیجه مدنظر خود دست یابید. این تنوع اگرچه دست شما را باز می‌گذارد، اما ممکن است برای برخی از کاربران سردرگم‌کننده باشد. در ادامه به برخی از انواع مختلف رژیم‌های میوه‌ای می‌پردازیم تا با این رژیم‌ها بیشتر آشنا شوید.

رژیم‌ مخصوص سه روزه

رژیم لاغری میوه، این رژیم در سال‌های اخیر طرفداران بسیار زیادی را به خود جلب کرده است. همان‌طور که از نام این رژیم می‌توان فهمید،‌ رژیم مخصوص سه روزه مستلزم استفاده مطلق از میوه‌های مختلف در طول سه روز متوالی است.

رژیم حاوی غلات

برخی از افراد به دنبال رژیم‌های میوه‌ای خاصی هستند که کمی دست آن‌ها را باز بگذارد. رژیم‌های میوه‌ای حاوی غلات یک گزینه مناسب برای چنین افرادی محسوب می‌شوند. در این رژیم‌ها می‌توانید از غلات مدنظر خود بهره ببرید.

مزایای رژیم میوه

رژیم میوه دارای مزایای بسیار زیادی است. در واقع این مزایای زیاد موجب شده است تا رژیم‌های میوه‌ای حتی در مواردی همچون کاهش وزن ورزشکاران حرفه‌ای نیز مورد استفاده قرار بگیرد. شناخت مزایای مخصوص این رژیم به شما کمک می‌کند تا در زمینه بهره‌گیری از این رژیم خاص تصمیم مناسبی را اتخاذ کنید. برخی از مزایای رژیم‌های میوه‌ای را در ادامه متن آورده‌ایم.

کمتر شدن میزان کالری دریافتی

رژیم لاغری میوه، یکی از مهم‌ترین مزایای مربوط به رژیم‌های میوه‌ای را می‌توان کمتر شدن کالری دریافتی دانست. همان‌طور که می‌دانید کالری اضافی اصلی‌ترین دلیل افزایش وزن نامناسب بسیاری از افراد محسوب می‌شود. اگر قصد دارید در مدت زمان مناسبی لاغر شوید، باید حتماً فکری به حال کمتر کردن میزان کالری دریافتی خود بکنید.

خوشبختانه به دلیل ماهیت اصلی رژیم‌ میوه، این نوع رژیم یک انتخاب عالی در این زمینه به شمار می‌آید. رژیم‌های میوه‌ای دارای کالری بالایی نیستند و به همین دلیل می‌توانند به شما در رابطه با کمتر کردن میزان کالری دریافتی کمک کنند. این در حالی است که رژیم‌های مذکور به طور کامل کالری را حذف نمی‌کنند و به مقدار لازم کالری در اختیار شما عزیزان قرار می‌دهند. بنابراین؛ بهره‌گیری از رژیم‌های لاغری میوه‌ای به منظور کاهش میزان کالری دریافتی باید در اولویت‌های شما باشد.

کاهش میزان سموم بدن

یکی دیگر از مواردی که می‌‌توان آن را جزو مزایای مربوط به رژیم‌های لاغری دانست، کمتر شدن میزان سموم بدن است. همان‌طور که می‌دانید در بدن همه ما سموم مختلفی وجود دارد که انباشته شدن آن‌ها به منزله ایجاد مشکلات بسیار زیادی از جمله اضافه وزن نامناسب است. این موضوع را می‌‌توان حتی در طب سنتی نیز مشاهده کرد.

رژیم لاغری میوه، با بهره‌گیری از یک رژیم میوه‌ای عالی می‌توانید به میزان بسیار مناسبی سموم موجود در بدن خود را کاهش دهید. شاید به همین دلیل باشد که عموماً در طب سنتی افراد را تشویق به بهره‌گیری از میوه‌های خاصی می‌کنند. در واقع این نوع رژیم نقش مهمی را در کاهش بی‌نظیر سموم بدن شما ایفا می‌کند.

جلوگیری از مصرف گوشت حیوانات

اگر از جمله افراد فعال در زمینه حقوق حیوانات هستید، رژیم میوه یک انتخاب بی‌نظیر برای شما محسوب می‌شود. همان‌طور که می‌دانید هر ساله حجم عظیمی از حیوانات مختلف به منظور تغذیه انسان‌ها کشته می‌شوند. طبیعتاً‌ با بهره‌گیری از رژیم‌های فاقد گوشت می‌توان به طرز چشم‌گیری این امر را کاهش داد.

در رژیم‌های میوه‌ای حتی از موادی مانند لبنیات که محصولات جانبی حیوانات به شمار می‌آیند نیز استفاده نمی‌شود. این امر بدان معنا است که شما می‌توانید خیال راحتی از بابت حفظ محیط زیست و جلوگیری از کشتار ناروای حیوانات مظلوم داشته باشید.

کمتر کردن میزان کلسترول خون

رژیم لاغری میوه، همه مزایای مربوط به رژیم‌های میوه‌ای تنها به لاغری شما ارتباط ندارد، زیرا این رژیم‌ها می‌توانند در زمینه کاهش میزان کلسترول خون نیز نقش بسیار مهمی را ایفا کنند. هنگامی که از یک رژیم عالی میوه‌ای بهره می‌برید، میزان کلسترول خون شما (به دلیل عدم مصرف مواردی همچون گوشت، لبنیات و سایر موارد) به شکل چشم‌گیری کاهش پیدا می‌کند.

احتمالاً با این امر آشنا هستید که تجمع کلسترول نامناسب خون می‌تواند منجر به بستن شدن رگ‌ها و وقوع موارد خطرناکی همچون بیماری‌های قلبی و عروقی شود. با بهره‌گیری از رژیم میوه می‌توانید برای همیشه از شر این مشکلات راحت شوید و راه سلامتی و به‌روزی را در پیش بگیرید.

کمک کردن به سیستم متابولیسم و گوارش

از جمله سایر مزایای مربوط به رژیم‌های میوه‌ای باید به بهبود سیستم گوارش اشاره کنیم. سیستم گوارش شما یک سیستم بسیار مهم محسوب می‌شود که نقش بسیار مهمی را در افزایش یا کاهش وزنتان و همچنین متابولیسم شما ایفا می‌کند. با بهره‌گیری از رژیم‌های میوه‌ای می‌توانید در مدت بسیار کوتاهی شاهد بهبود این بخش از بدن خود باشید.

میوه‌ها برخلاف سایر مواد غذایی موجب ایجاد مشکلات مختلفی برای سیستم گوارش شما نخواهند شد و به همین دلیل می‌توانید به راحتی انواع گوناگونی از آن‌ها را مصرف کنید. با انتخاب یک رژیم میوه‌ای عالی علاوه بر مزایایی که در بخش‌های قبلی به آن‌ها اشاره کردیم، سیستم گوارشتان نیز به شکل محسوسی عملکرد بهتری پیدا خواهد کرد.

معایب رژیم میوه

رژیم لاغری میوه، رژیم میوه اگرچه دارای مزایای بسیار زیادی است، اما معایب خاص خودش را نیز دارد. چنانچه قصد دارید از چنین رژیمی پیروی کنید لازم است که با این معایب نیز آشنا شوید تا بتوانید انتخاب صحیحی به منظور برنامه‌ریزی رژیم‌های میوه‌ای داشته باشید. در این بخش در مورد چند عیب اصلی رژیم مذکور با شما عزیزان سخن می‌گوییم. شایان ذکر است که شما می‌توانید در این مورد با کارشناسان مدیست نیز تماس بگیرید.

عدم ارائه چربی موردنیاز بدن

اکثر میوه‌ها فاقد چربی‌های موردنیاز بدن شما هستند. به همین دلیل نمی‌‌توانید به کمک آن‌ها چربی بدن خود را تأمین کنید. عدم تأمین چربی نیز نتایج خطرناکی همچون نداشتن انرژی لازم و همچنین خستگی بسیار شدید را به دنبال دارد.

احتمال خراب شدن دندان

اگرچه خراب شدن دندان‌ها به دلیل بهره‌گیری از سایر رژیم‌ها نیز ممکن است رخ بدهد، اما ظاهراً احتمال وقوع این موضوع در رژیم میوه بیشتر از سایر رژیم‌ها خواهد بود. چنین موضوعی وقتی اهمیت دارد که بدانید میوه‌های خاصی همچون پرتقال و نارنگی دارای سطح اسید بالایی هستند. این سطح اسید بالا به طور قطع در طولانی مدت منجر به خراب شدن سطح بیرونی دندان و حتی مینای شما خواهد شد. به همین دلیل در زمان برنامه‌ریزی چنین رژیم‌هایی باید میزان بهره‌گیری از میوه‌های اسیدی را به طور کامل کنترل کرد. در غیر این صورت، چیزی به جز دندان‌های پوسیده به شما نمی‌رسد.

افزایش میزان قند خون

رژیم لاغری میوه، قندی که در درون میوه‌ها وجود دارد، فروکتوز نامیده می‌شود. فروکتوز می‌تواند مفید باشد، اما اگر در مصرف آن زیاده‌روی شود، مانند سایر قندهای موجود در طبیعت به شدت خطرناک خواهد شد. اگر میزان فروکتوز بدن شما افزایش یابد، احتمال دارد که خیلی سریع به بیماری‌های خاصی همچون دیابت مبتلا شوید. بنابراین، ضروری است که در زمان استفاده از رژیم میوه، این عیب خاص را نیز در نظر داشته باشید.

در واقع اگر فردی در خانواده شما دارای دیابت است و دارای سابقه خانوادگی در رابطه با بیماری دیابت هستید، بهتر است به سراغ سایر رژیم‌های موجود به منظور لاغری بروید. این موارد برخی از مهم‌ترین معایب مربوط به رژیم‌های میوه‌ای محسوب می‌شوند که باید به آن‌ها توجه داشته باشید.

بیشتر بخوانید: برای داشتن شکم صاف و محکم، تا عید این خوراکی های خوشمزه را بخورید!

• 38 بازدید
• 9 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

شال عید ۱۴۰۳: شال و روسری از مهم ترین اکسسوری ها و لوازم محبوب برای دختران و زنان بوده و تکمیل‌کننده استایل می باشد. در دنیای مد و طراحی لباس، همواره طرح‌ها و روندهای جدیدی برای شال و روسری‌های دخترانه تولید می‌شود تا به آن‌ها رونق جدیدی ببخشد. امسال نیز با فرا رسیدن سال نو، شال و روسری ترند مورد توجه قرار می گیرد، اگر شما هم نمی دانید با توجه به تنوع و رنگ ها چه شال و روسری بخرید، با این بخش از دنیای مد همراه شوید تا با انواع شال ترند ۱۴۰۳، مینی اسکارف ترند بهار، بهترین روسری برای فصل بهار و…آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: مانتو عید ۱۴۰۳: امسال عید این مدل مانتوهای شیک و باکلاس مده!

شال رنگ سال

امسال نیز همانند سال‌های گذشته، موسسه پنتون رنگ سال جدید را رنگ نارنجی هلویی معرفی کرد. این رنگ پرشور و پرانرژی است و بیان پویایی و شادابی در سال ۲۰۲۴ باشد. شال هلویی یکی از شال های ترند سال ۱۴۰۳ است که می توانید بارنگ مانتو و…ست کنید. هلویی چون رنگ ملایمی است با رنگ های پاستلی و آرام مثل سفید، کرم، آبی، زرد ملایم و در همین طیف رنگ‌ها خیلی خوب هماهنگ می‌شود.

۱.شال کرم

شال عید ۱۴۰۳، شال کرم یکی از محبوب ترین رنگ ها در ترکیب و استایل بانوان می باشد که می توان آن را در انواع شال کرم مجلسی، ساده و اسپرت برای تمامی استایل های رسمی و غیر رسمی مورد استفاده قرار داد. این شال به سادگی با انواع استایل های مختلف هماهنگ می شود و برای فصل های گرم مانند تابستان و بهار به دلیل قابلیت بازتاب نورمناسب است. شال کرم برای پوست های روشن و گرم مناسب است.

۲.شال سفید

شال عید ۱۴۰۳، شال و روسری سفید، یکی از اکسسوری پوشاک کاربردی می باشد که در تیپ و استایل شما بسیار تاثیر گذار است. شال رنگ سفید را می توانید با مانتو کرم، رنگ های سبز، صورتی و آبی کاربنی ست نمایید. سفید مناسب پوستهای سفید و روشن است.

۳.شال مشکی

شال مشکی نه تنها امسال جزو ترندهاست بلکه از رنگ هایی است که هیچ وقت از مد نمی افتد و از ملزومات کمد خانم هاست. هرزمان که در انتخاب رنگ شال خود مردد بودید می توانید رنگ مشکی را انتخاب کنید. شال مشکی برای هر رنگ پوستی مناسب است و با انواع رنگ مانتو، مانتو رنگ سال و… ست می شود.

۴.شال پلنگی

یکی دیگر از شال های ترند در سال ۱۴۰۳ شال پلنگی است که از طرح های پر طرفدار و محبوب بین خانم های خوش سلیقه می باشد. این نوع شال را می توانید با انواع کت یا مانتوهای مجلسی ساده خیلی راحت ست نمایید. شال پلنگی مناسب پوست سبزه و گندمی است و با رنگ های کرم، قهوه ای، سفید، مشکی و…ست می شود.

۵.شال بنفش

شال عید ۱۴۰۳، شال بنفش در طیف رنگی تیره- روشن در بین زنان و دختران طرفداران بسیار زیادی دارد، شال بنفش طرح دار یا شال بنفش کارشده و مجلسی در جنس حریر، لمه، موهر، لنین، پشمی، ابریشم و ویسکوز وجود دارد. این شال برای افراد با پوست روشن و رنگ پوست خنثی مناسب است.

۶.شال زرشکی

شال زرشکی یک انتخاب عالی برای عید نوروز است، این شال رنگی گرم و جذاب دارد که می تواند به استایل شما جلوه ای شیک و جذاب ببخشد. شال زرشکی در انواع مختلفی از طرح ها و اندازه ها موجود است. زرشکی برای پوست های سبزه مناسب می باشد و با رنگ های دیگر ست می شود.

۷.شال زرد

شال عید ۱۴۰۳، زرد یکی از بهترین رنگ‌ ها در طراحی لباس زنانه است. این رنگ گرم که حسابی حس و حال شاد و سرحال کننده ‌ای دارد، بنابراین اگر می خواهید متفاوت و خاص تراز همیشه به نظر برسید، شال و روسری زرد با طرح های مختلف بخرید. شال زرد برای افراد دارای پوست تیره و روشن مناسب می باشد.

بیشتر بخوانید: رنگ های جوان کننده: این ۵ رنگ لباس شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد!

• 33 بازدید
• 8 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های مفید برای داشتن شکم صاف: داشتن شکمی صاف و محکم آرزوی بسیاری از ماست. راز رسیدن به این هدف نه تنها در تمرینات ورزشی بلکه در آنچه می‌خوریم نیز نهفته است. انتخاب‌های غذایی سالم و مغذی نقش کلیدی در کاهش چربی شکمی و حفظ وزن ایده‌آل دارند. در این مقاله ، غذاهای موثری را معرفی می‌کنیم که با افزودن آنها به رژیم غذایی خود، می‌توانید به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

خوراکی های مفید برای داشتن شکم صاف

داشتن اضافه وزن و شکم بزرگ، مشکل بسیاری از مردم است. سبک زندگی مدرن و مشغله های کاری، باعث شده است که انسان همانند ربات عمل کند. استفاده از فست فودها، غذهای غیر ارگانیک، مشغله های کاری، وقت نداشتن برای ورزش، و در مجموع عدم تحرک باعث اضافه وزن می شود. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کند.

در واقع، شکم ناحیه است که بیشترین چربی را در خود جای می دهد و هر روز بزرگ تر می شود. بزرگی شکم در ابتدا باعث بد فرم شدن بدن می شود. فردی که دارای شکم بزرگ است هرچه بپوشد، خوش لباس به نظر نمی رسد. به همین خاطر بسیاری ها ممکن است به این علت اعتماد به نفس شان را از دست بدهند. یا حتی دچار اضطراب و افسردگی شوند.

در این مطلب تناسب اندام و تغذیه به بررسی خوراکی های مفید برای داشتن شکم صاف می‌پردازیم که نه تنها به شما کمک می‌کنند تا وزن کم کنید، بلکه سلامتی بدنتان را هم بهبود بخشند.

بلوبری

یک فنجان بلوبری تنها ۸۰ کالری در کنار ۴ گرم فیبر سیر کننده دارد و برای کمک به احساس سیری طولانی تر گزینه مناسبی است. بلوبری همچنین حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین K و منگنز در کنار آنتوسیانین ها (نوعی مواد مغذی گیاهی) است.

به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری چقدر می تواند مفید باشد. مطالعه اخیر منتشر شده در Scientific Reports نشان داد که مصرف یک فنجان بلوبری در روز به مدت ۱۴ روز قبل از ورزش و به مدت چهار روز پس از یک تمرین ورزشی غیرعادی ۹۰ دقیقه ای (مانند دویدن در سراشیبی) به التهاب در بزرگسالانی که معمولاً کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنند، کمک می کند.

از میل کردن بلوبری تازه همراه با مشتی آجیل لذت ببرید یا آنها را به یک پنکیک خوشمزه و پر از مواد مغذی اضافه کنید. میوه بخش مهمی از پیروی از یک رژیم غذایی سالم است میوه ها سرشار از مواد مغذی، کالری کم و فیبر بالا هستند که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید و میان وعده بهتری نسبت به یک چیپس است.

قارچ

قارچ منبع غنی و کم کالری فیبر است که می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و به مدیریت وزن کمک کند. بنابراین اگر قبلاً قارچ زیادی نمی‌خورید، اکنون زمان مناسبی برای شروع است!

همچنین نمی توان مزایای قارچ را انکار کرد. بر اساس یک کارآزمایی بالینی، شرکت‌کنندگانی که از رژیم غذایی غلیظ قارچ استفاده می‌کردند، وزن بیشتری (سه کیلوگرم) از دست دادند و به BMI و سایز کمر کمتری دست یافتند. علاوه بر این، پس از کاهش وزن، این شرکت کنندگان در حفظ وزن جدید خود موفق بودند.

با تفت دادن نیم کیلو گوشت چرخ‌کرده و نیم کیلو قارچ‌های ریز خرد شده با چاشنی‌های دلخواه، سعی کنید آنها را به یک غذای خوشمزه و ایده آل تبدیل کنید.

پروتئین بدون چربی

اگر می خواهید شکمی سفت و محکم داشته باشید، دریافت پروتئین بدون چربی بسیار هائز اهمیت است. مصرف غذاهایی مانند ماهی و مرغ یک راه عالی برای افزودن پروتئین بدون چربی بیشتر به رژیم غذایی شما بدون کالری زیاد همراه با گوشت های دیگر است. دریافت پروتئین در رژیم غذایی ضروری است، به‌ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید.

وقتی با کمبود کالری غذا می خورید، نه تنها مقداری چربی از دست می دهید، بلکه عضله را نیز از دست می دهید. شرکت در تمرینات قدرتی و داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا راه هایی برای به حداقل رساندن میزان از دست دادن عضلات هستند.

بلغور جو دوسر

یکی دیگر از بهترین غذاهای مناسب برای کاهش وزن، یک کاسه بلغور جو دوسر است. بلغور جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است و فیبر بالایی دارد که می تواند به مدت طولانی تری شما را در طول روز سیر نگه دارد.

کاسه بلغور جوی دوسر ساده خود را با موادی مانند ماست یونانی، موز، دارچین، دانه‌های چیا، دانه‌های کتان یا آجیل همراه کنید که از تلاش‌های کاهش چربی شکم شما حمایت می‌کنند.

چربی های سالم

حتی زمانی که می خواهید چربی شکم خود را از بین ببرید، باز هم گنجاندن مقداری چربی در رژیم غذایی ضروری است؛ این امر به ویژه در مورد چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده چندگانه و چربی های تک غیراشباع صدق می کند.

آووکادو یکی از این مواد غذایی سرشار از چربی‌های سالم است و به راحتی با سالاد ترکیب می‌شود و روی یک تکه نان سبوس‌دار نیز میان وعده عالی ای می شود.

هویج و کرفس

اگر شکمی صاف می‌خواهید، مقدار زیادی هویج و کرفس یا هر نوع سبزیجات تازه بخورید. هویج و کرفس میان‌وعده‌های عالی هستند که کالری کم و فیبر بالایی دارند و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند. اگر بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی کرده‌اید، یک کاسه کوچک از هر دو سبزی می‌تواند به رفع احساس گشنگی شما کمک کند بدون اینکه شما را از مسیر کاهش وزن خود دور کند.

جمع بندی

برای داشتن شکمی صاف و محکم، مهم است که رژیم غذایی خود را با مواد مغذی سرشار از فیبر، پروتئین‌های بدون چربی، و چربی‌های سالم غنی کنید. این غذاها نه تنها به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید بلکه در کاهش چربی شکمی و حفظ وزن سالم نیز موثرند. با این انتخاب‌های غذایی هوشمندانه، شما می‌توانید به سلامتی و تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

• 47 بازدید
• 8 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رنگ های جوان کننده: انتخاب درست لباس براساس فرم بدن و خصوصیات ظاهری، علاوه بر تاثیری که در استایل ما دارد می تواند در معرفی ما به دیگران نیز موثر باشد. حتما توجه کرده اید که با پوشیدن لباس های مجلسی با رنگ های تیره بزرگ تر بنظر می رسید و در مقابل با پوشیدن لباس های رنگی و اسپرت سن شما کمتر نشان داده می شود. اگر دوست دارید بدانید لباس های چه رنگی شما را کم سن و سال نشان می دهد تا انتهای این مطلب دنیای مد همراه ما باشید.

بیشتر بخوانید: لباس هایی که زنان چاق را لاغر و قد بلند نشان می ده + ۱۳ نکته مهم

چه رنگ لباسی سن را کمتر نشان می دهد

رنگ ها می توانند خیلی چیزها را تغییر دهند، همانقدر رنگ های تیره می تواند همه چیز را جدی و گرفته کند، رنگ های روشن حس طراوت و تازگی را برای ما تداعی می کنند. رنگ لباس نیز از این قضیه مستثنی نیست. در ادامه می خواهیم چند رنگ لباس که ما را جوانتر نشان می دهد را معرفی کنیم.

۱.زرد

زرد از جمله رنگ های روشن و زنده و بسیار چشم نواز است که می توانید برای اینکه سنتان کمتر بنظر برسد از آن استفاده کنید.

۲.آبی روشن

رنگ های جوان کننده، یکی از رنگ های ملایم و در عین حال درخشان که می تواند سن شما را کمتر نشان دهد رنگ آبی روشن است که با انواع رنگ پوست نیز سازگاری دارد.

۳.فیروزه ای

رنگ فیروزه ای هم با طیف آبی و هم با طیف سبز وجود دارد که هردو در جوان نشان دادن افراد موثرند و با پوشیدن آنها سن شما کمتر از چیزی که هستید بنظر می رسد.

۴.ارغوانی

رنگ های جوان کننده، یکی از رنگ هایی که می تواند ما را جوانتر از چیزی که هستیم نشان دهد رنگ ارغوانی است و برای موقعیت های مختلف قابل استفاده می باشد.

۵.سرمه ای

رنگ های جوان کننده، سرمه ای رنگ پرطرفداری است و با وجود اینکه در دسته رنگ های روشن قرار نمی گیرد اما تیره و گرفته نیست. پوشیدن لباس سرمه ای رنگ در کمتر نشان دادن سن ما موثر است.

لباس هایی که ما را جوانتر نشان می دهد

به غیر از رنگ، مدل لباس نیز می تواند در بالا بردن سن ما موثر باشد. اگر می خواهید سنتان کمتر از چیزی که هستید بنظر برسد از لباس های زیر استفاده کنید:

ساپورت ساده و بدون طرح

پارچه های لطیف

استفاده از کمربند روی لباس

اکسسوری های ظریف و ساده

لباس های زرق و برقی و اکلیلی

لباس های کم حجم متناسب با فرم بدن

کفش های پاشنه دار

جوراب بلند بهمراه کتانی

تیشرت با طرح های چاپی

نکاتی در مورد نحوه لباس پوشیدن برای اینکه جوانتر دیده شویم

رنگ های جوان کننده، برای اینکه سنتان کمتر بنظر برسد از پوشیدن لباس های مشکی خودداری کنید.

پوشیدن شلوار جین متناسبی که زیادی تنگ یا گشاد نباشد راه دیگری برای جوانتر بنظر رسیدن شماست.

اگر می خواهید جوان و کم سن و سال دیده شوید از پوشیدن لباس های جیر خودداری کنید.

رنگ های جوان کننده، پوشیدن لباس های یقه اسکی و لباس های خیلی تنگ را فراموش کنید.

برای اینکه سنتان کمتر دیده شود، کفش های اسپرت و کتانی را جایگزین کفش های مجلسی پاشنه بلند کنید.

بهتر است در انتخاب رنگ لباس به رنگ پوستتان نیز توجه داشته باشید.

برای اینکه جوان بنظر برسید سعی کنید از گردنبندهای درشت استفاده نکنید.

بیشتر بخوانید: خوش تیپ بودن: ۷ اشتباه در لباس پوشیدن که مانع از خوش تیپ بودن شما می شود!

• 45 بازدید
• 8 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان چربی خون: یکی از بیماری هایی که می تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد، بیماری چربی خون است. خوشبختانه، راه‌های مختلفی برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی. اما یکی از راه‌های ساده برای کمک به کاهش و درمان چربی خون، مصرف منظم نوشیدنی‌های سالم است. در این مقاله بخش سلامت مجله خبری چشمک ۵ نوشیدنی خوشمزه طبیعی را معرفی می‌کنیم که به کاهش و درمان چربی خون کمک می‌کنند.

شاید بپسندید: درمان کلسترول خون در طب سنتی با ۷ ماده غذایی خوشمزه!

چربی خون

چربی‌ خون به مولکول‌ های لیپیدی موجود در جریان خون گفته می‌شود که در دو گروه عمده‌ کلسترول و تری‌گلیسرید طبقه‌بندی می‌شوند. بدن انسان به دریافت چربی از مواد غذایی نیاز دارد چراکه یک منبع اصلی برای انرژی محسوب می‌شود. به‌ علاوه چربی به جذب برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن انسان کمک می‌کند. همچنین برای ساختن غشا سلولی، غلاف‌هایی که اعصاب را احاطه می‌کنند و لخته شدن خون موردنیاز است.

خوردن زیاد غذاهایی که حاوی چربی‌های اشباع هستند می‌تواند به بالا بردن سطح کلسترول در خون منجر شود. اضافه‌ کلسترول ممکن است در سطح عروق خونی رسوب کند که به آن‌ ها پلاک کلسترول گفته می‌ شود. این پلاک به سخت شدن رگ‌ های بدن و ایجاد آترواسکلروزیس و بیماری‌ های قلبی و سکته منجر می‌شود. درنتیجه ارزیابی چربی‌ های خون با تشخیص ریسک بیماری‌ های قلبی و همچنین تصمیم‌ گیری در ارتباط با درمان فرد مرتبط است.

درمان چربی خون

ترکیبی از داروها و تغییرات سبک زندگی، درمانی مؤثر برای کنترل چربی خون بالا است. همچنین ممکن است پزشک مکمل‌های خاصی را تجویز کند.اما یکی از راه‌های ساده برای کمک به کاهش و درمان چربی خون، مصرف منظم نوشیدنی‌های سالم است. در ادامه ۵ نوشیدنی خوشمزه طبیعی را معرفی می‌کنیم که به کاهش و درمان چربی خون کمک می‌کنند.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام کاتچین است که به کاهش کلسترول بد LDL  و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می‌کند. همچنین، چای سبز می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام کاتچین است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را کاهش دهد. چای سبز می‌تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند.

چای سبز می‌تواند به افزایش متابولیسم و ​​کاهش چربی بدن کمک کند. این نوشیدنی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. همچنین چای سبز می‌تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. چای سبز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

آب انار

آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام پلی‌فنول است که به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کند. همچنین، آب انار می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.

انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به محافظت از شریان‌ها در برابر آسیب کمک کند. همچنین می‌تواند به کاهش کلسترول و فشارخون کمک کند. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب DNA کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که آب انار ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان پروستات و سرطان پستان را کاهش دهد. انار دارای خواص ضدالتهابی است. این می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که با تعدادی از بیماری‌های مزمن از جمله آرتریت و بیماری‌های قلبی مرتبط است.

شاید بپسندید: اگر هر روز ناشتا یک عدد انار بخورید…

میوه انار منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.  همچنین ممکن است به بدن در مبارزه با عفونت کمک کند. انار سرشار از فیبر است که برای سلامت گوارش مهم است. می‌تواند به منظم کردن حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک کند. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به محافظت از سلول‌های مغز در برابر آسیب کمک کند. همچنین ممکن است به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کند.

اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج

توت‌فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که به کاهش چربی خون کمک می‌کنند. این اسموتی می‌تواند به‌عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده سالم و خوشمزه میل شود. همانطور که می دانید توت‌فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

توت‌فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب DNA کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که توت‌فرنگی و اسفناج ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. توت‌فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از فیبر هستند که می‌تواند به کاهش کلسترول و فشارخون کمک کند. همچنین توت‌فرنگی منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشارخون کمک می‌کند. از سوی دیگر هر دو سرشار از فیبر هستند که برای سلامت گوارش مهم است.  فیبر می‌تواند به منظم کردن حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک کند.

توت‌فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. همچنین توت‌فرنگی و اسفناج هر دو کالری کمی دارند و می‌توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن استفاده شوند. به هر حال اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج یک راه عالی برای دریافت مواد مغذی موردنیاز بدن شما است. این اسموتی یک صبحانه یا میان‌وعده سالم و خوشمزه است که می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف سلامتی‌تان کمک کند.

آب گوجه فرنگی

آب گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام لیکوپن است. به دلیل داشتن همین آنتی‌اکسیدان، آب گوجه‌فرنگی برای کاهش کلسترول خون یک گزینه مناسب است. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که به نظر می رسد خطر ابتلا به سرطان پروستات و سایر انواع سرطان را کاهش می دهد. آب گوجه‌فرنگی می‌تواند به کاهش کلسترول و فشارخون کمک کند که هر دو عامل خطر بیماری قلبی هستند.

گوجه‌فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. آب گوجه‌فرنگی می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی کمک کند و ممکن است به کاهش چین‌وچروک و سایر علائم پیری کمک کند. گوجه‌فرنگی کالری کمی دارد و می‌تواند به شما احساس سیری بدهد که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

آب سیب

آب سیب سرشار از فیبر پکتین است که به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کند. همچنین، آب سیب می‌تواند به کاهش قند خون و بهبود سلامت گوارش کمک کند. سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب DNA کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که آب سیب ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه، روده بزرگ و سینه را کاهش دهد.

آب سیب سرشار از فیبر پکتین است که می‌تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. سیب می‌تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. آب سیب منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. سیب سرشار از فیبر است که برای سلامت گوارش مهم است. فیبر می‌تواند به منظم کردن حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک کند. آب سیب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. سیب کالری کمی دارد و می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن استفاده شود.

نکات مهم

• برای دریافت بهترین نتیجه، این نوشیدنی‌ها را به طور منظم و در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید.
• اگر از داروهای کاهنده چربی خون استفاده می‌کنید، قبل از مصرف این نوشیدنی‌ها با پزشک خود مشورت کنید.
• از مصرف نوشیدنی‌های پر شکر و مصنوعی که می‌توانند چربی خون را افزایش دهند، خودداری کنید.
• علاوه بر مصرف نوشیدنی‌های سالم، راه‌های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله:
• اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدنتان می‌تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد.
• حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند.
• مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند.
• سیگار کشیدن می‌تواند به افزایش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و ریوی کمک کند.
• با درنظرگرفتن نکات ذکر شده و با تغییر در سبک زندگی و مصرف منظم نوشیدنی‌های سالم می‌توانید به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب و عروق خود کمک کنید.