is_tag

• 17 بازدید
• 3 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دونگی به همراه استادش: هان هیو جو متولد ۲۲ فوریه ۱۹۸۷ بازیگر، مدل و خواننده اهل کره جنوبی است. او بیشتر به خاطر ایفای نقش در مجموعه‌های تلویزیونی ایلجیما (۲۰۰۸)، میراث درخشان (۲۰۰۹)، افسانه دونگ‌یی (۲۰۱۰)، دابلیو (۲۰۱۶) و شادی (۲۰۲۱) و فیلم‌های مبدل‌پوش (۲۰۱۲)، عشق ۹۱۱ (۲۰۱۲)، زیبایی درون (۲۰۱۵) و دزدان دریایی: آخرین گنج سلطنتی (۲۰۲۲) شناخته می‌شود.

اخیرا عکس های جدید هان هیو جو و استاد در هنر بازیگری ویرال شده است. در ادامه این مطلب بخش فرهنگ و هنر در مجموعه فیلم و سریال مجله خبری چشمک بیوگرافی و عکس های دونگی به همراه استادش را مشاهده می کنید!

جالب خواهد بود:

بیوگرافی هان هیو جو

هان‌هیو جو در چونگجو، شمال استان چانگ چئون زاده شد. مادرش پیش از اینکه بازرس مدارس دولتی شود، معلم مدرسهٔ ابتدایی بود و پدرش در ارتش کار می‌کرد. به‌عنوان یک کودک او در ورزش، مخصوصاً ورزش دو و میدانی مهارت خوبی داشت. وقتی‌که سال دوم دبیرستان بود به سئول نقل مکان کرد و با وجود مخالفت پدر محافظه‌کارش در دبیرستان بولگوک حضور یافت.

او سپس وارد دانشگاه دونگگوک شد و در آنجا به بخش فیلم و تئاتر ملحق شد. پس از بازی در فیلم دبلیو در مقابل لی جونگ سوک شایعاتی مبنی بر رابطهٔ او با جونگ سوک پخش شد که با رفتار صمیمانهٔ این دو این شایعات هم قوت گرفت. این شایعه از طرف این دو بازیگر هیچگاه تکذیب یا تأیید نشد.

دونگی به همراه استادش

هان هیو جو را انتشار عکس های از خود و استادش در هنر بازیگری نوشته است:

سفری فراموش نشدنی ۲ روزه و ۱ شبه به Gangneung با معلم محبوبم Moonsuk. قدم زدن با هم در ساحل، یک وعده غذایی سالم، یک لیوان شراب و گفتگوهای صادقانه درباره زندگی.

سفری به یاد ماندنی با استاد بزرگم مون سوک

 

 

 

 

 

مون سوک کیست؟

مون سوک (کره‌ای: 문숙؛ زادهٔ ۱۹ مه ۱۹۵۴) بازیگر اهل کره جنوبی است. او به خاطر ایفای نقش در مجموعه‌های تلویزیونی همچون شکارچیان شگفت‌انگیز, آشوب زن و شوهری و عاشقان آسمان سرخ شناخته می‌شود. او همچنین در فیلم‌های سایه‌های قلب و اعلام وضعیت اضطراری بازی کرده‌است. در دههٔ ۱۹۷۰، او «آدری هپبورن کره» به دلیل شباهتش با آن بازیگر نامیده می‌شد.

 

• 31 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فواید عناب برای دیابت: عناب میوه ای با طبع معتدل و مرطوب و سرشار از خاصیت است. استفاده از آن موجب تصفیه و تولید خون شده و برای درمان خارش بدن بسیار مفید است. امروزه بسیاری از انسان ها به دلیل سبک زندگی نادرست با بیماری های گوناگون دست و پنجه نرم می کنند.

دیابت یکی از بیماری ها خاموش است که در این مطلب سلامت قصد داریم با معرفی عناب به عنوان میوه ی برای پیشگیری و کنترل دیابت بپردازیم، در همین ابتدا بد نیست بدانید خوردن روزانه پنج دانه عناب برای کنترل میزان قند خون موثر می باشد.

بیشتر بخوانید: میوه های مجاز برای دیابتی ها: ۹ میوه بدون قند برای کنترل دیابت!

ارتباط مصرف عناب و دیابت

دیابت یک بیماری بسیار پیچیده است و مهم ترین نکته پس از مصرف دارو رعایت رژیم غذایی خاص است. بیمار باید شاخص گلیسمیک بسیاری از محصولات را بداند تا سطح قند خون طبیعی را حفظ کند. گفته می شود میوه ها برای دیابت مفید هستند، اما برخی از آن ها به کاهش قند خون کمک می کنند.

عناب به خاطر تاثیرات مثبت آن روی بدن انسان و کاربرد گسترده آن در بیماری های جدی متعدد مشهور است و به دلیل داشتن ارزش غذایی ، می تواند جایگزین غذاهایی شود که دیابتی ها نمی توانند آن را بخورند. به هر حال ۱۰۰ گرم میوه ، ۶۰ تا ۱۰۰ کالری دارد بنابراین برای بیماران بسیار مفید است.

فواید عناب برای دیابت، عناب به فرد کمک می کند هنگام مصرف داروی دیابت متابولیک بدن را ترمیم و مواد سمی را کاهش دهد در نتیجه یک اثر ترمیمی دارد، تعجبی ندارد زیرا دارای ترکیب معدنی وسیع مانند فسفر، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و آهن و کبالت به خصوص در مقادیر زیاد است.

و به دلیل کئومرتیلین موجود در عناب نه تنها قند را افزایش نمی دهد بلکه به تنظیم سطح آن در خون کمک می کند. آزمایش هایی که دانشمندان در دو گروه از بیماران دیابتی انجام داده اند نتایج خوبی را نشان داده است و گروهی، که حدود یک هفته روزانه یک لیوان عناب می خوردند، پایان هفته، قند خون کاملا نرمال داشتند.

همان عنصر شیمیایی (کئومرتیلین ) در بلوبری یافت می شود و به آن میوه انسولین گفته می شود ، این اطلاعات به دیابتی ها کمک می کند در منوی خود تنوع ایجاد کنند زیرا برای آنها بسیار مهم است. در واقع، به دلیل بیماری آن ها، در انتخاب و آماده سازی منوی خود بسیار محدود هستند.

فواید عناب برای دیابت، بهتر است که از عناب های تازه استفاده کنند، زیرا نسبت کربوهیدرات در عناب خشک و فرآوری شده افزایش می یابد و تاثیر منفی بر سطح قند خون فرد بیمار می گذارد ، قند به مقدار کربوهیدرات در میوه ها بستگی دارد.

نگاهی به خواص دیگر عناب :

عناب طبع معتدل و مرطوب دارد و خاصیت تصفیه و تولید خون آن را همه می شناسند و به رفع خارش بدن و به جلوگیری از آبریزش بینی ، التهاب کمک می کند.

اگرچه میوه عناب را برای تنظیم ضربان قلب، درمان تعریق زیاد و خستگی اعصاب استفاده می کنند و در طب سنتی لعاب جوشانده عناب را برای نرم کردن سینه، تنگی نفس، آسم پیشنهاد می کنند علاوه براین این خاصیت ملینی این میوه با جوشیدن در آب یا شیر بیشتر می شود.

فواید عناب برای دیابت، اگر از بی خوابی رنج می برید از هسته عناب استفاده کنید زیرا خواب آور است علاوه براین برای رفع ورم چشم می توانید آن را روی چشم بمالید.

یکی از دغدغه مادران امروزی کم اشتهایی کودکان است که با گنجاندن عناب در رژیم غذایی او به جای تنقلات مضر می توانند به تقویت حافظه و دستگاه گوارش و رفع کم اشتهایی کمک کنند البته لازم به ذکر است که می توان از پوست درخت عناب به عنوان داوری ضد اسهال و از ریشه گیاه برای درمان سوء هاضمه استفاده کرد.

فواید عناب برای دیابت، برای رفع دمل و زخم های کهنه می توانید پودر ریشه عناب را بکار ببرید. علاوه براین برگ های آن بند آور خون است و به شکل ضماد در بند آوردن ادرار استفاده می شود.

بیشتر بخوانید: فواید عناب: ۱۰ معجزه عناب برای طول عمر که نمی دانستید!

• 39 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوابیدن بدون بالش: خوابیدن بدون بالش ممکن است شبیه غذاخوردن بدون بشقاب، تایپ کردن بدون صفحه کلید یا بازی گلف بدون توپ به نظر برسد اما برخی از محققان آن را به عنوان روشی برای تسکین یا حتی درمان درد گردن و قسمت فوقانی کمر توصیه می کنند. همان طور که مشخص است، خوابیدن بدون بالش برای برخی افراد توصیه می شود اما برای برخی دیگر هرگز مفید و مناسب نخواهد بود. اگر شما هم نمی دانید که خوابیدن با بالش برای تان بهتر است یا بدون آن، در این مطلب سلامت در این باره توضیح خواهیم داد پس با ما همراه باشید، البته پیش از ورود به جزئیات این بحث به افرادی که نباید بدون بالش بخوابند اشاره می کنیم.

بیشتر بخوانید: این خوراکی های طبیعی مثل یک آنتی هیستامین برای رفع آلرژی فصلی عمل می کنند!

چه کسانی نباید بدون بالش بخوابند؟

مطمئنا خوابیدن بدون بالش برای همه مفید نخواهد بود. کسانی که شامل این دسته نمی شوند عبارتند از:

کسانی که به مراقبت از گردن نیاز داشته و مشکلات جدی در این بخش از بدن خود دارند.

کسانی که بیشتر به پهلو می خوابند

نوزادان (آن ها در حال رشد هستند بنابراین باید وضعیت خوبی برای خوابیدن آن ها ایجاد کنیم)

چرا بعضی اوقات خوابیدن با بالش باعث احساس درد می شود ؟

همه ما موقع خواب از بالش استفاده می کنیم که اگر بصورت صحیح استفاده شود به داشتن خوابی با کیفیت در شب کمک خواهد کرد. درد گردن و کمر ممکن است به دلیل استفاده از بالش باشد اما تنها این مشکل نیست و ضخامت و بلندی آن و موقعیتی که می خوابید نیز موثر است. این اتفاق باعث می شود گردن شما حالت غیر طبیعی گرفته و نوعی فشار عضلانی به آن وارد شود. عضلات گردن از کل سرتان حمایت می کنند.

آیا خوابیدن بدون بالش خوب و مفید است؟

خوابیدن بدون بالش، پاسخ به این سوال تا حد زیادی به موقعیتی که می خوابید بستگی دارد. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت مزایا و مضرات استفاده از بالش در موقعیت های مختلف خوابیدن را شرح داده ایم تا خودتان در این مورد تصمیم بگیرید.

اگر به پشت میخوابید:

اگر اغلب به پشت و روی کمر می خوابید، استفاده از یک بالش ضخیم سر شما را بیش از حد به سمت جلو نگه می دارد. تصور کنید که کل روز خود چانه شما مدام به سمت پایین بوده است و بالای قفسه سینه را لمس کرده است، پس باید کاری کنید که سر شما شب تا صبح مستقیم و صاف قرار بگیرد.

استراحت سر روی یک بالش بلند هنگام خوابیدن روی کمر، ممکن است برای بعضی از افراد عاملی برای ایجاد درد باشد. در چنین حالتی بهتر است از یک بالش کوتاه تر استفاده کنید که سر شما را در یک پوزیشن و موقعیت خنثی قرار دهد و بیش از حد رو به بالا یا رو به پایین نگه ندارد.

استراحت سر روی یک بالش بلند هنگام خوابیدن روی کمر، ممکن است برای بعضی از افراد عاملی برای ایجاد درد باشد. در چنین حالتی بهتر است از یک بالش کوتاه تر استفاده کنید که سر شما را در یک پوزیشن و موقعیت خنثی قرار دهد و بیش از حد رو به بالا یا رو به پایین نگه ندارد.

اگر در این وضعیت با بالش می خوابید:

خوابیدن بدون بالش، یک بالش کوتاه تر انتخاب کنید تا سرتان در وضعیت خنثی قرار گیرد.

یک فوم حافظه دار یا یک بالش گود می تواند به آرامش سر(حالت گهواره ای) کمک کند تا احساس راحتی کنید زیرا دارای انحنای گردن می باشند. یک بالش بلند و ضخیم می تواند باعث درد گردن شود.

اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید:

اگر تشک سفتی دارید ممکن است پشت سر شما آسیب ببیند.

اگر عادت به خوابیدن به سمت پهلو دارید :

افرادی که به پهلو می خوابند نیاز به بالش دارند و بدون بالش به سختی می خوابند.

خوابیدن به پهلو بدان معناست که فاصله بین تشک و سر شما بسیار زیاد است. برای این که از سر خود حمایت کنید، باید گردن تان را خم کنید تا روی تشک قرار بگیرد.

استفاده از یک بالش بلند و ضخیم باعث می شود تا سرتان در جای مناسب و صاف قرار بگیرد و تحت فشار نباشد.

اگر در این وضعیت با بالش می خوابید:

خوابیدن بدون بالش، یک بالش بلند و ضخیم می تواند گردن را به سمت پهلو خم کند.

یک بالش کوتاه ممکن است تاثیر زیادی نداشته باشد.

اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید:

سر به یک طرف می افتد و باعث فشار بر روی آن می شود که احتمال گردن درد را افزایش می دهد.

می توانید روی بازو بخوابید اما احتمال درد شانه یا بی حسی دست وجود دارد.

اگر روی شکم میخوابید:

خوابیدن بدون بالش، افرادی که دمر یا روی شکم می خوابند، بدون بالش راحت تر هستند. در چنین حالتی اگر یک جسم نرم شبیه به بالش زیر صورت شما باشد، تنفس را سخت می کند.

دمر خوابیدن خیلی پوزیشن رایجی نیست و احتمال گردن درد را بالا می برد. اگر هنگام دمر خوابیدن گردن خود را به یک سمت می برید، بهتر است که چند وقت یکبار جهت خود را عوض کنید.

اشکال این طرز خوابیدن فشار جاذبه زمین است که به گردن وارد می شود و باعث درد خواهد شد. اگر این طرز خوابیدن مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند، وضعیت بدتر می شود.

استفاده از یک بالش می تواند به شما کمک کند که خیلی گردنتان را به اطراف نچرخانید اما در نهایت پیشنهاد می کنیم کسانی که دمر می خوابند، برای راحتی و امنیت بیشتر از بالش استفاده نکنند.

اگر در این وضعیت با بالش می خوابید:

خوابیدن بدون بالش، سر را در موقعیت غیر طبیعی قرار می دهد.

اگر مراقب نباشید ممکن است به خطر خفگی منجر شود.

اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید:

مانع از کج شدن سر به جلو یا عقب می شود.

می توانید به طرفین بچرخید.

آیا خوابیدن بدون بالش به درمان درد گردن کمک می کند؟

در برخی موارد خوابیدن بدون بالش می تواند به کاهش درد گردن کمک کند. معمولا افرادی که به پشت می خوابند بهتر است از بالش استفاده نکنند اما اگر با درد گردن دست و پنجه نرم می کنید، نکاتی در ادامه وجود دارد که باید آن ها را در نظر بگیرید.

شما به طور معمول در چه وضعیتی می خوابید؟

اگر به پهلو می خوابید، این وضعیت به تنهایی می تواند دلیل گردن درد شما باشد. این اتفاق ممکن است مربوط به حافظه عضلانی شما باشد، بدین صورت که در طول شب بدون آنکه متوجه شوید و احساس درد کنید چندین بار سرتان را برمی گردانید، این حالت را صبح موقع بیدار شدن متوجه خواهید شد.

خوابیدن بدون بالش، این موضوع در مورد افرادی که بر روی شکم نیز می خوابند صدق می کند. اگر به پشت می خوابید ضخامت بالشی که استفاده می کنید، بسیار اهمیت دارد.

چه زمانی درد احساس می شود؟

آیا صبح با گردن درد از خواب بیدار می شوید؟ یا این که درد از نیمه روز شروع می شود ؟ بیدار شدن از خواب با درد گردن می تواند به دلیل وضعیت خواب یا استفاده از بالش باشد.

اگر در طول روز احساس درد می کنید، ممکن است به دلیل وضعیت بد بدنی تان ناشی از نشستن طولانی مدت جلو کامپیوتر، رانندگی کردن یا لم دادن باشد.

کدام موقعیت خوابیدن، درد را کاهش می دهد؟

آیا اگر به پشت بخوابید بلافاصله درد گردن تان بهتر می شود؟ این یک سرنخ بزرگ برای رفع مشکل است. اگر یک موقعیت باعث درد می شود، آن را تغییر دهید تا زمانی که بهتر شوید. بدین منظور امتحان کنید که در رخت خواب در کدام وضعیت احساس راحتی بیشتری دارید.

اگر در درجه اول بالش منشا درد شما باشد، خوابیدن بدون بالش می تواند به کاهش درد تان کمک کند.

آیا بدون بالش می خوابید؟

اگر می خواهید از این به بعد بدون بالش بخوابید، می توانید تغییرات زیر را اعمال کنید:

– موقعیت سر خود را به آرامی تغییر دهید

خوابیدن بدون بالش، تغییرات شدید و ناگهانی می تواند موجب افزایش درد شود. بهتر است موقعیت خود را به آرامی تغییر دهید و اجازه دهید بدن تان را با موقعیت جدید سازگار کند.

به جای بالش ضخیم از یک بالش کوتاه تر استفاده کنید و بعد کم کم می توانید بالش را حذف هم بکنید. قبل از تغییر حرکت می توانید چند روز را به یک شکل ثابت بخوابید و بعد به سراغ حرکت بعدی بروید.

– از بالش برای نگه داشتن موقعیت مناسب استفاده کنید

اگر معمولا به پهلو می خوابید و می خواهید به پشت بخوابید، از یک بالش بین پاهایتان استفاده کنید تا به راحتی برگردید.

– مطمئن شوید که روی سطحی مناسب خوابیده اید

خوابیدن بدون بالش، اگر درد گردن شما همچنان ادامه دارد، ممکن است لازم باشد سطحی که روی آن می خوابید را تغییر دهید. یک تشک جدید تهیه کنید یا سعی کنید روی زمین بخوابید. در نتیجه این که؛ شما باید تصمیم بگیرید خوابیدن با بالش برایتان بهتر است یا بدون بالش. با انتخاب و تصمیم گیری درست می توانید به بهبود گردن درد خود کمک کنید.

بیشتر بخوانید: اگر هر روز ناشتا ۴ بادام خیس کرده را بخورید …!

• 20 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی: حتما خیلی از شما می‌دانید که سر کردن با حساسیت فصلی در بهار می‌تواند تا چه اندازه آزاردهنده باشد. عطسه، خارش چشم، گرفتگی بینی و­­­ التهاب سینوس‌ها ممکن است در فصل بهار خیلی شدید و غیرقابل تحمل شود. حتما شما هم مثل بقیه وقتی دچار آلرژی می‌شوید به سراغ داروهای آنتی هیستامین دم‌دستی مثل سیتریزین، لوراتادین، تلفست و… برای کاهش علائم آلرژی فصلی می‌روید؛ اما تمایل دارید که راهکار دیگری امتحان کنید که شما را مجبور به مصرف این قرص‌ها نکند.

در این مطلب چند آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی فصلی به شما پیشنهاد می‌کنیم که تاثیر خود را به خوبی نشان داده‌اند. داروهای ضد آلرژی که پزشکان تجویز می‌کنند و داروهای رایج و دم‌دستی که خودمان مصرف می‌کنیم، همگی برای از بین بردن یا کاهش علائم آلرژی فصلی، تب مالت یا آلرژی مخاط بینی (رینیت آلرژیک) ساخته شده‌اند. اما باید بدانید که همه داروهای ضد حساسیت عوارض جانبی خود را دارند. پس با مطلب رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی در بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی همراه باشید.

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی و عملکرد آنتی هیستامین طبیعی

درک این موضوع که «هیستامین‌ها چطور کار می‌کنند» باعث می‌شود متوجه شوید انواع آنتی هیستامین طبیعی چگونه در فصل آلرژی به کمک ما می‌آیند. آلرژی شما در واقع واکنش سیستم ایمنی بدن‌تان به مواد خارجی بی‌خطر است. این مواد که شامل خاک، ذرات معلق یا گرده‌ها می‌شوند، با سلول‌های مخاط موجود در بینی، دهان، گلو، ریه، معده و حتی روده شما تماس پیدا می‌کنند و باعث آزاد شدن هیستامین در بدن می‌شوند.

هیستامین بخشی از سیستم ایمنی بدن است که عامل تمام علائم آلرژی یعنی عطسه و واکنش‌های شبیه به سرماخوردگی ما در فصلی مثل بهار است. آنتی هیستامین‌ها با جلوگیری از فعالیت‌ هیستامین‌ها باعث متوقف شدن علائم آلرژی می‌شوند.

بسیاری از انواع داروهای آلرژی موجود در قفسه‌های داروخانه، به عنوان آنتی هیستامین در بدن عمل می‌کنند. اما غذاها و عصاره گیاهان خاصی هم در طبیعت وجود دارند که تاثیر مشابهی روی تولید هیستامین در بدن می‌گذارند و می‌توانیم به جای قرص از آن‌ها همانند یک آنتی هیستامین طبیعی استفاده کنیم. برای رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی، این گزینه ها را فراموش نکنید:

گیاه گزنه

گزنه جزو گیاهان معروف در طب سنتی است که خواص آنتی هیستامین دارد. در یکی از تحقیقات علائم آلرژی ۵۸ درصد از شرکت کنندگان با مصرف گزنه خشک شده کاهش پیدا کرد و ۶۹ درصد افراد به مفیدتر بودن تاثیر گزنه بر آلرژی رای مثبت دادند. گیاه گزنه خشک شده را می‌توانید از تمام عطاری‌ها تهیه کنید. در این تحقیقات شرکت‌کننده‌ها ۳۰۰ میلی‌گرم گزنه خشک به صورت روزانه استفاده می‌کردند.

کوئرستین

کوئرستین نوعی آنتی‌اکسیدان است که به طور طبیعی در پیاز، سیب و برخی میوه‌ها و سبزیجات دیگر وجود دارد. بر اساس تحقیقات کوئرستین تاثیرات خوبی به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی در بدن دارد. تحقیقات روی موش‌ها نشان داده است که کوئرستین با کاهش واکنش‌های التهابی در دریچه‌های هوایی، تاثیرات آلرژی روی دستگاه تنفسی موش‌ها را کاهش می‌دهد.

شما می‌توانید کوئرستین را به صورت کپسول و قرص‌های مکمل غذایی از داروخانه تهیه کنید یا غذاهای سرشار از کوئرستین مثل گریپ فروت، سیب و بامیه که منابع بهتری هستند، مصرف کنید.

بروملین

بروملین یکی از ترکیبات طبیعی است که بیش از همه در میوه آناناس و همچنین به شکل قرص‌های مکمل غذایی در داروخانه‌ها موجود است. کاهش التهابات دستگاه تنفسی ناشی از آلرژی فصلی و دیگر آلرژی‌ها یکی از خواص بروملین است. بر اساس یکی از تحقیقات مصرف ۳ وعده ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرمی از این ماده در روز برای بهره‌مندی از خواص آنتی هیستامین آن لازم است. بهترین شکل توصیه شده برای مصرف بروملین خوردن میوه آناناس است.

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که به راحتی پیدا می‌شود. ویتامین C در تعداد زیادی از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد و همچنین به صورت شربت و قرص مکمل غذایی هم عرضه می‌شود. از آن‌جایی که ویتامین C عوارض جانبی ندارد و غیرسمی است، به عنوان راه حل بسیار مناسبی برای درمان آبریزش و علائم ناخوشایند آلرژی فصلی شناخته می‌شود.

محققین برای رسیدن به بهترین نتیجه از خواص آنتی هیستامین ویتامین C، مصرف حداقل ۲ گرم از آن را به صورت روزانه توصیه می‌کنند. شما می‌توانید با مصرف ۳ تا ۵ میوه از خانواده مرکبات در روز، میزان مورد نیاز ویتامین C را دریافت کنید.

سخن پایانی

خیلی از کسانی که آلرژی فصلی دارند، خلاص شدن از آن را غیرممکن می‌دانند و به داروهای آنتی هیستامین داخل کابینت خانه قانع می‌شوند. اما با استفاده از دستور‌العمل های طبیعی، مراقبت‌‌های فردی شایسته و پرهیز از مواد یا مکان‌هایی که آلرژی فصلی را تحریک می‌کنند، می‌توانید به درمان علائم آلرژی کمک کنید. رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد.

با این که منبع آنتی هیستامین‌هایی که معرفی کردیم مواد طبیعی است، اگر قصد مصرف قرص‌های مکمل رژیمی از عصاره این مواد را دارید، فراموش نکنید که با پزشک خود در مورد بهترین برند و میزان مصرف مناسب برای شما، مشورت کنید.

• 47 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر : معماهای تصویری در اینترنت بسیار مودر توجه کاربران قرار گرفته است. این معماها در کنار آنکه می تواند یک تمرین و ورزش خوب برای مغز شما باشد، همچنین می تواند سرگرمی مناسبی برای شما باشد. شما برای آنکه بتوانید این معماها را حل کنید نیاز دارید از تمام دقت و تمرکز خود استفاده کنید. این مسئله می تواند سبب افزایش فعالیت های مغز شود.

به باور کارشناسان افزایش فعالیت مغزی می تواند زمینه خوبی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مربوط به سلامت باشد. تغذیه سالم و همچنین افزایش فعالیت های مغزی می تواند یک زندگی سالم را به همراه داشته باشد. مجله خبری چشمک به صورت مرتب بازی های فکری متنوع و به خصوص جدیدترین و جذاب ترین سوالات تصویری را با مخاطبان خود به اشتراک می گذارد. با آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر با چشمک همراه باشید.

شاید بپسندید: حکایت شاگرد پارچه فروش و زن هوس باز | جوانی که به گناه خود را آلوده نکرده و خدا به او نام نیک عطا کرد!

آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر

همان گونه که اشاره شد مجله خبری چشمک به صورت مرتب، روزانه سوالات هوش تصویری جذاب و متنوعی را با شما به اشتراک می گذارد.  در آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر، شما با یک چالش تصویری جالب روبرو هسنید. زمان ارائه پاسخ به این آزمون نیز بخاطر افزایش درجه سختی سوال، محدود است. تنها ۵ ثانیه فرصت دارید تا راه حلی برای این معمای تصویری پیدا کنید.

در تصویر آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر، دو زن را به جرم قتل دستگیر کرده اند.هردو زن فردی را به قتل رسانده اند. اما یکی از زنان، همسر خود را به قنل رسانده است. به نظر شما کدامیک از زنان این کار را کرده است؟ دلیل خود را بگوئید.

آیا شما می توانید با کمک تصویر موجود، کسی که همسر خود را به قتل رسانده است را شناسایی کنید؟ توجه به جزئیات می تواند به شما در حل این معمای تصویری کمک کند. با دقت به تصویر آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر نگاه کنید. یادتان باشد زمان شما محدود است. ۵ ثانیه برای پیدا کردن پاسخ فرصت دارید؟

شاید بپسندید: آن چیست که در هر قرن یک بار، در هر دقیقه دوبار می‌آید؛ اما در سال نمی‌آید!؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر

اگر به این بخش از متن رسیده اید، باید گفت که به احتمال زیاد پاسخ را پیدا کرده اید و تنها تلاش می کنید پاسخ خود را با پاسخ وب سایت تطبیق دهید. اگر هم پاسخ را پیدا نکرده اید، می توانید با دقت بیشتری به تصویر آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر نگاه کنید.

.

.

.

.

.

در صورت سوال گفته شده است که هر دو قاتل هستند. نگاهی به زن سمت چپ بیندازید. وضعیت او نشان می دهد که او عضوی از گروههای مافیایی است و احتمالا فردی از اعضای یک گروه رقیب را به قتل رسانده است. اما زن سمت راست کاملا مشخص است که یک زن خانه دار است. یکی از چشمان او سیاه شده است و لباس پاره شده او حاکی از یک کشمکش بوده است. اما مهمتربن نشانه ای که ما به این نتیجه رسیدیم که این زن قاتل شوهر خود است، انگشتر حلقه ای است که در دست خود دارد.

شاید بپسندید: معما: پسر مادربزرگ و پدربزرگ شماست، اما عموی شما نیست!

امیدوارم از آزمون تصویری شناسایی قاتل شوهر استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

 فقط نابغه ها در نگاه اول، اشتباه این تصویر جنگلی را متوجه می شوند!

حکایت آرزوی دختر فقیر | پادشاهی که قالیچه جهیزیه دختر فقیر را به دوش کشید!

آزمون هوش: فقط باهوش ها قادر به پیدا کردن مجموع ارزش عددی عبارت آخر هستند!

از چاله درآمدن و به چاه افتادن | حکایت شنیدنی مار و لاک پشت از کلیله و دمنه!

تست قدرت تمرکز: عدد ۶ را میان حروف P پیدا کنید!

• 35 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

علائم کمبود منیزیم در بدن: یکی از عناصر معدنی است که معمولا دست کم گرفته می‌شود. این عنصر در بسیاری از عملکردهای بدن از تسکین درد عضلانی گرفته تا کاهش استرس و ناراحتی نقش دارد. ولی متاسفانه منابع منیزیم مانند دیگر مواد معدنی و ویتامین‌ها مورد بحث قرار نمی‌گیرد.

علائم کمبود منیزیم در بدن

به گفته یکی از متخصصان تغذیه در نیویورک کمبود منیزیم بدن در بسیاری از افراد مراجعه‌کننده تشخیص داده می‌شود؛ بدون این که خود فرد از آن اطلاع داشته باشد. ولی شما نباید اجازه دهید این کمبود در بدنتان اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از این مشکل باید علائم کمبود منیزیم در بدن را جدی بگیرید. این مقاله بخش سلامت مجله خبری چشمک را تا انتها بخوانید تا راه‌های تشخیص و علائم کمبود منیزیم در بدن را بشناسید.

از سبزیجات متنفرید

رایج‌ترین علت کمبود منیزیم در بدن داشتن یک رژیم غذایی است که از وجود مواد خوراکی غنی از منیزیم محروم باشد. بسیاری از افراد به دلیل آن که مواد غذایی حاوی منیزیم را به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند، دچار کمبود منیزیم می‌شوند. مهم‌ترین منابع منیزیم عبارتند از: بسیاری از سبزیجات، برنج قهوه‌ای، مغز دانه‌ها و تخمه‌ها.

استرس زیادی دارید

همه علائم کمبود منیزیم از همان ابتدا مشخص نیستند. ولی اگر استرس زیادی دارید، بدنتان به طور شیمیایی واکنش نشان می‌دهد و در اثر آن سطح منیزیم تحت تأثیر قرار می‌گیرد. استرس مانند تعریق در حین ورزش کردن می‌تواند افراد را به سمت کمبود منیزیم بیشتر ببرد. برای فرار از این مشکل هم از لحاظ فیزیکی و هم از نظر ذهنی آرامش داشته باشید تا بدنتان هم از این آرامش استفاده کند.

مواد غذایی کم ارزش زیاد مصرف می‌کنید

استفاده کردن از تنقلات کم ارزش به جای میوه می‌تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. افراد سالم و معمولی باید منیزیم کافی و مورد نیاز بدن را از طریق مصرف میوه، سبزیجات، نشاسته و غلات کامل به دست آورند. اکنون به خوبی درک می‌کنید که یک رژیم غذایی با کیفیت پایین چگونه می‌تواند در کمبود عناصر و مواد لازم بدن تأثیر داشته باشد.

سریع دچار سردرد می‌شوید

اگر در سرتان احساس سنگینی می‌کنید و نمی‌توانید به راحتی آن را تکان دهید، شاید بهتر باشد آزمایش خون بدهید چرا که سردرد یکی از رایج‌ترین علائم کمبود منیزیم در بدن است. به گفته متخصصان اغلب افراد زمانی دچار سردرد می‌شوند که مقدار منیزیم خونشان کم باشد.

از یبوست رنج می‌برید

به احتمال زیاد زمانی که به یبوست دچار شده‌اید، به کمبود منیزیم فکر نمی‌کنید ولی باید از این لحظه آن را مد نظر قرار دهید. به گفته متخصصان افراد معمولاً زمانی به مشکل یبوست مبتلا می‌شوند که میزان منیزیم خونشان بسیار پایین است.

به تازگی حساس‌تر و ضعیف‌تر شده‌اید

از نظر بسیاری از افراد کمی ضعف و یا لرزش در بدن چندان اهمیتی ندارد، ولی حقیقت این است که باید آن را جدی بگیرید. متخصصان تغذیه کالیفرنیا هشدار داده‌اند که مقدار کم منیزیم در بدن می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات مهمی مانند ضربان نامنظم قلب و حتی تشنج شود.

کم انرژی هستید

منیزیم انرژی بدن را تأمین می‌کند. پس اگر مقدار کافی از این ماده را در بدن نداشته باشید، احساس ضعف می‌کنید. منیزیم حداقل در ۳۰۰ واکنش شیمیایی مختلف بدن نقش دارد و بسیاری از آنها با تولید انرژی به سرانجام می‌رسند. یکی از مهم‌ترین علائم کمبود منیزیم، کم شدن انرژی است.

خواب راحتی ندارید

منیزیم برای درمان بسیاری از مشکلات پزشکی از جمله معضلات خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخی از متخصصان برای درمان افرادی که برای به خواب رفتن زمان زیادی نیاز دارند، منیزیم تجویز می‌کنند. این ماده سست کننده عضلات است، باعث آرامش بدن می‌شود و خواب را راحت‌تر می‌کند.

مشکل تحلیل استخوان دارید

مقدار زیادی از منیزیم درون استخوان‌ها ذخیره می‌شود و اگر برای مدت طولانی بدن دچار کمبود منیزیم شود، استخوان‌ها تحلیل می‌روند. قطعاً با مراجعه به پزشک می‌توانید درمان صحیح برای حل مشکل خود را پیدا کنید.

در اثر کمبود منیزیم در بدن دچار کمبود ویتامین D شده‌اید

زمانی که کمبود منیزیم در بدن منجر به کمبود ویتامین D شود، سیلی از مشکلات به وجود می‌آیند. بدن ما برای جذب ویتامین D به منیزیم نیاز دارد و از طرفی مقدار زیاد کلسیم هم می‌تواند جذب آن را کاهش دهد. به همین دلیل است که باید همواره تعادل ویتامین و مواد معدنی در بدن حفظ شود. این کمبود ممکن است برای هر فردی رخ دهد.

• 34 بازدید
• 1 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ازدواج با فرد پولدار: وقتی که صحبت از یک ازدواج ایده آل می شود، احتمالاً به صورت ناخودآگاه چندین الزام قابل ‌پیش‌بینی در ذهن شما ترسیم خواهد شد که می خواهید آن ها را در همسرتان ببینید. مثلاً ممکن است داشتن علایق مشترک، سطح یکسانی از بلند پروازی و جذابیت ظاهری و تعدادی دیگر از ویژگی‌ ها جزو اولویت شما باشد؛ اما آیا می دانستید از نظر علمی ثابت شده است که ازدواج با فردی با یک سری ویژگی شخصیتی بسیار خاص می تواند به شما کمک کند تا درآمد خود را افزایش دهید.

بله! درست متوجه شدید. تحقیقات بین المللی در دانشگاه واشنگتن به این نتیجه رسیده اند که ازدواج کردن با یک فرد وظیفه شناس، ۵۰ درصد احتمال ارتقاء شغلی را نسبت به یک فرد بی توجه و تنبل در شما بالا می برد. با این مطلب خانواده و زناشویی همراه باشید.

بیشتر بخوانید: راز اصلی لاغری زنان ژاپنی و تناسب اندام مردان ژاپنی!

ویژگی همسری که توانایی پولدار شدن را دارد

نتایج مطالعات سال ۲۰۱۴ نشان می‌ دهد که چند ویژگی رفتاری دیگر هم درهمسرتان هستند که می توانند در بهبود وضعیت مالی شما بعد از ازدواج موثر باشند؛ اما از بین همه اینها که در ادامه خواهیم گفت؛ یک مورد تاثیر بیشتری دارد.

استقبال از تجربیات جدید

وجدان و وظیفه شناسی

برونگرایی

سازگاری

کدام ویژگی برای پولدار شدن، برتر است؟

ازدواج با فرد پولدار، در یک نظرسنجی که از ۴۵۰۰ فرد متاهل انجام شد، تیم تحقیقاتی متوجه شدند که فقط یکی از این ویژگی های رفتاری که نام بردیم تاثیر بسزایی در بهبود وضعیت مالی همسر دارد و می تواند باعث ارتقای شغلی، افزایش درآمد و افزایش سطح رضایت شغلی بشود.

وظیفه شناسی و وجدان یک ویژگی رفتاری است که باعث می شود فرد تمایل داشته باشد تا کارش را درست انجام دهد و وظیفه اش را جدی بگیرد. افرادی که این ویژگی را دارند، منظم و مسئولیت پذیر هستند و اهل برنامه ریزی می باشند. در واقع این افراد به صورت زیر رفتار می کنند:

به برنامه ریزی و انجام وظایف اهمیت می دهند و در نتیجه ناخودآگاه طرف مقابلشان هم وقت بیشتری برای شغل و وظایفش می گذارد. این افراد معمولاً از ازدواج و زندگی زناشویی خود رضایت بیشتری دارند؛ پس سطح کشمکش و درگیری آن ها هم کمتر بوده و باعث می‌ شود که هر دو بیشتر روی شغل خود تمرکز داشته باشند.

ازدواج با فرد پولدار، از طرفی این ویژگی رفتاری باعث می شود که این افراد در انجام وظایف خانه هم بهتر عمل کنند و به طور کل سطح رضایت از زندگی هم بالا برود که در افزایش انگیزه افراد در بهبود شغل شان موثر خواهد بود.

بیشتر بخوانید: زن مورد علاقه مردان: ۲۰ ویژگی یک همسر خوب و ایده آل