is_tag

• 47 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

وسایل دور ریختنی: یکی از دغدغه اکثر خانم ها با نزدیک شدن سال نو خانه تکانی است زیرا از دیر باز جز سنن و آداب و رسوم ایرانی ها بوده است که برای ورود به سال جدید منزل خود را مرتب و پاکسازی کنند. یکی از ترفندهای تمیز کردن منزل دور ریختن وسایل اضافی است که در این بخش از ترفندهای خانه داری به شما معرفی می کنیم.

بیشتر بخوانید: میوه های مانده و له شده را هرگز دور نریزید + ۹ ایده برای استفاده این میوه ها

۱.جعبه های مقوایی:

اگر جعبه های مقوایی در اطراف خانه دارید، هر چه سریع تر از شر آن ها خلاص شوید زیرا جعبه های مقوایی و کارتون ها رطوبت و آفات مانند حشره و سوسک ها را جذب می کنند.

۲.جوراب های لنگه به لنگه:

اگر نمی دانید لنگه جوراب خود را کجا گذاشته اید، لنگه دیگر را دور بریزید یا با آن کاردستی بسازید.

۳.تقویم سال گذشته:

پس از سپری کردن یک سال دیگر نیاز نیست تقویم را نگهدارید.

۴.بطری های آب اضافی:

شاید جز آن دسته افرادی هستید که جمع کردن وسایل ارزان و رایگان برایتان سرگرم کننده است اما بعد از مدتی آنها را دور بریزید زیرا موجب نامرتب به نظر رسیدن منزل می شود.

۵.دکمه های اضافی:

وسایل دور ریختنی، آخرین باری که دکمه لباس خود را دوخته اید چه زمانی بوده است؟ اگر به خاطر ندارید پس چرا یک کشو پر از دکمه های اضافی دارید؟ دکمه ها را برای زمانی که شاید به آن نیاز داشته باشید نگه ندارید.

۶.حوله های کهنه:

وسایل دور ریختنی، حوله ها باید هر چند سال یکبارتعویض شوند بنابرین می توانید از آنها برای تمیز کردن منزل یا جلوگیری از نشت لوله استفاده کنید.

۷.اسباب بازی های قدیمی:

اگر کودکتان بزرگ شده و همچنان اسباب بازی های قدیمی خود را نگه داشته اید زمان آن رسیده است که اسباب بازی ها را به کودک دیگر و یا خیریه بدهید تا فضا را برای وسایل جدید و مورد نیاز باز کنید.

۸.نوارهای قدیمی:

آیا هنوز از نوارهای کاست قدیمی استفاده می کنید ؟ البته پاسخ خیر است زیرا با وجود فلش، سی دی و سرویس های آنلاین دیگر نیازی به کاست نیست.

۹.کابل های قدیمی:

وسایل دور ریختنی، نیازی نیست کابل های قدیمی، کهنه و شکسته بجا مانده از وسایل الکترونیکی داخل کشوها را نگه دارید.

۱۰.غذاهای تاریخ مصرف گذشته:

غذاهای داخل فریزر را بررسی کنید تا آنهایی که زمان انقضا شان نزدیک است را هرچه سریعتر مصرف کنید علاوه براین کنسروها هم منقضی می شوند بنابراین هنگام مصرف حتما به تاریخ انقضا آن توجه کنید.

۱۱.ظروف های غیر قابل استفاده:

تمام ظروف در دار پلاستیکی که درب آنها گم شده است را دور بریزید زیرا کارایی چندانی ندارد.

۱۲.ادویه های بو گرفته:

ادویه و گیاهان پس از سالها بوی خود را از دست می دهند و هیچ جایی داخل آشپزخانه ندارند اگر سالها است از آن استفاده نکرده اید دیگر استفاده نخواهید کرد.

۱۳.کتاب هایی که خوانده اید:

کتاب هایی که خوانده اید صرف نظر از آثار مثبت وقف آنها را به کتابخانه یا افراد دیگر بدهید.

۱۴.وسایل کاردستی:

وسایل دور ریختنی، اگر چند سال پیش به منظور سرگرمی یا تکالیف درسی کاردستی یا هنری می ساخته اید وسایل آن را نگه ندارید زیرا بعد از مدتی کارایی خود را از دست می دهند.

۱۵.جوراب و لباس زیرهای کهنه :

درمورد های قبل دور انداختن جوراب های لنگه به لنگه را ذکر کردیم که در مورد لباس زیر و جوراب های سوراخ هم صدق می کند.

۱۶.لوازم نوشت افزار غیرقابل مصرف:

وسایل دور ریختنی، ماژیک و خودکارهای خشک شده و همچنین دفترهایی که کاغذ سفید ندارند را دور بریزید زیرا فقط فضای کمد را محدود می کنند.

۱۷.لوازم آرایش های قدیمی:

لوازم آرایشی در معرض آلودگی باکتریایی، تغییر رنگ و خشک شدن هستند بنابراین برای رعایت بهداشت و سلامت به موقع آنها را دور بریزید.

۱۸.کیف:

برخی خانم ها در سال چندین کیف می خرند که در طول سال ها تعداد آنها زیاد می شود و بهتر است در طی خانه تکانی های شب عید آنها را به فرد دیگر بدهید.

۱۹.داروهای تاریخ مصرف گذشته:

داخل کابیت خیلی از منازل داروهایی را می یابید که تاریخ مصرف آنها گذشته است و یا نمی توان بدون تجویز پزشک از آن استفاده کرد پس یکی از بهترین کارها در خانه تکانی شب عید دور انداختن داروها است تا در دسترس کودکان هم نباشد.

۲۰.کتاب های رژیم غذایی قدیمی:

وسایل دور ریختنی، اگر ۱۰ سال پیش از یک رژیم غذایی خاصی تبعیت می کردید حال دیگر محتوای این کتاب چندان فایده ای برایتان ندارد چرا که وضعیت بدنی و تغذیه شما تغییر کرده است.

۲۱.کیسه های پلاستیکی استفاده شده:

داخل کشو خیلی از منازل معمولا یک کشو پر از کیسه های پلاستیکی وجود دارد که استفاده از آن تمامی ندارد خانه تکانی شب عید بهترین فرصت برای باز یافت آنها توسط شهرداری است.

۲۲.کتاب های آشپزی:

اگر معمولا از برنامه های آنلاین و وب سایت آشپزی استفاده می کنید، پس دیگر نیازی به کتاب های آشپزی قدیمی ندارید.

۲۳.چسب و رنگ های خشک شده:

رنگ و چسب های خشک شده دیگر قابل استفاده نیست پس نیازی نیست مدتها آنها را داخل کشو نگه داریم.

۲۴.گیره کاغذ:

وسایل دور ریختنی، اگر جایگزین دیگری دارید یا دیگر از گیره ها استفاده نمی کنید آنها را به دانش آموز دیگری بدهید.

۲۵.کرم های ضد آفتاب:

کرم های ضد آفتابی که بیش از۳ سال دارید یا تاریخ مصرف آنها گذشته است در اسرع وقت دور بریزید.

۲۶.عینک های تاریخ گذشته:

اگر شماره چشم تان تغییر کرده است و پزشک باید عینک جدیدی برایتان تجویز کند عینک های قبل را به عینک سازی تحویل دهید.

۳۰.مجلات ماه های گذشته:

پس از خواندن مجله ها نکته های آن را داخل دفتری یادداشت کنید و مجله ها را دور بریزید زیرا فضای زیادی را اشغال می کند.

۳۱.بدلیجات:

بدلیجاتی هایی که دیگر استفاده نمی کنید و با هیچ لباسی ست نیست را به فرد دیگری بدهید.

۳۲.عکس های بد:

اگر از قدیم عکس هایی دارید که تیره و تار یا خیلی روشن است و یا خاطره خوبی از آن ندارید عکس ها را دور بریزید.

۳۳.سبدهای شکسته:

وسایل دور ریختنی، اگر نمی توانید سبد های لباس یا آشپزخانه را تعمیر کنید در خانه تکانی شب عید آنها را کنار بگذارید و مجدد خریداری کنید.

۳۴.ابزارهای زنگ زده:

اگر حوصله سنباده کشیدن به ابزار های زنگ زده را ندارید، آنها را به فردی دهید تا این کار را انجام دهد.

۳۵.کارت های عروسی:

بعد از دعوت شدن به هر عروسی کارت های دعوت را دور بریزید و فضای داخل کشوها را با وسایل ناکارآمد اشغال نکنید.

۳۶.کارت های اعتباری قدیمی:

به همراه داشتن کارت های اعتباری منقضی شده خطر سرقت را بالا می برد.

۳۷.پازل های ناقص:

اگر تکه های پازلتان گم شده است و از پیدا شدن آنها نا امید هستید پازل را دور بریزید.

۳۸.زیپ های خراب و شکسته:

اگر زیپ لباس یا کیف شما به هر دلیلی آسیب می بیند و قابل تعمیر نیستند آنها را نگه ندارید و برای شب عید منزل را از وسایل اضافه پاکسازی کنید.

۳۹.بروشورهای سفر:

وسایل دور ریختنی، بروشورهای سفرهای گذشته را پس از جمع آوری بازیافت یا به اقوام خود بدهید تا از آنها استفاده کنند.

۴۰.تلفن همراه های قدیمی:

اگر دو یا سه گوشی از قبل دارید آنها را به فرد دیگری بدهید یا بفروشید.

۴۱.کفش های کهنه:

وسایل دور ریختنی، کفش های پیاده روی ، ورزش و …که دیگر از آنها استفاده نمی کنید را داخل جا کفشی نگه ندارید.

بیشتر بخوانید: مدل کفش زنانه ۱۴۰۳: امسال عید این کفش ها مده!

• 63 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لباس عید: با نزدیک شدن به ماه‌های پایانی سال و شروع سال ۱۴۰۳، بسیاری از ما به فکر خرید عید ۱۴۰۳، لباس های شیک عید امسال، استایل عید شیک، مدل مانتو ۱۴۰۳، رنگ عید ۱۴۰۳ و…هستیم تا از همه با کلاس تر در مهمانی های عید نوروز دیده شویم و استایل شیکی داشته باشیم. برای باکلاس بودن نکاتی اعم از توجه به لباس، رنگ لباس، رفتار، آداب معاشرت و… را باید در نظر بگیرید که در این بخش از دنیای مد به آنها پرداخته ایم.

بیشتر بخوانید: رنگ های جوان کننده: این ۵ رنگ لباس شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد!

لباسهای شیک بپوش

هر سال عید لباس های شیکی ترند می شود که به معرفی آنان پرداخته ایم، با پوشیدن این لباس ها شیک و باکلاس تر از همیشه دیده خواهید شد.

مانتوسوزن دوزی از مدل‌های پرطرفدار مانتو در سال ۱۴۰۳ می باشد، این مانتو را با شلوار خمره ای ست کنید.

امسال کت و شلوار ساده تان را به همراه ژیله ست آن بپوشید و خوش تیپ تر از همیشه به نظر برسید.

کت بخارا دوزی و شلوارپلیسه یا مانتو بخارا دوزی و شلوار راسته نیز انتخاب خوبی برای عید ۱۴۰۳ است.

مدل مانتو ژاکارد، محبوب ترین مانتو مجلسی بهاری امسال است که می توانید با جلیقه و شلوار بگ ست کنید.

بهترین استایل برای خانم های جوان در عید ۱۴۰۳ پوشیدن کت کراپ و دامن یاکراپ کت و شلوار پلیسه است.

مانتو کتی و ساده را با شلوار بوتکات و کتونی ست کنید تا استایلی راحت و کژوال برای روزهای عید داشته باشید.

لباس عید، کت و شلوار ست نیز در عید ۱۴۰۳ ترند است.

برای شیک بودن در عید۱۴۰۳ می توانید بلیزر را با شلوار راسته و کتونی ست کنید.

عید ۱۴۰۳ یک وست سوزن دوزی شده را به همراه شلوار بگ و شومیز زیبا بپوشید تا شیک به نظر برسید.

به رفتارت توجه کن

برای باکلاس بودن به جز پوشش باید به رفتارتان نیز توجه نمایید و نکات رفتاری زیر را در عید نوروز ۱۴۰۳ رعایت کنید.

با دیگران به شیوه ای رفتار کنید که علاقه دارید با شما رفتار شود.

کلام مناسب داشته باشید.

بد دهن نباشید.

غیبت نکنید.

لباس عید برای با کلاس بودن نباید تن صدای بالایی داشته باشید.

بیش از اندازه از خود تعریف نکنید.

دائم در حال چک کردن گوشی نباشید.

زمان عصبانیت با لحن ملایم صحبت کنید.

در رابطه با درآمد و میزان حقوق خود صحبت نکنید.

آداب معاشرت را رعایت کنید.

زمان لباس پوشیدن اندامت رو در نظر بگیر

اگر می خواهید شیک و باکلاس تر از همیشه دیده شوید، هنگام انتخاب لباس عید به اندام و فرم بدنی خود توجه کنید.

انواع مانتو با خط‌های عمودی، لباسهای یقه هفت، شلوارهای دم پا و نیم بگ انتخاب مناسبی برای فرم بدنی مثلث معکوس می‌باشند.

اگر می‌خواهید اندام شما کمی پر تر باشد، پوشیدن لباس‌‌های مشکی را فراموش کنید و به سراغ رنگ‌های روشن بروید، همچنین لباس های دو تکه، مانتو طرحدار برایتان مناسب است.

اگر دوست دارید قد بلندتر دیده شوید، عید امسال مانتو کراپ و شلوار مشکی بپوشید، همچنین کمربند باریک قد شما را بلندتر نشان می دهد.

اگر قدتان بلند است، مانتو و شلوار متضاد بپوشید.

لباس عید، برای زیبا و خوش تیپ به نظر رسیدن، لباسی را بپوشید که برازنده و اندازه تان باشد و از پوشیدن لباس های تنگ و خیلی گشاد بپرهیزید.

به رنگ لباس ها توجه کن

در انتخاب لباس و خرید لباس عید ۱۴۰۳ به رنگ آن نیز توجه نمایید و نکات زیر را رعایت کنید.

امسال رنگ هلویی به عنوان رنگ سال انتخاب شده و در کنار آن رنگ های شرابی، قرمز، آلبالویی ترند است.

لذت از مد جدید و خرید لباس ایرادی ندارد اما خود را درگیر مد نکنید و لباسهایی که رنگشان به شما نمی‌آید را تهیه نکنید.

سعی کنید از رنگ های زیاد استفاده نکنید و ترکیب بیش از ۲ رنگ در لباس های خود نداشته باشید.

طریقه ست کردن رنگ لباسها را بیاموزید. رنگ ها را بخوبی بشناسید و بدانید هر رنگ با چه ترکیبی زیباتر دیده می شود.

انتخاب رنگ های هماهنگ در استایل شما تاثیر زیادی می گذارد. با انتخاب رنگ های ناهماهنگ نمی توانید استایل زیبایی داشته باشید. سعی کنید در هماهنگی رنگ ها دقت کافی را به خرج دهید.

آداب میزبانی و مهمونی رفتن رو رعایت کن

لباس عید، برای شیک و با کلاس بودن نکات زیر را در مهمانی عید ۱۴۰۳ رعایت کنید:

بدون دعوت به مهمانی رفتن اصلا کار صحیحی نیست.

نباید مدت طولانی درعید دیدنی ماند زیرا امکان دارد میزبان مهمانان دیگری نیز داشته باشد و یا خودش بخواهد به مهمانی برود.

زمان وارد شدن به خانه میزبان حواستان باشد با همه استقبال کنندگان از کوچک و بزرک سلام و احوالپرسی کنید و دست بدهید.

ناراحتی هایتان را با خودتان نبرید.

بدون اجازه به وسایل میزبان دست نزنید و به اتاق خصوصیشان سرک نکشید.

مواظب بچه ها باشید

سعی کنید آخرین نفری هم نباشید که مهمانی را ترک می کند.

قبل از نشستن سر میز غذا تلفن همراهتان را بی صدا کنید.

با دهان پر صحبت نکنید.

اگر دست پخت را دوست داشتید، حتما از آن تعریف کنید. در غیر اینصورت در مورد آن حرفی نزنید.

آهسته غذا بخورید و سرعت غذا خوردن ‌تان را به گونه ای تنظیم کنید تا همزمان با میزبان تمام کنید.

هرگز سر میز و در حضور دیگران از خلال‌ یا نخ‌ داندان استفاده نکنید.

در لحظه ورود مهمان های تان کنار در ورودی بایستید و به آنها خوش آمد بگویید.

لباس عید، از میهمانتان پذیرایی کنید و بیشتر وقتتان را در کنار آنها بگذرانید.

وسایل شکستنی و با ارزش را از دسترس کودکان خارج کنید.

آداب میزبانی

همیشه ظاهر آراسته داشته باش

لباس عید، بهداشت فردی و تمیزی از مهم ترین راهکارهای شیک بودن است پس همیشه تمیز و مرتب باشید و به آراستگی موها، پاکیزگی و رعایت بهداشت فردی خود اهمیت دهید، لباس هایتان را تمیز نگه داشته و کفشتان را قبل از پوشیدن تمیز کنید و آرایش طبیعی و ملایم داشته باشید.

اکسسوری ها را درست انتخاب کن

اکسسوری ها بر استایل ما تاثیر می‌گذارند و شیک‌پوشی را دوچندان می‌کنند. اکسسوری‌های مختلف در رنگ‌های متنوع و جذاب وجود دارند، این آیتم¬‌های کوچک و به ظاهر کم اهمیت استایل شما را به کلی تغییر می‌دهند؛ برای زیباتر به نظر رسیدن رنگ اکسسوریهای شما باید با هم هماهنگ باشد، با افزودن بیش از اندازه اکسسوری، باعث از بین بردن جذابیت استایلتان می‌ شوید.اگر لباس‌ های شما شلوغ به نظر می رسد، از کمترین میزان اکسسوری و ساده‌ ترین آن ها استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: شال عید ۱۴۰۳: این رنگ شال ها عید امسال مده!

• 21 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی برای کنترل کلسترول: نوع تغذیه و مصرف مواد خوراکی نقش مهمی در سلامتی انسان دارد.اما امروزه به خاطر سبک زندگی نامنظم و مصرف غذاهای ناسالم، بسیاری از ما دچار کلسترول بالا هستیم. داشتن کلسترول بالا، به ویژه نوع  LDL، معمولاً با بیماری های قلبی مرتبط است. خوشبختانه، کلسترول را می توان با روش های طبیعی کنترل کرد.

مواد غذایی برای کنترل کلسترول

در واقع برخی مواد غذایی به کاهش سطح کلسترول به طور موثر کمک می کند. از این رو، در این مطلب از سری مطالب سلامت مجله خبری چشمک به روش های طبیعی کنترل کلسترول با مواد غذایی می پردازیم. شما با مصرف منظم این مواد غذایی می توانید به راحتی کلسترول تان را کنترل کنید. با مطلب مواد غذایی برای کنترل کلسترول همراه باشید.

لوبیا

فیبر محلول به وفور در لوبیا یافت می شود. لوبیا مواد خوراکی است که می توانید آن را به روش های خلاقانه زیادی درست کنید. به علاوه هضم لوبیا در بدن به طور کلی زمان زیادی طول می کشد. از این رو، لوبیا بهترین ماده غذایی برای افرادی هستند که سعی در کاهش وزن اضافی دارند. البته شما می توانید از أنواع لوبیا مثل لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی یا هر شکلی دیگر آن را استفاده کنید. ساده ترین روش این است که لوبیا را با کمی گشنیز درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

ماهی چرب

پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی به وفور یافت می شود. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی علاوه بر کاهش سطح تری گلیسیرید بین ۲۵ تا ۳۰ درصد، با افزایش سطح لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) سلامت قلب را نیز افزایش می دهند.

سیر

استفاده از سیر برای پخت و پز و درمان به قرن ها قبل برمی گردد. آلیسین، ترکیب فعال اصلی موجود در سیر، یکی از بسیاری از ترکیبات گیاهی قدرتمند است. در مطالعات علمی نشان داده شده است که سیر باعث کاهش فشار خون در افرادی با فشار خون بالا می‌شود و ممکن است به کاهش کلسترول LDL نیز کمک کند. به علاوه سیر برای سلامت قلب نیز موثر است. به این منظور بهتر است سیر را در رژیم های غذایی تان بگنجانید.

جو دوسر

جو دوسر منبعی از فیبر است. این نوع جو را می توانید به شکل بلغور یا به خمیر دوزا، کتلت یا سوپ خود اضافه کنید. اگر نمی توانید طعم یا چسبندگی آن را تحمل کنید، بهتر است جو دوسر را پودر کرده و با روتی های روزانه خود مخلوط کنید. این یکی از راحت ترین راه ها برای گنجاندن جو در رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شماست. زیرا جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول است.

آووکادو

آووکادو سرشار از مواد مغذی است، بنابراین سلامت و تندرستی را برای ما به ارمغان می آورد. همچنین سرشار از چربی های تک غیراشباع هستند که به کاهش LDL و افزایش HDL سالم کمک می کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای مصرف آووکادو این است که آن‌ها را در ساندویچ نیمه‌شب خود قرار دهید.  یا برای پخت و پز روزانه از روغن آووکادو با طعم شیرین استفاده کنید.

بادام و آجیل

خوردن روزانه یک وعده آجیل به خصوص بادام و گردو به تنظیم سطح کلسترول کمک می کند. آجیل همچنین سرشار از مواد معدنی است که باعث حفظ سلامت قلب می شود. بنابراین، دفعه بعد که در اواسط روز می خواهید همبرگر پنیری  بخورید به آن یک مشت آجیل هم اضافه کنید. البته در مصرف آجیل احتیاط کنید زیرا کالری بالایی دارد و ممکن است باعث اضافه وزن شود.

میوه ها

میوه هایی مانند توت فرنگی، پرتقال، سیب سرشار از پکتین هستند که به کاهش سطح LDL کمک می کند. میوه ها فواید بی‌شماری دارند. بهتر است به جای بسیاری از خوراکی ها از میوه ها استفاده کنید. شما می توانید از میوه ها به شکل اسموتی، سالاد و آب میوه تازه استفاده کنید.

سویا

بسیاری از محققان همچنین پیشنهاد می کنند که سویا و محصولات مرتبط با سویا مانند توفو و شیر سویا به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کنند. بنابراین، توصیه می شود سویا را به شکل یک کاسه پر از غلات آغشته به شیر سویا یا مقداری توفو سرخ شده به عنوان یکی از مواد غذایی اصلی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

شکلات تلخ

خبر خوب این است که شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که به کاهش سطح LDL کمک می کند. اما مطمئن شوید که شکلات را در حد اعتدال مصرف می کنید.

سبزیجات

بیشتر سبزیجات فیبری هستند و کالری کمی دارند. به عنوان مثال، بادمجان (برینال)، بامیه (لیدی فینگر) هر دو غنی از فیبر محلول هستند و به کنترل افزایش سطح کلسترول کمک می کنند.در واقع بادمجان و بامیه بهترین مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول محسوب می شوند.

روغن زیتون

دفعه بعد که می خواهید مقداری سبزیجات را تفت دهید یا آن ها را برای یک سالاد سریع و مغذی آماده کنید، از روغن زیتون بسیار سالم استفاده کنید. روغن زیتون یک چربی گیاهی است و به کاهش کلسترول بد کمک می کند. حتی اگر قصد دارید یک مجلس صمیمی باربیکیو با خانواده و دوستان نزدیک خود داشته باشید، با تفت دادن سبزیجات و گیاهان با استفاده از روغن زیتون، آن را به یک رابطه سالم تبدیل کنید.

چای

هر دو چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. بنابراین به کنترل سطح کلسترول شما کمک می کنند. اما اگر می خواهید بین چای سبز و سیاه یکی را انتخاب کنید، سبز را انتخاب کنید زیرا کمتر فرآوری شده و از برگ های تخمیر نشده تهیه می شود.

سخن آخر

رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل نه تنها به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، بلکه به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. علاوه بر این، غذاهای غنی شده متعددی نیز وجود دارد که به جذب کلسترول بیش از حد کمک می کنند. این مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام استرول هستند که از غذاهای گیاهی به دست می آیند.

بنابراین، دفعه بعد که به یک فروشگاه بزرگ می روید، برچسب ماست ها، گرانولا و برخی از مارک های آب پرتقال را که حاوی این مواد شیمیایی طبیعی هستند، بررسی کنید. در عین حال مراقب کالری شماری هر یک از این موارد نیز باشید.

البته نکته نهایی این است که فقط رعایت یک رژیم غذایی مغذی کافی نیست. این را با عادات غذایی خوب و ورزش منظم تکمیل کنید. البته اگر هیچ چیزی به کنترل سطح کلسترول شما کمکی نمی کند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

• 38 بازدید
• 13 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چای چربی سوز برای کاهش وزن می‌تواند یک راه عالی برای تناسب اندام باشد و می‌توان عنوان کرد که این دمنوش‌ها دارای مزایای بسیاری هستند که می‌توانند به شما در مدیریت وزن کمک کنند. این دمنوش‌ها که در ادامه پنج مورد از آنها را نام خواهیم برد، یک مکمل طبیعی و سالم برای کاهش وزن شما هستند! با بخش سلامت از سری مطالب تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک همراه باشید.

چای چربی سوز برای کاهش وزن

چای چربی سوز برای کاهش وزن فواید بی‌شماری برای لاغری دارند که از جمله آنها می‌توان به بهبود متابولیسم و هضم بهتر تا کاهش اشتها و افزایش چربی‌سوزی اشاره کرد. برخی از این دمنوش‌ها، دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز هستند که در نهایت به بهبود سلامت بدن کمک خواهند کرد.

چای ترش

اولین چای چربی سوز برای کاهش وزن چای ترش می باشد که حاوی کاتچین‌هایی مانند ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات است و نشان داده شده که به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می‌کند. برای مثال، در یک بررسی که روی حیوانات و انسان انجام شده، مشخص شده که چای ترش در درمان فشار خون و کلسترول بالا بسیار موثر است. علاوه بر این، چای ترش به شما کمک خواهد کرد که وزن خود را در سطح سالم‌تری نگه دارید.

در مطالعه‌ای روی بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند و دمنوش چای ترش را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند، مشخص شده که این افراد در مقایسه با افرادی که این دمنوش را در برنامه خود نداشتند، با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، چربی بدن و نسبت لگن به کمر مواجه شدند. محققان این فواید را به ترکیبات گیاهی موجود در چای ترش نسبت داده‌اند.

دمنوش نعناع

دمنوش نعناع به کاهش وزن، کاهش سوزش سر دل، بهبود پوست، بهبود خواب و افزایش سیری کمک می‌کند که نتیجه تمام این موارد می‌تواند کاهش وزن باشد. علاوه بر این، چای نعناع تقریبا هیچ عارضه‌ای ندارد، بنابراین می‌توانید آن را هر زمانی بنوشید.

هیچ اکسیر جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. نوشیدن دمنوش‌های گیاهی به شما کمک می‌کند تا متابولیسم بدن خود را بهبود دهید و همچنین بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید. برای مدیریت وزن، باید به دنبال بهترین رژیم لاغری و تغییر سبک زندگی باشید.

چای سبز

بیشتر مکالمات در مورد چای و کاهش وزن معمولا با چای سبز شروع می‌شود و مسلما دلیل موجهی برای تمام این مکالمات وجود دارد. از بین تمام مدل‌های چای، چای سبز نوع ملایم و تلخ است و بیشترین تحقیقات در مورد مزایای آن در کاهش وزن صورت گرفته است. بنابراین می‌توان گفت که، چای سبز یکی از بهترین دمنوش ها برای لاغری است.

به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده که افرادی که به مدت بیش از ۱۰ سال روزانه ۲ فنجان چای سبز می‌نوشند درصد چربی بدنشان کمتر و دور کمرشان نسبت به افرادی که به طور معمول چای سبز می‌نوشند، کمتر است. محققان در تحقیقاتی که انجام داده‌اند، ارتباط بین چای سبز و کاهش چربی در بدن را به‌وضوح مشاهده کردند.

تاثیر چای سبز در کالری سوزی ممکن است ناشی از وجود ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات و کافئین باشد، که در کنار هم این خاصیت را به‌وجود آورده‌اند. در مطالعات بسیاری مشخص شده که کافئین همراه با ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات در هر ماده‌ای، به کاهش وزن کمک می‌کند، زیرا سیستم عصبی را برای سوختن کالری بیشتر تحریک می‌کنند. بر اساس یک بررسی تحقیقاتی، چای سبز تنها زمانی برای کاهش وزن موثر واقع می‌شود که ۸۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین در آن وجود داشته باشد.

علاوه بر این، ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات و کافئین موجود در چای سبز می‌توانند به طور خاص سلول‌های چربی را هدف قرار دهند. مطالعه دیگری نشان داده که مصرف ۳۰۰ میلی‌گرم ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات به صورت مکمل و به مدت سه روز، به افزایش تجزیه اسیدهای چرب در بدن کمک می‌کند. طبق تحقیقات دیگر، ۳۰۰ میلی‌گرم ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات معمولا در ۳ فنجان چای سبز وجود دارد. علاوه بر این، ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات می‌توانند رشد سلول‌های چربی را مهار کنند، بنابراین بدن سلول‌های چربی جدید تولید نمی‌کند.

چای سفید

باید بدانید که چای سفید کمترین محصول فرآوری‌شده در بین تمام چای‌ها است که طعم و مزه‌ی بسیار ملایمی دارد. همین که این مدل چای کم‌تر فرآوری‌شده نشان می‌دهد که مقدار زیادی آنتی اکسیدان‌های ضد التهابی و ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات چربی‌سوز در آن حفظ شده و آن را به یکی دیگر از دمنوش‌های مفید برای کاهش وزن تبدیل کرده است.

چای سفید برای کمک به سرعت بخشیدن به تجزیه سلول‌های چربی و جلوگیری از تشکیل سلول‌های جدید پیشنهاد می‌شود، بنابراین می‌تواند مزایای بسیاری برای کاهش وزن داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه انجام شده نشان می‌دهد که عصاره چای سفید دقیقا کارهای زیر را انجام می‌دهد:

• باعث افزایش میزانِ تجزیه چربی در بدن انسان می‌شود.
• از تشکیل سلول‌های چربی جدید جلوگیری می‌کند.
• به گفته محققان، تمام این مزایا تا حد زیادی به لطف وجود ترکیبات اپی‌گالوکتشین گالات در چای سفید است.

چای اولانگ

این چای نیمه اکسیدشده، یک انتخاب عالی برای کاهش وزن است که طعمی لذیذتر از چای سبز دارد و در عین حال ملایم‌تر از چای سیاه به‌شمار می‌آید.

طبق یک بررسی، اولانگ حاوی ترکیبی از پلی‌فنول‌ها است که در چای سبز و سیاه وجود دارند. این پلی‌فنول‌ها شامل کاتچین (چای سبز) و تافلاوین (چای سیاه) می‌شوند. درست مانند دیگر مدل‌های چای، اولانگ نیز کافئین دارد و ممکن است باعث کاهش وزن شود. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان می‌دهد که عصاره چای اولانگ به افزایش چربی‌سوزی در موش‌ها کمک کرده است. تحقیقات دیگر نشان می‌دهند که این مزایا ممکن است در مورد انسان نیز صدق کند. مطالعه دیگری نشان داده است که مردانی که چای اولانگ را در وعده صبحانه و ناهار نوشیدند، پس از ۱۴ روز ۲۰ درصد افزایش چربی‌سوزی بعد از غذا تجربه کردند.

برخی از محققان معتقدند تاثیر چربی‌سوزی چای اولانگ ممکن است مستقیما با بهبود متابولیسم چربی در ارتباط باشد که در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده که نوشیدن ۴ فنجان چای اولانگ در روز به بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاق بودند کمک کرده، که وزن خود را کاهش دهند. در واقع، تقریبا ۷۰ درصد از افراد مبتلا به چاقی شدید (آنهایی که شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۵ دارند) تا پایان شش هفته، بیش از ۱ کیلوگرم وزن کم کردند و ۲۲ درصد بیش از ۳ کیلوگرم وزن کم کردند.

• 90 بازدید
• 13 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 64 بازدید
• 12 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

استفاده از میوه های مانده و له شده: بسیاری از مواقع پس از برگزاری یک مهمانی بزرگ یا تولد، سبد بزرگی از میوه برایمان باقی می ماند که اگر فکری برای نگهداری و استفاده از آنها نکنیم تا چند روز آینده خراب خواهند شد. در این بخش از ترفندهای خانه داری راهکارهایی را آورده ایم که می توانید با استفاده از آنها از میوه های مانده تان به بهترین شکل استفاده نمایید .

بیشتر بخوانید: خراب شدن ادویه ها: چطور بفهمیم که سبزی خشک و ادویه ها خراب شده اند؟

۱.میوه های باقی مانده را خشک کنید :

اگر میوه های زیادی برای شما از مهمانی باقی مانده ، بهتر است قبل از خراب شدنشان ، آنها را خشک کنید تا هم تنوعی در تغذیه ایجاد کنید و هم از اسراف جلوگیری نمایید.

۲.میوه ها را به صورت خلالی یا چیپسی برش می زنیم.

استفاده از میوه های مانده و له شده، درون یک قابلمه یک لیوان آب و یک لیوان شکر می ریزیم و آن را روی حرارت قرار می دهیم تا به جوش بیاید و غلیظ شود . پس از پانزده دقیقه که شربت غلیظ شد ، میوه های خلالی را داخل شربت می زنیم و تکان می دهیم تا شربت اضافی آن گرفته شود.

شربت باعث می شود میوه خشک ما زمان آماده شدن سیاه نشود.

سپس درون سینی فر یک کاغذ روغنی پهن کرده و میوه ها روی آن می چینیم.

فر را روشن نموده و روی کمترین درجه حرارت قرار می دهیم و سپس سینی را درون آن می گذاریم و یک تا سه ساعت صبر می کنیم تا میوه ها خشک شوند .

پس از خشک شدن میوه ها می توانید آنها را به مدت طولانی تر در یخچال یا محیط خشک و خنک نگهداری کنید.

میوه ها را می توانید بدون فر و با دستگاه خشک کن میوه ، هواپز ، مایکروفر ، بخاری یا شوفاژ نیز خشک کنید.

۳.با میوه های باقی مانده کمپوت درست کنید.

استفاده از میوه های مانده و له شده، میوه های خود را خوب شسته و خشک کنید و داخل شیشه های در فلزی استریل شده بریزید .

در یک قابلمه آب ریخته و بگذارید بجوش آید .

سپس آن را از روی گاز بردارید و شکر کم کم به آن اضافه کنید تا به مرحله اشباع برسد یعنی شکر دیگر شکر در آب حل نشود.

پس از سرد شدن آب و شکر را روی میوه های داخل شیشه بریزید تا لب به لب شودو در شیشه را ببندید.

شیشه ها را داخل یک قابلمه که درون آن دو سانت آب سرد ریخته اید ، بچینید و روی حرارت قرار دهید و اجازه دهید آب درون قابلمه جوش آید.

بعد از گذشت زمان لازم شیشه ها را از روی حرارت برداشته و در شیشه ها را مجدداً سفت کرده بگذارید سرد شود .

کمپوت ها را می توانید در کمد گذاشته یا کابینت و هر وقت که نیاز بود استفاده نمایید.

۴.آنها را فریز کنید.

استفاده از میوه های مانده و له شده، برای ماندگاری بیشتر میوه ها می توانید آنها را در مخلوط کن بریزید و در ظروف یخ های مشبک ریخته و درون فریزر بگذارید تا یخ بزند سپس بعد از منجمد شدن، آنها را به اسموتی و یا آب خود بیافزایید .

۵.مربا درست کنید

می توانید از برخی از میوه های اضافه خود مربا درست کنید و به مرور زمان از مرباها استفاده نمایید .

میوه ها را بعد از شستشوی خوب کاملا خشک کرده و خرد کنید.

میوه و شکر را با هم دریک قابلمه مخلوط کنید و سپس کمی آب روی آن بریزید و بگذارید بجوشد.

سپس یک قاشق سرکه به آن بیافزایید .

پس از سرد شدن مربا آن را داخل شیشه بریزید و در یخچال نگهداری نمایید.

۶.میوه ها را روی سالاد خود بریزید.

استفاده از میوه های مانده و له شده، باقی مانده ی میوه های مختلف را تکه تکه کنید و بر روی سالاد خود بریزید تا سالاد شما رنگارنگ و خوشمزه شود.

۷.میوه ها را سرخ کنید.

اگر میوه هایی مانند انگور یا گلابی شما در حال خراب شدن است، آنها را در تابه بریزید و کمی تفت دهید و به انواع غذاها بیافزایید.

۸.میوه ها را به اسموتی خود بیافزایید.

میوه های رسیده شیرین تر هستند، بنابراین بهتر است آنها را در اسموتی بریزید تا اسموتی شما خوشمزه و مغذی شود.

طریقه استفاده از میوه های مانده :

کیوی

استفاده از میوه های مانده و له شده، اگر از مهمانیتان برای شما مقداری کیوی مانده است می توانید از کیوی رسیده برای نرم کردن و طعم دادن به گوشت استفاده کنید زیرا کیوی حاوی یک آنزیم طبیعی به نام اکتینیدین است که به شکستن پروتئین ها کمک می کند.

برای استفاده از کیوی برای نرم کردن گوشت ، دو عدد کیوی را له کنید و دو قاشق غذا خوری روغن زیتون، یک قاشق چای خوری سرکه ی سیب و مقداری نمک و فلفل به آن بیافزایید سپس این سس را بر روی گوشت خود بریزید.

موز و انبه مانده

می توانید با موز های خود شیر موز یا شیر انبه درست کرده و نوش جان کنید .

تعدادی خرما را پس از پوست کندن و در آوردن هسته با موز، انبه و شیر در مخلوط کن،بریزید و یک معجون خوشمزه و مقوی برای خودتان و کودکانتان درست کنید.

می توانید موز و انبه را پوست بکنید و هسته انبه را بگیرید. آن ها را جداگانه بسته بندی نموده و در فریزر قرار دهید و در مواقع نیاز یک بسته از آنها را بیرون بیاورید و پس از باز شدن یخ آن در مخلوط کن با شیر مخلوط کنید و نوش جان کنید.

موزهای رسیده را له کنید، به آنها تخم مرغ بیافزایید و با آنها املت درست کنید.

در هنگام پختن کیک به جای قند و شکر، مقداری موز را با توت مخلوط کنید و به خمیر کیک بیافزایید.

می توانید با موز و انبه نان طعم دار بپزید.

سیب و گلابی مانده

استفاده از میوه های مانده و له شده، سیب و گلابی را می توانید کمپوت کنید یا با آن مربا درست کنید.

گوجه

گوجه ها را خوب بشورید و رنده کنید و در پلاستیک فریزر بریزید و در فریزر قرار دهید. سپس هر وقت به گوجه رنده شده نیاز داشتید؛ از آن ها استفاده کنید یا بجای رب از آن استفاده کنید.

خیار

می توانید با خیارهای باقی مانده از مهمانیتان خیار شورخانگی خوشمزه درست کنید.

انگور

با انگور ها نیز می توانید سرکه خانگی و طبیعی درست کنید برای این کار ،انگورهای مانده یا دانه شده را در داخل بطری بریزید و بگذارید بماند تا به سرکه تبدیل شود.

پرتقال

استفاده از میوه های مانده و له شده، از پوست پرتقال و لیمو می توانید برای معطر کردن مرباها یا حتی برخی از غذاها استفاده کنید.

طریقه نگهداری از میوه ها

هنگام خرید، میوه هایی را انتخاب کنید که وزنشان نسبت به اندازه شان سنگین تر باشد.

هنگام خرید میوه ها را بو کنید ، میوه های تازه و رسیده عطر و بوی خوبی دارند اما میوه های مانده این بو را ندارند.

به بافت میوه هم توجه کنید ، اگر میوه بیش از حد شل و آبکی است، از خیر خریدش بگذرید.

اگر مقدار زیادی میوه خریداری کرده اید بهتر است آنها را نشویید و نشسته نگه شان دارید زیرا ماندگاری میوه های نشسته بیشتراست.

میوه ها را نباید در محلی که آفتاب و نور مستقیما به آن می تابد، قرار دهید و بهتر است آنها را در جای خنک بگذارید.

بیشتر بخوانید: از بین بردن بوی بد مرغ با چند ترفند ساده مخصوص سرآشپزها!

• 40 بازدید
• 12 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سوال تصویری شناسایی صاحب گربه: توانائی ها و مهارت های مشاهده خود را در معرض آزمایش قرار دهید. شما با کمک سوال هوش شناسایی صاحب گربه می توانید بفهمید که تا چه اندازه دقیق هستید؟ در اصل، فقط کسانی که دارای حس رصد شدید هستند می توانند امیدوار باشند که از این چالش تصویری عبور کنند. این حداقل چیزی است که برای موفقیت لازم است.

سوال هوش شناسایی صاحب گربه شامل یک معمای تصویری است که در آن باید از هوش و منطق خود برای شناسایی صاحب گربه استفاده کنید. بسیاری از کارآموزان با وجود چندین بار تلاش، پاسخ صحیح را بدست نیاوردند. اگر می خواهید یکی از کسانی باشید که موفق شدند، تمرکز کنید و چشمان خود را باز نگه دارید! در غیر این صورت نمی توانید صاحب گربه را در تصویر پیدا کنید. با مجله خبری چشمک و سوال تصویری شناسایی صاحب گربه همراه شوید.

شاید بپسندید: چیستان: نام حیوانی است که دو حرف اول آن نام عضوی از بدن و سه حرف آخرش نام دخترانه است!

سوال تصویری شناسایی صاحب گربه

ما تلاش می کنیم که هر روز به شما کمک کنیم تا هر چه بیشتر توانائی ها و مهارت های شناختی خود را مورد آزمایش قرار دهید. به همین دلیل است که ما این اختیار را داریم که انواع مختلفی از چالش های تصویری را به شما ارائه دهیم. برخی از آنها دشوارتر از بقیه هستند، همانطور که در مورد این پازل تصویری وجود دارد. در این یکی، شما باید به تصویر یک گربه که توسط سه کودک احاطه شده است نگاه کنید. گربه برای یکی از سه کودک تصویر  است.

کاری که در سوال تصویری شناسایی صاحب گربه، باید انجام دهید این است که صاحب گربه را در میان این سه کودک شناسایی کنید. وقت خود را صرف فکر کردن در مورد آن کنید. اگر توانستید در کمتر از ۵ ثانیه پاسخ درست را بدهید، این بدان معنی است که شما دارای مهرات های بالا هستیذ و نیاز چندانی به انجام تمرین تصویری برای رشد مهارت های خود ندارید. با هم تصویر را مرور می کنیم. فرصت شما شروع شد.

شاید بپسندید: معمای هوش: با دلیل بگوئید که کدامیک از افراد تصویر گدا نیست!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ سوال تصویری شناسایی صاحب گربه

اگر چه از خودتان پیشی گرفتید، آیا ۵ ثانیه زمان برای یافتن پاسخ مناسب کافی نبود؟ اشکالی ندارد شانس خود را دوباره امتحان کنید.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ سوال تصویری شناسایی صاحب گربه: اگر در نهایت نتوانستید صاحب بچه گربه را پیدا کنید یا در پاسخ خود تردید داشتید، جای نگرانی نیست. ما راه حل این معمای تصویری را به شما می دهیم تا دیگر نگران آن نباشید. همچنین به شما می گوید که چه جزئیاتی را از دست داده اید که مانع از قبولی شما در این آزمون شده است.

هیچ نشانه خاصی غیر از رنگ پاپیون دور گردن گربه و پاپیون های موی سر گربه وجود ندارد. لذا به نظظر می رسد گربه تصویر برای دختر سمت چپ است که لباس رنگ بنفش پوشیده است.

شاید بپسندید: تست هوش: چند دایره در تصویر وجود دارد!

امیدوارم از سوال تصویری شناسایی صاحب گربه استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

آیا می توانید تفاوت های دو تصویر راسوی بدبو را پیدا کنید!

با دلیل بگو کدوم خانم معلم وضع مالی بهتری داره!؟

کدومیکی از افراد پارک، داره ادای افراد نابینا را در میاره!؟

 از آسمان به روی زمین می آید و اگر حرف اولش رو برداریم اسم یک حیوان می شود!