is_tag

• 43 بازدید
• 23 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

استراتژی های کاهش وزن : اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگ ترین و رایج ترن مشکلاتی است که خیلی از ما ها از داشتن آن رنج میکشیم.اما آیا باید بی خیال داشتن یک اندام خوب و سالم را داشته باشیم؟ پاسخ شما قطعا نه هست.در ادامه ی این مطلب از سری مطالب تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک به برنامه دقیق برای کاهش وزن و استراتژی های کاهش وزن آن می پردازیم.

استراتژی های کاهش وزن

کاهش و افزایش وزن روش های اصولی خود را دارد.اگر غذا کمتر بخورید و تحرک بیشتری داشته باشید وزن بدنتان کم و کاهش وزن پیدا می کند.اگر غذا کمتر بخورید و تحرک زیادی داشته باشید و مقدار قابل توجهی پروتئین مصرف کنید چربی بدنتان کم می شود. اگر کمتر غذا بخورید، تحرک زیادی داشته باشید، مقدار قابل توجهی پروتئین مصرف کنید و درکنار اینها ورزش های مقاومتی داشته باشید هم چربی می سوزانید و هم عضله می سازید. این روش ها از جمله استراتژی های کاهش وزن است.

ورزش برای کاهش وزن و عضله سازی

همانطور که می دانید ورزش کردن بهترین دارو برای بدن است. چه بسا که تمرین هدف دار باشد.وقتی ورزش می‌کنید، هر قدمی که می‌زنید مانند یک نت موسیقی است که به هارمونی زندگی شما اضافه می‌شود، حتی اگر فقط ۵ دقیقه است و شاهد معجزه تغییرات کوچک اما مؤثر باشید. در ادامه یک لیست از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و عضله سازی ارائه شده است. لذا تا آخر مطلب استراتژی های کاهش وزن با مجله خبری چشمک همراه باشید.

کاردیو

تمرینات کاردیو (Cardiovascular) یک‌سری تمرینات هوازی مفید برای سلامت بدن است. این تمرینات اگر با اصول درست و شرایط زمانی آن انجام شود، نتیجه مطلوب را خواهد داشت. از این تمرینات برای افزایش قدرت بدنی، کاهش وزن، بهبود عملکرد سیستم‌های داخلی بدن، بدنسازی و تناسب اندام استفاده می‌شود.

• دویدن: علاوه بر کاهش وزن، به بهبود سیستم قلبی-تنفسی کمک می‌کند.
• دوچرخه‌سواری: کم فشار و کارآمد برای کاهش وزن.

تمرینات مقاومتی

منظور از تمرین مقاومتی، هر مدل تمرین با وزنه یا وزن بدن است که این ورزش‌ها، به عنوان تمرینات قدرتی نیز شناخته شده است. در تعریف کلی تمرین مقاومتی، در این مدل از تمرینات از وزن بدن و تجهیزات خاص مانند دمبل، کش مقاومتی و… استفاده می‌شود تا قدرت و استقامت بدنی بیشتر شود و توده‌ی عضلانی بیشتری در بدن ایجاد شود.

• وزنه‌برداری: پرورش عضلات و افزایش متابولیسم.
• بدنسازی

ورزش‌های ترکیبی

در این نوع ورزش حرکات را با شدت بالا انجام می دهید و بینشان برای مدت زمان کمی استراحت می کنید. در دنیای پر مشغله امروز بسیاری از ما فرصت چندانی برای ورزش کردن در اختیار نداریم بنابراین می توانیم در کمترین زمان ممکن و با کمک ورزش های ترکیبی هم تمرینی قدرتی داشته باشیم و هم هوازی. ورزش‌های ترکیبی علاوه بر کاهش وزن و کنترل استرس، شما را از ابتلا به بیماری‌های جدی‌تری، مانند سرطان، کلسترول و بیماری‌های قلبی و عروقی دور می‎کند.

• کراس‌فیت: ترکیبی از کاردیو و تمرینات مقاومتی.
• یوگا متناسب: نه تنها کاهش وزن را تسهیل می‌کند بلکه به عضله‌سازی نیز کمک می‌کند.

رقص و ورزش‌های گروهی

• زومبا: کاهش وزن در یک محیط سرگرم‌کننده.
• بوکس: یک ورزش شدید که هم کاهش وزن را هدف می‌گیرد و هم عضله‌سازی.

تغذیه یک برنامه دقیق برای کاهش وزن

موفقیت در کاهش وزن به مراتب بیشتر از یک برنامه ورزشی جامع نیاز دارد. در واقع، تغذیه یکی از مؤلفه‌های کلیدی است که به شما در این مسیر کمک می‌کند. در ادامه به برخی از راه‌هایی که تغذیه می‌تواند در کاهش وزن شما موثر باشد، می‌پردازیم.

کنترل کالری

یادگیری میزان کالری‌هایی که مصرف می‌کنید و نیاز دارید، می‌تواند یکی از مهم‌ترین ابزارها باشد.

انتخاب‌های هوشمندانه

مصرف مواد غذایی پر از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم مانند آووکادو و ماهی‌های چرب مثل ماهی قزل‌آلا.

جلوگیری از قند و شکرهای پراکنده

قند و شکرهای مصنوعی افزایش وزن را تسریع می‌کنند و باید از آن‌ها دوری کرد.

هیدراتاسیون مناسب

آب فراموش شده اما بسیار مهم است. هیدراتاسیون مناسب می‌تواند به کاهش احساس گرسنگی کمک کند.

تایمینگ غذا

زمان‌بندی وعده‌های غذایی و تایمینگ مناسب برای وعده‌های کوچک می‌تواند متابولیسم شما را تقویت کند.

جایگزینی‌های هوشمند

جایگزین کردن تنقلات چرب و شکری با گزینه‌های سالم‌تر مانند میوه‌ها یا تنقلات پروتئینی.

رژیم های غذایی

استفاده از رژیم های غذایی علمی و ثابت شده یکی دیگر از استراتژی های کاهش وزن است که به کاهش وزن شما کمک میکنند.در ادامه به چندتا از بهترین رژیم هایی که به شما کمک میکنند تا به وزن ایده آل خود برسید پرداخته ایم.

رژیم اتکینز

این رژیم به کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی و پروتئین تأکید دارد. مفید برای کاهش وزن و کنترل دیابت است.

پالئو

این رژیم تنها شامل غذاهایی است که در دوران پرهیستوریک مصرف می‌شد، مانند گوشت، میوه، و سبزیجات. مناسب برای کاهش التهاب و افزایش انرژی.

دوکان

این رژیم فرانسوی بر مصرف پروتئین تأکید دارد و در چهار مرحله اجرا می‌شود. مفید برای کاهش وزن سریع.

دوربو

معمولاً به عنوان یک رژیم لاغری برای بدن‌سازان معرفی می‌شود. شامل چربی‌های سالم، پروتئین، و کربوهیدرات‌های پیچیده است.

کربو

در این رژیم، کربوهیدرات به میزان معقولی مصرف می‌شود، در حالی که پروتئین و چربی‌ها کاهش می‌یابند.

نروژی

تأکید بر مصرف ماهی، گوشت‌های گراس‌فد و سبزیجات. مفید برای سلامت قلب.

۱۷ روزه

یک رژیم فازی است که در هر فاز، نوع مصرف غذا تغییر می‌کند. برای کاهش وزن و پاکسازی بدن.

رژیم WW (Weight Watchers)

یک رژیم که بر امتیازات غذایی تمرکز دارد و انعطاف‌پذیری زیادی در انتخاب غذا دارد.

رژیم DASH

مخفف “Dietary Approaches to Stop Hypertension“، بر کاهش فشار خون و سطح کلسترول تأکید دارد.

رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری

این رژیم به مصرف روزانه ۱۲۰۰ کالری محدود می‌شود، مفید برای کاهش وزن سریع.

رژیم ۸۰/۲۰

۸۰ درصد غذاهای سالم و ۲۰ درصد غذاهای “گناه” یا لذت‌بخش.

رژیم HCG

شامل مصرف یک هورمون به نام HCG به همراه یک رژیم کم کالری.

رژیم لاغری کتو

کم کربوهیدرات، بالا چربی، مناسب برای کاهش وزن و کنترل دیابت.

گیاه‌خواری

رژیمی که تماماً شامل محصولات گیاهی است، مفید برای سلامت قلب و کاهش وزن. با استفاده از این رژیم ها میتوانید به وزن ایده آل خود برسید اما این نکته را رعایت کنید که قبل از هر تصمیمی بهتر است با پزشک یا یک مربی با تجربه کمک بگیرید.

جمع بندی

هر یک از این استراتژی‌های کاهش وزن یا برنامه های دقیق برای کاهش وزن دارای مزایا و معایب خاص خود است. از رژیم‌های کم کربوهیدرات مانند کتو و اتکینز تا رژیم‌های گیاهی و پالئو، گزینه‌ها فراوانی در اختیار شما قرار دارد. اصل مهم در انتخاب رژیم، تطابق آن با نیازها، سبک زندگی و وضعیت سلامتی شماست.

برای یافتن بهترین استراتژی کاهش وزن، توصیه می‌شود تا با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. این اقدام به شما کمک می‌کند تا از میان گزینه‌های متنوع، رژیم مناسبی را برای دستیابی به اهداف سلامتی‌تان انتخاب کنید.

توجه داشته باشید که علاوه بر رژیم غذایی، فعالیت بدنی نیز بخش مهمی از هر برنامه کاهش وزن است. پس از تجزیه و تحلیل گزینه‌ها، یک برنامه کامل و جامع شامل تغذیه مناسب و ورزش منظم را اجرایی کنید. با انتخاب یکی از این استراتژی‌های کاهش وزن، نه تنها می‌توانید وزن خود را کنترل کنید، بلکه سطح سلامت عمومی‌تان را نیز ارتقا دهید.

 

• 47 بازدید
• 22 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل: چالشی سرگرم کننده است که مهارت های مشاهده شما را آزمایش خواهد کرد! ببینید آیا می توانید ۳ تفاوت بین دو تصویر نهنگ قاتل راست و چپ را در کمتر از ۸ ثانیه تشخیص دهید. ما اطمینان داریم که این آزمون بسیار چالش برانگیز و در عین حال سرگرم کننده است. آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل به خوبی دقت، بینایی و تمرکز شما را مورد آزمایش قرار می دهد. در صورتی که در زمان مشخص شده بتوانید تفاوت ها را شناسایی کنید، شما یک نابغه هستید. این آزمون ها روشی خوبی برای ورزش دادن مغز شماست.

همانطور که اشاره شد، این بازی مهیج شما را ملزم می کند تا در کمتر از ۸ ثانیه ۳ تفاوت بین دو عکس نهنگ قاتل را پیدا کنید. هدف شما این است که همه اختلافات را در اسرع وقت شناسایی کنید و در این فرآیند لحظات خوب و خوشی را در کنار خانواده و دوستان سپری کنید. با مجله خبری چشمک و آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل همراه باشید.

شاید بپسندید: با دلیل بگوئید که چه کسی نوزاد را ربوده است!؟

آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل

باید بدانید که این بازی فقط برای بچه ها نیست. همه می توانند از آن لذت ببرند! در واقع، برای بزرگسالان و کودکانی که به دنبال یک فعالیت سرگرم کننده و جذاب هستند، عالی است. و همان طور که اشاره کردیم یک راه عالی برای ورزش دادن مغز و تمرین بینایی و تقویت مهارت های مشاهده ای است.

برای پذیرش چالش آماده اید؟

آیا برای چالش آماده ای؟ قدرت چشم خود را آزمایش کنید و اولین کسی باشید که ۳ تفاوت بین دو تصویر نهنگ قاتل را در کمتر از ۸ ثانیه تشخیص می دهد! این یک بازی هیجان‌انگیز است و برای همه سنین سرگرم‌کننده است. بنابراین، دیگر وقت خود را تلف نکنید. همین حالا چالش را انجام دهید برای پیدا کردن ۳ تفاوت بین تصویر دو نهنگ قاتل باید تمرکز کنید و بسیار با دقت مشاهده کنید. زمان شما شروع شد.

شاید بپسندید: تست هوش: با توجه به دیگر عبارات، ۳۳×۳۳=؟ چند می شود!؟

.

.

.

.

.

.

 

 

 

 

پاسخ آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل

زمان شما به پایان رسید. اگر خسته شدید به پاسخ مراجعه کنید. اما اگر علاقه دارید می توانید از فرصت دوم خود استفاده کنید. مطمئن شوید که تمرکز و دقت کافی دارید. با تمرین و حوصله کافی، می توانید تمام تفاوت ها را در کمتر از ۸ ثانیه پیدا کنید!

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل: تبریک می گویم! شما ۳ تفاوت بین دو تصویر نهنگ قاتل را  پیدا کردید! برای کسانی که این کار را نکردند، نگران نباشند. شما می توانید بیشتر تمرین کنید تا مهارت های مشاهده ای خود را افزایش دهید.

شاید بپسندید: تست شخصیت: چمدان متعلق به کدامیک از این دو خانم است!؟

امیدوارم از آزمون شناخت تفاوتهای تصویر نهنگ قاتل استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

شاید برایتان جالب باشد

آزمون بینایی: بچه های گدا در کجای تصویر مخفی هستند!؟

کدامیک از افراد حاضر در مراسم عروسی، انسان نیست!؟

کدامیک از افراد احمق تر است!؟| انتخابتان می تواند ویژگی های شخصیتی شما را افشا کند!

با دلیل بگو که کدومیکی تصمیم داره بچه کودکستانی را بدزده!؟

• 51 بازدید
• 22 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق: آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا مردم عاشق شرکت در آزمون ها و تست های شخصیت هستند؟ دانشمندان بر این باورند که مردم هنگام تلاش برای معنا بخشیدن به زندگی خود، تمایل دارند روی سه سوال اصلی تمرکز کنند: من کیستم؟ دیگران فکر می کنند من کی هستم؟ و من می خواهم چه کسی باشم؟ تست های شخصیت و تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق امروز به ما کمک می کنند تا پاسخ این سوالات اساسی جدی را به روشی سرگرم کننده پیدا کنیم.

همه ما عاشق یادگیری چیزهای جدید هستیم، به خصوص اگر به معنای یادگیری چیزهای جدید در مورد خود واقعی ما باشد، به همین دلیل ما در چشمک تصمیم گرفتیم این تست شخصیت کوتاه را با شما به اشتراک بگذاریم. شما تنها باید پاسخ دهید که در مطلب تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق، چه کسی احمق تر است. سپس با توجه به گزینه ای که انتخاب کردید نتیجه را مطالعه کنید. انتخاب شما می تواند چیزهای زیادی را در مورد شما فاش کند.

شاید بپسندید: با دلیل بگو که کدومیکی تصمیم داره بچه کودکستانی را بدزده!؟

تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق

این بار شما با سوال هوش روبرو نیستید. گاهی اوقات انتخاب ها می توانند بخشی از روحیات و واقعیات شخصیتی ما آدمها را روشن کنند. البته همه موارد کلی است. شناخت آدمی سخت حتی برای خودش! این تست ها و آزمون ها شاید کمک ناچیزی باشد برای شناخت برخی از روحیات. و شاید هم یک سرگرمی جالب برای پر کردن اوقات فراغت.

شاید بپسندید: سوال هوش: پاسخ عبارت ۳۴۵+۱=؟ چند می شود؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق

در صورتی که انتخاب خود را کرده اید بهتر است به تفسیرها مراجعه کنید. ما اطمینان داریم که از نتایج تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق متعجب خواهید شد.

.

.

.

.

.

.

.

شاید بپسندید: آزمون تمرکز: افرادی که قصد دزدیدن گاو زن کشاورز را دارند، پیدا کنید!

شخص شماره ۱

اگر فرد شماره ۱ را در مطلب تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق انتخاب کرده اید به این معنی است که شما به نوعی یک سرنوشت گرا هستید. در بیشتر اوقات فکر می کنید که به هیچ وجه نمی توان شرایط را تغییر داد، لذا ترجیح می دهید تسلیم شوید. شما رویدادها و شرایط کنونی را همانطور که هستند می پذیرید. شما هرگز بحثی را شروع نمی کنید و به طور کلی رفتاری مسالمت آمیز دارید زیرا دعوا فقط شما را ناراحت می کند. شما قلب بزرگ و مهربانی دارید و برای صداقت بیشتر ارزش قائل هستید.

با این وجود تلاش کنید و فکر نکنید که همه چیز از پیش تعیین شده است. به یاد داشته باشید که این شما هستید که سرنوشت خود را می سازید.

شخص شماره ۲

اگر گزینه شماره ۲ را انتخاب کردید، می توانید به عنوان فردی شناخته شوید که اغلب تصمیمات عجولانه می گیرد. بنابراین دفعه بعد که باید تصمیم بگیرید، وقت بگذارید و سعی کنید ابتدا وضعیت کلی را به طور کامل تجزیه و تحلیل کنید.

شما کمی سرسخت هستید و هرگز از آنچه در گذشته انجام داده اید، پشیمان نیستید. مسئولیت کامل تصمیمات خود را بر عهده می گیرید و فقط به خودتان وابسته هستید.

شخص شماره ۳

بنابراین، شما شماره ۳ را در مطلب تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق انتخاب کرده اید. شما یک مبارز واقعی هستید! و گاهی اوقات به صورت تکانشی عمل می کنید و هرگز تسلیم نمی شوید. در دفاع از موقعیت و چیزهایی که به آنها اعتقاد دارید، توانایی زیادی برای مبارزه تا آخر دارید.

ارائه استراتژی‌ها و رویکردهای جدید، چیزی است که تلاش می کنید آن را دنبال کنید. شاید به همین دلیل است که افرادی مانند شما معمولاً افراد با دید تجارتی هستند.

شخص شماره ۴

اگر فرد شماره ۴ را انتخاب کردید، این انتخاب چیزهای زیادی در مورد روح سرکش شما می گوید. شما یک ناسازگار واقعی هستید که حاضرید حتی منافع خود را قربانی کند تا چیزی را به کسی ثابت کند. شما به اصول خود ایمان دارید و فکر می کنید دیدگاه و/یا تصمیم شما همیشه بهترین است.

به یاد داشته باشید که تنوع نظرات اغلب درک بهتری از یک موقعیت به شما می دهد، بنابراین دفعه بعد که می خواهید بحثی را شروع کنید، سعی کنید از تمام عقل و منطق خود استفاده کنید.

 

امیدوارم از تست شخصیت شناسی با شناخت فرد احمق استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

حکایت ضرب المثل حرف حق را باید زیر لحاف گفت!

اگه چشمای عقابی داشته باشی در یک نگاه گلابی متفاوت را پیدا می کنی!

با دلیل بگو که کدوم متهم تحت تعقیب، همسر این خانمه است!؟

چیستان: کدوم بچه‌ است که وقتی به مادرش می‌رسه ناپدید می‌شه!؟

• 36 بازدید
• 22 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ر این پست از سایت گردشگری وطن فا قص داریم به معرفی مکان های گردشگری قشم بپردازیم. برخلاف آنچه تصور می کنید، ایران دارای جزایر شگفت انگیز زیبایی مانند قشم است. اما به یاد داشته باشید که سواحل درباره آبجو، بیکینی، برنزه شدن زیر آفتاب و غیره نیست. همانطور که می دانید ما باید با کد لباس ایران پیش برویم. هر چند خوش بینانه، این ممکن است فرصت خوبی برای استراحت و لذت بردن از ساحل و زیبایی دور از محیط شلوغ پر از موسیقی باشد، بدون اینکه نگران میزان مصرف الکل باشید.

قشم تنها یکی از جزایر متعدد در خلیج فارس است اما بزرگترین جزیره است. این جزیره به عنوان ژئوپارک جهانی یونسکو نامزد شده است. همانطور که از نام آن پیداست در طبیعت زیبای آن چیزهای زیادی برای کشف وجود دارد. علاوه بر بازی های آبی؛ شنا، جت اسکی، قایقرانی و غیره. قشم در طول تاریخ چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته است، بنابراین یک جاذبه تاریخی خوب است.

در اینچا می خواهیم با ۱۰ جاذبه گردشگری برتر جزیره قشم آشنا شویم.

---

بیشتر بخوانید: دانلود فیلم رانندگی بدون حد و مرز ۲۰۲۴

---

مکان های گردشگری قشم

۱. تنگه چاهکوه قشم

در ضلع شرقی جزیره، جاذبه باشکوه قشم، تنگه چاهکوه، قد علم کرده است. با ۱۰۰ متر عمق و دیوارهایی پر از اشکال شگفت انگیز و بریدگی های جذاب که در اثر فرسایش ایجاد شده است. تصور کنید در میان دو صخره مرتفع قدم می زنید، هر چه جلوتر بروید باریک تر می شود. و وقتی به بالا نگاه می کنید فقط قسمت کوچکی از آسمان را از شیار باریک بالای سرتان می بینید. در حین قدم زدن صدف هایی را می بینید که گواه آن است که روزی این دره جزئی از دریا بوده است.

هیچ کلمه ای نمی تواند زیبایی شگفت انگیز دره را توصیف کند. با کمپینگ شبانه در آنجا، مجذوب تماشای هزاران ستاره خواهید شد. لطفاً به یاد داشته باشید چون منطقه بدون پذیرش است و با منطقه آشنایی ندارید، بهتر است با یک راهنما برای کمپینگ حرکت کنید.

در گذشته آن را چاهکوه مقدس می نامیدند، زیرا آب انباری طبیعی بوده و آب باران را برای نوشیدن ذخیره می کرد.

۲. غار خربس

غار خوربس ادامه چین خوردگی های رشته کوه زاگرس در میان تپه های مرجانی است. این چین خوردگی ها از پدیده های زمین شناسی باستانی به شمار می روند. پیدایش غار به مادها (قرن ششم قبل از میلاد) برمی گردد. خوربس دارای چهار ورودی غار مشرف به ساحل جنوبی جزیره است.

روایات می گویند که این معبد برای پرستش آناهیتا، الهه باروری، سلامتی و خرد بود. با این حال، هنوز قطعی نیست. روی دیوارها سوراخ هایی به عنوان پنجره برای تماشای منظره وجود دارد. علاوه بر این، کنده کاری های باستانی در غار واقعاً برجسته است.

جالب است که پوسته های موجود در داخل دیوارها، یادآوری می کند که این تپه زمانی زیر آب بوده است.

۳. جنگل حرا

هرگاه به جنگل فکر می کنیم، قدم زدن در میان درختان نیز همراه با آن است. اما این در مورد جنگل هارا صادق نیست. برای لذت بردن از زیبایی های چشمگیر این یکی باید قایق پارو بزنید یا سوار قایق موتوری شوید!! 🙂

۱۰ جاذبه برتر جزیره قشم – جنگل حرا ۱۰ جاذبه برتر جزیره قشم ۱۰ جاذبه برتر جزیره قشم – جنگل حرا

درختان جنگل حرا در آب های شور خلیج فارس زندگی می کنند. جنگل در نوع خود و یکی از پدیده های نادر طبیعی است. اما نحوه زنده ماندن آنها در آب شور معجزه ای است که این درختان همیشه سبز انجام می دهند. آنها آب شور را دریافت می کنند، نمک را دفع می کنند و از آب شیرین استفاده می کنند.

هر ساله تعداد زیادی از پرندگان مهاجر در مقابل هوای سرد اینجا پناه می گیرند.

۴. دره ستارگان قشم

جزیره قشم و یکی دیگر از پدیده های بی نظیر زمین شناسی، دره ستارگان. این دره حاصل فرسایش زمین است. این ساختار طبیعی دو میلیون ساله برای یافتن شکلی مانند این، مقادیر زیادی از عوامل فرسایشی را تجربه کرده است. ستون های خاکی ۱۵ متری که شبیه کلوت ها در صحرای لوت هستند، اشکال عجیبی دارند که باعث می شود در شکم خود احساس پروانه کنید.

مردم محلی معتقدند ستاره ای سقوط کرده و این تغییرات را ایجاد کرده است به همین دلیل به آن ستاره کفته می گویند که در لغت به معنای ستاره افتاده است.

۵. غار نمکدان

غارهای نمکی به طور طبیعی ساخته می شوند. غار نمکدان یکی از آنهاست. این غار با ۶۴۰۰ متر طول، طولانی ترین غار نمکی جهان است. این شگفت انگیز است که این غار از دوره کامبرین، چیزی حدود ۵۷۰ میلیون سال پیش، قدیمی تر است.

لایه های رسوب نمک و مواد معدنی مختلف، منظره رنگارنگ جذابی را در ورودی ایجاد کرده است. هر لایه در مورد دوره های مختلف سیاره ما چیزهای زیادی برای گفتن دارد. کف توسط نمک کریستالی در میان استالاکتیت ها پوشیده شده است.

نمک غار نمکدان برای مصارف مختلف پزشکی استفاده می شود. به عنوان مثال، ماندن در غار می تواند به بهبود بهتر بیماران تنفسی کمک کند.

۶. قلعه پرتغالی ها

تقریباً در نقطه شرقی جزیره قشم، قلعه پرتغالی ها در حال تقلای ایستادن است. جاذبه‌های در حال فروپاشی این جزیره به سال ۱۵۰۷ بازمی‌گردد که پرتغالی‌ها خلیج فارس را مستعمره کردند.

فرمانده Afonso de Albuquerque دستور داد تا قلعه سنگ قرمز را در زمینی به مساحت ۲۰۰۰ متر مربع با استفاده از سنگ آهک و گچ با ملات محلی بسازند. قلعه های پرتغالی دیگری نیز در سواحل هرمز و جزیره لارک قرار دارند. به نظر می‌رسد این قلعه بیشتر انبار مهمات و سلاح‌های آن‌ها باشد، اما برای پشتیبانی از دو قلعه دیگر در مواقع ضروری بوده است.

۷. جزیره ناز قشم

در یک کیلومتری ساحل قشم سه جزیره ناز را می بینید. و چند ماشین در ساحل آنها پارک کردند. اما چگونه به آنجا رسیدند؟ در هنگام جزر، ساحل باریک پنهانی که این سه را به قشم متصل می کند از آب بیرون می آید. پس از آن می توانید پیاده روی، رانندگی یا سواری به جزایر بروید.

شتر سواری، اسب سواری، جت اسکی، قایقرانی، غواصی، آفرود سواری، پاراگلایدر و… از تفریحات موجود برای لذت بردن از روز هستند. بسیاری از گردشگران از اینجا دیدن می کنند تا شادی را تجربه کنند.

۸. لاک پشت های پوزه عقاب قشم

متأسفانه لاک پشت های پوزه عقابی گونه ای در خطر انقراض هستند که این سواحل را برای زندگی انتخاب کرده اند. طول آنها به یک متر و وزن ۸۰ کیلوگرم می رسد. امروزه تعداد آنها در سراسر جهان زیاد نیست و با این حال زیستگاه اصلی این گونه جزیره قشم است به همین دلیل سالانه گردشگران زیادی برای بازدید از آن به قشم می آیند.

خوشبختانه، در سال ۲۰۱۶، آنها یک منطقه حفاظت شده را برای تخم ریزی آنها فراهم کردند و اجازه دادند بچه های کوچک با خیال راحت رشد کنند.

۹. دلفین قشم

آنها می گویند قبل از ۶۰ میلیون سال پیش دلفین ها حیوانات خشکی بودند، اما به دلیل برخی شرایط سخت، به سمت آب ها نقل مکان کردند و در طول اعصار تغییر شکل دادند.

بین قشم و جزیره هنگام، در خلیج فارس، دلفین های زیادی زندگی می کنند. آنها موجوداتی باهوش، مهربان و بازیگوش هستند. مردم آنها را خیلی دوست دارند. به همین دلیل قایق سواری برای دیدن دلفین ها یکی از محبوب ترین جاذبه های گردشگران است.

۱۰. جزیره هنگام

برخلاف ناز، برای بازدید از این جزیره شگفت انگیز باید سوار قایق شوید که واقعا از آن لذت خواهید برد. و ممکن است با دیدن گروهی از دلفین های پر جنب و جوش در راه خود هیجان زده شوید.

جزیره هنگام در دو کیلومتری ساحل جنوب شرقی قشم قرار دارد. هیچ ماشینی در این جزیره وجود ندارد، در عوض، زیبایی های منحصر به فرد زیادی برای تجربه بهترین احساسات وجود دارد. ساحل نقره‌ای، حیات وحش، آب‌های درخشان، خاک سرخ و بازار محلی از مهمترین جاذبه‌های اینجا هستند.

به طور خلاصه، ماسه ساحل نقره ای نقره ای است و زیر نور خورشید می درخشد. در مورد آب های درخشان که شگفت انگیز هستند، باید به شما بگویم که در برخی از شب های جزیره، آب آبی می درخشد. همه اینها به خاطر فیتوپلانکتون هایی است که در آب زندگی می کنند. در برخی شرایط خاص، متابولیسم آنها باعث چنین پدیده ای می شود.

حیات وحش متشکل از دلفین‌ها، چینکاراها و لاک‌پشت‌های پوزه عقابی است که با دیدن هر کدام حسی نفس‌گیر در شما ایجاد می‌شود.

سخنان پایانی

اگر به ویترین و خرید علاقه دارید، قشم جزیره مراکز خرید قشم زیادی برای بازدید دارد. در شهر قشم قرار دارند. به طور معمول قیمت ها ارزان تر از هر جای دیگری است. می توانید از بازار قدیمی قشم نیز دیدن کنید.

نکته ای دیگر برای دوستداران غذا، طعم غذاهای محلی را بچشید، آن را دوست خواهید داشت.

امیدوارم این شانس را داشته باشید که از جزیره قشم دیدن کنید و خودتان آن را ببینید. زیرا کلمات در مقایسه با آنچه در اینجا تجربه خواهید کرد چیزی نیستند. خبر خوب این است که شما می توانید به مدت ۱۴ روز بدون ویزا از جزایر خلیج فارس دیدن کنید. در صورت نیاز به اطلاعات دقیق یا هر گونه سوالی در تماس با ما دریغ نکنید. راهنمایان مجرب ما بسیار خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند.

---

بیشتر بخوانید: دمل چرکی یا کاربونکل چیست و علائم و راههای پیشگیری

---

• 44 بازدید
• 21 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های مفید برای قلب: بیماری‌های قلبی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در سنین بالا و حتی عامل مرگ در بسیاری از افراد هستند. در این میان موارد مختلفی می‌تواند این بیماری را به وجود آورده یا تشدید کند که یکی از آن‌ها گرفتگی رگ‌های قلب است. بیماران زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند و برای درمان آن تلاش می‌کنند. ریسک فاکتورهای مختلفی در ابتلا به گرفتگی رگ‌ها نقش بازی می‌کنند که داشتن رژیم غذایی ناسالم قطعا یکی از آن‌هاست. اما برای باز شدن رگ قلب چی بخوریم؟ با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: مهم ترین علائم حمله قلبی: این ۸ علامت را هرگز نادیده نگیرید

۱.روغن زیتون

همگی از خواص فوق‌العاده روغن زیتون بسیار شنیده‌ایم. این روغن طبیعی یکی از مهم‌ترین اجزای رژیم غذایی مدیترانه‌ای است و علاوه بر داشتن خواص ضد التهابی قابل توجه، قویترین باز کننده عروق هم هست. این ماده حاوی پلی فنل بسیار بالایی است که محققان معتقدند عامل تاثیر مثبت آن بر التهاب رگ‌های خونی و عملکرد کلی قلب و سیستم قلبی عروقی است. به خاطر داشته باشید که روغن زیتون نقطه دود نسبتا پایینی دارد، به این معنی که اگر با دمای بالا پخته شود می‌تواند خواص سرطان‌زایی داشته باشد پس از آن برای سرخ کردن و موارد این چنینی استفاده نکنید.

۲.انواع ماهی

خوراکی های مفید برای قلب، همانطور که احتمالا متوجه شده‌اید، چربی‌های مفید قویترین باز کننده عروق هستند و تاثیر بسیار زیادی در این مسئله دارند. از طرفی همانطور که می‌دانید یکی از برترین چربی‌های مفید همان امگا۳ است که تاثیر بسیار زیادی در سلامت سیستم قلبی عروقی در بدن دارد و نشان داده شده که می‌تواند میزان پلاک‌های چسبیده در رگ‌ها را کاهش دهد.

۳.آووکادو

این میوه خوشمزه و چرب شهرت خود را به عنوان یک به اصطلاح ابر غذا به دست آورده است و تعجبی هم ندارد، زیرا سرشار از چربی‌های سالم است و می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد کمک کند که خطر تشکیل پلاک و فشار خون بالا را افزایش می‌دهند. آووکادو همچنین منبع غنی آنتی اکسیدان است که می‌تواند به پیشگیری از انواع بیماری‌های قلبی کمک کند و آن را تبدیل به قویترین باز کننده عروق می‌کند. از طرفی به دلیل طعم نسبتا خنثی‌ای که دارد در بسیاری از دستور غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۴.کلم بروکلی

خوراکی های مفید برای قلب، در زمینه سبزیجات همیشه نام کلم بروکلی به عنوان یکی از پرفایده‌ترین‌ها مطرح بوده و البته دلایل خوبی هم برای این موضوع وجود دارد. این گیاه منبع بسیار خوبی از فیبر است که می‌تواند التهاب را کاهش داده و پروتئین‌هایی را فعال کند که به دفاع طبیعی بدن در برابر انسداد رگ‌های قلب کمک می‌کند.

۵.سبزیجات سبز

به جز کلم بروکلی، سبزیجات دیگری که برگ‌های تیره دارند هم از قویترین باز کننده عروق به حساب می‌روند. سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم پیچ سرشار از فواید مختلف هستند که از مهم‌ترین‌ آن‌ها می‌توان به داشتن نیترات اشاره کرد. این ماده به کاهش التهاب و سلامت عروق کمک می‌کند. به علاوه پتاسیم وجود در این سبزیجات هم به جلوگیری از سفت شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند، بنابراین خوردن سالاد همراه غذا را دست کم نگیرید.

۶.آجیل و دانه‌های روغنی

خوراکی های مفید برای قلب، اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستتید که قویترین باز کننده عروق هم باشد، انتخاب این گروه از مواد غذایی یک گزینه هوشمندانه و البته خوشمزه است. آجیل‌هایی مانند بادام، گردو، بادام هندی و یا تخمه آفتابگردان منابعی عالی برای تامین پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند. این چربی‌های سالم می‌توانند سطح HDL یا همان کلسترول خوب را افزایش دهند و در عین حال به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند که هردو پارامتر در کاهش فشار خون موثر است.

۷.انواع حبوبات

اگر تمایل زیادی به خوردن غلات همراه غذا دارید، آن‌ها را با حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) جایگزین کنید. این‌ها دوز بالایی از فیبر از جمله فیبر محلول دارند‌ که می‌تواند با کاهش کلسترول LDL از تصلب شرایین جلوگیری کند. حبوبات جواب مهم دیگری برای سوال برای باز شدن رگ قلب چی بخوریم؟ هستند و با کاهش فشار خون و التهاب مزمن هم مرتبط هستند. با توجه به اطلاعات انجمن دیابت آمریکا، این حبوبات شاخص گلایسمی نسبتا پایینی دارند و از افزایش قند خون جلوگیری می‌کنند، در نتیجه ترکیب آن‌ها با منابع چربی مفید و پروتئین می‌تواند در بهبود سلامت کلی بدن موثر باشد.

۸.چای سبز

خوراکی های مفید برای قلب، درمان گرفتگی عروق با طب سنتی و گیاهان دارویی هم ممکن است و یکی از معروف‌ترین موارد در طب سنتی هم چای سبز است. در یک متاآنالیز، محققان محاسبه کردند که مصرف یک فنجان چای سبز  به طور روزانه روزانه، می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را ۵ درصد کمتر کند. مصرف چای سبز با کاهش مولکول‌های چسبنده سلول‌های عروقی مرتبط است، پروتئین‌هایی که در پاسخ به التهاب آزاد می‌شوند و باعث می‌شوند سلول‌ها به اطراف و یکدیگر بچسبند. مهم‌ترین ماده موثره در چای سبز ترکیبات پلی فنول آن به نام کاتچین است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است.

۹.شکلات تلخ

خوراکی های مفید برای قلب، یکی از جذاب‌ترین موارد در لیست قویترین باز کننده عروق همین مورد است. شکلات تلخ منبع قوی از ترکیبات پلی فنول، به ویژه فلاوانول های کاکائو است که نشان داده شده است که به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون (با افزایش تولید اکسید نیتریک)، کاهش التهاب و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند. برخی تحقیقات حتی نشان می‌دهند که فلاوانول‌های کاکائو به تقویت سلول‌های بنیادی بدن ما (به ویژه سلول‌های پیش ساز اندوتلیال) برای کمک به ترمیم رگ‌های خونی آسیب‌دیده و رشد رگ‌های جدید کمک می‌کنند که در نوع خود فوق‌العاده است. البته که در مصرف آن نباید زیاده روی کنید و ترجیحا به سراغ درصد‌های بالاتر بروید.

بیشتر بخوانید: اگر در تنهایی دچار حمله قلبی شدم چه کنم؟

• 29 بازدید
• 21 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری با شناسایی چهره های مخفی: با کمک این آزمون، مهارت های شناختی خود را امتحان کنید. شما با کمک این چالش تصویری خواهید توانست که مهارت ها و توانائیهای خود را بشناسید. در آزمون تصویری با شناسایی چهره ها مخفی شما باید بتوانید سه چهره مخفی را در تصویر شناسایی کنید. البته برای پیدا کردن این چهره ها، زمان مشخصی در اختیار شما قرار دارد. برای این کار تنها ۸ ثانیه فرصت دارید.

شاید بپسندید: کدامیک از افراد حاضر در مراسم عروسی، انسان نیست!؟

آزمون تصویری با شناسایی چهره های مخفی

آزمون های تصویری که در بیشتر موارد تحت عنوان چالش ها یا معماهای تصویری یاد می شوند به شدت در فضای مجازی مورد توجه قرار  می گیرند. به باور محققان تنها یک متخصص و تیزبین می تواند بر این چالش تصویری غلبه کند و تمام چهره ها را در عرض ۸ ثانیه پیدا کند.

محققان معتقدند که بسیاری از مشکلات و بیماری های مربوط به مغز می توانند بدلایل مختلف بوجود آیند. یکی از عوامل کاهش فعالیت های مغزی است. اما برای تمرین و افزایش فعالیت های مغزی چه باید کرد.؟ در واقع عملکرد اصلی مغز فکر کردن است و انجام انواع و اقسام بازی های فکری می تواند سبب افزایش فعالیت های آن شود.

افزایش فعالیت مغز مساوی با رشد مهارت های شناختی در بلند مدت است. امروز هم در آزمون تصویری با شناسایی چهره ها مخفی، تمام دقت و حواس شما به چالش کشیده می شود و شما برای یافتن پاسخ باید از حداکثر قدرت بینایی و دقت خود استفاده کنید. در ادامه تصویر آزمون تصویری با شناسایی چهره های مخفی را با هم مروز می کنیم. شما باید در ۸ ثانیه سه چهره مخفی را شناسایی کنید.

شاید بپسندید: کدامیک از افراد احمق تر است!؟| انتخابتان می تواند ویژگی های شخصیتی شما را افشا کند!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری با شناسایی چهره های مخفی

چالش بصری که قطعا آمر را حل کرده اید به شما کمک می‌کند تا بررسی کنید که آیا یک تیزبین واقعی هستید یا خیر؟ با انتشار این مطلب در فیس بوک تنها ۱۸ درصد کاربران موفق به شناسایی چهره ها در ۸ ثانیه شدند.

.

.

.

.

.

.

.

.

آیا شما  موفق به حل این معمای تصویری شدید؟ ما مطمئن هستیم که بله. افرادی که سه فرزند گدا یا همان چهره ها  را پیدا کردند دید بسیار خوبی دارند. تبریک می گویم! اگر این چالش بصری را دوست داشتید، باید آن را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. در مرحله بعد، توسعه چالش تصویری را به شما نشان خواهیم داد.

شاید بپسندید: با دلیل بگو که کدومیکی تصمیم داره بچه کودکستانی را بدزده!؟

امیدوارم از آزمون تصویری با شناسایی چهره های مخفی استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

سوال هوش: پاسخ عبارت ۳۴۵+۱=؟ چند می شود؟

 آزمون تمرکز: افرادی که قصد دزدیدن گاو زن کشاورز را دارند، پیدا کنید!

حکایت ضرب المثل حرف حق را باید زیر لحاف گفت!

اگه چشمای عقابی داشته باشی در یک نگاه گلابی متفاوت را پیدا می کنی!

• 61 بازدید
• 21 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

یک فیلم خوب جاده‌ای می‌تواند حال و هوای مخاطب را عوض کند. سال پیش تلما و لوئیز سوار ماشین شدند و دست به سفری جاده‌ای زدند که یکی از بهترین فیلم‌های جاده‌ای تمام دوران در نیم قرن گذشته را ساختند. اما فیلم‌های جاده‌ای که در خاطره‌هایمان مانده، کدام است؟ مسلما فیلم‌های کلاسیکی مانند تلما و لوئیز یا ایزی‌رایدر سریع‌ترین نام‌هایی است که به ذهن می‌آیند. معیار فهرستی که در پیش‌رو برایتان آماده کرده‌ایم، امتیازهایی است که فیلم‌های جاده‌ای در سایت جمع‌آوری آرای منتقدان راتن تومیتوز بدست آوردند و مانند همیشه براساس سال تولیدشان مرتب شدند.

فهرست بهترین فیلم های جاده ای بر اساس تاریخ انتشار مرتب شده‌اند

تعریف کامل ژانر جاده ای

فیلم لوگان | ۲۰۱۷ | Logan

• کارگردان: جیمز منگولد
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۹۳ از ۱۰۰

دوستی ۲۰‌ساله لوگان (هیو جکمن) و پرفسور ایکس (پتریک استوارت) در این فیلم به نمایش در می‌آید وطرفداران ابرقهرمانان می‌توانند دوستی بین لوگان و پروفسور ایکس را احساس کنند، که شامل مشاجره‌های آن دو در هر پنج ثانیه هم می‌شود. هر دو شخصیت همچنین در آسیب پذیرترین شرایطی هستند که تا به حال تماشاگران آن‌ها را دیده اند، فیلم علاوه بر اینکه یک اثر ابرقهرمانی است فیلمی جاده‌ی هم محسوب می‌شود. لوگان از پرفسور ایکس یک درس دیگر می‌آموزد که قهرمان بودن به این نیست که چقدر قوی باید بود، بلکه به کمک به دیگران بستگی دارد.

فیلم مادربزرگ | ۲۰۱۵ | Grandma

• کارگردان: پال وایتز
• امتیاز در سایت راتن‌تومیتوز ۹۱ از ۱۰۰

داستان درباره یک مادربزرگ (لیلی تاملین) و نوه نوجوانش (جولیا گارنر) است که دست به سفر جاده‌ی می‌زنند تا پولی را تامین کنند. مادر بزرگ به تازگی یارش را از دست داده و در سوگ است. مادربزرگ و نوه هر دو شکست خورده هستند. مادربزرگ فیلم کوچکی است. اما حرف‌های بزرگی برای گفتن دارد و روابط پیچیده‌ای شخصی را به نمایش می‌گذارد.

فیلم میس سان‌شاین کوچولو | ۲۰۰۶ | Little Miss Sunshine

• کارگردان: جاناتان دیتون و ولری فاریس
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۹۱ از ۱۰۰

اعضای خانواده هور ساکن شهر البوکِرکی مثل هر خانواده‌ای در یک فیلم مستقل آمریکایی به طرز خنده‌داری ناکارآمد هستند. فیلم درامی الهام‌بخش درباره اعضای یک خانواده است که برای شرکت دختر کوچک‌شان الیو (ابیگیل برسلین) در مسابقه زیبایی لیتل میس‌سان شاین در لس آنجلس سوار یک فولکس واگن قدیمی خانوادگی شده و همگی به سمت غرب رهسپار می‌شوند. والدین الیو، شریل (تونی کولت) و ریچارد (گرگ کینیر) است. خانواده چهل و هشت ساعت وقت دارند تا الیو را به مسابقه برسانند. برای رسیدن به مقصد موانع متنوعی سرراه آن‌ها قرار می‌گیرد.

فیلم راه‌های فرعی | ۲۰۰۴ | Sideways

• کارگردان: آلکساندر پین
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۹۷ از ۱۰۰

مایلز (پل جیاماتی)، نویسنده‌ی ناموفق که معلم مدرسه است و به تازگی از همسرش جدا شده، برای فرار از کاراکتر ملال‌آور خود و راهی برای برقراری ارتباط مجدد با دوست دیرینه اش، جک (توماس هادن چرچ) که در شرف ازدواج است، سفری یک هفته‌ای را به سانتا باربارا برنامه ریزی می‌کند. اما مانند همه فیلم‌های جاده‌ای، همه چیز دقیقاً آنطور که باید پیش نمی‌رود.

فیلم خاطرات موتورسیکلت | ۲۰۰۴ | The Motorcycle Diaries

• کارگردان: والتر سالس
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۸۳ از ۱۰۰

ارنستو گوارا (گائل گارسیا برنال) جوان بی‌عیب و نقص و دوستش آلبرتو (رودریگو د لا سرنا) با موتور سیکلت سفری را به سرتاسر آمریکای جنوبی می‌روند تا کمی طعم آزادی را بچشند تا پیش از آنکه کار در مستعمره در پرو را شروع کنند. همانطورکه همه می‌دانند ارنستو بعدها به چه گوارای اتقلابی تبدیل شد و خاطرات موتورسیکلت بیداری و آگاهی سیاسی او را به تصویر در می‌آورد. و جرقه آن دیدن فساد سیستماتیک و مردم فقیر است. یکی از ویژگی‌های فیلم تصاویر زیبا است که گاهی از اوقات تماشاگر از خاطر می‌برد، با چه گوارا در این سفر همراه است.

فیلم داستان استریت | ۱۹۹۹ | The Straight Story

• کارگردان: دیوید لینچ
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۹۴ از ۱۰۰

ریچارد فارنزورث نقش مردی را بازی می‌کند که سوار بر ماشین چمن‌زنی به سفری می‌رود تا با برادر بیمارش ملاقات کند. داستان بر اساس یک رویداد واقعی است که در آن آلوین استریت ۲۴۰ مایل از آیووا تا ویسکانسین را با ماشین چمن زنی طی کرد تا به دیدار برادر بیمارش برود. داستان استریت یکی از فیلم‌های محبوب سال ۱۹۹۹ بود.

فیلم خنگ و خنگ‌تر | ۱۹۹۴ | Dumb and Dumber

• کارگردان: پیتر فارلی
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۶۸ از ۱۰۰

برادران فارلی داستان دو دوست کم هوش دوست داشتنی، هری و لوید، با بازی جیم کری و جف دنیلز را در یک سفر جاده‌ای به آسپن روایت می‌کنند که نقطه عطفی در ژانر کمدی است. برادران فارلی فیلم‌های سفر جاده‌ای با موضوع دو رفیق را به سطح جدیدی از مضحک و خنده دار بودن رساندند.

فیلم تلما و لوئیز | ۱۹۹۱ | Thelma & Louise

• کارگردان: ریدلی اسکات
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۸۶ از ۱۰۰

دوستان صمیمی تلما (جینا دیویس) و لوئیز (سوزان ساراندون) که به دنبال کمی دوری از زندگی روزمره خود هستند، سوار ماشین می‌شوند و برای دو روز تعطیلات و استراحت به سفر جاده‌ی می‌روند.

پس از اینکه لوئیز دوستش تلما را از چنگ یک مزاحم به نام هارلن نجات می‌دهد که قصد تجاوز او را دارد. هر دو فرار می‌کنند و سفرشان زمانی پیچیده می‌شود که یک دزد (برد پیت) می‌خواهد از آن‌ها سرقت کند. ماجراجویی‌های تلما و لوئیز، مملو از جبرگرایی است که خاصیت هر رویداد جنایی است، اما پر از انرژی هیجان‌انگیز و تأییدکننده زندگی است که بهترین فیلم‌های جاده‌ای به خاطر چنین خاصیتی در یادها می‌مانند.

فیلم مردبارانی | ۱۹۸۸ | Rain Man

• کارگردان: بری لوینسون
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۸۸ از ۱۰۰

چارلی (تام کروز) پس از مرگ پدرش متوجه می‌شود که یک برادر بزرگتر ریموند (داستین هافمن) دارد که بخشی از ثروت پدر را به ارث برده – و مبتلا به اوتیسم است. او می‌خواهد با گرفتن حضانت برادرش، کنترل ثروت ریموند را بدست آورد. پس از آنکه ریموند حاضر نمی‌شود به دلیل فوبیا با هواپیما به لس‌آنجلس بروند. این دو فرصتی پیدا می‌کنند تا با ماشین به لس‌آنجلس بروند. طبیعتاً، سفر این دو را به هم نزدیک‌تر می‌کند و اسرار خانوادگی دیرینه را آشکار می‌کند.

فیلم گریز نیمه‌شب | ۱۹۸۸ | Midnight Run

• کارگردان: مارتین برست
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۹۵ از ۱۰۰

کاراکترهای جک والش (رابرت دنیرو) و جاناتان مردوکاس (چارلز گرودین) زوج ناجوری هستند که سفری جاده را باید باهم کنار بیایند، جک والش، جایزه بگیر، جاناتان مردوکاس، حسابدار سازمان مافیا را باید پیدا کند و در مهلت تعیین شده از نیویورک به لس‌آنجلس ببرد تا ده هزار دلار جایزه خود را بگیرد و به پلیس تحویلش بدهد. اما اوضاع به خوبی پیش نمی‌رود.

فیلم برادران بلوز | ۱۹۸۰ | The Blues Brothers

• کارگردان: جان لندیس
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۷۲ از ۱۰۰

الوود بلوز (دان آیکروید) و برادرش جیک (جان بلوشی) که اخیراً از زندان آزاد شده است، تصمیم گرفتند تا یکی از قدرتمندترین گروه‌های موسیقی «بلوز» را دوباره راه بیاندازند و ۵۰۰۰ دلار برای نجات یتیم خانه‌ای که در آن بزرگ شده اند، جمع کنند. شاید برادران بلوز صددرصد فیلم جاده‌ی نباشد اما سفری جاده‌ی دارد و یکی از بهترین سکانس تصادف ماشین را در این فیلم می‌توان یافت.

فیلم ماپت‌ها | ۱۹۷۹ | The Muppet Movie

• کارگردان: جیمز فراولی
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۸۸ از ۱۰۰

کرمیت قورباغه پس از آنکه ترانه «اتصال رنگین‌کمانی The Rainbow Connection» را در فلوریدا می‌خواند، مورد توجه کارگزاری قرار می‌گیرد و کشف می‌شود، کرمیت قورباغه حالا رهسپار هالیوود است و در این مسیر با تمامی ماپت‌های قدیمی و آشنا ملاقات می‌کند. شخصیت کرمیت قورباغه ساخته و پرداخته جیم هنسن است که در دهه پنجاه میلادی معرفی شد و بارها در برنامه‌های تلویزیونی و تبلیغات حضور داشت. تا اینکه در نخستین فیلم سینمایی ماپت‌ها در نقش کاراکتر اصلی ظاهر شد.

فیلم اسموکی و بندیت | ۱۹۷۷ | Smokey and the Bandit

• کارگردان: هل نیدهم
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۷۲ از ۱۰۰

برت رینولدز، جری رید و سالی فیلد در این فیلم پرفروش ایفای نقش کردند که نخستین تجربه کارگردانی مسئول بدلکاران هل نیدهم بود و به تنهایی فروش پونتیاک ترنس امز را در اواخر دهه ۷۰ را افزایش داد.

بیشتر سکانس‌های اسموکی و بندیت در اتومبیل‌ها اتفاق می‌افتد و آن را به بهترین فیلم سفر جاده‌ای تبدیل می‌کند. سال‌ها بعد، بدلکاری‌های واقعی اسموکی و بندیت در مقایسه با تعقیب و گریزهای مملو از جلوه‌های بصری امروزی سرگرم‌کننده‌تر است. با این حال، فیلم متکی بر کاراکتر اسموکی است اعتماد به نفس و شجاعت اسموکی برای بینندگان جذاب است، حتی اگر او یک خلافکار باشد. سالی فیلد نیز به عنوان عروس فراری دوست‌داشتنی است. داستان درباره دو قاچاقچی به نام اسموکی و بندیت است که تلاش می‌کنند چهارصد جعبه نوشیدنی الکلی را به آتلانتا ببرند.

فیلم ایزی‌رایدر | ۱۹۶۹ | Easy Rider

• کارگردان: دنیس هاپر
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۸۴ از ۱۰۰

وایات (پیتر فوندا) و بیلی (دنیس هاپر) پس از فروش انبوهی کوکائین به رابط خود (فیل اسپکتور)، با موتور سیکلت هارلی داویدسون خود از لس آنجلس به سمت شرق می‌روند. وایات و بیلی آدم‌های بدی نیستند اما ظاهر متفاوتی نسبت به نسل قدیمی دارند و نماینده نسل جدید و هیپی هستند. در حقیقت ایزی‌رایدر تقابل فرهنگی دو نسل جوان و نسل قدیمی در آمریکا را به تصویر درمی‌آورد.

فیلم در یک شب اتفاق افتاد | ۱۹۳۴ |  It Happened One Night

• کارگردان: فرانک کاپرا
• امتیاز در سایت راتن تومیتوز ۹۸ از ۱۰۰

اگر تا به حال فیلمی کمدی رمانتیک را تماشا کرده‌اید که در آن شخصیت‌های اصلی از هم تنفر دارند، اما به آرامی متوجه می‌شوند که دارند عاشق هم می‌شوند، مسلما از فیلم بسیار تأثیرگذار در یک شب اتفاق افتاد الهام گرفته است. داستانی که فرانک کاپرا درباره الی اندروز با بازی کلودت کولبرت را روایت می‌کند که تصمیم می‌گیرد با مرد محبوبش ازدواج کند در حالی که پدرش با این ازدواج مخالف است و او مجبور می‌شود فرار کند و در اتوبوس به مقصد نیویورک با یک خبرنگاری پیتر وارن (کلارک گیبل) هم سفر می‌شود. رابرت ریسکین، فیلمنامه‌نویس یکی از کلاسیک‌ترین کمدی‌های اسکروبال تاریخ سینما است.