is_tag

گیاهی برای لاغری و خوش‌‌اندامی شما

کاهش وزن در طب سنتی:  اگر دغدغه‌ی لاغری دارید و نمی‌خواهید هر روز وزنتان بالا برود اما از طرف دیگر عاشق مواد غذایی شیرین هستید یک گزینه‌ی طبیعی پیشنهاد می‌کنیم که شما را از عذاب وجدان خلاص می‌کند: گیاه استویا!

استویا یک قهرمان است. قهرمانی که طعم شیرین را بدون هیچ کالری اضافه به شما هدیه می‌دهد. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه می‌گوییم که گیاه استویا چگونه به لاغری شما کمک می‌کند. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: خواص قهوه سبز و تاثیر بی نظیر آن برای لاغری و کاهش وزن!

استویا: کالری بی کالری

باورتان می‌شود که یک ماده شیرین‌کننده‌ای هیچ کالری نداشته باشد؟ بله کالری استویا صفر است. برای همین هم می‌توانید با خیال راحت آن را به غذاهای مختلف اضافه کرده و نوش جان کنید. به عنوان مثال اگر عادت دارید که چای یا قهوه‌تان را با شکر زیاد میل کنید استفاده از استویا می‌تواند شما را از مصرف قند و شکر زیاد دور کند. همچنین می‌توانید از این گیاه برای تهیه‌ی لیموناد یا انواع مرباها و شربت‌ها هم استفاده کنید.

استویا: قدرت شیرین‌کننده‌ی برتر

کاهش وزن در طب سنتی، عصاره‌ی استویا قدرت شیرین‌کنندگی بسیار بالایی دارد. یعنی حدود ۱۰۰ تا ۳۰۰ برابر بیشتر از قدرت شیرین‌کنندگی ساکاروز (قند سفید تصفیه‌شده). به عنوان مثال یک و نیم قاشق چای‌خوری عصاره‌ی استویا کافی است تا جایگزین یک فنجان شکر شود. می‌توانید عصاره‌ی این گیاه را تهیه کرده و به جای شکر سفید که سرشار از کالری است استفاده کنید.

کاهش وزن در طب سنتی

استویا: کاهش عدم تحمل گلوکز

افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوکز هستند به جای اینکه قند را به انرژی تبدیل کنند به چربی تبدیل می‌کنند. برای همین هم بعد از خوردن غذا میل به خوردن دوباره دارند. شیرین‌کننده‌ای مانند استویا می‌تواند جایگزین مواد غذایی سرشار از گلوسید شود. در این صورت این عدم تحمل به میزان زیادی کاهش پیدا می‌کند به خاطر اینکه میزان گلوسیدهای دریافتی کاهش می‌یابد. در واقع استفاده از عصاره‌ی استویا باعث ایجاد سیری شده و بعد از غذا میل به خوردن نخواهید داشت.

استویا: تحریک اشتها ممنوع

کاهش وزن در طب سنتی، زمانی که یک نوشیدنی شیرین شده با عصاره‌ی استویا میل می‌کنید انگار که آب خورده‌اید. در واقع این ماده به هیچ‌وجه اشتها را تحریک نمی‌کند و شما را به پرخوری نمی‌کشاند. زمانی هم که پرخوری را کنار بگذارید به تناسب اندام خواهید رسید. باید بدانید که استفاده از گیاه استویا شما را از گزند بیماری دیابت نوع ۲ نیز دور نگه می‌دارد. پس همین الان به فکر تهیه‌ی عصاره‌ی استویا باشید و برای تهیه‌ی انواع مرباها، کیک، شیرینیجات یا شیرین کردن چای و قهوه و تهیه‌ی انواع نوشیدنی‌های دیگر استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: مصرف این میوه های خوشمزه برای کاهش وزن برگشت ناپذیر معجزه می کنند

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب گیاهی برای لاغری و خوش‌‌اندامی شما

تدارک برنامه‌هایی برای روز پاسداشت زبان فارسی

نشست خبری روز پاسداشت زبان فارسی و بزرگداشت حکیم فردوسی، با حضور غلامعلی حداد عادل، رئیس فرهنگستان زبان و ادب فارسی امروز (شنبه، ۲۲ اردیبهشت) در فرهنگستان زبان و ادب فارسی برگزار شد.

غلامعلی حداد عادل، در این نشست در سخنانی خاطرنشان کرد: زبان فارسی یکی از ارکان هویت ملی ایرانیان است و تا زمانی که ایران بوده، زبان فارسی بوده و تا وقتی که زبان فارسی باشد ایران هم خواهد بود. این زبان یکی از کهن‌ترین زبان‌های زنده دنیا است با ادبیات غنی و فاخر خود و ایران را به همه جهان شناسانده است و این زبان به همه جا کشیده شده است.

او افزود: زبان فارسی، در داخل مرز‌های ایران به عنوان زبان مشترک بین همه مردم ایران پذیرفته شده است؛ در واقع از دیرباز مردم ایران با هر زبان مادری‌ای که داشتند، برای گفت‌گو با یکدیگر زبان فارسی را انتخاب کرده‌اند.

او با بیان اینکه بر اساس اصل ۱۵ قانون اساسی، زبان و خط فارسی، زبان و خط رسمی کشور است، گفت: از سال ۱۳۶۹ که فرهنگستان ادب تأسیس شد و در حال حاضر ۳۴ از تأسیس آن می‌گذرد. شأن فرهنگستان، پاسداری از زبان فارسی و عهده گرفتن وظایفی است که از عهده سایر نهاد برنمی‌آید. شئون حاکمیتی مربوط به زبان فارسی از وظایف ذاتی و اصلی فرهنگستان است.

حدادعادل گفت: از زمانی که ۲۵ اردیبهشت ماه روز پاسداشت فردوسی نامیده شده، مسئولیت اصلی این روز را را برعهده گرفتیم. امسال یک‌گام بلند و جدیدی در این زمینه برداشتیم و به مناسب ۲۵ اردیبهشت، روز پاسداشت زبان فارسی و بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فارسی، این تصمیم را گرفتیم که به جلسه رسمی اکتفا نکنیم؛ سال‌های گذشته صرفا یک جلسه رسمی داشتیم که مسئولان فرهنگستان و مسئولان فرهنگی در آن شرکت و سخنرانی می‌کردند، اما امسال علاوه بر مجلس رسمی، از فرصت استفاده کرده و ۲۶ اردیبهشت را هم به دنبال آن آوردیم و رویداد علمی در حوزه زبان و ادبیات فارسی اضافه می‌کنیم؛ به این معنا که گروه‌های خودمان در فرهنگستان، همایش تخصصی در حوزه کار خود در داخل فرهنگستان برگزار کنند.

او ادامه داد: بعدازظهر ۲۵ اردیبهشت ماه بعد از مراسم رسمی، در تالار‌های مختلف فرهنگستان شاهد برپایی جلسات تخصصی توسط گروه‌های مختلف فرهنگستان خواهیم بود که در حوزه تخصصی مقاله می‌خوانند. این برنامه نخستین‌بار است که اجرا می‌شود و امیدواریم گام اولی باشد که هر ساله در چنین روزی با دعوت صاحب‌نظران در حوزه زبان فارسی، اجتماعات علمی برپا شود.

برنامه‌های پاسداشت زبان فارسی

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب تدارک برنامه‌هایی برای روز پاسداشت زبان فارسی

صدور نیم‌بهاء گواهی‌نامه بین‌المللی برای بانوان ۱۸ تا ۲۵ سال

کانون جهانگردی و اتومبیلرانی اعلام کرد به مناسبت فرارسیدن ولادت حضرت معصومه (س) و روز ملی دختر، گواهی‌نامه بین‌المللی رانندگی را با ۵۰ درصد تخفیف برای بانوان صادر می‌کند.

این طرح از ۲۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ همزمان با میلاد حضرت معصومه (س) و دهه کرامت آغاز شده و تا سال‌روز میلاد حضرت امام رضا (ع) ادامه دارد.

بر این اساس، دختران ۱۸ تا ۲۵ سال که برای نخستین‌بار گواهی‌نامه رانندگی بین‌المللی دریافت می‌کنند، می‌توانند با مراجعه به وب سایت رسمی کانون جهانگردی و اتومبیلرانی به نشانی www.taci.ir و بارگذاری مدارک مورد نیاز شامل تصویر گواهی‌نامه ملی، تصویر صفحه دوم شناسنامه، یه قطعه عکس و تصویر صفحه نخست گذرنامه، با وارد کردن کد IRANDOKHT، از ۵۰ درصد تخفیف بهره‌مند شوند.

در این طرح، گواهی‌نامه‌های بین‌المللی رانندگی یکساله به صورت نیم‌بها صادر و طی ۷ تا ۱۰ روز کاری برای متقاضیان ارسال می‌شود.

کانون جهانگردی و اتومبیلرانی صادرکننده رسمی و قانونی اسناد و مدارک بین‌المللی رانندگی و خودرو و نماینده رسمی و مجاز فدراسیون بین المللی اتومبیلرانی (FIA) در ایران است.

منبع: ایسنا

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب صدور نیم‌بهاء گواهی‌نامه بین‌المللی برای بانوان ۱۸ تا ۲۵ سال

دعای امام رضا (ع) برای حاجت و بیماری

دعای امام رضا برای حاجت و بیماری: بسیاری مسلمانان به هنگام سختی و مشکلات زندگی در خیال خود می پندارند که خدا نیز آنها را فراموش کرده است و هر چه خدا را صدا می کنند پاسخی نمی شنوند. بنابراین با توسل به ائمه حاجت خود را می خواهند. شاید این راه، ارتباط میان بندگان و خداوند را هموارتر می سازد و خداوند رحمت خود را به سوی بندگانش افزون می کند. یکی از امامانی که شیعیان جهان شوق زیارت و ارادت خاصی به او دارند امام رضا(ع) است. در این مطلب تازه ها، برخی از دعاها و صلوات خاصه امام رضا(ع) جهت حاجت را گردآوری کرده ایم.

بیشتر بخوانید: سوره جذب ثروت + ذکر جادویی پولدار شدن!

دعای امام علی بن موسی الرضا(ع)، دعای طلب حاجت

راوی گوید که:چون امام رضا(ع) رحلت نمودند، تعویذی یافته شد که بر آن حضرت بسته بود و در آخر آن نوشته شده بود آنکه پدر آن حضرت فرمودند که جد ایشان حضرت امیر المؤمنین(ع) به برکت این دعا از شر دشمنان پناه می‏جستند و دائما این تعویذ را در بند شمشیر خود آویخته بودند و در آخر این دعا نامهای خدا عزّ و جلّ است و آن حضرت بر اولاد و اهل خود شرط نمودند آنکه این دعا را بر هلاکت و ضرر مؤمنی نخوانند.

پس بدرستی که هر کس این دعا را بخواند دعای او نزد خدا عزّ و جلّ برنمی ‏گردد. و دعا این است:

اللَّهُمَّ بِکَ أَسْتَفْتِحُ وَ بِکَ أَسْتَنْجِحُ وَ بِ مُحَمَّدٍ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ أَتَوَجَّهُ اللَّهُمَّ سَهِّلْ لِی حُزُونَتَهُ وَ کُلَّ حُزُونَهٍ وَ ذَلِّلْ لِی صُعُوبَتَهُ وَ کُلَّ صُعُوبَهٍ وَ اکْفِنِی مَئُونَتَهُ وَ کُلَّ مَئُونَهٍ

وَ ارْزُقْنِی مَعْرُوفَهُ وَ وُدَّهُ وَ اصْرِفْ عَنِّی ضَرَّهُ وَ مَعَرَّتَهُ إِنَّکَ تَمْحُو مَا تَشَاءُ وَ تُثْبِتُ وَ عِنْدَکَ أُمُّ الْکِتَابِ أَلا إِنَّ أَوْلِیاءَ اللَّهِ لا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ إِنَّا رُسُلُ رَبِّکَ لَنْ یَصِلُوا

إِلَیْکَ طه حم لا یُبْصِرُونَ وَ جَعَلْنا فِی أَعْناقِهِمْ أَغْلالًا فَهِیَ إِلَی الْأَذْقانِ فَهُمْ مُقْمَحُونَ. وَ جَعَلْنا مِنْ بَیْنِ أَیْدِیهِمْ سَدًّا وَ مِنْ خَلْفِهِمْ سَدًّا فَأَغْشَیْناهُمْ فَهُمْ لا یُبْصِرُونَ أُولئِکَ الَّذِینَ

طَبَعَ اللَّهُ عَلی‏ قُلُوبِهِمْ وَ سَمْعِهِمْ وَ أَبْصارِهِمْ وَ أُولئِکَ هُمُ الْغافِلُونَ لا جَرَمَ أَنَّ اللَّهَ یَعْلَمُ ما یُسِرُّونَ وَ ما یُعْلِنُونَ فَسَیَکْفِیکَهُمُ اللَّهُ وَ هُوَ السَّمِیعُ‏ الْعَلِیمُ وَ تَراهُمْ یَنْظُرُونَ إِلَیْکَ

وَ هُمْ لا یُبْصِرُونَ صُمٌّ بُکْمٌ عُمْیٌ فَهُمْ لا یَرْجِعُونَ طسم تِلْکَ آیاتُ الْکِتابِ الْمُبِینِ. لَعَلَّکَ باخِعٌ نَفْسَکَ أَلَّا یَکُونُوا مُؤْمِنِینَ. إِنْ نَشَأْ نُنَزِّلْ عَلَیْهِمْ مِنَ السَّماءِ آیَهً فَظَلَّتْ أَعْناقُهُمْ لَها خاضِعِینَ

اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِالْعَیْنِ الَّتِی لَا تَنَامُ وَ بِالْعِزِّ الَّذِی لَا یُرَامُ وَ بِالْمُلْکِ الَّذِی لَا یُضَامُ وَ بِالنُّورِ الَّذِی لَا یُطْفَأُ وَ بِالْوَجْهِ الَّذِی لَا یَبْلَی وَ بِالْحَیَاهِ الَّذِی لَا تَمُوتُ وَ بِالصَمَدِیَّهِ الَّتِی لَا تُقْهَرُ

وَ بِالدَّیْمُومِیَّهِ الَّتِی لَا تَفْنَی وَ بِالاسْمِ الَّذِی لَا یُرَدُّ وَ بِالرُّبُوبِیَّهِ الَّتِی لَا تُسْتَذَلُّ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تَفْعَلَ بِی کَذَا وَ کَذَا

دعای امام رضا برای حاجت و بیماری، پس حاجت خود را بگو که ان شاء الله تعالی برآورده می‏شود. (مهج الدعوات و منهج العنایات ، سید بن طاووس الحسنی الحسینی قدس سرّه)

دعای امام رضا برای حاجت و بیماری

دعای امام رضا(ع) در زمان بیماری

در کتاب «طب الأئمه» حدیثی از امام رضا(ع) آمده است که فرمودند:

در زمانی که در کشوری بیماری همه گیر می شود بگویید:

بسم الله الرحمن الرحیم

لا حول ولا قوه إلا بالله العلی العظیم، ولا ینفعُ شئٌ إلا الله، ما شاء الله ولا یصرفُ السوء إلا الله،

حسبی الله الذی خلقنی فهو یهدین، والذی هو یطعمنی ویسقینِ، وإذا مرضتُ فهو یشفینِ،

وننُزلُ من القرآن ماهو شفاءٌ ورحمهٌ للمؤمنین، اللهم ارزقنا العافیه، ولا تفرق بیننا وبین العافیه،

یاخالق العافیه، برحمتک یا أرحم الراحمین.

صلوات خاصه امام رضا (ع)

دعای امام رضا برای حاجت و بیماری، صلوات خاصه امام رضا(ع) یکی از دعاهای مشهور و متداولی است که مسلمانان برای توسل به ایشان ذکر می کنند. این صلوات را ابن قولویه از امام جواد (ع) نقل نموده است که ایشان توصیه فرموده اند که بر امام رضا (ع) این چنین صلوات فرستاده شود.

متن صلوات با ترجمه

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی عَلِیِّ بْنِ مُوسَی الرِّضَا الْمُرْتَضَی الْإِمَامِ التَّقِیِّ النَّقِیِ‏

بارالها درود و رحمت فرست بر علی بن موسی الرضا پسندیده پیشوای پارسا و منزه

وَ حُجَّتِکَ عَلَی مَنْ فَوْقَ الْأَرْضِ وَ مَنْ تَحْتَ الثَّرَی الصِّدِّیقِ الشَّهِیدِ

و حجت تو بر هر که روی زمین است و هر که زیر خاک بسیار راستگو و شهید

صَلاَهً کَثِیرَهً تَامَّهً زَاکِیَهً مُتَوَاصِلَهً مُتَوَاتِرَهً مُتَرَادِفَهً کَأَفْضَلِ مَا صَلَّیْتَ عَلَی أَحَدٍ مِنْ أَوْلِیَائِکَ‏(کامل الزیارات،ص ۳۰۹)

درود و رحمتی فراوان و کامل و با برکت و متصل و پیوست و پیاپی و دنبال هم همچون بهترین رحمتی که بر یکی از اولیائت فرستادی.

صلوات خاصه

دعای امام رضا برای حاجت و بیماری، صلوات خاصه امام رضا(ع) یکی از بهترین راه های حاجت گرفتن توسل به امام رضا (ع) می باشد. هر روز ۱۱۰ مرتبه صلوات خاصه امام رضا را به روح حضرت امام رضا (ع) فرستاده و تا ۴۰ روز ادامه دهید که بسیار مجرب است.

هدیه به امام رضا (ع) جهت حاجت

۱٫ برای مقصود عظیم ۷ روز ۷ مرتبه سوره یس را بخواند و از روز شنبه شروع کند تا روز جمعه ختم نماید و در وقت خواندن با کسی حرف نزند و در خلوت باشد و ثوابش را به روح امام رضا(ع)قربت کند البته مقصود او حاصل شود مجرب است.

۲٫ هر روز ۱۱۰ مرتبه این صلوات را به روح حضرت امام رضا(ع) فرستاده و تا ۴۰ روز ادامه دهید که فوق العاده مجرب است:

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی عَلِیِّ بْنِ مُوسَی الرِّضَا الْمُرْتَضَی

بیشتر بخوانید: دعای باز شدن بخت دختر + موثرترین سوره جذب خواستگار فوری!

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب دعای امام رضا (ع) برای حاجت و بیماری

استوری جنجالی همایون شجریان برای شایعات اخیر

با استوری جنجالی همایون شجریان برای شایعات اخیر که در مورد رابطه خودش و سحر دولتشاهی وجود داشت واکنش نشان داد و تمام آن‌ ها را تکذیب کرد در ادامه همراه ما باشید.

همایون شجریان با انتشار پستی به شایعات واکنش نشان داد که به نظر می‌رسد مضمون این پست جدایی دو هنرمند از یکدیگر باشد.

شجریان در این پست نوشت:

«نه خیانتی در کار بود نه سقط بچه‌ای، خسته شد صبر ما اما رفاقت تا ابد پابرجاست.»

این پست موقت همایون شجریان واکنشی به جدایی او از سحر دولتشاهی و شایعات در پی این خبر است.

استوری جنجالی همایون شجریان برای شایعات اخیر استوری جنجالی همایون شجریان برای شایعات اخیر
استوری جنجالی همایون شجریان برای شایعات اخیر

ابتدا خبر آمد این خانواده هنرمند در انتظار به دنیا آمدن فرزندشان هستند.

اما بعدتر امین‌ فردین‌، خبرنگار بدنامی که‌ طی سال‌ های اخیر در خارج از کشور شایعات زیادی حول سلبریتی‌ های ایرانی به‌ راه‌ انداخته‌ است.

گفت که‌ همایون‌ شجریان‌ با یکی از دوستان‌ سحر دولتشاهی وارد رابطه‌ شده‌ و در واقع به‌ او خیانت کرده‌ است.

پیش از این‌ و هنگامی که‌ دولتشاهی با رامبد جوان در زندگی زناشویی بود، همین‌ شایعه‌ به‌ گوش رسیده‌ بود.

و برخی ادعا کرده بودند دلیل طلاق رامبد و سحر، خیانت رامبد جوان به دلیل ارتباط با یکی از دوستان سحر دولتشاهی بوده است.

گردآوری: نیمکت خبر

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب استوری جنجالی همایون شجریان برای شایعات اخیر

مصرف این میوه های خوشمزه برای کاهش وزن برگشت ناپذیر معجزه می کنند

میوه های خوشمزه برای کاهش وزن: میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه‌‌ها برای کاهش وزن‌ به‌شمار می‌روند. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک با مطلب میوه های خوشمزه برای کاهش وزن همراه باشید.

میوه های خوشمزه برای کاهش وزن: کاهش شاخص گلیسمی

شاخص قندخونی یا گلیسمی یا جی‌آی (GI) سرعت شکسته‌شدن کربو‌هیدرات‌ها و تاثیر بر سطح گلوکز (قند) خون را تعیین می‌‌کند. مواد غذایی با گلیسمی بالا به سرعت هضم می‌شوند و افزایش قند خون را به دنبال خواهند داشت.

غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوه‌ها، به آرامی هضم می‌شوند که مانع افزایش سریع سطح قند خون می‌شود و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید. میوه‌هایی که شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند، کالری کمتر و فیبر و آب بیشتری دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند.

برخی از این میوه‌ها عبارتند از:

گریپ‌فروت: نصف یک گریپ‌فروت ۵۳ کالری، ۱۲ گرم شکر،‌ تقریبا دو گرم فیبر و ۹۱ درصد آب دارد. نتایج تحقیقات از تاثیر خوردن گریپ‌فروت تازه بر کاهش وزن خبر می‌دهد.

سیب: یک سیب متوسط ۹۵ کالری، ۱۹ گرم شکر و ۳ گرم فیبر دارد. غذاهای پر فیبر با شاخص گلیسمی پایین مانند سیب می‌توانند افزایش قند خون را کاهش دهند و به کاهش وزن کمک کنند.

آووکادو: یک آووکادوی متوسط حدود ۲۴۰ کالری دارد. با این حال، آووکادو قند بسیار کمی دارد، فقط حدود ۰.۴ گرم در هر میوه. خوردن آووکادو به‌طور منظم، به کاهش وزن کمک می‌کند.

گلابی: یک گلابی متوسط ۱۰۰ کالری، ۱۷ گرم شکر و ۵.۵ گرم فیبر دارد. گلابی‌ها یکی از بهترین غذاهای حاوی فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین برای جلوگیری از افزایش قند خون و افزایش وزن به شمار می‌روند.

تمشک: یک فنجان تمشک حدود ۶۴ کالری، ۵ گرم شکر، ۸ گرم فیبر و حدود ۸۶ درصد آب دارد. ترکیب پر فیبر و کم‌کالری تمشک به کنترل گرسنگی و وزن کمک می‌کند.

پرتقال: یک پرتقال حاوی حدود ۶۲ کالری، ۱۲ گرم شکر و ۳ گرم فیبر است. این میوه همچنین حدود ۸۷ درصد آب دارد. فلاونوئیدهای مرکبات در کنترل چاقی موثرند.

توت فرنگی: در یک فنجان توت فرنگی حدود ۵۳ کالری، ۸ گرم شکر و ۳ گرم فیبر وجود دارد و ۹۱ درصد آن آب است.

موز: یک موز متوسط حدود ۱۰۵ کالری، ۱۴ گرم شکر و ۳ گرم فیبر دارد و حدود ۷۵ درصد آن آب است. تحقیقات نشان می‌دهد که موز به افزایش وزن کمتری منجر می‌شود، اما این رابطه درباره سیب، گلابی و توت فرنگی چندان قوی نیست.

هلو: یک هلو متوسط حدود ۵۹ کالری، ۱۳ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد و محتوای آب آن ۸۹ درصد است.

طالبی: یک فنجان طالبی تقریبا ۶۰ کالری، ۱۴ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد. بیش از ۹۰ درصد یک طالبی‌ را آب تشکیل می‌دهد.

کیوی: یک کیوی حدود ۴۲ کالری، ۶ گرم شکر، ۲ گرم فیبر و ۸۴ درصد آب دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که کیوی می‌تواند در کنترل وزن مفید باشد.

میوه های خوشمزه برای کاهش وزن

میو‌‌ه‌ها با شاخص گلیسمی بالا

برخی از میوه‌ها شاخص گلیسمی بالاتری دارند‌، اما اگر در حد اعتدال مصرف شوند همچنان پشتیبان خوبی برای کنترل وزن به‌شمار می‌روند.

یک فنجان هندوانه حدود ۴۶ کالری و ۹ گرم شکر دارد. همچنین حدود ۹۲ درصد آن آب است، اما کمتر از یک گرم فیبر دارد. محتوای بالای آب آن می‌تواند به کاهش گرسنگی برای چند ساعت کمک کند. به همین دلیل هندوانه جایگزین سالمی برای میان‌وعده‌های فراوری‌شده است.

یک فنجان آناناس حدود ۸۳ کالری، ۱۶ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد، به علاوه ۸۶ درصد آن آب است. ممکن است شاخص گلیسمی بالاتری داشته باشد، اما در احساس سیری موثر است و جایگزین سالمی برای تنقلات شیرین فراوری‌شده است.

تاثیر میوه در کاهش وزن

میوه‌ها از آنتی‌اکسیدان‌‌ها، ویتامین‌ها،‌ مواد معدنی و فیبر‌ها سرشارند که برای سلامت کلی بدن هم مفید‌ند. معمولا ۸۰ تا ۹۰ درصد میوه‌ها را آب تشکیل می‌دهد. شکر طبیعی موجود در آن‌ها هم هوس شما برای خوردن شیرینی را رفع می‌کند. فیبر موجود در میوه‌‌ها هم به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. محتوای بالای آب و فیبر موجود در میوه‌ها کمک می‌‌کند احساس سیری کنید، بنابراین احتمالا کمتر غذا خواهید خورد.

به گزارش وری‌ول‌هلت، بسیاری از میوه به‌عنوان «ابرغذا‌ها» یا مواد غذایی سرشار از مواد مغذی معرفی می‌شوند، زیرا در سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها تاثیرات مثبتی دارند. این مواد مغذی را باید در بخشی از رژیم غذایی متعادل که شامل میوه‌‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات و پروتئین بدون چربی است قرار داد.

کاهش وزن در پی مصرف کالری کمتر ایجاد می‌شود، بنابراین افزودن میوه‌ها تنها راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه ۱.۵ تا ۲.۵ فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می‌کند وجود ندارد. اما میوه‌های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می‌کنند و قند خون را هم افزایش نمی‌دهند.

میوه‌های کامل و تازه را به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور جو دوسر و ماست اضافه کنید. اسموتی‌های میوه هم یکی دیگر از گزینه‌‌ها است، اما مراقب میو‌ه‌های پرکالری باشید. خوردن بیش از حد میوه به‌طور کلی توصیه نمی‌شود، میو‌ه‌ها می‌توانند به دلیل فیبر بالای موجود باعث ناراحتی‌های گوارشی شوند. بنابراین در مصرف آن‌ها زیاده‌وری نکنید.

به‌طور کلی رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، میوه‌‌‌‌ها، غلات کامل، لبنیات، پروتئین بدون چربی در کنار ورزش منظم توصیه می‌شود، زیرا هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند به کاهش وزن در ناحیه خاصی از بدن منجر شود.

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب مصرف این میوه های خوشمزه برای کاهش وزن برگشت ناپذیر معجزه می کنند

انعکاس صدای انتخابات از رادیو/ با هم برای ایران همراه با رادیو

شبکه‌های رادیویی امروز ۲۱ اردیبهشت ماه تمام قد کنار مردم حضور داشتند تا راوی صادقی برای بازتاب حضور پر شور مردم ایران در دومین دور از انتخابات مجلس شورای اسلامی باشند. به همین منظور گروه‌های برنامه ساز از نخستین لحظات شروع رای گیری این رسالت مهم را به عهده داشتند تا بتوانند به واسطه پخش برنامه‌های متنوع انعکاس دهنده شور مردم در این روز مهم و سرنوشت ساز باشند. در گزارش ذیل به تفکیک، توضیحاتی پیرامون فعالیت هر شبکه آمده است.

رادیو ایران انعکاس دهنده صدای ایل قشقایی

 شبکه رادیویی ایران ویژه برنامه انتخابات را با نام “روز انتخاب” از ساعت ۸ صبح در حوزه انتخابیه آغاز کرد. در ابتدای شروع برنامه، احمد وحیدی وزیر کشور توضیحاتی پیرامون انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی و راهیابی نامزد‌ها به دور دوم انتخابات داد. وی بیان کرد انتخابات پایه‌های مردم سالاری دینی کشور را مستحکم‌تر می‌کند. همچنین علی رشیدی گزارشگر رادیو ایران با استقرار در ستاد انتخابات وزارت کشور، لحظه به لحظه روایتگر خبر‌های انتخابات بود. بخشی از برنامه روز انتخابات این شبکه اختصاص به گزارش گزارشگر برنامه ایرانیاران از استان فارس داشت که روایتگر صدای ایل قشقایی پای صندوق رای بود. عیسی زارع پور، وزیر ارتباطات در گفتگو با گزارشگر رادیو ایران تاکید کرد که همچون دور قبلی انتخابات همه امکانات وزارت ارتباطات، اپراتور‌ها و دستگاه‌های مرتبط بسیج شد که ارتباطات با کیفیت بالا پایدار باشد. سید محمدتقی شاهچراغی، رئیس ستاد انتخابات کشور بیان کرد که خاصیت ملت ایران حضور به موقع در مسائل و کلیات مربوط به کشور است. همچنین یک جانباز در گفتگو با رادیو ایران گفت مردم امروز با حضور در پای صندوق‌های رای مشت محکمی بر دهان دشمنان خواهند زد و نماینده‌ها هم باید به وظایف قانونی خود عمل کنند و پاسخگوی حضور پرشور مردم باشند. محمدحسن صادقی‌مقدم عضو حقوقدان و معاون اجرایی و امور انتخابات شورای نگهبان در گفتگو با عباس سنجری گزارشگر رادیو ایران مستقر در شورای نگهبان درباره تمهیدات فراهم آمده برای مرحله دوم انتخابات نکاتی را عنوان کرد. هادی طحان نظیف سخنگوی شورای نگهبان هم تاکید کرد که سامانه مردم ناظر در خدمت مردم است.

رادیو جوان همگام با رای اولی‌ها

در ویژه برنامه زنده «متولد ایران» رادیو جوان، گزارشگر این شبکه با استقرار در حسینه ارشاد از حال و هوای انتخابات در دوره دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی خبر داد و اشاره به حضور رأی اولی‌ها کرد. همچنین در بخشی از این برنامه پیرامون ساعت انتخابات و اینکه افرادی که در دوره اول به هر دلیلی نتوانستند شرکت کنند در دور دوم می‌توانند حضور داشته باشند و رای بدهند. دکتر امیر شجاعان، رئیس کمیته فناوری اطلاعات ستاد انتخابات کشور در قالب گفتگو با این برنامه توضیحاتی پیرامون تجهیزات انتخابات گفت. ظهیر اصفهانی، کارشناس مسائل رسانه، در ویژه برنامه متولد ایران رادیو جوان به اهمیت هشتگ‌ها در فضای مجازی اشاره کرد و اظهار داشت اگر کسی رسانه قوی داشته باشد، حرف اول را در آن کشور می‌زند. در بخشی از این برنامه سربخشیان، گزارشگر آذربایجان شرقی از مسجد کرامت شهر تبریز از حال و هوای دور دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی خبر داد و به رقابت تنگاتنگ نمایندگان مجلس شورای اسلامی اشاره کرد. رسول عباس آبادی، گزارشگر استان گلستان در این ویژه برنامه از مسجد قائمی گنبد کاووس از مشارکت پرشور مردم خبر داد و اشاره به حضور جوانان و همچنین ورزشکاران کرد و فرید رشیدی گزارشگر رادیو البرز هم از اقبال گسترده رای اولی‌ها گفت. از دیگر بخش‌های شنیدنی این برنامه گزارش گیتی محمدی گزارشگر معاونت صدا بود که با جوانان دهه ۸۰ گفتگو کرد.

رادیو فرهنگ با هم برای ایران

علیرضا نوری گزارشگر رادیو فرهنگ با استقرار در ستاد انتخابات با وزیر کشور و مسئولان گفتگو داشت. سمیه نجفی دیگر گزارشگر این شبکه با حضور در امامزاده صالح از حال و هوای مردم در دور دوم انتخابات گفت. همچنین سیدمرتضی کاظمی دینان مدیر رادیو فرهنگ در برنامه با هم برای ایران به تشریح و تبیین اهمیت شرکت در انتخابات و مجلس پرداخت. در بخشی از برنامه دکتر علیرضا اسلامی کارشناس سیاسی تاکید کرد که انتخابات روایتگر قدرت ملی، پشتوانه امنیت و دیپلماسی ملی است. عیسی زارع پور وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در گفتگو با این شبکه از همه مردم برای شرکت در انتخابات دعوت کرد. سیدمحمد تقی شاهچراغی رئیس ستاد انتخابات کشور گفت۴۰درصد نامزد‌های دور دوم انتخابات مجلس شورای اسلامی، زن هستند و این نشانه حضور زنان در عرصه‌های مختلف کشور است.

رادیو تهران با شهرآرا از مسجد لرزاده

شبکه رادیویی تهران با استقرار در مسجد لرزاده به صورت زنده برگزاری دور دوم انتخابات و حضور پرشور مردم را از ویژه برنامه “شهرآرا” پوشش داد و گزارشگران با حضور در سطح شهر، شورای نگهبان، استانداری و وزارت کشور و… با مسئولان و مردم گفتگو کردند. علیرضا محمدی گزارشگر رادیو تهران با احمد وحیدی، وزیر کشور در ساعات اولیه رای گیری و اعلام رسمی شروع انتخابات گفتگو کرد. همچنین مجید درویشی فرماندار ورامین در گفتگو با شهر آرا توضیحاتی پیرامون اقبال گسترده مردم در ورامین و پیشوا داد. از دیگر گفتگو‌های این شبکه با فاطمه برومند نائیب رئیس شورای انتخابات مسجد لرزاده بود که او از حضور جوانان و افراد میانسال پای صندوق‌های رای گفت. امیر شجاعان، رئیس کمیته فناوری اطلاعات ستاد انتخابات کشور در گفتگو با این شبکه مهم‌ترین تمایز این دوره از انتخابات را در شیوه احراز هویت دانست و گفت: تمایز این دوره از انتخابات در شیوه احراز هویت است و شناسنامه اعمال نمی‌شود و به صورت الکترونیکی است. عیسی زارع پور وزیر ارتباطات در پاسخ به گزارشگر این شبکه توضیحاتی پیرامون انتخابات داد. محسن نایبی، معاون امنیتی و انتظامی استاندار تهران درباره تمهیدات امنیت انتخاباتی نکاتی را توضیح داد. سیدمحمدتقی شاهچراغی معاون سیاسی وزات کشور و رئیس ستاد انتخابات کشور از نقش کلیدی صدا و سیما در دور اول و دوم انتخابات گفت. حسن جوهری رئیس ستاد انتخابات استان تهران توضیحاتی پیرامون صندوق‌های مکانیزه حوزه‌های انتخابیه تهران ارائه کرد. محمد مخبر، معاون اول ریاست جمهوری بیان کرد که چشمان مظلومان دنیا در چند سال اخیر به مردم ایران بوده است.

ایران جان رادیو سلامت با اجرای اسناوندی

ویژه برنامه روز انتخابات شبکه رادیویی سلامت با نام “ایران جان” با اجرای محیا اسناوندی و مسعود خواجه وند و با محوریت اثرگذاری انتخاب‌های ما در زندگی و آینده، روانه آنتن شد. دکتر حسن ابوالقاسمی رئیس بیمارستان بقیه الله عج و فوق تخصص هماتولوژی ضمن دعوت از پزشکان، کادر درمان و دانشجویان برای شرکت از انتخابات تاکید کرد حضور پررنگ ما پای صندوق رای باعث افزایش اعتبار و اقتدار ما در دنیا خواهد بود. در فواصل برنامه علی رشیدی گزارشگر رادیو مستقر در ستاد انتخابات وزارت کشور در گفتگو با برنامه ایران جان رادیو سلامت به نقل از مسئولین برگزاری انتخابات پیرامون این روز نکاتی را به شنوندگان این برنامه گفت. دکتر قاسم رضیعی قاری بین المللی قران و متخصص پزشکی هسته‌ای در برنامه ایران جان تاکید کرد خداوند در قران به ما امر کرده که امانات را به اهلش بسپاریم و مصداق این آیه در این روزگار همین انتخابات است که باید با رای خود مسئولیت را به نمایندگان اصلح و صاحب صلاحیت بسپاریم. مهدیه رشیدی گزارشگر رادیو مستقر در حسینیه ارشاد در برنامه “ایران جان” از حضور کودکان در کنار خانواده‌ها که منجر به گرمی و نشاط بیشتر انتخابات شده شده و رای اولی‌ها گفت.

رادیو نمایش و گزارش‌های شنیدنی آمیزبالا

شبکه رادیویی نمایش از قالب متفاوتی برای برنامه روز انتخابات بهره برد. این شبکه در برنامه “هم رای: روز انتخاب” که از ساعت ۹ و ۳۰ دقیقه صبح روی آنتن رفت، تلاش کرد از دور دوم انتخابات، خاطراه‌ای ماندگار برای ذهن مردم خلق کند. گزارشگر اختصاصی این شبکه عروسکی به نام آمیزبالا، پیرمردی هفتاد ساله بود که به سراغ حوزه‌های رای گیری در سطح شهر تهران می‌رفت و در قالب گفتگو با مردم و ارائه گزارشی متفاوت، انعکاس دهنده شور و هیجان مردم پای صندوق‌های رای بود. محسن اسلامی سخنگوی ستاد انتخابات درباره اقدامات لازم برای برگزاری انتخابات الکترونیک و غیر الکترونیک توضیح داد. محمدعلی زلفی گل وزیر علوم و تحقیقات و فناوری هم در این برنامه اعلام کرد که آینده این مملکت متعلق به جوانان کشور است. رای اولی‌ها با حضور پرشور و نشاط شان تلاش می‌کنند این مشعل را تحویل بگیرند و برای آینده کشور تاثیر گذار باشند. دکتر علی ودایع استاد دانشگاه و کارشناس سیاسی در برنامه “هم رای: روز انتخاب” تاکید کرد حضور تک تک افرادی که در انتخابات رای می‌دهند مهم است و زمانی که رای‌ها در کنار هم قرار می‌گیرند وزن سنگینی را ایجاد می‌کنند که باعث برنده شدن می‌شود.

رادیو اقتصاد با رهیافت

شبکه رادیویی اقتصاد در قالب برنامه‌های روزانه شبکه به موضوع انتخابات پرداخت. حجه الاسلام مصباحی مقدم عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام در گفتگو با برنامه رهیافت تاکید کرد مجلس می‌تواند بسیار قوی و تاثیرگذار باشد؛ چرا که با وضع قوانین همه را در چهارچوب و راستای مصالح ملی نگه می‌دارند؛ لذا مجلس از اقتدار کامل برخوردار است. علی شعبانی رئیس ستاد انتخابات استان کرمانشاه هم در گفتگو با شبکه رادیو اقتصاد و برنامه روی خط اقتصاد اعلام کرد که به کاربران اجرایی انتخاب نحوه استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی اخذ رأی آموزش داده شد. همچنین هادی ثروتی کارشناس سیاست بین الملل در برنامه رهیافت به نقش مردم در انتخاب افراد مستعد و دغدغه‌های مهم اقتصادی صحبت کرد.

همراه با غیر علنی در رادیو صبا

شبکه رادیویی صبا در قالب پخش برنامه‌های متنوع همچون صبح صبا، عصر صبا، غیر علنی، بی زحمت و زنگ انشا در فضایی متفاوت به موضوع انتخابات و طرح و پاسخ دهی به چالش‌های انتخاباتی پرداخت.

رادیو ورزش با دختران ایران

شبکه رادیویی ورزش در قالب برنامه‌های روزانه گردش و ورزش، دختران ایران، سکوی دانش، جهان ورزش، داورانه و فوتبال ۹۲ در قالب گفتگو با ورزشکاران و مسئولان پیرامون دور انتخابات گفتگو کرد.

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب انعکاس صدای انتخابات از رادیو/ با هم برای ایران همراه با رادیو