is_tag

• 4 بازدید
• 28 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ویژگی زنان خوب: آقایان و خانم ها با یکدیگر تفاوت زیادی دارند، یکی از تفاوت های خانم ها و آقایان در گفتار آنهاست. آقایان کمتر حرف می زنند و به خانم ها نمی گویند که از کدام ویژگی منحصر به فرد آنها خوششان می آید.

اگر در شروع یک رابطه جدید هستید و می خواهید کاری کنید که شور و شوق را برای همیشه نگه دارید، اگر می خواهید کاری کنید که همسرتان بیشتر از همیشه دوستتان داشته باشد و حاضر باشد برای شما هر کاری کند، این مطلب خانواده و زناشویی را مطالعه نمایید.

بیشتر بخوانید: جذابیت های زنان از نظر مردان: معیار زیبایی و نقطه جذاب چهره زنان در ذهن مردان چیست!؟

۱.زنانی که آویزان نیستند

متاسفانه بسیاری از خانم ها فکر می کنند، اگر همیشه اطراف همسر خود باشند، او بیشتر آنها را دوست دارد اما مردها زنانی را می پسندند که روی پاهای خود می ایستند و اصطلاحا آویزان نیستند. برای اینکه همسرتان شما را بسیار دوست بدارد، یک زن مستقل و خود ساخته باشید و کاری کنید که با اعتماد به نفس به نظر برسید و هر وقت لازم شد درخواست کمک نیز بکنید.

۲.زنانی که از اهداف خود عقب نشینی نمی کنند

ویژگی زنان خوب، بسیاری از خانم ها پس از ازدواج از اهداف خود دست می کشند و به سادگی عقب نشینی می کنند و فقط وقت خود را برای رسیدگی به همسر اختصاص می دهند اما مردها زنانی را دوست دارند که در کنار تعهدات خانوادگی، امور روزمره کار و فعالیت های اجتماعی اش را هم جدی بگیرد.

۳.زنانی که به برخی مسائل بی تفاوتند

ویژگی زنان خوب، بسیاری از خانم ها همیشه به دنبال همسر خود و پیگیر بیش از حد کارهای او هستند. این نوع خانم ها دائما به همسر خود زنگ می زنند و بیش از حد سوال می پرسند و مدام شکایت می کنند که «چرا دیشب دیروز فلان موقع به من زنگ نزدی؟» این سوالها باعث نمی شود که همسرتان بیشتر دوستتان داشته باشد، فقط او را دورتر می کند زیرا مردها از سوال و جواب کردن در رابطه متنفر هستند.

۴.زنانی که نسبت به خود احساس خوبی دارند

مردان حاضرند برای همسری همه کار بکنند که نسبت به خود احساس خوبی دارند. زنانی که اعتماد به نفس بالایی دارند و به توانایی های خود ایمان دارند. مردان جذب همسری خواهند شد که حتی ظاهرشان را طوری می آرایند که از ظاهر و آرایش خود داشته باشند پس زیرا وقتی خودتان احساس جذاب بودن می کنید که مطمئن باشید در ظاهرتان تاثیر می گذارد.

۵.زنانی که از ظاهرشان غافل نیستند

بسیاری از خانم ها قبل از ازدواج بسیار ظاهر خوب و مرتبی دارند اما بعد از ازدواج دیگر اهمیتی به ظاهر و لباس های خود نمی دهند اما باید بگوییم برای مردان ظاهر بسیار اهمیت دارد و ظاهر اولین تاثیر یا تاثیرات بر روی طرف مقابل می گذارد.

۶.زنانی که حمایتگرند

ویژگی زنان خوب، مردها همسری را دوست خواهند داشت که اهل شکایت نبوده و با نق نق کردن روزشان را خراب نکنند. مردها یک زن منطقی و حمایتگر را دوست دارند، زنی که در مشکلات و در موقعیت های حساس بتوانند روی کمکش حساب کنند نه زنی که در مشکلات تنها غر بزند و شکایت کند.

۷.زنانی که منطقی و قدرتمندند

مردها دوست ندارند که همسر آنها مانند خمیری باشند که به آن شکل می دهند، مردها ترجیح می دهند، همسرشان عقاید و نظرات خودش را داشته باشد، زن قدرتمند و منطقی که دوشادوش همسرشان همیشه در تلاش برای ساختن یک زندگی هستند.

۸.زنانی که صلح طلبند

هیچ مردی نمی تواند بدگویی علیه دوست یا خانواده اش را تحمل کند و تمام عمرش را تنها و تنها با همسرش بگذراند. مردان عاشق همسر با سیاستی هستند که خود را در دل خانواده همسر جا کنند و با آنها صلح کنند نه زنانی که دائما در حال جنگ و جدل با خواهر و مادر همسر خود هستند و آرامش را از همسرشان سلب می کنند.

۹.زنانی که دانا هستند

مردها دوست دارند زنشان به دنبال یادگرفتن چیزهای جدید باشد، آن ها به دنبال زنی دنیا دیده می گردند که موضوعات روز را می شناسد و هیچ وقت دست از یادگرفتن و پیشرفت بر نمی دارد.

۱۰.زنانی که مادر خوبی هستند

یک مرد وقتی خیالش از خانه و فرزندانش راحت باشد، بهتر می تواند برای پیشرفت زندگیش تلاش کند پس اگر می خواهید زن جذابی برای همسرتان باشید، مادری باشید که رابطه خوبی با فرزندانش دارد و دائما از فرزندانتان شکایت نکنید و خانواده را در مسیر درست مدیریت نمایید.

بیشتر بخوانید: نشانه های عشق دختر به پسر: این نشانه ها نشان می دهد که دختری عاشق شما است!

• 3 بازدید
• 28 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رژیم غذایی برای درمان کم کاری تیروئید : غده تیروئید نقش اساسی و مهمی در سلامت بدن ما دارد. زیرا غده تیروئید فرآیندهای متابولیک بدن را کنترل می کند. هورمون های تیروئیدی بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی را تنظیم نموده و از حفظ سلامتی بدن اطمینان می دهد. زمانی که این غده کند یا بیش از حد فعال شود، منجر به مشکلات زیادی می شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از مردم با مشکل کم کاری یا پر کاری تیروئید مواجه هستند. در واقع این بیماری یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی بشر است.

یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری و درمان تیروئید استفاده از مواد غذایی موثر است. در واقع بسیاری از اجزای موجود در رژیم غذایی روزانه ما، می تواند به غده تیروئید ما کمک کند. یا در صورت عدم عملکرد صحیح، تعادل خود را حفظ کند یا به حالت تعادل برسد. بنابراین در این مطلب از سری مطالب سلامت مجله خبری چشمک به رژیم غذایی برای درمان کم کاری تیروئید پرداخته می شود. با استفاده از این مواد غذایی می توان به پیشگیری و درمان تیروئید پرداخت.

تیروئید

غده تیروئید در جلوی گردن و اطراف نای قرار دارد، شکل این غده شبیه به پروانه است که بدن آن در وسط و بال‌های آن به اطراف گسترش یافته اند. تیروئید یکی از غده های مهم بدن است که وظیفه کنترل متابولیسم‌ها را بر عهده دارد. در فرایند متابولیسم، مواد غذایی وارد شده به بدن تبدیل به انرژی می‌شوند.

انرژی حاصل از متابولیسم، برای عملکرد صحیح بدن لازم می‌باشد به طوری که تامین انرژی تمام سیستم‌های بدن را انجام می‌دهد تا اندام‌های بدن وظایف خود را به درستی انجام دهند. کنترل متابولیسم از طریق تیروئید با استفاده از هورمون تیروکسین که حاوی ۴ اتم یدید و هورمون تری یدوتیرونین، حاوی ۳ اتم یدید، صورت می‌گیرد.

این دو هورمون به وسیله تیروئید تولید می‌شوند و میزان انرژی دریافتی سلول‌های بدن را تنظیم می‌کنند. اگر تیروئید عملکرد صحیحی داشته باشد و بین هورمون ها تعادل برقرار باشد، متابولیسم بدن شما به درستی کار می کند.

کنترل عملکرد تیروئید در جریان خون به وسیله غده هیپوفیز واقع در مرکز جمجمه، که در زیر مغز قرار دارد، انجام می شود. اگر میزان این هورمون از سطح مورد نیاز بالاتر یا پایین تر برود، غده هیپوفیز مقدار آن را تنظیم می کند. در این زمان هورمون تنظیم‌کننده تیروئید که TSH، نام دارد به تیروئید ارسال شده و پیام‌هایی برای تنظیم میزان مورد نیاز آن را، مخابره می کند تا تعادل و حالت طبیعی بدن را برگرداند.

پرکاری تیروئید

وقتی تولید تیروئید توسط هورمون تیروئید، بیش از اندازه مورد نیاز بدن باشد، بیماری پرکاری تیروئید در بدن اتفاق می‌افتد. به دلیل تولید مقدار زیادی از این هورمون بدن مجبور است که به سرعت انرژی حاصل از متابولیسم را مصرف نماید که در این صورت فرد احساس خستگی فراوان می‌کند. در این حالت، افزایش ضربان قلب، کاهش وزن و ضعف اعصاب، جز علائم غالب به حساب می‌آیند.

کم کاری تیروئید

تولید تیروئید به میزان کمتر از حد مورد نیاز بدن توسط هورمون تیروئید، باعث ایجاد بیماری کم کاری تیروئید می‌شود. افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند دائم احساس خستگی دارند، نسبت به دمای سرد کم تحمل هستند و دچار افزایش وزن می شوند. اختلالات کم کاری و پر کاری تیروئید، ممکن است در اثر عوامل مختلفی در افراد به وجود بیاید که یکی از آن عوامل، ارثی بودن این بیماری است. 

طب سنتی و درمان کم کاری تیروئید

درمان کم کاری تیروئید با داروهای شیمیایی در اغلب موارد باعث ایجاد پاسخ سریع‌تری می‌شود. اما جالب است بدانید، سطح هورمون‌های تیروئیدی و همچنین عملکرد غده تیروئید در بدن ما، به مواد غذایی که مصرف می‌کنیم نیز بستگی دارد. به همین دلیل در طب سنتی برای بهبود علائم و شرایط کم کاری تیروئید، غذاهایی پیشنهاد می‌شود. با رعایت رژیم غذایی، می‌توانید به بالا رفتن سرعت درمان با دارو کمک نمایید. حتی در برخی موارد، رعایت رژیم غذایی کم کاری تیروئید باعث قطع قرص کم کاری تیروئید توسط پزشک معالج شده است.

رژیم غذایی برای درمان کم کاری تیروئید

در این بخش بایدها و نبایدهای رژیم غذایی کم کاری تیروئید را توضیح داده‌ایم که با رعایت آن می‌توانید به اصلاح کم کاری تیروئید، کمک کنید.

در رژیم غذایی کم کاری تیروئید چه چیزهایی بخوریم؟!

• ماهی سالمون : به دلیل دارا بودن ویتامین D
• آجیل برزیلی : به دلیل دارا بودن سلنیوم
• لوبیا سفید و عدس و گوشت قرمز و… : به دلیل دارا بودن آهن (به‌خصوص برای خانم‌ها)
• ید : مثل نمک‌های تصفیه‌شده یددار
• ماهی‌های اقیانوسی مثل ماهی تن : به دلیل دارا بودن تیروزین
• میوه‌هایی مثل موز و آووکادو : به دلیل دارا بودن تیروزین
• کدو در تابستان : به دلیل دارا بودن مس

در رژیم غذایی کم کاری تیروئید چه غذاهایی نخوریم؟!

• سویا : مانع عملکرد ید
• سبزی‌های چلیپایی مثل بروکلی : مانع تولید هورمون تیروئید
• گلوتن مثل گندم و جو : تحریک التهاب و حمله سیستم ایمنی (شرایط آن برای افراد مختلف، متفاوت است)
• قهوه
• برخی از داروها
• …

ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای درمان کم کاری تیروئید

• ویتامین C
• ویتامین E
• ویتامین B
• پروتئین و فیبر
• اسید چرب امگا ۳

نکته: برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه نمایید.

باورهای غلط در مورد رژیم غذایی تیروئید

برخی از باورهای غلط درباره رژیم غذایی تیروئید عبارتند از:

اگر مشکل تیروئید دارید نمی توانید سبزیجات چلیپایی بخورید

این سبزیجات شامل سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ هستند و فرض بر این است که باعث افزایش مشکل تیروئید شما می شود. اما حقیقت این است که شما باید این سبزیجات را بخورید زیرا بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند.

اگر تیروئید کم کار دارید، باید مکمل های ید مصرف کنید

اگر در کشوری زندگی می کنید که سایر اقلام مانند نمک خوراکی دارای ید هستند، نیازی به مصرف این مکمل ها نیست.

رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند به درمان تیروئیدیت هاشیموتو کمک کند

این یک تصور غلط فاحش است زیرا رژیم غذایی بدون گلوتن به هیچ وجه نمی تواند تیروئیدیت هاشیموتو را درمان کند.

افزایش وزن به دلیل کم کاری تیروئید است

افزایش وزن ۵ تا ۷ کیلو ممکن است با کم کاری تیروئید مرتبط باشد، اما فراتر از این، تیروئید هیچ ارتباطی با افزایش وزن قابل توجه ندارد.

افراد مبتلا به اختلالات تیروئید به رژیم های غذایی خاصی نیاز دارند

مانند هر فرد دیگری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهم است. رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد یا درمان مشکلات مربوط به تیروئید شود.

۸ ماده غذایی مفید برای تیروئید

ماست

ماست یکی از بهترین مواد غذایی برای غده تیروئید است. محصولات لبنی، عمدتا ماست، بسیار مغذی هستند و به تامین نیازهای ید بدن کمک می کنند. ید برای عملکرد بهینه غده تیروئید مورد نیاز است.

میوه ها

سیب، گلابی، آلو و مرکبات سرشار از پکتین هستند که به سم زدایی بدن از جیوه، یکی از حیاتی ترین فلزاتی که با مشکلات تیروئید مرتبط است، کمک می کند.

آجیل و دانه ها

تخمه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان و آجیل منابع غنی روی هستند. سطوح پایین روی با مشکلات تیروئید مرتبط است. این دانه ها را به سالاد اضافه کنید یا به عنوان میان وعده میل کنید تا بدن خود را با روی پر کنید.

حبوبات و لوبیا

لوبیا و حبوبات، نه تنها از نظر روی، بلکه فیبر نیز غنی هستند. این ها به تنظیم سیستم گوارشی به ویژه حرکات روده کمک می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند. نخود یکی از سالم ترین گزینه ها برای مشکلات تیروئید است.

چای سبز

چای سبز در سراسر جهان به عنوان یک تقویت کننده مطمئن سوخت و ساز بدن شناخته می شود . چای سبز دارای کاتچین است، نوعی آنتی اکسیدان که سلول های چربی را وادار به آزادسازی چربی می کند و به کبد کمک می کند چربی اضافی را بسوزاند.

غلات کامل

بدن انرژی بیشتری برای هضم غلات کامل مصرف می کند. متابولیسم با فیبر اضافی افزایش می‌یابد زیرا بدن برای تجزیه غلات کامل باید سخت‌تر کار کند. سعی کنید جو، برنج قهوه ای، جوانه، نان غلات جوانه زده و کینوآ بخورید تا متابولیسم خود را افزایش داده و به غده تیروئید خود کمک کنید.

آووکادو

آووکادو تقریباً غذای شگفت انگیز تغذیه مدرن است. آووکادو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، چربی‌های خوب، فیبر و مواد مغذی ضروری است. به این دلیل آووکادو برای کسانی که مشکل تیروئید دارند، ضروری است.

کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از کلسیم و ویتامین C است و به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و سرشار از فیبر است. هر چیزی که به افزایش متابولیسم کمک کند برای بیماران تیروئید مفید است. کلم بروکلی اثر حرارتی TEF غذا را افزایش می دهد، یعنی پس از خوردن، متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

سخن آخر

لازم است تا هر یک یا همه این مواد غذایی موثر را در رژیم غذایی  خود اضافه کنید تا از بروز مشکل تیروئید جلوگیری نمایید. یا کسانی که دچار کم کاری یا پرکاری تیروئید هستند با مصرف این مواد غذایی پس از مدتی متوجه بهبود قابل توجه عملکرد غده تیروئید خود خواهید شد. البته در صورت داشتن شرایط خاصی، قبل از این که غذاهای فوق را در رژیم غذایی خود بگنجانید، با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید.

• 4 بازدید
• 28 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

۱۰:۳۷ – ۰۳ خرداد ۱۴۰۳

محمد رسولی، یکی از شاعران کشورمان در برنامه صبح بخیر ایران از شبکه یک، شعری را تقدیم به روح رئیس جمهور شهید کرد.