is_tag

• 4 بازدید
• 8 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درد ناشی از سنگ کلیه می‌تواند بسیار شدید باشد و کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. سوالی که این میان باقی می‌ماند این است که «چه کاری از دست ما برمی‌آید؟» و حتی «برای سنگ کلیه چه بخوریم؟»

انتخاب یک رژیم غذایی درست مثل رژیم مزوبولیک لیمومی و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در بهبود سنگ کلیه ایفا می‌کند و می‌تواند روی کاهش علائم این بیماری و تولید سنگ در کلیه نقش داشته باشد.به همین خاطر در این مطلب  قرار است به‌شکلی کامل و جامع درباره غذاهای مفید برای سنگ کلیه صحبت کنیم

تغذیه و دفع سنگ کلیه

 به طور کلی، افزایش مصرف آب و مایعات، کاهش مصرف نمک و پروتئین‌های حیوانی و مصرف متعادل غذاهایی که غنی از اگزالات هستند، می‌تواند به پیشگیری و کمک به دفع سنگ کلیه کمک کند. در نتیجه می‌توانیم بگوییم که تغذیه نقش بسیار زیادی در دفع و بهبود سنگ کلیه دارد.

چه غذاهایی سنگ‌ کلیه می‌سازند؟

• غذاهایی با اگزالات بالا
• نمک
• پروتئین‌های حیوانی
• ویتامین
• نوشیدنی‌های شیرین

بهترین میوه‌ها برای درمان سنگ کلیه

دانشمندان بر این باورند که میوه‌هایی با سطوح بالای اسید سیتریک، مثل پرتقال و لیمو می‌توانند تأثیر مثبتی در پیش‌گیر از تولید سنگ کلیه در رژیم غذایی داشته باشند. در ادامه به برخی از بهترین میوه‌ها برای درمان سنگ کلیه اشاره می‌کنیم:

توت‌فرنگی

بلوبری

مرکبات

انار

بهترین سبزی‌ها برای درمان سنگ کلیه

سبزیجات یکی دیگر از انواع گروه‌های غذایی‌ای هستند که می‌توانند نقش مؤثری در بهبود سنگ کلیه داشته باشند. در ادامه به برخی از بهترین نوع سبزیجات برای دفع کلیه اشاره می‌کنیم:

جعفری

جعفری یکی از محبوب‌ترین سبزیجاتی است که در آشپزخانه تمامی ما ایرانی‌ها یافت می‌شود. این سبزی جدا از خواص دارویی بسیار زیادی که دارد،  به درمان اختلالات کلیوی کمک می‌کند. می‌توانید این سبزی را در سوپ، سالاد و به‌شکل خام در کنار سبزیجات دیگر مصرف کنید.

ریحان

برای سنگ کلیه چه بخوریم؟ ریحان! سبزی ریحان از گذشته تا به امروز به‌واسطه خواص آنتی‌اکسیدان و ضد التهابی‌ای که دارد، برای درمان و بهبود بیماری‌های مختلف کلیه و اختلالات گوارشی مثل سنگ کلیه مورد استفاده قرار می‌گرفت. می‌توانید این گیاه را به‌شکل خام مصرف کنید یا به‌شکل دم کرده و در کنار چای بنوشید تا از خواص مختلف آن برای درمان سنگ کلیه، بهره ببرید.

معرفی بهترین دمنوش‌ها برای سنگ کلیه

اگر به‌دنبال روش‌های گیاه و سنتی‌تری برای درمان سنگ کلیه هستید، دمنوش‌ها می‌توانند گزینه‌ بسیار خوبی باشند که هم به‌عنوان نوشیدنی‌ای روزمره مورد استفاده قرار بگیرند و سلامت کلی بدن‌تان را بهبود ببخشند و هم در درمان سنگ کلیه مؤثر باشند. در ادامه به برخی از بهترین دمنوش‌ها برای درمان سنگ کلیه اشاره می‌کنیم:

دمنوش قاصدک

دمنوش کاکل ذرت

چای سبز

ویتامین و مواد معدنی مفید برای سنگ کلیه

مصرف برخی مکمل‌های طبیعی که ویتامین و مواد معدنی لازم مثل منیزیم، سیترات پتاسیم و ویتامین D را برای بدن فراهم می‌کنند، می‌توانند در بهبود و درمان سنگ کلیه نقش مؤثری داشته باشند. در ادامه به برخی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی اشاره می‌کنیم:

منیزیم

این ماده معدنی از تشکیل کریستال‌های اگزالات کلسیم در ادرار جلوگیری می‌کند و از قرن ۱۷ الی ۱۸ میلادی تاکنون به‌عنوان یکی از مکمل‌های درمانی برای سنگ کلیه شناخته می‌شود.

سیترات پتاسیم

سیترات پتاسیم با کلسیم موجود در ادرار وصل شده و از تشکیل سنگ‌های کلسیمی جلوگیری می‌کند.

ویتامین D

جدا از این، شواهد به‌دست آمده نشان می‌دهد که کسانی که در معرض خطر سنگ کلیه هستند، بیش‌تر از دیگر اشخاص با کمبود ویتامین D دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

ویتامین و مواد معدنی مضر برای سنگ کلیه

عموم ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای که برای سنگ کلیه مضرند، عامل اصلی ایجاد آن در بدن هستند و مصرف بیش‌تر آن‌ها می‌تواند خطر تولید بیش‌تر و بزرگ شدن سنگ کلیه را افزایش دهد:

کلسیم

مطالعات در این‌باره عموماً ضد و نقیض است. در بعضی تحقیقات نشان داده شده که رژیم کم‌کلسیم منظر به افزایش جذب روده‌ای اگزالات شده و سنگ‌های کلیه بیش‌تری در بدن اشخاص ایجاد می‌کند. با این حال، تحقیقات انجام‌شده در یک دهه اخیر نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های کلسیم خطر تشکیل سنگ کلیه را بیش‌تر می‌کند.

ویتامین C

ویتامین C در بدن به اگزالات تبدیل می‌شود و می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را بیش‌تر کند. مصرف این ویتامین تا حداکثر ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز منطقی است اما بیش‌تر از آن می‌تواند خطر تولید سنگ کلیه را افزایش دهد.

کدام عرق گیاهی برای سنگ کلیه خوب است؟

• عرق گیاهی گزنه: عرق این گیاه به‌دلیل خواص دیورتیکی منجر به دفع بهتر سنگ کلیه می‌شود.
• عرق خارشتر: از گذشته تا به‌امروز از این عرق برای درمان بیماری‌های مختلف کلیوی استفاده می‌کردند.
• عرق زیره سبز: این عرق در بهبود عملکرد دستگاه‌های ادراری و دفع هرچه بهتر سنگ‌های کلیه نقش دارد.

سخن پایانی

امیدواریم در این مقاله جواب سوال برای سنگ کلیه چه بخوریم را داده باشیم. سنگ کلیه معمولاً بیماری بسیار دردناکی است و می‌تواند روی سبک زندگی و سلامت کلی اشخاص تأثیری منفی به‌جا بگذارد. رعایت یک رژیم غذایی مؤثر، هیدراته ماندن و پرهیز از غذاهای خاصی که حاوی نمک و شکر بسیار زیاد هستند، می‌تواند به کاهش اگزالات و کلسیم موجود در ادرار منجر شود و خطر تولید سنگ کلیه را کاهش دهد.

پایان رپورتاژ اگهی

• 5 بازدید
• 7 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مهم نیست چقدر در زمینه مد و زیبایی حرفه‌ای و به روز باشید، در هر حال لازم است بدانید که جذابیت ظاهری و استایل شما تاثیر فوق العاده‌ای روی نظر اطرافیان و اعتماد به نفس شما دارد. برای شیک و جذاب‌تر شدن نیاز به انجام کارهای عجیب و غریب نیست بلکه می‌توانید با چند قانون ترفند کوچک که در ادامه به نقل از نمناک خواهیم گفت، خود را به گونه‌ای تغییر دهید که حس بهتری نسبت به خودتان داشته و به نوعی جذاب تر شوید.

لباس زیر مناسب سایز خود را بپوشید

به عنوان یک خانم هرگز نباید در انتخاب سایز لباس زیر ی‌توجهی و اشتباه کنید. این اشتباه می‌تواند ظاهر نازیبایی به شما ببخشد چراکه استفاده از لباس زیر خیلی تنگ یا خیلی گشاد تاثیر منفی روی بعد ظاهری اندام شما خواهد داشت.

در انتخاب رنگ لباس سلیقه به خرج دهید

انتخاب و ست کردن رنگ لباس باید بیشتر از هزینه‌ای که برای خرید لباس صرف می‌کنید اهمیت داشته باشد. لباسی که متناسب با رنگ پوست شما انتخاب شود و یا ستی که سردی و گرمی رنگ‌ها را به خوبی به تعادل رسانده باشد بدون شک شما را جذاب‌تر و زیباتر نشان می‌دهد.

لباس مناسب سنتان را بپوشید

این به این معنا نیست که محدودیت های سخت و خاصی برای خود در انتخاب لباس قرار دهید. شما می‌توانید سبک پوشش اسپرت یا رسمی مورد نظرتان را در هر سنی داشته باشید منتهی باید به تناسب استایل و موقعیت خود نیز توجه کنید. علاوه بر تناسب لباس با سن و سالتان باید حتماً به فرم اندام و سایز خود نیز توجه داشته باشید.

متناسب با جایی که می‌روید لباس بپوشید

اگر دغدغه انتخاب لباس و ست کردن برای یک مراسم یا میهمانی خاص را دارید در قدم اول باید به این فکر کنید که محلی که شما قرار است در آنجا حاضر شوید چه فضایی دارد و چه تیپی مناسب آنجاست، قطعاً انتخاب لباس اسپرت برای مراسم رسمی یا برعکس حس خوبی به شما نخواهد داد.

به طرح و اشکال روی لباستان توجه کنید

همیشه قرار نیست لباس ساده و یکدست بپوشید و طرح لباستان بخشی از زیبایی آن است، اما اینکه طرح انتخابی متناسب با استایل شما باشد مسئله مهمی است. چنانچه جزو افراد سایز بزرگ هستید قطعاً انتخاب یک لباس با گل‌های درشت ایده خوبی نخواهد بود.

سایز شلوارتان را درست انتخاب کنید

شلخته بودن هیچ زیبایی به شما نمی‌بخشد، پس علاوه بر دقت در انتخاب سایز لباس اصلی و لباس زیرتان، لازم است به سایز و قد متناسب شلوارتان نیز توجه داشته باشید. شلوار شما نباید آنقدر بلند باشد که روی پایتان بیفتد و نه آنقدر کوتاه باشد که با نمایان شدن مچ پایتان احساس راحتی نداشته باشید.

در انتخاب عینک و اکسسوری دقت کنید

یکی از اکسسوری‌هایی که تقریباً همه ما از آن استفاده می‌کنیم عینک است که گاهی با وجود اینکه از بهترین برند با قیمت بالایی آن را تهیه کرده‌ایم، احساس می‌کنیم زیبایی لازم را به ما نمی‌بخشد؛ دلیل این مسئله ناهماهنگی فرم عینک با فرم صورت شماست. در انتخاب هر اکسسوری از گوشواره و دیگر جواهرات گرفته تا کیف و کفشتان بهتر است تناسب میان اکسسوری با فرم صورت یا استایل بدنی‌تان را در نظر بگیرید.

Post Views: 1

• 6 بازدید
• 7 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روز چهارشنبه ۱۹ اردیبهشت مصلی امام خمینی (ره) میزبان رویدادی دیگر از جنس فرهیختگان، دوستداران و علاقه‌مندان به کتاب یعنی نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران است.

رویدادی که بنا پیش‌بینی متولیان نمایشگاه با حجم بالای متقاضیان نسبت به سال گذشته روبه‌رو خواهد بود. سال گذشته طبق برآورد معاون فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، روزانه ۳۰۰ تا ۴۰۰ هزار نفر از نمایشگاه کتاب تهران بازدید کرده بودند. به همین دلیل، در سی‌وپنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران متراژ ناشران بخش کودک و نوجوان و ناشران بخش دانشگاهی افزایش یافته است. از طرفی، تاکنون حضور ۲۶۱۹ ناشر در نمایشگاه کتاب قطعی شده و حضور ۲۵۰ ناشر در مراحل قطعی شدن است. 

در نمایشگاه کتاب تهران حدود ۶۰ ناشر خارجی حاضر خواهند بود و از ۸۴ نفر به عنوان شهروند – خبرنگار برای تولید محتوا دعوت به حضور شده است.

روز گذشته سایت بخش مجازی نمایشگاه کتاب در دسترس عموم قرار گرفت، تا مخاطبان نسبت به تهیه لیست خرید کتاب‌های خود اقدام کنند. از طرفی، ناشران تا هجدهم اردیبهشت فرصت دارند برای حضور در بخش مجازی نمایشگاه با مراجعه به سامانه book.icfi.ir نسبت به آماده سازی پنل مجازی، ویرایش قیمت کتاب‌ها، تعداد کتاب‌های موجود، آماده‌سازی پنل پست کتاب و … خود اقدام کنند.

سی‌وپنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران با شعار «بخوانیم و بسازیم» در دو بخش مجازی و حضوری از نوزدهم تا بیست‌و‌نهم اردیبهشت در مصلی امام خمینی (ره) برگزار می‌شود.

خبرنگار: نفیسه خلیلی

• 5 بازدید
• 7 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب