is_tag

• 93 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

رابطه جنسی زیاد در مردان: رابطه جنسی زیاد یعنی چه؟ حقیقت این است که برای دفعات رابطه جنسی هیچ فرمول یا عدد دقیقی را نمی‌توان تعیین کرد زیرا افراد با یکدیگر از سن، وضعیت هورمون‌ها، ژنتیک و … متفاوت هستند. آنچه واضح به نظر می‌رسد این است که رابطه جنسی زیاد به اندازه نداشتن رابطه یا کمبود رابطه می‌تواند برای جسم و روان آسیب‌زا باشد. در برخی از منابع ذکر شده که بیش از ۵ بار رابطه در هفته بیش از حد در نظر گرفته می‌شود. با این حال بحث درباره این موضوع بسیار چالش‌برانگیز است با این مطلب خانواده و زناشویی همراه باشید تا عوارض رابطه جنسی زیاد در مردان را بررسی کنیم.  با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: شکم بزرگ آقایان این گونه بر رابطه جنسی آن ها تاثیر می گذارد!

رابطه جنسی زیاد یعنی چند بار؟

برآورد تعداد دفعات رابطه جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در Archives of Sexual Behavior منتشر شد می‌توان گفت که به طور متوسط بزرگسالان ۵۴ بار در سال سکس دارند. سن، یکی از فاکتورهای مهم در تعیین تعداد رابطه جنسی است. به این موارد توجه کنید:

افراد در دهه ۲۰ زندگی خود حدود ۸۰ بار در سال رابطه جنسی دارند.

در دهه ۵۰ زندگی کاملا طبیعی است که تعداد دفعات رابطه جنسی کاهش یابد.

افراد ۶۰ سال به بالا حدود ۲۰ بار در سال رابطه جنسی دارند.

رابطه جنسی زیاد در مردان چه عوارضی دارد؟

رابطه جنسی زیاد در مردان, در بیشتر انواع پوزیشن جنسی معمولا آقایان بسیار فعال هستند. این مسئله باعث می‌شود تا انرژی زیادی را صرف کنند. همچنین قلب باید تندتر کار کند، ماهیچه‌های قلب باید به طور مداوم حرکت کنند و فشار بیشتری به قلب وارد شود. بدیهی است که این عامل خستگی زیادی را ممکن است به دنبال داشته باشد. علاوه بر این رابطه جنسی زیاد به مدت طولانی باعث مشکلات زیر می‌شود:

تاثیر منفی روی سیستم قلب و عروق

تاثیر منفی در عملکرد کلیه

اختلال نعوظ

انزال زودرس

اورکیت (ورم بیضه‌ها)

پروستاتیت (نوعی اختلال در غده پروستات)

رابطه جنسی زیاد در مردان، همچنین رابطه جنسی با شدت بالا می‌تواند در نهایت کاهش میل جنسی را به دنبال داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که در این صورت سطح رضایت جنسی در روابط بعدی کمتر و کمتر خواهد شد و این مسئله اگر به مدت طولانی ادامه داشته باشد، موجب بروز بی‌تفاوتی نسبت به رابطه جنسی می‌شود. اگر به دنبال تقویت قوای جنسی هستید، از قرص تقویت قوای جنسی و نعوظ در داروخانه آنلاین مثبت سبز استفاده کنید.

عوارض زیاده روی در رابطه جنسی

۱.عوارض رابطه جنسی زیاد روی آلت تناسلی

رابطه جنسی زیاد می‎تواند برای آلت تناسلی مردان مشکل‌ساز باشد. مثلا ممکن است آلت تناسلی دچار درد و تورم شود یا اینکه در تعداد دفعات ادرار کردن مشکل به وجود بیاید. در نظر داشته باشید که آلت تناسلی بزرگ، همیشه یک امتیاز مثبت نیست. اگر قطر آلت تناسلی مردان زیاد باشد، احساس رضایت بیشتری را در شریک جنسی ایجاد می‌کند اما همچنین ممکن است سکس بسیار دردناک شود و حتی پارگی واژن و مقعد را به دنبال داشته باشد.

۲.درد کمر از عوارض رابطه جنسی زیاد در مردان

سکس به دفعات زیاد و پشت سر هم باعث ایجاد درد در ناحیه پایین کمر آقایان می‌شود. علت این مسئله حرکات سریع و فعالیت بیش از حد در حین رابطه جنسی است که به عضلات کمر و اطراف آن فشار وارد می‌کند. اگر فرد نسبت به این مسئله بی‌تفاوت باشد، ممکن است در آینده کمر درد مزمن دامن‌گیر وی شود. تعادل در رابطه جنسی، از ارکان حفظ این رابطه لذت‌بخش بین زوجین است.

۳.عوارض رابطه جنسی زیاد در روح و روان آقایان

رابطه جنسی زیاد در مردان، در صورت افزایش غیرمنطقی تعداد دفعات رابطه جنسی در مردان، آقایان ممکن است از برقراری ارتباط با یک شریک خسته شده و دست به خیانت‌‎های علنی و غیر علنی (تصورات و خیال پردازی‌های غیر واقعی با دیگر افراد) بزنند. این مشکل در میان افراد متاهل باعث بروز شکست در روابط زناشویی و در میان افراد مجرد باعث سرخوردگی، افسردگی و مشکلاتی در آینده خواهد شد.

از دیگر عوارض روحی افزایش تعداد رابطه جنسی در مردان می‌توان به دست بردن به خودارضایی اشاره کرد. افرادی که زیاد خودارضایی را تجربه می‌کنند فقط برای مدت کوتاهی احساس رضایت و آسودگی دارند و بعد همه چیز برعکس شده و عوارض آن بروز می‌یابد.

عوارض رابطه جنسی زیاد در زنان

اگر تعداد دفعات رابطه جنسی زیاد و بیش از حد باشد، خطر ابتلا به عفونت‌های مثانه و واژن در خانم‌ها بیشتر خواهد شد. هنگامی‌که باکتری‌های واژن و مقعد به مثانه راه پیدا می‌کنند، pH واژن نامتعادل می‌شود. برای اینکه این مشکل پیش نیاید، توصیه می‌شود که بانوان بعد از هر رابطه جنسی مثانه خود را تخلیه کنند. به عنوان یک خانم اگر به دلیل رابطه جنسی زیاد علائم زیر را تجربه کردید، به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید:

ترشح غیر طبیعی از واژن

خارش

درد

بوی نامطبوع از واژن

رابطه جنسی زیاد در مردان، بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ در BMJ Sexual & Reproductive Health منتشر شد می‌توان گفت که مردانی که ۱۰ یا بیش از ۱۰ شریک جنسی داشته‌اند، ۷۰% بیش از افرادی که تنها یک شریک جنسی دارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. همچنین بانوانی که ۱۰ یا بیش از ۱۰ شریک جنسی داشته‌اند تقریبا ۹۱% بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار داشتند. بیشتر این سرطان‌ها مربوط به عفونت‌های مقاربتی مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستند.

بیشتر بخوانید: اشتباهات در رابطه جنسی: این ۱۰ اشتباه در رابطه جنسی زندگی تان را نابود می کند!

• 17 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان کم خونی با گیاهان دارویی: مشکل فقر آهن بسیار جدی و مهم است، چون این ماده معدنی برای ساخت هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون که به آن‌ها امکان حمل اکسیژن در بدن را می‌دهد)، ضروری است. فقر آهن، منجر به پایین آمدن هموگلوبین خون می‌شود. در نتیجه، باید برای رفع آن اقدام کرد. اگر بدن با مشکل هموگلوبین پایین روبرو باشد، بافت‌ها و ماهیچه‌ها اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند و کارآمدی خود را از دست می‌دهند که نتیجه آن بیماری کم خونی است.

اگرچه انواع مختلف آنمی (کم خونی) وجود دارد، اما آنمی ناشی از فقر آهن شایع‌ترین نوع در سراسر جهان است. از علل شایع فقر آهن می‌توان به مصرف ناکافی آهن (به دلیل پیروی از رژیم غذایی نامناسب محدودکننده)، ابتلا به بیماری التهابی روده، افزایش نیاز به آهن در دوران بارداری، خونریزی شدید در طی دوره‌های قاعدگی یا خونریزی داخلی اشاره کرد. علت آنمی هر چه باشد، فقر آهن می‌تواند به علائم ناخوشایندی منجر شود که بر کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارند. ریزش مو و کاهش تمرکز و بهره‌وری چند نمونه از این مشکلات هستند.

درمان کم خونی با گیاهان دارویی

اصلی ترین علت کم خونی؛ کمبود آهن است. آهن جزء ضروری هموگلوبین است که بخشی از سلول های خونی می باشد و اکسیژن را حمل می کند. در واقع بدن بدون وجود آهن نمی‌ تواند سلول‌ های خونی قرمز را به اندازه کافی تولید کند. علت های زیادی مثل کمبود فولیک اسید یا کمبود ویتامین ب۱۲ هم برای کم خونی وجود دارد؛ اما در این قسمت از سلامت مجله خبری چشمک تمرکز ما روی کمبود آهن است که موجب کم خونی می شود. قصد داریم گیاهانی را معرفی کنیم که می توانند این کم خونی را جبران کند.

درمان کم خونی با گیاهان دارویی

گیاه ترشک

ترشک یکی از رایج ‌ترین گیاهانی است که برای جبران کمبود آهن در بدن استفاده می شود. هم برگ و هم ریشه آن در داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما ریشه اش آهن بیشتری دارد. همچنین باعث بهبود وضعیت گوارشی و کبد می‌ شود و برای پاکسازی خون مناسب است. به خاطر اینکه این گیاه مخصوصاً در قسمت ریشه طعم تلخی دارد، در نتیجه اکثر افراد ترجیح می دهند که آن را با گیاهان دیگر مثلِ نعنا یا پوست مرکبات ترکیب کنند.

گزنه

درمان گیاهی کم خونی، برگ گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. نه تنها حاوی آهن است، بلکه حاوی ویتامین آ، ویتامین ث، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها است که در دوران بارداری هم زیاد استفاده می شود و کمبود آهن در این دوران را جبران می کند. می توان از برگ گزنه به عنوان یک ماده مغذی قوی برای جبران کم خونی هم استفاده کرد.

گل قاصدک

قاصدک یکی از گیاهانی است که شبیه به ترشک عمل می کند. سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مقوی است که هم برگ و هم ریشه آن سرشار از آهن می باشد و به پاکسازی کبد و خون کمک کرده و طعمی شبیه به قهوه هم دارد.

مورینگا

برگ مورینگا یک ماده بسیار مغذی است و مواد معدنی زیادی در خود دارد. آهن موجود در مورینگا بیشتر از آهن موجود در اسفناج یا حتی گوشت گاو است و همچنین سرشار از ویتامین ث، ویتامین آ، کلسیم، پتاسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان‌ ها می باشد.

جلبک اسپیرولینا و کلرلا

درمان گیاهی کم خونی، این دو گیاه انواع مختلفی از جلبک هستند که به عنوان ماده گیاهی برای کم خونی به خاطر فقدان آهن استفاده می شوند. گیاه اسپیرولینا؛ ۱۱ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. گیاه کلرلا آهن بیشتری نسبت به گیاه قبلی دارد و خواص سم زدایی آن هم بی نظیر است.

یونجه

یونجه یکی دیگر از مواد مغذی است که سرشار از پروتئین و آهن می باشد. حاوی مقداری کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین آ، ویتامین کا، کلروفیل و آنتی اکسیدان ها است. یونجه برای تقویت بدن در دوران بارداری و بعد از زایمان هم استفاده می شود.

جعفری

جعفری سرشار از مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین کا است که می توانید آن را به صورت تازه داخل سبزی خوردن تان استفاده کنید، زیرا اگر بخواهید جعفری را خشک کنید، مواد مغذی خود را تا حد زیادی از دست می دهد.

ریشه گیاه بابا آدم

ریشه گیاه بابا آدم هم مانند ریشه ترشک و گیاه قاصدک سرشار از آهن است و یکی از بهترین پاک کننده های خون می باشد که باعث پاکسازی کبد و سیستم گوارشی شده و خواص سلامتیِ بسیار زیادی هم دارد. می توانید ریشه بابا آدم را مانند دارچین به چای تان اضافه کنید که طعم خوبی به آن می دهد.

برگ تمشک قرمز

درمان گیاهی کم خونی، برگ تمشک قرمز یک گیاه اعجاب انگیز برای بدن خانم ها می باشد، زیرا به آنها در دوران پیش از قاعدگی، بارداری، بعد از زایمان و دیگر مراحل زندگی کمک می‌ کند؛ همچنین برای افرادی که بدن شان نیاز به مواد مغذی دارد هم لازم خواهد بود و سرشار از آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ها است.

گل نسترن

گل نسترن شاید به اندازه گیاهانی که نام بردیم، آهن نداشته باشد اما سرشار از ویتامین ث است. در واقع ویتامین ث به بدن کمک می کند تا جذب آهن را بهتر انجام دهد. به خاطر همین می تواند به صورت غیر مستقیم به بهبود کم خونی هم کمک کند.

دیگر مواد غذایی مناسب برای تامین آهن خون با طب سنتی

درمان گیاهی کم خونی، خوردنی های دیگر که حاوی آهن هستند هم شامل موارد زیر می باشند که بهتر است آن ها را در کنار موادی استفاده کنید که ویتامین ث دارند تا جذب آهن بهتر شود:

• عدس
• نخود
• اسفناج و دیگر گیاهان برگ دار
• سویا
• دانه کدو تنبل
• دانه چیا
• پودر کاکائو
• سیب زمینی با پوست
• بادام هندی و دیگر آجیل ها
• لوبیا
• قارچ
• آلو و دیگر میوه های خشک
• جو
• کوینوا
• غلات کامل

** هشدار

مصرف هر آنچه در این مطلب معرفی شد و هر نوع گیاه دیگر، تنها با تجویز متخصص طب سنتی آزاد است و هرگز نباید به‌صورت خودسر از آنها برای درمان کم خونی خود استفاده کنید.

• 47 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناسایی عکاس: شما با کمک قدرت دید، تمرکز و دقت خود خواهید توانست این معما یا پازل تصویری را رمزگشایی کنید و در کمتر از ۵ ثانیه عکاس را شناسایی کنید. به این ترتیب قدرت درونی خود را آزاد کنید و در ۵ ثانیه عکاس پنهان زن را پیدا کنید.  بازی های فکری به همان اندازه که سرگرم کننده هستند، مغز شما را نیز به چالش می کشند. آنها یک راه عالی برای تقویت ظرفیت ذهنی و مهارت های تفکر جانبی، حفظ قدرت حافظه و همچنین سرگرم نگه داشتن شما هستند.

بازی های فکری همچنین آرامش بخش و تقویت کننده خلق و خوی باشد. این موضوع در چندین مطالعه انجام شده توسط محققان ثابت شده است. وقتی یک پازل را حل می کنید، مغز شما تولید دوپامین را افزایش می دهد، ماده ای شیمیایی که مسئول خلق و خوی شماست. بنابراین، ما با یک بازی فکری دیگر به شما کمک می کنیم تا مهارت های شناختی خود را تقویت کنید و روحیه خود را ارتقا دهید. آیا برای چالش آماده اید؟ پس با آزمون تصویری شناسایی عکاس و مجله خبری چشمک همراه باشید.

شاید بپسندید: تست هوش: با دلیل بگو که کدومیکی وضع مالی اش خرابه!؟

آزمون تصویری شناسایی عکاس

در تصویر بالا، زنی را می بینید که در مقابل دوربین قدیمی ایستاده است. او ژست گرفته است و منتظر است تا عکاس از او عکس بگیرد. اگر به محیط اطرافش نگاه کنیم، درختان، گل ها و درختچه های مختلفی را می یابیم. به نظر می رسد که او در یک پارک است و برای گرفتن یک عکس زیبا آماده می شود. اما اپراتور دوربین یا عکاس کجاست؟ زن مدل معروفی است و بدون عکاس نمی تواند عکسبرداری کند. آیا می توانید به او کمک کنید تا او را پیدا کند؟

بیایید این مسئله را به یک چالش تبدیل کنیم. تایمر را بر روی ۵ ثانیه تنظیم کنید و عکاس پنهان را در ۵ ثانیه پیدا کنید. اگر بتوانید این بازی فکری را در زمان کمتری حل کنید، بهتر است. اکنون آماده شوید و عینک خود را بیرون بیاورید. زمان شما از الان شروع می شود.  راه حل این بازی فکری را در انتهای این مطلب آورده شده است. قبل از دیدن پاسخ بهتر است بیشتر این آزمون را بررسی کنید.

شاید بپسندید: دانش ریاضی ات رو با پیدا کردن پاسخ عبارت ۳۵÷۵×(۴ + ۹)=؟ ارزیابی کن!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی عکاس

همانطور که در بالا اشاره شد، شما وظیفه داشتید عکاس پنهان را در عرض ۵ ثانیه پیدا کنید. اگر هنوز به دنبال پاسخ هستید و تمایل دارید بیشتر تلاش کنید، می توانید زمان بیشتری را برای رمزگشایی آزمون صرف کنید. در صورت تمایل به دیدن پاسخ می توانید عکس پایین را مشاهده کنید.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی عکاس: تصویر علامتگذاری شده در تصویر زیر ارائه شده است. این تصویر مربوط  اویل قرن بیستم میلادی است و در آن زمان برخی شرکت ها چنین تصاویری را برای بررسی دقت و تمرکز مخاطبان خود ارائه می کردند.

شاید بپسندید: سوال هوش: عدد مناسب را به جای علامت سوال در جدول پیدا کنید!

امیدوارم از پاسخ آزمون تصویری شناخت مرد فقیر استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

دانلود فیلم

• 39 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 35 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

 

 

در محیط اطراف ما رنگ‌های متنوع زیبایی وجود دارد که هر کدام اسرار و رموزی در خود دارند و گاهاً به نام کشور یا سمبل خاصی شناخته می‌شوند درست مثل رنگ‌هایی که جهان آنها را با نام ایران میشناسد و در این بخش به نقل از نمناک آنها را برایتان معرفی می‌کنیم.

رنگ سبز ایرانی Persian Green

این رنگ سبز زیبا که ما آن را با نام رنگ سبز فیروزه‌ای خطاب می‌کنیم قدمت دیرینه‌ای در هنر ایرانی دارد. با نگاهی نه چندان ریزبینانه به هنر سفالگری، فیروزه کوبی، فرش ایرانی و حتی زیورآلات به وضوح می‌توانیم رد پای این رنگ را به چشم ببینیم. سبز ایرانی یکی از زیر مجموعه‌های سبز بهاری است و در هنر ایرانیان سمبل بهشت و تقدس است که در متون انگلیسی در سال ۱۸۹۲ برای اولین بار از این رنگ با عنوان رنگ سبز ایرانی نام برده شد. طیف تیره این رنگ همان رنگ سبز کله قاضی محبوب خانم‌هاست.

 

رنگ قرمز ایرانی Persian Red

رنگ قرمز دانه اناری یا لاکی معروف در میان فرش فروشان و فرش بافان، در واقع همان رنگ قرمز ایرانیست که از گیاهی به نام روناس و حشره‌ای به نام قرمز دانه استخراج می‌شود و از دیرباز در صنعت فرش بافی مورد استفاده قرار می‌گرفته. این رنگ زیبا در حوالی خلیج فارس و خاک این منطقه یافت می‌شود که برای اولین بار در سال ۱۹۸۷ نام رنگ قرمز ایرانی در متون انگلیسی ثبت شده است

رنگ نارنجی ایرانی Persian Orange

از زیباترین رنگ‌های ثبت شده به نام کشور عزیزمان ایران رنگ نارنجی است که تاریخچه آن به زمانی باز می‌گردد که میوه نارنج از طریق جاده ابریشم از ایران به کشور چین ارسال شد. چینی‌ها با پیوند آن پرتقال را که میوه‌ای شیرین‌تر است تولید کردند. این رنگ که با نام‌هایی مثل نارنجی حنایی و نارنجی آجری هم شناخته می‌شود از گذشته تاکنون در مشاغلی همچون قالی بافی و رنگ رزی مورد استفاده می باشد. رنگ گربه ایرانی هم یکی از طیف رنگ‌های همین رنگ نارنجی ایرانی است.

 

رنگ صورتی ایرانی Persian Pink

کاشی کاری‌های دوران قاجار و آثار باقیمانده از هنر قالی‌بافی ایرانیان باستان این رنگ را در خود به تصویر کشیدند. رنگی که برای اولین بار در سال ۱۹۲۳ با عنوان رنگ صورتی ایرانی وارد متون زبان و ادبیات انگلیسی شد.

 

رنگ آبی نیلی ایرانی Persian Indigo

آبی نیلی زیبای ایران که در کاشی کاری و سفالگری کشورمان یکی از پرکاربردترین رنگ‌هاست، رنگ دیگری است که در سال ۱۹۱۲ با عنوان پرشین ایندیگو در زبان انگلیسی شناخته و استفاده شد.

 

رنگ رز ایرانی Persian Rose

این رنگ که رنگ زیبایی بین صورتی و سرخابی است برگرفته از گل رز محمدی است که از سال ۱۹۹۲ وارد ادبیات انگلیسی زبان‌ها شد.

 

آبی لاجوردی ایرانی Persian Blue

شاید بتوان از این رنگ به عنوان یکی از محبوب‌ترین رنگ‌های ایرانی نام برد؛ رنگی که با عناوینی مثل آبی پرشین، آبی کاربنی و شالی شناخته می‌شود و اولین بار در سال ۱۶۶۹ در انگلستان استفاده شد. آبی لاجوردی ایرانی با سه طیف روشن متوسط و تیره ما را به یاد کاشی کاری‌های مساجد اصفهان می‌اندازد و از قدیم به واسطه وجود معادن لاجورد در ایران مورد استفاده قرار می‌گرفته.

 

رنگ آبی لاجوردی میانه Medium Persian Blue

این رنگ که از همان خانواده آبی شالی یا آبی ایرانیست، نسبت به آبی لاجوردی ملایم‌تر است و در قالی‌های ایرانی بسیار به چشم می‌خورد. جالب است بدانید با وجود ایرانی بودن این رنگ برخی پارچه فروشان آن را آبی ایتالیایی می‌نامند.

 

رنگ آلوی ایرانی Persian Plum

همه ما نام آلو برقانی خوشمزه را شنیده‌ایم؛ آلویی که رنگش از خانواده زرشکی است و به نام عنابی هم شناخته می‌شنیده.

منبع: نمناک

Post Views: 4

• 38 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان چربی خون با روش خانگی:  در خون شما دو نوع چربی به نام‌های کلسترول و تری‌گلیسیرید وجود دارد. از انواع کلسترول می‌توان به لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) که به ترتیب کلسترول بد و کلسترول خوب نیز نامیده می‌شوند، اشاره کرد.

بعد از خوردن هر وعده غذایی، بدن کالری‌های اضافی را به تری‌گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول‌های چربی ذخیره می‌کند تا بعداً برای کسب انرژی از آن‌ها استفاده کند. اگرچه شما برای تأمین انرژی بدن به تری‌گلیسیرید نیاز دارید اما داشتن مقادیر زیادی از آن در خون می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

ازآنجایی‌که حمل مقادیر بالای کلسترول LDL در خون احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد، باید علاوه‌بر درمان‌های رایج به دنبال درمان خانگی چربی خون در برای سالم نگهداشتن سطح کلسترول خود نیز باشید.

بنابراین با توجه به عوارض بسیار پایین درمان خانگی سریع چربی خون، بهتر است آن‎ها را نادیده نگیرید. در ادامه این مطلب سلامت به صورت جامع به این درمان های خانگی اشاره خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید: درمان کلسترول خون در طب سنتی با ۷ ماده غذایی خوشمزه!

۱. کاهش وزن اضافی بدن

درمان چربی خون با روش خانگی، کاهش وزن روشی موثر برای کاهش چربی خون به‌خصوص تری‌گلیسیرید است. تحقیقات نشان داده‌اند که از دست دادن حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تواند باعث کاهش تری‌گلیسیرید خون به میزان۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر شود.

۲. کاهش میزان مصرف کربوهیدرات به‌خصوص قند روزانه

پزشکان معمولا توصیه می‌کنند که بیش از ۶ تا ۹ قاشق چای‌خوری قند و شکر در روز مصرف نشود زیرا قند و کربوهیدرات اضافه در رژیم غذایی به تری‌گلیسیرید تبدیل می‌شوند. خوشبختانه چندین مطالعه نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و بدون قند می‌توانند منجر به کاهش چربی خون شوند و جایگزین کردن نوشابه با آب منجر به کاهش تری‌گلیسیرید خون به میزان ۲۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر شده است.

بنابراین جای تعجب نیست که رژیم‎های غذایی کم‎کربوهیدرات با کاهش وزن و سطح تری‎گلیسیرید خون ارتباط دارند. یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ مقایسه‌ای میان رژیم‎های غذایی کم‌چرب و کم‎کربوهیدرات در زمینه کاهش چربی خون انجام داد.

پس از شش ماه، محققان دریافتند که تری‌گلیسیرید خون در گروه کم‌کربوهیدرات ۳۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و در گروه کم‌چربی فقط ۷ میلی‌گرم در دسی‌لیتر کاهش یافته است.

۳. افزایش مصرف فیبر غذایی

درمان چربی خون با روش خانگی، درمان چربی خون با روش خانگیفیبر در میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات کامل یافت می‌شود. افزودن فیبر به رژیم غذایی می‌تواند باعث کاهش جذب چربی و قند در روده کوچک شود و در نتیجه به کاهش میزان تری‌گلیسیرید و کلسترول خون کمک کند.

در مطالعه‎ای محققان نشان دادند که مصرف روزانه مکمل حاوی فیبر سبوس برنج باعث کاهش ۷ تا ۸ درصدی تری‌گلیسیرید خون در افراد مبتلا به دیابت می‌شود. در مقابل رژیم کم‌فیبر باعث شد که چربی خون فقط در مدت شش روز ۴۵٪ جهش داشته باشد.

اصولا دو نوع فیبر غذایی وجود دارد، محلول و نامحلول. فیبر محلول می‌تواند میزان جذب کلسترول را در جریان خون کاهش دهد. طبق آخرین دستورالعمل ارائه شده، مقدار توصیه شده فیبر روزانه عبارتند از:

از منابع غذایی که بیشترین میزان فیبر را دارند می‎توان به نارنگی، گلابی، هلو، مارچوبه، سیب زمینی، نان گندم سبوس دار، بلغور جو دوسر و لوبیا اشاره کرد. تاثیر این درمان سریع خانگی چربی خون بالا را دست کم نگیرید.

۴. انجام تمرینات ورزشی منظم

کلسترول HDL معمولا با تری‌گلیسیرید و کلسترول LDL خون رابطه معکوس دارد، به این معنی که سطح بالای کلسترول HDL می‌تواند به کاهش تری‌گلیسیرید کمک کند.

ورزش هوازی می‌تواند سطح کلسترول HDL را در خون افزایش دهد که می‌تواند باعث کاهش چربی خون شود. از جمله ورزش‌های هوازی می‌توان به پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا اشاره کرد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که ورزش با شدت بالاتر برای مدت زمان کوتاهتر از ورزش با شدت متوسط ​​برای مدت طولانی موثرتر است.

۵. اجتناب از مصرف چربی‌های ترانس

درمان چربی خون با روش خانگی، چربی‌های ترانس نوعی چربی مصنوعی هستند که برای افزایش ماندگاری به غذاهای فرآوری شده اضافه می‌شوند. معمولا در غذاهای سرخ شده تجاری و کالاهای پخته شده آماده با روغن‌های نیمه هیدروژنه یافت می‌شوند.

به دلیل عوارض التهابی، مصرف چربی‌های ترانس با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله افزایش سطح کلسترول LDL و بیماری‌های قلبی مرتبط است. همچنین می‎تواند سطح تری‌گلیسیرید خون شما را افزایش دهد.

طبق نتایج یکی از تحقیقات، پیروی سه هفته‌ای از یک رژیم غذایی حاوی چربی‌های ترانس، نسبت به رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع نشده، منجر به افزایش سطح تری‌گلیسیرید شد. بنابراین مصرف چربی‌های ترانس خطرناک‌تر از چربی‌های اشباع نشده است و باید برای درمان خانگی سرگیجه ناشی از چربی خون خوردن غذاهای فرآوری شده و آماده را محدود کنید.

۶. خوردن هفته‌ای دوبار انواع ماهی چرب

همیشه مصرف منظم ماهی چرب به دلیل تاثیر آن در حفظ سلامت قلب و توانایی کاهش تری‌گلیسیرید خون توصیه می‌شود چراکه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این کار می‌تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و افزایش چربی خون را تا ۳۶٪ کاهش دهد.

ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن و ماهی خال مخالی چند نوع ماهی چرب هستند و قرص‌های مکمل امگا ۳ از روغن همین ماهی‎ها تولید می‌شوند. اگر امکان مصرف ماهی را ندارید می‌توانید از مکمل‌های امگا ۳ یا گردو، روغن کانولا و دانه‌های سویا استفاده کنید.

۷. افزایش میزان مصرف چربی‌های اشباع نشد

مطالعات نشان می‌دهند که چربی‌های اشباع نشده می‌توانند سطح چربی خون را کاهش دهند، به ویژه هنگامی که جایگزین انواع دیگر چربی می‌شوند. اصولا چربی‌های اشباع نشده در روغن‌های گیاهی و ماهی‌های چرب و مواد غذایی مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می‌شوند.

درمان چربی خون با روش خانگی، در مطالعه‌ای که به مدت شش هفته روزانه چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر به شرکت‌کنندگان مسن ارائه داده بود، کاهش قابل توجهی در سطح تری‎گلیسیرید، کلسترول تام و کلسترول LDL در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد. پیشنهاد می‌کنیم نگاه ویژه‌ای به این درمان خانگی پایین آوردن چربی خون داشته باشید.

۸. داشتن یک برنامه رژیم غذایی برای چربی خون

مقاومت به انسولین عامل دیگری است که می‌تواند باعث افزایش چربی خون شود. بعد از خوردن یک وعده غذایی، سلول‎های موجود در لوزالمعده شما سیگنالی را برای آزاد شدن انسولین به جریان خون ارسال می‌کنند. سپس انسولین شروع به انتقال گلوکز به سلول‎های شما می‌‎کند.

اگر در اثر خوردن غذاهای پرکالری همیشه انسولین زیادی در خون داشته باشید، بدن می‌تواند در برابر آن مقاوم شود و این مسئله منجر به تجمع گلوکز و تری‌گلیسیرید در خون شود. بنابراین تنها راه حل شما در این شرایط، تنظیم یک الگوی غذایی منظم و کم‌کالری است.

۹. کاهش مصرف الکل و دخانیات

درمان چربی خون با روش خانگی، الکل سرشار از قند و کالری است. اگر این کالری‌ها بدون استفاده بمانند، می‎توانند به تری‎گلیسیرید تبدیل شده و در سلول‎های چربی ذخیره شوند. برخی مطالعات نشان می‎‌دهند که مصرف متوسط ​​الکل می‎تواند چربی خون را تا ۵۳٪ افزایش دهد، حتی اگر سطح تری‎گلیسیرید شما از ابتدا طبیعی باشد.

۱۰. افزودن پروتئین سویا و دیگر مواد مغذی به رژیم غذایی

سویا سرشار از ایزوفلاون است که نوعی ترکیب گیاهی و دارای فواید بی‎شماری برای سلامتی مانند کاهش کلسترول LDL است. نشان داده شده است که پروتئین سویا سطح تری‎گلیسیرید خون را نیز کاهش می‎دهد. پروتئین سویا را می‎توان در غذاهایی مانند توفو، ادامام (جوانه سویا) و شیر سویا یافت.

انواع آجیل حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم برای قلب از جمله فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ و چربی‎های اشباع نشده هستند. مطالعات نشان می‎دهد که خوردن بین ۳ تا ۷ وعده آجیل در هفته می‏تواند باعث کاهش چربی خون شود.

سیر به ویژه به‎ صورت خام قدرت کاهش فشار خون و چربی خون را دارد. پس در روز یک حبه از آن را میل کنید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که زنجبیل می‎تواند سطح کلسترول و تری‏گلیسیرید کل شما را کاهش دهد و باعث تقویت سطح کلسترول HDL نیز شود. می‏توانید زنجبیل را به‏ عنوان مکمل یا پودر مصرف کنید و یا به ‏صورت خام به غذا اضافه کنید.

دانه‏ های کتان منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و میتوانند باعث افزایش سطح کلسترول HDL شوند. بهتر است بدون پوست از آن‏ها استفاده کنید زیرا بدن قدرت هضم آن را ندارد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ نشان داد که مصرف پودر یا مکمل زردچوبه با دوز کم می‏تواند باعث افت قابل توجه تری‎گلیسیرید خون و درمان چربی خون و تری گلیسیرید بالا شود.

بیشتر بخوانید: درمان چربی خون و کلسترول بالا با این ۵ نوشیدنی خوشمزه طبیعی!

• 37 بازدید
• 10 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناخت مرد فقیر: شاید برایتان عجیب باشد، اما این سوال تصویری پس از آنکه در فیس بوک منتشر شد، عده زیادی را گیج کرد!؟ بیشتر افراد شرکت کننده در آزمون تصویری شناخت مرد فقیر، به دنبال نشانه های فقر در تصویر بودند، اما با جستجوی بیشتر ناامیدتر می شدند. لذا این افراد در بخش نظرات نوشته بودند که این معمای تصویری یکی از پیچیده ترین و چالشی ترین آزمون های تصویری است.

بر همین اساس مجله خبری چشمک تصمیم گرفت تا با انتشار آزمون تصویری شناخت مرد فقیر، سطح هوش و درک مخاطبان خود را مورد ارزیابی قرار دهد. لذا شما اگر فکر می کنید در حل آزمون ها و چالش ها تصویری نابغه اید؟  اگر احساس می کنید که مهارت های شناختی و قوه فهم و ادراک بالا دارید؟ نباید این آزمون را از دست بدهید. این آزمون به آسانی می تواند سطح ادراک و قوه شناسایی شما را مورد آزمایش قرار دهد. پس با آزمون تصویری شناخت مرد فقیر و مجله خبری چشمک همراه باشید.

شاید بپسندید: دانش ریاضی ات رو با پیدا کردن پاسخ عبارت ۳۵÷۵×(۴ + ۹)=؟ ارزیابی کن!

آزمون تصویری شناخت مرد فقیر

بنابر آنچه در سطور بالا ذکر شد، برای آنکه بتوانید آزمون تصویری شناخت مرد فقیر را حل کنید باید تمام حواس و حداکثر ظرفیت هوشی و مهارت های شناختی خود را فعال کنید. برای حل آزمون تصویری شناخت مرد فقیر و آزمون مشابه، شما به این مسئله نیازمند هستید. ما امیدواریم که شما این سوال تصویری پیچیده را حل کنید و به همه اثبات کنید که یک نابغه واقعی هستید..

ماموریت امروز شما آسان به نشر می رسد. در تصویر شما با دو تصویر مجزا و دو مرد در یک رستوران روبرو هستید. یکی از این دو مرد وضع مالی خوبی نداره!؟ طراح این آزمون معتقد است که فقط یکی از این دو مرد وضع مالی اش خوب نیست و حتی ممکن است پولی در جیب نداشته باشد. به نظر شما این مرد کدامیکی است؟

برای حل این آزمون شما تنها ۵ ثانیه فرصت دارید. اکنون که تصویر را با شما به اشتراک می گذاریم زمان شما آغاز می شود.

شاید بپسندید: سوال هوش: عدد مناسب را به جای علامت سوال در جدول پیدا کنید!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناخت مرد فقیر

چطور گذشت؟ ایا توانستید مردی که از تمکن مالی خوب برخوردار نیست را شناسایی کنید؟ اگر هنوز به دنبال پاسخ هستید، بهتر است بیشتر تلاش کنید. تلاش بیشتر به معنای فعالیت بیشتر مغز است و ما مطمئن هستیم با افزایش فعالیت مغز، سطح توانائی های شناختی شما نیز افزایش پیدا می کند.

 

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناخت مرد فقیر: برخی از کاربران بلافاصله به مرد سمت راست اشاره کرده اند. او غذای خود را در رستوران سفارش داده و در حین خوردن غذا، صورتحساب را برایش آورده اند. او از قیمت های عجیب و بالای غذاها تعجب کرده است و به عبارت دیگر نقره داغ شده است.  او از قیمت بالای غذاها تعجب کرده است و از اینکه پولی برای پرداخت ندارد؛ غرق عرق شده است. لذا مرد سمت راست وضع مالی خوبی ندارد.

مرد سمت چپ نیز برای یک قرار عاشقانه به رستوران آمده است. او منتظر طرف مقابل خود است. لذا یک فنجان چای سفارش داده است. اما از اینکه به یک رستوران گران قیمت آمده است شکه شده است.

پشاید بپسندید: با پیدا کردن اعداد ۷۱ اثبات کنید که چشمانتان مثل عقاب تیزه!

امیدوارم از پاسخ آزمون تصویری شناخت مرد فقیر استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

حکایتی جالب و شنیدنی از عبید زاکانی: خیاط دغل و شاگرد زرنگ!

 اگر باهوشی بگو چه چیز عجیبی در این تصویر وجود دارد!؟

حکایت کار خوبه خدا درستش کنه | داستان جالب گدای چاپلوس و گدای ساکت در محضر سلطان!

کی داره تو روز روشن مثل نقل و نبات دروغ میگه، آقاهه یا خانمه!؟