is_tag

• 45 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار: با توجه به ناکام بودن ۸۵ درصدی در رمزگشایی این دنباله عددی، آیا تمایل دارید که شما نیز شانس خود را امتحان کنید؟ آیا برای تشخیص عدد معادله آخر در این دنباله معادله ای توانایی کافی را دارید؟ ما شرط می‌بندیم که نمی‌توانید در برابر این چالش مجله خبری چشمک مقاومت کنید! چالش شما این است که عدد را در یک دنباله معادله ای منطقی که در تصویر ارائه شده است، پیدا کنید. با تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار و مجله خبری چشمک همراه باشید.

باید بدانید که تصویر تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار فقط یک پازل تصویری نیست، این آزمون یا تست یک بازی فکری است که شما برای رمزگشایی آن لازم است از تمام توانائیهای شناختی علی الخصوص منطق و تمرکز خود استفاده کنید. بر همین اساس این چالش یا آزمون که با عنوان تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار در مجله خبری چشمک منتشر شده است می تواند به تقویت مهارت های تفکر انتقادی، بهبود حافظه و سرعت بخشیدن به مهارت های پردازشی شما کمک می کنند. پس حواس خودتان را جمع کنید.

شاید بپسندید: آزمون تمرکز: با پیدا کردن ۳ تفاوت تصویر زن مهماندار، توانائیهای شناختی خود را ارزیابی کنید!

تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار

با توجه به آنچه که اشاره شد این چالش که یکی از چالش های محبوب در شبکه های اجتماعی است هم مهارت های تحلیلی و هم مهارت های ریاضی شما را آزمایش می کند، هدف چالش یافتن عدد گمشده در یک دنباله منطقی یا تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار است. این کار مستلزم آن است که شما یک الگو یا قاعده ای را شناسایی کنید که بر توالی داده شده حاکم است.

به عنوان مثال، یک تصاعد حسابی، پیشروی هندسی، یا حتی قوانین پیچیده تر که شامل عملیات ریاضی مانند جمع، تفریق، ضرب یا تقسیم است. سطح دشواری این چالش می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد، چرا که می توان زمان پاسخگویی آن را افزایش یا کاهش داد. این چالش سخت تر می شود زیرا ما محدودیت زمانی را اعمال می کنیم: ۱۵ ثانیه!

به این ترتیب، این پازل نه تنها توانایی های عددی شما را آزمایش می کند، بلکه صبر و پشتکار شما را نیز آزمایش می کند. اگر ۱+۴=۱۰، ۲+۸=۲۰ و ۴+۱۶=۴۰ باشد ۸+۳۲=؟ چند می شود؟

شاید بپسندید: چیستان: نام استانی است که اگر حرف اولش را برداریم اسم یک رودخانه بدست می آید! 

.

.

.

.

.

.

 

 

.

.

.

پاسخ تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار

اگر نمی توانید فوراً الگو را تشخیص دهید، سعی کنید تفاوت بین عناصر یا نسبت های متوالی را برای دنباله هایی که شامل ضرب یا تقسیم هستند پیدا کنید. به یاد داشته باشید که الگوها می توانند پیچیده باشند و ممکن است فوراً آشکار نشوند. رمزگشایی آنها ممکن است به زمان و تفکر انتقادی نیاز داشته باشد. بازی های فکری، به ویژه آنهایی که بر روی شناسایی عدد گمشده در یک دنباله منطقی متمرکز هستند، ترکیبی جذاب از سرگرمی و تحریک فکری را ارائه می دهند.

این چالش ها مستلزم شناخت الگوها، روابط ریاضی، یا قوانین خاصی هستند که بر این توالی حاکم هستند. کلید حل آنها در مشاهده دقیق و استدلال منطقی نهفته است.

.

.

.

.

.

.

.

.

جواب تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار: پاسخ صحیح عدد ۸۰ است. در واقع رمزگشایی این تست هوش با کمک فرمول ۲×(a+b) امکان پذیر است.

۱+۴=۵

پس

۵×۲=۱۰٫

خط دوم:

۲ + ۸ = ۱۰

 پس

۱۰×۲ = ۲۰٫

خط سوم:

۴+ ۱۶= ۲۰،

پس

۲۰×۲= ۴۰٫

با پیروی از این منطق، مقدار آخرین معادله را خواهید یافت.خط چهارم:

۸+۳۲ = ۴۰،

پس

۴۰×۲= ۸۰٫

شاید بپسندید: معمای هوش ریاضی: آیا می توانید این معمای ریاضی را در ۶ دقیقه حل کنید؟

امیدوارم از تست هوش با تکمیل عبارت ریاضی دنباله دار استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

 

برایتان جالب خواهد بود

 تست قدرت بینایی: آیا می توانید پاندا را در تصویر شناسایی کنید!

آزمون دقت ذهن: عدد متفاوت را بین اعداد ۹۹۶۹ پیدا کنید!

اگه چشمای تیز مثل عقاب داشته باشی در یک نگاه گربه را بین جغدها پیدا می کنی!

آزمون تمرکز: کدوم طاووس با دوتای دیگه فرق داره!

• 39 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چیستان شهر ۹ : معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان شهر ۹

نام استانی است که اگر حرف اولش را برداریم اسم یک رودخانه بدست می آید!

.

.

.

.

.

.

.

جواب چیستان شهر ۹

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این سوال معمایی ریاضی چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

.

 

پاسخ : استان فارس است که با حذف ف، نام رودخانه ارس بدست می آید.

 

امیدوارم از چیستان شهر ۹ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

• 57 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 63 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

لباس عید: با نزدیک شدن به ماه‌های پایانی سال و شروع سال ۱۴۰۳، بسیاری از ما به فکر خرید عید ۱۴۰۳، لباس های شیک عید امسال، استایل عید شیک، مدل مانتو ۱۴۰۳، رنگ عید ۱۴۰۳ و…هستیم تا از همه با کلاس تر در مهمانی های عید نوروز دیده شویم و استایل شیکی داشته باشیم. برای باکلاس بودن نکاتی اعم از توجه به لباس، رنگ لباس، رفتار، آداب معاشرت و… را باید در نظر بگیرید که در این بخش از دنیای مد به آنها پرداخته ایم.

بیشتر بخوانید: رنگ های جوان کننده: این ۵ رنگ لباس شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد!

لباسهای شیک بپوش

هر سال عید لباس های شیکی ترند می شود که به معرفی آنان پرداخته ایم، با پوشیدن این لباس ها شیک و باکلاس تر از همیشه دیده خواهید شد.

مانتوسوزن دوزی از مدل‌های پرطرفدار مانتو در سال ۱۴۰۳ می باشد، این مانتو را با شلوار خمره ای ست کنید.

امسال کت و شلوار ساده تان را به همراه ژیله ست آن بپوشید و خوش تیپ تر از همیشه به نظر برسید.

کت بخارا دوزی و شلوارپلیسه یا مانتو بخارا دوزی و شلوار راسته نیز انتخاب خوبی برای عید ۱۴۰۳ است.

مدل مانتو ژاکارد، محبوب ترین مانتو مجلسی بهاری امسال است که می توانید با جلیقه و شلوار بگ ست کنید.

بهترین استایل برای خانم های جوان در عید ۱۴۰۳ پوشیدن کت کراپ و دامن یاکراپ کت و شلوار پلیسه است.

مانتو کتی و ساده را با شلوار بوتکات و کتونی ست کنید تا استایلی راحت و کژوال برای روزهای عید داشته باشید.

لباس عید، کت و شلوار ست نیز در عید ۱۴۰۳ ترند است.

برای شیک بودن در عید۱۴۰۳ می توانید بلیزر را با شلوار راسته و کتونی ست کنید.

عید ۱۴۰۳ یک وست سوزن دوزی شده را به همراه شلوار بگ و شومیز زیبا بپوشید تا شیک به نظر برسید.

به رفتارت توجه کن

برای باکلاس بودن به جز پوشش باید به رفتارتان نیز توجه نمایید و نکات رفتاری زیر را در عید نوروز ۱۴۰۳ رعایت کنید.

با دیگران به شیوه ای رفتار کنید که علاقه دارید با شما رفتار شود.

کلام مناسب داشته باشید.

بد دهن نباشید.

غیبت نکنید.

لباس عید برای با کلاس بودن نباید تن صدای بالایی داشته باشید.

بیش از اندازه از خود تعریف نکنید.

دائم در حال چک کردن گوشی نباشید.

زمان عصبانیت با لحن ملایم صحبت کنید.

در رابطه با درآمد و میزان حقوق خود صحبت نکنید.

آداب معاشرت را رعایت کنید.

زمان لباس پوشیدن اندامت رو در نظر بگیر

اگر می خواهید شیک و باکلاس تر از همیشه دیده شوید، هنگام انتخاب لباس عید به اندام و فرم بدنی خود توجه کنید.

انواع مانتو با خط‌های عمودی، لباسهای یقه هفت، شلوارهای دم پا و نیم بگ انتخاب مناسبی برای فرم بدنی مثلث معکوس می‌باشند.

اگر می‌خواهید اندام شما کمی پر تر باشد، پوشیدن لباس‌‌های مشکی را فراموش کنید و به سراغ رنگ‌های روشن بروید، همچنین لباس های دو تکه، مانتو طرحدار برایتان مناسب است.

اگر دوست دارید قد بلندتر دیده شوید، عید امسال مانتو کراپ و شلوار مشکی بپوشید، همچنین کمربند باریک قد شما را بلندتر نشان می دهد.

اگر قدتان بلند است، مانتو و شلوار متضاد بپوشید.

لباس عید، برای زیبا و خوش تیپ به نظر رسیدن، لباسی را بپوشید که برازنده و اندازه تان باشد و از پوشیدن لباس های تنگ و خیلی گشاد بپرهیزید.

به رنگ لباس ها توجه کن

در انتخاب لباس و خرید لباس عید ۱۴۰۳ به رنگ آن نیز توجه نمایید و نکات زیر را رعایت کنید.

امسال رنگ هلویی به عنوان رنگ سال انتخاب شده و در کنار آن رنگ های شرابی، قرمز، آلبالویی ترند است.

لذت از مد جدید و خرید لباس ایرادی ندارد اما خود را درگیر مد نکنید و لباسهایی که رنگشان به شما نمی‌آید را تهیه نکنید.

سعی کنید از رنگ های زیاد استفاده نکنید و ترکیب بیش از ۲ رنگ در لباس های خود نداشته باشید.

طریقه ست کردن رنگ لباسها را بیاموزید. رنگ ها را بخوبی بشناسید و بدانید هر رنگ با چه ترکیبی زیباتر دیده می شود.

انتخاب رنگ های هماهنگ در استایل شما تاثیر زیادی می گذارد. با انتخاب رنگ های ناهماهنگ نمی توانید استایل زیبایی داشته باشید. سعی کنید در هماهنگی رنگ ها دقت کافی را به خرج دهید.

آداب میزبانی و مهمونی رفتن رو رعایت کن

لباس عید، برای شیک و با کلاس بودن نکات زیر را در مهمانی عید ۱۴۰۳ رعایت کنید:

بدون دعوت به مهمانی رفتن اصلا کار صحیحی نیست.

نباید مدت طولانی درعید دیدنی ماند زیرا امکان دارد میزبان مهمانان دیگری نیز داشته باشد و یا خودش بخواهد به مهمانی برود.

زمان وارد شدن به خانه میزبان حواستان باشد با همه استقبال کنندگان از کوچک و بزرک سلام و احوالپرسی کنید و دست بدهید.

ناراحتی هایتان را با خودتان نبرید.

بدون اجازه به وسایل میزبان دست نزنید و به اتاق خصوصیشان سرک نکشید.

مواظب بچه ها باشید

سعی کنید آخرین نفری هم نباشید که مهمانی را ترک می کند.

قبل از نشستن سر میز غذا تلفن همراهتان را بی صدا کنید.

با دهان پر صحبت نکنید.

اگر دست پخت را دوست داشتید، حتما از آن تعریف کنید. در غیر اینصورت در مورد آن حرفی نزنید.

آهسته غذا بخورید و سرعت غذا خوردن ‌تان را به گونه ای تنظیم کنید تا همزمان با میزبان تمام کنید.

هرگز سر میز و در حضور دیگران از خلال‌ یا نخ‌ داندان استفاده نکنید.

در لحظه ورود مهمان های تان کنار در ورودی بایستید و به آنها خوش آمد بگویید.

لباس عید، از میهمانتان پذیرایی کنید و بیشتر وقتتان را در کنار آنها بگذرانید.

وسایل شکستنی و با ارزش را از دسترس کودکان خارج کنید.

آداب میزبانی

همیشه ظاهر آراسته داشته باش

لباس عید، بهداشت فردی و تمیزی از مهم ترین راهکارهای شیک بودن است پس همیشه تمیز و مرتب باشید و به آراستگی موها، پاکیزگی و رعایت بهداشت فردی خود اهمیت دهید، لباس هایتان را تمیز نگه داشته و کفشتان را قبل از پوشیدن تمیز کنید و آرایش طبیعی و ملایم داشته باشید.

اکسسوری ها را درست انتخاب کن

اکسسوری ها بر استایل ما تاثیر می‌گذارند و شیک‌پوشی را دوچندان می‌کنند. اکسسوری‌های مختلف در رنگ‌های متنوع و جذاب وجود دارند، این آیتم¬‌های کوچک و به ظاهر کم اهمیت استایل شما را به کلی تغییر می‌دهند؛ برای زیباتر به نظر رسیدن رنگ اکسسوریهای شما باید با هم هماهنگ باشد، با افزودن بیش از اندازه اکسسوری، باعث از بین بردن جذابیت استایلتان می‌ شوید.اگر لباس‌ های شما شلوغ به نظر می رسد، از کمترین میزان اکسسوری و ساده‌ ترین آن ها استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: شال عید ۱۴۰۳: این رنگ شال ها عید امسال مده!

• 41 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها: ببینید آیا می توانید در لیست تصاویر مربوط به آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها، آنچه که با قیچی ها متفاوت است را شناسایی کنید. برای خودتان وقت بگذارید و ببینید چقدر سریع می توانید این کار را انجام دهید. پیدا کردن عینک ها که کاملاً شبیه دسته های قیچی سیاه هستند، در کمتر از ۷ ثانیه مشکل است. آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها، چالشی است که نیاز به یک چشم تیزبین و رفلکس های سریع دارد. با مجله خبری چشمک و آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها همراه شوید.

این چالش بازی فکری توانایی شما را در شناسایی تفاوت های جزئی بین اشیا آزمایش می کند. این به تمرین مغز شما کمک می کند زیرا شما را تشویق می کند تا به جزئیات توجه کنید و خارج از چارچوب فکر کنید. این کار از شما می‌خواهد به دنبال نشانه‌های تصویری باشید که در نگاه اول به سختی قابل تشخیص هستند. با این حال، با تمرین، می‌توانید موارد عجیب و غریب را سریع‌تر شناسایی کنید. این نوع چالش می تواند به تقویت مهارت های شما در تشخیص الگو، حل مسئله و تصمیم گیری سریع کمک کند.

شاید بپسندید: سوال هوش: با پیدا کردن ارزش عددی گل ها، میزان هوش خود را محک بزنید!

آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها

خود را با ۷ ثانیه به چالش بکشید و عینک ها را بین دسته های سیاه قیچی پیدا کنید. آیا اماده چالش هستید؟ این شانس شما برای اثبات این است که می توانید شانس را شکست دهید! فقط ۱۰ درصد از مردم می توانند ۷ ثانیه را پشت سر بگذارند و این چالش عجیب و غریب را پیدا کنند. آیا می توانید عینک ها را بین قیچی های با دسته مشکی پیدا کنید. مهارت های خود را امتحان کنید و ببینید آیا آنچه را که لازم است برای قرار گرفتن در میان ۱۰ درصد برتر لازم است را دارید یا خیر؟

با این حال، همانطور که این چالش نشان می دهد، توانایی تمرکز و مشاهده جزئیات جزئی در مدت زمان کوتاه یک مهارت ارزشمند است. این نیاز به تمرکز و توانایی رمزگشایی سریع ویژگی هایی دارد که یک شی را از بقیه متمایز می کند. این مهارتی است که می‌توان آن را در طول زمان و با تمرین تقویت و بهبود بخشید، پس چرا آن را امتحان نکنید؟ ممکن است کمی کار لازم باشد، اما با فداکاری ممکن است بتوانید به ۶ درصدی بپیوندید که می‌توانند چالش ۷ ثانیه را شکست دهند.

شاید بپسندید: آزمون تمرکز: تفاوت های دو تصویر پیرمرد را پیدا کنید!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها

آیا موفق به حل معما شده اید یا خیر؟ بازی های عجیب و غریب یک راه عالی برای تمرین مغز و تقویت مهارت های مشاهده ای شما هستند. برای موفقیت در آنها، با صرف زمان و مشاهده دقیق همه گزینه ها شروع کنید. شباهت ها یا تفاوت های بین آنها را یادداشت کنید و به دنبال هر چیزی باشید که برجسته است. زمانی که احساس کردید اطلاعات کافی جمع آوری کرده اید، گزینه های خود را محدود کنید و حدس درستی بزنید. همانطور که بیشتر تمرین می کنید، درک بهتری از الگوهای پشت این بازی ها نیز خواهید داشت که حل آنها را آسان تر می کند.

.

.

.

.

.

.

.

جواب آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها: به شما تبریک می گویم اگر شما یکی از ۱۰ درصد افرادی بودید که توانستند در ۷ ثانیه آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها را شکست دهند و چالش های عجیب و غریب را پیدا کنند! تصویر زیر با راه حل است. عینک در تصویر علامتگذاری شده است. دوستان خود را به چالش بکشید و این بازی را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید.

شاید بپسندید: یکی از عناصر طبیعی را انتخاب کنید تا بفهمید که چه چیز به شما در زندگی انگیزه می دهد؟

امیدوارم از آزمون قدرت دید با شناسایی عینک ها استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

شاید برایتان جالب باشد

باهوشا بگن: کدومیکی دزده، کدوم صاحب خونه!؟

 محسن تمام اعداد از ۳۰۰ تا ۴۰۰ را روی یک کاغذ نوشت | او رقم ۳ را چند بار نوشته است!؟

با پیدا کردن ارزش عددی هر حیوان، مجموع عددی ارزش حیوانات را درعبارت آخر پیدا کنید!

آزمون هوش: با دلیل بگوئید که کدامیک از این دو مرد، گزینه مناسب ازدواج دختر خانم است!

 

• 21 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی برای کنترل کلسترول: نوع تغذیه و مصرف مواد خوراکی نقش مهمی در سلامتی انسان دارد.اما امروزه به خاطر سبک زندگی نامنظم و مصرف غذاهای ناسالم، بسیاری از ما دچار کلسترول بالا هستیم. داشتن کلسترول بالا، به ویژه نوع  LDL، معمولاً با بیماری های قلبی مرتبط است. خوشبختانه، کلسترول را می توان با روش های طبیعی کنترل کرد.

مواد غذایی برای کنترل کلسترول

در واقع برخی مواد غذایی به کاهش سطح کلسترول به طور موثر کمک می کند. از این رو، در این مطلب از سری مطالب سلامت مجله خبری چشمک به روش های طبیعی کنترل کلسترول با مواد غذایی می پردازیم. شما با مصرف منظم این مواد غذایی می توانید به راحتی کلسترول تان را کنترل کنید. با مطلب مواد غذایی برای کنترل کلسترول همراه باشید.

لوبیا

فیبر محلول به وفور در لوبیا یافت می شود. لوبیا مواد خوراکی است که می توانید آن را به روش های خلاقانه زیادی درست کنید. به علاوه هضم لوبیا در بدن به طور کلی زمان زیادی طول می کشد. از این رو، لوبیا بهترین ماده غذایی برای افرادی هستند که سعی در کاهش وزن اضافی دارند. البته شما می توانید از أنواع لوبیا مثل لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی یا هر شکلی دیگر آن را استفاده کنید. ساده ترین روش این است که لوبیا را با کمی گشنیز درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

ماهی چرب

پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی به وفور یافت می شود. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی علاوه بر کاهش سطح تری گلیسیرید بین ۲۵ تا ۳۰ درصد، با افزایش سطح لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) سلامت قلب را نیز افزایش می دهند.

سیر

استفاده از سیر برای پخت و پز و درمان به قرن ها قبل برمی گردد. آلیسین، ترکیب فعال اصلی موجود در سیر، یکی از بسیاری از ترکیبات گیاهی قدرتمند است. در مطالعات علمی نشان داده شده است که سیر باعث کاهش فشار خون در افرادی با فشار خون بالا می‌شود و ممکن است به کاهش کلسترول LDL نیز کمک کند. به علاوه سیر برای سلامت قلب نیز موثر است. به این منظور بهتر است سیر را در رژیم های غذایی تان بگنجانید.

جو دوسر

جو دوسر منبعی از فیبر است. این نوع جو را می توانید به شکل بلغور یا به خمیر دوزا، کتلت یا سوپ خود اضافه کنید. اگر نمی توانید طعم یا چسبندگی آن را تحمل کنید، بهتر است جو دوسر را پودر کرده و با روتی های روزانه خود مخلوط کنید. این یکی از راحت ترین راه ها برای گنجاندن جو در رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شماست. زیرا جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول است.

آووکادو

آووکادو سرشار از مواد مغذی است، بنابراین سلامت و تندرستی را برای ما به ارمغان می آورد. همچنین سرشار از چربی های تک غیراشباع هستند که به کاهش LDL و افزایش HDL سالم کمک می کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای مصرف آووکادو این است که آن‌ها را در ساندویچ نیمه‌شب خود قرار دهید.  یا برای پخت و پز روزانه از روغن آووکادو با طعم شیرین استفاده کنید.

بادام و آجیل

خوردن روزانه یک وعده آجیل به خصوص بادام و گردو به تنظیم سطح کلسترول کمک می کند. آجیل همچنین سرشار از مواد معدنی است که باعث حفظ سلامت قلب می شود. بنابراین، دفعه بعد که در اواسط روز می خواهید همبرگر پنیری  بخورید به آن یک مشت آجیل هم اضافه کنید. البته در مصرف آجیل احتیاط کنید زیرا کالری بالایی دارد و ممکن است باعث اضافه وزن شود.

میوه ها

میوه هایی مانند توت فرنگی، پرتقال، سیب سرشار از پکتین هستند که به کاهش سطح LDL کمک می کند. میوه ها فواید بی‌شماری دارند. بهتر است به جای بسیاری از خوراکی ها از میوه ها استفاده کنید. شما می توانید از میوه ها به شکل اسموتی، سالاد و آب میوه تازه استفاده کنید.

سویا

بسیاری از محققان همچنین پیشنهاد می کنند که سویا و محصولات مرتبط با سویا مانند توفو و شیر سویا به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کنند. بنابراین، توصیه می شود سویا را به شکل یک کاسه پر از غلات آغشته به شیر سویا یا مقداری توفو سرخ شده به عنوان یکی از مواد غذایی اصلی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

شکلات تلخ

خبر خوب این است که شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که به کاهش سطح LDL کمک می کند. اما مطمئن شوید که شکلات را در حد اعتدال مصرف می کنید.

سبزیجات

بیشتر سبزیجات فیبری هستند و کالری کمی دارند. به عنوان مثال، بادمجان (برینال)، بامیه (لیدی فینگر) هر دو غنی از فیبر محلول هستند و به کنترل افزایش سطح کلسترول کمک می کنند.در واقع بادمجان و بامیه بهترین مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول محسوب می شوند.

روغن زیتون

دفعه بعد که می خواهید مقداری سبزیجات را تفت دهید یا آن ها را برای یک سالاد سریع و مغذی آماده کنید، از روغن زیتون بسیار سالم استفاده کنید. روغن زیتون یک چربی گیاهی است و به کاهش کلسترول بد کمک می کند. حتی اگر قصد دارید یک مجلس صمیمی باربیکیو با خانواده و دوستان نزدیک خود داشته باشید، با تفت دادن سبزیجات و گیاهان با استفاده از روغن زیتون، آن را به یک رابطه سالم تبدیل کنید.

چای

هر دو چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. بنابراین به کنترل سطح کلسترول شما کمک می کنند. اما اگر می خواهید بین چای سبز و سیاه یکی را انتخاب کنید، سبز را انتخاب کنید زیرا کمتر فرآوری شده و از برگ های تخمیر نشده تهیه می شود.

سخن آخر

رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل نه تنها به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، بلکه به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. علاوه بر این، غذاهای غنی شده متعددی نیز وجود دارد که به جذب کلسترول بیش از حد کمک می کنند. این مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام استرول هستند که از غذاهای گیاهی به دست می آیند.

بنابراین، دفعه بعد که به یک فروشگاه بزرگ می روید، برچسب ماست ها، گرانولا و برخی از مارک های آب پرتقال را که حاوی این مواد شیمیایی طبیعی هستند، بررسی کنید. در عین حال مراقب کالری شماری هر یک از این موارد نیز باشید.

البته نکته نهایی این است که فقط رعایت یک رژیم غذایی مغذی کافی نیست. این را با عادات غذایی خوب و ورزش منظم تکمیل کنید. البته اگر هیچ چیزی به کنترل سطح کلسترول شما کمکی نمی کند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

• 29 بازدید
• 14 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب