is_tag

• 34 بازدید
• 25 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب: به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب  همراه باشید.

راز لاغری ژاپنی ها

واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می‌تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.

تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می‌کنند که هم زیبا و جوان می‌مانند و هم عمر طولانی تری دارند. با راز راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب همراه باشید.

تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

ژاپنی ها ماهی ‌و چای سبز می‌خورند

۱۰ درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می‌کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است.

وعده صبحانه خاص دارند

مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است.

ورزش مداوم دارند

برای ژاپنی ها و به خصوص خانم های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا دختران ژاپنی به انجام دادن ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی علاقه دارند و تقریبا این ورزش ها جزء برنامه روزانه آن ها است.

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

• در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
• مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
• فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
• از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
• نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.
• خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
• از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
• ورزش کنید.
• هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
• در طول روز میان وعده بخورید.
• همیشه صبحانه بخورید.
• نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا ۵ گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند. این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

اما ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان این است: نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی. به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب

به گزارش فوکوس آنلاین؛ بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

اصول آب درمانی ژاپنی

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.

• 28 بازدید
• 24 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی هایی که میل جنسی را نابود می کند: میل جنسی ممکن است بسیاری از شب ها حوصله رابطه جنسی را نداشته باشید. شاید استرس، خستگی، کمبود خواب و مشکلات مختلف را مقصر می دانید. اما راز از دست دادن میل جنسی شما شاید در بشقاب غذای شما پنهان باشد. از آنجایی که هم تستوسترون و هم استروژن نقش مهمی در بدن مردان و زنان دارند. عدم تعادل میان این دو، می تواند میل جنسی شما را تقویت کند یا کاهش دهد.

خوراکی هایی که میل جنسی را نابود می کند

تحقیقات نشان می دهد که برخی غذاها می توانند به طور قابل توجهی بر سطح هورمونی شما تأثیر بگذارند. همه ما در مورد داروهای تقویت کننده جنسی شنیده ایم، اما لیستی از خوراکی هایی که در زیر آورده شده است واکنش هایی کاملاً برعکس دارد. بنابراین در این مطلب از سری مطالب خانواده و زناشویی به دلایل کاهش میل جنسی و خوراکی هایی که میل جنسی را نابود می کند می پردازیم. اگر این مواد غذایی را مصرف کنید، میل جنسی شما نابود می شود.

نوشابه ها

نمی‌توانید بدون نوشابه و کولا وعده های غذایی تان را بخورید؟ خوب، بهتر است در مورد این اعتیاد تجدید نظر جدی کنید. زیرا نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند به معنای خداحافظی از زندگی جنسی شما باشد. شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام به طور مستقیم بر سطح سروتونین شما تأثیر می گذارد. سروتونین (یا هورمون شادی) در تشویق احساس سلامتی و تندرستی حیاتی است. مطالعات نشان می دهد که سروتونین پایین با کاهش میل جنسی در مردان و زنان مرتبط است.

الکل

نوشیدن الکل در مرور زمان باعث آسیب کبدی می شود. همه ما این را می دانیم، اما از آنجایی که کبد تا حد زیادی مسئول متابولیسم هورمون ها است، این اندام با کارایی کمتر می تواند آندروژن ها را به استروژن تبدیل کند. این منجر به میل جنسی ضعیف می شود. به گفته محققان، الکل کاهش دهنده میل جنسی است و می تواند بر توانایی مرد برای حفظ نعوظ تأثیر بگذارد.

به علاوه الکل بر توانایی کبد برای خلاص شدن از شر استروژن اضافی تأثیر می گذارد، آبجو سرشار از فیتواستروژن است. استروژن گیاهی آن به طور مستقیم بر باروری تأثیر می گذارد. می گویند، مشروب نخورید و رانندگی کنید. مهم تر این که مشروب نخورید و با میل جنسی زیاد به زندگی جنسی شاد ادامه دهید.

غذاهای فراوری شده

کوکی ها و بیسکویت ها هرچند خوشمزه هستند و همه با ولع می خورند اما به یاد داشته باشید که به میل جنسی تان کمکی نمی کند. در واقع، این در مورد هر غذای فرآوری شده صادق است. مشاهده شده است که فرآوری کل غذا را از تمام مواد مغذی آن، از جمله موادی که میل به رابطه جنسی را تشویق می کند، از بین می برد.

به عنوان مثال، وقتی گندم کامل به آرد سفید تبدیل می شود، سه چهارم روی خود را از دست می دهد. روی یک ماده معدنی مهم برای سلامت جنسی و تولید مثل مردان است. پنیر فرآوری شده به همان اندازه ناتوان کننده است. بیشتر پنیر مصرفی ما از شیر گاو گرفته شده است. اما واقعیت غم انگیز این است که بیشتر آنها مملو از هورمون های مصنوعی هستند که نظم طبیعی بدن شما را مختل می کنند.

چربی های ترانس

جای تعجب نیست که صنعت شیرینی سازی با سر و صدا ادعا می کند که محصولات غذایی آنها فاقد چربی مایدا یا ترانس است. اگر رگ های شما مسدود شده است، اجازه دهید بگوییم که جریان خون به اندام های جنسی شما به طور قابل پیش بینی مختل می شود. غذاهای غنی از چربی ترانس با افزودن هیدروژن به روغن نباتی تهیه می شوند. آنها به راحتی می توانند رگ ها را مسدود کنند. بنابراین با مسدود شدن رگ ها و عدم گردش مناسب خون در اندام تناسی میل جنسی را صفر می کند.

قند

حتی اگر از خوردن یک قاشق شکر در  فنجان چای یا قهوه صبحگاهی خود اجتناب کنید، بیشتر سود کرده اید. زیرا سطوح بالای قند در جریان خون شما می تواند بر ژن کنترل کننده هورمون های جنسی شما تأثیر منفی بگذارد. قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز در کبد متابولیزه می شوند و چربی اضافی به صورت لیپید ذخیره می شود. سنتز چربی اضافی ژن، گلوبولین اتصال دهنده هورمون جنسی را غیرفعال می کند. باعث می شود سطح پروتئین shbg شما به طور چشمگیری کاهش یابد و این پروتئین shbg است که سطح تستوسترون و استروژن شما را کنترل می کند.

بطری های پلاستیکی

توصیه می کنیم بطری آب اضافی را که در محل کار نگه می دارید دور بیندازید. مشکل آب نیست، بلکه پلاستیک است. اکثر ظروف پلاستیکی غذا و بطری های آب حاوی بیسفنول هستند. یک جزء شیمیایی که گزارش شده است که تأثیر منفی بر باروری در مردان و زنان دارد. مطالعات همچنین ارتباط بین غلظت ادرار در مردان و تعداد اسپرم، غلظت و سرزندگی کمتر آنها را نشان داده است. زنانی که سطح بیسفنول بالایی در بدن دارند تخمک های کمتری تولید می کنند.

چغندر

چغندر لذیذ و شیرین و بدون شک مغذی است. اما مانند بسیاری از سبزیجات ریشه دار دیگر، حاوی ترکیباتی است که از سطوح سالم استروژن در بدن شما پشتیبانی می کند. وقتی سطح تستوسترون شما کاهش نیافته است خوب است. با این حال، اگر شما یک عدم تعادل هورمونی دارید، ممکن است با خوردن بیش از حد شرایط را تشدید کنید.

غذای کنسرو شده

تهیه غذاهای کنسرو شده همیشه آسان است. اما سوپ ها و غذاهای کنسرو شده دارای سطوح خطرناکی سدیم رژیمی هستند. سدیم رژیمی چه کاری انجام می دهد؟ این منجر به افزایش فشار خون و کاهش جریان خون به قسمت های خاصی از بدن می شود. از جمله اندام تناسلی بنابراین دفعه بعد که هوس یک سوپ گوجه فرنگی داغ کردید، بهتر است خودتان آن را تهیه کنید.

 قهوه

بله، ما می دانیم که این نوشیدنی شما را به جریان می اندازد و به شما احساس هوشیاری می دهد. اما اگر شما فردی هستید که بعد از نوشیدن قهوه احساس عصبانیت یا ترس می کنید. کافئین می تواند تأثیر مستقیمی بر زمان خواب با همسرتان داشته باشد. افزایش اضطراب اغلب می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد.

غذاهای ادویه دار

از کاری و ترشی تند لذت ببرید، خانم ها؟ ما به شما پیشنهاد می کنیم سعی کنید و این مواد غذایی را از خود دور کنید. غذاهای بسیار معطر یا ادویه دار این پتانسیل را دارند که نحوه بو و مزه واژن شما را تغییر دهند. در این لیست از غذاها و نوشیدنی ها، قهوه، پیاز، سیر و ادویه های قوی نیز وجود دارد. سعی کنید غلات کامل، میوه های تازه و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سبزیجات چلیپایی

هنوز کلم بروکلی، کلم و گل کلم را از لیست مواد غذایی خود حذف نکنید. آنها تأثیر خاصی بر میل جنسی شما ندارند. اما خانواده چلیپایی بر ترشحات تأثیر می گذارد و این شامل منی، عرق، ادرار و نفس می شود. سبزیجات چلیپایی به دلیل وجود رافینوز (قندی که در سبزیجات چلیپایی یافت می شود و تا زمانی که به روده بزرگ می رسد و سپس توسط باکتری های تولید کننده گاز تخمیر می شود، هضم نمی شود) و سولفات، تندی نفخ را افزایش می دهند.

داروها

داروهای ضد افسردگی، قرص های عدم تعادل هورمونی و پیشگیری از بارداری زندگی جنسی شما را به آشوب می کشند. این داروها بر تولید سروتونین و دوپامین در بدن تأثیر می گذارند. اگر احساس می‌کنید میل جنسی شما در هفته‌ها یا ماه‌های اخیر بسیار کم بوده است، با پزشک خود مشورت کنید.

مارچوبه

آن چوب های نازک سبز رنگ ممکن است بسیار سالم باشند. اما ادرار شما را بوی عجیبی می دهند، مانند سایر سبزیجات چلیپای مانند بروکلی و کلم. بهتر است از مارچوبه استفاده نکنید یا استفاده آن را محدود کنید.

شکلات

این یکی پیچیده است شکلات تلخ اغلب به عنوان یک محرک تلقی می شود و گفته می شود که باعث ایجاد احساس عشق و محبت می شود. اما انواعی از شکلات‌ها وجود دارند که بر سطح تستوسترون تأثیر منفی می‌گذارند و آن ها را کاهش می‌دهند. مراقب آنچه برای خوردن انتخاب می کنید باشید. سعی کنید همیشه شکلات های تیره تر را انتخاب کنید. کاکائو غیر قلیایی غنی از فلاوانول است. ترکیباتی که باعث تولید اکسید نیتریک در بدن می شود و باعث باز شدن رگ های خونی می شود.

• 26 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نوشیدنی برای تقویت حافظه: حافظه یکی از بزرگترین نعمت‌های خدادادی است که به ما این توانایی را می‌دهد تا لحظات شیرین و تلخ زندگی‌مان را به یاد داشته باشیم و خاطراتمان را زنده نگه داریم. علاوه بر این نقش به‌سزایی در یادگیری، تمرکز و بهره‌وری ما دارد. متاسفانه با افزایش سن، حافظه دچار ضعف و زوال می‌شود و این بزرگترین ترسی است که با گذر سن به آن دجار می‌شویم. اما خوشبختانه، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که می‌توان با رعایت تغذیه صحیح و مصرف برخی نوشیدنی‌های طبیعی، نه‌تنها از زوال حافظه جلوگیری کرد، بلکه آن را تقویت نیز نمود.

در ادامه این مطلب بخش سلامت در مجموعه درمان خانگی مجله خبری چشمک قصد داریم تا ۱۱ نوشیدنی برای تقویت حافظه را معرفی نماییم تا با انتخاب صحیح نوشیدنی‌های روزانه‌تان، بتوانید از مزایای آن‌ها در جهت ارتقای سلامت مغز خود بهره‌مند شوید.

۱۱ بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه

در زیر لیستی از ۱۱ بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه و مغز را به شما معرفی می کنیم:

آب انار

انار یک آنتی اکسیدان عالی است که مانع از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به سلول‌های مغز می‌شود. مطالعه‌ای روی ۲۸ فرد مسن مبتلا به مشکلات حافظه نشان داده است که مصرف روزانه ۲۳۷ میلی‌لیتر آب انار، به‌طور قابل‌توجهی باعث بهبود حافظه‌ی زبانی و تصویری در آن‌ها شده است. علاوه بر این، مطالعات روی موش‌ها نیز حاکی از آن است که انار ممکن است در مبارزه با بیماری آلزایمر مؤثر باشد.

آب معمولی

کمبود آب می‌تواند به خشکی مغز و کاهش حافظه و تمرکز منجر شود، بنابراین نوشیدن آب در طول روز برای حفظ حالت هیدراته‌ی مغز بسیار مهم است. به‌طور کلی همه‌ی پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشیم (توصیه‌ای که متاسفانه خیلی از ما آن را جدی نمی‌گیریم) تا هم آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم و هم به شادابی پوست، بهبود حافظه و دفع سموم از بدن خود کمک نماییم.

آب پرتغال

پرتغال (این بار همیشگی ما در دوران سرماخوردگی) منبع غنی از ویتامین c است و نوشیدن یک لیوان از آب پرتغال در روز می‌تواند ۹۳ درصد از نیاز بدن شما را تامین کند. انجام یک آزمایش روی  ۵۰ دانش آموز نشان داده است آن‌هایی که بدنشان ویتامین C بیشتری داشته است، نسبت به سایر دانش آموزان که از ویتامین C کافی بهره‌مند نبوده‌اند، حافظه‌ی بهتری داشته و نمرات بهتری را هم کسب کرده‌اند.

 آب بلوبری

به گفته‌ کارشناسان، آب بلوبری یکی از بهترین نوشیدنی‌های بهبود دهنده‌ی حافظه‌ی کوتاه مدت و بلند مدت است. بلوبری این میوه‌ی جذاب و تو دل برو، منبع آتی اکسیدان‌های آنتوسیانین و ترکیب گیاهی پلی فنول است که خواص زیادی برای عملکرد مغز دارند.

آب هویج

همه آب هویج را به‌عنوان یک نوشیدنی تقویت‌کننده‌ی نور چشم می‌شناسند و کم‌تر کسی است که از خواص دیگر این نوشیدنی خوش‌رنگ و خوش‌طعم با خبر باشد.

یکی از این خواص، تقویت حافظه است. هویج که در دسته‌ی سبزیجات قرار می‌گیرد، همانند دیگر سبزیجات، منبع عالی از آنتی اکسیدان و بتاکاروتن است، از این‌رو می‌تواند از التهاب سلول‌های مغز بکاهد و حافظه را بهبود ببخشد.

هات چاکلت

همانطور که می‌دانید، شکلات فرآوری شده از دانه‌های کاکائو است. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته است، فلانول‌های موجود در کاکائو می‌توانند سطح اکسیژن و متابولیسم مغز را افزایش دهند و رادیکال‌های آزاد تاثیرگذار بر سلول‌های مغزی را کاهش دهند. از این رو، می‌توان آن را بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه دانست.

اسموتی و نوشیدنی‌های سبز

منظور از اسموتی و نوشیدنی‌های سبز، نوشیدنی‌هایی است که با سبزیجات و میوه‌های سبزرنگ نظیر اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، کرفس، خیار، سیب سبز و… تهیه می‌شوند.

شاید این اسموتی‌ در ظاهر جذابیت نداشته باشد اما تحقیقات نشان داده که مصرف یک وعده نوشیدنی سبز در روز می‌تواند به کاهش زوال ذهنی و تقویت مغز کمک کند. بنابراین اگر به‌دنبال بهترین نوشیدنی تقویت حافظه هستید این نوشیدنی را در فهرست خود قرار دهید.

قهوه

قهوه به واسطه‌ی کافئین موجود در آن و خاصیت آنتی اکسیدانی‌اش، تأثیرات زیادی بر عملکرد حافظه و فعالیت ذهنی دارد. از جمله مهم‌ترین تاثیراتی که قهوه بر بهبود حافظه دارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش هوشیاری و تمرکز: کافئین موجود در قهوه می‌تواند به بهبود هوشیاری و تمرکز کمک کند که این امر افزایش کارایی حافظه را به‌همراه دارد.
• تحریک سیستم عصبی: کافئین از طریق افزایش ترشح نوروترانسمیترهایی مانند نوراپی‌نفرین، دوپامین و سروتونین، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند و می‌تواند تمرکز و یادگیری را بهبود بخشد.
• افزایش فعالیت مغزی: مصرف کافئین می‌تواند منجر به افزایش آنتروپی (بی‌نظمی) مغز در حالت استراحت شود. آنتروپی مغز برای عملکرد صحیح آن حیاتی است و افزایش سطح آن در حالت استراحت، نشان‌دهنده ظرفیت بالاتر پردازش اطلاعات است.
• تأثیر بر حالت خلقی: قهوه ممکن است بهبود حالت خلقی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد. افراد معمولاً پس از مصرف قهوه انگیزه و انرژی بیشتری در خود احساس می‌کنند که می‌تواند بهبود حالت روحی و عملکرد ذهنی را فراهم آورد.

چای سیاه

چای سیاه که در صدر نوشیدنی‌های محبوب ما ایرانی‌ها قرار می‌گیرد، بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه است. زیرا دارای آنتی اکسیدان‌های ضد سرطانی ایی گالو کاتچین گالات (EGCG) است که این ماده تاثیر بسیاری در بهبود عملکرد مغز دارد و می‌تواند سلو‌ل‌های مغزی را افزایش دهد.

چای سبز

اگر اهل قهوه خوردن نیستید، چای سبز می‌تواند کافئین مورد نیاز شما را (با دوز کمتر) تامین کند. علاوه بر کافئین، چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان ال-تیانین است که سطح دوپامین و تولید امواج آلفا در مغز را افزایش می‌دهد. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد کافئین و ال-تیانین هر دو می‌توانند تاثیرات قابل توجهی بر بهبود عملکرد مغز داشته باشند.

چای سبز همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر کاتچین‌ است. این ترکیبات مفید می‌توانند با استرس اکسیداتیو (شکل‌گیری رادیکال‌های آزاد در بدن) و آسیب رسیدن به سلول‌های مغزی مقابله کنند.

کاتچین‌های موجود در چای سبز اثرات ضد التهابی نیز دارند. التهاب ممکن است به آسیب دیدن سلول‌ها و عملکرد غیرطبیعی مغزی منجر شود. بنابراین کاهش التهاب می‌تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک کند.

چای جنسینگ

جینسینگ با داشتن ترکیبات متنوع، تأثیرات بسزایی بر بهبود عملکرد حافظه‌ی کوتاه مدت و بلند مدت انسان دارد. مطالعات علمی انجام شده در مورد جنسینگ نشان می‌دهد که مصرف آن، به شکل‌های گوناگونی می‌تواند باعث ارتقای حافظه و تقویت کارکردهای ذهنی شود. از جمله:

• مواد ترکیب‌دهنده‌ی این گیاه با تنظیم ترکیبات شیمیایی مغز، باعث افزایش تمرکز و دقت در جزئیات می‌شود.
• همچنین، جینسینگ از روند پیری ذهنی جلوگیری کرده و باعث حفظ بهترین وضعیت ذهنی در سنین مختلف می‌شود.
• علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند مصرف جینسینگ با اثر بر فرایندهای شیمیایی مغز، باعث کاهش فراموشی و افزایش توانایی یادگیری می‌شود. این اثر برای افراد درگیر در فعالیت‌های علمی و آموزشی، بسیار سودمند است.
• در نهایت، جینسینگ با تنظیم سطوح نوروترانسمیترها، به تعادل شیمیایی مغز کمک کرده و باعث بهبود فعالیت عصبی و حافظه می‌شود.

سخن پاینی

با توجه به اهمیت حافظه در زندگی روزمره همگان و ضرورت حفظ سلامت آن، مصرف منظم نوشیدنی‌های نام برده شده در این مطلب مثل چای سبز، قهوه و آب انار می‌تواند مفید باشد. این نوشیدنی‌ها با بهبود عملکرد مغز و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، سبب تقویت حافظه و پیشگیری از ابتلا به زوال عقل خواهد شد. پیشنهاد می‌کنیم این نوشیدنی‌ها را به‌صورت روزانه و در کنار سایر اقدامات سالم مانند ورزش منظم، مصرف میوه و سبزیجات، مطالعه و فعالیت‌های فکری، در رژیم غذایی خود بگنجانید.

• 24 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نحوه تهیه کرم پودر گیاهی: کرم پودر یک محصول آرایشی است که روی تمام پوست صورت استفاده می‌شود و پوست شما را برای آرایش یک‌دست می‌کند. در واقع وظیفه اصلی کرم پودر یک‌دست کردن رنگ پوست و تغییر رنگ آن به رنگ دلخواه شماست. کرم‌ پودر از آن دسته مواد آرایش است که مصرف مدام آن علاوه بر آنکه به پوست به شدت آسیب می‌زند، اعتیادزا هم هست.

اگر برای مدتی از کرم پودر استفاده کنید دیگر نمی‌توانید بدون آن از منزل خارج شوید اعتماد به نفس خودتان را از دست می‌دهید و حس می‌کنید پوستتان وحشتناک است. برای اینکه به آن عادت نکنید و یا اجازه دهید پوستتان کمی خودش را ترمیم کند خودتان کرم پودر بسازید در این صورت هم پوستتان زیباتر و بهتر می‌شود و هم آرایش روزمره‌اتان را دارید. در ادامه این مطلب بخش آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک با نحوه تهیه کرم پودر گیاهی همراه شوید.

نحوه تهیه کرم پودر گیاهی

همه می‌دانیم که در مورد پوست و آرایش حرف زدن اصلا شوخی‌بردار و ریسک‌پذیر نیست. اما آدمیزاد زاده عادت است و به هر چیزی عادت می‌کند. این کرم‌پودر ممکن است مثل خیلی از کرم‌پودرهای گران قیمت تمام خلل و فرج پوست را نپوشاند اما رنگ زیبایی دارد و کسانی که از رنگ پوست خود راضی نیستند می‌توانند از آن استفاده کنند.

همچنین شما می توانید در این کرم پودر به سلیقه خود میزان رنگ آن را کم و زیاد کنید و مهمترین قسمت ماجرا این است که به پوستنان کمک کرده‌اید خودش را بازسازی کند. به زبان ساده هم آرایش کامل با کرم پودر دارید هم یک ماسک مقوی و مفید برای پوستتان. مواد تشکیل دهنده این کرم‌پودر را همه در آشپزخانه دارند و تهیه آن آسانترین قسمت ماجراست.

مواد لازم برای تهیه کرم پودر

ماده اصلی این ترکیب پودر دارچین است. همه میدانیم که دارچین برای پوست فوق‌العاده است اما بعضی‌ها به آن حساسیت دارند و یا مصرف آن روی پوست به عنوان ماسک باعث سرخی پوستشان می‌شود بنابراین قبل از هر چیز مطمئن شوید که این اتفاق برای شما نمی‌افتد. برای اطمینان می‌توانید مقدار خیلی کمی از این ترکیب را درست کنید و چند بار استفاده کنید تا از اثرات آن مطمئن شوید.

۱-پودر اروروت(یک نوع گیاه نشاسته‌ای) اگر از این پودر در خانه ندارید نشاسته ذرت را جایگزین کنید.

۲-یک قاشق غذاخوری برای پوستهای روشن و دو قاشق غذا‌خوری برای پوستهای تیره ترکیبی از پودر کاکائو، دارچین، جوز هندی همه اینها کاملا نرم ویک دست باشند

۳-روغن نارگیل، یا زیتون و یا جوجوبا هر کدام که مایلید. اما من برای عطر بهتر نارگیل را پیشنهاد می‌کنم.

طرز تهیه کرم پودر گیاهی

ابتدا پودرها را باهم خوب مخلوط کنید تا ترکیب رنگی که دوست دارید به دست بیاید برای همین هم میزان دارچین و کاکائو را دقیق نگفتم تا به اختیار خودتان باشد و سپس با ۵ قطره روغن(هر کدام که مایلید) شروع کنید ترکیب را هم بزنید اگر میخواهید کرمتان چربتر باشد به اختیار روغن را قطره به قطره اضافه کنید.

می‌توانید روغن کمتر بزنید و به جایش قبل از مصرف از کرم مرطوب کننده استفاده کنید( کاملا سلیقه‌ای است پیشنهاد من تنها همان ۴ یا ۵ قطره کوچک است) بعد با فرچه رژ گونه از کرم‌پودر به صورتتات بزنید مواظب باشید زیاد روی فرچه پودری نشود با هربار فرچه را پودری کردن آن را کمی در ظرفش تکان دهید.

استفاده ازاین کرم‌پودر بستگی به سلیقه شما دارد اما به تجربه‌اش می‌ارزد به خصوص که ترکیبات آن خاصیت درمانی و تقویت‌کننده هم دارند.

• موم عسل: ۱ قسمت
• آب مقطر: ۲ قسمت
• موم سفید: ۲ قسمت
• گلاب: ۲ قسمت
• لانولین: ۲ قسمت
• روغن بادام شیرین : ۴ قسمت
• کپسول ویتامین A و E: از هر کدام ۵ کپسول

موم عسل و موم سفید و لانولین را در روی بخار آب قرار داده و خوب مخلوط کنید تا رقیق شود و بعد روغن بادام شیرین را به آن اضافه کرده و بعد مایع را از روی حرارت برداشته و به آن آب مقطر و گلاب اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و به مدت ۵ دقیقه دوباره روی بخار آب قرار داده و سپس بگذارید تا سرد شود و بعد از سرد شدن ویتامین ها را به آن اضافه کنید تا کرم آماده استفاده شود.

• 36 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نوزاد چه زمانی نام خود را تشخیص می دهد: در طول اولین سال زندگی، کودک شما با نقاط عطف بسیاری روبرو خواهد شد. شاید یکی از هیجان‌انگیزترین آن‌ها شناخت و واکنش به نام کودکان باشد. تشخیص نام به «زبان دریافتی» متکی است که شامل پردازش کلمات و صداهای گفتاری است. هرچند ممکن است این فرآیند پیچیده به نظر برسد، اما می‌توانید انتظار داشته باشید که نوزادتان چند ماه بعد از تولدش به این مهارت مسلط شود. در ادامه این مطلب مادر و کودک مجله خبری چشمک با مقاله نوزاد چه زمانی نام خود را تشخیص می دهد همراه باشید.

نوزاد چه زمانی نام خود را تشخیص می دهد

اکثر نوزادان بین ۴ تا ۹ ماهگی نام خود را تشخیص می‌دهند. هنگامی که کودک شما بر این مهارت مسلط شد، ممکن است متوجه شوید که هر زمان که با او ارتباط برقرار می‌کنید دائماً به شما نگاه می‌کند – یا به روش دیگری واکنش نشان می‌دهد.

والدین احتمالاً قبل از این، نقاط عطف مرتبط با زبان را پیش از این مرحله مشاهده خواهند کرد. به عنوان مثال، طبق گفته انجمن گفتار-زبان-شنوایی آمریکا (ASLHA) در حدود ۴ تا ۶ ماهگی، کودک شما ممکن است هنگامی که با او صحبت می‌کند تغییراتی را در لحن شما احساس کند، این در زمانی که نام کودکان را هم صدا می‌کنید مصداق دارد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) می‌گوید که اکثر نوزادان در سن ۹ ماهگی وقتی اسمشان را صدا می‌زنید، به شما نگاه می‌کنند.

کریستن کوک، پزشک متخصص اطفال در بیمارستان Ascension All Saints در ویسکانسین، می‌گوید: با این حال، توجه به این نکته مهم است که «نوزادان مهارت‌های زبانی متفاوتی را در زمان‌های مختلف توسعه می‌دهند.» این بدان معناست که کودک شما ممکن است بیشتر از دیگران به زمان نیاز داشته باشد تا بداند و به دانستنی‌هایش پاسخ دهد.

چگونه به نوزاد کمک کرد تا نام خود را یاد بگیرد

نام کودکان تشکیل دهنده بخش زیادی از شخصیت کودکان است. بسیاری از والدین مشتاقانه منتظر روزی هستند که فرزندشان نام خود را بشناسد. شما می‌توانید با چند استراتژی مختلف به آن‌ها کمک کنید تا در این نقطه عطف تسلط یابند.

نامش تکرار شود

نام کودک خود را اغلب در مکالمات روزمره تکرار کنید و هر زمان که این کار را کردید به او نگاه کنید. این کار آن‌ها را با صدا آشنا می‌کند.

با نوزاد صحبت شود

اگرچه کودک شما نمی فهمد که شما چه می‌گویید، صحبت کردن با او و تغییر لحن به او کمک می‌کند تا ارتباط برقرار کند.

درباره اتفاقات روزمره با او صحبت شود

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که وقتی چیزهای کوچکی را برای کودک خود توضیح می‌دهید او با اشتیاق به شما نگاه می‌کند؟ این روایت در واقع برای توسعه ذهنی آن‌ها مفید است. دکتر کوک می‌گوید: «بیان کردن کارهای روزمره، مانند اینکه وقت تعویض پوشک یا گذاشتن کودک در صندلی ماشین است، کودک را تا حد امکان در معرض زبان قرار می‌دهد.»تقریباً هر پدر و مادری موظف است که با کودک خود صحبت کند.

چه کسی اتفاقات روز را برای همسرش در هنگام شام بازگو نمی‌کند یا خلق و خوی بچه ها را در گروه بازی مقایسه نمی‌کند؟  و بیشتر بزرگسالان اغلب تصور می‌کنند که چون کودکان نوپا زیاد صحبت نمی‌کنند، آنچه را که ما می‌گوییم را نمی‌فهمند. کارشناسان عقیده دارند که این یک برداشت اشتباه است. نوزادان گوش می‌دهند و هر چیزی را که می‌شنوند جذب می کنند. و آن‌ها بیشتر از آنچه شما فکر می‌کنید می‌فهمند. بنابراین با کودکان خود صحبت کنید و نام کودکان را به زبان بیاورید.

بخوان و بخوان

خواندن و آواز خواندن برای کودک شما را در معرض دایره لغات گسترده ای قرار می‌دهد.

روی مهارت‌های زبان بیانی کار شود

برای تسلط بر مهارت‌های زبانی پذیرا (مانند تشخیص نام کودکان)، کودک شما همچنین باید مهارت‌های زبان بیانی را تمرین کند. دکتر کوک می‌گوید: «زبان بیانی به توانایی برقراری ارتباط، چه از طریق حرکات یا استفاده از کلمات گفتاری اشاره دارد. اساساً، این بدان معناست که هر ناله، غرغر، لبخند (و حتی اشک‌ها) فقط شایان ستایش نیستند، بلکه بلوک‌های سازنده مهارت‌های زبانی کودک شما نیز هستند.

علائم اختلالات زبانی کودک را بشناسید

هر نوزادی با سرعت متفاوتی رشد می‌کند. با این حال، کودک شما تا ۹ ماهگی به نام خود پاسخ نداد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. چرا که نام کودکان برای آن‌ها ایجاد مالکیت می‌کند و وقتی او نسبت به نامش واکنشی ندارد ممکن است ما با یک شرایط متفاوت روبرو باشیم. ممکن است کودک شما برای رسیدن به این نقطه عطف کند باشد. اما عوامل مختلفی نیز ممکن است مانع از تشخیص نام کودکان شما شوند؛ از جمله مشکلات شنوایی، تاخیر در رشد یا اختلال طیف اوتیسم.

جاناتان مینارد، پزشک متخصص اطفال در بیمارستان ماموریت پراویدنس در کالیفرنیا، به والدین می‌گوید که نگرانی‌های خود را در مورد رشد زبان در طول ملاقات‌های منظم با پزشک کودک یا مراقب بهداشت خانواده خود بیان کنند. او همچنین آن‌ها را تشویق می‌کند که قرارهای منظم با پزشک را فراموش نکنند. این ملاقات‌ها به متخصصان اطفال توانایی نظارت بر رشد کودک و پاسخگویی به سوالاتی که والدین ممکن است داشته باشند، می‌دهد

نشانه‌هایی که می‌گوید نوزاد نام خود را می‌داند

ممکن است متوجه شده باشید که کودک شما هنگام صحبت کردن به شما نگاه می‌کند. نوزادان این کار را زود انجام می‌دهند، حتی قبل از اینکه بتوانند نام خود را بدانند. ما در اینجا نکاتی را درباره فهمیدن نام کودکان توسط خودشان به شما ارائه می‌کنیم:

• البته هرگز نمی‌توان با دقت فهمید که آیا کودک نامش را می‌داند یا نه. این چیزی نیست که بشود با اطمینان درباره آن نظر دارد.
• ابتدا سن کودک خود را در نظر بگیرید. در حالی که برخی از نوزادان می‌توانند نام خود را از ۴ تا ۶ ماهگی تشخیص دهند، اکثر آن‌ها باید در ۷ تا ۹ ماهگی به این نقطه برسند.
• به ثبات توجه داشته باشید. کوچولوی شما باید وقتی اسمش را می‌گویید به شما نگاه کند یا صدا کند (صدا کند).

بنابراین، به زبان بدن کودک و هر صدایی که او تولید می‌کند توجه کنید. اگر کودک شما دائماً به سمت شما می‌چرخد، به نوعی صدا می‌کند یا نشانه دیگری از تشخیص نشان می‌دهد، احتمالاً فرزند شما نام خود را می‌داند.

به نوزاد کمک کنید تا نام خود را تشخیص دهد

شما می‌توانید به چند روش به فرزندتان کمک کنید تا نام خود را یاد بگیرد. اگر این روش‌ها در تشخیص نام کودکان فوراً جواب نداد، نگران نباشید. باز هم، همه نوزادان در زمان های مختلف به نقاط عطف می رسند. به یاد داشته باشید که کودک شما با سرعت خودش حرکت می‌کند.

چند استراتژی دم دستی برای تشخیص نام کودکان

تکرار را امتحان کنید

 هنگامی که با فرزند خود در ارتباط هستید، اغلب از نام او استفاده کنید. چیزهایی مانند “رایات، آیا بطری خود را می‌خواهی؟” یا “وقت آن است که پوشک خود را عوض کنی، سامی!” استفاده منظم از نام کودک شما در مکالمه ممکن است به مرور زمان به کلیک او کمک کند.

عوامل حواس پرتی او را از بین ببرید

شاید اتفاقات زیادی در حال رخ دادن باشد و تمرکز کودک را برای گوش کردن به شما مختل کند. سعی کنید به اتاقی ساکت بروید. به کودک خود یک اسباب بازی بدهید تا مدتی با آن بازی کند و تماشا کند. سپس، ببینید که آیا کودک شما با گفتن نام او پاسخ می‌دهد یا خیر.

لحن خود را تغییر دهید

لورا مایز، آسیب شناس گفتار-زبان کودکان، پیشنهاد می‌کند هنگام تماس با نوزاد، لحن صدای خود را تغییر دهید. صدای آواز خواندن یا زمزمه هیجان‌انگیز نام آن‌ها را امتحان کنید تا ببینید آیا این صدای بهتر از صدای معمولی شما توجه کودک شما را جلب می‌کند یا خیر.

از عکس‌ها استفاده کنید

در نظر بگیرید که یک کتاب عکس بسازید یا فقط با کودکتان عکس‌ها را تماشا کنید. به افرادی که می‌بینید اشاره کنید و نام آن‌ها را بگویید. خوب است که نام کودکان داخل عکس را چند بار تکرار کنید و وقتی به عکس فرزندتان می رسید همین کار را انجام دهید. می‌توانید جملاتی مانند “به چشمان قشنگ مریم نگاه کنید!” یا “این کلاه قرمز برای رایانه!”

کودک چه زمانی اسم خود را می‌گوید؟

در طول سال اول نوزاد، آن‌ها احتمالاً نام خود را قبل از اینکه بتوانند آن را بگویند، تشخیص خواهند داد. این به این دلیل است که کودکان در حال درک گفتار و صحبت کردن مهارت‌های مختلفی هستند که در طول خطوط زمانی منحصر به فرد تکامل می‌یابند.

در حالی که ممکن است کودک شما از ۴ تا ۶ ماهگی نام خود را تشخیص دهد، گفتن نام خود و نام دیگران ممکن است بین ۱۸ ماهگی تا ۲۴ ماهگی طول بکشد. گفتن نام کامل کودک به درخواست شما نقطه عطفی است که او احتمالاً بین ۲ تا ۳ سالگی به آن خواهد رسید.

نقاط عطف توسعه زبان

دکتر ژان برکو گلیسون، استاد روانشناسی در دانشگاه بوستون و نویسنده کتاب توسعه زبان (آلین و بیکن، ۱۹۹۶) توضیح می‌دهد: «اغلب تفاوت زیادی بین زبان دریافتی و زبان بیانی در این سن وجود دارد». این بدان معنی است که ممکن است آنچه شما می‌گویید غوطه ور باشد، حتی اگر به نظر برسد که کودک شما توجهی نمی‌کند یا قادر به درک آن نیست.

دکتر گلیسون توضیح می‌دهد: «کودکان نوپا می‌توانند مکالمه پیچیده را خیلی قبل از اینکه اکثر والدین فکر کنند می‌توانند به وضوح درک کنند.  کتی هیرش پاسک، دکترای روانشناسی، استاد روانشناسی در دانشگاه تمپل فیلادلفیا درباره تشخیص نام کودکان می‌گوید: کودکان از حدود ۴ و ۱/۲ ماهگی شروع به تشخیص نام خود می‌کنند. در اوایل ۱۴ ماهگی، کودکان در خواندن نشانه‌های اجتماعی استاد هستند:

وقتی عصبانی می‌شویم، صدایمان بلندتر، حرکات تندتر و تنفس‌مان تندتر می‌شود. در مقابل، وقتی خوشحال هستیم، تمایل داریم به آرامی و آرام صحبت کنیم و آهسته تر حرکت کنیم و نفس بکشیم. کودکان تمام این علائم را به خوبی درک می‌کنند.

ادوارد اسکور، معاون ارشد بنیاد سلامت کودکان لوسیل پاکارد در پالو آلتو، کالیفرنیا، می‌گوید: مهم نیست که شما چه می‌گویید، اما احتمال اینکه کودک نوپای شما پیام اصلی را از مکالمه دریافت کند، وجود دارد. او می‌گوید: «اگر پدر و مادری از برداشتن پوشک بچه‌اش شکایت کند، اما فکر می‌کند که این پوشک زیباست، کودک صدایی را می‌شنود که نور خوبی به آن می‌تابد. “اگر او عصبانی باشد، او نیز این لحن را خواهد گرفت.”

تا زمانی که کودکان یک ساله می‌شوند، اکثر نوزادان حدود ۵۰ کلمه را می‌دانند. اسامی ساده ای که به اشیا یا افراد اشاره می‌کنند، مانند سگ و ماما، معمولاً اولین کلماتی هستند که یاد می‌گیرند.   در ۱۸ تا ۲۱ ماهگی، کودکان ناگهان وارد دنیایی می‌شوند که کارشناسان آن را “انفجار زبان” می‌نامند و به طور متوسط ​​۹ کلمه جدید در روز یاد می‌گیرند. آن‌ها همچنین شروع به درک چگونگی تأثیر ترتیب کلمات بر معنا می‌کنند.

هنگامی که این اتفاق می‌افتد، بچه ها نه تنها متوجه می‌شوند که شما در مورد آن‌ها صحبت می‌کنید، بلکه متوجه می‌شوند که شما چه می‌گویید. به عنوان مثال، اگر کودک ۲۰ ماهه شما شکایت شما را بشنود که آن‌ها گوش‌های عروسکشان را پاره کرده‌اند، احتمالاً نام آن‌ها و کلمه عروسک را انتخاب می‌کند و همچنین متوجه می‌شود که شما فکر می‌کنید آن‌ها کار بدی انجام داده‌اند.

صحبت کردن با کودکان نوپا در اتاق

مهم است که وقتی کودکان نوپا در اتاق هستند، صحبت‌هایمان را محدود کنیم، به‌ویژه اگر درباره آن‌ها یا کسی که می‌شناسند باشد. دکتر شور می گوید: «تمام توجه تا حدودی خوب است. “کودکان نوپا که والدینشان با محبت درباره آن‌ها صحبت می‌کنند، تمایل دارند از این تمرکز لذت ببرند.” با این حال، حتی اگر چیزی که در مورد فرزندتان می‌گویید مثبت باشد، دکتر گلیسون معتقد است که بهتر است عادت نکنید که طوری صحبت کنید که گویی او آنجا نیست.

او خاطرنشان می‌کند: «شرکت کردن کودک در مکالمه‌تان بسیار منطقی‌تر است، که توانایی‌های زبانی و تعاملی او را تقویت می‌کند تا اینکه او را فقط به یک ناظر منفعل تبدیل کنید». بنابراین، اگر به پزشک خود درباره کاری که فرزندتان در شب قبل انجام داده می‌گویید، سعی کنید از دخترتان بپرسید: «فریال، آیا می‌توانی درباره پازلی که روی آن کار کردیم به خانم دکتر بگویید؟»

به خصوص مهم است که چیزهای منفی را که در گوش کودک می‌گویید پنهان نگه دارید. دکتر گلیسون می‌گوید: «اگر کودکان نوپا دائماً جمله‌ای مانند «رایان ساکت است» یا «اشکان قلدر است» بشنوند، ممکن است آن را برای مدت طولانی با خود حمل کنند و وقتی بزرگ‌تر شدند آن را رمزگشایی کنند.

او می‌گوید، در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که کودکان می‌توانند کلمات یا حتی کل عبارات را بدون درک آن‌ها یاد بگیرند و بعداً معنی را کنار هم بگذارند. بنابراین، اگر کودک اغلب می شنود که خود را «ضربه زن» می نامند، ممکن است زمانی که معنی آن را یاد بگیرد، این برچسب را بخشی از هویت خود بداند.

نام کودکان برای ما و او گنج بزرگی است. ما با عشق نام کودک خود را انتخاب می‌کنیم و وقتی با عشق درباره او صحبت می‌کنیم این عشق بزرگ به کودک ما منتقل می‌شود. نام کودکان بخش مهمی از شخصیت آن‌ها را تشکیل می‌دهد. این وظیفه ماست تا تلاش کنیم کودک‌مان زودتر با نامش ارتباط برقرار کنید.

• 20 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

حکایت دیوانه ای که فکر می کرد عاقل است : فرهاد و هوشنگ هر دو دیوانه در یک آسایشگاه روانى بودند. یک روز همینطور که در کنار استخر قدم مى زدند فرهاد ناگهان خود را به قسمت عمیق استخر انداخت و به زیر آب فرو رفت.

احتمالا بپسندید:

حکایت طنز دو دیوانه

هوشنگ فورا به داخل استخر پرید و خود را در کف استخر به فرهاد رساند و او را از آب بیرون کشید.

وقتى دکتر آسایشگاه از این اقدام قهرمانانه هوشنگ آگاه شد، تصمیم گرفت که او را از آسایشگاه مرخص کند.

هوشنگ را صدا زد و به او گفت: من یک خبر خوب و یک خبر بد برایت دارم. خبر خوب این است که مى توانى از آسایشگاه بیرون بروى، زیرا با پریدن در استخر و نجات دادن جان یک بیمار دیگر، قابلیت عقلانى خود را براى واکنش نشان دادن به بحرانها نشان دادى و من به این نتیجه رسیدم که این عمل تو نشانه وجود اراده و تصمیم در توست.

اما خبر بد این که بیمارى که تو از غرق شدن نجاتش دادى بلافاصله بعد از این که از استخر بیرون آمد خود را با کمر بند حوله حمامش دار زده است و متاسفانه وقتى که ما خبر شدیم او مرده بود.

هوشنگ که به دقت به صحبت هاى دکتر گوش مى کرد گفت: او خودش را دار نزد. من آویزونش کردم تا خشک بشه!

حالا من کى مى تونم برم خونه؟

تعریف اصطلاح طنز

در ادبیات طنز به نوع خاصی از آثار منظوم یا منثور ادبی گفته می‌شود که اشتباهات یا جنبه‌های نامطلوب رفتار بشری، فسادهای اجتماعی و سیاسی یا حتی تفکرات فلسفی را به شیوه‌ای خنده دار به چالش می‌کشد. در تعریف طنز آمده است: «اثری ادبی که با استفاده از بذله، وارونه سازی، خشم و نقیضه، ضعف ها و تعلیمات اجتماعی جوامع بشری را به نقد می‌کشد.»

دکتر جانسون طنز را این گونه معنی می‌کند: «شعری که در آن شرارت و حماقت سانسور شده باشد.»

شما می توانید داستان ها، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

• 21 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه: با کمک آزمون ریاضی امروز که با عنوان سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه منتشر شده است، خواهید فهمید که آیا اصول ریاضی را می دانید یا خیر!؟ این تست ریاضی یک سرگرمی است که احتمالا قبلا با آن مواجه شده اید. در واقع، این بسیار محبوب است و به همه اجازه می دهد در حالی که مهارت های ریاضی خود را بهبود می بخشند، سرگرم شوند.

این آزمون برای همه، اعم از کودکان و بزرگسالان مناسب است و تمرین خوبی برای مغز آنهاست. این تست به شما امکان می دهد پایه های خود را در ریاضیات و محاسبات ذهنی تقویت کنید. از چندین نوع عملیات، از جمع تا تقسیم، از جمله محاسبات داخل پرانتز تشکیل شده است. با شرکت در این آزمون می توانید سطح مهارت های ریاضی خود را ارزیابی کنید، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و در زمینه هایی که در آن مشکل دارید کار کنید.

شاید بپسندید: چه اشکال یا اشکالاتی در این تصویر وجود دارد | خیلی ها موفق نشدند!

سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه

قبل از شروع این چالش، مایلیم به شما یادآوری کنیم که این تست برای سرگرمی انجام شده است. در حین حل این مشکل نیازی به ناراحتی نیست. برای حل این چالش، قبل از هر چیز باید تمام اصول اولیه در ریاضیات را بدانید. در این بازی اضافه و تقسیم برجسته می شود. اما مراقب باشید، عملیات داخل پرانتز معنای بزرگی دارد.

برای حل این چالش ریاضی، درک مکان هر عدد و هر علامت مهم است. دستورالعمل ها و درخواست ها را به شیوه ای منطقی و متفکرانه با استفاده از عملیات اساسی تجزیه و تحلیل کنید. شما ۱۰ ثانیه برای تکمیل آن وقت دارید، این پازل به خصوص واقعا آسان است و فقط کافی است شما با اصول محاسبه آشنایی کامل داشته باشید.

شاید بپسندید: آزمون دقت ذهن: تفاوت های دو تصویر نیمکت و کلاه شاپو را پیدا کنید!

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه

وقت شما به پایان رسیده است. باید بدانید که سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه چالش مهمی را ارائه می دهد و ما شما را تشویق می کنیم که با آن روبرو شوید و سعی کنید راه حل را کشف کنید. بهتر است بیشتر تلاش کنید.

.

.

.

.

.

پاسخ سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه: آیا نتیجه ۲۸۸ را پیدا کردید؟ تبریک می گویم ! شما به اصول اولیه خود کاملاً مسلط هستید. در چنین عملیاتی باید نتیجه عمل داخل پرانتز را با عدد کنار آن ضرب کنید.

شاید بپسندید: حکایت دیوانه ای که فکر می کرد عاقل است!

امیدوارم از سوال ریاضی با آشنایی اصول محاسبه استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

با شناسایی پلنگ خالدار کوهستان ثابت کن که چشات مثل شاهین تیزه!

شاید بپسندید: آزمون دقت ذهن: کدام گوزن فانتزی با بقیه فرق دارد!؟

داستان ضرب المثل مرغ همسایه غاز است!

چیستان: دهان بزرگ و صدا بلندی دارد، می بلعد و تمیز می کند!