is_tag

• 41 بازدید
• 5 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمد خزاعی رسازمان سینمایی در جمع خبرنگاران درباره ویژگی‌های شاخص این دوره عنوان کرد: قطعا ما متوجه تغییرات این دوره مخصوصا تغییرات محتوایی نسبت به دوره گذشته شده‌ایم. ما همه ساله حضور جوانان را در جشنواره داریم، اما چند سالی است که جوانان خیلی باشکوه در جشنواره فیلم فجر حضور دارند. امسال هم نوع آثار جوانان متفاوت است که در روز‌های آتی خواهیم دید. مساله دیگر اینکه پیشکسوتان نیز در کنار جوانان حضور دارند.

او درباره تنوع اقلیمی آثار این دوره گفت: تنوع اقلیمی آثار در این دوره کاملا مشهود است و آثار متمرکز به تهران نیستند. یکی از نکاتی که همواره مطرح می‌شود تنوع ژانر است. در سال‌هایی که خود من هم در جشنواره بودم آثار معطوف به ۲ – ۳ ژانر می‌شد، اما امسال می‌بینید که در همه ژانر‌ها فیلم داریم. اینکه سطح آثار به چه شکلی است، بحث دیگری است. این مساله از انجمن سینمای جوانان شروع شد و خروجی‌های این اتفاق را امسال در سینمای ایران مشاهده می‌کنیم.

رئیس سازمان سینمایی افزود: خیلی‌ها به ما می‌گفتند که جایگاه فیلم کمدی در جشنواره فیلم فجر نیست. من هم می‌گفتم که فیلم کمدی به عنوان یک ژانر حتما باید پذیرفته شود و جشنواره فیلم فجر فقط مخصوص ژانر اجتماعی نیست. این تنوع سلایق، دیدگاه‌ها و نظرات نیز یکی از نکات بارز این دوره است.

او درباره سیمرغ مردمی عنوان کرد: سال ۱۴۰۰ ما سیمرغ مردمی داشتیم و یکسری از دوستان اعتراضاتی داشتند. پس از بررسی اعتراضات آن‌ها متوجه شدیم که تقلب انجام شده است. طبیعتا این تصمیم تبعات زیادی برای من داشت، اما من به نظر مردم احترام زیادی قائل بودم و معتقد بودم که نباید در نظر مردم دستکاری کرد. درنتیجه اعلام کردم که سیمرغ مردمی کلا حذف شود. ما باید سامانه‌ای ایجاد کنیم تا از رای مردم مطمئن باشیم. امسال آقای امینی پیگیری می‌کردند و از کارشناسان دعوت کردند تا ما سیمرغ مردمی داشته باشیم. دوستانی که آمدند، گفتند نرم‌افزاری که تولید می‌کنیم، به این دوره نمی‌رسد، اما حتما سال آینده سیمرغ مردمی خواهیم داشت.

خزاعی درباره اکران فیلم‌های جشنواره تصریح کرد: شاید در برخی فیلم‌ها چند پلان مشکل داشته باشد و با آن‌ها گفتگو شود، اما اکثر فیلم‌هایی که شما در جشنواره دیدید قطعا اکران خواهند شد. از زمانی که وارد سازمان سینمایی شدم اعلام کردم که فیلم‌هایی که در زمان من پروانه ساخت دریافت کنند، به شرطی که فیلمنامه را رعایت کنند، اکران می‌شوند.

او افزود: یادم هست سال ۹۰ که دبیر جشنواره فیلم فجر بودم در روز‌های اول می‌گفتند که انتظارات برآورده نشده است. من هم می‌گفتم صبر کنید تا جمع‌بندی نهایی را ببینید. نمی‌خواهم بگویم که سطح صددرصد کار‌ها بالا است، اما جشنواره کار‌های متنوعی دارد و معدل نهایی جشنواره بالا است.

رئیس سازمان سینمایی در واکنش به حواشی فیلم «بی بدن» گفت: آقای امینی توضیح لازم را دادند. ما جلسات متعددی داشتیم تا زمانی که هیات انتخاب آثار را دیدند و رسما اعلام کردند، فیلم «بی بدن» نظر هیات انتخاب را جلب نکرد. من با هیات انتخاب و آقای امینی هم جلسه داشتم. دلیل این تصمیم این بود که فیلم ناقص ارائه شده بود. ما باید از فیلمساز درخواست می‌کردیم تا فیلم را برای سال بعد نگه دارند. مانند یکی از فیلم‌های حوزه دفاع مقدس که برای سال بعد نگه داشته شد. اما دوستان «بی بدن» می‌خواستند که حتما فیلم در این دوره حضور داشته باشد.

خزاعی در پاسخ به اینکه برخی فیلم‌های جشنواره خانواده‌محور نیستند، عنوان کرد: من فکر می‌کنم که اتفاقا فیلم‌های امسال نسبت به سال گذشته محتوای سالم‌تری دارند. خانواده‌محور بودن یک بحث و محتوای سالم برای خانواده یک بحث دیگر است. شاید در برخی فیلم‌ها دیالوگ‌هایی می‌بینیم که باید اصلاح شوند، اما درکل فیلم‌ها محتوای خوبی دارند و در پایان می‌توانیم جمع‌بندی نسبت به آثار داشته باشیم.

او درباره توجه به استان‌ها توضیح داد: از روز اول بحث استان‌ها را مدنظر داشتیم. من در سفر‌های استانی تقریبا تمام استان‌های کشور را رفته ام. در آنجا استعداد‌های بسیار خوبی وجود دارد که گاهی به دلیل بی‌توجهی ما مسئولان و نبود امکانات و بودجه امکان ظهور و بروز پیدا نمی‌کنند. یکی از دلایل مهاجرت به تهران نیز این است که ما امکانات را به صورت عادلانه در اختیار همه قرار نداده ایم. آرزوی من این است که سینمای کشور در استان‌ها تعریف جداگانه‌ای داشته باشد و اینکه استان‌ها برای خودشان فیلم تولید کنند و امیدوارم این امر محقق شود.

رئیس سازمان سینمایی درباره حواشی فیلم «بهشت تبهکاران» گفت: دبیرخانه جشنواره به فیلمسازان اعلام کرده بود که فیلم‌ها باید تا تاریخ مشخصی به صورت کامل ارسال شوند. چند نمونه هم مانند وجود پرده سبز در فیلم داشتیم. وقتی نسخه نهایی ارسال نشد برخی سینما‌ها مجبور شدند نسخه‌ای که با رضایت عوامل ارائه شده بود را اکران کنند تا فیلم اصلی برسد.

او درباره اکران گزینشی آثار در شهرستان‌ها بیان کرد: همیشه در شهرستان‌ها ۱۶ فیلم اکران می‌شود. استان‌هایی که خودشان تمایل دارند ۳۲ فیلم داشته باشند باید با تهیه‌کنندگان مذاکره و مبلغ را جداگانه پرداخت کنند. ما ۱۶ فیلم را به صورت رایگان در اختیار استان‌ها قرار می‌دهیم. می‌دانید که درآمد فروش آثار جشنواره در استان‌ها در اختیار خودشان است و ما چیزی از آن‌ها دریافت نمی‌کنیم.

خزاعی در پاسخ به اینکه چرا آثار خوبی در حوزه مقاومت نداریم، گفت: امسال «قلب رقه» یکی از فیلم‌های خوب حوزه مقاومت است و مورد استقبال هم قرار گرفت. همچنین ما برای سال بعد در حوزه غزه نیز فیلم خواهیم داشت.

او درباره زنگ مدارس اظهار کرد: ما در شورای عالی سینما مصوبه‌ای داشتیم که زنگ مدارس راه‌اندازی شود و این موضوع مصوب شد. ما جلساتی با وزارت آموزش و پرورش داشتیم. اولین خروجی‌های این مصوبه را در فیلم «بچه زرنگ» و دیگر آثار کودک و نوجوان دیدیم. برنامه ریزی می‌کنیم که امسال خروجی و درآمد خوبی در این حوزه داشته باشیم. سینما‌ها سانس صبح تعطیل بودند، اما اکنون شادمانی کودکان را در سانس صبح سینما می‌بینیم. من معتقدم اگر زنگ سینما رونق بگیرد باعث رونق تولید می‌شود، زیرا فیلمسازان مطمئن می‌شوند که سرمایه آن‌ها برمی‌گردد.

رئیس سازمان سینمایی درباره زیر سوال رفتن شان پدر و مادر در برخی فیلم‌ها گفت: من فیلمی که شان پدر و مادر را زیر سوال ببرند، نمی‌بینم. اگر آثار این ۱۰ سال را مقایسه کنیم، متوجه می‌شویم که خیلی بهتر شده اند. ما در شورای پروانه ساخت یکسری منویات داریم که ابلاغ شده است و برای شورا حائز اهمیت است. امروز نمی‌توانم بگویم همه چیز مطلوب شده است، اما نسبت به گذشته مضامین خیلی بهتر شده است.

خزاعی درباره سامانه شناسا گفت: ما چند ماه قبل از سامانه شناسا رونمایی کردیم و از محصولات جدید این دولت است. ما در حوزه زیرساخت و فناوری کار‌های زیادی انجام می‌دهیم و برای کیفیت محصولات برنامه‌ریزی‌های جامعی داریم.

او در پایان در پاسخ به اینکه برخی سوالات در نشست خبری فیلم‌ها خوانده نمی‌شوند، گفت: ما تاکنون در سازمان سینمایی نگفته‌ایم که نقد نکنید و قرار نیست که همه یکصدا باشیم. من معتقدم همه سوال‌هایی که از نظر کیفیت خوب باشند، پرسیده می‌شود.

• 43 بازدید
• 5 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سید محمود اسلامی عصر روز یکشنبه ۱۵ بهمن در مراسم تکریم از هنرمندان پیشکسوت با تأکید بر اینکه تکریم هنرمندان و بزرگداشت مقام پیشکسوتان عرصه هنر از اولویت‌های دولت مردمی و وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی است؛ اظهار کرد: شما سرمایه‌های ملی کشور هستید و بروز و ظهور هنر فاخر در این سرزمین، مرهون تلاش‌های شما عزیزانی است که عمر خود را در مسیر تعالی هنر سپری کرده‌اید.

وی با تاکید بر عزم راسخ دولتی مردمی برای حل مشکلات هنرمندان پیشکسوت، خاطرنشان کرد: رئیس جمهوری در دیدار با هنرمندان، وعده کمک ۲۰ میلیارد تومانی به موسسه هنرمندان پیشکسوت را دادند و با پیگیری‌های انجام شده، امروز این وعده محقق شد.

اسلامی با بیان اینکه جوانان باید از تجارب ارزنده پیشکسوتان بهره‌مند شوند، گفت: نسل جدید به پاس خدمات گذشته شما بزرگان هنر این مرز و بوم به خود می‌بالد.

معاون وزیر فرهنگ با تأکید بر اینکه هنرمندان بزرگ صاحبان اندیشه‌هایی ناب هستند، تصریح کرد: برگزاری آیین‌های نکوداشت، تکریم و بزرگداشت فعالان این عرصه، زمینه مناسبی برای تبادل اندیشه‌ها و تجربیات فراهم می‌کند.

موسسه هنرمندان پیشکسوت در سال ۱۳۹۱ با تصویب شورای عالی انقلاب فرهنگی در زیر مجموعه وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی تشکیل شده است، اعضای این موسسه هنرمندان رشته‌های گوناگون در حوزه‌های ادبیات، هنر‌های زیبا و هنر‌های سنتی بالای ۶۰ سال و دارای گواهینامه درجه یک هنری از شورای ارزشیابی هنرمندان، نویسندگان و شاعران کشور هستند.

منبع: روابط عمومی معاونت توسعه مدیریت و منابع وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی

• 57 بازدید
• 4 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 40 بازدید
• 4 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روش های از بین بردن چربی شکم: امروزه، داشتن اضافه وزن و شکم بزرگ، مشکل بسیاری از مردم است. سبک زندگی مدرن و مشغله های کاری، باعث شده است که انسان همانند ربات عمل کند. استفاده از فست فودها، غذهای غیر ارگانیک، مشغله های کاری، وقت نداشتن برای ورزش، و در مجموع عدم تحرک باعث اضافه وزن می شود. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کند.

در واقع، شکم ناحیه است که بیشترین چربی را در خود جای می دهد و هر روز بزرگ تر می شود. بزرگی شکم در ابتدا باعث بد فرم شدن بدن می شود. فردی که دارای شکم بزرگ است هرچه بپوشد، خوش لباس به نظر نمی رسد. به همین خاطر بسیاری ها ممکن است به این علت اعتماد به نفس شان را از دست بدهند. یا حتی دچار اضطراب و افسردگی شوند.

روش های از بین بردن چربی شکم

به عقیده پزشکان چاقی شکم سلامت افراد را به خطر می اندازد. در واقع انواع چربی شکم که به آن چربی احشایی گفته می شود، عامل خطر اصلی برای دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها می شود. بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند. به علاوه، افرادی که چربی اضافی شکم دارند، حتی اگر لاغر به نظر برسند، در معرض خطر بیشتری هستند.

بنابراین در این مقاله از سری مقالات تناسب اندام و تغذیه در مجله خبری چشمک به ۱۹ موثرین ترین روش های از بین بردن چربی شکم پرداخته ایم. اگرچه از دست دادن چربی از ناحیه شکم کار بسیار دشواری است. اما با درنظر گرفتن این روش ها که مطالعات علمی به آن ها دست یافته می توانید به سرعت چربی های شکم تان را نابود کنید. با نابودی چربی های شکم تان، به فردی خوش هیکل، خوشتیپ و سالم تبدیل می شوید.

۱۹ موثرترین روش برای از بین بردن چربی شکم

با درنظر گرفتن این روش ها که مطالعات علمی به آن ها دست یافته می توانید به سرعت چربی های شکم تان را نابود کنید. با نابودی چربی های شکم تان، به فردی خوش هیکل، خوشتیپ و سالم تبدیل می شوید.

مقدار زیادی فیبر محلول استفاده کنید

فیبر محلول آب را جذب می کند. ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند .مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن می شود. بنابراین به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است تعداد کالری جذب شده توسط بدن شما را از غذا کاهش دهد.

به علاوه، فیبر محلول به کاهش چربی شکم کمک می کند .یک مطالعه مشاهده‌ای روی بیش از ۱۱۰۰ بزرگسال نشان داد. به ازای هر ۱۰ گرم افزایش مصرف فیبر محلول، افزایش چربی شکم در یک دوره ۵ ساله ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد. سعی کنید هر روز غذاهای با فیبر بالا مصرف کنید. منابع عالی فیبر محلول شامل دانه های کتان، رشته فرنگی شیراتکی، کلم بروکسل، آووکادوها، حبوبات و تمشک ها می شود. در واقع فیبر محلول ممکن است با افزایش سیری و کاهش جذب کالری به کاهش وزن کمک کند. به همین خاطر بهتر است مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر بالا را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید.

از غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید

چربی های ترانس با پمپاژ هیدروژن به چربی های غیراشباع مانند روغن سویا تبدیل می شوند. آن ها در برخی مارگارین ها و اسپری ها یافت می شوند. اغلب به غذاهای بسته بندی شده اضافه می شوند. البته بسیاری از تولیدکنندگان مواد غذایی استفاده از آن ها را متوقف کرده اند .این چربی‌ها در مطالعات مشاهده‌ای و حیوانی با التهاب، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و افزایش چربی شکمی مرتبط هستند.

یک مطالعه ۶ ساله نشان داد، میمون‌هایی که از رژیم غذایی با چربی ترانس بالا استفاده می‌کردند. ۳۳ درصد چربی شکمی بیشتری نسبت به آن هایی که رژیم غذایی سرشار از چربی‌های تک غیراشباع مصرف می‌کردند، داشتند.

توصیه می شود که برای کمک به کاهش چربی شکم و محافظت از سلامت خود، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید. از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. این ها اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه ذکر می شوند. بنابراین برخی از مطالعات مصرف زیاد چربی ترانس را با افزایش چربی شکمی مرتبط دانسته اند. صرف نظر از این که در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، محدود کردن مصرف چربی ترانس ایده خوبی است.

از مصرف الکل خودداری کنید

الکل اگر درمقادیر بیش از حد مصرف شود، بسیار مضر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد الکل نیز باعث افزایش چربی شکم می شود. مطالعات مشاهده ای مصرف زیاد الکل را با افزایش قابل توجه خطر ابتلا به چاقی مرکزی مرتبط می داند. یعنی مصرف الکل باعث ذخیره چربی اضافی در در شکم و پهلوها می شود.

کاهش مصرف الکل به کاهش سایز کمر شما کمک کند. در مطالعه ای که در مورد مصرف الکل روی بیش از ۲۰۰۰ نفر انجام شد. نتایج نشان داد کسانی که روزانه الکل نمی نوشیدند نسبت به کسانی که بیش از حد می نوشیدند، چربی شکمی کم تری داشتند. بنابراین مصرف بیش از حد الکل با افزایش چربی شکم مرتبط است. اگر نیاز به کاهش دور کمر خود دارید، مصرف الکل را به طور کامل کنار بگذارید.

از رژیم غذایی پر پروتئین استفاده کنید

پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری PYY می شود که باعث کاهش اشتها و افزایش سیری می شود. پروتئین همچنین سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد. به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید.

مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهند، افرادی که پروتئین بیشتری می‌خورند، نسبت به کسانی که رژیم غذایی پروتئین کمتری دارند، چربی شکمی کمتری دارند. بنابراین مطمئن شوید که در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، پروتئین آب پنیر و لوبیا منابع خوب پروتئین هستند. اگر می‌خواهید وزن اضافی از دور کمرتان کم کنید.  غذاهایی با پروتئین بالا، مانند ماهی، گوشت بدون چربی و لوبیا، ایده‌آل هستند.

استرس خود را کاهش دهید

استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، چربی شکم را افزایش  می دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای کورتیزول اشتها را افزایش می‌دهد و ذخیره چربی شکم را بیشتر می سازد. علاوه بر این، زنانی که از قبل کمر بزرگی دارند، در پاسخ به استرس، کورتیزول بیشتری تولید می‌کنند. افزایش کورتیزول بیشتر به افزایش چربی در ناحیه شکم و پهلو می افزاید. برای کمک به کاهش چربی شکم، فعالیت های لذت بخشی را انجام دهید که استرس را کاهش می دهد. تمرین یوگا یا مدیتیشن می تواند روش های موثری باشد. توجه داشته باشید که استرس ممکن است باعث افزایش چربی در اطراف کمر شما شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، به حداقل رساندن استرس باید یکی از اولویت های شما باشد.

زیاد غذاهای شیرین نخورید

شکر حاوی فروکتوز است که مصرف بیش از حد آن با چندین بیماری مزمن مرتبط است. این بیماری ها شامل بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی، و بیماری کبد چرب می شود. مطالعات مشاهده ای رابطه بین مصرف قند بالا و افزایش چربی شکمی را نشان می دهد. درک این نکته مهم است که شکر تصفیه شده می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. حتی قندهای سالم تر، مانند عسل واقعی، باید به مقدار لازم استفاده شود. نباید در استفاده از آن ها افراط کنید. بنابراین مصرف بیش از حد قند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در بسیاری از افراد است. مصرف آب نبات و غذاهای فرآوری شده با قند افزوده بالا را محدود کنید.

انجام تمرینات هوازی، کاردیو

ورزش هوازی یا کاردیو یک راه موثر برای بهبود سلامت و سوزاندن کالری است. مطالعات نشان می دهد که کاردیو، یکی از موثرترین اشکال ورزش برای کاهش چربی شکم است. البته نتایج در مورد این که آیا ورزش با شدت متوسط ​​یا زیاد مفیدتر است، متفاوت است. در هر صورت دفعات و مدت برنامه تمرینی شما مهمتر از شدت آن است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت ۳۰۰ دقیقه در هفته. در مقایسه با زنانی که ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری از تمام نواحی از دست دادند. بنابراین ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در لاغری شکم شما بسیار موثر است.

کربوهیدرات ها را کاهش دهید

کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند برای از دست دادن چربی از جمله چربی شکمی بسیار مفید باشد.

رژیم‌های غذایی با کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات در روز باعث کاهش چربی شکم در افراد دارای اضافه وزن می شود. به علاوه افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) موثر است. البته شما مجبور نیستید از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات سخت پیروی کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که جایگزینی ساده کربوهیدرات های تصفیه شده با کربوهیدرات های نشاسته ای فرآوری نشده. سلامت متابولیک را بهبود  می بخشد و چربی شکم را کاهش  می دهد.

در مطالعه معروف قلب فرامینگهام، افرادی که بیشترین مصرف غلات کامل را داشتند. ۱۷ درصد کمتر از افرادی که رژیم‌های غذایی غنی از غلات تصفیه شده مصرف می‌کردند، در معرض چربی اضافی شکم بودند. بنابراین مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده با چربی بیش از حد شکم مرتبط است. مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود با منابع کربوهیدرات سالم، مانند غلات کامل، حبوبات، یا سبزیجات جایگزین کنید.

انجام تمرینات مقاومتی با وزنه

تمرین مقاومتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرین قدرتی نیز شناخته می شود، برای حفظ و به دست آوردن توده های عضلانی مهم است. بر اساس مطالعات انجام شده در افراد مبتلا به پیش دیابت، دیابت نوع ۲ و بیماری کبد چرب تمرینات مقاومتی بسیار موثر است. به علاوه ممکن است برای کاهش چربی شکم نیز مفید باشد. در واقع، یک مطالعه شامل نوجوانان دارای اضافه وزن نشان داد.  ترکیبی از تمرینات قدرتی و ورزش های هوازی منجر به بیشترین کاهش چربی احشایی می شود. اگر تصمیم دارید وزنه برداری را شروع کنید، ایده خوبی است که از یک مربی شخصی معتبر مشاوره بگیرید. بنابراین تمرینات قدرتی می تواند یک استراتژی مهم کاهش وزن باشد و به کاهش چربی شکم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که در ترکیب با ورزش هوازی حتی موثرتر است.

از نوشیدنی های شیرین شده با شکر خودداری کنید

نوشیدنی های شیرین شده با شکر سرشار از فروکتوز مایع هستند که باعث افزایش چربی شکم می شود. به علاوه مطالعات نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین منجر به افزایش چربی در کبد می شود. یک مطالعه ۱۰ هفته ای افزایش قابل توجه چربی شکمی را در افرادی که نوشیدنی های با فروکتوز بالا مصرف می کردند، نشان داد. به نظر می رسد نوشیدنی های قندی حتی بدتر از غذاهای پر قند هستند. از آن جایی که مغز شما کالری های مایع را مانند کالری جامد پردازش نمی کند. احتمالاً بدن کالری زیادی مصرف کرده و آن ها را به عنوان چربی ذخیره می کنید. برای از بین بردن چربی شکم، از نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند، جوش شیرین، چای شیرین، میکسرهای حاوی شکر استفاده کنید.

بنابراین اگر می‌خواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید. از تمام اشکال مایع قند، مانند نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر اجتناب کنید.

به اندازه کافی بخوابید

خواب برای بسیاری از جنبه های سلامتی شما از جمله وزن تان مهم است. مطالعات نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، وزن شان بیشتر افزایش می یابد. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کنند. یک مطالعه ۱۶ ساله که بر روی بیش از ۶۸۰۰۰ زن انجام شد نشان داد کسانی که کمتر از۵ ساعت در شب می‌خوابیدند. به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که ۷ ساعت یا بیشتر در شب می‌خوابیدند، در معرض افزایش وزن بودند. وضعیتی که به عنوان آپنه خواب شناخته می شود. که در آن تنفس به طور متناوب در طول شب متوقف می شود با چربی اضافی احشایی مرتبط است. علاوه بر این که حداقل ۷ ساعت در شب بخوابید، مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید. اگر مشکوک به آپنه خواب یا اختلال خواب دیگری هستید، با پزشک صحبت کنید و تحت درمان قرار بگیرید.

بنابراین کم خوابی با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامت خود را دارید، خواب کافی و با کیفیت باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد.

میزان مصرف غذا و ورزش خود را تنظیم کنید

چیزهای زیادی می تواند به کاهش وزن و چربی شکم شما کمک کند. اما مصرف کالری کمتر از آنچه بدن برای حفظ وزن نیاز دارد، کلیدی است. داشتن یک دفتر برنامه غذایی یا یک برنامه یا ردیاب غذای آنلاین به شما در نظارت بر میزان کالری دریافتی کمک می کند.  این استراتژی و برنامه دقیق برای کاهش وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، ابزارهای ردیابی غذا به شما کمک می کنند تا میزان پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و ریزمغذی ها را مشاهده کنید. همچنین به شما کمک می کند تا ورزش و فعالیت بدنی خود را ثبت کنید.

بنابراین به عنوان یک توصیه کلی برای کاهش وزن، همیشه ایده خوبی است که آنچه می خورید را بدانید. داشتن دفتر غذایی یا استفاده از یک ردیاب آنلاین غذا دو تا از محبوب ترین راه ها برای انجام این کار است.

هر هفته ماهی چرب بخورید

ماهی های چرب فوق العاده سالم هستند. آن ها سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و چربی های امگا ۳ هستند که از شما در برابر بیماری محافظت می کند. برخی شواهد نشان می دهد که این چربی های امگا ۳ ممکن است به کاهش چربی احشایی نیز کمک کنند. مطالعات در بزرگسالان و کودکان مبتلا به بیماری کبد چرب نشان می دهد. که مکمل های روغن ماهی می توانند به طور قابل توجهی چربی کبد و شکم را کاهش دهند. بنابراین سعی کنید ۲ تا ۳ وعده ماهی چرب در هفته مصرف کنید. انتخاب های خوب عبارتند از: ماهی سالمون، شاه ماهی، ساردین، ماهی خال مخالی و آنچوی.

در واقع خوردن ماهی های چرب یا مصرف مکمل های امگا ۳ سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که چربی شکم را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش می دهد.

آب میوه را متوقف کنید

اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند. اما به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی قند است. نوشیدن مقادیر زیاد ممکن است خطر یکسانی برای افزایش چربی شکم داشته باشد.

یک وعده ۸ اونس (۲۴۰میلی لیتر) آب سیب شیرین نشده حاوی ۲۴ گرم شکر است که نیمی از آن فروکتوز می باشد. برای کمک به کاهش چربی اضافی شکم، آب میوه را با آب، چای سرد شیرین نشده یا آب گازدار با تکه‌ای لیمو یا لیموترش جایگزین کنید. وقتی صحبت از افزایش چربی به میان می آید، آب میوه به همان اندازه نوشابه شیرین مضر است. بنابراین برای افزایش شانس موفقیت آمیز کاهش وزن، از تمام منابع قند مایع اجتناب کنید.

سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

نوشیدن سرکه سیب دارای مزایای سلامتی چشمگیری است. از جمله باعث کاهش سطح قند خون می شود. سرکه سیب، حاوی اسید استیک است که در چندین مطالعه حیوانی نشان داده شده است که ذخیره چربی شکم را کاهش می دهد. در یک مطالعه کنترل شده ۱۲ هفته ای در مردانی چاق نشان داد. افرادی که روزانه ۱ قاشق غذاخوری (۱۵میلی لیتر) سرکه سیب مصرف می کردند، نیم اینچ (۱.۴سانتی متر) دور کمر شان کم شده بود. مصرف ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (۱۵تا ۳۰ میلی لیتر) سرکه سیب در روز برای اکثر افراد بی خطر است. به علاوه  ممکن است منجر به کاهش ​​چربی شکم شود. با این حال، مطمئن شوید که آن را با آب رقیق کنید. زیرا سرکه رقیق نشده می تواند مینای دندان شما را فرسایش دهد.

بنابراین سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در واقع مطالعات حیوانی نشان می دهد که باعث کاهش چربی شکم می شود.

غذاهای پروبیوتیک بخورید یا مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شوند. آن ها مزایای سلامتی زیادی دارند. از جمله به بهبود سلامت روده و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. محققان دریافته‌اند که انواع مختلف باکتری‌ها در تنظیم وزن نقش دارند. داشتن تعادل مناسب می‌تواند به کاهش وزن از جمله کاهش چربی شکم کمک کند. این موارد که چربی شکم را کاهش می دهند. شامل اعضای خانواده لاکتوباسیلوس ها مانند لاکتوباسیلوس فرمنتوم، لاکتوباسیلوس آمیلووروس و به ویژه لاکتوباسیلوس گازسری می شوند. مکمل‌های پروبیوتیک معمولاً حاوی چندین نوع باکتری هستند. بنابراین مطمئن شوید که یک یا چند نوع از این باکتری‌ها را تهیه می‌کنید.

بنابراین مصرف مکمل های پروبیوتیک به تقویت سیستم گوارشی سالم کمک می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که باکتری های مفید روده به کاهش وزن کمک می کنند.

روزه متناوب را امتحان کنید

روزه داری متناوب اخیرا به عنوان یک روش کاهش وزن بسیار رایج شده است. این یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و دوره های روزه داری تقسیم می شود. یکی از روش های رایج شامل روزه ۲۴ ساعته یک یا دو بار در هفته است. یکی دیگر شامل روزه گرفتن هر روز به مدت ۱۶ ساعت و خوردن تمام غذای خود در یک دوره ۸ ساعته است. در مروری بر مطالعات انجام شده در مورد روزه متناوب، افراد طی ۶ تا ۲۴ هفته ۴ تا ۷ درصد کاهش چربی شکم را تجربه کردند. البته شواهدی وجود دارد مبنی بر این که روزه متناوب و به طور کلی روزه گرفتن به اندازه مردان برای زنان مفید نیست.

اگرچه برخی از روش‌های اصلاح‌شده روزه‌داری متناوب به نظر می‌رسد گزینه‌های بهتری باشند.اما در صورت مشاهده هر گونه اثرات منفی فوراً روزه را متوقف کنید. بنابراین روزه متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و روزه داری متناوب می باشد. مطالعات نشان می دهد که ممکن است یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن و چربی شکم همین روش باشد.

موثرترین روش برای از بین بردن چربی شکم، چای سبز بنوشید

چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده سالم است. این چای حاوی کافئین و آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که به نظر می رسد هر دو متابولیسم را افزایش می دهند. این یک کاتچین است که چندین مطالعه نشان می دهد ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. زمانی که چای سبز در هنگام ورزش نوشیده شود، این اثر بیشتر تقویت می شود. بنابراین نوشیدن منظم چای سبز با کاهش وزن مرتبط است. اگرچه احتمالاً به تنهایی مؤثر نیست و بهترین ترکیب با ورزش است.

 سبک زندگی خود را تغییر دهید و روش های مختلف را ترکیب کنید

فقط انجام یکی از موارد موجود در این لیست به خودی خود تأثیر زیادی نخواهد داشت. اگر می‌خواهید نتایج خوبی داشته باشید، باید روش‌های مختلفی را که اثربخشی نشان داده‌اند، ترکیب کنید. جالب این جاست که بسیاری از این روش ها به طور کلی با تغذیه سالم و یک سبک زندگی سالم مرتبط هستند. بنابراین، تغییر سبک زندگی برای درازمدت کلید کاهش چربی شکم است. وقتی عادت های سالمی دارید و غذای سالم می خورید، کاهش چربی به صورت طبیعی اتفاق می افتد. بنابراین کاهش وزن و حفظ وزن ثابت دشوار است. مگر این که به طور دائم عادت های غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

 

• 44 بازدید
• 4 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمد خزاعی رییس سازمان سینمایی در جمع خبرنگاران درباره ویژگی‌های شاخص این دوره عنوان کرد: قطعا ما متوجه تغییرات این دوره مخصوصا تغییرات محتوایی نسبت به دوره گذشته شده‌ایم. ما همه ساله حضور جوانان را در جشنواره داریم، اما چند سالی است که جوانان خیلی باشکوه در جشنواره فیلم فجر حضور دارند. امسال هم نوع آثار جوانان متفاوت است که در روز‌های آتی خواهیم دید. مساله دیگر اینکه پیشکسوتان نیز در کنار جوانان حضور دارند.

او درباره تنوع اقلیمی آثار این دوره گفت: تنوع اقلیمی آثار در این دوره کاملا مشهود است و آثار متمرکز به تهران نیستند. یکی از نکاتی که همواره مطرح می‌شود تنوع ژانر است. در سال‌هایی که خود من هم در جشنواره بودم آثار معطوف به ۲ – ۳ ژانر می‌شد، اما امسال می‌بینید که در همه ژانر‌ها فیلم داریم. اینکه سطح آثار به چه شکلی است، بحث دیگری است. این مساله از انجمن سینمای جوانان شروع شد و خروجی‌های این اتفاق را امسال در سینمای ایران مشاهده می‌کنیم.

رییس سازمان سینمایی افزود: خیلی‌ها به ما می‌گفتند که جایگاه فیلم کمدی در جشنواره فیلم فجر نیست. من هم می‌گفتم که فیلم کمدی به عنوان یک ژانر حتما باید پذیرفته شود و جشنواره فیلم فجر فقط مخصوص ژانر اجتماعی نیست. این تنوع سلایق، دیدگاه‌ها و نظرات نیز یکی از نکات بارز این دوره است.

او درباره سیمرغ مردمی عنوان کرد: سال ۱۴۰۰ ما سیمرغ مردمی داشتیم و یکسری از دوستان اعتراضاتی داشتند. پس از بررسی اعتراضات آن‌ها متوجه شدیم که تقلب انجام شده است. طبیعتا این تصمیم تبعات زیادی برای من داشت، اما من به نظر مردم احترام زیادی قائل بودم و معتقد بودم که نباید در نظر مردم دستکاری کرد. درنتیجه اعلام کردم که سیمرغ مردمی کلا حذف شود. ما باید سامانه‌ای ایجاد کنیم تا از رای مردم مطمئن باشیم. امسال آقای امینی پیگیری می‌کردند و از کارشناسان دعوت کردند تا ما سیمرغ مردمی داشته باشیم. دوستانی که آمدند، گفتند نرم‌افزاری که تولید می‌کنیم، به این دوره نمی‌رسد، اما حتما سال آینده سیمرغ مردمی خواهیم داشت.

خزاعی درباره اکران فیلم‌های جشنواره تصریح کرد: شاید در برخی فیلم‌ها چند پلان مشکل داشته باشد و با آن‌ها گفتگو شود، اما اکثر فیلم‌هایی که شما در جشنواره دیدید قطعا اکران خواهند شد. از زمانی که وارد سازمان سینمایی شدم اعلام کردم که فیلم‌هایی که در زمان من پروانه ساخت دریافت کنند، به شرطی که فیلمنامه را رعایت کنند، اکران می‌شوند.

او افزود: یادم هست سال ۹۰ که دبیر جشنواره فیلم فجر بودم در روز‌های اول می‌گفتند که انتظارات برآورده نشده است. من هم می‌گفتم صبر کنید تا جمع‌بندی نهایی را ببینید. نمی‌خواهم بگویم که سطح صددرصد کار‌ها بالا است، اما جشنواره کار‌های متنوعی دارد و معدل نهایی جشنواره بالا است.

رییس سازمان سینمایی در واکنش به حواشی فیلم «بی بدن» گفت: آقای امینی توضیح لازم را دادند. ما جلسات متعددی داشتیم تا زمانی که هیات انتخاب آثار را دیدند و رسما اعلام کردند، فیلم «بی بدن» نظر هیات انتخاب را جلب نکرد. من با هیات انتخاب و آقای امینی هم جلسه داشتم. دلیل این تصمیم این بود که فیلم ناقص ارائه شده بود. ما باید از فیلمساز درخواست می‌کردیم تا فیلم را برای سال بعد نگه دارند. مانند یکی از فیلم‌های حوزه دفاع مقدس که برای سال بعد نگه داشته شد. اما دوستان «بی بدن» می‌خواستند که حتما فیلم در این دوره حضور داشته باشد.

خزاعی در پاسخ به اینکه برخی فیلم‌های جشنواره خانواده‌محور نیستند، عنوان کرد: من فکر می‌کنم که اتفاقا فیلم‌های امسال نسبت به سال گذشته محتوای سالم‌تری دارند. خانواده‌محور بودن یک بحث و محتوای سالم برای خانواده یک بحث دیگر است. شاید در برخی فیلم‌ها دیالوگ‌هایی می‌بینیم که باید اصلاح شوند، اما درکل فیلم‌ها محتوای خوبی دارند و در پایان می‌توانیم جمع‌بندی نسبت به آثار داشته باشیم.

او درباره توجه به استان‌ها توضیح داد: از روز اول بحث استان‌ها را مدنظر داشتیم. من در سفر‌های استانی تقریبا تمام استان‌های کشور را رفته ام. در آنجا استعداد‌های بسیار خوبی وجود دارد که گاهی به دلیل بی‌توجهی ما مسئولان و نبود امکانات و بودجه امکان ظهور و بروز پیدا نمی‌کنند. یکی از دلایل مهاجرت به تهران نیز این است که ما امکانات را به صورت عادلانه در اختیار همه قرار نداده ایم. آرزوی من این است که سینمای کشور در استان‌ها تعریف جداگانه‌ای داشته باشد و اینکه استان‌ها برای خودشان فیلم تولید کنند و امیدوارم این امر محقق شود.

رییس سازمان سینمایی درباره حواشی فیلم «بهشت تبهکاران» گفت: دبیرخانه جشنواره به فیلمسازان اعلام کرده بود که فیلم‌ها باید تا تاریخ مشخصی به صورت کامل ارسال شوند. چند نمونه هم مانند وجود پرده سبز در فیلم داشتیم. وقتی نسخه نهایی ارسال نشد برخی سینما‌ها مجبور شدند نسخه‌ای که با رضایت عوامل ارائه شده بود را اکران کنند تا فیلم اصلی برسد.

او درباره اکران گزینشی آثار در شهرستان‌ها بیان کرد: همیشه در شهرستان‌ها ۱۶ فیلم اکران می‌شود. استان‌هایی که خودشان تمایل دارند ۳۲ فیلم داشته باشند باید با تهیه‌کنندگان مذاکره و مبلغ را جداگانه پرداخت کنند. ما ۱۶ فیلم را به صورت رایگان در اختیار استان‌ها قرار می‌دهیم. می‌دانید که درآمد فروش آثار جشنواره در استان‌ها در اختیار خودشان است و ما چیزی از آن‌ها دریافت نمی‌کنیم.

خزاعی در پاسخ به اینکه چرا آثار خوبی در حوزه مقاومت نداریم، گفت: امسال «قلب رقه» یکی از فیلم‌های خوب حوزه مقاومت است و مورد استقبال هم قرار گرفت. همچنین ما برای سال بعد در حوزه غزه نیز فیلم خواهیم داشت.

او درباره زنگ مدارس اظهار کرد: ما در شورای عالی سینما مصوبه‌ای داشتیم که زنگ مدارس راه‌اندازی شود و این موضوع مصوب شد. ما جلساتی با وزارت آموزش و پرورش داشتیم. اولین خروجی‌های این مصوبه را در فیلم «بچه زرنگ» و دیگر آثار کودک و نوجوان دیدیم. برنامه ریزی می‌کنیم که امسال خروجی و درآمد خوبی در این حوزه داشته باشیم. سینما‌ها سانس صبح تعطیل بودند، اما اکنون شادمانی کودکان را در سانس صبح سینما می‌بینیم. من معتقدم اگر زنگ سینما رونق بگیرد باعث رونق تولید می‌شود، زیرا فیلمسازان مطمئن می‌شوند که سرمایه آن‌ها برمی‌گردد.

رییس سازمان سینمایی درباره زیر سوال رفتن شان پدر و مادر در برخی فیلم‌ها گفت: من فیلمی که شان پدر و مادر را زیر سوال ببرند، نمی‌بینم. اگر آثار این ۱۰ سال را مقایسه کنیم، متوجه می‌شویم که خیلی بهتر شده اند. ما در شورای پروانه ساخت یکسری منویات داریم که ابلاغ شده است و برای شورا حائز اهمیت است. امروز نمی‌توانم بگویم همه چیز مطلوب شده است، اما نسبت به گذشته مضامین خیلی بهتر شده است.

خزاعی درباره سامانه شناسا گفت: ما چند ماه قبل از سامانه شناسا رونمایی کردیم و از محصولات جدید این دولت است. ما در حوزه زیرساخت و فناوری کار‌های زیادی انجام می‌دهیم و برای کیفیت محصولات برنامه‌ریزی‌های جامعی داریم.

او در پایان در پاسخ به اینکه برخی سوالات در نشست خبری فیلم‌ها خوانده نمی‌شوند، گفت: ما تاکنون در سازمان سینمایی نگفته‌ایم که نقد نکنید و قرار نیست که همه یکصدا باشیم. من معتقدم همه سوال‌هایی که از نظر کیفیت خوب باشند، پرسیده می‌شود.

• 38 بازدید
• 4 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

نشست خبری فیلم سینمایی «میرو» در سانس دوم روز یکشنبه ۱۵ بهمن در خانه رسانه برگزار شد.

در این مراسم حسین ریگی (کارگردان)، پیمان شیرخانی (نویسنده)، سعید الهی (تهیه‌کننده)، سودابه بیضایی، امیررضا دلاوری، حمید ابراهیمی، ایوب افشار و مهدی دین‌محمدپور از جمله بازیگران این فیلم سینمایی حضور داشتند.

در ابتدای این نشست خبری، سعید الهی تهیه‌کننده فیلم «میرو» بیان کرد: تشکر می‌کنم اصحاب رسانه شبانه روز تلاش می‌کنند تا فرهنگ و هنر رونق داشته باشد. از تمامی عوامل این فیلم که ما به نمایندگی آن‌ها روی سن هستیم، تشکر می‌کنم. همچنین از حسین ریگی ممنون هستم. این مدت سعی کردیم همسو باشیم تا این فیلم اخلاق‌گرا ساخته شود.

وی افزود: امروز در خدمت ایوب افشار هنرمند پیشکسوت سیستان و بلوچستان هستیم که اگر نبود، نمی‌توانستیم از ظرفیت این فضا استفاده کنیم.

تهیه‌کننده فیلم «میرو» در توضیح روند تولید این اثر گفت: ایده اولیه این فیلم از سمت حسین ریگی ارایه شد و پس از آن با بنیاد سینمایی فارابی برای ساختش مشارکت کردیم.

الهی خاطرنشان کرد: سال‌هاست در حوزه سینمای راهبرداری نظر داده‌ام و باید بگویم که رسالت «میرو» فراتر از فروش گیشه است. از نظر من، درست است که فرم و تکنیک در سینما مهم است؛ اما سیاست راهبرد حرف اول را می‌زند.

وی ادامه داد: در فرایند ساخت این اثر، متوجه شدیم که می‌توانیم حرف‌هایی مهمی مانند ایثار را در طول قصه بزنیم.
فیلم «میرو» اثر متفاوتی در حوزه سیستان و بلوچستان است. این استان، همواره منطقه‌ای محروم قلمداد شده و همین قضیه باعث شده فقط از جنبه محرومیت به آن توجه شود. از نظرم، سیستان و بلوچستان یک بغض فروخورده است.

الهی یادآور شد: فارغ از کم و کاستی‌های این فیلم، «میرو» استراتژیک است و نگاهی شریف و وطن‌پرستانه دارد. استان سیستان و بلوچستان ظرایف پنهانی دارد که ما تلاش کردیم آن‌ها را به تصویر بکشیم.

در ادامه نشست، حسین ریگی کارگردان «میرو» عنوان کرد: باز هم به سراغ سیستان بلوچستان و باز هم به سراغ جنوب شرقی ایران رفتم، اما هنوز سینمای ایران دِین خودش را به این منطقه ادا نکرده است. به اعتقاد من، هنوز جا دارد تا به سیستان و بلوچستان بپردازیم تا بتوانیم چهره مظلومیت این منطقه را نشان دهیم.

وی در پاسخ به پرسشی درباره پیش‌بینی فروش فیلم «میرو» در گیشه اظهار کرد: کودکان و نوجوان همواره برایم مهم بوده است چراکه این‌ها آیندگان این مرز و بوم هستند. ژانر کودک و نوجوان در همه جای دنیا، غیر از هالیوود، گیشه پُرفروشی ندارد. البته در کشور‌های دیگر از این ژانر حمایت می‌کنند و آثاری از دست، نیازمند حمایت است.

پیمان شیرخانی نویسنده «میرو» در بخش دیگر نشست تشریح کرد: زمانی که نویسنده، کاراکتر‌ها را می‌نویسد، به هر حال چیزی به او اضافه می‌شود. من در نوجوانی آرام بودم؛ در حالی که کاراکتر «میرو» شیطنت‌های زیادی دارد. البته نوجوانان دهه ۶۰، خواه و ناخواه تحت تاثیر جنگ قرار گرفته بودند که در این فیلم به آن اشاره می‌شود.

در ادامه، کارگردان فیلم «میرو» بیان کرد: بنیاد سینمایی فارابی از فیلم‌های کودک و نوجوان حمایت می‌کند؛ اما مهم‌ترین حامی و پارتی من دعای مادرم است که امروز هم در نشست حضور دارد. در ادامه با اشاره ریگی به حضور مادرش، حضار به افتخار این نگاه و احترام، ریگی و مادرش را تشویق کردند.

شیرخانی نویسنده فیلم گفت: فیلم‌هایی که درباره سیستان و بلوچستان ساخته شده است، همیشه کلیشه‌هایی مانند قاچاق، دزدی، فقر، اشرار و… را روایت کرده‌اند و در «میرو» تلاش کردیم که از این کلیشه‌ها دوری کنیم. در قصه «میرو» از نشان دادن اشرار دوری کردیم و تصویر واقعی‌تری از این منطقه نشان دادیم.

در ادامه نشست، ریگی بیان کرد: بازیگران سیستان و بلوچستانی، هنرور بودند و دوست داشتم که آن‌ها نقش جدی‌تری در «میرو» بازی کنند. همواره از تهیه‌کنندگان خواهش می‌کنم که بخشی از بازیگران، بومی آن منطقه باشند و بتوانند سکانس‌های خوب و با دیالوگ ایفا کنند.

وی خاطرنشان کرد: «میرو» فیلمی مادرانه است. قطعا مادران این سرزمین، آموزگاران فرزندان هستند که زمان طولانی را با آن‌ها سپری می‌کنند.

همچنین سودابه بیضایی از تجربه بازی در نقش زنی سیستانی در فیلم «میرو» صحبت کرد و گفت: این کاراکتر، برای من مادری متفاوت بود. در سفر قهرمانی «میرو»، مادر نقش مهم و تاثیرگذاری داشت، چیزی که من در فیلمنامه‌های دیگر ندیده بودم. برای رسیدن به لهجه مناسب نیز، حدود یک هفته زمان داشتم و ایوب افشار در این مسیر به من کمک بسیاری کرد.

ایوب افشار بازیگر بلوچ فیلم «میرو» نیز بیان کرد: هر زمان که صحبت از بلوچ می‌شد، فردی را تصور می‌کردیم که تفنگی در دست دارد و دستاری روی سر؛ اما ما هم هنرمند هستیم. ما دیر به صحنه آمدیم؛ اما به کمک حسین ریگی درست آمدیم. خوشحال هستم که ما بلوچی‌ها درست به این هنر وارد شدیم.

وی افزود: ما نمی‌گویم در سیستان و بلوچستان قاچاقچی نیست، اما همه خطه، این نیست. از قبل انقلاب تاکنون فیلم‌هایی که در این منطقه ساخته می‌شدند، تصور غلطی به مردم نشان می‌دادند. «میرو» اولین فیلمی است که واقعیت بلوچ را به تصویر کشید.

مهدی دین‌محمد‌پور بازیگر نقش «میرو» گفت: حرفه من بازیگری نیست، اما تاکنون دو فیلم بازی کردم و مغازه هم دارم. زمانی که فیلمنامه را خواندم، به دلیل این که تصویر واقعی از استانم نشان می‌داد، تصمیم به بازی گرفتم.

وی اضافه کرد: یکی از چالش‌های بازی در این فیلم این بود که در زمان فیلمبرداری حتی یک روز هم تعطیلی نداشتیم و حدود ۱۰ روز هم روی آب بودیم.

امیررضا دلاوری دیگر بازیگر این فیلم نیز درباره حضور در این پروژه اظهار کرد: به همه گروه از همین‌جا خسته نباشید می‌گویم. در فیلم «میرو» سهم کوچکی داشتم و سکانس‌های من چهار روز زمان برد. زمان کمی برای رسیدن به لهجه و نقش داشتیم و جناب افشار تمام دیالوگ‌های را با من کار کرد تا بتوانم آن‌ها درست ادا کنم. بجز «میرو»، پیشنهاد بازی در دو فیلم دیگر را داشتم، اما این فیلم را انتخاب کردم، زیرا اقوام ایرانی برای من همواره مهم هستند.

وی ادامه داد: ما به واسطه کارمان، شهر‌های مختلفی رفته‌ایم و این بار هم برای تولید «میرو» به چابهار رفتیم که از بودن در آنجا بسیار لذت بردم. ولی جدا از این، این منطقه بسیار محروم است و من با چند جوان آشنا شدم که علاقمند کار به حوزه سینما بودند. خیلی‌ها آمدند و قول‌هایی به آن‌ها دادند، اما در همان محیط بسته ماندند، به همین دلیل از این تریبون استفاده می‌کنم که اگر کسی می‌تواند، کمکی به این منطقه و استعدادهایش کند.

همچنین حمید ابراهیمی بازیگر فیلم «میرو» در ادامه گفت: سال‌هاست در تئاتر دفاع مقدس کار‌های زیادی انجام داده‌ام و از آن جایی که نقش‌های منفی زیادی بازی کرده‌ام، بازی کاراکتر مثبت در «میرو» برای خودم هم، به منزله یک امتحان بود، بنابراین این نقش را پذیرفتم.

الهی تهیه کننده فیلم، درباره محرومیت این منطقه گفت: استان سیستان بلوچستان بسیار پهناور است، اما فیلم «میرو» اکنون در جشنواره فیلم فجر ۴۲، تنها در سالن این منطقه نمایش داده می‌شود.

کارگردان فیلم «میرو» اظهار کرد: این فیلم ریتم کندی ندارد و ما لنزی برای فیلمبرداری انتخاب کردیم که حس و حال قصه را مناسب‌تر منتقل می‌کند. همچنین در این فیلم بازیگران حرفه‌ای و نابازیگری ایفای نقش کرده‌اند که تعادلی در فیلم ایجاد کرده است.

کارگردان «میرو» درباره انتخاب این نام برای فیلم، اظهار کرد: «میرو» یک اسم بلوچی است. من سال‌ها قبل با این اسم آشنا شدم و مستندش را ساختم. احساس کردم این نام، برای این قصه مناسب است و در نتیجه عنوان فیلم، «میرو» شد.

ریگی تاکید کرد: همان‌طور که ما در مدارس زنگ ورزش داریم، باید زنگ سینما هم داشته باشیم تا فضایی برای فیلم‌های ژانر کودک و نوجوان به وجود آید.

وی درباره استفاده از لهجه گفت: ما به این جمع‌بندی رسیدیم که در فیلم لهجه‌ای داشته باشیم که همه ایرانی‌ها متوجه آن شوند؛ یعنی از زبان بلوچی به لهجه بلوچی رسیدیم که نیازی به زیرنویس نباشد.

الهی تهیه‌کننده این فیلم نیز بیان کرد: از هم‌اکنون برای اکران فیلم «میرو» با آموزش و پرورش صحبت کرده‌ایم و نتیجه این شده که این اثر، مناسب مقطع متوسطه است.

ریگی در بخش دیگری از صحبت‌های خود درباره استفاده از لهجه در «میرو» تصریح کرد: ما به این جمع‌بندی رسیدیم که در فیلم لهجه داشته باشیم که همه ایرانی‌ها متوجه آن شوند؛ یعنی از زبان بلوچی به لهجه بلوچی رسیدیم که نیازی به زیرنویس نباشد.

این کارگردان تاکید کرد: فیلم تکلیفش را با تماشاگر روشن کرده است و در روایت داستان، پیامش را به مخاطب منتقل می‌کند.

• 57 بازدید
• 4 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه بوی سینک آشپزخانه خود را از بین ببرید؟ خوشبختانه، از بین بردن بوی بد سینک به سادگی امکان‌پذیر است. در این مطلب بررسی می‌کنیم که چرا سینک آشپزخانه بوی بدی می‌گیرد و برای جلوگیری از آن چه راهکارهایی وجود دارد. همچنین به شما خواهیم گفت که چه زمانی باید با متخصص تماس بگیرید تا برای این کار به شما کمک کند. با ما در بخش ترفندهای زندگی همراه  باشید تا با روش‌های خانگی برای از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: عمر جارو برقی: ۶ نکته مهم و طلایی برای افزایش عمر جارو برقی که نمی دانستید!

چرا سینک ظرفشویی بو می‌دهد؟

گاهی اوقات پاسخ ساده است. تازه از تعطیلات برگشتید؟ اگر سینک به طور مرتب استفاده نشده باشد، ممکن است آب محبوس شده در شترگلو تبخیر شود و بوی بدی بگیرد. برای درک این موضوع، کافی است که  یک دقیقه مداوم در سینک آب بریزید. ۳۰ دقیقه صبر کنید و ببینید که آیا بو از بین رفته است یا خیر. اگر بو از بین رفت که مشکل حل شده است و اگر همچنان بوی فاضلاب سینک ظرفشویی شما را آزار می‌داد به بررسی عوامل دیگر بپردازید.

سه دلیل اصلی برای ایجاد بو در سینک آشپزخانه شما وجود دارد:

۱- باقیمانده مواد غذایی در سینک

از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک، گاهی اوقات امکان دارد که باقیمانده مواد غذایی در سینک گیر کنند. دراین وضعیت، ممکن است گازهای فاضلاب به لوله‌ها برسند و موجب بروز بوی بد شوند.

باقیمانده غذا می‌تواند به سیفون بچسبد یا تخلیه شود و بوی بدی ایجاد کند. همچنین تخمیر باقی مانده بعضی از مواد غذایی، بوی ترش می‌گیرد و بسیار ناخوشایند است. باید بدانید که بعضی از غذاها در صورت گیر افتادن در سینک، بوی بدی خواهند گرفت: برنج، چربی، تفاله قهوه، استخوان ها و پوست سیب زمینی می‌توانند لوله‌های شما را مسدود کنند.

۲- شتر گلو خالی و بدون آب

از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک، همانطور که اشاره کردیم، گاهی ممکن است بوی بد سینک یا روشویی، ناشی از خالی بودن شترگلو باشد. شترگلو یا s-trap زیر سینک مقدار کمی آب را در قسمت پایین لوله به شکل u ذخیره می کند. آب به عنوان یک مانع بین فاضلاب و سینک شما عمل می کند. اگر شترگلو خالی شود، دیگر چیزی وجود ندارد که مانع رسیدن بو به سینک شود.

۳- نشت گاز سپتیک یا همان گاز فاضلاب

زمانی که فاضلاب‌ وارد چاه می‌شود، پس گذشت مدتی، میکروارگانیسهای بی‌هوازی موجود در چاه تجزیه می‌شود. درنتیجه این فرآیند، گازهایی مانند آمونیاک، متان و هیدروژن سولفوره که به گازهای سپتیک معروف هستند، تولید می‌شوند. این گازها با بالا آمدن از لوله‌ها، در منزل شما پخش می‌شوند.

راههای رفع بوی بد فاضلاب سینک

از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک، فاضلاب سینک در ظرف‌شویی معمولاً به ‌مرور زمان و با ورود پسماند مواد غذایی هنگام شستشوی ظروف، بوی بدی خواهد گرفت. در ادامه با راهکاری رفع بوی بد فاضلا سینک آشنا خواهید شد:

۱- رفع بد فاضلاب با استفاده از محلول آبلیمو و جوش شیرین

۴/۱ پیمانه آب‌لیمو

۴/۱ پیمانه جوش‌شیرین

آب سرد

فاضلاب در اکثر آشپزخانه‌ها منبع بوی ناخوشایند است. استفاده از ترکیب آب لیمو و جوش شیرین، یکی از راه‌حل‌های آسان و غیر سمی برای رفع بوی سینک است. این راهکار مخصوصا در زمان اضطراری و شرایط عدم دسترسی به شوینده‌های صنعتی، عالی خواهد بود. برای این کار کافی است که مقداری آب‌لیمو و جوش‌شیرین را باهم مخلوط‌کنید تا یک مایع خمیری به دست آید.

مایع گازدار را درون سیستم فاضلاب بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بماند. یک دقیقه آب سرد را بر روی آن باز بگذارید.

۲- رفع بوی بد فاضلاب با استفاده از سرکه و لیمو ترش یخی

از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک، یکی دیگر از راه‌های جالب برای دفع بوی بد سیستم فاضلاب سینک و حفظ بوی خوش در آن، قالب‌های مکعبی یخ با مقدار کمی سرکه و لیمو ترکیب کنید. با این کار سینک شما هم تمیز و خوشبو می‌ماند و هم از گرفتگی زهکش آن جلوگیری می‌شود.

یک لیمو را ببرید و تکه‌ای از آن را در هر قالب یخ قرار دهید. قالب‌های یخ را با سرکه پر کنید. بگذارید کاملاً یخ بزنند و آن‌ها در یک کیسه در فریزر نگهداری کنید. هرچند روز یک‌بار چند عدد از آن‌ها را در سیستم فاضلاب بریزید و آب سرد را روی آن‌ها باز بگذارید تا خرد شوند.

و در نهایت زیر سینک ظرفشویی را بررسی و لوله ها را از نظر نشتی یا شکستگی چک کنید. اگر متوجه مشکلی شدید و با راه حل‌های خانگی مشکل حل نشد، بهتر است با لوله کش با تجربه تماس بگیرید.

۳.راهکارهای رفع بوی بد خانه

از بین بردن بوی بد فاضلاب سینک، با استفاده از روش‌های خانگی و آسان می‌توانید بوی بد ناشی از فاضلاب در خانه را از بین ببرید. برای این کار کافی است که از چوب دارچین و پوست مرکبات و آب محلولی تهیه کنید.

مقداری آب و چند عدد چوب دارچین و پوست مرکبات که روی اجاق‌گاز می‌جوشد، ترکیبی عالی برای بهبود بوی خانه است. این راهکار می‌تواند بوی بد آشپزخانه و بوی سوختگی را از بین ببرد. اجازه دهید که مخلوط آرام آرام بجوشد. بوی این ترکیب، کل فضای خانه را دربر خواهد گرفت. در مدت‌زمان اندکی رایحه‌ای خوش در فضای خانه می‌پیچد. این رایحه کاملا دلنشین و خوشبو کننده است. همچنین جوشاندن یک ظرف آب به همراه چند برش لیموترش نیز همین خاصیت را دارد.

بنابراین ترکیب سرکه و جوش شیرین بهترین از بین برنده بوی بد سینک است؛ این محلول می‌تواند به باز شدن لوله زیر سینک هم کمک کند.

بیشتر بخوانید: تمیز کردن یخچال با ساده ترین روش در ۵ مرحله!