دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

زیباترین و شیک ترین مدل صندل دخترانه ۱۴۰۳

مدل صندل دخترانه ۱۴۰۳: در این مطلب از بخش مد مجله خبری چشمک، با موضوع جدیدترین و شیک‌ترین مدل‌های صندل تابستانی دخترانه سال ۱۴۰۳ با شما خواهیم بود. در ابتدا به بررسی ویژگی‌ها و ترندهای محبوب این فصل خواهیم پرداخت، سپس تصاویری جالب از زیباترین و بهترین مدل صندل دخترانه ۱۴۰۳ را ارئه خواهیم داد.

مدل صندل دخترانه ۱۴۰۳

تابستان همواره فصلی است که در آن طراحان مد با خلاقیت و نوآوری، مدل‌های متنوع و رنگارنگی را عرضه می‌کنند تا پاسخگوی سلایق و نیازهای مختلف باشند. صندل‌های دخترانه تابستانی سال ۱۴۰۳ نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در ادامه، جدیدترین مدل‌ها و سبک‌هایی که در این فصل برجسته هستند را معرفی خواهیم کرد:

۱٫ صندل‌های پلتفرم: این مدل صندل‌ها که با کفی ضخیم و بلند شناخته می‌شوند، امسال نیز بسیار محبوب هستند. طراحان با استفاده از مواد مختلف مانند چوب، پلاستیک بازیافتی، و ابر، تنوع بیشتری به این سبک اضافه کرده‌اند. رنگ‌های روشن و طرح‌های جسورانه، این صندل‌ها را برای تابستان انتخابی ایده‌آل می‌سازند.

۲٫ صندل‌های بندی: صندل‌های دارای بندهای نازک و ظریف، که دور پا و مچ پا را به شکلی زیبا در بر می‌گیرند، امسال بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته‌اند. این مدل‌ها با الهام از طراحی‌های سنتی، دارای جزئیاتی مانند گل‌دوزی‌ها، منجوق‌دوزی‌ها و سنگ‌های تزئینی هستند.

۳٫ صندل‌های اسپرت: راحتی و سهولت استفاده، ویژگی‌های کلیدی صندل‌های اسپرت هستند. این سبک از صندل‌ها با طراحی ارگونومیک و مواد تنفسی، برای فعالیت‌های تابستانی در فضای باز مناسب‌اند. رنگ‌های نئون و طرح‌های مدرن، آن‌ها را حتی برای ترکیب با لباس‌های غیررسمی شیک نیز ایده‌آل می‌کند.

۴٫ صندل‌های گلدار: طرح‌های گلدار همواره یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای فصل‌های گرم هستند. امسال، صندل‌هایی با چاپ‌های گلدار بزرگ و رنگ‌های جسورانه، توجه بسیاری را به خود جلب کرده‌اند. این صندل‌ها، که اغلب از مواد طبیعی مانند پارچه یا چرم ساخته شده‌اند، با لباس‌های تابستانی سبک و هوایی ترکیب زیبایی ایجاد می‌کنند.

۵٫ صندل‌های متالیک: براقیت و جلوه‌های متالیک، از دیگر ترندهای برجسته در میان صندل‌های تابستانی دخترانه هستند. این صندل‌ها با رنگ‌هایی مانند طلایی، نقره‌ای و برنزی، درخشش ویژه‌ای به پاها می‌بخشند و برای مهمانی‌های شبانه و مناسبت‌های خاص مناسب‌اند.

هنگام انتخاب صندل برای تابستان ۱۴۰۳، علاوه بر زیبایی و مد، به مواردی مانند راحتی، کیفیت ساخت و سازگاری با محیط زیست نیز توجه داشته باشید. انتخاب صندلی که هم با سبک شخصی شما هماهنگ باشد و هم از نظر فیزیکی راحت باشد، می‌تواند تجربه تابستانی شما را بهبود بخشد.

 

 

 

 

 

 

مدل صندل دخترانه 1403

 

 

 

مدل صندل دخترانه 1403

 

منبع: بانو زی

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب زیباترین و شیک ترین مدل صندل دخترانه ۱۴۰۳

آغاز اکران سیار و دانشگاهی فیلم «آسمان غرب»

فیلم سینمایی «آسمان غرب» به نویسندگی و کارگردانی محمد عسگری و تهیه‌کنندگی حبیب والی‌نژاد که از ابتدای سال ١۴٠٣ روی پرده سینماها رفت، با اتمام تعطیلات نوروزی اکران سیار و دانشگاهی خود را در سراسر کشور آغاز کرد.

فعالان فرهنگی و دانشگاهی جهت هماهنگی اکران گروهی و سیار این فیلم، می‌توانند با شماره ٩١٠٧١٢۵٣-٠٢١ دفتر پخش سیار بهمن سبز تماس گیرند یا از طریق درگاه اینترنتی مشخص شدا درخواست خود را ثبت کنند.

همچنین روز گذشته همزمان با برپایی روز قدس در سراسر کشور، غرفه معرفی و ثبت‌نام اکران فیلم «آسمان غرب» در بیش از ده شهر کشور برپا شد. تهران، اصفهان، خمینی‌شهر، گلپایگان، خور، بهارستان، طالخونچه، تیران، رامشه، برخوار و… ازجمله این شهرها بودند. معرفی فیلم، فروش بلیت سینما به مخاطبان و برپایی چند سانس اکران سیار فیلم از جمله این اقدامات بودند.

این فیلم سینمایی که نامزد ۶ سیمرغ و برنده ٣ سیمرغ بلورین از چهل‌ودومین جشنواره فیلم فجر است، روایتی قهرمان‌محور از حماسه‌آفرینی شهید علی‌اکبر شیرودی، خلبان هوانیروز ارتش و گروه هم‌رزمانش را در روزهای نخست و غافلگیرانه شروع جنگ در غرب کشور برای جلوگیری از سقوط شهر سرپل ذهاب و نفوذ دشمن به خاک وطن به تصویر می‌کشد.

میلاد کی‌مرام، امیرحسین آرمان، نادر فلاح، آرمین رحیمیان، کریم امینی، روح‌الله زمانی و… با حضور افتخاری تورج الوند و هنرمندی نسیم ادبی بازیگران این فیلم را تشکیل می‌دهند.

«آسمان غرب» محصول بنیاد سینمایی فارابی و سازمان سینمایی سوره با مشارکت ارتش جمهوری اسلامی ایران است که اکران آن در سینماهای سراسر کشور ادامه دارد.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب آغاز اکران سیار و دانشگاهی فیلم «آسمان غرب»

 ۶ ماسک موی خانگی صاف کننده برای موهای خشک و وز! 

ماسک موی خانگی صاف کننده: بیشتر مردم علاقه زیادی به موهای صاف و درخشان دارند، چرا؟ زیرا این جنس موها اغلب مرتب و تمیز به نظر می‌رسند. اگر شما هم موهای وز و خشکی دارید، می‌توانید از ماسک مو صاف کننده خانگی برای هرچه صاف‌تر شدن موهایتان استفاده کنید.

استفاده از مواد طبیعی و الهام گرفته از طبیعت قطعا مزیت بیشتری نسبت به مواد شیمیایی و کراتین کردن موها دارد. ما در این مطلب دنیای مد به شما یاد می‌دهیم چگونه با ماسک موی قوی بتوانید حالت ابریشمی به موهایتان بدهید.

بیشتر بخوانید: صاف کردن موها در خانه با نوشابه: دیگر نیازی به کراتین تراپی ندارید!

۱.ماسک آرد برنج و تخم مرغ

برای تهیه این ماسک مو صاف کننده خانگی نیاز به آرد برنج و تخم مرغ دارید. این ماسک مو علاوه بر اینکه موهایتان را صاف و بدون وز می‌کند، تمام آلودگی‌های کف سرتان را پاک می‌کند. درواقع استفاده منظم از ماسک آرد برنج و تخم مرغ می‌تواند موهای آسیب دیده را ترمیم کند و سبب درخشان شدن و صاف شدن موهایتان شود.

۱ سفیده تخم مرغ
۴/۱ فنجان شیر
۴-۵ قاشق آرد برنج
تمام مواد فوق را مطابق با مقدار گفته شده مخلوط کنید و به مدت یک ساعت اجازه دهید روی موهایتان بماند. برای شستشو لازم است، از شامپو نرم کننده و آب سرد استفاده کنید.

۲.ماسک مو جو دوسر و روغن بادام

ماسک موی خانگی صاف کننده، این ماسک موی قوی انرژی دوچندانی به تارهای مویتان می‌دهد و همانند پروتئین درمانی عمل می‌کند. جو دوسر، روغن بادام و شیر ترکیبات اصلی این ماسک مو صاف کننده خانگی هستند. جو دوسر در کنار روغن بادام سبب مواد مغذی مورد نیاز را به موهایتان می‌رساند و موهایی ابریشمی و درخشان به ارمغان می‌آورد.

۱ فنجان شیر
۴ قاشق غذاخوری جو دوسر
۲ قطره روغن بادام یا روغن زیتون
مواد فوق را ترکیب کنید و به مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان قرار دهید. حال با آب سرد بشویید، می‌توانید از شامپو نیز استفاده کنید.

ماسک موی خانگی صاف کننده

۳.ماسک مو شیرنارگیل و ژلاتین

ماسک موی خانگی صاف کننده، شیر نارگیل حاوی اسیدهای چرب طبیعی است که سبب نرمی و افزایش لطافت موهایتان می‌شود. ژلاتین نیز به همراه شیر نارگیل تغذیه‌رسانی به تارهای مو را به صورت عمقی انجام می‌دهد. این ماسک مو صاف کننده خانگی به دلیل ترکیبات فوق‌العاده خاص در بخش ماسک‌های مو معجزه آسا طبقه‌بندی می‌شود.

۱ فنجان شیر نارگیل
۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
۲ قاشق غذاخوری پودر ژلاتین
۲ قاشق غذاخوری عسل
۲ قاشق غذاخوری آبلیمو
در یک کاسه تمام مواد مخلوط کنید تا یک ترکیب یکنواخت به دست آید. این ماسک مو به مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان بمالید سپس با آب دمای متوسط آبکشی کنید.

۴.ماسک مو صاف کننده عسل، موز و کشک

اگر نیاز به یک ماسک موی قوی دارید که موهای آسیب دیده و وز شما را احیا کند، این ماسک مناسب شما است. موز به عنوان یک حالت دهنده موثر عمل می‌کند و وز موهای شما را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد. کشک سرشار از ویتامین D و B5 است که به طور گسترده موها را صاف می‌کند و همچنین موخوره را از بین می‌برد. عسل را نیز از آن جهت در این ماسک مو صاف کننده خانگی استفاده می‌کنیم که سبب افزایش رطوبت و آبرسانی موها می‌شود.

۱ قاشق غذاخوری کشک
۲ قاشق غذاخوری عسل
۲ عدد موز له شده
در یک کاسه این مواد را باهم مخلوط کنید، درصورتی که غلظت آن افزایش یافت می‌توانید از روغن‌های گیاهی نیز استفاده کنید. بعد از ۳۰ دقیقه با آب سرد آبکشی کنید.

۵.ماسک مو صاف کننده خانگی با سس مایونز

ماسک موی خانگی صاف کننده، استفاده منظم از سس مایونز در طولانی مدت می‌تواند کاری کند که دیگر احتیاجی به کراتین کردن مو نداشته باشید. اگر موهایتان وز بیش از حد دارد، این ماسک مو می‌تواند علاوه بر خواص درمانی مانند تنظیم PH، موها را صاف و براق کند.

۲ عدد تخم مرغ
۲ قاشق غذاخوری سس مایونز
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
برای تهیه این ماسک مو صاف کننده خانگی تمام مواد فوق را با یکدیگر مخلوط کنید. نحوه صحیح استفاده از این ماسک موی قوی به این شکل است که پس از قرارگیری ماسک بایستی سر را با کلاه یا نایلون بپوشانید. بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با شامپو و آب با دمای متوسط آبکشی کنید. سعی کنید طبق برنامه منظم برای مثال دو روز در هفته از این ماسک مو استفاده کنید.

ماسک موی خانگی صاف کننده

۶.ماسک موی قوی اسپری شیر یا روغن‌های گیاهی

از بین بردن موخوره و افزایش نرمی موها راهی مورد اطمینان برای صاف و ابریشمی کردن موها است. درحالی که تهیه ماسک می‌تواند کمی زمانبر باشد ما تصمیم گرفتید اسپری صاف کننده را نیز معرفی کنیم. اسپری شیر یا اسپری روغن کرچک درواقع همان ماسک مو صاف کننده خانگی هستند که تنها با یک ماده تهیه شدند.

ماسک موی خانگی صاف کننده، برای مثال، اسپری شیر نیازی به هیچ ماده دیگر ندارد تنها کافیست شیر را به موهایتان اسپری کنید و ۳۰ دقیقه صبر کنید. پوشانندگی با شیر بایستی به نسبت بالا باشد، تارهای موی شما را در برگیرد. روغن کرچک را نیز بهتر است قبل از استفاده کمی گرم کنید سپس روی پوست سر ماساژ دهید. بعد از ۴۰ دقیقه زمان، آبکشی کنید.

ماسک مو صاف کننده خانگی را چند بار استفاده کنیم؟

تقریبا می‌توان گفت تمامی ترکیبات ماسک مو صاف کننده خانگی ضرری ندارند ولی توصیه ما این است که دوبار در هفته از این ماسک مو استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: صاف کردن مو در خانه: ۶ روش خانگی شگفت انگیز برای صاف کردن مو!

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب  ۶ ماسک موی خانگی صاف کننده برای موهای خشک و وز! 

حمایت «عروسک‌خونه» از کودکان غزه با آرای مردمی ۸ میلیونی

مجموعه تلویزیونی «عروسک‌خونه» به تهیه‌کنندگی علی خواجه و کارگردانی عطیه ایزدخواه اقدام به انتشار تیزر و معرفی طریقه‌ی تهیه‌ی غذا برای مردم غزه کرد. در این تیزر، از مخاطبان عروسک‌خونه خواسته می‌شود با شرکت در پویش ماه فلسطین، بانی یک وعده غذا برای مردم غزه باشند.

همچنین با گذشت نیمی از پخش این برنامه و عضویت یک میلیونی مخاطبان در کانال عروسک‌خونه در اپلیکیشن شاد، تعداد آرای مخاطبان به مجموع ۱۵ نمایش پخش شده به بیش از ۸ میلیون رای رسید.

مخاطبان می‌توانند بعد از پخش هر قسمت با مراجعه به سکوی تعاملی «شاد» به گروه مورد نظر خود رأی مثبت یا منفی بدهند.

مجموعه «عروسک‌خونه» هر شب ساعت ۱۷ از کانال نهال شبکه کودک پخش می‌شود و زمان بازپخش این مجموعه نمایشی ساعت ۲۲ است.

مجموعه «عروسک‌خونه» به همت مرکز سیمرغ صدا و سیما تولید شده است.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب حمایت «عروسک‌خونه» از کودکان غزه با آرای مردمی ۸ میلیونی

 کاهش کلسترول خون با ۸ ماده غذایی معجزه گر!

کاهش کلسترول خون: سطح بالای کلسترول خون مشکلی است که فقط افراد چاق را درگیر نمی‌کند و ممکن است هر کسی به آن مبتلا شود. ممکن است علائم کلسترول بالا را نداشته باشید، اما دچار این عارضه باشید. سطح بالای کلسترول، به‌ویژه کلسترول بد (LDL) عامل خطر مشکلاتی مثل سکته یا بیماری قلبی است. بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در جهان به شمار می‌رود. بنابراین باید قبل از اینکه گرفتار یک مشکل جبران‌ناپذیر شوید، به فکر کاهش کلسترول خون خود باشید. در این مطلب سلامت قصد داریم شما را با ۸  ماده‌ی غذایی مناسب برای کاهش کلسترول خون آشنا کنیم. اما قبل از آن علل و علائم این عارضه را بررسی می‌کنیم. تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: برای درمان دیابت و کلسترول بالا، این خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید!

۱. حبوبات

حبوبات می‌توانند به کاهش قند خون، فشار خون، ضربان قلب و پایین آوردن احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک کنند.
همه‌ی ما خیلی خوب می‌دانیم که حبوبات فواید زیادی برای سلامتی بدن دارند و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی مثل پروتئین و فیبر را در اختیار بدن قرار می‌دهند. لوبیا که یکی از انواع حبوبات است، به دلیل اینکه فیبر دارد، می‌تواند از جذب کلسترول در جریان خون جلوگیری کند.

جایگزین کردن غلات تصفیه شده و گوشت‌های فرآوری شده در رژیم غذایی با حبوبات می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. یک بررسی روی ۲۶ مطالعه‌ی کنترل شده نشان داد که خوردن نصف فنجان (۱۰۰ گرم) حبوبات در روز به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرد.

کاهش کلسترول خون، مطالعات دیگر هم مصرف حبوبات را با کاهش وزن مرتبط دانسته‌اند. این مطالعات نشان داده‌اند حتی افرادی که کالری مصرفی خود را محدود نکردند، با مصرف حبوبات کاهش وزن را تجربه کردند.

۲. آووکادو

اگر تابحال آووکادو نخورده‌اید، حتی یک بار هم که شده این سوپرفود را امتحان کنید. این میوه بر خلاف میوه‌های دیگر چربی زیاد و کربوهیدرات کمی دارد. آووکادو سرشار از چربی‌های تک غیراشباع و فیبر است که هر دو در کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب تأثیرگذار هستند.

مطالعات بالینی تأثیرات آووکادو را در پایین آوردن سطح کلسترول تأیید کرده‌اند. در یک مطالعه افراد دارای اضافه وزن و چاق که دچار سطح بالای کلسترول بد بودند، هر روز یک عدد آووکادو خوردند. این افراد در مقایسه با افرادی که آووکادو نخوردند، کاهش سطح کلسترول بد را تجربه کردند.

کاهش کلسترول خون، یک بررسی روی ۱۰ مطالعه به این نتیجه رسید جایگزین کردن سایر چربی‌ها با آووکادو با کاهش سطح کلسترول کلی، کلسترول بد و تری‌گلیسیرید در ارتباط بود.

 کاهش کلسترول خون

۳. مغزها، به‌ویژه بادام و گردو

مغزها به‌طور استثنائی مفید و مقوی هستند و مقدار زیادی چربی‌های تک غیراشباع دارند. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی بوده که نوعی چربی چند غیراشباع است و با تقویت سلامت قلب ارتباط دارد.

بادام و سایر مغزها هم به‌طور ویژه سرشار از ال_آرژنین هستند که نوعی اسیدآمینه است و به بدن در تولید نیتریک اکسید کمک می‌کند. این موضوع در تنظیم فشار خون مؤثر است.

علاوه بر این، مغزها برای بدن فیتواسترول تأمین می‌کنند. این ترکیبات گیاهی از لحاظ ساختار شبیه به کلسترول هستند و از طریق جلوگیری از جذب کلسترول توسط روده، به کاهش سطح آن کمک می‌کنند. کلسیم، منیزیم و پتاسیم از جمله مواد معدنی موجود در مغزها هستند که ممکن است فشار خون را پایین بیاورند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند.

در یک بررسی روی ۲۵ مطالعه نشان داده شد که خوردن روزانه‌ی مغزها باعث کاهش سطح کلسترول بد شد. علاوه بر این، اگر هر روز مغز بخورید، خطر ابتلا به بیماری قلبی کشنده و غیرکشنده در شما ۲۸ درصد کاهش پیدا می‌کند.

۴. ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب مثل سالمون و مارکارل منابع عالی اسیدهای چرب بلند زنجیره به نام امگا ۳ محسوب می‌شوند. اسیدهای چرب امگا ۳ از طریق افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش التهاب و کم کردن خطر ابتلا به سکته سلامت قلب را تقویت می‌کنند.

در یک مطالعه‌ی بزرگ‌مقیاس نشان داده شد افرادی که بیشترین میزان ماهی سرخ ‌نشده را خوردند، به میزان بسیار کمی احتمال ابتلا به سندرم متابولیک را تجربه کردند. سندرم متابولیک شامل علائمی مثل افزایش فشار خون و کاهش سطح کلسترول خوب می‌شود.

در یک مطالعه‌ی بزرگ‌مقیاس دیگر روی افراد بزرگسال نتایج نشان داد افرادی که دست‌کم یک بار در هفته کنسرو ماهی تن یا ماهی بخارپز خوردند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سکته قرار داشتند.

کاهش کلسترول خون، به یاد داشته باشید که سالم‌ترین روش طبخ ماهی، بخارپز کردن آن است. ماهی سرخ شده ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد.

ماهی جزء اصلی رژیم مدیترانه‌ای است که دنبال کردن آن برای سلامت قلب فواید زیادی دارد. در پروتئین ماهی پپتایدهایی وجود دارد که ممکن است علت تأثیرات ماهی در محافظت از قلب باشند.

۵. غلات غنی شده، به‌ویژه جو دوسر و جوپرک

بسیاری از مطالعات غلات غنی شده را با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط دانسته‌اند. یک بررسی روی ۴۵ مطالعه به این نتیجه رسید که خوردن روزانه‌ی غلات غنی شده منجر به کاهش ۲۰ درصدی احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته شد‌.

علاوه بر این، با خوردن غلات غنی شده در مقایسه با غلات تصفیه شده ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی بیشتری دریافت می‌کنید. در حالی که ممکن است تمام غلات غنی شده برای سلامت قلب مفید باشند، اما خواص جو دوسر و جوپرک در این زمینه چشمگیر است.

جو دوسر حاوی بتاگلوکان بوده که نوعی فیبر محلول است و به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند. خوردن جو دوسر ممکن است سطح کلی کلسترول خون را تا ۵ درصد و سطح کلسترول بد را تا ۷ درصد پایین بیاورد. جوپرک هم سرشار از بتاگلوکان است و می‌تواند در کاهش کلسترول بد تأثیرگذار باشد.

 کاهش کلسترول خون

۶‌. میوه‌ها و تو‌ت‌ها

توت‌ها جزء میوه‌هایی هستند که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
جای دادن میوه‌ها در رژیم غذایی یک روش عالی برای تقویت سلامت قلب و برخورداری از خواص آن‌ها است. بسیاری از انواع میوه‌ها فیبر محلول دارند. این نوع فیبر از طریق رها کردن بدن از کلسترول و جلوگیری از کبد برای تولید آن به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند.

یک نوع فیبر محلول پکتین نام دارد که سطح کلسترول را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد. این نوع فیبر در میوه‌هایی مثل سیب، انگور، مرکبات و توت‌فرنگی وجود دارد. میوه‌ها همچنین حاوی ترکیبات بیواکتیو هستند که به دلیل تأثیرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، به جلوگیری از بیماری قلبی و سایر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند.

کاهش کلسترول خون، خوردن توت و انگور، که هر دو منابع غنی این ترکیبات گیاهی محسوب می‌شوند، می‌تواند به افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول بد کمک کند.

۷‌. شکلات تلخ و پودر کاکائو

شاید توقع نداشتید شکلات تلخ را در لیست مواد غذایی پایین‌آورنده‌ی کلسترول ببینید. اما حقیقت این است که تحقیقات این موضوع را تأیید کرده‌اند. پودر کاکائو، که ترکیب اصلی شکلات تلخ است، و شکلات تلخ می‌توانند کلسترول بد خون را کاهش دهند. در یک مطالعه، بزرگسالان سالم به مدت یک ماه دو بار در روز نوشیدنی حاوی پودر کاکائو خوردند.

نتایج این مطالعه نشان داد که سطح کلسترول خون این افراد کاهش پیدا کرد. این افراد فشار خون پایین و افرایش سطح کلسترول خوب را هم تجربه کردند. پودر کاکائو و شکلات تلخ ممکن است از اکسید شدن کلسترول بد در خون هم جلوگیری کنند که عامل بیماری قلبی است.

با این حال باید توجه داشته باشید که شکلات معمولا قند اضافه شده‌ی زیادی دارد که این موضوع می‌تواند تأثیرات منفی روی سلامت قلب داشته باشد. بنابراین یا باید پودر کاکائو را به‌تنهایی مصرف کنید یا شکلات تلخ ۷۵ تا ۸۵ درصد بخورید.

۸. سیر

کاهش کلسترول خون، قرن‌هاست که از سیر برای درمان عارضه‌های مختلف، همچنین در آشپزی استفاده می‌شود. این ماده‌ی غذایی حاوی ترکیبات گیاهی قوی از جمله آلیسین است که ترکیب فعال اصلی سیر به شمار می‌رود.

مطالعات عنوان می‌کنند که سیر فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد. سیر همچنین ممکن است سطح کلسترول کلی و کلسترول بد را پایین بیاورد. باید مقدار زیادی سیر مصرف کنید تا از این خواص بهره‌مند شوید.

بیشتر بخوانید: لاغری سریع با سیر سیاه + ۱۹ خواص شگفت انگیز این سیر!

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب  کاهش کلسترول خون با ۸ ماده غذایی معجزه گر!

مقام و فضیلت والای حضرت علی (ع) نزد دشمنان + فیلم