is_tag

• 45 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

حسن روح الامین، نقاش جوان کشور توانست از شورای ارزشیابی هنرمندان وزارت ارشاد گواهینامه درجه یک هنری دریافت کند.

گفتنی است که نشان درجه یک هنری معادل مدرک دکتری تخصصی و جایگزین مدرک علمی هنرمندان به شمار می‌آید و این نشان به خاطر آثار متعدد آیینی این هنرمند حوزه هنر‌های تجسمی به او اعطا شد.

حسن روح الامین متولد سال ۱۳۶۴ و فارغ‌التحصیل رشته نقاشی در مقطع کارشناسی است.

این هنرمند از سال ۱۳۸۲ فعالیت خود را با هنر تصویر سازی شروع کرد و پس از آن توانست آثار متعددی را خلق کند و بدنبال آن، درصدد برگزاری نمایشگاه‌های انفرادی و گروهی در حوزه‌های تصویرسازی و نقاشی برآمد.

عرش بر زمین افتاد، معرکه آب و مضطر از برجسته‌ترین آثار حسن روح الامین به شمار می‌آیند که در سال‌های گذشته از این هنرمند حوزه هنر‌های تجسمی رونمایی شده‌اند.

• 37 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

صاف کردن مو در خانه: صافی واحیای مو در زیباتر نشان دادن مو نقش بسیار مهمی دارد. اکثر افراد برای صاف کردن موها از مواد شیمیایی و یا اتوهای مو که حرارت بالایی دارند استفاده می‌کنند. استفاده از مواد شیمیایی در دراز مدت باعث ریزش و ضعیف شدن تارهای مو می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب دنیای مد به معرفی ترکیب‌های خانگی برای صاف کردن مو می‌پردازیم که کمترین آسیب را به موها وارد می‌کنند.

بیشتر بخوانید: صاف کردن موها در خانه با نوشابه: دیگر نیازی به کراتین تراپی ندارید!

۱.صاف کردن مو در خانه با شیر و عسل

موها از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده‌اند. پروتئین موجود در شیر نیز از نظر افزایش توانایی بدن بسیار مفید است. شیر هم‌چنین حاوی چربی است که به نرمی و لطافت مو کمک می‌کند. عسل یک مرطوب‌کننده طبیعی است که به موهای شما درخشندگی می‌بخشد.

در مورد نحوه استفاده از این ماسک طبیعی مو در خانه، یک قاشق غذاخوری عسل را بردارید و آن را با شیر مخلوط کنید تا موها نرم و صاف شوند. این ترکیب را می‌توانید در یک بطری اسپری قرار دهید. بعد از شامپو، موها را با این محلول اسپری کنید و بگذارید دو دقیقه بماند. سپس با آب معمولی آبکشی کنید.

۲.ارتباط موز و صاف شدن مو

موز خاصیت نرم کنندگی برای مو دارد و می‌تواند برای موهای خشک و وز عالی باشد. این میوه نه تنها به صاف کردن طبیعی مو کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به تغذیه عمیق موهای تحت درمان شیمیایی بپردازد.

صاف کردن مو در خانه، دو موز خیلی رسیده بردارید، با کمک چنگال آن‌ها را کاملا له کنید و دو قاشق غذاخوری عسل، ماست و روغن زیتون را با موز له شده ترکیب کنید.

آن‌هارا با هم مخلوط کنید تا خمیر خوبی به دست آید. این ماسک مو را به طور یکنواخت بر روی موهای خود بمالید و برای جلوگیری از کثیف شدن لباس از کلاه‌های مخصوص مانند کلاه رنگ مو استفاده کنید.این مواد را به مدت نیم ساعت بر روی موهای خود نگه دارید. همه مواد موجود در این ماسک طبیعی، برای موهای ضعیف هم عالی هستند و موهای شما را سالم، براق و هم‌چنین صاف می‌کنند.

۳.روغن زیتون و تخم مرغ

ساختار شیمیایی روغن طبیعی در بدن شبیه روغن زیتون است. به همین دلیل است که روغن زیتون به بازیابی تعادل سالم کمک می‌کند. روغن زیتون حاوی هیدروکسی تیروزول و ویتامین E است که هر دو برای تغذیه مو مفید هستند.تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی همراه با اسیدهای چرب است که برای موهای شما بسیار مفید است و آن‌ها را صاف می‌کند.

صاف کردن مو در خانه، دو عدد تخم مرغ را با  روغن زیتون ترکیب کنید و به موهای خود بمالید. بگذارید ۲۰ دقیقه مواد بر روی موها بمانند. سپس موهای خود را بشویید.

 

۴.ژل آلوئه ورا برای صاف کردن مو در خانه

آلوئه ورا حاوی چندین خاصیت ضروری است که باعث رشد موهای سالم می‌شود و بر بافت موها تاثیر می‌گذارد که در نتیجه موها را صاف و نرم می‌کند. هم‌چنین ژل آلوئه ورا به راحتی در تارهای مو نفوذ می‌کند و سطح رطوبت پوست سر را حفظ می‌کند. این گیاه به دلیل دارا بودن خاصیت مرطوب کنندگی، می‌تواند موها را به طور طبیعی صاف کند.

نصف فنجان ژل آلوئه ورا و نصف فنجان روغن زیتون نسبتا گرم را با هم مخوط کنید.مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید و اجازه دهید این ترکیب از طریق تارهای موی شما نفوذ کند. موهای خود را با کلاه مناسب مانند کلاه رنگ مو بپوشانید و اجازه دهید حدود یک تا دو ساعت بر روی موهای شما بماند. پس از گذشت این زمان موهایتان را با یک شامپو ملایم و نرم کننده بشویید.

۵.شیر نارگیل و آب لیمو

صاف کردن مو در خانه، شیر نارگیل موجب تغذیه و نرمی موها می‌شود و دارای چربی‌های اشباع است که حکم نرم کننده برای موها دارد. هم‌چنین حاوی اسیدهایی است که به بازیابی تعادل اسیدی و قلیایی پوست سر کمک می‌کند.

برای استفاده از این ترکیب به عنوان ماسک موی طبیعی آب لیمو را با شیر نارگیل تازه مخلوط کنید. آب لیمو خاصیت پاک کنندگی و صاف کنندگی دارد و به درخشان شدن مو کمک می‌کند.

۶.استفاده از روغن سویا برای صاف کردن مو در خانه

استفاده از روغن سویا بر روی پوست سر می‌تواند ظاهر صاف مو را بهبود ببخشد و هم‌چنین گفته می‌شود که یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای صاف کردن مو در خانه است.

صاف کردن مو در خانه، یک قاشق غذاخوری روغن سویا و دو قاشق غذاخوری روغن کرچک را بردارید، سپس آن‌ها را به خوبی ترکیب کنید. مخلوط را کمی گرم کنید و سپس آن را روی پوست سر بمالید. این ماده را مانند یک چسب از ریشه مو تا ساقه بمالید. پس از این که موهایتان را با شامپو بشویید شاهد نتیجه خوبی خواهید بود.

بیشتر بخوانید: صاف کردن مو: با شیر در ۵ مرحله موهای خود را ابریشمی کنید

• 35 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی مفید برای کمبود آهن: کمبود آهن آهن یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت بدن است که شما باید آن را از غذا دریافت کنید. خوشبختانه، غذاهای خوب زیادی با آهن وجود دارد که به شما کمک می‌کند نیازهای روزانه خود را برآورده سازید. آهن یک ماده معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد که اصلی‌ترین آن‌ها حمل اکسیژن در سراسر بدن به‌عنوان بخشی از گلبول‌های قرمز خون است.

مقدار روزانه آهن مورد نیاز ۸-۱۸ میلی‌گرم برای بزرگ‌سالان غیر باردار است. اگر مصرف شما خیلی کم باشد، ممکن است کمبود آهن رخ دهد. کمبود آهن می‌تواند باعث کم‌خونی و منجر به علائمی مانند خستگی شود. بانوان به ویژه در زمان قاعدگی اگر غذاهای غنی از آهن مصرف نکنند در معرض خطر کمبود هستند. در این مطلب سلامت با ۹ ماده غذایی طبیعی و سالم آشنا می‌شوید و به سوال (برای کمبود آهن چی بخوریم)، پاسخ می‌دهیم.

بیشتر بخوانید: ۱۲ نوشیدنی شگفت انگیز خانگی برای درمان کم خونی!

۱٫ اسفناج

اسفناج با اینکه کالری بسیار کمی دارد، اما از مزایای سلامتی زیادی برخوردار است. حدود (۱۰۰ گرم) اسفناج خام حاوی ۲٫۷ میلی‌گرم آهن یا ۱۵ درصد مقدار مورد نیاز روزانه است. همچنین غنی از ویتامین C است که جالب است بدانید، ویتامین C به‌طور قابل‌توجهی جذب آهن را افزایش می‌دهد. اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام کاروتنوئیدها است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، التهاب را کنترل می‌کند و چشم‌های شما را از ابتلا به انواع بیماری محافظت می‌کند.

۲٫ دل و جگر

کبد، کلیه‌ها و قلب حیواناتی مثل گاو و گوسفند و جگر مرغ همگی سرشار از آهن هستند و شما می‌توانید برای رفع کمبود آهن از آن‌ها بهره ببرید. به‌عنوان‌مثال، یک وعده ۱۰۰ گرمی جگر گاو حاوی ۶٫۵ میلی‌گرم آهن یا ۳۶ ٪ مقدار مورد نیاز روزانه است.

همچنین آن‌ها سرشار از پروتئین و ویتامین‌های گروه B، مس و سلنیوم است. جگر دارای ویتامینA  بالا است و درصد زیادی از نیاز روزانه را در هر وعده ۱۰۰ گرمی فراهم می‌کند. علاوه بر این، از بهترین منابع کولین هستند که یک ماده مغذی مهم برای سلامت مغز و کبد بوده و طعم عالی آن به گونه‌ای است که هرگز از خوردن آن سیر نمی‌شوند.

۳٫ حبوبات

حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از رایج‌ترین انواع حبوبات: لوبیا، عدس، نخود و سویا هستند. آن‌ها منبع خوبی از آهن به شمار می‌روند؛ به‌ویژه برای گیاهخواران. یک فنجان (۱۹۸ گرم) عدس پخته حاوی ۶٫۶ میلی‌گرم است که ۳۷ ٪ از نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند. لوبیاهایی مثل لوبیا چشم ‌بلبلی یا لوبیا قرمز می‌توانند به‌راحتی مصرف آهن شما را افزایش دهند.

درواقع یک وعده نیم فنجان (۸۶ گرم) لوبیا پخته،‌ حدود ۱٫۸ میلی‌گرم آهن یا ۱۰ ٪ از میزان آهن مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که لوبیا و سایر حبوبات می‌توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات خطر بیماری قلبی را برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند. آن‌ها فیبر محلول بسیار بالایی دارند که می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد، مصرف کالری را کاهش دهد و باکتری‌های سالم روده را که بر وزن، التهاب و خطر بیماری مزمن تأثیر می‌گذارد، ترویج دهد. برای به حداکثر رساندن جذب آهن، پیشنهاد می‌شود حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه ‌فرنگی، سبزیجات یا مرکبات مصرف کنید.

۴٫ گوشت قرمز

یک وعده گوشت گاو خردشده ۱۰۰ گرم حاوی ۲٫۷ میلی‌گرم آهن است. گوشت قرمز همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و چندین نوع ویتامین B است. تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود آهن ممکن است در افرادی که به‌طور منظم گوشت، مرغ و ماهی می‌خورند کمتر رخ دهد. درواقع گوشت قرمز احتمالاً ساده‌ترین منبع آهن است که به‌طور بالقوه آن را به یک غذای مهم برای افرادی که مستعد کم‌خونی هستند، تبدیل می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهند بانوانی که روزانه کمتر از ۶۰ گرم گوشت قرمز مصرف می‌کنند، بیشتر در خطر کمبود میزان روی، آهن، ویتامین B12 و پتاسیم و ویتامین D نسبت به بانوانی که روزانه بین ۶۰ تا ۱۵۰ گرم مصرف می‌کنند، هستند.

۵٫ تخمه ‌کدو

دانه کدوتنبل یک میان وعده خوشمزه و قابل ‌حمل است. یک وعده ۲۸ گرمی دانه کدوتنبل، حاوی ۲٫۵ میلی‌گرم آهن است که ۱۴ ٪ از نیاز شما به آهن در هرروز را پاسخگوست. علاوه بر این، دانه‌های کدو منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز هستند. آن‌ها همچنین از بهترین منابع منیزیم محسوب می‌شوند که یک کمبود رایج در اکثر افراد است. یک وعده تخمه ‌کدو ۲۸ گرم است که حاوی ۴۰ ٪ از مقداری است که بدن شما به منیزیم نیاز دارد. مصرف این میان وعده، منجر به کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی می‌شود.

۶٫ کینوا

کینوا یک ‌دانه گیاهی محبوب است که به‌عنوان شبه غلات شناخته می‌شود. یک فنجان (۱۸۵ گرم) کینوا پخته‌شده ۲٫۸ میلی‌گرم آهن را فراهم می‌کند که معادل ۱۶ ٪ از مقدار لازم روزانه است. علاوه بر این، کینوا فاقد گلوتن است که آن را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا سایر اشکال عدم تحمل گلوتن، به گزینه خوبی تبدیل می‌کند.

کینوا همچنین پروتئین بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر دارد و غنی از فولات، منیزیم، مس، منگنز و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. علاوه بر این، فعالیت آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد که در طول سوخت و ساز و در پاسخ به استرس تشکیل می‌شوند، کمک می‌کنند.

۷٫ بوقلمون

گوشت بوقلمون یک غذای سالم و خوشمزه است. همچنین منبع خوبی از آهن است. ۱۰۰ گرم گوشت بوقلمون دارای ۱٫۴ میلی‌گرم آهن است که این ۸ ٪ از میزانی است که بدن شما به آهن نیاز دارد. گوشت بوقلمون همچنین ۲۸ گرم پروتئین در هر وعده و چندین نوع ویتامین و مواد معدنی B را شامل می‌شود، ازجمله ۳۲ ٪ از میزان موردنیاز روی و ۵۷ ٪ از میزان نیاز روزانه بدن به سلنیوم.

مصرف غذاهای پرپروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می‌شود احساس سیری کنید و میزان متابولیسم شما را پس از صرف غذا افزایش می‌دهد. مصرف زیاد پروتئین منجر به جلوگیری از دست دادن عضلات که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می‌دهد، می‌شود.

۸٫ کلم بروکلی

کلم بروکلی فوق‌العاده مغذی است. یک وعده از آن معادل ۱ فنجان (۱۵۶ گرم) کلم بروکلی پخته‌شده حاوی ۱ میلی‌گرم آهن است که ۶ ٪ از نیاز شما را تأمین می‌کند… علاوه بر این، یک وعده بروکلی همچنین ۱۱۲ درصد از مقداری است که شما به ویتامین C نیاز دارید که به بدن شما کمک می‌کند تا آهن را بهتر جذب کند. همان اندازه وعده نیز دارای فولات بالا است و ۵ گرم فیبر و همچنین مقداری ویتامین K را فراهم می‌کند.

۹٫ ماهی

ماهی یک غذای بسیار مغذی است و انواع خاصی از آن مانند ماهی تن، سرشار از آهن هستند. درواقع یک وعده ماهی که ۸۵ گرم است، حاوی حدود ۱٫۴ میلی‌گرم آهن است و تقریباً ۸ درصد از نیاز بدن شما برای آهن را رفع می‌کند.

ماهی همچنین پر از اسیدهای چرب امگا ۳ است که نوعی چربی سالم برای قلب محسوب می‌شود و مزایای زیادی برای سلامتی دارد . امگا سه به ‌سلامتی مغز کمک می‌کند، عملکرد ایمنی را بهبود می‌بخشد و رشد و توسعه بدنی سالم را پشتیبانی می‌کند. همچنین ماهی شامل چندین ماده مغذی ضروری دیگر ازجمله نیاسین، سلنیوم و ویتامین ب ۱۲ است.

بیشتر بخوانید: درمان کم خونی با ۸ نوشیدنی خوشمزه خانگی!

• 33 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مواد غذایی مفید برای کمبود آهن: کمبود آهن آهن یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت بدن است که شما باید آن را از غذا دریافت کنید. خوشبختانه، غذاهای خوب زیادی با آهن وجود دارد که به شما کمک می‌کند نیازهای روزانه خود را برآورده سازید. آهن یک ماده معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد که اصلی‌ترین آن‌ها حمل اکسیژن در سراسر بدن به‌عنوان بخشی از گلبول‌های قرمز خون است.

مقدار روزانه آهن مورد نیاز ۸-۱۸ میلی‌گرم برای بزرگ‌سالان غیر باردار است. اگر مصرف شما خیلی کم باشد، ممکن است کمبود آهن رخ دهد. کمبود آهن می‌تواند باعث کم‌خونی و منجر به علائمی مانند خستگی شود. بانوان به ویژه در زمان قاعدگی اگر غذاهای غنی از آهن مصرف نکنند در معرض خطر کمبود هستند. در این مطلب سلامت با ۹ ماده غذایی طبیعی و سالم آشنا می‌شوید و به سوال (برای کمبود آهن چی بخوریم)، پاسخ می‌دهیم.

بیشتر بخوانید: ۱۲ نوشیدنی شگفت انگیز خانگی برای درمان کم خونی!

۱٫ اسفناج

اسفناج با اینکه کالری بسیار کمی دارد، اما از مزایای سلامتی زیادی برخوردار است. حدود (۱۰۰ گرم) اسفناج خام حاوی ۲٫۷ میلی‌گرم آهن یا ۱۵ درصد مقدار مورد نیاز روزانه است. همچنین غنی از ویتامین C است که جالب است بدانید، ویتامین C به‌طور قابل‌توجهی جذب آهن را افزایش می‌دهد. اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام کاروتنوئیدها است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، التهاب را کنترل می‌کند و چشم‌های شما را از ابتلا به انواع بیماری محافظت می‌کند.

۲٫ دل و جگر

کبد، کلیه‌ها و قلب حیواناتی مثل گاو و گوسفند و جگر مرغ همگی سرشار از آهن هستند و شما می‌توانید برای رفع کمبود آهن از آن‌ها بهره ببرید. به‌عنوان‌مثال، یک وعده ۱۰۰ گرمی جگر گاو حاوی ۶٫۵ میلی‌گرم آهن یا ۳۶ ٪ مقدار مورد نیاز روزانه است.

همچنین آن‌ها سرشار از پروتئین و ویتامین‌های گروه B، مس و سلنیوم است. جگر دارای ویتامینA  بالا است و درصد زیادی از نیاز روزانه را در هر وعده ۱۰۰ گرمی فراهم می‌کند. علاوه بر این، از بهترین منابع کولین هستند که یک ماده مغذی مهم برای سلامت مغز و کبد بوده و طعم عالی آن به گونه‌ای است که هرگز از خوردن آن سیر نمی‌شوند.

۳٫ حبوبات

حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از رایج‌ترین انواع حبوبات: لوبیا، عدس، نخود و سویا هستند. آن‌ها منبع خوبی از آهن به شمار می‌روند؛ به‌ویژه برای گیاهخواران. یک فنجان (۱۹۸ گرم) عدس پخته حاوی ۶٫۶ میلی‌گرم است که ۳۷ ٪ از نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند. لوبیاهایی مثل لوبیا چشم ‌بلبلی یا لوبیا قرمز می‌توانند به‌راحتی مصرف آهن شما را افزایش دهند.

درواقع یک وعده نیم فنجان (۸۶ گرم) لوبیا پخته،‌ حدود ۱٫۸ میلی‌گرم آهن یا ۱۰ ٪ از میزان آهن مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که لوبیا و سایر حبوبات می‌توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات خطر بیماری قلبی را برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند. آن‌ها فیبر محلول بسیار بالایی دارند که می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد، مصرف کالری را کاهش دهد و باکتری‌های سالم روده را که بر وزن، التهاب و خطر بیماری مزمن تأثیر می‌گذارد، ترویج دهد. برای به حداکثر رساندن جذب آهن، پیشنهاد می‌شود حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه ‌فرنگی، سبزیجات یا مرکبات مصرف کنید.

۴٫ گوشت قرمز

یک وعده گوشت گاو خردشده ۱۰۰ گرم حاوی ۲٫۷ میلی‌گرم آهن است. گوشت قرمز همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و چندین نوع ویتامین B است. تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود آهن ممکن است در افرادی که به‌طور منظم گوشت، مرغ و ماهی می‌خورند کمتر رخ دهد. درواقع گوشت قرمز احتمالاً ساده‌ترین منبع آهن است که به‌طور بالقوه آن را به یک غذای مهم برای افرادی که مستعد کم‌خونی هستند، تبدیل می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهند بانوانی که روزانه کمتر از ۶۰ گرم گوشت قرمز مصرف می‌کنند، بیشتر در خطر کمبود میزان روی، آهن، ویتامین B12 و پتاسیم و ویتامین D نسبت به بانوانی که روزانه بین ۶۰ تا ۱۵۰ گرم مصرف می‌کنند، هستند.

۵٫ تخمه ‌کدو

دانه کدوتنبل یک میان وعده خوشمزه و قابل ‌حمل است. یک وعده ۲۸ گرمی دانه کدوتنبل، حاوی ۲٫۵ میلی‌گرم آهن است که ۱۴ ٪ از نیاز شما به آهن در هرروز را پاسخگوست. علاوه بر این، دانه‌های کدو منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز هستند. آن‌ها همچنین از بهترین منابع منیزیم محسوب می‌شوند که یک کمبود رایج در اکثر افراد است. یک وعده تخمه ‌کدو ۲۸ گرم است که حاوی ۴۰ ٪ از مقداری است که بدن شما به منیزیم نیاز دارد. مصرف این میان وعده، منجر به کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی می‌شود.

۶٫ کینوا

کینوا یک ‌دانه گیاهی محبوب است که به‌عنوان شبه غلات شناخته می‌شود. یک فنجان (۱۸۵ گرم) کینوا پخته‌شده ۲٫۸ میلی‌گرم آهن را فراهم می‌کند که معادل ۱۶ ٪ از مقدار لازم روزانه است. علاوه بر این، کینوا فاقد گلوتن است که آن را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا سایر اشکال عدم تحمل گلوتن، به گزینه خوبی تبدیل می‌کند.

کینوا همچنین پروتئین بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر دارد و غنی از فولات، منیزیم، مس، منگنز و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. علاوه بر این، فعالیت آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد که در طول سوخت و ساز و در پاسخ به استرس تشکیل می‌شوند، کمک می‌کنند.

۷٫ بوقلمون

گوشت بوقلمون یک غذای سالم و خوشمزه است. همچنین منبع خوبی از آهن است. ۱۰۰ گرم گوشت بوقلمون دارای ۱٫۴ میلی‌گرم آهن است که این ۸ ٪ از میزانی است که بدن شما به آهن نیاز دارد. گوشت بوقلمون همچنین ۲۸ گرم پروتئین در هر وعده و چندین نوع ویتامین و مواد معدنی B را شامل می‌شود، ازجمله ۳۲ ٪ از میزان موردنیاز روی و ۵۷ ٪ از میزان نیاز روزانه بدن به سلنیوم.

مصرف غذاهای پرپروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می‌شود احساس سیری کنید و میزان متابولیسم شما را پس از صرف غذا افزایش می‌دهد. مصرف زیاد پروتئین منجر به جلوگیری از دست دادن عضلات که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می‌دهد، می‌شود.

۸٫ کلم بروکلی

کلم بروکلی فوق‌العاده مغذی است. یک وعده از آن معادل ۱ فنجان (۱۵۶ گرم) کلم بروکلی پخته‌شده حاوی ۱ میلی‌گرم آهن است که ۶ ٪ از نیاز شما را تأمین می‌کند… علاوه بر این، یک وعده بروکلی همچنین ۱۱۲ درصد از مقداری است که شما به ویتامین C نیاز دارید که به بدن شما کمک می‌کند تا آهن را بهتر جذب کند. همان اندازه وعده نیز دارای فولات بالا است و ۵ گرم فیبر و همچنین مقداری ویتامین K را فراهم می‌کند.

۹٫ ماهی

ماهی یک غذای بسیار مغذی است و انواع خاصی از آن مانند ماهی تن، سرشار از آهن هستند. درواقع یک وعده ماهی که ۸۵ گرم است، حاوی حدود ۱٫۴ میلی‌گرم آهن است و تقریباً ۸ درصد از نیاز بدن شما برای آهن را رفع می‌کند.

ماهی همچنین پر از اسیدهای چرب امگا ۳ است که نوعی چربی سالم برای قلب محسوب می‌شود و مزایای زیادی برای سلامتی دارد . امگا سه به ‌سلامتی مغز کمک می‌کند، عملکرد ایمنی را بهبود می‌بخشد و رشد و توسعه بدنی سالم را پشتیبانی می‌کند. همچنین ماهی شامل چندین ماده مغذی ضروری دیگر ازجمله نیاسین، سلنیوم و ویتامین ب ۱۲ است.

بیشتر بخوانید: درمان کم خونی با ۸ نوشیدنی خوشمزه خانگی!

• 38 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون شناسایی پارو زن فریبکار: شما برای رمزگشایی آزمون شناسایی پارو زن فریبکار، فقط ۴ ثانیه فرصت دارید. این آزمون هم در زمره آزمون هایی است که توانسته است چایگاه خوبی در میان علاقمندان به سوالات و بازی های فکری پیدا کند. شما در آزمون شناسایی پارو زن فریبکار با یک سوال جالب روبرو هستید. چه کسی در قایق کمتر تلاش برای حرکت قایق را انجام می دهد. با مجله خبری چشمک و آزمون شناسایی پارو زن فریبکار همراه باشید.

مجله خبری چشمک با انتشار جدیدترین و جذاب ترین سوالات و معماهای تصویر تلاش دارد، لحضات خوشی را برای شما رقم بزند. همچنین با کمک این بازی ها می توانید سطح مهارت های شناختی و حتی هوش خود را بالا ببرید. پس اگر به دنبال چالشی ترین و پیچیده ترین چالش ها، در جای خوبی قرار داربد. شما می توانید با کمک این سوالات هم خود را محک زده و هم اطرافیان و دوستان خود را مورد آزمایش قرار دهید.

شاید بپسندید: تست شخصیت: در نگاه اول، چی دیدی تا بگم کلاً چه جور شخصیتی داری!؟

آزمون شناسایی پارو زن فریبکار

چه کسی در این معمای تصویری کمتر تلاش دارد. در این تمرین ذهنی جدید شما قادر خواهید بود گروهی از جوانان را در حال انجام ورزش مورد علاقه خود یعنی قایق رانی مشاهده کنید. در نگاه اول همه چیز نرمال به نشر می رسد. هر کدام از قایق رانان برای رسیدن به هدقف در حال تلاش و تکاپو هستند. اما تنها یکی از آنها کمتر از آنچه که باید پارو بزند، تلاش می کند. اما کدامیک؟

شما در آزمون شناسایی پارو زن فریبکار باید به دنبال پاسخگویی به سوال بالا باشید. اما یادتان باشد که برای پاسخگویی به سوال بالا، وقت زیادی ندارید. شما باید تلاش کنید در کمتر از ۴ ثانیه، آزمون را رمزگشایی کنید. اگر  اماده اید، تصویر را با هم مرور می کنیم.

شاید بپسندید: کدام فرد تصویر، تازه از زندان آزاد شده است!؟| زن جوان یا بابانوئل!؟

.

.

. 

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناسایی پارو زن فریبکار

جواب سوال را پیدا کردید؟ در صورت عدم دستیابی به پاسخ سوال آزمون شناسایی پارو زن فریبکار نگران نباشید. شما می توانید پاسخ طراح این آزمون را در پایین صفحه ببینید. اما قبل از آن بهتر است که برای بار دوم برای رمزگشایی آزمون شناسایی پارو زن فریبکار تلاش کنید.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناسایی پارو زن فریبکار: در اینجا ما آزمون را برای شما رمزگشایی می کنیم.جوان قرمز پوش از سمت راست تلاش کمتری دارد. دلیل؟ چهره اش نشان می دهد که بر خلاف دیگران آرام و بی علاقه به مسابقه است و هیچ گونه تلاشی برای حرکت سریع قایق انجام نمی دهد. او در حال سوت زدن است. آیا شما می توانید هنگام فعالیت بدنی شدید سوت بزنید!؟ پس او تلاشی نمی کند و فقط ادا در می آورد که در حال پارو زدن است. شما چه فکر می کنید!؟

شاید بپسندید: تست قدرت تمرکز: عدد متفاوت را در میان اعداد ۶۴۰ پیدا کنید!

امیدوارم از آزمون شناسایی پارو زن فریبکار استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

 حکایت ریش گرو گذاشتن: از چه زمان ریش گرو گذاشتن میان مردان ایرانی مرسوم شد!

در میان تصاویر مرد، کدامیکی با بقیه فرق دارد!؟

سوال هوش: با توجه به دیگر عبارت ها، پاسخ عبارت ۵+۸=؟ چند می شود!؟

تست قدرت تمرکز: کدام آب نبات چوبی با بقیه فرق دارد!؟

• 45 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آیین رونمایی از پوستر و تیزر‌های سی‌و‌یکمین نمایشگاه بین المللی قرآن کریم و پویش «حافظ شو» امروز شنبه (۲۶ اسفند) با حضور محمد‌مهدی اسماعیلی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی، شبیر فیروزیان سرپرست معاونت قرآن و عترت وزارت فرهنگ، محمدمهدی سموعی رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت فرهنگ و جمعی از مسئولان برگزاری نمایشگاه قرآن کریم و اصحاب رسانه برگزار شد.

وزیر فرهنگ در این مراسم با آرزوی قبولی طاعات و عبادات در ماه مبارک رمضان، گفت: خداوند متعال را شاکر هستیم چرا که به ما توفیق داد در ماه مبارک رمضان در آستانه افتتاح نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم قرار گیریم.

اسماعیلی افزود: هم‌زمانی آغاز سال نو شمسی با شروع نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم اتفاقی مبارک است که توفیق داریم آن را تجربه کنیم؛ مسأله‌ای که بسیار گرانقدر است و خداوند را به واسطه این لطف بزرگ شاکر هستیم.

وی ادامه داد: از همه همکارانم و کسانی که تلاش کردند این کار بزرگ به نحو احسن جلو رود تشکر می‌کنم.

خانواده محور قدرت آفرینی در حوزه مسایل فرهنگی اجتماعی است

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: در نمایشگاه امسال به دنبال ایجاد فضای پرنشاط دینی برای خانواده‌ها هستیم به همین دلیل در همه تولیدات رسانه‌ای نمایشگاه قرآن کریم بر حمایت از فرزندان و خانواده‌ها تاکید شده چراکه خانواده محور قدرت آفرینی مطلق ما در حوزه مسایل فرهنگی اجتماعی است.

وزیر فرهنگ تصریح کرد: هرچه بیشتر به خانواده اهمیت دهیم و آن را تکریم کنیم به همان نسبت به قوام و همبستگی اجتماعی کشورمان کمک کرده ایم.

خانواده محور این دوره از نمایشگاه قرآن است

اسماعیلی گفت: محور اقدامات تبلیغاتی که دشمنان در کانون حملات خود قرار داده اند خانواده است و به دنبال تهی کردن خانواده از درون هستند ولی ما با تمسک به آیات و دستورات الهی در پی آن هستیم تا به آن قوام بیشتری بخشیم به همین جهت خانواده محور نمایشگاه پیش‌روست.

وی با بیان اینکه درخواست کردیم بچه‌های زیر ۱۴ سال با پدر و مادرانشان در نمایشگاه حاضر شوند، افزود: برهمین اساس تلاش کردیم رویداد‌هایی هم که برای جشنواره تعریف می‌کنیم به دنبال تقویت این محور باشد.

حفظ سوره‌های کوچک در پویش “حافظ‌شو” از سوی کودکان و نوجوانان

وزیر فرهنگ با اشاره به برگزاری «پویش حافظ‌شو» در نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم، گفت: شاید خیلی از بچه‌ها این سوره‌های کوچک را حفظ باشند ولی ما آن را بهانه‌ای برای گردهمایی فرزندان و خانواده‌های آنان قرار دادیم.

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی تصریح کرد: تصاویری که در جریان این پویش برای ما ارسال می‌شود اهمیت زیادی دارد. انشاالله دوستان رسانه‌ای تلاش کنند این کار با قوت جلو رود و تعداد بیشتری از کودکان را در نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم در تهران میزبانی کنیم.

وزیر فرهنگ با تاکید براینکه برای غیر تهرانی‌ها به صورت مجازی این کار انجام شود، ادامه داد: تهرانی‌ها با حضور در نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم در پویش حافظ شو شرکت کنند و خود را در معرض دریافت این جایزه قرار دهند و عزیزانی که در تهران حضور ندارند نیز می‌توانند از طریق ارسال ویدئو در این مراسم شرکت کنند.

اسماعیلی با بیان اینکه دریافت ویدئو‌ها تا روز آخر جشنواره قرآن کریم باید ادامه داشته باشد، گفت: پویش حافظ شو در طول سال ادامه دارد تا فرزندانمان بتوانند پنج جز قرآن کریم را در طول چهار سال حفظ کنند.

وی افزود: سال ۱۴۰۴ حفظ جز ۲۹ قرآن کریم را آغاز خواهیم کرد و هرچقدر جلوتر رویم نیز تشویق‌ها افزایش پیدا می‌کند، از سفر‌های زیارتی گرفته تا سایر جوایز مادی و معنوی.

اسماعیلی گفت: در جلسه آقای رئیس جمهور با اصحاب قرآن کریم نیز گزارش موثقی از دستاورد‌های وزارت فرهنگ در طول دو سال و نیم اخیر را در موضوعات قرآنی ارائه خواهم کرد.

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی تاکید کرد: جامعه باید با همه وجود با کلام خداوند متعال آمیخته شود.

جایزه بین‌المللی یاسین در سال ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد

وزیر فرهنگ در پایان راجع به برگزاری جایزه بین‌المللی یاسین گفت: این جایزه جهانی است و در مقطعی دیگر باید انجام شود که امکان جذب مخاطبان جهانی وجود داشته باشد ولی در سال ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد.

• 35 بازدید
• 17 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

با نزدیک شدن به روز‌های پایانی سال و آغاز عید نوروز مرکز پویانمایی صبا در کنار شبکه‌های مختلف سیما در تلاش است تا طبق سال‌های گذشته با تولید و ارائه انیمیشن‌های متنوع و بکر نوروز باستانی را در کنار مخاطبان به جشن بنشیند. این مرکز همچون سال‌های پیش سعی نموده به نوبه خود در عرصه تولیدات پویانمایی سنگ تمام بگذارد و ساعات مفرحی را برای مخاطبان خود در ایام تعطیلات عید پدید آورد.

مرکز پویانمایی صبا با تولید و پخش فصل‌های جدیدی از مجموعه هایی، چون «فیل کوچولو»، «چی شد این رنگی شدم»، «آنی و مانی»، «دشت پر ماجرا»، «جوانمردان»، «شکرستان»، مجموعه «چیا»، «قصه‌های ریرا»، «مثل نامه»، «کوچولو‌های کنجکاو»، «جنگل فندق»، «موزه»، «خروس زیرک روباه کلک»، «پند پارسی»، «آقا معلم و بچه ها» و «فرآیند» از شبکه‌های مختلف سیما، فرا رسیدن نوروز ۱۴۰۳ را به جشن خواهد نشست؛ بنابراین گزارش مجموعه جدید «آنی و مانی» کاری از گروه خردسال مرکز پویانمایی صبا است که به تهیه کنندگی محمد مهدی نخعی راد و کارگردانی محمد علی بصیری نیک در ۲۶ قسمت ۸ دقیقه‌ای با محتوای آموزشی تهیه و تولید شده است.

داستان این مجموعه جذاب در مورد خواهر و برادری به نام‌های آنی و مانی است که در حال پشت سر گذاشتن اولین تجربیات و آزمون و خطا‌های زندگی شان هستند. بابا خرگوشه و مامان خرگوشه در یادگیری مسائل و چالش‌های زندگی ضمن کمک کردن به آنی و مانی سعی می‌کنند به بهترین شکل آن‌ها را حمایت کنند. در واقع یکی از مهم‌ترین مسائلی که این پروژه را منحصر به فرد کرده، تمرکز بر روی خانواده و همکاری بین آن هاست، تا بدین گونه مخاطب بتواند به راحتی با آن حس همزادپنداری داشته باشد و خود را در آن موقعیت‌ها ببیند.

مجموعه جدید «چی شد که این رنگی شدم» اثر دیگری از مجموعه پویانمایی صباست که به همت گروه خردسال این مرکز و به کارگردانی و تهیه کنندگی فرخ یکدانه در ۱۳ قسمت ۸ دقیقه‌ای تهیه و تولید شده است.

محور اصلی این برنامه کمک به شناخت، کنترل و بیان احساسات و هیجانات خردسالان است. مهارتی که کمک می‌کند آنها بتوانند رفتار‌های درست و سازنده‌ای با اطرافیان و خصوصا گروه همسالان داشته باشند و بازخورد‌های متقابل آنها برایشان قابل درک باشد. همچنین این مجموعه در کنار سرگرمی سازی، یکسری نکات آموزشی را نیز انتقال می‌دهد و این روند با چاشنی فانتزی، اغراق، طنز، انواع خلاقیت‌های بصری، موسیقی و بازی‌های کودکانه همراه خواهد بود. استفاده از بازی‌های حرکتی در این مجموعه، یکی از روش‌های ایجاد الگوی سالمِ بازی برای مخاطب خردسال است (در مقابل بازی‌های رایانه ای) که هم نیاز به جابجایی و تحرک را تامین می‌کند، هم رقابت گروهی را می‌آموزد و ضمن درگیر کردن تمام حواس پنجگانه، به تنظیم گری زیستی نیزکمک می‌نماید.

انیمیشن «دشت پرماجرا» عنوان مجموعه‌ای از گروه نوجوان مرکز پویانمایی صباست که به کارگردانی و تهیه کنندگی امیرحسین صالحی در ۱۴ قسمت ۲۲ دقیقه‌ای تهیه و تولید شده است. این مجموعه با توجه به لزوم آشنایی مخاطب نوجوان با مواردی همچون، دشمن شناسی، نفوذ بیگانه، اهمیت مقاومت و ایستادگی در مقابل دشمن، استقلال سرزمین و … تولید شده و مهمترین رویکرد و شاخصه‌ای که این انیمیشن بر مبنای آنها موضوع و سوژه‌ی خود را استوار نموده مبحث اشغال و همچنین اعتماد به نسل جدید است که سعی شده با نگاهی متفاوت و بکر به آنها پرداخته شود.

مجموعه انیمیشن «فیل کوچولو» کاری از گروه خردسال مرکز پویانمایی صبا است که در سری جدید خود سعی می‌کند تا در کنار آموزش‌های رفتاری به کودکان، آموزه‌های چگونگی برخورد صحیح والدین در مواجه با اشتباهات کودکان را نیز ترسیم و ارائه نماید و همچنین در سری جدید این مجموعه سعی شده دامنه روابط اجتماعی و خانوادگی شخصیت‌های اصلی گستره بیشتری یابند و تعاملات بین ان‌ها گسترده‌تر در نظر گرفته شود.

همچنین فصل جدید «شکرستان» که قصه‌های آن برگرفته از فرهنگ، آداب و رسوم و ظرفیت‌های هنر ایرانی است در ۲۶ قسمت ۱۶ دقیقه‌ای برای پخش در نوروز۱۴۰۳ تهیه و تولید شده است. «شکرستان» از قدیمی‌ترین و پرطرفدارترین انیمیشن‌های ایرانی است که تا کنون حدود ۳۵۰ قسمت از آن تولید و پخش شده است. این مجموعه پویانمایی که همه عناصر آن برگرفته از فرهنگ، آداب و رسوم، ظرفیت‌های هنر ایرانی است به تهیه کنندگی سید مسعود صفوی برای پخش آماده شده است.

لازم به ذکر است مجموعه «شکرستان» با سبک قصه گویی اصیل ایرانی با استقبال خوبی همراه بوده و تاکنون به زبان‌های عربی، انگلیسی و زبان برخی از کشور‌های آسیای جنوب شرقی دوبله شده است. «شکرستان» اول با روایت زنده یاد مرتضی احمدی آغاز شد و پس از آن سید شهاب حسینی و علی همت مومی وند روایت قصه‌های آن را برعهده گرفتند.

فصل جدید «جوانمردان» یکی دیگر از برنامه‌های پویانمایی صباست که در ۱۳ فسمت ۲۲ دقیقه‌ای برای مخاطبین کودک و نوجوان تهیه و تولید شده است.

مجموعه «جوانمردان» روایتی از تاریخ ایران است که مغول‌ها با ایرانیان وارد جنگ شدند. در جریان این نبردها، سرداران ایرانی دلاوری‌ها و مقاومت‌هایی از خود نشان می‌دهند که در قالب پویانمایی، ایجاد حس فتوّت، جوانمردی، دلاوری و میهن دوستی را با انگیزه‌های ملی، مذهبی و حماسی به نمایش می‌گذارد.

انیمیشن «جوانمردان» حکایت دلاورانی با ایمان است که دائماً با آزمون مرگ دست و پنجه نرم می‌کنند تا نشان دهند این جهان، عالم بقا نیست و ایمان تنها راه نجات و بقاست.

سری جدید مجموعه «خروس زیرک، روباه کلک» در ۱۲ قسمت ۱۲ دقیقه‎ای برای پخش در عید نوروز در نظر گرفته شده است. حکایت «خروس زیرک، روباه کلک» داستان مزرعه مادر بزرگی به نام گل بی بی است. گل بی بی یک زن روستایی مهربان و داناست که قصه‌ها و پند‌های بسیاری می‌داند. این مادر بزرگ یک خروس به نام دُم طلا، یک سگ به نام اَبری، یک بز به نام شنگول و یک مرغ به نام حنا دارد. البته یک روباه هم در جنگل زندگی می‌کند که هربار کلکی سوار می‌کند تا بتواند دم طلا را شکار کند.

در جریان بگیر و ببند‌های روباه و خروس، هر دفعه اتفاقی می‌افتد و مادر بزرگ با پند و اندرز و داستان‌های کهن ایرانی، حیوانات مزرعه را هوشیار می‌کند تا راه درست زندگی را پیدا کنند و فریب روباه کلک را نخورند.

سری جدید مجموعه «چیا» در ۱۳ قسمت ۸ دقیقه‌ای برای مخاطبین خردسال تهیه و تولید شده است. این مجموعه به صورت اپیزودیک با تکنیک کات اوت، تهیه و تولید شده و در تمامی قسمت‌ها علاوه بر طرح سوال و رسیدن به پاسخ، به موضوعات فرعی دیگری که در این میان به وجود می‌آیند پرداخته می‌شود. موضوعاتی کوچک، اما مهم که به طور مستمر در طول مجموعه به آنها اشاره می‌شود که گاه با زبان طنز روایت شده و نهایتا راهکار‌هایی نیز ارائه می‌گردد. در «چیا» همچنان تاکید بر این است که از نصیحت مخاطب دوری شود.

مجموعه جذاب «موزه» در ۱۳ قسمت ۱۸ دقیقه‌ای از دیگر تولیدات مرکز پویانمایی صبا برای مخاطبین کودک در ایام نوروز است. این انیمیشن تاریخچه آثار هنری ایرانی را به تصویر می‌کشد و هدف از ساخت آن، آشنا ساختن کودکان با تاریخچه آثار هنری، شناخت هویت‌های تمدنی، اجتماعی و فرهنگی است. همچنین موضوع و دکور‌های این مجموعه با بهره گیری از فضا‌ها و بنا‌های تاریخی ایران ساخته شده تا پیوندی دوباره با نقش کاربردی معماری ایرانی و تزیینات داخلی برقرار کند.

«مثل نامه» مجموعه‌ای برای گروه سنی کودکان است که در ۲۶ قسمت ۱۳ دقیقه‌ای با رویکرد بازگویی و مرور ضرب‌المثل‌های قدیمی ایرانی تهیه و تولید شده و در هر قسمت یک ضرب‌المثل را در قالب داستانی شیرین روایت می‌کند.

مجموعه «قصه‌های ریرا» عنوان مجموعه انیمیشنی برای مخاطبان خردسال است که در ۱۳ قسمت ۱۰ دقیقه‌ای به تولید رسیده در این مجموعه کاراکتر ریرا هر روز با سؤالات متفاوتی در دنیای اطراف خود روبه‌روست. او و دوستانِ هم سن و سالش در هر قسمت از این مجموعه با مسئله‌ای مواجه می‌شوند. آنها ابتدا مسئله را با ذهنیت کودکانۀ خود برانداز کرده و در طول داستان متوجه اشتباهات و توانایی خود می‌شوند.

این مجموعه که از نگاه یک بچه به دنیای بیرون به تولید رسیده، می‌تواند دنیای ذهنی خردسالان را برای پدر‌ها و مادر‌ها ملموس‌تر کند. اتفاقاتِ داستان توسط یک گوینده دنبال می‌شوند.

 مجموعه «پند پارسی» از دیگر برنامه‌های ویژه برای گروه سنی کودک و نوجوان است که در ۲۰ قسمت ۱۰ دقیقه‌ای تهیه و تولید شده است. در سری جدید مجموعه «پند پارسی» تلاش شده تا توأم با به کارگیری از گنجینه‌های ادبی بزرگانی، چون سعدی و مولانا از حکایات برخی ملل مختلف به شیوه نوین بهره گرفته شود؛ بنابراین مجموعه پویا نمایی «پند پارسی» در سری جدید خود کمتر راوی قصه‌های اقتباسی خواهد بود البته با این وجود تیم نویسنده این انیمیشن سعی داشته تا در نگارش ماجرا‌های پند پارسی، فرم پندگونه و حکایتی اثر را تا حدی حفظ کند و وفادارانه به آن روایت کننده قصه‌های دیدنی وشنیدنی این مجموعه باشد.

فصل جدید «جنگل فندق» کاری از گروه خردسال مرکز پویانمایی صباست که در ۱۳ قسمت ۱۲ دقیقه‌ای برای پخش در عید نوروز تهیه و تولید شده است. در تولید این مجموعه انیمیشن سعی شده فردیت خلاق کودک زیر سوال برده نشود و مولفه‌های مهم و تاثیرگذاری همچون همفکری و مشورت با والدین و همچنین ارتباط گیری صحیح و مطلوب با همسالان برای مخاطب کودک به گونه‌ای داستان وار توام با تصاویر زیبا روایت شود.

مهمترین هدف ساخت «جنگل فندق» اهمیت و جایگاه خانواده، و همچنین ترویج بیشتر مبحث اتحاد و تعامل اعضای خانواده با یکدیگر در دستیابی به موفقیت‌ها است.

سری جدید «فرآیند» در ۱۵ قسمت ۱۳ دقیقه‌ای برای مخاطبین کودک و نوجوان تولیده شده است. انیمیشن «فرآیند» با کمک برنامه‌های مستند علمی و آموزشی رئال و استفاده از یک کاراکتر جذاب انیمیشنی، تلاش می‌کند تا طیف متنوعی از موضوعات علمی و آموزشی نظیر علوم و فنون مهندسی، نجوم، دانستنی‌های پزشکی، صنعت، باستان شناسی، شگفتی‌های آفرینش، طبیعت، حیات وحش و …… به مخاطب خود ارائه کند.

مجموعه جدید «آقا معلم و بچه ها» در ۲۶ قسمت ۱۲ دقیقه‌ای برای مخاطبین کودک تهیه و تولید شده است. «آقا معلم و بچه ها» سعی دارد قصه‌ها و روایت‌های مشترکی که برای کودکان در طول زندگی رخ می‌دهد را به بهانه معرفی روستا برای کودکان بازگو کند و علاوه بر تعامل کودکان با یکدیگر به تعامل دانش آموزان با معلم نیز به عنوان یک الگوی قابل رجوع نگاه داشته باشد. قهرمان داستان این انیمیشن، معلمی است که محل رجوع تمام مشکلات بچه‌ها و فصل الخطاب روایت هاست.

مجموعه «کوچولو‌های کنجکاو» از دیگر تولیدات مرکز پویانمایی صبا برای مخاطبین خردسال است که در ۱۳ قسمت ۸ دقیقه‌ای تلاش دارد با نگاهی متفاوت به مسائل رایج، موثر و کاربردی در زندگی روزمره، مضامین مهمی که سبب برانگیختن حس کنجکاوی در خردسالان می‌شود را برای این قشر الگوسازی کند.