is_tag

این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید!

بهترین روش کاهش وزن سریع: از رژیم های سخت برای آب کردن چربی ها تا تلاش های بی وقفه برای کاهش وزن و لاغری ، خوب می شناسید این عناوین را که مدتهاست برای شما در صدر جستجوهای اینترنتی قرار گرفته اند. اکثر افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نزدیک ایام عید و یا روزهای مهمی که باید در جمعی حضور داشته باشند می شوند به فکر لاغری سریع می افتند و برای همین راههای میانبر را جستجو می کنند.

کاری به هیچ کدام از رژیم ها و توصیه های لاغری نداریم چرا که داشتن یک برنامه غذایی و رژیم لاغری موثر را تنها باید از پزشک متخصص رژیم و تناسب اندام دریافت کنید . در این مطلب تناسب اندام و تغذیه تنها قصد داریم نتیجه یتحقیقاتی را به شما بگوییم که مربوط به تاثیر خوردن غذا در ساعت مشخصی است.

بیشتر بخوانید: آسان ترین رژیم کاهش وزن: ۷ ساده ترین رژیم برای لاغری و تناسب اندام!

ساعت متابولیسم بدن و زمان خوردن غذا برای لاغری سریع

بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده ثابت شد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد.

بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:

می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت ۸ صبح تا ۲ بعدازظهر.

غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی ۶ عصر چیزی نخورید.

بهترین روش کاهش وزن سریع

به نظر کار مشکلی است اما نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد. این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر ” کورتنی پیترسون ” در دیلی میل منتشر شده است.

بهترین روش کاهش وزن سریع، این متخصص تغذیه  می گوید:در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود.

ساعت مصرف وعده های غذایی برای لاغری

بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند ، وعده های غذایی خود را بین ساعت ۸ تا ۲ بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت ۶ عصر چیزی نخورند.

این به نظر رژیمی سخت می رسد اما تاثیر ان فوق العاده خواهد بود به خصوص برای کسانی که قصد کاهش سریع وزن خود را دارند.

بهترین روش کاهش وزن سریع، این رژیم لاغری محدود باعث سوزاندن چربی و کالری به مقدار زیاد می شود.

بهترین روش کاهش وزن سریع

بهترین زمان برای چربی سوزی

بهترین روش کاهش وزن سریع، ما دریافتیم که بدن ساعتی در درون خود دارد که بر اساس آن بهترین زمان برای سوزاندن چربی و قند ها زمان خاصی از روز است ، بنابراین با خوردن وعده های غذایی در ساعات اولیه روز و کاهش مصرف خوراکی ها در ساعات عصر به بعد این روند سوزاندن چربی و کالری را تسریع می بخشد.

برای اثبات نتیجه ی این تحقیقات ۱۱ زن و مرد مبتلا به اضافه وزن با همین رژیم غذایی مورد آزمایش قرار گرفتند تا در طول ۸ روز شاهد نتیجه ی فوق العاده باشند.

بیشتر بخوانید: با کمک این ۵ چای چربی سوز می توانید تا عید، حسابی کاهش وزن داشته باشید!

دانلود فیلم

ادامه مطلب این ساعت از روز غذا بخورید تا ۲ برابر لاغر شوید!

از اجرای ارکستر صداوسیما تا اجرای تیتراژ نوستالژیک «خونه مادربزرگه»

چهارشنبه بیست و پنجم بهمن‌ماه سومین روز از برگزاری سی و نهمین جشنواره موسیقی فجر برگزار شد. در این مجموعه برنامه‌ها موسیقی لرستان و سراوان شنیده شد و نیکولاس فن پوکه هنرمند هلندی رسیتال پیانو داشت.

جشنواره سی و نهم فجر که امسال هم به صورت بین‌المللی و با حضور برخی کشور‌ها برگزار می‌شود، فعالیت خود را از روز دوشنبه بیست و سوم بهمن‌ماه با یک کنسرت بانوان در تالار وحدت کار خود را آغاز کرده است. 

این رویداد به دبیری رضا مهدوی به دو شکل رقابتی و غیر رقابتی درچند بخش برگزار می‌شود که عبارتند از نواحی، بین‌الملل، جایزه ترانه، جایزه موسیقی و رسانه، بخش سرود و نشست‌های پژوهشی. 

در روز سوم سی و نهمین جشنواره موسیقی فجر نیز طبق روال روز‌های قبل چندین گروه در مکان‌هایی، چون تالار وحدت، سالن سوره و سالن میلاد واقع در نمایشگاه بین‌المللی تهران روی صحنه رفت.

بیش از ۱۵ نوبت کنسرت روز چهارشنبه بیست و پنجم بهمن ماه و در سومین روز از برگزاری سی و نهمین جشنواره بین المللی موسیقی فجر در تالار‌های مختلف پیش روی مخاطبان قرار گرفت. این در حالی است که برگزاری یک کنسرت ویژه توسط ارکستر سمفونیک سازمان صدا و سیما و برپایی یک کنسرت ویژه با حضور هنرمندان کودک و نوجوان از بخش‌های مهم برنامه‌های روز سوم جشنواره موسیقی فجر بود.

سومین شب از سی و نهمین جشنواره بین المللی موسیقی فجر شامگاه چهارشنبه ۲۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ با اجرای ارکستر رزم نوازان «ترنم فتح» و ارکستر سمفونیک سازمان صدا و سیما در تالار وحدت، گروه «خمسه» و رسیتال پیانو نیکولاس فن پوکه از کشور هلند در تالار رودکی به پایان رسید.

تالار رودکی که در روز‌های دوشنبه و سه‌شنبه، چهار گروه اجرای بین‌المللی را میزبانی کرده بود در سانس اول خود یک کنسرت ایرانی را روی صحنه داشت. 

«خمسه» به سرپرستی امیرحسین محمدخانی گروهی بود که راس ساعت ۱۸:۳۰ در تالار رودکی روی صحنه رفت.

این اجرا رپرتواری از موسیقی دستگاهی، موسیقی انیمیشن‌ها و سریال‌های نوستالژیک دهه شصت و هفتاد بود.

ویلون، ویولنسل، فلوت، گیتار، فاگوت، پیانو و قانون ساز‌هایی بودند که با همراهی گروه کر نواخته شدند. 

پس از اجرای یک قطعه ارکستر به اجرای تیتراژ ابتدایی سریال نوستالژیک خونه مادربزرگه پرداخت که مورد تشویق تماشاگران قرار گرفت. در ادامه شهر موش‌ها موسیقی فیلمی به همین نام ساخته مرضیه برومند در دهه شصت خوانده و تواخته شد که مورد توجه و تشویق مخاطبان قرار گرفت.

علی کوچولو قطعه دیگری بود که توسط نوجوانان هنرمند خوانده و نواخته شد.. این اثر موسیقی متن سریالی است که در دهه شصت از تلویزیون پخش می‌شد

پس از اجرای یک قطعه دیگر، در ادامه تیتراژ پایانی سریال آقای حکایتی اجرا شد؛ و اینبار قانون هم دیگر ساز‌ها را همراهی می‌کرد. 

تالار رودکی در دومین سانس به ساعت ۲۱:۳۰ صحنه اجرای نیکولاس فون‌پوکه پیانیست هلندی بود. 

او به عنوان سولیست در اکثر سالن‌های کنسرت معتبر هلند روی صحنه رفته و در کشورهایی، چون آلمان، فرانسه، سوئیس، جمهوری چک، بلغارستان، یونان، کانادا، انگلستان و ایالات متحده آمریکا کنسرت برگزار کرده است. فون‌پوکه در مسابقه بین‌المللی پیانوی Steinway رتبه اول را کسب کرده و در مسابقه پیانوی Princes Christina که در سال ۲۰۰۶ برگزار شد جایزه تماشاگران را از آن خود کرده است. او برنده جایزه بهترین تفسیر اثری از باخ در مسابقه پیانو اتحادیه اروپا در سال ۲۰۰۹ است و در سال ۲۰۱۰ در مسابقه ملی پیانو YPF جایزه برتر رده سنی خود را دریافت کرده است. 

فون‌پوکه پس از حضور پشت پیانوی خود به اجرای رپرتواری از قطعات شوپن پرداخت. 

ارکستر رزم نوازان در قالب گروه موسیقی «ترنم فتح» مشتمل بر یگان موزیک نیروی زمینی ارتش جمهوری اسلامی ایران شامگاه روز چهارشنبه بیست و پنجم بهمن ماه در سومین روز از برگزاری جشنواره موسیقی فجر شب متفاوتی را به میزبانی تالار وحدت تهران برای علاقه‌مندان موسیقی ارکسترال رقم زدند.

گروه موسیقی «ترنم فتح» پیش از این در جشنواره‌های داخلی متعددی شرکت داشته و به عنوان یکی از مهم‌ترین یگان‌های موسیقی ارتش جمهوری اسلامی ایران کنسرت‌های مختلفی را پیش روی مخاطبان قرار داده است.

 مسیری که در روز سوم برگزاری جشنواره بین المللی موسیقی فجر به عنوان یکی از متفاوت‌ترین کنسرت‌های جشنواره تا روز سوم لقب گرفت و توانست حال و هوای متفاوتی از یک ارکستر نظامی را به مخاطبان معرفی کند.

به گفته دست اندرکاران این ارکستر موسیقی نظامی از ابتدا در دوره‌های مختلف حضور فعالی داشته است، اما متأسفانه مردم کمتر با آن آشنایی دارند و شاید تنها آشنایی آن‌ها در مراسم رژه باشد.

اما ۲ سالی است که این اتفاق در جشنواره موسیقی فجر دیده شده تا مردم با موسیقی مارشی و حماسی و حتی دیگر فعالیت‌های موسیقایی یگان‌های نظامی آشنا شوند. موضوعی که می‌تواند به ارتقای سطح کیفی یگان‌های موزیک نیرو‌های مسلح کمک کند تا به دنبال رقابت بیشتری در حوزه ارتقای کیفیت باشند.

به هر ترتیب ارکستر «ترنم فتح» به رهبری سرهنگ دوم احسات ربیعی که تمامی نوازندگان آن با لباس فرم روی صحنه حاضر شدند، در بخش ابتدایی پس از اجرای سرود ملی جمهوری اسلامی ایران و قطعه «ایرانم» فضای کنسرت را در چارچوبی قرار داد که علاوه بر اجرای قطعات ملی میهنی، مخاطبان شنونده برخی از قطعات پرطرفدار جهان موسیقی نیز باشند.

قطعه «قایقران ولگا» و «فروغ جاوید» آثاری بودند که در بخش‌های بعدی کنسرت پیش روی مخاطبان قرار گرفتند. این در حالی است که بعد از اجرای این ۲ قطعه ارکستر، قطعه معروف ایتالیایی «لیتالیانو» با تک نوازی ساکسیفون نیز برای تماشاگران اجرا و تبدیل به یکی از قطعات پرطرفدار کنسرت شد. فرآیندی که به دلیل حال و هوای حاکم رایج بر ارکستر‌های نظامی که عمدتاً بر آهنگسازی و اجرای قطعات ملی – میهنی استوار است، در کمتر ارکستر نظامی دیده می‌شود و این ارکستر با اجرای این تک آهنگ بی کلام حال و هوای متفاوت و آرام بخشی را برای تماشاگران رقم زد.

نحوه اجرای این قطعه متفاوت توسط یک ارکستر نظامی نشان داد که اگر این گروه‌های موسیقایی بتوانند، خارج از فعالیت‌های اداری و نظامی خود در حوزه برگزاری چنین کنسرت‌هایی در معابر عمومی و خیابان‌ها به مناسبت‌های ملی و مذهبی برنامه‌هایی را اجرا کنند، می‌توانند جریان جدید و مؤثری را در حوزه توجه مردم به موسیقی ایجاد کنند.

در ادامه این کنسرت قطعات «دگرچه می‌خواهی» به آهنگسازی حبیب الله بدیعی، «ارتش دلاور» به آهنگسازی بهزاد عبدی، «مجموعه مینیاتور‌های ایرانی»، «شکوه سادگی» به آهنگسازی سعید نیازی، «ایران ایران» به آهنگسازی تورج نگهبان و «ای ایران» به آهنگسازی روح الله خالقی پیش روی مخاطبان قرار گرفت.

گفتنی است سی و نهمین جشنواره بین‌المللی موسیقی فجر به همت دفتر موسیقی معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، توسط انجمن موسیقی ایران با همکاری بنیاد رودکی به دبیری رضا مهدوی از ۲۳ تا ۲۸ بهمن، امسال در بخش‌های رقابتی (جایزه باربد) و غیررقابتی همزمان در تهران و ۱۴ استان دیگر در حال برگزاری است و جایزه ترانه، جایزه موسیقی و رسانه، بخش سرود و نشست‌های پژوهشی برنامه‌های دیگر این دوره از است.

دانلود فیلم

ادامه مطلب از اجرای ارکستر صداوسیما تا اجرای تیتراژ نوستالژیک «خونه مادربزرگه»

فیلم‌های سینمایی تلویزیون در آخر هفته؛ از «آدم‌برفی» تا «خواستگاری»

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «دریادار»، «مأموریت آقای شادی»، «سونیک»، «باغ رز»، «باج»، «خواستگاری»، «طوفان عدالت»، «جنجال در شهر»، «شرلوک هولمز»، «آدم برفی»، «کتاب جنگل»، «آن سوی پرچین»، «استرداد حق»، «اوج اضطراب»، «شامیتاب»، «شهرت اسب ها»، «پیرمرد و اسلحه»، «باغ وحش مخفی»، «عملیات مریخ»، «مورو»، «دیوانه از قفس پرید»، «در اعماق اقیانوس»، «غلام»، «مرز سه گانه»، «زمان برف بازی ۲ ـ مسابقه»، «عصر یخبندان ۴ ـ شکافتن قاره‌ها»، «آری و تندباد»، «نورم خرس شمالی، تعطیلات خانوادگی»، «فرار از زندان پرتوریا»، «اخراجی‌ها ۲»، «پزشکان چینی» و «محافظ یک آدمکش» پنج‌شنبه و جمعه ۲۶ و ۲۷ بهمن ماه از شبکه‌های سیما روی آنتن می‌رود.

 **** شبکه یک سیما

 فیلم تلویزیونی جدید «دریادار» به کارگردانی «رضا شریفی»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه یک سیما پخش خواهد شد.
امیر محمد زند، مهدی رکنی، هادی دیباجی و پگاه سعیدی در فیلم تلویزیونی «دریادار» هنرنمایی کرده‌اند.

**************************************************

 **** شبکه دو سیما

 فیلم سینمایی «مأموریت آقای شادی» به کارگردانی «محمدرضا زهتابی»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۱:۰۰ بامداد از شبکه دو سیما پخش می‌شود.
علیرضا خمسه، شهره لرستانی، عبدالرضا اکبری، پوراندخت مهیمن، جهانگیر فروهر و جواد امجدی در فیلم سینمایی «ماموریت آقای شادی» نقش‌آفرینی کرده‌اند.

**************************************************

فیلم سینمایی «سونیک» به کارگردانی «جف فاولر»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۸:۳۰ از شبکه دو سیما پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «باغ رز» به کارگردانی «پیِر پیناد»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه دو سیما پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «باج» به کارگردانی «آشتوش گواریکر»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه دو سیما پخش خواهد شد.

**************************************************

 **** شبکه سه سیما

 فیلم سینمایی «خواستگاری» به کارگردانی «مهدی فخیم زاده»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه سه سیما پخش می‌شود.

ثریا قاسمی، مرحوم هادی اسلامی و اسماعیل محرابی در این فیلم نقش آفرینی کرده اند.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «طوفان عدالت» به کارگردانی «دیوید لام»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه سه سیما پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «جنجال در شهر» به کارگردانی «استنلی تانگ»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۰:۰۰ به روی آنتن شبکه سه سیما می‌رود.

**************************************************

 **** شبکه چهار سیما

 فیلم سینمایی «شرلوک هولمز» به کارگردانی «گای ریچی»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار سیما روی آنتن می‌رود.

**************************************************

فیلم سینمایی «آدم برفی» به کارگردانی «داوود میرباقری»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار روی آنتن می‌رود.
اکبر عبدی، داریوش ارجمند، پرویز پرستویی، آزیتا حاجیان و زنده یاد مهدی فتحی در فیلم سینمایی «آدم برفی» هنرنمایی کرده اند.

**************************************************

 **** شبکه تهران سیما

 فیلم سینمایی «کتاب جنگل» به کارگردانی «جان فاواریو»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «آن سوی پرچین» به کارگردانی «تیم جانسون»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۹:۰۰ از شبکه تهران پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «استرداد حق» به کارگردانی «سی جی وانگ»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران پخش می‌شود.

**************************************************

 **** شبکه نمایش

 فیلم سینمایی «اوج اضطراب» به کارگردانی «مل بروکس»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۰۱:۰۰ بامداد از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «شامیتاب» به کارگردانی «آر. بالکی»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۳:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «شهرت اسب ها» به کارگردانی «اُتو رتزر»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «پیرمرد و اسلحه» به کارگردانی «دیوید لاوری»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «باغ وحش مخفی» به کارگردانی «جائو گان سان»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «عملیات مریخ» به کارگردانی «جاگان شاکتی»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «مورو» به کارگردانی «تیرهپا کاهی»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

*************************************************

فیلم سینمایی «دیوانه از قفس پرید» به کارگردانی «میلوش فورمن»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۱:۰۰ بامداد از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «در اعماق اقیانوس» به کارگردانی «اولو گراسبارد»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «غلام» به کارگردانی «ویکرام بات»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «مرز سه گانه» به کارگردانی «جی. سی. چاندور»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

 **** شبکه کودک

 انیمیشن سینمایی «زمان برف بازی ۲ ـ مسابقه» به کارگردانی «بنوا گودبو و فرانسوا بریسون»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۴:۰۰ از شبکـه کودک پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «عصر یخبندان ۴ ـ شکافتن قاره‌ها» به کارگردانی «مایک تورمیر و استیو مارتینو»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک پخش خواهد شد.

**************************************************

 **** شبکه امید

 فیلم سینمایی «مدرسه کونگ فو اولونگ» به کارگردانی «ین پینگ چو»، چهار‌شنبه ۲۵ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه امید پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «آری و تندباد» به کارگردانی «تِرِزا وون اِلتس»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه امید پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «نورم خرس شمالی، تعطیلات خانوادگی» به کارگردانی «آنتونی بل»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه امید پخش خواهد شد.

**************************************************

 **** شبکه افق

 فیلم سینمایی «فرار از زندان پرتوریا» به کارگردانی «فرانسیس آنان»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه افق پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «اخراجی‌ها ۲» به کارگردانی «مسعود ده نمکی»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق پخش خواهد شد.
اکبر عبدی، جواد هاشمی، حسام نواب صفوی، امین حیایی و محمدرضا شریفی نیا در این فیلم بازی کرده اند.

**************************************************

 **** شبکه سلامت (زیرنویس ویژه ناشنوایان)

 فیلم سینمایی «پزشکان چینی» به کارگردانی «اندرو لاو»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۱:۰۰ با زیرنویس ویژه ناشنوایان از شبکه سلامت پخش می‌شود.

**************************************************

 **** شبکه فراتر (۴k)

 فیلم سینمایی «داستان اسباب‌بازی ۲» به کارگردانی «جان لستر»، چهارشنبه ۲۵ بهمن ماه ساعت ۲۲:۰۰ از شبکه فراتر پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «محافظ یک آدمکش» به کارگردانی «پاتریک هیوز»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۲:۰۰ از شبکه فراتر پخش خواهد شد.

دانلود فیلم

ادامه مطلب فیلم‌های سینمایی تلویزیون در آخر هفته؛ از «آدم‌برفی» تا «خواستگاری»

از طنین صدای حجت اشرف زاده در تالار وحدت تا میزبانی تالار رودکی از دو گروه بین‌المللی

سی و نهمین جشنواره بین المللی موسیقی فجر از ۲۳ تا ۲۸ بهمن ماه امسال در بخش‌های رقابتی (جایزه باربَد) و غیررقابتی همزمان در تهران و استان‌های دیگر برگزار می‌شود.
این رویداد با حضور گروه‌های موسیقی در بخش‌های ردیف دستگاهی، نواحی، کلاسیک، بین‌الملل، ارکسترال، پاپ، کودک و نوجوان، بانوان و سرود با ۸۱ اجرا در ۷۲ سانس و با حضور گروه‌های بین المللی از کشور‌های هندوستان، بلژیک، عراق، ارمنستان، افغانستان، ازبکستان، تاجیکستان و هلند به میزبانی پایتخت برگزار می‌شود.

تالار وحدت، تالار رودکی، فرهنگسرای ارسباران، فرهنگسرای بهمن، سالن سوره حوزه هنری، سالن کوشک باغ هنر و سالن میلاد نمایشگاه بین‌المللی میزبان اجرا‌های این دوره از جشنواره هستند.

در دومین شب از سی و نهمین جشنواره بین المللی موسیقی فجر گروه هندوستان ترانه‌های راجستان راهیش بهارتی در ساعت ۱۸:۳۰ در تلار وحدت به اجرا کرد و شاید جذاب‌ترین اجرای این سالن از آن حجت اشرف زاده در ساعت ۲۱:۳۰ بود.

در شب دوم تالار رودکی میزبان دو گروه بین‌المللی بود. گروه سردار سولیف از ازبکستان در ساعت ۱۸:۳۰ و ابرار ژوفاروف از تاجیکستان در ساعت ۲۱:۳۰ بر روی صحنه رفتند.
از مجموع ۴ گروه از ۲ هنرستان دخترانه و پسرانه شهر قزوین ۲ گروه برای اجرا در سی‌ونهمین جشنواره انتخاب شدند که گروه موسیقی هنرجویان ۲۴ بهمن به اجرا پرداختند و سالن سوره در اولین سانس خود در ساعت ۱۸:۳۰ میزبان هنرجویان هنرستان موسیقی قزوین بود.همچنین سوره میزبان هادی منتظری، سروش بخشش و پدرام جوادزاده و محمود صالحی در ۲ گروه در ساعت ۲۱:۳۰ شد.

در فرهنگسرای ارسباران گروه‌های موسیقی نواحی در دو سانس به اجرا پرداختند. وحید اسداللهی در ساعت ۱۸:۳۰ و گروه‌های سورنا و دهل و جمشید، ولی نژاد با دوتار شمال خراسان در ساعت ۲۱:۳۰ در این سالن به اجرا کردند.همچنین کوشک هنر در ساعت ۱۸:۳۰ میزبان گروه‌های اسرا و سپیدار بود.

موسیقی پاپ در شب دوم در دوسالن میلاد و فرهنگسرای بهمن اجرا می‌شود. مهدی احمدوند در ساعت ۱۹ و آرش و مسیح ساعت ۲۲ در سالن میلاد نمایشگاه تهران به اجرا کردند. همچنین فرهنگسرای بهمن در دوسانس ۱۹ و ۲۲ میزبان معین زندی خواننده پاپ کشور بود.

در ادامه به جزییات این بخش‌ها می‌پردازیم.

مسیح و آرش در سالن میلاد نمایشگاه از ساعت ۲۲:۳۰ و با نیم ساعت تاخیر روی صحنه رفتند و پس از ۶۰ دقیقه نیز به کار خود پایان دادند.

صدای موسیقی قالب بر صدای خوانندگان بود و در بسیاری از قطعات شاهد فالش خوانی مسیح و آرش بودیم و نتوانستند اجرای قابل قبولی را از خود به نمایش بگذارند.

مهدی احمدوند خواننده جوان کشورمان در سالن میلاد نمایشگاه بین‌المللی تهران روی صحنه رفت و چند قطعه از موسیقی پاپ که اغلب شعر و آهنگ‌سازی و تنظیمش را خودش انجام داده بود با همخوانی مخاطبان اجرا کرد.

مهدی احمدوند خواننده جوان کشورمان که از ۱۴ سالگی ویولن در دست دارد، هنرنمایی امشب او روی صحنه سالن میلاد در نمایشگاه بین‌المللی تهران استعداد و هنر او را تایید کرد.

برنامه اجرا‌های احمدوند از ساعت ۱۹ آغاز شد؛ و در اولین پرده آهنگ «خیلی دوست دارم یه روز» را که خود، شاعر، آهنگساز و تنظیم کننده آن بود اجرا کرد و پس از اجرای ترانه نخست گفت: «خوشحالم که امشب در خدمت شما هستم و امیدوارم عمری باقی بماند و بار دیگر همه شما را ببینم.»

اجرا‌های دوم و سوم احمدوند با استقبال پرشوری مواجه شد، تقریبا تمام ردیف‌های سالن میلاد پر شده بود؛ مخاطبان در هر بخش و قطعه‌ای ابراز احساسات می‌کردند و خواننده جوان تلاش می‌کرد به همه محبت‌های حاضران در سالن پاسخ دهد.

وی در ترانه‌ای که اجرا کرد که مخاطبان همراهی می‌کردند این شعر را می‌خواند «من همه دنیامو پای تو می‌ریزم، همه دنیام باشه پیشت یادگاری / بیچاره فرهاد بیچاره شیرین، بیچاره لیلی، بیچاره مجنون …»

این خواننده جوان پس از اجرا چهارم استراحت کوتاهی کرد و پس از ۱۰ دقیقه به صحنه برگشت و گفت: امیدوارم تا این لحظه لذت برده باشید. سپس ترانه جدیدی خواند: «من تو رو دوست دارمت واسه دیوونگی‌هات…».

احمدوند بعد از این اجرا گفت: ممنون از همراهی همه شما و در ادامه ترانه «من و تو، عشق، من تو رو دوست دارمت، لیلی و مجنون و …» را اجرا کرد.

در تالار وحدت کنسرت گروه موسیقی بانوان پاپ-جز «نوشه» به سرپرستی نیوشا بریمانی عصر سه‌شنبه- ۲۴ بهمن ماه- در دومین شب از سی و نهمین جشنواره بین‌المللی موسیقی فجر روی صحنه رفت.

این گروه در ابتدا، قطعه بی‌کلامی اجرا کرد و سپس بریمانی ضمن خوش‌آمدگویی به مخاطبان گفت: امیدوارم ساعت‌های خوبی را در کنار یکدیگر داشته باشیم؛ مخاطبان گروه را تشویق کردند.

سپس نخستین خواننده گروه، شهناز زمردبخش به روی صحنه آمد و قطعه «قصر صدف» با تشویق و همراهی مخاطبان اجرا شد. پگاه بزرگ خواننده دیگر گروه به روی صحنه آمد و قطعه‌های «خواب» (دیشب خواب تو را دیدم چه رویای پرشوری) و «عشق» را اجرا کرد.

این خواننده پس از اجرای قطعه‌ها ضمن قدردانی از اعضای گروه و خوش‌آمدگویی به مخاطبان گفت: به امید بهترین اتفاقات برای موسیقی کشورمان.پریچهر خسروی خواننده سوم این گروه، با تشویق مخاطبان به روی صحنه آمد و قطعه «هستی» را اجرا کرد. او نیز پس از اجرای این قطعه که بسیار مورد استقبال مخاطبان قرار گرفته بود، خطاب به آنان اظهار داشت: هیچ آغازی زیباتر از سلام و هیچ آرزویی ارزشمندتر از سلامتی نیست، هر دو تقدیم شما باد. به افتخار خودتان و دوستان عزیزم در گروه «نوشه». سپس مخاطبان گروه را تشویق کردند.

سپس این خواننده، قطعه‌های «تو اگه با من باشی قلبت می‌میره» و «ای دل‌ای دل» را اجرا کرد.

بریمانی سرپرست گروه «نوشه» و نوازنده کمانچه اعضای گروه را معرفی کرد که رخساره رستمی (عود)، نیلوفر ابراهیمی (فلوت)، دنیا فتحی (پیانو)، آذین ملک زاده (گیتار باس)، سپیده شایگان (کیبورد)، شیرین واعظی (درامز)، ستاره و سوگند هاتف (پرکاشن)، سحر دزواری (گیتار) نوازندگان این گروه بودند.سپس زمردبخش، قطعه‌های بندری «ای دلبر»، «حالا بیقرارم تو اتکه» و «دلبر سیاه» را اجرا کرد که مورد استقبال مخاطبان قرار گرفت و گروه را تشویق کردند.

خسروی خواننده دیگر گروه، قطعه «اگه یه روز بری سفر» را اجرا کرد که برخی از مخاطبان نیز با او هم‌خوانی می‌کردند. «عالم یکرنگی» و «راوی» قطعه‌های دیگری بود که پگاه بزرگ در این کنسرت اجرا کرد.

سپس زمردبخش، به روی صحنه آمد و قطعه «تو نیمه راه زندگی دل من پر خونه» را خواند سپس بزرگ خواننده دیگر گروه به او پیوست و با زمردبخش همراهی کرد و خسروی نیز به دو خواننده دیگر پیوست و قطعه «سینمون مثل کویر تشنه و تشنه‌تر شد» را سه خواننده با همراهی یکدیگر اجرا کردند که حسن ختام کنسرت گروه «نوشه» بود.

مخاطبان در تمامی این اجرا‌ها با گروه «نوشه» بسیار همراه بودند و بسیاری از قطعات را با اعضای گروه همخوانی می‌کردند.«نوشه» تنها گروه در سبک پاپ و جز بانوان است که سال ۱۳۹۲ توسط نیوشا بریمانی شکل گرفت. این گروه متشکل از ساز‌های ایرانی و جهانی است که قطعاتی خاطره‌انگیز و قدیمی را با تنظیم جدید بازخوانی و اجرا می‌کند.

بریمانی متولد سال ۱۳۶۳ و فارغ التحصیل هنرستان و دانشگاه عالی موسیقی، نوازندگی کمانچه را از سال ١٣٧٣ زیر نظر اساتیدی همچون اردشیر کامکار، سعید فرجپوری و محمد مقدسی فرا گرفته است. همکاری‌های متعدد در ضبط آثار صوتی و سریال‌ای تلویزیونی، همکاری با گروه اروپایی آریفا از سال ۲۰۱۲، همکاری با گروه آلمانی به سرپرستی گالاس، اجرای کنسرت در داخل و خارج از کشور از جمله کانادا، سوئد، مکزیک، آلمان، فرانسه، دانمارک، هلند، مراکش، اتریش، بلژیک، ژاپن، لهستان از جمله فعالیت‌های هنری بریمانی است.

بریمانی اوایل دهه ۹۰ آلبوم «نیوش» را تولید و منتشر کرد. از سال ۱۳۹۲ همکاری خودش را با گروه بین‌المللی آریفا آغاز کرد و آلبوم این گروه در سال ۱۳۹۴ در هلند توسط کمپانی معتبر (بودا موزیک فرانسه) منتشر شد که یکی از موفقیت‌های این همکاری برنده شدن این آلبوم به عنوان بهترین آلبوم تولید شده در سال ۲۰۱۵ در هلند بوده است.

سی و نهمین جشنواره بین‌المللی موسیقی فجر به همت دفتر موسیقی معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، توسط انجمن موسیقی ایران با همکاری بنیاد رودکی به دبیری رضا مهدوی از ۲۳ تا ۲۸ بهمن ماه در بخش‌های رقابتی (جایزه باربَد) و غیررقابتی همزمان در تهران و استان‌های آذربایجان شرقی، بوشهر، سمنان، فارس، گلستان، مرکزی، مازندران، خراسان شمالی، کهگیلویه و بویراحمد، خوزستان، کرمانشاه، لرستان، کرمان و هرمزگان با حضور ۲۱۰۹ هنرمند برگزار می‌شود.

دانلود فیلم

ادامه مطلب از طنین صدای حجت اشرف زاده در تالار وحدت تا میزبانی تالار رودکی از دو گروه بین‌المللی

با کمک ۶ روش ساده لاغری بازیگران هالیوود، تا عید وزن خود را کاهش دهید!

روش ساده لاغری بازیگران هالیوود: رژیم لاغری بازیگران هالیوودی باید خیلی کارآمد و تخصصی باشد که در مدت کوتاهی می تواند آنها را برای شرکت در مراسم خاص و یا فرش قرمز آماده سازد.در این بخش از تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک قصد داریم با روش ساده لاغری بازیگران هالیوود و اصلی ترین بخش های رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان زن هالیوودی شما را آشنا کنیم.

روش ساده لاغری بازیگران هالیوود

افراد مشهور برای ایفای نقش های مختلف یا آماده شدن برای اجرا های زنده باید همیشه وزن شان را کم کنند. مثلا کریس پرت را در نظر بگیرید، او در عرض ۶ ماه ۲۷ کیلوگرم وزن کم کرد تا برای فیلم “نگهبانان کهکشان” مارول خوش فرم شود. ورزش کردن و تغذیه سالم راهی برای مراقبت از سلامت روحی و جسمی آن ها شده است. آن ها ترفند هایی برای لاغری دارند که در این قسمت از تناسب اندام و تغذیه به شما توضیح خواهیم داد.

گیاهخواری

لبنیات، تخم مرغ و تمام غذاهایی که از حیوانات می آید را کنار بگذارید. “آریانا گرانده” یکی از چهره های وگانیسم در موسیقی پاپ است که در سال ۲۰۱۳ این رژیم را گرفت و کمی بعد وزنش را کاهش داد.

روش لاغری هالیودی ها، این خواننده زن جوان می گوید:”من به داشتن یک رژیم غذایی کاملا گیاهی و مقوی اعتقاد دارم زیرا می تواند طول عمرم را افزایش دهد و شما را به فردی شادتر تبدیل کند. ” اما مشاهیر دیگر هم در این مسیر قرار گرفته اند.

“زک افرون” برای بازی در نقش تد باندی وزن کم کرده است. او معتقد است صرفا گیاه خواری عملکرد بدن و روش متابولیزه کردن غذا، نحوه تبدیل آن به انرژی و نحوه خوابش را کاملا تغییر داد.”

گیاهخواری

“کاردی بی” هم در گذشته رژیم گیاه خواری را امتحان کرده است. اما رژیم گیاه خواری هم می تواند مشکل ساز باشد، به خصوص اگر به خوردن گوشت و لبنیات عادت داشته باشید.

“هیلی بیبر” سعی کرد وگان شود، اما از آن زمان این رژیم را کنار گذاشت. او می گوید:”من به مدت دو ماه در طول قرنطینه، یک رژیم غذایی گیاه خواری را امتحان کردم. احساس خوبی داشتم و انرژی زیادی داشتم، اما این مناسب من نبود. ” شما هم می توانید آن را امتحان کنید، اما اگر نتوانستید، احساس نکنید که مجبورید به آن پایبند باشید.

نوشیدن مقدار زیادی آب

روش لاغری هالیودی ها، “جنیفر” برای اینکه بدنش سالم و سرحال به نظر برسد، به نوشیدن مقدار زیادی آب روی آورده بود. او حداقل هفت لیوان آب در روز می ‌نوشید. گزارش ‌ها نشان می ‌دهد که آب می ‌تواند متابولیسم شما را افزایش داده و از شر سموم بدن خلاص کند. برای یک فرد معمولی، توصیه می شود که روزانه ۱٫۸ لیتر یا هشت لیوان ۲۰۰ میلی لیتری آب بنوشید.

روش ساده لاغری بازیگران هالیوود

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب

برای برخی از افراد مشهور، روزه داری متناوب برای کاهش چند کیلوگرم وزن بسیار مفید بوده است. “ونسا هاجنز” در هفته اول تلاش برای روزه‌ داری متناوب ۳٫۱ کیلوگرم وزن کم کرده است. او می گوید:”رژیم روزه داری متناوب به من این امکان را می دهد تا چیزی که می خورم را محدود نکنم که این خیلی خوب است. اگر شما فردی هستید که ترجیح می دهید به جای مقدار یا نوع چیزی که می خورید روی زمان غذا خوردن تمرکز کنید، روزه گرفتن می تواند بهترین ترفند کاهش وزن برای شما باشد.

“کورتنی کارداشیان” هم از طرفداران بسیار پر و پاقرص روزه‌ داری متناوب بوده است و روش های مختلفی را برای انجام آن در وب‌ سایتش بیان می ‌کند. اما بهترین روش برای کورتنی این است که هر روز حوالی ساعت ۷ بعد از ظهر از خوردن غذا دست بکشد و تا صبح روز بعد دوباره غذا نخورد.

روش لاغری هالیودی ها، او چای سبز داغ یا آب با سرکه سیب را برای کاهش ولعِ خوردن توصیه می کند. روزه داری متناوب راهی عالی برای ترک عادت خوردن میان وعده های آخر شب و جلوگیری از اثرات منفی دیر غذا خوردن بر بدن شما است.

روش ساده لاغری بازیگران هالیوود

تمرکز نکردن روی کاهش وزن

روش لاغری هالیودی ها، بد نیست بدانید که کاهش وزن زمانی راحت‌ تر انجام می شود که نگران کاهش وزن نباشید. عجیب به نظر می رسد، اما سعی کنید به جای وزن تان، روی جنبه های دیگر مثل احساس خوب، تغذیه سالم، ایجاد برنامه های روتین و غیره تمرکز کنید.

“دمی لواتو” با انتشار ویدئویی در اینستاگرام دور کمرش را به نمایش گذاشت و نوشت:”به طور تصادفی وزن کم کردم. من دیگر کالری نمی شمارم. من دیگر بیش از حد ورزش نمی کنم. اما واقعا وزنم را کاهش داده ام.”

روش لاغری هالیودی ها، اگر شما فردی هستید که در مورد کاهش وزن دچار اضطراب می ‌شوید یا در مورد تصویر بدن تان استرس دارید، راه دمی را دنبال کنید و توجه تان را از تعداد کالری و کیلوگرم ها به سلامت کلی تان معطوف کنید.

” ادل” هم وزنش را کاهش داد زیرا کاهش وزن را هدف خودش قرار نداد. او می گوید:”هدفم هیچ وقت کاهش وزن نبود، بلکه همیشه این بود که قوی شوم و هر روز به همان اندازه بدون تلفنم وقت بگذارم.” او ۴۵ کیلوگرم از دست داد اما مهم تر از آن، یاد گرفت که خودش را دوست داشته باشد.

تمام روز به فعالیت ادامه دادن

روش لاغری هالیودی ها، برای کاهش وزن سریع مجبور نیستید چندین بار در روز به باشگاه بروید. فقط فعال بمانید! “کیت هادسون” عاشق یک تمرین خوب است، اما او همچنین با بچه‌هایش بیرون می‌رود، پیاده‌روی می‌کند و… حتی چند قدم بیشتر برداشتن در طول روز می تواند به کاهش وزن سریع تر کمک کند. یک پیاده‌روی سریع ۲۰ دقیقه ای می تواند حدود ۹۰ تا ۱۱۰ کالری بسوزاند.

داشتن یک دوست تمرینی و همراه

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن همیشه سرگرم‌کننده ترین کار نیست، بنابراین داشتن یک دوست ورزشی می تواند به شما کمک کند تا انگیزه داشته باشید. مربی “کیت آپتون” یک پست اینستاگرامی از تمرین “کیت و سوفی” با هم به اشتراک گذاشت. این دو ستاره در یک اتاق هستند، اما در واقع تمرینات مشابهی را با هم انجام نمی دهند. بیشتر مسئله حضور شخص دیگری است که فعالیت کند.

روش لاغری بازیگران هالیوود

دانلود فیلم

ادامه مطلب با کمک ۶ روش ساده لاغری بازیگران هالیوود، تا عید وزن خود را کاهش دهید!

از اجرای گروه سرود دختران ناشنوا تا مولودی خوانی با گویش لری