• نویسنده: مدیر

• 41 بازدید
• 01 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

حذف موهای زائد در زیبایی و بهداشت فردی تأثیر زیادی دارد. روش‌های مختلفی برای ازبین‌بردن موهای زائد وجود دارد که عبارت‌اند از وکس، اصلاح، اپیلاسیون، ژیلت و…اما این روش‌ها همگی موقتی هستند. لیزر موهای صورت مردان و زنان یکی از روش‌های موفقی است که عملکرد خوبی از خود نشان داده است. یکی از قسمت‌هایی که تحت لیزردرمانی قرار می‌گیرد موهای زائد صورت است.

لیزر موهای صورت پوست شما را صاف و تمیز کرده و عاری از موهای زائد می‌کند. این روش درمانی کم‌خطر است و طرف‌داران زیادی دارد. با کمک لیزردرمانی صورت خود را از موهای ناخواسته پشت لب، دور ابرها، گردن و خط ریش خلاص کنید. این روش نه‌تنها بین خانم‌ها طرف‌داران زیادی دارد؛ بلکه آقایانی که دارای موهای زبر و کلفت هستند برای مرتب‌کردن خط ریش و موهای زیرپوستی عامل عفونت می‌توانند از این روش حذف موهای زائد استفاده کنند.

لیزر موهای صورت

لیزر موهای زائد صورت یک روش پزشکی است که با استفاده از پرتو متمرکز نور دستگاه لیزر، فولیکول‌های مو آسیب‌دیده و توان رشد خود را از دست می‌دهند. پرتو نور تابیده شده از دستگاه لیزر توسط ملانین موجود در موها جذب می‌شود. آسیب فولیکول مو موجب مهار رشد مو یا تاخیر در رشد موها می‌شود.

روش لیزر موهای زائد صورت

انجام لیزر موهای زائد صورت مانند سایر قسمت‌های بدن است؛ ولی به دلیل ظریف و حساس‌بودن پوست، لیزر موهای صورت باید با حساسیت و دقت بسیار بالاتری انجام شود. در ادامه مراحل انجام لیزر موهای زائد صورت را ذکر می‌کنیم.

• مشورت با متخصص پوست و زیبایی برای تعیین نوع لیزردرمانی و نقاطی که باید تحت لیزر قرار گیرند.
• علامت‌گذاری قسمت‌هایی که باید تحت درمان قرار گیرند یا برای تراشیدن موهای فعلی یا قرارگیری ژل روی ناحیه تحت درمان
• استفاده از عینک‌های مخصوص لیزر
• استفاده منظم و یکنواخت از سری لیزر در تمام منطقه تحت درمان
• تمیزکردن ناحیه لیزر شده و دادن دستورالعمل‌های لازم بعد از لیزر

لیزر موهای صورت مدت‌زمان بسیار کمی حدود ۷-۳ دقیقه زمان می‌برد.

نواحی درمانی در لیزردرمانی موهای صورت

همان‌طور که می‌دانید لیزر موهای زائد در بسیاری از قسمت‌های بدن انجام می‌شود و برای اغلب متقاضیان روشی بی‌خطر است. در بین افراد مختلف با ویژگی‌های متفاوت تنها گروهی که با ممنوعیت لیزر مواجه هستند زنان باردار هستند. مناطقی از صورت که تحت لیزر قرار می‌گیرند عبارت‌اند از:

میزان اثربخشی لیزر موهای صورت

تعداد جلسات لیزر موهای صورت همانند سایر قسمت‌های بدن به عوامل مختلفی بستگی دارد. سن، جنسیت، میزان تراکم و حجم موها، ضخامت و رنگ مو و رنگ پوست همگی در میزان اثربخشی و تعداد جلسات لازم برای لیزر موهای زائد صورت تأثیر دارند. مطالعات در این زمینه نشان می‌دهد که در لیزردرمانی موهای زائد صورت در اغلب موارد بعد از انجام ۵ جلسه درمان ۸۰ درصد از موها حذف می‌شوند. یکی از نکات موردتوجه لیزر موهای زائد صورت این است که نیز مانند سایر قسمت‌های بدن به شارژ نیاز خواهد داشت که زمان و تعداد جلسات شارژ را پزشک یا اپراتور تعیین خواهد کرد.

در بررسی‌های انجام شده برای تعیین میزان اثربخشی لیزردرمانی موهای صورت این روش درمانی را با روش‌هایی مانند اپیلاسیون و الکترولیز مقایسه کرده‌اند و مشخص شده است که لیزردرمانی موهای زائد صورت مؤثرتر از الکترولیز و اپیلاسیون است. در این بررسی حذف موهای زائد با استفاده از موم، الکترولیز سوزنی و لیزر مقایسه شد. نتایج نشان داد که در لیزر موهای صورت بعد از اولین جلسه موها به میزان قابل‌توجهی کاهش یافتند؛ ولی در مورد دو روش دیگر بعد از یک جلسه تفاوت زیادی در کاهش یا توقف رشد موها مشاهده نشد.

فراموش نکنید دستگاه مورد استفاده و مرکز لیزری که انتخاب می کنید در نتایج کاهش موهای زائد تاثیر زیادی دارد. مرکز لیزر مروارید با داشتن تجهیزات و دستگاه های به روز، پزشک متخصص و کادر مجرب خدمات عالی با نتایج و تاثیرات بالا در زمینه لیزر و جوانسازی پوست به مشتریان خود ارائه می دهد.

عوارض لیزر موهای صورت

لیزر موهای زائد از روش‌های درمانی موهای ناخواسته است که خطر و عوارض جانبی ناشی از آن بسیار ناچیز است. از طرف دیگر اگر لیزردرمانی توسط متخصص یا اپراتور باتجربه انجام شود عوارض کوتاه‌مدتی که ممکن است پیش آید به صفر می‌رسد. البته ممکن است در برخی به دلیل حساس‌بودن پوست، فرد دچار عوارضی کوتاه‌مدت شود که به‌خودی‌خود از بین خواهند رفت. این عوارض عبارت‌اند از:

• تحریک پوست در موارد بسیار نادر
• تورم و سرخی پوست

ممکن است در برخی افراد عوارض جدی‌تری به وجود آید که احتمال وقوع آن‌ها بسیار ناچیز است و با انجام توصیه‌های پزشکی و استفاده از پمادهای مخصوصی که پزشک تجویز می‌کند، می‌توان آن‌ها را برطرف کرد. این عوارض عبارت‌اند از:

• تغییرات دائمی در رنگ پوست
• سوزش جای زخم
• عفونت
• تاول

بهترین کاندیداهای لیزر موهای صورت

همان‌طور که گفته شد صورت برخی افراد دارای پوستی حساس و نازک یا موهای کرکی و نازک هستند. به همین دلیل تمام افراد نمی‌توانند تحت لیزردرمانی صورت قرار گیرند. ضخامت موهای صورت، رنگ (میزان تیرگی) و نوع پوست بر نتیجه کار تأثیر مستقیم دارد. موهای ضخیم‌تر و تیره‌تر با پوست روشن‌تر موردهای مناسب‌تری برای لیزر هستند. به همین دلیل موهای کرکی و نازک و افراد دارای پوست تیره گزینه‌های مناسبی برای لیزردرمانی موهای صورت نیستند.

موارد منع انجام لیزر موهای صورت

لیزر موهای زائد برای تمام افراد سالم گزینه‌ای بی‌خطر است و می‌توانند با انجام آن از مزایای بلندمدت این روش درمانی سود ببرند. البته موارد دیگری از منع لیزر وجود دارد که این گروه از افرادی که در ادامه خواهیم گفت نباید اقدام به لیزر موهای زائد بدن و صورت کنند. این گروه‌ها عبارت‌اند از:

• افراد مبتلا به اگزما
• مصرف‌کنندگان داروهای حاوی ماینوکسیدیل و طلا
• افراد مبتلا به لوپوس یا پسوریازیس
• خانم‌های باردار و شیرده
• افراد دارای سابقه کلوئید
• افراد دارای جوش فعال و تاول در صورت

مراقبت‌های قبل از لیزر صورت

برای رسیدن به نتایج مطلوب لیزردرمانی قبل از اقدام برای لیزر موهای زائد صورت باید اقدامات و پیشگیری‌هایی انجام شود که عبارت‌اند از:

• شیو صورت ۴۸-۲ ساعت قبل از لیزر
• خودداری از برنزه کردن و قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشی یک ماه قبل از لیزر
• عدم استفاده از روش‌های وکس و اپیلاسیون تا یک ماه قبل از لیزر موهای صورت
• عدم استفاده از کرم‌های لایه‌بردار تا یک ماه قبل از لیزر صورت

مراقبت‌های بعد از لیزر صورت

همان‌طور که قبل از اقدام برای لیزر موهای زائد باید نکات مراقبتی را رعایت کرد، بعد از انجام لیزر هم لازم است به موارد مهمی توجه کنید. توجه به این نکات میزان تأثیر لیزردرمانی را افزایش خواهد داد.

• عدم استفاده از دوش آب گرم یا سرد تا ۲۴ ساعت بعد از لیزر
• استفاده از کرم ضدآفتاب
• عدم قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید و دستگاه سولاریوم
• استفاده از کرم مرطوب‌کننده و لوسیون برای رفع التهاب

جمع‌بندی

لیزر موهای صورت یکی از روش‌های مطمئن و کم‌خطر برای حذف موهای زائد صورت است که در مقایسه با اپیلاسیون، وکس و الکترولیز مؤثرتر و عوارض جانبی کمتری دارد. البته در لیزر موهای زائد صورت مانند سایر قسمت‌های بدن عوامل مهمی مانند نوع و جنس موها و پوست، تیره یا روشن بودن موها و ضخامت موها همگی در میزان اثربخشی لیزردرمانی اهمیت دارند. به‌عنوان‌مثال افراد دارای موهای تیره‌تر و ضخیم‌تر با رنگ پوست روشن‌تر کاندیدای مناسبی برای انجام لیزر صورت هستند؛ ولی برای پوست‌های تیره و همچنین موهای کرکی لیزردرمانی چندان مؤثر نیست. در نتیجه برای لیزر موهای ضخیم به ما مراجعه کنید.

به دلیل حساسیت پوست صورت لیزر این قسمت از بدن باید تحت‌نظر پزشک متخصص یا اپراتور مجرب انجام شود. مرکز لیزر مروارید با در اختیار داشتن پرسنل ماهر، جدیدترین دستگاه‌های لیزر و بهترین و امن‌ترین روش لیزر موهای زائد صورت، پوستی تمیز و عاری از موهای زائد به شما هدیه می‌دهد. برای رزرو نوبت لیزر می‌توانید به آدرس www.laser-morvarid.com مراجعه کنید.

پایان رپورتاژ آگهی

• نویسنده: مدیر

• 41 بازدید
• 01 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 35 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ارزش غذایی پسته از سایر مغزها مهمتر است.

مروری بر ارزش غذایی پسته و فرآورده های جانبی آن.

ارزش غذایی پسته در مقایسه با سایر مغزها و منابع پروتئینی مانند گوشت، شیر، تخم مرغ و حبوبات قابل تامل است. ارزش غذایی پسته شامل کاهش تنش عضلانی، بی خوابی و اضطراب، جلوگیری از سکسکه و غیره است. است.

مراقبت از پسته های کوچک خندان: پسته را معمولا با پوست و در ظرف دربسته نگهداری می کنند تا از آلودگی حشرات جلوگیری شود. بهترین راه برای نگهداری آجیل در پوسته این است که آنها را در یخچال نگهداری کنید تا از رشد کپک روی سطح دانه ها و مغزها جلوگیری کنید.

آیا روغن پسته چربی سالمی برای بدن است؟ روغن پسته یک مکمل غذایی یا مکمل غذایی است و زمانی مفید است که حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده نباشد و مواد افزودنی موجود در این روغن آنتی اکسیدان باشد.

شناسایی روغن پسته اصل: رنگ روغن پسته بسیار سبز است و ممکن است رنگ کهربایی نیز وجود داشته باشد. در برخی موارد، رنگ زرد در این روغن بسیار کم است.

o طعم روغن پسته کمی تند است و به همین دلیل برای همه غذاها مناسب نیست.

ظاهر روغن پسته شفاف و درخشان است.

o روغن پسته یکی از روغن های دود متوسط ​​است.

از ارزش غذایی روغن پسته تا کاربرد آن: روغن پسته روغنی غنی از ویتامین های (K, A, D, E) و عناصر مهمی مانند آهن، فسفر، مس، روی و منیزیم است. علاوه بر این، روغن پسته در صنایع آرایشی و بهداشتی کاربرد دارد و به طرز شگفت انگیزی از چین و چروک پوست جلوگیری می کند و یک نرم کننده عالی است که رطوبت بالایی را تامین می کند و روغنی مناسب برای ماساژ بدن است.

شما به سلامت موهایتان اهمیت می دهید!اگر داشتن موهای سالم برایتان مهم است، بهتر است پسته را در برنامه هفتگی خود قرار دهید.

علاوه بر شستن و رعایت نکات بهداشتی، موهای ما برای سلامت، درخشندگی و حالت دهی به تغذیه مناسب نیاز دارند. بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر موهایشان را صاف کنند، وقتی پوست سرشان مرده است، کمک می کند.

افرادی که موهای نرم و شکننده دارند می توانند پسته بیشتری بخورند. اگر موهایتان نازک است، می توانید از پسته استفاده کنید تا آنها را پرپشت تر و درخشان تر کنید.پسته همچنین منبع روی است و کمبود روی در بدن باعث ریزش مو می شود.

کاهش وزن با خوردن پسته: مصرف کنترل شده و متعادل پسته برای کاهش وزن بی خطر است و می تواند منجر به فواید کاهش وزن و کاهش گلیسیرید خون شود. البته اگر بیش از حد نباشد هر دانه پسته ۸ گرم کالری دارد و خوردن ۵۰ گرم پسته در روز کافی است و وزن پسته خام بیشتر از پسته شور است. پسته برای غذای بدن مناسب است و برای افرادی که مشکلات قلبی دارند بسیار مناسب است.

پسته ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.

ارزش غذایی پسته.

ارزش غذایی پسته در مقایسه با سایر مغزها و منابع پروتئینی مانند گوشت، شیر، تخم مرغ و حبوبات قابل تامل است.

o تحقیقات نشان می دهد که صمغ پسته دارای اثرات خواب، ضد اضطراب و شل کننده عضلانی قابل توجهی است که می تواند در کاهش اسپاسم عضلانی، بی خوابی و اضطراب موثر باشد. .

o یکی دیگر از خصوصیات پسته تاثیر آن بر سیستم گوارشی بدن است.

o پسته دارای فیبر زیادی است که می تواند به هضم غذا کمک کند. دم کرده پوست سبز پسته حالت تهوع و استفراغ را برطرف می کند.

از جمله فواید پسته، درمان سرماخوردگی کبد و سم زدایی بدن است

o پسته از سکسکه جلوگیری می کند.

یکی دیگر از ارزش های غذایی پسته را می توان تعادل تیروئید نامید.

مصرف پسته در صبح باعث تقویت ذهن می شود.

o پسته درمان کننده اسهال و اسهال خونی رایج است.

o پسته سرفه را برطرف می کند.

o پسته برای بهبود رابطه جنسی بسیار مفید است.منبع: خوی وب

• نویسنده: مدیر

• 37 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چاغلار ارطغرل بازیگر ترکیه ای متولد ۵ نوامبر ۱۹۸۷ (۳۲ ساله) در کارشیاکا است. چاعلار فرزند دوم خانواده است. خواهرش پینار ارتورول، کارگردان است. مادرش دندانپزشک و پدرش مهندس زمین‌شناسی هستند. چاعلار ارطغرل در سال ۲۰۰۵ از دبیرستان بورنوا و در سال ۲۰۱۱ در رشته مهندسی مکانیک فارغ التحصیل شد. او از ۸ سالگی بسکتبال بازی می کند. وی به زبان‌های انگلیسی و آلمانی تسلط کامل دارد. وی با بازی در سریال فضیلت خانم و دخترانش بسیار محبوب شد.

علاقه به بازیگری از همان اول در چاعلار وجود داشت و وی در دوران دانشگاه در زمینه تئاتر نیز مشغول فعالیت بود. بعد در زمینه مدلینگ فعالیت را شروع کرد که باعث دیده شدنش شد. بعد از اتمام تحصیل در کلاس های بازیگری ثبت نام کرد. در فیس بوک با آلپر چاعلار کارگردان آشنا شد که به بازی در فیلم کوه در سال ۲۰۱۲ انجامید. همچنین هنگام فیلم برداری فیلم سینمایی کوه در تست بازیگری سریال به خاطر من ناراحت نباش انتخاب شد. در سال ۲۰۱۶ پس از بازی در فیلم سینمایی کوه ۲ شهرتش جهانی شد.

• نویسنده: مدیر

• 43 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

پژوهشگران فرانسوی، نوعی اپلیکیشن ارائه داده‌اند که می‌تواند میزان کالری غذا را تنها از روی عکس آن محاسبه کند!

به گزارش ایسنا و به نقل از دیجیتال‌ترندز، شاید به‌زودی بتوان با کمک یک اپلیکیشن جدید، میزان کالری و مواد مغذی غذاها را تنها با عکس گرفتن مشخص کرد. این اپلیکیشن موسوم به “فودوایزر”(Foodvisor) می‌تواند ترکیبات غذا را بررسی و کالری‌های آن را محاسبه کند.

“اورور ترن”(Aurore Tran)، بنیانگذار و مدیر تجاری فودوایزر گفت: با استفاده از این اپلیکیشن، تنها کافیست از غذای خود عکس بگیرید تا ترکیبات متفاوت غذا و مواد مغذی آن بررسی شود.

فودوایزر در سال ۲۰۱۸ در فرانسه ابداع شد و در حال حاضر یک میلیون کاربر دارد. این اپلیکیشن در انگلستان، آلمان، اسپانیا و ایتالیا در حال گسترش است و برنامه‌ریزی شده که تا پایان سال در آمریکا نیز کار خود را شروع کند.

اپلیکیشن فودوایزر، با نرم‌افزارهای اندروید و iOS کار می‌کند و کاملا رایگان است. این اپلیکیشن می‌تواند پس از ثبت تصویر غذا، آن را تحلیل کند و اطلاعاتی شامل میزان کلی کالری، چربی، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و فیبرهای موجود در آن ارائه دهد؛ در نتیجه امکان کاهش وزن و محاسبه ترکیبات مورد نیاز امکان‌پذیر می‌شود. کاربر باید وزن، قد، جنسیت و سن خود را در اپلیکیشن ثبت کند تا برنامه مورد نیاز او ارائه شود.

محاسبه کالری غذا، روش موثری در مدیریت وزن است. اگر بدانید که برای رسیدن به وزن مورد نظر خود، باید چقدر کالری مصرف کنید، این کار را راحت‌تر انجام خواهید داد. به گزارش “سازمان جهانی بهداشت”(WHO)، تعداد ۱.۹ میلیارد بزرگسال در سال ۲۰۱۶ اضافه‌وزن داشتند و این رقم در حال حاضر بالاتر رفته است.

“ترن” تصریح کرد: روزانه میلیون‌ها نفر، از اپلیکیشن‌هایی مانند “مای فیتنس پل”(MyFitnessPal) استفاده می‌کنند؛ اما کار با این گونه اپلیکیشن‌ها معمولا به زمان زیادی نیاز دارد و بیشتر افراد به همین دلیل استفاده از آن را ادامه نمی‌دهند. هدف از ساخت فودوایزر، ارائه روشی ساده‌تر برای رسیدن به تناسب اندام است.

وی افزود: فودوایزر در آغاز تنها می‌توانست پنج یا شش عنصر را در غذا تشخیص دهد، اما اکنون از عهده تشخیص بیش از ۱۰۰۰ نوع ماده غذایی برمی‌آید. این اپلیکیشن، مبتنی بر یک الگوریتم یادگیری عمیق است؛ در نتیجه ما برای آموزش دقیق‌تر آن، از تصاویری که کاربران ارائه می‌دهند، استفاده می‌کنیم.

فودوایزر علاوه بر تحلیل غذا می‌تواند بارکد محصولات غذایی را اسکن کند و در حال حاضر، بیش از ۷۰۰ هزار بارکد را در مجموعه داده‌های خود دارد و روزانه به این تعداد افزوده می‌شود. اگر بارکد اسکن شده، در مجموعه داده‌ها موجود نباشد، به آن اضافه می‌شود تا هنگام اسکن‌های بعدی بتواند قابل تشخیص باشد.

این اپلیکیشن در انگلستان آزمایش شد و نتایج آن با اپلیکیشن‌هایی مانند “مای فیتنس پل” مورد مقایسه قرار گرفت. در این آزمایش مشخص شد که فودوایزر می‌تواند همه نوع ماده غذایی را با دقت بالا تحلیل کند، اما هنوز برای ثبت دقیق‌تر باید روی آن کار کرد.

“ترن” گفت: کاربران می‌توانند با کمک فودوایزر، دستورالعمل‌های مورد علاقه خود را برای غذا تنظیم کنند. الگوریتم هوشمند این اپلیکیشن می‌تواند بفهمد که کیک شکلاتی مقابل آن، دستپخت خود کاربر است، به شرکت خاصی تعلق دارد و یا از شیرینی‌فروشی تهیه شده است.

• نویسنده: مدیر

• 32 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

با لیستی از بهترین خوراکی ها برای سوزاندن چربی های شکم مثل اسفناج که با دارا بودن فیبر و ویتامین K که در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد در ادامه همراه ما باشید.

به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند.

فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می‌کنند.

عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند.

به‌ همین‌ دلیل، از دست دادن‌ چربی شکم نیازمند یک رویکرد متعادل و جامع است.

به‌ عنوان‌ مثال، ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش استرس و مهم‌تر از همه‌ داشتن‌ یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات می‌تواند در از بین بردن چربی شکم مؤثر باشد.

بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی‌های مزاحم در ناحیه شکم کمک می‌کنند، عبارتند از:

۱) کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این سبزی چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان است و در کاهش التهاب نقش دارد.

با کاهش التهاب در بدن، اندام‌ها بهتر فعالیت کرده و به مدیریت وزن بدن کمک می‌کنند.

طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره‌رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ‌دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند.

۲) هویج

هویج سرشار از نوعی ترکیب گیاهی به نام لوتئین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و توانایی بالقوه در کاهش بافت چربی شکم است.

هم‌چنین جویدن هویج خام، به متابولیسم کمک کرده و به دنبال آن روند چربی‌سوزی را تقویت می‌کند.

۳) کاهو

سبزی دیگری که در کاهش چربی شکم نقش دارد، کاهو است.

اول از همه، کاهو سرشار از لوتئین است و تأثیر چشمگیری بر کاهش چربی شکم دارد.

کاهو حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها است که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد این ترکیبات به چربی‌سوزی در ناحیه شکم کمک می‌کنند.

یک مطالعه بر روی مردان ژاپنی مبتلا به چاقی نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات غنی از کاروتنوئید، مانند کاهو، می‌تواند چربی احشایی (شکمی) را کاهش دهد.

۴) چغندر

این گیاه ریشه‌دار مملو از مواد مغذی است که فرایند هضم را بهبود می‌بخشد و در پی آن، به مدیریت وزن کمک می‌کند.

هم‌چنین چغندر سرشار از فیبر است؛

خوردن فیبر کافی در هر وعده غذایی یا میان‌وعده در جلوگیری از نفخ، کاهش اشتها و افزایش احساس سیری مؤثر است و به بهبود سلامت میکروبیوم روده کمک می‌کند، مسئله‌ای که در کاهش وزن سالم بسیار مهم است.

فیبر علاوه بر کمک به کاهش وزن عمومی، در کاهش چربی شکمی نیز بسیار مفید است.

تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که از رژیم غذایی پرفیبر پیروی می‌کنند، چربی احشایی کمتری در ناحیه شکم دارند.

۵) اسفناج

به‌ گفته‌ متخصصان‌ تغذیه‌ ، مصرف زیاد اسفناج در رژیم غذایی می‌تواند به‌ کاهش چربی شکم کمک کند.

به‌ طور کل، سبزیجات سبزرنگ اثر فوق‌العاده‌‌ ای در از بین بردن‌ چربی احشایی دارند.

اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

گردآوری: نیمکت خبر

• نویسنده: مدیر

• 50 بازدید
• 31 ژانویه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

جمشید جم خواننده باسابقه و مطرح موسیقی کشور امشب چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ در منزل خود درگذشت.

همسر این هنرمند انقلابی و خواننده سرود معروف «یار دبستانی من» درگذشت این هنرمند را تایید کرد.

او درحالی که از شدت تاثر نمی‌توانست سخنی بگوید در کلماتی کوتاه بیان کرد که جمشید جم مدتی ناراحتی قلبی داشت و ساعتی پیش بر اثر ایست قلبی درگذشت.

منبع: مهر