is_tag

• 30 بازدید
• 20 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بزرگ کردن لب ها با روش های خانگی:شاید برایتان جالب باشد که بدانید، میل خانم‌ها به داشتن لب‌های حجیم و نرم پدیده‌ی جدید و غیرقابل‌ تصوری نیست که به تازگی با آن روبرو شده باشیم؛ مطالعات همواره نشان داده‌اند که داشتن لب‌های درشت و سالم به جوان‌تر نشان داده شدن چهر‌ه‌ی افراد کمک بسیار زیادی می‌کند و به همین دلیل است که این ویژگی در میان مردم، به ویژه زنان، از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب از دنیای مد، به معرفی و بررسی روش‌های افزایش حجم لب در خانه با استفاده از محصولات و ترکیبات مختلف می‌پردازیم.

بیشتر بخوانید: بزرگ کردن لب: ۴ روش طبیعی جادویی برای برجسته کردن لب در خانه!

۱. از محصولات حجم‌دهنده‌ی لب استفاده کنید

همیشه لازم نیست که برای افزایش حجم لب بدون جراحی به سراغ راهکارهای سخت و دشوار بروید. حجم‌دهنده‌های لب که از نظر ظاهری شبیه به لیپ گلاس یا همان برق لب هستند با ترکیباتی که دارند می‌توانند باعث درشت‌تر و بزرگ‌تر شدن لب‌های شما شوند. این محصولات حاوی محرک‌های ملایمی چون زنجبیل، نعنای فلفلی و منتول هستند که باعث افزایش جریان گردش خون و در نتیجه حجیم شدن لب‌های شما به صورت موقتی می‌شوند. شما همچنین، با دانستن همه چیز درباره‌ی لیپ گلاس می‌توانید چهره‌ی خود را زیباتر از آنچه که هست نشان دهید.

۲. از ماساژ یخ برای حجیم‌تر کردن لب‌هایتان استفاده کنید

بزرگ کردن لب ها با روش های خانگی، افزایش حجم لب بدون جراحی با ماساژ دادن هم امکان‌پذیر است. برای این کار بهتر است از یک تکه یخ استفاده کنید که باعث بالا رفتن میزان جریان گردش خون و در نتیجه بزرگ‌تر نشان داده شدن لب‌ها می‌شود. تاثیر این روش دائمی نیست اما برای زمانی که نمی‌خواهید به سراغ راهکار دیگری بروید مناسب است.

۳. از بالم‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده‌ی لب استفاده کنید

اگر لب‌های مرطوب و نرمی داشته باشید، تازه می‌توانید بگویید که افزایش حجم لب بدون جراحی برای شما گزینه‌ی مناسبی است. درست مانند هر بخش دیگری از صورت، لب‌ها هم برای حفظ نرمی و لطافت خود نیاز به مراقبت دارند. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم که، حداقل روزی سه بار از یک بالم یا کرم آبرسان و مرطوب‌کننده‌ی لب استفاده کنید تا لب‌هایتان سالم، براق و درشت به نظر برسند. استفاده از این محصولات می‌تواند به جذب ترکیبات دیگری که برای حجیم‌تر شدن لب‌هایتان استفاده می‌کنید، کمک کند.

بزرگ کردن لب ها با روش های خانگی، یکی از ترکیباتی که می‌تواند در این موضوع به کمک شما بیاید، هیالورونیک اسید است. این ماده به صورت طبیعی در ساختار پوست شما وجود دارد و به آبرسانی آن کمک می‌کند. کمبود هیالورونیک اسید باعث خشکی و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست می‌شود، به همین دلیل اگر لب‌های خشک و چروکی دارید بهتر است از محصولاتی که حاوی این ماده هستند استفاده کنید.

۴. افزایش حجم لب با روغن خراطین

یکی از محبوب‌ترین روش‌های افزایش حجم لب بدون جراحی و فیلر استفاده از روغن خراطین است. این روغن که از عصاره‌ی نوعی کرم خاکی به نام « ایزنیا فتیدا» (Eisenia Fetida) گرفته می‌شود، حاوی ترکیبات مفیدی چون امگا ۳ و ۶، ویتامین E و کلاژن است و می‌تواند به افزایش حجم بخش‌های مختلف بدن، از جمله لب، کمک کند. به منظور استفاده از روغن خراطین، فقط کافی است مقداری از آن را از یک فروشنده‌ی معتبر تهیه کنید و به آرامی روی لب‌هایتان ماساژ دهید.

۵. لب‌هایتان را لایه‌برداری کنید

بزرگ کردن لب ها با روش های خانگی، یکی از بهترین و محبوب‌ترین روش‌هایی که می‌توانید با استفاده از آن لب‌های خود را حجیم‌تر و خوش‌‌فرم‌تر کنید، لایه‌برداری لب‌ها است. این کار تمام پوست‌های مرده‌ی روی لب‌های شما را از بین می‌برد و به افزایش ماندگاری رژلب و دیگر محصولاتی که روی لب‌هایتان استفاده می‌کنید کمک می‌کند. لایه‌برداری لب‌ها با افزایش جریان خون در بافت‌ آن‌ها همراه است و همین موضوع باعث می‌شود که لب‌ها سرخ‌تر و حجیم‌تر شوند. فراموش نکنید که شما می‌توانید با امتحان کردن انواع اسکراب لب خانگی و محصولاتی که به این منظور ساخته شده‌اند، بهترین نتیجه را کسب کنید.

۶. افزایش حجم لب با عسل و شکر قهوه‌ای

ماسک لب عسل و شکر قهوه‌ای می‌تواند به عنوان یک اسکراب طبیعی به از بین بردن پوست‌های مرده‌ی روی لب‌ها و افزایش جریان گردش خون در آن‌ها می‌شود. این ماسک به حجیم‌ و درشت‌تر شدن لب‌هایتان هم کمک خواهد کرد و فقط کافی است مقداری از آن را به آرامی روی لب‌های خود بمالید و بعد آن را با آب گرم بشویید.

۷. افزایش حجم لب با فلفل و روغن زیتون

بزرگ کردن لب ها با روش های خانگی، یکی از بهترین راه‌های افزایش حجم لب طبیعی استفاده از ترکیب فلفل هندی و روغن زیتون است. این روش هم مانند راهکارهای دیگر دائمی نیست اما اگر پوست حساسی نداشته باشید برای یک مدت کوتاه می‌تواند کارآمد باشد. برای داشتن این ترکیب کافی است یک سوم قاشق چای‌خوری فلفل هندی را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و آن را برای چند دقیقه روی لب‌های خود قرار دهید.

بیشتر بخوانید: ماندگاری رژلب در طول روز: ۹ ترفند ساده و جالب برای ماندگاری رژ لب از صبح تا شب!

• 14 بازدید
• 20 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

باشگاه فیلم‌بازها و سریال‌بین‌های حرفه‌ای؛ فیلیموشات جایی است که فرصت بیشتری برای خواندن و تأمل درباره فیلم‌ها و سریال‌ها داریم. قصد داریم منبع خبرها، گفت‌وگوها، گزارش‌ها و نقدهای مربوط به محصول‌های دوستی ها باشیم.

• 22 بازدید
• 20 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های مضر برای کبد چرب: برخی از غذاها باعث تشدید و وخامت بیماری در بیماران کبد چرب ناشی از مصرف زیاد الکل، سبک زندگی کم تحرک یا رژیم غذایی ناسالم می شوند. در واقع رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر بیماری کبد چرب دارد. زیرا اگر رژیم غذایی ناسالم را دنبال کنید نمی توانید از شر بیماری کبد چرب خلاص شوید. در مجموعه  بیماری ها در بخش سلامت مجله خبری چشمک به خوراکی های مضر برای کبد چرب پرداخته شده است. به صورت مشخص هرگز این ۵ غذا را نخورید. زیرا برای بیماران کبد چرب به مثابه سم عمل می کند.

بیماری کبد چرب

بیماری کبد چرب، در سراسر جهان بسیار شایع است و تقریبا ۲۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. کبد چرب در مردان ۲ برابر بیشتر از زنان است. بیماری کبد چرب یک بیماری موذی و پیشرونده است و هنوز گزینه های تشخیصی و درمانی محدودی دارد. اضافه وزن بزرگترین عامل خطر برای کبد چرب است.

بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی در کبد رخ می دهد که می تواند منجر به فرآیندهای التهابی مختلف در بدن شود. اغلب با چاقی، دیابت، فشار خون بالا، مصرف بیش از حد الکل یا کلسترول بالا همراه است. بسیاری اوقات می توان با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی افراد مبتلا، از این بیماری پیشگیری کرد. تجمع چربی در سلول های کبد ممکن است با مصرف الکل (بیماری کبد چرب الکلی) یا غیرمرتبط با مصرف الکل (بیماری کبد چرب غیر الکلی) مرتبط باشد.

علائم بیماری کبد چرب

کبد چرب تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری، بی‌صدا ایجاد می‌شود، بنابراین اکثریت قریب به اتفاق بیماران از ابتلای خود به این بیماری بی‌اطلاع هستند. عمده ترین علائم بیماری کبد چرب شامل موارد زیر می شود.

۱.درد شکم و احساس نفخ

۲.تورم شکم و پا

۳.از دست دادن اشتها

۴.حالت تهوع

۵.زردی پوست و چشم ها

۶.خستگی

۷.ضعف

چه کسانی بیشتر تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند؟

کبد چرب ممکن است در افراد بدون سابقه بیماری خاص کبدی ایجاد شود، اما در اکثریت قریب به اتفاق موارد افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند شامل موارد زیر می شوند.

۱.افراد دارای اضافه وزن یا چاق

۲.افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

۳.کسانی که سندرم متابولیک دارند

۴.کسانی که از استروئیدها یا داروهای خاصی مانند تاموکسیفن استفاده می کنند

خوراکی هایی که هرگز نباید بخورید

غذاهای مضر برای کبد چرب، کبد چرب وضعیتی است که نباید نسبت به آن سهل انگاری کرد. زیرا با گذشت زمان، این بیماری می تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی تری برای سلامتی شود که غیرقابل جبران هستند. هیچ دارویی برای پیشگیری از کبد چرب وجود ندارد، بنابراین داشتن سبک زندگی سالم و در صورت لزوم کاهش وزن، علاوه بر مدیریت و درمان صحیح کلیه عوامل متابولیک مانند دیابت، فشار خون و کلسترول اضافی بسیار مهم است. به همین دلیل است که متخصصان توصیه می کنند از این غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید.

گوشت قرمز

غذاهای مضر برای کبد چرب، بهترین رژیم غذایی همیشه رژیم مدیترانه ای است که سرشار از میوه ها و سبزیجات و گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده، کم است. رژیم غذایی سرشار از پلی فنول ها که به مقدار زیاد در میوه ها و سبزیجات یافت می شود و کاهش گوشت قرمز نقش کلیدی در کاهش کبد چرب دارند. پلی فنول ها در میوه هایی مانند انگور، توت فرنگی، تمشک، انار و زغال اخته، برخی سبزیجات مانند چغندر، بادمجان، گوجه فرنگی و پیاز، حبوبات و غلات کامل یافت می شوند.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال ۲۰۱۵ گوشت قرمز را به عنوان یک ماده سرطان زا طبقه بندی کرد و توصیه کرد که مصرف آن نباید بیش از ۵۰۰  گرم در هفته باشد.

شیرینی

پرهیز از مصرف شیرینی، پاستا و کیک و کلوچه های آماده نه تنها برای حفظ سلامت کبد، بلکه برای وزن سالم نیز مهم است. مطالعات نشان می دهد که حتی مصرف کم آن می تواند باعث ایجاد کبد چرب شود.

مصرف روزانه شیرینی های بسته بندی شده نیز پیامدهای منفی متفاوتی برای بدن دارد. شیرینی های بسته بندی شده و مصرف فست فود با افزایش خطر افسردگی و دیابت نوع ۲ مرتبط است.

نوشیدنی های شیرین

بیماری کبد چرب غیر الکلی عمدتا ناشی از رژیم غذایی ناسالم است. به همین دلیل، محدود کردن دریافت کربوهیدرات با بار قند بسیار بالا، به ویژه حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی بسیار مهم است. این ها شامل آبمیوه ها و اسموتی ها هستند، حتی اگر طبیعی باشند.

از آنجایی که آب میوه ها فیبر ندارند، حاوی مقادیر زیادی قند آزاد هستند که باعث نوسانات قند در بدن می شود. بنابراین همیشه بهتر است میوه کامل مصرف شود، مگر در شرایط استثنایی.

نمک

غذاهای مضر برای کبد چرب، نمک نیز یکی از عناصر بسیار مضر برای کبد چرب است. زیرا باعث وخامت بیماری می شود. در واقع مصرف زیاد سدیم در کبد سلول های آمورف می توانند منجر به تعدادی از تغییرات نامطلوب مانند مرگ سلولی بالاتر و نرخ تقسیم سلولی کمتر شود که این امر منجر به کبد چرب و تشدید بیماری می شود.

الکل

الکل برای بدن سمی است، بنابراین بدن سعی می کند در اسرع وقت از شر آن خلاص شود. کبد مسئول متابولیسم آن است تا در بدن انباشته نشود. الکل کالری اضافی را فراهم می کند و مصرف مداوم آن باعث تبدیل آن به چربی می شود که در کبد تجمع می یابد و باعث تشکیل مواد التهابی می شود که باعث التهاب و تخریب سلول ها می شود.

این امر به مرور زمان باعث کبد چرب، هپاتیت حاد الکلی و در موارد شدید سیروز می شود. حساسیت فردی ممکن است متفاوت باشد و اثر سمی در زنان بیشتر از مردان است.

• 48 بازدید
• 19 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها: بدترین اتفاقی که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، نشناختن محبوب خود است. برای مرد تصویر ما این مشکل خلق شده است. همسرش دو نسخه تقریبا شبیه خود را سفارش داده است و تلاش می کند شبیه ربات ها باشد. مرد چگونه باید همسرش را در میان ربات ها تشخیص دهد؟ در آزمون شناخت زن واقعی در میان ربات ها، دقت، تمرکز و جزئی نگری خود را امتحان کنید. البته شما وقت کمی دارید. باید در کمتر از ۷ ثانیه باید زن واقعی را از ربات ها تشخیص ها دهید.

در آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها، دقت، تمرکز و جزئی نگری خود را امتحان کنید. البته شما وقت کمی دارید. باید در کمتر از ۶ ثانیه زن واقعی را از ربات ها تشخیص ها دهید. با مجله خبری چشمک و آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها همراه باشید.

آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها

به باور محققان معماها و سوالات هوش، منطق و استدلال شما را تقویت می کنند پازل ها برای تمرین مغز ساخته می شوند. جدول کلمات متقاطع، معماها، جستجوی کلمات و مسائل منطقی همگی می توانند بخش های مختلف مغز شما را فعال کنند و به شما کمک کنند تا مهارت های تفکر انتقادی و تحلیلی خود را تقویت کنید.

بر اساس تحقیقات، مشخص شده است که افراد مسن که به طور منظم در پازل کلمات و اعداد شرکت می کنند، مغز تیزتری دارند. هر چه بیشتر پازل بازی کنند، عملکرد مغزشان بهتر می شود. یک مطالعه نشان داد که انجام جدول کلمات متقاطع می تواند شروع زوال عقل را تا دو سال و نیم کاهش دهد.

آیا می توانید این تست را که اکنون در فضای مجازی در حال داغ شدن است را حل کنید؟ خوب نگاه کنید، به نظرمی رسد که شما با سه زن شبیه هم روبرو هستید. یکی از زن ها واقعی است و دو تای دیگر آن ربات است. کدام زن واقعی است؟ اگر آماده هستید با دقت به تصویر آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها نگاه کنید.

شاید بپسندید:آزمون تمرکز: چه اشکال یا اشکالاتی در تصویر کلینیک دامپزشکی دیده می شود!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها

احتمالا خیلی از شما توانسته اید که زن واقعی را تشخیص دهید. اگر نتوانستید می توانید به تصویر پاسخ و همچنین توضیحات پائین صفحه مراجعه کنید.

.

.

.

.

 

.

.

.

.

پاسخ آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها: همان گونه که در تصویر مشخص و در بالا هم گفته شد، همسر مرد دو نسخه کپی از خودش تهیه کرده است. در تصویر اول از راست دست مصنوعی زن کاملا مشخص است. همچنین زن دوم نیز فاقد زیورالات (گوشواره) است، همچنین به سینه این زن هم باید دقت کنید! زن ها علاقه به جواهراات دارند و او نتوانسته جواهرات خودش را به ربات قرض دهد. پس زن کنار مرد، زن واقعی اوست. نظر شما چیست؟ در بخش نطرات با ما در میان بگذارید.

شاید بپسندید:آزمون قدرت تمرکز: کلمه DOG را در میان حروف مختلف پیدا کنید!

امیدوارم از آزمون شناخت زن واقعی میان ربات ها استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

تست شخصیت: نوع مشت کردن دستان نشان می دهد که آیا انسان صادقی هستید یا برعکس!

تست شخصیت: نحوه ایستادن، شخصیت واقعی شما را آشکار می کند!

کلمه Monkey را در ۹ ثانیه در میان کلمات Donkey ها پیدا کنید!

آزمون تمرکز: قدرت دیدتان رو با پیدا کردن عدد متفاوت ارزیابی کنید!

• 47 بازدید
• 19 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی های سالم برای داشتن شکم صاف: گرچه بسیاری از افراد به وزن خود اهمیت می دهند، اما از قرار معلوم به طور خاص چربی شکمی است که باعث ایجاد نگرانی می شود. در حقیقت، از جهت سلامتی مهم این نیست که چقدر وزن دارید، بلکه مهم این است که چقدر چربی شکمی دارید. چربی اضافه منجر به مشکلات جدی بسیاری از جمله دیابت، حمله قلبی، افسردگی و غیره می شود.

ترفندهای صبحگاهی و همچبنی رژیم غذایی سالم برای خلاصی از چربی شکمی و به واقع آب کردن چربی شکم و پهلوها مفید هستند. در ادامه با معرفی خوراکی های سالم برای داشتن شکم صاف بخش تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک را همراهی کنید.

خوراکی های سالم برای داشتن شکم صاف

داشتن شکمی صاف و محکم آرزوی بسیاری از ماست. راز رسیدن به این هدف نه تنها در تمرینات ورزشی بلکه در آنچه می‌خوریم نیز نهفته است. انتخاب‌های غذایی سالم و مغذی نقش کلیدی در کاهش چربی شکمی و حفظ وزن ایده‌آل دارند. در این مقاله ، غذاهای موثری را معرفی می‌کنیم که با افزودن آنها به رژیم غذایی خود، می‌توانید به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

در واقع داشتن اضافه وزن و شکم بزرگ، مشکل بسیاری از مردم است. سبک زندگی مدرن و مشغله های کاری، باعث شده است که انسان همانند ربات عمل کند. استفاده از فست فودها، غذهای غیر ارگانیک، مشغله های کاری، وقت نداشتن برای ورزش، و در مجموع عدم تحرک باعث اضافه وزن می شود. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کند.

شکم ناحیه است که بیشترین چربی را در خود جای می دهد و هر روز بزرگ تر می شود. بزرگی شکم در ابتدا باعث بد فرم شدن بدن می شود. فردی که دارای شکم بزرگ است هرچه بپوشد، خوش لباس به نظر نمی رسد. به همین خاطر بسیاری ها ممکن است به این علت اعتماد به نفس شان را از دست بدهند. یا حتی دچار اضطراب و افسردگی شوند.

در این مطلب تناسب اندام و تغذیه به بررسی خوراکی های سالم برای داشتن شکم صاف می‌پردازیم که نه تنها به شما کمک می‌کنند تا وزن کم کنید، بلکه سلامتی بدنتان را هم بهبود بخشند.

بلوبری

یک فنجان بلوبری تنها ۸۰ کالری در کنار ۴ گرم فیبر سیر کننده دارد و برای کمک به احساس سیری طولانی تر گزینه مناسبی است. بلوبری همچنین حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین K و منگنز در کنار آنتوسیانین ها (نوعی مواد مغذی گیاهی) است.

به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری چقدر می تواند مفید باشد. مطالعه اخیر منتشر شده در Scientific Reports نشان داد که مصرف یک فنجان بلوبری در روز به مدت ۱۴ روز قبل از ورزش و به مدت چهار روز پس از یک تمرین ورزشی غیرعادی ۹۰ دقیقه ای (مانند دویدن در سراشیبی) به التهاب در بزرگسالانی که معمولاً کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنند، کمک می کند.

از میل کردن بلوبری تازه همراه با مشتی آجیل لذت ببرید یا آنها را به یک پنکیک خوشمزه و پر از مواد مغذی اضافه کنید. میوه بخش مهمی از پیروی از یک رژیم غذایی سالم است میوه ها سرشار از مواد مغذی، کالری کم و فیبر بالا هستند که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید و میان وعده بهتری نسبت به یک چیپس است.

قارچ

قارچ منبع غنی و کم کالری فیبر است که می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و به مدیریت وزن کمک کند. بنابراین اگر قبلاً قارچ زیادی نمی‌خورید، اکنون زمان مناسبی برای شروع است!

همچنین نمی توان مزایای قارچ را انکار کرد. بر اساس یک کارآزمایی بالینی، شرکت‌کنندگانی که از رژیم غذایی غلیظ قارچ استفاده می‌کردند، وزن بیشتری (سه کیلوگرم) از دست دادند و به BMI و سایز کمر کمتری دست یافتند. علاوه بر این، پس از کاهش وزن، این شرکت کنندگان در حفظ وزن جدید خود موفق بودند.

با تفت دادن نیم کیلو گوشت چرخ‌کرده و نیم کیلو قارچ‌های ریز خرد شده با چاشنی‌های دلخواه، سعی کنید آنها را به یک غذای خوشمزه و ایده آل تبدیل کنید.

پروتئین بدون چربی

اگر می خواهید شکمی سفت و محکم داشته باشید، دریافت پروتئین بدون چربی بسیار هائز اهمیت است. مصرف غذاهایی مانند ماهی و مرغ یک راه عالی برای افزودن پروتئین بدون چربی بیشتر به رژیم غذایی شما بدون کالری زیاد همراه با گوشت های دیگر است. دریافت پروتئین در رژیم غذایی ضروری است، به‌ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید.

وقتی با کمبود کالری غذا می خورید، نه تنها مقداری چربی از دست می دهید، بلکه عضله را نیز از دست می دهید. شرکت در تمرینات قدرتی و داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا راه هایی برای به حداقل رساندن میزان از دست دادن عضلات هستند.

بلغور جو دوسر

یکی دیگر از بهترین غذاهای مناسب برای کاهش وزن، یک کاسه بلغور جو دوسر است. بلغور جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است و فیبر بالایی دارد که می تواند به مدت طولانی تری شما را در طول روز سیر نگه دارد.

کاسه بلغور جوی دوسر ساده خود را با موادی مانند ماست یونانی، موز، دارچین، دانه‌های چیا، دانه‌های کتان یا آجیل همراه کنید که از تلاش‌های کاهش چربی شکم شما حمایت می‌کنند.

چربی های سالم

حتی زمانی که می خواهید چربی شکم خود را از بین ببرید، باز هم گنجاندن مقداری چربی در رژیم غذایی ضروری است؛ این امر به ویژه در مورد چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده چندگانه و چربی های تک غیراشباع صدق می کند.

آووکادو یکی از این مواد غذایی سرشار از چربی‌های سالم است و به راحتی با سالاد ترکیب می‌شود و روی یک تکه نان سبوس‌دار نیز میان وعده عالی ای می شود.

هویج و کرفس

اگر شکمی صاف می‌خواهید، مقدار زیادی هویج و کرفس یا هر نوع سبزیجات تازه بخورید. هویج و کرفس میان‌وعده‌های عالی هستند که کالری کم و فیبر بالایی دارند و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند. اگر بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی کرده‌اید، یک کاسه کوچک از هر دو سبزی می‌تواند به رفع احساس گشنگی شما کمک کند بدون اینکه شما را از مسیر کاهش وزن خود دور کند.

جمع بندی

برای داشتن شکمی صاف و محکم، مهم است که رژیم غذایی خود را با مواد مغذی سرشار از فیبر، پروتئین‌های بدون چربی، و چربی‌های سالم غنی کنید. این غذاها نه تنها به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید بلکه در کاهش چربی شکمی و حفظ وزن سالم نیز موثرند. با این انتخاب‌های غذایی هوشمندانه، شما می‌توانید به سلامتی و تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.

 

برایتان جالب خواهد بود

 

• 11 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey: آیا می توانید در کمتر از ۸ ثانیه کلمه درست انگلیسی میمون را که Monkey می شود را در میان کلمات Donkey پیدا کنید؟ مهارت های تصویری خود را با این بازی فکری سرگرم کننده آزمایش کنید و ببینید چقدر سریع می توانید همه آنها را تشخیص دهید! خود را به چالش بکشید و ببینید که آیا می توانید ثانیه ها را شکست دهید یا خیر!؟

بازی امروز یک چالش تصویری است که در آن شما باید در کمتر از ۸ ثانیه کلمه درست انگلیسی میمون  را در میان کلمات Donkey پیدا کنید. با مجله خبری چشمک و آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey همراه باشید.

این نوع بازی در شبکه‌های اجتماعی مختلف در کشورهای مختلف محبوبیت زیادی پیدا کرده است! ما نیز در مجله خبری چشمک این نوع چالش ها را به طور مرتب منتشر می کنیم تا همه بتوانند کمی سرگرم شوند و مهارت های خود را آزمایش کنند. آیا فکر می کنید آنچه را که برای پیدا کردن کلمه Monkey پنهان در بین کلمات Donkey لازم است را دارید؟ چرا مهارت های تصویری خود را با آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey آزمایش نمی کنید؟

شاید بپسندید: آزمون تمرکز: قدرت دیدتان رو با پیدا کردن عدد متفاوت ارزیابی کنید!

آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey

این بازی فکری بصری هیجان انگیز شما را به محدودیت های خود سوق می دهد و به شما کمک می کند تا بفهمید چقدر خوب می توانید تفاوت را تشخیص دهید. این یک راه سرگرم کننده برای به چالش کشیدن خود و شگفت زده شدن از نتیجه است. آزمایش مهارت های بصری شما می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. برای تکمیل آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey باید تمرکز و با دقت مشاهده کرد.

برای بررسی دقیق هر عدد و مقایسه آنها با اعداد دیگر مجموعه وقت بگذارید. همچنین باید به تصویر کلی نگاه کرد، زیرا ممکن است سرنخ هایی ارائه دهد. همچنین به جستجوی الگوها یا شباهت های بین اعدادی که ممکن است در نگاه اول قابل مشاهده نباشند کمک می کند. با تمرین و حوصله قادر به تکمیل این چالش بصری خواهید بود! مطمئن هستیم که شما می توانید آن را انجام دهید! همانطور که اشاره شد بازی‌های مشاهده‌ای در حال حاضر بسیار محبوب هستند، زیرا روشی سرگرم‌کننده و جذاب برای آزمایش و تیز کردن ذهن ارائه می‌دهند.

شاید بپسندید: تست دقت ذهن: تفاوت های دو تصویر خرس فانتزی را پیدا کنید!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey

آیا کلمه Monkey را که در بین کلمات Donkey پنهان شده است را پیدا کرده اید؟

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey: وقت گذاشتن و داشتن یک رویکرد روشمند به شما کمک می کند تا هیچ چیز مهمی را از دست ندهید. با کمی تمرین و صبر، می توانید مهارت های مشاهده خود را در کمترین زمان ممکن تقویت کنید! تبریک می گوئیم! شما در کمتر از ۸ ثانیه کلمه Monkey را در بین کلمات Donkey پیدا کردید!

شاید بپسندید: با دلیل بگو که کدامیکی داندانپزشک نیست!؟ | در یک نگاه متوجه بشی نابغه ای!

امیدوارم از آزمون تصویری شناسایی کلمه Monkey استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

شاید برایتان جالب باشد

 با پیدا کردن الگوی عبارت ها، پاسخ عبارت ۸+۵+۱=؟؟ را بدست آورید؟

باهوشا بگن: کوله پشتی که داخلش چاقو هست، مال کدومیکی از دانش آموزاست!؟

اگر گربه ای که با بقیه فرق داره را در یک نگاه پیدا کنی، نابغه ای!

داستان چوپان راستگو | حکایت چوپان راستگویی که رفتار مردم او را به چوپان دروغگو تبدیل کرد!

• 33 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب