is_tag

• 34 بازدید
• 25 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب: به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب  همراه باشید.

راز لاغری ژاپنی ها

واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده‌اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می‌تواند در شادابی، جوانی و لاغری آن ها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است.

تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می‌کنند که هم زیبا و جوان می‌مانند و هم عمر طولانی تری دارند. با راز راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب همراه باشید.

تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

ژاپنی ها ماهی ‌و چای سبز می‌خورند

۱۰ درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می‌کنند و غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است.

وعده صبحانه خاص دارند

مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل چای سبز، برنج بخارپز، سوپ ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است.

ورزش مداوم دارند

برای ژاپنی ها و به خصوص خانم های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا دختران ژاپنی به انجام دادن ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی علاقه دارند و تقریبا این ورزش ها جزء برنامه روزانه آن ها است.

فوت و فن های لاغری

به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

• در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
• مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
• فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
• از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
• نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.
• خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
• از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
• ورزش کنید.
• هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
• در طول روز میان وعده بخورید.
• همیشه صبحانه بخورید.
• نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.

بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن

بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا ۵ گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات.

اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث می‌شود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید.

رژیم غذایی حجمی بگیرید

یکی از این بهترین رژیم ‌های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه‌ های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل می‌رساند. این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب می‌دهد البته در کنار آن حتما باید به صورت روزانه ورزش هم بکنید.

اما ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان این است: نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی. به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب

به گزارش فوکوس آنلاین؛ بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب ۲ لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

اصول آب درمانی ژاپنی

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.

• 28 بازدید
• 23 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی: آزمونی که امروز در مجله خبری چشمک منتشر شده است به دنبال پاسخ این سوال است که چه کسی در تصویر یک نقاش واقعی نیست! معمای تصویری امروز را که با عنوان آزمون شناخت نقاش تقلبی در مجله خبری چشمک منتشر شده است را حل کنید و به همه اثبات کنید که واقعا کسی به تیزبینی، زیرکی و قوه تحلیل شما در میان اطرافیانتان وجود ندارد. برای اثبات این موضوع با آزمون شناخت نقاش تقلبی همراه شده و تلاش کنید آن را در یک نگاه رمزگشایی کنید.

باید بدانید که یک کارآگاه واقعی قادر خواهد بود این معمای تصویری را در ۵ ثانیه حل کند. شاید زمان محدودیت پاسخ گویی این آزمون به این علت باشد که شما را برای تمرکز کردن آموزش دهد. تمرکز کردن سریع و دقت صد در صدی می تواند به شما در بالا بردن توانائیهای فردی و شناختی شما کمک کند. لذا تلاش کنید این آزمون و آزمون های مشابه مجله خبری چشمک را از دست ندهید. این آزمون ها می توانند به خوبی شما را برای تبدیل شدن به یک نابغه آماده کنند.

شاید بپسندید: تست هوش: با حرکت دادن یک لیوان، لیوان های پر و خالی را یکی در میان قرار دهید!

آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی

نتایح و باز خوردهای موجود اشتراک کنندگان در آزمون شناخت نقاش تقلبی نشان می دهد که تنها عده کمی توانسته اند این آزمون را رمزگشایی کنند. برای موفقیت در این آزمون لازم که با تمام دقت و تمرکز به تصویر آزمون شناسایی نقاش تقلبی نگاه کرده و پاسخ مورد نظر را ارائه دهید. توصیه می کنیم که کارهایتان را به کناری بگذارید و تمام جزئیات عکس را مورد بررسی قرار دهید تا راه حل معما را پیدا کنید.

در تصویر آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی شما سه نقاش را می بینید که در حال نقاشی کشیدن هستند. اما یکی از این سه نفر واقعا یک نقاش نیست و در واقع نقش بازی می کند. به نظر شما کدامیک از افراد تصویر نقاش نیست. اگر آماده هستید با دقت به تصویر نگاه کنید. برای این کار شما زمانی ندارید و با همان نگاه اول باید نقاش تقلبی را شناسایی کنید. خوب اگر آماده هستید با یکدیگر تصویر آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی را مرور می کنیم.

شاید بپسندید: آزمون قدرت دید: شیری را که به دنبال طعمه است را در تصویر شناسایی کنید!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی

اگر در تلاش اول نتوانستید راه حل آزمون شناخت نقاش تقلبی را پیدا کنید، ناراحت نشوید. شما به این علت که توانستید مغز خود را ورزش دهید، برنده هستبد. پس بهتر است برای بار دیگر با دقت و تمرکز به کل تصویر نگاه کنید، همچنین سعی کنید هیچ نوع حواس پرتی نداشته باشید.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی: به همه نقاش ها و رنگ بر روی تابلو و رنگ های موجود در دستان نقاش نگاه کنید.سمت چپی نقاش نیست و فقط برای عکس گرفتن ژست نقاش ها را گرفته است. چرا که رنگ نقاشی بر روی تابلو با رنگ های پالت نقاش همخوانی ندارد.

شاید بپسندید: ضرب‌المثل‌ دیوانه تر از خودش ندیده بود | حکایت دو دیوانه در حمام!

امیدوارم از آزمون تصویری شناخت نقاش تقلبی استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

 یکی از نیمکت ها را انتخاب کن تا بگم چقدر با دیگران همدلی داری!؟

 آزمون ریاضی: پاسخ عبارت ۴۸÷۲ (۹+۳)=؟ چند می شود!؟

 چه اشکال یا اشکالاتی در این تصویر وجود دارد | خیلی ها موفق نشدند!

آزمون دقت ذهن: تفاوت های دو تصویر نیمکت و کلاه شاپو را پیدا کنید!

• 28 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تست شخصیت متکی به انتخاب نیمکت: با این تست تصویری، جنبه های پنهان شخصیت خود را کشف کنید! به تصویر تست شخصیت با ۳ نیمکت نگاه کنید و یکی را انتخاب کنید. در اعماق روان خود شیرجه بزنید و بینش هایی در مورد شخصیت خود کشف کنید که می تواند شما را شگفت زده کند. این فرصت جذاب را از دست ندهید؛ سفر شما به سوی خودیابی در انتظار است.این تست شخصیت منحصر به فرد برای کمک به درک سطح همدلی طراحی شده است. با مجله خبری چشمک و تست شخصیت متکی به انتخاب نیمکت همراه شوید.

شاید بپسندید: آزمون ریاضی: پاسخ عبارت ۴۸÷۲ (۹+۳)=؟ چند می شود!؟

تست شخصیت متکی به انتخاب نیمکت

همدلی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران است. این بخش اساسی انسان بودن است، اما سطح همدلی هر فردی می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد بسیار همدل هستند، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای برقراری ارتباط با مردم از این طریق تلاش کنند. در این تست شخصیت، از شما می خواهیم به تصویری از سه نیمکت نگاه کنید. دوست دارید بر روی کدام نیمکت بنشینید.

شاید بپسندید: چه اشکال یا اشکالاتی در این تصویر وجود دارد | خیلی ها موفق نشدند!

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ تست شخصیت متکی به انتخاب نیمکت

نیمکتی را انتخاب کنید که بیشتر به سمت آن جذب می شوید، و ما آنچه را در مورد سطح همدلی شما و شاید برخی دیگر از عناصر شگفت انگیز شخصیت شما می گوید، آشکار خواهیم کرد.

.

.

.

.

.

شاید بپسندید: آزمون دقت ذهن: تفاوت های دو تصویر نیمکت و کلاه شاپو را پیدا کنید!

نیمکت ۱

اگر نیمکت اول را انتخاب کردید، احتمالاً سطح بسیار بالایی از همدلی خواهید داشت. شما از آن دسته افرادی هستید که به راحتی می توانید خود را به جای دیگران بگذارید و احساسات و دیدگاه های او را درک کنید.

باید بدانید شما اغلب فردی هستید که مردم به دلیل توانایی شما در همدردی با موقعیت آنها برای حمایت و مشاوره به او مراجعه می کنند. با این حال، مراقب باشید که اجازه ندهید دیگران شما را تحت تأثیر احساسات خود قرار دهند.

نیمکت ۲

انتخاب نیمکت دوم نشان دهنده سطح متعادلی از همدلی است. شما می توانید احساسات دیگران را بدون درگیر شدن بیش از حد احساسی درک کنید. این به شما این امکان را می دهد که در عین حفظ رفاه عاطفی خود، حمایت و مشاوره ارائه دهید. شما برای فضا و زمان شخصی خود ارزش قائل هستید و می دانید چه زمانی باید با دیگران مرزبندی کنید.

نیمکت ۳

اگر نیمکت سوم انتخاب شما بود، ممکن است سطح کمتری از همدلی داشته باشید. این بدان معنا نیست که شما به دیگران اهمیت نمی دهید، اما ممکن است برای درک کامل یا به اشتراک گذاشتن احساسات آنها تلاش کنید. شما متفکر منطقی تری هستید که ترجیح می دهید به جای احساسات با واقعیت ها و ارقام سر و کار داشته باشید. مستقل بوده و برای فضای خود ارزش قائل هستید و ممکن است لازم باشد روی ابراز همدردی با دیگران کار کنید.

چقدر همدل هستید؟

صرف نظر از نتیجه شما، به یاد داشته باشید که همدلی مهارتی است که می تواند در طول زمان توسعه یافته و بهبود یابد. این یک ویژگی ثابت نیست. این چیزی است که همه ما پتانسیل کار روی آن را داریم. چه بسیار همدل باشید، متعادل باشید، یا باید روی مهارت های همدلی خود کار کنید، کاملاً قادر به ایجاد روابط قوی تر و درک دیگران در سطح عمیق تر هستید. امیدواریم این آزمون بینشی در مورد سطح همدلی شما و اینکه چگونه می تواند بر روابط شما با دیگران تأثیر بگذارد، ارائه کرده باشد.

امیدوارم از تست شخصیت متکی به انتخاب نیمکت استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

حکایت دیوانه ای که فکر می کرد عاقل است!

با شناسایی پلنگ خالدار کوهستان ثابت کن که چشات مثل شاهین تیزه!

شاید بپسندید: آزمون دقت ذهن: کدام گوزن فانتزی با بقیه فرق دارد!؟

داستان ضرب المثل مرغ همسایه غاز است!

• 21 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آیا گربه ها ۹ جان دارند: گربه‌ها یک “رفلکس ” دارند که در آن می‌توانند بدن خود را در حین سقوط بپیچانند و مطمئن شوند که روی پاهای خود فرود آیند. گربه ها سرعت عمل بالایی در تصمیم گیری دارند و با حرکاتی سریعی که در مقابل اتفاقاتی که برایشان می افتد می توانند جان خود را نجات دهند. با مطلب حقایق جالب درباره گربه ها و اینکه آیا گربه ها ۹ جان دارند در بخش فرهنگ با مجله خبری چشمک همراه شوید.

حقایق جالب درباره گربه ها

گربه ها موجودات دوست داشتنی هستند. مانند بسیاری از داستان سرایی هایی که شنیده ایم که گربه ها ۹ جان دارند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه گربه ۹ جان دارد وجودندارد.  به همان اندازه که می خواهیم زندگی نه گانه گربه سانانمان حقیقت داشته باشد، این یک افسانه است. این سوال پیش می آید که این افسانه از کجا شروع شد؟ بیایید آن را تجزیه کنیم، و شاید بتوانیم در واقعیت ها آرامش پیدا کنیم.

اولین واقعیت

هیچ‌کس نمی‌داند که اسطوره نه زندگی گربه‌ها از چه کسی آغاز شد، و هیچ سابقه تاریخی واقعی از زمان و مکان ایجاد آن برای اولین بار نیز وجود ندارد. مشکل تاریخ شفاهی همین است.

با این حال، آنچه شناخته شده است این است که اولین اشاره به زندگی ۹ گربه در یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید: “گربه ۹ جان دارد، سه تا بازی می کند، سه تا سرگردان است و سه تا آخر می ماند.” منشا این ضرب المثل ممکن است یک راز باقی بماند، اما ما حداقل یک جدول زمانی تخمینی داریم.

ویلیام شکسپیر این ضرب المثل را در نمایشنامه خود رومئو و ژولیت، که در اواخر قرن شانزدهم نوشته شد، استفاده کرده است: “پادشاه خوب گربه ها، چیزی جز یک زندگی نه نفری شما نیست.”  او این تراژدی را در قرن شانزدهم نوشت و افسانه زندگی نه گربه را پیش از دهه ۱۵۰۰ ساخت.

دومین واقعیت

گربه ها به عنوان حیوانات بسیار چابک شناخته شده اند. آنها موجودات به شدت مستقل و باهوشی هستند.آنها می توانند از ارتفاعات بالا بیفتند و همچنان روی پاهای خود فرود آیند. حتی یک مورد مستند در نیویورک وجود دارد که در آن یک گربه از یک ساختمان ۳۲ طبقه سقوط کرد و زنده ماند و فقط جراحات جزئی دید.

شاهکارهایی مانند این احتمالاً ، ایده داشتن ۹ جان گربه ها از آن ناشی می شود. البته همه اینها به لطف آناتومی فوق العاده گربه است. گربه‌ها یک “رفلکس راست” دارند که در آن می‌توانند بدن خود را در حین سقوط بپیچانند و مطمئن شوند که روی پاهای خود فرود آیند. سطح بدن بزرگ آنها نیروی زمین خوردن را کاهش می دهد.

در عین حال، انعطاف‌پذیری چشمگیر رباط‌ها و استخوان‌های آن‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا حد ممکن آسیب‌دیدگی ناشی از ضربه را تحمل کنند. بنابراین، می توان گفت که ۹ جان گربه از میلیون ها سال تکامل ناشی می شود.

سومین واقعیت

همیشه می‌پرسیدیم که چرا و چگونه گربه‌ها ۹ جان دارند، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا عدد عجیبی مانند ۹ دقیقاً چیست؟ بیایید دریابیم. عدد شناسی بیان می کند که عدد نه به دلیل ترکیب سه گروه سه تایی آن بسیار مهم است. در فرهنگ‌های مذهبی مانند اسلام، یونانی و کاتولیک رومی، عدد نه نمادین است و ویژگی‌های عرفانی دارد.

اهمیت عدد نه در تفکر هندی Sanatana Dharma می‌گوید: « نه ماه دوران بارداری.» در یونان، عدد نه به عنوان تثلیث شناخته شده است، شبیه به ترکیب عدد شناسی.

برخی از مناطق اطراف اسپانیا بر این باورند که گربه ها تنها هفت زندگی دارند، در حالی که در سایر افسانه های عربی و ترکی، گربه ها شش زندگی دارند. مصریان باستان معتقد بودند که این حیوانات موجوداتی مقدس و الهی با قدرت های ماوراء طبیعی هستند. مردم اغلب گربه های مومیایی شده را در پناهگاه الهه گربه باستت به عنوان هدیه تقدیم می کردند. به طور خلاصه، گربه ها ۹ جان ندارند.

• 33 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روغن برای از بین بردن جای زخم: جای زخم یکی از مشکلات پوستی شایع است که معمولاً به دنبال آسیب‌های ناشی از جراحی، سوختگی، جوش‌های پوستی و یا زخم‌های زیرین پوستی به وجود می‌آید. این جای زخم‌ها معمولاً باعث ایجاد ناراحتی و کم‌رویی در افراد می‌شود و ممکن است از لحاظ ظاهری نیز به آنان آسیب بزند.

اما خوشبختانه می‌توان از راه‌های مختلفی برای پاسخ به این سوال که چگونه جای زخم روی صورت را از بین ببریم یا از روی سایر اعضای بدن. استفاده از ماسک‌های صورت، کرم‌های آبرسان، روغن‌های طبیعی و لیزر درمانی و در موارد خیلی حاد، جراحی پلاستیک از جمله روش‌های مورد استفاده برای رفع جای زخم هستند. در این مطلب از سری مطالب بخش سلامت در مجموعه درمان گیاهی مجله خبری چشمک به بررسی این روش‌ها و تأثیر روغن‌های طبیعی مختلف بر رفع جای زخم خواهیم پرداخت.

روغن برای از بین بردن جای زخم

زخم‌ها همیشه لکه و اسکار روی پوست باقی می‌گذارند که خوشایند نیست. روغن‌های طبیعی مختلفی برای درمان جای زخم وجود که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. روغن‌های گیاهی می‌توانند روند بهبود زخم را تسریع کنند، خارش را کاهش دهند و از عفونت جلوگیری کنند. در ادامه با معرفی ۱۰ روغن برای از بین بردن جای زخم با ما همراه باشید.

روغن اسطوخودوس

اسطوخودوس بوی بسیار خوبی دارد و در صنعت عطرسازی نیز استفاده می‌شود. علاوه بر این اسطوخودوس فواید زیادی نیز برای پوست دارد و در بسیاری از محصولات مراقبتی از این گیاه استفاده می‌شود. برای درمان جای زخم نیز می‌توانید از روغن اسطوخودوس استفاده کنید. این روغن با بازسازی بافت و کلاژن و انقباض زخم، جای زخم را در مراحل اولیه درمان می‌کند و قرمزی ناشی از جای زخم را کاهش می‌دهد. روغن اسطوخودوس دارای خواص آنتی بیوتیکی، آنتی اکسیدانی و ضدعفونی‌کننده است. برای استفاده از آن می‌توانید یک قطره روغن خالص اسطوخودوس را تا سه بار در روز روی جای زخم خود بمالید، یا می‌توانید سه تا پنج قطره را با نصف قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید.

روغن بابونه

احتمالاً فواید دمنوش این گل را می‌دانید. بابونه در درمان جای زخم نیز فواید زیادی دارد و باعث کاهش قرمزی زخم‌ها و از بین بردن تورم می‌شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده روغن بابونه آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب است و برای بهبود جای زخم مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای استفاده از روغن بابونه باید آن را با روغن آرگان یا زیتون رقیق کنید. همچنین می‌توان آن را با روغن‌های دیگری مانند اسطوخودوس، لیمو یا شمعدانی مخلوط کنید. یک قطره از این روغن را با چهار قطره روغن دیگر مخلوط کنید و هر روز آن را روی جای زخم خود بمالید.

روغن کندر

کندر به دلیل خواص درمانی، ترمیم‌کننده و بازسازی‌کننده در بهبود جای زخم استفاده‌ی زیادی دارد. ‌اگر جای زخمی دارید که به سختی قابل درمان است، از این روغن استفاده کنید و نتیجه را ببینید. ترکیب شیمیایی این روغن‌ خاصیت تسکین دهنده‌ای برای پوست دارد. این روغن می‌تواند برای پوست تحریک‌کننده باشد، بنابراین باید قبل از استفاده آن را با روغن گیاهی دیگری رقیق کنید. دو تا سه قطره روغن کندر را با یک روغن گیاهی دیگر یا یک لوسیون مخلوط کنید.

روغن رز هیپ

گل رز به خاطر بوی خوبش بسیار محبوب است. گل رز به همان اندازه که زیبا است مفید نیز است. روغن دانه‌های رز هیپ به دلیل فواید پوستی زیادی که دارد در درمان جای زخم بسیار موثر است. این روغن سرشار از امگا ۳ و ۶ است که به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کند و پوست را انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد. روغن رز هیپ به تولید کلاژن، سفت شدن پوست و حالت ارتجاعی آن کمک می‌کند.

علاوه بر این روغن گل سرخ حاوی ترانس رتینوئیک اسید، مشتق طبیعی ویتامین A است که به دلیل خواص سفت‌کننده و شفابخش‌اش بسیار محبوب است. بنابراین روغن گل سرخ در درمان مشکلات پوستی، بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و اسکار‌ها کمک می‌کند، سلول‌ها را بازسازی می‌کند و باعث تسکین پوست می‌شود. این روغن حتی می‌تواند در بهبود اسکار‌های هیپرتروفیک و قدیمی نیز موثر باشد و رنگ اسکار‌ها را یکدست کند. این روغن را می‌توان مستقیم روی پوست استفاده کرد. برای استفاده از این روغن آن را برای چند دقیقه در ناحیه‌ی آسیب دیده ماساژ دهید. صبح و عصر برای اثربخشی بهتر بهترین زمان است.

روغن نرولی یا شکوفه‌ نارنج

روغن نرولی برای درمان جای زخم موثر است. مطالعه‌ای که توسط مجله‌ی علوم بیولوژیکی بر روی اثرات این روغن انجام شده است نشان می‌دهد که این روغن ضد میکروب و ضد قارچ است. روغن نرولی هنگامی که روی پوست مالیده می‌شود، با تسریع روند بازسازی طبیعی پوست، پوست را به شدت مرطوب کرده و اپیدرم را تقویت می‌کند. این روغن باید قبل از استفاده روی پوست رقیق شود. می‌توانید دو تا شش قطره از آن را در چند قطره روغن گیاهی دیگری مانند روغن جوجوبا مخلوط کنید و به صورت روزانه از آن استفاده کنید.

روغن دانه‌ هویج

هویج فواید زیادی برای سلامتی دارد و نه تنها برای بینایی مفید است، بلکه در درمان مشکلات پوستی نیز موثر است. روغن دانه‌ی هویج دارای خواص درمانی است و به درمان جای زخم و جای جوش کمک می‌کند. این روغن همچنین باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود که خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست تقویت می‌کند. روغن دانه‌ی هویج ضد قارچ و ضد باکتری است و برای استفاده از این روغن باید آن را رقیق کنید. چند قطره روغن دانه‌ی هویج را با ۱ قاشق غذاخوری روغن دل خواه مخلوط کنید و هر روز آن را روی جای زخم بمالید. اثرات آن را می‌توان پس از چندین هفته یا چند ماه استفاده منظم مشاهده کرد.

روغن چوب سدر

روغن چوب سدر از چوب درخت سدر استخراج می‌شود و در لوازم آرایشی و عطرسازی به وفور استفاده می‌شود. این روغن با رایحه‌ای چوبی برای پوست نیز بسیار مفید است. از بدن در برابر باکتری‌های مضر محافظت می‌کند، زیرا ضدعفونی‌کننده، ضدالتهاب و ضدقارچ است. روغن چوب سدر فقط برای مصارف خارجی استفاده می‌شود. برای استفاده از آن دو تا سه قطره از این روغن را با ۵ قاشق چای‌خوری روغن دیگری مخلوط کنید و آن را مستقیم به مدت ۲۰ دقیقه روی جای زخم خود بمالید. همچنین می‌توانید آن را با روغن‌های ضروری دیگر مانند نعناع هندی یا کندر مخلوط کنید تا بهتر نتیجه بگیرید.

روغن لیمو

روغن لیمو خاصیت ضد میکروبی دارد و در درمان جای زخم، عفونت‌های باکتریایی و التهاب بسیار موثر است. در واقع روغن لیمو از هر گونه عفونت جلوگیری می‌کند و به بهبود پوست کمک می‌کند. خواص آنتی اکسیدانی و ضد عفونی‌کننده‌ی این روغن در محو شدن لکه‌های تیره و قرمزی ناشی از جای آکنه موثر است. با استفاده از این روغن می‌توانید پوست خود را شفاف‌تر و روشن‌تر کنید. این روغن هرگز نباید مستقیم روی پوست مالیده شود و باید با روغن‌های گیاهی مخلوط شود. می‌توانید روغن لیمو را با روغن سویا، زیتون یا نارگیل مخلوط کنید.

روغن درخت چای

روغن دیگری که می‌توانید برای درمان جای زخم استفاده کنید روغن درخت چای است. اگر آکنه یا اسکار جراحی دارید روغن درخت چای به شما کمک می‌کند. روغن درخت چای ضد باکتری، ضد قارچ و ضدعفونی است و همچنین در کاهش جای زخم موثر است. این روغن از تقطیر برگ‌های یک درخت استرالیایی به دست می‌آید و در محصولات زیبایی استفاده زیادی دارد. درخت چای یک ضد عفونی‌کننده‌ی قوی در برابر باکتری‌ها است و روی اپیدرم بسیار ملایم است.

به همین دلیل می‌توان از روغن خالص درخت چای روی پوست به طور مستقیم استفاده کرد. دو بار در روز چند قطره از این روغن را روی اسکار خود بمالید تا نتیجه بگیرید. خواص روغن درخت چای شامل موارد دیگری هم می‌شود که می‌توانید آن‌ها را مطالعه کنید.

روغن بومادران

روغن بومادران یک روغن کمیاب و گرانبها است زیرا برای تولید آن به مقدار زیادی گل نیاز است. این روغن در درمان جای زخم‌، اگزما و آکنه بسیار موثر است. همچنین به شدت تسکین‌دهنده، ترمیم‌کننده و ضدالتهاب است. برای استفاده از این روغن باید آن را با درصد ۲۰ با دیگر روغن‌های گیاهی ترکیب کنید.

سخن آخر

علاوه بر روغن‌هایی که در این مقاله معرفی کردیم روغن‌های طبیعی زیادی وجود دارند که در درمان جای زخم موثر هستند. با این حال استفاده از برخی از روغن‌های طبیعی برای کودکان یا کسانی که باردار یا شیرده هستند توصیه نمی‌شود. قبل از استفاده از این روغن‌ها حتماً آن را روی پوست بازو تست کنید و ۲۴ ساعت منتظر بمانید. این مطلب فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید.

• 22 بازدید
• 20 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آبمیوه برای دیابتی ها: آب میوه حاوی مقدار زیادی شکر است که قند خون را به سرعت بالا می برد  بنابراین افراد مبتلا به دیابت معمولا باید از اکثر آبمیوه ها دوری کنند. به عنوان یک قانون کلی، خوردن یک میوه به طور کامل، سالم تر از خوردن آب میوه یا اسموتی میوه است. هنگامی که صحبت از یک نوشیدنی سالم می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آب میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد افزایش می دهد. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و قند خون را تنظیم می کند+نحوه مصرف

آب میوه حاوی چیست؟

جدا از ویتامین c و کلسیم، آب میوه حاوی مواد زیر است :

کالری : ۲۵۰ میلی گرم از آب پرتقال غیر شیرین حاوی ۱۰۰ کالری است ؛ در حالی که یک عدد پرتقال فقط ۶۰ کالری دارد.

فروکتوز ( یک نوع شکر ) : نصف آب یک عدد میوه ؛ شکر بیشتری نسبت به شکر مورد نیاز بدن در طول روز دارد. شکر مورد نیاز بدن در طول روز برای آقایان ۳۰ گرم و برای خانم ها ۲۴ گرم است.

فیبر : آب میوه همیشه فیبر کم تری نسبت به خود میوه دارد. آبمیوه های فرآوری شده و صنعتی هم هیچ فیبری ندارند.

آبمیوه چگونه روی قند خون اثر می گذارد؟

سطح قند موجود در آبمیوه می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و خطر ابتلا به هایپرگلایسمی یعنی قند خون خیلی بالا را افزایش دهد. شاخص گلایسمیک که نشان دهنده سطح قند خون مواد غذایی است، معمولاً آب پرتقال را در مقیاس ۱۰۰ بین عدد ۶۶ و ۷۶ قرار می دهد. همین باعث می شود که آبمیوه شاخص گلایسمیک بالایی داشته باشد. پس افرادی هم که به دیابت مبتلا هستند، باید از آب میوه هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند دوری کنند.

آبمیوه و فروکتوز

آبمیوه قند بالایی به نام فروکتوز دارد و باید توسط کبد شکسته شود. تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی که در آن فروکتوز زیادی وجود داشته باشد، عامل فعالیت بیش از حد کبد است و مشکلاتی مثل بیماری کبد چرب و دیابت نوع ۲ را تشدید کرده و یا آن را به وجود می آورد. بسیار مهم است که جدول قند از ۵۰ درصد فروکتوز و ۵۰ درصد ساکروز تشکیل شده باشد. رژیم غذایی که قند بالایی داشته باشد، معمولاً فروکتوز بالایی هم دارد. مصرف بیش از حد آب میوه می تواند خطر ابتلا به هر گونه مشکلات سلامتی در فرد را افزایش دهد.

فواید آب میوه

آبمیوه برای دیابتی ها، آب میوه فواید زیادی دارد؛ البته فواید آن بیشتر از معایبش می باشد. آبمیوه منبع عالی از مواد مغذی مثل ویتامین c است ؛ اگرچه همانطور که بارها در بخش سلامت نمناک گفته شد بهتر است که ویتامین c از کل میوه یا از طریق سبزیجات سبز برگ دار گرفته شود. سبزیجات برگ دار فواید زیادی نسبت به میوه و آبمیوه دارند  زیرا کمتر از بقیه باعث افزایش فشار خون خواهند شد.

خود میوه بهتر از آبمیوه است

بهتر است که خود میوه را مصرف کنید تا اینکه آب میوه را مصرف کنید. میوه فواید زیادی از جمله فیبر محلول دارد. فیبر محلول می تواند گوارش را بهبود ببخشد و خطر افزایش فشار خون را کاهش دهد همچنین غلظت شکر در آن کمتر است. به این نکته توجه کنید که افراد مبتلا به دیابت، باید به جای آب میوه که کربوهیدرات زیادی دارند، خود میوه را مصرف کنند؛ البته بعضی از میوه ها هم برای افراد مبتلا به دیابت ممنوع هستند.

آیا مصرف آبمیوه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟

مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ در این باره انجام شده و نشان می دهد که مصرف آبمیوه به اندازه سه بار در هفته، ممکن است ۸ درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. مصرف بلوبری، انگور، سیب و گلابی نیز  خطر کمتری دارد.

آبمیوه برای دیابتی ها، محققان به این نتیجه رسیده اند که جایگزین کردن آبمیوه با خود میوه به اندازه ۳ بار در هفته، خطر ابتلا به دیابت را تقریباً ۷ درصد می کاهد. پس سعی کنید از خود میوه استفاده کنید که خطر کمتری نسبت به آب میوه دارد.

در مورد گریپ فروت و موز؛ مصرف خود میوه تقریباً درصد خطر دیابت را کاهش می دهد اما مصرف بلوبری به جای آب بلوبری، خطر ابتلا به دیابت را حدود ۲۶ درصد می کاهد.

در مورد آب سبزیجات چطور؟

آبمیوه برای دیابتی ها، آب سبزیجات بدون نشاسته، شاخص گلایسمیک کمتری دارند و کربوهیدرات آن ها نسبت به آب میوه کمتر است. شاخص گلایسمیک کل سبزیجات معمولاً پایین تر است. فیبر موجود در سبزیجات مانند میوه با گرفتن آب آن، کاهش پیدا می کند و آب سبزیجات می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشد ؛ به شرطی که آب سبزیجات را به طور کامل جایگزین خود سبزیجات نکنید.

نکته مهم : معمولاً میوه های پالپ دار گزینه بهتری برای مصرف آبمیوه در بین دیابتی ها هستند. دو مورد از آب میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت، آب سیب و آب هویج است. اگر قند خون این افراد به طور ناگهانی کاهش پیدا کرد و این اتفاق در طول روزه یا انجام حرکت های ورزشی افتاد، می توانند از این دو آبمیوه استفاده کنند.

بیشتر بخوانید: این دانه گیاهی قند خون، فشار خون و خواب را تنظیم می کند+نحوه مصرف