is_tag

• 213 بازدید
• 14 دسامبر 2021
• مطالب جالب

بهترین تکنیک های تعبیر خواب 

دراین پست با بهترین تکنیک های تعبیر خواب آشنا میشویم. امروزه علم هم ثابت کرده اسـت کـه خواب های انسان دارای معانی مختلفی می باشند و حتی می‌توانند از وقایع آینده پیام هایی برای مـا داشته باشند. از آنجایی کـه با جست و جوی یک خواب با تعابیر بسیار زیاد ودر اکثر مواقع متناقصی رو بـه رو می‌شویم، خوب اسـت کـه خودمان یاد بگیریم کـه معنی خواب های خودرا بفهمیم، در ادامه با مـا همراه باشید.

 

چگونه خواب خود را تعبیر کنیم؟

وقتی کـه مـا خواب میبینیم حرف نمیزنیم پس ارتباط برقرار کردن در خواب فقط بـه وسیله‌ی علامت‌های دیداری و دیگر علامت‌های ارتباطی انجام می شود. در هنگام بیداری مـا از ترکیب واژه‌ها برای برقراری ارتباط استفاده می کنیم، ولی در خواب ارتباط‌ها با استفاده از ترکیب عکسهای و نشانه‌های سمبلیک انجام میشوند. این زبان درونی و طبیعی فقط برای ذهن بیدارمان عجیب اسـت.

وقتی کـه زبان رویا را درک کنیم از جهات مختلفی واقعی‌تر و منطقی‌تر از فکرهایمان در بیداری بنظر خواهند رسید. اگر خواب‌هایمان بازنمایی خاطرات عاطفی‌مان باشند برای تعبیر کردنشان فقط کافی اسـت این جریان را معکوس کنیم یعنی زبان خواب رابه زبان بیداری تبدیل کنیم تا بفهمیم وقتی کـه یکی از صحنه‌های خواب‌مان را مجسم می کنیم چـه ارتباطات و پیوندهایی ظاهر می شوند.

 

چگونه رویاهای خود را تعبیر کنیم؟

در واقع این روش اساس اکثر شیوه‌های تعبیر خواب اسـت.ولی تعداد زیادی از تکنیک‌های تعبیر خواب فقط شامل گفت و گو با ذهن خودآگاه میشود کـه برای پیشگیری از ترس،خاطره‌های عاطفی مربوط بـه گذشته راکه در خواب‌مان هستند فیلتر میکند. بر خلاف این روش،روش دیگری برای تعبیر خواب وجوددارد کـه نام آن،شیوه‌ی فعال‌سازی عکسهای اسـت.دراین روش، ذهن خودآگاه درگیر یک نمایش خیالی میشود.

 

طی آن بـه مراکز خواب در مغز اجازه داده میشود «بـه حرف» بیایند و محتوای عاطفی خواب‌ها را نشان دهند.دراین روش از یک تکنیک ساده‌ی نمایشی استفاده می کنند کـه بـه آن «شش پرسش جادویی» گفته می شود خاطرات عاطفی موجود در خواب‌هایمان آشکار و بـه عواطف و شرایطی کـه در بیداری داریم مربوط میشوند. 

 

انواع روش تعبیر خواب

تحلیل رویا یک علم دقیق نیست. بیشتر رویاها میتوانند تعابیر متعددی داشته باشند، اعم از مثبت، منفی یا خنثی. اگر علاقه مند بـه تحلیل و تفسیر معانی رویاهای خود هستید، یکی یا ترکیبی از روشهای زیر را درنظر بگیرید:

 

یادداشت کردن خواب ها پس از بیدار شدن

یک دفترچه رویا می تواند بشما کمک کند رویاهای خودرا ثبت کنید و الگوهای رویاهای تکرار شونده را شناسایی کنید.

 

مشاوره با یک متخصص و خواب شناس

میتوانید با یک درمانگر حرفه ای در مورد رویاهای خود و احساس انها صحبت کنید. انها ممکن اسـت پیشنهادهایی برای تعبیر خواب های خاص شرایط شـما داشته باشند.

 

فکر کردن به احساسات پس از خواب

پس از بـه یاد آوردن یک رویا، احساساتی راکه رویا برای شـما ایجاد کرده اسـت را شناسایی کنید ودر نظر بگیرید کـه چگونه این احساسات ممکن اسـت با وضعیت فعلی شـما در زندگی مرتبط باشد.

چند کار خیالی انجام دهید

یک یا چند بخش از خواب‌تان راکه مهم، عجیب یا از نظر احساسی با معنی بنظر میرسند انتخاب کنید. اینبخش می تواند یک شیء یا یک تصویر رنگی از خوابتان باشد. سپس تصور کنید کـه شـما همان بخش از خواب‌تان هستید و بـه این سؤال‌ها پاسخ دهید.بدون فکر کردن و سریع از زبان اول شخص مفرد و بـه زمان حال جواب بدهید،جواب‌هایتان را دقیقاً همانطور کـه می گویید بنویسید.

 

شـما چـه کسی یا چـه چیزی هستید؟

«خودتان را مانند تصویری کـه در رویا دیده‌اید معرفی و توصیف کنید – مـن فلان کس یا فلان چیز هستم…».

 

چـه منظور یا هدفی دارید؟

از چـه چیز خودتان خوشتان می آید؟

از چـه چیز خودتان خوشتان نمی آید؟

بیشتر از همه ی از چـه چیزی میترسید؟

بیشتر از همه ی چـه چیزی را دوست دارید؟

 

معانی خواب های رایج چیست؟

در حالیکه تجارب رویایی شـما ممکن اسـت منحصر بـه فرد باشد، رویاهای رایج زیادی وجوددارد. برای چندین دهه، محققان انواع مختلف رویاهای رایج را مورد مطالعه قرار داده اند. رایجترین انواع رویاها حتی در فرهنگ های مختلف مشابه هستند. بعنوان مثال، در مطالعاتی کـه بر روی خواب‌زده‌های کانادایی، آلمانی و چینی انجام شد، بیشترین طبقه‌بندی خواب‌ها مربوط بـه مدرسه، افتادن، تعقیب‌کردن و دیر رسیدن بود.

زمانی کـه می‌خوابیم، ضمیر خودآگاه تقریباً کنار رفته و ضمیر ناخودآگاه فعال می‌گردد. دراین حالت، همه ی نگرانیها، ترسها و مشکلاتی کـه در ضمیر ناخودآگاه شـما ضبط شده اند، بـه شکل خوابی کـه می بینید ظاهر خواهند شد. این احساسات و خاطره ها، بـه ندرت بـه‌صورت مستقیم در خواب شـما ظاهر میشوند و طبق معمول بـه‌صورت رمز نگاری شده و بـه‌صورت نمادهایی در خواب شـما حضور خواهند داشت. زیرا ضمیر ناخودآگاه، بـه این شکل عمل میکند.

 

بعنوان مثال

اگر در اداره خود، از رییس ترس داشته باشید، ممکن اسـت خواب دنبال شدن توسط یک روح را ببینید. دراین لحظه باید بدانید کـه روح سرگردان، نمادی اسـت کـه ضمیر ناخودآگاهتان بجای رییس، در خوابتان بکار برده اسـت.

 

چرا خوابهای تکراری می بینیم؟

ضمیر ناخودآگاه شـما، پیغامها و راهنمایی هایش را تا زمانی کـه مشکل در دنیای بیرون وجود داشته باشد، برای شـما ارسال میکند«بـه‌ صورت خواب تکرار شونده». بهمین علت اسـت کـه مردم، بدون این کـه علتش را بدانند، بعضا یک خواب مشخص را بارها و بارها می بینند.

همه ی فکرها، ایده ها و مشکلات حل نشده کـه در ضمیر ناخودآگاه شـما هستند، فشار زیادی رابه ذهن شـما وارد میکنند و بهمین علت، مغزتان تمایل دارد کـه بـه شیوه ای مانند خواب دیدن، آن ها را آزاد کند. تا زمانیکه مفهوم این خوابها را متوجه نشوید و آن ها را «در دنیای حقیقی یا با روشهایی مانند هیپنوتیزم» حل نکنید، ضمیر ناخودآگاهتان، آن خوابها را مدام تکرار خواهد کرد.

 

خواب های شفاف

خواب های شفاف یا lucid، نوع خاصی از خوابها هستند کـه در آن، بـه یک باره بیدار شده و خود متوجه می شوید کـه در حال خواب دیدن هستید، اما از خواب بیدار نمی شوید. شـما میتوانید با کمی تمرین، انچه در خواب می‌بینید را نظارت کرده و دقیقا همان چیزی را ببینید کـه می خواهید. از این مهارت میتوانید برای خلاصی از کابوسها یا دیدن فرد مورد علاقه خود در خواب و… بهره ببرید.

 

• 649 بازدید
• 13 دسامبر 2021
• مطالب جالب

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام 

امروز بیوگرافی الچین سانگو بازیگر مشهور و پرحاشیه ترکیه ای را مرور می کنیم. الچین سانگو یکی از زیباترین زنان ترکیه ای است، او با نقش ژاله در سریال زمان در گذر است وارد دنیای حرفه ای بازیگری شد و با نقش آفرینی در سریال عشق اجاره ای به شهرتی بزرگ دست یافت، در ادامه از ۰ تا ۱۰۰ با الچین سانگو، فعالیت ها، حرفه ها و سبک زندگی او آشنا می شویم.

الچین سانگو متولد : ۲۲ / مرداد / ۱۳۶۴

 

بیوگرافی الچین سانگو

او متولد ۱۳ اگوست ۱۹۸۵ می باشد، این خانم مردادی زاده شهر ازمیر است، ازمیر یک شهر ساحلی بزرگ در غرب کشور ترکیه و نزدیک به یونان می باشد که سومین شهر بزرگ این کشور نیز محسوب می شود. این شهر از لحاظ باستانی، تفریحی و اقتصادی یکی از شهرهای مهم این کشور است.

نمونه ای از آثار باستانی شهر ازمیر

بگذریم، الچین سانگو علاوه بر بازیگری در حرفه مدلینگ هم فعالیت دارد. او همچنین جزو یکی از زیباترین زنان دنیا در لیست جهانی BWC است. این بازیگر مو قرمز، به دلیل رنگ موهای خود گاهی سوژه می شود، مثلا در سکانسی از یک فیلم مردی او را شیطان موقرمز صدا می کند. رنگ خاص موهای خانم سانگو و هم چنین صورت آرام و زیبایش، جذابیت او را بیشتر می کند.

 

الچین سانگو در مورد هنرهایش می گوید

دربعضی چیزها تکه تکه استعداد دارم، مثلا نقاشی کشیدن و رقصیدن که البته به عنوان یک فرهنگ تورکی هستند، جدای از آنها گاهی اوقات آواز می خوانم اما ترانه سرایی نمی کنم. و البته من نوشتن را هم خیلی دوست دارم و دلم می خواهد نت پیانو بنویسم، هنوز نمی دانم در این زمینه استعدادی دارم یا نه.

 

ماجرای شهرت الچین سانگو

الچین سانگو با بازی در تبلیغات تلویزیونی آشنای مردم ترکیه شد، درست همانند هدی زین العابدین خودمان که با حضور در تبلیغات های تلویزیون شهرت خود را شروع کرد.

در همان زمان که تبلیغات تلویزیون با حضور خانم سانگو پخش می شد، اسم او یکی از بیشترین سرچ های گوگلی ترکیه را به خود اختصاص داد. در حال حاضر خانم سانگو یکی از محبوب ترین و پر درآمدترین بازیگران زن در ترکیه می باشد.

 

الچین سانگو شیوه خرید کردن خود می گوید

اصلا عادت به خرید کردن ندارم، خریدهای خودم را خیلی زود انجام می دهم. مثلا چیزی را خریداری می کنم که در یک لحظه خیلی نظرم را جلب کند. همیشه بر حسب نیازهای خودم خرید می کنم و صرفا به جهت پول خرج کردن از نوع تفریحی بیرون نمی روم.

 

تحصیلات الچین سانگو

الچین سانگو در رشته اپرا ( دانشگاه مرسین ) تحصیل کرده، اما سرنوشت مسیر شهرت را در مقابل راه زندگی او قرار داد و خانم سانگو با حضور در تبلیغات و سپس سریال های تلویزیونی تبدیل به یک سوپر استار شد.

الچین سانگو در همین زمان تحصیلات خود در رشته بازیگری را آغاز کرد. او جوایز زیادی در زمینه بازیگری دریافت کرده که از جمله آنها می توانیم: سه جایزه پروانه طلایی را نام ببریم، خانم سانگو ۲۰ نامزدی دیگر را هم در کارنامه افتخارات خود دارد.

 

الچین سانگو اوقات فراغت خود می گوید

دلم می خواهد گردش کنم، چون من زندگی اجتماعی آنچانی ندارم. در زمان حال اجتماعی بودن برای من مثل انجام یک کار هست! باید این کار رو انجام بدهم و البته دلم برای کتاب خوندن و پیانو زدن هم تنگ شده.

 

الچین سانگو و مدلینگ

همان طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم، خانم سانگو حرفه مدلینگ را نیز به طور حرفه ای دنبال می کند، او با برندهای: نسکافه، کوکاکولا، بوینر و الیدور همکاری داشته است.

 

الچین سانگو در مورد رازهای آرایشی خود می گوید

یک دکتر دارم که همیشه مراقبت های پوستی من را انجام می دهد، اگر پوست من دچار مشکل شد خودشان محصولات مراقبتی و بازسازی پوست را برای من تجویز می کنند.

من بخاطر اینکه مجبورم همیشه آرایش داشته باشم خودم پوست صورتم را تمیز می کنم. ما همیشه در کوچه ها و هوای سرد و گرم فیلم برداری داریم و قطعا پوست خانم ها آسیب هایی می بینند، به این خاطر هم سعی می کنم تا کمتر آرایش خودم را پاک کنم.

 

ازدواج و همسر الچین سانگو

خانم سانگو هنوز به طور رسمی و کاغذ و قلمی ازدواج نکرده اما او با یونس اوزدیکن در رابطه ای جدی می باشد.به گزارش پارس ناز او همیشه عکس های خود و یونس اوزدیکن را در صفحه اینستاگرامی اش منتشر می کند و در کپشن خود ایموجی های قلب و محبت را قرار می دهد.

البته شایعاتی مبتنی بر رابطه او با باریش اردوچ بازیگر سوئیسی-ترکیه ای وجود دارد، اما حقیقت این است که، آنها فقط در یک فیلم عاشقانه هم بازی هم بودند.

 

حواشی الچین سانگو

الچین و یونس حواشی زیاد و قابل توجهی ندارند، اما از بزرگترین آنها می توانیم این مورد را مرور کنیم: یونس اوزدیکن دوست پسر الچین سانگو نخواست صحنه های بوسیدن او را ببیند! در فیلم سینمایی”mutluluk zamani” که نقش های اصلی آن را الچین سانگو و باریش اردوچ ایفا می کنند، یک اتفاق جالب رخ داد.

طبق سناریوی نویسنده، از همان ابتدا و قبل شروع شدن صحنه های رمانتیک بوسه و لحظات عاشقانه؛ دوست پسر الچین سانگو؛ یونس اوزدیکن بدون هیچ سروصدایی از سالن خارج شد و بعد از تمام شدن آن صحنه های عاشقانه برگشت و سر جایش نشست. همچنین او در طول شب به جای اینکه در کنارالچین باشد ترجیح داد پشت او بنشیند.

ظاهرا یونس اوزدیکن تمایلی به دیدن این صحنه ها ندارد، اما وقتی پای سینمای غربی و بدون سانسور به میان می آید باید این صحنه ها را پذیرفت.به گزارش پارس ناز زنان و مردانی که در سینمای غربی فعالیت دارند حتی در برخی صحنه ها هم آغوش می شوند، روابط عاطفی و ازدواج این بازیگران عمدتا قراردادی است، پس شرایط ایجاب می کند که افراد یا وارد رابطه با بازیگران و مدل ها نشوند و یا اگر در رابطه ای هستند آن با همین قضایا قبول کنند.

 

صفحه اینستاگرام الچین سانگو

elcinsangu@

 

در آخر نیز:

صفحه اینستاگرامی خانم الچین سانگو بالغ بر ۶ میلیون فالوور دارد، شما عزیزان می توانید با سرچ آدرس صفحه او در اینستاگرام جزو دنبال کننده های او باشید و عکس ها و ویدیوهایی مه به اشتراک می گذارد را تماشا کنید، در آخر نیز مروری داریم بر بهترین عکس های اینستاگرامی خانم الچین سانگو. سپاس از همراهی شما با مجله پارس ناز.

بیوگرافی الچین سانگو بازیگر معروف ترکیه ای

مصاحبه الچین سانگو بازیگر مشهور ترکیه

الچین سانگو و باریش اردوچ

الچین سانگو و دوست پسرش

عکس الچین سانگو و یونس + سن الچین سانگو

حاملگی الچین سانگو

تصاویر الچین سانگو + ازدواج الچین سانگو

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

اختصاصی از بخش سینمایی مجله پارس ناز

 

• 437 بازدید
• 13 دسامبر 2021
• مطالب جالب

مدل پالتوی زنانه و دخترانه ۲۰۲۲ + راهنمای ست کردن پالتو

امروز مجموعه ای زیبا از مدل پالتوی زنانه و دخترانه را جمع آوری کرده ایم، سرمای زمستان تا کمتر از یک ماه دیگر از راه میرسد ودر هوای سرد نیاز اسـت تا یک پالتوی گرم و صد البته زیبا برای خودمان تهیه کنیم. امسال چـه مدل هایی ترند هستند؟ چـه مدل هایی بیشتر بـه تن مـا مینشینند؟ پالتویی که خریداری کرده ایم رابا چه لباس هایی ست کنیم تا استایل زمستانی بهتری داشته باشیم؟ در ادامه بشما خواهیم گفت.

مدل های پالتو برای خانم های مشکل پسند

مدل پالتوهای شیک برای خانم های خوش سلیقه

دربارۀ خرید لباس‌ از جمله مهم ترین نکاتی که باید به آن توجه کرد تناسب آن لباس با فرم وسایز بدن ماست.بعد ازآن، فاکتورهایی نظیر مدل لباس رنگ، جنس، قیمت و … وجود دارند کـه آن‌ها را نیز نباید فراموش کرد. در ادامه نکاتی کلیدی در رابطه با انتخاب و خرید یک لباس زمستانی مناسب بشما آموزش خواهیم.

مدل پالتو زنانه در انواع طرح های متنوع زیبا

مدل پالتو زنانه طرح های گل دار

قبل از خرید هر نوع بارانی و یا پالتو زنانه از خود بپرسید کـه آیا قرار اسـت هرروز ازآن استفاده کنید یا درمواقع خاصی مانند مهمانی یا جلسه کاری می خواهید آنرا بپوشید.هم چنین می خواهید آن پالتو آن قدر گرم باشد کـه تنها هم بشود آنرا پوشید یا می خواهید آن رابا لباس های دیگری بپوشید.اگر قرار اسـت پالتویی کـه میخرید را هرروز بپوشید سعی کنید:

 

یک پارچه باکیفیت مثل کشمیر، ابریشم یا پشم را انتخاب کنید.البته ابریشم و کشمیر قیمت بالاتری دارند اما بـه قول قدیمی‌ ها یک عمر کار میکنند پالتوهای پشمی اما قیمت مناسبتر و کیفیت قابل قبولی دارند. این پارچه‌ ها عایق خوبی برای سرما هستند و میتوانید با آن‌ها با خیال آسان یک زمستان سرد را پشت سر بگذارید.

 

 

بینندگان گرامی برای دیدن مدل های بیشتر پالتوهای شیک مد روز بر روی لینک آبی رنگ  زیر وارد شوید…

 

---

حتماً بخوانید : مدل پالتو ۱۴۰۰ زیباترین ژورنال مدل های پالتو در سال ۲۰۲۲ «در رنگ های متنوع»

---

 

 

مدل پالتو دخترانه و زنانه + مدل پالتو مخمل | مدل پالتو فوتر | پالتو کوتاه شیک

نه تنها موقع خرید پالتو کـه همیشه قبل از پرداخت پول برای هر کفش و لباسی، اندازه آنرا چندین بار بررسی کنید زیرا خریدن یک پالتوی کوچک یا خیلی بزرگ تر از سایزتان حتّی اگر از طلا نیز ساخته شده‌ باشد بی‌ارزش اسـت.موقع امتحان‌ کردن سایز پالتو دکمه‌ ها را بسته و چند مرتبه دستان خود رابه سمت جلو بکشید.

 

اگر حس کردید قسمت ساعد دست کشیده شده شک نکنید کـه انتخاب سایز اشتباهی داشته‌ اید. آستین پالتو باید بـه گونه‌ای باشد که بتوان در مواقع لزوم زیر آن یک لباس آستین بلند را بدون سختی و فشار پوشید.قد آستین لباس هم باید طوری باشد که آسان تا روی مچ بیاید تا آستین لباس زیری ازآن بیرون نزند.

مدل های پالتو دانشجویی و رسمی در انواع کوتاه و بلند

مدل پالتو زنانه و دخترانه مد سال ۲۰۲۲

طبق معمولً آقایان پالتوهای بلند را ترجیج میدهند در حالی کـه خانم‌ ها تمایل به خرید پالتو زنانه کوتاه دارند.این مورد بـه سلیقه شـما و مورد استفاده شـما ازآن لباس بستگی دارد اما رعایت نکات کلی دراین مورد مهم اسـت. برای مثال: اگر فرم بدن شـما گلابی شکل است، سراغ پالتو، کت و‍‍ یا ژاکت‌ هایی بروید کـه سرشانه‌های بزرگی دارند و کوچکی بالاتنه را در خود پنهان می‌کنند.

راهنمای ست کردن پالتوی زنانه و دخترانه

مدل پالتوی فانتزی دخترانه

اگر بدن شـما شبیه سیب اسـت، بهترین گزینه برای شـما کت‌ های تک دکمه هستند. کت‌هایی که بتوانند چاقی موضعی پهلوها و دور کمر شـما رابه خوبی بپوشانند. این کت‌ ها بدلیل نوع برش خود، چاقی موضعی کمر را می‌پوشانند. استفاده از پالتو یا مانتو خیلی بلند کـه تا مچ پا هستند، انتخاب خوبی برای شـما نیست.

 

چون بدلیل چاقی موضعی شـما را کوتاه و بدفرم نشان می دهد. اگر بدن تان شبیه فرم ساعت شنی اسـت یعنی گودی کمر زیادی داشته و بالا تنه و پایین‌ تنه‌ تان بـه یک اندازه پهن می شوند بهترین گزینه استفاده از کت‌های کمرکرستی اسـت. کت‌ ها و تن‌ پوش‌ هایی که در ناحیه کمر برش می خورند و تنگ می شوند.

مدل پالتوی شیک زنانه

مدل پالتوی چهارخونه دخترانه

ت یا پالتوهایی کـه در قسمت یقه دارای انواع خز و پوست هستند انتخاب خوبی برای شـما نیستند چون باعث میشوند تناسب موجود در بالا تنه و پایین تنه شـما بر هم بخورد. روانشناسان معتقدند کـه انتخاب رنگ لباس‌های پاییزی و زمستانی می‌ تواند نشان‌ دهنده عده ای از صفات برجسته شـما باشد. در ادامه بـه توضیح این مهم می پردازیم.

مدل های پالتوی زنانه + عکس مدل پالتوی دخترانه

مدل پالتوی زنانه و دخترانه ۲۰۲۲ + راهنمای ست کردن انواع طرح های پالتو

بعضی تنوع طلب بوده و صبر می کنند ببینند امسال چـه چیزی مد می شود و بعد سراغ فروشگاه‌ها میروند. آنچه کـه مهم اسـت این اسـت کـه لباسی کـه میپوشیم مـا را هرچه برازنده‌تر و بهتر نشان بدهد خواه با سبک ساده و خواه با آخرین مد روز. نکته‌ ای کـه درباره لباس‌های مد روز باید بـه آن توجه کرد این اسـت کـه این مد‌ها همیشه متناسب و شکیل نیستند و نباید صرفا بدلیل جدید بودن و همه ی‌گیر شدن مـا هم ازآن‌ها پیروی کنیم.

 

• 237 بازدید
• 13 دسامبر 2021
• مطالب جالب

آیا ما به مکمل های غذایی نیاز داریم؟

آیا ما باید حتما مکمل های غذایی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و غیره را مصرف کنیم؟ در این پست از سایت تفریحی جیران با ما همراه باشید.

مکمل های غذایی شامل ویتامین ها و مواد معدنی بسیار متنوع هستند. همچنین محصولاتی مانند پروبیوتیک ها، گیاهان دارویی و روغن ماهی نیز وجود دارند. اما آیا استفاده از آنها برای سلامتی ما لازم و ضروری هستند؟ آیا استفاده از آنها خطراتی هم دارد؟

برای اکثر مردم، خوردن غذاهای متنوع و مغذی می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز آنها را فراهم کند. اما برخی ممکن است بیش از آنچه از وعده های غذایی خود دریافت می کنند نیاز داشته باشند. نیازهای شما بسته به سن، سلامتی و آنچه می خورید می تواند متفاوت باشد. خوردن انواع سالاد ها می توانند روش خوبی برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مهم شما باشند.

بسیاری از مردم درک نمی‌کنند که مکمل‌های غذایی برای چیست. برخی از مردم ممکن است باور داشته باشند یا امیدوار باشند که مکمل‌ها می‌توانند از بیماری پیشگیری یا درمان کنند، اما این چیزی نیست که قصد انجام آن را دارند. آنها قصد دارند رژیم غذایی را تکمیل کنند.

همانطور که می دانید شرکت های تولید کننده مکمل های غذایی مجبور نیستند قبل از فروش یک مکمل ثابت کنند که آیا واقعا کار می کند. شرکت ها موظفند در تولید محصولات خود از شیوه های تولید خوب پیروی کنند. اما ممکن است همیشه حاوی آن چیزی نباشند که برچسب ادعا می کند.

سازمان های نظارتی آزمایش های کیفیت مکمل ها را انجام می دهند و مهر تایید می دهند. اما این آزمایش‌ها فقط اطمینان می‌دهند که یک محصول به درستی ساخته شده است و حاوی مواد ذکر شده است. آنها تضمین نمی کنند که آیا کار می کنند یا مصرف آن بی خطر است.

---

موارد پیشنهادی

---

چه کسی به مکمل نیاز دارد؟

بدن شما در زمان های مختلف زندگی به مقادیر متفاوتی از مواد مغذی خاص نیاز دارد. به عنوان مثال، توانایی جذب و پردازش برخی از مواد مغذی با افزایش سن کاهش می یابد. بنابراین افراد مسن ممکن است به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و کلسیم بیشتری نیاز داشته باشند.

افرادی که از برخی غذاها اجتناب می کنند ممکن است به تقویت مواد مغذی نیز نیاز داشته باشند. به عنوان مثال، ویتامین B12 فقط در محصولات حیوانی یافت می شود. بنابراین اگر رژیم گیاهخواری را دنبال کنید، ممکن است B12 کافی از غذا دریافت نکنید.

زنان باردار به مقدار مشخصی اسید فولیک نیاز دارند. این به جلوگیری از نوعی نقص مادرزادی به نام نقص لوله عصبی کمک می کند و نوزادان ممکن است بیشتر از مقدار موجود در شیر مادر به ویتامین D نیاز داشته باشند.

افراد مبتلا به بیماری های مزمن ممکن است به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز داشته باشند. این شرایط شامل بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، HIV/AIDS و برخی بیماری های خودایمنی است.

اما اینکه آیا به مکمل نیاز دارید و کدام یک از مکمل‌ها را نیاز دارید مشخص نیست. کدام مکمل‌ها، دوز و غیره چیزهایی هستند که باید با پزشک متخصص خود سوال کنید. آزمایش خون اغلب می تواند به تعیین کمبود مواد مغذی کمک کند.

نگرانی های ایمنی

اگر مکمل مصرف می کنید، باید حتما به پزشک خود بگویید. برخی از مکمل ها می توانند عملکرد داروها را تغییر دهند. برخی دیگر از آنها خطراتی برای گروه های خاصی از مردم دارند. برای سوالاتی که در مورد مکمل ها می توانید بپرسید از دکتر خود بپرسید.

همچنین مهم است که شما مقدار کل مواد مغذی را که از غذا و مکمل‌های مختلف دریافت می‌کنید، بدانید. بیشتر بودن لزوما بهتر نیست، و طبیعی لزوما به معنای ایمن نیست.

بسیاری از مواد مغذی در مقادیر زیاد می توانند خطرناک باشند. اینها دارای چیزی هستند که سطح مصرف بالایی نامیده می شود. دریافت منظم بیش از آن سطح می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. ویتامین ها و مواد معدنی با حد بالایی شامل کلسیم، آهن، روی و ویتامین های A، B6، C و D هستند.

قبل از خرید حتما برچسب ها را بررسی کنید. و برخی از مواد مغذی مانند ویتامین K می توانند با داروهای رایج تداخل داشته باشند.

سایر انواع مکمل های غذایی، مانند گیاهان دارویی، می توانند حتی پیچیده تر باشند. مواد گیاهی به عنوان مکمل های گیاهی نیز شناخته می شوند. آنها حاوی یک یا چند قسمت از یک گیاه هستند. به عنوان مثال می توان به جینسینگ و اکیناسه اشاره کرد. مواد گیاهی می توانند در اشکال مختلفی مانند کپسول، چای خشک یا آماده سازی مایع وجود داشته باشند.

محصولات گیاهی می توانند از نظر ترکیبات از برندی به برند دیگر متفاوت باشند. بنابراین اثرات آنها در بدن می تواند متفاوت باشد. آنها همچنین می توانند با داروها تداخل داشته باشند و عوارض جانبی داشته باشند.

برخی از محصولات گیاهی ممکن است با ادعاهای سلامتی همراه باشند که بسیار زیاد است. به عنوان مثال می توان به کمک به شما در «خواب بهتر» یا «کاهش وزن» اشاره کرد.

تقویت سیستم ایمنی بدن شما

شاید شایع ترین ادعای مکمل ها این باشد که آنها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند. محققان در حال بررسی این موضوع بوده اند که آیا هر کدام می تواند کمک کند.

بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی، سلنیوم و منیزیم برای یک سیستم ایمنی سالم مهم هستند. اما تاکنون، دریافت بیش از مقدار توصیه شده هر ماده مغذی به نظر نمی رسد که سیستم ایمنی را تقویت کند.

محققان در حال آزمایش هستند که آیا مکمل‌های خاصی می‌توانند علائم COVID-19 را کاهش دهند اما تاکنون، تاثیر هیچگونه ویتامین، مواد معدنی یا محصول گیاهی برای پیشگیری یا درمان COVID-19 اثبات نشده است.

دانشمندان همچنین به دنبال مکمل هایی برای سایر ویروس ها هستند. آنها در حال مطالعه عصاره گیاهی ساخته شده از نوعی جلبک به نام اسپیرولینا هستند. مطالعات روی موش ها نشان داده است که ترکیبات موجود در آن ممکن است پاسخ ایمنی را افزایش داده و در برابر عفونت ویروسی محافظت کند. آنها می خواهند آزمایش کنند که آیا می توان از آن برای محافظت در برابر آنفولانزا استفاده کرد.

یک چالش با مکمل های گیاهی این است که آنها می توانند از لحاظ تولید بسیار متفاوت هستند.

مهم‌ترین چیز این است که غذاهای متنوع و مغذی بخورید و وزن سالمی داشته باشید. چاقی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.

همچنین داشتن فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و به حداقل رساندن استرس بسیار مهم است. سیگار کشیدن را سعی کنید ترک کنید.

اینها همه چیزهایی هستند که ما می‌توانیم به صورت روزانه انجام دهیم تا سیستم ایمنی خود را سالم نگه داریم.

---

موارد پیشنهادی

---

• 495 بازدید
• 12 دسامبر 2021
• مطالب جالب

معرفی بهترین و هیجان انگیزترین سرسره های آبی دنیا 

امروز بـه معرفی بهترین و هیجان انگیزترین سرسره های آبی دنیا و همچنین برترین پارک های آبی در جهان می‌پردازیم. اگر سرسره آبی را تجربه کرده باشید حتماً می‌دانید کـه چقدر هیجان و لذت دارد و البته در بعضی موارد جرات میـــخواهد تا سرسره های بلند را امتحان کنیم. در ادامه پر هیجان ترین های تمام دنیا رابه همراه هم بررسی می‌کنیم، در ادامه با مجله اینترنتی پارس ناز همراه باشید.

 

قله سقوط در دیزنی‌ ورلد

سرسره آبی در دنیای دیزنی در اورلاندو فلوریدا حدود ۳۷ متر اسـت و با سرعت نزدیک بـه ۹۰ کیلومتر در ساعت شـما رابه سمت زمین میبرد. از آنجا کـه این سرسره روزباز اسـت، سوار شدن بـه آن شهامت زیادی را می‌طلبد.

 

ماموت در هالیدی ورلد و سافاری Splashin

بزرگترین ترن هوایی آبی دنیا کـه در سانتا کلاز، ایندیانا قرار دارد با صندلی‌های ۴ سرنشینه دوستداران آدرنالین را از ارتفاع ۱۰ متری با زاویه ۴۵ درجه ودر عرض ۲٫۵ دقیقه بـه پایین می برد. طول این مسیر حدود دو کیلومتر اسـت و هیجان وصف‌ناپذیری را برای گردشگر بـه جا می گذارد.

 

پیچ در پیچ دوقلو F5 در شیلتربن

دو سرسره دوقلو کـه بـه هم تنیده‌شده‌اند و سازه‌ای پیچ در پیچ را تشکیل داده‌اند، با پمپاژ ۹۰۰ گالن آب در هر دقیقه دوستداران هیجان و لذت رابا سرعت ۵۶ کیلومتر در ساعت بـه پایین سر می دهند.

 

سرسره آبی اینسانو در بیچ‌ پارک برزیل

یکی از بلندترین سرسره‌های جهان با ارتفاعی معادل ساختمان ۱۴ طبقه، افرادی کـه شهامت سوار شدن بـه آن دارند رابا سرعت ۱۰۵ کیلومتر در ساعت بـه پایین پرت می کند.

از بالا تا پایین این سفر آبی فقط ۵ ثانیه طول میکشد. همین کافیست تا بدانید سوار شدن بـه این سرسره چـه هیجان و ترسی بـه همراه دارد.

 

سرسره آبی جمیرا در پارک آبی وحشی وادی در شهر دبی 

این سرسره بلند با طول ۱۲۷ متر، گردشگران پارک آبی را از ارتفاع ۳۲ متری با سرعت ۸۰٫۴ کیلومتر در ساعت پایین می برد.

هم زمان با پایین آمدن می توانید چشم ‌انداز ساحل شهر دبی را هم مشاهده کنید. البته اینکار باید با سرعت بسیار بالا انجام شود زیرا در عرض چندین ثانیه بـه پایین خواهید رسید.

 

کاسه عظیم در پارک آبی چیملونگ

گردشگران از بالای سرسره ۲۰ متری و سوار بر تیوب‌های چهار نفره داخل فضای کاسه‌ای‌شکل غول پیکری می‌افتند و با سرعت بسیار درون آن میچرخند. همه ی این مراحل فقط ۲۰ ثانیه طول میکشد اما لذت و هیجان بسیار زیادی دارد.

 

برج سرسره Wiegand Maelzer در منطقه ۴۷

این برج حدود یکصد متر ارتفاع دارد ودر اوئتزل اتریش واقع شده. سرسره این برج هیجان‌انگیز سقف ندارد و شـما در دسترس هوا و با هیجان زیاد از بالا بـه پایین میرسید.

 

---

 

و در ادامه برترین پارک های آبی برتر جهان

 

پارک های آبی همیشه مناسب ترین گزینه برای افرادی اسـت کـه علاقه‌ی زیادی بـه آب تنی دارند، اما دسترسی بـه دریا یا آب های آزاد را ندارند. جدا از این پارک آبی های امروزی در حال حاضر چیزی فراتر از یک مکان برای آب تنی هستند و سرگرمی های متنوع و هیجان انگیزی را در خود جای داده‌اند کـه هر فردی می تواند لحظات فراموش نشدنی‌ای را در آنها تجربه کند.

 

پارک آبی آکواتیکا در فلوریدا آمریکا

این کـه پارک آبی آکواتیکا تنها یک استخر موج بزرگ داشته باشد ظاهراً برای سازندگان آن راضی کننده نبوده چون آنها استخر موج بزرگ دیگری درکنار آن ساخته‌اند.

کسانی کـه سوار سرسره‌ی آبی این پارک میشوند دریک سواری فوق العاده هیجان انگیز از میان یک آکواریوم کـه دلفین درون خود دارد می‌گذرند. ساحلی شنی کـه با ۱۳۶۰ تن شن نرم و سفید پوشیده شده و فضای سبزی کـه بیش از ۶۰۰۰۰ گونه گیاهی دارد در محوطه‌‌ی این پارک آبی وجوددارد.

 

۹ پارک آبی آکواونچر در دوبی امارات

از سال ۲۰۱۳، این پارک آبی شهر دبی دارای هیجان انگیز ترین سرسره آبی جهان، طولانی ترین مسیر تیوپ سواری در آب در خاورمیانه با طولی حدود ۲٫۳ کیلومتر و طولانی ترین زیپ لاین خاورمیانه اسـت.

از دیگر جاذبه های پارک آبی آکواونچر کـه از بزرگترین پارک آبی های جهان اسـت می توان بـه چندین ترن هوایی آبی، ساحل خصوصی ۷۰۰ متری، و آکواریوم زیر آب آن اشاره کرد.

 

۸ پارک آبی بخش ۴۷ در اینسبروک اتریش

این پارک آبی در فضایی باز دریک دریاچه در ارتفاعات اینسبروک اتریش واقع شده و از ابتدای بهار تا آخر تابستان درهای آن بـه روی علاقه مندان باز اسـت.

انواع و اقسام سرسره ها و مارپیچ ها و سکو های شیرجه دراین پارک آبی کـه از مشهور ترین و بزرگترین پارک آبی های جهان اسـت، وجوددارد.

 

۷ پارک آبی ساحل در فورتالزا برزیل

مشهور ترین سرسره‌ی آبی این پارک، سرسره‌ای بنام اینسانو اسـت کـه با ۴۱ متر ارتفاع بلندترین و با ۱۰۴ کیلومتر بر ساعت سرعت، سریع ترین سرسره‌ی آبی جهان بـه شمار می آید.

یک سرسره‌ی بزرگ نیم لوله‌ای یا دو لبه‌ی دیگر نیز دراین پارک وجوددارد کـه از نظر هیجان انگیز بودن چیزی از اینسانو کم ندارد. قسمت‌های دیگری نیز دراین پارک آبی وجوددارد کـه برای افراد کم سن و سال تر طراحی شده‌اند.

 

پارک آبی خلیج کاراییبی در گیونگیدو کره جنوبی

چهار سرسره‌ی آبی حلقه‌ای و یک استخر آبی بزرگ، بـه همراه دیگر مکان های مرسوم در پارک های آبی مانند استخر های آب گرم در پارک آبی کاراییب در کره وجوددارد.

افرادی کـه بعد از گردش دراین پارک، خسته میشوند و بـه استراحت نیاز دارند می توانند بـه اتاق های استراحت این پارک آبی بروند کـه هوای تصفیه شده و تخت های مخصوصی در خود دارد.

 

پارک آبی سیام در تنریف اسپانیا

سیام یکی از بهترین پارک آبی های دنیا با تم تایلندی در جزیره‌ی تنریف در اسپانیاست. مشهورترین بخش این پارک آبی، سرسره‌ی آبی غول پیکری اسـت کـه ۲۷ متر ارتفاع دارد و امتداد آن در زیر آب از بین آکواریومی کـه درونش کوسه و لقمه ماهی اسـت می‌گذرد.

 

پارک آبی جزایر گرمسیری در آلمان

پارک آبی جزایر گرمسیری یا تروپیکال آیلند بزرگترین پارک آبی سرپوشیده جهان اسـت. مکانی کـه این پارک آبی در آن واقع شده، در اصل آشیانه‌ی هواپیماهای غول‌پیکر بوده کـه بهمین دلیل این پارک آبی دارای بزرگترین محوطه داخلی اسـت و بزرگترین پارک آبی جهان محسوب می شود.

این پارک آبی میتواند روزانه تا ۶۰۰۰ نفر را در خود جای دهد و یکی از بزرگترین استخر سرپوشیده‌ی دنیا راکه طولی برابر با ۲۰۰ متر دارد را نیز، داراست. یک جنگل بارانی با ۵۰۰۰۰ گونه گیاهی و یک هتل مجلل نیز در نزدیکی این مکان وجوددارد و افراد حتی می توانند بالن سواری را دراین منطقه تفریحی تجربه کنند.

 

پارک آبی واتر کیوب در پکن چین

این پارک آبی شگفت انگیز کـه یکی از بزرگترین پارک آبی های جهان و آسیاست قسمت های مختلفی مانند استخر های موج و انواع سرسره های مارپیچی و عجیب‌وغریب را دارد کـه تمام این سرسره ها در خارج از چین ساخته و بعد بـه این مکان انتقال داده شده‌اند.

 

پارک آبی ورلد در آلبرتا کانادا

این پارک آبی دومین پارک آبی سرپوشیده بزرگ دنیاست و بزرگترین استخر موج سرپوشیده دنیا کـه از ۲٫۷ میلیون گالن آب تشکیل شده را دارد.

از جذابیت های منحصر بـه فرد این پارک آبی میتوان بـه سرسره‌ی آبی حلقه‌ای آن و برج بانجی جامپینگی کـه بر فراز آن قرار دارد اشاره کرد.

 

پارک آبی یاس در ابوظبی امارات

این پارک آبی کـه درسال ۲۰۱۳ افتتاح شد از بهترین پارک آبی های دنیا اسـت و ۴۳ سرسره و وسیله‌ی مختلف دارد کـه ۵ سرسره‌ی آن بطور ویژه برای این پارک آبی ساخته شده‌اند. از میان وسایل خاص این پارک آبی میتوان بـه ترن هوایی‌ای کـه ۵۵۰ متر ارتفاع دارد و یک دستگاه بنام بندیت بمبر اشاره کرد.

 

---

 

و در آخر نیز بزرگترین پارک آبی سرپوشیده جهان

 

پارک آبی تریپیکال آیلند در کشور کشور آلمان اسـت. این پارک آبی کـه در دسامبر سال ۲۰۰۴ افتتاح شد، در منطقه هالبه در غرب کشور آلمان بـه فاصله ۹۶ کیلومتری از شهر برلین قرار دارد کـه بزرگترین پارک آبی جهان نیز محسوب می شود. این پارک آبی سرپوشیده، محیطی بالغ بر ۶۴۷۵۲ مترمربع را پوشش میدهد کـه این اندازه بیش از وسعت ۶ بلوک شهری اسـت.

 

امکانات رفاهی پارک آبی تروپیکال آیلند

در پارک آبی جزایر گرمسیری استخرها، سواحل، اتاق های ماساژ، سرسره های آبی گوناگون، میز بازی های آبی برای کودکان و همچنین یک زمین بازی با انواع اسباب بازی های سرگرم کننده، وجوددارد.

بزرگترین استخر پارک آبی تروپیکال آیلند استخری با آب و هوای گرمسیری بـه طول ۱۴۰ متر، محیط ۴۴۰۰ مترمربع و عمق ۱٫۳۵ متر اسـت. دمای آب این استخر ۲۸ درجه سانتیگراد و مشابه دمای آب‌های جزایر مرجانی اسـت. این استخر همچنین دارای ۲۰۰ متر ساحل شنی بـه همراه ۸۵۰ تخت آفتابگیر اسـت. یکی از ویژگی های منحصر بـه فرد پارک آبی تروپیکال آیلند جنگل های بارانی آن اسـت.

 

وجود چنین جنگل‌هایی در کشوری همچون کشور آلمان کـه در زمستان دمای آن بـه منفی ۱۰ درجه سانتیگراد می رسد یکی از شگفتی های این پارک محسوب میشود. این جنگل ها دارای ۵۰۰۰۰ گونه گیاهی، ۶۰۰ گونه جانوری و دربرگیرنده برخی گونه های کمیاب گیاهی اسـت. همچنین این پارک آبی کشور آلمان دارای چندین بخش با اقلیم های متفاوت اسـت.

از جمله بخش روستای تروپیکال کـه دارای ساختمان های سنتی برگرفته از کشور هـای تایلند، ساموآ و بالی اسـت. در قسمت تالاب گرمسیری بالی «بالی نام جزیره ای در اندونزی» این پارک آبی کـه محیطی بالغ بر ۱۲۰۰ متر مربع و عمقی کمتر از یک متر مربع دارد، چشمه، کانال، جکوزی و ۲ سرسره آبی کـه دمای آب در آنها همیشه ۳۲ درجه سانتیگراد اسـت، وجوددارد.

 

اما هیجان انگیزترین جاذبه این پارک آبی کشور آلمان تجربه بالون سواری و تماشای چشم انداز فوق العاده آن از بالاست. دراین پارک محلی برای اجاره قایق های بادی نیز وجوددارد. غذاهایی کـه در این جا عرضه میشوند نیز غالبا فست فود‌هایی استاندارد با قیمت های بالا بوده ولی درکنار آن می توانید از غذا های لذیذ رستوران های آسیای شرقی کـه دراین مکان وجود دارند، لذت ببرید.

 

اقامت در پارک آبی تروپیکال آیلند

دراین پارک آبی کشور آلمان هتل ها، کلبه ها، کمپ ها و چادرهایی برای اقامت شبانه میهمانان تعبیه شده اسـت کـه تمامی آنها دارای امکانات رفاهی از جمله تخت خواب هستند. تخت خواب های درون چادرها کمی با فاصله از زمین قراردارند کـه سبک آنها بسیار مشابه اُندُل پنگ های کره ای «نوعی اتاق خواب کره‌ای» اسـت.

اگر بخواهید برای تمام اعضای خانواده خود یک چادر آسان، برای اقامت در طول شب کرایه کنید، هزینه بیشتری در پی دارد و میتوان در صبح همان روز از طریق سایت پارک آبی جزایر گرمسیری برای رزرو آن اقدام کرد ولی اگر می خواهید شب را در محلی آسان تر مانند هتل یا کلبه بـه سر برید بهتر اسـت از ۲ هفته زودتر بـه فکر رزرو آن باشید.

یکی از ویژگی های منحصر بـه فرد این مجموعه امکان رزرو تخت براساس رنج سنی افراد اسـت کـه شامل ۴ گروه نوزاد تا ۳ سال، ۴ تا ۵ سال، ۶ تا ۱۴ سال و بزرگسال می شود. از طرفی حفظ امنیت در پارک موضوعی بسیار مهم اسـت؛ بدین منظور نیروهای امنیتی بطور مداوم در سواحل، سرسره ها و محل های پیاده روی در حال گشت زنی هستند.

 

بهای خدمات این پارک آبی آلمان

برای ورود بـه این پارک آبی می ‌بایست مبلغی را بعنوان ورودی پرداخت نمود کـه با استفاده ازآن تنها می توان از استخرها و ساحل بهره برد.

برای استفاده از دیگر امکانات این پارک مانند سرسره های آبی، زمین های گلف، اتاق های ماساژ، سونا، جکوزی و… باید هزینه جداگانه پرداخت کرد.

 

آدرس پارک آبی جزایر گرمسیری

کشور آلمان،هالبه، کروسنیش، خیابان یک، پارک آبی تروپیکال آیلند

 

ساعات کاری

این پارک آبی کشور آلمان این پارک آبی همه ی روزه در تمام ساعات شبانه روز فعال اسـت.

 

• 826 بازدید
• 12 دسامبر 2021
• مطالب جالب

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه + متن های عاشقانه برای بیو

 

امروز مجموعه ای از زیباترین عکس نوشته هـای عاشقانه رابه همراه متن هـای عاشقانه زیبایی را جمع آوری کرده ایم، دراین آلبوم زیبا انواع عکس نوشته هـای احساسی زیبا را جمع آوری کرده ایم کـه می‌توانید از انها بعنوان تصویر پروفایل شبکه هـای اجتماعی و یا پست هـای اینستاگرامی تان استفاده کنید. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا این گالری زیبا رابه همراه هم بـه نظاره بنشینیم.

دست بـردار از این فکر

کـه تمـام مدت مزاحمی

کـه شخـص کنـارت را اذیـت می کنی

اگر مردم از تـو خوششان نمی آید

میتوانند اعتراض کنند

اگر شهامـت اعتـراض نـدارند

مشکـل خودشان اسـت

#پائولو کوئلیو

باید یکی باشد کـه نقشۀ تمام چاله‌هـای تاریک ذهنم را از بر باشد و برای ابدی شدن نقش بازی نکند باشجاعت از نقطه ضعف‌هایم عبور کند و گاهی از اخلاق‌هـای بدم سوژه بسازد ولی مرا بـه تغییر مجبور نکند درهیاهوی شادیها مخاطب همیشگی‌اش باشم ودر حوالی دردهایم خودش را در مقابل کج خلقی هایم زره پوش کند و برای سبک شدنم صبرایوب داشته باشد قهر کردن را بلد نباشد و مرا بدون ادا و نقاب درک کند!!!!

 

بداند سکوت و تنهایی از نیازمندیهای یک انسان اسـت و خوردن فلافل سلفی‌هـای غیر بهداشتی از نوع تندش یکی از تفریحات مان باشد بالذت از خز بودن رنگ لاکم تاگیس موهای ژولیده‌ام هی بگوید و بخندد و مـن باخندههایش متوجه گذر زمان نشوم نیمه‌هـای شب رویاهای‌مان رابه خیال ببافیم و با طلوع صبح بافتۀ خیالمان رابه آب فراموشی بسپاریم و رشتۀ بیخیالی را ازسر بگیریم!!!

 

هی حواست کجاست ؟

باتوام رفیق

#ناهید_آقاطبا

خاص ترین جمله های عاشقانه برای عشقم همراه با عکس

حواس تان بـه آدم‌هاى آرام زندگیتان باشد

آدم هایى که از صبح تا شب

هزار بار خودخورى میکنند که

مبادا با یک حال و احوال پرسى ساده

مزاحم کارتان شوند

آدم‌هایى که وقتى تنهاترین هستید

فرق بین ترک کردن و درک کردن را تشخیص میدهند

آدمهایى که دم دستى نیستند

که یک روز با شـما

یک روز با دوست شـما

و یک روز با دهها نفر مثل شـما باشند

آدم هایى که شـما را براى پرُ کردن جاى خالى نمى خواهند

بیشترین انتظارشان چند دقیقه وقت خالیست

که برایشان کنار بگذارى،

تا کنارت بنشینند و  یاد آورى کنند

یک نفر هست که بـه بودنت نیاز دارد

قدر آدم‌هاى آرام زندگیتان را بدانید

قبل از آنکه ناگهانى رفتنشان

شـما رابه آشوبى همیشگى بکشاند

.

.
#علی قاضی نظام

عکس نوشته های عاشقانه برای عشقم دوستت دارم

پست های عاشقانه برای اینستاگرام

یه همکار داشتم سر ماه کـه حقوق می گرفت تا ۱۵ روز ماه سیگار برگ میکشید بهترین غذای رستوران رو می خورد، اما نیمی از ماه رو غذای ساده از خونه می‌آورد موقعی کـه از اونجا منتقل شدم، کنارش نشستم و گفتم تا کی بـه این وضع ادامه میدی؟ با تعجب گفت: کدوم وضع ؟ گفتم زندگی نیمی اشرافی و نیمی گدایی بـه چشمام خیره شد و گفت: تاحالا سیگار برگ کشیدی ؟گفتم نه!

 

گفت: تا حالا تاکسی دربست رفتی؟ گفتم نه

گفت: تا حالا بـه یک کنسرت عالی رفته‌ای؟ گفتم نه

گفت:  تا حالا غذای فرانسوی خورده‌ای؟ گفتم نه

گفت: اصلاً عاشق بوده‌ ای؟ گفتم نه

گفت: تا حالا یک هفته از شهر بیرون رفته‌ ای؟ گفتم نه

 

اصلاً زندگی کرده‌ ای؟ با درماندگی گفتم آره… نه.. نمی‌دونم. همینطور نگاهم می کرد نگاهی تحقیر آمیز امّا حالا کـه نگاهش میکردم برایم جذاب بود..موقع خداحافظی تکه کیک خامه‌ای در دست داشت تعارفم کرد و یه جمله بهم گفت کـه مسیر زندگیم را عوض کرد او پرسید: میدونی تا کی زنده‌ ای؟ گفتم نه! گفت پس سعی کن دستکم نیمی از ماه را زندگی کنی..

 

#وین دایر

تصاویر عاشقانه برای پروفایل تلگرام

دل نوشته های عاشقانه برای پست اینستاگرام

‎حواسمان بـه رابطه‌هـای مان باشد

‎بـه همان یک نفرى که دستش را گرفتى

‎و سر بـه شانه‌اش گذاشتى

‎و همان شب قرارتان این شد

که تمام ستاره‌ها رابا هم بشمارید

‎که همـه زندگیت شد

‎نکند روزی دلش بسوزد که دیگر دیده نمى شود

‎عشق ‎محبت بى اندازه مى‌خـواهد

‎بغل می‌خواهـد ‎بوسیدن مى خــواهد

‎بوییدن و ناز کشیدن مـی خواهد

‎اصلا فکرش را کرده‌اى ‎نباشد

‎همه ی فکر و ذهنت

‎درگیر او همین حالا کجاست وچه مى کند مى شود؟

‎حیف نیست همیشه دلت پر از نداشتنش باشد؟

‎باور کن هرگز نمى شود گذشت از عطر و یاد کسى

که ذره ذره وجود تـو شده و ‎دیگر نیست

#امیر وجود

عکس عاشقانه برای پست اینستاگرام

متن عاشقانه برای پست اینستاگرام

چـه اشتباهی می‌کنند

آنهایی کـه برای آغوش گرفتن دنبال تاریخ و تقویم میروند

چـه اشتباهی میکنند آنهایی کـه دوست داشتن را بلدند

امّا خسیسند خودتان را آسان کنید

شبیه دیوانه‌ها در خانه‌اش را بکوبید در راکه باز کرد

بپرید بغلش ماچش کنید

تا بخواهد بـه خودش بیاید شـما عاشقش کرده اید

خیال‌تان آسان هیچ جای قانون دوست داشتن جرم نیست

تازه وقتی معشوق مدت‌ها حدس لحظه حمله را زده

#صابر ابر

دانلود عکس عاشقانه با کیفیت بالا

عکس نوشته عاشقانه با کیفیت بالا

باور کن از تمام تـو چیز زیادی نمی خواهم

جزء آغوشی برای حل شــدن

چشمی برای غرق شـدن

حسی برای لمس کردن

و دلی برای تپیدن

#فرنوش گل محمدی

عکس پروفایل عاشقانه 

عکس نوشته عاشقانه غمگین برای بیو

اشتباه نکن

دور و نزدیک بودن آدم‌ها

بـه فاصله شان تا تـو نیست

نزدیک‌ترین آدم بـه تـو

آن کسـی اسـت کـه از دورترین فاصله

همیشه هوایت را دارد 

#محیا کاربخش

اس ام اس و متن های عاشقانه برای بیو

متن های خاص عاشقانه برای عشقم

اگر عاشق دختری شدی

نه از گذشته‌اش بپرس

و نه از آدمهای گذشته دفترچه تلفنش

اول از هـمه بپرس متولد پاییزی؟

اگر گفت بله

آرام در گوشش بگو

تـو برای دیوانه کردن یک مرد چیزی نمی خواهی

جز خودت

عکس نوشته احساسی با جملات عاشقانه تصویری

عکس نوشته عاشقانه دونفره همراه با متن های زیبا

زیباترین عکس نوشته هـای عاشقانه همراه با جمله هـای زیبا + متن هـای عاشقانه برای بیو

 

‎گاهی دلت نه عشق میـــخواهد نه عاشقانه

‎گاهی دلت فقط یک رفیق شش دانگ می‌خواهد

‎کـه بنشینی کنارش

‎و بدانی

‎نه سکوتت ناراحتـش می‌کند

‎نه حرفهای بی‌سرو تهت

‎نه اخمهایت

‎و نه تمـام دق دلیهایی کـه از کسی داری

‎و سرش خالی می کنی

‎گاهی چقدر خـوب اسـت

‎بودن کنار کسی

‎کـه عاشقـت نیست

‎فقط دوستت دارد

‎همین

#ناشناس

 

• 251 بازدید
• 11 دسامبر 2021
• مطالب جالب

چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی روشهای ترک عادت های بد بپردازیم. اگر می دانید چیزی برای شما بد است، چرا نمی توانید آن را متوقف کنید؟ حدود ۷۰ درصد از افراد سیگاری می گویند که مایل به ترک سیگار هستند. مصرف کنندگان مواد مخدر و الکل برای ترک اعتیادی که به بدن آنها آسیب می رساند و خانواده ها و دوستی ها را از هم می پاشد تلاش می کنند. و بسیاری از ما اضافه وزن ناسالمی داریم که اگر درست بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، می‌توانیم آن را کم کنیم. پس چرا این کار را نمی کنیم؟

دانشمندان به دنبال پاسخ بوده اند. آنها آنچه را که در مغز ما به عنوان عادت شکل می گیرد، مطالعه کرده اند. آن‌ها سرنخ‌هایی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد چرا عادت‌های بد، پس از ایجاد، بسیار دشوار است. و آنها در حال توسعه استراتژی هایی هستند تا به ما کمک کنند تغییراتی را که می خواهیم ایجاد کنیم.

عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. درک بیولوژی چگونگی توسعه روال هایی که ممکن است برای ما مضر باشد و چگونگی شکستن این روال ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم.

عادت ها می توانند از طریق تکرار ایجاد شوند. آنها بخشی عادی از زندگی هستند و اغلب مفید هستند. ما هر روز صبح از خواب بیدار می‌شویم، دوش می‌گیریم، موهایمان را شانه می‌کنیم یا دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم بدون اینکه متوجه باشیم. ما می‌توانیم در مسیرهای آشنا با بصورت ذهنی رانندگی کنیم بدون اینکه واقعاً به مسیرها فکر کنیم. وقتی رفتارها خودکار می‌شوند، به ما مزیتی می‌دهند، زیرا مغز مجبور نیست از فکر آگاهانه برای انجام فعالیت استفاده کند. این باعث می شود مغز ما روی چیزهای مختلف تمرکز کند.

عادات همچنین می توانند زمانی ایجاد شوند که رویدادهای خوب یا لذت بخش باعث تحریک مراکز “پاداش” مغز شوند. این می تواند روال های بالقوه مضری مانند پرخوری، سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، قمار و حتی استفاده اجباری از رایانه و رسانه های اجتماعی ایجاد کند.

ماشین‌های کلی که به‌وسیله آن هر دو نوع عادت را ایجاد می‌کنیم، یکسان هستند، خواه عادت به پرخوری باشد یا عادتی برای شروع به کار بدون فکر کردن به جزئیات. هر دو نوع عادت بر اساس یک نوع مکانیسم مغزی هستند.

اما یک تفاوت مهم وجود دارد. و این تفاوت باعث می شود که عادات مبتنی بر لذت شکستن آنها بسیار سخت تر شود. رفتارهای لذت بخش می تواند مغز شما را وادار به ترشح ماده شیمیایی به نام دوپامین کند. اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید و دوپامین در هنگام انجام آن وجود داشته باشد، این عادت را بیشتر تقویت می‌کند. وقتی آن کارها را انجام نمی دهید، دوپامین میل به انجام مجدد آن را ایجاد می کند. این توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد هوس مواد مخدر می‌کنند، حتی اگر این دارو پس از مصرف دیگر احساس خوبی در آنها ایجاد نکند.

بنابراین، به یک معنا، وقتی سعی می کنیم بر عادت های بد غلبه کنیم، بخش هایی از مغز ما علیه ما کار می کند. این روال‌ها می‌توانند در مغز ما جابجا شوند. و مراکز پاداش مغز ما را به چیزهایی که خیلی سعی در مقاومت در برابر آن ها می کنیم هوس می کنند.

---

موارد پیشنهادی

---

خبر خوب این است که انسان ها صرفاً مخلوق عادت نیستند. ما مناطق بسیار بیشتری از مغز داریم که به ما کمک می کنند تا بهترین کار را برای سلامتی خود انجام دهیم.

انسان ها در تغییر و جهت دهی رفتار ما به سمت اهداف بلندمدت یا منافع بلندمدت، بسیار بهتر از هر حیوان دیگری هستند. مطالعات در مورد تصمیم گیری و قدرت اراده به این نتیجه رسیده است که خودکنترلی مانند یک ماهیچه است. هنگامی که کمی خودکنترلی را اعمال کردید، مانند یک ماهیچه، خسته می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که پس از مقاومت موفقیت‌آمیز در برابر وسوسه، قدرت اراده می‌تواند به طور موقت تخلیه شود، که می‌تواند در دفعه بعد استوار ماندن را سخت‌تر کند. با این حال، در سال‌های اخیر، شواهدی پیدا شده است که نشان می‌دهد تمرین منظم انواع مختلف خودکنترلی – مانند صاف نشستن یا داشتن یک دفتر خاطرات غذایی – می‌تواند عزم شما را تقویت کند.

شما می توانید با انجام تمرینات در طول زمان، کنترل خود را بهبود ببخشید. هر اقدام منظم خودکنترلی به تدریج عضله شما را تمرین می دهد و شما را قوی تر می کند.

هیچ راه موثری برای ترک عادت های بد وجود ندارد.

یک رویکرد این است که بر روی آگاهی بیشتر از عادات ناسالم خود تمرکز کنید. سپس استراتژی هایی برای مقابله با آنها ایجاد کنید. به عنوان مثال، عادت ها را می توان در ذهن ما به مکان ها و فعالیت های خاصی پیوند داد. مثلاً می توانید برنامه ای برای جلوگیری از راه رفتن در سالنی که دستگاه آب نبات وجود دارد، تهیه کنید. تصمیم بگیرید که از رفتن به مکان هایی که معمولاً سیگار می کشید خودداری کنید. از دوستان و موقعیت های مرتبط با مشکل نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر دوری کنید.

یکی دیگر از تکنیک های مفید این است که خود را در یک موقعیت وسوسه انگیز تجسم کنید. به‌طور ذهنی رفتار خوب را بیش از رفتار بد تمرین کنید. اگر در یک مهمانی شرکت می‌کنید و می‌خواهید به جای غذاهای چاق‌کننده سبزیجات بخورید، پس از نظر ذهنی خود را در حال انجام این کار مجسم کنید. تضمینی نیست که کار کند، اما مطمئنا می تواند کمک کند.

یکی از راه‌های ترک عادت‌های بد، جایگزینی فعالانه روتین‌های ناسالم با عادت‌های جدید و سالم است. برخی افراد متوجه می شوند که می توانند یک عادت بد، حتی اعتیاد به مواد مخدر را با رفتار دیگری، مانند ورزش، جایگزین کنند. این برای همه کار نمی کند. اما گروه‌های خاصی از بیماران که سابقه اعتیادهای جدی دارند می‌توانند رفتارهای خاصی را انجام دهند که تشریفاتی و به نوعی اجباری است مانند دوی ماراتن که به آنها کمک می‌کند از مواد مخدر دوری کنند. این رفتارهای جایگزین می تواند با اصرار به تکرار یک رفتار برای مصرف دارو مقابله کند.

یکی دیگر از مواردی که ترک عادت ها را سخت می کند این است که جایگزین کردن عادتی که برای اولین بار آموخته اید با یک عادت جدید، رفتار اصلی را پاک نمی کند. بلکه هر دو در مغز شما باقی می مانند. اما می توانید برای تقویت جدید و سرکوب اصلی گام بردارید. در تحقیقاتی که در حال انجام است، از تصویربرداری مغزی برای مطالعه تفاوت‌های بین رفتارهایی که در ابتدا و بعداً یاد می‌گیرند، استفاده می‌کنند. ما می‌خواهیم راهی برای آموزش افراد به منظور بهبود توانایی خود برای حفظ این تغییرات رفتاری پیدا کنیم.

برخی از تحقیقات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا برخی از داروها می توانند به اختلال در رفتارهای خودکار در مغز کمک کنند و شکل گیری خاطرات و رفتارهای جدید را آسان تر کنند. تیم‌های علمی دیگر در جستجوی ژن‌هایی هستند که ممکن است به برخی افراد اجازه دهد به راحتی شکل بگیرند و برخی دیگر به آسانی عادات خود را سرکوب کنند.

تغییر عادت های بد ممکن است سخت باشد، اما می توان آن را انجام داد. برای حمایت بیشتر از دوستان، همکاران و خانواده کمک بگیرید.

---

موارد پیشنهادی

---