is_tag

• 4 بازدید
• 17 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ماسک های صورت طبیعی برای زیبایی: در این سال‌های اخیر که همه به طبیعت روی آورده‌اند و سعی می‌کنیم تا حد امکان از مواد شیمیایی که اطرافمان را احاطه کرده‌اند دور بمانیم، در مورد رازهای زیبایی و مراقبت طبیعی بیش از پیش کنجکاو شده‌ایم. همین مسئله سبب شده است که کارشناسان حوزه سلامت به عملکردهای سنتی زنان در جوامع مختلف و تاثیرات آن با دقت بیشتر مطالعه کنند. این مطالعات و یافته ها باعث شده است که راهکارهای طبیعی بیشتری برای زنان برای مراقبت از پوست شان ارائه شود.

در ادامه این مطلب بخش سلامت و آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک شما خواهید فهمید که زنان کشورهای مختلف برای مراقبت از پوست صورت خود چه راهکارهایی دارند. از چه موادی استفاده می کنند و برای زیبایی بیشتر چه می کنند. با مطلب ماسک های صورت طبیعی برای زیبایی با ما همراه باشید.

شاید بپسندید: اگر خاصیت آب برنج برای زیبایی پوست رو می دونستی اون را دور نمی ریختی+نحوه مصرف

احتمالا بپسندید: با ترکیب روغن بچه و این مواد گیاهی دم دستی تیرگی های پوست را از بین ببرید+نحوه تهیه و مصرف

ماسک های صورت طبیعی برای زیبایی

با توجه به آنچه که در سطور بالا گفته شد بهتر است بفهمیم که زنان در کشورهای مختلف از چه مواد طبیعی برای مراقبت از پوست خود استفاده می کنند، موهایشان چرا بسیار زیبا به نظر می رسد یا برای افزودن زیبایی به خود چه می کنند. با مطلب ماسک های صورت طبیعی برای زیبایی در کشورهای مختلف همراه شوید.

قالب یخ چای سبز برای از بین بردن پف و کبودی روی صورت

این یک واقعیت غیرقابل انکار است که سوئدی ها هم به دلیل موقعیت کشور و هم به دلیل عوامل ژنتیکی پوستی صاف دارند. یکی از مهم ترین مواد مراقبتی طبیعی که به این وضعیت کمک می کند، چای سبز است. در صورت امکان چای سبز را دم کرده و در قالب های یخ قرار دهید و در فریزر قرار دهید. وقتی مکعب های چای سبز شما کاملاً یخ زدند، به اندازه کافی تکه های یخ را برای ناحیه ای که می خواهید بمالید بردارید و روی پوست تمیز خود بمالید.

راز این مکعب های چای سبز که مخصوصا برای ورم و کبودی صورت مفید است این است که چای سبز خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

آبلیمو برای لکه های ناخن

لک شدن ناخن ها به مرور زمان ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد، به ویژه استفاده از لاک ناخن… در اینجا دستور العمل طبیعی که این مشکل را حل می کند. این دستورالعملی است که از فرانسه آمده است. یکی از رایج ترین مواد مورد استفاده برای مراقبت از ناخن در فرانسه، لیمو است.

آب نصف لیمو را در یک کاسه کوچک بریزید و روی آن آب تمیز بریزید. سپس انگشتان خود را به مدت ۱۰ دقیقه در این آب خیس کنید. در صورت تمایل می توانید تکه های لیمو را نیز در آب قرار دهید و سعی کنید با این تکه های لیمو ناخن های خود را پاک کنید. خواهید دید که لکه ها و تغییر رنگ روی ناخن های شما از بین رفته است.

آب برنج برای پوست بدون آکنه، شفاف و تمیز

برنج که یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در چین است، در عین حال یکی از محصولات زیبایی نیز محسوب می‌شود. یک مشت برنج را در یک لیوان آب بریزید و بگذارید حداقل ۲۰ دقیقه به همین صورت بماند. سپس برنج را در مخلوط صاف کنید و آبی که با تغذیه آن را با کمک پنبه به پوست خود بمالید. با تمیز کردن پوست به این روش حداقل هفته ای یکبار می توانید تفاوت را در مدت زمان کوتاهی مشاهده کنید، آکنه خود را از بین ببرید و پوستی تمیز و روشن داشته باشید.

آووکادو برای داشتن موهای درخشان

آووکادو یکی از پرکاربردترین مواد مراقبت طبیعی در آمریکای لاتین، به ویژه در کلمبیا است. پس به نظر شما چگونه از آن استفاده می کنند؟

بعد از پوست کندن ۱ آووکادوی رسیده و ۱ عدد موز متوسط، آن ها را له کرده و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. این مخلوط خمیر مانند را با ماساژ دادن تمام موهای خود، از ریشه موها شروع کنید، و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب گرم و نه خیلی داغ بشویید. البته با توجه به طول موهایتان می توانید نسبت مواد را کم یا زیاد کنید.

ماسک بلغور جو دوسر، راز داشتن پوستی صاف و درخشان

اگرچه ممکن است کاملاً متفاوت به نظر برسد، بلغور جو دوسر در واقع فقط یک غذای اصلی صبحانه نیست، بلکه یک محصول مراقبت از پوست است، به ویژه در روسیه. مقدار کمی آب گرم به ۲ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر اضافه کنید تا نرم شود و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا مواد خوب نرم شود.

سپس ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه را به آن اضافه کنید. پس از مخلوط کردن همه مواد، این مخلوط را مانند ماسک روی پوست تمیز خود بمالید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید و آبکشی کنید. با انجام این دستورالعمل یک بار در هفته، می توانید پس از چند هفته شروع به دریافت نتایج مورد نظر خود کنید.

آرد برنج برای پوست سفید و نخی

راز زیبایی پوست افسانه ای زنان ژاپنی مانند چین از برنج سرچشمه می گیرد. اما این بار از آرد استفاده می شود نه خود برنج. برای داشتن پوستی سفید و نرم مانند پنبه، ژاپنی ها از این ماسک استفاده می کنند: شیر را کم کم تا ۳ قاشق غذاخوری به آرد برنج اضافه کنید تا این آرد به حالت خمیری در بیاید و خوب مخلوط کنید. مخلوط غلیظ شده را روی صورت خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس به خوبی با آب بشویید و به پوست خود مرطوب کننده بزنید. می توانید با انجام ۱ تا ۲ بار در هفته این برنامه را در مدت زمان کوتاهی شروع به نتیجه گیری کنید.

پوست سالم و درخشان با روغن زیتون

رایج ترین فرمول زیبایی طبیعی و مراقبتی مورد استفاده در یونان، روغن زیتون است. تا جایی که ممکن است روغن زیتون طبیعی را به پوست خود بمالید، به خصوص اگر پوست خشکی دارید، و بعد از حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید. البته روغن زیتون در یونان راز زیبایی طبیعی به حساب می آید نه تنها به این دلیل که روی پوست مالیده می شود، بلکه به این دلیل که پرمصرف ترین روغن در آشپزی است.

سعی کنید این روغن را که بسیار سالمتر از مارگارین یا کره است در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. با گذشت زمان تفاوت را در پوست خود خواهید دید.

پاکسازی پوست با گلاب یا روغن

اگرچه این روش بسیار قدیمی است، اما پاکسازی پوست با گلاب که در سال های اخیر دوباره رایج شده است، یکی از روش های پرکاربرد در بلغارستان است. گلاب را با کمک پنبه به پوست خود بمالید و از داشتن پوستی درخشان لذت ببرید. اما این همه ماجرا نیست، البته روش دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. روغن گل رز را در آب تمیز بریزید، آن را در یک بطری اسپری قرار دهید و سپس روی پوست خود اسپری کنید.

پس از آن، می توانید با ماساژ دادن ملایم پوست خود با کمک پنبه، مخلوط را به پوست خود بمالید و پوست خود را به خوبی تمیز کنید.

زردچوبه برای داشتن پوست شاداب

اگر فکر می کنید که زردچوبه فقط در هند به وفور در مواد غذایی استفاده می شود، اشتباه می کنید زیرا یکی از نزدیک ترین دوستان پوست به حساب می آید. طبق این روش که اغلب توسط خانم های هندی استفاده می شود، باید ۱ قاشق چای خوری زردچوبه پودر شده، ۱ قاشق غذاخوری ماست و ۱ قاشق چای خوری عسل را با هم مخلوط کرده و به هر قسمت از بدن خود که احساس خشکی دارد، بمالید، مخصوصا صورت. پس از ۱۵ دقیقه انتظار به این ترتیب، کافی است پوست خود را با آب تمیز بشویید.

زردچوبه به دلیل رنگ زردی که دارد می تواند رنگی مایل به زرد روی پوست شما بگذارد، پس فراموش نکنیم که باید این مخلوط را به خوبی از روی پوست خود پاک کنید.

راه سفت کردن منافذ پوست آب پرتقال است

آب پرتقال که در بین محصولات مراقبت از پوست زنان در کاستاریکا جایگاهی قوی دارد، با سفت کردن منافذ از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. آب ۱ پرتقال متوسط ​​را تازه بگیرید. به همان مقدار آب تمیز اضافه کنید و مخلوط کنید. سپس با کمک پنبه آن را روی پوست خود بمالید و برای مدت کوتاهی حدود ۳-۴ دقیقه روی پوست خود بگذارید. در نهایت فراموش نکنید که خوب آبکشی کنید.به خاطر داشته باشید که این روش شروع به تأثیر فوری می کند و در استفاده طولانی مدت می تواند نتایج مؤثرتری داشته باشد.

کلید مرطوب کردن پوست روغن بومادران (عصاره) است.

بیشترین استفاده از محصولات مراقبتی طبیعی و ویژه برای مراقبت از پوست توسط خانم ها در استرالیا عصاره بومادران است. زنان با بهره گیری از خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی بومادران، نه تنها پوست خود را با این رازهای سنتی و موثر مراقبت طبیعی مرطوب می کنند، بلکه با شرایطی مانند ادم، تورم و قرمزی نیز کنار می آیند.

اگر فکر می کنید تمام شده است، اشتباه می کنید، می گویند عصاره یا روغن بومادران نیز می تواند اثرات درمانی بر ترک های پوست داشته باشد. همانطور که می بینید، اگر با چنین مشکلاتی مواجه هستید، می توانید در اسرع وقت روغن بومادران را از گیاهان دارویی یا فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی تهیه کنید و از این فرمول زنان استرالیایی استفاده کنید.

 

• 5 بازدید
• 17 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فواید ترکیب ماست و زردچوبه: ماست و زردچوبه که به دلیل خواص چربی سوزی و همچنین فوایدش شناخته شده است، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار  مفید است. بنابراین فواید ترکیب ماست و زردچوبه چیست؟ با بخش سلامت مجله خبری چشمک همراه باشید.

ماست و زردچوبه در یک نگاه

اثرات زردچوبه که در میان ادویه ها به «طلا» معروف است، در ترکیب با ماست که منبع پروبیوتیک است، بسیار زیاد است.لذا هرکسی که این فواید را می داند، به طور معمول شروع به مصرف آن می کنند.

زردچوبه به لطف ترکیبی به نام “کورکومین” در محتوای آن، با تعادل هورمونی، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از التهاب و تسریع چربی سوزی برجسته است.

ماست که برای سفره های ما ضروری است، با داشتن مقادیر کلسیم و پروبیوتیک از بسیاری از مشکلات سلامتی مانند سلامت استخوان، سلامت روده، سلامت روان و بیماری های قلبی عروقی به ویژه دستگاه گوارش جلوگیری می کند. کنار هم قرار دادن یک کاسه ماست و مقداری زردچوبه در کنار هم و مصرف آن هر شب قبل از خواب تقریباً برای لیست رژیم غذایی ضروری است. در اینجا به خواص ترکیب ماست و زردچوبه می پردازیم.

زردچوبه

زردچوبه (به انگلیسی: turmeric) گیاهی است که از خانواده زنجبیل می‌باشد و ریشه‌ی زرد رنگی دارد. این گیاه یک و نیم متر طول و ساقه‌های متورم گونه دارد و به شکل سنبل گل می‌دهد. گل‌های گیاه زردچوبه نیز دارای رنگ‌های سبز مایل به زرد است. زردچوبه در مناطق گرمسیری مانند هند، ایران و تایلند رشد می‌کند.

بر اساس تحقیقات انجام شده، زردچوبه دارای ترکیبات مختلفی است. ماده فعال اصلی زردچوبه، کورکومین (curcumin) نام دارد که خواص ضد التهابی، ضد اکسیدانی و ضد باکتریایی زردچوبه به این ماده بازمی گردد. اسید‌های والرینیک، فلاندرن، کاپریلیک و سابی نیل از جمله مهم‌ترین ترکیبات دیگر این ماده هستند. البته مواد دیگری نیز همچون برونئول و تورمرول نیز در زردچوبه یافت می‌شوند.

از زمان‌های قدیم، زردچوبه در آشپزی به عنوان ادویه و رنگ دهنده استفاده می‌شد. اما خواص دارویی و بهداشتی آن نیز دریافت شده و به مرور زمان، بیشترین توجه به خواص سلامتی آن معطوف شد. از طریق مصرف زردچوبه به صورت پودر، عصاره، کپسول یا به عنوان ادویه در غذاها می‌توانید از خواص زردچوبه، این گیاه مفید برای سلامتی خود بهره‌مند شوید. مثلاً زردچوبه می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات مفصلی، حفظ سلامت مغز و قلب و کاهش خطر بروز بعضی از بیماری‌ها کمک کند.

ماست

ماست ساده در حدود ۹ گرم پروتئین دارد، اما باید بگیم که ماست های تجاری به دلیل دارا بودن شیرخشک در پروسه تولید، دارای مقدار بیشتری پروتئین هستند. چربی ماست هم کاملا تحت تاثیر شیری است که از آن درست شده، مطابق باقی لبنیات ها، ماست هم در رژیم های غذایی جهت کاهش وزن به صورت کم چرب استفاده می شود. مصرف منظم ماست آن هم از نوع کم چرب می تونه موجب کاهش کلسترول خون شه.

کاهش فشار خون بالا، بهبود سیستم گوارش بدن، کاهش عفونت دستگاه تناسلی زنان، ایجاد احساس سیری و کاهش وزن، درمان مشکلات روحی، پیشگیری از پوکی استخوان و… همگی از دیگر فواید خوردن ماست است.

فواید ترکیب ماست و زردچوبه

مهمترین ویژگی درمان ماست و زردچوبه ویژگی کاهش دهنده وزن است. به این ترتیب برای کسانی که می خواهند لاغر شوند بسیار عالی است.

از جمله فواید ماست و زردچوبه این است که برای درد مفاصل مفید است. ترکیب ماست و زردچوبه از سلامت استخوان ها حمایت می کند.

این ترکیب به تنظیم سیستم گوارش شما نیز کمک می کند. به کاهش مشکلات شما مانند یبوست، نفخ و گاز نیز کمک می کند.

در استفاده منظم از کبد چرب جلوگیری می کند. قند خون شما را متعادل می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد. احساس سیری برای مدت طولانی به شما می دهد.

به لطف خواص ضد التهابی خود، به کاهش درد و التهاب ناشی از التهاب کمک می کند.

میزان ترکیب زردچوبه و ماست

در ۲۰۰ گرم ماست، می توانید نصف قاشق چای خوری سر خالی، زردچوبه پودر شده اضافه کنید. دو هفته به صورت مداوم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. نتیجه شگفت انگیز خواهد بود.

• 5 بازدید
• 16 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

زیبایی و سلامت پوست با مواد دم دستی: بعضی از مواد ساده‌ای که در آشپزخانه دارید، می‌توانند به‌صورت موضعی روی پوست استفاده شوند و بسیاری از مشکلات آن را از بین ببرند. در این مطلب از یری مطالب بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی با زیبایی و سلامت پوست با مواد دم دستی آشپزخانه همراه باشید.

زیبایی و سلامت پوست با مواد دم دستی

اگر از مشکلات پوستی رنج می‌برید یا می‌خواهید ظاهر آن را بهبود ببخشید، مقاله‌ی امروز را از دست ندهید. در این مقاله، شما را با بهترین موادی که می‌توانید روی پوست خود قرار دهید آشنا می‌کنیم. این مواد می توانند زیبایی و سلامت پوست شما را تضمین کنند.

ادویه‌ها و غذاهایی که در آشپزخانه‌ شما یافت می‌شوند، می‌توانند تأثیر مثبتی روی پوست داشته باشید. تعدادی از این مواد باعث نرم و روشن‌ شدن پوست می‌شوند، در حالی بعضی از آن‌ها با مشکلات پوستی مقابله می‌کنند. به یاد داشته باشید که در بسیاری از موارد تحقیقات علمی کمی درباره‌ی استفاده‌ی موضعی از مواد طبیعی وجود دارد. بنابراین، همیشه قبل از مصرف این مواد مقدار کمی از آن‌ها را روی بخش کوچکی از پوست امتحان کنید و اگر بیماری پوستی دارید، نظر پزشک را در مورد بی‌خطر بودن روش‌های خانگی جویا شوید.

جوی دوسر

بافت خشن جوی دوسر آن را به یک لایه‌بردار ملایم عالی تبدیل می‌کند که باعث از بین رفتن سلول‌های مرده‌ی پوست می‌شود. به‌علاوه، جو دوسر دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی ثابت شده‌ای است که می‌تواند ضمن برطرف کردن خشکی پوست، از آن در برابر آسیب محافظت کند.

شما می‌توانید از جوی دوسر کلوئیدی روی پوست‌های حساس استفاده کنید، چراکه برای پوست قرمز، حساس، خارش‌دار، ملتهب و خشک عالی است. ماسک صورتی که از مخلوط شدن این ماده با آب تهیه می‌شود، از سد دفاعی پوست محافظت می‌کند و آن را مرطوب نگه می‌دارد. جوی دوسر کلوئیدی به صورت پودر آسیاب‌شده‌ی قابل حل در آب فروخته می‌شود.

وقتی جوی دوسر با یک مرطوب کننده ترکیب می‌شود، به درمان بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس، آکنه و اگزما کمک می‌کند. آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از جو دوسر کلوئیدی را برای تسکین خارش ناشی از اگزما توصیه می‌کند.

جوی دوسر می‌تواند یک ماده‌ی قدرتمند برای روشن کردن پوست باشد. در یک مطالعه روی شرکت‌کنندگان مبتلا به اگزمای دست، استفاده از جو دوسر کلوئیدی (دو بار در روز به‌مدت دو هفته) با بهبود رطوبت و درخشندگی پوست همراه بود.

مطالعه‌ی دیگری نشان داد که کرم اگزمای حاوی جو دوسر کلوئیدی در مقایسه با مرطوب‌کننده‌های استاندارد که فقط آبرسانی را بهبود می‌بخشند، تأثیر بیشتری روی pH پوست، عملکرد سد محافظ پوست و آبرسانی به پوست دارد. علاوه بر این، جو دوسر حاوی ترکیبی به نام ساپونین است که به‌عنوان یک پاک‌کننده‌ی طبیعی به باز شدن منافذ پوست کمک می‌کند. در مواردی که فرد مبتلا به زگیل پوستی شده باشد نیز در صورتی که در مراحل اولیه باشد می توان با استفاده از جوی دو سر آن را به روش های خانگی درمان کرد.

نحوه‌ استفاده

دو تا سه قاشق غذاخوری جو دوسر را آسیاب کرده و به آن کمی آب بیفزایید. خمیر به دست آمده را روی پوست بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

کره‌ بادام‌زمینی

بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که روغن موجود در کره‌ی بادام‌زمینی روی سد دفاعی پوست تأثیر مثبت دارد و از آن در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند. به‌علاوه، کره‌ی بادام‌زمینی حاوی ویتامین‌های B و E است که می‌توانند بسیاری از علائم پیری پوست، از جمله قرمزی و لکه‌های تیره را کاهش دهند. اگر از کره‌ی بادام‌زمینی برای پوست خود استفاده می‌کنید، همیشه انواع ارگانیک آن را انتخاب کنید. محصولات حاوی نمک و شکر برای پوست خیلی مفید نیستند.

نحوه‌ استفاده

یک قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌زمینی را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک عدد تخم‌مرغ مخلوط کنید و به آرامی روی پوست تمیز خود ماساژ دهید. بگذارید این ترکیب ۱۵ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید.

در صورتی که به بادام‌زمینی حساسیت دارید، از کره‌ی آن برای پوست خود استفاده نکنید. اگر در این مورد مطمئن نیستید، با پزشک صحبت کنید و همیشه ابتدا مقدار کمی از آن را روی پوست‌تان امتحان کنید تا واکنش خود را نسبت به این ماده بسنجید.

دارچین

همه ما می‌دانیم که دارچین در بسیای از غذاها و شیرینی‌جات وجود دارد و از برخی فواید دارچین مطلع‌ایم، اما آیا می‌دانستید که ممکن است برای درخشندگی پوست شما هم مفید باشد؟ دارچین خاصیت ضدباکتریایی دارد، جریان خون را افزایش می‌دهد و به زیبایی و شادابی پوست کمک می‌کند.

علاوه بر این، یک تحقیق نشان داده است که دارچین ضدالتهاب است. التهاب به قرمزی و سوزش پوست و همچنین بیماری‌های مزمن پوستی مانند روزاسه و آکنه منجر می‌شود، بنابراین استفاده از مواد ضدالتهاب می‌تواند برای رفع مشکلات پوستی مفید باشد.

نحوه‌ استفاده از دارچین

برای درست کردن یک اسکراب ملایم باید پودر دارچین را با کمی عسل مخلوط کنید و روی پوست بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه، پوست خود را با آب ولرم بشویید. مخلوط دارچین و عسل یک ماسک صورت عالی برای پوست‌های جوش‌دار است. ترکیب این دو ماده با یکدیگر لایه‌برداری تولید می‌کند که باعث ترمیم جوش‌ها و لکه‌ها می‌شود.

پودر دارچین به‌طور بالقوه می تواند باعث تحریک و سوختگی پوست شود. بنابراین، قبل از گذاشتن دارچین روی پوست با پزشک مشورت کنید و مقدار کمی از آن را روی بخش کوچکی از پوست بمالید تا متوجه شوید بدن‌تان به آن چه واکنشی نشان می‌دهد. از اسانس دارچین برای پوست خود استفاده نکنید.

شیر گاو

شیر نه تنها برای اندام‌های داخلی بدن مفید است، بلکه می‌تواند برای پوست هم فواید زیادی داشته باشد. شیر حاوی اسید لاکتیک است که اغلب برای لایه‌برداری ملایم پوست استفاده می‌شود. این ماده به‌دلیل وزن مولکولی بالا به لایه‌های عمیق پوست نفوذ نمی‌کند و غالبا باعث تحریک آن نمی‌شود. از این‌رو، استفاده از اسید لاکتیک برای پوست‌های حساس بی‌خطر است.

اسید لاکتیک نوعی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است که طبق تحقیقات در لایه‌بردارهای شیمیایی تخصصی و محصولات خانگی استفاده می‌شوند تا آکنه، جای زخم، منافذ بزرگ پوست، روزاسه و لکه‌های تیره را از بین ببرند.

پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در شیر گاو به نرم شدن پوست کمک می‌کنند، در حالی که اسید لاکتیک آن یک لایه‌بردار ملایم است که باعث از بین رفتن سلول‌های مرده‌ی پوست می‌شود. همچنین شواهد بیانگر آن است که شیر گاو می‌تواند به تسکین انواع بیماری‌های پوستی کمک کند، به‌ویژه مواردی که با خشکی، خارش و تحریک پوست مشخص می‌شوند.

در بیشتر تحقیقاتی که به بررسی تاثیر اسید لاکتیک روی پوست پرداخته‌اند، شیر گاو مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، یک مطالعه روی زنان بالای ۶۵ سال نشان داد که استفاده‌ی موضعی از شیر گاو می‌تواند خارش پوست را تسکین دهد. علاوه بر شیر، سایر محصولات لبنی هم برای پوست مفید هستند. برای مثال، استفاده از ماست می‌تواند بسیاری از مزایای شیر را به همراه داشته باشد.

نحوه‌ استفاده

شما می‌توانید از شیر گاو مانند یک تونر برای لایه‌برداری پوست‌تان استفاده کنید یا با استفاده از آرد با آن ماسک صورت درست کنید. راهکار دیگر این است که یک یا دو لیوان شیر گاو را به آب داخل وان بیفزایید.

قهوه

بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون نوشیدن یک فنجان قهوه شروع کنند. قهوه به همان اندازه که در افزایش انرژی بدن نقش دارد، می‌تواند برای پوست هم مفید باشد.

وقتی قهوه به‌صورت موضعی روی پوست قرار می‌گیرد، فواید شگفت‌انگیزی دارد. برای مثال، می‌توان از آن برای لایه‌برداری سلول‌های مرده‌ی پوست، از بین بردن جوش‌های بدن، کاهش ترک‌های پوستی و رفع سلولیت کمک گرفت. یک مطالعه نشان داده است که کافئین موجود در قهوه با افزایش جریان خون به رفع ناهمواری‌های سطح پوست کمک می‌کند.

نحوه‌ استفاده

برای لایه‌برداری سلول‌های مرده، به‌صورت هفتگی، قهوه را به‌آرامی و با حرکات دایره‌ای شکل دست روی پوست خود ماساژ دهید. سپس آن را با آب بشویید.

زردچوبه

این ادویه‌ی خوش‌رنگ فقط طعم غذاها را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد، بلکه خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده هم دارد. به همین دلیل، می‌توانید آن را در بسیاری از محصولات مراقبت پوستی در بهار و سایر فصل‌ها بیابید. بعضی از افراد هم از مکمل زردچوبه برای کاهش التهاب بدن و ارتقای سطح سلامتی خود استفاده می‌کنند.

بر اساس تحقیقات، وقتی زردچوبه به‌صورت موضعی استفاده می‌شود، می‌تواند یک عنصر قدرتمند برای تسریع بهبود زخم و کاهش التهاب باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می‌دهد که کورکومین (جزء فعال زردچوبه) برای درمان انواع بیماری‌های پوستی، از جمله آکنه، درماتیت آتوپیک، پیری پوست در اثر مواجهه با نور خورشید، پسوریازیس و عفونت‌های پوستی مفید است. گفته می‌شود که مصرف خوراکی و موضعی زردچوبه می‌تواند از شدت بیماری‌های پوستی بکاهد، با این حال باید در این زمینه تحقیقات بیشتری انجام شود.

نحوه‌ استفاده

زردچوبه را با عسل، آرد یا شیر مخلوط کنید تا به‌شکل خمیر درآید. سپس آن را مانند ماسک صورت روی پوست خود بمالید. قبل از اینکه زردچوبه را با آب ولرم بشویید، بگذارید ۱۵ دقیقه روی پوست بماند.

زردچوبه می‌تواند روی پارچه و حتی پوست‌های روشن لکه ایجاد کند. همیشه قبل از مصرف زردچوبه مقدار کمی از آن را روی ناحیه‌ی کوچکی از پوست بمالید و ۲۴ تا ۴۸ ساعت منتظر بمانید تا ببینید پوست شما چه واکنشی نشان می‌دهد. اگر پوست حساسی دارید یا به بیماری‌های پوستی مبتلا هستید، قبل از مالیدن زردچوبه روی پوست با پزشک خود مشورت کنید.

• 8 بازدید
• 15 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های خوشمزه برای کاهش وزن: میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه‌‌ها برای کاهش وزن‌ به‌شمار می‌روند. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک با مطلب میوه های خوشمزه برای کاهش وزن همراه باشید.

میوه های خوشمزه برای کاهش وزن: کاهش شاخص گلیسمی

شاخص قندخونی یا گلیسمی یا جی‌آی (GI) سرعت شکسته‌شدن کربو‌هیدرات‌ها و تاثیر بر سطح گلوکز (قند) خون را تعیین می‌‌کند. مواد غذایی با گلیسمی بالا به سرعت هضم می‌شوند و افزایش قند خون را به دنبال خواهند داشت.

غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوه‌ها، به آرامی هضم می‌شوند که مانع افزایش سریع سطح قند خون می‌شود و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید. میوه‌هایی که شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند، کالری کمتر و فیبر و آب بیشتری دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند.

برخی از این میوه‌ها عبارتند از:

گریپ‌فروت: نصف یک گریپ‌فروت ۵۳ کالری، ۱۲ گرم شکر،‌ تقریبا دو گرم فیبر و ۹۱ درصد آب دارد. نتایج تحقیقات از تاثیر خوردن گریپ‌فروت تازه بر کاهش وزن خبر می‌دهد.

سیب: یک سیب متوسط ۹۵ کالری، ۱۹ گرم شکر و ۳ گرم فیبر دارد. غذاهای پر فیبر با شاخص گلیسمی پایین مانند سیب می‌توانند افزایش قند خون را کاهش دهند و به کاهش وزن کمک کنند.

آووکادو: یک آووکادوی متوسط حدود ۲۴۰ کالری دارد. با این حال، آووکادو قند بسیار کمی دارد، فقط حدود ۰.۴ گرم در هر میوه. خوردن آووکادو به‌طور منظم، به کاهش وزن کمک می‌کند.

گلابی: یک گلابی متوسط ۱۰۰ کالری، ۱۷ گرم شکر و ۵.۵ گرم فیبر دارد. گلابی‌ها یکی از بهترین غذاهای حاوی فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین برای جلوگیری از افزایش قند خون و افزایش وزن به شمار می‌روند.

تمشک: یک فنجان تمشک حدود ۶۴ کالری، ۵ گرم شکر، ۸ گرم فیبر و حدود ۸۶ درصد آب دارد. ترکیب پر فیبر و کم‌کالری تمشک به کنترل گرسنگی و وزن کمک می‌کند.

پرتقال: یک پرتقال حاوی حدود ۶۲ کالری، ۱۲ گرم شکر و ۳ گرم فیبر است. این میوه همچنین حدود ۸۷ درصد آب دارد. فلاونوئیدهای مرکبات در کنترل چاقی موثرند.

توت فرنگی: در یک فنجان توت فرنگی حدود ۵۳ کالری، ۸ گرم شکر و ۳ گرم فیبر وجود دارد و ۹۱ درصد آن آب است.

موز: یک موز متوسط حدود ۱۰۵ کالری، ۱۴ گرم شکر و ۳ گرم فیبر دارد و حدود ۷۵ درصد آن آب است. تحقیقات نشان می‌دهد که موز به افزایش وزن کمتری منجر می‌شود، اما این رابطه درباره سیب، گلابی و توت فرنگی چندان قوی نیست.

هلو: یک هلو متوسط حدود ۵۹ کالری، ۱۳ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد و محتوای آب آن ۸۹ درصد است.

طالبی: یک فنجان طالبی تقریبا ۶۰ کالری، ۱۴ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد. بیش از ۹۰ درصد یک طالبی‌ را آب تشکیل می‌دهد.

کیوی: یک کیوی حدود ۴۲ کالری، ۶ گرم شکر، ۲ گرم فیبر و ۸۴ درصد آب دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که کیوی می‌تواند در کنترل وزن مفید باشد.

میو‌‌ه‌ها با شاخص گلیسمی بالا

برخی از میوه‌ها شاخص گلیسمی بالاتری دارند‌، اما اگر در حد اعتدال مصرف شوند همچنان پشتیبان خوبی برای کنترل وزن به‌شمار می‌روند.

یک فنجان هندوانه حدود ۴۶ کالری و ۹ گرم شکر دارد. همچنین حدود ۹۲ درصد آن آب است، اما کمتر از یک گرم فیبر دارد. محتوای بالای آب آن می‌تواند به کاهش گرسنگی برای چند ساعت کمک کند. به همین دلیل هندوانه جایگزین سالمی برای میان‌وعده‌های فراوری‌شده است.

یک فنجان آناناس حدود ۸۳ کالری، ۱۶ گرم شکر و ۲ گرم فیبر دارد، به علاوه ۸۶ درصد آن آب است. ممکن است شاخص گلیسمی بالاتری داشته باشد، اما در احساس سیری موثر است و جایگزین سالمی برای تنقلات شیرین فراوری‌شده است.

تاثیر میوه در کاهش وزن

میوه‌ها از آنتی‌اکسیدان‌‌ها، ویتامین‌ها،‌ مواد معدنی و فیبر‌ها سرشارند که برای سلامت کلی بدن هم مفید‌ند. معمولا ۸۰ تا ۹۰ درصد میوه‌ها را آب تشکیل می‌دهد. شکر طبیعی موجود در آن‌ها هم هوس شما برای خوردن شیرینی را رفع می‌کند. فیبر موجود در میوه‌‌ها هم به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. محتوای بالای آب و فیبر موجود در میوه‌ها کمک می‌‌کند احساس سیری کنید، بنابراین احتمالا کمتر غذا خواهید خورد.

به گزارش وری‌ول‌هلت، بسیاری از میوه به‌عنوان «ابرغذا‌ها» یا مواد غذایی سرشار از مواد مغذی معرفی می‌شوند، زیرا در سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها تاثیرات مثبتی دارند. این مواد مغذی را باید در بخشی از رژیم غذایی متعادل که شامل میوه‌‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات و پروتئین بدون چربی است قرار داد.

کاهش وزن در پی مصرف کالری کمتر ایجاد می‌شود، بنابراین افزودن میوه‌ها تنها راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه ۱.۵ تا ۲.۵ فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می‌کند وجود ندارد. اما میوه‌های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می‌کنند و قند خون را هم افزایش نمی‌دهند.

میوه‌های کامل و تازه را به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور جو دوسر و ماست اضافه کنید. اسموتی‌های میوه هم یکی دیگر از گزینه‌‌ها است، اما مراقب میو‌ه‌های پرکالری باشید. خوردن بیش از حد میوه به‌طور کلی توصیه نمی‌شود، میو‌ه‌ها می‌توانند به دلیل فیبر بالای موجود باعث ناراحتی‌های گوارشی شوند. بنابراین در مصرف آن‌ها زیاده‌وری نکنید.

به‌طور کلی رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، میوه‌‌‌‌ها، غلات کامل، لبنیات، پروتئین بدون چربی در کنار ورزش منظم توصیه می‌شود، زیرا هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند به کاهش وزن در ناحیه خاصی از بدن منجر شود.

• 9 بازدید
• 14 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص آب برنج برای پوست: وقتی نوبت به مراقبت از پوست می‌رسد، به خیلی چیزها فکر می‌کنید. در حالی که خیلی از مواد در دسترس شما مانند آب برنج به طرق متعددی برای پوست مفید است. و استفاده از آن در بسیاری از رژیم‌های مراقبت از پوست مورد توجه قرار گرفته است. آبی که به سادگی پس از پختن برنج دور می‌اندازیم ممکن است راه حلی برای طیف وسیعی از مشکلات پوستی باشد.

این آب نشاسته‌ای بخشی جدایی ناپذیر از درمان‌های مراقبت از پوست کره‌ای و ژاپنی است. می توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد. می توانید آن را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید و در دراز مدت از مزایای آن بهره مند شوید. همچنین ارزان است. برای درک بیشتر در مورد خواص آب برنج برای پوست، و طرز تهیه و روش های استفاده از آن به خواندن این مطلب از سری مطالب بخش سلامت و آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک ادامه دهید.

خواص آب برنج برای پوست

برنج فقط یک غذای اصلی در غذاهای آسیایی نیست. بلکه بخشی جدایی ناپذیر از زیبایی و مراقبت از پوست آسیایی‌های نیز است. زنان ژاپنی و کره ای قرن هاست که از آب برنج به عنوان یک محصول مراقبت از پوست و مو استفاده می کنند.

مطالعات زیادی در مورد فواید آب برنج برای پوست انجام نشده است. بیشتر مزایا بر اساس شواهد حکایتی است و توسط دانشمندان تایید نشده است. صرف نظر از همه این ها، بیایید بررسی کنیم که آب برنج چه کاری می تواند برای پوست شما انجام دهد.

مزایای ضد پیری

مطالعه‌ای در مورد اثرات فرمولاسیون ژل حاوی آب برنج را بر روی پوست انسان انجام شده است. این مطالعه شامل ۱۲ داوطلب بود که به مدت ۲۸ روز از این فرمول استفاده کردند. مشخص شد که آب برنج مملو از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند فعالیت الاستاز (آنزیمی که به الاستین آسیب می زند) را مهار کند. بنابراین، می تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش علائم پیری کمک کند.

اثر روشن کننده پوست

این مزیت آب برنج از نظر علمی ثابت نشده است. با این حال، مردم در کره و ژاپن از آب برنج برای به حداقل رساندن لکه ها و روشن کردن پوست خود استفاده می‌کنند. فرض بر این است که آب برنج ممکن است حاوی آنزیم هایی باشد که خاصیت روشن کنندگی پوست دارند. به همین دلیل است که از آن به عنوان یک ماده فعال در صابون ها و کرم ها استفاده می شود.

محافظت از سد پوستی

هنگامی که سد طبیعی پوست شما آسیب ببیند، پوست خشک می شود و در برابر شرایط پوستی مانند درماتیت آتوپیک آسیب پذیر می شود. مطالعه‌ای نشان داد که نشاسته برنج می تواند به بهبود و ترمیم سد طبیعی پوست کمک کند. این خاصیت به ویژه برای افرادی که درماتیت آتوپیک دارند مفید است. این عملکرد آب برنج ممکن است برای مدیریت اگزما، بثورات و التهاب نیز مفید باشد.

تسکین آفتاب سوختگی

آب برنج روی پوست آفتاب سوخته احساس آرامش می کند. بسیاری از مردم آن را برای درمان علائم خفیف آفتاب سوختگی مانند قرمزی، التهاب و خارش بسیار مفید می دانند. وقتی آب برنج نشاسته ای روی پوست استفاده شود، اثر سفت کننده و تقویت کننده نیز دارد. این می تواند به ویژه برای افرادی که پوست چرب دارند مفید باشد. شواهد محدودی وجود دارد که از تأثیر آب برنج بر روی پوست حمایت می کند.

با این حال، از آنجایی که فاقد مواد شیمیایی است و برای انواع پوست مناسب است، امتحان کردن آن ضرری ندارد. اگر می خواهید آن را امتحان کنید، طرز تهیه آب برنج در خانه را در بخش بعدی بررسی کنید.

نحوه تهیه آب برنج در خانه

روش های مختلفی برای تهیه آب برنج وجود دارد. می توانید برنج را قبل آب خیس کنید و بپزید. راهی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است.

روش خیساندن (سریعترین راه برای تهیه آب برنج)

یک فنجان برنج (حدود ۱۰۰ گرم) مصرف کنید. شما می توانید انواع برنج را انتخاب کنید. آن را درست بشویید تا تمیز شود. سه فنجان آب (حدود ۵۰۰ میلی لیتر تا ۷۰۰ میلی لیتر) را در یک کاسه بریزید. برنج را به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید. با انگشتان خود برنج را به آرامی هم بزنید و فشار دهید. برنج را صاف کرده و آب آن را در یک بطری شیشه ای جمع کنید. آن را در یخچال نگهداری کنید.

می توانید آب برنج را به مدت یک هفته در یخچال نگهداری کنید. بعد از این مدت باید آب برنج تازه مصرف کنید. می توانید از این آب برنج برای پوست و موهای خود استفاده کنید. می توانید از آن به عنوان تونر استفاده کنید یا به صورت روزانه در روتین خود قرار دهید.

آب برنج تخمیر شده و فواید آن

آب برنج تخمیر شده برای پوست بسیار مفید است. مطالعه‌ای نشان داده است که استفاده موضعی از آب برنج تخمیر شده از آسیب اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند. و از سد طبیعی پوست محافظت می کند. مزایای ضد پیری قابل توجهی دارد زیرا سنتز پروکلاژن را تقویت می‌کند. و از چین و چروک و از دست دادن آب ترانس اپیدرمی جلوگیری می کند و باعث ضخیم شدن اپیدرم می شود. در ژاپن عرق برنج به نام ساکی معروف است.

برای تهیه برنج تخمیر شده یا عرق یا آبجوی باید چه کاری انجام دهید

یک فنجان برنج (حدود ۱۰۰ گرم) را با آب ساده بشویید. شما می توانید انواع برنج را انتخاب کنید. سه فنجان آب (حدود ۵۰۰ میلی لیتر تا ۷۰۰ میلی لیتر) را در یک کاسه بریزید. برنج را دو روز در آب خیس کنید. بگذارید تخمیر شود. بعد از دو روز آب را هم بزنید و مایع را صاف کنید. مایع را در یک بطری شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید. این ساده ترین راه برای تهیه آب برنج تخمیر شده در خانه است. با این حال، فرآیند تهیه ساکی کمی خسته‌کننده‌ است، زیرا نیاز به تخمیر طولانی‌تری دارد.

برای تهیه ساکی در خانه می توانید این فرآیند را امتحان کنید

دو فنجان برنج چسبناک بردارید. (شما می توانید از هر نوع برنج دیگری نیز استفاده کنید. برنج را بشویید و به مدت یک ساعت در آب داغ خیس کنید. برنج را صاف کرده و آب آن را دور بریزید. دو فنجان آب را در یک قابلمه بجوشانید. الک پر از برنج را روی آب در حال جوش قرار دهید و برنج را بخارپز کنید. (می توانید از بخارپز برای بخارپز کردن برنج نیز استفاده کنید.) روی برنج را بپوشانید و بگذارید نیم ساعت دم بکشد. برنج را روی ورقه یا بشقاب پخت پهن کنید و بگذارید کاملا خنک شود.

چند توپ مخمر را در یک کاسه به صورت پودر خرد کنید. پودر مایه را با برنج مخلوط کرده و در ظرف شیشه ای دربسته بریزید. ظرف را برای چند روز در جای گرم نگهداری کنید. پس از چند روز، متوجه تجمع مایع در پایین خواهید شد. بگذارید حداقل یک ماه تخمیر شود. هر چه بیشتر تخمیر شود بهتر است. پس از یک ماه، برنج را از طریق یک پارچه پنیر صاف کنید تا شراب برنج گرفته شود.

می توانید از این شراب برنج برای پوست و موهای خود، برای پخت و پز استفاده کنید یا فقط آن را بنوشید. آن را در یخچال نگهداری کنید. پس از چند روز، ممکن است متوجه مقداری رسوب در ته ظرف شوید. در صورت تمایل می توانید مایع شفاف را در یک بطری شیشه ای دیگر انتقال دهید تا مایع شفاف تری داشته باشید.

 

روش جوشاندن برنج

یک فنجان برنج را همانطور که می‌پزید بجوشانید. آب نشاسته ای را صاف کنید. آب برنج را در یک بطری شیشه ای نگهداری کنید. قبل از اینکه در یخچال نگهداری کنید بگذارید کاملا خنک شود. اکنون که می دانید چگونه آب برنج و عرق برنج را در خانه تهیه کنید، بیایید در مورد نحوه استفاده از آن برای پوست خود صحبت کنیم.

نحوه استفاده از آب برنج روی صورت

استفاده از آب برنج بسیار آسان است. اگر از آب برنج خیسانده استفاده می کنید: آن را در یک بطری اسپری نگهداری کنید. آن را به عنوان تونر بعد از تمیز کردن صورت روی آن بپاشید و بگذارید بماند. می توانید بعد از ۳۰ دقیقه صورت خود را با آب بشویید. به جای آب پاش کردن، می توانید از پنبه نیز استفاده کنید. یک تکه پنبه را در آب برنج خیس کنید و آن را روی تمام صورت خود بمالید. بگذارید ۳۰ دقیقه بماند تا خشک شود و سپس صورت را با آب بشویید.

اگر از آب برنج تخمیر شده یا عرق برنج استفاده می‌کنید

۲-۳ قاشق غذاخوری آب برنج تخمیر شده یا عرق برنج را کمی بگیرید. آن را در ۱ یا ۲ فنجان آب (حدود ۲۵۰-۴۵۰ میلی لیتر) رقیق کنید. خوب مخلوط کنید و در یک بطری اسپری نگهداری کنید. و زمان استفاده روی صورت خود بپاشید. یا از یک توپ پنبه ‌ای استفاده کنید.

آب برنج به طرق مختلف برای پوست مفید است. می تواند ضد پیری باشد، اثر روشن کنندگی پوست را از خود نشان دهد، سد طبیعی پوست را ترمیم کند و آفتاب سوختگی را تسکین دهد. آب برنج را می توان به راحتی در خانه تهیه کرد. خیساندن، تخمیر و جوشاندن سه روش محبوب برای تهیه آب برنج هستند. علاوه بر این، از آب برنج می توان به عنوان تونر استفاده کرد. همچنین می توانید گلوله های پنبه را در آب برنج خیس کنید و به آرامی روی صورت بمالید. سعی کنید آب برنج را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

• 11 بازدید
• 14 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص ترکیب زردچوبه و زنجبیل و دارچین: برای تقویت سیستم ایمنی خود، می توانید از سبزیجات و میوه ها و همچنین ادویه ها حمایت کنید. در اینجا فواید ترکیبی از زنجبیل، زردچوبه و دارچین آورده شده است که ایمنی شما را مانند فولاد می کند. در این مطلب از سری مطالب بخش سلامت و خواص گیاهان دارویی به مهمترین خواص ترکیب زردچوبه و زنجبیل و دارچین پرداخته شده است. با مجله خبری چشمک همراه باشید.

سیستم ایمنی بدن

تضعیف سیستم ایمنی که به عنوان سپری در برابر بیماری ها عمل می کند، باعث آسیب پذیری بدن در برابر بیماری ها می شود. راه تقویت سیستم ایمنی، مراقبت از زندگی سالم است. نکته کلیدی در اینجا خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مصرف غذاهای مفید برای بدن است.

همچنین توجه به پاکیزگی برای سیستم ایمنی ضروری است که به کل بدن کمک می کند تا با هم کار کند و تعادل را حفظ کند. ورزش منظم و عدم وقفه در نظافت دهان، دست ها و بدن از جمله عوامل حمایت کننده  هستند. از سوی دیگر، متخصصان تاکید می کنند که می توان از سبزیجات و میوه ها و همچنین ادویه ها برای تقویت سیستم ایمنی حمایت کرد. در اینجا نیز با خواص ترکیب زنجبیل، زردچوبه و دارچین مواجه می شویم که ایمنی بدن را مانند فولاد می کند.

پس خواص ترکیب زردچوبه و زنجبیل و دارچین چیست؟ چگونه تهیه می شود؟ ما در این مطلب فواید و دستور تهیه مخلوط زنجبیل، زردچوبه و دارچین را برای شما گردآوری کرده ایم. با ما همراه باشید.

خواص ترکیب زردچوبه و زنجبیل و دارچین

زنجبیل: زنجبیل از زمان‌های دور به کار برده می‌شد و هنوز هم در طب سنتی چین جایگاه باارزشی دارد. در ایران باستان نیز این گیاه با نام ژنگویر شناخته شده بوده است و از ایران و کشورهای عربی به سوی غرب، گسترش یافت. در غرب، پزشکی یونانی به نام «دیوسکوریدس» نخستین بار در سده یکم میلادی کاربرد درمانی زنجبیل را ثبت کرد. سده‌ها پیش از آن، این گیاه عطردار از کشورهای خاور دور به اروپا صادر می‌شده است و تا سده‌های میانه، به عنوان یک ماده اولیه آشپزی در اروپا کاملاً شناخته شده بود.

امروزه این گیاه در بیشتر مناطق استوایی کشت می‌شود. آشنایان با پزشکی هندی آیورودا از آن به عنوان داروی جهانی نام می‌برند؛ این امر نه تنها به خاطر خواص ضد قارچی، ضد باکتری آن است، بلکه به خاطر اثر تسکین بخش آن بر روی دستگاه گوارش هم هست، که اینها باعث شده هندیان بیش از ۲۰۰۰ سال زنجبیل را مصرف کرده‌اند و یکی از بهترین شفابخش‌های طبیعی برای درمان بیماری‌های مسافرت، حالت تهوع و سرگیجه در غرب مطرح کرده‌اند.

در پژوهشی که در دانمارک انجام شد به ۴۰ نفر از دانشجویان نیرو دریایی یک گرم پودر زنجبیل و به ۴۰ نفر دیگر مقداری دارونما داده و مشاهده شد زنجبیل به مراتب در کاهش دفعات استفراغ[۵] و از بین بردن عرق سرد مؤثر بوده. زنجبیل دارای ترکیباتی همچون گینجرول است که گیرنده ۳ سروتونین در مرکز استفراغ (قسمتی در ساقه مغز) را مسدود می‌کند.

متخصصان می گویند زنجبیل که به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته می شود، واکنش بدن به عفونت ها را تسریع می کند. به همین دلیل کمک گرفتن از زنجبیل که خاصیت تسریع متابولیسم و ​​حمایت از قند خون را دارد، برای محافظت از عفونت ها بسیار مفید است.

علاوه بر این، تحقیقات، مشخص شده است که زنجبیل به لطف آنتی اکسیدان ها و اجزای موجود در آن به محافظت از دستگاه تنفسی و درمان سرفه کمک می کند و در عین حال زمینه را برای از بین بردن مشکلات معده فراهم می کند.

علاوه بر زنجبیل که نوشدارویی برای سرماخوردگی است، زردچوبه نیز به طور مکرر استفاده می شود. زردچوبه که به عنوان کوتاه کننده روند بهبود بیماری ها شناخته می شود، با ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان، اثر محافظتی بر بدن دارد.

زردچوبه: زردچوبه به‌دلیل خصوصیات آنتی‌اکسیدانی قوی خود یکی از موثرترین مواد در جلوگیری از سرطانی‌شدن سلول‌های بدن است. این گیاه همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون در بیماران دیابتی می‌شود. کارآزمایی‌های بالینی زیادی در ارتباط با فواید مصرف روزمره زردچوبه انجام‌شده‌است. گفته‌شده‌است که زردچوبه ممکن است شدت علائم بیماری آلزایمر را کاهش‌دهد. همچنین ماده مهم و اصلی زردچوبه یعنی کورکومین اثرات ضدالتهابی و ضد-درد شبیه داروهای آرام‌بخش معمولی را دارا است.

اثر ضدالتهابی کورکومین با اثر ضد التهابی داروهای استروئیدی و غیر استروئیدی با فنیل بوتازون قابل مقایسه است. این دارو با مهار سنتز پروستاگلاندین‌های التهابی، اثر ضدالتهاب خود را آشکار می‌سازد. در مطالعه روی موش صحرایی، اثر مهارکنندهٔ ۳ میلی‌گرم کورکومین سدیم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، موجب مهار آنزیم لیپواکسیژناز و سیکلواکسیژناز می‌شود.

مطالعات متعددی اثربخشی ماده موثره زردچوبه (کورکومین) در درمان بیماری های التهابی چشم از جمله یووئیت، نوریت اپتیک، التهاب اوربیت و غده اشکی مورد بررسی قرار داده اند. اکثر این مطالعات از مدل های حیوانی استفاده کرده و پژوهش های بالینی کافی در مورد اثرات مذکور وجود ندارد.

با وجود فواید زردچوبه برای سلامت بدن، همچنان هیچ‌گونه شواهد بالینی باکیفیتی وجود ندارد که نشان‌دهد مصرف زردچوبه یا کورکومین برای درمان یک یا چند «بیماری» در انسان مؤثر باشد.شواهد ضعیفی وجود دارد مبنی بر این‌که عصارهٔ زردچوبه ممکن است برای تسکین علائم آرتروز زانو، و همچنین برای کاهش درد و آسیب عضلانی پس از ورزش مفید باشد.

دارچین: استفاده از دارچین به ویژه در طب سنتی و به منظور کمک به سیستم گوارش، سابقهٔ طولانی دارد. با همهٔ این احوال، مطالعات معاصر نتوانستند به شواهدی مبنی بر اثر دارویی یا درمانی قابل توجهی در این زمینه دست یابند. بررسی عملکردهای بالینی، کاهش گلوکز پلاسما و اثرات متناقض بر هموگلوبین گلیکوزیله را گزارش کردند. این گزارش شامل ۴ مورد کاهش در گلوکز پلاسما بود.

در ۲ مورد از این عملکرد بالینی، هموگلوبین گلیکوزیله کمتری گزارش شد و ۱ مورد هم هیچ تغییری را نشان نداد. بررسی محدود (۴ تا ۱۶ هفته) کاکرین اشاره داشته که هیچ کارآزمایی در مورد تغییرات کیفیت زندگی، عوارض و یا میزان مرگ‌ومیر گزارش نشد. نتیجه‌گیری نویسندگان پژوهش کاکرین چنین بود که شواهد کافی برای حمایت از ایدهٔ استفاده از دارچین در زمینهٔ جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ وجود ندارد.

مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین ایالات متحده در همین زمینه و با استناد به گزارش کاکرین اظهار داشته که بر پایهٔ مطالعات انجام شده در افراد، این مرکز حامی ایدهٔ تاثیر دارچین بر روی هیچ بیماری نیست. ضمن اینکه، تفسیر نتایج مطالعات دشوار است چرا که اغلب مشخص نیست که چه نوع دارچین و یا چه قسمتی از این گیاه مورد استفاده قرار گرفته است.

با اندازه‌گیری چربی در یک فراتحلیل (متا آنالیز) از مکمل‌های حاوی دارچین، مجموع کلسترول و تری‌گلیسرید کمتری گزارش شد اما هیچ تغییر قابل توجهی در لیپوپروتئین کم‌چگالی یا (ال‌دی‌ال) و همچنین لیپوپروتئین پرچگالی یا (اچ‌دی‌ال) مشاهده نشد.در همین زمینه و در فراتحلیلی جداگانه، هیچ تغییری در وزن بدن یا مقاومت و تعارض به انسولین گزارش نشد.

اثر ضد آلزایمر دارچین: دارچین حاوی دو ترکیب است که از مغز حفاظت می‌کنند، این دو ترکیب عبارتند از سینامیک آلدهید و اپیکاتچین که مانع از تجمع پروتئین آسیب‌رسانی می‌شوند که باعث بروز آلزایمر می‌شود. پروتئین تاو (Tau) که باعث بروز زوال عقل می‌شود مشکلاتی در ارتباطات داخلی نورون‌ها ایجاد می‌کند. این پروتئین‌ها اتحاد و همکاری برخی از بافت‌های مغزی را دچار مشکل می‌کنند. دارچین به دلیل دارا بودن دو ترکیب مهم ذکر شده از بروز این مشکلات ممانعت می‌کند. در یک گزارش نیز نشان داده شده که ماده استخراج شده از عصاره دارچین خاصیت جلوگیری از بیماری آلزایمر در مدل موش را دارا می‌باشد.

دستور تهیه مخلوط زنجبیل، زردچوبه و دارچین

مواد:

• ۵۰۰ گرم زنجبیل تازه
• ۲۵۰ گرم زردچوبه تازه
• ۱ قاشق غذاخوری عسل دارچین

آماده سازی:

زنجبیل پوست کنده شده را از خردکن رد کنید. لازم نیست آن را صاف کنید، می توانید آن را تکه تکه شده بگذارید. ۲۵۰ گرم زردچوبه را از خردکن رد کنید و در ظرفی بریزید. یک قاشق غذاخوری عسل دارچین اضافه و مخلوط کنید تا قوام مارمالاد به دست آید. می توانید مخلوط آماده شده را به شیشه منتقل کرده و به مدت طولانی در یخچال نگهداری کنید.

مصرف:

خواص ترکیب زنجبیل، زردچوبه و دارچین : در دوره هایی که فکر می کنید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است، یک قاشق از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید. بعد از ۵ دقیقه مصرف شود.

• 11 بازدید
• 11 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص درمانی بادرنجبویه:  گیاه بادرنجبویه که نام علمی آن ملیسا است، از خانواده‌ نعناع است. بادرنجوبیه به‌سرعت رشد می‌کند و در اصل بومی مناطق جنوب اروپا، نواحی مختلف خاورمیانه و آسیای مرکزی استاین گیاه به‌طور طبیعی روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و باعث آرامش می‌شود. در ادامه با خواص درمانی بادرنجبویه همراه باشید.

خواص درمانی بادرنجبویه

در این مطلب از سری مطالب بخش سلامت مجله خبری چشمک در خواص گیاهان دارویی به بررسی خواص بادرنجبویه برای ریه، خواص بادرنجبویه برای پوست، خواص بادرنجبویه برای خواب، خواص بادرنجبویه برای کبد، خواص بادرنجبویه برای معده، خواص بادرنجبویه برای قاعدگی، خواص بادرنجبویه برای میگرن، خواص بادرنجبویه برای لاغری و در نهایت نحوه تهیه و مصرف دمنوش بادرنجبویه می‌پردازیم.

مفید برای عفونت زنان

بادرنجبویه گیاهی با سابقه‌ی طولانی در درمان عفونت‌های زنان است. این گیاه دارای خواص ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد التهابی است که می‌تواند به طور موثر در درمان عفونت‌های مختلف از جمله عفونت‌های مجاری ادراری، عفونت‌های قارچی واژن و عفونت‌های رحمی مفید باشد.

مفید برای تخمدان

برخی از خواص بادرنجبویه برای تخمدان که در منابع طب سنتی ذکر شده است، عبارتند از:

• تنظیم هورمون‌ها: بادرنجبویه می‌تواند به تنظیم هورمون‌های زنانه، به‌ویژه استروژن و پروژسترون، کمک کند. این امر می‌تواند به بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و سایر مشکلات هورمونی مرتبط با تخمدان کمک کند.
• کاهش درد: بادرنجبویه دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است. این امر می‌تواند به کاهش درد ناشی از کیست تخمدان، اندومتریوز و سایر مشکلات تخمدان کمک کند.
• بهبود باروری: بادرنجبویه همچنین می‌تواند به بهبود باروری در زنان کمک کند. این امر به دلیل اثرات آن بر تنظیم هورمون‌ها، افزایش جریان خون به رحم و تخمدان، و تقویت تخمک‌ها است.

قاعدگی

بادرنجبویه گیاهی با طبع گرم و خشک است که فواید متعددی برای زنان، به خصوص در دوران قاعدگی، دارد. برخی از این خواص عبارتند از:

• کاهش درد و گرفتگی عضلات: بادرنجبویه به‌دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسم، می‌تواند به طور قابل توجهی درد و گرفتگی عضلات رحم را در دوران قاعدگی تسکین دهد.
• تنظیم چرخه‌ی قاعدگی: بادرنجبویه با هورمون‌ها تعامل دارد و می‌تواند به تنظیم چرخه‌ی قاعدگی و رفع مشکلاتی مانند تاخیر در قاعدگی یا خونریزی نامنظم نیز کمک کند.
• کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS): بادرنجبویه می‌تواند علائم ناخوشایند PMS مانند نوسانات خلقی، اضطراب، افسردگی، سردرد و نفخ را تا حد زیادی کاهش دهد.
• کاهش خونریزی: بادرنجبویه می‌تواند به انقباض عضلات رحم کمک کند و در نتیجه، خونریزی قاعدگی را تا حدی کاهش دهد.

خواص درمانی بادرنجبویه برای مغز

بادرنجبویه فواید بسیاری هم برای مغز و اعصاب به ارمغان می‌آورد. برخی از مهم‌ترین این خواص عبارتند از:

• تقویت حافظه و تمرکز: بادرنجبویه با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید، به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کند. همچنین، این گیاه با افزایش جریان خون در مغز، به بهبود عملکرد شناختی و یادگیری نیز یاری می‌رساند.
• کاهش اضطراب و استرس: بادرنجبویه به‌عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود که می‌تواند اضطراب، استرس و تنش عصبی را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. این خاصیت بادرنجبویه به‌دلیل وجود ترکیباتی مانند اسید رزمارینیک و اوژنول در آن است که اثرات ضد اضطرابی دارند.
• بهبود کیفیت خواب: این گیاه با ترویج آرامش و رفع تنش عصبی، به شما در داشتن خوابی عمیق و راحت یاری می‌رساند.
• کاهش علائم آلزایمر: برخی مطالعات نشان داده‌اند که بادرنجبویه می‌تواند در کاهش علائم آلزایمر نیز موثر باشد. این گیاه با مهار آنزیم استیل کولین استراز، از تخریب سلول‌های مغزی و پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند.
• افزایش قدرت تفکر: بادرنجبویه با افزایش جریان خون در مغز و تقویت حافظه، به افزایش قدرت تفکر و تمرکز هم کمک می‌کند.
• کاهش سردردهای عصبی: از عصاره یا روغن بادرنجبویه نیز می‌توان به‌صورت موضعی برای درمان سردردهای عصبی کمک گرفت. استشمام عطر بادرنجبویه نیز برای درمان سردرد مفید است.

قلب

بادرنجبویه  از دیرباز برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله مشکلات قلبی عروقی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. برخی از خواص بادرنجبویه برای قلب عبارتند از:

• تقویت عضلات قلب و افزایش گردش خون به‌دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی و آنتی اکسیدانی
• کاهش فشار خون
• افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش سطح کلسترول بد (LDL)
• پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته و حمله‌ی قلبی

 

سلامت پوست و درمان آکنه

بادرنجبویه به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، ضد میکروبی، آنتی‌اکسیدانی و ضدعفونی‌کننده می‌تواند به سلامت پوست و درمان آکنه کمک کند. این گیاه با تنظیم چربی پوست، پاکسازی منافذ و مبارزه با باکتری‌های مولد آکنه، در بهبود جوش‌های صورت نیز موثر است.

شما می‌توانید برای بهبود پوست خود، از این گیاه دارویی به‌صورت دم‌نوش، ماسک، صابون و یا روغن به‌صورت موضعی استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده از بادرنجبویه، تست حساسیت انجام دهید و در صورت بارداری، شیردهی و یا مصرف داروهای خاص، با پزشک خود مشورت کنید.

معده

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که بادرنجبویه می‌تواند به‌طور موثر علائمی مانند نفخ، درد معده و سوء هاضمه را تسکین دهد. این اثرات به احتمال زیاد به‌دلیل ترکیبات موجود در بادرنجبویه مانند رزمارینیک اسید، سیترال، سیترونلول، لینالول، ژرانیول و بتا کاریوفیلن است که خاصیت ضد اسپاسم و ضد التهابی دارند.

خواص درمانی بادرنجبویه برای سودا

در طب سنتی از عرق بادرنجبویه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها، از جمله مشکلات مربوط به سودا، استفاده می‌شود. این گیاه به‌دلیل خاصیت مسهل بودن، می‌تواند به دفع سودا از بدن از طریق ادرار و مدفوع کمک کند و افسردگی، اضطراب، وسواس، بی‌خوابی، لک‌های پوستی و سردرد ناشی از سودا را بهبود ببخشد.

خوشبویی دهان

بادرنجبویه دارای طعم مطبوعی است از این‌رو به‌عنوان خوش‌بوکننده‌ی دهان و برای سلامت لثه نیز مفید است. این گیاه به‌دلیل خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد می‌تواند از رشد باکتری‌های مضر دهان که باعث تشکیل پلاک و بوی بد دهان می‌شوند جلوگیری نماید و از التهاب لثه‌ها بکاهد.

برای خوشبو کردن دهانتان با گیاه بادرنجبویه می‌توانید دم‌کرده آن را بنوشید یا به‌عنوان دهانشویه استفاده کنید تا حس تمیزی و سلامت در دهانتان ایجاد شود.

عفونت

بادرنجبویه به‌دلیل داشتن ترکیباتی مانند سیترال و لیمونن، خواص ضدعفونی‌کننده، ضدباکتریایی و ضدقارچی قوی دارد و می‌تواند به مبارزه با عفونت‌های مختلف در بدن مثل عفونت‌های مجاری ادراری، گوارشی، دهان‌و‌دندان و پوست کمک کند. همچنین بادرنجبویه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک نماید و به این ترتیب بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر کند.

خواص درمانی بادرنجبویه برای لاغری

اگر از اضافه ‌وزن رنج می‌برید و به‌دنبال یک نوشیدنی برای بالا بردن سوخت‌وساز بدنتان هستید، دم‌نوش بادرنجبویه، برایتان مناسب است. این دم‌نوش خوش‌عطر و خوش‌طعم، کالری بسیار کمی دارد و با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، چربی‌سوزی، سم‌زدایی بدن، بهبود عملکرد گوارش و کاهش اضطراب و استرس به تناسب اندام شما کمک می‌کند.

سرماخوردگی

بادرنجبویه با خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی خود می‌تواند به‌عنوان یک راهکار طبیعی برای درمان سرماخوردگی، سرفه و تب نیز مفید باشد. این گیاه با تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها و همچنین بهبود کیفیت خواب، به تسریع روند بهبودی سرماخوردگی کمک می‌کند. بادرنجبویه همچنین حاوی ویتامین C است و می‌تواند باعث برطرف‌شدن گرفتگی بینی، آسم، آنفولانزا و سایر اختلالات تنفسی ‌شود.

طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه

برای درست کردن دمنوش بادرنجبویه می‌توانید مراحل زیر را طی کنید:

مواد لازم:

• ۱ قاشق چای خوری برگ بادرنجبویه خشک (معادل ۱.۵ گرم)
• ۱ فنجان آب جوش (معادل ۲۵۰ میلی لیتر)
• عسل یا نبات (اختیاری)

مراحل تهیه دمنونش بادرنجبویه:

1. آب را به جوش بیاورید.
2. برگ های بادرنجبویه را در قوری بریزید.
3. آب جوش را به قوری اضافه کنید و درب آن را بگذارید.
4. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دمنوش را دم کنید.
5. دمنوش را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید.
6. در صورت تمایل، عسل یا نبات را به دمنوش اضافه کنید و میل بفرمایید.

نکاتی برای مصرف دمنوش بادرنجبویه:

• می‌توانید از برگ‌های تازه بادرنجبویه نیز استفاده کنید. برای این کار، ۲ قاشق غذاخوری برگ تازه بادرنجبویه را به جای ۱ قاشق چای‌خوری برگ خشک استفاده کنید.
• اگر طعم دمنوش بادرنجبویه را دوست نداشتید، می‌توانید آن را با دمنوش‌های دیگر مانند دمنوش نعناع یا بابونه مخلوط کنید.
• دمنوش بادرنجبویه را می‌توانید تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

در مجموع

با توجه به طیف گسترده‌ای از خواص بادرنجبویه که در این مقاله بدان‌ها اشاره شد، نتیجه می‌گیریم که این گیاه دارویی ارزشمند می‌تواند به‌عنوان یک روش درمانی سبب ارتقای سلامتی و پیشگیری از بروز و تشدید انواع بیماری‌ها شود. با این‌حال در مصرف آن باید تعادل را رعایت کنید و در مورد مصرف آم با پزشک مشورت نمایید.