is_tag

• 274 بازدید
• 21 مارس 2022
• مطالب جالب

تحصیل در کانادا برای دانشجویان بین المللی که به دنبال سطح کیفیت‌ آموزشی بالا در دانشگاه‌های برتر جهان هستند و نیز می‌خواهند با دریافت مدرک معتبر فرصت‌های شغلی عالی با بهترین حقوق و مزایا را دریافت کنند و به نوعی زندگی و کار خود را در آینده تضمین کنند، همواره یکی از گزینه‌های ایده‌آل بوده و هست. بورسیه تحصیلی کانادا که از سوی دولت و دانشگاه‌های کانادا عرضه می‌گردد، دانشجویان بسیاری را مورد حمایت قرار داده‌اند.

 

۵ دلیل برای تحصیل در کانادا

آموزش در سطح کلاس جهانی : سیستم آموزشی کشور کانادا در بین بهترین‌ها در جهان رتبه بندی می شود.

 

مدرک معتبر : مدرک کانادایی هم در کانادا و هم در سایر کشور‌های جهان از اعتبار بالایی برخوردار است.

 

فرصت‌های شغلی : در حین تحصیل و تا ۳ سال پس از فارغ التحصیلی در دانشگاه یا خارج از دانشگاه می‌توانید کار کنید.

 

امن، صلح آمیز و از نظر سیاسی باثبات : کانادا یکی از بهترین کشورهای جهان برای زندگی است.

 

مقرون به صرفه : هزینه تحصیل و هزینه زندگی در کشور کانادا کمتر از انگلستان یا ایالات متحده آمریکا است. به علاوه می توانید از طریق برنامه co-op درآمد کسب کنید.

مزایای تحصیل کارشناسی در کانادا

دوره‌های کارشناسی در کانادا برای دانشجویان بین المللی نوید آموزش با کیفیت را می دهد. تحصیل در کانادا تضمین می کند که دانشجویان مطابق با بازار کار به خوبی آموزش دیده‌اند. بنابراین، شما را به سمت یک کارمند ماهر می برد. از دیگر مزایای تحصیل در کانادا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

* دریافت مدرک از دانشگاه های برتر کانادا.

* فرصت های شغلی Co-op و پاره وقت در حین تحصیل.

* ویزای کار پس از تحصیل پس از دریافت لیسانس شما در کانادا.

* فرصت های شغلی جذاب و حقوق خوب.

 

سبک زندگی برای تحصیل در کانادا

کانادا همه فرهنگ‌ها، نژادها و باورهای مذهبی را می‌پذیرد و با همه در اینجا به یکسان رفتار می‌شود. انگلیسی و فرانسوی دو زبان رسمی کانادا هستند. کانادا به عنوان دومین کشور بزرگ جهان، دارای مناظر متعددی است که ارزش دیدن را دارند، از دریای گرفته تا کوه‌های راکی و چمنزارهای بین‌المللی، هر کجای کانادا که بروید زیباست.

 

چهار فصل مجزا در کانادا وجود دارد که هر فصل حدود ۳-۴ ماه طول می کشد. بهار، زمانی که برگها و گیاهان شروع به سبز شدن می کنند و دما‌ی هوا گرمتر می شود. تابستان، زمانی که کشور گرم و مرطوب است و رویدادهای بیرونی فراوان برگزار می‌شود. پاییز، زمانی که همه چیز شروع به خنک شدن می کند و زمستان، زمانی که بیشتر نقاط کشور پوشیده از برف است.

 

انتخاب استان انتاریو برای تحصیل در کانادا

در مرکز کانادا استان انتاریو قرار دارد که دانشگاه واترلو در آن واقع شده است. انتاریو با ۱۳٫۶ میلیون نفر یکی از ۱۰ استان و ۳ قلمرو کانادا است و اکثریت جمعیت کانادا را در خود جای داده است. بسیاری از شهرهای بزرگ کانادا در انتاریو قرار دارند. اتاوا، پایتخت کشور کانادا ۵۵۰ کیلومتر با ماشین از واترلو فاصله دارد. سرویس اتوبوس از محوطه دانشگاه، گشت و گذار در تورنتو، بزرگترین شهر کانادا را که ۱۱۵ کیلومتر (۷۰ مایل) از واترلو فاصله دارد، آسان می کند. شهر واترلو با نزدیک به ۵۰۰۰۰ دانشجوی دانشگاهی و کالج، مکانی عالی برای زندگی و تحصیل است.

 

برترین دانشگاه‌ها برای تحصیل در کانادا

کانادا در میان مقاصد تحصیلی پیشرو در جهان جایگاه خوبی دارد. محبوب ترین استان‌های کانادا برای دانشجویان بین المللی انتاریو، بریتیش کلمبیا و کبک هستند که در بین آنها بسیاری از دانشگاه های برتر کانادا قرار دارند. برای کسانی که به دنبال تحصیل در دانشگاه‌های نخبه در یکی از پیشرفته ترین کشورهای جهان هستند، درخواست برای تحصیل در کانادا می تواند گزینه جذابی باشد.

 

در مجموع ۲۶ دانشگاه در کانادا در رتبه بندی QS World University Rankings  در سال ۲۰۱۹ قرار دارند که از این میان سه دانشگاه در ۵۰ دانشگاه برتر جهان قرار دارند و ۱۱ دانشگاه دیگر در بین ۳۰۰ دانشگاه برتر جهان قرار دارند. شاهکاری که تنها تعداد معدودی از کشورهای دیگر با آن برابری می کنند.

 

دو دانشگاه تورنتو (رتبه ۲۸ ) و دانشگاه مک گیل (رتبه ۳۳) هستند که به ترتیب در تورنتو و مونترال (دو شهر بزرگ کانادا) قرار دارند. همچنین دانشگاه آلبرتا، دانشگاه مک مستر، دانشگاه مونترال، دانشگاه واترلو و دانشگاه وسترن در بین ۲۲۰ رتبه برتر جهانی قرار دارند.

بورسیه تحصیلی کانادا

کانادا طیف گسترده ای از فرصت های بورسیه را برای حمایت از دانشجویان بین المللی که از نقاط مختلف جهان می‌آیند، فراهم می کند. در واقع بورسیه‌ها و فرصت‌های مالی می‌توانند از سوی نهادهای دولتی مانند امور جهانی کانادا و سایر بخش‌های دولتی فدرال و همچنین از خود دانشگاه‌ها دریافت شوند.

 

برای بودجه دولتی، اغلب به کشور مبدا و نیازهای خاص دانشجو بستگی دارد. اگر نمی‌دانید که چرا کانادا به یک مقصد تحصیلی جذاب در خارج از کشور تبدیل شده است و میزبان بیش از ۲۵۰۰۰۰ دانشجوی بین‌المللی است، می‌توان آن را به چندین عامل از جمله شهریه مقرون به صرفه، فرصت‌های کاری پس از تحصیل، موسسات با کیفیت و همچنین جامعه بردبار و فراگیری بسیار توصیف کرد.

 

بورسیه تحصیلی در کانادا با هدف افزایش فرصت‌ها برای موسسات تحصیلات تکمیلی کانادایی برای استقبال از دانشجویان بین‌المللی از طیف وسیعی از کشورها و مناطق در تبادل کوتاه‌مدت برای مطالعه یا تحقیق می‌باشد. مؤسسات موفق کانادایی پس از دبیرستان، این فرصت را خواهند داشت تا پیوندهای بین المللی خود را تقویت و متنوع کنند و در راستای اهداف استراتژی آموزش بین المللی کانادا، برتری علمی و پژوهشی خود را در بازارهای جدید ارتقا دهند.

 

ارتباطات جدید ایجاد شده از طریق این برنامه، تعامل آموزشی کانادا با طیف متنوعی از شرکا را متنوع و غنی می کند، روابط دوجانبه را تقویت می کند و تلاش‌های گسترده تر دولت کانادا برای تنوع تجارت بین المللی را تکمیل می کند.دریافت کنندگان بورسیه تحصیلی کانادا موافقت می کنند که در مطالعات یا تحقیقات تمام وقت طبق تعریف موسسه کانادایی شرکت کنند.

 

برای دریافت جایزه خود بین ۱ آگوست ۲۰۲۲ اما حداکثر تا ۱ فوریه ۲۰۲۳ وارد کانادا شوند. عدم ورود در این مدت ممکن است منجر به لغو بورس تحصیلی شود. در طول اقامت خود در کانادا عمدتاً بر مطالعات یا تحقیقات تمام وقت تمرکز می کنند. و پس از پایان دوره بورس تحصیلی برای تکمیل تحصیلات خود به موسسات خود بازگردند.

 

کاندید‌های بورسیه تحصیلی کانادا

داوطلبان علاقه مند به این برنامه بورس تحصیلی باید:

 

* علاقه خود را به مؤسسه اصلی خود نشان دهند.

 

* بررسی کنید که آیا یک همکاری سازمانی یا توافق نامه مبادله بین مؤسسه اصلی آنها و یک مؤسسه کانادایی وجود دارد یا خیر.

 

* درخواست اطلاعات از مؤسسه اصلی خود در مورد فرآیند درخواست و معیارهای انتخاب خاص برای مؤسسه شریک کانادایی؛

 

* اطمینان حاصل کنید که آن‌ها شرایط واجد شرایط بودن را برآورده می کنند.

 

سخن پایانی

هدف موسسه مهاجرتی مهرآیین مخبری (MMCF) کمک به متقاضیان و حمایت آن‌ها در رسیدن به اهداف تحصیلی و مهاجرتی و شغلی است. مجموعه ما خدمات مختلفی را در کانادا ارائه می‌دهد. تیم متخصص مجموعه مهرآیین مخبری  به شما در بدست آوردن اهداف مهاجرتی تان در کانادا کمک خواهد کرد.

 

خدمات خود را به ارائه مشاوره جامع اختصاص داده‌ایم. خدمات موسسه مهرآیین مخبری در زمینه بررسی جامع اولیه، مشاوره در مورد الزامات مورد نیاز، انتخاب رشته در دانشگاه مورد نظر، مراحل درخواست و دریافت پذیرش، کمک به تسهیل فرایند ویزا، همراهی شما خواهد بود.

 

• 229 بازدید
• 19 مارس 2022
• مطالب جالب

کدام یک از فیلم‌های هندی را در تعطیلات نوروز ببینیم

 

تماشای فیلم‌هایی که سینمای هند می‌سازد یکی از مواردی است که همواره توانسته است تا ذهن مخاطبان را به دنیای خیالی و پر از رنگ و بوی هندی‌ها در بالیوود ببرد.

 

طی سال‌های گذشته، فیلم‌های ساخته شده در هندوستان طرفداران بیشتری را نسبت به امروز داشتند و به همین دلیل می‌توانستیم بگوییم که این صنعت و سینما در‌ایان رواج بیشتری دارد.

 

 

اما امروزه تقریباً این موضوع کمرنگ‌تر شده است. برای آن که بتوانیم برای طرفداران فیلم‌های هندی نیز در ایام نوروز لیستی از بهترین فیلم‌های بالیوودی را تهیه کنیم، این مقاله کوتاه را تهیه و تنظیم نموده و چند نمونه از این فیلم‌ها را در آن معرفی کرده‌ایم.

 

اگر شما نیز طرفدار این سبک فیلم‌ها و یا انواع فیلم فانتزی هستید، بهتر است بدانید که در سایت فیلیمو می‌توانید چیزی بیشتر از ۷ هزار فیلم و سریال جدید و قدیمی را پیدا کنید که هر کدام از آن بنا به کارگردان و بازیگران متفاوتی که دارند، نتیجه متفاوتی را نیز از خود بروز داده‌اند.

 

میناکشی و سوندرشوار

این فیلم که در سال ۲۰۲۱ از سینمای هند تولید شده است، در حال حاضر دارای کیفیت بسیار بالا بوده و به همراه زیرنویس از این شبکه پخش می‌شود.

 

ماجرایی که در این فیلم روایت می‌شود در حقیقت ماجرای یک زوج جوان و تازه ازدواج کرده است که ناچار هستند تا از یکدیگر دور زندگی کنند.

 

اما با آن که این دو نفر در کنار یکدیگر نیستند، باز هم قهر و آشتی‌ها و ماجرا‌هایی که زوج‌های جوان با یکدیگر می‌گذرانند را دارند، اما این بار به نوعی دیگر.

 

ژانر این فیلم در سبک عاشقانه و خانوادگی است که قطعاً بنا بر تولیدات شبکه سینمایی هند، چاشنی طنز نیز گاهی اوقات به فیلم افزوده شده است و سبب شده است تا این فیلم کمی هم ژانر طنز را به خودش بگیرد.

 

تماشای این فیلم به دلیل سبک و سیاقی که دارد برای افراد زیر ۱۸ سال مناسب نبوده و بهتر است در هنگام تماشا حتماً این نکته را در نظر داشته باشید.

 

یکی دیگر از مواردی که معمولاً برای تماشاگران اهمیت زیادی دارد، امتیاز imdb یک فیلم است. این فیلم در حقیقت توانسته است امتیاز ۷. ۶ از ۱۰ امتیاز را به خودش اختصاص دهد.

 

شاکونتلا دوی

همیشه زمانی که صحبت از نبوغ می‌شود، نام مریم میرزا خانی را زیاد می‌شنویم، اما قطعاً کم نیستند ریاضی‌دانان، فیزیکدانان و مخترعانی که در سرتاسر دنیا بوده و شرایطی مشابه مریم را داشته‌اند.

 

شاکونتلا دوی یکی از همین نوابغ است که در هند به دنیا آمده است و در حقیقت یک نابغه ریاضی محسوب می‌شد.

 

فیلمی که ساخته شده است علاوه بر روایتی که از زندگی شاکونتلا دارد، سعی دارد به مخاطب تمام جنبه‌ها و زوایای پیدا و پنهان زندگی این نایغه ریاضی را نشان دهد.

 

 

شاکونتلا علاوه بر آن که یک نابغه بزرگ در ریاضیات محسوب می‌شد، اما در عین حال یک همسر و مادر نیز بود.

 

علاوه بر تمام این موارد باید گفت که شاکونتلا دوی سختی‌های بسیار زیادی را در طول زندگی‌اش تحمل کرده بود و همین موارد سبب شده بود تا هر چیزی برای او چندین برابر مردم عادی سخت باشد.

 

موارد مهم دیگری که در خصوص این فیلم باید بدانید این است که این فیلم با کیفیت اچ دی در فیلیمو وجود دارد که می‌توانید آن را به صورت زبان اصلی و با زیرنویس با کیفیت و روان فارسی تماشا کنید.

 

تماشای این فیلم برای کودکان زیر ۱۲ سال مناسب نیست، اما در مواردی غیر از این مورد می‌توانید به راحتی به تماشای این فیلم بپردازید.

 

زمان این فیلم نیز حدود یک ساعت و نیم بوده و می‌تواند در عرض همین مدت زمان بسیار کوتاه، مطالب زیادی را به شما آموزش دهد.

 

امتیازی که شاکونتلا دوی توانسته است در imdb به دست بیاورد نیز چیزی برابر ۶. ۱ است که نشان می‌دهد از نظر مخاطبان و تماشاچیان فیلم خوبی بوده است.

 

سیلی

در سال ۲۰۲۰ فیلمی در سینمای هند یا همان بالیوود ساخته شد که کمی داستانش عجیب بود و سبب می‌شود تا افراد زیادی به دلیل همین تازگی داستان هم که شده است به سمت این فیلم جذاب کشیده شوند.

 

در فیلم سیلی در حقیقت ماجرا در خصوص دختری است که زندگی شاد و آرامی دارد؛ اما این زندگی شاد و آرام در واقع تنها به یک سیلی بند است و پس از خوردن آن سیلی، آن دخترک دیگر رنگ آن زندگی را نیز نمی‌بیند.

 

ساخت ساخت فیلم سیلی به ۲۰۲۰ برمی گردد که هم اکنون در فیلیمو می‌توانید با کیفیت بسیار بالا و همینطور زیرنویس فارسی روان و راحت، فیلم سیلی را مشاهده نمایید.

 

زمان این فیلم چیزی حدود ۲ ساعت و ۱۰ دقیقه است که جز فیلم‌های طولانی بالیوودی نیز به حساب می‌آید. اما در نهایت باید گفت که این فیلم توانسته است امتیاز ۶. ۷ را از کاربران و تماشاچیان بگیرد که امتیاز بالایی است و قطعاً گزینه بسیار خوبی برای این فیلم خواهد بود.

 

جمع‌بندی

دیدن فیلم فانتزی و یا فیلم عاشقانه هندی در روز‌های تعطیل در کنار خانواده می‌تواند گزینه بسیار خوبی برای اوقات فراغت و گذراندن زمان باشد.

 

در صورتی که کودک و یا نوجوان زیر ۱۵ سال دارید، در مورد فیلم و سریال‌هایی که قصد تماشای آن‌ها در خانه را دارید، بهتر است کمی دقت بیشتری به خرج داده و هر چیزی را جلوی چشمان تیزبین بچه‌ها تماشا نکنید.

 

در غیر این صورت احتمالاً شما نیز در بلوغ زودرس و یا وارد شدن شوک‌های ریز و درشتی به روح کودک خود مسئول خواهی بود.

• 247 بازدید
• 18 مارس 2022
• مطالب جالب

راه آموزش را برای کسانی که مایل به تحصیل در موسسات مختلف به عنوان دانشجویان بین المللی هستند هموار‌تر شده است. با ظهور فناوری مدرن و خلق فرصت‌های بهتر، ارتباط با نهاد‌‌هایی که خود را دارای هدف و مأموریت یکسانی معرفی می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری قابل دسترس و راحت شده است.

 

تعداد زیادی از دانشگاه‌ها به‌طور خاص شروع به ارائه پورتال‌های پذیرش برای دانشجویان بین‌المللی کرده‌اند. مؤسسه‌ای که ابعاد متنوعی را پوشش می دهد منجر به تربیت متخصصان حرفه‌ای‌تر و در سطح جهانی خواهد شد.

 

هر کشور و دانشگاه ممکن است معیارهای خاص خود را داشته باشد که باید قبل از پذیرش هر دانشجو رعایت شود، که به مدرک انتخاب شده برای ادامه تحصیل نیز بستگی دارد. مدارک پزشکی برای هر جامعه ای از اهمیت بالایی برخوردار است . کشورهای زیادی شروع به ارائه برنامه های بین المللی برای دانشجویان بین المللی کرده اند.

 

از آنجایی که پرستاری به عنوان یک حرفه و تخصص ضروری شناخته می شوند، دیدن بسیاری از دانشجویان بین المللی که به پرستاری در کشورهای خارج از زادگاه خود تمایل دارند، غیرمعمول نیست.برای کسانی که علاقه مند به تحصیل پرستاری در اروپای جنوب شرقی به عنوان دانشجویان بین المللی هستند، ترکیه برنامه لیسانس در رشته پرستاری، و همچنین برنامه کارشناسی ارشد و برنامه دکترا ارائه نموده است.در این مقاله به بررسی شرایط تحصیل پرستاری در ترکیه خواهیم پرداخت.

چه رشته هایی برای پرستاری در ترکیه وجود دارد؟

برای اینکه در ترکیه پرستار شوید، باید یک برنامه لیسانس ۴ ساله همراه با گزینه ای برای ادامه تحصیل بگذرانید. پیشتر ترکیه برنامه‌های مبتنی بر دیپلم و برنامه های مدرک کاردانی را ارائه می کرد. برای برنامه های مبتنی بر دیپلم، در مجموع ۴ سال زمان لازم بود تا تکمیل شود.این برنامه پس از تکمیل برنامه درسی دبیرستان ترکیه ارائه شد. هنگامی که دانش‌آموزان موفق به دریافت دیپلم خود در برنامه مذکور شدند، می‌توانند شروع به انجام حرفه خود در موسسات مختلف کنند.

 

از سوی دیگر، دوره کاردانی تنها دو سال طول می کشد تا تکمیل شود که الگوبرداری از برنامه های کاردانی ایالات متحده است. ترکیه بعداً به ارائه برنامه لیسانس پرداخت که تکمیل آن ۴ سال طول می کشد.پس از آن می توانید دوره های تخصصی را برای مقاطع کارشناسی ارشد یا دکترا دنبال کنید. داشتن تخصص در پرستاری به شما کمک می کند تا حرفه خود را در زمینه های پیشرفته تر و چالش برانگیزتر توسعه دهید.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شرایط تحصیل در ترکیه، این مقاله به شما کمک می کند تا روند دقیق آن را درک کنید.

 

آیا شرایط لازم برای پرستار شدن در ترکیه را میدانید؟

پرستار شدن در ترکیه مستلزم تکمیل مدرک لیسانس در رشته پرستاری است. برای واجد شرایط بودن دریافت مدرک لیسانس، باید تحصیلات سطح دبیرستان را گذرانده باشید.پس از آن، می توانید تحصیلات خود را در مقطع کارشناسی ارشد یا دکترا ادامه دهید. اکثر دانشکده‌های پرستاری در ترکیه مدرک لیسانس را در برنامه درسی زبان انگلیسی یا ترکی ارائه می دهند.به عنوان مثال دانشگاه Istinye یک مدرک لیسانس چهار ساله در رشته پرستاری ارائه می دهد که می تواند به زبان انگلیسی یا ترکی تکمیل شود.

 

برای ادامه تحصیل، می توانید این فرصت را داشته باشید که برای مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا در رشته های پرستاری مرتبط در دانشگاه آیدین استانبول درخواست دهید. با این حال بسته به برنامه دانشگاه، ممکن است برای تحصیل در رشته پرستاری در ترکیه به سطح خاصی از مهارت زبان خارجی نیاز داشته باشید.

برای تحصیل در رشته پرستاری به ترکی یا انگلیسی مسلط باشیم؟

 

دانشگاه‌ها و کالج ها در ترکیه، دوره‌های پرستاری را هم به انگلیسی و هم به ترکی را ارائه می دهند. با در نظر گرفتن این موضوع، آن‌ها از متقاضیان می خواهند که با ارائه مدرک زبان، سطح مهارت کافی را به زبان انگلیسی یا ترکی نشان دهند.به عنوان مثال، دانشگاه ایستینیه برای تحصیل در رشته پرستاری در ترکیه به زبان ترکی، متقاضیان را ملزم به داشتن مدرک TÖMER سطح B2 می کند. برای دوره‌های متوسط انگلیسی، مدرک تافل IBT با نمره کلی ۷۵ به عنوان بخشی از شرایط ورود به دانشگاه و تحصیل در رشته پرستاری مورد نیاز است.

 

پرداخت شهریه برای تحصیل در رشته پرستاری چگونه است؟

بخشی از برآورده کردن الزامات این است که توانایی مالی برای حمایت از خود را در حین تحصیل در رشته پرستاری در ترکیه داشته باشید. تمکن مالی از الزامات مدرسه و سفارت است. از سوی دیگر برای اینکه در طول تحصیل آسودگی داشته باشید باید هزینه های روزانه خود را نیز برآورد کرده باشید.اگر قصد دارید در خارج از کشور تحصیل کنید، باید صورت حساب بانکی خود را به طور کامل آماده کنید، زیرا هنگام درخواست ویزا به این صورت حساب نیاز خواهید داشت.

 

هزینه‌های دانشگاه‌ها متفاوت است. مثلا هزینه تحصیل در رشته پرستاری در دانشگاه Gelisim استانبول در مجموع ۳۰۰۰ لیر یا حدود ۴۱۸٫۸۶ دلار است و برای اطلاع از مابقی هزینه ها باید به بخش مالی وب سایت دانشگاه مراجعه کنید.برای دانشگاه مدیترانه شرقی، هزینه ها ۱۴۸۵۸٫۵۰ دلار در هر سال تحصیلی است. و اگر موفق به دریافت یک بورسیه تحصیلی ۵۰ درصدی شوید، هزینه آن به ۷۶۲۹٫۲۵ دلار در هر سال تحصیلی کاهش خواهد یافت.

 

فرآیند درخواست برای تحصیل در رشته پرستاری در ترکیه چیست؟

 

روش درخواست در اکثر دانشکده‌های پرستاری در ترکیه مشابه است. شما معمولاً می توانید به صورت آنلاین درخواست دهید و مدارک خود را ارسال کنید و منتظر نامه پذیرش از سوی دانشگاه بمانید. این روند ممکن است هفته‌ها یا حتی ماه‌ها طول بکشد، بنابراین مطمئن شوید که از قبل درخواست داده باشید یا فقط در ماه‌های توصیه شده درخواست دهید.روند درخواست در روش پذیرش دانشگاه ایستینیه مشخص شده است. برای تحصیل در رشته پرستاری در ترکیه باید دقیقاً آن را رعایت کنید.

 

ابتدا باید به صورت آنلاین درخواست دهید و مدارک مورد نیاز را ارسال کنید. این اسناد به دقت ارزیابی می‌شوند تا امکان سنجی کنند که آیا می‌توانید به مرحله بعدی برنامه بروید یا خیر. در صورت قبولی در برنامه، نامه پذیرش مشروط دریافت می کنید و مبلغ ۱۰۰۰ دلار را واریز می کنید.پس از پرداخت، یک نامه پذیرش رسمی به شما داده می شود که برای ویزای دانشجویی مورد نیاز است. به یاد یادشته باشید که شما نمی توانید برای ویزا بدون نامه پذیرش مدرسه اقدام کنید.

سخن پایانی

به طور کلی شرایط تحصیل در ترکیه برای ایرانیان بسیار ساده است و روند درخواست پذیرش و ویزا تحصیلی ترکیه مجموعاً کمتر از ۶ ماه طول خواهد کشید. از محل اقامت گرفته تا غذا و خواربار، از حمل و نقل گرفته تا تفریح ​​و مسافرت ، همه این هزینه های زندگی به طرز شگفت آوری در ترکیه پایین است.

 

شما می توانید با بودجه ماهیانه ۴۰۰-۶۰۰  دلار به راحتی زندگی کنید. اگر شما نیز خواهان مهاجرت و تحصیل در ترکیه هستید با مشاورین موسسه مهاجرتی آرال گام (www.aralgam.com) تماس بگیرید تا شما را برای بهبود روند مهاجرتتان راهنمایی کنند. مشاوران تخصصی ما در حوزه مهاجرت به ترکیه در طول مسیر همراه شما هستند تا بتوانید مهاجرت راحتی داشته باشید و روند درخواست شما بدون مشکل انجام شود.

 

• 216 بازدید
• 17 مارس 2022
• مطالب جالب

بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری بپردازیم. هیچ چیز مانند بزرگ کردن یک نوزاد در شکم نمی تواند شما را خیلی گرسنه کند. بله، بارداری می تواند گرسنگی شما را به حد افراطی برساند که هرگز فکرش را نمی کردید. اما دقیقا چه چیزی باید بخورید؟

این که باید شکم خود را با غذاهای سالم و مغذی پر کنید، احتمالاً جای تعجب ندارد. با این حال، برخی از انتخاب‌ها وجود دارند که به‌ویژه برای حمایت از رشد کودک شما و حفظ بهترین احساس شما مفید هستند. در اینجا به ۱۴ مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری اشاره می کنیم.

۱٫ تخم مرغ

خوردن تخم مرغ به خصوص در دوران بارداری انتخاب خوبی می باشد.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی ۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد سالم جنین کمک می کند و به افزایش خون رسانی شما کمک می کند. اما این همه چیز نیست.

تخم مرغ همچنین منبع اصلی کولین است، ماده معدنی که می تواند به رشد مغز کودک شما کمک کند. تنها از یک تخم مرغ بزرگ، ۱۴۷ میلی گرم – تقریباً یک چهارم نیاز در روز – دریافت خواهید کرد.

۲٫ سبزی های برگ دار

بله، همه سبزیجات انتخاب خوبی هستند. اما برگ‌هایی مانند کلم پیچ، اسفناج، و برگ‌های چغندر دارای قدرت خاصی هستند: آنها مواد مغذی کلیدی بارداری را تامین می‌کنند، مانند:

• ویتامین سی
• ویتامین K
• ویتامین A
• فولات
• اهن
• کلسیم
• پتاسیم
• آنتی اکسیدان ها

سبزی های برگ دار نیز با کاهش شانس تولد نوزاد با وزن کم مرتبط هستند. به عنوان یک امتیاز اضافی ، آنها به شما کمک می کنند تا به اهداف روزانه فیبر خود نزدیک شوید. تقریباً ۳ گرم فیبر در یک فنجان کلم پیچ پخته شده وجود دارد و می تواند شما را منظم نگه دارد و از یبوست بارداری جلوگیری کند.

---

موارد پیشنهادی

---

۳٫ ماست یونانی

ماست یونانی نه تنها مملو از پروتئین است (حدود ۸ گرم در هر ظرف ۶ اونسی دریافت می کنید)، ماست یونانی نیز سرشار از کلسیم است.

این مهم است، زیرا کودک شما به این ماده معدنی برای حمایت از استخوان ها و دندان های در حال رشد خود نیاز دارد. و اگر شما به اندازه کافی از رژیم غذایی خود کلسیم را تامین نکنید، بدن شما از استخوان های خود کلسیم می گیرد.

امتیاز دیگر این است که ماست های تهیه شده با کشت های زنده و فعال منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند که با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط هستند:

• پره اکلامپسی
• دیابت بارداری
• عفونت های واژن
• آلرژی

فقط مطمئن شوید که مواد ساده را به جای انواع طعم‌دار انتخاب کنید، که معمولاً قندهای افزوده بالایی دارند.

۴٫ لوبیا و حبوبات

احتمالاً می دانید که آنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. اما لوبیا و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه نیز سرشار از فولات هستند. این ویتامین B می تواند احتمال نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد را کاهش دهد.

لوبیاها و حبوبات نیز سرشار از فیبر هستند که به شما کمک می کند تا منظم بمانید: فقط ۳/۴ فنجان عدس ۸ گرم فیبر را تامین می کند.

۵٫ ماهی قزل آلا

غذاهای دریایی منبع مهمی از مواد مغذی برای زنان باردار به خصوص ماهی های چرب هستند. گزینه هایی مانند سالمون منبع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند DHA و EPA هستند که بلوک های ساختمانی حیاتی برای مغز و چشم کودک شما هستند.

نگران جیوه هستید؟ کارشناسان موافق هستند که فواید خوردن ماهی بیشتر از خطرات آن در دوران بارداری است. نکته کلیدی این است که به گزینه های کم جیوه پایبند باشید و حفظ میزان مصرف خود به ۸ تا ۱۲ اونس در هفته.

۶٫ سیب زمینی شیرین

کودک شما برای کمک به رشد و تکامل بافت هایش به ویتامین A نیاز دارد و سیب زمینی شیرین منبع اصلی آن است.

یک اسپاد متوسط ​​حدود ۳۰۰ درصد از ویتامین A مورد نیاز شما در روز را به همراه دوزهای سالم ویتامین C و پتاسیم تامین می کند.

آنها منبع خوبی از فیبر نیز هستند. که علاوه بر کمک به مبارزه با یبوست، می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری سیر بمانید و از احساس لرزش و کاهش قند خون جلوگیری کنید.

۷٫ گوشت قرمز بدون چربی

این روزها نسبت به قبل از بارداری به آهن بیشتری نیاز دارید حدود ۲۷ میلی گرم در روز. و گزینه های گوشت قرمز مانند گوشت گاو بدون چربی از بهترین راه ها برای دریافت آن هستند.

این ماده معدنی با کمک به رسیدن اکسیژن کافی به سلول‌های بدن، انرژی شما را حفظ می‌کند. علاوه بر این، مصرف کافی می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد کمک کند.

۸٫ توت

یک وعده غذایی غنی از آهن را با یک کاسه توت فرنگی، تمشک، زغال اخته یا شاه توت برای دسر دنبال کنید. آنها سرشار از ویتامین C هستند، که می تواند به افزایش جذب آهن کمک کند (البته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند، زیرا بیمار بودن در دوران بارداری چاله است).

از آنجایی که توت ها محتوای آب بالایی دارند، می توانند به شما کمک کنند هیدراته بمانید.

۹٫ غلات کامل

کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل به آرامی هضم می‌شوند، بنابراین تا ساعت‌ها پس از خوردن آن‌ها سیر و انرژی خواهید داشت. آنها همچنین سرشار از ویتامین B، فیبر و منیزیم هستند. ماده معدنی که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کند.

برای صبحانه بلغور جو دوسر را با میوه و شیر امتحان کنید یا از کینوا به عنوان پایه یک کاسه سبزیجات برای ناهار استفاده کنید. یا یک طرف برنج قهوه ای همراه شام ​​بخورید.

۱۰٫ موز

کربوهیدرات‌های موجود در موز منبع انرژی سریعی هستند که به طور ناگهانی احساس تهوع می‌کنید، و همچنین می‌توانند معده را تسکین دهند. اما این همه چیز نیست.

موز سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که فشار خون سالم را افزایش می دهد و می تواند به کاهش خطر عوارض خطرناک بارداری مانند پره اکلامپسی کمک کند. (یک نانای بزرگ نزدیک به ۱۵ درصد از نیاز روزانه را به شما می دهد.)

این می تواند در حال حاضر و همچنین در آینده مفید باشد: یک مطالعه نشان داد که حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می تواند از فشار خون بالا و سندرم متابولیک تا ۱۰ سال بعد جلوگیری کند.

۱۱٫ بادام

به جای کراکر یا چوب شور معمولی، یک مشت برای میان وعده میل کنید. بادام حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و یک مشت سه گانه که گرسنگی بارداری را برطرف می کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

یک وعده ۱/۴ فنجان از آجیل ترد بیش از یک سوم ویتامین E روزانه را به شما می دهد، که یافته ها نشان می دهد برای رشد مغز کودک شما حیاتی است.

۱۲٫ آووکادو

آووکادو سرشار از فولات ویتامین B، همراه با چربی های تک غیراشباع سالم است که به ساخت پوست، مغز و بافت های کودک شما کمک می کند.

میوه سبز خامه ای فوایدی برای مادران نیز دارد. چربی های سالم می توانند به شما کمک کنند مدت طولانی تری سیر بمانید تا کمتر مستعد ابتلا به هنگری باشید. و پتاسیم موجود در آووکادو می تواند فشار خون سالم را افزایش دهد، که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.

۱۳٫ شیر کم چرب

ممکن است بخواهید نوشیدنی بنوشید: مطالعات نشان می دهد که مصرف شیر مادر در دوران بارداری به طور مثبتی با وزن و طول تولد سالم مرتبط است.

شیر نیز مانند ماست منبع آسان و همه کاره پروتئین و کلسیم به همراه سایر مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و روی است. برخلاف بسیاری از ماست ها، شیر تقریبا همیشه با ویتامین D غنی شده است.

۱۴٫ میوه های خشک

طعم آن شبیه آب نبات است، اگرچه قطعا این تنها دلیل دوست داشتن آن نیست. میوه های خشک شده مانند آلو، خرما، زردآلو و انجیر منبع سوخت غلیظی هستند که انرژی شما را حفظ می کند. آنها همچنین دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن، فولات و فیبر هستند.

فقط به خاطر داشته باشید که آنها همچنین کالری و قندهای طبیعی بالایی دارند. به یک وعده غذایی (معمولاً یک مشت یا بیشتر) پایبند باشید و از انواع ساخته شده با قندهای اضافه خودداری کنید.

---

موارد پیشنهادی

---

نقش آب در دوران بارداری

آب از نظر فنی یک غذا نیست، اما بسیار مهم است. همانطور که حجم خون شما در دوران بارداری افزایش می یابد، نیاز شما به آب نیز افزایش می یابد.

هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند پرانرژی بمانید و سردرد را دور نگه دارید، نه اینکه از مشکلات رایج بارداری مانند فکر مه آلود، یبوست و عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری کنید.

زنان باردار معمولاً به حدود ۱۰ اونس آب اضافی در روز نیاز دارند، اما اگر تشنه‌تر هستید، تا زمانی که سیر شوید بنوشید.

سوالات بیشتری در مورد آنچه باید در دوران بارداری بخورید دارید؟ ما پاسخ هایی داریم.

آیا زنان باردار باید کالری بیشتری مصرف کنند؟

بدن شما در حال رشد دادن یک انسان دیگر است، پس بله، انرژی مورد نیاز شما در دوران بارداری افزایش می یابد. اما احتمالا نه آنقدر که فکر می کنید.

بیشتر زنان باردار با وزن متوسط ​​باید در طول سه ماهه اول حدود ۱۸۰۰ کالری دریافت کنند که ممکن است تقریباً به اندازه قبل از تولد باشد.

این عدد در سه ماهه دوم به ۲۲۰۰ کالری و در سه ماهه سوم به ۲۴۰۰ کالری می رسد.

آیا در دوران بارداری باید بیشتر غذا بخورید؟

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید بیش از سه وعده در روز انجام دهید. اما خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر هر ۳ تا ۴ ساعت می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند، از سوزش سر دل جلوگیری کرده و از افت قند خون که در دوران بارداری شایع‌تر است، جلوگیری کند.

آیا نیازهای تغذیه ای شما تا سه ماهه تغییر می کند؟

نیاز شما به برخی مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می یابد. به طور کلی، ایده خوبی است که بر روی دریافت بیشتر غذاهای غنی از موارد زیر تمرکز کنید:

• پروتئین
• امگا ۳
• اهن
• کلسیم
• فولات

فقط مطمئن شوید که از مشکلات معمول بارداری دوری کنید، مانند:

• الکل
• تخم مرغ خام
• گوشت های اغذیه فروشی
• آب میوه و پنیر غیر پاستوریزه

آیا در صورت داشتن دوقلو یا سه قلو، نیازهای تغذیه ای شما تغییر می کند؟

زنی که چند قلو حامله است به کالری بیشتری نسبت به زنی که یک نوزاد دارد نیاز دارد.

هدف دریافت حدود ۳۰۰ کالری اضافی برای هر نوزاد – بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، ۶۰۰ کالری اضافی دریافت کنید. افزایش وزن باید برای سه قلوها و بعد از آن فردی باشد.

• 265 بازدید
• 13 مارس 2022
• مطالب جالب

نکات مهم برای انتخاب و رنگبندی لباس در فصل بهار

 

اگرچه فصل بهار درخشان ترین فصل سال محسوب میشود ولی از بسیاری جهات نیز می‌تواند دشوارترین فصل سال باشد. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه رنگ لباسی برای فصل بهار مناسب‌تر است. با ما همراه باشید. رنگبندی لباس در فصل بهار

۱- رنگ خنثی را انتخاب کنید

 

 

انتخاب رنگ‌های خنثی به این معنی نیست که دیگر استایل شیکی نخواهید داشت زیرا رنگ‌های خنثی در زیر نور می‌توانند استایل شما را شیک و کلاسیک نشان دهند.

 

بنابراین، در فصل بهار، لباس‌هایی با رنگ خنثی ازجمله خاکستری کم‌رنگ، سرمه‌ای روشن، آبی، کرم، صورتی کم‌رنگ، شکلاتی و شتری بپوشید تا از این طریق نور را منعکس کنید و به زیبایی استایل خود بیفزایید.

 

ک کت یا یک پیراهن ابریشمی کرم می‌تواند مفیدترین لباس در کمد لباس شما باشد.از سوی دیگر، ترکیبی از جین و شتری همیشه برنده می‌شود و برای اینکه تضاد میان رنگ‌های استایل خود را برجسته‌تر سازید،

 

رنگ سفید را نیز برای استایل خود در نظر بگیرید. علاوه بر این، در هنگام انتخاب رنگ‌های خنثی، استفاده از رژ لب روشن یا لاک ناخن به رنگ روشن را فراموش نکنید.

 

همچنین، اگر می‌خواهید عکسی خاص برای عکس پروفایل عید نوروز ۱۴۰۱ داشته باشید، استفاده از رنگ‌های خنثی را به یاد داشته باشید.

 

با انتخاب این رنگ‌ها می‌توانید برای عکس پروفایل نوروز خود یا عکس نوشته نوروز عکسی جذاب داشته باشید. این استایل حتی برای عکس‌های عاشقانه نیز مناسب است.

 

۲- با رنگ مناسب شروع کنید

 

رنگبندی لباس

 

اگر می‌خواهید از رنگ‌های خنثی فاصله بگیرید، ساده‌ترین راه این است که در استایل خود، دو رنگ خنثی و یک رنگ روشن را در نظر بگیرید.

 

برای مثال، رنگ‌های سفید، بژ یا سرمه‌ای را به‌عنوان رنگ‌های خنثی در نظر بگیرید و سپس، روسری، تی‌شرت یا کت خود را با رنگ روشن انتخاب کنید.استفاده از لباس‌های راه‌راه همیشه استایل را شیک می‌کند.

 

شما می‌توانید یک تی‌شرت راه‌راه بپوشید و با انتخاب شلواری که به رنگ خطوط تی‌شرتتان است، استایلی جسورانه و زیبا داشته باشید. لباسی با طرح راه‌راه عمودی به‌خصوص برای افرادی مناسب است که می‌خواهند قد بلندتری داشته باشند.

 

۳- رنگ‌های بیشتری را در استایل خود در نظر بگیرید

از پوشیدن لباس‌های رنگی از سرتاپا نترسید. پوشیدن لباسی قرمز که درعین‌حال، بر روی آن کت پوشیده‌اید استایلی فریبنده از شما می‌سازد. برای مثال، می‌توانید سرمه‌ای را با صورتی و فیروزه‌ای امتحان کنید یا رنگ‌های فیروزه‌ای و لیمویی را با سرمه‌ای در نظر بگیرید.

 

از سوی دیگر، اکسسوری‌ها دوست شما هستند. بنابراین، سعی کنید برای اکسسوری‌های خود مثل روسری یا کیف از رنگ‌های جذاب استفاده کنید.

 

نکته مهمی که لازم است به یاد داشته باشید این است که چه ظاهر کلاسیک، اسپرت، دخترانه یا رمانتیک داشته باشید، می‌توانید با انتخاب رنگ‌های بهاری، به هر ظاهری که می‌خواهید دست پیدا کنید.

 

۴- لباس‌های طرحدار با رنگ بهاری را بپوشید

یکی از راه‌های ترکیب رنگ‌ها، پوشیدن لباسی است که بر روی آن طرح چاپ شده است. بااین‌حال، مهم است که لباسی را انتخاب کنید که رنگ‌های آن در پالت بهاری وجود دارد.

 

برای مثال، از انتخاب رنگ‌هایی مانند مشکی، سبز لجنی و صورتی ارغوانی اجتناب کنید. این لباس‌ها باعث می‌شوند استایل شما کمی خسته‌کننده به نظر برسد و استایلتان درخشندگی کمتری داشته باشد.

 

اگر به دنبال لباس عید مناسب برای نوروز ۱۴۰۱ هستید، پیراهن‌ها و لباس‌های طرحدار برای این زمان از سال، بسیار مناسب و فوق‌العاده است.

 

مدل لباس‌هایی که طرح‌های چاپی گل بر روی آن‌ها قرار دارد می‌توانند لباس‌هایی عالی به‌عنوان لباس نو و زیبا برای عید نوروز باشند.

 

۵- در انتخاب رنگ لباس، رنگ پوست خود را در نظر بگیرید

اگرچه انتخاب رنگ نباید انعطاف‌پذیر باشد اما مطمئنا لازم است رنگ‌هایی که صورت شما را احاطه کرده‌اند در نظر بگیرید. لباس‌هایی که در این زمینه مهم هستند شامل تاپ، روسری و تی‌شرت می‌شوند.

 

بنابراین، بهتر است برای این لباس‌ها رنگ‌هایی انتخاب کنید که صورت شما را سرزنده‌تر و چشمان شما را درخشان تر می‌کنند.

وقتی از رنگ‌های مناسب برای پوست خود آگاه شدید، در بلندمدت می‌توانید راحت‌تر و بدون دردسر کمتری، در استایل خود رنگ‌ها را ترکیب کنید.

 

نیازی نیست که ناگهان تغییر گسترده‌ای را در استایل خود ایجاد کنید. به این منظور، تنها به‌تدریج لباس‌های خود را با لباس‌هایی با رنگ‌های بهتر جایگزین کنید. بنابراین، نیازی نیست که برای داشتن استایل بهاری، ناگهان پول زیادی خرج کنید.

 

درنهایت، انتخاب رنگ مناسب لباس برای فصل بهار به این معنی نیست که لازم است انعطاف‌پذیری را کنار بگذارید و تنها رنگ‌های انتخاب‌شده را برای لباس خود در نظر بگیرید.

 

شما می‌توانید به‌تدریج، رنگ‌های موردعلاقه خود را پیدا کنید و از سوی دیگر، سبک شخصی خودتان را در زمینه استایل بهاری داشته باشید. آنچه در این مورد اهمیت دارد این است که برای انتخاب رنگ‌های مناسب، زمان صرف کنید و علاوه بر این، از فرایند لذت ببرید.

• 61 بازدید
• 10 مارس 2022
• مطالب جالب

این روزها با نزدیک شدن به تعطیلات نوروزی نیاز به برنامه ریزی بیشتر برای گذراندن آن بیشتر احساس می‌شود. نوروز همیشه برای ما با طراوت بهاری و امید به زندگی همراه بوده است و بهتر است این ۱۳ روز را در کنار خانواده به بهترین شکل ممکن سپری کنیم.

 

هیاهوی اسفند ماه تصویری از نوروز را برای همه ما تداعی کرده و در تلاش هستیم تا به بهترین شکل این روزها را بگذرانیم. اما بهتر است برای داشتن یک تعطیلات عالی از برنامه ریزی بهتری استفاده کنیم که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

 

۱- برای یک سفر عالی برنامه ریزی کنید

یکی از گزینه‌های عالی برای همه ما ایرانی‌ها در تعطیلات نوروز سفر رفتن است. با توجه به شرایط کرونایی پیش آمده شاید نتوانیم همه عید نوروز را در سفر باشیم و بهتر است کمی احتیاط کنیم. اما می‌توان از سفرهای محدود و کوتاه در نوروز  ۱۴۰۱ استفاده کرد.

 

برای مثال شما می‌توانید آغاز سال نو را با یک سفر یک یا چند روزه به مسیرهای نزدیک‌تر همراه کنید. سفر به مناطق نزدیک در اطراف شهرتان نه تنها روحیه شما را بهتر نمی‌کند بلکه خطر کمتری هم شما و خانواده شما را تهدید خواهد کرد.

 

۲- کتاب بخوانید

خواندن یک کتاب خوب در تعطیلات هم می‌تواند شما را به یک حال و هوای دیگری ببرد. اگر فرصت کتاب به دست گرفتن را ندارید می‌توانید از جمله مزایای استفاده از انواع کتاب‌های صوتی آن است که از خواندن کتاب خسته نخواهید شد و می‌خواهید که چند مورد را همزمان بخوانید.

 

در کتاب صوتی  فرد دیگری آن را برای شما و با لحن بهتری خواهد ‌خواند و شما به آن گوش می‌دهید. اگر کتابی که گوش می‌دهید یک رمان باشد، شبیه این است که فردی دیگر برای شما یک داستان جذاب را تعریف می‌کند. شما هر زمان بخواهید می‌توانید کتاب صوتی را متوقف کرده و بعدا گوش بدهید. در هر جا که دوست داشته باشید مانند پشت فرمان و در تعطیلات و غیره هم می‌توانید کتاب صوتی گوش بدهید.

 

۳- به دل طبیعت بروید

یکی دیگر از جذابیت‌های تعطیلات و به خصوص تعطیلات نوروز آیین‌های آن تعطیلات است. برای مثال در تقویم آنلاین ۱۴۰۱ و هر نوع تقویم روز  آنلاین برای ۱۳ فرودین هر سال عنوان روز طبیعت قید شده است. بهتر است این روز را به بیرون از خانه بروید و در خانه نمانید. ایرانیان باستان اعتقاد داشتند که ماندن در خانه در این روز نحسی می‌آورد.

 

پس به دل طبیعت رفته و از آن انرژی بگیرید. به غیر از این روز، در همه روزهای تعطیلات نوروزی می‌توانید از طبیعت و پارک‌ها و باغ‌های جنگلی اطراف محل زندگی خود استفاده کنید. بهار با روییدن گل‌ها و شکوفه‌ها و نم نم بارانی که به همراه دارد می‌تواند حال شما را برای شروع یک سال خوب و پر انرژی آماده کند.

 

۴- تکنولوژی را کنار بگذارید

بهتر است برای برنامه ریزی بهتر در این زمان برای خود قانون وضع کنید. روزهای قشنگ بهاری بهتر است گوشی و تبلت را کنار گذاشته و زمان بیشتری را برای سپری کردن با خانواده اختصاص دهید. کنار گذاشتن لوازم الکترونیکی به شما کمک خواهد کرد تا بهتر بخوابید و ذهن شما آرام‌تر شود. با این کار استراحت باکیفیت‌تری را تجربه خواهید کرد.

 

۵- ورزش کنید

احتمالا همه ما می‌دانیم که ورزش کردن چه‌ قدر برای سلامت جسمی و ذهنی‌‌ ما مهم است. پس تنبلی را کنار بگذارید، در برنامه‌ریزی برای تعطیلات ورزش را هم قرار دهید و به جای خوابیدن زیاد ورزش کنید. با این کار در ادامه و با پایان یافتن تعطیلات هم می‌توانید این عادت خوب را برای خود دائمی کنید.

 

۶- آشپزی کنید

یکی دیگر از کارهایی که می‌توانید برای آن برنامه ریزی داشته باشید، آشپزی کردن است. در اینترنت پر است از دستور العمل انواع غذاهای خوشمزه و غذاهایی که دوست دارید. برای این کار کافی است تصمیم بگیرید و شروع بکنید. توصیه ما به شما این است که غذاهایی که برای شما جذابتر است را امتحان کنید.

 

برای مثال اگر اهل کیک و یا انواع شیرینی هستید می‌توانید آنها را امتحان کنید. یا اگر عاشق برگرها هستید آنها را تهیه کنید. این پیشنهاد هم فقط برای افرادی نیست که دستپخت آنها خوب است. حتی کسانی که آشپزی را به خوبی بلد نیستند می‌توانند با تمرین در تعطیلات تبدیل به آشپزی ماهر شوند.

 

۷- ریلکس کنید

در پایان باید بگوییم که این ۱۳ روز را به مشغله‌های مختلف، کار و انواع دغدغه‌های موجود فکر نکنید و تنها ریلکس کنید. زندگی‌ همه ما درگیر استرس‌های کوچک و بزرگ است و بهترین کار آن است که همه آنها را فراموش کنید. گاهی برای ریلکس کردن تنها به یک مبل و یک فنجان قهوه یا چای نیاز دارید. این کار برای مدت چند روز می‌تواند سطح انرژی شما را بیشتر کرده و نتیجه بسیار خوبی را در بلند مدت برایتان داشته باشد.

 

۸- موسیقی خوب گوش دهید

موسیقی هم یکی دیگر از تفریحاتی است که می‌تواند به روزهای یکنواخت تعطیلات رنگ و بوی بهتری بدهد. مهم نیست به چه نوع موسیقی علاقه دارید، شما باید از شنیدن آلبوم خواننده یا یک موسیقی مورد علاقه خود لذت کافی را ببرید یا آن موسیقی بتواند شما را به دنیای گذشته و خاطراتتان ببرد.

 

۹– مهارت جدید بیاموزید

شما از تعطیلات می‌توانید برای آموزش موضوعات مختلف استفاده کنید. این کار حتی با دیدن ویدئوهای آموزشی در حوزه های مختلف هم امکان پذیر است. پس این فرصت را برای آموختن  از دست ندهید.

 

۱۰– دسته جمعی بازی کنید

بازی‌های دسته جمعی می‌تواند اعضای خانواده را کنار هم جمع کند و اوقاتی را بدون دغدغه برای شما فراهم آورد. بازی‌هایی مانند مافیا، مونوپولی، اسم فامیل، پانتومیم و غیره در کنار دسته جمعی بودن، فضای مفرح و شادی را ایجاد خواهند کرد.

 

نویسنده: وحیده امینی

 

• 282 بازدید
• 10 مارس 2022
• مطالب جالب

اکران سریال های جدید در ایام نوروز ۱۴۰۱ (عکس)

 

بـه مناسبت ایام نوروز ۱۴۰۱سریال ها و فیلم هایی تدارک دیده و پخش خواهد کرد با ما همراه باشید با معرفی این سریال های دیدنی…

 

«زیرخاکی»؛ «خداداد» و «دردسرهای شیرین» سه سریال در ژانر کمدی هستند کـه تا کنون بـه عنوان گزینه های‌ پخش در نوروز ۱۴۰۱ از سوی شبکه های‌ تلویزیونی اعلام شده اند.

 

همچنین بـه گفته سازندگان، سریال «جناب عالی» نیز در ژانری کمدی از دیگر گزینه های‌ پخش برای نوروز اسـت اما از سوی تلویزیون رسما اعلام نشده اسـت.

 

 

تا کنون دو فصل از سریال «زیرخاکی» بـه نویسندگی و کارگردانی جلیل سامان از تلویزیون پخش شده اسـت و سومین فصل از این سریال برای پخش از شبکه یک در نوروز ۱۴۰۱ قرار اسـت روی آنتن برود.

 

بـه تازگی سکانس‌های‌ مربوط بـه قسمت یازدهم از سریال «زیرخاکی» با بازی ژاله صامتی و رایان سرلک، در لوکیشن خیابان انقلاب در شهرک سینمایی غزالی تصویربرداری شده اسـت.

 

در انتهای فصل دوم فریبرز «پژمان جمشیدی» و ناصری «هومن برق نورد» بـه اسارت نیروهای بعثی درآمدند. داستان سری سوم نیز در ادامه قصه فصل دوم اسـت.

 

 

پژمان جمشیدی، ژاله صامتی، نادر فلاح، گیتی قاسمی، هومن برق‌نورد مریم سرمدی، خسرو احمدی، اکبر رحمتی، مهری آل آقا،

 

اصغر نقی‌زاده، رایان سرلک، ستاره پسیانی و نسرین نصرتی ترکیب بازیگران اصلی این سریال هستند.اولین بار این مجموعه در رمضان سال ۱۳۹۹ پخش شد. فصل دوم هم خرداد ماه امسال روی آنتن رفت.

 

 

مجموعه تلویزیونی «خداداد» بـه کارگردانی علی غفاری و تهیه‌کنندگی سعید سعدی اینروزها در حال آماده‌سازی برای پخش در نوروز ۱۴۰۱ از شبکه دو سیما اسـت

 

 

دراین مجموعه رضا ناجی، پیام دهکردی، علی صبوری، سوسن پرور، مهرناز بیات، آرش تاج، آرش نوذری، افشین نخعی، زهره حمیدی،

 

شیرین بینا، سارا باقری، مهرزاد جعفری، جواد زیتونی، فریبا سادات مرتضوی، سیامک اشعریون و سیاوش طهمورث، بازیگران کودک: امیرحسین غفاری، کوثر حیدری ایفای نقش میکنند.

 

 

سریال نوروزی «دردسرهای شیرین» با حضور پوریا پورسرخ و مریم مومن

طبق اعلام شبکه پنج سیما، قرار اسـت سریال «دردسرهای شیرین» روی آنتن نوروزی این شبکه برود. سریالی کـه کارگردانی ان را سهیل موفق و تهیه‌کنندگی ان را سیدعلی‌اکبر محمودی‌مهریزی برعهده دارند.

 

 

این سریال در ژانر کمدی و اجتماعی ساخته میشود و داستان زوجی «پوریا پورسرخ و مریم مومن» را روایت میکند کـه در زندگی با چالش‌هایی جدی روبه‌رو می شوند.

 

در کشاکش این چالش‌ها، حوادث و اتفاقاتی دیگر برای آنان رخ می دهد کـه گاه زمین میخورند و گاه بر می‌خیزند، اما کسی نمی داند سرنوشت برای آنان چه رقم زده اسـت.

 

 

افسانه بایگان، یوسف مرادیان، پاشا جمالی، سمیرا حسینی، رضا توکلی، رسول توکلی، پوراندخت مهیمن، مرتضی کاظمی، سهیل قاصدی، فهیمه سلیمانی و ژیلا دایی دیگر بازیگران اصلی سریال دردسرهای شیرین هستند.

 

 

سریال طنز «جناب عالی» بـه کارگردانی عادل تبریزی کـه کار ساخت ان در ۱۵ قسمت بـه اتمام رسیده اسـت، از گزینه های‌ پخش نوروز اسـت.

 

این سریال کـه در ژانر کمدی ـ اجتماعی ساخته شده اسـت، با نگاهی طنز بـه نقد سیستم اداری کشور و مانع تراشی‌های‌ بر سر انجام کارها می پردازد

 

دراین مجموعه تلویزیونی امیرحسین رستمی، حسین سلیمانی، بیژن بنفشه‌خواه، میرطاهر مظلومی، مهوش وقاری، گیتی معینی، رضا بنفشه‌خواه، سروش طاهری،

 

بلور کساییان، ایمان اسماعیل‌پور، محمد الهی، کیوان صباغ، رضا سخایی، میثم سجادی، امیر محاسبتی، جواد سلطانی، مصطفی پروین، ایمان راد، بیتا سحرخیز و منوچهر آذری نقش‌های‌ اصلی را برعهده دارند.