دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

تولیدات جدیدت پویانمایی رسانه ملی

سری جدید مجموعه « خروس زیرک، روباه کلک » در ۱۲قسمت ۱۲ دقیقه ‎ای در مرکز پویانمایی صبا تولید شده است.

حکایت «خروس زیرک، روباه کلک» داستان مزرعه مادر بزرگی به نام گل بی بی است. گل بی بی یک زن روستایی مهربان و داناست که قصه ها و پندهای بسیاری می‌داند. این مادر بزرگ یک خروس به نام دُم طلا، یک سگ به نام اَبری، یک بز به نام شنگول و یک مرغ به نام حنا دارد. البته یک روباه هم در جنگل زندگی می کند که هربار کلکی سوار می کند تا بتواند دم طلا را شکار کند.

در جریان بگیر و ببندهای روباه و خروس، هر دفعه اتفاقی می افتد و مادر بزرگ با پند و اندرز و داستان های کهن ایرانی، حیوانات مزرعه را هوشیار می کند تا راه درست زندگی را پیدا کنند و فریب روباه کلک را نخورند.

مجموعه «جوانمردان» روایتی از تاریخ ایران است که مغولها با ایرانیان وارد جنگ شدند. در جریان این نبردها، سرداران ایرانی دلاوری ها و مقاومت هایی از خود نشان می دهند که درقالب پویانمایی، ایجاد حس فتوّت، جوانمردی، دلاوری و میهن دوستی را با انگیزه‌های ملی، مذهبی و حماسی به نمایش می گذارد.

فصل جدید «جوانمردان» یکی دیگر از برنامه های پویانمایی صباست که در ۱۳ قسمت ۲۲ دقیقه ای برای مخاطبین کودک و نوجوان تهیه و تولید شده است.

انیمیشن «جوانمردان» حکایت دلاورانی با ایمان است که دائماً با آزمون مرگ دست و پنجه نرم می کنند تا نشان دهند این جهان، عالم بقا نیست و ایمان تنها راه نجات و بقاست.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب تولیدات جدیدت پویانمایی رسانه ملی

این افراد باید بدون بالش بخوابند!

خوابیدن بدون بالش: خوابیدن بدون بالش ممکن است شبیه غذاخوردن بدون بشقاب، تایپ کردن بدون صفحه کلید یا بازی گلف بدون توپ به نظر برسد اما برخی از محققان آن را به عنوان روشی برای تسکین یا حتی درمان درد گردن و قسمت فوقانی کمر توصیه می کنند. همان طور که مشخص است، خوابیدن بدون بالش برای برخی افراد توصیه می شود اما برای برخی دیگر هرگز مفید و مناسب نخواهد بود. اگر شما هم نمی دانید که خوابیدن با بالش برای تان بهتر است یا بدون آن، در این مطلب سلامت در این باره توضیح خواهیم داد پس با ما همراه باشید، البته پیش از ورود به جزئیات این بحث به افرادی که نباید بدون بالش بخوابند اشاره می کنیم.

بیشتر بخوانید: این خوراکی های طبیعی مثل یک آنتی هیستامین برای رفع آلرژی فصلی عمل می کنند!

چه کسانی نباید بدون بالش بخوابند؟

مطمئنا خوابیدن بدون بالش برای همه مفید نخواهد بود. کسانی که شامل این دسته نمی شوند عبارتند از:

کسانی که به مراقبت از گردن نیاز داشته و مشکلات جدی در این بخش از بدن خود دارند.

کسانی که بیشتر به پهلو می خوابند

نوزادان (آن ها در حال رشد هستند بنابراین باید وضعیت خوبی برای خوابیدن آن ها ایجاد کنیم)

چرا بعضی اوقات خوابیدن با بالش باعث احساس درد می شود ؟

همه ما موقع خواب از بالش استفاده می کنیم که اگر بصورت صحیح استفاده شود به داشتن خوابی با کیفیت در شب کمک خواهد کرد. درد گردن و کمر ممکن است به دلیل استفاده از بالش باشد اما تنها این مشکل نیست و ضخامت و بلندی آن و موقعیتی که می خوابید نیز موثر است. این اتفاق باعث می شود گردن شما حالت غیر طبیعی گرفته و نوعی فشار عضلانی به آن وارد شود. عضلات گردن از کل سرتان حمایت می کنند.

آیا خوابیدن بدون بالش خوب و مفید است؟

خوابیدن بدون بالش، پاسخ به این سوال تا حد زیادی به موقعیتی که می خوابید بستگی دارد. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت مزایا و مضرات استفاده از بالش در موقعیت های مختلف خوابیدن را شرح داده ایم تا خودتان در این مورد تصمیم بگیرید.

اگر به پشت میخوابید:

اگر اغلب به پشت و روی کمر می خوابید، استفاده از یک بالش ضخیم سر شما را بیش از حد به سمت جلو نگه می دارد. تصور کنید که کل روز خود چانه شما مدام به سمت پایین بوده است و بالای قفسه سینه را لمس کرده است، پس باید کاری کنید که سر شما شب تا صبح مستقیم و صاف قرار بگیرد.

استراحت سر روی یک بالش بلند هنگام خوابیدن روی کمر، ممکن است برای بعضی از افراد عاملی برای ایجاد درد باشد. در چنین حالتی بهتر است از یک بالش کوتاه تر استفاده کنید که سر شما را در یک پوزیشن و موقعیت خنثی قرار دهد و بیش از حد رو به بالا یا رو به پایین نگه ندارد.

استراحت سر روی یک بالش بلند هنگام خوابیدن روی کمر، ممکن است برای بعضی از افراد عاملی برای ایجاد درد باشد. در چنین حالتی بهتر است از یک بالش کوتاه تر استفاده کنید که سر شما را در یک پوزیشن و موقعیت خنثی قرار دهد و بیش از حد رو به بالا یا رو به پایین نگه ندارد.

اگر در این وضعیت با بالش می خوابید:

خوابیدن بدون بالش، یک بالش کوتاه تر انتخاب کنید تا سرتان در وضعیت خنثی قرار گیرد.

یک فوم حافظه دار یا یک بالش گود می تواند به آرامش سر(حالت گهواره ای) کمک کند تا احساس راحتی کنید زیرا دارای انحنای گردن می باشند. یک بالش بلند و ضخیم می تواند باعث درد گردن شود.

خوابیدن بدون بالش

اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید:

اگر تشک سفتی دارید ممکن است پشت سر شما آسیب ببیند.

اگر عادت به خوابیدن به سمت پهلو دارید :

افرادی که به پهلو می خوابند نیاز به بالش دارند و بدون بالش به سختی می خوابند.

خوابیدن به پهلو بدان معناست که فاصله بین تشک و سر شما بسیار زیاد است. برای این که از سر خود حمایت کنید، باید گردن تان را خم کنید تا روی تشک قرار بگیرد.

استفاده از یک بالش بلند و ضخیم باعث می شود تا سرتان در جای مناسب و صاف قرار بگیرد و تحت فشار نباشد.

اگر در این وضعیت با بالش می خوابید:

خوابیدن بدون بالش، یک بالش بلند و ضخیم می تواند گردن را به سمت پهلو خم کند.

یک بالش کوتاه ممکن است تاثیر زیادی نداشته باشد.

اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید:

سر به یک طرف می افتد و باعث فشار بر روی آن می شود که احتمال گردن درد را افزایش می دهد.

می توانید روی بازو بخوابید اما احتمال درد شانه یا بی حسی دست وجود دارد.

اگر روی شکم میخوابید:

خوابیدن بدون بالش، افرادی که دمر یا روی شکم می خوابند، بدون بالش راحت تر هستند. در چنین حالتی اگر یک جسم نرم شبیه به بالش زیر صورت شما باشد، تنفس را سخت می کند.

دمر خوابیدن خیلی پوزیشن رایجی نیست و احتمال گردن درد را بالا می برد. اگر هنگام دمر خوابیدن گردن خود را به یک سمت می برید، بهتر است که چند وقت یکبار جهت خود را عوض کنید.

اشکال این طرز خوابیدن فشار جاذبه زمین است که به گردن وارد می شود و باعث درد خواهد شد. اگر این طرز خوابیدن مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند، وضعیت بدتر می شود.

استفاده از یک بالش می تواند به شما کمک کند که خیلی گردنتان را به اطراف نچرخانید اما در نهایت پیشنهاد می کنیم کسانی که دمر می خوابند، برای راحتی و امنیت بیشتر از بالش استفاده نکنند.

اگر در این وضعیت با بالش می خوابید:

خوابیدن بدون بالش، سر را در موقعیت غیر طبیعی قرار می دهد.

اگر مراقب نباشید ممکن است به خطر خفگی منجر شود.

اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید:

مانع از کج شدن سر به جلو یا عقب می شود.

می توانید به طرفین بچرخید.

آیا خوابیدن بدون بالش به درمان درد گردن کمک می کند؟

در برخی موارد خوابیدن بدون بالش می تواند به کاهش درد گردن کمک کند. معمولا افرادی که به پشت می خوابند بهتر است از بالش استفاده نکنند اما اگر با درد گردن دست و پنجه نرم می کنید، نکاتی در ادامه وجود دارد که باید آن ها را در نظر بگیرید.

شما به طور معمول در چه وضعیتی می خوابید؟

اگر به پهلو می خوابید، این وضعیت به تنهایی می تواند دلیل گردن درد شما باشد. این اتفاق ممکن است مربوط به حافظه عضلانی شما باشد، بدین صورت که در طول شب بدون آنکه متوجه شوید و احساس درد کنید چندین بار سرتان را برمی گردانید، این حالت را صبح موقع بیدار شدن متوجه خواهید شد.

خوابیدن بدون بالش، این موضوع در مورد افرادی که بر روی شکم نیز می خوابند صدق می کند. اگر به پشت می خوابید ضخامت بالشی که استفاده می کنید، بسیار اهمیت دارد.

چه زمانی درد احساس می شود؟

آیا صبح با گردن درد از خواب بیدار می شوید؟ یا این که درد از نیمه روز شروع می شود ؟ بیدار شدن از خواب با درد گردن می تواند به دلیل وضعیت خواب یا استفاده از بالش باشد.

اگر در طول روز احساس درد می کنید، ممکن است به دلیل وضعیت بد بدنی تان ناشی از نشستن طولانی مدت جلو کامپیوتر، رانندگی کردن یا لم دادن باشد.

خوابیدن بدون بالش

کدام موقعیت خوابیدن، درد را کاهش می دهد؟

آیا اگر به پشت بخوابید بلافاصله درد گردن تان بهتر می شود؟ این یک سرنخ بزرگ برای رفع مشکل است. اگر یک موقعیت باعث درد می شود، آن را تغییر دهید تا زمانی که بهتر شوید. بدین منظور امتحان کنید که در رخت خواب در کدام وضعیت احساس راحتی بیشتری دارید.

اگر در درجه اول بالش منشا درد شما باشد، خوابیدن بدون بالش می تواند به کاهش درد تان کمک کند.

آیا بدون بالش می خوابید؟

اگر می خواهید از این به بعد بدون بالش بخوابید، می توانید تغییرات زیر را اعمال کنید:

– موقعیت سر خود را به آرامی تغییر دهید

خوابیدن بدون بالش، تغییرات شدید و ناگهانی می تواند موجب افزایش درد شود. بهتر است موقعیت خود را به آرامی تغییر دهید و اجازه دهید بدن تان را با موقعیت جدید سازگار کند.

به جای بالش ضخیم از یک بالش کوتاه تر استفاده کنید و بعد کم کم می توانید بالش را حذف هم بکنید. قبل از تغییر حرکت می توانید چند روز را به یک شکل ثابت بخوابید و بعد به سراغ حرکت بعدی بروید.

– از بالش برای نگه داشتن موقعیت مناسب استفاده کنید

اگر معمولا به پهلو می خوابید و می خواهید به پشت بخوابید، از یک بالش بین پاهایتان استفاده کنید تا به راحتی برگردید.

– مطمئن شوید که روی سطحی مناسب خوابیده اید

خوابیدن بدون بالش، اگر درد گردن شما همچنان ادامه دارد، ممکن است لازم باشد سطحی که روی آن می خوابید را تغییر دهید. یک تشک جدید تهیه کنید یا سعی کنید روی زمین بخوابید. در نتیجه این که؛ شما باید تصمیم بگیرید خوابیدن با بالش برایتان بهتر است یا بدون بالش. با انتخاب و تصمیم گیری درست می توانید به بهبود گردن درد خود کمک کنید.

بیشتر بخوانید: اگر هر روز ناشتا ۴ بادام خیس کرده را بخورید …!

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب این افراد باید بدون بالش بخوابند!

قاریان جدید مصری حرفی برای گفتن ندارند

در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

حسینعلی شریف، موذن، استاد پیشکسوت قرآنی و مولف کتب مختلف آموزش قرآن کریم در حاشیه نمایشگاه بین‌المللی قرآن کریم درباره تذکر رهبری به قاریان پیرامون تلاوت قرآن گفت: آنطور که مقام معظم رهبری فرمودند از آنجایی که قرائت بعضی از قاریان مصری حالت غنا دارد، رادیو را خاموش می‌کنند. 

شریف ادامه داد: رهبری خطاب به قاریان فرمودند که شما لازم نیست لباس آن‌ها را به تن کنید! ما خودمان قاریان و تلاوت‌های خوبی داریم، بهتر است فرهنگ خودمان را پیاده کنیم.

این استاد پیشکسوت قرآنی با بیان اینکه اشکالی ندارد از سبک قرائت قاریان مصری تقلید شود، افزود: اگر ما می‌خواهیم الگوبرداری کنیم، الگو‌های خوب‌تری وجود دارد. اگر اشکالی در قرائت بعضی از قاریان هست، از آن اشکالات پیروی نکنید.

وی با بیان اینکه به هر حال قاریان مصری نسبت قاریان ایرانی پیشکسوت هستند، اما قاریانی مانند مرحوم منشاوی و مرحوم عبدالباسط سبک‌هایی دارند که اگر کسی صحیح آن را تقلید کند، می‌تواند با مفهوم آیات انس بگیرد، توضیح داد: حال که ما حدود ۴۰ سال در زمینه قرائت قرآن قدمت داریم، می‌توانیم مهندسی جدید برای تلاوت قرآن داشته باشیم. اشکالی ندارد قاریان قدیمی مصری الگویمان باشند، اما قاریان جدید مصری حرفی برای گفتن ندارند.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب قاریان جدید مصری حرفی برای گفتن ندارند

صورت پر، شکم لاغر؛ با یه فرمول ارزون!

چگونه صورت پر داشته باشیم: اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم، در رژیم‌های کاهش وزن در هر حالت شما شاهد لاغر شدن صورت خود هستید، اما با رعایت نکاتی که در این مطلب دنیای مد آورده ایم، می‌توانید میزان آن را به حداقل برسانید.

بیشتر بخوانید: درخشان شدن پوست با چکاندن این روغن در ناف!

۱.نوشیدن زیاد آب

یکی از نکاتی که در رژیم های کاهش وزن باید مورد توجه قرار گیرد، نوشیدن آب فراوان است، نوشیدن آب زیاد نه تنها باعث رفع گرسنگی می شود بلکه موجب شادابی پوست صورت شده و سبب می شود که در حین کاهش وزن، صورتمان لاغر نشود.

۲.انتخاب یک روش مناسب برای کاهش وزن

چگونه صورت پر داشته باشیم، رژیم هایی که به سرعت سبب کاهش وزن می شوند، خیلی زود صورت را تحت تاثیر قرار داده و موجب لاغر شدن صورت می گردند. اگر می خواهید لاغر شوید اما صورتتان پُر بماند، برای کاهش وزن، یک روش آرام و ثابت انتخاب کنید. این کار به حفظ توده‌ی عضلانی در حین کاهش وزن کمک خواهد کرد.

۳.ماساژ و ورزش صورت

برای حفظ برجستگی صورت، چند ورزش ساده زیر را انجام دهید:

هر روز جلوی آینه بایستید و لبخند بزنید، خنده ای که اغراق آمیز است و به عضلات صورت فشار آورد. این حالت را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید و سپس پنج مرتبه به همین شکل ادامه دهید.

۱۰ ثانیه گونه های خود را باد کنید و این کار را هم پنج مرتبه تکرار کنید.

به حالت دایره وار با استفاده از دو دست بالای استخوان گونه را ماساژ دهید و به آرامی پایین بیایید تا به مرکز گونه ها برسید.

چگونه صورت پر داشته باشیم، روی صندلی بنشینید و لب‌ها را تا جایی که می‌توانید جمع کنید و آن را به مدت ۵ ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب‌های‌تان از هم باز شود و دندان‌های‌تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب‌ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را ۱۵ بار تکرار کنید.

چگونه صورت پر داشته باشیم

۴.ماسک صورت

چگونه صورت پر داشته باشیم، برای پر شدن صورت می توانید از ماسک صورت نیز استفاده نمایید، بدین طریق که:

خیار را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. با این کار در عرض ۲ هفته می توانید به پرتر به نظر رسیدن صورت‌تان کمک کنید.

گلاب مرغوب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفته‌ای سه بار انجام دهید.

یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آن را به صورت خمیر درآورید سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان باقی بماند. بعد از اتمام کار پوست‌تان را با آب خنک بشویید.

۵.میوه و سبزی

میوه و سبزیجات دارای ویتامین و فیبر فراوانی می باشند، در زمان لاغری بسیار پر اهمیت است و این خوراکی ها به دلیل داشتن ویتامین ها و فیبر و سایر مواد معدنی باعث ثابت ماندن حجم صورت می شود و از لاغر شدن بیش از حد صورت جلوگیری می کند.

۶.تنوع در ورزش

چگونه صورت پر داشته باشیم، موثرترین راه برای کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش است اما بهتر است به ورزش خود تنوع دهید زیرا اگر تنها ورزش هوازی انجام دهید برای صورتتان مشکل به وجود خواهد آمد، بنابراین توصیه می کنیم یوگا، پیلاتس و ورزش قدرتی را بین ورزش های هوازی بگنجانید.

۷.آلوئه ورا

برای چاق شدن صورت، ژل آلوئه ورا را به عنوان ماسک صورت استفاده نمایید. در تحقیقات ثابت شده است زنانی که به مدت ۹۰ روز، ۱ قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا مصرف می کردند، قابلیت ارتجاعی پوست بهتری نسبت به دیگران داشتند.

چگونه صورت پر داشته باشیم

۸.جوانه گندم

برای اینکه در رژیم کاهش وزن صورتتان تغییر نکند و لاغر نشود، در وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید و یا بعد از خوردن یک وعده غذایی پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و ۲ قاشق از آن را بخورید. دقت کنید بیش از حد خوردن ماست و جوانه گندم سبب چاق شدن دیگر نقاط بدن هم می شود.

چگونه صورت پر داشته باشیم، جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین‌های B می‌تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان‌بافتی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن داشته باشد.

بیشتر بخوانید: ۸ ماسک جوانه گندم برای چاق شدن صورت + طرز استفاده

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب صورت پر، شکم لاغر؛ با یه فرمول ارزون!

استقبال خوب مردم از سی و یکمین نمایشگاه بین‌المللی قرآن

حسین سلیمانی­ مدیر کمیته نظارت و ارزیابی نمایشگاه قرآن؛ صبح امروز سه شنبه چهاردهم فروردین با حضور در برنامه سلام خبرنگار گفت: نمایشگاه قرآن در طول سی و یک دوره‌ای که در حال برگزاری است در یک کانال صعودی در حال حرکت بوده یعنی از ابتدایی که شروع کرده تا الآن، حرکت رو به رشدی را داشته است ضمن اینکه در بعضی از سال‌ها فراز و فرود‌هایی داشته ولی در مجموع رو به رشد بوده و امسال هم مانند همه سال‌ها، نوآوری‌ها و خلاقیت‌هایی نسبت به سال‌های گذشته داشته است.

وی درباره نظرسنجی از مردم درخصوص برگزاری چندین دوره نمایشگاه افزود: نظرسنجی که ما انجام دادیم نشان می‌دهد که طیف گسترده‌ای از مردم با نظر‌های مختلف و افکار مختلف در نمایشگاه حضور پیدا کردند و اطلاعاتی که به دست آوردیم نشان می‌دهد که نظرات متکثری وجود داشته است. در نظرسنجی‌ها افرادی گفتند نمایشگاه امسال نسبت به پارسال بهتر بوده و برخی نمایشگاه سال‌های گذشته را بهتر از نمایشگاه امسال بیان کردند بنابراین نظرات مختلف بوده است.

سلیمانی درباره تعداد غرفه‌ها در نمایشگاه امسال و خدمات آنها به بازدیدکنندگان گفت: در نمایشگاه امسال قرآن کریم حدود ۲۴ بخش برای بازدید عموم حضور داشتند که بخش نوجوان، بخش کودک، بخش نوآوری و هوش مصنوعی، بخش نهج البلاغه، اندیشگاه حیات، ترجمه قرآن، بخش هنر، بخش خانواده، بخش دشمن شناخت‌ها از جمله بخش‌های اصلی بودند که خدمات محتوایی به مردم ارائه می‌کنند.

وی درباره بخش‌های ویژه نمایشگاه امسال نیز افزود: هوش مصنوعی و فضای مجازی از بحث‌هایی است که قدری جدیدتر است. درباره فضای مجازی دو بحث وجود داشته است. یکی این که حضور و فعالیت در فضای مجازی در تولید محتواست و در بخش هوش مصنوعی یکسری فعالیت‌های ویژه همکاران مانند کارگاه‌های هوش مصنوعی بوده که مردم به صورت کارگاهی در یک آموزش نیم ساعته می‌توانستند با استفاده از هوش مصنوعی محتوا‌های غنی و جذاب بصری تولید کنند مانند پویانمایی، عکس، عکس و پوستر که با استفاده از هوش مصنوعی می‌توانستند درکنار آموزش، به خلق و تولید آثار بپردازند.

سلیمانی همچنین درباره استقبال مردم از طرح‌های ” زندگی با آیه‌ها و حافظ شو”که امسال در نمایشگاه قرآن اجرا شد، گفت: طرح زندگی با آیه‌ها یک طرح ملی است که از چند ماه قبل از ماه مبارک رمضان کار‌های هماهنگی آن و تولید محتواهایش شروع شد و طرحی است که برای همه دستگاه‌های قرآنی کشور بوده که هر دستگاهی به تناسب فعالیت‌های خود و جامعه مخاطبی که داشته سعی کرده است این طرح را در کشور عملیات سازی و اجرایی کند و الحمدلله طرح خوب و موفقی هم بوده و توانسته است که جامعه مخاطب خوبی را جذب خود کند.

وی درباره اجرای طرح حافظ شو نیز افزود: این طرح هم به ابتکار وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در ماه مبارک رمضان و در نمایشگاه قرآن عملیاتی شد و کودکان و نوجوانان ۱۴ سوره قرآن را حفظ و در نمایشگاه قرآن قرائت می‌کنند و یا آنهایی که در تهران نیستند از طریق فضای مجازی فیلم حفظ سوره خود را می‌فرستند و جوایزی برای آنها در نظر گرفته شده است که از این طرح هم استقبال خوبی شده و حدود ۶۰۰ هزار نفر در این طرح شرکت کردند.

سلیمانی همچنین درباره ارتباط مخاطبان با بخش‌های مختلف نمایشگاه در طول سال گفت: در کانال‌های ارتباطی که از طریق فضای مجازی با مردم ایجاد شده این کانال‌ها در طول سال مشغول به ارسال محتوا‌های قرآنی به مردم و توسعه فرهنگ قرآنی در جامعه هستند که این ارتباط برقرار خواهد ماند که از جمله آن می‌توان به بخش‌هایی مانند بخش هوش مصنوعی و دوره‌های تخصصی برای کنش گری در فضای مجازی که توسط معاونت قرآن وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی تولید شده است نام برد.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب استقبال خوب مردم از سی و یکمین نمایشگاه بین‌المللی قرآن

این خوراکی های طبیعی مثل یک آنتی هیستامین برای رفع آلرژی فصلی عمل می کنند!

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی: حتما خیلی از شما می‌دانید که سر کردن با حساسیت فصلی در بهار می‌تواند تا چه اندازه آزاردهنده باشد. عطسه، خارش چشم، گرفتگی بینی و­­­ التهاب سینوس‌ها ممکن است در فصل بهار خیلی شدید و غیرقابل تحمل شود. حتما شما هم مثل بقیه وقتی دچار آلرژی می‌شوید به سراغ داروهای آنتی هیستامین دم‌دستی مثل سیتریزین، لوراتادین، تلفست و… برای کاهش علائم آلرژی فصلی می‌روید؛ اما تمایل دارید که راهکار دیگری امتحان کنید که شما را مجبور به مصرف این قرص‌ها نکند.

در این مطلب چند آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی فصلی به شما پیشنهاد می‌کنیم که تاثیر خود را به خوبی نشان داده‌اند. داروهای ضد آلرژی که پزشکان تجویز می‌کنند و داروهای رایج و دم‌دستی که خودمان مصرف می‌کنیم، همگی برای از بین بردن یا کاهش علائم آلرژی فصلی، تب مالت یا آلرژی مخاط بینی (رینیت آلرژیک) ساخته شده‌اند. اما باید بدانید که همه داروهای ضد حساسیت عوارض جانبی خود را دارند. پس با مطلب رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی در بخش سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی همراه باشید.

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی و عملکرد آنتی هیستامین طبیعی

درک این موضوع که «هیستامین‌ها چطور کار می‌کنند» باعث می‌شود متوجه شوید انواع آنتی هیستامین طبیعی چگونه در فصل آلرژی به کمک ما می‌آیند. آلرژی شما در واقع واکنش سیستم ایمنی بدن‌تان به مواد خارجی بی‌خطر است. این مواد که شامل خاک، ذرات معلق یا گرده‌ها می‌شوند، با سلول‌های مخاط موجود در بینی، دهان، گلو، ریه، معده و حتی روده شما تماس پیدا می‌کنند و باعث آزاد شدن هیستامین در بدن می‌شوند.

هیستامین بخشی از سیستم ایمنی بدن است که عامل تمام علائم آلرژی یعنی عطسه و واکنش‌های شبیه به سرماخوردگی ما در فصلی مثل بهار است. آنتی هیستامین‌ها با جلوگیری از فعالیت‌ هیستامین‌ها باعث متوقف شدن علائم آلرژی می‌شوند.

رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی

بسیاری از انواع داروهای آلرژی موجود در قفسه‌های داروخانه، به عنوان آنتی هیستامین در بدن عمل می‌کنند. اما غذاها و عصاره گیاهان خاصی هم در طبیعت وجود دارند که تاثیر مشابهی روی تولید هیستامین در بدن می‌گذارند و می‌توانیم به جای قرص از آن‌ها همانند یک آنتی هیستامین طبیعی استفاده کنیم. برای رفع آلرژی با خوراکی های طبیعی، این گزینه ها را فراموش نکنید:

گیاه گزنه

گزنه جزو گیاهان معروف در طب سنتی است که خواص آنتی هیستامین دارد. در یکی از تحقیقات علائم آلرژی ۵۸ درصد از شرکت کنندگان با مصرف گزنه خشک شده کاهش پیدا کرد و ۶۹ درصد افراد به مفیدتر بودن تاثیر گزنه بر آلرژی رای مثبت دادند. گیاه گزنه خشک شده را می‌توانید از تمام عطاری‌ها تهیه کنید. در این تحقیقات شرکت‌کننده‌ها ۳۰۰ میلی‌گرم گزنه خشک به صورت روزانه استفاده می‌کردند.

کوئرستین

کوئرستین نوعی آنتی‌اکسیدان است که به طور طبیعی در پیاز، سیب و برخی میوه‌ها و سبزیجات دیگر وجود دارد. بر اساس تحقیقات کوئرستین تاثیرات خوبی به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی در بدن دارد. تحقیقات روی موش‌ها نشان داده است که کوئرستین با کاهش واکنش‌های التهابی در دریچه‌های هوایی، تاثیرات آلرژی روی دستگاه تنفسی موش‌ها را کاهش می‌دهد.

شما می‌توانید کوئرستین را به صورت کپسول و قرص‌های مکمل غذایی از داروخانه تهیه کنید یا غذاهای سرشار از کوئرستین مثل گریپ فروت، سیب و بامیه که منابع بهتری هستند، مصرف کنید.

بروملین

بروملین یکی از ترکیبات طبیعی است که بیش از همه در میوه آناناس و همچنین به شکل قرص‌های مکمل غذایی در داروخانه‌ها موجود است. کاهش التهابات دستگاه تنفسی ناشی از آلرژی فصلی و دیگر آلرژی‌ها یکی از خواص بروملین است. بر اساس یکی از تحقیقات مصرف ۳ وعده ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرمی از این ماده در روز برای بهره‌مندی از خواص آنتی هیستامین آن لازم است. بهترین شکل توصیه شده برای مصرف بروملین خوردن میوه آناناس است.

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که به راحتی پیدا می‌شود. ویتامین C در تعداد زیادی از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد و همچنین به صورت شربت و قرص مکمل غذایی هم عرضه می‌شود. از آن‌جایی که ویتامین C عوارض جانبی ندارد و غیرسمی است، به عنوان راه حل بسیار مناسبی برای درمان آبریزش و علائم ناخوشایند آلرژی فصلی شناخته می‌شود.

ویتامین سی

محققین برای رسیدن به بهترین نتیجه از خواص آنتی هیستامین ویتامین C، مصرف حداقل ۲ گرم از آن را به صورت روزانه توصیه می‌کنند. شما می‌توانید با مصرف ۳ تا ۵ میوه از خانواده مرکبات در روز، میزان مورد نیاز ویتامین C را دریافت کنید.

سخن پایانی

خیلی از کسانی که آلرژی فصلی دارند، خلاص شدن از آن را غیرممکن می‌دانند و به داروهای آنتی هیستامین داخل کابینت خانه قانع می‌شوند. اما با استفاده از دستور‌العمل های طبیعی، مراقبت‌‌های فردی شایسته و پرهیز از مواد یا مکان‌هایی که آلرژی فصلی را تحریک می‌کنند، می‌توانید به درمان علائم آلرژی کمک کنید. رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد.

با این که منبع آنتی هیستامین‌هایی که معرفی کردیم مواد طبیعی است، اگر قصد مصرف قرص‌های مکمل رژیمی از عصاره این مواد را دارید، فراموش نکنید که با پزشک خود در مورد بهترین برند و میزان مصرف مناسب برای شما، مشورت کنید.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب این خوراکی های طبیعی مثل یک آنتی هیستامین برای رفع آلرژی فصلی عمل می کنند!

از اولین تجربه اجرا در تلویزیون تا خاطرات ماه رمضان در لحظات ناب افطار

در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

مرتضی پرنیان مجری تلویزیون درباره حال و هوای سال گذشته گفت: سال ۱۴۰۲ به لطف خدا سال پُر‌کاری برایم بود. وقتی ویژه برنامه سال تحویل شبکه البرز را اجرا کردم، امیدوار شدم به سال جدید که سال پرکار و پربرکتی برایم باشد؛ و خداراشکر همینطور هم شد. ابتدای سال اجرای فصل جدید برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما (شبکه تهران) یعنی برنامه سلام تهران به من  پیشنهاد شد و از اردیبهشت ماه اجرای این برنامه را بر عهده داشتم؛ و در ادامه هم همزمان با سلام تهران، اجرای برنامه‌های جشن ده کیلومتری، حوالی کتاب، جشن محله‌ها و ویژه برنامه‌های اربعین، آغاز ربیع الاول، نیمه شعبان و ایام انتخابات را انجام دادم.

وی ادامه داد: اجرای ویژه برنامه‌ها برایم تجربه جدید و دلچسبی بود و خداراشکر بازخورد‌های خوبی هم گرفتم.در کل پویایی و فعال بودن را دوست دارم و خیلی اهل تلاش و تکاپو هستم. 

پرنیان عنوان کرد: اجرا‌هایی که بر عهده داشتم را با عشق و انگیزه بالا انجام دادم و تلاش کردم ارزش افزوده و حال خوب برای مخاطب ایجاد کنم. همیشه سعی کردم خودم باشم و درگیر حواشی نشوم.به لطف خدا، هم از طرف همکاران و اهالی رسانه و هم مردم و مخاطبان تلویزیون مورد حمایت و عنایت قرار گرفت.

این مجری درباره همزمانی ماه رمضان و نوروز گفت: اینکه ماه مبارک رمضان با ایام نوروز مقارن شده، تجربه خاص و جالبی است؛ و باید به فال نیک گرفت. سال گذشته هم که بنده برنامه نارنجستان را اجرا کردم، برای اولین بار تقارن بهار عبادت و بهار قرآن و بهار طبیعت را تجربه کردم و تبریک گفتم و این حال و هوا برام خاص و جالب بود.

وی افزود: طی چهار سال گذشته، هر سال ماه مبارک رمضان برنامه داشتم. امسال که پیشنهادی نشده بود انگار یک چیزی گم کرده بودم. تا اینکه متوجه شدم تکرار برنامه نارنجستانِ سال ۱۴۰۰ در روز‌های ماه رمضان هر روز ۹ صبح از شبکه یک سیما پخش می‌شود و همزمان اجرای برنامه “زندگی با آیه ها” هم به من پیشنهاد شد که هر شب ساعت ۲۲:۳۰ بصورت زنده از شبکه تهران پخش می‌شود و این هم  رزق و برکت امسال من از ماه مبارک رمضان شد.

پرنیان درباره خاطرات ماه رمضان بیان کرد: خاطرات ماه مبارک رمضان، لحظات ناب افطار و سحرش از قدیم الایام حس خوب و معنوی و منحصر به فردی برای من دارد. انگار خدا یک جور دیگری دوستمان دارد. ماه برکت، مهربانی، مهمانی خدا، مناجات و شب زنده داری است و می توان بیشتر به خدا نزدیک شد و عاشقی را تمرین کرد. توشه‌ای برداشت برای تمام سال نگه داشت. باید قدر این ساعات و لحظات و شب‌ها و روزها را دانست. میخواهم تمرین کنم آدم بهتری باشم. امیدوارم خدا کمکم کند.

وی ادامه داد: از وقتی که کار اجرا را شروع کردم همیشه دوست داشتم اجرای ویژه برنامه افطار و سال تحویل قسمتم شود. اولین تجربه اجرای تلویزیونی من بعنوان مجری اصلی با ویژه برنامه دم افطار شبکه امید بنام رفیق رقم خورد. با اینکه برنامه تولیدی بود و قبل از ماه مبارک ضبطش را شروع کرده بودیم ولی ضبط بیش از نیمی از قسمت‌های برنامه در ماه مبارک رمضان اتفاق افتاد و خیلی سخت بود ولی تجربه شیرینی بود؛ و سال‌های بعدش هم چند باری این اتفاق افتاد که با زبان روزه برنامه اجرا کردم؛ و خاطرات جالبی برام به یادگار گذاشت.

پرنیان درباره حال و هوای عید گفت: ایام عید نوروز معمولا تهران هستیم و جایی نمی‌رویم. به نظرم در ایام نوروز تهران جای بسیار دیدنی و جذابی است. هوای خوب، بدون ترافیک و خلوت و کلی جای دیدنی که می توانیم در کنار دید و بازدید‌های نوروزی وقت گذاشت و تهرانگردی هم کرد.

پرنیان خاطر نشان کرد:  سال نو سال ۱۴۰۳ را به همه هموطنان عزیزم تبریک می‌گویم و امیدوارم سالی سرشار از موفقیت و حال خوب توام با سلامتی پیش رو داشته باشید. من هم تمام سعی ام را می‌کنم که ادامه این مسیر پر فراز و نشیب کاریم رو بهتر از قبل طی کنم. من عاشقانه کار اجرا رو دوست دارم و با آن حالم خوب می‌شود و هر روز برای بهتر شدن وقت می‌گذارم و تلاش می‌کنم. امیدوارم خدا هم مثل همیشه کمکم کند و محتاج دعا‌ها و حمایت‌های مردم عزیز و شریف کشورم هستم.

دانلود فیلم

دانلود سریال آمرلی

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب از اولین تجربه اجرا در تلویزیون تا خاطرات ماه رمضان در لحظات ناب افطار