• نویسنده: مدیر

• 34 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بیوگرافی محسن تنابنده: بازیگر نام آشنای سینما و تلوزیون است. این بازیگر در سریال پایتخت به شهرت رسید. او متولد تهران است. محسن تنابنده به غیر ازبازیگری، کارگردان و نویسنده نیز بوده و برنده سیمرغ طلایی در جشنواره فیلم فجر است. در ادامه این مطلب فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در محموعه فیلم و سریال تصاویر خانوادگی و بیوگرافی محسن تنابنده را مشاهده و مطالعه خواهید کرد.

بیوگرافی محسن تنابنده

محسن تنابنده در ۲۶ فروردین ماه سال ۱۳۵۴ در تهران متولد شد و یک برادر بزرگتر و یک خواهر کوچکتر از خود دارد. وی تحصیلاتش را در زمینه بازیگری در دانشگاه هنر به پایان رساند و از سال ۷۴ به دنیای بازیگری در تئاتر راه یافت. محسن تنابنده علاوه بر بازیگری در زمینه کارگردانی و نویسندگی سینما، تلویزیون و تئاتر هم فعالیت میکند و یکی از مهم ترین نقش های دنیای بازیگری او بازیگری و نویسندگی در سریال پایتخت است.

فعالیت های هنری

محسن تنابنده از دوران کودکی به بازیگری علاقه مند بود و به گفته خودش در آمفی تئاتر پیکان شهر نقشی را ایفا کرده است و بهترین بازیگر جشنواره دانشجویی هم شده است. این نویسنده و بازیگر دنیای هنر را با بازیگری تئاتر آغاز کرد و اولین بار در سال ۱۳۷۴ روی صحنه رفت. نمایش بارعام و بعد از آن جریان عصبی به نویسندگی و کارگردانی حسن وارسته در سال ۷۴ اولین تجربه های بازیگر محسن تنابنده در دنیای نمایش بود که ادامه همکاری با حسن وارسته به سریال پایتخت هم رسید.

این هنرمند بعد از تجربه های متعدد در دنیای نمایش به سراغ بازیگری در سینما رفت و فیلم سینمایی دانه های ریز برف به کارگردانی علیرضا امینی اولین تجربه بازیگری او در سینما بود. محسن تنابنده در فیلم دانه های ریز برف ایفاگر نقش کارگر معدن بود و با بازیگرانی چون مجید بهرامی، محمد سلطانی، بهروز جلیلی و… همبازی بود.

سریال زندگی به شرط خنده به کارگردانی مهدی مظلومی اولین تجربه حضور محسن تنابنده در تلویزیون اما در این سریال به عنوان نویسنده حضور دارد و بعد از آن نویسندگی سریال پیامک از دیار باقی به کارگردانی سیروس مقدم دومین تجربه حضور او در تلویزیون است. سریال مامور بدرقه به کارگردانی سعید سلطانی اولین تجربه بازیگری محسن تنابنده در تلویزیون است که در این سریال نقش افشین را ایفا میکرد و با بازیگرانی چون سیروس گرجستانی، بهاره رهنما، جواد رضویان، مهرانه مهین ترابی، هایده حائری و… همبازی بود.

محسن تنابنده یکی از بازیگرانی است که در نقش های متفاوت مقابل دوربین رفت و به خوبی از عهده ایفای آنها برآمد. نقش های متفاوت کمدی و جدی در سینما و تلویزیون همگی نشانی از علاقه و تبحر محسن تنابنده به دنیای بازیگری دارد.

محسن تنابنده در نقش نقی معمولی

محسن تنابنده را همه مخاطبان تلویزیون با نقش معمولی در سریال پایتخت می شناسند. اولین فصل سریال پایتخت نوروز سال ۹۰ روی آنتن رفت و محسن تنابنده یکی از نقش های اصلی این سریال را ایفا کرد. نقی معمولی همسر هما و پدر سارا و نیکا یکی از شخصیت های اصلی سریال است که همیشه ماجراهای مربوط به او و پسرخاله اش ارسطو از جذاب ترین داستان های سریال است و تا فصل شش این سریال هم از جذابیت آن چیزی کم نشده است.

محسن تنابنده اظهار داشته که شخصیت نقی معمولی را با برداشت از خلق و خوی و شخصیت پسر خاله اش بازی کرده‌است. وی همچنین افزود که خانواده خاله وی اهل بندر گز استان گلستان بوده و تنابنده با فرهنگ و گویش مردم تبری (مازندرانی) به‌ویژه اهالی استان گلستان آشنایی داشته‌است.

نقی معمولی، مرد خانواده‌دوست و خستگی‌ناپذیری است. او گاهی خودخواه و گاهی مغرور است؛ بعضی‌وقت‌ها هم با زرنگ‌بازی می‌خواهد صاحب موقعیت بهتر باشد. نقی یک خط درمیان با پسرخاله‌اش، ارسطو عامل درگیر است و نسبت به هما حس رقابت دارد اما آنقدر عاشق همسرش است که این رقابت‌جویی، خطر جدی برای زندگی‌شان نیست.

او احساس رهبری و برتری دارد و می‌خواهد خودش را متفاوت و متمایز از اعضای خانواده‌اش نشان دهد. نقی معمولی به خاطر خانواده‌اش در راه هر هدفی، تلاش می‌کند، تا جای ممکن می‌جنگد و کم نمی‌آورد او در کنارش خانواده‌ای ایستاده که به او علاقه‌مند است و همسری که دائم اعتماد به نفس‌اش را تقویت می‌کند. ظاهر او با موهای فر و سبیل کامل می‌شود. شجاعت، غیرت، خستگی ناپذیری و خانواده دوستی از صفات بارز نقی است.

نقی پسر پنجعلی معمولی و لیلا جویباری است. او یک برادر به نام تقی و یک خواهر به نام فهیمه دارد. او در ابتدا طاهره دختر محمود نقاش را دوست داشت و خواستگار وی بود اما با آشنا شدن هما با وی ازدواج کرد. او دو دختر دوقلو به نام های سارا و نیکا دارد، همچنین یک پسر هم داشت که جنین بود و در تصادف با ماشین ارسطو در فصل ۵ درگذشت.

وی در ابتدا گچ بر بود و در فصل دوم در جابجایی گلدسته فعالیت کرد. در فصل سوم به کشتی پیشکسوتان پیوست و قهرمان شد. او همچنین در فصل پنجم نگهبان مغازه و در فصل ششم راننده نماینده مجلس(حاج آقا مالکی) بوده است اما در جریان حمل مواد مخدر توسط ارسطو با خودروی مجلس از کار اخراج و به پرورش ماهی قرمز مشغول شد.

زندگی شخصی محسن تنابنده

محسن تنابنده ۲۳ بهمن ماه سال ۹۴ با انتشار تصاویری از مراسم عقدش خبر ازدواجش را به صورت رسمی اعلام کرد. روشنک گلپا همسر محسن تنابنده است که هیچگونه پیشه بازیگری ندارد.نامی اولین فرزند محسن تنابنده است که بهمن ماه سال ۹۶ متولد شد و محسن تنابنده با وجود او اولین بار طعم پدر شدن را چشید.

عکس همسر و فرزند

 

 

 

 

 

 

 

• نویسنده: مدیر

• 42 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

با بیوگرافی تینو صالحی بازیگر و کارگردان ایرانی و شروع فعالیت هنری و عکس های شخصی و همسر این بازیگر به همراه علاقه مندی های او در ادامه مطلب همراه ما باشید.

بیوگرافی تینو صالحی

تینو صالحی متولد سال ۱۳۵۹ در سنندج ایران است. وی فارغ التحصیل دانشگاه هنر و معماری در رشته ی تئاتر می باشد.

تینو صالحی در عرصه های مختلف هنری نظیر بازیگری، کارگردانی و مدرس تئاتر فعالیت می کند.

از سری نقش های برجسته تینو صالحی در بازیگری می توان به فیلم مختار نامه، عصبانی نیستم، زمین انسان ها، چهار راه استانبول و دل اشاره کرد.

آغاز فعالیت تینو صالحی

تینو صالحی در سال های نخست فعالیت در عرصه تئاتر نقش آفرینی کرده است.

این چهره فعالیت جدی بازی در تئاتر را در سال ۱۳۸۲ آغاز نموده است.

تینو صالحی پس از هنرنمایی های موفق در عرصه تئاتر به عنوان دستیار کارگردان فعالیت هنری خود را ادامه داد.

وی در کارنامه هنری خود سابقه فعالیت به عنوان دستیار کارگردان های پرنبوغی نظیر امیر دژاکام و قطب الدین صادقی را دارد.

تینو صالحی در سال ۱۳۸۲ با هنرنمایی در سریال جذاب و دیدنی “مختار نامه” وارد قاب صدا و سیما شد.

زین پس حدود ۶ سال بعد با ایفای نقش در سریال ” زمین انسان ها” به کارگردانی ابوالحسن داوودی به عرصه تلویزیون راه یافت.

وی به موجب بازی در سریال زمین انسان ها با بازیگران برجسته ای نظیر علی نصیریان، سروش صحت، امیر محمد زند، زنده یاد عسل بدیعی، صدر الدین شجره، مریم عبد المالکی، رضا ملک زاده و امید روحانی به همکاری پرداخته است.

تجربه اولین بازی تینو صالحی

تجربه اولین بازی تینو صالحی در عرصه سینما به سال ۱۳۹۲ و به فیلم ” عصبانی نیستم” اختصاص دارد.

جالب است بدانید فیلم سینمایی عصبانی نیستم تحت کارگردانی رضا درمیشیان به تولید رسیده است و تینو صالحی در آن نقش حمید را بر عهده داشته است.

فعالیت تینو صالحی در چهار راه استانبول

از سری فعالیت های تینو صالحی در عرصه سینما می توان به ” چهار راه استانبول” محصول سال ۱۳۹۶ اشاره کرد.

تینو صالحی حدود دو سال پس از هنر نمایی در فیلم سینمایی چهار راه استانبول، در سریال ” دل” به عنوان بازیگر حضور پیدا کرد.

هنر نمایی در سریال دل

هنر نمایی در سریال دل اولین تجربه بازیگری تینو صالحی در شبکه خانگی به شمار می رود.

وی در این سریال در نقش عادل به هنر نمایی پرداخته است و با بازیگرانی نظیر حمیدرضا نعیمی، سارا نجفی، علی سخنگو، مهدی کوشکی و نسرین مقانلو همکاری کرده است.

 فعالیت کارگردانی تینو صالحی

تینو صالحی فعالیت کارگردانی را در عرصه تئاتر آغاز نمود.

وی اولین تجربه کارگردانی را با نمایش ” آنتی آنتیگونه” کسب کرده است.

زین پس کارگردانی تئاتر هایی را نظیر ماه زادگان، فطرس، کیارش، آوای نی و شاخه نبات را بر عهده داشته است.

ازدواج تینو صالحی

متاسفانه از وضعیت تاهل و ازدواج تینو صالحی اطلاعات دقیقی در دسترس نمی باشد.

علاقه مندی های تینو صالحی

ینو صالحی ضمن ایفای نقش به عنوان یک هنر پیشه ی ایرانی به تدریس بازیگری علاقه دارد.

وی در آموزشگاه کارگاه آزاد بازیگری به مدیریت امین تارخ مدرس بوده است.

علاوه بر این، تینو صالحی به موجب علاقه به سخنرانی سابقه تدریس دوره های فن بیان را دارد.

جالب است بدانید تینو صالحی به مثابه ی بازیگران مشهور جهان از طریق پیج رسمی اینستاگرام با طرفداران خود در ارتباط است.

وی در صفحه اینستاگرام تصاویر شخصی و صحنه هایی از تئاتر را به اشتراک می گذارد.

فیلم شناسی تینو صالحی 

گردآوری: نیمکت خبر

• نویسنده: مدیر

• 41 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «دریادار»، «مأموریت آقای شادی»، «سونیک»، «باغ رز»، «باج»، «خواستگاری»، «طوفان عدالت»، «جنجال در شهر»، «شرلوک هولمز»، «آدم برفی»، «کتاب جنگل»، «آن سوی پرچین»، «استرداد حق»، «اوج اضطراب»، «شامیتاب»، «شهرت اسب ها»، «پیرمرد و اسلحه»، «باغ وحش مخفی»، «عملیات مریخ»، «مورو»، «دیوانه از قفس پرید»، «در اعماق اقیانوس»، «غلام»، «مرز سه گانه»، «زمان برف بازی ۲ ـ مسابقه»، «عصر یخبندان ۴ ـ شکافتن قاره‌ها»، «آری و تندباد»، «نورم خرس شمالی، تعطیلات خانوادگی»، «فرار از زندان پرتوریا»، «اخراجی‌ها ۲»، «پزشکان چینی» و «محافظ یک آدمکش» پنج‌شنبه و جمعه ۲۶ و ۲۷ بهمن ماه از شبکه‌های سیما روی آنتن می‌رود.

 **** شبکه یک سیما

 فیلم تلویزیونی جدید «دریادار» به کارگردانی «رضا شریفی»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه یک سیما پخش خواهد شد.
امیر محمد زند، مهدی رکنی، هادی دیباجی و پگاه سعیدی در فیلم تلویزیونی «دریادار» هنرنمایی کرده‌اند.

**************************************************

 **** شبکه دو سیما

 فیلم سینمایی «مأموریت آقای شادی» به کارگردانی «محمدرضا زهتابی»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۱:۰۰ بامداد از شبکه دو سیما پخش می‌شود.
علیرضا خمسه، شهره لرستانی، عبدالرضا اکبری، پوراندخت مهیمن، جهانگیر فروهر و جواد امجدی در فیلم سینمایی «ماموریت آقای شادی» نقش‌آفرینی کرده‌اند.

**************************************************

فیلم سینمایی «سونیک» به کارگردانی «جف فاولر»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۸:۳۰ از شبکه دو سیما پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «باغ رز» به کارگردانی «پیِر پیناد»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه دو سیما پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «باج» به کارگردانی «آشتوش گواریکر»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه دو سیما پخش خواهد شد.

**************************************************

 **** شبکه سه سیما

 فیلم سینمایی «خواستگاری» به کارگردانی «مهدی فخیم زاده»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه سه سیما پخش می‌شود.

ثریا قاسمی، مرحوم هادی اسلامی و اسماعیل محرابی در این فیلم نقش آفرینی کرده اند.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «طوفان عدالت» به کارگردانی «دیوید لام»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه سه سیما پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «جنجال در شهر» به کارگردانی «استنلی تانگ»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۰:۰۰ به روی آنتن شبکه سه سیما می‌رود.

**************************************************

 **** شبکه چهار سیما

 فیلم سینمایی «شرلوک هولمز» به کارگردانی «گای ریچی»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار سیما روی آنتن می‌رود.

**************************************************

فیلم سینمایی «آدم برفی» به کارگردانی «داوود میرباقری»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار روی آنتن می‌رود.
اکبر عبدی، داریوش ارجمند، پرویز پرستویی، آزیتا حاجیان و زنده یاد مهدی فتحی در فیلم سینمایی «آدم برفی» هنرنمایی کرده اند.

**************************************************

 **** شبکه تهران سیما

 فیلم سینمایی «کتاب جنگل» به کارگردانی «جان فاواریو»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «آن سوی پرچین» به کارگردانی «تیم جانسون»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۹:۰۰ از شبکه تهران پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «استرداد حق» به کارگردانی «سی جی وانگ»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران پخش می‌شود.

**************************************************

 **** شبکه نمایش

 فیلم سینمایی «اوج اضطراب» به کارگردانی «مل بروکس»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۰۱:۰۰ بامداد از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «شامیتاب» به کارگردانی «آر. بالکی»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۳:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «شهرت اسب ها» به کارگردانی «اُتو رتزر»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «پیرمرد و اسلحه» به کارگردانی «دیوید لاوری»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «باغ وحش مخفی» به کارگردانی «جائو گان سان»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «عملیات مریخ» به کارگردانی «جاگان شاکتی»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی جدید «مورو» به کارگردانی «تیرهپا کاهی»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

*************************************************

فیلم سینمایی «دیوانه از قفس پرید» به کارگردانی «میلوش فورمن»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۰۱:۰۰ بامداد از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «در اعماق اقیانوس» به کارگردانی «اولو گراسبارد»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «غلام» به کارگردانی «ویکرام بات»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

فیلم سینمایی «مرز سه گانه» به کارگردانی «جی. سی. چاندور»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش پخش می‌شود.

**************************************************

 **** شبکه کودک

 انیمیشن سینمایی «زمان برف بازی ۲ ـ مسابقه» به کارگردانی «بنوا گودبو و فرانسوا بریسون»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۴:۰۰ از شبکـه کودک پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «عصر یخبندان ۴ ـ شکافتن قاره‌ها» به کارگردانی «مایک تورمیر و استیو مارتینو»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک پخش خواهد شد.

**************************************************

 **** شبکه امید

 فیلم سینمایی «مدرسه کونگ فو اولونگ» به کارگردانی «ین پینگ چو»، چهار‌شنبه ۲۵ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه امید پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «آری و تندباد» به کارگردانی «تِرِزا وون اِلتس»، پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه امید پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «نورم خرس شمالی، تعطیلات خانوادگی» به کارگردانی «آنتونی بل»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه امید پخش خواهد شد.

**************************************************

 **** شبکه افق

 فیلم سینمایی «فرار از زندان پرتوریا» به کارگردانی «فرانسیس آنان»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه افق پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «اخراجی‌ها ۲» به کارگردانی «مسعود ده نمکی»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق پخش خواهد شد.
اکبر عبدی، جواد هاشمی، حسام نواب صفوی، امین حیایی و محمدرضا شریفی نیا در این فیلم بازی کرده اند.

**************************************************

 **** شبکه سلامت (زیرنویس ویژه ناشنوایان)

 فیلم سینمایی «پزشکان چینی» به کارگردانی «اندرو لاو»، جمعه ۲۷ بهمن ماه ساعت ۱۱:۰۰ با زیرنویس ویژه ناشنوایان از شبکه سلامت پخش می‌شود.

**************************************************

 **** شبکه فراتر (۴k)

 فیلم سینمایی «داستان اسباب‌بازی ۲» به کارگردانی «جان لستر»، چهارشنبه ۲۵ بهمن ماه ساعت ۲۲:۰۰ از شبکه فراتر پخش خواهد شد.

**************************************************

فیلم سینمایی «محافظ یک آدمکش» به کارگردانی «پاتریک هیوز»، پنج شنبه ۲۶ بهمن ماه ساعت ۲۲:۰۰ از شبکه فراتر پخش خواهد شد.

• نویسنده: مدیر

• 40 بازدید
• 15 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

داشتن پوست شفاف و سالم: با افزایش سن، چین و چروک بر روی پوست ظاهر می شود. همه بدنبال راهی برای کاهش چین و چروک هستند. اما برای کاهش و رفع چین و چروک در ابتدا باید از افزایش آنها جلوگیری کرد. جلوگیری از چین و چروک بیشتر با مصرف غذاهای حاوی کلاژن ممکن است.

کلاژن از پیری پوست جلوگیری می کند و از سلامت مفاصل محافظت می کند. در اینجا سبزیجاتی معرفی شده اند که تولید کلاژن را در بدن افزایش می دهند. در این مطلب از سری مطالب زیبایی و سلامت مجله خبری چشمک بهترین سبزیجات حاوی کلاژن برای سلامت پوست مورد بررسی قرار گرفته اند. با چشمک همراه باشید.

کلاژن چیست؟

کلاژن یک پروتئین فیبری است که در غضروف و سایر بافت ها یافت می شود. این پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی موجود در رژیم غذایی است و برای انجام فعالیت های مختلف روزانه ضروری است. همچنین به پوست، ساختار، استحکام و خاصیت ارتجاعی می بخشد.

کلاژن به سلامت عضلات، رباط ها، تاندون ها و مفاصل کمک می کند. همچنین از ایجاد چین و چروک روی پوست جلوگیری می کند. در صورت کمبود کلاژن، افتادگی پوست بیشتر می شود. همچنین ممکن است اختلالات مفصلی ایجاد شود. حتی ممکن است بیماری های دژنراتیو به دلیل فرسودگی بافت ها ایجاد شود. کلاژن در بسیاری از غذاها یافت می شود. مصرف این غذاها کلیدی برای پر کردن ذخایر کلاژن به طور طبیعی است.

کاهش تولید کلاژن بعد از ۳۰ سالگی

کلاژن حدود یک سوم کل پروتئین بدن و ۶ درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهد. کلاژن به ۳ نوع تقسیم می شود: نوع I که در پوست و بافت استخوانی یافت می شود. نوع II در غضروف و نوع III در عضله و دیواره عروق.

با افزایش سن و شرایطی مانند آلودگی یا ورزش های شدید، بدن دچار کمبود کلاژن می شود. حتی اگر در طول زندگی در بدن تجدید شود، تولید آن به مرور زمان بدتر می شود و کلاژن کیفیت خود را از دست می دهد. از ۳۰ سالگی تولید آن سالیانه حدود ۱ درصد کاهش می یابد، بنابراین علائم پیری پوست ظاهر می شود.

امروزه از مکمل های کلاژن به طور کلی برای حفظ جوانی، سفتی و سلامت پوست، کمک به عملکرد صحیح مفاصل و کاهش مشکلات درد مفاصل استفاده می شود. در ادامه مطلب به معرفی ۶ بهترین سبزیجات حاوی کلاژن برای سلامت پوست اشاره می شود.

بهترین سبزیجات برای داشتن پوست شفاف و سالم

سبزیجات زیادی وجود دارند که باعث تولید کلاژن بیشتر در بدن می شوند. در اینجا ۶ سبزیجاتی که بیشترین تولید کلاژن برای داشتن پوست شفاف و سالم را باعث می شوند، آورده شده است.

کلم پیچ

کلم پیچ برای تقویت کلاژن در پوست بسیار عالی است. علاوه بر این، آنها فیبر و ویتامین C را فراهم می کنند که آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و باعث جوان سازی می شود. آنها همچنین حاوی ویتامین A هستند که برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن ایده آل است.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها و همچنین محرک مقدار خوبی از تولید کلاژن است. مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. به خصوص در سنین بالا از پیری سلولی جلوگیری می کند.

چغندر

چغندر به محافظت از سلول ها، پروتئین ها و آنزیم ها در برابر استرس کمک می کند که فواید زیادی برای سلامت پوست دارد.

کلم بروکلی

مصرف کلم بروکلی، مقدار مناسبی از ویتامین C را که یک ویتامین مهم در تولید کلاژن است، به بدن می رساند. برای پوست، مصرف آن توصیه می شود، زیرا حاوی کلسیم، اسید فولیک، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که به پوست کمک می کند سالم و صاف به نظر برسد.

اسفناج

این سبزی ویتامین A بدن را تامین می کند که مسئول تنظیم تولید سبوم در منافذ و فولیکول های مو است. علاوه بر این، رشد سلامت پوست و رشد و تقویت موها را تحریک می کند. به لطف ویتامین C موجود در آن، به تشکیل کلاژن کمک می کند که سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد.

بادمجان

بادمجان با داشتن آب زیاد به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و آنتی اکسیدان خوب در نظر گرفته می شوند. همچنین یک سبزی است که به دلیل خواص ادرار آور خود شناخته شده است. این سبزی به حذف سموم بدن کمک می کند و به تولید کلاژن در بدن معروف است.

عوامل کاهش دهنده تولبد کلاژن

از ۳۰ سالگی تولید کلاژن در بدن کند می شود. با این حال، عوامل دیگری وجود دارد که این کندی را بدتر می کند. این عوامل عبارتند از:

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن از طرق مختلف برای سلامتی مضر است. بیشتر مردم از تأثیر سیگار کشیدن بر پوست بی اطلاع هستند. هنگامی که دود سیگار با پوست تماس پیدا می کند، جریان رگ های خونی را کاهش می دهد و باعث می شود کلاژن تولید شده توسط پوست خشک و ضعیف شده و در نهایت از بین برود. به دلیل از بین رفتن این پروتئین، پوست ممکن است تغییر رنگ داده و پوست خشک شود.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید

با قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده، اشعه ماوراء بنفش باعث می شود کلاژن سریعتر از آنچه که به طور طبیعی تجزیه می شود، تجزیه شود. اشعه خورشید می تواند به درم (لایه میانی زیر سطح پوست) نفوذ کند و باعث تجمع الیاف الاستیک شود و در نتیجه چین و چروک ها شروع به ایجاد شوند.

فشار

مقادیر زیاد کورتیزول (هورمون استرس) می تواند الاستین و کلاژن را در پوست تجزیه کند و خطوط و چین و چروک های ظریفی را ایجاد کند. استرس به دلیل التهابی که ایجاد می کند باعث پیری زودرس می شود و از ترمیم بدن جلوگیری می کند.