is_tag

• 44 بازدید
• 4 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو: چاقی شکمی، معضل بسیاری از افراد در دنیایِ امروز است. چربی انباشته ‌شده در این ناحیه، نه ‌تنها ظاهری ناخوشایند ایجاد می‌کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها را نیز افزایش می‌دهد. در این میان، استفاده از دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای کاهش وزن و لاغری چربی‌های این نواحی به میدان آمده است.

در سال‌های اخیر، دانه چیا به عنوان یکی از محصولات غذایی محبوب و مفید برای سلامتی و لاغری شناخته شده است. این دانه کوچک با ویژگی‌های غذایی برجسته از جمله داشتن مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب انتقال‌دهنده انرژی و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به عنوان یکی از انتخاب‌های عالی برای افرادی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند، شناخته می‌شود.

در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، به بررسی دقیق تأثیرات دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، به همراه روش‌های مصرف بهینه و ترکیب با سایر مواد غذایی برای دستیابی به نتایج بهتر، خواهیم پرداخت. همچنین، نکاتی درباره مقدار مصرف مناسب و مواردی که باید در نظر گرفته شوند، نیز مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

بیشتر بخوانید: لاغری شکم با روغن ماهی + ۲۰ خاصیت بی نظیر این روغن!

خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو

دانه چیا، یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و مواد معدنی است که هر کدام به نحوی در سلامت بدن تاثیر می‌گذارند. استفاده از دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، یکی از متداول‌ترین کاربردهای این گیاه دارویی است. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین خواص موجود در دانه چیا و نحوه تاثیرگذاری آنها برای لاغری اشاره می‌کنیم:

 فیبر بالا:

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، دانه چیا سرشار از فیبر محلول است. این گیاه با جذب آب، در معده متورم شده و احساس سیری طولانی‌ مدت ایجاد می‌کند. این امر میل به پرخوری و مصرف کالری اضافی را کاهش می‌دهد و منجر به لاغری و تناسب اندام می‌شود.

 اسیدهای چرب امگا ۳:

دانه چیا یکی از سرشارترین انواع گیاهان دارویی از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ است. امگا ۳ با افزایش متابولیسم و تنظیم هورمون‌های اشتها، فرآیند چربی ‌سوزی را تسریع می‌بخشد و به تناسب اندام ایده ‌آل شما کمک می‌کند. به همین دلیل است که دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بسیار موثر واقع می‌شود.

 پروتئین:

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین است که به حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن کمک می‌کنند. عضلات، کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزانند. دانه پیا به حفظ آنها کمک کرده و از این طریق متابولیسم را بالا نگه داشته و به لاغری پایدارتر و تناسب اندام ایده ‌آل منجر می‌شود.

 تنظیم قند خون:

نظیم قند خون و جلوگیری از نوسانات آن توسط این دانه‌ها، دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو را بسیار موثر می‌کند. نوسانات قند خون یکی از عوامل اصلی احساس گرسنگی و پرخوری است. با تنظیم قند خون توسط دانه چیا، میل به پرخوری و مصرف کالری اضافی کاهش می‌یابد و به تناسب اندام شما منجر می‌شود.

 بهبود هضم:

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، دانه چیا به دلیل فیبر بالا، هضم غذا را بهبود می‌بخشد و از یبوست، نفخ و سایر مشکلات گوارشی که می‌توانند مانع لاغری شوند، جلوگیری می‌کند. هضم مناسب غذا، جذب مواد مغذی را به طور کامل انجام می‌دهد و به حفظ سلامتی عمومی بدن کمک می‌کند.

به تمام دلایلی که گفته شد، استفاده از دانه چیا برای لاغری یک انتخاب هوشمندانه و موثر است. اما برای استفاده از این داروی گیاهی لازم است بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری و طریقه استفاده از آن را بدانیم.

نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری

استفاده از دانه چیا در صبح، قبل از ورزش و به عنوان میان وعده، بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو است. چرا که با احساس سیری که دانه چیا در این زمان‌ها ایجاد می‌کند، پرخوری را کاهش داده و با چربی سوزی بیشتر تاثیر شگرفی در لاغری شما خواهد داشت. برای دانستن از تاثیرگذارترین طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، می‌توان از راه‌های زیر استفاده کرد.

دانه چیا در صبحانه

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، بهترین زمان برای مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، صبحانه است. دانه‌های چیا سرشار از فیبر و پروتئین هستند که با جذب آب، در معده شما متورم شده و احساس سیری طولانی ‌مدتی ایجاد می‌کنند. این حس سیری، میل به صبحانه‌های پرکالری و ناسالم را در شما کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی و بدون گرسنگی شروع کنید.

روش‌های مصرف چیا در صبحانه:

• پودینگ چیا: دانه‌های چیا را در شیر یا ماست بریزید و شب تا صبح در یخچال بگذارید. صبح روز بعد، پودینگ خوشمزه و مغذی شما آماده است.

• اسموتی چیا: دانه‌های چیا را به اسموتی صبحانه خود اضافه کنید و از طعم و فواید آن لذت ببرید.

• نان تست چیا: دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو را می‌توانید به خمیر نان تست خود اضافه کنید و نان تستی مغذی و سیر کننده داشته باشید.

دانه چیا در میان وعده

اگر در طول روز احساس گرسنگی می‌کنید، دانه‌های چیا می‌توانند یک میان وعده عالی و سالم برای شما باشند.

روش‌های مصرف چیا در میان وعده:

• ماست و سالاد چیا: دانه‌های چیا را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید.

• پودینگ چیا: یک پودینگ چیا سریع با شیر یا آب میوه درست کنید.

• دانه خام چیا: دانه‌های چیا را به صورت خام و بدون هیچ گونه افزودنی میل کنید.

دانه چیا در نوشیدنی

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، اضافه کردن دانه چیا به نوشیدنی‌های مختلف، راهی آسان و خوشمزه برای لاغری شکم و پهلو است. همچنین دمنوش چیا از موثرترین انواع دمنوش‌ها برای چربی سوزی و کاهش کالری است. استفاده دانه چیا با اب جوش هم در این روند موثر خواهد بود.

روش‌های مصرف چیا در نوشیدنی‌ها:

• آب چیا: دانه‌های چیا را در آب خیس کنید و بعد از چند ساعت، آن را میل کنید.

• چای چیا: دانه‌های چیا را به چای سبز یا چای سیاه خود اضافه کنید و از فواید آنتی ‌اکسیدانی آن بهره ببرید.

• اسموتی‌های چربی ‌سوز: دانه‌های چیا را به اسموتی‌های حاوی میوه‌ها و سبزیجات چربی ‌سوز مانند سیب، خیار، اسفناج و کلم پیچ اضافه کنید.

دانه چیا در غذا

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، استفاده از دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو در غذاها، هم به بهبود طعم آن‌ها و هم به افرودن به خواص آن‌ها بسیار موثر است. دانه‌های چیا را می‌توانید به غذاهای مختلف خود اضافه کنید و از طعم و فواید آن‌ها لذت ببرید.

روش‌های مصرف چیا در غذاها:

• سالاد چیا: دانه‌های چیا را به سالاد خود اضافه کنید و یک سالاد مغذی، پر فیبر و سیرکننده داشته باشید.

• سوپ چیا: دانه‌های چیا را به سوپ خود اضافه کنید و از فواید آن بهره ببرید.

• دسر چیا: دانه‌های چیا را به دسرهای خود اضافه کنید و یک دسر سالم و خوشمزه داشته باشید.

بیشتر بخوانید: ۱۴ دمنوش گیاهی که برای لاغری شکم و پهلو معجزه می کنند!

• 32 بازدید
• 3 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

افزایش طبیعی استروژن: استروژن یک هورمون جنسی است که برای حفظ سلامت جنسی و تولید مثل شما ضروری است. سطح استروژن به طور طبیعی در طول چرخه قاعدگی شما در نوسان است و در طول یائسگی کاهش می یابد. سطوح بالا یا پایین مداوم استروژن ممکن است نشانه وضعیتی باشد که نیاز به بررسی توسط پزشک داشته باشد. این مطلب سلامت جنسی، راه های افزایش طبیعی هورمون جنسی زنان را بررسی می کند.

بیشتر بخوانید: این ۱۴ خوراکی بدون آنکه متوجه شوید، میل جنسی تان را نابود می کند!

استروژن پایین به چه معناست؟

استروژن یک هورمون مهم است که رشد جنسی شما را تحریک می کند و به حفظ سیستم تولید مثل کمک می کند. در سایر سیستم های بدن نیز نقش اساسی دارد. سطح استروژن در طول زندگی شما افزایش و کاهش می یابد، اغلب در هماهنگی با سایر هورمون هایی که فرآیندهای مهم بدن مانند چرخه قاعدگی را کنترل می کنند. بالا و پایین های همیشه در حال تغییر مرتبط با سطح استروژن طبیعی است.

افزایش طبیعی استروژن، داشتن سطوح استروژن که به طور مداوم پایین است متفاوت است. استروژن پایین ممکن است به این معنی باشد که شما دچار یک تغییر طبیعی مانند یائسگی هستید. گاهی اوقات استروژن پایین نشانه وضعیتی است که رشد جنسی شما را کند می کند، که می تواند باردار شدن را سخت تر کند.

علائم پایین بودن سطح استروژن چیست؟

پوست خشک.

استخوان های ضعیف یا شکننده.

مشکل در تمرکز

بدخلقی و تحریک پذیری.

گرگرفتگی و تعریق شبانه.

پریودهای نامنظم یا بدون قاعدگی (آمنوره)

افزایش وزن به خصوص در ناحیه شکم.

سردرد قبل یا در حین قاعدگی

احساس خستگی و مشکل در خواب (بی خوابی)

چگونه سطح استروژن را افزایش دهیم؟

۱.رژیم غذایی خود را تغییر دهید

افزایش طبیعی استروژن، سیستم غدد درون ریز شما برای تولید سطوح کافی استروژن به بدن سالم نیاز دارد. سالم بخورید و مطمئن شوید که غذای شما غیر GMO (ارگانیسم‌های اصلاح شده ژنتیکی) است. سعی کنید غذاهای حاوی فیتواستروژن مصرف کنید.

همچنین مصرف قند خود را کاهش دهید زیرا می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی در بدن شود. شکر همچنین به رشد بیش از حد مخمر کمک می کند و سموم مخمر می توانند مکان های گیرنده هورمونی را مسدود کنند.

افزودن غذاهای غنی از منیزیم به رژیم غذایی یا مکمل های منیزیم می تواند به افزایش تولید استروژن و جلوگیری از علائم استروژن پایین کمک کند.

همچنین می‌توانید میوه‌هایی با شاخص گلیسمی پایین، کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌ها و چربی‌های با کیفیت و گیاهان طبیعی برای کاهش التهاب در بدن و بهبود پذیرش سلولی برای هورمون‌های مختلف مصرف کنید.

۲.افزایش وزن را امتحان کنید

در صورتی که وزن شما کم است، یعنی کمبود وزن دارید می تواند توانایی بدن شما برای تولید استروژن را مختل کند. بازگشت به وزن سالم می تواند سطح استروژن شما را بهبود بخشد. ورزشکاران زن جوانی که وزنشان کمتر از ۴۵٫۴ کیلوگرم است، ممکن است قاعدگی خود را به دلیل سطوح پایین هورمونی از دست بدهند. برای تولید هورمون به چربی بدن نیاز دارید.

۳.به سراغ مکمل‌های چستبری بروید

افزایش طبیعی استروژن، چستبری گیاهی است که نشان داده است بر سطح استروژن تأثیر می گذارد. اما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید زیرا تحقیقات در این زمینه در حال حاضر محدود است. همچنین اگر از قرص های ضدبارداری استفاده می کنید یا از داروهایی برای درمان بیماری پارکینسون استفاده می کنید، از چستبری خودداری کنید.

۴.دمنوش های گیاهی مصرف کنید

چندین چای گیاهی برای افزایش سطح استروژن یافت می شود. اینها عبارتند از: شبدر قرمز، یونجه، رازک، شیرین بیان، آویشن، گیلاس و نخل اره. می توانید به سادگی گیاهان را حدود ۵ دقیقه در آب داغ دم کنید و سپس چای را بنوشید. اما مانند چستبری، زیاده روی نکنید. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا بیش از حد استروژن را تحریک می کنید، سینه درد است.

چای سیاه و سبز حاوی فیتواستروژن است و می تواند سطح استروژن را در بدن شما بهبود بخشد.

۵.قهوه را امتحان کنید

اما نه بیشتر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز. مطالعات نشان داده است که زنانی که بیش از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، نسبت به زنانی که مصرف نمی کنند، سطح استروژن بیشتری دارند. اما مطمئن شوید که از قهوه ارگانیک استفاده می کنید.

۶.ورزش را در آغوش بگیرید

افزایش طبیعی استروژن، اگرچه تحقیقاتی وجود دارد مبنی بر اینکه ورزش سنگین می تواند منجر به کاهش سطح استروژن شود، ورزش متوسط کاملاً سالم است و می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد و طول عمر را افزایش دهد.

اینها راه هایی هستند که می توانید سطح استروژن را در بدن خود افزایش دهید. اما مطمئن شوید که سطوح خیلی بالا نیستند زیرا ممکن است منجر به مجموعه دیگری از مسائل شود.

۷.مصرف مایعات خود را افزایش دهید

افزایش طبیعی استروژن، مصرف مایعاتی مانند آب، آب سبزیجات برگ سبز مانند کرفس، اسفناج، کلم پیچ و کاهو، چای سبز و آب نارگیل را افزایش دهید تا سموم بدن را دفع کنید. استرس اکسیداتیو را از بین می برد و تولید هورمون را در بدن افزایش می دهد.

بیشتر بخوانید: علل کاهش تستوسترون در مردان | هفت عادت روزانه که به طور موثر تستوسترون را افزایش می دهد!

• 28 بازدید
• 3 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کشیدن پوست بدون جراحی: با افزایش سن قابلیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد و چربی زیر پوستی کم می شود، در نتیجه به تدریج در پوست یک حالت جمع شدگی همراه با چین و چروک ایجاد می شود که ظاهر پوست را تغییر می دهد. امروزه روش های بسیاری برای بالا کشیدن پوست یا لیفتینگ صورت وجود دارد که یکی از این روش ها استفاده از مواد طبیعی است، در ادامه این مطلب دنیای مد، بهترین روش های طبیعی برای کشیدن پوست صورت را به شما را معرفی می کنیم.

بیشتر بخوانید: خواص برنج ایرانی برای پوست + ۶ ماسک جادویی جوان کننده!

۱.سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ برای پوست ما بسیار مفید است و حاوی پروتیین و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و منیزیم و نیز ویتامین های B ( B2 , B3 , B5 , B6 و ۱۲ ) معروف است. سفیده تخم مرغ پوست را سفت می کند.

۲.زرده تخم مرغ

کشیدن پوست بدون جراحی، زرده تخم مرغ نیز حاوی پروتین است اما حاوی مقدار بالایی چربی، ویتامین آ، دی، ایی و مواد معدنی نظیر کلسیم، روی و منیزیم مشخص است. زرده تخم مرغ به طور عمیق پوست را تغذیه و از چین و چروک جلوگیری می کند.

۳.روغن ارقان یا همان روغن آرگان

روغن ارقان یک درمان قدیمی زیبایی با آنتی اکسیدان قوی است که پوست را از پیری به دلیل رادیکال های آزاد حفظ می کند. روغن ارقان شامل درصد بالایی ویتامین ایی و اکثر ترکیب آن اولئیک، لینولئیک اسید و اسیده ای چرب ضروری است. این روغن پوست را تغذیه و بلافاصله آن را نرم و صاف می کند. هم چنین مزیت بزرگی مثل جذب آسان بدون مسدود کردن منافذ پوست را دارد.

۴.گیاهک گندم

کشیدن پوست بدون جراحی، گیاهک گندم غذای ایده آل برای پوست است چه شما آن را بخورید یا بطور روزانه ماسک کنید. گیاهک گندم حاوی ویتامین ای و آنتی اکسیدان است، گیاهک گندم پوست را مرطوب سفت و عاری از چروک نگه می دارد. پیشنهاد ما این است برای بهره مندی از خواص این ماده وجوان سازی پوست هر روز ۱ق از آن را با ماست و آب میوه بخورید.

۵.ویتامین ث

ویتامین ث یا اسکربیک اسید برای سلامت بدن خوب و ضروری است و به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. با این حال ما همچنین باید از ویژگی های شگفت انگیز آن برای پوست خود به طور روزانه استفاده کنیم؛ ویتامین ث ساخت کلاژن را فعال می کند و به اپیدرم اجازه می دهد تا پوست را احیا و سفت نگه دارد.

هم چنین مانع وبه حذف لک های پوستی کمک می کند و باعث بهبود سوزش، جذب محصولاتی که روی صورت می مالیم می شود استفاده از آن به نرم کردن پوست، صاف و تمیز شدن بدون چین و چروک کمک می کند. اگر مکمل ویتامین ث ندارید، می توانید به جای آن از ۱۵ قطره آب لیمو ترش تازه استفاده کنید.

۶.روغن عود

کشیدن پوست بدون جراحی، روغن عود علاوه بر این که به دلیل عطر شدید خود شناخته می شود، خواص آنتی اکسیدانی و سفت کنندگی دارد و بازسازی پوست را بهبود می دهد. هم چنین آن ها رنگ پوست را بهبود می بخشند، لک ها و چین و چروک های کوچکی را که در اطراف چشم ها و گونه ها نمایان می شوند را کاهش می دهند و منجر به شفافیت وسفت شدن پوست می شود خواص آرامش بخش این روغن نیز به بهبود ظاهر صورت کمک می کند.

ماسک مخصوص برای کشیدگی پوست

۱عدد تخم مرغ خام، ۱ق چ روغن آرگون (۵گرم )، ۵قطره روغن عود، ۱ق چ گیاهک گندم، ۱عدد کپسول ویتامین ث (۵۰۰ تا ۱۰۰ میلی گرم ) یا ۱۵ قطره آب لیمو

کاری که باید انجام دهید :

کشیدن پوست بدون جراحی، ابتدا تخم مرغ را خوب بزنید سپس روغن آرگان و عود را اضافه و با هم بزنید بعد گیاهک گندم و ویتامین ث را اضافه کرده این ماسک را ۲۴ ساعت داخل فریزر نگه دارید.

به منظور تاثیر گذاری بیشتر، این ماسک را یک بار در هفته روی صورت خشک بمالید.

اگر ممکن است بگذارید نیم ساعت در حالی که استراحت می کنید و چشمان شما بسته هستند بماند.

سپس صورت خود را بشویید تا پوست خود را به طور معمول مرطوب کنید.

بیشتر بخوانید: ۱۴ معجزه نگهداری آب در کوزه سفالی که نمی دانستید!

• 35 بازدید
• 2 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

از بین بردن خط اخم: از بین بردن خط اخم بدون عمل جراحی و بوتاکس هم امکان پذیر است. وجود برخی چروک ها روی صورت نه تنها موجب مسن تر به نظر رسیدن چهره می شود، بلکه می تواند چهره ما را اخمو و یا غمگین نشان دهد. چروک های بین ابرو و پیشانی از آن دسته چروک هایی هستند که معمولاً بعد از ۲۵ سالگی ظاهر می شوند و در برخی افراد شدت بیشتری دارند.

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که روز با نگاه کردن به آینه و دیدن خط اخم بین ابروهایتان ناراحت می شوید و یا به دنبال راهی برای برطرف کردن این مشکل زیبایی هستید، در این مطلب دنیای مد می توانید با روش های از بین بردن خط اخم آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: چگونه از چین و چروک بیشتر صورت و پیری زودرس صورت جلوگیری کنیم!؟

خط اخم چیست؟

خط اخم در واقع خطوط عمودی هستند که در زمان اخم کردن بین دو ابرو ایجاد می شود. اخم کردن موجب انقباض عضلات پروسوروس و موج دار بین ابروها و بینی می شود. خطوطی که در ناحیه بین ابرو ایجاد می شوند، با افزایش سن عمیق تر می شوند و گاهی اوقات در زمان هایی که فرد اخم نکرده نیز قابل رویت هستند.

علت ایجاد خط اخم

پیر شدن پوست همیشه مربوط به بالا رفتن سن نیست. برخی اوقات چین و چروک های پوستی در سنین پایین و در اثر عوامل خارجی و ژنتیکی ایجاد می شوند. پیروی از عادت های اشتباه و داشتن یک رژیم غذایی ناسالم می تواند موجب ایجاد چین و چروک روی پوست شود. در ادامه می توانید با مهم ترین دلایل ایجاد خط اخم آشنا شوید.

۱.نور خوشید

از بین بردن خط اخم، برخورد اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست موجب می شود تا الاستین و کلاژن پوست ما تجربه شود. این موضوع به مرور موجب ایجاد چروک های پوستی و خط اخم روی صورت می شود.

۲.تکرار عادات اشتباه

اگر عادت دارید که همیشه اخم کنید یا بیش از حد به صورت خود فشار بیاورید، پس باید به زودی منتظر چروک های پوستی باشید. کشش پوستی و تکرار برخی حالت ها در چهره موجب ایجاد چروک و خط اخم می شود.

۳.سیگار

از بین بردن خط اخم، سیگار مضرات زیادی برای پوست دارد. دود سیگار موجب تنگ شدن رگ های خوبی و ایجاد چین و چروک های پوستی می شود.

۴.پیری پوست

کلاژن و الاستین از پروتئین های ضروری برای جوانی و سلامت پوست ما هستند. با افزایش سن مقدار این پروتئین ها در پوست کاهش پیدا می کند. پیر شدن پوست موجب می شود تا خاصیت ارتجاعی پوست کاهش پیدا کند و چروک های پوستی و خط اخم های عمیق تری روی پوست ما ایجاد شود.

 چطور از ایجاد خط اخم پیشگیری کنیم؟

از بین بردن خط اخم، برای داشتن پوستی سالم باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. بالا رفتن سن به مرور موجب کاهش حجم صورت و پیر شدن پوست شما می شود. اما برای پیشگیری از خط اخم می توانید به نکات زیر توجه کنید.

۱.اخم کردن را کنار بگذارید

برای جلوگیری از ایجاد خط اخم و حتی از بین بردن خط اخم به روش خانگی سعی کنید اخم کردن را کنار بگذارید. هر چقدر بیشتر اخم کنید، چروک های عمیق تری در ناحیه بین ابروهایتان ایجاد خواهد شد. سعی کنید عضلات ناحیه ابروها را آرام و ثبت نگه دارید. حواستان باشد در صورت اخم کردن به سرعت جلوی آن را بگیرید و ابروهایتان را صاف کنید.

۲.از عینک آفتابی استفاده کنید

نور آفتاب موجب می شود تا اخم کنید. سعی کنید در روزهای آفتابی از عینک استفاده کنید تا نور آفتاب چشم هایتان را اذیت نکند.

۳.از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید

از بین بردن خط اخم،  سعی کنید در طول روز از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید. میوه ها، سبزیجات و ویتامین ها مواد مغذی پوست شما را تأمین می کنند و از پیر شدن پوست جلوگیری می کنند. برای ترمیم و حفظ سلامت پوست سعی کنید از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.

۴.از کرم ها و سرم های مرطوب کننده استفاده کنید

خشکی و دهیدراته شدن پوست موجب پیر شدن و ایجاد چروک های پوستی می شود. سعی کنید هر روز حداقل ۳ بار با استفاده از کرم های آبرسان و نرم کننده، پوست خود را آبرسانی کنید.

۵.استرس را از خود دور کنید

اضطراب و استرس دو عامل مضر برای پوست هستند. استرس موجب می شود تا پوست ما کدر، کم آب و پیر شود و چین و چروک های پوستی عمیق تری روی پوست ایجاد شود.

۶.از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

از بین بردن خط اخم،  کرم های ضد آفتاب به طور قابل توجهی از پوست ما محافظت می کنند. تابش نور خورشید به پوست موجب پیر شدن پوست می شود. سعی کنید در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

بهترین روش های خانگی از بین بردن خط اخم

هر چند که روش های زیادی برای پیشگیری از ایجاد خط اخم وجود دارد، اما به هر حال این خطوط با بالا رفتن سن و به مرور ظاهر می شوند. اگر به دنبال راهی برای از بین بردن خط اخم هستید، باید کمی صبور باشید و روش مؤثری را انتخاب کنید.

۱. برای درمان خط اخم غذاهای سالم بخورید

برای داشتن پوستی سالم و بدون چروک باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. در طول روز از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنید. سعی کنید آب بیشتری بنوشید و از مکمل های امگا ۳ استفاده کنید. غذاهای سوخاری و چرب برای بدن مضر هستند، پس سعی کنید آن ها را کمتر استفاده کنید. این غذاها برای سلامت مضر هستند و موجب پیر شدن پوست شما می شوند. بنابراین همواره به رژیم غذایی خودتان اهمیت بدهید و از مواد غذایی سالم استفاده کنید.

۲.درمان خط اخم با عسل و سیب را امتحان کنید

برای درمان خط اخم در خانه می توانید از ترکیب سیب و عسل استفاده کنید. استفاده از این ماسک موجب از بین بردن خط اخم می شود. برای درست کردن ماسک سیب و عسل باید ۱ قاشق غذاخوری عسل را به یک عدد سیب رنده شده اضافه کنید. مواد را خوب با هم ترکیب کنید. سپس این ماسک را برای ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید. در نهایت صورت خود را با آب سرد بشویید.

۳. از ورزش برای از بین بردن خط اخم استفاده کنید

ورزش موجب قوی شدن ماهیچه های صورت می شود. شما می توانید برای درمان خطر اخم دو انگشت اشاره و انگشت کنار را روی دو نقطه بالای ابروها قرار دهید. حال انگشتانتان را به سمت طرفین بکشید و فشار دهید. این تمرین موجب باز شدن چروک های خط اخم و از بین رفتن آن می شود.

۴.  روش از بین بردن خط اخم با چسب را امتحان کنید

از بین بردن خط اخم،  برای درمان خانگی خط اخم می توانید از چسب استفاده کنید. این کار یک روش دائمی برای از بین بردن خط اخم نیست. اما استفاده از چسب می تواند از اخم کردن جلوگیری کند و به شما کمک کند تا حالات صورت خود را کنترل کنید. هر چقدر کمتر اخم کنید و بیشتر مراقب حالت صورت خودتان باشید، خط اخم شما زودتر درمان می شود.

۵. از بین بردن خط اخم با گیاهان دارویی را فراموش نکنید

روغن های طبیعی و ماسک های خانگی می توانند از پیری پوست جلوگیری کنند. برای استفاده از طب سنتی و از بین بردن خط اخم در خانه می توانید از مقداری روغن نارگیل استفاده کنید. ماسک موز با عسل برای کاهش چروک های ناحیه پیشانی و خط اخم بسیار مفید است. این ماسک را برای ۲۰ دقیقه بین ابروها قرار دهید و اثر آن را ببینید.

۶. از بین بردن خط اخم با قاشق را تست کنید

استفاده از قاشق یک روش ساده برای درمان خط اخم در خانه است. برای این کار می توانید قاشق ها را داخل یخچال بگذارید تا سرد شوند. سپس آن ها را از ناحیه قوس بین دو ابرو قرار دهید تا پوست سفت شود.

۷. از بین بردن خط اخم با بوتاکس را امتحان کنید

بوتاکس یک روش ساده و مؤثر برای درمان خط اخم است. برای مسدود کردن سیگنال های عصبی به ماهیچه ها از بوتاکس استفاده می شود. در این روش ماهیچه منقبض می شود و به پوست ظاهری صاف و یک دست می بخشد. بوتاکس برای ۳ تا ۶ ماه ماندگار است و معمولاً در یک جلسه انجام می شود.

۸. از بین بردن خط اخم با لیزر به بازسازی پوست کمک می کند

از بین بردن خط اخم،  استفاده از لیزر یک روش دیگر برای درمان خط اخم است. در روش لیزر یا RF فرکشنال، اشعه هایی به عمق پوست وارد می شوند. این درمان موجب می شود تا پوست کلاژن بیشتری تولید کند و چروک های پوستی برطرف شوند. هزینه درمان خط اخم با لیزر به تعداد جلسات و عمق چروک ها بستگی دارد که توسط پزشک مشخص می شود.

بیشتر بخوانید: ۵ ماسک شب خانگی برای رفع چین و چروک و شفاف شدن پوست صورت!

• 24 بازدید
• 31 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سوزاندن چربی های بدن: امروزه چاقی یکی از مشکلات مردم جهان است و بسیاری از آنها را آزار می دهد پس فکرنکنید تنها شما درگیر این موضوع هستید. علت اصلی این مشکل ضعف متابولیسم و عادت های بد غذایی است، افراد زیادی هستند که نمی توانند عادات و پرخوری خود را کنار بگذارند مگر اینکه تغییرات شایع ای را در خود ببینند برای این منظور بهتر است سری به روش های تایید شده بزنید؛ یکی از نسخه های سحرآمیز کاهش وزن و لاغری با میوه ی استوایی آماده می شود، سوزاندن چربی های بدن نیاز به ترکیبی قوی دارد تا بتواند شما را به اندام ایده آل برساند.

خانم جوانی را در شبکه های اجتماعی بعد از تغییرات نشان دادند که با نسخه ی موثر و آسان چربی های اضافه را سوزانده و وزن خود را کاهش داده است؛ این خانم ترکیبی را استفاده کرده بود که در این بخش از تناسب اندام و تغذیه خواهیم گفت.

بیشتر بخوانید: میوه های چاق کننده: ۱۰ میوه که به شدت باعث چاقی و اضافه وزن می شوند!

نسخه آناناسی برای سوزاندن چربی های بدن

مواد اولیه

پوست تمیز و شسته شده آناناس رسیده

آب

دارچین

دستگاه مخلوط کن

نحوه آماده کردن معجون طبیعی برای سوزاندن چربی های بدن

ابتدا داخل قابلمه یک لیتر آب بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد

سپس پوست آناناس را اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بجوشد

بعد۱ قاشق چای خوری پودر دارچین را اضافه کرده و اجازه دهید ۲ دقیقه داخل جوشانده پوست آناناس بماند

حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه در دمای محیط باقی مانده و کمی سرد شود

از این جوشانده چربی سوز دوبار در روز یک فنجان ترجیحا بعد از ناهار یک فنجان بعد از شام بنوشید

اگر به معجون آب آناناس دارچین اضافه کردید از آن ۴ روز در هفته با مصرف کنید.

فواید مصرف آناناس برای سوزاندن چربی های بدن و سلامتی

کاهش التهاب

سوزاندن چربی های بدن، همانطور که می دانید آناناس حاوی آنزیم های خوبی است که به آن بروملین گفته می شود و با التهاب مبارزه می کند اگربه طور منظم آب آناناس بنوشید حتما نتایج آن را خواهید دید مخصوصا اگر از ورم مفاصل رنج می برید.

پاکسازی بدن با نوشیدن آب آناناس به طور ناشتا

نوشیدن آب آناناس با شکم خالی بسیار شگفت انگیز عمل می کند زیرا جذب مواد مغذی بهتر صورت می گیرد همچنین خاصیت ضد التهابی و پاکسازی که آناناس دارد باید آن را ناشتا بخورید.

تقویت سیستم گوارش

سوزاندن چربی های بدن، آنزیم بروملین موجود در آناناس به عنوان کاتالیزور کبد عمل می کند آنزیم مفید و آنتی اکسیدان است که بدن را پاکسازی می کند ،خوردن آناناس طبیعی به جلوگیری از یبوست کمک می کند.

بیشتر بخوانید: این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و قند خون را تنظیم می کند+نحوه مصرف

• 51 بازدید
• 31 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

شناسایی ته رنگ پوست: شناسایی ته رنگ پوست برای یافتن بهترین هماهنگی و تعادل میان رنگ طبیعی پوست و زیرسازهای آرایشی، ضروری است. استفاده از ته رنگ نامناسب باعث می‌شود میکاپ صورت شما رنگ متفاوتی نسبت به سایر قسمت‌های بدن پیدا کند. علاوه‌ بر این، آشنایی با ته رنگ پوست برای انتخاب بهترین رنگ لباس، رژ لب، لاک و موارد دیگر هم بسیار مهم است.

پیدا کردن رنگ کانسیلر یا کرم‌ پودر مطابق با ته رنگ پوست برای اغلب افراد چالش برانگیز است و برخی هم از دقت شناسایی ته رنگ پوست خود مطمئن نیستند. اما تشخیص آندرتن (ته رنگ) پوست بسیار آسان‌تر از آن است که تصور می‌کنید. فقط باید راهش را بلد باشید. به خواندن این مطلب دنیای مد ادامه دهید تا چند ترفند ساده برای شناسایی ته رنگ پوست را یاد بگیرید و از این اطلاعات برای برجسته کردن زیبایی طبیعی خود استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه می توان بر اساس رنگ پوست، بهترین رنگ لباس را انتخاب کرد؟

ته رنگ پوستی چیست؟

ته رنگ پوست به رنگ‌های طبیعی زیر سطح پوست شما اشاره دارد و با رنگ سطح پوست شما متفاوت است. تصور کنید که چگونه پوست خود را برای شخص دیگری توصیف می‌کنید؟ (به عنوان مثال، روشن، برنزه، تیره، سبزه و غیره) بسیاری از ما رنگ پوست خود را می‌شناسیم. اما ته رنگ کاملاً متفاوت است. بر خلاف سطح پوست که رنگ آن می‌تواند با برنزه شدن یا استفاده از محصولات روشن‌کننده تغییر کند، ته رنگ پوست شما همیشه ثابت است. به گفته میکاپ آرتیست مشهور رابرت سسنک (Robert Sesnek): «رنگ پوست شما ممکن است در طول سال‌ها تغییر کند، اما ته رنگ پوست هرگز تغییر نمی‌کند.» هم برای داشتن بهترین استایل و هم بهترین میکاپ، درک ته رنگ پوست بسیار مهم است.

ته رنگ‌های پوست به سه دسته کلی تقسیم می‌شوند:

گرم: شامل ته رنگ‌های طلایی، هلویی، زیتونی (سبز) و زرد است.

سرد: شامل ته رنگ‌های صورتی، قرمز یا آبی است.

خنثی: شامل ته‌ رنگ‌های گرم و سرد است. در واقع اگر ته رنگ خنثی دارید، به این معنی است که ته رنگ پوست شما تقریباً همان رنگ سطح پوست شما است.

شناسایی ته رنگ پوست، مهم است توجه داشته باشید که ته رنگ شما با رنگ طبیعی شما یا همان رنگ پوست بدون آرایش شما یکسان نیست. حتی روشن‌ترین سطح پوست‌ها هم می‌توانند ته‌رنگ‌های گرمی داشته باشند و سطح پوست‌های تیره‌تر می‌توانند ته رنگ‌های سردی داشته باشند.

چگونه ته رنگ پوست خود را تشخیص دهم؟

۱. به رگ‌های بدنتان توجه کنید

به رگ‌های روی مچ دست خود نگاه کنید، چه رنگی به نظر می‌رسند؟ اگر رگ‌های شما آبی یا سبز زیتونی هستند، رنگ پوست گرمی دارید. رنگ پوست زرد مایل به طلایی، به رگ‌های شما رنگ آبی متمایل به سبز می‌دهد؛ مانند نگاه کردن به رنگ آبی از طریق فیلتر زرد.

اگر رنگ رگ‌هایتان کبودتر مثلا بنفش یا ارغوانی به نظر می‌رسند، ته رنگ پوست سردی دارید و اگر رنگ پوست خنثایی داشته باشید، ممکن است رگ‌های شما سبز مایل به آبی به نظر برسند یا اصلا نتوانید رنگ رگ‌های خود را به درستی تشخیص دهید (ممکن است بی‌رنگ به نظر برسند یا با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشند).

همانطور که اشاره شد، خنثی مخلوطی از ته رنگ‌های گرم و سرد است. دنیل مارتین (Daniel Martin) میکاپ آرتیست حرفه‌ای همچنین توصیه می‌کند برای شناسایی دقیق‌تر ته رنگ، به رگ‌های اطراف صورت و گردن‌تان هم توجه کنید.

۲. از یک تکه کاغذ یا پارچه سفید برای شناسایی ته رنگ پوست خود کمک بگیرید

شناسایی ته رنگ پوست، در نور طبیعی، یک تکه کاغذ یا پارچه سفید را روی صورت بدون آرایش خود نگه دارید. اگر پوست شما صورتی یا گلگون به نظر می‌رسد، احتمالا ته رنگ پوستتان سرد است. اگر صورت شما زردتر از کاغذ یا پارچه به نظر رسید، ته رنگ شما گرم است. اگر بیشتر سبز یا خاکستری بودید، ممکن است ته رنگ خنثایی داشته باشید.

تست سفید در مقابل کرم

دو لباس را بردارید، یکی سفید و دیگری کرم رنگ و آن را روی صورت خود نگه دارید. دقت کنید که کدام پارچه رنگ پوست شما را تکمیل می‌کند. اگر احساس می‌کنید در رنگ‌های مایل به سفید یا کرم بهتر به نظر می‌رسید، این یکی دیگر از نشانه‌هایی است که ممکن است تن گرمی داشته باشید. رنگ کاملا سفید بیشتر روی پوست دارای ته رنگ‌های سرد زیباتر است. اگر ته رنگی خنثی دارید، در هر دو رنگ زیبا خواهید بود و تفاوت چندانی نخواهید یافت. خوب است بدانید لباس‌های قهوه‌ای مکمل پوستی با ته رنگ گرم هستند در حالی که ته رنگ‌های سردتر در لباس مشکی بهتر به نظر می‌رسند. افراد با ته رنگ خنثی هم در هر رنگ لباسی جذاب هستند.

۳. رنگ طبیعی موها و چشم‌ها را بررسی کنید

در حالی که رنگ موها و چشم‌ها اصولا حرف آخر را برای تشخیص دقیق ته رنگ پوست نمی‌زنند اما می‌توانند راهنمای خوبی باشند. معمولاً چشم‌های فندقی، کهربایی و قهوه‌ای رنگ نشان‌گر یک پوست با ته رنگ گرم هستند. در حالی که چشم‌های آبی، سبز یا خاکستری متعلق به ته‌رنگ‌های سردتر یا خنثی هستند.

شناسایی ته رنگ پوست، همچنین توجه به رنگ موها هم می‌تواند برای شناسایی ته رنگ پوست شما مفید باشد. موی قهوه‌ای روشن یا بلوند اصولا ته رنگ سرد را نشان می‌دهد و ته رنگ‌های گرم پوست ممکن است با موهای قهوه‌ای تیره یا مشکی قابل تشخیص باشند.

۴. واکنش پوستتان به نور خورشید را در نظر بگیرید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تشخیص ته رنگ پوست بسیار کاربردی است. مارتین توضیح می‌دهد: «اگر به راحتی آفتاب‌سوخته می‌شوید، ته رنگ سردی دارید. اگر به راحتی برنزه می‌شوید، ته رنگ گرمی دارید و اگر ابتدا آفتاب‌سوخته و سپس برنزه می‌شوید، احتمالاً ته رنگ خنثی هستید.»

۵. به زیبایی جواهرات روی پوستتان دقت کنید

مقایسه اینکه جواهرات با رنگ‌های مختلف چه جلوه‌ای روی پوست شما ایجاد می‌کنند می‌تواند راهی مفید برای تشخیص ته رنگ پوست شما باشد. به جواهرات خود نگاه کنید، توجه کنید کدام فلز پوست شما را زیباتر می‌کند؟ اگر طلای زرد سنتی به دست شما ظاهر زیباتری می‌دهد، به احتمال زیاد ته رنگ پوست گرم یا زیتونی دارید. نقره، پلاتین و رزگلد تمایل دارند ته رنگ‌های سردتر پوست را زیباتر و زنده‌تر جلوه دهند. اگر پوست شما در هر دو عالی به نظر می‌رسد و نمی‌توانید تفاوت عمده‌ای را متوجه شوید، احتمالاً خنثی هستید.

انتخاب بهترین رنگ زیرساز آرایشی مطابق با ته رنگ پوست

هنگامی که ته رنگ پوست خود را شناختید، می‌توانید به انتخاب زیرساز مناسب برای پوست خود اقدام کنید. اما با توجه به گستردگی خط تولید لوازم آرایشی و تنوع بالای تناژ کرم‌ پودرها، کانسیلرها و سایر زیرسازهای آرایشی، ممکن است همچنان کمی آزمون و خطا نیاز باشد.

تقریبا هر برند آرایشی تناژ کرم‌ پودر منحصربه‌فرد خود را دارد و رنگ زیرسازها بسته به مارک آن‌ها متفاوت است. بنابراین رنگ مطابق با ته رنگ پوست شما ممکن است در محصولات مختلف، کمی متفاوت باشد. در ادامه به طور کلی و مختصر، به شناسایی بهترین رنگ کرم‌ پودر بر اساس ته رنگ پوست خواهیم پرداخت.

ته رنگ سرد

شناسایی ته رنگ پوست، کرم پودر مناسب ته رنگ سرد، در محفظه کمی صورتی به نظر می‌رسد. از انتخاب کرم‌ پودرهایی که رنگ مایل به زرد دارند خودداری کنید زیرا این رنگ‌ها باعث می‌شوند رنگ پوست سرد‌تر به نظر برسد.

ته رنگ گرم

ته رنگ‌های گرم با کرم‌ پودرهای کمی زرد بهتر زیرسازی می‌شوند اما اگر ته رنگی زیتونی دارید، معمولاً این اشتباه است که به سراغ یک کرم پودر زرد بروید. در عوض، به دنبال یک زیرساز آرایشی با رنگ طلایی ملایم باشید.

ته رنگ خنثی

شناسایی ته رنگ پوست، افرادی که ته رنگ‌های خنثی دارند در کرم‌ پودرهایی که رنگ آن‌ها نه بیش از حد زرد و نه صورتی هستند میکاپی طبیعی‌تر خواهند داشت. اگرچه بهتر است به دنبال ترکیبی از هر دو رنگ باشید، اما زیرساز هلویی هم می‌تواند برای رنگ‌های خنثی به خوبی کار کند.

بیشتر بخوانید: ۱۱ پیشنهاد زنان کره ای برای زیبایی و جوانی پوست!

• 37 بازدید
• 31 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان ریزش مو در مردها: برای ریزش مو چه باید کرد؟ حدود ۲۰ درصد از آقایان در دهه سوم زندگی خود به ریزش مو مبتلا می‌شوند. در این سن مهم‌ترین علت ریزش مو مردان ژنتیک است. البته می‌توان برخی دیگر از دلایل فرعی را نیز پیدا کرد و برای جلوگیری از ریزش مو آنها را تحت کنترل درآورد. ولی باید بدانید که اگر در سن پایین دچار ریزش موی سر هستید، باید در شجره‌نامه خود عامل اصلی را پیدا کنید! با این حال، دلایل ریزش مو متعدد است.

معمولاً با افزایش سن، ریزش مو در زنان و مردان بیشتر می‌شود. گاهی مشکل کمبود عناصر یا سلول‌های خونی ریزش مو را تشدید می‌کند. به همین دلیل برای درمان ریزش مو و اطمینان از سلامت خود بهتر است ابتدا یک چکاپ داشته باشید. بسیاری مواقع هم استرس و فشارهای منفی در زندگی علت ریزش موی سر می‌شود. پس برای جلوگیری از ریزش مو قبل از هر کاری آرامش را به خود وزندگی‌تان بازگردانید. گاهی هم علت ریزش مو شدید در زنان تغییرات هورمونی مانند بارداری و یائسگی است که باید توسط پزشک بررسی شود.

با این حال همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری مهم‌ترین توصیه است. مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، مراقبت بیشتری می‌طلبد. در ادامه این مطلب دنیای مد توصیه‌هایی را مطرح می‌کنیم که رعایت کردن آنها می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد.

بیشتر بخوانید: با دمکرده این گیاه ارزان قیمت، ریزش موی خود را متوقف کنید+نحوه تهیه و مصرف

۱.شامپو کردن روزانه مو را ترک کنید

استفاده از انواع شامپو و نرم‌کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند و بسیاری همیشه به دنبال بهترین شامپو برای ریزش مو می‌گردند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را بروز می‌کنند. در این حالت است که موی شما رو به خشکی می‌رود و تارهای مو دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. پس شامپو کردن روزانه خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا بدانید یکی از علل ریزش مو چه بوده است.

۲.استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید

درمان ریزش مو در مردان، بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر هستند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث خراب شدن، ضعیفی مو و در نهایت ریزش آنها می‌شوند. بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌کننده‌ها تیمار کنید تا موجب ترمیم مو شود.

۳.مواد غذایی مناسب مصرف کنید

هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. خوراکی‌هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی کافی باشند، برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند. اگر سؤالتان این است که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

۴.مو را هر چند وقت کوتاه کنید

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک‌بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می‌کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می‌رسد. اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی را صرف آرایشگاه و اصلاح کنید، یک قیچی دست بگیرید و فقط تارهای دارای موخوره را کوتاه کنید. کوتاهی هر از گاه مو، موجب رویش مجدد مو می‌شود.

۵.مدل موهای آزاردهنده را انتخاب نکنید

درمان ریزش مو در مردان، برخی از مدل‌های مو مانند موی دم اسبی، انواع مدل بافت مانند بافت‌های آفریقایی یا هر مدل دیگری که موجب کشیده شدن تارهای موی شما می‌شود، ریزش مو را افزایش می‌دهد. فشار و کششی که در اثر مدل موهای عجیب و آزاردهنده به تارها وارد می‌گردد، باعث جدا شدن موها از ریشه می‌شود. اگر می‌خواهید موی خود را ببندید، از کش و گیره‌هایی استفاده کنید که فلز نداشته باشند و از جنس پلاستیکی نباشند چون این جنس‌ها موها را بیشتر اذیت می‌کنند.

۶.برس زدن مو را فراموش نکنید

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهن داشته باشد. بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده‌روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌شود که می‌تواند ریزش مو را تشدید می‌کند.

۷.به سراغ محصولات ضد ریزش مو بروید

درمان ریزش مو در مردان، از آنجایی که درمان سریع ریزش مو یکی از دغدغه‌های کارخانه تولید محصولات آرایشی است، به سراغ محصولات مخصوص مانند شامپو ضد ریزش مو بروید که اختصاصاً برای حل این مسئله ساخته شده‌اند. این محصولات مواد مورد نیاز را به موهای شما می‌رسانند، رشد را تقویت می‌کنند و جریان خون را به پوسته سر افزایش می‌دهد.

۸.ماساژ سر را فراموش نکنید

ماساژ سر و پوسته آن می‌تواند به درمان ریزش مو کمک کند. زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌اید، کمی کف سر را ماساژ دهید. این کار باعث بهبود گردش خون در پوسته سر می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند. انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می‌بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌شوید.

۹.از روغن‌های طبیعی استفاده کنید

درمان ریزش مو در مردان، برخی از روغن‌های طبیعی گیاهی از زمان‌های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان یکی از راه‌های درمان ریزش مو در زنان و مردان استفاده می‌شدند. روغن سیاه دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و … از جمله محصولات طبیعی برای درمان خانگی ریزش مو هستند که برای تقویت موی سر مفیدند. در مورد نتیجه‌ای که این روغن‌ها به جای می‌گذارند باید این نکته را در نظر داشته باشید که خالص بودن و طبیعی بودن این روغن‌ها بسیار مهم است. اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آنها استفاده شده باشد، نتیجه‌ای که مورد انتظار است، حاصل نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: جلوگیری از ریزش مو با ۱۰ نکته ساده + فرمول موهای براق و سالم