is_tag

• 29 بازدید
• 4 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ارکستر ملی ایران قرار است در اجرای پیش رو قطعات «دیورتیمنتو» اثر احمد پژمان و «نوستالژی‌ها» اثر مهران روحانی را بنوازد.

«دیوِرتیمِنتو» (Divertimento)، قطعه‌ای است که در چهار موومان با «عناوین سوران»، «هنگام»، «شوش» و «خوارزم»، با نگاهی آزاد به فرم و البته با تکیه بر الگو‌های ریتمیک و ملودیک موسیقی اقوام و نواحی و ردیف در سال ۱۳۸۷ آفریده شده است.

«نوستالژیا» (دلتنگی‌ها) نیز قطعه‌ای است در سه موومان، موومان اول «قرمز» و رَنگِ عشق است و بر اساس تِمِ مشهور «الهه ناز» اثر اکبر محسنی نوشته شده است. موومان دوم «رنگ سِفید» بر اساس تم مشهور «سنگ خارا» (دشتی) از علی تجویدی پرداخته شده و موومان نهایی «رنگ سبز پرچم» بر اساس تِمِ مشهور بهار دلنشین اثر روح الله خالقی ساخته شده است.

ارکستر ملی ایران شامگاه پنج‌شنبه ۲۴ اسفند از ساعت ۲۱:۳۰ در تالار وحدت روی صحنه می‌رود.

• 39 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 36 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ضبط سریال تاریخی «مهیار عیار» به کارگردانی سیدجمال سیدحاتمی و تهیه‌کنندگی بهروز مفید از ابتدای امسال آغاز شده و تاکنون بیش از ۹۰ درصد آن به انجام رسیده است. این سریال که روایت‌کننده قصه‌ای در دوران صفویه است در ۱۲۶۰ دقیقه و در ۳۰ قسمت تهیه و تقدیم مخاطبان رسانه ملی خواهد شد.

 این سریال درباره راهزنی است که براساس اتفاقی در شهر یزد، پای چوبه‌دار می‌رود و همان موقع خواهشی را که دیدار مادرش در آخرین دقایق بوده است، مطرح می‌کند. جوانمردی برای اینکه راهزن به خواسته‌اش برسد وساطت می‌کند و این اقدام باعث می‌شود او دچار تحول شود و به سمت عیاری بیاید. مهیار یا همان راهزن از مهارت و ذکاوت خوبی برخوردار است و به مرور با مشکلاتی که در شهر اصفهان برای مردم، داروغه و… اتفاق می‌افتد، درگیر می‌شود و هر بار داستان جدیدی را برایمان روایت می‌کند.

«مهیار عیار» بیش از ۲۵۰ بازیگر اصلی دارد و بیش از ۷۰ هنرور در برخی سکانس‌های شلوغ و به‌طور متوسط حداقل روزی ۲۵ نفر و در مجموع بیش از ۳۵۰۰ هنرور در این کار نقش‌آفرینی کرده‌اند. به منظور تامین لوازم مورد نیاز، بالغ بر ۲۰۰ قطعه بزرگ طراحی و توسط گروه ساخته شده است. بیش از ۱۵۰۰ قطعه در اندازه‌های کوچک از جمله تفنگ‌ها و خنجرها، وسایل کفاشی و… ساخته و بیش از هزار وسیله برای لوکیشن‌های مختلف خریداری شده‌است. همچنین بالغ بر ۵۰۰ دست لباس کامل طراحی و دوخته شده است. 

بهروز مفید، تهیه‌کننده این مجموعه نمایشی – تاریخی در گفت‌وگویی کوتاه توضیحاتی در این باره ارائه داد و گفت: «مهیار عیار» از ۱۶ فروردین سال ۱۴۰۲ کلید زده شد و فکر می‌کنم در اسفند کار را به پایان برسانیم. حدود ۱۲۰ لوکیشن داشتیم که حدود ۳۰ مورد ساخته شده و مابقی در حد ترمیم و بازسازی بوده‌اند.

وی با بیان اینکه حدود ۲۵۰ بازیگر داریم که ۷۰ نفرشان نقش اصلی بوده‌اند، گفت: یکی از نکات درخور تأمل در ساخت این سریال توجه به نوع گفتگو‌ها بود؛ چراکه قصه در مقطع تاریخی صفویه می‌گذرد و باید حتما از بازیگران حرفه‌ای استفاده می‌کردیم که بتوانند نقش‌ها را به خوبی ایفا و دیالوگ‌ها را به‌درستی بیان کنند. حتی اگر بازیگران چهره نبودند، باید حتما از سابقه بازی در تئاتر برخوردار می‌بودند.

مفید افزود: به دلیل اینکه میزان لوازم آرشیوی مربوط به مقطع صفویه، محدود است، تهیه لوازم مشکل بود و اغلب آن‌ها را ساختیم. امیدوارم این سریال که در ۳۰ قسمت تهیه می‌شود، هر زمان که در جدول پخش قرار گرفت، بر دل مخاطبان بنشیند.

وی همچنین در حاشیه بازدید هفته گذشته رئیس رسانه ملی از پشت صحنه این مجموعه که روز‌های پایانی تولیدش را در شهرک سینمایی تلویزیونی ایران می‌گذراند، چنین توضیح داد: این مجموعه تاریخی، قصه پسر جوانی است که به بیراهه می‌رفته و به مرور تصمیم می‌گیرد پا در مسیر درست بگذارد. «مهیار عیار» قصه راهزنی را روایت می‌کند که پای چوبه دار درخواست می‌کند مادرش را ببیند و حتما دلیل عاقبت به خیری‌اش در همین است که با وجود راهزن بودنش، به مادرش فکر می‌کند.

بهنام تشکر، یکی از بازیگران این مجموعه نیز در توضیح کوتاهی در باره نقشش گفت: درباره نقشم خجالت می‌کشم توضیح دهم. در همه این سال‌ها که کار می‌کنم، نقشم در این سریال منفی‌ترین آن‌هاست؛ شخصیتی که از هیچ کار بدی فروگذار نمی‌کند.

وی افزود: با هر تهیه‌کننده‌ای کار کردم، منجر به همکاری دوباره و سه‌باره شده است. همکاری با بهروز مفید خوشایند است و این کار به‌لحاظ تاریخی بودنش می‌تواند نقطه عطفی باشد.

رئیس رسانه ملی نیز پیش از این درباره این سریال گفته بود: «مهیار عیار» اگرچه ذیل مجموعه‌های تاریخی قرار می‌گیرد، مفاهیم ظریفی در داستان‌ها و خرده‌داستان‌هایش جانمایی شده و علاوه‌بر اینکه به یک دوره تاریخی کم‌ترپرداخته‌شده، یعنی صفویه می‌پردازد، به ظرافت‌های رفتاری فرهنگ ایرانی، چون جوانمردی و احترام به جایگاه مادر توجه ویژه دارد.

جبلی افزوده بود: مقطع تاریخی سریال که پیش از این در تلویزیون کم‌تر به آن پرداخته شده بود و آنچه در این مجموعه نمایشی روایت می‌شود، آن را به یک مجموعه تاریخی خاص تبدیل کرده است و به همین خاطر با پیچیدگی‌های فراوانی برای آماده‌سازی دکور، لباس و سایر ملزوماتی که می‌تواند این دوره تاریخی را روایت کند، همراه بوده است.

وی با بیان اینکه علی‌رغم زمان بر بودن کار‌های تاریخی، مراحل پیش‌تولید و تولید مجموعه «مهیار عیار» با زحمات عوامل تولید بدون حتی یک روز وقفه طی شده است. دکتر جبلی ابراز امیدواری کرد «مهیار عیار» که در ماه‌های آینده پخش خواهد شد، مورداقبال مخاطبان قرار بگیرد؛ بنابراین گزارش، کامران تفتی، بازیگر نقش مهیار است. متین ستوده به عنوان بازیگر نقش خاتون، بهنام تشکر، نقش کلانتر شهر اصفهان، سیامک انصاری، نقش داروغه و بازیگرانی همچون صفا آقاجانی، رامین ناصرنصیر، جواد انصافی، آتش تقی‌پور، مهدی حاجیان، بهروز بخت‌آور، جواد کشانی و سهیل نوشادیان دیگر بازیگران این سریال‌اند.

• 52 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون هوش ریاضی با توپ نخی: آیا می توانید آخرین عبارت در آزمون ریاضی با توپ نخی را در ۱۰ ثانیه یا کمتر حل کند؟ آیا آماده اید تا قدرت مغز خود را آزمایش کنید؟ ببینید آیا می توانید آخرین عبارت را در حداکثر ۱۰  حل کنید یا خیر! بیایید ببینیم آیا آنچه را که لازم است دارید یا نه!؟ یعنی هوش ریاضیاتی. چالش امروز حل آخرین عبارت با توپ های نخی رنگی است. بیان مشکل در تصویر زیر خلاصه شده است. میتونی حلش کنی؟ با مجله خبری چشمک و آزمون هوش ریاضی با توپ نخی همراه شوید.

معماهای منطقی و فکری همیشه راهی عالی برای تیز ماندن و تمرین ذهن شما هستند. با تکیه بر توانایی های تحلیلی و حل مسئله شما، آنها می توانند به شما کمک کنند تا مهارت های تفکر انتقادی خود را تمرین کنید و در عین حال کمی سرگرم شوید. بنابراین، آیا برای این چالش آماده هستید؟ بیایید ببینیم چقدر خوب می توانید انجام دهید! شما با چالش حل چهار معادله روبرو شده اید که در آن اعداد با توپ های پشمی جایگزین شده اند.

شاید بپسندید: چیستان: نام گلی است که با حذف کردن حرف اولش بر روی آب شناور می شود…؟

آزمون هوش ریاضی با توپ نخی

این چالش از شما می‌خواهد که ارزش توپ پشم آبی، توپ پشم بنفش و توپ پشم نارنجی را پیدا کنید تا معادله آخر را حل کنید. چالش در سطح آسانی است و با محاسبات و منطق ساده قابل حل است. برای حل این چالش، باید به هر معادله نگاه کنید تا متوجه شوید که آن توپ های پشمی چه چیزی را نشان می دهند.

هنگامی که مقادیر توپ های پشمی را فهمیدید، می توانید از آنها برای حل آخرین معادله استفاده کنید. آموزش ذهن منطقی برای حل آخرین معادله ضروری است. این به این دلیل است که معادله نیاز به توانایی تفکر منطقی، انتقادی و تحلیلی دارد تا بتواند راه حل را پیدا کند. این شامل کار منطقی روی یک مسئله، درک روابط بین اعداد و عملیات، تجزیه و تحلیل داده ها و سپس رسیدن به نتیجه است.

این نوع تفکر برای موفقیت نیاز به تمرین و آموزش دارد. با تمرین منظم، می‌توان مهارت‌های تفکر منطقی را توسعه داد که به آنها کمک می‌کند مشکلات پیچیده را به راحتی حل کنند. با آموزش ذهن منطقی خود، می توانید حلال مشکل بهتری شوید و دانش لازم برای مقابله با چالش برانگیزترین معادلات را داشته باشید.

شاید بپسندید: از میان این ۶ گونه دریایی انتخاب کنید و کشف کنید چه اندازه عمیق و متفکرید!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

جواب آزمون هوش ریاضی با توپ نخی

آیا راه حل را پیدا کرده اید؟ اگر فکر می کنید دارید، بیایید بررسی کنیم که آیا درست می گویید! روی لینک صفحه بعد کلیک کنید و بیایید با هم بفهمیم! بازی های فکری یک راه عالی برای تمرین دادن به مغز و تقویت مهارت های منطقی و حل مسئله است. آن‌ها ما را به فکر راه‌حل‌های خلاقانه برای مشکلات پیچیده دعوت می‌کنند و ما را به تفکر خارج از چارچوب تشویق می‌کنند.

.

.

.

.

 

.

 

.

جواب آزمون هوش ریاضی با توپ نخی: بازی های فکری می توانند به بهبود حافظه، افزایش تمرکز و حتی افزایش توانایی ما در تفکر انتقادی کمک کنند. پاسخ  ۹ است! در زیر عکس توضیح می دهیم.

x+x=6

۲x=6

x=3

y+3=7

y=7-3

y=4

z-4=2

z=2+4

z=6

z+x=6+3=9

به شما تبریک می گویم اگر توانستید این چالش را در کمتر از ۱۰ ثانیه حل کنید.

شاید بپسندید: پاسخ عبارت ریاضی ۵+۳×۰-۴=؟ چند است!؟ | فکر نکن ساده است!

امیدوارم از آزمون هوش ریاضی با توپ نخی استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

سوال هوش: عدد بعدی در عبارت ۷، ۱۴، ۲۸، ۵۶، ۱۱۲، ؟ چیست!؟

داستان بز حسود و الاغ سخت کوش | حکایت بز حسودی که حسادت، سرش را به باد داد!

قابل توجه نابغه های ریاضی: اعداد گمشده هرم را در کمتر از ۲۰ ثانیه پیدا کنید!

چیستان: چگونه ممکن است که یک فرد ۹۰ روز نخوابد، ولی همچنان سرحال باشد!؟

• 34 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در بخش نخست گفتگو با ایسنا توضیحاتی درباره دو موضوع داغ این روز‌های موسیقی کشور یعنی بازگشت هنرمندان ایرانیِ خارج از کشور و لغو اختتامیه «فستیوال موسیقی کوچه» در بوشهر ارائه کرد.

محمدمهدی اسماعیلی که همزمان با انتخابات مجلس شورای اسلامی و خبرگان رهبری در خبرگزاری ایسنا حضور پیدا کرده بود، از استودیوی این خبرگزاری بازدید کرد و دقایقی را به چند پرسش خبرنگار ایسنا درباره حواشی و مجوز‌های موسیقی، ادبیات و موضوعات کلان وزارت فرهنگ پاسخ داد که در دو بخش منتشر می‌شود.

دستور وزیر فرهنگ برای بررسی علت لغو اختتامیه «فستیوال کوچه»

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در بخش اول این گفتگو در پاسخ خبرنگار ایسنا با یادآوری تلاش این وزارتخانه برای عدم لغو غیرقانونی کنسرت علیرضا قربانی در اصفهان، درباره لغو مراسم اختتامیه فستیوال موسیقی «کوچه» در بوشهر توسط ارگان‌های دیگر که واکنش‌های بسیاری را به دنبال داشت، گفت: بنده هنگام لغو اختتامیه این فستیوال خارج از کشور بودم، اما دوستانم این موضوع را هم مانند هر تحول کوچک و بزرگ دیگری به من منتقل کردند.

وی با اشاره به اینکه در «فستیوال کوچه» کار‌های خوبی انجام شده بود، بیان کرد: ممکن است در یک اجرا اشکالاتی هم وجود داشته باشد، اما جنس کار مشابه نامِ فستیوال مردمی بود. گزارشات این اتفاق را دیدم، بنای من و دوستانم این است که از این حرکات مردمی حمایت شود حالا در نقطه‌ای شاید مشکلی باشد که گفتم مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان بوشهر – آقای افروغ که مورد اعتماد اهالی فرهنگ و هنر این شهر هستند بررسی‌هایی انجام دهند و به ما اعلام کنند.

اسماعیلی افزود: شاید مباحثی که در بستر عمومی اتفاق می‌افتد، مسائل و مشکلاتی داشته باشد و ملاحظاتی وارد کار شود، اما گفتم لغو اختتامیه این رویداد با جزئیات بررسی شود و از همه کار‌های هنری در چارچوب قوانین موجود حمایت شود. گزارش بررسی این موضوع را شفاف به رسانه‌ها اعلام خواهیم کرد. 

وزیر فرهنگ تاکید کرد: استان بوشهر یکی از بهترین استان‌ها به‌ویژه در حوزه موسیقی‌های محلی و مقامی است؛ از این رو به دنبال ایجاد چند جشنواره مرتبط در این شهر هستیم.

نگرانیِ مخالفان انقلاب از تعامل با هنرمندان؛ موضوع فقط یک فرد خاص نیست

اسماعیلی همچنین در پاسخ به پرسش دیگر ایسنا درباره مباحث مربوط به بازگشت نصرالله معین نجف‌آبادی _ خواننده و برخی دیگر از چهره‌های هنری به کشور، تصریح کرد: آقای رئیس جمهور در اولین نشست خبری خود یکی از مهم‌ترین سرفصل‌های برنامه‌هایشان را رفت‌وآمد آسان‌تر و جذب راحت ایرانیانِ خارج از کشور اعلام کردند.

وی ادامه داد: فکر می‌کنم یکی از نگرانی‌های مخالفین انقلاب اسلامی همین رویکرد است، ما در مورد ایرانیان خارج از کشور هیچ ممنوع‌الورودی به کشور نداریم و همه ایرانیان می‌توانند بیایند و فعالیت کنند.

اسماعیلی با تاکید بر اینکه سیاست دولت رفت‌وآمد آسان هنرمندان به کشور است، ادامه داد: ممکن است هنرمندی داشته باشیم که در مقطعی دچار اشتباه شده باشد، حتی بسیاری از هنرمندان عزیزی که اکنون به نیکی از آن‌ها یاد می‌کنیم بازیگران قبل از پیروزی انقلاب اسلامی بودند و کاری را انجام دادند که با نظام ارزشی انقلاب فاصله داشته است، اما اکنون در حال فعالیت هستند.

در چارچوب فعالیت کنید مانع نمی‌شویم

وی با تاکید بر اینکه جمهوری اسلامی فضای بازگشت ایرانیان خارج از کشور را ترسیم می‌کند، تاکید کرد: هر عزیزی که بخواهد در چارچوب قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت کند، منعی برای کارش وجود ندارد چنانچه در مدت اخیر هم از این موارد وجود داشتند. اوایل دوره وزارت بنده، هنرمندی بود که می‌گفت ۴۰ سال است که اجرا نداشته، ولی ما مجوز کار برای ایشان صادر کردیم و تئاتر بازی کرد و اکنون هم مجوز‌های دیگر گرفته است. همین هنرمند حتی ویدئویی برای تقدیر از آقای رئیس جمهور آماده کرده بودند که آن را منتشر نکردیم.

اسماعیلی در پاسخ به سوال خبرنگار ایسنا مبنی بر اینکه آیا نصرالله معین نجف‌آبادی پس از بازگشت به ایران مجوز برگزاری کنسرت خواهد گرفت یا خیر؟ گفت: این نکته را تاکید می‌کنم که روز اول هم موضوع فقط درمورد شخص ایشان نبود، بلکه رویه دولت را تشریح کردم. ایران خانه هر فرد ایرانیِ خارج از کشور مثل خوانندگان، هنرمندان، بازیگران و… است. هر فردی که بخواهد می‌تواند به ایران بازگردد و فعالیت او نیز تابع همان قوانین عمومی است که هر هنرمندی در داخل با آن مواجه است.

وزیر فرهنگ تاکید کرد: بنای ما این است که از هنرمندان در چارچوب قوانین موجود حمایت کنیم. شاید چند نفری هم مایل نباشند با این شرایط کار کنند که آن دیگر به من و وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ارتباطی ندارد. دولت مردمی آقای رئیسی فقط برای عزیزانِ مناطق محروم نیست بلکه برای مردم خارج از کشور هم دولت مردمی است.

• 33 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روابط عمومی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کرمانشاه در خصوص عدم صدور مجوز برای یک کنسرت بیانیه ای صادر کرد که به شرح زیر است:

 خدارا شاکر هستیم که در دیار هنردوستان کرمانشاهی توفیق خدمت فراهم گردیده و به اذعان اصحاب فرهنگ و هنر استان روند اجرای برنامه‌های هنری در سطح استان با افزایش چشم گیری رو به رو بوده است، اما در این میان حاشیه سازی‌های مغرضانه برخی موجب تکدر خاطر همشهریان گرانقدر گردیده که در این خصوص توضیحاتی ارائه خواهد شد.

۱. همانطور که مستحضر هستید فرایند صدور مجوز برای کنسرت‌های موسیقی و اجرا‌های صحنه‌ای بر اساس پروتکل تعریف شده و قوانین یکسان کشوری صورت می‌گیرد و طبیعتاً استان کرمانشاه نیز متکی به این روند قانونی می‌باشد و بر همین اساس اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کرمانشاه نیز با نگرش مثبت و همراهی با برگزار کنندگان کنسرت‌های موسیقی طی ماه‌های گذشته اقدام به صدور مجوز کرده است.

۲. تنها موسسات دارای مجوز اجرای صحنه‌ای امکان ثبت درخواست در سامانه را دارند و طبق روال تعریف شده با هماهنگی اداره ارشاد و برنامه زمان بندی فرصتی فراهم گردیده تا تمام موسسات دارای مجوز امکان استفاده یکسان از فرصت برگزاری کنسرت‌ها را داشته باشند.

۳. با توجه به مصوبه جلسه هماهنگی موسسات حوزه موسیقی و ابلاغ به آن‌ها به منظور رعایت حقوق قانونی و رعایت نوبت موسسات ملزم هستند پیش از ثبت درخواست با اداره کل ارشاد اسلامی جهت جلوگیری از هرگونه مشکل و رد درخواست مذاکره و هماهنگی نمایند.

۴. بر اساس پروتکل تعریف شده و فرایند قانونی صدور مجوز‌ها هر هنرمند و موسسه‌ای امکان ثبت درخواست دارد و هیچ محدودیتی در این خصوص وجود ندارد.

۵. متاسفانه یکی از موسسات بدون هرگونه هماهنگی نسبت به ثبت درخواست کنسرت اقدام نموده که با توجه به عدم رعایت نوبت، فاصله زمانی بسیار نزدیک با کنسرت قبلی و احتمال عدم استقبال مخاطبان و ایجاد ضرر و زیان مالی برای مجریان طرح صرفا درخواست موسسه رد شده است و هیچ کنسرت مجوز داری لغو نگردیده.

۶. فعالیت‌های حوزه موسیقی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کرمانشاه طی ماه‌های گذشته از جمله برگزاری کنسرت‌های خیابانی، جشنواره‌های موسیقی و کنسرت‌های متعدد نشان دهنده توجه ویژه این اداره کل به حوزه موسیقی و هنر می‌باشد که با رونق خوبی هم مواجه شده است.

۷. با توجه به شایعه پراکنی‌ها و نکات کذبی که در فضای مجازی توسط عده‌ای منفعت طلب و دلالان هنری منتشر شده است، اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کرمانشاه حق پیگیری حقوقی این مسئله را برای خود محفوظ می‌داند.

• 36 بازدید
• 3 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کاهش وزن در خواب با نوشیدنی: شاید ایده کاهش وزن در خواب کمی عجیب به نظر برسد، اما این روش نوآورانه نیز می‌تواند موثر باشد. کلید اصلی کاهش وزن در حال خواب، حفظ یک سبک زندگی سالم و تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه در طول روز است. در این مطلب ما بررسی خواهیم کرد که طول خواب شبانه نیز می توانید با استفاده از برخی نوشیدنی ها روند چربی سوزی را ادامه دهید. با مطلب کاهش وزن در خواب با نوشیدنی همراه باشید.

کاهش وزن در خواب با نوشیدنی

گرچه هیچ نوشیدنی معجزه‌آسا برای کاهش وزن هنگام خواب وجود ندارد، برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند با تقویت آرامش، بهبود هضم و تأمین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کنند. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک ما چند نمونه از این نوشیدنی‌ها را معرفی کرده‌ایم که ممکن است به عنوان بخشی از روتین شبانه شما برای دستیابی به اهداف کاهش وزن به کار روند. این نوشیدنی ها عبارتند از:

شیر گرم

یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، علاوه بر آرامش‌بخشی، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. افزودن دارچین یا عسل، طعم آن را تقویت کرده و بدون افزایش چشمگیر کالری، به شما احساس رضایت می‌بخشد.

شکلات داغ تلخ

نوشیدن شکلات داغ تلخ با ادویه‌هایی مانند جوز هندی و دارچین نه تنها لذت‌بخش است بلکه می‌تواند به افزایش متابولیسم و تسهیل خواب کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شکلات داغ تلخ ممکن است به کنترل وزن کمک کرده و سوخت و ساز بدن را تقویت کنند.

مصرف لبنیات به کاهش چربی های بدن کمک می ‎کند. شکلات تیره نیز می ‎تواند روند هضم را کند تر کرده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد شود و بنابراین یک فنجان شکلات داغ میان وعده مناسبی برای افراد دارای اضافه وزن می ‎باشد.

مصرف شکلات داغ تلخ باعث جلوگیری از بروز افسردگی می ‎شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می ‎شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می ‎شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری افسردگی نیز کمک خواهد کرد. آنتی اکسیدان موجود در شکلات نیز باعث کاهش استرس در فرد خواهد شد.

شیر زردچوبه

نوشیدنی ترکیبی شیر و زردچوبه، عمر هزارساله دارد و یک نوشیدنی هندی به‌حساب می‌آید که مصرف آن خواص زیادی برای بدن دارد. به دلیل رنگی که زردچوبه هنگام مخلوط کردن با شیر به این نوشیدنی می‌دهد، به آن شیر طلایی نیز می‌گویند.

برخی افراد فکر می‌کنند که نوشیدنی شیر و زردچوبه خوشمزه نیست و هیچ‌وقت به سراغ نوشیدن آن نمی‌روند، در حالی‌که این نوشیدنی طعم بسیار خوبی دارد. طعم خاص و ظاهر چشمگیر این نوشیدنی باعث شده است که در سال‌های اخیر حتی در کافه‌های خاص به‌عنوان «لاته زردچوبه» در منو قرار بگیرد و طرفداران زیادی هم داشته باشد.

شیر زردچوبه، که به خاطر خواص ضدالتهابی کورکومین معروف است، می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. اضافه کردن فلفل سیاه به این نوشیدنی باعث می‌شود که جذب کورکومین افزایش یابد و بدین ترتیب، اثرات مثبت آن تقویت شود.

زردچوبه سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و به هضم سریع غذا کمک می‌کند، به همین دلیل برای کاهش وزن مفید است. در واقع مصرف نوشیدنی شیر و زردچوبه، چربی‌های خوراکی را می‌شکند و مانع تجمع چربی در بدن می‎شود. در ضمن این نوشیدنی با کاهش نفخ و رفع سایر مشکلات معده، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و می‌تواند از چاقی و سایر بیماری‌هایی که بر وزن شما تأثیر می‌گذارد جلوگیری کند. پس اگر مقدار مناسب و متعادلی شیر زردچوبه مصرف کنید، ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

آب گرم با لیمو

نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح یا قبل از خواب می‌تواند به کاهش وزن کمک کرده و در عین حال به آبرسانی و هضم بهتر غذا کمک کند. ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیمو به تقویت سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می‌شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می‌کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل و دفع چربی‌ها را تحریک می‌کند.

یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا دارد، اگر فردی مبتلا به مشکلات کلیه و کیسه صفراست یا به‌طور مداوم از سوزش معده رنج می‌برد، بهتر است از این نوشیدنی صبحگاهی صرف نظر کند زیرا لیمو ممکن است این مشکلات را تشدید کند. همچنین، پس از صرف این نوشیدنی بهتر است بلافاصله دندان‌ها با آب شسته‌ شود، زیرا لیمو به‌تدریج تاثیراتی در تحلیل مینای دندان دارد. نوشیدن آب و آبلیمو در حالت ناشتا هم برای کودکان کمتر از ۴ سال توصیه نمی‌شود زیرا به سیستم گوارشیشان آسیب می‌رساند.