دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟


آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

سفر به مشهد می‌تواند سفری ارزان باشد، اگر محل اقامت مناسبی را در نظر بگیرید. هزینه محل اقامت و خوراک دو هزینه اصلی در سفر محسوب می‌شوند. شهر مشهد یکی از پر تردد ترین شهرهای ایران است و به همین دلیل غذا و محل اقامت از تنوع بالایی برخوردارند.

 

بهترین هتل‌های ارزان مشهد در جاباما

در سال‌های اخیر صنعت گردشگری در ایران توسعه قابل توجهی یافته است. این موضوع نه تنها باعث افزایش سفرهای داخلی شده، بلکه به ارزان تمام شدن سفرها نیز کمک کرده است. ایجاد رقابت بین هتل‌های مختلف به کاهش قیمت در بعضی هتل‌ها منجر شده که دارای کیفیت مناسبی هم هستند.

 

یکی از راه‌هایی که به وسیله آن می‌توانید هزینه سفر خود را برآورد کرده و برای سفر برنامه ریزی دقیقی انجام دهید، رزرو اینترنتی محل اقامت در مقصد است. سایت جاباما بهترین سایت رزرو و اجاره هتل، ویلا، اقامتگاه، سوئیت و خانه اجاره‌ای است که موارد متعددی را به تفکیک شهر، قیمت و خدمات برای کاربران سایت طبقه بندی کرده است.

 

با مراجعه به این سایت می‌توانید شهر مقصد را در گزینه جستجوی مقصد وارد کرده و به گزینه‌های موجود در جاباما دسترسی پیدا کنید.یکی از مزایای جاباما این است که با اعمال فیلترهای مختلف مانند بازه قیمتی، نوع محل اقامت، تعداد نفرات، تاریخ سفر، مقررات و امکانات هر هتل و اقامتگاه به جستجوی شما سرعت بیشتری داده، مناسب ترین گزینه‌ها را در کمترین زمان برای شما فهرست می‌کند.

 

به طور مثال اگر تمایل به اقامت در یکی از لاکچری‌ترین هتل‌های مشهد دارید قطعا پیشنهاد جاباما به شما هتل درویشی مشهد خواهد بود. اگر تمایل به اقامت در هتلی دارید که امکانات نسبتا خوب و کیفیت بالایی دارد، هتل کینا مشهد به عنوان یک هتل ۴ ستاره بسیار مناسب، پیشنهاد جاباما خواهد بود. اگر به دنبال قیمت‌های پایین‌تری هم هستید، هتل‌های ارزان و با کیفیت زیادی در جاباما وجود دارد.

 

از دیگر فیلترهایی که می‌توانید برای جستجوی هتل ارزان در مشهد اعمال کنید، امتیازی است که مسافران قبلی به هتل‌ها داده‌اند. این گزینه به کاربران کمک می‌کند در جریان کیفیت خدمات و امکانات هتل‌ها و اقامتگاه‌ها قرار بگیرند.

 

کاربران جاباما می‌توانند پیشنهادات و انتقادات خود را نیز در بخش نظرات مربوط به هتلی که در آن اقامت داشته‌اند، ثبت کرده و به مسافران بعدی کمک کنند بهترین انتخاب خود را داشته باشند.در اولین استفاده‌ای که از سایت جاباما داشته باشید، تخفیفی برای شما لحاظ می‌شود. پس همین حالا حساب کاربری خود را در سایت جاباما بسازید و برای سفر بعدی خود برنامه ریزی کنید.

آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

هتل‌های ارزان ولی با کیفیت مشهد در جاباما

ارزان بودن محل اقامت به معنی بی‌کیفیت بودن آن نیست. بسیاری از هتل‌ها و اقامتگاه‌ها خدمات و امکانات معمولی را به مسافران خود ارائه می‌دهند و در ازای آن هزینه کمی دریافت می‌کنند. به عنوان مثال در بین انواع هتل‌های مشهد، گزینه‌های بسیاری در جاباما فهرست شده‌اند که برای هر شب قیمتی کمتر از ۲۰۰ هزار تومان دارند.

 

این رقم برای هزینه محل اقامت در شهر بزرگی مانند مشهد، بسیار معقول است. حتی مسافران این امکان را دارند که اتاق‌هایی با چهار یا پنج تخت را اجاره کرده در هزینه سفر خود صرفه جویی کنند.در ادامه این مطلب چند مورد از هتل‌های ارزان مشهد در جاباما را که هزینه اقامت در آنها برای یک شب، کمتر از ۲۰۰ هزار تومان است به شما معرفی می‌کنیم.

 

این هتل‌ها در مناطق مختلفی واقع شده، در خدمات و امکانات دارای کیفیتی معمولی هستند. افرادی که انتظار خدمات و تجهیزات ویژه‌ای در سفر ندارند، می‌توانند این موارد را در جاباما مشاهده کرده و به صورت اینترنتی آنها را رزرو کنند.

آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

قطعا هتل امین مشهد در بالای این لیست قرار دارد. یک هتل یک ستاره با کیفیت بسیار مناسب. این هتل مجهز به اتاق های دوتخت وسه تخت و چهار تخت و دارای تمام امکانات لازم اقامتی است. محیط این هتل بسیار تمیز با محیطی بسیار آرام و دنج آماده پذیرایی از شما مهمان‌های گرامی است.

 

مجتمع اقامتگاهی جاودانی عاقل، محل اقامتی ارزان و بسیار تمیز است که نزدیک حرم واقع شده و برای سفر کم هزینه گزینه مناسبی محسوب می‌شود. این اقامتگاه دارای سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی، حمام، سیستم گرمایش از کف، کولر گازی، بالکن، تلویزیون، یخچال، آشپزخانه، سیستم تهویه هوا، آب، برق و اجاق گاز است.

 

در هر اتاق نیز یک صندوق امانات برای مسافر موجود است. پذیرش مسافر در این مجتمع اقامتگاهی به صورت ۲۴ ساعته صورت می‌گیرد. بخشی از این مجتمع دارای اتاق‌های هتلی با امکانات و قیمت بیشتری است که می‌توانید در جاباما این نوع اتاق‌ها را نیز بررسی کنید.

 

مجتمع اقامتگاهی عرشیا نیز یکی دیگر از اقامتگاه‌های ارزان در مشهد است. این مجتمع دارای اتاق‌هایی یک، دو، سه، چهار و پنج تخته است. اگر این مجتمع را در جاباما رزرو کنید، تا روز قبل از ورود می‌توانید رزرو خود را لغو و کل مبلغ پرداختی را استرداد کنید.

 

امکانات این مجموعه عبارتند از: سیستم گرمایش از کف، شوفاژ، کولر گازی، آشپزخانه، اجاق گاز، برق، آب، حمام، سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی، تلوزیون، لوازم آشپزی، سیستم تهویه هوا، سیستم اطفای حریق و گیرنده دیجیتال ایران.

 

از دیگر امکانات مجتمع اقامتگاهی عرشیا می‌توان به اینترنت پر سرعت در لابی، تاکسی سرویس، خودپرداز و سرویس روزانه اتاق اشاره کرد. مجتمع عرشیا اطراف حرم در خیابان امام رضا واقع شده و دسترسی به حرم امام رضا (ع) در هر ساعتی از شبانه روز بسیار آسان است.

 

اطراف اغلب هتل‌ها و اقامتگاه‌های مشهد رستوران‌ها و غذاخوری‌های با‌ کیفیتی وجود دارند که می‌توانید برای تنوع در سفر در آنها غذای خوبی بخورید و از سفر خود بیشتر لذت ببرید. در هر زمان و هر فصلی که عازم مشهد هستید، سفر خوش و فراموش نکنید می‌توانید ارزران‌ترنی هتل‌های مشهد را از سایت جاباما به شکل آنلاین رزور کنید.

 

ادامه مطلب آیا با ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان می‌توان هتل‌های مشهد را رزرو کرد؟

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید


با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

همه افراد همواره دغدغه تناسب اندام، وزن متناسب و شکم سیکس پک را دارند. بسیاری از این افراد برای داشتن اندامی زیبا و موزون تلاش‌های بسیاری می‌کنند. یکی از مؤثرترین و اصلی‌ترین مسیرهای رسیدن به تناسب اندام ورزش کردن است. از این رو افراد ساعت‌های بسیاری را در طول هفته در باشگاه‌های بدنسازی سپری می‌کنند و حتی حاضرند برای رسیدن به هدف خود تمرینات سخت را به جان بخرند.

 

این روزها با شیوع ویروس کرونا و تعطیلی گسترده باشگاه‌های ورزشی، نگرانی بسیاری در بین افراد به دلیل از دست دادن اندام زیبا موج می‌زند. به هر حال ورزش کردن اصول و قواعد خاص خود را دارد و ورزش‌های حرفه‌ای باید حتما زیر نظر مربی انجام شوند.

 

علاوه بر آن حتی اگر افراد بخواهند به تنهایی در منزل ورزش کنند باید انگیزه کافی برای این کار را داشته باشند. پیشرفت علم و فناوری در این شرایط بزرگ‌ترین کمک را به جامعه ورزشی کرده است و اپلیکیشن‌های بسیاری با آموزش بدنسازی بر روی حفظ سلامت افراد متمرکز شده‌اند.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

فیتنس یا بدنسازی چه نوع ورزشی است؟

قبل از این که با اپلیکیشن فیتنس کار آشنا شوید، بهتر است این ورزش را بهتر بشناسید تا بتوانید به درک صحیحی از کارکرد این پلتفرم برسید. بسیاری از افراد بین فیتنس و بدنسازی تفاوتی قائل نیستند اما باید بدانید این دو نوع ورزش با وجود شباهت‌های بسیار کاملا با هم متفاوت بوده و هر کدام هدف خاصی را دنبال می‌کنند.

 

در بدنسازی ورزشکاران برای عضله سازی و حجیم کردن عضلات خود فعالیت‌های ورزشی سنگین با ست‌های طولانی را انجام می‌دهند. بدنسازان اکثر روزهای هفته را ورزش کرده و از وزنه‌های سنگینی استفاده می‌کنند. نتیجه انجام این حرکات سنگین مانند عضله سازی و افزایش قدرت اندام پس از تایم استراحت مشخص می‌شود.

 

در بدن سازی عضلات تا سر حد توان خود درگیر می‌شوند. هر چند بدن سازی مختص آقایان نیست اما به هر حال آقایان بیشتر در این حوزه ورزشی فعالیت می‌کنند چون بدنسازان با وجود هیکل زیبا و شکم شش تکه سیکس پک ظرافت اندام ندارند.

 

فیتنس در واقع به معنی تناسب اندام است. افرادی که در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنند به فکر آب کردن چربی‌های بدن خود برای رسیدن به اندام زیبا هستند.‌ در این رشته ورزشی از تمرینات هوازی به فراوانی استفاده می‌شود. با توجه به این که در فیتنس هدف آب کردن بافت‌های چربی است، عضلات چندان درگیر نشده و نیازی به رژیم غذایی خاص نیست.

 

به این ترتیب افراد می‌توانند بر اساس متابولیسم و ساختار بدن خود برنامه غذایی معمولی را داشته باشند. این در حالی است که در بدنسازی ورزشکاران و بدن سازان باید رژیم غذایی پروتئین‌دار مصرف کنند. ورزش‌های هوازی در فیتنس استرس و خستگی یک روز شلوغ و پرکار را از جسم و روح افراد بیرون می‌کند.

 

ورزشکاران در فیتنس تلاش می‌کنند که بدن خود را در عین ظرافت قوی سازند و بیشتر به کشش عضلات توجه می‌کنند اما در بدنسازی هدف رشد عضلات است.به هر حال هر کدام از این فعالیت‌های ورزشی در نهایت سلامت جسمی و روحی شما را تضمین می‌کنند. انتخاب هر کدام از این فعالیت‌ها به سلیقه، قدرت بدنی و جثه افراد بستگی دارد.

 

مهم نیت و هدفی است که افراد تلاش می‌کنند با ورزش کردن به آن برسند. علاوه بر آن چگونگی انجام حرکات ورزشی و در واقع تمرینات سالم و اصولی و البته مداوم بیشتر از نوع فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و اپلیکیشن فیتنس کار دقیقا با این هدف طراحی و اجرا شده است. حال که با فیتنس و بدنسازی آشنا شده‌اید، وقت آن رسیده است که با اپلیکیشن  بدن سازی آشنا شوید.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

اپلیکیشن بدنسازی فیتنس کار

اپلیکیشن بدن سازی یک برنامه ورزشی آنلاین است که مانند یک مربی حرفه‌ای تمام صفر تا صد بدن سازی و فیتنس را از ابتدا تا سطوح حرفه‌ای آموزش می‌دهد. در این اپلیکیشن آنلاین ورزشی نحوه انجام حرکات ورزشی به صورت کامل آموزش داده می‌شود. در واقع این پلتفرم آنلاین از تمرینات مخصوصی برای ورزش در منزل تشکیل شده و شامل بانک حرکات ورزشی است که از قبل تعریف شده‌اند.

 

شما می‌توانید بیش از ۱۴۰۰ حرکت ورزشی مختلف را در این اپلیکیشن بدنسازی مشاهده کرده و انجام دهید. چنین برنامه ورزشی جامعی به شما کمک می‌کند که به آرامی و با رعایت اصول به هدف دلخواه خود یعنی عضله سازی یا تناسب اندام برسید.

 

این اپلیکیشن به جز بانک حرکات ورزشی خدمات جالب دیگری نیز ارائه می‌دهد. همان طور که گفتیم انگیزه مهم‌ترین عامل برای حرکت انسان در مسیر تندرستی و ورزش کردن است. اپلیکیشن فیتنس کار دارای بخشی به عنوان جعبه جملات انگیزشی است که شما را در این مسیر تشویق کرده و روحیه شما را قوی می‌سازد.

 

علاوه بر آن شما می‌توانید در مجله ورزشی و تندرستی این برنامه مطالب بسیار مفیدی را در حوزه سلامت فردی مطالعه کنید. این اطلاعات به صورت روزانه به روز شده و شما می‌توانید از دانستی‌های مفید این مجله استفاده کرده و از نکات و راهکارهای ورزشی مفید آن در جهت رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.

 

این اپلیکیشن صرفا برای رفع دغدغه و نیازهای ورزشی افراد طراحی شده و تمام فعالیت‌هایی که در بانک حرارت فیتنس کار ذکر شده دارای اطلاعات جامع در خصوص تعداد تکرار، زمان هر ست، نحوه انجام و اطلاعاتی از این قبیل می‌باشد.

 

بنابراین لزومی ندارد نگران سلامتی خود باشید. شما می‌توانید با ورود به این اپلیکیشن و لود حرکات آن دقیقا مانند زمان حضور در باشگاه و قرار گرفتن مقابل مربی ورزشی، ابتدا با حرکات هوازی بدن خود را گرم کرده و سپس حرکات فیتنس یا بدنسازی را انجام دهید.

با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

چگونه اپلیکیشن فیتنس کار را نصب کنیم؟

برای نصب این برنامه می‌توانید از طریق سایت آن مستقیما وارد اپلیکیشن شوید و یا می‌توانید در گوگل پلی یا اپل استور آن را دانلود و نصب کنید. جالب است بدانید دانلود این اپلیکیشن کاملا رایگان بوده و هزینه‌ای برایتان ندارد. این پلتفرم از پشتیبانی قدرتمندی برخوردار است بنابراین مشکلی در لود آن وجود نخواهد داشت اما باید یک نکته را در نظر بگیرید.

 

آن هم این است که در اولین استفاده از این برنامه ممکن است چند ثانیه‌ای لود حرکات ورزشی طول بکشد که کاملا طبیعی است. شما می‌توانید از طریق لینک زیر وارد سایت فیتنس کار شده و با نصب این برنامه از تمرینات ورزشی بدنسازی استفاده کنید.

 

ادامه مطلب با اپلیکیشن فیتنس کار و اهمیت آن در بدنسازی آشنا شوید

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی


عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست 

دراین پست عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست را مرور میکنیم. مجموعه این راهش نیست محصول سال ۱۳۸۲ اسـت و بـه کارگردانی رضا وطن دوست ساخته شده اسـت. این سریال در ژانر کمدی-خانوداگی تهیه شده و بازیگران محبوبی در آن بـه ایفای نقش پرداخته اند. در ادامه با بازیگران، جزئیات، تعداد قسمت ها و داستان مجموعه تلویزیونی این راهش نیست آشنا خواهیم شد.

 

درباره سریال این راهش نیست

این راهش نیست نام یک مجموعه تلویزیونی ایرانی بـه کارگردانی رضا وطن‌دوست اسـت، کـه در ۱۳۸۲ از شبکه سه سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش گردید. هم چنین از ۱۵ تیر ۱۳۹۷ از شبکه آی فیلم دو باز پخش شد. 

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

سریال این راهش نیست چند قسمت اسـت؟

نگارش فیلمنامه این سریال در ۲۶ قسمت، توسط احمد علی حامد و بیتا شباهنگ انجام شده اسـت.

 

خلاصه داستان سریال این راهش نیست

کشاورز نمونه روستایی بنام فریدون، علاقه‌مند کار مطالعه و تحقیق و پیوند انواع گیاهان اسـت. او نمیخواهد زن بگیرد و معتقد اسـت ازدواج برای دانشمندان ضرر دارد. دایی او رئیس شورای روستاست. او مرد مقتدر و با ابهتی اسـت کـه دوست دارد دخترش با فریدون ازدواج کند.

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

اما فریدون دوست ندارد این ازدواج سر بگیرد و از سویی توان مقابله با دایی‌اش را هم ندارد. سرانجام تصمیم می گیرد از روستا فرار کند تا دایی‌اش نتواند فکرش را عملی کند بهمین دلیل بـه تهران می آید اما در همان ابتدای کار شیفته دختری میشود.

 

نام بازیگران سریال این راهش نیست

دراین مجموعه تلویزیونی: ثریا قاسمی، فهیمه راستکار، اشکان خطیبی، معصومه بافنده، حبیب دهقان‌نسب، سوسن مقصودلو، حسین ایل‌بیگیریال شهرام قائدی، رضا بابک و زنده یاد حمیده خیرآبادی ایفای نقش داشته اند.

 

عکس های بازیگران سریال این راهش نیست

 

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

اشکان خطیبی

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

نگار جواهریان

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

شهرام قائدی

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

حبیب دهقان نسب

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

ثریا قاسمی

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

حمیده خیرآبادی

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

رضا بابک

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

فهیمه راستکار

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

سوسن مقصودلو

 

عوامل تولید کننده سریال

عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

کارگردان: رضا وطن دوست

تهیه کننده: احمد حامد

نویسنده: احمد حامد

دستیار کارگردان: پریسا پروین نیا

برنامه ریز: جواد میرمیران

منشی صحنه: راحله پروین نیا

طراح صحنه و لباس:کتایون رنجبران

چهره پردازی: اعظم بیات

مدیر تولید: محمد حسین شهباززاده

تدارکات: بهرام هنرمند

صدابردار: سیامک نیازی

تدوین: رضا وطن دوست و مهران کبریایی

موسیقی: آریا عظیمی نژاد

تصویربرداری: جمشید مرتضوی

 

ادامه مطلب عکس و اسامی بازیگران سریال این راهش نیست + داستان و حواشی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا


بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

بیوگرافی بازیگران سریال روز بلوا 

دراین پست بیوگرافی بازیگران سریال روز بلوا را مرور میکنیم. سریال روز بلوا در حقیقت نسخه ای بلند از فیلم سینمایی روز بلوا اسـت کـه توسط بهروز شعیبی ساخته شده اسـت. روز بلوا محصول سال ۱۳۹۸ میباشد، دراین مجموعه بازیگران بسیار محبوبی از جمله بابک حمیدیان، لیلا زارع، پاشا جمالی، داریوش محترم و… بـه ایفای نقش پرداخته اند. در ادامه با این بازیگران محبوب آشنا خواهیم شد.

 

درباره سریال روز بلوا بهروز شعیبی

 

روز بلوا فیلمی بـه کارگردانی بهروز شعیبی، نویسندگی مهران کاشانی و تهیه‌کنندگی محمدرضا تخت‌کشیان محصول سال ۱۳۹۸ اسـت. این فیلم دربخش سودای سیمرغ سی و هشتمین دوره جشنواره فیلم فجر حضور داشت. روز بلوا با تقاضای کارگردان و تهیه کننده در آذر ۱۴۰۰ در قالب سریال سه قسمتی بـه صورت انحصاری از نماوا پخش شد.

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

سریال روز بلوار کی پخش می شود؟

مینی سریال سه قسمتی «روز بلوا» محصول سازمان هنری رسانه‌ای اوج اسـت و از دوشنبه اول آذر ماه ساعت ۲۰ بـه صورت اختصاصی در نماوا پخش می شود.

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

سریال روز بلوا چند قسمت اسـت؟

باید بگوییم کـه مجموعه روز بلوا در ۳ قسمت ۶۰ دقیقه ای تولید شده اسـت.

 

داستان سریال روز بلوا

فیلم «روز بلوا» قصه یک روحانی خوشنام را روایت میکند کـه بدلیل سخنرانی‌هایش، بـه چهره شناخته شده‌ای نزد مردم تبدیل شده اسـت، اما بدلیل سوء‌استفاده‌ها و تخلفات اطرافیانش، اتهاماتی بـه او وارد می شود و آبرویش بـه خطر می‌افتد. این فیلم کـه بـه موضوع سوءاستفاده‌های مؤسسات مالی و اعتباری می پردازد، در سی‌وهشتمین جشنواره فیلم فجر، در هیچ بخشی نامزد دریافت جایزه نشد.

 

عکس و اسامی بازیگران سریال روز بلوا

 

بابک حمیدیان، لیلا زارع، محسن کیایی، محمد علیمحمدی، مسعود دلخواه، زکیه بهبهانی، ساغر قناعت، پاشا جمالی و داریوش محترم از جمله بازیگرانی هستند کـه در «روز بلوا» بـه ایفای نقش پرداخته‌اند.

 

بیوگرافی بابک حمیدیان در نقش عماد

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

بابک حمیدیان درسال ۱۳۵۹ در شهر تهران دیده بر جهان گشود. علاقه وافر حمیدیان بـه دنیای هنر و پشتیبانی خانواده هنردوست اش سبب شد تا در انتخاب رشته دانشگاهی اش، در رشته نمایش و گرایش طراحی صحنه مشغول بـه تحصیل شود. او متعاقباً درسال ۱۳۷۸ با حضور بر روی صحنه تئاتر، نخستین نقش آفرینی اش را تجربه کرد. باید بگوییم کـه او ازدواج کرده و متاهل میباشد.

 


 

بیوگرافی لیلا زارع در نقش راحله

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

لیلا زارع متولد ۲۱ مهر ۱۳۵۹ در تهران اسـت. او هنرپیشه سینما، تلویزیون اسـت. او فارغ التحصیل رشته مدیریت بازرگانی مقطع کارشناسی می باشد. لیلا زارع علاوه بر بازیگری بـه عکاسی نیز مشغول اسـت و قبل از ورود بـه دنیای بازیگری آتلیه عکاسی داشت. او شغل‌های مختلفی را تجربه کرده هم چنین دوره‌های متفاوتی را نیز گذرانده ودر کلاس‌های نقد و بررسی فیلم و دوره‌های تاریخ سینما نیز شرکت کرده‌اسـت.

 


 

بیوگرافی داریوش ارجمند در نقش پدر راحله

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

داریوش محترم بازیگر پیکسوت سینما و تلویزیون متولد ۵ مرداد ماه ۱۳۲۳ در تهران میباشد او تحصیلات دانشگاهی خودرا در دانشگاه فردوسی مشهد در رشته کارشناسی تاریخ و جامعه شناسی سپری نمود. او فعالیت هنری را سال ۱۳۳۵ با بازی در تئاتر آغاز کرد. وی چهارسال بعد از دوران تحصیلش در دانشگاه ازدواج نمود و حاصل این ازدواج ۳ فرزند کـه دو پسر بنام های سام و امیریل و یک دختر بنام یلدا میباشد.

 


 

بیوگرافی محسن کیایی در نقش ایمان

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

محسن کیایی متولد ۶ شهریور ۱۳۶۰ در تهران ودر خانواده ای هنرمند اسـت، محسن کیایی علاوه بر بازیگری در زمینه نویسندگی نیز فعالیت دارد. برادر او مصطفی کیایی از کارگردانان موفق سینما اسـت. محسن کیایی دانش‌آموخته رشته بازیگری از دانشگاه آزاد اسـت. محسن کیایی سال ۱۳۸۵ با سهیلا امیر حسینی ازدواج کرد کـه حاصل این ازدواج یک دختر بنام “رز” اسـت.

 


 

بیوگرافی ساغر قناعت

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

ساغر قناعت متولد ۲۶ آذر ۱۳۷۳ در تهران، بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون اسـت. او فارغ التحصیل رشته کارگردانی از دانشکده هنر و معماری میباشد. او درسال ۱۳۹۶ در فیلم جشن دلتنگی ایفای نقش کرد. ساغر قناعت دراین فیلم هم درکنار بازیگرانی معروفی مانند بابک حمیدیان، مینا ساداتی، بهنام تشکر و محسن کیایی جلوی دوربین رفت. وی ازدواج نکرده و مجرد میباشد.

 


 

بیوگرافی محمد علیمحمدی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

آقای محمد علی محمدی بازیگر سینما و تلویزیون ایرانی کـه در فیلم‌های متری شیش‌و‌نیم و جان‌دار ایفای نقش کرده اسـت و سال ۱۳۹۴ دوره‌ی پرتلاشی را در عرصه سینما و تلویزیون گذراند ودر آثار مهمی هم چون ابد و یک روز و عشقولانس بـه شهرت رسید. متاسفانه باید بگوییم کـه از بیوگرافی این بازیگر سینمای کشورمان اطلاعات بیشتری در معرض نمی باشد.

 


 

بیوگرافی مسعود دلخواه

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

مسعود دلخواه مدرس، بازیگر و کارگردان محبوب سینما و تلویزیون ایرانی متولد ۹ دی ماه سال ۱۳۳۶ کـه همین حالا وی ۶۳ سال سن دارد ودر شهر تهران چشم بـه جهان گشوده اسـت. هم چنین ایشان فارغ التحصیل مدرک فوق لیسانس و دکترای تئاتر از دانشگاه کانزاس کشور آمریکا میباشد. آقای دلخواه اکنون نیز عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس اسـت، هم چنین در دانشگاه های آزاد و سوره مدرس میباشد.

 


 

بیوگرافی پاشا جمالی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

پاشا جمالی متولد ۳۱ خرداد ۱۳۷۰ در رشت، بازیگر اسـت. او از کودکی علاقه شدیدی بـه بازیگری و تئاتر داشته اسـت. آقای جمالی درسال ۱۳۸۸ مدرک لیسانس ادبیات نمایشی را از دانشگاه دولتی تهران گرفت. وی درسال ۱۳۹۱ در ۲۰ سالگی با فیلم کوتاه سورپرایز بـه کارگردانی مسعود حاتمی جلوی دوربین رفت. و بازی در سریال شهرزاد در نقش اصغری وی را بـه اوج شهرت و محبوبیت رسید.

 


 

لیست عوامل تولید کننده سریال : 

بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

کارگردان: بهروز شعیبی

تهیه‌کننده: محمدرضا تخت‌کشیان

نویسنده: مهران کاشانی

موسیقی: کارن همایون‌فر

فیلم‌بردار: امین جعفری

تدوین‌گر: فرزاد هوتهم

تولید: سازمان هنری رسانه ای اوج

کشور: ایران

زبان: پارسی

اینستاگرام: roozebalva@

 

ادامه مطلب بیوگرافی تمام بازیگران سریال روز بلوا + عکس های بازیگران سریال روز بلوا

بهترین غذاها برای افزایش وزن


بهترین غذاها برای افزایش وزن

در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به معرفی بهترین غذاها برای افزایش وزن بپردازیم. پزشکان معمولا افزایش وزن را به افرادی توصیه می کنند که به طور مداوم وزن کمی دارند، که می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. بدنسازان و سایر ورزشکاران نیز ممکن است امیدوار باشند که با عضله سازی وزن اضافه کنند.

بر اساس منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده، تعداد بزرگسالان کم وزن بین ۲۰ تا ۳۹ سال در این کشور بین سال‌های ۱۹۸۸ و ۲۰۰۸ از ۳ درصد به ۱٫۹ درصد کاهش یافته است.

فردی که وزن کمی دارد احتمالاً مشکلات سلامتی را تجربه می کند، از جمله:

  • ناباروری
  • تاخیرهای رشدی
  • یک سیستم ایمنی ضعیف
  • پوکی استخوان
  • افزایش خطر عوارض حین جراحی
  • سوء تغذیه

در حالی که افزایش وزن می تواند مشکل ساز باشد، غذاهای زیر ممکن است به شما کمک کند. آنها همچنین می توانند عضلات را افزایش دهند و سلامت کلی را تقویت کنند.


موارد پیشنهادی


غذاهایی برای افزایش وزن سریع

غذاهای غنی از مواد مغذی زیر می توانند به افراد کمک کنند تا وزن خود را به طور ایمن و موثر افزایش دهند.

۱٫ شیر

شیر ترکیبی از چربی، کربوهیدرات و پروتئین را ارائه می دهد.

همچنین منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم است.

محتوای پروتئین شیر آن را برای افرادی که سعی در عضله سازی دارند انتخاب خوبی می کند.

یک منبع معتبر مطالعه نشان داد که بعد از یک تمرین تمرین مقاومتی، نوشیدن شیر بدون چربی نسبت به محصولات مبتنی بر سویا به عضله سازی موثرتر کمک می کند.

مطالعه مشابهی که شامل زنان در تمرینات مقاومتی بود، نتایج بهتری را در کسانی که بعد از تمرین شیر می‌نوشیدند، نشان داد.

برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، می توان شیر را در طول روز به رژیم غذایی اضافه کرد.

۲٫ تکان های پروتئینی

شیک های پروتئینی می توانند به فرد کمک کنند تا به راحتی و به طور موثر وزن اضافه کند. اگر کمی بعد از تمرین نوشیده شود، شیک در کمک به عضله سازی موثرتر است.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که شیک های از پیش ساخته شده اغلب حاوی شکر اضافی و سایر افزودنی ها هستند که باید از آنها اجتناب کرد. برچسب ها را به دقت بررسی کنید.

۳٫ برنج

یک فنجان برنج حاوی حدود ۲۰۰ کالری منبع معتبر است و همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است که به افزایش وزن کمک می کند. بسیاری از مردم به راحتی می‌توانند برنج را در وعده‌های غذایی حاوی پروتئین و سبزیجات بگنجانند.

۴٫ گوشت قرمز

ثابت شده است که مصرف گوشت قرمز به عضله سازی و افزایش وزن کمک می کند.

استیک حاوی لوسین و کراتین است، مواد مغذی که نقش مهمی در تقویت توده عضلانی دارند. استیک و سایر گوشت های قرمز حاوی پروتئین و چربی هستند که باعث افزایش وزن می شوند.

در حالی که به افراد توصیه می شود مصرف خود را محدود کنند، گوشت قرمز کم چرب تر از گوشت های چرب تر برای قلب سالم تر است.

یک مطالعه منبع مطمئن نشان داد که افزودن گوشت قرمز بدون چربی به رژیم غذایی ۱۰۰ زن ۶۰ تا ۹۰ ساله به آنها کمک کرد تا وزن خود را افزایش دهند و ۱۸ درصد قدرت را در حین انجام تمرینات مقاومتی افزایش دهند.

۵٫ آجیل و روغن آجیل

مصرف منظم آجیل می تواند به افزایش وزن ایمن فرد کمک کند. آجیل یک میان وعده عالی است و می توان آن را به بسیاری از وعده های غذایی از جمله سالاد اضافه کرد. آجیل برشته شده خام یا خشک بیشترین فواید را برای سلامتی دارد.

کره های آجیل ساخته شده بدون شکر اضافه شده یا روغن های هیدروژنه نیز می توانند کمک کننده باشند. تنها ماده تشکیل دهنده این کره ها باید خود آجیل باشد.

۶٫ نان های سبوس دار

این نان ها حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. برخی نیز حاوی دانه هایی هستند که فواید بیشتری دارند.

۷٫ سایر نشاسته ها

نشاسته به برخی از غذاهایی که قبلا ذکر شده کمک می کند تا رشد عضلانی و افزایش وزن را افزایش دهند. آنها به وعده های غذایی حجم بیشتری می دهند و تعداد کالری مصرفی را افزایش می دهند.

سایر غذاهای غنی از نشاسته عبارتند از:

  • سیب زمینی
  • ذرت
  • گندم سیاه
  • لوبیا
  • اسکواش
  • جو دوسر
  • حبوبات
  • سبزیجات زمستانه
  • سیب زمینی های شیرین
  • پاستا
  • غلات سبوس دار
  • نان های سبوس دار
  • ماکارونی های غنی شده با غلات

نشاسته علاوه بر افزودن کالری، انرژی را به شکل گلوکز تامین می کند. گلوکز به صورت گلیکوژن در بدن ذخیره می شود. منبع معتبر تحقیقات نشان می دهد که گلیکوژن می تواند عملکرد و انرژی را در طول ورزش بهبود بخشد.

۸٫ مکمل های پروتئینی

ورزشکارانی که به دنبال افزایش وزن هستند اغلب از مکمل های پروتئینی برای تقویت توده عضلانی در ترکیب با تمرینات مقاومتی استفاده می کنند.

مکمل های پروتئینی برای خرید آنلاین در دسترس هستند. آنها ممکن است راهی ارزان برای مصرف کالری بیشتر و افزایش وزن باشند.

۹٫ ماهی قزل آلا

شش اونس ماهی سالمون حاوی حدود ۲۴۰ کالری است منبع مورد اعتماد، و ماهی قزل آلا همچنین سرشار از چربی های سالم است، که آن را انتخاب خوبی برای کسانی است که به دنبال افزایش وزن هستند.

همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی از جمله امگا ۳ و پروتئین است.


مطلب پیشنهادی: آیا این غذاهای سالم باعث افزایش وزن می شوند؟


۱۰٫ میوه های خشک

میوه های خشک سرشار از مواد مغذی و کالری هستند و یک چهارم فنجان کرن بری خشک حاوی حدود ۱۳۰ کالری است.

بسیاری از مردم آناناس، گیلاس یا سیب خشک را ترجیح می دهند. میوه خشک به طور گسترده ای به صورت آنلاین در دسترس است، یا فرد می تواند میوه های تازه را در خانه خشک کند.

۱۱٫ آووکادو

آووکادو سرشار از کالری و چربی و همچنین مقداری ویتامین و مواد معدنی است.

۱۲٫ شکلات تلخ

شکلات تلخ یک غذای پرچرب و پرکالری است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان است.

فردی که به دنبال افزایش وزن است باید شکلاتی را انتخاب کند که حداقل ۷۰ درصد کاکائو داشته باشد. برای خرید آنلاین شکلات تلخ می توانید به فروشگاه اینترنتی کادکالا مراجعه نمایید.

۱۳٫ میله غلات

میله های غلات می توانند محتوای ویتامین و مواد معدنی غلات را به شکل راحت تری ارائه دهند.

فرد باید به دنبال میله هایی باشد که حاوی غلات کامل، آجیل و میوه باشد.

از موادی که حاوی مقادیر بیش از حد قند هستند خودداری کنید.

۱۴٫ غلات سبوس دار

بسیاری از غلات با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند.

با این حال، برخی حاوی مقدار زیادی قند و کربوهیدرات های پیچیده کمی هستند. باید از اینها پرهیز کرد.

در عوض، غلات حاوی غلات کامل و آجیل را انتخاب کنید. اینها حاوی سطوح سالم کربوهیدرات و کالری و همچنین مواد مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان هستند.

۱۵٫ تخم مرغ

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، چربی سالم و سایر مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی در زرده موجود است.

۱۶٫ چربی ها و روغن ها

روغن‌هایی مانند روغن‌هایی که از زیتون و آووکادو به دست می‌آیند، کالری و چربی‌های غیراشباع مفید برای قلب دارند. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حاوی حدود ۱۲۰ کالری است.

۱۷٫ پنیر

پنیر منبع خوبی از چربی، پروتئین، کلسیم و کالری است. فردی که به دنبال افزایش وزن است باید پنیرهای پرچرب را انتخاب کند.

۱۸٫ ماست

ماست پرچرب همچنین می تواند پروتئین و مواد مغذی را تامین کند. از مصرف ماست‌های طعم‌دار و ماست‌هایی که محتوای چربی کمتری دارند، خودداری کنید، زیرا اغلب حاوی قندهای اضافه هستند.

ممکن است شخصی بخواهد ماست خود را با میوه یا آجیل طعم دار کند.

۱۹٫ پاستا

پاستا می تواند یک مسیر پر کالری و غنی از کربوهیدرات برای افزایش وزن سالم فراهم کند.

از پاستاهای سفید شده خودداری کنید و آنهایی را انتخاب کنید که با غلات کامل تهیه شده اند.

سخن پایانی

غذاهای فوق می توانند به افراد کمک کنند تا کالری دریافتی خود را به روشی سالم افزایش دهند. این غذاها به فرد کمک می کند تا به طور ایمن و کارآمد وزن اضافه کند.

ادامه مطلب بهترین غذاها برای افزایش وزن

نابودی رابطه با اشتباهات ناخواسته


نابودی رابطه با اشتباهات ناخواسته

نابودی رابطه _ بدون هیچ تعارفی ساختن و حفظ یک رابطه سالم کاری سخت است که گاه بسیاری از ما از عهده آن بر نمی‌آییم. هرچند که گاهی همه دنیا دست به دست هم می‌دهند تا رابطه شما فوق‌العاده به نظر برسد، اما همه ما می‌دانیم که بسیاری مواقع مهم نیست چقدر تلاش می‌کنیم، در نهایت همه چیز خراب خواهد شد.بط

نکته جالب و دلیل نگارش این مقاله، اما این‌جاست که در کمال تاسف در بسیاری از مواقع خود ما بدون اینکه آگاه باشیم با رفتار، گفتار و افکارمان در حقیقت تیشه به ریشه رابطه‌مان می‌زنیم، دقیقا همان رابطه‌ای که ممکن است حتی بسیار هم برایمان اهمیت داشته باشد. با این توضیحات با هم مرور می‌کنیم کدام خصوصیات مابه رابطه‌ای که در آن هستیم ضرر خواهد رساند.

۱. آیا همیشه به بدترین حالت ممکن فکر می‌کنید؟

قبول دارم که ممکن است تجربه‌های بدی از روابط قبلیتان داشته باشید و همین تجربه‌های تلخ و گاه مملو از درد باعث شده است به همه کس و همه‌چیز بدبین باشید. با وجود تمام این مسائل باید در نظر داشته باشید که اگر همواره به این فکر می‌کنید که رابطه‌تان در خطر یا در آستانه فروپاشی است، شما در حال آسیب زدن به رابطه‌تان هستید.

آیرینا فرشتین، یک مشاور رابطه در شهر نیویورک در این باره می‌گوید:” اگر هربار که شریکتان بدون خبر غیبش می‌زند یا پاسخش به پیامتان را دیرتر از همیشه دریافت می‌کنید، در ذهنتان به بدترین حالت ممکن فکر می‌کنید و برای مثال مطمئن هستید که او در حال خیانت کردن به شماست، باید بپذیرید که یک مشکل بزرگ وجود دارد. در این حالت شما مشغول ساختن مشکلاتی برای رابطه‌تان هستید که بدون این افکار، وجود خارجی نداشتند. ”

این مشاور رابطه البته در انتها اضافه می‌کند همان‌گونه که فکر کردن به بدترین حالت ممکن به رابطه‌تان آسیب می‌زند، بی‌خیالی و خوشبینیِ بیش از حد و نادیده گرفتن نشانه‌ها هم می‌تواند به همان اندازه مضر باشد.

۲. یافتن نیاتِ شیطانی برای گفتار و رفتار شریکتان نابودی رابطه

مغز ما همواره از راه‌های متفاوتی تلاش می‌کند تا در موقعیت‌های مختلف مانع آسیب دیدن ما شود، اما این تلاش گاه نتیجه عکس می‌دهد. در چنین حالتی مغز، ما را تشویق می‌کند تا برای اعمال یا گفته‌های ظاهرا بدون دلیل شریک زندگیمان، دلایلی خودخواهانه یا شیطانی پیدا کنیم. دقیقا در همین زمان است که بدون آگاهی به رابطه‌مان ضربه می‌زنیم یعنی زمانی‌که با تصور زرنگ بودن، بار‌ها و بار‌ها به تمام جمله‌های ساده فکر می‌کنیم تا در نهایت قانع شویم نیتی شوم پشت این جملات است.

فرشتین می‌گوید:” درست است که ما انسان‌ها برای تمامی اعمالمان قصد و نیتی داریم، اما زمانی که فردی، برای مثال شریک زندگی شما، عملی مثبت و مهربانانه انجام داده است چرا با جستجو برای یافتن نیتی منفی، تاثیر آن عمل مثبت را از بین ببریم؟ هنگامی که همسرتان به شما میگوید که عاشق شماست، این جمله را بپذیرید و اجازه دهید خوشحالتان کند. به جای اینکه با شنیدن جمله بلافاصله به این فکر کنید که همسرتان دوباره از شما چه می‌خواهد به این فکر کنید که همسرتان با این فکر که دوست دارد شما خوشحال باشید چنین حرفی زده است. ”

نابودی رابطه با اشتباهات ناخواسته

۳. آیا دیوار شریک زندگیتان همیشه کوتاه است؟ نابودی رابطه

در اوقاتی در زندگی که هیچ چیز مطابق میل پیش نمی‌رود، قبولِ مسئولیت کاری سخت و دشوار است و البته همه می‌دانیم در چنین شرایطی سرزنش دیگران چقدر وسوسه کننده است.فرشتین می‌گوید:” در بسیاری مواقع وقتی زوجی به دیدنم می‌آید از هر دو یا یکی از آن‌ها چنین جملاتی می‌شنوم: شوهرم من را به مرز دیوانگی می‌رساند و در ماه گذشته به خاطر او ۱۰ کیلو چاق شده‌ام یا به دلیل رفتار‌های نادرست همسرم، دو سال است که من و مادرم با هم قهریم و …. چنین تجربیاتی به من یاد داده است که انگار در زمان مواجهه با شکست یا احساسات ناراحت کننده برای کم کردن طعم تلخی رو به سرزنش شریکمان می‌آوریم و دقیقا همان تجربیات به من آموخته است که چنین واکنشی برای رابطه شما به شدت مخرب است و شریک زندگیتان را در ابتدا از خودش و خیلی زود از شما متنفر می‌کند. ”

آیرینا فرشتین در عوض پیشنهاد می‌کند که در کمال صداقت با خودتان بنشینید و به این فکر کنید که چرا احساس شادمانی نمی‌کنید یا چرا تلاشتان به سرانجام مورد نظرتان منجر نشده است؟ به این فکر کنید که چگونه می‌توانید شرایط را تغییر دهید و در تمام این مراحل از شریک زندگیتان به عنوان یک فرد مورد اطمینان نظر بخواهید.

نابودی رابطه با اشتباهات ناخواسته

۴. فکر نکردن و حرف نزدن درباره مسائل آزار دهنده نابودی رابطه

همه ما بدون توجه به میزان بلوغ عاطفی و فکریمان، مسائلی در پس ذهنمان داریم که از فکر کردن به آن‌ها طفره می‌رویم و هربار راه فراری برای روبرو نشدن به آن‌ها پیدا می‌کنیم با این خیال خوش که شاید این مسائل خود بخود حل شوند. خبر بد، اما این‌جاست که در زندگیِ واقعی هر بار که چنین مشکلاتی را نادیده می‌گیریم، آن مشکل با قدرت بیشتری خیلی زود به سراغ ما و رابطه‌مان خواهد آمد.

فرشتین در این‌باره می‌گوید:” شاید به نظرتان هوشمندانه رسیده باشد که مسائل و افکار تلخ و منفی را پیش خودتان نگه دارید تا از این طریق فضای شاد رابطه‌تان حفظ شود، اما فراموش نکنید که آن مسائل غیب نخواهند شد. آن مشکلات و افکار منفی دوباره و دوباره به سراغ شما و رابطه‌تان خواهند آمد و این روند تا زمانی که شجاعت برخورد با آن‌ها را پیدا کنید، ادامه خواهد داشت. حتما قبول دارید که در چنین شرایطی سالم‌ترین تصمیم، تلف نکردن وقت و واکاوی مشکلات و بحث درباره آن‌ها در اولین فرصت ممکن است. ”

۵. اگر برچسب‌های منفی روی شریک زندگیتان قرار می‌دهید

قرار دادن برچسب‌هایی، چون خودخواه یا تنبل روی شریک زندگیتان به شدت سلامت رابطه‌تان را به خطر می‌اندازد.
” چنین حرکتی در طولانی مدت باعث می‌شود شریک زندگیتان به این نتیجه برسد که آن برچسب دقیقا همان شکلی است که از او در ذهن شما وجود دارد و به این باور می‌رسد که در مغز شما هیچ خصوصیت مثبتی برای او ثبت نشده است و دقیقا همین افکار به کینه‌توزی و انباشته شدن خشم منجر می‌شود. ”

فرشتین همچنین اضافه می‌کند:” همه ما انسان هستیم و ممکن است در میانه بحث و مجادله از صفتی برای همسرمان استفاده کنیم که به شدت توهین آمیز است. چنین اتفاقی در سالم‌ترین روابط هم ممکن است رخ دهد. مسئله مهم‌تر این است که در ادامه چه می‌کنید.

اگر در ادامه وقتی همه‌چیز آرام‌تر شد از همسرتان عذرخواهی کردید و به او توضیح دادید که تنها دلیل استفاده از آن عبارت، عصبانیت یا رنجشتان بوده است و نه ویژگی‌های همسرتان، بعد از یک مجادله رابطه قوی‌تری خواهید داشت، اما اگر دوباره و دوباره از آن عبارت برای ناراحت کردن همسرتان استفاده کردید، با قرار دادن یک برچسب منفی روی پیشانی شریک زندگیتان، شما در حال تبر زدن به ساقه رابطه‌تان هستید.

منبع: bartarinha.ir

ادامه مطلب نابودی رابطه با اشتباهات ناخواسته

درمان خانگی قارچ ناخن پا


درمان خانگی قارچ ناخن پا

قارچ ناخن پا، که به آن اونیکومایکوزیس نیز گفته می شود، یک عفونت قارچی شایع در ناخن پا شما است. بارزترین علامت آن تغییر رنگ سفید، قهوه ای یا زرد در یک یا چند ناخن پا است. قارچ ناخن ممکن است گسترش یابد و باعث ضخیم شدن یا ترک خوردن ناخن ها شود.

درمان قارچ ناخن پا با درمان های خانگی و پزشکی

۱٫ درمان قـارچ ناخن پـا ویکس واپوراب (Vicks VapoRub)

ویکس واپوراب یک پماد موضعی است. اگرچه برای سرکوب و کم کردن سرفه طراحی شده است، اما مواد فعال آن (کافور و روغن اکالیپتوس) ممکن است به درمان قارچ ناخن پا نیز کمک کنند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که ویکس واپوراب اثر و نقش بالینی مثبتی را در درمان قارچ ناخن پا ایفا میکند. برای استفاده، حداقل روزی یک بار مقدار کمی ویکس واپوراب را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

۲٫ عصاره گل مار (زر آوند)

عصاره گل مار یک ضد قارچ است که از گیاهان خانواده آفتابگردان ساخته و گرفته می شود. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که این دارو به اندازه داروی ضد قارچ سیکلوپیروکس در برابر قارچ ناخن پا موثر واقع شده است. برای این مطالعه، عصاره snakeroot را در هر منطقه آسیب دیده ، هر سه روز در میان برای ماه اول، هفته ای دو بار برای ماه دوم و هفته ای یک بار برای ماه سوم استفاده کردند.

۳٫ روغن درخت چای

روغن درخت چای، که ملایکا نیز نامیده می شود، یک روغن ضروری با توانایی ضد قارچ و ضد عفونی کننده است. طبق گفته مرکز ملی بهداشت Complementary و Integrative ، برخی از مطالعات بالینی در مقیاس کوچک نشان داده اند که روغن درخت چای ممکن است در برابر قـارچ ناخـن پا موثر واقع شود.

برای استفاده ، روغن درخت چای را دو بار در روز و با یک پنبه روی ناخن آسیب دیده بمالید.

۴٫ درمان قـارچ ناخن پا با روغن پونه کوهی

روغن پونه کوهی حاوی تیمول است. طبق گفته یک بررسی در سال ۲۰۱۶ ، تیمول دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتری است. برای درمان قارچ ناخن پا ، روزانه دو بار روغن پونه کوهی را با پنبه به ناخن آسیب دیده بمالید. برخی از افراد از روغن پونه کوهی و روغن درخت چای با هم استفاده می کنند. هر دو محصول قوی هستند و ممکن است باعث تحریک یا واکنش آلرژیک شوند. ترکیب آنها ممکن است این خطر را افزایش دهد.

۵٫ درمان قـارچ ناخن پـا با عصاره برگ زیتون

تصور می شود که یک ماده فعال در عصاره برگ زیتون ، اولئوروپئین، دارای توانایی ضد قارچ ، ضد میکروبی و تقویت کننده سیستم ایمنی باشد. می توانید عصاره برگ زیتون را مستقیماً به قارچ ناخن بمالید یا به صورت کپسول آن را بخورید.

طبق گفته یک بررسی در سال ۲۰۱۲ ، مصرف یک تا سه کپسول برگ زیتون به همراه وعده های غذایی دو بار در روز نسبت به عصاره برگ زیتون در درمان قارچ ناخن پا موثرتر است. توصیه می شود در طول این درمان مقدار زیادی آب بنوشید.

درمان خانگی قارچ ناخن پا

درمان خانگی قـارچ ناخن پا

۶٫ درمان خانگی قـارچ ناخن پا با روغن های ازونیزه شده

روغنهای ازونیزه شده روغنهایی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان هستند که به آن ها گاز اوزون تزریق می شود. طبق گفته مطالعه ای در سال ۲۰۱۱، این نوع از قرار گرفتن در معرض ازن در غلظت های کم برای مدت زمان کوتاه می تواند بسیاری از ارگانیسم ها مانند قارچ ها، مخمرها و باکتری ها را غیرفعال کند.

مطالعه دیگر نشان داد که روغن آفتابگردان ازونیزه شده در درمان قارچ ناخن پا موثرتر از نسخه ضد قارچ موضعی، کتوکونازول (Xolegel) است. برای درمان قارچ ناخن پا با روغن ازونیزه شده، روغن را دو بار در روز روی ناخن انگشت پا آسیب دیده قرار دهید.

۷٫ درمان خانگی قـارچ ناخـن پا با سرکه

فقط شواهد حکایتی و نقل قول هایی از سرکه به عنوان درمانی برای قارچ ناخن پا در دسترس است. اما با این وجود، یک داروی خانگی بی خطر برای آزمایش و امتحان کردن است.

۸٫ درمان خانگی قـارچ ناخـن پا با دهانشویه لیسترین

دهانشویه لیسترین حاوی موادی مانند منتول ، تیمول و اکالیپتوس است که دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچ هستند. ممکن است به همین دلیل باشد که یک داروی محبوب قارچ ناخن پا به حساب می آید. حامیان این درمان توصیه می کنند روزانه پای آسیب دیده را در لگنی از لیسترین به رنگ کهربا بخیسانید.

درمان قـارچ ناخـن پا در طب سنتی

۹٫ درمان قـارچ ناخـن پا در طب سنتی با سیر

یک منبع معتبر در سال ۲۰۰۹ دریافت که سیر دارای برخی از قابلیت های ضد قارچ و ضد میکروبی است. ممکن است با قرار دادن حبه های سیر خرد شده یا له شده روی ناحیه آسیب دیده به مدت ۳۰ دقیقه در روز ، قارچ ناخن پا را درمان کنید. ممکن است بهتر و کم بو تر شود اگر که آن را به صورت کپسول سیر درمان کنید. طبق دستورالعمل سازنده مصرف کنید.

۱۰٫ رژیم خود را تنظیم کنید

ارتباط بین رژیم غذایی و سلامتی مشخص و واضح است: هرچه غذاهایی که می خورید سالم تر باشند، بدن شما نیز بیشتر قادر به مقابله با شرایطی مانند قـارچ ناخن پا خواهد بود. با غذا خوردن به بدن خود مواد مغذی را که نیاز دارد بدهید:

  • ماست غنی از پروبیوتیک
  • پروتئین کافی برای حمایت از رشد مجدد ناخن
  • آهن کافی برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ها
  • یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری
  • غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D مانند محصولات لبنی کم چرب

منبع: salamdonya

ادامه مطلب درمان خانگی قارچ ناخن پا