دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک ۱۳ + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳


بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

بیوگرافی بازیگران سریال پلاک ۱۳

دراین پست بیوگرافی بازیگران سریال پلاک ۱۳ را مرور میکنیم. سریال پلاک سیزده یک سریال طنز شبانگاهی می باشد کـه قرار اسـت از شبکه سوم سیما بـه روی آنتن برود. مدت هاست کـه طنزهای شبانه و ۹۰ قسمتی از آنتن تلویزیون حذف شده اند و تعداد زیادی از مخاطبان بدین خاطر از تلویزیون ناراضی بوده اند. مجموعه پلاک ۱۳ با تیمی از بازیگران محبوب کمدی سعی دارد تا دوباره لبخند رابه لبان مخاطبان این شبکه برگرداند.

 

جزئیات سریال پلاک سیزده

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

سریال تلویزیونی «پلاک ۱۳» مضمونی طنز و خانوادگی دارد. با نهایی شدن ترکیب بازیگران این سریال، فیلم برداری سریال تلویزیونی «پلاک ۱۳» بـه کارگردانی آرش معیریان و تهیه‌کنندگی سلیم ثنائی ادامه دارد. بنظر می رسد کـه این مجموعه کمدی بتواند مورد توجه مخاطبان شبکه سوم سیما قرار گیرد زیرا از تیم بازیگرانی استفاده شده کـه تمام آن ها از محبوبیت بالایی برخوردار هستند.

 

داستان سریال پلاک ۱۳

این سریال یک کمدی فاخر و یک طنز خانوادگی اسـت. باید بگوییک کـه پلاک ۱۳ یک قصه واحد دارد ودر هر قسمت اتفاقات مختلف و جالبی رخ می دهد کـه این اتفاقات نیز بـه یک دیگر متصل‌ هستند. این مجموعه تلویزیونی دریک عمارت در تهران فیلم برداری را آغاز کرده و درباره پنج خانواده اسـت کـه دراین عمارت درکنار هم زندگی می کنند. 

 

سریال پلاک ۱۳ کی پخش می شود؟

تا این لحظه هنوز مشخص نشده اسـت کـه چـه زمانی سریال بـه پخش شبکه می رسد اما در ابتدا پخش پاییز بعلت طنز بودن کار برای آن درنظر گرفته شده بود کـه با توجه بـه کمی تغییر در روند پیش‌تولید و شروع فیلم برداری درحال حاضر زمان پخش «پلاک ۱۳» مشخص نشده اسـت.

 

سریال پلاک سیزده چند قسمت است؟

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

پلاک ۱۳ یک سریال ۹۰ شبی اسـت کـه بـه مدت سه ماه مهمان خانه های شـما خواهد بود. 

 

عکس و اسامی بازیگران سریال پلاک ۱۳

سریال پلاک ۱۳ با حضور بازیگرانی نظیر: علی صادقی، شهره سلطانی، امیرحسین صدیق، اردلان شجاع‌کاوه، نگار عابدی، حسین رفیعی، محمود جعفری، مهران ضیغمی، سامان دارابی، فرزانه سهیلی، ستاره حسینی و… جلوی دوربین رفته‌ اسـت.

 

بیوگرافی علی صادقی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

علی صادقی متولد ۱۴ آذر ۱۳۵۹ در تهران اسـت. او بازیگر سینما و تلویزیون ایران اسـت. تحصیلات علی صادقی فوق دیپلم کامپیوتر اسـت. پدرش تراشکار و مادرش خانه‌دار اسـت. یک خواهر کوچک‌تر و یک برادر بزرگتر از خودش دارد. علی صادقی بازیگری را از سال ۱۳۷۰ ودر سن ۱۱ سالگی شروع کرد. او توسط امیر سماواتی برای بازی در سریال آفتاب عالم تاب انتخاب شد و خیلی اتفاقی وارد حرفه بازیگری شد.

 


 

بیوگرافی امیرحسین صدیق

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

امیرحسین صدیق متولد ۸ آبان ۱۳۵۱ در نیشابور اسـت. او بازیگر تئاتر سینما و تلویزیون ایران اسـت. وی پدرش علی صدیق را زمانی کـه ۷ سال داشت، در سانحه تصادف رانندگی از دست داد. آقای صدیق دیپلم بازیگری از مدرسه فیلم و هنر ادبیات صدا و سیما دارد. فعالیت خودرا از اوایل دهه ۷۰ با تئاتر آغاز کرد. سپس با فیلم قافله درسال ۱۳۷۱ جلوی دوربین رفت و با سریال قصه‌ های تا بـه‌ تا بـه شدت بـه شهرت رسید.

 


 

بیوگرافی نگار عابدی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

نگار عابدی متولد ۱۸ بهمن ۱۳۴۹ در اهواز، بازیگر اسـت. فارغ‌التحصیل رشته تئاتر از دانشکده هنر و معماری در مقطع لیسانس و دانشجوی انصرافی رشته زبان انگلیسی اسـت، تنها یک دختر از همسر سابقش هدایت هاشمی دارد. خانم عابدی در رشته پیلاتس «آمادگی جسمانی روحی» هم فعالیت می‌کند. از همان کودکی علاقه بـه بازی داشت اما ۲۰ ساله بود کـه با دیدن آگهی کلاس بازیگری، دراین کلاس ها ثبت نام کرد.

 


 

بیوگرافی اردلان شجاع کاوه

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

اردلان شجاع کاوه متولد ۱۳۴۱ بیرجند ، پدر و مادر اهل بابل ، مازندران بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون اسـت. او لیسانس بازیگری اش را از دانشکده هنر های زیبای دانشگاه تهران و فوق لیسانس بازیگری را از دانشگاه تربیت مدرس دریافت کرد. او میگوید: مـن فرزند آخر خانواده شجاع کاوه هستم. دو برادر و دو خواهر بزرگتر از خودم دارم، پدرم در اداره پست، تلگراف و تلفن آن زمان کار میکرد.

 


 

بیوگرافی حسین رفیعی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

حسین رفیعی بازیگر و مجری ایرانی در ۱۵ دی ۱۳۴۸ در تهران بدنیا آمده و فارغ‌التحصیل رشته نقاشی می‌باشد. رفیعی با برنامه خان دایی جان با بازی نادر سلیمانی و نقش ف ف و اجرای برنامه نیمرخ معروف شد‌. این مجری برنامه‌ های تلویزیونی اجراهای زیادی را در سیما داشته اسـت. برنامه های او از لحاظ موضوع و گروه متفاوت بوده کـه اعم از برنامه های اجتماعی و یا سرگرمی و کمدی را می توان نام برد.

 


 

بیوگرافی ستاره حسینی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

ستاره حسینی بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون متولد سال ۱۳۷۲ در شهر تهران اسـت و یکی از بازیگران جوان و خوش استعداد کشورمان اسـت کـه در عرصه گویندگی هم فعالیت دارد. او بـه کمک فریدون جیرانی توانست بـه عرصه بازیگری وارد شود و برای نخستین بار جلوی دوبین قرار بگیرد. او یک برادر و دو خواهر دارد و مجرد می باشد، خانواده آن ها ۶ نفری اسـت و سادات هستند.

 


 

بیوگرافی مهران ضیغمی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

مهران ضیغمی بازیگر شناخته شده سینما و تلویزیون کشورمان متولد ۲۷ مرداد ۱۳۷۰ در تهران می‌باشد. او با سریال تولد دیگر بـه کارگردانی داریوش فرهنگ شناخته شد کـه در دوران کودکی اش دراین سریال بازی کرد. آقای ضیغمی در رشته کارگردانی تئاتر تحصیل کرده اسـت. زمانی کـه شش سال سن داشت وارد دنیای بازیگری شد و نخستین تجربه خودرا با سریال دنیای شیرین بـه کارگردانی بهروز بقایی تجربه کرد.

 


 

بیوگرافی سامان دارابی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

سامان دارابی بازیگر و کارگردان ایرانی متولد سال ۱۳۶۱ در شهر تهران می‌باشد. وی لیسانس بازیگری خودرا از دانشگاه آزاد اسلامی گرفته اسـت. وی بیشتر سرگرم اجرای تئاتر بوده اسـت اما در سریالهای معروفی چون معما شاه نیز بـه ایفای نقش پرداخته اسـت. اوج خنر او را می توان مربوط بـه سریال گسل و بازی در نقش شوکت دانست کـه باعث دیده و شناخته شدن بیشتر وی شد.

 


 

بیوگرافی فرزانه سهیلی

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

خانم فرزانه سهیلی هنرپیشه سینما، تئاتر و تلویزیون متولد سال ۱۳۶۵ در شهر اصفهان اسـت. وی درخانواده ای ۵ نفره بزرگ شده، پدرش رجبعلی سهیلی بازنشته فرودگاه شهید بهشتی اصفهان و مادرش خانه دار اسـت. فرزانه یک خواهر و برادر بزرگتر از خودش دارد. خواهرش فرناز سهیلی و برادرش فرشید سهیلی اسـت. فرشید برادر خانم سهیلی دکترای بیو الکتریک دارد ودر زمینه توسعه فناوری نانو فعال اسـت.

 


 

اطلاعات بیشتر درباره سریال پلاک سیزده

بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک 13 + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

نگارش این سریال راکه محصول گروه اجتماعی شبکه سه سیما اسـت، امیر ابیلی بـه همراه محمدحسن رعیت پور، حامد آبکنار و مسعود غزنچایی بر عهده‌ دارند و قرار اسـت، بـه‌زودی بصورت شبانه از شبکه سه سیما پخش شود. شبکه سه سیما پیش‌ از این نیز در سریال‌های طنز شبانه تجارب موفقی مانند زیر آسمان شهر، شب‌های برره و… را داشته و حالا هم قرار اسـت، با سریال پلاک ۱۳ تولید و پخش سریال سیتکامی شبانه را از سر گیرد.

 

ادامه مطلب بیوگرافی تمام بازیگران سریال پلاک ۱۳ + عکس های بازیگران سریال پلاک ۱۳

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار


تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

 

در اینبخش تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر و بدن را مرور می‌کنیم. کسی نمی‌گوید سیگار کشیدن فایده ای دارد حتی خود سیگاری ها هم می‌دانند این لوله های کاغذی کـه میکشند و دود میکنند ذره ذره آنها را از بین میبرند. امروز همچنین حقایق و دانستنی هایی درباره افراد سیگاری و همچنین قوانین عجیب درباره سیگار کشیدن را بررسی می‌کنیم. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

اگر می‌دانید سیگار چـه تأثیر وحشتناکی درون بدنتان میگذارد و این بـه اندازه ی کافی بشما انگیزه نمی‌دهد تا ترکش کنید، بهتر اسـت از اثرات آن روی ظاهرتان هم مطلع شوید. سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها میشود اما این فقط یکی از چندین بلایی اسـت کـه سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی بـه موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت های بدن‌تان میزند.

 

زیر چشم هایتان سیاه می شود

تحقیقات نشان میدهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند. بنابر این وقتی نتوانید خواب کافی داشته باشید.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

این مسأله بـه شکلهای مختلفی بـه ظاهر شـما آسیب میزند. یکی از سریع ترین و برجسته ترین اثرات کمبود خواب، سیاه شدن زیر چشم ها اسـت.

 

ریسک ابتلا به بیماری پسوریازیس در شما بالا می رود

اگرچه کسانی کـه هرگز لب بـه سیگار نزده اند هم بـه بیماری پوستی پسوریازیس مبتلا میشوند، اما تحقیقات نشان میدهد مصرف سیگار ریسک ابتلا بـه این بیماری را بالا میبرد. اگر هرروز یک بسته سیگار بکشید، احتمال ابتلا بـه پسوریازیس تا ۲۰ درصد در شـما بالا میرود.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

اگر همین مقدار سیگار را بیشتر از ۱۱ سال بکشید، ریسک ابتلا بـه این بیماری تا ۶۰ درصد در شـما افزایش پیدا می‌کند. در اثر بیماری پوستی پسوریازیس پوست بدن پوسته پوسته، قرمز، تکه تکه و خشک می‌شود. برای پیشگیری از ابتلا بـه این بیماری، سیگار را کنار بگذارید.

 

دندان هایتان زرد می شوند

اگر سیگار مصرف می‌کنید حتماً متوجه زرد شدن دندان هایتان شده اید. نیکوتین موجود در سیگار بـه دندان رنگی زرد میدهد و بـه مرور زمان حتی میتواند رنگ دندان ها را قهوه ای کند.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

علاوه بر این، تنباکوی موجود در سیگار، با تضعیف بافت نرم و استخوان های دندان ها می‌تواند منجر بـه ابتلا بـه بیماری لثه شود. بنابر این نه تنها دندان هایتان زرد و تیره میشوند، بلکه بـه مرور زمان ممکن اسـت بیفتند.

 

پوست تان کدر می شود

یکی از شایع‍‌ترین تأثیرات مصرف سیگار روی ظاهر، کدر و تیره شدن پوست اسـت. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مواد مغذی بدن مثل ویتامین سی می‌شود، ر حالیکه کار این ویتامین بازسازی و محافظت از پوست آسیب دیده اسـت.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

ماده ی نیکوتین موجود در سیگار مانع از گردش خون در بدن می‌شود و دود سیگار کـه مملوء از کربن مونوکسید اسـت، جای اکسیژن درون پوست میگیرد. همه ی ی این موارد درکنار یک دیگر باعث غیر طبیعی شدن رنگ پوست و خشک شدن آن میشوند.

 

ممکن است به زگیل تناسلی مبتلا شوید

محققان بعد از آزمایش بر روی حدود ۶۰ هزار زن، بـه این نتیجه رسیدند کـه مصرف سیگار، افرادی کـه رابطه ی جنسی دارند را بیشتر مستعد ابتلا بـه عفونت HPV می‌کند کـه این مسأله شامل زگیل های تناسلی حاصل از این عفونت هم می‌شود.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

محققان حتی با درنظر گرفتن تعدد شرکای جنسی این افراد متوجه شدند زنانی کـه سیگار می‌کشند، احتمال ابتلا بـه زگیل های تناسلی در آنها ۴ برابر بیشتر اسـت، کـه احتمالاً دلیل آن این اسـت کـه ماده ی نیکوتین سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند.

 

ریسک ابتلا به آب مروارید در شما بالا می رود

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

سیگار کشیدن بـه عدسی چشم ها تنش اکسیداتیو وارد می‌کند و بهمین دلیل ریسک ابتلا بـه بیماری چشمی آب مروارید رابه میزان ۲۲ درصد افزایش میدهد. محققان سوئدی پی برده اند کـه حتی بعد از ترک سیگار هم این ریسک بـه قوت خود باقی می‌ماند.

 

ممکن است دچار ترک های پوستی شوید

درست اسـت کـه هر شخصی می‌تواند بدلیل افزایش یا کاهش ناگهانی وزن دچار ترک های پوستی شود اما سیگار کشیدن احتمال ایجاد این ترک ها روی پوست را بسیار بیشتر می‌کند.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

نیکوتین موجود در سیگار بـه بافت های هم بند و فیبرهای درون پوست آسیب می‌زند کـه نتیجه ی آن ضعیف شدن پوست و کاهش خاصیت کشسانی آن اسـت. بنابر این احتمال بروز ترک های پوستی روی ران ها و کفل در افرادی سیگاری بیشتر اسـت چون پوست بدن انها آن قدر قوی نیست کـه بتواند تغییر وزن بدن را تحمل کند و همان‌ گونه سفت و محکم باقی بماند.

 

موهای تان کم پشت می شوند

افراد سیگاری مو های کم پشت تر و ضعیف تری دارند چون مواد شیمیایی و سمی موجود در دود سیگار بـه دی ان ای فولیکول های مو آسیب می‌زنند.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

علاوه بر این، سیگار رادیکال های آزادی تولید می‌کند کـه بـه سلول های بدن آسیب میزنند و این مسأله نه تنها موها را نازک و شکننده می‌کند بلکه باعث سفید شدن موها هم می‌شود. تحقیقی نشان داد، مردانی کـه سیگار می کشیدند احتمال ریختن تمامی موهای شان دو برابر بیشتر بود.

 

پیرتر از سن واقعی تان نشان می دهید

یکی از نشانه های ظاهری افراد سیگاری خطوط نازکی اسـت کـه بدلیل جمع شدن دهان هنگام پک زدن بـه سیگار، دور دهان آنها بـه وجود می‌آید. اما صدمات سیگار بـه همینجا ختم نمی‌شود.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

نیکوتین موجود در سیگار پوست را تضعیف میکند کـه نتیجه ی آن چروک شدن زودهنگام پوست در قسمت های مختلف آن از جمله پیشانی، دور چشم ها، گردن و قفسه ی سینه اسـت. کارشناسان هشدار میدهند مصرف سیگار بـه روند پیری بـه قدری سرعت میدهد کـه حتی جوانان سیگاری بطور متوسط ۲ سال بیشتر از سن واقعی شان بنظر میرسند.

 

ممکن است سینه ها و بازوهایتان شل و افتاده شوند

مصرف سیگار اشتها را کم می‌کند، در نتیجه ظاهری لاغر و استخوانی بشما می‌دهد و علاوه بر این، با آویزان کردن سینه ها، روی ظاهر بدن‌تان تأثیر می‌گذارد.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

سیگار کشیدن سرعت از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست را بیشتر میکند، در نتیجه قسمت های سنگین تری ازبدن مثل سینه ها و زیر بغل ها بـه میزان قابل توجه تری شل و افتاده می‌شوند.

 

دچار لکه های پوستی می شوید

مدت ها اسـت کـه ثابت شده بین مصرف سیگار و ابتلا بـه سرطان پوست ارتباط وجوددارد، اما علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد:

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

احتمال بـه وجود آمدن لکه های پیری روی پوست در افراد سیگاری بیشتر اسـت. سیگار کشیدن باعث تضعیف پوست میشود و مواد مغذی ضروری درون آنرا از بین می‌برد.

 

ناخن های تان زرد می شوند

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

علاوه بر دندان ها، ناخن های دست افراد سیگاری و حتی انگشتان انها ممکن اسـت زرد رنگ شوند. علت این مسأله تنباکوی موجود در سیگار اسـت.

 


 

در ادامه نکات جالبی در مورد سیگار و افراد سیگاری

 

سال‌ها پیش، زمانی کـه اولین بار «سیگار» در بازارهای مختلف دنیا ارائه شد، تعداد زیادی از مردم با اقبال چشمگیر خود بـه این پدیده، سود سرشاری را عاید شرکت های دخانیات کردند. مردم کـه پیش تر تنباکو رابا شیوه هایی پردردسرتر و کم لذت تر مصرف می‌کردند، بـه یک‌باره با پدیده ای آشنا شدند کـه هم قیمت ارزان داشت، هم بـه سادگی تهیه می شد و هم بـه اسانی مورد استعمال قرار میگرفت.

 

رواج سیگار بعنوان یک پدیده اجتماعی بـه قدری سریع بود کـه فارغ از جنبه های منفی اش، همه ی بـه آن گرایش داشتند. برخی آنرا مایه خوش تیپی دانستند، برخی دیگر بـه آن معتاد شدند، برخی دیگر ازآن درآمدزایی کردند و عده ای نیز کورکورانه بـه مصرف آن تمایل پیدا کردند. کار بـه جایی رسیده بود کـه قهرمانان و شخصیت های مثبت فیلم ها غالباً تکه ای سیگار بر لب داشتند و با آن دلربایی می‌کردند.

 

هر نخ سیگار مساوی است با ۱۱ دقیقه از عمر

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

طبق تحقیقات، استعمال هر نخ سیگار، عمر فرد سیگاری را ۱۱ دقیقه کاهش میدهد. دانشمندان همچنین معتقدند، سن افراد سیگاری در مقایسه با افراد عادی، بطور میانگین ۱۴ سال کمتر اسـت.

 

مجازند سیگار بکشند اما نمی توانند آن را بخرند

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

در کشور آمریکا و عده ای از کشور هـای اروپایی، مصرف سیگار «برای افراد زیر سن مجاز» هیچگونه منع قانونی ندارد ولی خرید آن ممنوع اسـت.

 

غیرسیگاری ها نیز به اندازه سیگاری ها در معرض خطر هستند

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

اگر خودتان سیگاری نیستید، زیاد بـه این دلخوش نباشید کـه از مضرات آن کاملاً مصون هستید. طبق تحقیقات انجام گرفته در کشور کشور آمریکا، آمار مرگ و میر افرادی کـه بـه صورت غیر مستقیم در دسترس دود سیگار بوده اند، ۵۰ هزار نفر درسال گزارش شده اسـت.

 

ارتباط هیتلر با سیگار

نه نه، اشتباه نکنید! هیتلر بـه هیچ عنوان سیگاری یا حامی سیگار نبوده اسـت. برخلاف وجهه خراب هیتلر در زمینه انسان دوستی، باید بدانید کـه:

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

او اولین فرد در تاریخ بوده کـه یک جنبش فراگیر ضدسیگار بـه راه انداخته اسـت «حوالی دهه ۱۹۳۰ و ۱۹۴۰ میلادی». جالب اسـت بدانید، دانشمندان نازی، اولین افرادی بودند کـه دریافتند سیگار عامل سرطان ریه اسـت.

 

تسخیر شده توسط شیطان

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

اولین اروپایی کـه استعمال سیگار را فرا گرفت، فردی بنام «رودریگو دی خِرِز» بود. او پس از بازگشت بـه موطن خود، قصد داشت نحوه استعمال سیگار رابه سایرین نیز آموزش دهد اما در حین این اقدام خود دستگیر شد. بازداشت کنندگان دی خرز معتقد بودند روح او توسط شیطان تسخیر شده اسـت.

 

آخرین موجی که سیگار به راه انداخت

درسال ۱۹۷۰، «نیکسون» رییس جمهور ایالات امریکا، تبلیغات سیگار در تلویزیون این کشور را ممنوع اعلام کرد. با این‌کـه تاریخ تصویب این طرح یکم آوریل بود، اما اجرای کامل آن تا ژانویه سال ۱۹۷۱ میسر نشد. در حالی‌کـه قرار بود اجرای قانون منع تبلیغ سیگار از اولین روز سال جدید «۱ ژانویه ۱۹۷۱» کلید بخورد اما بخاطر یک اتفاق خاص رسانه ای این امر با تأخیر مواجه شد.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

بخاطر پخش زنده یک مسابقه فوتبال آمریکایی فوق العاده مهیج در اولین روز سال، اجرای قانون منع تبلیغ سیگار یک شبانه روز بـه تعویق افتاد تا شرکت های دخانیات از این فرصت استثنایی آخرین بهره برداری خودرا بکنند. جالب اسـت کـه آخرین آگهی سیگار، دقیقاً در آخرین دقیقه روز اول ژانویه «موعد اولتیماتوم» پخش شد تا یک اتفاق خاطره آفرین رقم بخورد.

 

طعم سیگار

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

شاید نفرت انگیز باشد، ولی باید بدانید کـه عامل طمع دهنده بـه سیگار، ماده شیمیایی اوره اسـت. محض اطلاع شـما باید گفت کـه این ماده، بخش اعظمی از ادرار انسان را تشکیل می‌دهد.

 

قند نهفته در سیگار

در حالی‌کـه ۲۰ درصد از محتویات سیگار را قند تشکیل میدهد، تعداد زیادی از افراد سیگاری مبتلا بـه دیابت «مرض قند»، از این حقیقت بی اطلاعند.

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

سیگار نه تنها باعث سرطان ریه می‌گردد، بلکه می‌تواند احتمال ابتلا بـه دیابت را افزایش دهد. تازه، این موارد، تنها بخشی از مضرات تا کنون کشف شده سیگار هستند.

 

سلامت عمومی افراد سیگاری

دستگاه ایمنی یک فرد سیگاری، در مقایسه با یک فرد عادی، فعالیتی بـه مراتب بیشتر دارد کـه این امر موجب کاهش سطح مواد «آنتی اکسیدان» دراین افراد می‌گردد «آنتی اکسیدان ها مواد مغذی موجود در برخی غذاها هستند کـه می‌توانند از آسیب و تخریب بدن پیش گیری کنند».

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

بـه رغم این حقیقت، باید خاطر نشان کرد کـه دستگاه ایمنی افراد سیگاری، در مواجهه با حمله ویروس ها بـه بدن، واکنش پذیری سریعتری نشان میدهد.

 

استعمال سیگار راهی برای اثبات ورود به سن بزرگسالی

تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

متاسفانه، تعداد زیادی از کودکان و نوجوانان بر این باورند کـه با سیگار کشیدن می‌توانند بـه سایرین اثبات کنند بزرگ شده‌اند. بـه رغم وجود قانون محدودیت برای خرید سیگار توسط افراد زیر سن مجاز تعداد زیادی از خردسالان با تهیه سیگار بـه صورت غیرقانونی و گاها پنهانی بـه استعمال آن مبادرت می ورزند.

 

ادامه مطلب تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر + عجایبی درباره سیگار

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟


بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

 

دقت کرده‌اید؟ بعضی خیلی شبیه بـه مادرشان هستند و برعکس بعضی بـه پدرشان شباهت بیشتری دارند. دلیل این ویژگی چیست؟ بچه ها شبیه پدر میشوند یا مادر؟ چگونه بفهمیم فرزندمان چـه شکلی میشود؟ در ادامه از ۰ تا ۱۰۰ درباره این موضوع صحبت می‌کنیم، امروز همچنین بیماری هایی کـه ارثی کـه از والدین بـه فرزندان می‌رسند را هم مورد بررسی قرار می‌دهیم با مـا همراه باشید.

 

اگر تا بحال از کسی شنیده اید کـه درست مثل مادرتان هستید، باید بدانید کـه این جمله کاملاً درست نیست. در حقیقت، مـا «بـه ویژه زنان» بیشتر شبیه پدر خود هستیم تا مادر خود. علاوه بر این، تئوری ای مطرح شده کـه بیان میکند سبک زندگی پدر پیش از بسته شدن نطفه ی جنین، یعنی رژیم غذایی و احوالات او، اساس سلامت آینده ی فرزند وی را تشکیل میدهد.

 

بخاطر داشته باشید کـه حتی درصورتی کـه از ژن های خوبی برخوردار باشید، کماکان باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. چون در نهایت این سبک زندگی شـما اسـت کـه نقشی کلیدی در ظاهر و احوالات شـما دارد. در اغلب موارد، فرزندان فرم نوک بینی، دور لب ها، اندازه ی استخوان گونه، گوشه ی چشم ها و فرم چانه را از پدر و مادرشان بـه ارث میبرند.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

ریز ویتراسپون، بازیگر هالیوودی، دختری دارد کـه چشم های آبی، فرم استخوان گونه، چانه و فرم نوک بینی مادرش رابه ارث برده اسـت. طبق معمول ۵۰ درصد از دی ان ای فرزند را ژن های مادر و ۵۰ درصد دیگر را ژن های پدر تشکیل می‌دهد. با این حال، ژن های مردانه بسیار قوی‌تر از ژن های زنانه هستند، بهمین دلیل طبق معمول تأثیر برجسته تری دارند.

 

در نتیجه، بطور معمول ۴۰ درصد از ژن های زنانه و ۶۰ درصد از ژن های مردانه فعال هستند. علاوه بر این، بدن زن در دوران بارداری، جنین را یک جسم نسبتا بیگانه تشخیص می‌دهد. بهمین دلیل، برای حفظ جنین وادار بـه سازش با ژن های پدر میشود «گاهی بـه قیمت از دست رفتن ژن های زنانه ی خودش». با این وجود، بازهم میتوان فهمید کـه فرزند کدام ویژگی ها را از پدر و کدام یک را از مادر بـه ارث می‌برد.

 

جنسیت

جنسیت فرزند آینده بـه پدر بستگی دارد، بـه اینصورت کـه فرزند همیشه از مادر کروموزوم X را میگیرد و از پدر یا کروموزوم X را دریافت می‌کند «کـه در نتیجه دختر خواهد شد» و یا کروموزوم Y را «کـه بنابر این پسر خواهد شد». اگر مردی درخانواده ی خود برادران زیادی داشته باشد، بیشتر پسردار خواهد شد و اگر خواهران زیادی داشته باشد، بیشتر دختردار خواهد شد.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

تنها عده ای از مردان هستند کـه تعداد کروموزوم های X و Y در اسپرم آنها تقریباً بـه یک اندازه اسـت ودر نتیجه احتمال پسردار و دختردار شدن آنها بـه یک میزان اسـت. کروموزوم های Y در مقایسه با کروموزوم های X حامل ژن های کمتری هستند و رشد اندام جنسی مردانه مربوط بـه بعضی از همین ژن ها میشود. بهمین دلیل اسـت کـه احتمال بیشتری وجوددارد کـه پسری شبیه بـه مادرش شود.

 

وضعیت دندان ها

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اگر پدری مشکلات دندانی زیادی داشته باشد، بـه احتمال قوی فرزندان او هم دچار مشکلات دندانی خواهند بود. اگرچه فرم و اندازه ی دندان ها میتواند هم از پدر و هم از مادر بـه فرزندان بـه ارث برسد، اما ژن های پدر غالب هستند. بنابر این اگر پدری از مشکلات دندانی رنج میبرد، احتمال دارد کـه فرزند او هم همان مشکلات را داشته باشد.

 

هوش

کروموزوم های X حامل ژن هایی هستند کـه بـه هوش مرتبط هستند. بهمین دلیل اسـت کـه پسرها هوش شان را از مادرشان بـه ارث می‌برند.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

دخترها هوش شان را هم از پدر و هم از مادر بـه ارث می‌برند. با این حال، تنها تا ۴۰ درصد از هوش مادر بـه فرزندان بـه ارث می‌رسد و مابقی آنرا فرزندان در طول زندگی شان کسب میکنند. بنابر این هیچ چیز بـه اندازه ی سختکوشی تأثیر ندارد. بطور متوسط، ضریب هوشی پسرها اختلافی حدود ۱۵ نمره ای با ضریب هوشی مادران شان دارد.

 

استعداد ابتلا به بیماری های روانی

با بالا رفتن سن، کیفیت اسپرم کاهش پیدا میکند. بهمین دلیل ممکن اسـت از پدر و مادرهای مسن، ژن هایی جهش یافته بـه فرزندان انها منتقل شود. این مسأله ریسک ابتلا بـه بیماری های روانی، اوتیسم، بیش فعالی یا اختلال دو قطبی را افزایش میدهد. همچنین، مردانی کـه بعد از ۴۵ سالگی بچه دار میشوند، احتمال خودکشی و مشکلات یادگیری در فرزندان انها بیشتر اسـت.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

مردان در هر سنی، درصورت مبتلا بودن بـه بیماری قلبی کرونری، ممکن اسـت این بیماری را برای پسران خود هم بـه ارث بگذارند. علاوه بر این، مردانی کـه نابارور هستند و برای بچه دار شدن انها، عمل لقاح بـه شکل مصنوعی انجام میشود، در اغلب موارد پسران آنها هم دچار مشکل ناباروری میشوند.

 

استعداد ابتلا به هموفیلی و اوتیسم

یکی از معروفترین مبتلایان بـه بیماری هموفیلی در تاریخ، الکسی نیکلایویچ، تزار روسیه بود. در تصویر بالا، سمت چپ مادر ِ مادربزرگ او یعنی ویکتوریا، ملکه ی بریتانیا را می‌بینید کـه ژن بیماری هموفیلی را داشت و آنرا برای بعضی از فرزندان، نوه ها و نتیجه هایش بـه ارث گذاشت. بعضی بیماری ها هستند کـه تنها از مادر بـه ارث می‌رسند اما فقط در پسران بـه وجود می‌آیند «در واقع بعید اسـت کـه دخترها بـه این بیماری ها مبتلا شوند».

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

این مسأله زمانی رخ میدهد کـه زنی کروموزوم حامل این ژن را دارد و این ژن رابه پسر خود انتقال می‌دهد. چنین پسری برخلاف مادرش، فقط یک کروموزوم X دارد و چیزی کـه با آن بتواند ژن جهش یافته اش را خنثی کند در اختیار ندارد. هموفیلی، کـه توانایی بدن در انعقاد خون را مختل می‌کند، از جمله بیماری هایی هستند کـه میتوانند از این طریق بـه ارث برسند. اوتیسم اغلب از مادر بـه پسر بـه ارث می‌رسد.

 

استعداد چاقی

استعداد چاقی یا تناسب اندام بـه صورت ژنتیکی بـه فرزندان بـه ارث می‌رسد. در ۲۵ درصد از موارد، وزن و سایز بعضی افراد بـه ژن های آنها بستگی دارد. در اغلب موارد، افراد سعی در کم کردن اضافه وزنی دارند کـه آنرا از والدین خود بـه ارث برده اند. در چنین مواردی، کم کردن این وزن اضافه بـه شدت دشوار اسـت. اما حتی در چنین شرایطی هم داشتن یک رژیم غذایی معقول و تحرک بدنی مؤثر خواهد بود.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

استعداد چاقی یا تناسب اندام می‌تواند بـه یک از اندازه از پدر و مادر بـه ارث برسد، اما استعداد چاقی بیشتر از استعداد تناسب اندام بـه فرزندان بـه ارث می‌رسد. وزن فرزند تنها بـه مادر او بستگی دارد و ارتباطی بـه وزن پدر ندارد. فرزندان در صورتی لاغر خواهند بود کـه مادر آنها لاغر باشد. اگر مادر چاق باشد، ممکن اسـت کـه فرزند او هنگام تولد اضافه وزن داشته باشد.

 

قد

پدرها در مقایسه با مادر ها تأثیر بیشتری در قد فرزندشان دارند. مردان قد بلند فرزندان بلند قدتری دارند. بطور متوسط، حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از قد یک شخص بـه قد پدر و مادر او بستگی دارد و مابقی آن از رژیم غذایی، سبک زندگی و سلامت آن شخص تأثیر می‌گیرد. علاوه بر این، همه ی ی فرزندان یک پدر و مادر، قد یکسانی ندارند. طبق معمول کوچک ترین فرزند کوتاه تر از بقیه ی فرزندان خانواده اسـت.

 

دو فرمول برای تعیین قد فرزند آیندۀ خود وجود دارد

اگر پسردار شدید، قد مادر رابا قد پدر جمع بزنید و سپس ۵ اینچ «۱۲/۷ سانتیمتر» بـه آن اضافه کنید. مجموع این اعداد را تقسیم بر ۲ کنید. شماره بـه دست آمده، قد پسرتان خواهد بود.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اگر دختردار شدید، قد مادر رابا قد پدر جمع بزنید و مجموع انها را منهای ۱۳ کنید. سپس شماره بـه دست آمده را تقسیم بر ۲ کنید. رقم نهایی، قد دخترتان خواهد بود. قد دخترتان در ۱۸ ماهگی و قد پسرتان در ۲ سالگی را ثبت کنید. این اعداد را ضرب در ۲ کنید. شماره بـه دست آمده «۴ اینچ کمتر یا بیشتر» قد فرزندتان در آینده خواهد بود.

 

رنگ چشم ها

در بین رنگ چشم ها، قهوه ای ژن غالب اسـت. بنابر این اگر یکی از والدین «بـه ویژه پدر» چشم های تیره و دیگری چشم های آبی یا سبز داشته باشد، رنگ چشم های فرزند آنها بـه احتمال زیاد قهوه ای خواهد بود. احتمال آبی شدن رنگ چشم های فرزندتان صفر نیست.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اما این اتفاق تنها در صورتی میوفتد کـه پدر یا مادر حامل ژن رنگ چشم آبی باشد. آبی و سبز ژن های مغلوب محسوب می‌شوند و از میان این دو، آبی غالب تر از سبز اسـت. اما کماکان ممکن اسـت پدر و مادری کـه هردو چشم های آبی رنگ دارند، صاحب فرزندی با چشم های قهوه ای شوند.

 

چال صورت

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

چال صورت یک ژن مغلوب اسـت. اگر دستکم یکی از والدین چال صورت داشته باشند، ممکن اسـت کـه فرزند انها هم چال صورت داشته باشد.

 

مو های فر

موی فر واقعا زیبا اسـت و تعداد زیادی از مادر ها آرزوی داشتن فرزندی با مو های فر را دارند. اما بر خلاف آنکه موی فر ژن غالب محسوب می‌شود، حتی اگر یکی از والدین هم این ویژگی را داشته باشد، بـه این معنی نیست کـه فرزند آنها هم حتماً موی فر خواهد داشت. اگر پدر و مادر هردو مو های فر داشته باشند، مو های فرزندشان هم فر خواهد بود.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

اگرهم پدر و هم مادر موی صاف داشته باشند، مو های فرزند انها هم صاف خواهد بود. اگر یکی از والدین موی فر داشته باشد و دیگری موی صاف، فرزند انها موی حالت دار خواهد داشت. علاوه بر این، اگر پدر و مادر هردو، مو های فر داشته باشند و کسی درخانواده ی آنها موی صاف داشته باشد، ممکن اسـت مو های فرزند انها هم صاف شود.

 

چطور می توانیم بفهمیم که فرزند آینده مان چه شکلی خواهد داشت؟

بـه عکس های خانواده ی خودتان و همسرتان نگاه کنید. بـه ویژگی های ظاهری ای دقت کنید کـه در بیشتر اعضای خانواده وجوددارد «مثل بینی سر بالا، مو های فر، رنگ چشم تیره و غیره». این ویژگی ها غالب هستند و بـه احتمال قوی فرزند آینده ی شـما هم همین ویژگی ها را خواهد داشت.

 


 

در ادامه بیماری های ژنتیکی ای که از مادران به دختران به ارث می رسد

 

ژن های مـا نه تنها تعیین کننده ی ویژگی های ظاهری و شخصیتی مـا، بلکه منشأ نقص های بدنی مـا هم هستند. برای مثال، افسردگی و بیخوابی تنها بر اثر اضطراب و خستگی زیاد بـه وجود نمی‌آیند و استعداد ژنتیکی هم میتواند عامل چنین مشکلاتی باشد. اما بخاطر داشته باشید کـه استعداد ژنتیکی یک بیماری بـه معنای قطعی بودن بیمار شدن تان نیست، بلکه بـه این معنی اسـت کـه باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید.

 

پوکی استخوان

پوکی استخوان باعث تضعیف استخوان ها میشود و بهمین دلیل ریسک شکستگی های استخوانی بالا می‌رود. این بیماری بیشتر در بین زنان شایع اسـت و استعداد ژنتیکی یکی از مهمترین ریسک فاکتورهای پوکی استخوان اسـت.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

این بیماری می‌تواند بعد از یائسگی بروز پیدا کند، یعنی در دوره ای کـه استخوان ها کلسیم خودرا از دست می‌دهند و شکننده میشوند.

 

اقدامات پیشگیرانه:

مواد غذایی حاوی کلسیم بیشتر مصرف کنید. اما فراموش نکنید کـه کلسیم تنها زمانی جذب بدن می‌شود کـه با ویتامین دی ترکیب شود. بـه دکتر مراجعه کنید و درباره ی مکمل های ویتامین مورد نیاز بدنتان از او مشورت بگیرید. همچنین برای دریافت ویتامین دی، بیشتر در فضاهای باز قدم بزنید. سیگار نکشید. این عادت مضر توانایی بدن در جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و روی تراکم معدنی استخوان ها تأثیر می‌گذارد.

 

نوشابه نخورید. مصرف منظم نوشابه، ریسک شکستگی استخوان لگن رابه میزان ۱۴ درصد افزایش می‌دهد. تناسب اندام تان را حفظ و ورزش کنید. بـه توصیه ی متخصصان، افراد ۱۹ تا ۶۵ ساله باید ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه ی پاها، کفل، پشت، قفسه ی سینه، بازوها و کتف، ورزش های عضله ساز انجام دهند.

 

روماتیسم مفصلی

علت بروز این بیماری التهابی هنوز روشن نیست اما دانشمندان گمان میکنند علت آن ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی اسـت کـه روی سیستم ایمنی بدن تأثیر میگذارد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

سیگار را ترک و مصرف قهوه و گوشت قرمز را کم کنید. از دندان ها و لثه ی خود مراقبت کنید و بطور منظم برای انجام معاینه بـه دندان دکتر مراجعه کنید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

بیماری پیرادندانی می‌تواند منجر بـه بروز بیماری روماتیسم مفصلی شود. مواد غذایی حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این آنتی اکسیدان ریسک بروز التهاب در بدن را کاهش می‌دهد.

 

پیری زودرس

دانشمندان پی برده اند بعضی ژن ها در میزان توانایی بدن برای مقاومت در برابر پروسه های پیری زودرس نقش دارند. این ژن ها از نسلی بـه نسلی دیگر، از طرف مادر منتقل میشوند. اگر دی ان ای معیوب مادرتان رابه ارث برده باشید، روند پیری شـما سرعت بیشتری خواهد داشت.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

متأسفانه دانشمندان هنوز راهی برای معکوس کردن این روند پیدا نکرده اند، اما بهتر اسـت از کرم های ضد آفتاب با اس پی اف بالا استفاده کنید، چون حساسیت بـه نور خورشید هم یک ویژگی ژنتیکی اسـت.

 

افسردگی

میلیون‌ها نفر در دنیا مبتلا بـه افسردگی هستند. دانشمندان پی برده اند ژن Slc6a15 مسئول ابتلا بـه افسردگی در مـا اسـت و می‌تواند بـه ارث برسد.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

احتمال ابتلا بـه افسردگی در زنان دو برابر بیشتر از مردان اسـت و افسردگی می‌تواند تبدیل بـه یک بیماری مزمن شود. افسردگی پس از زایمان هم میتواند ارثی باشد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

مراقب سلامت جسمی تان باشید. خوب بخوابید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و بطور منظم ورزش کنید. مشکلات تان را در خود نریزید و از خانواده و دوستان تان کمک بگیرید. شـما گاهی فقط بـه یک گوش شنوا نیاز دارید. اگراحساس میکنید افسردگی تان بیشتر شده، از مراجعه بـه روان‌شناس خجالت نکشید.

 

آب سیاه

بیماری چشمی آب سیاه یا گلوکوم در بین زنان شایع تر اسـت و جهش های ژنتیکی مرتبط با این بیماری هم می‌تواند بـه ارث برسد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

برای معاینه بـه چشم دکتر مراجعه کنید. قبل از ۴۰ سالگی هر ۲ تا ۴ سال یکبار، از ۴۰ تا ۵۴ سالگی هر ۱ تا ۳ سال یک‌بار، از ۵۵ تا ۶۴ سالگی هر ۱ تا ۲ سال یکبار و بعد از سن ۶۵ سالگی هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار باید اینکار را انجام دهید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

۳ بار یا بیشتر در هفته ورزش های سبکی مثل پیاده روی یا دوی آهسته انجام دهید. یوگا هم می‌توانید کار کنید اما از حرکاتی کـه سر و ته انجام میشوند و بنابر این بـه گردن و شانه ها فشار می آورند خودداری کنید.

 

بیماری های قلبی عروقی

ژن های زنان تعیین کننده ی شکل انباشت چربی در بدن آنها اسـت. اگر چربی ها در ناحیه ی شکم انباشته شوند، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی دو برابر می‌شود. انباشت کلسترول اضافه در سرخرگ های کرونری کـه منجر بـه حمله ی قلبی میشود هم میتواند مسأله ای ارثی باشد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

چاقی ریسک سکته ی مغزی، حمله ی قلبی، افزایش فشار خون و دیابت را افزایش می‌دهد. ورزش مناسب خودرا پیدا کنید و ۳ تا ۴ بار در هفته آنرا انجام دهید. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

مصرف نمک، شیرینی و مواد غذایی پرچرب را کنار بگذارید و سبزیجات، میوه ها و غلات کامل بیشتری مصرف کنید. سیگار را ترک کنید تا ریسک ابتلا بـه بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا کند. بطور مرتب برای چکاپ بـه دکتر مراجعه کنید و مراقب فشار و کلسترول خون تان باشید.

 

میگرن

زنان ۳ برابر بیشتر از مردان بـه میگرن مبتلا می‌شوند. این بیماری میتواند ارثی هم باشد اما میتوان از شدت این بیماری کم کرد و تعداد حمله های میگرنی را کاهش داد.

 

اقدامات پیشگیرانه:

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

مصرف الکل، کاکائو، پنیر، قهوه و مرکبات را کاهش دهید. همه ی ی این مواد غذایی باعث میگرن میشوند. از مکان هایی کـه در آنها بوهای تند و نورهای شدید وجوددارد دوری کنید. آب زیاد بخورید. هرروز زمانی رابه استراحت و آرامش گرفتن اختصاص دهید.

 

بیخوابی

دانشمندان پی برده اند علت بیخوابی فقط مشکلات روحی نیست و ژنتیک هم دراین مسأله مؤثر اسـت. انها همچنین متوجه شده اند بین بیخوابی و ویژگی های دیگری مثل اختلالات اضطرابی، افسردگی و روان رنجوری، اشتراک ژنتیکی زیادی وجوددارد. این مشکلات طبق معمول با بیخوابی همراه می‌شوند کـه بخشی ازآن بدلیل پایه ی ژنتیکی مشترک آنها اسـت.

 

اقدامات پیشگیرانه:

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

با افکار منفی بـه رخت خواب نروید. شبها قهوه ننوشید، سیگار نکشید و غذا های سنگین نخورید. آخر شب ورزش نکنید. بهتر اسـت ۴ ساعت قبل از زمان خواب تان همه ی فعالیت های فیزیکی تان را تمام کنید. سعی کنید هرروز در ساعت های مشخصی بخوابید و بیدار شوید.

 

آلزایمر

آلزایمر شایع‍‌ترین نوع زوال عقل اسـت کـه احتمال بروز آن در زنان بیشتر از مردان اسـت. این بیماری هیچ درمانی ندارد اما اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید میتوانید ریسک ابتلا بـه آنرا کم کنید.

 

اقدامات پیشگیرانه:

سطح فشار و کلسترول خون تان را بازرسی کنید. سیگار را ترک کنید. مصرف سیگار ریسک ابتلا بـه زوال عقل را افزایش می‌دهد. ورزش کنید.

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

ورزش کردن اشباع اکسیژن در مغز را افزایش میدهد. مصرف قند و چربی های اشباع شده را محدود کنید و میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

سرطان های سینه و تخمدان

بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟ | ویژگی های ارثی ظاهری

آنجلینا جولی در کودکی بـه همراه مادرش

 

آنجلینا جولی، بازیگر معروف هالیوودی، درسال ۲۰۱۳ تحت عمل جراحی دابل ماستکتومی پیشگیرانه قرار گرفت و هردو سینه ی او برداشته شدند. دو سال بعد، نتیجه ی تست سالانه ی جولی حاکی از وجود نشانه هایی احتمالی از سرطان تخمدان در مراحل اولیه بود، بهمین دلیل جولی تحت عمل جراحی اوفورکتومی پیشگیرانه قرار گرفت و تخمدان های او هم برداشته شدند.

 

جولی اینکار را برای بـه حداقل رساندن ریسک سرطان انجام داد، چون مادر و مادربزرگ او هردو بدلیل ابتلا بـه سرطان فوت کرده بودند. جولی یک ژن معیوب BRCA1 دارد کـه احتمال ابتلا بـه سرطان های سینه و تخمدان رابه میزان قابل توجهی بالا میبرد. اما دانشمندان ادعا میکنند همه ی ی جهش های ژنتیکی منجر بـه سرطان نمی‌شوند، بنابر این لازم نیست فوراً تحت چنین جراحی های پیشگیرانه ای قرار بگیرید.

 

اقدامات پیشگیرانه:

مصرف الکل را کم کنید. تا پیش از ۳۰ سالگی بچه دار شوید. تحقیقات نشان میدهد بدنیا آوردن فرزند اول تا پیش از ۳۰سالگی، ریسک ابتلا بـه سرطان سینه را کم می‌کند. سیگار نکشید. بطور منظم برای انجام چکاپ بـه دکتر مراجعه کنید.

 

ادامه مطلب بچه ها شبیه پدر می شوند یا مادر؟

قیمت گیتارهای یاماها c40 و c70 در دلشاد موزیک شکسته شد


قیمت گیتارهای یاماها c40 و c70 در دلشاد موزیک شکسته شد

ساز از هر نوعی که باشد جزو مورد علاقه‌های فانتزی افراد است. در بین انواع ساز گیتار جایگاه ویژه‌ای دارد. این دستگاه موزیک، خود دارای انواع مختلفی است و در برندهای مختلفی طراحی و تولید می‌شود. در بین برندهای مختلف این نوع ساز، برند یاماها برترین، محبوب‌ترین و باکیفیت‌ترین برند گیتارهای بازار ساز را به خود اختصاص داده است.

 

نوازندگان گیتار از افراد مبتدی تا حرفه‌ای با این برند از گیتار آشنایی دارند و به خوبی از دلایل محبوبیت آن آگاهند. اگر از طرفداران این ساز هستید و نوازندگی با گیتار را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید حتما با گیتار یاماها c40 آشنا هستید. قیمت گیتار یاماها c70 یکی از اصلی‌ترین دلایل محبوبیت این ساز است. در واقع قیمت گیتار یاماها c70 در کنار کیفیت فوق‌العاده آن سبب شده توجه علاقمندان به این ساز جلب شود.

قیمت گیتارهای یاماها c40 و c70 در دلشاد موزیک شکسته شد

گیتار یاماها

قبل از این که قیمت گیتار یاماها c70 و بهترین مدل‌های این برند از ساز را بررسی کنید بهتر است کمی با برند یاماها آشنا شوید. انواع گیتار یاماها با کیفیت بی‌نظیر و قیمت ارزان نسبت به کیفیت آن معروفند‌. این دو ویژگی مهم سبب شده علاقمندان به گیتار و نوازندگان آن از دوره مبتدی تا حرفه‌ای از گیتار یاماها استفاده کنند.

 

این برند معروف بیش از یک قرن در عرصه ساخت انواع ساز و دستگاه‌های موزیک فعالیت درخشان دارد، هم اکنون نیز گیتارهای خود را به صورت اختصاصی طراحی و تولید می‌کند. گیتارهای یاماها کاملاً مجهز بوده و جزو پرفروش‌ترین گیتارها بازار هستند. سری c این برند از گیتار در بین نوازندگان آماتور طرفدار بسیاری دارد. مخصوصاً مدل‌های c70 و c40 از محبوب‌ترین مدل‌ها هستند. در ادامه این دو مدل از گیتارهای کلاسیک یاماها را معرفی می‌کنیم.

 

گیتار یاماها c40

گیتار یاماها c40  را می‌توان جزو پرفروش‌ترین گیتار جهان معرفی کرد. این نوع گیتار کلاسیک برای آن دسته از افرادی که به تازگی نوازندگی با گیتار را آغاز کرده‌اند، مناسب است.

قیمت گیتارهای یاماها c40 و c70 در دلشاد موزیک شکسته شد

سازندگان باتجربه اندونزی در ساخت این نوع گیتار از بهترین مواد اولیه استفاده کرده‌اند و دو اصل کیفیت بالا و قیمت پایین را در ساخت این دستگاه موزیک لحاظ کرده‌اند. به همین دلیل است که گیتار یاماها در دلشاد موزیک دارای ضمانت است.

 

سایز گیتار yamaha c40 کاملاً استاندارد بوده و نوجوانان بالای ۱۱ سال تا بزرگسالان می‌توانند از آن استفاده کنند. ویژگی‌های ساختاری این گیتار به نحوی است که سرعت یادگیری و نحوه استفاده و اجرای بی‌نقص نت‌ها را برای نوازندگان آن امکان‌پذیر و راحت ساخته  است. از آن‌جا که انتشار صدای این گیتار پایین است، نوازندگان آماتور به راحتی می‌توانند با آن به تمرین بپردازنند.

 

استفاده از چوب صنوبر در ساخت گیتار یاماها c40 سبب شده صدای گرمی تولید شود و ارتعاشات آن نیز به خوبی انتقال یابد. این دستگاه موزیک از ماشین هد کرومی باکیفیت تشکیل شده که می‌توان به راحتی گیتار را کوک کرده و مدت‌ها از آن استفاده کرد.

 

از آنجا که این گیتار برای افراد مبتدی طراحی شده، سیم‌های آن دارای کیفیت معمولی است، بنابراین نوازندگان حرفه‌ای می‌توانند پس از پشت سرگذاشتن دوره مبتدی سیم گیتار را با سیم باکیفیت‌تری تعویض کنند.

 

گذشته از طراحی اصولی و استاندارد این گیتار، قیمت گیتار یاماها c40 سبب شده افراد به راحتی بتوانند آن را تهیه کرده و اصول نوازندگی را بیاموزند. این گیتار کلاسیک نه تنها برای یادگیری مناسب است بلکه در طولانی مدت نیز کاربرد دارد.

 

گیتار یاماها c70

 

قیمت گیتارهای یاماها c40 و c70 در دلشاد موزیک شکسته شد

گیتار یاماه c70 نیز مانند مدل قبلی از فروش فوق العاده‌ای در بازار جهانی برخوردار است. کیفیت فوق العاده صدای این گیتار آن را به یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین گیتارها تبدیل ساخته است. طراحی منحصر به فرد این دستگاه موزیک به این صورت است که پشت و کناره‌های آن دولایه و از جنس چوب مرانتی است، این نوع طراحی در عین ظرافت قدرت و عمق بیشتری به صدای گیتار می‌بخشد.

 

هر چند که میزان صدا کاهش می‌یابد اما به همان اندازه کیفیت صدای خروجی افزایش می‌یابد. ماشین هد روی صفحه گیتار از جنس روکش طلا است و به شکلی طراحی شده است که به راحتی می‌توانید روش کوک کردن صحیح آن را بیاموزید.

 

سایز این گیتار نیز مانند مدل c40 است اما طبیعتاً قیمت گیتار یاماها c70 با مدل c40 متفاوت است. این تفاوت در قیمت به تفاوت در سایر ویژگی‌های این دو مدل گیتار یاماها بر می‌گردد که در ادامه بیان می‌کنیم.

 

تفاوت گیتار یاماها c70 با c40

گیتار c70 نیز ساخت اندونزی است  و از مرغوب‌ترین مواد اولیه در ساخت آن استفاده شده است. حتی نوازندگان آماتور نیز می‌توانند از این دستگاه موزیک استفاده کنند اما تفاوت‌هایی در طراحی و کیفیت این گیتار نسبت به مدل c40 دیده می‌شود که سبب تمایز آن شده است.

 

به عنوان مثال صدای گیتار c70 یاماها قدرت و عمق بیشتری نسبت به مدل c40 دارد، طراحی آن به صورت چند لایه است و دوام، ماندگاری و کیفیت بالاتری دارد. هر چند با وجود این تفاوت‌ها هر دو مدل از فروش بالایی برخوردار است. به این ترتیب اگر به دنبال گیتاری هستید که مقرون به صرفه باشد مدل c40 انتخاب ایده آلی است. البته این مدل با وجود قیمت مناسب از تمام استانداردها برخوردار است.

 

اکثر تفاوت‌ها بین گیتارهای کلاسیک یاماها مربوط به کیفیت و جنس آن‌ها است. به عنوان مثال تفاوت گیتار یاماها c40 با c45 نیز در جنس آن دیده می‌شود. جنس چوب به کار رفته در مدل ۴۵c کمی بهتر از مدل دیگر است و سبب ارتقاء آن شده است. در نهایت اگر قصد دارید گیتاری بخرید که علاوه بر یادگیری و نوازندگی راحت، ماندگاری ساز نیز بالا باشد، مدل c70 را تهیه کنید. قیمت گیتار یاماها c70 در مقایسه با کیفیت آن بسیار مناسب است.

 

دلشاد موزیک برترین فروشگاه آنلاین انواع ساز

اگر به دنبال بهترین قیمت گیتار یاماها c70 و c40 هستید، فروشگاه آنلاین ساز موزیک دلشاد بهترین انتخاب است. ضمن این که می‌توانید خرید اقساطی گیتار یاماها c40 و خرید اقساطی گیتار c70 را نیز در این سایت انجام دهید. سایت دلشاد موزیک مانند دیجی کالا یک فروشگاه اینترنتی است که بصورت تخصصی در زمینه فروش ساز و لوازم جانبی ساز فعالیت  میکند.

 

موزیک دلشاد اولین فروشگاه لوازم موسیقی در ایران است که در سال ۱۳۲۵ فعالیت خود را آغاز کرده است. شما می‌توانید در این سایت انواع سازهای ایرانی و خارجی و همچنین جزئی‌ترین قطعات مربوط به سازها را با قیمت مناسب در این سایت خرید کنید.

 

دلشاد موزیک تمام محصولات نوازندگی را با استفاده از باربری‌های معتبر به تمام نقاط کشور و حتی خارج از کشور ارسال می‌کند. برای خرید انواع گیتار کلاسیک یاماها دلشاد موزیک به صورت اقساطی و قیمت مناسب از طریق لینک https: //delshadmusic.com/ وارد سایت شوید.

 

 

ادامه مطلب قیمت گیتارهای یاماها c40 و c70 در دلشاد موزیک شکسته شد

روش هایی برای اصلاح لبخند لثه


روش هایی برای اصلاح لبخند لثه

همه ما با لبخند زیباتر می‌شویم؛ اما برخی از افراد به‌دلیل اینکه لبخند لثه ای دارند لبخندشان را دوست ندارند. اگر می‌خواهید بدانید لبخند لثه‌ای چیست و چگونه می‌توان آن را اصلاح کرد، با ما همراه باشید.

لبخند لثه ای چگونه لبخندی است؟

لبخند واقعی و زیبا ‌لبخندی است که در آن گوشه‌های لبتان به‌سمت بالا کشیده می‌شوند و چشم‌های پر از شوقتان کمی تنگ می‌شوند. وقتی چهره‌تان این‌گونه شاد می‌شود، به‌راحتی می‌توانید با اطرافیانتان ارتباط برقرار کنید. منتها این شادی برای برخی از افراد لذت‌بخش نیست؛ چراکه آنها موقع خندیدن بخشی از لثه‌هایشان نمایان می‌شود. به این وضعیت لبخند لثه‌ای می‌گویند.

قبل از هرچیز، باید بگوییم زیبا یا زشت دیده‌شدن لبخند لثه‌ای موضوعی است که به زیبایی‌شناسی و احساس افراد بستگی دارد. برخی این نوع لبخند را هرگز زشت نمی‌دانند. در ضمن این نوع لبخند بسیار رایج است. وقتی فرد می‌خندد و لثه‌هایش بیش از حد معمول دیده می‌شود، لبخند او از نوع لثه‌ای است.

هرکس لبخند لثه‌ای را بنابر احساسی که خود از آن دارد تعریف می‌کند. منتها از نظر متخصصان دهان و دندان، اگر لثه‌های فرد موقع خندیدن ۲ میلی‌متر (در مردها) و ۳ تا ۴ میلی‌متر (در زن‌ها) نمایان شود، آن فرد به لبخند لثه‌ای مبتلاست.

دلایل ایجاد لبخند لثه‌ای چیست؟

به‌طور کلی، دلایل مختلفی برای لبخند لثه‌ای وجود دارد که از مهم‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • دندان‌های پیشین فوقانی بیش‌ازحد رشد کرده‌اند؛
  • فک بالا در مقایسه با فک پایین طول بیشتری دارد؛
  • اندازه دندان‌ها با لثه هماهنگی ندارند و در مقایسه با آن کوتاه‌ترند؛
  • بافت لثه بیش‌ازحد رشد کرده و بیشتر سطح تاج دندان را پوشانده است؛
  • لب‌ بالایی کوتاه‌تر از لب پایینی است یا موقع خندیدن بیش‌از‌حد بالا می‌رود.

منتها موارد زیر در ایجاد لبخند لثه‌ای به‌‌مراتب بیش از دلایل دیگر است:

۱٫ تفاوت در رشد دندان‌ها و مشکلات فک

گاهی‌ نوع رشد دندان‌ها موجب لبخند لثه‌ای می‌شود که این شرایط از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است ارثی باشد. اگر لثه‌‌تان بیشتر سطح دندان‌ها را بپوشاند، که به این حالت رویش غیرفعال تغییریافته (APE) گفته می‌شود، دارای لبخند لثه‌ای می‌شوید.

همچنین، اگر دندان‌های جلوی دهانتان بیش از حد لازم رشد کنند، لثه‌هایتان هم به همان مقدار رشد می‌کنند که به این وضعیت «بیرون‌زدگی دندانی‌ ـ لثوی» هم گفته می‌شود و شما را دچار لبخند لثه‌ای می‌کند. گاهی لبخند لثه‌ای به‌دلیل وضعیتی به‌نام رشد عمودی زیادی فک بالا رخ می‌دهد. در این حالت، استخوان‌های فک بالا بیشتر از حد معمول بلند می‌شوند.

۲٫ تفاوت‌های بین لب‌ها

گاهی عضلات لب بالایی‌تان بیش‌ازحد فعال است و موجب لبخند لثه‌ای می‌شود. در واقع، هنگام خندیدن لب بالایی‌تان بیش‌ازحد به سمت بالا حرکت می‌کند.

۳٫ بیماری‌های دهان و دندان و برخی از داروها

گاهی دهان و دندانتان به بیماری‌هایی مبتلا می‌شوند که موجب رشد بیش‌ازحد لثه‌ها در اطراف دندان‌هایتان می‌شود. به این مشکل هیپرپلازی لثه (رشد بیش‌ازحد لثه) گفته می‌شود. داروهایی که برای درمان تشنج یا فشار خون بالا استفاده می‌شوند و همچنین، داروهایی که سیستم ایمنی را سرکوب می‌کنند ممکن است در هیپرپلازی لثه‌ها نقش داشته باشند.

هیپرپلازی لثه باید حتما درمان شود؛ چراکه اگر بدون درمان بماند در نهایت به پیوره تبدیل می‌شود. پیوره یا بیماری بافت‌های اطراف دندان نوعی بیماری عفونی در ناحیه لثه‌ها و سایر بافت‌های نگهدارنده دندان است. در این بیماری، معمولا از پای دندان‌ها خونابه می‌آید و دهان بدبو و عفونی می‌شود.

روش هایی برای اصلاح لبخند لثه

روش‌های لدرمان لبخند لثه‌ای

اگر از خنده لثه‌ای خود ناراضی هستید، روش‌های مختلفی برای درمان آن وجود دارد:

۱. جراحی لبخند لثه‌ای با روش کانتورینگ (لیفت لثه)

روش کانتورینگ (لیفت لثه) یا اصلاح لبخند لثه‌ای با لیزردرمانی زمانی انجام می‌شود که لثه‌هایتان بیش‌ازحد روی سطح دندان‌هایتان را می‌پوشانند. در این روش، دندان‌پزشک جراح بافت‌های اضافی لثه را برمی‌دارد و بدین‌ ترتیب سطح بیشتری از دندان‌هایتان نمایان می‌شود.

روند جراحی کانتورینگ

  1. ابتدا جراح لثه‌‌تان را تحت بی‌حسی موضعی قرار می‌دهد تا هنگام جراحی دردی حس نکنید؛
  2. سپس با استفاده از چاقوی کوچک جراحی یا لیزر بخشی از لثه‌تان را برش می‌زند یا به‌شکلی آن را تغییر می‌دهد که بخش بیشتری از سطح دندان‌هایتان پدیدار شوند؛
  3. تا ۱ هفته پس از جراحی، لثه‌هایتان به‌احتمال زیاد خون‌ریزی می‌کنند و احساس درد هم خواهید داشت؛
  4. شاید بیش از یک بار جراحی نیاز باشد تا به نتیجه دلخواه برسید که البته این نتیجه ممکن است طولانی‌مدت یا حتی دائمی باشد.

۲. جراحی تغییر موقعیت لب

اگر به‌دلیل موقعیت لب‌هایتان لبخندتان لثه‌ای است، دندان‌پزشکتان جراحی تغییر موقعیت لب را پیشنهاد خواهد کرد. در این نوع جراحی، محل لب‌ها با توجه به دندان‌هایتان تغییر خواهد کرد. دندان‌پزشک جراح این کار را با برداشتن بخشی از بافت همبند از بخش زیرین لب بالایی‌تان انجام می‌دهد. این کار باعث می‌شود ماهیچه‌های بالابرنده واقع در ناحیه لب و بینی‌تان جلوی بالا کشیدن بیش‌ازحد لب‌هایتان به بالای دندان‌هایتان را بگیرد.

روند جراحی تغییر موقعیت لب

  1. جراحی تحت بی‌حسی موضعی انجام می‌شود تا احساس درد نکنید؛
  2. وقتی دهانتان بی‌حس شد، دندان‌پزشک دو برش کوچک زیر لب بالایی‌تان ایجاد می‌کند و بافت همبند موجود در آن ناحیه را به‌طور کل خارج می‌کند؛
  3. پس از اینکه بافت همبند برداشته شد، دندان‌پزشک برش‌ها را بخیه می‌زند؛
  4. جراحی از ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت طول می‌کشد؛
  5. پس از جراحی، دندان‌پزشک آنتی‌بیوتیک و مسکن تجویز می‌کند تا جلوی عفونت احتمالی و درد را بگیرد؛
  6. دوران نقاهت معمولا حدود ۱ هفته طول می‌کشد.

در بررسی‌ها مشخص‌شده بیشتر افرادی که این نوع جراحی را انجام داده‌اند تا ۲ سال پس از جراحی از نتایج آن راضی بوده‌اند. نتایج این نوع جراحی بیشتر مواقع دائمی خواهد بود، اما احتمال بازگشت لبخند لثه‌ای وجود دارد.

۳. جراحی فک

اگر ناهماهنگی فکتان باعث می‌شود قسمت بیشتری از لثه‌تان نمایان شود، دندان‌پزشک‌ یا جراح دهان ممکن است جراحی فک برای اصلاح لبخند لثه‌ای پیشنهاد دهد. این فرایند طول فک بالایی و پایینی‌تان را با یکدیگر هماهنگ می‌کند. برای این نوع درمان از قبل آمادگی‌های زیادی لازم است.

پیش از این عمل جراحی باید با متخصص ارتودنسی و جراح فک و صورت مشورت کنید. احتمالا یک یا چند اسکن از دهان‌ و فکتان گرفته می‌شود تا مقدار رشد بیش از اندازه فک‌ و ناهماهنگی آن مشخص شود. گاهی پیش از جراحی فک، باید براکت ارتودنسی یا ابزارهای دیگر ارتودنسی استفاده شود تا جراح از تراز شدن دندان‌ها و قوس‌های دهانتان به‌خوبی مطمئن شود.

روند جراحی فک

  1. هنگام این جراحی، تحت بیهوشی کامل قرار می‌گیرید و به همین دلیل در طول فرایند بیدار نخواهید ماند؛
  2. جراح بخشی از استخوان فک بالایی‌تان را برمی‌دارد تا طول فک بالا و پایین باهم هم‌تراز شود؛
  3. استخوان فک با صفحات فلزی و پیچ‌های ریز دوباره به هم متصل می‌شوند. همچنین، اگر فک پایینی خیلی عقب رفته باشد، ممکن است جراح مجبور باشد آن را هم تنظیم کند؛
  4. پس از جراحی، باید ۲ تا ۴ روز در بیمارستان بستری شوید تا نتیجه کار با دقت بررسی شود؛
  5. ممکن است مجبور شوید دوران نقاهت برای ثابت نگه‌داشتن فکتان از الاستیک‌ها یا ابزارهای دیگر بین فکی استفاده کنید؛
  6. دوران نقاهت معمولا ۶ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد و ممکن است با درد فک همراه باشد.

۴. استفاده از دستگاه‌های لنگر موقت

اگر تمایلی به جراحی ندارید، با دندان‌پزشکتان مشورت کنید و ببینید برای اصلاح لبخند لثه‌ای‌تان از دستگاه‌های لنگر موقت استفاده کنید. با استفاده از این ابزار دندان‌هایتان کشیده شده و در محل مناسب خود قرار می‌گیرند و لبخند لثه‌ای‌تان تا اندازه‌ای درمان می‌شود.

روش هایی برای اصلاح لبخند لثه

نکاتی درباره دستگاه‌های لنگر موقت

  • دستگاه‌های لنگر موقت، پیچ‌های کوچکی‌اند که داخل استخوان درون لثه‌تان کاشته می‌شوند؛
  • این پیچ‌ها معمولا در مطب جراح دهان یا فک و صورت کار گذاشته می‌شوند؛
  • پیش از کارگذاشتن پیچ‌ها، محل تحت بی‌حسی موضعی قرار می‌گیرد.

۵. اصلاح لبخند لثه‌ای با بوتاکس

با استفاده از تزریق سم بوتولینوم، که به آن بوتاکس هم گفته می‌شود، می‌توان لبخند لثه ای را اصلاح کرد. در واقع، این درمان مناسب افرادی است که موقع خندیدن، لبخندشان بیش‌ازحد از خط لثه‌شان بالا می‌رود. با تزریق بوتاکس می‌توان ماهیچه‌های بالابرنده لب‌ها فلج می‌شوند و لبخند دیگر لثه‌ای نخواهد بود.

در تحقیقی روی ۲۳ زن که لبخند لثه‌ای داشتند، ۲ هفته بعد از تزریق ۹۹٫۶ درصد از آنها شاهد تفاوت بسیار خوبی در نوع لبخندشان که دیگر لثه‌ای نبود شدند. بوتاکس ارزان‌تر از جراحی و کم‌تهاجمی‌تر است. منتها هر ۳ تا ۴ ماه یک بار باید تکرار شود. در ضمن، استفاده زیاد از بوتاکس ممکن است لبخند فرد را دچار عدم‌تقارن کند.

۶. استفاده از اسید هیالورونیک برای اصلاح لبخند لثه‌ای

روش دیگری که به‌طور موقت لبخند لثه‌ای ناشی از تحرک بیش‌ازحد لب‌ها را اصلاح می‌کند، تزریق پرکننده‌های اسید هیالورونیک است. این پرکننده‌ها حرکت الیاف ماهیچه‌های اطراف لب را محدود می‌کنند و ۸ ماه هم دوام دارند. البته فراموش نکنید پرکننده‌های تزریقی بی‌خطر نیستند و با وجود اینکه عوارض آنها نادر است، احتمال دارد موجب برخی از مشکلات زیر شود:

  • خون‌رسانی بدن دچار اشکال شده و بخش‌هایی از بافت‌های بدن از بین بروند یا فرد دچار نابینایی یا سکته مغزی شود؛
  • ممکن است سیستم ایمنی بدن به اسید هیالورونیک واکنش نشان داده و تشکیل گرهک (ندول) یا گرانولوم دهد. گرهک یا ندول ساختار غیرعادی گرد و تقریبا سفتی است که ممکن است در قسمت‌های مختلف بدن بروز کند. گرانولوم هم توموری است که از جوانه‌های گوشتی درست می‌شود و نوعی نشانه التهابی است که در بسیاری از بیماری‌ها به دنبال تحریک مزمن دستگاه ایمنی بدن به وجود می‌آید.

۷. ارتودنسی

ارتودنسی آسان‌ترین و مؤثرترین روش اصلاح بیرون‌زدگی بیش‌ازحد دندان‌هاست. این روش کمی طول می‌کشد؛ اما کم‌تهاجمی‌ترین روش اصلاح لبخند لثه‌ای است. برای تغییر جای لثه فقط کافی است ابزارهای ارتودنسی روی دندان‌های پیشین فوقانی قرار داده شود و پس از مدتی لثه‌ موقع لبخندزدن کمتر نمایان می‌شود.

۸. روکش یا تاج دندان

یکی دیگر از روش‌های درمان که در عین سادگی مؤثر است، درمان ساییدگی تاج دندان است که به‌مرور زمان کوتاه‌تر می‌شوند. همچنین، با استفاده از روکش دندان می‌توان اندازه و ظاهر دندان را تغییر داد و به لبخند متعادل‌تری دست یافت.

کلام آخر

اگر لبخند لثه‌ای تا حدی آزارتان می‌دهد که عزت نفس شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، بهتر است به‌سراغ یکی از روش‌های اصلاح لبخند لثه‌ای بروید. با دندان‌پزشک مشورت کنید و یکی از مناسب‌ترین روش‌های خود را انتخاب کنید. اگر هم پیش از این چنین درمان‌هایی را تجربه کرده‌اید، خوش‌حال می‌شویم با ما از تجربه‌تان بگویید.

منبع: chetor.com

ادامه مطلب روش هایی برای اصلاح لبخند لثه

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید


با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید 

امروز با نشانه های کمبود آهن و همچنین ویتامین C در بدن آشنا می‌شویم. کمبود آهن موجب خستگی، رنگ پریدگی، کم خونی و سردردهای مزمن در بدن مـا می‌شود، ودر آن سو کمبود ویتامین C در بدن موجب: خشکی موها و پوست، نوسانات خلقی و رفتاری و همچنین خستگی می‌شود، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا از ۰ تا ۱۰۰ شـما رابا نشانه های کمبود این دو ماده مهم در بدن آشنا کنیم.

 

کمبود آهن زمانی رخ می‌دهد کـه بدن بـه اندازه ی کافی آهن معدنی نداشته باشد. کار این ماده تولید هموگلوبین اسـت یعنی پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون کـه این سلول ها را قادر می سازد اکسیژن رابه سرتاسر بدن برسانند. نبود هموگلوبین باعث می‌شود ماهیچه ها و بافت های بدن عملکرد درستی نداشته باشند ودر نهایت منجر بـه کم خونی می‌شود.

 

خستگی غیر عادی

خستگی یکی از شایع‍‌ترین نشانه های کمبود آهن اسـت. چون بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین در گلبول های قرمز خون ندارد، در حالی‌کـه هموگلوبین این سلول ها را قادر می سازد بـه ریه ها و دیگر نقاط بدن اکسیژن برسانند. وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد، اکسیژن کمتری بـه ماهیچه ها و بافت ها میرسد کـه نتیجه ی آن احساس خستگی اسـت.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

خستگی در زندگی روزمره ی مـا امری طبیعی اسـت، بنابر این ممکن اسـت گاهی تشخیص خستگی طبیعی از خستگی ناشی از کمبود آهن دشوار باشد. با این حال افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند نشانه های دیگری هم دارند:

 

= خستگی

= پایین بودن انرژی

= دشواری در تمرکز

= بازدهی کم

 

رنگ پریدگی چهره

چیزی کـه بـه پوست مـا رنگی صورتی می‌دهد، هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون اسـت. وقتی بدن کمبود آهن داشته باشد و نتواند هموگلوبین کافی برای گلبول های قرمز خون تولید کند، چهره ی مـا رنگ پریده میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

فرقی نمیکند رنگ اصلی پوست تان چـه باشد، اگر قرمزی درون لب ها، لثه، ناخن های دست و پلک پایین کمتر از معمول باشد، احتمالا علت آن کمبود آهن اسـت.

 

تنگی نفس / احساس درد در قفسه سینه

تنگی نفس یا احساس درد در قفسه ی سینه، بـه ویژه حین فعالیت بدنی، از دیگر نشانه های کمبود آهن اسـت. بدلیل کمبود هموگلوبین در گلبول های قرمز خون، اکسیژن کمتری در بدن توزیع می‌شود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بدن سعی میکند از این طریق کمبود اکسیژن را جبران کند و اکسیژن بیشتری برای اندام ها تولید کند تا بتوانند عملکرد درستی داشته باشند. در نتیجه دچار تنگی نفس میشوید.

 

سرگیجه و سردرد

کمبود آهن می‌تواند باعث سردرد یا میگرن شود. چون بـه مغز اکسیژن کافی نمی‌رسد در نتیجه عروق خونی متورم می‌شوند و فشار ناشی از این مسأله منجر بـه سردرد یا میگرن می‌شود. علاوه بر این، کسانی کـه دچار کمبود آهن هستند ممکن اسـت دچار سرگیجه و احساس گیجی ای شوند کـه پیش از بیهوش شدن بـه وجود می‌آید.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

وقتی سطح هموگلوبین بدن افت کند یا دائما پایین باشد، بدن از رسیدن اکسیژن مأیوس میشود و این نشانه های فیزیکی را بروز میدهد. علت سرگیجه، یا کمبود اکسیژن در مغز اسـت و یا پایین بودن فشار خون کـه در نتیجه ی ضعف در اکسیژن رسانی بـه قلب و عروق خونی بـه وجود می‌آید.

 

تپش قلب

نامنظم بودن ضربان قلب کـه بـه تپش قلب هم معروف اسـت، می‌تواند یکیدیگر از نشانه های کمبود آهن باشد. علت این مسأله پایین بودن سطح هموگلوبین اسـت، چون قلب وادار میشود برای رساندن اکسیژن بـه نقاط مختلف بدن بیشتر تلاش کند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این مسأله منجر بـه نامنظم شدن غیر طبیعی ضربان قلب می‌شود و یا احساس می‌کنید قلب تان بطور نامنظمی سریع میزند. در موارد شدید، این کمبود می‌تواند منجر بـه نارسایی قلبی شود. اما این نشانه ها طبق معمولً دیرتر بروز میکنند و افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند قبل از تپش قلب، علائم دیگری را تجربه می‌کنند.

 

صدمه دیدن پوست و مو

بدن پوست و مو را جزء اندام های حیاتی نمی‌داند. بهمین دلیل وقتی بدن دچار کمبود اکسیژن می‌شود، بخش هایی مثل اندام ها و بافت ها را در اولویت اکسیژن رسانی قرار می‌دهد کـه وظایف مهمی دارند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

با کمبود آهن، پوست و مو خشک و شکننده می‌شوند. علت این مسأله کمبود پروتئینی بنام فریتین اسـت چون این ماده برای پروسه ی ذخیره و رساندن تدریجی آهن بـه تمام نقاط بدن ضروری اسـت. وقتی ذخایر آهن در بدن کم باشد، ریزش مو، بـه ویژه در زنان یائسه بیشتر می‌شود.

 

متورم / دردناک شدن زبان و دهان

با یک نگاه بـه داخل دهان خود میتوانیم سرنخ های زیادی از وضعیت سلامتی مان بـه دست آوریم. یکی از همین موارد، کمبود آهن اسـت. برای مثال، اگر زبان متورم و ملتهب یا تغییر رنگ داده باشد، این مسأله یکی از علائم کمبود آهن اسـت.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

مـا در بدن خود، پروتئینی بنام میوگلوبین داریم کـه آهن و اکسیژن را در بافت ماهیچه ای زبان ذخیره می‌کند. پایین بودن سطح میوگلوبین میتواند باعث دردناک، متورم و صاف شدن زبان شود. همچنین کمبود آهن می‌تواند منجر بـه خشک شدن دهان و ایجاد شکاف های قرمز رنگ و دردناک در گوشه های دهان شود.

 

شکنندگی ناخن ها

این نشانه چندان شایع نیست ودر مراحل پیشرفته تر کم خونی رخ میدهد. بـه این بیماری ناخن قاشقی یا کویلونیشیا گفته میشود. ناخن قاشقی نوعی بیماری ناخن اسـت کـه در اثر آن ناخن ها بـه شکلی غیر طبیعی نازک می‌شوند و قوس خودرا از دست می‌دهند، تخت و یا حتی تـو رفته می‌شوند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

در مراحل اولیه، ممکن اسـت ناخن ها شکننده شوند یا بـه اسانی بشکنند. این بیماری از میانه ی ناخن شروع شده و از آنجا ناخن فرو رفته و لبه های آن مثل یک قاشق گرد می‌شود.

 

بی قراری پاها

کمبود آهن در خون میتواند منجر بـه افت دوپامین شود؛ ماده ای شیمیایی در مغز کـه برای آنکه بتوانیم حرکت کنیم ضروری اسـت و میتواند باعث بـه وجود آمدن سندروم پاهای بیقرار شود. دوپامین مانند یک پیامرسان میان مغز و سیستم عصبی بدن عمل می‌کند تا بـه مغز کمک کند حرکت بدن را تنظیم و هماهنگ کند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

اگر سلول های عصبی آسیب ببینند، میزان دوپامین در مغز کاهش پیدا می‌کند کـه نتیجه ی آن گرفتگی های عضلانی و حرکات غیر ارادی بدن اسـت. در پایان روز سطح دوپامین بطور طبیعی افت می‌کند و احتمالا بهمین دلیل اسـت کـه در اغلب مواقع نشانه های سندروم پای بیقرار، ابتدای شب ودر طول آن شدت می‌گیرد.

 

شکم درد و ادرار خونی

بیماری همولیز درون عروقی در نتیجه ی کمبود آهن بـه وجود می‌آید ودر اثر آن گلبول های قرمز درون جریان خون تجزیه می‌شوند و آهنی کـه از آنها خارج شده، از طریق ادرار دفع میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این بیماری گاهی در کسانی بـه وجود می‌آید کـه ورزش های سنگین بـه ویژه دو انجام می‌دهند و می‌تواند بـه عروق خونی کوچک پا آسیب بزند. بـه این حالت مارچ هماچوری گفته می‌شود.

 

نشانه های ثانویه کمبود آهن

این نشانه ها چندان شایع نیستند و میتوانند ناشی از بیماری های دیگری هم باشند: هوس های غیرمعمول: بیماری ای بنام هرزه خواری وجوددارد کـه در اثر آن فرد مبتلا میل عجیبی بـه خوردن چیزهایی دارد کـه ارزش غذایی ندارند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این موارد میتواند مواد غیر مضری مثل یخ باشد، با این حال، بعضی افراد هم بـه مواد مضری مثل رنگ خشک شده، گرد و غبار یا انواع فلزات تمایل پیدا می‌کنند. این بیماری طبق معمول موقتی اسـت و عمدتا در کودکان و زنان باردار رخ می‌دهد.

 

اضطراب:

اضطراب دیگر نشانه ای اسـت کـه میتواند در اثر کمبود آهن بـه وجود بیاید اما این مشکل فقط در افرادی بـه وجود می‌آید کـه کم خونی مزمن دارند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

افرادی کـه دچار کمبود آهن هستند نرخ بروز بیماری های روانی «بـه ویژه اختلال کم توجهی بیش فعالی» و اختلالات مربوط بـه رشد در آنها بیشتر اسـت. شواهد زیادی وجوددارد کـه نشان می‌دهد کمبود آهن باعث بروز این مشکلات میشود و نقش آن فراتر از یک ارتباط محتمل با چنین بیماری هایی اسـت.

 

سردی دست و پا:

کسانی کـه از کم خونی رنج می‌برند، کوچک ترین تغییر دمایی، جلوی گردش خون در دست و پای انها را میگیرد. در نتیجه، دستها و پاها دائما سرد هستند. در بدن اکسیژن کافی وجود ندارد تا بـه اندام های اصلی برسد و دستها و پاها بدون اکسیژن کافی باقی میمانند، در نتیجه سرد میشوند.

 

عفونت های مکرر:

کمبود آهن نه تنها می‌تواند کار مقاومت در برابر عفونت را برای بدن دشوارتر کند، بلکه میتواند مقابله با عفونت را درصورت وقوع سخت تر کند. کم خونی در نقص ایمنی ذاتی «طبیعی» و ایمنی سلولی تأثیر دارد. اگر تصور می‌کنید نشانه های کمبود آهن را دارید، بـه دکتر مراجعه کنید تا میزان آهن خون تان رابا آزمایش تعیین کند. بخاطر داشته باشید کـه قبل از مصرف هرگونه مکملی باید با دکتر مشورت کنید.

 


 

در ادامه نشانه های کمبود ویتامین C در بدن

ویتامین سی ماده ای ضروری برای رشد و ترمیم بافت سراسر بدن اسـت. بـه علاوه، این ویتامین برای ترمیم زخمها، جذب آهن و حفظ سلامتی استخوان ها لازم اسـت. ویتامین سی آنتی اکسیدانی قوی اسـت کـه بـه کاهش آسیب های ناشی از رادیکل های آزاد و جلوگیری از پیشرفت بیماری هایی مثل سرطان و بیماری قلبی کمک میکند.

 

خونریزی و التهاب لثه ها

بخشی از لثه ها از ماده ی کلاژن ساخته می‌شود، بهمین دلیل لثه ها نسبت بـه کمبود ویتامین سی حساس تر هستند. دراین حالت خون ریزی لثه ها بیشتر می‌شود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

از طرفی دیگر با توجه بـه نقش ویتامین سی در درمان زخمها، لثه ها دیرتر ترمیم می‌شوند. التهاب لثه ها هم بدلیل آن اسـت کـه ویتامین سی بعنوان یک آنتی اکسیدان بـه پیشگیری از التهابات بدنی کمک می‌کند.

 

خونریزی مکرر بینی

وقتی عروق خونی کوچک داخل بینی دچار پارگی میشوند خون دماغ می‌شویم، بنابر این خون ریزی مکرر بینی نشانه ی ضعف عروق خونی آن اسـت.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

از آنجایی کـه دیواره ی عروق خونی با ماده ی کلاژن مستحکم میشود، کمبود ویتامین سی باعث تضعیف و پارگی این عروق و خون ریزی مکرر بینی می‌شود.

 

خشکی موها و موخوره

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

سلامت و درخشش موها نشانه ی مناسب بودن رژیم غذایی اسـت. اما وقتی موها خشک و دچار موخوره می‌شوند، ممکن اسـت دچار کمبود ویتامین سی باشید. استحکام و سلامت موها بـه ماده ی کلاژن بستگی دارد بنابر این کمبود ویتامین سی موها را ضعیف و شکننده میکند.

 

پایین بودن سرعت ترمیم زخم ها

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بخشی از مکانیزم ترمیم بدن بـه ویتامین سی وابسته اسـت، در واقع دستگاه ایمنی بدن برای ترمیم زخمها و مقابله با عفونت بـه ویتامین سی نیاز دارد. این ویتامین بـه تولید کلاژن کمک می‌کند، ماده ای کـه نقش مهمی در استحکام بافتی کـه روی زخم تشکیل میشود دارد.

 

کمبود آهن

بدن مـا دو نوع آهن را جذب میکند: هِم و نانهِم. آهن هِم طبق معمول منابع حیوانی دارد و بـه اسانی جذب میشود، اما آهن نانهِم منابع گیاهی دارد «مثل اسفناج، کلم کیل، کلم بروکلی و غیره» و بـه سختی جذب میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

ویتامین سی بـه بدن کمک می‌کند آهن نانهِم را بهتر جذب کند. این ویتامین شاخص مهمی برای وضعیت آهن بدن اسـت و بهمین دلیل اسـت کـه اغلب کمبود آهن با کمبود ویتامین سی همراه اسـت.

 

پوست خشک، قرمز یا چروک خورده

ماده ی کلاژن باعث انعطاف پذیری و چروک نخوردن پوست میشود. بنابر این مصرف ویتامین سی بـه نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بـه علاوه، این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان، آسیب پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش ودر نتبجه خطر آفتاب سوختگی را کاهش میدهد.

 

کبودی مکرر پوست

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

پوست زمانی کبود میشود کـه عروق خونی کوچک زیر سطح پوست دچار پارگی می‌شوند. اگر پوست تان بـه سادگی کبود میشود، این مسأله می‌تواند نشانه ی ضعف دیواره ی عروق خونی باشد. بخش عمده ی دیواره ی این عروق از ماده ی کلاژن ساخته میشود.

 

عفونت های مکرر

ویتامین سی بـه تولید گلبول های سفید خون کمک می‌کند. این گلبول ها بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند و بـه باکتریها و ویروس ها حمله می‌برند.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بـه علاوه این ویتامین، بعنوان یک آنتی اکسیدان بـه حفظ سلامتی سلول های ایمنی کمک می‌کند و بـه این ترتیب این سلول ها بهتر میتوانند با عفونت ها مقابله کنند. ابتلای مکرر بـه عفونت های مجروح یا عفونت های شایعی مثل آنفولانزا، عفونت ادراری یا گلودرد اترپتوکوکی نشان دهنده ی ضعف سیستم ایمنی بدن اسـت.

 

احساس خستگی و نوسانات خلقی

احساس خستگی نشانه ی تعداد زیادی از بیماری ها و انواع کمبود مواد مغذی اسـت، اما وقتی این مسأله با نشانه های دیگری همراه باشد احتمالا دچار کمبود ویتامین سی هستید.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این ویتامین نقش مهمی در تولید انرژی بدن و ثبات خلقی دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی روحیه را بالا میبرد، خستگی را کم می‌کند، انرژی را زیاد می‌کند و احساس افسردگی را کاهش می‌دهد.

 

افزایش وزن

وقتی خستگی ناشی از کمبود ویتامین ادامه پیدا می‌کند، این مسأله نشان دهنده ی آن اسـت کـه روند تولید انرژی در بدن شـما کاهش یافته و فرآیند سوخت و ساز مختل شده اسـت. کاهش سرعت سوخت وساز بدن باعث افزایش وزن میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

بـه علاوه ، تحقیقات نشان داده اسـت کـه کمبود ویتامین سی در جریان خون با افزایش چربی بدن و چاقی مرتبط اسـت، در حالیکه مصرف این ویتامین فرآیند چربی سوزی را افزایش میدهد و کاهش یا ثابت نگه داشتین وزن را راحت تر میکند.

 

متورم و دردناک شدن مفصل ها

از آنجایی کـه بخش عمده ی غضروف مفصل ها از ماده ی کلاژن ساخته شده، کمبود ویتامین منجر بـه کاهش این لایه ی میانی استخوان ها و دردناک شدن مفصل ها میشود.

با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

این مسأله باعث التهاب و متورم شدن مفصل ها شده و بدلیل کمبود ویتامین، بدن شـما توانایی کمتری در واکنش بـه این التهاب دارد.

 

ادامه مطلب با نشانه های کمبود آهن و ویتامین C در بدن آشنا شوید

لاغری در دو هفته با رژیم فضانورد


لاغری در دو هفته با رژیم فضانورد

رژیم های لاغری بسیاری در دنیا وجود دارد که برای کاهش وزن از ان استفاده می شود. یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری فضانورد است که دو هفته ای شما را لاغر می کند.

با رژیم ۱۳ روزه فضانورد از اضافه وزن راحت شوید

رژیم فضانورد به ما کمک می‌کند سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم و لاغر شویم. نگران نباشید، نیازی نیست به فضا بروید تا این رژیم را بگیرید. فقط از دستورالعمل‌های زیر پیروی کنید و سبکی در گرانش صفر را احساس کنید. این رژیم ساده تاثیر شگفت انگیزی روی شما خواهد داشت؟

رژیم لاغری فضانورد چطور عمل می‌کند؟

فضانوردان واقعی از این رژیم استفاده نمی‌کنند، بلکه فقط بانوانی که تحمل و خودکنترلی فضانوردان را دارند می‌توانند آن را رعایت کنند، چون باید از بسیاری غذا‌ها دست بکشند. رژیم فضانورد از محصولات پروتئینی تشکیل شده و فیبر و کربوهیدرات در آن بسیار کم است. همچنین باید کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. باتوجه به پروتئین زیادی که می‌خورید، با این رژیم بدون اینکه به عضلات آسیبی برسد به سرعت وزن کم می‌کنید.

مصرف این محصولات را کاهش دهید

  • نوشابه و آبمیوه
  • نمک و قند
  • سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، چغندر، هویج)
  • برنج و پاستا
  • نان و غلات
  • محصولات گوشتی دودی

این محصولات را بیشتر بخورید

به جای گوشت قرمز، ماهی و به جای ژامبون تخم مرغ بخورید. این مواد غذایی را هم ترکیب کنید :

  • قارچ
  • تخم مرغ
  • ماهی و مرغ
  • گوجه و خیار
  • کاهو و کلم
  • بروکلی، گل کلم و لوبیا سبز
  • کدو تنبل
  • سالاد
  • پنیر و توفو
  • شیر گیاهی (بادام، برنج، سویا)

لاغری در دو هفته با رژیم فضانورد

فهرست غذاها

نگاهی به منوی نمونه زیر بیندازید و از آن برای برنامه غذایی روزانه‌تان استفاده کنید.

صبحانه : دو عدد تخم مرغ آبپز یا کبابی + یک فنجان قهوه بدون شیر یا شکر.
ناهار : نصف یک مرغ متوسط همراه با نیم نیم آب مرغ + سالاد با گوجه و قارچ + یک لیوان شیر سویا یا قهوه تلخ
میان وعده : یک فنجان چای سبز یا پرتقال
شام : یک لیوان شیر بادام، ماهی و ۱۵۰ گرم توفو

* می‌توانید توفو را با پنیر، ماهی را با مرغ، قهوه را با چای سبز و پرتقال را با سیب جایگزین کنید.

یک نکته مهم : ویتامین‌ها و مواد معدنی را نادیده نگیرید. پیاده روی یا دویدن روزانه و نوشیدن آب کافی (۲ لیتر در روز) را فراموش نکنید.

چطور از مشکلات شکمی رها شویم؟

اگر از مشکلات گوارشی رنج می‌برید، باید بدانید که با تغییر سبک زندگی می‌توانید آن را بهبود بخشید و رژیم پیشنهادی ما هم به شما کمک خواهد کرد. مهم‌ترین چیز کاهش یا کنارگذاشتن کربوهیدرات‌های ساده (شکر، پاستا، نان سفید، آبمیوه و …) است. رژیم پروتئینی هم به شما کمک خواهد کرد. کافیست به توصیه‌های زیر عمل کنید.

_ در طول روز به مقدار کافی آب بخورید.
_ از غذا‌های چرب، پرادویه، سرخ کردنی، شیرین کننده‌ها، چای سیاه، نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید.سیگار نکشید.
_ آلوبخارا بخورید.
_ پروبیوتیک‌ها را امتحان کنید.
_ بعد از خوردن دراز نکشید.
_ به جای کره و روغن‌های معمولی از روغن زیتون استفاده کنید.
_ خوب بخوابید.
_ از چای بابونه، نعناع و زنجبیل استفاده کنید.

منبع: زندگی ایده آل

ادامه مطلب لاغری در دو هفته با رژیم فضانورد