دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

انتخاب زیبای طناز طباطبایی در ونیز – مد و لباس


مخاطبان بخش مد و لباس سایت جیران، اطلاع دارم که همه منتظر تحلیل استایل طناز طباطبایی بودید. خوب این هم تحلیل این بازیگر زیبا و خوش پوش در فرش قرمز ونیز.

در استایل خانم طناز طباطبایی نه خبری از دامن آوانگارد ترانه علیدوستی بود، نه کت و شلوار اورسایز. طناز طباطبایی در حاشیه امن پوشش خودش که همیشه در پالت رنگی خنثی دیده میشوند، روی فرش قرمز آمدند.

استایل طناز طباطبایی در ونیز

انتخاب زیبای طناز طباطبایی در ونیز پیراهنی ماکسی و سربی رنگ با سیلوئت مستطیلی بوده است. پیراهن هم مثل کت و شلواری که برای فوتوکال پوشیدند از برند anita.anousheh@ بود که خطوط شکسته و فرم های نامنظم را در بیشتر کارهای این طراح می بینیم.

برش های نامنظم، یقه ی نامتقارن با خطوط تیز و هم چنین مدل سر آستین ها نشانی از امضای طراح دارد.

ماکسی بلند طناز طباطبایی

از تزئینات زیبای این پیراهن که شامل آینه دوزی های روی یقه و چاک پایین لباس هست هم نمیشه چشم پوشی کرد.

نقطه قوت این اوت فیت، یقه اش بود که با انتخاب درست توربان باعث شد که مدلش بیشتر به چشم بیاید.


مطلب مرتبط: 


بررسی استایل بازیگران

نکته ای مهم اینه که سیلوئت مستطیلی لباس باعث میشود اندام یکدست و بدون هیچ انحنایی به نظر برسد؛ در واقع زنانگی را تحت تاثیر قرار میدهد.

شاید اگر دامنش فون یا کلوش بود، در نگاه ما ملموس تر میشد اما ایشان طناز طباطبایی هستند که از هرگونه شلوغی در استایل پرهیز میکنند.

طلا خانم یاغی در ونیز

میکاپ، مدل مو و توربان متناسب بود، اما پیشنهاد ما برای این اوت فیت کیف ظریف تریه؛ این مدل کیف کلاچ با آینه دوزی های ظریف روی کار در تضاد بود.

در پیراهن هایی که تمرکز روی برش ها و رودوزی لباس هست و در واقع پیراهن از پارچه ساده دوخته میشود، در انتخاب جنس لباس باید خیلی دقت کرد؛ چون تمام جزئیات را نشان میدهد و ممکن است کوچکترین چروک و کیس خوردگی، باعث شود که لباس از حالت فرمال خارج شود؛ مثل چروک شدن قسمت استین در این پیراهن.

تحلیل استایل طناز طباطبایی

و به نظر میرسید لباس در یک قسمت هایی نیاز به پرو بیشتری داشته است!

ادامه مطلب انتخاب زیبای طناز طباطبایی در ونیز – مد و لباس

روشهای ساده برای کاهش استرس در محل کار


در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی روشهای ساده برای کاهش استرس در محل کار بپردازیم.

استرس یکی از دلهره آورترین موانع برای مشارکت کارکنان در محیط کار مدرن است.

مطالعات در ایالات متحده آمریکا تخمین می‌زنند که استرس سالانه حدود ۳۰۰ میلیارد دلار برای مشاغل آمریکایی هزینه دارد و محل کار به عنوان منبع شماره یک استرس برای کارگران آمریکایی شناخته شده است.

۸ دلیل رایج برای استرس کارکنان وجود دارد.

حجم کاری، نبود امنیت شغلی و مشکلات پرسنلی بر سر کارمندان جمع شده و آنها را تحت الشعاع قرار می دهد و سطح رضایت آنها را پایین می آورد. در واقع، پیامدهای منفی ناشی از استرس به قدری قوی است که توسط سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک اپیدمی جهانی اعلام شده است.

در حالی که بسیاری سعی کرده‌اند فهرست‌های جامعی از تاکتیک‌های کاهش استرس بسازند، مطالعات اخیر نشان داده‌اند که هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد.

در محل کار، تناسب کارمند و محیط باید تمرکز اصلی باشد. اگر این مسابقه خوب باشد، کارمند احتمالاً آرام خواهد بود. تناسب ضعیف تنش و استرس را افزایش می دهد.

ما به عنوان مدیران و شرکت ها باید کارکنان خود و محیط هایی را که برای آنها ایجاد می کنیم بررسی کنیم. ما باید مطمئن شویم که دفتر کار ما برای کارمندان استرس زا نیست.

ما چند ایده کلی داریم که می توان از آنها برای کاهش استرس در محل کار استفاده کرد، اما مطمئن شوید که آنها را متناسب با نیروی کار خود تنظیم کرده اید. این ایده ها را عملی کنید و به یاد داشته باشید، بهترین استراتژی ها با مثال رهبری شروع می شوند.

۱٫ سلامتی در محل کار را اولویت دهید.

ورزش و زندگی سالم دو تا از بهترین سلاح های شما در برابر استرس محیط کار هستند. ورزش ذهن کارمندان را از استرس شغلی خود دور می کند تا بر روی کار مورد نظر تمرکز کنند. همچنین با افزایش تولید اندورفین، انتقال دهنده های عصبی احساس خوب مغز، خلق و خوی را بهبود می بخشد. یکی از مشکلات سلامتی کارمندان گوژپشتی کارمندان می باشد.

  • کارکنان را تشویق کنید که در زمان استراحت ناهار پیاده روی کنند
  • عضویت کارمندان در باشگاه با هزینه شرکت
  • استخدام یک مربی یوگا برای کارکنان
  • برای کسانی که ردیاب های تناسب اندام دارند مسابقه گامی را در بین تیم ها برگزار کنید
  • میان وعده های سالم را در دفتر کار ارائه دهید

کارمندان وقتی فکر می کنند که شما به دنبال سلامتی آنها هستید احساس ارزشمندی می کنند! کارهای بسیار ساده ای برای انجام دادن وجود دارند مانند نگهداری میوه های تازه یا ماست در یخچال.

۲٫ فضای شرکت را بازسازی کنید.

استرس زیادی از محیط می آید. در مورد هر جنبه ای از فضای اداری خود و کارهایی که برای سلامتی تیم خود انجام می دهد (یا نمی کند) فکر کنید. چیزهای ساده ای مانند کیفیت قهوه یا ارتفاع دیوارهای اتاقک می تواند بر تعامل کارکنان تأثیر بگذارد.

دفتر را با یک طرح رنگی شاد، گیاهان اضافی یا ظروف نقره جدید به روز کنید. اگر فضای کافی دارید، به اضافه کردن یک میز پینگ پنگ یا فوتبالدستی فکر کنید تا به کارکنان اجازه دهید برای چند دقیقه ذهن خود را از استرس دور کنند. هر تغییری که باعث افزایش لذت کارکنان شود، باعث می شود که آنها کمتر احساس استرس کنند.

۳٫ امکان ساعات کاری انعطاف پذیر و کار از راه دور را فراهم کنید.

شما کارمندان خود را به این دلیل استخدام کردید که به توانایی آنها در انجام کارشان به خوبی و به موقع اطمینان دارید بنابراین اجازه دهید آن ها آن را ثابت کنند. دفتر شما نباید مانند یک سلول باشد، بلکه باید مکانی باشد که انجام یک کار را تسهیل می کند. به کارمندان خود اجازه دهید بدانند که کار آنها با کیفیت و به موقع بودن کارشان مشخص می شود، نه زمانی که ساعت را همیشه نگاه می کنند.

به کارمندان خود اجازه دهید از راه دور کار کنند و برای زمان شروع و پایان انعطاف پذیری داشته باشید. این آزادی برای روحیه اداری عالی است و این خط مشی به کارمندان نشان می دهد که به اندازه کافی به آنها اعتماد دارید تا از کودک نگهداری نکنید.

۴٫ فعالیت های اجتماعی را تشویق کنید.

کارمندان زمان زیادی را با هم می گذرانند و هر چه راحت تر باشند، استرس کمتری خواهند داشت. همانطور که همکاران با یکدیگر آشنا می شوند، انتظارات و موانع ارتباطی از بین می روند و چرخ ها را برای تعاملات آتی آسان تر می کنند.

۵٫ زمان آرامی ایجاد کنید.

استرس را نمی توان به طور کامل از بین برد، اما می توانید در زمان رسیدن به کاهش آن کمک کنید. اطمینان حاصل کنید که کارکنان شما مکانی دارند که بتوانند در آن استراحت کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۸۰ درصد از کارکنان بی‌تفاوت و متخاصم، فرصت‌هایی را برای استراحت‌های کاهش استرس، مانند چرت زدن، ماساژ یا استراحت ضروری ترجیح می‌دهند. یک اتاق کوچک، یک فضای استراحت در انتهای سالن و حتی یک نیمکت در فضای باز می تواند مکان های مناسبی برای پناه بردن از هرج و مرج روزانه باشد. به تعطیلات طولانی تر و به سبک خلوت فکر کنید، که می تواند به همان هدف عمل کند.

اگر سازمان شما توانایی انجام این کار را دارد، تعطیل کردن پنج شنبه ها می تواند از فشار قرار گرفتن بار کاری سنگین جلوگیری می‌کند.

۶٫ مشاوره در محل کار یا از راه دور ارائه دهید.

یکی از روشهای ساده برای کاهش استرس در محل کار به کارگیری مشاوران زبده می باشد. بسیاری از شرکت ها نیز شروع به ارائه مشاوره به عنوان راهی برای کمک به کارکنان برای مقابله با استرس کرده اند. در یک مطالعه اخیر، تقریبا نیمی از کارگران احساس کردند که برای یادگیری نحوه مدیریت استرس های شغلی خود به کمک نیاز دارند. این استراتژی در داخل یا خارج از دفتر، در محیط‌های گروهی یا فردی می‌تواند به کارکنان کمک کند تا برای استرس‌هایی که بر سر راهشان قرار می‌گیرد آماده شوند.

۷٫ کارکنان خود را بشناسید.

کارکنان دوست دارند که به خاطر کاری که به خوبی انجام شده است مورد ستایش قرار بگیرند و تشخیص موفقیت آنها منجر به افزایش جدی در تعامل می شود. هر کارمندی شخصیت متفاوتی دارد، بنابراین هنگام بررسی نحوه و زمان تشخیص، مراقب باشید. برخی از کارمندان از تماس تلفنی در طول یک جلسه یا ستایش در یک ایمیل در سراسر شرکت قدردانی می کنند، در حالی که افراد محتاط تر ممکن است کارتی را روی میز خود یا تشکر حضوری را ترجیح دهند.

با این وجود، کارمندان شما از اینکه از موفقیت آنها آگاه هستید و می خواهید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید، قدردانی می کنند. این باعث می شود آنها شادتر و راحت تر شوند و به نوبه خود سطح استرس را کاهش دهند.

 

ادامه مطلب روشهای ساده برای کاهش استرس در محل کار

پایان بیماری های روانی با کمک روانشناس شیراز


روان هم مانند جسم دچار بیماری‌ها و اختلالات زیادی می‌شود، حتی بسیاری از اختلالات روانی می‌توانند باعث بیماری جسمی هم می‌شود. برای شناسایی و درمان این اختلالات روانی نیاز به یک متخصص سلامت روان دارید، متخصصی به نام روانشناس که ما در این مقاله به بررسی خدمات و وظایف روانشناس شیراز می‌پردازیم.

روانشناس ذهن و رفتار را مطالعه می کند. روانشناس کسی است که از ارزیابی‌های روانشناختی و روش‌های مختلف درمان مانند گفتار درمانی برای کمک به افراد برای مقابله بهتر با مسائل زندگی، روابط و شرایط سلامت روان استفاده می‌کند. بسیاری از افراد با شنیدن درمان روانشناسی سریعا به گفتار درمانی یا سایکوتراپی فکر می‌کنند، در صورتی که روانشناسی حوزه بسیار گسترده‌ای است و انواع زیادی دارد، مانند:

  • روانشناس خانواده
  • روانشناسی بالینی
  • روانشناسی سازمانی که در ادارات و سازمان‌ها کار می‌کند.
  • روانکاو
  • روانشناس جنسی یا سکس تراپیست
  • روانشناس کودک و نوجوان

وظایف دکتر روانشناس شیراز

دکتر روانشناس در شیراز برای اینکه شناخت بهتری از بیمارانش به دست آورد ابتدا از انواع تست‌ها مانند تست شخصیت یا تست افسردگی و غیره استفاده می‌کند و با با بیمار صحبت می‌کند. بعد از ریشه‌یابی مشکل بیمار، پزشک از روش‌های مختلف برای درمان استفاده می‌کند.

اگر به هر دلیلی فکر می‌کنید نیاز به کمک روانشناس و درمانگر دارید می‌توانید از سایت دکترتو نسبت به گرفتن نوبت از دکتر روانشناس در شیراز اقدام کنید. گاهی برخی افراد تمایل یا آمادگی برای حضور در مطب روانشناس را ندارند، این افراد می‌توانند با مشاوره تلفنی و آنلاین دکترتو با دکتر روانشناس مشورت کنند.

روانشناس در شیراز چه خدماتی ارائه می کند

روانشناس در شیراز چه خدماتی ارائه می کند

دکتر روانشناس در شیراز می‌تواند به طیف گسترده‌ای از افراد کمک کند تا از انواع مشکلات رفتاری و اختلالات روانی خلاص شوند. روانشناسان همچنین می‌توانند در مقابله با مسائل و مشکلات زندگی و روابط زناشویی هم به افراد کمک کنند.

اگر احساس افسردگی یا اضطراب دارید یا احساس می‌کنید اعتماد به نفس کافی ندارید می‌توانید از خدمات روانشناس در شیراز استفاده کنید.

همچنین روانشناس می‌تواند در مراقبت از افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی هم به پزشکان دیگر کمک کند، به عنوان مثال، کسانی که مشکلات خواب، درد مزمن یا اختلال غذا خوردن دارند یا کسانی که دچار یک بیماری مزمن یا صعب‌العلاج هستند.

دکتر روانشناس در شیراز برای تشخیص اختلالات روانی یا آشنایی با شخصیت افراد می‌توانند تست‌ها و ارزیابی‌های مختلفی را انجام دهند. این تست‌ها در ارزیابی موارد زیر به روانشناس کمک می‌کنند:

  • ارزیابی مهارت‌های فکری
  • شناخت نقاط قوت و ضعف (استدلال و تفکر)
  • ترجیحات شغلی
  • ویژگی‌های شخصیتی
  • تعیین میزان هوش (با انجام انواع تست‌های هوش)

دکتر روانشناس در شیراز از روش‌های مختلفی برای کمک به افراد برای بهبود زندگی یا درمان اختلالات روانی استفاده می‌کنند. برخی از انواع رایج درمان عبارت‌اند از:

  • درمان شناختی رفتاری (CBT).
  • رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT).
  • درمان بین فردی
  • درمان انسان گرایانه
  • روان درمانی که معمولا به عنوان تراپی یا گفتار درمانی شناخته می‌شود.

روانشناس از این روش‌های درمانی برای افراد، زوج‌ها یا خانواده‌ها استفاده می‌کند. گاهی درمان برخی اختلالات روانی نیاز به استفاده از دارو دارد، در این مواقع روانشناس یا روانپزشک در روند درمان بیمار همکاری می‌کند. به طور کلی خدمات روانشناس در شیراز شامل موارد زیر است:

  • تشخیص مشکلات و اختلالات روانی: اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب، استرس، اختلالات خوردن، مشکلات خواب، افکار خودکشی و غیره.
  • انجام انواع تست‌های روانشناسی و تست هوش
  • کمک به کودک و نوجوان برای مقابله با مشکلات رفتاری در مراحل مختلف رشد و همچنین آموزش به والدین برای تربیت بهتر کودکان خود
  • مشاوره قبل از ازدواج
  • مشاوره خانواده
  • رفع مشکلات جنسی و زناشویی
  • برطرف کردن مشکلات سازمانی در فضای کاری

روانشناس چه بیماری هایی را درمان میکند

روانشناس چه بیماری هایی را درمان میکند

روانشناس می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات روانی و رفتاری به بیماران کمک کند. همچنین مشاوره با روانشناس در شیراز می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس‌ها و چالش‌های زندگی خود بهتر کنار بیایید.

بیماری‌هایی که می‌توانید برای درمان آنها به دکتر روانشناس در شیراز مراجعه کنید عبارت‌اند از:

  • اختلال مصرف الکل
  • اختلالات مصرف مواد مخدر
  • کنترل خشم
  • انواع اختلال اضطراب
  • انواع اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت مرزی، اختلال دو قطبی، اختلال وسواس اجباری و غیره
  • اختلال بدشکلی بدن
  • کمک به بیماران برای مواجهه با بیماری‌های جدید یا بیماری‌های مزمن و صعب العلاج
  • انواع افسردگی مانند افسردگی پس از زایمان و غیره
  • اختلالات اشتها و خوردن
  • مسائل خانوادگی
  • مشکلات مربوط به مسائل عاطفی
  • اعتیاد به قمار
  • مشکلات و اختلالات جنسیتی
  • کمک به افراد برای مواجهه با اندوه و فقدان
  • مشکلات مربوط به عملکرد افراد در محیط کار یا مدرسه
  • چاقی
  • مقابله با افکار خودکشی
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
  • اختلالات خواب
  • مشکلات مربوط به اعتماد به نفس
  • مقابله با انواع ترس‌ها و فوبیا‌ها
  • کمک به برطرف کردن عادات ناسالم.

باید دقت کنید که بیماری‌ها و اختلالات روان بسیار رایج است و به اندازه سلامت جسمی شما مهم است. بنابراین اگر هر یک از مشکلات بالا را دارید بهتر است سریع‌تر برای مشورت با دکتر روانشناس اقدام کنید. همچنین اگر کسی در خانواده یا اطرافیان شما وجود دارد که فکر می‌کنید نیاز به کمک متخصص برای مقابله با شرایط روانی خود دارد، او را متقاعد کنید که به دکتر روانشناس در شیراز مراجعه کند.

بیماری های مرتبط با روانشناسی

ذهن می‌تواند منبع مشکلات و بیماری‌های زیادی باشد. برخی از این بیماری‌ها حتی می‌توانند روی جسم هم تاثیر بگذارند. بیماری‌های روانی-تنی حوزه دیگری از بیماری‌هایی است که نیاز به کمک روانشناس برای درمان دارد. بیماری‌های دیگری هم وجود دارد که به روانشناسی ارتباط دارد، مانند انواع میگرن و سردردهای مزمن، اختلالات جنسی، بی‌خوابی و غیره.

تفاوت روانشناس و روانپزشک

یکی از سؤالاتی که ممکن برای هر کسی پیش بیاید این است که تفاوت روانشناس و روانپزشک چیست؟ چه زمان باید به روانشناس و کی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ روانپزشک پزشکی است که می‌تواند بیماری‌های روانی را تشخیص داده و درمان کند و برای درمان از روش‌های مختلف مانند دارو درمانی استفاده کند.

از سوی دیگر دکتر روانشناس آموزش‌های گسترده‌ای در زمینه تحقیقات یا درمان بالینی دارد. روانشناسان از روش‌هایی مانند گفتار درمانی برای درمان اختلالات روانی استفاده می‌کنند و اجازه تجویز دارو را ندارند. روانپزشکان معمولا به درمان بیماری‌های روانی پیچیده‌تری می‌پردازند، به ویژه آنهایی که برای درمان نیاز به دارو یا درمان‌های پزشکی دارند.

سریعترین راه گرفتن نوبت آنلاین از دکتر روانشناس در شیراز

دکترتو سریع‌ترین و راحت‌ترین راه برای گرفتن نوبت آنلاین از دکتر روانشناس در شیراز است. شما در دکترتو می‌توانید برای مشاوره حضوری یا غیرحضوری به صورت مشاوره آنلاین یا تلفنی از روانشناس نوبت بگیرید.

برای گرفتن نوبت از دکتر روانشناس در شیراز وارد سامانه نوبت‌دهی آنلاین دکترتو شوید. در صفحه اصلی برای تخصص روانشناسی و شهر شیراز جستجو کنید. سپس با استفاده از اطلاعاتی که در صفحه هر روانشناس برای شما فراهم شده است، روانشناس خود را انتخاب کنید و در روز و ساعتی که برای شما مناسب‌تر است نوبت خود را رزرو کنید.

بیشتر بخوانید: اهمیت سلامت روانی

ادامه مطلب پایان بیماری های روانی با کمک روانشناس شیراز

ویزای کانادا – سایت تفریحی و سرگرمی جیران درخواست ویزای کشور کانادا


کانادا یکی از بهترین مکان ها برای زندگی و مهاجرت در جهان است. به همین دلیل، مردم از سراسر جهان همیشه به دنبال ویزای کانادا هستند. دولت کانادا همیشه برنامه های خود را به روز می کند تا مطمئن شود که مهاجرت به کانادا هم برای مهاجران و هم برای کشور کانادا خوب است. گرفتن ویزا برای هر فرد متفاوت است. به طور کلی، دو نوع اقامت در کانادا وجود دارد که می توان از آنها برای دریافت ویزا استفاده کرد: اقامت دائم و اقامت موقت.

ویزای کانادا

برای دریافت فرم ویزای کانادا اینجا کلیک کنید

فرم ویزا

انواع ویزا برای اقامت دائم در کانادا

شما می توانید ویزای دائمی کانادا را از طریق شغل تخصصی، سرمایه گذاری، برنامه مهاجرت استانی، برنامه تجربه کانادایی، برنامه تجربه کبک (PEQ) یا از طریق خانواده خود دریافت کنید.

ویزای موقت کانادا

شما می توانید ویزای کانادا را برای تحصیل، کار یا مسافرت دریافت کنید.

نکات مهمی که باید در مورد اخذ ویزای کانادا بدانید

افرادی که می خواهند با ویزای کوتاه مدت مانند ویزای کار، ویزای دانشجویی و غیره به کانادا بروند، باید پس از اتمام مدت ویزای خود، کانادا را ترک کنند. اگر فردی دلایل کافی و قانع کننده برای دریافت ویزا نداشته باشد، ویزای وی رد می شود. هرچند این پایان راه نیست. پس از بررسی علت رد شدن ویزا، فرصتی برای شکایت به دادگاه عالی کانادا و تلاش مجدد وجود دارد. رایج ترین دلایل رد این درخواست عبارتند از اعتماد نکردن به متقاضی برای بازگشت به کشورش، نداشتن سابقه سفر، نداشتن مدارک مالی او و ناتوانی در پرداخت هزینه های اقامت در کانادا.

ویزای توریستی کانادا چیست؟

این ویزای کوتاه مدت برای دیدار با خانواده یا دوستان و یا برای اقامت کوتاه مدت استفاده می شود. ویزای توریستی کانادا به دو صورت صادر می شود: ویزای یکبار ورود و ویزای چندبار ورود یا مالتیپل. در ویزای یکبار ورود یا سینگل فرد تنها یک بار می تواند وارد کانادا شود و تا ۶ ماه در آنجا اقامت داشته باشد. اما ویزای چند بار ورود، بستگی به زمان انقضای پاسپورت فرد دارد و تا زمانی که پاسپورت معتبر باشد ویزای شما اعتبار خواهد داشت، در این ویزا هر بار که فرد به کانادا سفر می کند، می تواند تا شش ماه در آنجا اقامت داشته باشد. سفرهای شما به کشورهای دیگر، داشتن پیشینه خوب، سلامت جسمی و روحی و … همه مهم هستند.

میزان تمکن مالی برای هر نفر حدود ۵۰۰۰۰ دلار کانادا است. پول باید به دلار کانادا باشد و توسط مدیر شعبه ای که پول را می دهد مهر و امضا شود. در نظر داشته باشید که گفتیم بهترین قیمت، پس با قیمت کمتر امکان پذیر است، اما احتمال آن کم است. نکته بعدی این است که برای داشتن سابقه سفر معتبر نیازی به داشتن ویزای شینگن ندارید. اگر به عنوان مثال به انگلستان، استرالیا، ایالات متحده یا سنگاپور رفته اید، از سابقه سفر خوبی برخودار هستید.

سوپر ویزای کانادا چیست؟

همچنین چیزی به نام “Super Visa” وجود دارد که نوع خاصی از ویزای توریستی است که به فرد اجازه می دهد تا بیش از یک بار در هر دو سال یکبار برای دریافت آن وارد کانادا شود و این مزایا را برای ده سال حفظ کند. برای سوپر ویزای کانادا، متقاضی باید پدر یا مادر یا پدربزرگ و مادربزرگی داشته باشد که شهروند کانادا هستند یا پدر و مادر یا پدربزرگ و مادربزرگی که شهروند کانادا هستند و دارای اقامت دائم هستند.

اخذ ویزای کانادا بر اساس مهارت های شغلی

کانادا به متخصصان زیادی نیاز دارد زیرا این امر به رشد اقتصاد این کشور کمک می کند. بر اساس مهارت های خود، هر کسی که شغلی داشته باشد می تواند به طور دائم در کانادا زندگی کند. اگر فردی مهارت کافی برای دریافت ویزای کانادا را داشته باشد، می تواند با خانواده خود به آنجا مهاجرت کند. به عنوان یک متخصص، شما چند انتخاب دارید، از جمله اینکه آیا می توانید به گروه متخصص فدرال بپیوندید یا نه یا اینکه می خواهید در کبک بمانید یا نه. می توانید از نیروی متخصص کبک استفاده کنید یا اگر به فکر مهاجرت به استان خاصی هستید می توانید برای برنامه کارشناسی آن استان اقدام کنید.

این برای افرادی با تجربه در زمینه کاری خاص است که نمی خواهند در کبک بمانند.

نیروی متخصص کبک: افرادی که می خواهند در کبک بمانند در صورت داشتن شرایط می توانند از برنامه Skilled Worker استفاده کنند. با این برنامه امتیازات شما جمع می شود و شانس شما در محاسبه بیشتر می شود. نیروهای متخصص استان ها: هر استان و منطقه برنامه منحصر به فرد خود را برای نیروی متخصص خود دارد. افرادی که این برنامه را به پایان می‌رسانند و گواهی انتخاب استانی دریافت می‌کنند، سریع‌تر از کسانی که این کار را نمی‌کنند، می‌توانند به کانادا مهاجرت کنند.

چگونه ویزای کانادا بگیرم؟

ویزا انواع مختلفی دارد و هر کدام مراحل خاص خود را دارد. برای گرفتن ویزای کانادا مراحل را یکی یکی طی می کنیم.

چگونه برای ویزای کار موقت کانادا اقدام کنیم؟

اولین کاری که برای دریافت ویزای کار موقت در کانادا باید انجام دهید، دریافت پیشنهاد شغلی از یک شرکت کانادایی است که می تواند شما را برای مجوز کار و ویزا واجد شرایط کند. مرحله بعدی دریافت گواهی به نام ارزیابی تاثیر بازار کار (LIMA) است که کارفرمای شما باید آن را درخواست کند. پس از  این که گواهی LIMA تایید شد، می توانید فرم های مجوز کار را که در وب سایت قصران گروپ قرار داده اند پر کنید. برای دریافت تاییدیه لازم باید فرم های درخواست و گواهی پزشکی خود را ارسال کنید. آخرین مرحله، ملاقات با مقامات کنسولی در زمان مقرر برای مصاحبه است. پس از آن باید منتظر بمانید تا درخواست شما بررسی شود. هنگامی که مدارک لازم را داشتید، می توانید به کانادا بروید.

چگونه برای ویزای کار موقت کانادا اقدام کنیم؟

چگونه می توانید ویزای کاری دریافت کنید که به شما امکان می دهد برای همیشه در کانادا زندگی و کار کنید؟

شما می توانید ویزای کار دائمی برای کانادا را از طریق هر یک از ۴ نوع برنامه مهاجرتی که در زیر ذکر شده است دریافت کنید:

• کلاس تجربه کانادایی

• برنامه کارگران ماهر فدرال

• برنامه تجارت حرفه ای فدرال (شغل)

• برنامه نیروی انسانی متخصص استانی

با کمک سیستم اکسپرس انتری و قوانین جدیدی که در سال ۲۰۱۵ وضع شد، می توانید برای کار به کانادا بروید. سیستم قدیم بر اساس «اولین حضور، اولین خدمت» بود، اما سیستم جدید از تعدادی فاکتور برای تصمیم گیری اینکه چه کسی می تواند نامزد شهروندی باشد، استفاده می کند. سیستم اکسپرس انتری به مهاجران کمک می کند زیرا زمان رسیدگی به درخواست های آنها را به ۶ ماه یا حتی در برخی موارد کمتر کاهش می دهد. برای استفاده از سیستم اکسپرس انتری، باید پروفایل مناسبی را در پورتال آنلاین ایجاد کنید. مواردی مانند تجربه کاری، مهارت های زبانی، سطح تحصیلات، مهارت های اصلی و غیره را فهرست می کند.

اگر هنوز برای کار تایید نشده اید، می توانید برای جستجوی کار در بانک کار ثبت نام کنید. پس از وارد کردن اطلاعات خود، بر اساس مواردی مانند تجربه کاری، نمرات آزمون زبان، سطح تحصیلات و سطح مهارت، رتبه‌بندی به شما داده می‌شود که همه این موارد بر میزان موفقیت شما در کانادا تأثیر می‌گذارد. پس از ارسال پروفایل، شما یکی از افرادی هستید که برای دعوت نامه (ITA) در حال فکر کردن هستید. اگر پیشنهاد شغلی از یک شرکت کانادایی، نامزدی از استان کانادا یا کار در یک زمینه با مهارت بالا داشته باشید، روند می تواند سریعتر پیش برود. این نمایه برای یک سال خوب است و هر زمان که چیزی اضافه کردید که باعث بهبود آن شد می توانید آن را تغییر دهید.

مدارک مورد نیاز برای ویزای کانادا

اگر می خواهید به کانادا سفر کنید، باید برای اجازه اقامت موقت اقدام کنید. اگر به صورت آنلاین درخواست می دهید، باید پرسشنامه ای را پر کنید که به آنها کمک می کند تا بفهمند واجد شرایط هستید یا خیر و به چه نوع مدارکی نیاز دارید. این لیستی از مدارکی است که معمولاً برای درخواست ویزای توریستی کانادا نیاز دارید. برخی از الزامات در حال تغییر هستند، اما این چیزی است که شما معمولا به آن نیاز دارید.

• گذرنامه شما

• مدرکی مبنی بر اینکه می توانید هزینه سفر خود را بپردازید

• یک کپی دیجیتالی از عکس خود

• نامه ای که توضیح می دهد چرا می خواهید سفر کنید

• فرم اطلاعات خانواده

زمانی که مدارک خود را ارسال می کنید، باید هزینه درخواست ویزای توریستی کانادا ۱۰۰ دلار را نیز بپردازید. و ۸۵ دلار برای بایومتریک ( انگشت نگاری ویزا)

 برای پرداخت آنلاین این هزینه ها می توانید از کارت اعتباری استفاده کنید. اگر با کودک کمتر از ۱۸ سال سفر می کنید، باید موارد زیر را به همراه داشته باشید:

• گذرنامه کودک

• یک کپی از شناسنامه کودک

• مجوز امضا شده والدین

• آدرس و شماره تلفن والدین

• یک کپی واقعی از گذرنامه والدین

اگر کودک زیر ۱۸ سال به تنهایی به کانادا سفر می کند، باید موارد زیر را داشته باشد:

• پاسپورت کودک

• کپی شناسنامه

• رضایت والدین

• اطلاعات مربوط به شماره تلفن و آدرس

• کپی گذرنامه امضا شده والدین

• واجد شرایط بودن ویزای کانادا

برای واجد شرایط بودن برای ویزا باید قوانین ساده ای رعایت شود.

• شما باید در سلامت کامل باشید (با گزارش آزمایش پزشکی مربوطه).

• شما نباید سابقه کیفری داشته باشید.

• باید مشخص کنید که بازدید شما برای چیست و چقدر طول خواهد کشید.

چگونه درخواست خود را برای ویزا ارسال کنم؟

چگونه درخواست خود را برای ویزا ارسال کنم؟

شما می توانید درخواست خود را به یکی از دو روش ارسال کنید:

• آنلاین: برای هر نوع ویزا می توانید از طریق پورتال آنلاین ویزای کانادا اقدام کنید. این یکی از ساده ترین انتخاب هاست زیرا می توانید تمام فرم های لازم را به درستی پر کنید و آنلاین پرداخت کنید.

• آفلاین: می توانید به مرکز درخواست ویزا (VAC) نزدیک خود بروید و فرم های درخواست خود و کپی مدارک مورد نیاز را در آنجا تحویل دهید.

بیشتر بخوانید: محافظت از حریم شخصی در مسافرت

ادامه مطلب ویزای کانادا – سایت تفریحی و سرگرمی جیران درخواست ویزای کشور کانادا

نگاهی به استایل کوکی ۲۵ ساله -گروه بی تی اس – مد و لباس


نگاهی به استایل کوکی ۲۵ ساله

جونگ کوک (کوکی) کوچکترین عضو گروه بی تی اس می باشد. امروز به مناسبت تولد ۲۵ سالگی ایشان می خواهیم در مجله اینترنتی نگاهی به استایل کوکی بیاندازیم. با ما همراه باشید.

استایل کوکی

کوکی یکی از سلبریتی های خوش پوش کره است که استایل شخصی خودشان را دارند و بسیاری از طرفدارها، از سبک لباس پوشیدن ایشان الهام می گیرند.

بررسی استایل جونگ کوک

جونگ کوک به پالت رنگی مونوکروم مشکی علاقه ی زیادی دارند و در بسیاری از استایل هایشان، این علاقه کاملا محسوس است. لایه لایه پوشی، بوتهای بندی بلند، لباسهای اوورسایز، کلاه باکت و اکسسوری هایی مثل زنجیر و پرسینگ از آیتم های مورد علاقه جونگ کوک هستند.

استایل کوچکترین عضو بی تی اس

نگاهی به استایل کوکی ۲۵ ساله – چرم، فلز و زنجیر در بسیاری از اوت فیت هاش دیده میشود و سبکی نزدیک به گوتیک داره اما

استایلیست های کره ای، معمولا با توجه به علایق شخصی سلبریتی برایشان لوک می چینند. به همین دلیل در بیشتر مواقع امضای استایل جونگ کوک کاملا محسوس است.


بیشتر بخوانید:


در کنسرت ها و عکاسی ها و فوتوکانسپت ها رنگهای شارپ و درخشان و گاها پاستلی از ویژگی اوت فیت های جونگ کوک می باشد.

بررسی استایل سلیبریتی

گروه بی تی اس سفیر جهانی لویی ویتون هست و در بسیاری از مراسم جوایز مثل گرمی، جونگ کوک و بقیه ی اعضا لباس هایی از این برند انتخاب می کنند.

نگاهی به استایل کوکی 25 ساله

جونگ کوک در موقعیت های رسمی، سراغ کت و شلوار میروند که در انتخاب رنگ محدودیت ندارد. گاهی هم از کراوات برای تکمیل کردن اوت فیتش استفاده میکنند.

ادامه مطلب نگاهی به استایل کوکی ۲۵ ساله -گروه بی تی اس – مد و لباس

۸ ماده غذایی برای جلوگیری از آلزایمر


همانطور که همه ما قبلا شنیدیم که می گویند تو همان چیزی هستی که می خوری. همه ما این ضرب المثل را شنیده ایم، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟ رژیم غذایی شما بر سلامت شما تأثیر می گذارد زیرا بدن شما از غذاهایی که می خورید برای تنظیم فرآیندهای بیولوژیکی، ساخت توده عضلانی، حفظ تراکم استخوان، ترمیم بافت، رشد مو و ناخن استفاده می کند… به طور خلاصه، این مواد مغذی بخشی از شما می شوند. ما در این پست به معرفی ۸ ماده غذایی برای جلوگیری از آلزایمر خواهیم پرداخت.

سلامت مغز نیز از این قاعده مستثنی نیست. الگوهای غذایی ما تأثیر فوق العاده ای بر حافظه، یادگیری، تفکر و عملکرد کلی شناختی دارد. مجموعه وسیعی از تحقیقات نشان می‌دهد که پیروی از رژیم‌های غذایی که بر مصرف منظم غذاهای مفید برای مغز مانند رژیم غذایی تمرکز دارد، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.

هشت ماده غذایی که ممکن است از آلزایمر پیشگیری کند

بشقاب غذای خام که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی برای سلامت مغز است.
زندگی ما حول محور غذا می چرخد چه در مجالس اجتماعی مانند یک شام تعطیلات، چه لذت بردن از یک شب آرام با آن شخص خاص.

و تمرین تغذیه خوب با گنجاندن غذاهای غنی از مواد مغذی و غنی از آنتی اکسیدان، مانند سبزیجات سبز، میوه ها و غلات کامل، در وعده های غذایی روزانه شما راهی عالی برای کمک به حفظ سلامت مغز است بنابراین می توانید از با ارزش ترین خاطرات زندگی محافظت کنید.

در اینجا هشت ماده غذایی که برای مغز شما فوق العاده هستند و می توانند به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند، آورده شده است.

۱٫ توت فواید خوبی برای مغز دارد

زغال اخته، تمشک، تمشک همه انواع توت ها سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین ها، فلاونوئیدها با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. خواص محافظت کننده عصبی توت ها شامل فعالیت آنتی اکسیدانی برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو در آلزایمر است. آنها همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند و از سلامت مغز حمایت می کنند. آنها را به اسموتی ها، سالادها اضافه کنید یا به عنوان میان وعده از آن لذت ببرید.

۲٫ کمی دمدمی مزاج باشید

گردو، بادام و بادام هندی سرشار از چربی های سالم، پروتئین، ویتامین E، منیزیم و ویتامین های گروه B هستند. این مواد مغذی با کاهش فشار خون و سلامت شریانی مرتبط هستند، که هر دو برای حفظ عملکرد شناختی، به ویژه با افزایش سن، ضروری هستند. آجیل ها در سالاد، جو دوسر شبانه، غذاهای پاستا یا به عنوان میان وعده عالی هستند.

نکته مهم: آجیل خود را با انواع توت ها مخلوط کنید تا یک میان وعده قدرتمند برای مغز درست کنید!

۳٫ از چربی های سالم میل کنید

روغن زیتون، آووکادو و ماهی‌های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و سالمون اسیدهای چرب مانند امگا ۳ را تامین می‌کنند که برای سلامت مغز ضروری هستند و با کاهش سطوح بتا آمیلوئید، نشانگر زیستی مغز آلزایمر، مرتبط هستند. سعی کنید دو بار در هفته ماهی بخورید (حتما به دنبال ماهی کم جیوه باشید) و نان تست آووکادو را برای صبحانه یا میان وعده امتحان کنید.

۴٫ برای سلامت مغز سبزیجات بخورید

اسفناج، کلم پیچ، کولارد، شاتوت سوئیسی، کنگر فرنگی، مارچوبه، حبوبات و کلم سرشار از ویتامین های گروه B مانند فولات و B9، ویتامین K و بتاکاروتنوئیدها هستند. نشان داده شده است که این مواد مغذی به کاهش زوال شناختی کمک می کنند. سبزی ها و سبزیجات برگ دار فقط برای سالاد نیستند آنها را به خورش ها، سوپ ها و اسموتی ها اضافه کنید.

۵٫ سبزیجات چلیپایی را انتخاب کنید

در حالی که در راهروی تولید هستید، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم را تهیه کنید، که همگی دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند که به کاهش سطح هموسیستئین، یک اسید آمینه مرتبط با زوال شناختی کمک می کند. آنها را در فر تفت دهید یا کباب کنید تا غذای جانبی عالی برای غذای اصلی شما مانند ماهی باشد.

۶٫ غذاهای خود را چاشنی کنید

زردچوبه، زیره، مریم گلی و دارچین سرشار از پلی فنول ها هستند، ترکیباتی که با حافظه و فواید سلامت مغز مرتبط هستند. بسیاری از پلی‌فنول‌های موجود در این ادویه‌ها می‌توانند از سد خونی مغزی عبور کنند و با مسیرهای مختلفی که به کاهش التهاب و تشکیل پلاک کمک می‌کنند، تعامل مثبت داشته باشند (یکی از ویژگی‌های آلزایمر تجمع پلاک‌هایی است که بر سلامت سلول‌های مغزی تأثیر می‌گذارد. ارتباطات سلولی) وعده های غذایی خوشمزه خود را با زیره و مریم گلی ادویه کنید، شیر زردچوبه درست کنید یا دارچین را به اسموتی های پروتئینی خود اضافه کنید.

۷٫ دانه ها را دور نریزید

تخمه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین E، روی، امگا ۳ و کولین هستند که نشان داده شده است که همه اینها اختلالات شناختی را کاهش می دهند. آنها برای میان وعده یا پاشیدن آنها روی سالادتان عالی هستند.

۸٫ چای و کاکائو

چای سبز یک آنتی اکسیدان است که فواید زیادی برای سلامت مغز و کل بدن دارد، اما کاکائو به عنوان یک ابر غذای مغز نیز شایسته توجه است. کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی هایی مانند کلسیم، منیزیم، آهن و غیره است. در مطالعات بالینی اخیر نشان داده شده است که کاکائو عملکرد شناختی طبیعی را بهبود می بخشد و از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و از انواع مختلف زوال شناختی محافظت می کند. چای سبز را به صبح‌های خود اضافه کنید، نوک کاکائو را به کاسه آکای خود اضافه کنید یا توپ‌های ترافل را با گرد و غبار کاکائو درست کنید.


موارد پیشنهادی


غذاهایی که می توانند با بیماری آلزایمر مرتبط باشند

سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر حاوی مقادیری از چربی های اشباع شده که باید به حداقل برسد
متأسفانه، بسیاری از مواد غذایی اصلی در رژیم های غذایی غربی با عوامل خطر بالاتر بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

مطالعات نشان می دهد که مصرف متوسط ​​تا زیاد گوشت قرمز، چربی های اشباع شده یا ترانس (کره یا مارگارین)، محصولات پخته شده و غذاهای فرآوری شده که ارزش غذایی محدودی دارند و اغلب محتوای کالری بالایی دارند با خطر بیشتر اختلالات شناختی و آلزایمر مرتبط است.

در اینجا چهار ماده غذایی برای به حداقل رساندن یا اجتناب از آنها برای حفظ عملکرد شناختی آورده شده است.

گوشت های فرآوری شده را دور بریزید

آنها ارزش غذایی ضعیفی دارند و مملو از مواد نگهدارنده هستند. گوشت های فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط هستند. سعی کنید یک وعده یا کمتر در هفته مصرف کنید.

غذای ناسالم را دور بریزید

محتوای بالای چربی های اشباع و ترانس در غذاهای بسیار فرآوری شده مانند آب نبات، چیپس و سیب زمینی سرخ شده یا سایر فست فودها، با زوال شناختی و خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. سعی کنید مصرف غذاهای ناسالم را به یک یا کمتر در هفته محدود کنید.

مشروبات الکلی ننوشید

مصرف زیاد نوشیدنی‌های الکلی و مشروبات الکلی سفت با سرعت سریع‌تر زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است.

غذاهای نشاسته ای و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید

مصرف این غذاها را به یک وعده در هفته کاهش دهید. محتوای قند بالای آنها با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است.

غذاهایی که برای خوردن انتخاب می کنید بر همه چیز از سلامت شناختی گرفته تا سلامت کل بدن تأثیر می گذارد. اما آیا باید به طور کامل غذاهای «مفرح» را کنار بگذارید؟ لازم نیست. تا زمانی که بیشتر عادات غذایی شما شامل غذاهای مناسب برای مغز باشد، گاهی اوقات خوردن یک همبرگر یا یک براونی شکلاتی ضرری ندارد و همیشه جایگزین های سالمی وجود دارد.

آلزایمر چیست؟

بیماری آلزایمر نوعی زوال عقل است که نواحی از مغز مرتبط با حافظه، تفکر و رفتار را تحت تاثیر قرار می دهد. با پیشرفت بیماری نورودژنراتیو، علائم به اندازه کافی شدید می شوند و در کارهای روزانه اختلال ایجاد می کنند.

چه چیزی باعث آلزایمر می شود؟

علت اصلی این اختلال عصبی به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که این نتیجه آسیب سلول های مغزی است که می تواند نتیجه عوامل متعددی باشد که بر سلامت مغز تأثیر می گذارد، از جمله پیری، ژنتیک، تغذیه و انتخاب سبک زندگی.

بیماری آلزایمر با تجمع پلاک‌های پروتئین آمیلوئید بتا و درهم‌تنیدگی‌های پروتئین تاو مشخص می‌شود که عملکرد مغز را مختل می‌کند. با پیشرفت بیماری، این پروتئین ها به طور فزاینده ای سمی می شوند، در اطراف سلول های مغز تجمع می یابند و به سیناپس ها آسیب می رسانند، جایی که سلول های مغز با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند.

آیا درمانی برای آلزایمر وجود دارد؟

بر اساس مجله آلزایمر و زوال عقل، حدود ۶٫۲ میلیون نفر در سن ۶۵ سال و بالاتر با بیماری آلزایمر در ایالات متحده زندگی می کنند و این تعداد می تواند به طور قابل توجهی افزایش یابد و تا سال ۲۰۶۰ به ۱۳٫۸ میلیون نفر برسد.

متأسفانه، آلزایمر هنوز درمانی ندارد. اما از آنجایی که بیماری آلزایمر دارای چنین شیوع جهانی است، تحقیقات نوظهوری با درمان‌های مختلف به طور مداوم در حال انجام است.

و مداخلات طبیعی، مانند هوپرزین A و اسید لیپوئیک، ممکن است تفاوت ایجاد کند و از عملکرد شناختی در برابر آسیب های این بیماری محافظت کند. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله آیا درمانی برای بیماری آلزایمر وجود دارد؟ مراجعه نمایید.

تفاوت بین زوال عقل و آلزایمر چیست؟

زوال عقل یک اصطلاح چتر برای تغییرات گسترده در مغز است که منجر به زوال شناختی می شود. علائم به تدریج بدتر می شود و در نهایت با زندگی روزمره تداخل می کند. آلزایمر یک بیماری خاص و شایع ترین علت زوال عقل است.

چگونه می توانید به طور طبیعی از آلزایمر جلوگیری کنید؟

مرد سالخورده جدول کلمات متقاطع را انجام می دهد تا ذهن خود را فعال نگه دارد تا به کاهش خطر آلزایمر کمک کند
هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر وجود ندارد. با این حال، تمرین الگوهای غذایی سالم که از رژیم‌های غذایی مناسب برای مغز مانند رژیم مدیترانه‌ای یا رژیم غذایی MIND پیروی می‌کنند، می‌تواند به محافظت از عملکرد شناختی و جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند.

علاوه بر انتخاب های غذایی، ایجاد عادات روزانه پایدار که به حفظ عملکرد شناختی کمک می کند، راه دیگری برای کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر به طور طبیعی است.

نمی دانید از کجا شروع کنید؟ در اینجا شش عادت دوستدار مغز آورده شده است.

۱٫ ورزش کنید

حرکت منظم بدن شما مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری طولانی، پیلاتس باعث افزایش انعطاف پذیری عصبی و نوروژنز، توانایی مغز در سیم کشی مجدد اتصالات خود و تولید سلول های مغزی جدید می شود.

۲٫ مغز فعال

می‌توانید با یادگیری چیزهای جدید، به تعویق انداختن دوران بازنشستگی و انجام فعالیت‌های جذاب مغز مانند جدول کلمات متقاطع یا سودوکو، به هوشیاری مغز خود کمک کنید. باور کنید یا نه، یک عمل ساده گذراندن وقت با عزیزان یک راه عالی برای حفظ سلامت مغز شما است.

۳٫ مدیریت استرس

پاسخ استرس شما آدم بدی نیست، اما وقتی کنترل نشود، می‌تواند سیستم‌های شما را اضافه‌کاری کند. این به نوبه خود می‌تواند منجر به التهاب و آسیب سلول‌های مغز شود که با آلزایمر مرتبط است.

۴٫ مواد شیمیایی شادی آور مغز را تقویت کنید

افسردگی با زوال شناختی در سنین بالا مرتبط است. با پیدا کردن سرگرمی ها و فعالیت هایی که به تقویت انتقال دهنده های عصبی “شاد”، دوپامین و سروتونین شما کمک می کند، با بلوز مبارزه کنید. مدتی را بیرون بگذرانید؛ پیاده روی منظم عصرانه یک راه عالی برای حمایت از سلامت مغز است!

۵٫ یک میکروبیوم سالم را حفظ کنید

روده و مغز شما ارتباط نزدیکی با هم دارند. افزودن منابع سالم فیبر، غذاهای غنی از پروبیوتیک، سبزیجات سبز و میوه‌ها تأثیر مثبتی بر باکتری‌های دوستانه در دستگاه روده شما دارد که هم برای سلامت گوارش و هم برای سلامت مغز مفید است.

۶٫ مراقب سلامتی خود باشید

با انجام معاینات پزشکی منظم، خود را قدرتمند کنید. به عنوان مثال، آزمایش‌های آزمایشگاهی، بینشی در مورد نشانگرهای زیستی مرتبط با خطر آلزایمر ارائه می‌دهند و دانستن اینکه کجا ایستاده‌اید به شما کمک می‌کند تا تنظیمات لازم را انجام دهید تا بتوانید عملکرد شناختی را بهبود بخشید و حفظ کنید.

 

ادامه مطلب ۸ ماده غذایی برای جلوگیری از آلزایمر

کنترل کودک در هنگام عصبانیت


در این پست از سایت تفریحی جیران قصد داریم به بررسی روشهای کنترل کودک در هنگام عصبانیت بپردازیم.

حقیقت در مورد خشم این است که تنها زمانی از بین می رود که واقعاً بدون قید و شرط شنیده و درک شود.

همه بچه ها مثل همه انسان ها عصبانی می شوند. خشم پاسخ “مبارزه” بدن است تا در هنگام احساس خطر، ما را ایمن نگه دارد. وقتی کسی از مرزهای ما تجاوز می کند، عصبانی می شویم.

اما انسان ها فقط در پاسخ به تهدیدهای بیرونی عصبانی نمی شوند. وقتی امروز اتفاقی می افتد که ما را به یاد ناراحتی گذشته می اندازد، برای محافظت از خود عصبانی می شویم حتی اگر تهدید امروز واقعاً یک تهدید نباشد. به همین دلیل است که سرکشی کودک سه ساله ما باعث خشم ما می شود.

ما همچنین در تلاش برای حفظ تعادل خود عصبانی می شویم. بنابراین زمانی که ترس، صدمه، ناامیدی، درد یا اندوه خودمان خیلی ناراحت کننده است، تمایل به سرزنش داریم. خشم آسیب را از بین نمی برد، اما باعث می شود احساس ناتوانی کنیم و به طور موقت درد را بی حس کنیم.

بنابراین انسان‌ها با حمله در برابر هر تهدیدی حتی احساسات ناراحت‌کننده خودمان بسیج می‌شوند.

البته این برای بچه ها هم صدق می کند. چون بچه ها زمینه ای برای ناراحتی هایشان ندارند، یک ناامیدی کوچک می تواند پایان دنیا به نظر برسد. بدتر از آن، از آنجایی که کاملاً توسعه‌یافته برای کمک به خود نیستند، کودکان حتی بیشتر مستعد شدت در هنگام عصبانیت هستند. آیا این احمقانه به نظر نمی رسد که ما انتظار داشته باشیم آنها خشم را به طور سازنده مدیریت کنند، در حالی که اغلب ما بزرگسالان چنین نمی کنیم؟
گاهی اوقات وقتی عصبانی هستیم حمله کردن معنا پیدا می کند، اما فقط زمانی که واقعاً تهدیدی وجود دارد. این نادر است. بیشتر اوقات وقتی بچه‌ها عصبانی می‌شوند، می‌خواهند به برادر کوچکشان که یادگاری ارزشمندشان را شکسته، والدینشان که آنها را ناعادلانه تنبیه کنند.

خوشبختانه، همانطور که مغز کودکان رشد می کند، آنها ظرفیت مدیریت سازنده خشم خود را به دست می آورند اگر در خانه ای زندگی می کنند که در آن خشم به روشی سالم مدیریت می شود.

مدیریت «سازنده» خشم برای یک کودک یا حتی یک بزرگسال چگونه است؟


موارد پیشنهادی


کنترل تکانه های تهاجمی

وقتی والدین احساسات کودک را می پذیرند و با آنها همدلی می کنند، او می آموزد که احساسات خطرناک نیستند و می توان آنها را احساس کرد بدون اینکه لزوماً به آنها عمل شود. همانطور که ما خشم فرزندمان را می پذیریم و آرام می مانیم، او مسیرهای عصبی را رها می کند و مهارت های عاطفی را می آموزد تا خود را آرام کند و احساساتش را بدون آسیب رساندن به افراد یا دارایی ها بیان کند. تا زمانی که در مهدکودک هستند، بچه‌ها باید بتوانند ترشح آدرنالین و سایر مواد شیمیایی «مبارزه» را در بدن تحمل کنند، بدون اینکه با هول‌بازی کردن همبازی‌شان بر روی آن‌ها اثر بگذارند. توجه: برای کودکان مهدکودک غیرعادی نیست که همچنان خواهر و برادر را کتک بزنند.

اعتراف به خشم و همچنین احساسات تهدیدآمیزتر در زیر خشم.

اگر بتوانید خود را از تحریک شدن دور نگه دارید و دلیل ناراحتی فرزندتان را بپذیرید، خشم او شروع به آرام شدن می کند. این به او کمک می کند تا به اندازه کافی احساس امنیت کند تا احساسات آسیب پذیرتری را که باعث خشم می شود، احساس کند. هنگامی که کودک می تواند به خود اجازه دهد غم و اندوه خود را برای گنج شکسته، رنجش از بی انصافی مادرش، شرمش از زمانی که پاسخ را در کلاس نمی دانست یا ترسش از زمانی که همکلاسی اش او را تهدید کرد، تجربه کند، این احساسات شروع به التیام می کنند. همانطور که این احساسات آسیب پذیر شروع به محو شدن می کنند، او دیگر نیازی به خشم خود برای دفاع در برابر آنها ندارد بنابراین عصبانیت از بین می رود.

در مقابل، اگر به بچه‌ها کمک نکنیم که به اندازه کافی احساس امنیت کنند تا آن احساسات زیربنایی را احساس کنند، آنها فقط عصبانی می‌شوند، زیرا راه دیگری برای کنار آمدن با ناراحتی‌های درونشان ندارند. این بچه‌ها اغلب به نظر می‌رسند که «تراشه‌ای روی شانه‌هایشان» است، زیرا آنها دلخوری‌ها را به خود جلب می‌کنند. احساسی که زندگی علیه آنهاست. آنها همیشه آماده عصبانی شدن هستند.

حل مسئله سازنده

در نهایت، هدف این است که کودک شما از خشم به عنوان انگیزه ای برای تغییر اوضاع در صورت لزوم استفاده کند تا وضعیت تکرار نشود. این ممکن است شامل انتقال گنجینه های او از دسترس برادر کوچکتر یا کمک گرفتن از والدین برای مقابله با قلدر باشد. همچنین ممکن است شامل تصدیق سهم خود در این مشکل باشد، به طوری که تصمیم بگیرد کار بهتری را با پیروی از قوانین والدینش انجام دهد یا با آمادگی بیشتری به کلاس بیاید.

با کمک شما، کودک شما یاد می گیرد که در زمان عصبانیت خود را آرام کند تا بتواند نیازها و خواسته های خود را بدون حمله فیزیکی یا کلامی به طرف مقابل بیان کند. او یاد خواهد گرفت که به جای اینکه فرض کند حق با اوست و اشتباه طرف مقابل، به دنبال راه حل های برد برد برای مشکل باشد.
بدیهی است که برای یادگیری این مهارت‌ها، سال‌ها راهنمایی والدین طول می‌کشد. اگر والدین بتوانند به کودکان کمک کنند تا احساس امنیت کافی برای ابراز خشم و کشف احساسات زیر آن داشته باشند، کودکان به طور فزاینده‌ای می‌توانند طغیان‌های خود را کنترل کنند تا بتوانند خشم خود را به درستی ابراز کنند و در طول سال‌های دبستان به سمت حل مسئله سازنده حرکت کنند.

چگونه والدین می توانند به کودکان کمک کنند تا مدیریت خشم خود را یاد بگیرند؟

در اینجا ده نکته برای آموزش مدیریت خشم سالم در زندگی روزمره به فرزندتان آورده شده است.

۱٫ از خودتان شروع کنید.

زمانی که همه چیز خوب پیش می رود، احتمالاً در حفظ آرامش خوب هستید. آنچه به تلاش قهرمانانه نیاز دارد، حفظ آرامش در زمانی است که اوضاع آشفته می شود. اما فریاد زدن بر سر یک کودک عصبانی احساس او را تقویت می کند، یعنی اینکه در خطر است. (شاید متوجه نشوید که چرا وقتی برادر کوچکش را جوراب می‌کند، فکر می‌کند در خطر است، اما بچه‌ای که در حال شلاق زدن است، کودکی است که احساس خطر و حالت دفاعی می‌کند.) بنابراین عصبانیت شما فقط طوفان را بدتر می‌کند.

اگر عادت دارید سر فرزندانتان فریاد بزنید، بدانید که در حال الگوبرداری از رفتاری هستید که مطمئناً فرزندتان از آن الگوبرداری خواهد کرد. جلوگیری از فریاد زدن بر سر فرزندتان می تواند سخت باشد، اما اگر تسلیم این وسوسه شوید، نمی توانید انتظار داشته باشید که فرزندتان یاد بگیرد که خودش را کنترل کند. فرزند شما از تماشای شما می آموزد که چگونه با اختلافات و تعارضات برخورد کند.

۲٫ در تنش زدایی مهارت داشته باشید.

وظیفه شما زمانی که فرزندتان عصبانی است، بازگرداندن آرامش است، زیرا بچه‌ها تنها زمانی می‌توانند یاد بگیرند که چگونه «بهتر» عمل کنند.

حضور آرام شما، حتی زمانی که او عصبانی است، به کودک شما کمک می کند تا احساس امنیت کند. و این همان چیزی است که به او کمک می‌کند مسیرهای عصبی را در مغز توسعه دهد که پاسخ «جنگ یا گریز» را قطع می‌کند و به قشر پیشانی، «مغز استدلال» اجازه می‌دهد تا کنترل کند.

۳٫ به یاد داشته باشید که همه احساسات مجاز هستند.

وقتی انسان ها عصبانی هستند، تا زمانی که احساس نکنند که شنیده می شوند، آرام نمی شوند. بنابراین وقتی فرزندتان عصبانیت خود را ابراز می کند، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که گوش دهید و اذعان کنید که چقدر ناراحت است و چرا. بدیهی است که لازم نیست با دلایل او موافقت کنید تا متوجه شوید که او عصبانی است و حق دارد.

بنابراین در آن لحظه به فرزندتان نگوئید که آرام باشد یا رفتار مناسبی داشته باشد. این فقط باعث می شود فرزند شما در تلاش برای شنیدن شما تشدید شود. در عوض، در را برای ارتباط باز کنید: “تو باید خیلی عصبانی باشی که اینطور با من صحبت کنی. من می خواهم در این مورد بشنوم. آیا می توانی به من بگو تا بتوانم بشنوم، بدون اینکه سرم فریاد بزنی؟”

البته بعداً، وقتی فرزندتان آرام شد، می‌توانید در مورد لحن یا زبان مناسب صحبت کنید: “تو زودتر آنقدر عصبانی بودی که سر من داد زدی. من همیشه می‌خواهم وقتی ناراحتی بشنوم و همیشه سعی خواهم کرد که کمک کن هرگز لازم نیست سر من فریاد بزنی تا به من گوش دهم. درست است؟ معمولاً در این مرحله، از آنجایی که فرزند شما اکنون احساس می کند شنیده می شود، خود به خود عذرخواهی می کند.

نه، شما رفتار بد را تشویق نمی کنید. به یاد داشته باشید، همه احساسات قابل قبول هستند، فقط اعمال باید محدود شوند. وقتی از بچه‌ها می‌خواهید احساسات خود را «پر کردن» کنند، این احساسات دیگر تحت کنترل آگاهانه نیستند. بنابراین آنها بدون تنظیم خارج می شوند و احتمال اینکه فرزند شما فیوز کوتاهی داشته باشد بیشتر می شود. اگر احساسات مجاز باشند، کودک می تواند آنها را بپذیرد، به جای اینکه سعی کند آنها را سرکوب کند. این به او کنترل شناختی کافی بر احساسات می دهد تا بتواند به جای ضربه زدن، شروع به بیان آنها در قالب کلمات کند. و با گذشت زمان بیان کلامی او تعدیل و مناسب تر می شود.


موارد پیشنهادی


۴٫ به کودک خود راه هایی بدهید تا در لحظه، انگیزه های خشم خود را مدیریت کند.

بچه ها به مهارت هایی برای مدیریت خشم خود در لحظه نیاز دارند. وقتی فرزندتان آرام است، با او فهرستی از راه های سازنده برای کنترل احساسات تهیه کنید، آنها را تمرین کنید و فهرست را در یخچال قرار دهید. به او اجازه دهید نوشتن را انجام دهد یا تصاویری را اضافه کند، بنابراین تا حدودی مالکیت فهرست را احساس کند. وقتی عصبانی هستید خودتان از آن استفاده کنید: “من دارم اذیت می شوم، بنابراین دارم لیست خود را بررسی می کنم. اوه، فکر می کنم کمی موسیقی بگذارم و از ناراحتی ام برقصم!” در اینجا ایده هایی برای شروع وجود دارد:

  • به کودک خود بیاموزید که از دکمه “PAUSE” خود استفاده کند و ۴ بار از طریق بینی نفس بکشد و سپس ۸ بار از طریق دهان بیرون بیاورد.
  • چنگ زدن به دو توپ. یکی را به او بدهید، و نشان دهید که آزاردهنده‌ای روی توپ شلخته است.
  • موسیقی بگذارید و “رقص خشمگین” را انجام دهید.
  • برای جلوگیری از ضربه زدن، بچه ها می توانند دست های خود را دور بدن خود بکوبند (بنابراین هر دست به شانه یا طرف مقابل ختم شود) و چیزی شبیه “مامان” فریاد بزنند. یا “ایست کن!”
  • کودکان خردسال اغلب وقتی عصبانی هستند، کوبیدن پاهایشان مفید است. نگران نباشید بهتر از لگد زدن به خواهر یا دیوار است و به مرور زمان شروع به استفاده از کلمات می کنند.
  • با کودکی که کمی بزرگ‌تر است، می‌توانید به او پیشنهاد دهید که چیزی را که از آن عصبانی است بکشد یا روی کاغذ بنویسد و سپس به شدت آن را به قطعات کوچک درآورد.

یک نکته در مورد ابراز خشم به صورت فیزیکی. به یاد داشته باشید که چیزی که شفا می‌دهد، رفتار پرخاشگرانه نیست، که در واقع می‌تواند فرد را بیشتر عصبانی کند. بدن ممکن است از تخلیه تنش سود ببرد، اما این ممکن است با رقصیدن اتفاق بیفتد. چیزی که واقعاً برای کودک شما مفید است این است که به شما نشان می دهد که چقدر ناراحت است، بنابراین احساس می کند درک شده است. بنابراین اگر فرزندتان می‌خواهد چیزی را لوس کند (به‌جای اینکه عصبانیت خود را نسبت به یک شخص نشان دهد)، بگویید “تو به من نشان می‌دهی که چقدر از این موضوع عصبانی هستی! می‌دانم! وای!”

۵٫ به کودک خود کمک کنید تا از “علائم هشداردهنده” خود آگاه شود.

هنگامی که بچه‌ها به طور کامل آدرنالین و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی «جنگ یا گریز» می‌شوند، فکر می‌کنند که این یک وضعیت اضطراری است و برای زندگی‌شان می‌جنگند. در آن مرحله، مدیریت انگیزه‌های عصبانیت تقریباً غیرممکن است، و تنها چیزی که می‌توانیم به بچه‌ها ارائه دهیم، یک پناهگاه امن است در حالی که طوفان در میان آنها می‌چرخد. اما اگر بتوانید به فرزندتان کمک کنید متوجه عصبانیت او شود و یاد بگیرد که خودش را آرام کند، عصبانیت های او بسیار کمتر خواهد شد. وقتی او کوچک است، باید نشانه‌های او را بشناسید و اقدامات پیشگیرانه انجام دهید – به او زمان بغل کردن بدهید یا او را از خواربار فروشی خارج کنید. همانطور که او بزرگتر می شود، می توانید به او اشاره کنید:

“عزیزم، تو ناراحت می شوی. ما می توانیم این را بهتر کنیم. بیایید همه یک نفس عمیق بکشیم و این را با هم بفهمیم.”

“من می دانم که این سخت است. و شما می توانید با آن کنار بیایید. من اینجا هستم تا کمک کنم.”

۶٫ محدودیت هایی را برای پرخاشگری تعیین کنید.

اجازه دادن به احساسات به این معنی نیست که ما اجازه اعمال مخرب را می دهیم. هرگز نباید به بچه ها اجازه داد که دیگران، از جمله والدینشان را بزنند. وقتی این کار را می‌کنند، همیشه از ما می‌خواهند که محدودیت‌هایی در نظر بگیریم و به آنها کمک کنیم خشم خود را مهار کنند. بگو: “شما می توانید هر چقدر که می خواهید دیوانه باشید، اما هیچ ضربه ای نزنید. من همه ما را در امان نگه می دارم. شما می توانید بدون اینکه به من صدمه ای وارد کنید به من بگویید چقدر عصبانی هستید.”

بعضی از بچه ها وقتی عصبانی هستند واقعاً باید با چیزی مبارزه کنند. اگر این چیزی است که آنها می‌خواهند به آنها اجازه دهید با دستان شما، یا حتی بازوهای نگهدارنده شما مبارزه کنند، خوب است، اما عینک خود را بردارید و اجازه ندهید که آسیبی به شما وارد شود.

به طور مشابه، اجازه ندهید بچه ها در خشم خود چیزها را بشکنند. این فقط به احساس گناه و احساس اینکه آنها آدم بدی هستند می افزاید. وظیفه شما این است که به عنوان یک “ظرف” و “شاهد” ایمن خدمت کنید در حالی که شاهد ناراحتی های فرزند خود هستید.

۷٫ کودکی را برای “آرامش” خود دور نفرستید.

هدف شما از زمانی که فرزندتان عصبانی یا ناراحت است، بازگرداندن حس امنیت است که نیاز به حضور آرام شما دارد. به یاد داشته باشید که بچه ها زمانی بیشترین نیاز را به محبت شما دارند که «کمترین سزاوار آن» باشند. به جای «تایم اوت» که به بچه‌ها این پیام را می‌دهد که با این احساسات بزرگ و ترسناک تنها هستند، «زمان ورود» را امتحان کنید که در طی آن در کنار فرزندتان بمانید و به او کمک کنید تا احساساتش را پشت سر بگذارد. از این که چگونه فرزندتان با اتخاذ این روش کنترل بیشتری بر خود نشان می دهد شگفت زده خواهید شد، زیرا او کمتر احساس درماندگی و تنهایی می کند. لازم نیست چیز زیادی بگویید؛ فقط “من همینجا هستم… تو در امان هستی… دارم گوش میدم.” چرا هر خانه ای به یک “گوشه آرام” نیاز دارد؟

۸٫ بازیابی اتصال.

فرزند شما باید بداند که شما درک می کنید و برای کمک کردن در آنجا هستید. اگر می دانید چه خبر است، آن را تصدیق کنید:

“تو خیلی عصبانی هستی که برجت سقوط کرد.”

اگر نمی دانی آنچه را که می بینی بگو: “خیلی گریه می کنی …. می بینم که چقدر ناراحتی.”

صریحاً اجازه بدهید: “اشکال ندارد، همه نیاز دارند گاهی گریه کنند (یا عصبانی می شوند یا خیلی ناراحت می شوند). اگر می توانید فرزندتان را لمس کنید، برای حفظ ارتباط این کار را انجام دهید: “اینجا دست من روی پشتت است. تو در امان هستی. من اینجا هستم.”

اگر او به شما فریاد زد که بروید، بگویید:

“می شنوم که می گویید بروم، پس من دارم از اینجا دور می شوم. من شما را با این احساسات بزرگ تنها نخواهم گذاشت. وقتی برای در آغوش گرفتن آماده باشید، همین جا خواهم بود.”

۹٫ مراقبت های پیشگیرانه را انجام دهید تا به فرزندتان کمک کنید تا با احساساتی که روزانه بروز می کند کار کند.

هر پدر و مادری نیاز به ایجاد برخی عادات “مربی عاطفه” دارد که به کودک شما کمک می کند احساس امنیت و ارتباط داشته باشد و به او کمک کند تا از طریق چالش های عاطفی که همه کودکان در زندگی روزمره با آن مواجه می شوند، کار کند. آن اعمال عبارتند از:

همدلی: به هر چیزی که کودک بیان می کند با همدلی و احترام پاسخ دهید، حتی زمانی که محدودیت هایی تعیین می کنید.
زمان ویژه: روزانه حداقل ۱۵ دقیقه را به صورت تک به تک با هر کودک بگذرانید، فقط با کودک ارتباط برقرار کنید و از او لذت ببرید.
روال‌ها: بنابراین کودک شما می‌داند چه چیزی را انتظار دارد، که به کودکان کمک می‌کند احساس امنیت بیشتری داشته باشند.
تمام احساساتی را که فرزندتان ابراز می کند بپذیرید و در صورت نیاز گریه او را ایمن کنید.
زمان در آغوش گرفتن: هر روز صبح، شب و در صورت نیاز در این بین، برای افزایش احساس امنیت فرزندتان.
خنده و خنده: اطمینان حاصل کنید که هر کودک روزانه حداقل ۱۰ دقیقه فرصت خندیدن شکمی را داشته باشد، ترجیحاً با فعالیت بدنی با او.

۱۰٫ به رشد هوش هیجانی فرزندتان کمک کنید.

کودکانی که با احساسات خود راحت هستند خشم خود را به طور سازنده مدیریت می کنند. یک بخش کامل در این وب سایت در مورد هوش هیجانی وجود دارد.

برخی از کودکان، متأسفانه، از ابراز احساسات ناراحت کننده خود احساس امنیت نمی کنند. گاهی اوقات آنها والدینی دارند که ترس یا ناامیدی آنها را تحقیر می کنند یا حتی آنها را به سخره می گیرند. گاهی اوقات آنها را به اتاق های خود فرستاده اند تا آرام شوند و هرگز کمکی را که برای مدیریت ناراحتی هایشان نیاز داشتند دریافت نکرده اند. گاهی اوقات درد یا اندوه بیش از حد طاقت فرسا به نظر می رسد. آن‌ها سخت تلاش می‌کنند تا ترس‌ها، حسادت‌ها و اضطراب‌های خود را سرکوب کنند، اما احساسات سرکوب‌شده راهی برای بیرون آمدن بدون تعدیل دارند، مانند زمانی که کودک پیش‌دبستانی دوست‌داشتنی به طور ناگهانی به نوزاد ضربه می‌زند. این کودکان در ترس از احساسات خود زندگی می کنند. برای دفع این مخزن ترس، غم یا درد دیگر، این بچه ها عصبانی می شوند و عصبانی می مانند. هنگامی که این اتفاق می افتد، کودک ممکن است از کمک حرفه ای بهره مند شود.

چگونه متوجه می شوید که فرزندتان برای کنترل خشم به کمک نیاز دارد؟

  • او نمی تواند تکانه های پرخاشگرانه خود را کنترل کند و به افراد (غیر از خواهر و برادر) که از شش سالگی گذشته است ضربه می زند.
  • فوران های انفجاری مکرر، نشان می دهد که او یک “تانک” پر از خشم و ناراحتی های دیگر را حمل می کند، که همیشه آماده سرریز شدن است.
  • او دائماً به طور انعکاسی مخالف است (و دو ساله هم نیست.)
  • او نقش خود را در ایجاد موقعیت تصدیق نمی کند، در عوض دائماً احساس می کند قربانی شده و “انتخاب شده است”.
  • او اغلب دوستان خود را از دست می دهد، بزرگسالان را از خود دور می کند، یا درگیر درگیری های بین فردی می شود.
  • به نظر می رسد او درگیر انتقام است.
  • او تهدید می کند که از نظر جسمی به خودش صدمه می زند (یا در واقع این کار را انجام می دهد).
  • او مرتباً به اموال آسیب می رساند.
  • او بارها نسبت به خود یا شخص دیگری ابراز تنفر می کند.
  • او به حیوانات یا بچه های کوچکتر که خواهر و برادر نیستند آسیب می رساند.

وقتی کودکی مسائل مدیریت خشم دارد به این معنی است که از آن احساسات فروخورده تحت خشم (ترس، آسیب، غم و اندوه) وحشت دارد. به عنوان دفاعی به خشم می چسبد. این زمانی است که بچه ها یک تراشه روی شانه خود ایجاد می کنند. به نظر می رسد که آنها سعی دارند شما را از خود دور کنند، اما این واقعاً یک فریاد برای کمک است.

با استفاده از ایده های این مقاله برای حمایت از فرزندتان شروع کنید. شروع به صحبت در مورد احساسات در خانه خود کنید و از کتاب های زیر به عنوان محل شروع بحث استفاده کنید. اگر بعد از چند ماه تلاش خوب احساس نمی کنید که اوضاع در حال تغییر است، در جستجوی کمک حرفه ای تردید نکنید. یک درمانگر باتجربه می تواند به کودک کمک کند تا از طریق آن احساسات عمیق تر کار کند و توانایی بیشتری برای مدیریت احساسات خود ایجاد کند. اما در کل توصیه می کنم والدین در کنار فرزندشان به مشاوره بروند. شما نمی خواهید فرزندتان احساس کند که او شکسته است، بنابراین او را برای “رفع” می برید. شما می خواهید همه اعضای خانواده یاد بگیرند که چگونه بهتر ارتباط برقرار کنند، بنابراین همه احساس می کنند که دوستش دارند و نیازهای خود را برآورده می کنند. یک درمانگر خوب که با شما و فرزندتان ملاقات خواهد کرد، می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.

ادامه مطلب کنترل کودک در هنگام عصبانیت