دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

آن چیست که به شما تعلق دارد، اما دیگران بیشتر از آن استفاده می کنند!؟

چیستان پیچیده ۶: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان پیچیده ۶

چیستان: آن چیست که به شما تعلق دارد، اما دیگران بیشتر از آن استفاده می کنند!؟

چیستان پیچیده 6

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ چیستان پیچیده ۶

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ : اسم شما!

 

چیستان پیچیده 6

امیدوارم از چیستان پیچیده ۶ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.



دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب آن چیست که به شما تعلق دارد، اما دیگران بیشتر از آن استفاده می کنند!؟

اگه کبد چرب در خانواده شما هم ارثیه …

کبد چرب ارثی: کبد یکی از ارکان های مهم بدن است که سم زدایی و دفع محصولات زائد بدن، تولید فاکتور های انعقادی خون و تنظیم سوخت و ساز قند و چربی را بر عهده دارد. بیماری کبد چرب نوعی التهاب در بدن است که در آن چربی در کبد انباشته می شود.

این بیماری به خاطر تخریب سلول های کبدی است و در صورت عدم تشخیص منجر به بیماری پیشرفته سیروز می گردد. هیچ درمان دارویی یا جراحی برای کبد چرب وجود ندارد اما، برخی از روش ها که در ادامه این مطلب سلامت آورده ایم، ممکن است به پیشگیری برخی از آسیب ها کمک کند.

بیشتر بخوانید: درمان کبد چرب با ۱۴ دستورالعمل ساده طب سنتی

بهترین راه پیشگیری از بیماری کبد چرب

برای پیشگیری از بیماری کبد چرب پزشکان روش های زیر را پیشنهاد می کنند:

وزن خود را کاهش دهید.
تری گلیسیرید خود را از طریق رژیم غذایی، دارو یا هر دو کاهش دهید.
اگر دیابت دارید آن را کنترل کنید.
یک رژیم متعادل و سالم داشته باشید.
فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
به طور منظم توسط پزشک متخصص کبد معاینه شوید.
نیمی از بشقاب تان در وعده غذایی باید میوه و سبزیجات باشد.
نیمی از غلات مصرفی باید غلات کامل باشد.
منابع پروتئینی خود را تغییر دهید.
شیر و ماست بدون چربی یا کم چرب (یا نوع غنی شده بدون لاکتوز) مصرف کنید.
غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که قند، چربی اشباع شده و سدیم کمتری دارند.

کبد چرب ارثی

باید نبایدهای غذایی برای پیشگیری از بیماری کبد

کبد چرب ارثی، یکی از مهم ترین بخش های برنامه پیشگیری از بروز بیماری های کبد، به‌خصوص به شکل ارثی، رعایت برنامه غذایی صحیح است که چند باید نباید آن را با هم میخوانیم.

 

قند

قند زیاد نه تنها برای دندان ها بلکه برای کبد مضر است و می تواند به کبد آسیب برساند. این اندام از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا باعث تجمع چربی می شود که می تواند منجر به بیماری کبد شود.

برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید، این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذاهای حاوی قندهای اضافه مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است.

مصرف بیش از حد ویتامین آ

بدن شما به ویتامین آ نیاز دارد. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، به خصوص آنهایی که قرمز، نارنجی و زرد هستند، برای سلامتی مفید است اما، اگر مکمل هایی مصرف کنید که دارای دوزهای بالایی از ویتامین آ هستند، می تواند برای کبد شما مشکل ایجاد کند پس قبل از مصرف ویتامین آ اضافی با پزشک خود مشورت کنید شاید به آن نیاز نداشته باشید.

کبد چرب ارثی

استامینوفن

کبد چرب ارثی، اگر کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی دارید و به دنبال مسکن هستید حتما به مقدار مناسب دارو مصرف کنید. اگر به طور تصادفی مقدار زیادی استامینوفن مصرف کنید به عنوان مثال، یک قرص برای سردرد و یک قرص دیگر برای سرماخوردگی هر دو حاوی استامینوفن هستند و می تواند به کبد تان آسیب برسانند. دوز مصرفی و میزان مصرف استامینوفن در یک روز را بررسی کنید و به آن محدودیت ها پایبند باشید.

چربی های ترانس

کبد چرب ارثی، چربی های ترانس یک چربی ساخته شده توسط انسان است که در برخی از غذاهای بسته بندی و محصولات پخته شده وجود دارد به همین دلیل رژیم غذایی سرشار از چربی های ترانس احتمال افزایش وزن را بالا می برد و این برای کبد شما اصلا خوب نیست.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی کبد چرب با مواد خوراکی طبیعی خوشمزه +نحوه مصرف برای تاثیرگذاری

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب اگه کبد چرب در خانواده شما هم ارثیه …

خواهر حضرت یوسف بیرو سریال بعد از ۱۵ سال+عکس و بیوگرافی

بیوگرافی نسرین نکیسا: نسرین نکیسا ۲۵ بهمن ۱۳۴۸ در شیراز‌ متولد شد. وی فارغ‌التحصیل لیسانس نمایش از دانشگاه هنر و معماری آزاد می‌باشد او در یک خانواده هنری بزرگ شد و از تئاتر شروع و با سینما و تلویزیون به شهرت رسید. وی سال‌هاست که با همسرش سلیمان تاش ازدواج کرده است که ثمره این زندگی دو دختر بنام‌های نیلوفر و دیگری نسترن می‌باشد. در ادامه این مطلب بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در محموعه فیلم و سریال با بیوگرافی نسرین نکیسا و جدیدترین عکس های خانوادگی و شخصی او همراه باشید.

بیوگرافی نسرین نکیسا

  • نام: نسرین
  • نام خانوادگی: نکیسا
  • تاریخ تولد : ۲۵ بهمن ماه ۱۳۴۸
  • محل تولد : شیراز
  • قد: ۱۶۵ سانتیمتر
  • تحصیلات : لیسانس نمایش از دانشکده هنر و معماری دانشگاه آزاد اسلامی
  • زمینه فعالیت: بازیگر سینما ، تئاتر و تلویزیون
  • شروع فعالیت: از سال ۶۹ تا کنون
  • وضعیت تاهل: متاهل
  • فرزندان: دو دختر به نام نیلوفر و نسترن

نسرین نکیسا بازیگر سینما و تلویزیون متولد ۲۵ بهمن ۱۳۴۸ در شهر شیراز است. او در یک خانواده هنری که اصالت قشقایی دارند متولد شده است. پدر نسرین نکیسا یعنی هادی نکیسا از اساتید آهنگسازی و نوازندگان ایل قشقایی و مادرش خانه دار است.

یکی از مشوقان اصلی او برای ورود به عرصه هنر پدرشان بودند. زیرا تا ۱۹ سالگی توسط پدرش هنر را آموزش دیدند. نسرین نکیسا به دلیل علاقه به هنر در دانشگاه هم رشته نمایش را نتخاب کرد و فارغ التحصیل لیسانس نمایش از دانشگاه هنر و معماری آزاد است.

نسرین نکیسا سالها پیش با آقای سلیمان تاش ازدواج کرده و متاهل است. البته تا به امروز هیچ عکس و خبری در مورد شوهر نسرین نکیسا و شغلش منتشر نشده است. ثمره زندگی نسرین نکیسا و همسرش آقای سلیمان تاش دو دختر بنام های نیلوفر و نسترن می باشد.

فعالیت هنری

نسرین نکیسا از سال ۱۳۶۵ با تئاتر در شیراز وارد عرصه هنری شد و در سال ۱۳۶۹ اولین‌بار با سریال مهر و ماه در قاب تلویزیون در کنار حسن جوهرچی که در این سریال بازی می‌کرد ظاهر شد. با سریال زنگ صدف در سال ۱۳۷۴ چهره‌اش شناخته شد و در میان آثار سینمایی با فیلم آژانس شیشه‌ای در سال ۱۳۷۶ در کنار پرویز پرستویی به شهرت رسید. وی در سریال حضرت یوسف در سال ۱۳۸۷ در نقش دینه خواهر حضرت یوسف بازی کرد که در فراق برادرش یوسف، التیام بخش حضرت یعقوب نبی بود.

بیوگرافی نسرین نکیسا

بین سال‌های ۱۳۷۵ تا ۱۳۸۵ بسیار پرکار بود اما بعد از یوسف پیامبر با بدنیا آمدن فرزندش فعالیت‌ها کمتر شد، اما با سریال کیمیا و حضور او در مجموعه دیگر بی‌کاری چند ساله‌اش جبران شد.

فیلم های نسرین نکیسا

فیلم های تلویزیون:
  •  پرستاران ۱۳۹۶
  •  رنج پنهان ۱۳۹۶
  •  آرام میگیریم ۱۳۹۵
  •  بازگشت ۱۳۹۵
  •  کیمیا ۱۳۹۴
  • تن ها ۱۳۹۱
  •  یوسف پیامبر ۱۳۹۰
  •  زندگی ارمغان خداست ۱۳۸۹
  • پس از سالها ۱۳۸۸
  • ناری گل  ۱۳۸۵
  •  سایه سکوت ۱۳۸۲
  •  آخرین روزهای شاد بودن ۱۳۸۰
  • امیر و غول چراغ جادو ۱۳۷۹
  • باغ کوچک بی بی گل ۱۳۷۷
  •  داستان یک شهر ۱۳۷۸
  •  روزی عقابی ۱۳۷۷
  •   روزگارجوانی ۱۳۷۷
  • ردپای دوست ۱۳۷۳
فیلم های سینمایی:
  •  پرسه در حوالی من ۱۳۹۶
  •  فصل بلوغ ۱۳۹۳
  •  دوباره با هم ۱۳۹۱
  •  فرمانده ۱۳۸۹
  • چتر سفید ۱۳۸۷
  • خداحافظ ۱۳۸۳
  •  باز باران ۱۳۸۲
  •  پرنده بازکوچک ۱۳۸۰
  • پرنده باز کوچک ۱۳۸۱
  • آخرین نبرد ۱۳۷۶
  • طالع سعد ۱۳۷۴
  • آژانس شیشه ای ۱۳۷۷
نسرین نکیسا در سریال حضرت یوسف

یوسف پیامبر مجموعهٔ تلویزیونی ایرانی بر پایهٔ داستان زندگی یوسف مطابق با روایت قرآن و منابع اسلامی، به نویسندگی و کارگردانی فرج‌الله سلحشور است که در ۴۵ قسمت از ۷ تیر ۱۳۸۷ تا ۱۱ اردیبهشت ۱۳۸۸ از شبکه یک سیما پخش شد. این مجموعه در سال‌های بعد نیز بارها از شبکه آی فیلم بازپخش شده است. از جمله بازیگران این مجموعه، مصطفی زمانی، کتایون ریاحی، محمود پاک‌نیت و جعفر دهقان هستند.

نسرین نکیسا در سریال حضرت یوسف در سال ۱۳۸۷ در نقش دینه خواهر حضرت یوسف بازی کرد که در فراق برادرش یوسف، التیام بخش حضرت یعقوب نبی بود.

داستان این سریال از این قرار است که زمانی که یعقوب، مردمان بنی‌اسرائیل را به یکتاپرستی خوانده و از پرستش خدایان مختلف انذار می‌دهد؛ خدا، پیامبر بعدی را در نسل او قرار داده و یوسف را به وی عطا می‌کند که چهره‌ زیبایی دارد. یوسف در کودکی رؤیایی می‌بیند که در آن خورشید، ماه و ۱۱ ستاره برای او به سجده می‌افتند.

یعقوب که این رؤیا را می‌شنود به او توصیه می‌کند تا آن را از برادران خود پنهان کند. پس از چندی، برادران یوسف که به علاقهٔ پدرشان نسبت به یوسف حسودی می‌کردند، او را به چاه می‌اندازند و در حضور یعقوب مدعی می‌شوند که یوسف را گرگ خورده است و پیراهن خونی جعلی را به یعقوب نشان می‌دهند. پس از مدتی کاروانی او را از چاه درآورده و به عزیز مصر، پوتیفار، می‌فروشند و پوتیفار او را به عنوان غلام به همسرش زلیخا هدیه می‌دهد.

زلیخا شیفته یوسف می‌شود و زمانیکه زلیخا از او خواست با او وارد بستر شود یوسف فرار کرد. پوتیفار فرا می‌رسد و تمام تقصیرات گردن یوسف می‌افتد و یوسف به زندان می‌رود و هشت سال آنجا می‌ماند؛ اما به واسطهٔ یکی از دوستان خود در زندان که مدت‌ها پیش آزاد شده و به پادشاه مصر آمنهوتب خدمت می‌کند به کمک علم تعبیر خواب، خوابِ فرمانروا را تعبیر کرده و با خِرَد خود به یکی از نزدیکان به فرمانروا تبدیل شده و پس از مرگ پوتیفار عزیز مصر می‌شود. سرانجام پس از سال‌ها دوری، یوسف طی یک معجزه زلیخای پیر را به زلیخای جوان و زیبا تبدیل و با او ازدواج می‌کند؛ و بالاخره پس از سی و چند سال دوری، پدرش را پیدا کرده و او را با خود به مصر می‌برد.

عکس های خانوادگی نسرین نکیسا

 

 

 

بیوگرافی نسرین نکیسا

 

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب خواهر حضرت یوسف بیرو سریال بعد از ۱۵ سال+عکس و بیوگرافی

بیوگرافی شبنم مقدمی+ عکس جالبش در نمایی از فیلم خجالت کش (جدایی قنبر از صنم)

بیوگرافی شبنم مقدمی: شبنم مقدمی متولد ۳ فروردین ۱۳۵۱ در تهران، بازیگر و نریتور (روایتگر) است. او با سه دهه حضور مستمر در تئاتر، سینما، تلویزیون، رادیو و همچنین تولید کتاب‌های صوتی، مشارکتی گسترده در صنعت سینما و سرگرمی داشته و جوایز متعددی از جمله دو سیمرغ بلورین را نیز از آن خود کرده‌است.

مقدمی از بازیگران کم‌حاشیه و پرکار ایران است که از اواخر دههٔ هشتاد مورد توجه و ستایش منتقدین سینما قرار گرفته و همچنین رضایت مخاطبین را نیز جلب کرده‌است. در ادامه با بیوگرافی شبنم مقدمی و جدیدترین عکس های او همراه باشید.

بیوگرافی شبنم مقدمی

فعالیت حرفه‌ای مقدمی از دهه هفتاد با بازیگری تئاتر آغاز شده‌است. به شهادت آثاری که در آن‌ها حضور داشته او بازیگری است که عمق و وجوه مختلف شخصیت‌ها را به نمایش می‌گذارد. این قابلیت به همراه تعهدش به این حرفه او را به بازیگری برجسته بدل ساخته‌است. طیف گسترده نقش‌های او در ژانرهای متنوع (کمدی، درام، تاریخی و…) و همچنین قابلیت انطباق با مدیوم‌های مختلف (تئاتر، سینما، تلویزیون و رادیو) به همراه دقت به ریزه‌کاریهای نقش و به‌کارگیری گویش‌های مختلف موجب شده تا از او با عنوان بازیگر هزار چهره یاد شود.

مقدمی تا کنون منتخب حدود بیست نامزدی و برندهٔ بیش از ده جایزه بازیگری بوده‌است. او تجربه سال‌ها فعالیت در رادیو، نقش آفرینی در شمار کثیری فیلم سینمایی و سریال تلویزیونی و حضور مستمر بر صحنه تئاتر را دارد.

کودکی و تحصیلات

شبنم مقدمی سوم فروردین ماه سال ۱۳۵۱ در تهران در خانواده‌ای اهل فرهنگ، هنر و ادب متولد شد. پدر او مهندس برق و مادرش کارمند عالی‌رتبهٔ دانشگاه تهران بوده‌اند و یک برادر کوچک‌تر به نام بهنام دارد. او در سال ۱۳۸۳ با علیرضا آرا که تا به امروز شریک زندگی اوست ازدواج می‌کند.

بیوگرافی شبنم مقدمی

مقدمی از همان دوران کودکی در کلاس‌های بازیگری ثبت‌نام می‌کند و در سال‌های دبیرستان با گروه کودک رادیو آشنا می‌شود و کارهای پراکنده‌ای را نیز تجربه می‌کند. با این حال مقدمی تحصیلات متوسطه را در رشته علوم تجربی به پایان می‌رساند و در دانشگاه نیز از رشته ادبیات فارسی در مقطع کارشناسی فارغ‌التحصیل می‌شود.

اما در نهایت علاقه خود به بازیگری را با شرکت در مدرسه فیلمنامه‌نویسی حوزه هنری زیر نظر اساتید مطرح پی می‌گیرد و پس از آن با گذراندن دوره‌های آموزشی در مدرسهٔ بازیگری امین تارخ فصل جدیدی را در زندگی خود آغاز می‌کند.

بیوگرافی شبنم مقدمی

تجربه‌های بازیگری

مقدمی از میانهٔ دههٔ هفتاد شمسی با عضویت در «گروه تئاتر شایا» فعالیت در فضای حرفه‌ای تئاتر را با بازی در نمایش خانهٔ کاغذی به کارگردانی شهرام کرمی آغاز کرد و پس از آن بازیگری حرفه‌ای تئاتر را در کنار کارگردان‌های سرشناسی چون حمید امجد، محمد رحمانیان، مسعود رایگان و کیومرث مرادی ادامه داده‌است.

از اجراهای او می‌توان به نمایش‌هایی چون «زائر»، «پل»، «بی‌شیر و شکر»، «سکوت میراث من است»، «ترمینال»، «باغ مرگ»، «نامه‌هایی به تِب»،«قاتل بی رحم، هسه کارلسون»، «شرق شرق است!»، «تونل» و «مرغ دریایی من» اشاره کرد. او در سال‌های ۱۳۸۴ و ۱۳۸۷ به عنوان بهترین بازیگر زن سال از سوی خانهٔ تئاتر ایران معرفی شده‌است.

فعالیت هنری با رادیو

مقدمی هم‌زمان با بازیگری تئاتر به عنوان گوینده و مجری-بازیگر در رادیو نیز فعال بوده. او به دلیل تحصیل در رشته ادبیات فارسی و علاقه‌اش به ادبیات، در اجرای برنامه‌های ادبی مستعد بوده‌است. مقدمی در رادیو جوان، رادیو ایران و رادیو فرهنگ فعالیت داشته و از میان برنامه‌های رادیویی‌اش می‌توان به «هفت شنبه»، «سه‌شنبه خط‌خطی»، «صدای عبرت» و «هفت ترانه» اشاره کرد که برنامه‌های نام آشنایی برای مخاطبان رادیو هستند. علاوه بر این مقدمی با «رادیو سوینا» (سینمای ویژهٔ نابینایان) نیز همکاری داشته‌است.

بر پردهٔ سینما

مقدمی فعالیت در سینما را نیز از اواسط دههٔ هفتاد شمسی با فیلم زخمی به کارگردانی کامران قدکچیان آغازکرد. اما می‌توان گفت فعالیت‌های سینمایی مقدمی با حضور در فیلم به نام پدر به کارگردانی ابراهیم حاتمی‌کیا جدی‌تر شد و در این فیلم کیفیت بازی او مورد توجه واقع شد و راه را برای بازی در نقش‌های چالش برانگیزتر برای او هموار ساخت.

او تا به امروز با کارگردان‌های سرشناسی از جمله اصغر فرهادی، ایرج کریمی، سیروس مقدم، رضا میرکریمی، مازیار میری، حمید امجد، جعفر پناهی، ابراهیم حاتمی‌کیا، کمال تبریزی، سعید روستایی و عباس کیارستمی همکاری داشته‌است.

کارنامهٔ بازیگری شبنم مقدمی بسیار متنوع است. تجربهٔ نقش آفرینی در ژانرهای گوناگون (درام، کمدی، تاریخی و غیره) حکایت از قابلیت تطبیق‌پذیری و توان بازیگری او دارد. علاوه بر این، او از اعضای دائمی انجمن بازیگران جامعهٔ اصناف سینمای ایران (خانه سینمای ایران) است.

از میان فیلم‌هایی که شبنم مقدمی در آن‌ها بازی کرده‌است، می‌توان به فرش‌ایرانی، گزارش یک جشن، پاداش سکوت، فرزند خاک، همیشه پای یک زن در میان است، کودک و فرشته، زیر آب، امروز، نفس، زاپاس، ابد و یک روز، آباجان، خجالت نکش، شبی که ماه کامل شد، و شیرین اشاره کرد.

حضور در تلویزیون

شبنم مقدمی پس از چندین تجربه سینمایی، در دههٔ ۸۰ مجدداً به تلویزیون بازمی‌گردد. در سال ۸۵ در سریال محبوب زیر تیغ ایفای نقش می‌کند و در کنار بازیگران سرشناسی چون پرویز پرستویی، فاطمه معتمدآریا و آتیلا پسیانی بازی در این سریال را تجربه می‌کند. او همچنین در سال ۸۷ در مجموعهٔ تلوزیونی پس از سال‌ها حضور می‌یابد.

مقدمی در سال ۹۳ (یکسال پس از دریافت اولین سیمرغ خود) هیچ کار سینمایی‌ای را قبول نمی‌کند و به‌جای آن در سه سریال حضور می‌یابد و سریال‌های پر مخاطب هفت سنگ و مدینه را برای تلویزیون و سریال ابله ساخته کمال تبریزی را در شبکه خانگی بازی می‌کند. از دیگر سریال‌های او می‌توان به هیولا، خاتون، بی‌گناه، مردم معمولی و شبکه مخفی زنان اشاره کرد.

بیوگرافی شبنم مقدمی

صداپیشگی

با سالیان سال فعالیت در رادیو و اجرای نمایشنامه‌های رادیویی می‌توان گفت که کارنامهٔ حرفه‌ای مقدمی با صداپیشگی عجین شده‌است. او در مجموعه تلویزیونی «یکی بود یکی نبود» به کارگردانی رضا فیاضی نیز که برای صدا و سیمای مرکز خوزستان به ۱۳۸۴ تهیه شد، صداپیشهٔ عروسک بوده‌است و در اپیزود سوم پویانمایی چهار قسمتی نام‌ها به کارگردانی رضا میرکریمی، صداپیشهٔ پروین داعی‌پور همسر حسن باقری است.

مقدمی در سال‌های اخیر، فعالیت خود در این زمینه را گسترش داده و اینبار صداپیشگی را در راستای تهیهٔ نسخه‌های صوتی آثار شاخصی چون «چراغ‌ها را من خاموش می‌کنم» اثر زویا پیرزاد و کتاب قصه‌های شیخ عطار اثر مهدی آذر یزدی (از مجموعهٔ قصه‌های خوب برای بچه‌های خوب) به کار گرفته‌است. علاوه بر این او فیلم کلاسیک «بربادرفته» اثر مارگارت میچل، ساختهٔ ویکتور فلمینگ و فیلم سینمایی «دلشدگان» ساختهٔ علی حاتمی را برای رادیو سوینا (سینمای ویژه نابینایان که هر ماه، ۲ فیلم سینمایی کلاسیک خاطره‌انگیز را با همراهی هنرمندان توضیح‌دار می‌کند) پرده‌خوانی کرده‌است.

احمد مهرانفر و شبنم مقدمی در نمایی از #خجالت_کش (جدایی قنبر از صنم)

این کمدی به کارگردانی رضا مقصودی به زودی در سینماهای سراسر کشور اکران می‌شود

فیلم خجالت کش

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب بیوگرافی شبنم مقدمی+ عکس جالبش در نمایی از فیلم خجالت کش (جدایی قنبر از صنم)

بهترین روش خوابیدن بعد از تزریق بوتاکس چیست؟

بوتاکس یکی از روش‌های محبوب برای جوانسازی پوست است. این درمان ساده و موثر را می‌توان به صورت مکرر انجام داد. کل فرآیند تزریق بوتاکس معمولاً حدود ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و اثرات آن به مدت ۳ تا ۴ ماه باقی می‌ماند. رعایت نکات و تغییرات در شیوه زندگی پس از درمان بوتاکس می‌تواند تأثیرات آن را افزایش یا کاهش دهد. طرز خوابیدن بعد از تزریق بوتاکس یکی از نگرانی‌های رایج میان افراد است. بوتاکس که یک شل کننده عضلانی است، حاوی سم بوتولینوم نوع A می‌باشد. این سم وقتی در دوزهای کنترل شده استفاده می‌شود، بر روی عضلات صورت اثر گذاشته و آنها را به طور موقت فلج می‌کند. نوروتوکسین ارسال دستورات عصبی به ماهیچه‌ها را مسدود کرده و از چین خوردگی پوست جلوگیری می‌کند، به همین دلیل خطوط و چین و چروک‌ها کاهش می‌یابند. برای حفظ ماندگاری اثرات بوتاکس، رعایت برخی نکات ضروری است که مهم‌ترین آن‌ها طرز خوابیدن بعد از تزریق بوتاکس می‌باشد.

فهرست موضوعات

طرز خوابیدن پس از تزریق بوتاکسطرز خوابیدن پس از تزریق بوتاکس
طرز خوابیدن پس از تزریق بوتاکس

طرز خوابیدن بعد از بوتاکس چگونه است؟

پس از تزریق بوتاکس، استراحت و دراز کشیدن به مدت ۴ تا ۶ ساعت بی‌خطر است. توصیه می‌شود برای خوابیدن بعد از درمان، به پشت بخوابید و از خوابیدن به جلو یا پهلو خودداری کنید. همچنین، از دوش آب گرم قبل از خواب پرهیز کنید و به محل تزریق فشار وارد نکنید تا از انتقال دوز بوتاکس به مناطق اطراف جلوگیری شود. در ادامه، جزئیات بیشتری درباره نحوه خوابیدن بعد از بوتاکس ارائه می‌دهیم تا نگرانی از انتقال دوز بوتاکس از ناحیه درمان به سایر مناطق را کاهش دهید. خوابیدن، دراز کشیدن یا اعمال گرما و فشار به محل‌های تزریق پس از درمان بوتاکس می‌تواند باعث حرکت ماده به مناطق دیگر شود. حرکت بوتاکس از ناحیه مورد نظر می‌تواند منجر به تورم بیش از حد شده و پوست دیگر صاف به نظر نرسد. اگرچه حرکت بوتاکس پس از تزریق معمولاً نادر است، اما با رعایت ۷ نکته زیر می‌توانید احتمال وقوع آن را به حداقل برسانید و بهترین نتیجه را بگیرید.

۱.برای جلوگیری از فشار به محل تزریق به پشت بخوابید

مناسب‌ترین طرز خوابیدن بعد از بوتاکس تا ۴۸ ساعت بعد از تزریق، خوابیدن به پشت است. در این حالت از تماس صورت با بالش و در نتیجه وارد شدن فشار بر محل‌های تزریق جلوگیری می‌شود. به این ترتیب احتمال انتقال بوتاکس به نواحی اطراف محل تزریق به صفر می‌رسد. با این حال اگر ۴ تا ۶ ساعت بعد از تزریق بوتاکس نخوابید یا به محل‌های تزریق و نواحی اطراف آن فشار وارد نکنید، نگران ورود نوروتوکسین ها به عضلات و بافت‌های اطراف نباشید.

بهتر است بعد از بوتاکس به روی شکم یا پهلو بخوابید، در این صورت احتمال واکنش نامطلوب به حداقل می‌رسد. با این حال برای جلوگیری از بروز هر گونه عارضه‌ای، باید نهایت تلاش خود را بکنید که دو شب اول پس از تزریق بوتاکس به پشت بخوابید. اگر خوابیدن به پشت برایتان سخت است، گزینه دوم طرز خوابیدن بعد از بوتاکس را امتحان کنید.

۲.برای جلوگیری از خوابیدن به پهلو و روی شکم از بالش استفاده کنید

چنانچه عادت دارید روی شکم یا به پهلو بخوابید پس باید بالش‌هایی را در اطراف بدن خود قرار دهید تا به مدت ۲ شب بعد از تزریق بوتاکس به پهلو غلت نزنید. برای این کار می‌توانید از بالش‌های معمولی استفاده کنید. آن‌ها را در دو طرف بدن خود قرار دهید تا از غلت خوردن شما جلوگیری کنند.

۳.برای کاهش چین و چروک صورت و اصطکاک روی ملافه‌های ابریشمی بخوابید

نکته مهم دیگر در مورد طرز خوابیدن بعد از بوتاکس، استفاده از روبالشی‌ها و ملحفه‌های ابریشمی به جای ملافه‌های نخی معمولی است. ابریشم می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند در حالی که اصطکاک روی پوست شما را نیز کاهش می‌دهد. بنابراین، اگر به فکر رفع چین و چروک صورت خود هستید، ملحفه‌های ابریشمی راه‌حل خوبی است حتی اگر بوتاکس انجام نداده باشید.

۴.به مدت ۲۴ ساعت از مالیدن کرم به صورت خود خودداری کنید

بهتر است تا ۲۴ ساعت پس از درمان بوتاکس از استفاده از کرم‌هایی که معمولاً هنگام خواب استفاده می‌کنید خودداری کنید. مالیدن کرم برای جذب آن به پوست ممکن است باعث افزایش فشار بر روی محل‌های تزریق شود که می‌تواند بوتاکس را به مناطق ناخواسته منتقل کند. اما اگر عادت دارید قبل از خواب از کرم صورت استفاده کنید، باید آن را بدون مالش یا ماساژ زیاد در اطراف محل‌های تزریق بمالید.

۵.برای جلوگیری از تحریک روی رختخواب تمیز بخوابید

یکی دیگر از نکات مهم درباره طرز خوابیدن بعد از بوتاکس استفاده از ملحفه‌ها و روبالشی‌های شسته شده و خوابیدن روی رختخواب تمیز است. تمیزی رختخواب به دور نگه داشتن آلودگی و باکتری‌ها از محل تزریق و در نتیجه جلوگیری از تحریک و تورم پوست کمک می‌کند. شما باید حداقل یک بار در هفته ملحفه‌های خود را بشویید تا کثیفی آن‌ها باعث مسدود شدن منافذ پوست، کدر شدن چهره، آکنه، لکه‌ها، واکنش‌های آلرژیک نشود و پوست شما شاداب بماند.

۶.برای کاهش فشار از پوشیدن هدبند خودداری کنید

از خوابیدن با هدبند یا پوششی که با پیشانی یا محل تزریق تماس دارد بپرهیزید زیرا فشار می‌تواند باعث جابجایی دوز بوتاکس شود.

۷.قبل از خواب دوش آب گرم نگیرید

روزی که بوتاکس تزریق کرده‌اید قبل از خواب دوش آب گرم نگیرید یا وارد سونا و جکوزی نشوید و ورزش سنگین نکنید. افزایش دمای بدن می‌تواند جریان خون را افزایش دهد و خطر دور شدن دوز از محل تزریق و از بین رفتن ظاهر نهایی پوست بعد از بوتاکس را تشدید ‌کند.

اگر به هر دلیلی بعد از بوتاکس دراز کشیدید نگران نباشید

اگر قبل از گذشت ۴ تا ۶ ساعت از درمان بوتاکس دراز کشیدید، نباید نگران باشید زیرا تورم و انتقال دوز همیشه فوراً بعد از خوابیدن اتفاق نمی‌افتد. با آرامش بنشینید تا فشار از محل‌های تزریق برداشته شود. در صورت نگرانی با پزشک خود تماس بگیرید.

جمع بندی نهایی

امیدواریم که از این مقاله نهایت لذت را برده باشید. منبع این مقاله محتوای منتشر شده در وبسایت کلینیک نوین ایرانا با عنوان “۷ نکته کلیدی برای خوابیدن پس از تزریق بوتاکس” است.

میانگین امتیازات ۵ از ۵

از مجموع ۲ رای

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب بهترین روش خوابیدن بعد از تزریق بوتاکس چیست؟

نمایشگاه خرمشهر در قاب سینما/برگزاری نمایشگاه خرمشهر در موزه سینما

همزمان با سوم خرداد سالروز حماسه آزادسازی خرمشهر نمایشگاه خرمشهر در قاب سینما و تلویزیون شامل مجموعه عکس های فیلم های سینمایی و سریال های تلویزیونی که با موضوع خرمشهر ساخته شده به مدت یک هفته در محوطه باز موزه سینما برگزار می شود.

در این نمایشگاه تصاویر آثاری همچون بلمی به سوی ساحل ساخته زنده یاد رسول ملاقلی پور، کیمیا، سرزمین خورشید ، دوئل ساخته احمدرضا درویش، روز سوم ساخته محمدحسین لطیفی، کودک و فرشته ساخته مسعود نقاش زاده، دسته دختران ساخته منیر قیدی و همچتین مجموعه های تلویزیونی همچون خاک سرخ ساخته ابراهیم حاتمی کیا، در چشم باد ساخته مسعود جعفری جوزانی و گلهای گرمسیری ساخته محمدمهدی عسگرپور به نمایش در می آید.

بازدید از این نمایشگاه برای علاقمندان آزاد است.

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب نمایشگاه خرمشهر در قاب سینما/برگزاری نمایشگاه خرمشهر در موزه سینما

غذایی که بچه ها موقع امتحانات نباید بخورن

تغذیه امتحانات: نقش تغذیه بر روی عملکرد مغز و یادگیری ثابت شده است و تحقیقات نشان داده رژیم‌های غذایی مناسب و سالم برای بهبود عملکرد شناختی و یادگیری دانش آموزان بسیار مفید است از این رو کارشناسان تغذیه در فصل امتحانات به دانش آموزان توصیه می‌کنند از مصرف برخی مواد غذایی بپرهیزند زیرا این غذاها سبب اختلال در یادگیری و کاهش حافظه و عملکرد مغز خواهند شد. در ادامه این کودک و مادر، غذاهای مضر برای فصل امتحانات را معرفی می‌کنیم، والدین گرامی در امتحانات بر روی تغذیه فرزندانتان نظارت داشته باشید و آنها را از مصرف این غذاها منع کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه کودک مان را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم؟

۱.غذاهای قندی

در فصل امتحانات هرگز غذاهای قندی زیادی مصرف نکنید و از مصرف زیاد شیرینی و تلقلات خودداری نمایید زیرا روی قدرت یادگیری و حافظه تاثیر منفی ی‌گذارد چرا که با همان سرعتی که انرژی به دست آورده اید قند خونتان به سرعت کاهش یافته و احساس خستگی خواهید کرد.

تغذیه امتحانات

۲.غذاهای پرچرب

هیچگاه در فصل امتحانات از رژیم غذایی سرشار از غذاهای چرب پیروی نکنید، غذاهای سرخ شده و چرب موجب التهاب و آسیب به رگ‌های خونی مغز شده و یادگیری را مختل می‌کند. مصرف غذاهایی که موجب پرکاری دستگاه گوارش یا فساد غذا در معده می شوند، عملکرد مغزی کاهش می یابد.

۳.نوشیدنی های کافئین دار

در امتحانات نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی زا مصرف نکنید زیرا موجب ایجاد احساس ناامنی و اضطراب شده و تمرکز و یادگیری را مختل می‌کند.

۴.وعده های غذایی سنگین

در فصل امتحانات غذای سبک مغذی مصرف کنید و از خوردن وعده‌های غذایی سنگین اجتناب نمایید زیرا موجب فشار آمدن به دستگاه گوارش و صرف نیروی بیشتر برای انجام اعمال هضم و جذب و دفع می‌شود و بدن انرژی لازم برای کارهای مغزی را نخواهد داشت.

۵.غذای بیش از حد

در روزهای آزمون از پرخوری خوداری کنند، چرا که هرگونه ناسازگاری غذایی و فساد هضم در معده منجر به افت شدید عملکرد مغز می‌شود. بنابراین دانش آموزان و دانشجویان باید در روزهای امتحان از پرخوری اجتناب کرده و حتی الامکان غذاهای سبک و زودهضم مصرف کنند.

۷.غذاهای ادویه دار

غذاهای ادویه‌دار برای فصل امتحانات مناسب نیستند زیرا ممکن است سبب بروز مشکلات سلامتی چون آلرژی،درد معده و اختلالات گوارشی گردد و دانش آموز را از یادگیری باز دارد.

تغذیه امتحانات

۸.غذاهای نفاخ

تغذیه امتحانات، در فصل امتحانات بهتر است غذاهای نفاخ چون حبوبات خیس نکرده، کلم، تربچه، سیر و پیاز مصرف نکنید زیرا سبب ازدیاد فعالیت دستگاه گوارش، اختلال عملکرد سیستم اعصاب مرکزی و سنگینی و خواب آلودگی فرد می‌شود.

۹.غذاهای کم کالری

در فصل امتحانات رژیم‌های غذایی خیلی سخت برای کاهش وزن نگیرید و از رژیمی پیروی کنید که تمامی مواد غذایی را داشته باشد، رژیم غذایی با کمبود مواد غذایی و عدم تنوع، می‌تواند به کاهش عملکرد شناختی و یادگیری در دانش آموزان منجر شود.مصرف مواد غذایی کم کالری مانند دوغ، کاهو، ماست سبب کندی عملکرد مغز و خواب آلودگی در فرد شده و هوشیاری را کاهش می‌دهد.

سخن آخر

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی بهبود عملکرد شناختی دانش آموزان را تسهیل می‌کند و باعث بهبود توجه و تمرکز آن‌ها می‌شود. همچنین، مصرف مواد غذاییی مانند میوه‌ها، سبزیجات و ماهی، می‌تواند به بهبود حافظه و یادگیری دانش آموزان کمک کند.

بیشتر بخوانید: کودکان دیرآموز: چرا برخی کودکان دیر یاد می گیرند و در مدرسه از همکلاسی های خود عقب ترند؟

دانلود فیلم

سریال قطب شمال

سریال جنگل آسفالت

ادامه مطلب غذایی که بچه ها موقع امتحانات نباید بخورن