• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 30 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

برنامه اجرا‌های خرداد‌ماه تالار‌های نمایشی سه تالار نمایشی این اداره کل با ۹ نمایش صحنه‌ای در تالار‌های تئاترشهر، تالار هنر و تماشاخانه سنگلج اعلام شد.

در تالار اصلی از ۲۹ فروردین‌ماه نمایش «گالیله» نوشته اریک برتولت برشت، ترجمه حمید سمندریان و کارگردانی شهاب‌الدین حسین‌پور، ساعت ۱۹:۳۰ با مدت زمان ۱۲۰ دقیقه، قیمت ۲۰۰ و ۲۵۰ و ۳۰۰ هزار تومان در سالن اصلی به صحنه می‌رود. فرهاد آییش، صدف اسپهبدی، نورا هاشمی، محمد نادری، حمید رحیمی، شهروز دل‌افکار، آرش فلاحت‌پیشه، محمد معتضدی، اشکان صادقی، سامان کرمی و علیرضا مویدی در این نمایش، ایفای نقش می‌کنند. نمایشنامه «گالیله» درامی است از یک بخش تاریخی زندگی دانشمندی است که اثبات می‌کند خورشید ثابت است و این زمین است که دور آن می‌چرخد… 

در تالار چهارسو نیز نمایش «توو» به نویسندگی و کارگردانی محمدمتین اوجانی از ۷ خردادماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۸:۳۰ به مدت ۶۰ دقیقه و قیمت بلیت ۱۷۰ هزار تومان، در تالار چهارسو مجموعه تئاتر شهر روی صحنه می‌رود. در این نمایش، هدا ناصح و محمدمتین اوجانی به عنوان بازیگر حضور دارند در خلاصه نمایش «توو» امده است: شما هم میخواین برید توو؟ دیگه مثل قدیما نیست، خیلی سخت شده توو رفتن، باید پیگیر بود! 

همچنین در همین تالار چهارسو، نمایش «شاید» به نویسندگی و کارگردانی اسماعیل نجار، از ۷ خرداد ماه، ساعت ۲۰ به مدت ۶۰ دقیقه و قیمت بلیت ۱۷۰ هزار تومان به صحنه می‌رود. در این نمایش که به مساله مهاجرت نخبگان می‌پردازد، بهروز پناهنده، الهه شه پرست، پیمان محسنی، مینا شفیعی، شیما حکیم پور، علی اکرمی و امیر موسی کاظمی ایفای نقش می‌کنند. 

نمایش «بیرون پشت در» نوشته محمد رحمانیان‌ثابت به کارگردانی پرهام خاکزاد، با بازی سجاد میر، ناهید عساکره، سعید گیلاسی، فربد صدیقی، علیرضا دماوندی و مهدی حبیبی از ۲۴ اردیبهشت‌ماه در تالار قشقایی روی صحنه رفته است. این نمایش ساعت ۱۸ با مدت زمان ۶۰ دقیقه و قیمت بلیت ۱۷۰ هزارتومان میزبان مخاطبان است. نمایش «بیرون پشت در» درباره سربازی است که مرگ هم او را پس می‌زند. 

در تالار سایه نیز نمایش «گربه جان» بر اساس داستانی از هوشنگ مرادی کرمانی (گربه از مجموعه قصه‌های مجید) به کارگردانی حسین علی‌کرمی، از ۲۶ اردیبهشت ماه، ساعت ۲۰:۱۵، مدت زمان ۶۰ دقیقه و قیمت بلیت ۱۴۰ هزارتومان به صحنه رفته است و در آن حسن علی‌کرمی، مهربان علی‌کرمی، هانیه تجریشی، محمد علی‌کرمی، فرخ مرادی آهنی، خاطره حیات داودی، عذری محمداسمعیل (صدای بی‌بی) به عنوان بازیگر حضور دارند. نمایش «گربه جان» اقتباسی از داستان «گربه» اثر هوشنگ مرادی کرمانی از مجموعه داستان‌های قصه‌های مجید است. نمایش از جایی آغاز می‌شود که مجید مرد بزرگی شده و همه چیز برایش تغییر کرده است. تلاقی حال و گذشته شخصیت مجید، بنای اصلی نمایش «گربه جان» را شکل داده است.

همچنین نمایش «دوازده سی و شش» نوشته و به کارگردانی امید دانشوران از ۲۵ اردیبهشت‌ماه ساعت ۱۸:۱۵، مدت زمان ۵۵ دقیقه و قیمت بلیت ۱۶۰ هزار تومان در تالار سایه روی صحنه رفته است و در آن زهره محمدی, امیر نصیری و امید دانشوران ایفای نقش می‌کنند در خلاصه این نمایش آمده است: در سازمان سفیدکننده یک لکه سیاه پیدا شده است و داستان، دقیقاً از همین‌جا شروع می‌شود! 

کارگاه نمایش از ۲۵ اردیبهشت‌ماه، ساعت ۱۹ میزبان نمایش «اتاق ورونیکا» نوشته آیرا لوین و به کارگردانی النا امیدی با مدت زمان ۶۰ دقیقه و قیمت بلیت ۱۱۰ هزار تومان شده است. در نمایش «اتاق ورونیکا»، نگار بابائی، النا امیدی، مهرشاد امینی و سیدعلی جدا به عنوان بازیگر ایفای نقش می‌کنند. در خلاصه نمایش «اتاق ورونیکا» آمده است: ورونیکا تا ابد در این اتاق حبس است. 

تماشاخانه سنگلج

در تماشاخانه سنگلج نمایش «جادوی شهرزاد» نوشته شهناز روستایی و کارگردانی احمد دهقان از ۹ اردیبهشت‌ماه، ساعت ۱۸، مدت زمان ۷۰ دقیقه و قیمت بلیت ۸۰ هزار تومان به صحنه رفته است. در این اثر نمایشی رعنا زرگرزاده، آرتمیس دشتی، نازنین دیده‌ور، زهرا عسگری، رضا حکمی، عباس سلطانی، شاهو فلاحی، علی مختاری، شیدا شلالوند و بهزاد حاجی‌حسنی به عنوان بازیگر حضور دارند. کارگردان نمایش در توضیح آن آورده است: هزار شب از ورود شهرزاد به کاخ ملک گذشت و ماجرا رسید به شب هزار یکم…

تالار هنر

در تالار هنر نیز نمایش «انگشتر اسرارآمیز» نوشته آتسا شاملو به کارگردانی میثم یوسفی از ۲ اردیبهشت‌ماه ساعت ۱۹ با مدت زمان ۵۰ دقیقه و قیمت بلیت ۱۰۰ هزار تومان به صحنه رفته است. در این نمایش بازیگرانی همچون ناصر احمدی فر، عاطفه بحرالعلوم طباطبایی, مریم خاکسار تهرانی، محسن قصری، مینا مقامی زاده و شراره یوسفی به ایفای نقش می‌پردازند. در خلاصه داستان این نمایش آمده است:در شب تولد شاهزاده که مصادف با شب یلداست، شاهزاده دستور می‌دهد هر کس یک سبد گل پامچال بهاری برایش بیاورد، او هم در ازای آن یک سبد سکه طلا به عنوان جایزه خواهد داد. بهار هم به اصرار «خانوم‌جون» و «یدونه» به جنگل می‌رود تا گل پامچال بهاری پیدا کند و گرنه حق برگشت به خانه را نخواهد داشت…

• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 30 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سینما‌های سراسر کشور پس از پنج روز عزای عمومی به دلیل شهادت آیت الله سید ابراهیم رئیسی و هیات همراه ایشان در حادثه سقوط بالگرد، از صبح امروز پنجم خرداد ماه فعالیت خود را آغاز کردند.

در حالی که بر اساس خبر اعلام شده بنا بر این بود که سینما‌ها از ۳۰ اردیبهشت ماه به مدت یک هفته تعطیل باشند، اما از صبح امروز سامانه‌های فروش بلیط سینما فعالیت خود را از سر گرفتند و تمامی فیلم‌ها طبق روال گذشته بر روی پرده سینما‌ها قرار دارند و اکران خواهند شد.

شایان ذکر است فیلم سینمایی تگزاس۳ به تهیه‌کنندگی سید ابراهیم عامریان و کارگردانی سید مسعود اطیابی که قرار بود از چهارشنبه هفته گذشته روی پرده سینما اکران شود، با یک هفته تاخیر از چهارشنبه همین هفته مصادف با ۹ خرداد اکران خود را آغاز خواهد کرد.

• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 30 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

پخش سریال «هیس هیچی نیس» به کارگردانی حسین حقانی و تهیه کنندگی حمیدرضا عطارد با فضایی فانتزی و طنز که از شبکه دو سیما و شبکه امید روی آنتن می‌رود همزمان با شهادت رییس جمهور، وزیر امور خارجه و تیم همراه وی متوقف شده بود از امشب دوباره پخش می شود.

این سریال شنبه، یکشنبه و دوشنبه ساعت ۱۸ از شبکه دو سیما و چهارشنبه، پنجشنبه و جمعه حوالی ساعت ۲۱ از شبکه امید پخش می‌شد.

در این مجموعه حمیدرضا عطارد تهیه کننده، زینب یزدانی سرپرست پژوهشگران، مجید بخششیان سرپرست نویسندگان و مهناز رودساز نویسنده فیلمنامه است.این مجموعه نخستین محصول مرکز تولیدات نوجوان سوره است که توسط سازمان سینمایی سوره برای مخاطب نوجوان تولید شده است.

• نویسنده: مدیر

• 1 بازدید
• 30 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

 مجموعه‌ای از مستند‌های تک قسمتی با موضوع روایتی از شهید آیت الله رئیسی و همراهان ایشان در این هفته از شبکه افق سیما پخش می‌شود. مستند «از زمین خاکی» در حوزه اقتصاد مقاومتی ساخته شده و شعار جهش تولید را مدنظر قرار می‌دهد و شنبه تا جمعه ساعت ۱۵:۳۰ به روی آنتن افق سیما می‌رود.

مستند‌های شهید جمهور «برق امید» با روایتی از سفر استانی شهید آیت الله رئیسی ریاست محترم جمهوری اسلامی ایران به استان سمنان که اخیرا صورت گرفته بود، شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۸ به روی آنتن افق سیما می‌رود.

«نسل سوم» پرتره‌ای از فرزندان شهدایی است که در حوزه کار و فعالیت خود افراد موفقی هستند و به نوعی مسیر پدر را طی می‌کنند. این مجموعه مستند ۲۶ قسمتی به تهیه‌کنندگی محمد حسین وزیری تولید شده و شنبه هر هفته ساعت ۲۱:۳۰ از شبکه افق پخش شود.

مستند‌های شهید جمهور «سفر به دیار دوست» با روایتی از سفر‌های بین‌المللی شهید آیت الله رئیسی ریاست محترم جمهوری اسلامی ایران به کشور پاکستان، شنبه تا چهارشنبه ساعت ۲۱ به روی آنتن افق سیما می‌رود.

فصل دوم مستند «سلام به آینده» روایتی از مهارت‌های شغلی، علمی و هنری فرزندان ۷ تا ۱۷ سال ایران عزیز است. این مجموعه مستند روایتی از سبک تربیتی “مهارت محور” است که مادران و پدران ایرانی از هم‌اکنون برای پربار شدن آینده فرزندان‌شون و برای “رشد آینده ایران” برنامه‌ریزی کرده‌اند. همچنین این مستند دوشنبه ۳۱ اردیبهشت ماه ساعت ۲۱:۳۰ به روی آنتن افق می‌رود.

همچنین مستند «به وقت باران» با روایتی از عملکرد‌های مردمی و اثرگذار در زمینه آسیب‌های اجتماعی شنبه تا چهارشنبه حوالی ساعت ۱۸:۳۰ به روی آنتن شبکه افق می‌رود.

در آستانه اربعین شهدای حمله به کنسولگری ایران در سوریه و شهادت سردار زاهدی، مجموعه مستند «نشان مجاهدت» به روی آنتن شبکه افق می‌رود. این مجموعه، مروری بر فعالیت‌های شهید زاهدی در مبارزه با داعش و ایجاد امنیت در منطقه دارد.

علاقه‌مندان می‌توانند این مجموعه مستند را شنبه و یکشنبه ساعت ۱۹ از قاب افق سیما به تماشا بنشینند.

در ادامه مجموعه مستند «حدیث سرو»، مجموعه مستندی بازسازی شده است که با استفاده از عکس‌ها، اسناد و تصاویر مستند و گفتگو با نزدیکان و خانواده بزرگان معرفی شده سعی می‌کند تصویری از علمای دینی حقیقی را ارائه دهد. 

علاقه‌مندان می‌توانند این مجموعه مستند را شنبه تا جمعه ساعت ۰۳:۳۰ بامداد از قاب افق سیما به تماشا بنشینند.

مجموعه مستند «پارسین» به معرفی مناطق مختلف ایران و آشنایی با آداب و رسوم، فرهنگ ها، مشاغل سنتی و جاذبه‌های طبیعی و گردشگری با محوریت مردم شناسی، یکشنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۲ بامداد و ۷ صبح به روی آنتن افق می‌رود.

مجموعه مستند «تازه نفس» قصه جوانان دهه شصتی و هفتادی است که در رشته و تخصص خود از مفاخر ایران زمین محسوب می‌شوند. مجموعه مستند تازه نفس از تولیدات گروه مستند شبکه افق چهارشنبه‌ها ساعت ۲۱:۳۰ روی آنتن شبکه می‌رود.

مستند «کابوس ژنرال» با روایتی تاریخی از عباس میرزا و جلوگیری غربی‌ها از تشکیل میلیتاریسم ایرانی در آن دوران، پنجشنبه ساعت ۲۰ به روی آنتن افق سیما می‌رود.

مجموعه مستند «ضد» تلاش می‌کند در هر قسمت با طرح یک موضوع ظاهرا کم اهمیت، به جنگ کلیشه‌های ذهنی مردم درباره محیط پیرامونشان برود. چرا که ضدیت با کلیشه‌ها کلید دیدن وقایع جهان از دریچه‌ای جدید است. این قسمت از مجموعه مستند ضد پنجشنبه ساعت ۱۸ به روی آنتن افق سیما می‌رود.

فصل دوم مجوعه مستند «رخ مادر» به تهیه‌کنندگی امیرحسین اکاتی در قالب داکیودرام ساخته شده است، با روایتی شاعرانه به قصه‌های بکر و ناب از مادران شهدا که در جامعه فعالیت اجتماعی دارند، می‌پردازد. مستند «رخ مادر» پنجشنبه‌ها ساعت ۲۱ به صورت هفتگی روی آنتن شبکه افق سیما می‌رود.

مستند «ایرانگرد» جمعه این هفته ساعت ۲۰ پخش خواهد شد؛ این مستند نگاهی متفاوت در معرفی طبیعت بکر شهر‌های مختلف کشور و زندگی در میان عشایر، مردمان ییلاقی و شهر‌ها و روستا‌های ایران برای مخاطبان دارد.

• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 30 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

به عنوان یک شبکه کار یا دانشجوی کامپیوتر باید لایه های OSI یا مدل هفت لایه ای شبکه را به خوبی بشناسید. در سال های اولیه وجود و استفاده از شبکه، ارسال و دریافت دیتا در شبکه سختی های خاص خود را داشت؛ بخاطر آن که شرکت های بزرگی مثل IBM، Honeywell و Digital Equipment هرکدام استانداردهای خاص خود را برای اتصال و ارتباط کامپیوترها داشتند. شناخت لایه های شبکه در قالب مدل مرجع OSI و مدل ۴ لایه ای TCP/IP یکی از مواردی است که شما حتما در دوره آموزش نتورک پلاس به خوبی آموزش می بینید.این موضوع باعث میشد که فقط اپلیکیشن هایی که بر روی تجهیزات یکسانی از یک شرکت خاص وجود دارند، میتوانند با یکدیگر ارتباط داشت باشند. به همین علت سازنده ها، کاربران و استانداردها نیاز داشتند تا بر ایجاد و اجرای یک ساختار استاندارد واحد که به کامپیوترها این اجازه را بدهد تا بتوانند براحتی با یکدیگر تبادل دیتا داشته باشند.فارغ از هرگونه شرکت و برند مختلف، توافق کنند.در سال ۱۹۷۸، موسسه (ISO (International Standards Organization یک مدل شبکه بنام مدل (OSI (Open System interconnection را معرفی کرد.همانطور که گفته شد برای ارتباط دو کامپیوتر نیاز به الگویی هست که ایندو بتوانند حرف همدیگر را تحت آن الگو بفهمند. این زبان و قاعده مشترک یک استاندارد است که تحت نام OSI معرفی شده است. مدل OSI دارای ۷ لایه بشرح زیر است :

لایه های شبکه : لایه هفتم مدل OSI ( لایه کاربردی یا Application ) چیست؟

لایه Application در مدل OSI یک واسط کاربری است که مسئول نمایش اطلاعات ارسالی و دریافتی از یک اپلیکیشن به کاربر است. این لایه اپلیکیشن ها و فرآیندهای کاربر نهایی را پشتیبانی میکند.در این لایه است که دوطرف ارتباط (تقاضا دهنده و پاسخ دهنده) مشخص شده، احراز هویت و حریم خصوصی کاربر و هرگونه محدودیت در ترکیب و ساختار اطلاعات در نظر گرفته میشود.هرچیزی در این لایه بر مبنای خواست کاربر و اپلیکیشن مشخص میشود. این لایه سرویس های اپلیکیشن در زمینه های انتقال فایل، ایمیل و دیگر سرویس های نرم افزاری تحت شبکه را ایجاد میکند.

لایه های شبکه : لایه ششم مدل OSI ( لایه نمایش یا Presentation ) چیست؟

این لایه اطلاعات دریافتی از لایه Application را از فرمت Application به فرمت شبکه ترجمه میکند. در طرف دیگر نیز این لایه دیتا را طوری تغییر فرم میدهد تا توسط لایه Application قابل پذیرش و فهم باشد.استاندارد کدها مثل ASCII-Unicode-EBCDIC در این لایه هستند و اگر کامپیوتر ها از استاندارد کد های مختلف استفاده کنند در این لایه تبدیل و قابل استفاده خواهد شد. در دوره نتورک پلاس با مدرک مهندس نصیری در وب سایت توسینسو این موارد بصورت کارگاهی و عملی آموزش داده شده اند.

لایه های شبکه : لایه پنجم مدل OSI ( لایه نشست یا Session ) چیست؟

این لایه مسئول برقراری، مدیریت و پایان بخشی به ارتباطات بین اپلیکیشن هاست. در واقع این لایه صحبت ها، تبادلات و گفتگوهای صورت گرفته بین اپلیکیشن ها در دو طرف ارتباط را ایجاد و مختصات بندی کرده و در نهایت پایان میبخشد.با توجه به این که دو کامپیوتر در یک زمان تحت یک Connection میتوانند در بیش از یک موضوع ارتباط داشته باشند، باید از قبل بدانند که چه packet هایی را ارسال و یا دریافت خواهند کرد و این که داده ارسالی و یا دریافتی مربوط به کدام موضوع از ارتباط یا session ایجاد شده است. در این لایه نوع ارتباط و موضوع صحبت دو کامپیوتر با یکدیگر تعریف میشود.قبل از ایجاد ارتباط و تبادل دیتا دو کامپیوتر از طریق فرآیند ۳-way hand shaking با هم به تفاهم میرسند.

لایه های شبکه : لایه چهارم مدل OSI ( لایه انتقال یا Transport ) چیست؟

این لایه تحویل بدون خطا، بترتیب و بدون هیچگونه کمبود و یا مشکل پیام ها را تضمین میکند. این لایه به پروتکل های لایه بالا دستی خود این اطمینان را میدهد که پیام بی هیچ مشکلی بین سیستم فعلی و مقصد جابجا خواهد شد.در واقع در این لایه در مورد اینکه نوع ارتباط Connection-Oriented(TCP) باشد یا Connection-less(UDP) تصمیم گیری میشود.سایز و پیچیدگی یک پروتکل در این لایه بستگی به نوع سرویسی دارد که از لایه Network خواهد گرفت. برای یک لایه network قابل اطمینان با قابلیت جریان مجازی (Virtual Circuit) یک لایه حداقلی Transport نیاز است اما در اگر لایه Network غیرقابل اطمینان باشد و یا فقط ساختار دیتاگرام ها را ساپورت کند، پروتکل Transport باید شدیدترین و سنگین ترین Error detection و Error recovery را از خود به نمایش بگذارد. در دوره آموزش لینوکس مهندس نصیری در توسینسو لایه های OSI بصورت عملی برای شما باز شده اند.

لایه های شبکه : لایه سوم مدل OSI ( لایه شبکه یا Network ) چیست؟

این لایه اعمال subnet، تصمیم گیری درباره انتخاب مسیر فیزیکی که دیتا بر اساس شرایط شبکه باید انتخاب کند، اولویت بندی سرویس و دیگر فاکتورها را کنترل میکند.اصلی ترین پروتکل این لایه IP است. مکانیسم اضافه شدن IP به دیتا در این لایه صورت میپذیرد.داده ما در این لایه تبدیل به packet شده و IP میگیرد. سخت افزارهایی که در این لایه کار میکنند، عبارتند از روتر، سوئیچ لایه ۳٫ این لایه تکنولوژی های سوئیچینگ و روتینگ، مسیرهای منطقی معروف به Virtual circuit، را برای انتقال دیتا از یک نود به نود دیگر ایجاد میکند. ارسال و مسیریابی از وظایف این لایه میباشد.

لایه های شبکه : لایه دوم مدل OSI ( لایه پیوند داده یا Data Link ) چیست؟

این لایه انتقال بدون خطای فریم های دیتا را از یک نود به نود دیگر در لایه Physical، میسر میسازد. آدرس دهی MAC در این لایه انجام میشود. هر کامپیوتر در محیط LAN مثلا در محیط شبکه ای از نوع اترنت، باید از این مدل آدرس دهی برای ارسال اطلاعات استفاده کنند.به علاوه CRC در این لایه به فریم (Trailer) اضافه میشود. سخت افزارهای موجود در این لایه عبارتند از: Switch، bridge، Access Point (اگر کار روتر را انجام دهد در لایه ۳ قرار دارد) و Modem ADSL ( کار سوئیچ را هم انجام میدهد).باید توجه داشت با توجه به پروتکلی که در این لایه انتخاب میشود، سخت افزار مورد نیازی در این لایه بکار میرود.به PDU در این لایه Frame هم اطلاق میشود.

لایه های شبکه : لایه یکم مدل OSI ( لایه فیزیکی یا Physical ) چیست؟

این لایه پایین ترین لایه در مدل OSI است که مرتبط با انتقال و دریافت جریانی ساختار نیافته از بیت ها تحت یک مدیای فیزیکی است. این لایه به شرح اینترفیس های الکتریکی/نوری، مکانیکی و کاربردی در مدیای فیزیکی میپردازد و سیگنال ها را برای تمام لایه های بالا دستی، حمل میکند.این لایه وظیفه انتقال سیگنال را بر عهده داشته و به محتویات هیچ کاری ندارد. سخت افزار موجود در این لایه از جنس: انواع کابل ها، کارت شبکه و هاب است.توجه داشته باشید که با توجه به نوع رسانه، داده ما میتواند تغییر کند؛ مثلا در کابل های مسی از جنس سیگنال الکتریکی (ولتاژ) و در فیبر نوری از جنس پالس نوری است.به PDU در این لایه bit هم اطلاق میشود. منبع ( وب سایت توسینسو )

Post Views: 2

• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 29 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کاهش وزن با حذف کردن وعده‌های غذایی: برخی از افراد همیشه این عقیده را دارند که حذف کردن وعده‌های غذایی (مثلا نخوردن صبحانه یا شام) می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا لاغر شوند. یا در برخی مواقع ممکن است به دلیل مشغله‌های روزمره‌مان وعده‌ی غذایی خود را فراموش کنیم. فستینگ (روزه‌داری متناوب) هم یکی از رژیم‌های غذایی است که امروزه بر سر زبان‌ها افتاده است و لازمه‌ی آن غذا نخوردن برای حداقل ۱۶ ساعت است. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه قصد داریم دقیقا بررسی کنیم که با حذف کردن وعده‌های غذایی چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد و در دراز مدت چه مشکلاتی ممکن است برای ما به وجود بیاید؛ پس در ادامه همراه ما باشید.

چه در حال امتحان کردن یک سبک غذایی جدید هستید و چه به دلیل مشغله‌های ذهنی‌تان وعده‌ی غذایی‌تان را فراموش می‌کنید، باید بدانید که این کار عواقب زیادی را با خود به همراه دارد. در ادامه به چند مورد از این عواقب اشاره خواهیم کرد:

بیشتر بخوانید: با کمک این ادویه ها کاهش وزن غیرقابل بازگشت داشته باشید+نحوه مصرف

۱. اضطراب

حذف یک وعده‌ی غذایی (یا برای طولانی مدت غذا نخوردن) می‌تواند تاثیر بسیار جدی بر روی سلامت روان شما بگذارد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ در مجله‌ی بین‌المللی تحقیقات محیطی و سلامت عمومی منتشر شد، نشان داد که نوجوانانی که صبحانه نمی‌خورند، در مقایسه با آن‌هایی که به طور منظم صبحانه می‌خورند، بیشتر دچار استرس و افسردگی می‌شوند.

به گفته‌ی پژوهشکده‌ی علوم غدد درون‌ریز، وقتی برای مدت طولانی غذا نمی‌خورید، قند خون شما به شدت کاهش می‌یابد و به مغز شما سیگنال می‌دهد که کورتیزول بیشتری مصرف کند.

کورتیزول که معمولا به عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود، برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود؛ اما همچنین باعث ایجاد واکنش‌های استرسی هم در بدن می‌شود. این واکنش‌ها نه تنها باعث مضطرب یا افسرده شدن شما می‌شوند، بلکه در بدخلق شدن، تحریک پذیری و گیجی شما هم موثر خواهند بود.

۲. انرژی پایین

کاهش وزن با حذف کردن وعده‌های غذایی، افت قند خون (که در قسمت قبل توضیح دادیم) روی انرژی شما نیز تاثیر خواهد گذاشت. به احساس بدی فکر کنید که وقتی گشنه هستید به سراغتان می‌آید و کاملا متوجه این حرف خواهید شد!

طبق تحقیقات جدیدی که در حوزه‌ی میکروبیولوژی و بیوشیمی انجام شده است، مغز ما به معنای واقعی کلمه بر پایه‌ی گلوکز کار می‌کند که البته ترجیح می‌دهد این گلوکز را از سوزاندن کربوهیدرات دریافت کند.

وقتی وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنید، سوخت کمتری برای مغز شما فراهم می‌شود (فکر کنید که غذا برای مغز مثل بنزین برای ماشین می‌ماند). همچنین کالری دریافتی شما برای اینکه بدن‌تان فعالیت کند بسیار کم خواهد بود و در نتیجه شما بی‌حال و بی‌انرژی می‌شوید. مخصوصا اگر ورزش می‌کنید، باید کالری دریافتی به اندازه‌ای داشته باشید تا بدن شما انرژی و توان خود را از دست ندهد.

در رژیم غذایی کتو، گلوکز دریافتی شما بسیار کم خواهد بود و در صورت پیش گرفتن این رژیم غذایی ممکن است حتی دچار مشکل شوید.

۳. قاطی شدن پیام‌های سیری و گرسنگی

کاهش وزن با حذف کردن وعده‌های غذایی، بدن ما نشانه‌های سیری و گرسنگی را به صورت هورمون منتقل می‌کند. به طور خلاصه، هورمون لپتین زمانی که بدن شما غذای کافی داشته باشد مسئول کاهش اشتهای شماست. هورمون گرلین شما را در زمانی که بدن به سوخت بیشتری نیاز دارد، گرسنه می‌کند. وقتی به پیام این هورمون‌ها گوش ندهید به راحتی قاطی کنند.

این هورمون‌ها به شما می‌گویند که چه زمانی به غذا نیاز دارید و چه زمانی سیر هستید، وقتی به آن‌ها بی‌توجهی کنید، درک این هورمون‌ها در طولانی‌مدت دچار مشکل خواهد شد و می‌تواند عواقب زیادی برای سلامتی شما داشته باشد.

۴. هوس‌های غذایی

یکی از عواقب افت قند خون و دریافت نکردن کالری به اندازه، هوس‌های غذایی هستند. این هوس‌های غذایی می‌توانند میل به خوردن کربوهیدرات‌ها و قندها باشند؛ هردوی این‌ها یک شوک انرژی سریع و کوتاه به شما وارد می‌کنند که دقیقا همان چیزی است که بدن شما نیاز دارد؛ یعنی شکلی از انرژی که در همان لحظه چیزی که نیاز دارد را به آن بدهد.

همچنین حذف وعده‌های غذایی باعث به وجود آمدن افکار مزاحم و مداوم درباره‌ی غذا می‌شود که می‌تواند منجر به پرخوری عصبی یا از دست دادن کنترل در خوردن وعده‌ی غذایی بعدی شود.

۵. کمبود مواد مغذی در بدن

طبق یک مطالعه که در سال ۲۰۲۲ انجام شد، زمانی که شما یک وعده‌ی غذایی را حذف می‌کنید، تمام مواد مغذی که در آن وعده باید دریافت کنید را از دست می‌دهید.

این اتفاق باعث کمبود مواد مغذی در بدن شده و هوس‌های شدید غذایی را در شما ایجاد می‌کند و شما برای سیر شدن به سمت کربوهیدرات تصفیه شده خواهید رفت. در صورتی که باید سعی کنید کربوهیدرات‌هایی مثل غلات کامل، میوه‌ها، حبوبات و لبنیات را در رژیم غذایی روزمره‌تان بگنجانید و چیزهایی مثل کلوچه و نان سفید را در حد اعتدال مصرف کنید.

۶. هضم غیرطبیعی غذا

کاهش وزن با حذف کردن وعده‌های غذایی، حذف وعده‌های غذایی می‌تواند منجر به تهوع، اسهال یا یبوست شود. به گفته‌ی انجمن روانشناسی آمریکا، وقتی برای مدت طولانی گرسنه می‌مانید، بدن واکنش‌های استرسی ایجاد می‌کند و به سیستم گوارشی شما آسیب می‌رساند (درست مثل وقتی که استرس دارید).

۷. افزایش خطر مبتلا شدن به اختلال خوردن

اختلالات خوردن شامل پرخوری عصبی، بی‌اشتهایی عصبی، ریزه‌خواری و… می‌شود. کسانی که وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنند یا رژیم فستینگ انجام می‌دهند، بیشتر در معرض این اختلالات خواهند بود.

بیشتر بخوانید: مصرف این میوه های خوشمزه برای کاهش وزن برگشت ناپذیر معجزه می کنند

• نویسنده: مدیر

• 2 بازدید
• 29 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

معمای نسبت فامیلی : معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

معمای نسبت فامیلی

معما: سه آشپز مشهور مدعی شده اند که آرش برادر آن ها است اما آرش می گوید هیچ برادری ندارد؛ چه کسی دروغ می گوید؟

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ معمای نسبت فامیلی

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ:

هیچ عکس دروغ نمی گوید، هر سه آشپز خواهران علی هستند!

 

امیدوارم از معمای نسبت فامیلی استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.