دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

شکستگی آلت تناسی یکی از فجیع ترین بیماری ها


شکستگی آلت تناسی یکی از فجیع ترین بیماری ها

شکستگی آلت تناسی یکی از فجیع ترین بیماری ها

یقینا یکی از اورژانسهای بسیار خطرناک پزشکی عبارتند از شکستگی آلت تناسلی مردان که به تفصیل در این مقاله به آن خواهیم پرداخت .بی اغراق باید اعتراف کرد هرگونه بیماری آمیزشی حتی بسیار ساده در کشور ما و تمام کشورهایی که متاسفانه آموزش بیماریهای جنسی در آنها وجود ندارد ، خطرناک بوده و هشداری فوق العاده جدی برای دولت مردان کشورمان که با خیل جوانان بیکاروفقیر روبرو هستند، میباشد.به خاطر دلایل زیردولت مردان ایرانی باید در آینده نه چندان دور منتظر فاجعه انتشار سریع بیماریهای خطرناک جنسی مثل ایدز ،هپاتیت، سیفلیس ،شانکر،گونوره …..بین جوانان آنهم بصورت ساده باشند:

 

۱ – نبود سیستم آموزشی عمومی بیماریهای آمیزشی حتی در حد ساده در مدارس و دانشگاههاوعموم مردم

 

۲ –  ایجاد حجب وحیای کاذب بین مردم در موردآموزش بیماریهای آمیزشی در حالی که سی دی های فیلمهای سکسی با کمترین قیمت در تمام کشور بفور یافت میشود،

 

۳ – عدم ارتباط صحیح آموزش وپرورش و وزارت بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی در رابطه با آموزش بیماریهای جنسی

 

۴ – پایین بودن سرانه سلامت مردم ۵ – بیکاری و فقر اقتصادی و فرهنگی جوانان در شرف ازدواج ۶ – ضعف شدید اطلاع رسانی رسانه ملی و نبود کانالهای خصوصی رادیو و تلویزیونی درایران ۷ – فیلترینگ شدید اینترنتی در مخابرات کشورمان و….. بهرحال تنها امید آموزش برای حداقل افراد تحصیل کرده !! استفاده از اینترنت میباشد که البته معلوم نیست که این موارد نیز به زودی فیلتر نشوند !! . این بار از شکستگی آلت تناسلی مردان بحث خواهیم کرد انشاالله مورد استفاده علاقمندان و دوستداران علم و دانش قرار گرفته و باعث  پیشرفت جوانان خوب و عزیز ایران اسلامیمان  شود .با سپاس دکتر رحمت سخنی از اورژانس مرکز آموزشی ودرمانی امام خمینی (ره) ارومیه – مرکز همیشه سرسبز آذربایجان غربی

 

شکستگی آلت تناسلی مردان
شاید در تصور اولیه افراد شکسته شدن آلت قابل توجیه نباشد ولی یکی از اورژانسهای ارولوژی شکستگی آلت می باشد. جهت درک و توضیح این حالت ابتدا لازم است ساختمان و عملکرد آلت را در حالت عادی و نعوظ توضیح دهیم تا مفهوم و مکانیسم شکستگی آلت مشخص گردد.آلت تناسلی مردان اندامی است بدون استخوان و غضروف، ولی بافت نعوظی آن از سه سیلندر به طولی حدود ۲۰ سانتیمتر و قطر حدود ۵/۲ سانتیمتر تشکیل شده ( بنامCorpus carernosum و Corpus Spongiosum ) .

 

این سیلندرها که در کنار هم قرار گرفته در قسمت داخلی متصل به استخوانهای لگن خاصره و قسمت خارجی آن توسط پوست پوشانیده که نمای اندام تناسلی ظاهری را تشکیل می دهد.

 

قسمت بیرونی بافت نعوظی را اگر از داخل به خارج توضیح دهیم در داخلی ترین قسمت گفته شد که از سه سیلندر طولی ( ۲ عدد بافت اصلی نعوظ کورپوس کاورنوزوم و سومی بنام کورپوس اسپانژیوزوم که حاوی مجرای ادراری است و در زیر ۲ سیلندر قبلی قرار گرفته ).

 

داخل سیلندرهای نعوظی بافت اسفنجی قرار گرفته که فضای زیادی را هنگام نعوظ جهت ورود خون ایجاد می کند و دیواره آن از بافت بسیار قوی و ضخیم بنام تونیکا آلبوژینه تشکیل شده است.

 

سیلندرها توسط بافت قوی دیگری بنام فاسیای باکس ( Bucks fasia ) در کنار هم قرار می گیرند تا خود شکل سیلندری واحدی را تشکیل دهد و روی آن را بافتهای نرم و لغزنده زیر جلدی و پوست است که قابلیت حرکت و لغزندگی بین پوست و بافت نعوظی را ایجاد می کند تا بدون کشش وفشار بر روی پوست، سایز آلت در حالت نعوظ چند برابر بزرگتر شود.

 

مکانیسم نعوظ بدین شرح است که هنگام تحریک جنسی و یا فعال شدن مکانیسم نعوظی به هر دلیل، جریان خون بداخل بافت اسفنجی این سیلندرها به سرعت و شدت افزایش یافته بطوری که خون ورودی، فرصت خارج شدن از طریق سیاهرگها را ندارد. سیلندرها افزایش بارز حجم پیدا کرده و همچون بادکنکی که بطور کامل پر باد شده باشد حجیم و سفت می گردد.

 

مکانسیم نغوظ به شرح زیر است :

هنگام تحریک جنسی و یا فعال شدن مکانیسم نعوظی به هر دلیل، جریان خون بداخل بافت اسفنجی این سیلندرها به سرعت و شدت افزایش یافته بطوری که خون ورودی، فرصت خارج شدن از طریق سیاهرگها را ندارد. سیلندرها افزایش بارز حجم پیدا کرده و همچون بادکنکی که بطور کامل پر باد شده باشد حجیم و سفت می گردد.

 

سفتی دیواره سیلندرها باعث بسته شدن ۹۰% قابلیت خروج خون از سیلندرها می گردد تا بافت آلت پر خون باقی بماند. این فشار به بالاتر از حد متوسط فشار خون فرد، یعنی حدود ۱۲۰ میلی متر جیوه می رسد و باتوجه به محصور بودن خون با دو بافت قوی تونیکاآلبوژینه دیواره سیلندرها و فاسیای باکس پوشاننده آنها منجر به قوام سخت و شبیه به استخوانی بافت آلت تناسلی مردان درحالت نعوظ میگردد.

 

اگر در حالت نعوظ کامل و سفت، فشار زیادی جهت خم کردن این سیلندرهای پرخون انجام گیرد، همانند بادکنک پربادی که در اثر فشار پاره می گردد، بافت سیلندرهای آلت نیز از محل خمیدگی پاره شده و خونریزی شدید در زیر پوست ایجاد می کند که باعث ایجاد درد شدید و تورم شدید آلت می شود که ادامه خونریزی در زیر پوست حتی تا ناحیه سینه و زیر گردن نیز ممکن است ادامه یابد.

 

پس از گذشت زمان حاد شکستگی آلت، اگر فرد مراجعه ننماید و بافت تخریب شده ترمیم نشود، در نعوظ بعدی، خون در داخل سیلندرها محصور نمی گردد و همچون بادکنک سوراخ، از همان محل آسیب خون خارج شده و در نتیجه تشدید خونریزی زیرپوستی و عدم توانایی در نعوظ می گردد که می تواند باعث ناتوانی جنسی نیز گردد.

 

درصورتیکه بافت به مرور زمان خودبخود ترمیم شود، محل پارگی بصورت ناهمگون و غیریکنواخت ترمیم شد که خود باعث عدم توانایی در نعوظ در آینده و یا اگر ضایعه شدید نباشد این غیریکنواختی بافت منجر به کجی آلت، هنگام نعوظ در آینده می گردد.

 

با درک مکانیسم نعوظ و شکستگی آلت پس مشخص است که این حادثه زمانی رخ می دهد که آلت در نعوظ کامل باشد و فشار بصورت خم کردن آلت وارد گردد.

 

شایعترین حالتی که منجر به شکستگی آلت می گردد زمانی است که هنگام نزدیکی زن بعنوان فرد فعال عمل می کند بدین صورت که زمانی که مرد بصورت درازکش به پشت خوابیده و زن به حالت نشسته به روی آلت تناسلی مرد اقدام به نزدیکی می کنند.

 

در این حالت اگر حین نزدیکی، زن بطور ناگهانی اقدام به خوابیدن بر روی مرد بکند و یا به سمت عقب، خود را حرکت دهد به گونه ای که استخوان شرمگاهی زن بر روی تنه آلت مرد فشار آورد منجر به شکستگی آلت مرد خواهد شد.
در کلینیک و اورژانس ارولوژی موارد دیگری نیز مشاهده می شود که نمونه هایی از آن در قسمت تجربیات پزشکی سایت ذکر شده است.

 

درمان شکستگی آلت:
ترمیم به روش جراحی و بصورت اورژانسی می باشد که این ترمیم هرچه سریعتر انجام گیرد احتمال عوارض کمتر است.
و عوارض عدم ترمیم یا ترمیم دیررسی ناتوانی جنسی، خمیدگی و کجی آلت هنگام نعوظ، تغییر شکل آلت به شکل ساعت شنی ( نازک شدن قسمت کوچکی از تنه آلت ) که حین نزدیکی باعث کج شدن مکرر آلت از همان قسمت باریک و ضعیف خواهد شد.

ادامه مطلب شکستگی آلت تناسی یکی از فجیع ترین بیماری ها

فواید شگفت انگیز آب اسفناج


فواید شگفت انگیز آب اسفناج

جدا از تمام مواد مغذی که اسفناج ارائه می کند، گرفتن آب اسفناج امکان ترکیب با مواد غذای مغذی دیگر و حمل و نقل ساده را فراهم می کند.

منبع عالی برای ویتامین ها

آب اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است. مصرف اسفناج می تواند به راحتی مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین A را تامین کند. این ویتامین برای سلامت تیروئید، سیستم ایمنی قوی، و دید خوب در شب ضروری است. جدا از ویتامین A، آب اسفناج حاوی روی، فیبر، نیاسین، ویتامین های B6، C، E، K، کلسیم، منیزیم، پروتئین، آهن، فولات، مس، تیامین، پتاسیم، منگنز، و فسفر است.

کاهش فشار خون

سطوح بالای پتاسیم در آب اسفناج می تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند. پتاسیم می تواند آثار بد سدیم در بدن را خنثی کند که به نوبه خود می تواند در تنظیم سطوح سدیم و بهبود مشکلات فشار خون بالا کمک کند. به طور کلی، سبزی هایی مانند اسفناج و کیل غذاهایی خوب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون محسوب می شوند.

حفظ وزن آب اسفناج

آب اسفناج حاوی فیبر زیادی است. یک وعده آب اسفناج می تواند تا ۳ گرم فیبر داشته باشد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر برای مردان ۳۸ گرم و برای زنان ۲۵ گرم است. از آنجایی که بیشتر مردم به میزان کافی در روز فیبر مصرف نمی کنند، نوشیدن آب اسفناج می تواند به بهبود این شرایط کمک کرده و احساس سیری را نیز هرچه بیشتر تقویت کند. این شرایط می تواند به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک کند.

سلامت استخوان ها

زمانی که موضوع سلامت استخوان ها مطرح می شود، کلسیم یکی از مواد مغذی کلیدی در نظر گرفته می شود. یک وعده آب اسفناج می تواند ۱۲ درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم را تامین کند. دندان ها نیز برای حفظ سلامت خود به کلسیم نیاز دارند. با حفظ سطوح سالم کلسیم در بدن به طور قابل توجهی خطر پوکی استخوان را کاهش می دهید. همچنین، این ماده مغذی به انقباض رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند.

فواید شگفت انگیز آب اسفناج

رشد گلبول های قرمز خون

زمانی که مواد مغذی مورد نیاز خود را در اختیار دارید، بدن قادر است به میزان کافی گلبول های قرمز تولید کند تا خللی در شرایط سلامت شما ایجاد نشود. آب اسفناج به عنوان یک خون‌ساز کارآمد شناخته می شود. افزون بر این، ویتامین K موجود در اسفناج به حفظ غلظت خون سالم، و توانایی لخته شدن آن کمک می کند.

تقویت مو

آب اسفناج برای حفظ سلامت مو و پوست نیز مفید است. سرشار از ویتامین های A و C و آهن، این نوشیدنی به سود پوست و مو عمل می کند. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که ماده کلیدی برای حفظ سلامت پوست و مو محسوب می شود. ویتامین A یک ماده مهم برای سبوم، چربی طبیعی مو، است. سطوح پایین آهن نیز می تواند خطر ریزش مو را افزایش دهد.

سلامت گوارشی

از آنجایی که آب اسفناج حاوی فیبر است، به بهبود مشکلات گوارشی نیز کمک کند. مصرف این نوشیدنی احتمال پرخوری را کاهش داده، و به اجابت مزاج راحت کمک می کند. فیبر غذایی احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد.

سلامت قلب

بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان است. حفظ سلامت خوب قلبی عروقی یکی از فواید مصرف آب اسفناج است. این نوشیدنی حاوی فولات، به نام اسید فولیک و ویتامین B9 نیز شناخته می شود، است که به کاهش خطر سکته مغزی، سخت شدن دیواره سرخرگ ها، و حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک می کند. این موارد در پیشگیری و ریکاوری از حمله قلبی کلیدی هستند. سطوح بالای نیترات در آب اسفناج نیز می تواند مدت زمان ریکاوری پس از حمله قلبی را تسریع کند.

فواید شگفت انگیز آب اسفناج

نکته هایی برای تهیه نوشیدنی آب اسفناج

اگر علاقه چندانی به آب اسفناج خالی ندارید می توانید نکته های زیر را برای بهبود عطر و طعم آن مد نظر قرار دهید:

  • یک پایه از خیار، کدو سبز، کاهوی رومی، هویج یا جعفری تهیه کنید. آنها دارای یک شیرینی طبیعی هستند و مکملی خوب برای اسفناج هستند.
  • به نوشیدنی خود ادویه ها و گیاهان دارویی که به بهبود عطر و طعم کمک می کنند، اضافه کنید. این کار را به آرامی انجام دهید تا زمانی که به عطر و طعم دلخواه برسید.
  • آب اسفناج ممکن است عطر و طعمی قوی برای شما داشته باشد. شما می توانید آن را عصاره های دیگر مانند کرفس، لیمو یا سیب ترکیب کنید.
  • گاهی اوقات به جای اندکی شیرینی شاید به اندکی تندی و گرما علاقه داشته باشید. در همین راستا، شما می توانید افزودن فلفل هالوپینو یا چیلی قرمز به آب اسفناج را مد نظر قرار دهید.
  • از دیگر ادویه هایی که می توانید برای بهبود عطر و طعم آب اسفناج مد نظر قرار دهید می توان به نعناع و زنجبیل اشاره کرد.
  • برای برخی افراد ترکیب کیل و اسفناج ممکن است طعم خوشایندی نداشته باشد، اما با افزودن اندکی فلفل چیلی می توانید این مساله را برطرف کنید. آب سیب و لیمو نیز می توانند به بهبود عطر و طعم این نوشیدنی کمک کنند.
  • افزودن میوه هایی مانند سیب، آناناس، و موز به مخلوط کن همراه با اسفناج می تواند به طور طبیعی عطر و طعمی شیرین برای شما به ارمغان آورد.
  • برخی افراد به آب اسفـناج شیر اضافه می کنند که نه تنها مواد مغذی بیشتری به این نوشیدنی اضافه می کند، بلکه بافتی کرمی و نرم به آن می بخشد.

منبع: asriran.com

ادامه مطلب فواید شگفت انگیز آب اسفناج

سرطان پروستات – سایت تفریحی و سرگرمی جیران سرطان پروستات چیست؟


سرطان پروستات

سرطان پروستات چیست؟

سرطان پروستات زمانی ایجاد می‌شود که سلول‌های غیرطبیعی در غده پروستات به‌صورت کنترل‌نشده رشد می‌کنند و تومور بدخیم را تشکیل می‌دهند.

سرطان پروستات دومین سرطان شایع در مردان در استرالیا و سومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان است. تخمین زده می شود که ۱۸۱۱۰ مورد جدید سرطان پروستات در سال ۲۰۲۱ در استرالیا تشخیص داده شود. از هر ۶ مرد یک مرد تا سن ۸۵ سالگی به سرطان پروستات مبتلا می شود. این بیماری در مردان مسن بالای ۶۵ سال شایع تر است و بیش از ۶۳ درصد موارد در این کشور تشخیص داده می شود.


موارد پیشنهادی


سرطان پروستات زودرس به سلول های سرطانی اطلاق می شود که رشد کرده اند اما به نظر نمی رسد فراتر از پروستات گسترش یافته باشند.

سرطان پیشرفته پروستات دو مرحله دارد:

  • سرطان پروستات پیشرفته موضعی که در آن سرطان در خارج از پروستات به قسمت‌های مجاور بدن یا غدد نزدیک به پروستات گسترش یافته است.
  • سرطان متاستاتیک پروستات که در آن سرطان به نقاط دوردست بدن گسترش یافته است.

نرخ بقای پنج ساله برای سرطان پروستات ۹۵٪ است.

علائم سرطان پروستات

سرطان پروستات اولیه معمولاً علائمی ایجاد نمی کند.

علائم پیشرفته سرطان پروستات می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • تکرر ادرار
  • درد هنگام ادرار کردن
  • خون در ادرار یا منی
  • یک جریان ضعیف
  • درد در پشت یا لگن
  • درد پاها یا پاهای ضعیف

بیماری گسترده‌تر اغلب به استخوان‌ها سرایت می‌کند و باعث درد یا کاهش وزن و خستگی بی‌دلیل می‌شود.

علل سرطان پروستات

برخی از عواملی که می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند عبارتند از:

  • سن، پس از ۵۰ سالگی به سرعت افزایش می یابد.
  • سابقه خانوادگی سرطان پروستات، پستان یا تخمدان، به ویژه جهش های ژن BRCA1 و BRCA2
  • پدر یا برادری که قبل از ۶۰ سالگی به سرطان پروستات مبتلا شده اند.

تشخیص سرطان پروستات

اگر پزشک شما مشکوک به سرطان پروستات باشد، ممکن است یک یا چند آزمایش زیر را انجام دهید:

آزمایش خون PSA

آزمایش خون آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) سطح PSA را اندازه گیری می کند، پروتئین هایی که توسط سلول های طبیعی و سرطانی پروستات ساخته می شوند. از آنجایی که سطح PSA می تواند متغیر باشد، معمولاً پزشک شما از نتایج بیش از یک آزمایش خون در طول زمان برای کمک به تعیین خطر ابتلا به سرطان پروستات استفاده می کند.

برخی از مردان مبتلا به سرطان پروستات دارای سطح PSA طبیعی هستند و از هر سه مردی که سطح PSA بالایی دارند، تنها یک نفر به سرطان مبتلا است. از آنجایی که این یک آزمایش قطعی نیست، آزمایش PSA معمولاً با سایر آزمایش‌ها برای تشخیص سرطان پروستات استفاده می‌شود.

معاینه دیجیتال رکتوم

معاینه دیجیتال رکتال (DRE) دیگر به عنوان یک آزمایش روتین برای مردانی که علائم سرطان پروستات را ندارند توصیه نمی شود. از آنجایی که همه سرطان‌های پروستات سطوح بالایی از PSA تولید نمی‌کنند، ممکن است قبل از انجام بیوپسی از آن برای بررسی پروستات استفاده شود.

بیوپسی

بیوپسی تکه‌های کوچکی از بافت را از قسمت‌های مختلف پروستات با کمک سونوگرافی رکتوم برای بررسی زیر میکروسکوپ برمی‌دارد. برای تشخیص بیماری و تعیین تهاجمی بودن آن استفاده می شود.

آزمایشات بیشتر

اگر سرطان در پروستات شما تشخیص داده شد، ممکن است آزمایش‌های دیگری مانند MRI، سی‌تی اسکن یا اسکن استخوان انجام دهید تا ببینید آیا این بیماری در پروستات وجود دارد یا برای کمک به مدیریت و گزینه‌های درمانی.

پس از تشخیص سرطان پروستات

بعد از اینکه متوجه شدید سرطان پروستات دارید، ممکن است احساس شوک، ناراحتی، اضطراب یا سردرگمی کنید. اینها پاسخ های عادی هستند. در مورد گزینه های درمانی خود با پزشک، خانواده و دوستان خود صحبت کنید. سوال بپرسید و هر چقدر که نیاز دارید به دنبال اطلاعات باشید. این به شما بستگی دارد که چقدر می خواهید در تصمیم گیری در مورد درمان خود مشارکت داشته باشید.

بهترین مراقبت از سرطان پروستات

درباره بهترین مراقبت از سرطان پروستات می توانید به مقاله پیشگیری از سرطان پروستات مراجعه نمایید.

درمان سرطان پروستات

درمان بستگی به وسعت سرطان دارد.

صحنه سازی

سیستم مرحله بندی مورد استفاده برای سرطان پروستات، سیستم TNM است که مرحله سرطان را از مرحله ۱ تا مرحله ۴ توصیف می کند. ۹۰ درصد بیماران با بیماری موضعی مراجعه می کنند. اسکن استخوان و سی تی اسکن برای تعیین گسترش استفاده می شود.

نظارت فعال

نظارت فعال سرطان پروستات را که علائمی ایجاد نمی کند و کم خطر در نظر گرفته می شود (یعنی سرطان کوچک و کند رشد می کند و بعید است که گسترش یابد) نظارت می کند. به طور کلی نظارت فعال شامل آزمایش PSA هر ۳-۶ ماه، معاینه رکتوم هر ۶ ماه و اسکن MRI و بیوپسی در ۱۲ ماه و ۳ سال است.

انتظار مراقب

انتظار مراقب شکل دیگری از نظارت بر سرطان پروستات است که شامل آزمایشات و معاینات منظم PSA است. انتظار هوشیارانه می تواند برای مردان مسن که احتمال بروز سرطان در طول زندگی آنها وجود ندارد، مناسب باشد.

عمل جراحی

جراحی با هدف درمانی، کل پروستات را خارج می کند. عوارض جانبی اصلی ممکن است شامل ناتوانی جنسی و بی اختیاری باشد.

پرتودرمانی (رادیوتراپی)

پرتودرمانی (رادیوتراپی) یکی از روش های درمانی است که به مردان مبتلا به سرطان پروستات زودرس ارائه می شود. همچنین در صورتی که جراحی گزینه ای نباشد، ممکن است پیشنهاد شود.

پرتودرمانی را می توان با پرتودرمانی خارجی (EBRT) یا با کاشت دانه های رادیواکتیو (براکی تراپی) انجام داد. عوارض جانبی مشابه جراحی است، اما ممکن است مشکلات روده نیز رخ دهد.

درمان محرومیت از آندروژن (هورمون درمانی)

برخی از سرطان ها برای رشد به هورمون های خاصی نیاز دارند. سرطان پروستات به تستوسترون نیاز دارد. درمان محرومیت از آندروژن یا ADT (که زمانی هورمون درمانی نامیده می شد) برای کاهش تولید تستوسترون استفاده می شود. ADT اغلب قبل، در طول و بعد از پرتودرمانی استفاده می شود و گاهی اوقات همراه با شیمی درمانی انجام می شود.

ADT را می توان با تزریق یا به شکل قرص تجویز کرد. اگرچه دیگر معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرد، اما جراحی برای برداشتن بخشی یا تمام بیضه ها ممکن است در برخی موارد ارجح باشد.

مراقبت تسکینی

در برخی موارد سرطان پروستات، تیم پزشکی شما ممکن است در مورد مراقبت تسکینی با شما صحبت کند. هدف مراقبت تسکینی بهبود کیفیت زندگی شما با کاهش علائم سرطان است.

علاوه بر کاهش سرعت گسترش سرطان پروستات، درمان تسکینی می تواند درد را تسکین داده و به مدیریت سایر علائم کمک کند. درمان ممکن است شامل پرتودرمانی، شیمی درمانی یا سایر درمان های دارویی باشد.

تیم درمان

بسته به نوع درمان شما، تیم درمانی شما ممکن است متشکل از تعدادی متخصص سلامت مختلف باشد، مانند:

  • پزشک عمومی – از سلامت عمومی شما مراقبت می کند و با متخصصان شما برای هماهنگی درمان همکاری می کند.
  • متخصص اورولوژی – متخصص در درمان بیماری های دستگاه ادراری (مرد و زن) و دستگاه تناسلی مردان
  • انکولوژیست پرتو – درمان پرتودرمانی را تجویز و هماهنگ می کند.
  • رادیولوژیست – اسکن های تشخیصی (شامل CT، MRI و اسکن PET) را تفسیر می کند.
  • انکولوژیست پزشکی – دوره شیمی درمانی را تجویز و هماهنگ می کند.
  • هماهنگ کنندگان مراقبت از سرطان – مراقبت شما را هماهنگ می کنند، با تیم چند رشته ای ارتباط برقرار می کنند و از شما و خانواده تان در طول درمان حمایت می کنند.
  • پرستاران سرطان – در درمان کمک می کنند و اطلاعات و پشتیبانی را در طول درمان ارائه می دهند.
  • پرستار اورولوژی – از افرادی که مدیریت مثانه و روده را قبل و بعد از درمان سرطان دارند پشتیبانی می کند.
  • درمانگر جنسی – مشاور واجد شرایط که برای کمک به بیماران در مدیریت نگرانی های جنسی آموزش دیده است.
  • سایر متخصصان بهداشتی متحد مانند مددکاران اجتماعی، داروسازان و مشاوران..

غربالگری سرطان پروستات

هیچ آزمایشی با دقت کافی برای غربالگری جمعیت مردان از نظر علائم اولیه سرطان پروستات وجود ندارد. با این حال، تشخیص زودهنگام و درمان می تواند به طور قابل توجهی بقای سرطان پروستات را بهبود بخشد.

آزمایشی که معمولاً برای کمک به تشخیص زودهنگام سرطان پروستات استفاده می شود، آزمایش خون آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) است. این یک آزمایش تشخیصی نیست زیرا فقط می تواند تغییرات در پروستات را نشان دهد. اگر در مورد سرطان پروستات نگران هستید، باید با پزشک خود صحبت کنید و با توجه به خطرات و مزایای احتمالی، یکی از آزمایش‌های طراحی شده برای یافتن علائم اولیه سرطان پروستات را انجام دهید یا خیر.

پیشگیری از سرطان پروستات

هیچ اقدام اثبات شده ای برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد ولی خوردن بعضی غذاها شاید بتوانند باعث پیشگیری از سرطان پروستات شوند.

پیش بینی سرطان پروستات

پیش بینی دقیق روند بیماری برای پزشک امکان پذیر نیست، زیرا این امر به شرایط فردی هر فرد بستگی دارد. با این حال، پزشک ممکن است بر اساس نوع سرطان پروستات، نتایج آزمایش، سرعت رشد تومور، و همچنین سن، تناسب اندام و سابقه پزشکی، پیش آگهی، نتیجه احتمالی بیماری را به شما بدهد.

سرطان پروستات اغلب به کندی رشد می کند و حتی انواع تهاجمی تر نسبت به سایر انواع سرطان کندتر رشد می کنند. اگر سرطان پروستات زود تشخیص داده شود، یکی از بالاترین میزان بقای پنج ساله را دارد.

ادامه مطلب سرطان پروستات – سایت تفریحی و سرگرمی جیران سرطان پروستات چیست؟

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی تام کروز


کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی

در اینبخش نگاهی داریم بـه کلکسیون ماشین ها و موتورهای تام کروز ستاره هالیوودی پرطرفدار و فوق العاده محبوب، هم مـا و هم خیلی از مردم جهان او رابه خاطر بازی در سری فیلمهای ماموریت غیر ممکن می شناسیم، او در فیلم مرد بارانی هم خوب ظاهر شد و توانست درکنار غول بازیگری یعنی داستین هافمن بزرگ نقشی بـه یاد ماندنی را بازی کند، امروز بیوگرافی تام کروز را هم مرور می‌کنیم.

 

تام سالیان سال اسـت کـه بـه یکی از تراز اول‌ترین هنرپیشه‌های دنیا تبدیل شده و فیلمی نیست کـه در آن حضور پیدا کند وفروش خوبی نداشته باشد ،تام کروز کـه ارزش دارایی‌های او چیزی حدود ۴۸۰ میلیون دلار برآورد شده علاقه زیادی بـه حضور در مسابقه‌ هایی ماشین‌رانی کـه از جانب خیریه‌ها برگزار میشود دارد و از هر فرصتی برای بـه‌نمایش گذاشتن خودروهایی کـه در کلکسیون‌اش دارد فروگذار نمیکند.

 

موتور سیکلت VYRUS 987 C3 4V

اگر بـه موتورسیکلت‌های سریع و پرقدرت علاقه داشته باشید بـه احتمال زیاد موتور VYRUS 987 C3 4V را می‌شناسید. این موتورسیکلت یکی از گران‌قیمت‌ترین موتورهای دنیاست و و قیمت آن چیزی حدود ۱۰۳،۷۶۹ دلار برآورد شده اسـت. تام کروز در مراسم تولد ۵۱ سالگی خود سوار بر این موتورسیکلت ظاهر شد تا بـه هوادارانش ثابت کند برای خرید موتورسیلکت‌های گران‌قیمت تا چـه اندازه حاضر اسـت پول خرج کند.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

موتورسیکلت VYRUS 987 C3 4V ساخت دست یک تولید‌کننده مشهور ایتالیایی اسـت و پیشرانه‌ای با ظرفیت ۱.۲ دارد. جالب اینجاست این موتورسیکلت بـه‌رغم هیبت بزرگی کـه دارد بسیار سبک‌وزن اسـت و تنها ۱۵۴ کیلو گرم وزن دارد. درکنار این موارد با موتورسیکلت بسیاری سریعی طرف هستیم کـه بـه سرعتی معادل ۳۳۶ کیلومتر در ساعت دست پیدا می کند.

 

موتور سیکلت کاواساکی GPZ900R

از اگر از هواداران دو آتشه تام کروز باشید حتما بـه خوبی می دانید کـه فیلم Top Gun یکی از مشهور‌ترین و بهترین فیلم‌های تام کروز اسـت. دراین فیلم این هنرپیشه خوش‌تیپ سوار بر موتورسیکلت کاواساکی GPZ900R در خیابان‌ها جولان می‌داد. همان‌ گونه کـه حتما در جریان هستید فیلم Top Gun 2 در حال ساخت اسـت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

بهمین منظور چندی پیش تام کروز عکسی از این موتورسیکلت کاواساکی را منتشر کرد. از طرف دیگر تام کروز سوار بر موتور سیکلت کاواساکی نینجا H2R کـه مدل جدید کاواساکی GPZ900R اسـت دیده شده و بی شک هنرنمایی‌های زیبایی رابا این موتورسیکلت در فیلم Top Gun 2 شاهد خواهیم بود. موتورسیکلت کاواساکی GPZ900R  بـه سرعتی معادل ۳۹۹ کیلومتر در ساعت دست پیدا میکند.

 

موتورسیکلت دوکاتی ۹۹۹R

تجربه نشان داده سلبریتی‌ها علاقه زیادی بـه موتورسیکلت‌های دوکاتی نشان می دهند و تام کروز نیز برای تولد ۴۶ سالگی خود یک دوکاتی ۹۹۹R خریداری کرد. جالب اینجاست مدتی بعد سوار بر این دوکاتی در خیابان‌های لس‌آنجلس مشغول گشت و گذار بود کـه سرعت بیش از حدش نزدیک بود کار دستش بدهد و با یک درخت برخورد کند.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

دوکاتی ۹۹۹R درکنار این کـه یک موتورسیکلت بسیار پیشرفته و سریع اسـت بعنوان موتورسیکلت نایابی نیز شناخته میشود و تنها ۲۰۰ دستگاه از این موتورسیکلت جذاب و جوان‌پسند تهیه شده اسـت. گفته میشود دوکاتی ۹۹۹R بـه اسانی بـه سرعتی معادل ۱۷۹ کیلومتر دست پیدا می کند و بـه لحاظ فنی توانسته اسـت نظر منتقدین صنعت موتورسیکلت رابه خود جلب کند.

 

موتور سیکلت بی‌.‌ام.‌و S1000 RR

اگر طرفدار تام کروز باشید حتما فیلم Mission Impossible: Rogue Nation را دیده‌اید. این فیلم جولانگاه موتورسیکلت‌های بی‌.‌ام‌.‌و بودو تام کروز سوار بر یک دستگاه موتورسیکلت S1000 RR از چنگ خلافکاران فرار کرد. سرعت و چالاکی کـه از این موتورسیکلت در فیلم دیدیم در دنیای واقعی نیز اثبات شده.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

مایکل دانلوپ یکی از قهرمان‌های بزرگ مسابقات موتورسواری با مورسیکلت بی.‌ام.‌و‌ S1000 RR جوایز زیادی را ازآن خود کرده اسـت. این موارد باعث شده تا این موتورسیکلت بـه‌عنوان یکی از نیرومند‌ترین و باثبات‌ترین موتورهای دنیا شناخته شود. بی.‌ام.‌ودر ابتدا تنها هزار دستگاه از این موتورسیکلت تولید کرد اما در ادامه با افزایش درخواست بازار شاهد تولید انبوه آن بودیم.

 

موتورسیکلت‌ CONFEDERATE HELLCAT

در اولین نگاه بـه این موتورسیکلت متوجه خواهید شد با موتوری طرف هستیم کـه جلوتر از زمان خود میکند و تام کروز نیز کـه علاقه زیادی بـه موتورسواری دارد این موتور گران‌قیمت و منحصر بـه فرد را برای فیلم Mission Impossible 3 انتخاب کرد. این موتورسیکلت بـه لحاظ فنی از فناوری‌های پیشرفته‌ای بهره گرفته اسـت و طراحی آن نیز بـه گونه‌ای انجام شده تا قدرت نهفته آنرا پدیدار کند.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

جالب اسـت بدانید موتورسیکلت CONFEDERATE HELLCAT پیشرانه‌ای با ظرفیت ۲.۲ لیتر دارد کـه ۱۲۱ اسب‌ بخار نیرو را در اختیار موتورسوار قرار می دهد. چنین قدرتی در موتورسیکلت‌های پیشرفته امروزی مثال‌زدنی اسـت و بهمین دلیل نیز با یکی از گران‌قیمت‌ترین موتورهای بازار طرف هستیم کـه قیمتی حدود ۶۵ هزار دلار دارد.

 

موتورسیکلت هوندا CRF450X

این موتورسیکلت اولین بار درسال ۲۰۱۵ راهی بازار شد اما مدل‌های قبلی آنرا مدت‌هاست کـه در بازارهای جهانی شاهد هستیم. هوندا CRF450X مدل بهینه‌ هوندا ۴۵۰ اسـت و پیشرانه‌ای با ظرفیت ۴۹۹ سی‌سی دارد. این موتورسیکلت یکی از سبک‌ترین و چابک‌ترین موتورهای حرفه‌ای دنیاست و تنها ۱۱۰ کیلو گرم وزن دارد. عشق تام کروز بـه سینما و موتورسیکلت باهم گره خورده اسـت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

او در تعداد زیادی از فیلم‌هایی کـه حضور دارد شاهد صحنه‌های موتورسواری هستیم. بهمین دلیل تام کروز موتور سیکلت هوندا CRF450X را برای بازی در فیلم Oblivion انتخاب کرد. ناگفته نماند دراین فیلم شاهد صحنه‌های هیجان انگیزی با این موتورسیکلت نبودیم اما بازهم حضور هوندا CRF450X در فیلمی با خمیرمایه فضایی کـه در آینده‌ای دور اتفاق می‌افتاد جالب توجه بود.

 

موتورسیکلت بی.‌ام.‌و R NINE T SCRAMBLER

مدت زیادی از اکران فیلم Mission Impossible: Fallout نمی‌گذرد و این فیلم بعنوان یکی از بهترین فیلم‌های این مجموعه شناخته می شود. تام کروز برای صحنه‌های تعقیب و گریز نفس‌گیر این فیلم بـه موتورسیکلتی نیاز داشت کـه درکنار قدرت، ثبات و سرعت چشمگیری داشته باشد ودر همین راستا سراغ بی‌.‌ام‌.‌و R NINE T SCRAMBLER رفت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

اگر بـه طراحی این موتورسیکلت دقت داشته باشید متوجه خواهید شد صندلی آن بـه گونه‌ای تعبیه شده تا موتورسوار تسلط بسیار خوبی در جاده پیدا کند و همان‌ طور کـه در فیلم هم دیدیم تام کروز سوار بر این موتور کیلومترها در خلاف مسیر جاده با سرعت زیاد جولان می دهد. موتورسیکلت بی‌.‌ام.‌و پیشرانه‌ای با ظرفیت ۱۱۷۰ سی‌سی دارد و بـه اسانی بـه سرعتی معادل ۲۰۰ کیلومتر در ساعت دست پیدا میکند.

 

موتورسیکلت دوکاتی DESMOSEDICI RR

اگر فیلم‌ Knight and Day را تماشا کرده باشید بی شک صحنه‌های تعقیب و گریز تام کروز رابا این موتورسیکلت بخاطر دارید. دراین فیلم تام کروز همراه با کامرون دیاز سوار بر دوکاتی DESMOSEDICI RR صحنه‌های هیجان‌انگیزی را رقم زدند. جالب اسـت بدانید DESMOSEDICI RR بعنوان یکی از پروژه‌های حرفه‌ای دوکاتی محسوب میشود و این موتورسیکلت بـه صورت محدود و تنها در ۱۵۰۰ دستگاه تولید شده اسـت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

دراین موتورسیکلت با یک پیشرانه‌ V4 با ظرفیت ۸۰۰‌ سی‌سی طرف هستیم کـه بـه اسانی سرعتی برابر با ۳۲۱ کیلومتر را در اختیار موتورسوار قرار میدهد. دوکاتی DESMOSEDICI RR قیمتی حدود ۷۲،۵۰۰ دلار دارد و نمادی از افتخار و عشق بـه‌موتورسیکلت بـه‌حساب می آید.

 

موتورسیکلت TRIUMPH SPEED TRIPLE

تقریبا در تمامی قسمت‌های فیلم‌های ماموریت غیرممکن شاهد صحنه‌های تعقیب و گریز با موتورسیکلت هستیم، در دومین نسخه از این فیلم نیز تام کروز سوار بر موتورسیکلت TRIUMPH SPEED TRIPLE صحنه‌های هیجان‌انگیزی رابه تصویر کشید.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

جالب اسـت بدانید تمامی قسمت‌های تعقیب و گریز با موتورسیکلت را تام کروز دراین فیلم شخصاً انجام داد و از بدل‌کار کمک نگرفت. جالب‌تر این کـه دراین صحنه‌های پرهیجان تام کروز کلاه ایمنی نیز بر سر نداشت و واقعاً جان خودرا در دسترس خطر قرار داد.

 

ساخت این موتورسیلکت با حدود سال‌های ۲۰۰۰ میلادی باز می گردد ودر آن زمان موتور TRIUMPH SPEED TRIPLE بـه‌عنوان یکی از بهترین و هیجان‌انگیز‌ترین موتورسیکلت‌های دنیا شناخته می ‌شد. در موتورسیکلت TRIUMPH SPEED TRIPLE با یک پیشرانه ۸۸۵ سی‌سی طرف هستیم کـه در بیشترین سرعت بـه میزان ۲۳۰ کیلومتر در ساعت دست پیدا میکند. این موتورسیکلت ویژگی‌های زیادی دارد.

 

موتورسیکلت TRIUMPH BONNEVILLE SCRAMBLER

آخرین موتورسیکلت از لیست موتورهای حاضر در کلکسیون تام کروز بـه موتورسیکلتی اختصاص دارد کـه در سومین نسخه از فیلم ماموریت غیرممکن شاهد آن بودیم. جالب اسـت بدانید این موتورسیکلت یکی از ۵ موتورسیکلت دنیا اسـت کـه بـه صورت کاملاً اختصاصی برای فیلم ساخته شده اسـت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

در فیلم ماموریت غیرممکن ۳ شاهد صحنه‌های اکشن و هیجان‌انگیز زیادی با موتورسیکلت TRIUMPH BONNEVILLE SCRAMBLER نبودیم اما بازهم تام کروز سوار بر این موتورسیکلت ظاهر شد تا عشقش بـه موتورسیکلت‌های سریع و پرقدرت را ثابت کند. این موتورسیکلت پس از حضور نسخه سوم فیلم ماموریت غیرممکن دریک حراجی با قیمت گزاف ۲۹،۲۵۰ هزار دلار فروخته شد.

 

خودرو بوگاتی ویرون

درکنار موتورسیکلت‌های جذاب و گران‌قیمت، کلکسیون تام کروز پر اسـت از بهترین خودرو هـای دنیا و گل سرسبد این خودروها را می توان بوگاتی ویرون دانست. مدلی از این خودرو کـه تام کروز در اختیار دارد بـه سرعتی برابر با ۴۰۷ کیلومتر دست پیدا میکند و یکی از سریع‌ترین خودورهای جهان شناخته میشود.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

بوگاتی ویرون سرعتی سرسام‌آور دارد اما راننده این خودرو بـه اسانی می تواند سرعت چشم‌گیر آنرا مهار کند و گفته میشود رانندگی بسیار دلنشینی دارد. تام کروز یکی از اولین مشتریانی بود کـه پس از آغاز فروش بوگاتی ویرون نسبت بـه خرید آن اقدام کرد ودر سومین نسخه از فیلم ماموریت غیر ممکن شاهد هنرنمایی تام کروز با این خودروی افسانه‌ای بودیم.

 

خودرو فورد موستانگ سالین S281

این خودروی نیرومند نیز یکیدیگر از خودروهایی بود کـه در سومین نسخه از فیلم‌های ماموریت غیرممکن شاهد آن بودیم. درکنار تام کروز، تهیه کننده این فیلم نیز علاقه زیادی بـه فورد موستانگ سالین S281 داشت و سعی زیادی کرد تا این خودرو را از تام کروز خریداری کند، اما تام کروز دست رد بـه سینه او زد و این فورد نیرومند را در کلکسیون خود نگه داری کرد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

فورد موستانگ سالین S281 در مراسم افتتاحیه فیلم ماموریت غیرممکن ۳ در منهتن حضور پیدا کرد و تام کروز سوار بر این خودرو در بین هواداران ظاهر شد. این مدل از فورد موستانگ درکنار قدرت، سرعت خوبی نیز دارد و ۲۴۱ کیلومتر سرعت میگیرد.

 

خودرو شورولت کوروت ۱۹۵۸

این بیشتر از نیم قرن عمر دارد اما هنوز هم سرپا و قوی اسـت و تام کروز درسال ۲۰۰۷ بـه همراه کتی هولمز دوست‌داشتنی در خیابان‌های لس‌آنجلس مشاهده شدند.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

این زوج برای صرف شام بـه رستوران معروفی رفتند ودر حین برگشت تام کروز آن‌گونه کـه باید و شاید نتوانست شورولت کوروت مدل ۱۹۵۸ را استارت بزند و روشن کند. این کوروت کلاسیک و قدیمی چیزی بین ۲۳۰ تا ۲۹۰ اسب‌ بخار نیرو تولید میکند ودر زمان ساخت تعداد ۹۱۶۸ دستگاه ازآن تولید شده و تعداد کمی از این خودروها باقی‌مانده اسـت.

 

خودرو پورشه ۹۱۱ مدل ۹۹۶

کسی را سراغ نداریم کـه عاشق پورشه نباشد و سلبریتی را نمی‌شناسیم کـه دست‌کم چند دستگاه از مدل‌های مختلف پورشه را در کلکسیون خود نداشته باشد. در بین تمامی پورشه‌هایی کـه ساخته شده اسـت مدل ۹۱۱ این خودرو بـه‌عنوان یکی از موفق‌ترین و جذاب‌ترین پورشه‌ها شناخته می شود و تام کروز یک دستگاه پورشه مشکی جذاب مدل ۹۱۱ را در کلکسیون خود دارد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

مدل‌ ۹۹۶ پورشه ۹۱۱ از سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۰۴ تولید شدند و تعداد زیادی از کارشناسان صنعت خودروسازی بر این باور هستند کـه این خودرو جلوتر از زمان خود حرکت میکرد و دلیل این امر را جعبه‌گیربکس این خودرو میدانستند کـه بـه‌ صورت هم زمان در حالت اتومات و دستی عمل میکرد.

 

خودرو مرسدس‌ بنز CLK

مرسدس‌بنز سمبل اشرافیت اسـت بهمین دلیل سلبریتی‌ها علاقه زیادی بـه مدل‌های مختلف این خودرو دارند، تام کروز یک دستگاه مرسدس‌بنز CLK W209 رابه کلکسیون خودرو هـای خود اضافه کرده اسـت، این خودرو پیشرانه‌ای با ظرفیت ۵.۵ لیتر از نوع V8 دارد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

مرسدس بنز CLK کـه تام کروز خریداری کرده محصول سال ۲۰۰۲ اسـت ودر کنار سرعت،‌ رانندگی بسیار دلنشینی دارد. ناگفته نماند مدت زیادی اسـت تام کروز سوار این خودرو نشده و آخرینبار زمانی کـه با کتی هولمز ازدواج کرده بود شاهد سواری تام کروز با مرسدس‌بنز CLK بودیم.

 

خودرو مرسدس‌ بنز کلاس اس

اگر نگاهی بـه کلکسیون خودرو هـای سلبریتی‌ها داشته باشید متوجه خواهید شد کـه مرسدس‌بنز کلاس نیز بیشتر در بین این خودروها بـه چشم می خورد. این مرسدس‌بنز بـه پیشرانه‌ای با ظرفیت ۳.۰ لیتر از نوع V6 مجهز اسـت و سیستم‌های هوشمند و پیشرفته‌ای را در آن شاهد هستیم کـه رانندگی را ساده‌تر میکند.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

جالب اسـت بدانید بـه لطف این تجهیزات پیشرفته، سیستم هوشمند خودرو قادر اسـت از فاصله دور علایم چراغ راهنمایی را تشخیص داده و نسبت بـه این علایم در مسیر درست قرار بگیرد. کاملاً مشخص اسـت چنین خودرویی قیمت گزافی نیز دارد اما برای شخصی مانند تام کروز خرید این خودورها مثل آب خوردن اسـت.

 

خودرو فورد EXCURSION

این خودرو بـه‌عنوان یکی از بلند‌ترین شاسی‌بلند‌های دنیا بـه‌حساب می آید و تام کروز در مواقع مختلف سوار بر فورد EXCURSION مشاهده شده اسـت. حتی یک‌بار زمانی کـه دخترش لوسی در بیمارستان بـه دنیا آمده بود تام کروز یک دستگاه فورد EXCURSION را از بیمارستان بـه همراه راننده‌ای معمولی خارج کرد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

تا پاپاراتزی‌ها بـه گمان این کـه تام کروز دراین خودرو نشسته او را دنبال کنند. سپس با خیال آسان سوار بر فورد EXCURSION شخصی خود شد و بـه همراه کیتی هولمز زیبارو و دختر دلبندشان بیمارستان را دور چشم پاپاراتزی‌ها ترک کردند.

 

خودرو بیوک رودمستر مدل ۱۹۴۹

در فیلم Rain Man کـه افتخار دریافت جایزه اسکار را در کارنامه خود دارد شاهد حضور تام کروز سوار بر بیوک رودمستر مدل ۱۹۴۹ بودیم. از آنجایی کـه تام کروز عاشق خودرو هـای قدیمی و کلاسیک اسـت پس از این فیلم بیوک رودمستر ۱۹۴۹ بـه کلکسیون خودرو هـای تام اضافه شد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

اگر بـه خودرو هـای کلاسیک علاقه داشته باشید حتما بـه خوبی میدانید بیوک رودمستر در زمان اوج خود بـه‌عنوان یکی از محبوب‌ ترین خودروها شناخته می ‌شد و انتخاب اول افرادی بود کـه دنبال خودرو هـای گران‌قیمت و خاص بودند. این موارد باعث شد تا بیوک رودمستر بـه‌عنوان یکی از پرفروش‌ترین خودرو هـای بیوک در زمان خود شناخته شود.

 

خودرو شورولت کوروت اس‌ اس

در حال حاضر خودرویی نیست کـه جای آن در کلکسیون تام کروز خالی باشد اما این فوق‌ستاره همانند بیشتر سلبریتی‌ها دورانی راکه کسی او را نمی‌شناخته را پشت‌سر گذاشته و از قرار معلوم در آن زمان چون مال و منال زیادی نداشت سوار بر شورولت کوروت اس‌اس میشده اسـت. این خودروی کوروت از پیشرانه‌ای با ظرفیت ۶.۸ لیتر از نوع V8 بهره گرفته و قدرتی معادل ۳۷۰ اسب‌ بخار دارد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

تولید کوروت اس‌اس بـه سال‌های ۱۹۶۹ تا ۱۹۷۷ باز می گردد و تام کروز را در نسخه اول فیلم جک ریچر سوار بر این خودرو شاهد بودیم. کوروت اس‌اس بـه اسانی بـه سرعتی معادل ۲۶۰ کیلومتر در ساعت دست پیدا میکند و ۸۶ هزار دستگاه از این خودرو تولید شده اسـت.

 


 

ودر ادامه بیوگرافی کامل تام کروز

 

نام اصلی توماس “تام” کروز ماپوتر چهارم زمینه فعالیت سینما تولد ۳ ژوئیهٔ ۱۹۶۲ ‏«۵۳ سال»سیراکیوز، نیویورک ملیت ایالات متحده کشور آمریکا پیشه بازیگر، تهیه کننده سال‌های فعالیت ۱۹۸۱ تا کنون همسر«ها» میمی راجرز «۱۹۹۰-۱۹۸۷»نیکول کیدمن «۲۰۰۱-۱۹۹۰»کیتی هلمز «۲۰۱۲-۲۰۰۶»

 

بیوگرافی تام کروز

توماس “تام” کروز ماپوتر چهارم «بـه انگلیسی: Thomas Cruise Mapother IV» «زاده ۳ ژوئیه ۱۹۶۲» هنرپیشه و تهیه‌کننده سرشناس آمریکایی اسـت.

 

زندگی نامه تام کروز

تام کروز در سیراکیوز از شهر هـای مرکزی ایالت نیویورک کشور آمریکا بـه دنیا آمد. نام کامل وی توماس کروز ماپوتر چهارم Thomas Cruise Mapother IV اسـت. پدرش مهندس برق و مادرش معلم بود. خانواده آن ها در اصل ریشه‌ای آلمانی، انگلیسی و ولزی دارند. تام دارای سه خواهر اسـت کـه ماریان، لی آن و کاس نام دارند. لی آن کار تبلیغات تام کروز را بر عهده دارد.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

زندگی آن ها در مکان ثابتی نبود و خانواده آن ها بـه شهر هـای گوناگونی مهاجرت کردند. بنابر گفته تام کروز، وی تا بـه اتمام رساندن دوره دبیرستان، در پانزده مدرسه مختلف درس خواند. تام دوازده ساله بود کـه والدینش از هم جدا شدند. وی و خواهرش تحت سرپرستی مادرشان قرار گرفتند ودر سال‌هـای بعد در شهر هـای گوناگونی ساکن شدند. تام مدتی آموزش مذهبی دید و قصد داشت کشیش شود.

 

اما از اینکار رویگردان شد ودر نهایت درسال ۱۹۸۰ از دبیرستانی در نیوجرسی فارغ‌التحصیل شد. تام کروز درسال ۱۹۸۷ با میمی راجرز هنرپیشه آمریکایی ازدواج کرد. میمی باعث آشنایی او با آئین مذهبی ساینتولوژی شد. این زوج درسال ۱۹۹۰ از هم جدا شدند. در همین سال بـه هنگام بازی در فیلم «روزهای تندر» با نیکول کیدمن بازیگر استرالیایی آشنا شد و مدتی بعد با وی ازدواج کرد. این ازدواج یازده سال دوام یافت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

این زوج سرشناس، جذاب و محبوب، تا سال ها از سرشناسترین زوجهای هالیوود بـه شمار می‌آمدند. آن ها دو کودک رابه فرزندی پذیرفتند. درسال ۲۰۰۱ در حالی‌کـه نیکول سه ماهه باردار بود از یک دیگر جدا شدند کـه موجب شد نیکول کودک مذکور را سقط کند. برخی نیز معتقدند دلیل جدایی وی از نیکول ناتوانی نیکول کیدمن در بچه دار شدن بوده اسـت. وی تا سال ۲۰۰۴ با پنه‌لوپه کروز بازیگر اسپانیایی ارتباط داشت.

 

درسال ۲۰۰۵ با کیتی هولمز بازیگر آمریکایی آشنا شد و مدتی بعد بر فراز برج ایفل بـه وی پیشنهاد ازدواج داد. مراسم عروسی انها در دسامبر ۲۰۰۶ در براچیانو ایتالیا برگزار شد. این زوج هنری بـه اختصار با عنوان تام کت نیز شناخته میشوند. پیش ازآن در ماه آوریل همان سال اولین فرزند انها بـه دنیا آمد کـه نام سوری را برای وی برگزیدند. سوری اولین فرزند تنی تام و کیتی اسـت و سومین فرزند تام کروز بـه حساب می آید.

 

تام کروز در رسانه‌ ها

شهرت و محبوبیت تام کروز باعث شده تا همواره در لیست بازیگران برگزیده در مجلات گوناگون بدرخشد. وی درسال ۱۹۹۷ از سوی مجله امپایر بعنوان یکی از پنج بازیگر برتر تاریخ سینما برگزیده شد. دو سال قبل همین مجله او را در لیست یکصد بازیگر جذاب برتر سینما جای داده بود.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

در سال هـای ۱۹۹۰، ۱۹۹۱ و ۱۹۹۷ در لیست پنجاه انسان زیبای هفته نامه مردم قرار گرفت. درسال ۲۰۰۶ از سوی مجله فوربس برترین چهره سرشناس سال شناخته شد. در همان سال از سوی مجله پرمیر چهاردهمین چهره سرشناس نیرومند جهان لقب گرفت.

 

دانستنی‌ هایی درباره تام کروز

تام کروز پیرو آئین خاصی اسـت کـه ساینتولوژی نام دارد.انتشار کتاب «زندگینامه تام کروز» نوشته اندرو مورتون کـه در آن بـه روابط غیر اخلاقی تام کروز اشاره شده و او را انسانی ناپایبند بـه مذهب و لاابالی نشان میدهد واکنش خشمگینانه کلیسای ساینتولوژی ایالات امریکا رابه دنبال داشت.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

تام کروز چپ دست اسـت. پسر عموی کروز، ویلیام میپاتر هم بازیگر بوده و بیشتر بخاطر نقش اتان رام در سریال لاست شناخته شده اسـت.

 

افتخارات تام کروز

او تا کنون سه بار نامزد جایزه اسکار شده و ده‌ها جایزه مهم دیگر از جمله سه جایزه گلدن گلوب رابه دست آورده اسـت. وی با بازی در فیلم تاپ گان «۱۹۸۶» بـه شهرت جهانی رسید و ازآن پس، بیش از دو دهه اسـت کـه همان‌ گونه فعالانه در فیلمهای گوناگون حاضر می شود.

کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی  تام کروز

بنابر گزارش مجله فوربس، میزان دارایی تام کروز درسال ۲۰۰۷ بیش از سی و یک میلیون دلار بوده اسـت. هم چنین تام کروز سه بار نامزد جایزه اسکار و ۳ بار برنده جایزه گلدن گلوب و ۲ بار برنده جایزه جوایز سینمایی ام‌تی‌وی و ۱ باز برنده جایزه ساترن و جالب تر این کـه ۷ بار هم نامزد دریافت جایزه جایزه ساترن شده اسـت.

 

ادامه مطلب کلکسیون موتورها و ماشین های تام کروز + بیوگرافی تام کروز

این پسرها هرگز با دخترها ازدواج نمی کنند


این پسرها هرگز با دخترها ازدواج نمی کنند

این پسرها هرگز با دخترها ازدواج نمی کنند

عده زیادی از دختران برای همرنگی با دوستان و فاصله گرفتن از سنت ها، به درخواست های دوستی پاسخ مثبت می دهند و امیدوارند که این دوستی به ازدواج ختم شود ….

 

به گزارش آکاپرشین ازدواج های امروزی، فرد محور تر است. یعنی دختر و پسر پیش از آنکه پای خانواده ها به میان بیاید، تصمیم به شناخت همدیگر می گیرند و وقتی مطمئن شدند این آشنایی عاقبت خوبی در پی خواهد داشت، ماجرا را رسمی و علنی می کنند. این آشنایی برای عده ای جدی است و برای عده ای بیشتر فرم دوستی های گذرا را دارد که شاید به ازدواج ختم شود و شاید هم نه!

 

تفاوتی که بیشتر در دختران و پسران در اوایل جوانی به جشم می خورد در مورد هدف از رابطه دوستی با جنس مخالف است. دختران معمولا تصور می کنند که برای یافتن همسر مناسب باید در یک رابطه احساسی با پسران دخیل شوند. اما واقعیت این است که در اکثر مواقع پسرانی طالب ارتباط دراز مدت، پنهانی، و احساسی و عاطفی با دختران هستند که شرایط ازدواج را ندارند و مایلند این خلاء را با یک رابطه دوستانه با یک یا چند دختر پر کنند و برای این کار از دادن قول ازدواج ابایی ندارند.

 

در این شرایط، طولانی شدن دوستی، عمق گرفتن آن و نزدیک شدن بسیار زیاد دختر و پسر به هم، برای دختران معنای قطعی شدن ازدواج را دارد. مثلا دختر خانمی فکر می کند حالا که ۶ سال با یک نفر دوست بوده، امکان ندارد بتواند بدون او زندگی کند و بی شک طرف مقابل هم او را برای ازدواج در نظر دارد. این در حالی است که از نگاه پسرها ( اگر نگوییم همه، باید بگوییم اکثریت قریب به اتفاق آنها ) طولانی شدن یک رابطه دوستی که خانواده ها از آن اطلاع ندارند، به معنی گذرا بودن آن رابطه است و به محض فراهم شدن شرایط ازدواجشان، یا به محض آنکه با فردی موجه تر و مناسب تر از شما رو به رو شوند، رابطه دوستی شان را خاتمه می دهند.

 

راه چاره چیست؟

۱ – بدون پنهان کاری و وعده و وعید باید موضوع را با خانواده ها در میان بگذارید.

 

۲ – بهتر است علنی شدن رابطه در روزهای اول آشنایی باشد در غیر این صورت حداقل یک ماه بعد از آشنایی و کسب شناخت مقدماتی از همدیگر موضوع را به خانواده ها اطلاع داده و بقیه شناخت تان را به دوران نامزدی رسمی یا غیر رسمی واگذار کنید.

 

۳ – اگر شرایط یکی از طرفین برای ازدواج یا رسمی شدن نامزدی آماده نیست، از همان ابتدا موعدی را برای علنی کردن رابطه مشخص کنید. مثلا دو ماه، سه ماه یا ۶ ماه بعد. متناسب با این موعدی که در نظر گرفته اید، شدت و عمق رابطه یا میزان دیدارها و صحبت ها را تنظیم کنید تا رابطه تان همیشه تحت کنترلتان باشد و زیادی عمیق نشود.

 

به این مردان اعتماد نکنید

کسانی که از دوران آشنایی چنین رفتارهایی دارند، نه تنها قابل اعتماد نیستند، بلکه شما را برای ازدواج هم در نظر ندارند:

۱ – به جای شناخت منطقی شما، سراغ جنبه های احساسی رابطه می رود.

۲ – از آشنایی با خانواده شما طفره می رود.

۳ – عفت را زیر پا می گذارد، درخواست های نامشروع دارد یا درباره مسائل جنسی، تحریک کننده و نا متعارف با شما صحبت می کند.

۴ – مایل است آشنایی تان طولانی شود و برای آن زمان مشخصی را اعلام نمی کند.

۵ – به شما می گوید که درگیر یک رابطه اجباری شده و خانواده اش دختر دیگری را برای او در نظر گرفته اند اما او مایل است از او فرار کند و شما را به همسری برگزیند.

۶ – هر روز یک بهانه برای علنی کردن رابطه دارد و امروز و فردا می کند: درسم تمام شود، سربازی بروم، کار پیدا کنم، پس انداز داشته باشم، موافقت خانواده را جلب کنم و…

ادامه مطلب این پسرها هرگز با دخترها ازدواج نمی کنند

نکاتی درباره رفلاکس در نوزادان


نکاتی درباره رفلاکس در نوزادان

نوزادان هم مانند افراد بزرگسال می‌توانند دچار ریفلاکس (رفلاکس) شوند؛ اما برخلاف بزرگسالان بچه‌ها اغلب وقتی که ریفلاکس دارند بالا می‌آورند. نگران نباشید؛ این طبیعی است و بیشتر اوقات فقط کافیست از راهکار‌های ساده‌ای استفاده کنید تا کودک احساس راحتی کند.

بچه‌ها به دلیل اینکه عضله‌ی پایین مری‌شان هنوز کاملاً رشد نکرده است دچار ریفلاکس می‌شوند. اسفنکتر مری، عضله‌ای در پایین مری است که معده را از مری جدا می‌کند تا غذا و اسید معده از معده به پشت حلق برنگردد؛ اما عضله‌ی اسفنکتر مری نوزاد ضعیف و در حال رشد است که باعث می‌شود غذا راحت‌تر به پشت حلق برگشته و در نتیجه علائم ریفلاکس را ایجاد کند.

گاهی بچه‌ها پُرخوری می‌کنند و اگر پُرخوری کنند غذا می‌تواند به بالا برگردد. سپس تدریجاً با رشد کودک، عضله‌ی مورد نظر سفت و قوی‌تر شده و کودک کمتر بالا می‌آورد.

علائمی که نشان می‌دهند کودکتان ریفلاکس دارد

یکی از علامت‌های اصلی ریفلاکس اسید معده به مری، بی‌قراری و بهانه‌جویی‌های کودک است. بچه‌هایی که ریفلاکس دارند اغلب گریه می‌کنند و بی‌قرارند، خصوصاً در زمان تغذیه که در بیشتر بچه‌ها حدوداً ۸ تا ۱۰ بار در عرض بیست و چهار ساعت است. بنابراین کودکانی که مشکل ریفلاکس دارند بیشتر مواقع بی‌قرارند و نق‌نق می‌کنند.

همچنین ممکن است کودک آروغ‌هایی بزند که همراهش کمی بالا بیاورد یا سکسکه کند و یا ممکن است هنگام خوردن و بلع مشکل داشته باشد.

نکته‌ی مهم دیگر اینکه بچه‌هایی که ریفلاکس دارند معمولاً بدنشان را حین و بعد از غذا خوردن قوز می‌کنند. دلیلش هم می‌تواند احساس سوزش و درد ناشی از تجمع اسید و مایعات معده در مری‌شان باشد. قوز کردن غیرعادی می‌تواند خودش یک مسأله‌ی نورولوژیکی باشد؛ اما اگر کودک دیگر علائم ریفلاکس را دارد، قوز کردنش هم می‌تواند به ریفلاکس مربوط باشد.

سرفه‌های مکرر یا پنومونی مکرر نیز از دیگر نشانه‌های قابل توجه ریفلاکس در کودکان است. کودک شما ممکن است به دلیل اسید معده یا غذایی که به پشت حلقش می‌آید مکرراً سرفه کند. ضمنا خرده غذا‌هایی که در پشت حلق جمع می‌شوند نیز ممکن است با استنشاق وارد ریه‌ها و نای شوند که نتیجه‌ی آن پنومومی باکتریایی خواهد بود. دیگر مشکلات تنفسی مانند خس‌خس سینه و آسم هم می‌توانند از پیامد‌های ریفلاکس باشند.

یک مسأله‌ی مهم دیگر اینکه ریفلاکس می‌تواند در خواب کودک اختلال ایجاد کند و باعث شود کودک طی شب خواب راحتی نداشته باشد. سعی کنید بین زمان خواب کودک و تغذیه‌ی او فاصله بگذارید تا محتویات معده فرصتی برای هضم شدن پیش از خواب داشته باشند.

نکاتی درباره رفلاکس در نوزادان

چگونه از رفلاکس نوزادان پیشگیری کنید؟

دو راهکار اصلی برای جلوگیری از ریفلاکس کودک وجود دارد.

در وعده‌های مکررتر با حجم کمتر به کودک غذا بدهید

وقتی غذای زیادی وارد معده کودک می‌کنید احتمال اینکه غذا به سمت بالا برگردد بیشتر است. پس سعی کنید غذا‌ها را با حجم کمتر، اما در وعده‌های مکرر به کودک بدهید تا کمتر بالا بیاورد و از مقدار اسیدی که وارد حلقش می‌شود نیز کم شود.

اگر کودک هنوز نمی‌تواند بنشیند سرش را در زاویه‌ی ۳۰ تا ۴۵ درجه نگه دارید

وضعیت درست سر کودک هنگام غذا خوردن می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. بهتر است چه هنگام غذا خوردن و چه نیم ساعت پس از غذا خوردن، سر کودک در زاویه‌ی سی درجه با زمین باشد. چون جاذبه به گوارش غذا کمک می‌کند. بچه‌هایی که هنوز نمی‌توانند بنشینند نیاز به کمک دارند تا در وضعیت درستی هنگام تغذیه قرار بگیرند. می‌توانید کودک را در تاب کودک، کریر و یا صندلی غذای کودک قرار دهید. مهم این است که هنگام تغذیه سر کودک نسبت به بدنش صاف قرار بگیرد.

ریفلاکس کودک را چگونه درمان کنید؟

اگر دادن وعده‌های مکرر با حجم کمتر و بالا نگه داشتن سر کودک حین غذا خوردن بی‌فایده بود حتماً با پزشکش مشورت کنید. لزوماً دارودرمانی اولین گزینه برای رفع ریفلاکس نیست. معمولاً فقط در موارد شدید دارو تجویز می‌شود، یعنی زمانی که کودک نمی‌تواند چیزی بخورد و وزن نگرفته است.

در این موارد پزشک معمولاً این دارو‌ها را ممکن است تجویز کند: یک مهارکننده‌ی H۲ مانند پپسید AC یا Axid AR (آکسید)، و یا یک مهارکننده پمپ پروتون مانند نکسیوم یا پریواسید.

نکاتی درباره رفلاکس در نوزادان

توصیه‌ها رفلاکس نوزادان

کودک را نزد پزشک ببرید تا مطمئن شوید علائمی که دارد مربوط به ریفلاکس اسید معده به مری هستند و مشکل دیگری مانند انسداد روده وجود ندارد.

برخی از علائم هشداردهنده‌ای که باید به آن‌ها توجه داشته باشید شامل خون در استفراغ یا مدفوع و بالا آوردن زرداب می‌شوند در این مورد هر چه سریع‌تر کودک را به پزشک برسانید.

منبع: tebyan.net

ادامه مطلب نکاتی درباره رفلاکس در نوزادان

رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب دیابت

رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب دیابت

در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به معرفی رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب دیابت بپردازیم. همانطور که می دانید تغذیه و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم در هنگام دیابت است. در کنار سایر فواید، پیروی از یک برنامه غذایی سالم و فعال بودن می تواند به شما کمک کند سطح گلوکز خون خود را که قند خون نیز نامیده می شود، در محدوده هدف خود نگه دارید. برای مدیریت گلوکز خون، باید تعادل بین آنچه می‌خورید و می‌نوشید را با فعالیت بدنی و داروهای دیابت، در صورت مصرف، متعادل کنید. اینکه چه چیزی بخورید، چه مقدار می خورید و چه زمانی می خورید، همگی در حفظ سطح گلوکز خون در محدوده ای که تیم مراقبت های بهداشتی شما توصیه می کنند، مهم هستند.

فعال تر شدن و ایجاد تغییرات در آنچه می خورید و می نوشید در ابتدا می تواند چالش برانگیز به نظر برسد. ممکن است برای شما آسان تر باشد که با تغییرات کوچک شروع کنید و از خانواده، دوستان و تیم مراقبت های بهداشتی خود کمک بگیرید.

خوب غذا خوردن و فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته می تواند به شما کمک کند تا:

  • سطح گلوکز خون، فشار خون و کلسترول خود را در محدوده هدف خود نگه دارید
  • کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
  • از مشکلات دیابت جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر می اندازد
  • کمک می کند احساس خوبی داشته باشید و انرژی بیشتری داشته باشید

در صورت ابتلا به دیابت چه غذاهایی می توانم بخورم؟

ممکن است نگران این باشید که دیابت به معنای بدون غذاهایی است که از آن لذت می برید. خبر خوب این است که شما هنوز هم می توانید غذاهای مورد علاقه خود را بخورید، اما ممکن است نیاز داشته باشید که وعده های کمتری بخورید یا کمتر از آنها لذت ببرید. تیم مراقبت بهداشتی شما به ایجاد یک برنامه غذایی دیابت برای شما کمک می کند که نیازها و علایق شما را برآورده کند.

کلید غذا خوردن با دیابت، خوردن انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی است، به مقداری که برنامه غذایی شما مشخص می کند.

گروه های غذایی شامل موارد زیر هستند:

سبزیجات

غیر نشاسته ای: شامل کلم بروکلی، هویج، سبزی، فلفل و گوجه فرنگی است
نشاسته ای: شامل سیب زمینی، ذرت و نخود سبز است

میوه ها

شامل پرتقال، خربزه، انواع توت ها، سیب، موز و انگور

غلات

حداقل نیمی از غلات روزانه شما باید غلات کامل باشد
شامل گندم، برنج، جو دوسر، آرد ذرت، جو و کینوا است
مثال: نان، ماکارونی، غلات، و تورتیلا

پروتئین

گوشت بدون چربی
مرغ یا بوقلمون بدون پوست
ماهی
تخم مرغ
آجیل و بادام زمینی
لوبیا خشک و نخود خاصی مانند نخود و نخود خرد شده
جایگزین های گوشت، مانند توفو

لبنیات – بدون چربی یا کم چرب

  • در صورت عدم تحمل لاکتوز، شیر یا شیر بدون لاکتوز
  • ماست
  • پنیر

غذاهای حاوی چربی های مفید برای قلب بخورید که عمدتاً از این غذاها به دست می آیند:

  • روغن هایی که در دمای اتاق مایع هستند، مانند روغن کانولا و زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ماهی های سالم برای قلب مانند سالمون، تن و ماهی خال مخالی
  • آووکادو

هنگام پختن غذا به جای کره، خامه، شورتنینگ، گوشت خوک یا چوب مارگارین از روغن استفاده کنید.

اگر دیابت دارم چه غذاها و نوشیدنی هایی را باید محدود کنم؟

غذاها و نوشیدنی های محدود شامل

  • غذاهای سرخ شده و سایر غذاهای سرشار از چربی اشباع شده و چربی ترانس
  • غذاهای سرشار از نمک که به آنها سدیم نیز می گویند
  • شیرینی ها، مانند محصولات پخته شده، آب نبات، و بستنی
  • نوشیدنی های حاوی قندهای افزوده مانند آبمیوه، نوشابه معمولی و نوشیدنی های ورزشی یا انرژی زا معمولی

به جای نوشیدنی های شیرین آب بنوشید. استفاده از جایگزین شکر را در قهوه یا چای خود در نظر بگیرید.

اگر الکل می نوشید، در حد متوسط ​​بنوشید – اگر زن هستید بیش از یک نوشیدنی در روز یا اگر مرد هستید دو نوشیدنی در روز مصرف نکنید. اگر از انسولین یا داروهای دیابت استفاده می کنید که میزان انسولین تولیدی بدن شما را افزایش می دهند، الکل می تواند سطح گلوکز خون شما را بسیار پایین بیاورد. این به خصوص اگر مدتی است که غذا نخورده اید صادق است. وقتی الکل می نوشید بهتر است مقداری غذا بخورید.


موارد پیشنهادی


در صورت ابتلا به دیابت چه زمانی باید غذا بخورم؟

برخی از افراد مبتلا به دیابت باید هر روز تقریباً در ساعت معینی غذا بخورند. دیگران می توانند با زمان بندی وعده های غذایی خود انعطاف پذیرتر باشند. بسته به داروهای دیابت یا نوع انسولین، ممکن است لازم باشد هر روز همان مقدار کربوهیدرات را در زمان مشخصی مصرف کنید. اگر انسولین را زمان غذا مصرف می کنید، برنامه غذایی شما می تواند انعطاف پذیرتر باشد.

اگر از داروهای دیابت یا انسولین خاصی استفاده می کنید و یک وعده غذایی را حذف می کنید یا به تعویق می اندازید، سطح گلوکز خون شما می تواند بسیار پایین بیاید. از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که چه زمانی باید غذا بخورید و آیا باید قبل و بعد از فعالیت بدنی غذا بخورید یا خیر.

اگر دیابت داشته باشم چقدر می توانم بخورم؟

خوردن مقدار مناسب غذا همچنین به شما کمک می کند سطح گلوکز خون و وزن خود را مدیریت کنید. تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید هر روز چه مقدار غذا و چه مقدار کالری باید بخورید.

برنامه ریزی برای کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید یا چاقی دارید، با تیم مراقبت های بهداشتی خود برای ایجاد یک برنامه کاهش وزن همکاری کنید.

برنامه ریز وزن بدن می تواند به شما کمک کند برنامه های کالری و فعالیت بدنی خود را برای رسیدن و حفظ وزن هدف خود تنظیم کنید.

برای کاهش وزن، باید کالری کمتری مصرف کنید و غذاهای سالم کمتر را با غذاهای کم کالری، چربی و قند جایگزین کنید.

اگر دیابت دارید، اضافه وزن دارید یا چاق هستید و قصد بچه دار شدن دارید، باید سعی کنید قبل از بارداری وزن اضافی خود را کاهش دهید. اگر دیابت دارید، درباره برنامه ریزی برای بارداری بیشتر بدانید.

روش های برنامه غذایی

دو روش متداول برای کمک به برنامه ریزی میزان مصرف در صورت ابتلا به دیابت، روش بشقاب و شمارش کربوهیدرات است. با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد روشی که برای شما بهترین است مشورت کنید.

تغذیه درمانی پزشکی چیست؟

تغذیه درمانی پزشکی خدماتی است که توسط یک مرکز درمانی برای ایجاد برنامه های غذایی شخصی بر اساس نیازها و علایق شما ارائه می شود. برای افراد مبتلا به دیابت، تغذیه درمانی پزشکی برای بهبود مدیریت دیابت نشان داده شده است.

آیا مکمل ها و ویتامین ها به دیابت من کمک می کنند؟

هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مکمل‌های غذایی پیوند خارجی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان، یا ادویه‌ها می‌تواند به مدیریت دیابت کمک کند. قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی با مرکز درمانی ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید زیرا برخی از آنها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند یا بر عملکرد داروهای شما تأثیر بگذارند.

اگر دیابت دارم چرا باید فعالیت بدنی داشته باشم؟

فعالیت بدنی بخش مهمی از مدیریت سطح گلوکز خون و سالم ماندن است. فعال بودن فواید زیادی برای سلامتی دارد.

فعالیت بدنی

  • سطح گلوکز خون را کاهش می دهد
  • فشار خون را کاهش می دهد
  • جریان خون را بهبود می بخشد
  • کالری اضافی را می سوزاند تا در صورت نیاز بتوانید وزن خود را کاهش دهید
  • خلق و خوی شما را بهبود می بخشد
  • می تواند از زمین خوردن جلوگیری کند و حافظه را در افراد مسن بهبود بخشد
  • ممکن است به شما کمک کند بهتر بخوابید

اگر اضافه وزن دارید، ترکیب فعالیت بدنی با یک برنامه غذایی کم کالری می تواند به مزایای بیشتری منجر شود. در یک مطالعه علمی در خصوص اقدامات مناسب برای دیابت، یک فرد بزرگسال دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع دوم که کمتر غذا می خوردند و بیشتر حرکت می کردند، در مقایسه با افرادی که این تغییرات را انجام ندادند، مزایای سلامتی طولانی مدت بیشتری داشتند. این مزایا شامل بهبود سطح کلسترول، وقفه‌ تنفسی خواب کمتر و راحت تر حرکت کردن بود.

حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند کمک کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​یا شدید در ۵ روز هفته را هدف قرار دهید. اگر می خواهید وزن کم کنید یا کاهش وزن خود را حفظ کنید، ممکن است نیاز باشد ۶۰ دقیقه یا بیشتر در ۵ روز هفته فعالیت بدنی داشته باشید.

البته باید صبور باشید. ممکن است چند هفته فعالیت بدنی طول بکشد تا تغییراتی در سلامت خود مشاهده کنید.

در صورت ابتلا به دیابت چگونه می توانم فعالیت بدنی ایمن داشته باشم؟

حتما قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید تا به خوبی هیدراته بمانید. در زیر چند نکته دیگر برای فعالیت بدنی ایمن در هنگام دیابت آمده است.

از پیش برنامه ریزی

قبل از شروع یک روال فعالیت بدنی جدید، به خصوص اگر مشکلات سلامتی دیگری دارید، با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. تیم مراقبت های بهداشتی شما محدوده هدفی را برای سطح گلوکز خون به شما می گوید و به شما پیشنهاد می کند که چگونه می توانید ایمن فعال باشید.

تیم مراقبت های بهداشتی شما همچنین می تواند به شما کمک کند تا بر اساس برنامه روزانه، برنامه غذایی و داروهای دیابت، بهترین زمان روز را برای انجام فعالیت بدنی انتخاب کنید. اگر انسولین مصرف می‌کنید، باید فعالیتی را که با دوزها و وعده‌های غذایی انسولین انجام می‌دهید متعادل کنید تا گلوکز خونتان پایین نیاید.

از افت گلوکز خون جلوگیری کنید

از آنجایی که فعالیت بدنی باعث کاهش گلوکز خون می شود، باید از خود در برابر سطوح پایین گلوکز خون که هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود، محافظت کنید. در صورت مصرف انسولین یا سایر داروهای دیابت، مانند سولفونیل اوره، به احتمال زیاد دچار هیپوگلیسمی خواهید شد. هیپوگلیسمی همچنین ممکن است پس از یک تمرین طولانی مدت و یا اگر قبل از فعالیت یک وعده غذایی را حذف کرده باشید، رخ دهد. هیپوگلیسمی می تواند در طول یا حداکثر ۲۴ ساعت پس از فعالیت بدنی رخ دهد.

برنامه ریزی برای جلوگیری از هیپوگلیسمی کلیدی است. به عنوان مثال، اگر انسولین مصرف می‌کنید، ممکن است ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی به شما پیشنهاد کند انسولین کمتری مصرف کنید یا یک میان‌وعده کوچک با کربوهیدرات قبل، در طول یا بعد از فعالیت بدنی، به‌ویژه فعالیت‌های شدید بخورید.

ممکن است لازم باشد سطح گلوکز خون خود را قبل، در طول و بلافاصله پس از فعالیت بدنی بررسی کنید.

وقتی گلوکز خون بالاست ایمن بمانید

اگر دیابت نوع اول دارید، زمانی که کتون در خون یا ادرار خود دارید از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید. کتون ها مواد شیمیایی هستند که بدن شما ممکن است زمانی که سطح گلوکز خون شما بیش از حد بالا باشد، وضعیتی به نام هایپرگلیسمی و سطح انسولین شما بسیار پایین باشد، بسازد. اگر زمانی که در خون یا ادرار خود کتون دارید، فعالیت بدنی دارید، ممکن است سطح گلوکز خون شما حتی بالاتر رود. از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که چه سطحی از کتون ها برای شما خطرناک است و چگونه آنها را آزمایش کنید. کتون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم غیر معمول است.

مراقب پاهای خود باشید

افراد مبتلا به دیابت ممکن است به دلیل جریان خون ضعیف و آسیب عصبی که می تواند ناشی از سطح بالای گلوکز خون باشد، با پاهای خود مشکل داشته باشند. برای کمک به جلوگیری از مشکلات پا، باید کفش های راحت و حمایت کننده بپوشید و از پاهای خود قبل، در حین و بعد از فعالیت بدنی مراقبت کنید.

در صورت ابتلا به دیابت چه فعالیت های بدنی انجام دهم؟

بیشتر انواع فعالیت بدنی می تواند به شما در مراقبت از دیابت کمک کند. برخی از فعالیت ها ممکن است برای برخی افراد ناامن باشد، مانند افرادی که بینایی ضعیفی دارند یا آسیب عصبی به پاهایشان وارد شده است. از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که چه فعالیت های بدنی برای شما بی خطر است. بسیاری از افراد پیاده روی با دوستان یا اعضای خانواده را برای فعالیت خود انتخاب می کنند.

انجام انواع مختلف فعالیت بدنی در هر هفته بیشترین فواید سلامتی را برای شما به همراه خواهد داشت. مخلوط کردن آن همچنین به کاهش کسالت و کاهش احتمال آسیب دیدگی کمک می کند. این گزینه ها را برای فعالیت بدنی امتحان کنید.

فعالیت اضافی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

اگر فعال نبوده اید یا در حال انجام فعالیت جدیدی هستید، به آرامی و با ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز شروع کنید. سپس هر هفته کمی زمان اضافه کنید. با صرف زمان کمتر در مقابل تلویزیون یا صفحه نمایش دیگر، فعالیت روزانه را افزایش دهید. این راه‌های ساده را برای افزودن فعالیت‌های فیزیکی هر روز به زندگی خود امتحان کنید:

  • در حین صحبت با تلفن یا در حین تبلیغات تلویزیونی در اطراف قدم بزنید.
  • کارهای خانه را انجام دهید، مانند کار در باغ، تمیز کردن خانه یا شستن ماشین.
  • در انتهای پارکینگ مرکز خرید پارک کنید و به سمت فروشگاه بروید.
  • به جای آسانسور از پله بروید.
  • گردش های خانوادگی خود را انجام دهید، مانند دوچرخه سواری خانوادگی یا پیاده روی در پارک.

اگر برای مدت طولانی نشسته اید، مانند کار کردن پشت میز یا تماشای تلویزیون، هر نیم ساعت یک بار فعالیت سبک را به مدت ۳ دقیقه یا بیشتر انجام دهید.

  • لیفت یا اکستنشن پا
  • بازوی بالای سر کشیده می شود
  • چرخ گردان صندلی میز
  • چرخش تنه
  • لانژهای جانبی
  • راه رفتن در محل

ورزش هوازی انجام دهید

ورزش ایروبیک فعالیتی است که ضربان قلب شما را تندتر می کند و باعث می شود سخت تر نفس بکشید. در بیشتر روزهای هفته باید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. لازم نیست تمام فعالیت ها را در یک زمان انجام دهید. می توانید این دقایق را به چند بار در طول روز تقسیم کنید.

برای اینکه بیشترین بهره را از فعالیت خود ببرید، در سطح متوسط ​​تا شدید ورزش کنید. فعالیتهای ورزشی زیر را اناجم دهید:

  • پیاده روی تند یا پیاده روی معمولی
  • بالا رفتن از پله ها
  • شنا یا کلاس ایروبیک
  • رقصیدن
  • دوچرخه سواری یا دوچرخه ثابت
  • شرکت در یک کلاس ورزشی
  • بازی بسکتبال، تنیس یا ورزش های دیگر

با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد نحوه گرم کردن و خنک کردن بدن قبل و بعد از ورزش صحبت کنید. برای دریافت اطلاعات ورزشی بیشتر می توانید به مجله ورزشی جیران مراجعه نمایید.

برای عضله سازی تمرینات قدرتی انجام دهید

تمرینات قدرتی یک فعالیت بدنی سبک یا متوسط ​​است که عضله سازی می کند و به سلامت استخوان های شما کمک می کند. تمرینات قدرتی هم برای مردان و هم برای زنان مهم است. وقتی ماهیچه های بیشتری داشته باشید و چربی بدن کمتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید. سوزاندن کالری بیشتر می تواند به کاهش وزن کمک کند.

می توانید تمرینات قدرتی را با وزنه های دستی، باندهای الاستیک یا دستگاه های وزنه برداری انجام دهید. سعی کنید دو تا سه بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید. با وزنه سبک شروع کنید. با قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها، به آرامی اندازه وزنه‌های خود را افزایش دهید.

تمرینات کششی انجام دهید

تمرینات کششی فعالیت بدنی سبک یا متوسط ​​هستند. هنگامی که کشش می دهید، انعطاف پذیری خود را افزایش می دهید، استرس خود را کاهش می دهید و به جلوگیری از درد عضلات کمک می کنید.

شما می توانید از بین انواع مختلفی از تمرینات کششی انتخاب کنید. یوگا نوعی حرکات کششی است که بر تنفس شما تمرکز می کند و به آرامش شما کمک می کند. حتی اگر در حرکت یا حفظ تعادل مشکل دارید، انواع خاصی از یوگا می تواند کمک کند. به عنوان مثال، یوگای روی صندلی دارای حرکات کششی است که می توانید هنگام نشستن روی صندلی یا نگه داشتن روی صندلی در حالت ایستاده انجام دهید. تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند با توجه به شرایط شما یوگا را پیشنهاد کند.

ادامه مطلب رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب دیابت