• نویسنده: مدیر

• 656 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

بچه دار شدن زن روس از سردار آزمون 

ماجرای بچه دار شدن زن روس از سردار آزمون چیست؟ یک دختر روسیه ای کـه هویت او تا این لحظه فاش نشده اسـت، ادعا کرده کـه با سردار آزمون بازیکن تیم ملی کشورمان رابطه داشته و از او باردار شده اسـت. آقای سردار آزمون کـه جزو بهترین و محبوب ترین بازیکنان تیم فوتبال ایران اسـت همین حالا در باشگاه های کشور روسیه بازی میکند. در ادامه بـه بررسی خبر هـای منتشر شده در اینباره میپردازیم.

 

بارداری دختر روس از سردار آزمون

دختر روسی بنام آندری دمیتریف مدعی اسـت کـه از سردار آزمون باردار اسـت هر چند کـه تمایل ندارد کار بـه دادگاه بکشد اما وکیل خانوادگی آنها در حال پیگیری شکایت اسـت. سردار آزمون تاکنون بـه این شایعه واکنشی نشان نداده اسـت و بنظر می‌رسد کـه این خبر صرفا برای خدشه دار کردن محبوبیت این بازیکن می باشد. بـه هرحال مـا در ادامه تمام اخبار منتشر شده رابه اشتراک می‌گذاریم.

سایت اسپورت اکسپرس روسیه در خبری عجیب مدعی شد سردار آزمون دچار دردسر بزرگی دراین کشور شده اسـت و باید روز ۸ دسامبر «۱۷ آذر» در دادگاه حاضر شود. هنوز مشخص نیست این گزارش چـه میزان صحت داشته باشد. حتی ممکن اسـت ماجرا بـه یک اخاذی مربوط شود. در نگاه اول اینگونه بنظر می‌رسد دختری در کازان قصد دارد از سردار آزمون مبلغی معادل ۷۵۰ هزار یورو بـه بهانه نفقه، دریافت کند.

 

ماجرای رسوایی سردار آزمون چیست؟

بـه گفته اسپورت اکسپرس روسیه یکی از دلایل اصلی کـه سردار آزمون میـــخواهد از روسیه برود، دور شدن از ماجرای رسوایی مربوط بـه حضانت فرزند اسـت. طبق گزارش این سایت روسی، دختری بنام آلیا در شهر کازان در ماه می «اردیبهشت» دختری بدنیا آورد کـه مدعی اسـت پدر این بچه سردار آزمون اسـت اما مهاجم تیم ملی ایران چنین چیزی را نمی پذیرد.

 

فرستادن ماهیانه ۱۲ هزار روبل

مادر بچه دادخواستی را علیه سردار آزمون تنظیم کرده تا بتواند از او نفقه بگیرد. سردار آزمون باوجود فرستادن ماهانه ۱۲ هزار روبل «این مبلغ کـه خرج زندگی یک ماه یک بچه اسـت» برای مادر بچه، مسئولیت فرزند متولد شده را نمی پذیرد. آلیا با استخدام وکلا در تلاش اسـت تا سردار آزمون با پذیرفتن مسئولیت بچه، بتواند یک نفقه قابل توجه کـه معادل ۲۵% دست مزد این مهاجم ایرانی اسـت را دریافت کند.

 

هویت آلیا دوست دختر سردار آزمون

سردار آزمون در زنیت سالیانه ۳ میلیون یورو دریافت میکند و آلیا می‌خواهد ۷۵۰ هزار یورو از آزمون بگیرد. هویت این دختر مخفی اسـت و فقط مشخص اسـت او در کازان زندگی میکند ودر ماه می، یک دختر بدنیا آورده اسـت. بخاطر جلوگیری از توجهات و نفرت پراکنی ها، این دختر کـه نامش آلیا اسـت تصمیم گرفته اطلاعات خصوصی اش را مخفی کند.

فقط آندری دیمیترف، وکیل او حاضر اسـت بـه صورت عمومی درباره پرونده آزمون صحبت کند: «آلیا نمی‌خواهد هویتش فاش شود و توجهات را جلب کند. موکل مـن در کازان زندگی میکند. از سال ۲۰۱۹، انها در رابطه بوده اند و مکاتباتی موجود اسـت کـه این مسئله را تایید می‌کند.»

 

ارتباط سردار و آلیا از طریق اینستا و واتس آپ

یکی از منابع نزدیک بـه سردار آزمون نیز این مسئله را تایید کرده اسـت: «او شریک عاطفی داشت و درباره اش نگران بود. احتمالا او رنج عشق را تحمل می‌کرد. این احتمال وجوددارد کـه سردار آزمون قبل از انتقالش بـه زنیت در ژانویه ۲۰۱۹، با این دختر ملاقات کرد و رابطه انها تا بهار ۲۰۲۱ ادامه داشت. این زوج طبق معمول از طریق اینستاگرام و واتس اپ با یک دیگر در ارتباط بودند.»

 

مدیر برنامه سردار آزمون چـه گفت؟

سردار آزمون وقتی در کازان بود، رابطه ای داشت کـه طبق معمول آنرا مخفی میکرد. این مهاجم ایرانی هیچ گاه بـه صورت عمومی همراه با دختران دیده نشده بودو با زنانی غیر از اعضای خانواده اش در شبکه های اجتماعی عکسی منتشر نمیکرد. سردار آزمون هم دراین ماجرا اظهار نظری نداشته تا بـه شایعات دامن نزند. مدیر برنامه ستاره زنیت فقط این مسائل را شایعه خوانده اسـت.

 

آیا رسوایی سردار آزمون یک شایعه است؟

دیمیتریف، وکیل دختر روس دراین خصوص گفته: «یک ایجنت گفته کـه همه ی این حرف ها شایعه اسـت. پاسخ مـن بـه او این اسـت: شایعه وقتی اسـت کـه مکالماتی از سوی یک طرف تایید نشده باشد اما این قضیه در دادگاه جریان دارد. این چـه شایعه ای اسـت؟ این مسئله شایعه نیست.»  جلسه مربوط بـه این موضوع و پذیرفتن مسئولیت بچه در دادگاه پریمورسکی سن پترزبورگ در تاریخ ۸ دسامبر ۲۰۲۱ برگزار خواهد شد.

روز دادگاه در واقع روزی کـه زنیت در لیگ قهرمانان اروپا باید بـه مصاف چلسی برود و بعید اسـت سردار آزمون در جلسه دادگاه حاضر شود. دیمیتریف در پاسخ بـه این سؤال کـه آیا سردار آزمون ۱۲ هزار روبل بـه آلیا نفقه داده و مدرکی از این بابت دارید گفت: «پول نه از طرف شخص او بلکه از طرف اطرافیانش منتقل شده اسـت. این حقیقت دارد و مـا مدارک مان را در دادگاه ارائه میکنیم. اگر می‌گویند شایعه، پس چرا اول پول منتقل کرده‌اید؟

 

هیچکس بدون دلیل پول نمی‌دهد. دختر آلیا در می ۲۰۲۱ بدنیا آمد و حتی سردار آزمون نام وی را پیشنهاد کرده بود اما آلیا تصمیم گرفت نام دیگری روی او بگذارد.» دیمیتریف هم چنین در پاسخ بـه این سؤال کـه اگر سردار آزمون در جلسه دادگاه هفته آینده حضور نیابد، چـه عواقبی گریبان گیر او میشود، گفت: «احتمالا او بخاطر بازی با چلسی بـه دادگاه نخواهد آمد. دراین صورت مـا با وکلای او ارتباط میگیریم.

 

میران نفقه آلیا چقدر تعیین شده است؟

نیامدن او مسئله مهمی نیست. غیبت او بر روند کار تاثیری نمیگذارد و فقط کافی اسـت نماینده اش حاضر باشد. امیدواریم بتوانیم توافق کنیم و هنوز فرصت باقی اسـت؛ اگر او و وکلایش در دادگاه حاضر نشوند، قاضی بـه تنهایی می‌تواند مدارک مـا را بررسی کند.» این وکیل روس در پاسخ بـه این سؤال کـه درست اسـت کـه آلیا تقاضای ۷۵۰ هزار یورو از سردار آزمون را دارد، گفت: «بله، طبق قانون این مبلغ بـه او تعلق می‌گیرد؛ ۲۵ درصد از درآمد پدر.»

او در پاسخ بـه این سؤال کـه بنابر این با احتساب درآمد سالانه ۳ میلیون یورویی، ماهانه ۶۲ هزار یورو باید بـه آلیا برسد، گفت: «مـن هیچ مدرکی مبنی بر دست مزد خالص او ندارم اما طبق صحبت های انجام شده ظاهراً همینطور اسـت و این احتمالا بیشترین نفقه تاریخ روسیه خواهد بود. دادگاه شروع شده و مـا میتوانیم پرونده را تکمیل کنیم، حتی اگر او روسیه را ترک کند.»

 

بیوگرافی سردار آزمون بازیکن تیم ملی ایران

سردار آزمون متولد ۱۱ دی ۱۳۷۳ در گنبد کاووس اسـت. او بازیکن فوتبال اهل ایران اسـت. آزمون در مسابقات فوتبال جام دوستی روسیه ۲۰۱۲ در ترکیب تیم ملی جوانان با بـه ثمر رساندن ۷ گل در ۶ بازی بـه مقام آقای گلی این تورنمت رسید. او در آذرماه سال ۹۱ بـه باشگاه روبین کازان روسیه پیوست. هم چنین او نخستین گل خود در تیم بزرگسالان روبین کازان را در دیدار برگشت برابر تیم مولده بـه ثمر رساند.

آقای آزمون هم چنین در مسابقات مقدماتی قهرمانی جوانان آسیا در بازی با لبنان بعنوان بهترین بازیکن زمین انتخاب شد و دو گل زد. آزمون برای نقل و انتقالات تابستانی ۲۰۱۴ مورد توجه مسئولان باشگاه های فوتبال بارسلونا، لیورپول، میلان، یوونتوس و آرسنال قرار گرفت. او کـه یکی از امیدهای ایران برای بازی های جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل بود، نتوانست در فهرست نهایی کارلوس کی‎روش حضور یابد و از حضور در جام جهانی ۲۰۱۴ بازماند.

 

انتقال سردار آزمون به آرسنال

سردار آزمون وقتی تنها ۱۷ سال داشت بـه لیگ روسیه رفت و برای روبین کازان بازی کرد. استعدادی شگرف از یک بازیکن شگفت انگیز و درخشندگی در سرمای روسیه باعث شد آوازه اش از مرزهای سیبری هم فراتر برود، آن طرف تر و بـه غرب اروپا. استعدادیاب های آرسنال، سردار آزمون را در اسپانیا دیدند و البته پسندیدند. خیلی زود آرسن ونگر بزرگ در موردش تحقیق کرد و سپس ایمیلی از لندن بـه کازان رسید.

بـه باشگاه روبین: «ستاره جوان تان را می‌خواهیم، دو میلیون پوند هم میدهیم.» انتقال سردار آزمون در مرحله انجام بود اما فقط یک مانع وجود داشت. قانون اتحادیه فوتبال انگلیس و حضور در ۷۰ درصد از بازی های ملی! در کازان ماند، بـه امید روزهای شیرین آینده، روزهایی همراه با درخشندگی در پیراهن تیم ملی. سردار آزمون گل های ملی زیادی زده و منتظر گل های بعدی اسـت. امیدوار بـه ۱۰۰ گله شدن، درست مثل علی دایی.

 

همسر سردار آزمون کیست؟

آناهیتا کریمی همسر سردار آزمون متولد ۱۳۷۱ اسـت و گفته می‌شود او و آزمون مدتی اسـت با یک دیگر نامزد کرده اند. از زندگی شخصی آناهیتا کریمی اطلاعاتی در دست نیست و از او تنها یک صفحه شخصی در اینستاگرام وجوددارد کـه دربخش بیوگرافی آن بـه نامزدی او با سردار آزمون اشاره شده اسـت.

 

عکس های سردار آزمون و خانواده اش

پیج اصلی سردار آزمون sardar_azmoun@

 

• نویسنده: مدیر

• 246 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

مقوی ترین و انرژی زا ترین میوه ها کدامند ؟

اگر در پایان روز احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید احتمالا مصرف‌ یک وعده ناهاری سنگین و پرچرب شما را خواب‌آلوده و خسته کرده و یا اینکه با انجام کار زیاد انرژی خود را مصرف کرده‌اید.

 

به گزارش سایت آکاپرشین، با توجه به اینکه اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه می‌کنیم معمولا به فکر چاره‌ای برای رفع خستگی و خواب‌آلودگی خود می‌افتیم و به دنبال راه‌حلی برای کسب مجدد انرژی هستیم.

 

سایت اینترنتی هلت می‌ آپ در یک مقاله جدید فهرستی از انرژی‌زاترین میوه‌ها را منتشر کرده‌ است که می‌توانند انرژی و چابکی را به سلول‌های شما بازگردانند. این میوه‌های انرژی‌زا عبارتند از:

 

– موز: تمام مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید. موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد.

 

– هندوانه: خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است. همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.

 

– سیب: این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

 

– پرتقال: این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است. به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت‌های سالم بدن کمک می‌کند.

 

– انبه: این میوه اصطلاحا شاه‌میوه‌ها نامیده شده است و سرشار از ویتامین‌های B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است.

 

– آووکادو: این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است و از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی، می‌توان روی آن حساب کرد.

• نویسنده: مدیر

• 275 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

اشتباهات زنان در خرید لباس خواب

خواب خوب می‌تواند تضمین کننده یک روز شیرین با اعصابی آرام باشد. برای همین است که محققان مرتب توصیه می‌کنند به اندازه بخوابید و کیفیت خوابتان را هم بالا ببرید. یکی از مواردی که می‌تواند کیفیت خواب را بالا ببرد، پوشیدن لباس خواب مناسب است. در این مقاله به هشت اشتباه خانم‌ها موقع خرید لباس خواب اشاره می‌کنیم.

لباسی که جا می‌اندازد

طبیعی است که دوست داشته باشید لباس خواب جذابی بپوشید و زیباتر به نظر برسید؛ اما در نظر داشته باشید که جذابیت بیشتر گاهی به معنی لباس تنگتر است و لباسی که تنگ باشد برای خواب مناسب نیست. اگر هر روز صبح متوجه می‌شوید لباستان روی بدنتان جا انداخته است و مثلا جای کش شلوار روی شکمتان مانده است؛ مطمئن باشید که در انتخاب لباس خوابتان اشتباه کرده‌اید.

لباس خواب مناسب، گزینه‌ای است که بدن با پوشیدن آن احساس راحتی کند و متحمل فشار مضاعفی نشود.

سراغ زلم زیمبو نروید خرید لباس خواب

بعضی از لباس خواب‌های فانتزی یراق آلاتی دارند که خیلی جذاب و زیبایشان می‌کند؛ اما لذت یک خواب خوب را از خانم‌ها می‌گیرد. اگر لباس‌تان بند دار است، گره بزرگی دارد، روی آن منجوق دوزی شده یا زیپ دارد، لباس مناسبی برای ساعت‌های استراحت بدنتان نیست. هر چقدر لباس خواب شما ساده‌تر باشد، آرامشتان موقع خواب بیشتر خواهد شد.

لباس خوابتان الیاف طبیعی ندارد

لطفا این نکته را جدی بگیرید و سراغ لباس خواب یا لباس راحتی که الیاف مصنوعی دارد، نروید. در عوض دنیایی از لباس خواب های نخی زنانه وجود دارد که هم شیک هستند و هم یک خواب آرام را برایتان به ارمغان می‌آورند.

لباس خواب نخی یا دارای الیاف طبیعی مانع از گرم شدن یا یخ کردن بدنتان می‌شود. نمی‌گذارد در خواب عرق کنید و در عین به پوستتان این امکان را می‌دهد که در طول شب به راحتی نفس بکشد؛ بنابراین صبح‌ها با پوستی سالم‌تر و شفاف‌تر از خواب بیدار خواهید شد.

مناسب فصل نیست

لباس خواب هم مثل هر لباس دیگری باید نسبت به دمای اتاق خواب و فصلی که در آن قرار دارید، انتخاب شود. اگر از لباس‌های خنک در فصل سرد استفاده کنید، مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا بدنتان آماده خوابیدن شود؛ چون باید بخشی تمرکزش را روی گرم کردن شما نگه دارد. بر عکس این قضیه هم صادق است؛ یعنی نمی‌توانید در هوای گرم، سراغ لباس‌های ضخیم بروید. بهتر است حد وسط را در مورد لباس خوابتان رعایت کنید.

لباس‌هایتان لایه بندی نشده‌اند

از دیگر اشتباهات رایج خانم‌هایی که دوست ندارند با توجه به آب و هوا خرید کنند، انتخاب لباس خوابی است که قابلیت اضافه یا کم شدن ندارد. یکی از بهترین روش‌ها برای انتخاب لباس خواب، به خصوص گزینه‌های فانتزی‌تر این است که لباسی انتخاب کنید که بتوانید به آن رویه اضافه کنید. رویه‌ها می‌توانند بلوزهای نازک باشند یا حتی ربدوشامبرهایی که کنار تخت می‌گذارید تا موقع بیرون رفتن از تخت سردتان نشود.

لباس زیر را دست کم نگیرید

اگر به پوشیدن مدل‌های ثانگ عادت دارید یا لباس زیرهای فانتزی و نگین دار استفاده می‌کنید، باید بدانید که نه تنها به خوابتان؛ بلکه به سلامتی‌تان هم ظلم می‌کنید. این لباس‌ها به راحتی آلودگی را از پشت بدن به قسمت جلو انتقال می‌دهند و ممکن است منجر به عفونت شوند. ضمن اینکه به هیچ وجه امکان یک خواب آرام را برایتان فراهم نخواهند کرد.

موقع خرید لباس های زیر برای خواب، سراغ شورت نخی بروید؛ به هیچ وجه گن نپوشید و سعی کنید هیچ وقت با سوتین نخوابید. رعایت این نکات آسایش بدنتان را فراهم خواهد کرد.

همیشه تیره می‌پوشید خرید لباس خواب

به خاطر داشته باشید زیاد پوشیدن رنگ‌های تیره تاثیر خوبی روی روحیه شما نخواهد داشت؛ چه لباستان مربوط به بیرون باشد و چه لباس خواب.

سعی کنید لباس خوابی انتخاب کنید که رنگ‌های روشن و شاد داشته باشد. اگر هم بتوانید سراغ رنگ‌های ملایم و آرام بخشی مثل سفید، صورتی ملایم، یاسی و هر رنگ دیگری که به شما آرامش می‌دهد؛ بروید که چه بهتر. این رنگ‌ها آرامش بیشتری برایتان فراهم می‌کنند و خوابتان را راحتتر خواهند کرد.

جنس لباس تنتان را اذیت می‌کند

خیلی از لباس‌های خواب توری هستند یا با تور تزئین شده‌اند. از دیگر اشتباه‌های رایجی که خانم‌ها موقع خرید لباس خواب مرتکب می‌شوند، این است که خارشی که ممکن است تور روی سطح پوستشان ایجاد کند، دقت نمی‌کنند. سعی کنید اگر هم قصد خرید لباس توری دارید، سراغ جنس مرغوب بروید یا مدل‌هایی را انتخاب کنید که آستر لطیفی دارند و باعث خارش پوستتان نخواهند شد.

علاوه بر جنس لباس، ممکن است بسیاری از خانم‌ها نسبت به برخی المان‌های موجود در اتاق خواب نیز حساسیت داشته باشند و همین موضوع باعث تشدید این حساسیت و در نهایت برهم زدن آرامش هنگام خواب شود، بنابراین بهتر است از این نکات برای ضد حساسیت ساختن اتاق خواب کمک بگیرید تا بتوانید خواب راحت‌تری را تجربه کنید.

لباسی که به فرم بدنتان نمی‌آید

لباس خواب هم مثل هر لباس دیگری می‌تواند روی بعضی ویژگی‌های شما تاکید کرده و بعضی دیگر را پنهان کند. به همین دلیل خوب است لباسی را برای خودتان تهیه کنید که به فرم بدنتان بیاید و شما را زیباتر نشان دهد.

• در بخشی از بدن دچار اضافه وزن هستید آن بخش را با تناژهای تیره بپوشانید و اگر بخشی از بدنتان لاغر است، سراغ رنگ‌های روشن بروید.
• به فرم یقه لباستان دقت کنید. یقه‌های کاملا بسته برای خواب خوب نیستند و به بعضی فرم‌های بدن هم نمی‌آیند.
• اگر شکم و پهلو دارید از لباس‌های معروف به Emperor Waist کمک بگیرید. لباس خواب‌هایی که از بخش زیر قفسه سینه به بعد آزاد هستند، برای شما مناسب خواهند بود.

منبع: ۷ganj.ir

• نویسنده: مدیر

• 252 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

مواد غذایی مفید برای سوزش سر دل

در این پست از مجله سلامت جیران قصد داریم به معرفی مواد غذایی مفید برای سوزش سر دل بپردازیم. بسیاری از افراد گاهی سوزش سر دل یا رفلاکس معده را تجربه می کنند. سوزش سر دل برگشت اسید معده به مری است و اغلب ناشی از آنچه می خورید است. خوشبختانه غذاهای خاصی وجود دارد که به کاهش ، تسکین و کمک به سوزش سر دل کمک می کند.

اگر بیش از دو بار در هفته رفلاکس معده را تجربه می کنید ، ممکن است بیماری جدی تری به نام GERD داشته باشید و باید آن را جدی بگیرید.

۸ ماده غذایی که می توانند به سوزش سر دل کمک کنند:

۱٫ غلات کامل

غلات کامل دانه هایی هستند که تمام قسمت های بذر (سبوس ، جوانه و آندوسپرم) را در خود نگه می دارند. غلات کامل را می توان به صورت کامل یا آسیاب شده مصرف کرد. در مقایسه با غلات دیگر ، آنها منابع بهتری از فیبر ، ویتامین B ، آهن ، فولات ، سلنیوم ، پتاسیم ، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم هستند. غلات کامل می توانند غذاهای کامل مانند ذرت بوداده یا کینوا یا اجزای سایر غذاها مانند آرد گندم کامل در نان باشند. مقدار فیبر موجود در غذاهای غلات کامل ممکن است به جذب اسید معده کمک کند.

۲٫ زنجبیل

زنجبیل دارای خواص دارویی و خواص ضد التهابی است که آن را به یکی از بهترین کمک های گوارشی تبدیل می کند. قلیایی است ، به این معنی که در طرف مقابل مقیاس pH نسبت به غذاهای اسیدی قرار می گیرد. سطح پایین اسید باعث تسکین سوزش در دستگاه گوارش می شود. زنجبیل در طول تاریخ برای مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار گرفته است.

۳٫ میوه ها و سبزیجات

تقریباً همه میوه ها و سبزیجات اسید معده را کاهش می دهند. سبزیجات ریشه ای و سبزیجات سبز فیبر بالایی دارند. غذاهای فیبردار باعث احساس سیری می شوند و پرخوری را کاهش می دهند که ممکن است باعث سوزش سر دل شود.

---

موارد پیشنهادی

---

با این حال ، برخی از میوه ها و سبزیجات می توانند باعث سوزش سر دل شوند. سیر می تواند باعث سوزش سر دل و ناراحتی معده در افرادی شود که به طور مرتب مشکلات گوارشی را تجربه نمی کنند. کسانی که این کار را می کنند ممکن است هنگام خوردن سیر علائم بیشتری داشته باشند. پیاز تولید اسید را تحریک می کند که می تواند منجر به سوزش سر دل شود. سیر و پیاز هر دو به صورت خام قوی تر هستند ، اما برخی هنوز بعد از پختن سوزش سر دل احساس می کنند.

مرکبات ، مانند گریپ فروت و پرتقال ، غذاهایی با اسیدیته بالا هستند. این اسید می تواند اسفنکتر مری را شل کرده و باعث سوزش سر دل شود. غذاهای حاوی گوجه فرنگی مانند سس مارینارا و سس گوجه فرنگی نیز دارای اسید بالایی هستند.

۴٫ ماست

ماست فواید زیادی دارد. مری تحریک شده را تسکین می دهد و منبع خوبی از پروتئین است. ماست همچنین یک پروبیوتیک است ، گروهی از غذاها که حاوی میکروارگانیسم های زنده هستند که باکتری های خوب را در بدن حفظ می کنند. پروبیوتیک ها معمولاً حاوی باکتری هایی هستند که به میکروب های سالم روده شما می افزایند.

۵٫ پروتئین های بدون چربی

خوردن پروتئین بدون چربی می تواند علائم را کاهش دهد. طبق گزارش USDA ، یک پروتئین بدون چربی در یک وعده ۳٫۵ اونسی کمتر از ۱۰ گرم چربی کل و ۹۵ میلی گرم کلسترول دارد. سالم ترین روش ها برای تهیه پروتئین بدون چربی ، پخته ، کبابی ، کبابی یا کبابی است. وعده های غذایی پرچرب و غذاهای سرخ شده می توانند با کاهش فشار اسفنکتر مری و به تاخیر انداختن تخلیه معده منجر به رفلاکس شوند.

۶٫ حبوبات

حبوبات گروهی از سبزیجات هستند که شامل لوبیا ، نخود فرنگی و عدس است. آنها معمولاً چربی کمی دارند ، کلسترول ندارند و مواد مغذی زیادی مانند فولات ، پتاسیم ، آهن و منیزیم دارند. حبوبات همچنین دارای چربی و فیبر مفید هستند. آنها منبع خوبی از پروتئین و جایگزین گوشت هستند که چربی و کلسترول بیشتری دارد.

۷٫ آجیل و دانه ها

آجیل و دانه ها فیبر ، مواد مغذی و چربی های غیر اشباع سالم را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. آنها همچنین ممکن است به جذب اسید معده کمک کرده و سوزش سر دل را کاهش دهند. بادام ، بادام زمینی ، چیا را امتحان کنید.

۸٫ چربی های سالم

اگرچه خوردن غذاهای چرب زیاد می تواند باعث برگشت اسید معده شود ، اما چربی یک ماده مغذی ضروری است. این برای سلامت قلب و مغز ضروری است ، اما انواع مختلفی از چربی وجود دارد. جایگزینی چربی های ناسالم با چربی های سالم ممکن است کمک کننده باشد. علاوه بر این ، چربی های سالم نیز سلامت قلب را افزایش می دهند زیرا می توانند مقادیر کلسترول بد را در بدن کاهش دهند.

• نویسنده: مدیر

• 489 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

بیوگرافی کامل ساناز سعیدی و همسرش 

در این بخش بیوگرافی ساناز سعیدی بازیگر مشهور کشورمان را مرور می کنیم. ساناز سعیدی که با بازی در سریال نفس به شهرت رسید یکی از بازیگران با استعداد و خوش آتیه کشورمان می باشد. او در جدیدترین فعالیت های خود در سریال های: بچه مهندس و زیرخاکی به ایفای نقش پرداخته است. در ادامه این مطلب به طور کامل با ساناز سعیدی آشنا خواهیم شد. با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

ساناز سعیدی کیست

 

ساناز سعیدی متولد سال ۱۳۶۸ و فروردین ماهی می باشد. او زاده شهر تهران و دارای مدرک لیسانس معماری است. ساناز سعیدی جزو معدود بازیگرانی است که در اولین تجربه خود، در نقش اول بازی کرده است.

 

ساناز سعیدی چگونه مشهور شد؟ 

ساناز سعیدی با شرکت در کلاس های بازیگری امین تارخ وارد دنیای بازیگری شده است. او برای بازی در سریال (نفس) تست می دهد و به عنوان نقش اول وارد پروژه می شود. قبل از شروع بازیگری در رشته خودش یعنی معماری مشغول به کار بوده است.

 

ازدواج و همسر ساناز سعیدی

او تاکنون ازدواج نکرده و مجرد می باشد.

 

شهرت ساناز سعیدی با بازی در یک سریال انقلابی

همان طور که در ابتدا بیان کردیم، خانم سعیدی جزو معدود بازیگرانی است که در نخستین تجربه جدی خود، در نقش اول یک فیلم ظاهر شده است، او همچنین جزو معدود بازیگرانی است که همانند: امیرعلی دانایی، لیلا زارع و سارا بهرامی، با بازی در یک سریال انقلابی به شهرت بالایی دست پیدا کرده است.

 

تازه اول راه هستم!

خانم سعیدی درباره فعالیت های خود در حرفه بازیگری می گوید: تازه اول راه و در حال رشد هستم و در حال تجربه و یادگیری ام .آنقدر باید آزمون و خطا کنم تا بیش‌تر یاد بگیرم و تلاش می‌کنم که درست در مسیرم قرار بگیرم و این برایم خیلی اهمیت دارد. 

 

در نقش هایی بازی می کنم که مرا به چالش بکشند!

ساناز سعیدی: دوست دارم نقش های که بازی می کنم به سلیقه، حس و فضای عاطفی‌ام نزدیک باشد. تفاوت، درگیری و به چالش‌کشیدن هم کلید واژه‌های دیگری است که به واسطه آن نقش مرا ترغیب می‌کند. طرفدار نقش‌هایی هستم که یک سیر تکاملی را طی می‌کنند؛ نقشی که اصطلاحاً فراز و فرود داشته باشد. معمولا در مورد نقش تحقیق می‌کنم تا آن نقش را بتوانم خوب ایفا کنم.

 

برای نقش ناهید خیلی زحمت کشیدم

او درباره بازی در سریال نفس می گوید: در چند ماهی که کار در مرحله پیش تولید بود من به کلاس نقاشی رفتم، آموزش رنگ روغن دیدم، دوره های پرستاری می دیدم و در بیمارستان ها حاضر می شدم تا به عواطف و احساسات ناهید نزدیک شوم و او را زندگی کنم. حتی به آژانس های هواپیمایی می رفتم تا با محیط کار در آنجا آشنا شوم و تمام طول پیش تولید مشغول تمرین بودم.

 

ساناز سعیدی کودکان را خیلی دوست دارم

من عاشق بچه‌ها هستم چون صداقت شان مختص به خودشان و ستودنی است. به اعتقاد من بچه ها سرمایه های ما هستند و واقعا آینده ساز هستند. در سریال بچه مهندس فقط و فقط در کنار بچه‌ها لذت بردم و از آنها آرامش گرفتم. رابطه بسیار خوبی با هم داشتیم و برایم تجربه بسیار جذابی بود. برای یونای عزیز و همه بچه‌های دوست داشتنی هنرمند این سریال آرزوهای بهترین‌ها را دارم.

 

مادر بودن اتفاق بزرگی است

ساناز سعیدی: مادر بودن اتفاق بسیار بزرگی است. قطعا کسی که مادر هست تجربه عظیمی را پشت سر گذاشته و به خودشناسی عمیقی از خودش می‌رسد. من و  کاراکترم (صدیقه) در سریال بچه مهندس پا به پای هم احساسات مادرانه را کشف کردیم.

 

اینستاگرام ساناز سعیدی

خانم ساناز سعیدی در اینستاگرام خود نزدیک به ۳۰ هزار دنبال کننده دارد که این آمار هر روز در حال افزایش می باشد. او تاکنون بیش از ۸۰ پست در صفحه خود به اشتراک گذاشته است. اگر می خواهید جزو دنبال کنندگان ساناز سعیدی در شبکه اجتماعی اینستاگرام باشید به صفحه sanazsaeedi_official@ مراجعه کنید.

 

عکس های ساناز سعیدی

عکس کودکی ساناز سعیدی

عکس آرایش ساناز سعیدی

عکس تیپ اسپرت ساناز سعیدی

عکس ساناز سعید سریال نفس

 

• نویسنده: مدیر

• 257 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

دوستی و رابطه بین دخترها و پسرها قبل از ازدواج

اگر کسی به شما بگوید کلاً رابطه بین دو جنس ممنوع است نه تنها مسلمان نیست بلکه به عقلش هم شک کنید!!! در دین مبین اسلام ، که برای همه شئون بشر برنامه جامع دارد برای روابط بین دو جنس بشر نیز حساسیت به خرج داده شده است و برای آن ضوابطی تعیین شده از جمله:

 

شناخت واقعیت های جنس مخالف:

اول باید بدانیم که او نیز انسانی چون ماست که دارای ویژگیهای مثبت و منفی ، توانایی و ضعف و خصوصیات اخلاقی مثبت و منفی است. نباید ناراحتی ما از اعضای خانواده منجر به تصوری ایده آل و غیرواقعی از جنس مخالف شود.

 

شاهزاده ی رؤیایی:

خیالبافی افراطی درباره جنس مخالف به واقع بینی شما لطمه می زند. حواستان باشد آنقدر درباره اش رویاپردازی نکنید که کم کم خودتان هم خیالات خودتان را واقعیت بپندارید!

 

ترس؟هیجان؟خصومت؟

هیچکدام!! باور کنید جنس مخالف شما نه دیوه نه فرشته! نه به آن شوری که تمام افراد غیر همجنس تان را وحشی و سوء استفاده گر بدانید نه به این بی نمکی که یکطرفه و در ذهنتان او را فرشته و عالیترین انسان بدانید.

 

کنترل خونسردی و صلابت شخصیت در مقابل او: تو یک انسانی و محترم، او نیز یک انسان است و دارای ارزش و احترام. پس وقتی با هم روبرو می شوید مثل دو انسان محترم ارزشمند رفتار کنید بدون اینکه هیجان زده شوی و دستپاچه از اینکه با جنس مخالفت روبرو شدی ، یا از آن طرف خیلی خودت را دست بالا بگیری که انگار فقط خودت محترمی!

 

دینت کجای این روابطه؟

حدود شرعی که درباره محرم و نامحرم در اسلام وارد شده است برخلاف نظر بعضیها، به حفظ احترام متقابل کمک می کند. می پرسید چگونه؟ وقتی شما بر اساس الگوی دینت ، چارچوب رفتاری را تعیین می کنی درواقع به طرف مقابلت می گویی من با تو مثل یک انسان رفتار می کنم و روابط ما نیز انسانی است نه بر اساس شهوت و جنسیت. خود شما می پسندید که به چشم یک انسان نگریسته شوید یا یک شئ جنسی؟

 

آشنایی و شناخت قبل از ازدواج، هم ازنظر عقل و هم از نظر شرع مقدس اسلام نه تنها جایز بلکه بسیار لازم است. اما این شناخت باید تحت نظر خانواده و بر اساس موازین اسلام باشد

 

روابط پنهان؟

اگر قصد، ازدواج است چرا نباید خانواده ها در جریان قرار گیرند؟ فقط یک درصد احتمال بدهید که این آشنایی منجر به ازدواج نشود آنگاه تکلیف نامه ها، عکس ها و …. چه می شود؟ یا از کجا مطمئنید که شما اولین و آخرین نفر در زندگی این فردی هستید که با شما روابط پنهانی دارد؟ از کجا از روابط پنهانی او با دیگران – چه قبلاً چه در آینده و چه حتی همزمان با خودتان خبر دارید؟

 

روابط صمیمانه قبل از عقد؛ نظر شما چیست؟

آشنایی و شناخت قبل از ازدواج، هم ازنظر عقل و هم از نظر شرع مقدس اسلام نه تنها جایز بلکه بسیار لازم است. اما این شناخت باید تحت نظر خانواده و بر اساس موازین اسلام باشد. و آنگاه پس از انتخاب بر اساس شناخت است که مهر و صمیمیت بین زوجین پس از عقد روز به روز بیشتر می شود وگرنه صمیمیتی که از شناخت متقابل سرچشمه نگرفته باشد ، بیشتر احساس و شوری ناشی از غلیان شهوت است که زود هم به سردی می گراید.

 

از همین رو پیامبر اکرم(ص) ارتباط زن و مرد نامحرم را نهی کردند و فرمودند: «هر مرد ی که با زن نامحرمی دست دهد ، دچار غضب الهی شود و هر کس با زن نامحرمی همراه شود و در جای خلوتی قرار گیرد ، در زنجیری از آتش قرار خواهد گرفت»

 

نداشتن روابط سبک، خودنمایی، و جلب توجه جنس مخالف در مجامع مختلف: در روانشناسی، اینگونه رفتارها نشانه عدم رشد کافی شخصیت در انسان است. انسانی که به لحاظ شخصیتی به سطوح بالاتر دسترسی پیدا می کند، بر اساس اصول و ضوابط عقلانی و انسانی عمل می کند نه برای جلب توجه دیگران.

 

نتیجه گیری:

خانواده از ازدواج زن و مرد به وجود می آید . و به دنبال این ارتباط است که بقای نسل حاصل می شود. اما اگر این روابط شکل و قانون مناسبی نداشته باشد صرفاً بستری برای ارضای شهوت می باشد و آرامش و انسجام خانواده را متزلزل می کند. لذا در این مقاله سعی شد به بررسی برخی راه های ارتباط مناسب پرداخته شود.

• نویسنده: مدیر

• 272 بازدید
• 08 نوامبر 2021
• مطالب جالب

دلایل خشکی زانو بعد از نشستن

شاید برای شما پیش آمده باشد که مدت کوتاهی را بنشینید و سپس در حین بلند شدن، متوجه خشکی در زانو شوید. از این رو دلایل خشکی زانو بعد از نشستن در چیست؟

دلیل خشـکی زانو بعد از مدت کوتاهی نشستن

عوامل مختلفی هستند که باعث خشـکی زانو می شوند که معمولاً بعد از دوره کوتاهی از نشستن و بی فعالیتی ایجاد می گردند. آسیب دیدگی ها و وضعیت های مختلف می تواند روی مفصل زانو اثرگذار باشد، مانند آرتروز یا رماتیسم مفصلی که باعث می شود شما احساس خشکی در زانو داشته باشید. خشـکی زانو یک حس سفتی در اطراف مفصل زانو ایجاد می کند و ممکن است همراه با درد و مشکلات حرکتی در مفصل یا ورم باشد.

علت خشکی زانو بعد از نشستن چیست؟

افراد بعد از این که مدت زمان طولانی می نشینند، ممکن است که به خاطر تجمع مایعات داخل مفصل زانو و التهاباتش که ورم را ایجاد می کند، خشکی زانو را احساس کنند که باعث می شود به راحتی نتوانید زانو را تکان دهید و احساس خشکی داشته باشید که در این قسمت از علت های آن را به شما توضیح خواهیم داد.

بورسیت

بورسیت وضعیتی کوتاه مدت است و زمانی اتفاق می افتد که بورس که نام یک کیسه ظریف بافتی است، ملتهب شود. در نتیجه از مایع پر شده و حرکت مفصل را سخت می کند. استفاده بیش از حد از آن هم می تواند عاملی برای بورسیت باشد

اگر به این وضعیت دچار شدید، زانو های شما بعد از این که مدت زمان طولانی می نشینید، احساس خشـکی خواهد داشت.

آرتروز

آرتروز زانو می تواند عاملی برای خشکی زانو بعد از نشستن باشد و رایج ترین دلیل محسوب می شود و تقریباً ۱۰ درصد مردان و ۱۳ درصد زنان را در سن ۶۰ سالگی به بالا درگیر می کند. البته اگر زانو بیش از حد استفاده شود یا آسیب دیدگی مکرر داشته باشد، آرتروز زانو هم ممکن است اتفاق بیفتد. RA هم یک نوع بیماری خود ایمنی است که معمولاً باعث خشکی زانو می شود. خشکی صبحگاهی به این وضعیت مربوط می گردد و ممکن است همراه با آن مشکلاتی مثل تب و خستگی احساس شود.

جراحت و آسیب دیدگی

آسیب دیدگی مفصل زانو ممکن است برای افراد حین انجام فعالیت روزانه یا اقدامات ورزشی به وجود بیاید و احتمالاً فرد ورم و درد را بعد از آسیب دیدگی احساس می کند که عاملی برای خشکی زانو نیز هست.

سندروم درد پاتلوفمورال

این سندروم باعث ایجاد درد در قسمت جلوی زانو و اطراف کاسه زانو می شود. معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از کاسه زانو است که اغلب در دوندگان یا کسانی که هنگام ورزش خیلی پرش دارند؛ اتفاق می افتد و خانم ها بیشتر از آقایان درگیر این مشکل می شوند.

این وضعیت باعث می شود که بعد از مدت زمان طولانی از نشستن، فرد احساس خشکی زانو در زیر کاسه زانو داشته باشد.

جراحی

جراحی می تواند عاملی برای احساس خشـکی زانو باشد که حتی ممکن است سندروم خشکی زانو را هم ایجاد کند که بعد از جراحی زانو هم اتفاق می افتد.

قدرت یا انعطاف پذیری کم

شما باید سعی کنید تا انعطاف پذیری بدن خود را حفظ کنید تا از مشکلاتی مثل خشکی زانو جلوگیری شود. همچنین حرکات کششی به شدت کمک کننده هستند اما اولویت با حرکات قدرتی است.

درمان خشـکی زانو

وضعیت هایی مثل آرتروز زانو یا بیماری خود ایمنی به نام RA نیاز به درمان طولانی مدت و پیروی از دستورات پزشک دارد اما به طور کل استفاده از کمپرس یخ، استراحت و حرکات کششی قبل از ورزش، مصرف بعضی از دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی مثل آسپرین یا ایبوپروفن که توسط پزشک تجویز شده باشد، استفاده از زانوبند، حرکات قدرتی، پیاده روی و یوگا می تواند کمک کننده باشد. البته تزریق بعضی از دارو ها توسط پزشک همراه با فیزیکال تراپی هم موثر است.

منبع: namnak.com