• نویسنده: مدیر

• 257 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 237 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

انواع هلیه سیاه و ۱۵ خاصیت مهم

هلیله سیاه که از نظر علمی به عنوان Terminalia Cebula شناخته می شود یک گیاه معمولی هندی متعلق به خانواده گیاهان خانواده بادام هندی است. طب آیورودایی هندی ، هاریتاکی را “مادر گیاهان” و “پادشاه داروها” به دلیل مزایای پزشکی متعدد خود می نامد. با مجله اینترنتی جیران همراه باشید تا با انواع هلیه سیاه و ۱۵ خاصیت مهم و عوارض این گیاه دارویی آشنا شوید.

هلیله سیاه گیاهی شیرین ، قابض و گرم کننده با طعم ناخوشایند است. این گیاه بومی آسیای جنوبی ، از هند و نپال از شرق تا جنوب غربی چین و از جنوب به سریلانکا ، مالزی و ویتنام است.

برخی از نامهای رایج این گیاه عبارتند از: حارادا ، هریدا ، حرار ، هاریتاکی ، هارادا ، هریدا ، هرار ، هاریتاکی ، میروبالان سیاه ، شبولا ، میروبالان های چبولیک ، هار ، هاراد ، حرار ، هاردا ، هاردو ، هاریدرا ، هاریتاکا ، هاریتاکی ، هارا ، هارو ، هیردا ، کادوکای ، کاراکای ، ما موانگپا ، اورتوکی ، پانگا ، سامو تای ، شیلیخا تای ، سیلیخا و نمایش.
در هند ، میروبالان را هاریتاکی نیز می نامند. هری به معنی “آنچه می دزدد” و تاکی به معنی “چیزی است که درخشندگی پوست را تمیز و افزایش می دهد.” این خرابی ریشه شناسی است.

ایده اصلی این است که هاریتاکی همان میوه ای است که همه بیماری ها را از بدن دور کرده و درخشندگی را به پوست می بخشد. بدون شک میوه ای نسبتاً ترسناک. به عنوان یک نابود کننده بیماری ها و حذف کننده سموم و مواد زائد از سراسر بدن ، بهبود هضم و ترویج کاهش وزن سالم در نظر گرفته می شود. این دارو به طور گسترده ای در اونانی، آیورودا و داروهای هومیوپاتی استفاده می شود. Terminalia chebula یک داروی سنتی محبوب است که نه تنها در هند بلکه در سایر کشورهای آسیا و آفریقا نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

پودر میوه خشک شده ترمینال چبولا نیز یکی از سه ماده موجود در تریفالا است ، که احتمالاً مشهورترین آن از همه فرمول های آیورودا برای سلامتی بهتر است. با این حال ، اغلب به عنوان یک درمان مستقل برای اختلالات خاص و بازگرداندن تعادل بدن ناسالم تجویز می شود.

شرح گیاه

میروبالان یک درخت برگریز گرمسیری ، متوسط ​​تا بزرگ است که حدود ۳۰ متر (۹۸ فوت) ارتفاع دارد و تنه آن تا ۱ متر (۳ فوت. ۳ اینچ) قطر دارد. این گیاه در جنگل های ساج ، جنگل های برگریز مخلوط و جنگل های خشک همیشه سبز رشد می کند.

این گیاه در هر خاک نسبتاً حاصلخیز و دارای زهکشی خوب از شنی تا خاک رس موفق می شود. این گیاه دارای ضخامت ۶ میلی متر ، پوست سیاه و ترک خورده است. برگها از نظر آرایش متناوب به قسمت مقابل هستند ، بیضی شکل ، ۷-۸ سانتی متر (۲٫۸-۳٫۱ اینچ) طول و ۴٫۵-۱۰-۱۰ سانتی متر (۱٫۸-۳٫۹ اینچ) پهن با دمبرگ ۱-۳ سانتی متر (۰٫۳۹-۱٫۱۸ اینچ). آنها دارای نوک حاد ، نازک در قاعده ، حاشیه کامل ، بدون کرک در بالا با بلوغ زرد رنگ در زیر هستند.

---

موارد پیشنهادی

---

گل و میوه

انواع هلیه سیاه و ۱۵ خاصیت مهم – گلهای مات سفید تا زرد تک رنگ هستند و بوی قوی و ناخوشایندی دارند. آنها در سنبله های انتهایی یا خوشه های کوتاه منتقل می شوند. گلها هرمافرودیت هستند. گلدهی معمولاً بین آوریل و آگوست ظاهر می شود و گیاه از نوامبر تا ژانویه میوه می دهد. پس از گلهای بارور ، پوسته بیضوی یا بیضی شکل بیضی شکل ، زاویه ای ضعیف ، براق ، کرک دار با اندازه بین ۲-۴٫۵ سانتی متر (۰٫۷۹-۱٫۷۷ اینچ) طول و ۱٫۲-۲٫۵ سانتی متر (عرض ۰٫۴۷-۰٫۹۸ اینچ) با ۵ طول طولی دنبال می شود. برجستگی هایی با یک سنگ زاویه دار میوه ها در ابتدا در صورت نارس بودن سبز و در صورت رسیدن به رنگ زرد مایل به خاکستری هستند. دانه ها مستطیل ، بسیار ضخیم و دارای زاویه ملایم و زرد کم رنگ هستند.

میوه هایی که قبل از تشکیل بذر کنده می شوند به عنوان terminalia chebula یا chhoti Harad شناخته می شوند در حالی که میوه هایی که پس از رسیدن کاملاً کنده می شوند به عنوان terminalia chebula بزرگ یا myrobalan یا badi harad سیاه بزرگ سیاه شناخته می شوند.

انواع هلیله سیاه

آیورودا هفت نوع مختلف از هلیله سیاه را شرح داده است. اینها هستند:

۱- Vijaya Myrobalan: در کوه های Vindhya یافت می شود. تقریباً در درمان همه بیماریها مفید است.
۲- روهینی میروبالان: روهینی میروبالان برای التیام زخم ها استفاده می شود. در پراتیشتاناکا یافت می شود. میوه روهینی به شکل دایره است.
۳- Putana Myrobalan: میوه های Putana Myrobalan کوچک با دانه های بزرگ هستند. این در منطقه سند یافت می شود و بیشتر برای برنامه های خارجی استفاده می شود.
۴- Amruta Myrobalan:  در منطقه باگالپور یافت می شود. میوه ها دارای خمیر ضخیم هستند. اثر سم زدایی Amruta در درمان Panchakarma مفید است.
۵- Abhaya Myrobalan:  نیز در Champa ، منطقه Bhagalpur موجود است. بهتر است برای مشکلات چشمی استفاده شود. با بررسی پوست میوه آبهایا را شناسایی کنید. از پنج چین تشکیل شده است.
۶- Jivanti Myrobalan: در منطقه Saurashtra در گجرات یافت می شود. این میوه زرد رنگ است و همه بیماری ها را درمان می کند.
۷- Chetaki Myrobalan: میوه Chetaki Myrobalan دارای سه چین در پوست است. این گیاه در هیماچال پرادش یافت می شود و بهتر است برای عمل برزخی استفاده شود.
(توجه: در بین همه انواع Myrobalan ، Vijaya Myrobalan بهترین محسوب می شود.)

مزایای هلیله سیاه برای سلامتی

مزایای سلامتی متعددی را می توان از میوه ها ، ریشه و پوست Myrobalan به دست آورد. در زیر ذکر شده است بهترین مزایای Myrobalan برای سلامتی

۱٫ بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش بهتر

استفاده منظم از میروبالان می تواند عملکرد دستگاه گوارش شما را تقویت کرده ، از محیط سالم روده حمایت کرده و جذب مواد مغذی را از غذایی که می خورید افزایش دهد. در عین حال ، پودر هلیله سیاه یک ملین ملایم است که باعث بهبود حذف ، تقویت روده بزرگ ، پاکسازی زباله های فشرده و جلوگیری از یبوست می شود.

هنگامی که برای اولین بار مصرف پودر میروبالان را شروع می کنید ، ممکن است در ابتدا نفخ و سایر مشکلات گوارشی افزایش یابد ، اکثر افراد هنگام استفاده از این درمان آیورودا که به طور گسترده مورد توجه قرار می گیرد ، به سرعت متوجه منظم تر شدن حرکات روده و نفخ و گاز کمتر می شوند.

۲٫ آنتی اکسیدان و حفاظت ضد باکتری

پودر میروبالان منبع غنی از آنتی اکسیدان های قوی مانند اسید الاژیک ، اسید گالیک ، اسید چبولیک ، فلاونول گلیکوزیدها ، سلنیوم و ویتامین C است که بدن شما را در برابر سرطان و سایر بیماری های جدی محافظت می کند.

تحقیقات نشان داد که عصاره Terminalia Chebula غلظت گلوتاتیون ، سوپراکسید دیسموتاز و سایر آنتی اکسیدان ها را در کبد و کلیه بهبود می بخشد. نویسندگان به این نتیجه رسیدند که Chebulic Myrobalan به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند و ممکن است در برابر بیماری های مرتبط با سن محافظت کند. میوه خشک هلیله سیاه همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی برای جلوگیری از عفونت باکتری ها در غذای شما و ویروس های معلق در هوا است.

۳٫ کاهش اسیدیته معده و محافظتی در برابر زخم معده

انواع هلیه سیاه و ۱۵ خاصیت مهم – هلیله سیاه (پودر میروبالان) می تواند اسیدیته بیش از حد معده را کاهش دهد و حتی با افزایش تولید مخاط محافظ در معده از زخم معده دردناک جلوگیری کند.

میوه میروبالان سرشار از پلی فنول های آنتی اکسیدانی مانند اسید گالیک و اسید الاژیک است که در مطالعات نشان داده شده است که با باکتری های هلیکوباکتر پیلوری مبارزه کرده و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد.

۴٫ دیابت و سندرم متابولیک

سطح بالای قند خون و کاهش حساسیت به انسولین به دلیل رژیم غذایی نامناسب دلیل اصلی دیابت نوع II و سندرم متابولیک پیش ساز آن است. ترکیبات موجود در Chebulic Myrobalan سطح قند خون را کاهش داده و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داد عصاره ای از میوه هلیله سیاه از اثر وابسته به دوز و در عین حال قابل توجهی در کاهش قند خون استفاده می کند.

بیماران دیابتی که داروهای کاهش دهنده قند خون را مصرف می کنند ، باید قبل از استفاده منظم از پودر هلیله سیاه با پزشک خود مشورت کنند.

۵٫ در کنترل وزن کمک می کند

میروبالان برای تحمل وزن مفید است. معده را شسته ، به جذب ، اسمز و سیستم گوارشی معده کمک می کند و میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد. هلیله سیاه از این طریق به افزایش مصرف انرژی بدن کمک می کند. با افزایش ترشح صفرا ، میروبالان به فعال شدن چربی های دفع شده در بدن کمک می کند. به همین ترتیب شانس چاقی را تحت کنترل دارد.

۶٫ اختلالات چشمی

هلیله سیاه برای انواع اختلالات چشم خوب است. این یکی از اجزای اصلی داروی آیورودا “Triphala” است. از آب میروبالان می توان به عنوان شستشوی چشم استفاده کرد. میروبالان را یک شب در آب در قابلمه (ترجیحاً در قابلمه سفالی) خیس کنید و صبح روز بعد از این آب برای شستن چشم ها استفاده کنید. آب Myrobalan ضد درد و ضد التهاب است. برای ورم ملتحمه نیز مفید است.

۷٫ با آلرژی های پوستی مبارزه کنید

هلیله سیاه در مبارزه با حساسیت پوستی بسیار مفید است. خمیر هلیله سیاه بهترین درمان برای چنین مشکلاتی است. رنگ خمیر به رنگ سبز روشن است و می توان با گرفتن میوه میروبالان و مالیدن آن روی سنگ صندل با مقدار کمی آب جوش درست کرد. این خمیر را می توان روی پوست آلوده استفاده کرد.

۸٫ اختلالات ریه

پودر تهیه شده از هلیله سیاه نیز برای سرفه های بد ، برونشیت و سایر شکایات ریه پیشنهاد می شود. برای این منظور حدود نصف قاشق چایخوری پودر را با مقدار کمی عسل با یک قاشق مخلوط کرده و به آرامی آن را می مکید.

۹٫ پوست و موی بهتر

پودر میوه هلیله سیاه اغلب برای مشکلات پوستی مانند آکنه و بثورات پوستی و همچنین ریزش مو و شوره سر توصیه می شود. برای درمان آکنه و تحریکات پوستی ، خمیری از گیاه پودر شده در آب بسیار داغ تهیه می شود و پس از سرد شدن مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود. درمانهای موضعی می توانند روند بهبود پوست را تسریع کرده و از شیوع بیشتر آکنه جلوگیری کنند.

برای مالیدن روی موها معمولاً در روغن مو تهیه می شود. این دستور روغن موی Amla را می توان با همان مقدار پودر هلیله سیاه به جای آن استفاده کرد و طبق دستورالعمل برای مقابله با ریزش مو و جلوگیری از شوره استفاده کرد. مصرف این پودر به طور منظم هم مو و هم رنگ پوست شما را بهبود می بخشد زیرا منبع غنی آنتی اکسیدان و سم زدایی قوی نیز می باشد.

۱۰٫ خونریزی

جوشانده هلیله سیاه با افزودن چند قاشق از این پودر در آب و جوشاندن آن برای مدتی آماده می شود تا محتویات آن به نصف کاهش یابد. در صورت بیماریهای معده مانند بواسیر ، مصرف جوشانده به توقف ترشح یا خونریزی کمک می کند و معده را تقویت می کند و باعث بهبود خود می شود. خاصیت قابض آن توده های بواسیر را درمان می کند.

۱۱٫ برای درد مفاصل مفید است

خواص ضد التهابی آن را در درمان آرتریت ، نقرس و درد مفاصل مؤثر می کند. افرادی که از این مشکلات رنج می برند ، به طور کلی با داروهای مسکن درمان می شوند برای بدن مضر هستند.

۱۲٫ اسهال و اسهال خونی

پودر مغز میوه اغلب به عنوان دارویی مؤثر برای اسهال مزمن و اسهال خونی توصیه می شود. اغلب توصیه می شود که در کاسه ای با یک قاشق پودر و یک قاشق پر از عسل خالص مخلوط کنید و این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید تا سریعاً از اسهال و اسهال خونی خلاص شوید.

۱۳٫ برای سفید کردن دندان مفید است

هلیله سیاه به عنوان پودر دندان برای سفید شدن دندان ها نیز مفید است. این کار را دوبار در روز روی دندان های خود بمالید. دندان ها را تمیز می کند و آنها را قوی نگه می دارد. برای تهیه پودر خوب، آن را در آسیاب همزن خرد کرده و با پارچه نازک الک کنید و برای استفاده در یک شیشه نگهداری کنید.

۱۴٫ زخم های دهان

با پودر این گیاه و دوغ / ماست خمیری تهیه کنید و از آن برای درمان زخم دهان ، جوش و موارد دیگر استفاده کنید. می توانید از جوشانده رقیق شده میروبالان به عنوان غرغره دهان برای همه التهاب های دهان استفاده کنید. اگر از درد دندان یا مشکل لثه رنج می برید ، به سادگی خمیر را مستقیماً روی دندان یا لثه های دردناک خود بمالید تا سریع تسکین پیدا کنید.

۱۵٫ اوریون

شما به تدریج از مشکل اوریون رهایی خواهید یافت. فقط کافیست خمیر غلیظ را روی تورم بمالید. اغلب بهبود سریعتر است.

عوارض جانبی پودر هلیله سیاه

انواع هلیه سیاه و ۱۵ خاصیت مهم – با وجود تمام مزایای سلامتی ، هلیله سیاه عوارض جانبی دارد که باید از آن آگاه باشید. در اینجا مهمترین اقدامات احتیاطی است که هنگام استفاده از پودر به عنوان یک درمان طبیعی باید از آن آگاه باشید.

۱٫ در دوران بارداری و شیردهی اجتناب کنید

احتیاط اصلی برای خانم هایی که از این داروی طبیعی استفاده می کنند این است که در دوران بارداری یا شیردهی از آن خودداری کنند. این گیاه به طور خاص در آیورودا در دوران بارداری منع مصرف دارد و همچنین ممکن است تولید شیر مادر را برای مادران جدید کاهش دهد. به طور کلی ، بهتر است هنگام پرستاری از کودک از مصرف هر قسمت از این درخت خودداری کنید ، در حالی که باردار هستید و حتی برای زنی که قصد بچه دار شدن دارد.

۲٫ اثرات قند خون

در حالی که توانایی برای کاهش سطح قند خون بالا به طور کلی برای افرادی که در معرض خطر دیابت و سندرم متابولیک هستند مفید است ، ممکن است برای بیماران دیابتی که از داروهای کاهش دهنده گلوکز استفاده می کنند مناسب نباشد. اگر از داروهای تجویزی برای افزایش سطح قند خون استفاده می کنید ، قبل از استفاده منظم از پودر ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این ، باید دو هفته قبل از عمل جراحی بزرگ متوقف شود زیرا تأثیر آن بر کنترل قند خون در طول عمل است.

۳٫ اسهال و کم آبی بدن

مصرف بیش از حد میوه و پودر شده ممکن است باعث اسهال موقت و سایر مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز زیاد شود. این مشکلات روده ای باید ظرف یک یا دو روز برطرف شود. در غیر این صورت ، استفاده از آن را برای چند روز متوقف کنید و سپس حداقل نیمی از دوز یا کمتر را دوباره امتحان کنید تا تحمل خود را نسبت به گیاه تقویت کنید.

علاوه بر این ، توصیه نمی شود که مصرف آن را هنگامی که دچار کم آبی شده اید یا از اسهال یا سایر مشکلات جدی گوارشی رنج می برید بخاطر خاصیت قابض قوی آن ، شروع کنید. یک استثنا در این مورد زمانی است که یبوست برای آن یک درمان طبیعی شناخته شده است. اگر از یبوست رنج می برید ، نحوه مصرف این داروی گیاهی را در مورد نحوه استفاده از آن مشاهده کنید.

۴٫ سایر عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی با پودر هلیله سیاه

طب آیورودا به طور خاص هشدار می دهد که هلیله سیاه برای کسانی که از خستگی رنج می برند توصیه نمی شود. بعد از روزه داری ؛ هنگام کمبود وزن یا بهبودی از بیماری ؛ برای زنانی که به تازگی قاعدگی شدید را تجربه کرده اند ؛ و برای کسانی که به شدت از الکل یا فعالیت جنسی استفاده کرده اند.

 

• نویسنده: مدیر

• 333 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن + راه های درمان کم آبی بدن

 

در اینبخش نشانه های کم آبی بدن و خطرات آن برای سلامتی را بررسی می کنیم. کم آبی بدن یا یا دهیدراسیون بیشتر در فصول گرم بـه وجود می‌آید اما انسان در فصل های سرد سال هم می تواند دچار کم آبی بدن شود. دهیدراسیون باعث کم شدن مایعات خون و همچنین فقر اکسیژن در سلول های بدن می شود. اگر زیاد عرق می کنید یا دفع ادرار بیش از حد دارید ممکن اسـت بـه کم آبی بدن دچار شوید.

 

شـما ممکن اسـت با تعریق زیاد، دفع ادرار بیش از حد، یا بدلیل بیماری و مصرف داروهای خاصی، دچار کم آبی بدن یا دهیدراسیون شوید. تمام این عوامل درکنار عدم جبران آب از دست رفته، کم آبی بدن در نوزادان، کودکان و بزرگسالان را تشدید میکند کـه عوارض خطرناکی رابه دنبال دارد. خصوصا کم آبی در بارداری کـه هم برای مادر و هم برای جنین بسیار خطرناک اسـت.

 

علایم کم آبی بدن

بسیار مهم اسـت کـه علایم کم آبی بدن رابه موقع تشخیص دهید. برخی اوقات ممکن اسـت احساس خوبی نداشته باشید یا متوجه تغییراتی در پوست خود شوید؛ مثل خشکی یا کاهش انعطاف‌پذیری «مثلاً بعد از نیشگون گرفتن پوست بـه حالت قبل باز نگردد یا بـه کندی صاف شود».

کم آبی بدن نوزاد میتواند با پایین آمدن نیاز بـه تعویض پوشک مشخص شود. با توجه نکردن بـه کم آبی بدن ممکن اسـت علائم بیشتری ظاهر شود. مهم ترین علایم کم آبی و از دست دادن آب بدن شامل موارد زیر اسـت.

 

= سرگیجه

= سردرد

= خشکی دهان

= خشکی مجرای بینی

= ضعف

= حالت تهوع و حتی استفراغ

= پوستی کـه بعد از کشیدن بـه حالت قبل باز نگردد

= تیره شدن رنگ یا شدید شدن بوی ادرار و سوزش ادرار

 

علایم کم آبی بدن در کودکان

مهم ترین علایم کم آبی بدن در کودکان شامل این موارد اسـت.

 

= خشکی دهان و زبان

= اشک نریختن بـه هنگام گریه

= عدم نیاز بـه تعویض پوشک بعد از ۳ ساعت

= گود رفتن چشم‌ها یا لپ‌ها

=تب بالا

= کج خلقی و بی‌حوصلگی

= پوستی کـه بعد از کشیدن بـه حالت قبل بازنگردد

 

علایم کم آبی بدن در میان‌ سالان

علائم کم آبی بدن در میانسالان ممکن اسـت با افراد بالغ و کودکان متفاوت باشد. داروهایی کـه میانسالان و کهنسالان استفاده می کنند بیشتر باعث کم آبی بدن آن‌ها می شود.

یکی از علائم بسیار مشخص و رایج در میانسالان، کاهش حالت کشسانی پوست اسـت کـه هنگام نیشگون گرفتن یا کشیدن پوست، پوست خیلی دیر بـه حالت اولیه برمی‌گردد.

 

دلایل کم آبی بدن

کم آبی بدن همیشه بـه این علت اسـت کـه در مقایسه با میزان آب دریافتی میزان بیشتری آب ازبدن خارج میشود. بدن از ۳ طریق آب خودرا از دست می دهد؛ تعریق، ادرار و مدفوع. عرق کردن بر اثر فعالیت‌های ورزشی، گرما یا هردو اتفاق می‌افتد. البته عده ای از داروها هم میتوانند تعریق را افزایش دهند.

تنفس شدید هنگام ورزش کردن وقتی کـه تنفس‌های بریده بریده دارید می تواند میزان قابل توجهی آب را ازبدن خارج کند. میزان زیادی از آبی کـه فکر میکنید هنگام ورزش کردن توسط تعریق ازبدن خارج می شود را درواقع با تنفس شدید از دست می دهید. دفع زیاد ادرار نیز میتواند بـه سرعت باعث کم آبی بدن شود. بعضی از دلایل رایج افزایش دفع ادرار عبارتند از:

 

مصرف قرص‌هایی کـه با آب خورده می شوند، برخی نوشیدنی‌ها و بیماری‌هایی مانند دیابت. مشکلات گوارشی مانند اسهال یا استفراغ کـه در فصل تابستان بین افراد در سنین مختلف بسیار رایج اسـت نیز باعث از دست دادن میزان زیادی آب بدن می شود. درصورت داشتن این دو علامت باید بدانید کـه بدن شـما هیچ آبی جذب نمیکند.

 

درمان کم آبی بدن

بهترین درمان کم آبی بدن جلوگیری ازآن اسـت؛ با نوشیدن آب و مایعات و خوردن غذا بـه اندازه کافی آب جذب کنید. تمام آبی کـه شـما در طول روز دریافت می کنید «تمام مایعات و غذاها شامل آب، قهوه، شیر، سوپ، آبمیوه و غیره» باید چیزی حدود نیم گالن باشد.

وقتی کمبود آب بدن و دهیدراسیون بـه جایی میرسد کـه علایم عنوان شده را نشان می دهد، ممکن اسـت دیگر نتوانید فقط با آب این کمبود را جبران کنید و خوردن آب بـه تنهایی کافی نیست. کم آبی بدن زمانی رخ میدهد کـه بدن شـما میزان زیادی «مایعات» و «الکترولیت» «پتاسیم و سدیم نمک» را از دست می دهد. جالب اسـت بدانید کـه «آب» با این‌کـه در کم آبی بدن بسیار موثر اسـت، فاقد الکترولیت اسـت.

برای جبراین میزان الکترولیت از دست رفته، می توانید از غذا های آبکی مانند سوپ، آبگوشت، سبزیجات و نوشیدنی‌هایی مانند آب میوه استفاده کنید تا میزان پتاسیوم بدن خود رابه حد طبیعی افزایش دهید. کم آبی بدن خصوصا در کودکان بسیار خطرناک اسـت و ممکن اسـت در عرض چند روز باعث مرگ آن‌ها شود. همین‌طور کم آبی در بارداری میتواند خطرات غیر قابل جبرانی برای کودک و مادر در پی داشته باشد.

برای کودکان پزشکان اغلب مکمل‌های خوراکی را توصیه می کنند کـه طبق معمول میتوانید از داروخانه‌ها بدون نیاز بـه نسخه دکتر تهیه کنید؛ مکمل‌هایی مانند پدیالیت «Pedialyte»، سرالیت «Ceralyte» و اینفالیت «Infalyte». عدم درمان کم آبی می تواند منجر بـه شوک بدن شود. اگر بیماری کـه دچار کم آبی بدن شده اسـت فشار خون پایین یا نبض ضعیفی داشته باشد باید از طریق تزریق وریدی بـه او مایعات برسانند.

 

---

 

در ادامه همین بحث خطرات کمبود آب برای بدن و راه‌های تامین آن

 

کمبود آب در بدن افراد ساکن کره‌ی زمین بـه مرحله خطرناکی رسیده اسـت. تعداد زیادی از افراد علیرغم عدم وجود علائم ظاهری از کم آبی مفرط در بافت‌های بدنی رنج می برند. این مشکل در مناطق گرمسیر ودر فصل تابستان نمود بیشتری پیدا می کند و ممکن اسـت ضایعات جبران ناپذیری رابه دنبال داشته باشد.

 

مطالعه‌ای کوتاه در مورد خطرات و عواقب کمبود آب در بافت‌های حیاتی، بـه ویژه در افراد مسن و افرادی کـه در مناطقی با آب و هوای گرم زندگی میکنند نشان میدهد زنده ماندن این افراد در تعداد زیادی از مواقع چیزی شبیه بـه یک معجزه اسـت. تعداد زیادی از مـا هیچ اطلاعی از اثرات مخربی کـه کم آبی بدن روی بهداشت و سلامت جسم و روح مـا می گذارد نداریم. بدن مـا برای ادامه‌ی حیات نیاز بـه حجم قابل توجهی آب قابل شرب و سالم دارد.

این آب علاوه بر راه‌های معمول میتواند از طریق نوشیدنی‌های دیگر و منابع غذایی گیاهی بهره‌مند از آب نهفته تامین شود. باید توجه کرد حتی باوجود آب پاکیزه، بسته ‌بندی شده و ارزان‌قیمتی کـه امروزه در معرض اکثر افراد قرار دارد، هنوز تعداد زیادی از مـا میزان آبی کـه برای بدن‌مان لازم اسـت را نمی نوشیم و بـه گواهی تعداد زیادی از پزشکان نتیجه‌ی نرساندن آب کافی بـه بدن بـه‌ویژه در فصل گرم سال صدماتی جبران ناپذیر خواهد بود.

 

اما خبر خوب برای افرادی کـه نگران کمبود آب در بدن خود هستند این اسـت کـه برای رساندن آب کافی بـه بدن راه‌هایی بـه‌جز نوشیدن آب خالص هم وجوددارد. مطالعات در جوامعی کـه منابع محدود آب آشامیدنی دارند نشان می دهد کـه میتوان در عین مقابله با کم‌آبی با استفاده از منابع غذایی کـه در خود آب ذخیره کرده‌اند آب مورد نیاز بدن را تامین کرد.

تحقیقات نشان داده‌اند مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و دانه‌ها خوراکی منبع سرشاری از آب هستند. آب موجود دراین نوع خوراکی‌ها کـه بـه gel water مشهور اسـت، منبعی سالم و خالص از آب اسـت کـه درصورت مصرف این منابع توسط انسان بـه صورت آرام جذب شده و مورد استفاده‌ی اعضای بدن قرار میگیرد.

 

باوجود اینچنین غذاها باید بخاطر داشت کـه همان‌ گونه نوشیدن آب بـه میزان کافی بعنوان ساده ترین راه رساندن آب بـه بدن اهمیتی فوق‌العاده زیاد دارد. هرچند بدن مـا جامد اسـت، اما ۷۵ درصد وزن مـا را در دوران کودکی و جوانی تنها آب تشکیل می دهد. این رقم ممکن اسـت در کهنسالی تا ۵۵ درصد وزن بدن کاهش پیدا کند. سوخت و ساز بدن مـا بـه شدت بـه آب وابسته اسـت.

شرط زنده ماندن سلول‌های حیاتی وجود میزان قابل توجهی آب اسـت. آب وظیفه‌ی حمل و نقل مواد غذایی، تنظیم دمای بدن و حرکت روان مفاصل و اندام‌ها را در بدن مـا بر عهده دارد. علاوه بر این ها ساختار سلول‌ها و بافت‌ها و همچنین کارکرد صحیح رگ‌های خونی و عملکرد قلب توسط آب حفظ می شود. هر انسان تنها سه تا چهار روز می تواند کمبود آب مفرط در بافت‌های بدنی خودرا تاب بیاورد.

 

اما باید بـه این نکته توجه کرد کـه مـا تنها برای زنده ماندن بـه آب احتیاج نداریم و این مایع حیاتی می تواند تا حد زیادی کیفیت زندگی مـا را هم ارتقا بدهد. کم آبی بدن میتواند دلیل ناراحتی‌های بسیاری مانند خستگی، کم شدن اشتها، ضعف در اثر گرما، سرگیجه، یبوست، سنگ کلیه یا حتی کاهش مرگ‌بار فشار خون شود.

علاوه بر اینها کمبود آب می تواند اثرات ناخوشایند مغزی و رفتاری مانند تغییر خلق و خو، گیجی بیش از حد، بی‌توجهی بـه محیط و ضعیف شدن حافظه رابه دنبال داشته باشد. بـه گفته‌ی محققان از دست دادن تنها ۱ تا ۲ درصد آب بدن میتواند عملکرد شناختی مغز رابه طرز محسوسی کاهش دهد. بدن آدمی بـه صورت مداوم از طریق پوست، ریه‌ها، کلیه‌ها و دستگاه گوارش آب از دست میدهد.

 

بـه عبارت دیگر، عرق کردن، تنفس و دفع مسیرهای اصلی از دست دادن آب محسوب میشوند. بهمین دلیل میزان مایعات مورد نیاز در هر فرد با فرد دیگر متفاوت اسـت. اما همین تفاوت فردی هم میزانی ثابت نیست و بـه نسبت سن، جنسیت و اقلیمی کـه فرد در آن ساکن اسـت تغییر می کند. تعداد زیادی از مـا با فعالیت‌‌های روزانه عادی بطور معمول ۱ لیتر آب «چیزی درحدود ۴ لیوان» در شبانه روز می نوشیم.

اما افرادی با فعالیت بدنی بیشتر یا افرادی کـه بـه صورت مرتب و حرفه‌ای بـه ورزش میپردازند بسیار بیشتر از این میزان بـه آب احتیاج دارند. باید بخاطر داشت عملکرد بدنی افرادی کـه فعالیت زیادی دارند، درصورت نوشیدن آب بـه میزان ناکافی یا صرفا نوشیدن مایعات شیرین برای رفع تشنگی در بلند مدت دچار افت شدید خواهد شد.

بنابراین اگر در حال برنامه‌ریزی برای تمرین‌های شدید ورزشی و یا انجام کار فیزیکی خارج از منزل دریک روز گرم هستید، بهتر اسـت در آغاز روز بخش قابل توجهی از آب مورد نیاز خودرا بنوشید. اما بـه یاد داشته باشید کـه نوشیدن آب در ساعات آغازین روز بـه هیچ وجه شـما را از خطر کم آبی بدن در طول مدت فعالیت روزانه مصون نمی کند. یک راه ساده «و البته نه کاملا قابل اعتماد» برای خاطرجمعی از وجود آب مورد نیاز بدن، کم‌رنگ بودن ادرار اسـت.

 

برای رساندن آب مورد نیاز بـه بدن خود تنها بـه اصلی‌ترین نشانه‌ی آن، یعنی تشنگی نباید اعتماد کنید. همواره باید نوشیدن آب رابه صورت مرتب در حین روزهای گرم ودر زمان فعالیت‌های بدنی در برنامه‌ی خود قرار دهید. بارها شنیده‌ایم کـه هر انسان بالغ روزانه بـه هشت لیوان بزرگ آب احتیاج دارد. توصیه‌ای کـه تعداد زیادی از مـا آنرا جدی نگرفته یا بـه سادگی فراموش میکنیم.

خوشبختانه جدید ترین تحقیقات نشان می دهند کـه بدن مـا میتواند بخش قابل توجهی از آب مورد نیاز خودرا از مایعات دیگری کـه روزانه مصرف می کنیم تامین کند. مایعاتی مانند چای، قهوه و نوشیدنی‌های سرد می توانند بـه بدن مـا برای تامین آب مورد نیاز خود کمک کنند. همان‌ طور کـه در ابتدا گفتیم تعداد زیادی از منابع غذایی گیاهی هم آب نهفته‌ی درون پیکره‌ی خودرا در اختیار سلول‌های بدن مـا میگذارند.

 

کارشناسان تغذیه بیش از بیست نوع میوه و سبزیجات راکه ساختمان سلولی‌شان از حجم متنابهی آب تشکیل شده و می توانند مقدار قابل توجهی آب بـه بدن مـا برسانند را نام برده‌اند. دراین میان خیار با ۹۶.۷ درصد و انگور با ۸۱.۵ درصد آب در صدر این جدول قرار گرفته‌اند. میوه‌ها و سبزیجات دیگری هم دراین فهرست هستند کـه علاوه بر طعم فوق‌العاده میتوانند کمبود آب در بدن را تا حد زیادی جبران کنند.

بنظر میرسد تامین آب از طریق منابع غذایی گیاهی در آینده‌ی نزدیک بـه صورتی جدی تر تبلیغ و ترویج شود. این شیوه علاوه بر رساندن مایعات و پیش گیری از کم آبی بدن میتواند بخشی از رژیم غذایی افراد را بر عهده گرفته و خطر چاقی و اضافه وزن را بعنوان یکی از بزرگ ترین خطراتی کـه سلامتی بشر معاصر را تهدید میکند کاهش دهد.

 

دریافت مایعات مورد نیاز و رفع کمبود آب در بدن از طریق غذا های گیاهی میتواند بـه کاهش آلودگی هم کمک قابل توجهی بکند. استفاده از آب‌های آشامیدنی بسته ‌بندی شده در بطری‌های پلاستیکی طی چند دهه‌ی اخیر بـه شدت افزایش یافته و آلودگی حاصل از این بطری‌ها تبدیل بـه خطری بسیار جدی برای آینده‌ی زمین شده اسـت. درسال ۲۰۱۷ تنها در ایالات متحده بیش از ۵۰ میلیارد بطری پلاستیکی آب تولید شد و بـه مصرف رسید.

این تعداد بطری پلاستیکی کـه بی شک میزان مصرف جهانی آن عددی بسیار بالاتر از انچه کـه در ایالات متحده مصرف می شود خواهد بود، هم اکنون هم سلامت کره‌ی زمین را شدیدا تهدید می کند. بـه هرحال مـا بـه صورت روزانه برای سلامتی خود نیاز بـه آب تمیز و مطمئن برای نوشیدن داریم.

کارشناسان توصیه می کنند در صورتی کـه بـه سلامت آب لوله‌کشی محل زندگی خود خاطرجمعی ندارید یا طعم این آب مطابق سلیقه‌ی شـما نیست با نصب یک تصفیه‌کننده‌ی خانگی آب کـه اینروزها باکیفیت و توانایی‌های فوق العاده در معرض قراردارند، آب آشامیدنی مورد نیاز خودرا تهیه کنید. هرچند کمبود آب ممکن اسـت سلامتی شـما را تهدید کند، اما بطری‌های پلاستیکی هم خطر بزرگی برای خانه‌ی اصلی مـا، زمین بـه‌وجود می‌آورند.

 

• نویسنده: مدیر

• 108 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

۴ باور غلط و مصلحتی درباره پوست و مو و ناخن که نمی دانیم

حتما شنیده‌اید که می‌گویند استرس، موها را سفید می‌کند یا لکه‌های سفید زیر ناخن به دلیل کمبود کلسیم است یا اینکه اگر روغن روی محل سوختگی بمالید، درد آن را تسکین می‌‌دهد. بیشتر ما از قدیمی‌ها چیزهایی را شنیده‌ایم و آن را نسل به نسل به فرزندان‌مان یاد می‌دهیم اما خیلی از آنها چندان درست نیستند و پایه و اساس علمی ندارند. می‌خواهیم چند نمونه از این عقاید بی‌اساس را با هم مرور کنیم تا روایت صحیح آنها را بدانیم و به درستی، به فرزندان‌ خودمان نیز بیاموزیم…

 

۱ استرس موها را سفید می‌کند؟

شاید شما همه کسانی را در نزدیکی خود دیده باشید که یک شبه موهایشان در پی یک استرس شدید سفید شده است. نمیخواهم بگویم اشتباه کرده‌اید، بهتر است بگویم کمی اغراق می‌کنید چون از نظر علمی چنین موضوعی غیرممکن است. امکان ندارد مویی که رشد کرده، ناگهان پیگمنت‌های رنگی خود را از دست بدهد و یک دفعه تمام موها سفید شود. شاید در عرض چند ماه که موها رشد می‌کنند و موهای قبلی می‌ریزند، چنین اتفاقی نمایان شود اما مطمئن باشید امکان ندارد که بخوابید و صبح موهای‌تان از شدت غم و غصه سفید شده باشد. استرس می‌تواند یک شبه سبب بروز اختلال در هورمون‌های بدن شده و ریزش مو را تسریع کند و از آنجا که موهای سفید در برابر ریزش مقاوم‌ترند، موهای مشکی‌تر ریخته و تنها موهای سفید باقی بمانند. شاید به همین دلیل است که قدیمی‌ها فکر می‌کردند موهای انسان در اثر استرس یک شبه سفید می‌شود.

 

۲ سفیدی‌ زیر ناخن‌ها به دلیل کمبود کلسیم است؟

شاید زیر ناخن‌های شما هم این لکه‌های سفید پدیدار شده و به مرور با بلند شدن ناخن محو شده باشد. این اتفاق معمولا در کودکی رخ میدهد و وقتی بچه‌ها از مادران‌شان علت را جویا می‌شوند، مادرها می‌گویند چون شیر به اندازه کافی نمی‌خوری دچار کمبود کلسیم شده‌ای! اما این موضوع اصلا درست نیست و کلسیم ارتباطی به لکه‌های سفید زیر ناخن ندارد. حقیقت این است که ناخن نیز مانند هر اندام و عضو دیگری می‌‌تواند دچار بیماری شود. حتی گفته می‌شود ناراحتی‌های قلبی‌ریوی نیز روی ناخن‌ها اثر گذاشته و سبب بروز تغییر شکل یا عیوبی در‌ آنها می‌شود. اما برگردیم به موضوع لکه‌های سفید زیر ناخن، ناخن‌ها از لایه‌هایی از کراتین که روی هم قرار گرفته تشکیل شده‌اند. گاهی این لایه‌ها درست روی هم قرار نمی‌گیرند و آن نقطه حالت متفاوتی با دیگر نقاط پیدا می‌کند. انگار که حباب هوا در آن قرار گرفته است. هیچ مشکلی در میان نیست. تنها کافی است صبر کنید تا ناخن بلند شده و آن را کوتاه کنید.

 

۳ آنتی‌بیوتیک‌ها خواب‌آورند؟

وقتی گلودرد می‌گیرید و به پزشک مراجعه می‌کنید، برایتان آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود. مصرف آنتی‌بیوتیک سبب می‌شود احساس خواب‌آلودگی و خستگی شدیدی کنید اما اشتباه نکنید. این آنتی‌بیوتیک نیست که شما را خسته و کسل می‌کند. برعکس آنتی‌بیوتیک‌ها به بدن شما کمک می‌کنند تا با میکروب‌ها بجنگد و در نتیجه بدن کمی آسوده‌تر شود. آنچه شما را خسته و خواب‌آلوده می‌کند، بیماری است. انرژی است که سیستم ایمنی شما برای مقابله با میکروب‌ها آن را از دست داده است.

 

۴ روی سوختگی باید روغن مالید یا خمیردندان؟

اگر آدم بی‌احتیاطی هستید و مدام دست‌تان را با اتو یا ماهی‌تابه می‌سوزانید، شاید شنیده باشید که می‌گویند گذاشتن کره روی جای سوختگی سوزش آن را برطرف می‌کند. برخلاف آنچه مادر یا مادربزرگ‌تان گفته این کار اصلا درست نیست. کره یا هر روغن دیگریی بر سوختگی اثری نمی‌گذارد و اگر احساس سوزش کمی آرام می‌شود به خاطر خنکی است نه روغن. جالب است بدانید گذاشتن روغن روی سوختگی‌های شدید یا شیمیایی بسیار خطرناک است. روغن، سیب‌زمینی و خمیردندان هیچ یک برای سوختگی مناسب نیست. مثلا خمیردندان حاوی ترکیبات سایشی است که می‌تواند سبب تشدید سوختگی شود. تنها دارویی که ما به شما توصیه می‌کنیم، آب سرد است. کافیی است وقتی دست‌تان سوخت، چند دقیقه‌ای آن را زیر آب خنک بگیرید.

• نویسنده: مدیر

• 241 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

ارتباط بین رنگ مو و سردرد

سردرد میتواند یکی از عوارض جانبی رنگ کردن موها باشد، برخی خانم ها نسبت به استنشاق برخی از مواد شیمیایی که در رنگ مو وجود دارد حساسیت نشان داده و دچار سردرد می شوند یا هنگام شستن موها سر را زیاد خم نگه داشته اید و گرفتگی عضلات گردن منجر به سردرد بعد از رنگ مو شود.

برای دکلره و رنگ کردن موها از مواد شیمیایی استفاده می شود که در برخی موارد ممکن است با عوارضی برای فرد همراه باشد یکی از عوارض رنگ مو میتواند سردرد باشد که در ادامه مقاله برای پیشگیری از این مشکل راهکارهایی عملی به شما ارائه می دهیم.

سردرد بعد از رنگ مو معمولا با هیچ مسکنی آرام نمی شود ولی چطور باید از این مشکل پیشگیری کنیم؟

علت سـردرد بعد از رنگ کردن مـو

حساسیت به تنفس مواد شیمیایی یا جذب رنگ مـو

ممکن است رنگ مویی که روی سرتان گذاشته شده است مدت زمان زیادی روی پوست باقی مانده باشد و مقداری از آن جذب پوست سر شود از سویی دیگر تنفس این مواد شیمیایی ممکن است برای برخی از افراد ایجاد سردرد کند. دکلره کردن موها هم میتواند یکی از عوامل ایجاد سردرد بعد از رنگ مو باشد.

کشیده شدن موها

اگر هنگام تقسیم بندی موها قبل از رنگ زدن موها کشیده شوند یا بر خلاف جهت بسته شوند احتمال این که بعدا دچار سردرد شوید زیاد است.

گرم شدن بیش از حد

در برخی آرایشگاه ها برای بهتر و سریعتر رنگ گرفتن موها از سشوار استفاده می شود. بیش از حد زیر کلاه سشوار ماندن میتواند باعث شود مواد شیمیایی بیشتری جذب پوست سر شده و منجر به سردرد شدیدی شود.

خسته شدن عضلات گردن

گاهی مراحل رنگ کردن موها چند ساعت وقت می گیرد و استفاده طولانی مدت از سشوار آرایشگاه یا قرار گرفتن در حالتی نامناسب روی صندلی میتواند به گردن فشار بیاورد ، خستگی عضلات گردن می تواند باعث سردرد شود.

روشهای پیشگیری از سردرد بعد از رنـگ کردن مو

استفاده از مواد مرغوب

برای رنگ کرن موها از برندها معتبر و شناخته شده که از وزارت بهداشت مجوز دارند استفاده کنید. دقت کنید که رنگ مو حاوی مواد مضر مثل آمونیاک نباشد.

اجتناب از دکلره کردن

با اجتناب از دکلره کردن میتوانید عوارض رنگ کردن مو را به حداقل برسانید.

ریشه مـو را رنگ نزنید

در برخی موارد علت سردرد به دلیل تماس رنگ مو با پوست سر است اگر ریشه موهایتان سفید نشده است از آرایشگر بخواهید از تکنیکی استفاده کند که رنگ مو به پوست سر نرسد.

تهویه مناسب سالن

در برخی موارد جمع شدن بیش از حد بخار مواد شیمیایی حین رنگ کردن مـو باعث سردرد می شود ، سعی کنید به سالن هایی مراجعه نمایید که تهویه مناسب داشته باشند.

منبع: beytoote.com

• نویسنده: مدیر

• 274 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

هفت خوراکی که به پیشگیری از سرطان کمک میکنند

در این پست از سایت تفریحی جیران قصد داریم به معرفی هفت خوراکی که به پیشگیری از سرطان کمک میکنند ، بپردازیم. به سراغ این غذاهای فوق العاده بروید تا شانس خود را برای جلوتر از سرطان حفظ کنید و سلامت خود را به حداکثر برسانید.

یک کاسه پر از بروکلی بخارپز سبز روشن خیلی خوشمزه هست و همانطور که می دانید کلم بروکلی برای شما خیلی مفید است. سوال این است که کلم بروکلی چقدر مفید است؟ و نکته مهمتر، آیا می تواند به پیشگیری از بیماری ها مانند سرطان کمک کند؟

پاسخ این است که بله ، برخی از غذاها مانند کلم بروکلی خواص مبارزه با سرطان را از خود نشان می دهند، اگرچه هنوز هیچ کس نمی تواند بگوید غذایی می تواند از سرطان پیشگیری کند یا آن را متوقف کند. با این حال، مجموعه‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم به طور کلی مملو از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، کلید درمان بیماری قلبی، دیابت و احتمالاً سرطان است.

در واقع، دانشمندان بیشتر از اینکه چه میوه‌ها و سبزیجاتی را در بشقاب خود جمع کنید، می‌دانند – گوشت‌های فرآوری‌شده، غذاهای شور، نوشیدنی‌های شیرین، کمک‌های بزرگ گوشت قرمز. اما آنها می دانند که این غذاها مهم هستند.

هزاران مطالعه درباره رژیم غذایی ، فعالیت بدنی و وزن انجام شده است. تحقیقات جهانی سرطان به مزایای خوردن غذاهایی مانند بروکلی، انواع توت ها و سیر برخی از قوی ترین پیوندها را با پیشگیری از سرطان نشان دادند.

آنها کالری و چربی کمی دارند و سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند.

آنتی اکسیدان ها، فیتوکمیکال ها و سرطان

در مورد آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، لیکوپن و بتاکاروتن شنیده اید که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارند. مطالعات نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می خورند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. انواع مواد شیمیایی از گیاهان که به عنوان فیتوکمیکال‌ها شناخته می‌شوند، همچنین از سلول‌ها در برابر ترکیبات مضر موجود در غذا و محیط محافظت می‌کنند و همچنین از آسیب سلولی و جهش جلوگیری می‌کنند.

---

موارد پیشنهادی

---

رژیم غذایی که می تواند سرطان را از بین ببرد به هیچ وجه تفاوت چندانی با غذاهای سالمی که باید مصرف کنید ندارد. این بدان معنی است که مقدار زیادی میوه و سبزیجات و همچنین غلات کامل و گوشت بدون چربی یا ماهی باید مصرف کنید.

البته باید گفت وزن هم اهمیت دارد مقیاس را در یک عدد سالم نگه دارید و در صورت نیاز مقداری پوند کاهش دهید. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به سرطان مری، سرطان سینه پس از یائسگی، سرطان روده بزرگ، سرطان آندومتر، سرطان تخمدان و غیره را افزایش می دهد.

بنابراین چه غذاهایی را باید مصرف کنید تا بدنتان بهترین شانس را برای جلوگیری از سرطان داشته باشد؟

سیر: بدبو اما فوق العاده سالم

چه کسی فکر می کرد که نفس بدبوی سیر برای شما مفید باشد؟ همان ترکیبات گوگردی که باعث ایجاد آن بو می شوند ممکن است مانع از تشکیل مواد سرطان زا در بدن شما شوند، ترمیم DNA را سرعت بخشند و سلول های سرطانی را از بین ببرند.

سیر با باکتری ها، از جمله هلیکوباکتر پیلوری که با برخی از زخم ها و سرطان معده مرتبط است مبارزه می کند و تحقیقات نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مری، پانکراس و سینه را کاهش می دهد.

سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که بزرگسالان برای ارتقای سلامتی، روزانه تقریباً یک حبه سیر مصرف کنند.

کلم بروکلی

حتما شنیدیم همیشه میگویند کلم بروکلی بخورید. کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم پیچ و گل کلم حاوی مواد شیمیایی گیاهی به نام گلوکوزینولات هستند که آنزیم های محافظی تولید می کنند که هنگام جویدن سبزی خام آزاد می شوند و دیواره های سلولی را پاره می کنند.

بدن شما همچنین آنزیم‌ها را در روده‌ها تولید می‌کند، و وقتی کلم بروکلی خام یا پخته شده عبور می‌کند، آنزیم‌ها فعال می‌شوند.

یکی از محافظت کننده ترین این آنزیم ها سولفورافان است. کلم بروکلی بهترین منبع این ترکیب خاص است. دانشمندان در حال تحقیق هستند که چگونه سولفورافان ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد، از سم زدایی مواد مضر (مانند دود و سایر آلاینده های محیطی) در بدن گرفته تا عمل به عنوان نوعی عامل ضد میکروبی با حمله به باکتری H.

بر اساس بررسی صدها مطالعه بالینی انجام شده برای صندوق جهانی تحقیقات سرطان، کلم بروکلی و انواع آن بیشترین محافظت را در برابر سرطان های پروستات، ریه، روده بزرگ، سینه، مثانه، کبد، گردن، سر، دهان، مری و معده دارند.

پس کلم بروکلی را بخارپز کنید و با سیر و روغن زیتون بر روی یک غذای سالم بریزید.

گوجه فرنگی: سلاحی بالقوه در برابر سرطان پروستات

رنگ قرمز گوجه‌فرنگی باعث می‌شود که گوجه‌فرنگی آبدار و رسیده مقاومت کند و آن را به سلاحی بالقوه در برابر سرطان پروستات و بیماری قلبی تبدیل می‌کند. این رنگ قرمز از یک ماده شیمیایی گیاهی به نام لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی، که بیشتر در گوجه فرنگی متمرکز است، می آید. چندین مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است.

با این حال ، محققان هنوز مطمئن نیستند که آیا منابع و انواع لیکوپن بر سلول ها متفاوت عمل می کنند یا خیر و آیا عوامل دیگر رژیم غذایی و شیوه زندگی در کاهش خطر سرطان پروستات نقش دارند.

در آزمایش‌های آزمایشگاهی، لیکوپن دیگر انواع سلول‌های سرطانی از جمله سینه، ریه و آندومتر (در پوشش داخلی رحم) را متوقف کرده است. محققان حدس می زنند که لیکوپن با تقویت سیستم ایمنی از سلول ها در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به سرطان شود، محافظت می کند.

برای بهره مندی بیشتر از لیکوپن، گوجه فرنگی پخته یا فرآوری شده از جمله آب گوجه فرنگی و سس پیتزا بخورید. پردازش باعث می شود که ترکیبات ضد سرطان بیشتر در دسترس بدن شما باشد زیرا گرما دیواره های سلولی گیاه را می شکند و گنجاندن گوجه فرنگی فرآوری شده در ظروف حاوی روغن مانند پیتزا و پاستا با سس باعث افزایش در دسترس بودن لیکوپن می شود.

توت فرنگی: سرشار از آنتی اکسیدان

تحقیقات به محافظت احتمالی در برابر بیماری های قلبی و کاهش حافظه و همچنین سرطان اشاره می کند. در یک مطالعه اخیر، عصاره توت رشد سلول های سرطانی را کند کرد. به طور خاص، عصاره توت فرنگی و تمشک سیاه بیشترین تاثیر را بر سلول های سرطانی روده بزرگ داشتند.

توت فرنگی و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و الاژیک اسید، یک ماده شیمیایی گیاهی هستند. در آزمایش‌های آزمایشگاهی، به نظر می‌رسد الاژیک اسید دارای خواص ضد سرطانی است که آنزیم‌ها را که مواد سرطان‌زا را از بین می‌برند و رشد تومورها را کند می‌کنند. به نظر می رسد از سرطان های پوست، مثانه، ریه، مری و سینه جلوگیری می کند. آنها همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که آنزیمی را که به DNA آسیب می رساند و با سرطان ریه مرتبط است سرکوب می کند. انواع دیگر توت ها مانند تمشک، زغال اخته و کرن بری همگی سرشار از فلاونوئیدها هستند. زغال اخته مملو از آنتوسیانین است که التهاب را کاهش می دهد و یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است. توت ها و سبزیجات چلیپایی قوی ترین مواد غذایی محافظ در برابر سرطان می باشند.

بر اساس بررسی صدها مطالعه بالینی انجام شده برای سرطان جهانی، خوردن میوه ها (از جمله انواع توت ها) و سبزیجات احتمالاً خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد و می تواند از سرطان های دهان، گلو، حنجره، مری، معده، لوزالمعده و پروستات جلوگیری کند.

هویج: بهترین غذای پخته شده

هویج که یکی از ساده ترین و دوست داشتنی ترین سبزیجات است ، سرشار از مواد مغذی مقابله کننده با بیماری است. آنها حاوی بتاکاروتن هستند، آنتی اکسیدانی که دانشمندان معتقدند ممکن است از غشای سلولی در برابر آسیب سموم محافظت کند و رشد سلول های سرطانی را کند کند. هویج سایر ویتامین ها و مواد شیمیایی گیاهی را ارائه می دهد که ممکن است از سرطان سینه، دهان، حلق، حنجره، مری و معده محافظت کند.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که هویج می تواند انسان را در برابر سرطان دهانه رحم محافظت کند، شاید به این دلیل که آنتی‌اکسیدان‌هایی را تامین می‌کند که می‌تواند با HPV (ویروس پاپیلومای انسانی)، عامل اصلی سرطان دهانه رحم، مبارزه کند. به علاوه، هویج حاوی فالکارینول است، یک آفت کش طبیعی که ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد.

دانشمندان در انگلستان دریافتند که موش هایی که فالکارینول دریافت کردند کمتر در معرض ابتلا به تومورهای سرطانی بودند.

بر اساس گزارشی در مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی، هویج پخته شده آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به خام دارد. اگر در حال پختن هویج هستید، آنها را در حین بخارپز یا جوشاندن کامل رها کنید و بعد از تمام شدن آنها را برش دهید. این امر از دست دادن مواد مغذی از جمله فالکارینول را کاهش می دهد و طعم شیرین تری نیز به آنها می دهد.

اسفناج: یک منبع بالای کاروتنوئید

شاید شنیده باشید که لوتئین ، آنتی اکسیدان ، برای چشم شما مفید است. تحقیقات به هیچ وجه تایید نشده است، اما ممکن است در محافظت در برابر سرطان نیز نقش داشته باشد.

اسفناج سرشار از لوتئین و زآگزانتین است، کاروتنوئیدها که مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد را قبل از اینکه به بدن آسیب برسانند، از بدن شما خارج می کنند. آنها در اسفناج و سایر سبزیجات با برگ سبز تیره یافت می شوند و برخی مطالعات نشان می دهد که می توانند از سرطان دهان، مری و معده محافظت کنند. یک مطالعه روی بیش از ۴۹۰۰۰۰ نفر نشان داد کسانی که اسفناج بیشتری خوردند کمتر در معرض ابتلا به سرطان مری بودند. برخی مطالعات نشان می دهد که کاروتنوئیدهای موجود در اسفناج و سایر غذاها خطر ابتلا به سرطان تخمدان، آندومتر، ریه و روده بزرگ را نیز کاهش می دهد.

محققان فکر می کنند فولات و فیبر ممکن است خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش دهد، و در هر برگ سبز تیره منبع تغذیه ای خواهید داشت. فولات به بدن شما کمک می کند تا سلول های جدید تولید کند و DNA را ترمیم کند و به ویژه برای زنان در سنین باروری بسیار مهم است زیرا می تواند از نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد جلوگیری کند. بیشترین لوتئین را از اسفناج خام یا کمی پخته شده دریافت خواهید کرد. آن را در سالاد، بخار پز یا تفت داده شده با سیر و روغن زیتون، یا هم زده شده در سوپ میل کنید. برای تغییر، کلم پیچ، سبزی کولارد، شاتوت یا کاهو را جایگزین کنید. اما اسفناج بهترین گزینه است. از بین سبزیجات برگ‌دار، اسفناج یکی از غلیظ‌ترین مواد مغذی است.

غلات کامل: برای کل بدن مفید است

دفعه بعد که می خواهید برای خرید نان بروید، این را به خاطر بسپارید که یک نان سفید بدون سبوس نمی تواند با یک نان تشکیل شده از گندم کامل از نظر تغذیه ای رقابت کند. شاید شما در مورد تبلیغات و دستورالعمل های جدید شنیده اید که توصیه می کند باید غلات مصرفی شما حتما کامل باشند. به همین دلیل است که بسیاری سعی دارند تا مواد غذایی متشکل از غلات کامل را مصرف کنند.

غلات کامل مقدار زیادی فیبر دارند، اما در حالی که رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال مرتبط است، هنوز مشخص نیست که چگونه اجزای رژیم غذایی، مانند فیبر و انواع خاصی از چربی‌ها، بر خطر سرطان روده بزرگ تأثیر می‌گذارند. با این حال ، غلات کامل حاوی مواد دیگری هستند که ممکن است با سرطان مبارزه کنند ، از جمله لیگنان که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و ساپونین ها که می توانند از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری کنند. به دنبال نان با گندم سبوس دار باشید نه نان معمولی ، که احتمالاً حاوی غلات تصفیه شده است. برای لیگنان های بیشتر، نان سبوس دار را انتخاب کنید که با دانه های کتان یا کنجد پاشیده شده است.

• نویسنده: مدیر

• 318 بازدید
• 07 نوامبر 2021
• مطالب جالب

مهم ترین ویژگی هایی یک گوشی های اندرویدی باید داشته باشد

 

در اینبخش بـه بررسی مهم ترین ویژگی های گوشی های اندرویدی میپردازیم. حتماً تا بحال این سوال در ذهن تان مطرح شده کـه: اندروید یا ios؟ کدام بهتراند؟ طرفداران سیستم عامل اندروید بیشتر از ios هستند و این بدلیل رابط کاربری خیلی خوب این سیستم عامل با کاربرانش اسـت. در ادامه بحث امروز مهم ترین ویژگی هایی کـه یک گوشی اندرویدی باید داشته باشد را مرور می‌کنیم.

 

وفور بریدگی

درسال ۲۰۱۸ باید انتظار عرضه‌ی تعداد زیادی گوشی اندرویدی مجهز بـه بریدگی را داشته باشیم. اپل برای طراحی آیفون X بـه استفاده از یک بریدگی روی آورد و حالا سازندگان گوشی اندرویدی می خواهند این مؤلفه را برای گوشی‌های خود بـه‌کار بگیرند. در نمایشگاه MWC 2018 شاهد معرفی گوشی‌های ایسوس بودیم کـه چنین بریدگی‌هایی داشتند و گویا گوشی LG G7 و دیگر گوشی‌ها هم دراین جهت حرکت خواهند کرد.

با توجه بـه پشتیبانی اندروید P از چنین بریدگی‌هایی، بنظر می رسد کـه این مد تازه در اول راه خود بـه سر می برد. تا انتهای سال ۲۰۱۸، احتمالا بازار گوشی‌های هوشمند سرشار از گوشی‌های مجهز بـه نمایشگرهای کم‌حاشیه و دارای بریدگی خواهد شد. چنین روندی چندان هم تعجب‌آور نیست، زیرا هر وقت آیفون دچار تغییرات ظاهری مشهودی میشود، بسیار از شرکت‌ها چنین تغییراتی را در گوشی‌های خود اعمال میکنند.

 

مقلدهای انیموجی

اگر از جمله افرادی بودید کـه از فناوری انیموجی آیفون X دل خوشی نداشتید، پس خبر بدی برای شـما داریم. یکی از مواردی کـه درسال ۲۰۱۸ بـه‌کرات در انواع گوشی اندرویدی خواهیم دید، مقلدهای انیموجی اسـت. گلکسی اس ۹ مجهز بـه AR Emoji اسـت کـه می تواند آواتار مشابه چهره‌ی کاربر را ایجاد کند.

علاوه بر این، گوشی‌های جدید ایسوس مجهز بـه فناوری Zenimoji هستند کـه شباهت زیادی بـه انیموجی اپل دارند. حالا کـه سامسونگ از انیموجی الگوبرداری کرده، بـه احتمال خیلی زیاد حریف کره‌ای این شرکت یعنی ال‌جی همچنین مشخصه‌ای را ارائه خواهد داد.

 

قابلیت‌ های جدید اندروید

در نخستین پیش‌نمایش نسخه‌ی توسعه‌دهندگان اندروید P، شاهد تغییر و تحولات جذابی هستیم. مطابق معمول، این نسخه از اندروید اول از همه ی روانه‌ی گوشی‌های گوگل پیکسل خواهد شد. یکی از ویژگی‌های جدید اندروید P، پشتیبانی از استاندارد وای‌فای ۸۰۲.۱۱mc اسـت. بـه لطف این مشخصه، دقت گجت‌ها در مسیریابی محیط‌های داخلی مانند موزه‌ها، دانشگاه‌ها و بازارها افزایش مییابد.

گوشی اندرویدی مجهز بـه این پروتکل با استفاده از مودم‌ها و هات‌اسپات‌های موجود در منطقه، میتوانند مکان قرارگیری خودرا بادقت بسیار زیادی تشخیص دهد. همان‌ طور کـه گفتیم کاربرد اصلی این فناوری برای مسیریابی در مکان‌های داخلی اسـت، زیرا جی‌پی‌اس در چنین مکان‌هایی عملکرد چندان مناسبی ندارد.

 

گوگل سال گذشته قابلیت Instant Apps را معرفی کرد. احتمالا درسال ۲۰۱۸ تعداد این اپلیکیشن‌ها بیشتر از گذشته خواهد شد. چنین اپلیکیشن‌هایی نسخه‌ی بسیار ساده‌ی اپلیکیشن‌های اصلی خود هستند کـه بدون نصب کردن میتوان ازآن‌ها استفاده کرد. هدف این قابلیت این اسـت کـه کاربران برای انجام کارهای ساده، نیازی بـه دانلود و نصب اپلیکیشن‌ها نداشته باشند.

 

حسگرهای اثر انگشت

اپل در آیفون X حسگر اثر انگشت را کنار گذاشت و بـه‌جای آن از سیستم تشخیص چهره بهره برد. اما سازندگان اندرویدی هنوز در زمینه‌ی امنیت و دقت سیستم تشخیص چهره بـه اپل نرسیده‌اند. بهمین خاطر گوشی‌های اندرویدی درسال ۲۰۱۸ همان‌ گونه از حسگر اثر انگشت بهره خواهند برد.

تنها تغییر مهم در زمینه‌ی حسگر اثر انگشت گوشی‌های اندرویدی، تغییر جایگاه آن اسـت. بدلیل استفاده از نمایشگرهای کم‌حاشیه، حالا بیشتر این حسگرها بـه پشت گوشی منتقل شده‌اند. درسال ۲۰۱۸ این روند شدت می گیرد و تعداد بیشتری از گوشی‌های اندرویدی بـه جابجایی مکان حسگر اثر انگشت تن خواهند داد.

 

سیستم‌های تشخیص چهره

سیستم‌های تشخیص چهره برای این‌کـه بتوانند بـه‌عنوان یک معیار امنیتی بکار گرفته شوند، باید از دقت بسیار زیادی بهره ببرند. در حال حاضر بیشتر سازندگان اندرویدی از این قافله عقب افتاده‌اند.

در طی این سالها سازندگان اندرویدی زیادی این قابلیت را در گوشی‌های خود تعبیه کرده‌اند، اما بیشتر ازآن‌ها از لحاظ امنیتی عملکرد قابل قبولی ندارند. احتمالا درسال ۲۰۱۸ هم تغییری دراین وضعیت ایجاد نمی شود.

 

دوربین‌ های دوگانه

بیشتر گوشی‌های پرچم‌دار از دوربین دوگانه بهره می برند، اما با توجه بـه افزایش پشتیبانی از این مشخصه از جانب اندروید P، احتمالا درسال ۲۰۱۸ شاهد تعداد بیشتری از گوشی‌های میان‌رده‌ی مجهز بـه دوربین دوگانه خواهیم بود. دوربین‌های دوگانه از لنز ثانویه برای تشخیص عمق و ارائه‌ی قابلیت‌هایی مانند زوم دو برابری و حالت بوکه استفاده می کنند.

عده ای از سازندگان، از این لنز ثانویه نهایت استفاده را می برند ولی بیشتر سازندگان آن‌چنان کـه بایدوشاید از پتانسیل‌های این نوآوری بهره نمیبرند. علاوه بر دوربین دوگانه، درسال ۲۰۱۸ احتمالا چشم مـا بـه جمال دوربین سه‌گانه هم روشن خواهد شد. بر اساس شایعات، هواوی رو بـه پیشرفت‌ی چنین دوربینی اسـت.

 

افزایش پشتیبانی از شارژ بی‌سیم

شارژ بی‌سیم فناوری جدیدی محسوب نمیشود اما حالا کـه گوشی آیفون X و آیفون ۸ از این فناوری پشتیبانی می کنند، بـه احتمال زیاد روند پشتیبانی از این فناوری شدت خواهد گرفت.

البته در حال حاضر هم گوشی‌های زیادی مجهز بـه این فناوری هستند ولی درسال ۲۰۱۸ تعداد این گوشی‌ها بیشتر از گذشته خواهد شد.

 

دیگر نوآوری‌ های آینده

درنهایت باید این سؤال را مطرح کنیم کـه برای سال ۲۰۱۹ و سال‌های بعد ازآن، باید انتظار چـه نوآوری‌هایی را داشته باشیم؟ دراین زمینه می توانیم بـه گوشی مفهومی شرکت ویوو اشاره کنیم کـه در نمایشگاه MWC امسال معرفی شد. این گوشی از حسگر اثر انگشت یکپارچه با نمایشگر و اسپیکرهای تعبیه شده در زیر نمایشگر بهره می برد. چنین مشخصه‌هایی قابلیت همه ی‌گیر شدن را دارند.

بعنوان مثال، تعدادی از تلویزیون‌های سونی مجهز بـه فناوری اسپیکرهای تعبیه شده در زیر نمایشگر هستند. یکیدیگر از فناوری‌هایی کـه در طی سال‌های گذشته خبر هـای زیادی را پیرامون آن‌ها شنیده‌ایم، گجت‌های تاشدنی اسـت. سال گذشته گوشی تا شدنی ZTE Axon M معرفی شد کـه البته از نمایشگر منعطف بهره نمی برد بلکه مجهز بـه دو نمایشگر جداگانه اسـت.

 

دراین زمینه، سامسونگ و دیگر شرکت‌ها پتنت‌های متعددی رابه ثبت رسانده‌اند. باوجود تمام این اقدامات، در مورد ارائه‌ی گجت‌های مجهز بـه نمایشگرهای تاشدنی چندان نباید امیدوار باشیم، زیرا دراین زمینه هنوز مشکلات و محدودیت‌های زیادی وجوددارد کـه باید برطرف شوند.

 

---

 

در ادامه مردم کدام گوشی های اندرویدی را بهترین می دانند؟

 

سایت Android Authority کـه یکی از معروف ترین سایت‌های تکنولوژی محسوب میشود، چندی پیش از کاربران خود خواست کـه ویژگی‌های بهترین گوشی اندرویدی ۲۰۱۸ راکه برای آن‌ها کاملا ایدئال اسـت از بین پرچم‌داران فعلی مشخص کنند. دراین نظرسنجی حدود ۲۰۰۰ کاربر شرکت و مواردی مانند بهترین صفحه‌نمایش، عملکرد و دوربین موجود در گوشی‌های اندرویدی را انتخاب کردند.

 

صفحه‌ نمایش

مقام اول: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۶۲.۲ درصد»

مقام دوم: ال‌جی V30 ـ «۲۰.۲ درصد»

مقام سوم: پیکسل ۲ ـ «۶.۵ درصد»

مقام چهارم: ال‌جی G7 ThinQ ـ «۵.۷ درصد»

 

بخش اعظمی از شرکت‌کنندگان، صفحه‌نمایش موجود در گوشی اندرویدی گلکسی اس ۹ پلاس رابه‌عنوان صفحه‌نمایش ایدئال خود انتخاب کرده‌اند. این نمایشگر ۶.۲ اینچی سوپر AMOLED از رزولوشن QHD پلاس، نسبت تصویر ۱۸.۵:۹ و حاشیه‌ های خمیده بهره می برد. در مقام دوم، صفحه‌نمایش V30 قرار دارد کـه این هم از تکنولوژی اولد و رزولوشن QHD پلاس بهره میبرد اما اندازه آن ۶ اینچ و نسبت تصویر آن ۱۸:۹ اسـت و حاشیه‌های خمیده ندارد.

نکته‌ی قابل توجه این نظرسنجی، قرار گرفتن صفحه‌نمایش پیکسل ۲ در مقام سوم اسـت کـه با داشتن اندازه‌ی ۵ اینچی مورد توجه کاربران علاقه‌مند بـه صفحه‌نمایش‌های کوچک‌تر قرار گرفته اسـت. این نمایشگرها انرژی کمتری را مصرف می کنند و خوش‌ دست‌تر هم هستند.G7 ThinQ چهارم شده کـه احتمالا بخاطر بهره‌گیری این گوشی از صفحه‌نمایش ال‌سی‌دی و وجود بریدگی نمایشگر بوده اسـت. حدود ۵ درصد کاربران هم گزینه‌های دیگری را انتخاب کرده‌اند.

 

عملکرد

مقام اول: وان‌پلاس ۶ ـ «۷۲.۴ درصد»

مقام دوم: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۲۲.۴ درصد»

مقام سوم: هواوی P20 پرو ـ «۳.۹ درصد»

در مورد عملکرد، گوشی اندرویدی وان‌پلاس ۶ کـه از اسنپ‌دراگون ۸۴۵ و ۸ گیگابایت حافظه رم بهره می برد، با قاطعیت در رتبه اول قرار گرفته اسـت. رتبه‌ی دوم ازآن گلکسی اس ۹ پلاس شده کـه مجهز بـه تراشه اسنپ‌دراگون ۸۴۵ یا اگزینوس ۹۸۱۰ اسـت و از ۶ گیگابایت حافظه رم بهره میبرد.

هواوی P20 پرو در مقام سوم جای گرفته اسـت کـه همانند اس ۹ پلاس از ۶ گیگابایت حافظه رم بهره می برد اما مجهز بـه تراشه ساخت خود یعنی Kirin 970 اسـت.۱.۴ درصد از کاربران هم گزینه‌ها دیگری را انتخاب کرده‌اند کـه از بین آن‌ها بیشترین درصد مربوط بـه پیکسل ۲ ایکس‌ال اسـت کـه از تراشه قدیمی اسنپ‌دراگون ۸۳۵ و ۴ گیگابایت حافظه رم بهره می برد.

 

دوربین

مقام اول: هواوی P20 پرو ـ «۴۴.۴ درصد»

مقام دوم: گوگل پیکسل ۲ ـ «۲۹.۲ درصد»

مقام سوم: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۱۹.۹ درصد»

مقام چهارم: ال‌جی G7 ThinQ ـ «۵.۳ درصد»

 

برنده اینبخش گوشی اندرویدی هواوی P20 پرو اسـت کـه در پنل پشتی آن دوربین سه‌گانه تعبیه می شود ودر کم‌نورترین محیط‌ها هم می تواند عکس‌های باکیفیتی را ثبت کند. پیکسل ۲ باوجود این‌کـه مجهز بـه دوربین واحد اسـت، در مقام دوم قرار گرفته اسـت. گوگل بـه لطف ارائه الگوریتم‌های نرم‌افزاری پیشرفته توانسته کیفیت عکس‌های گرفته‌شده با این دوربین را تا حد زیادی افزایش دهد.

حتی حالت بوکه رابه بهترین شکل ممکن امکانپذیر کند. گوشی اندرویدی گلکسی اس ۹ پلاس هم کـه مجهز بـه دوربین دوگانه و دیافراگم متغیر اسـت در مقام سوم قرار دارد و جایگاه چهارم برای گوشی ال‌جی G7 ThinQ اسـت. بنظر میرسد ترکیب لنز واید و استاندارد آن‌چنان کـه ال‌جی فکر میکند در میان کاربران پرطرفدار نیست. حدود ۱ درصد کاربران هم گوشی‌های دیگری را انتخاب کرده‌اند کـه محبوب‌ترین آن‌ها HTC U12 Plus اسـت.

 

پوسته اندروید

مقام اول: اندروید خالص ـ «۴۸.۱ درصد»

مقام دوم: OxygenOS وان‌پلاس ـ «۲۸ درصد»

مقام سوم: Samsung Experience ـ «۱۸.۶ درصد»

مقام چهارم: HTC Sense ـ «۲.۷ درصد»

 

بیش از نیمی از پاسخ‌دهندگان بـه این نظرسنجی، دل خوشی از پوسته‌های اندرویدی ندارند و ترجیح می دهند از اندروید خالص استفاده کنند. با توجه بـه این نظرسنجی و دیگر نظرسنجی‌های انجام شده، معلوم نیست کـه چرا تعداد زیادی از شرکت‌ها همان‌ گونه پول هنگفتی را صرف توسعه چنین پوسته‌هایی می کنند.

البته باید خاطرنشان کنیم کـه طبق معمول طرفداران پروپاقرص جدید ترین تکنولوژی‌ها در چنین نظرسنجی‌هایی شرکت می کنند و برای تحلیل این موضوع باید نظر جامعه آماری گسترده‌ای مورد بررسی قرار بگیرد. OxygenOS کـه در مقام دوم قرار دارد، تجربه‌ی کاربری مشابه اندروید خالص رابه ارمغان بیاورد ودر همین حین از چند ویژگی مفید جدید هم بهره میبرد. در رتبه‌های بعدی میتوانیم اسامی Samsung Experience و HTC Sense را ببینیم.

 

طراحی ایده آل گوشی اندرویدی

مقام اول: گلکسی اس ۹ پلاس ـ «۵۱.۴ درصد»

مقام دوم: هواوی میت ۱۰ پرو ـ «۱۸.۶ درصد»

مقام سوم: گوگل پیکسل ۲ ایکس‌ال ـ «۱۵.۴ درصد»

مقام چهارم: ال‌جی G7 ThinQ ـ «۸ درصد»

 

وقتی صحبت از طراحی میشود، بخش اعظمی از کاربران می خواهند گوشی اندرویدی ایدئالشان شبیه بـه گلکسی اس ۹ پلاس باشد. این گوشی از حاشیه‌های کم، فریم فلزی و پنل پشتی شیشه‌ای بهره می برد. گوشی اندرویدی میت ۱۰ پرو کـه در رتبه‌ی دوم قرار دارد، از حاشیه‌های باریک، فریم فلزی و پنل پشتی شیشه‌ای بهره می برد.

اما شاخص‌ترین ویژگی مربوط بـه طراحی آن، نوار افقی زیبایی اسـت کـه اطراف دوربین دوگانه این گوشی را فرا گرفته و ظاهر جذابی بـه این گوشی بخشیده اسـت. پیکسل ۲ ایکس‌ال کـه از بدنه فلزی و شیشه‌ای بهره میبرد و ال‌جی G7 ThinQ کـه مجهز فریم فلزی، پنل پشتی شیشه‌ای و بریدگی نمایشگر اسـت.

 

استاندارد IP68

مقام اول: استاندارد IP68 ـ «۲۰.۲ درصد»

مقام دوم: جک هدفون ـ «۱۸.۸ درصد»

مقام سوم: اسپیکر استریو ـ «۱۸ درصد»

مقام چهارم: پشتیبانی از کارت حافظه ـ «۱۶ درصد»

مقام پنجم: حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر ـ «۱۳.۹ درصد»

مقام ششم: شارژ بی‌سیم ـ «۱۲ درصد»

 

آخرین سوال این نظرسنجی، در مورد ویژگی‌های دیگری بود کـه کاربران می خواهند گوشی اندرویدی ایدئالشان واجد آن‌ها باشد. این تنها سوالی بود کـه کاربران می‌توانستند چند گزینه را انتخاب کنند و بهمین خاطر نتایج نهایی تا حد زیادی نزدیک بـه یک دیگر هستند.

مقام نخست در اختیار بهره‌گیری از استاندارد IP68 برای مقاومت در برابر آب و گردوخاک اسـت و مقام بعدی در اختیار جک هدفون اسـت. اسپیکرهای دوگانه موجود در جلوی گوشی از مواردی اسـت کـه در تعداد زیادی از گوشی‌ها دیده نمی شود و این مشخصه در جایگاه سوم قرار گرفته اسـت.

 

---

 

و در آخر نیز چرا قابلیت تبدیل گوشی به کامپیوتر دسکتاپ مورد استقبال قرار نگرفت؟

 

این تقریبا همان سناریوی ایدئالی اسـت کـه شرکت‌هایی مانند مایکروسافت و سامسونگ درنظر داشته‌اند. اما علی‌رغم این تصور وسوسه‌کننده، این تکنولوژی مانند تعداد زیادی از تصورهای نوآورانه دیگر آن‌چنان کـه بایدوشاید مورد استقبال قرار نگرفته؛ دلیل آن هم بیش از هر چیزی بـه عدم توجه بـه موانع فعلی برمی‌گردد.

 

وعده و وعیدها

سناریوی موردنظر بر چند محور اصلی قرار دارد. اما اصلی‌ترین محوری کـه دیده می شود این اسـت: گوشی هوشمند بـه­تنهایی قادر بـه انجام تمام وظایف موردنظر اسـت.

 

سادگی

اینروزها تعداد زیادی از کاربران مالک گجت‌های مختلفی هستند. عده ای از افراد کـه از چند سیم‌کارت مختلف استفاده می کنند، مالک چند گوشی هستند. تعداد زیادی از کاربران هم علاوه بر گوشی هوشمند، از تبلت هم استفاده می کنند. و درضمن نباید کامپیوترهای دسکتاپ و لپ‌تاپ‌ها را هم از قلم بیندازیم.

در چنین سناریویی، بـه کاربر گفته می شود کـه تمام کارهای این گجت‌ها را یک گوشی میتواند انجام دهد. این یعنی چـه در محل کار و چـه در خانه و موقعیت‌های دیگر، می توانید با بهره‌گیری از یک گوشی تمام کارهای موردنظر خود رابه‌اسانی انجام دهید. متأسفانه، در چنین سناریویی محدودیت سخت‌افزار گوشی‌های هوشمند درنظر گرفته نشده اسـت.

 

تحرک

وقتی کـه یک گوشی بـه‌عنوان گجت همه ی‌فن‌حریف مورد استفاده قرار بگیرد، بشما این قابلیت را میدهد کـه کارهای خود رابه‌اسانی در مکان‌های مختلفی انجام دهید. دیگر لازم نیست کـه لپ‌تاپ خودرا در مکان‌های مختلف با خود ببرید، زیرا حالا گوشی شـما بـه‌عنوان یک لپ‌تاپ انجام وظیفه می کند.

درضمن دیگر از شر کابل‌ها و شارژرها هم خلاص می شوید، زیرا با بهره‌گیری از یک پاوربانک نیاز بـه این موارد برطرف می شود. برای عملی شدن چنین سناریویی، باید زیرساخت‌های مناسب فراهم باشد تا کاربر موردنظر بـه غیر از گوشی و مثلا پاوربانک، نیاز بـه حمل وسیله دیگری نداشته باشد. هرچند شرکت‌های مختلفی دراین زمینه اقداماتی را انجام داده‌اند، ولی این اقدامات بسیار محدود بوده اسـت.

 

آزادی

در نهایت، مشخصه «گوشی بـه‌عنوان کامپیوتر دسکتاپ» وعده‌ی آزادی را می دهد؛ آزادی‌ای کـه بـه معنای انجام کارهای مختلف در مکان‌های گوناگون-حداقل در مکان‌های متعارف- اسـت. این یعنی کاربران برای انجام کارهای مختلف نیازی بـه استفاده از گجت‌های گوناگون نداشته باشند. اما مانند هر نوع آزادی دیگری، برای عملی کردن این موضوع باید بهای آن پرداخت شود. بهایی کـه هنوز بازار آمادگی پرداخت آنرا ندارد.

 

مشکلات

درسال‌های اخیر، سخت‌افزار گوشی‌های هوشمند بـه‌طور عجیبی نیرومند شده‌اند. دوربین گوشی‌های پرچم‌دار در برابر دوربین‌های عکاسی حرفه‌ای حرف زیادی برای گفتن دارند. پردازنده‌های موجود دراین گجت‌ها بـه حریف قدر پردازنده‌های لپ‌تاپ‌ها بدل شده‌اند و گوشی‌های هوشمند از لحاظ گیمینگ هم میتوانند تجربه کاربری خوبی را رقم بزنند.

 

اکوسیستم سخت‌ افزاری

هرچند گوشی‌های هوشمند توانایی زیادی دارند، ولی وقتی کـه بخواهید همه ی‌ی کارها رابا آن انجام بدهید، با مشکلات زیادی روبه‌رو می شوید. بـه‌عنوان مثال استفاده طولانی از کیبورد مجازی اصلاً آسان نیست و حتی بزرگ‌ترین فبلت‌ها هم هنگام استفاده طولانی‌مدت، چشم را اذیت می کنند. بهمین خاطر برای استفاده از گوشی بـه‌عنوان کامپیوتر دسکتاپ حداقل باید یک کیبورد، ماوس، مانیتور، هاب و… رابه همراه داشته باشید.

 

حتی کمپانی‌هایی کـه طرفدار این مشخصه هستند و آنرا ارائه داده‌اند، در عملی کردن همه ی‌جانبه چنین ایده‌ای با شکست مواجه شده‌اند. زیرا هر چند استفاده از یک گوشی بـه‌عنوان گجت همه ی‌فن‌حریف آزادی عمل زیادی برای کاربران بـه ارمغان می‌آورد، ولی برای بهره‌گیری از امکانات آن، باید از یک میز کـه بر روی آن مواردی مانند:

مانیتور، کیبورد و ماوس قرار گرفته، استفاده کنید. کاملاً بدیهی اسـت کـه این وسایل جلوی آزادی عمل کاربر را میگیرد. دراین میان، شرکت‌های بسیار محدودی برای این مشخصه داک مشابه لپ‌تاپ را ساخته‌اند کـه حداقل در زمینه آزادی عمل، دست کاربر را باز می گذارد.

 

محدودیت‌ های نرم‌ افزاری

مطابق معمول، سخت‌افزار فقط نیمی از مشکل اسـت. هرچند شرکت‌هایی مانند مایکروسافت، سامسونگ و هواوی برای عملی کردن چنین ایده‌ای، بخشی از تمرکز خودرا معطوف بـه توسعه نرم‌افزاری کرده‌اند اما بنظر می رسد در چند قدم آخر، آن‌ها با محدودیت­هایی مواجه شده­اند کـه هنوز برطرف نشده اسـت. دراین زمینه می توان بـه موانع مختلفی اشاره کرد کـه:

 

مهم ترین آن، ارائه‌ی نسخه‌ی دسکتاپ-یا حداقل شبه دسکتاپ-اپلیکیشن‌های مختلف اسـت. حتی اگر مانند سامسونگ DeX بتوان اپلیکیشن‌ها را در تقریبا چنین وضعیتی نمایش داد، اما همان‌ گونه روند گذار از گوشی بـه دسکتاپ اصلاً روان نیست. حتی در بیشتر اوقات وقتی کـه از DeX بـه دنیای اندروید برمی‌گردید، تعداد زیادی از تب‌ها و داده‌های ذخیره نشده از دست میروند.

 

گذاشتن تخم‌مرغ‌ ها در یک سبد

اگرچه استفاده از یک گوشی هوشمند برای انجام انواع و اقسام کارها آزادی عمل زیادی رابه ارمغان می‌آورد، اما چنین رویکردی یک ریسک بزرگ هم بـه همراه دارد. وقتی کـه برای انجام کارهای مختلف فقط از یک گوشی استفاده میکنید، تمام تخم‌ مرغ‌های خودرا دریک سبد قرار میدهید و مثلا با آسیب دیدن بـه گوشی، گم شدن یا حتی از این بدتر، دزدیده شدن آن، تعداد زیادی از اطلاعات شخصی شـما هم از دست میرود.

البته برخی این موضوع را مطرح میکنند کـه امروزه بیشتر کاربران فایل‌های مهم خودرا در فضای ابری آپلود میکنند. ولی باید بگوییم کـه تعداد زیادی از کمپانی‌ها برای اطلاعات حساس خود اجازه‌ی انجام چنین کاری را نمیدهند و هنوز از لحاظ پهنای باند بـه جایی نرسیدیم کـه بتوانیم از طریق اینترنت، بـه یک کامپیوتر پیشرفته وصل شویم و از راه دور کارهای خودرا انجام دهیم.

 

پتانسیل‌ ها

هرچند بهره‌گیری از گوشی بـه‌عنوان کامپیوتر دسکتاپ آن‌چنان کـه انتظارش می‌رفت مورد استقبال قرار نگرفته و موفقیت‌آمیز نبوده، اما همان‌ گونه می توانیم بـه آن امید داشته باشیم.

اگرچه این مشخصه مشکلات زیادی دارد، ولی خوشبختانه شرکت‌هایی مانند سامسونگ و هواوی همان‌ گونه در تلاش هستند قابلیت‌های بیشتری را برای آن بـه ارمغان بیاورند. البته اگر شرکت‌ های فعال دراین زمینه از شکست‌های خود درس نگیرند، این مشخصه هم خیلی زود در آرامستان مشخصه‌های شکست‌ خورده دفن خواهد شد.