is_tag

• 226 بازدید
• 18 مارس 2022
• مطالب جالب

کسانی که با وجود استفاده از درمان­های مختلف همواره با آکنه روبرو می­شوند باید کمی بیشتر با مکانیزم ساختاری پوست خود آشنا شوند و شاید نیاز به تغییر روال مراقبت از پوست داشته باشند. بسیاری از عادت­های غذایی روزانه، روتین­های پوستی و محصولات آرایشی بهداشتی که استفاده می­کنید می­توانند به تشدید آکنه کمک کنند. در ادامه قصد داریم تا با مکانیزم پوست­های مستعد آکنه کمی بیشتر آشنا شویم و بهترین روتین و همچنین محصولات مناسب برای درمان مشکلات پوستی را به شما معرفی کنیم.

 

پوست های مستعد آکنه چه ویژگی­هایی دارند؟

احتمالا تا اینجا از خودتان پرسیده­اید که چه ویژگی­هایی در بروز آکنه روی پوست تاثیر بیشتری دارد. در یک دسته بندی کلی انواع پوست به ۴ دسته خشک، معمولی، چرب و مختلط تقسیم می­شود. پوست­های چرب احتمال بیشتری در بروز آکنه خواهند داشت. اگر می­خواهید نوع پوست خود را تشخیص دهید می­توانید پس از استحمام به پوست خود توجه کنید. یکی از ویژگی­هایی که پوست­های چرب دارند براق شدن سطح پوست یک ساعت پس از استحمام است. چربی پوست به جوان ماندن پوست شما کمک می­کند و جلوی چروک­های پوستی را خواهد گرفت؛ اما اکثر کسانی که پوست چربی دارند از این شرایط ناراضی هستند.

 

خراب شدن آرایش به دلیل ترشح بیش از اندازه چربی، ایجاد آکنه و منافذ باز بعضی از مشکلات آزاردهنده در این نوع پوست است. استفاده از بعضی محصولات آرایشی یا مراقبتی که برای کنترل چربی کاربرد دارد، می­تواند پوست را به شدت خشک و آسیب پذیر کند و امکان بروز چروک­های زیر چشم و دور لب را افزایش می­دهد. پیدا کردن بهترین روش و محصولات مراقبتی­ برای کنترل چربی و رهایی از آکنه اهمیت بالایی برای شما دارد.

 

کرم ضدلک

درصورتی که تحرک بالایی دارید دو بار در روز و بعد از تعریق پوست صورت خود را بشویید. تعریق، به خصوص هنگام استفاده از ماسک، می­تواند آکنه را بدتر کند، بنابراین پوست خود را در اسرع وقت پس از تعریق بشویید. با این روش به پاکسازی آلودگی­ها کمک خواهید کرد تا عدم تنفس پوست منجر به ایجاد آکنه جدید نشود. بعضی افراد عادت به تخلیه جوش­ها دارند و نمی­توانند از کنار آن رد شوند تا به مرور بهبود یابد. اینکار منجر به لک­های پوستی حاصل از جوش می­شود.

 

پزشکان پیشنهاد می­کنند تا این جوش­ها را به حال خود بگذارید تا به مرور بهبود یابند اما اگر این اتفاق نیوفتاد و به هر دلیلی جوش صورت تخلیه شد بهتر است روند ترمیم پوست آسیب دیده را از سر بگیرید و یک کرم ضدلک قوی برای جای جوش استفاده کنید. برندهای ایرانی، آمریکایی و فرانسوی محصولات قابل قبولی در این حوزه تولید کرده­اند. سینره، پرودرما، درمالیفت و درماتیپیک می­توانند کمک کننده باشند.

 

کرم ضد چروک

اگر براثر آکنه لک­های زیادی در سطح پوست شما ظاهر شده باشد و به وسیله کرم­های قوی اقدام به درمان آن­ها کرده باشید، احتمالا خشکی پوست را تجربه کرده­اید. کرم­های ضدلک توانایی از بین بردن جای لک­های پوستی را دارند اما خشکی حاصل از آن باید به وسیله محصولی دیگر مهار شود تا آسیبی به پوست وارد نشود.

 

کرم­ های ضدچروک بهترین گزینه است. این محصولات به بازسازی بافت آسیب دیده و خشک شده پوست کمک می­کنند و خطوط ایجاد شده روی پوست را کمرنگ خواهند کرد. این محصولات در روند جوانسازی پوست موثر خواهند بود. سینره، گاتیو، پریم و اوسرین را در لیست انتخاب­های خود قرار دهید تا لذت جوانی و شادابی پوست را مجدد تجربه کنید.

 

کرم مرطوب کننده

داشتن یک مرطوب کننده خوب برای شما اهمیت ویژه­ای دارد. اگر احساس می­کنید به دلیل چربی بیش از حد پوست نیازی به مرطوب کننده ندارید و نگران بروز آکنه هستید بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید. پوست شما با وجود چربی بیش از حد نیاز به آبرسانی صحیح و یک مرطوب کننده فاقد چربی خواهد داشت. در صورتی عدم استفاده از این محصولات به مرور متوجه کدر شدن پوست خواهید شد. مرطوب کننده­های دوکاره که همزمان پوست را آبرسانی می­کنند و فاقد چربی هستند به حفظ لطافت پوست کمک می­کنند و باعث روشن شدن پوست خواهند شد.

 

یک روتین پوستی صحیح را در پیش بگیرید

* شستشوی صورت:

همیشه پس از بازگشت به منزل و پشت سر گذاشتن یک روز شلوغ و پرتنش نیاز به شستشوی صورت دارید. پس از شستن صورت سرحال­تر خواهید بود و البته دیگر چربی­ و آلودگی­های محیطی نمی­توانند منافذ پوست را مسدود کنند. مواد آرایشی، آلودگی­های محیطی مانند دود اتومبیل­ها و تعریق روی پوست نیاز به پاکسازی صحیح دارد. شما به یک شوینده مناسب پوست چرب نیاز خواهید داشت. همیشه از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید تا کمترین میزان تحریک پذیری روی پوست را تجربه کنید.

 

* تونر:

 از نوک انگشتان خود برای استفاده از یک پاک کننده ملایم و غیر ساینده استفاده کنید. تونر با تنظیم PH پوست به کنترل چربی سطحی کمک می­کند و منافذ پوست را تمیز خواهد کرد. این محصول به آبرسانی پوست کمک خواهد کرد. پس از شستشوی صورت برای پاک شدن آلودگی­های باقی مانده از یک تونر مناسب استفاده کنید.

 

* از اسکراب استفاده نکنید:

این محصولات باعث لایه برداری پوست می­شوند. پوست مستعد آکنه حساسیت بالایی دارد و کمترین میزان تحریک ممکن است منجر به ایجاد آکنه جدید شود. در هنگام شستشو ملایم باشید و از محصولات حاوی الکل و اسانس دوری کنید.

 

* مرطوب کننده و آبرسان

اهمیتی ندارد قصد بیرون رفتن از منزل را دارید یا خیر. شما هر بار پس از شستشو باید از مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید.

 

* آفتاب و سولار

از آفتاب و سولاریوم دوری کنید. برنزه کردن به پوست شما آسیب می­رساند. علاوه بر این، برخی از داروهای آکنه، پوست را نسبت به اشعه ماوراء بنفش (UV) بسیار حساس می­کنند. اشعه ماوراء بنفش درتابش خورشید به صورت طبیعی وجود دارد و از طرفی دستگاه­های سولار هم همین اشعه را ساطع می­کنند.

 

امروزه تقریباً هر مورد آکنه را می­توان با موفقیت درمان کرد. متخصصان پوست می­توانند به درمان آکنه های موجود، جلوگیری از جوش های جدید و کاهش ابتلای مجدد کمک کنند. اگر بروز آکنه باعث خجالت شما شده است یا اعتماد به نفس خود را از دست داده­اید به یک متخصص پوست مراجعه کنید و اطمینان داشته باشید به وسیله دارو و درمان­های موجود پوست شما به سرعت بهبود خواهد یافت.

 

نویسنده: سارااقبالی

 

• 229 بازدید
• 18 مارس 2022
• مطالب جالب

در کشور ایران میان فارغ‌ التحصیل شدن از دانشگاه و ورود افراد به صنعت و بازار کار یک خلا بزرگ وجود دارد؛ بسیاری از افراد که این مسیر را طی کردند با این مشکل مواجه شده و آن را حس نمودند. بسیاری از افرادی که در دوره‌های بعدی زندگی خود تصمیم به تغییر و پیگیری توانایی‌های خود می‌گیرند یا قصد ورود به بازار کار بهتر را دارند، برای جبران این خلا و همچنین ایجاد یک فرصت دوباره برای اینکه افراد بتوانند مسیر زندگی خود را تغییر دهند، به آموزشگاه‌هایی فارغ از دانشگاه نیاز است.

 

 با توجه به این نیاز افراد بسیاری دست به تاسیس آموزشگاه‌هایی برای آموزش حرفه‌های مختلف می زنند که پس از گذراندن دوره، متقاضیان با دریافت مدرک وارد بازار کار شوند. اما چگونه می‌توان به این موسسات اعتماد کرد؟ چه پشتوانه‌ای وجود دارد که بعد از اتمام دوره‌ی مورد نظر مدرک دریافتی به قدر کافی معتبر باشد؟ آیا اصلا محتوای دوره‌ها می‌تواند ما را برای ورود به بازار کار آماده کند؟ هر جایی که نیاز افراد در ان حس شود بدون شک امکان سوء استفاده نیز وجود دارد، به همین دلیل تحقیق قبل از هرگونه اقدام یک امر مهم است. برای اینکه بتوان از آموزشگاه‌ها اطمینان حاصل کرد باید به مواردی توجه داشت:

 

معتبر بودن مدرک آموزشگاه:

اگر مطالب دوره‌ی آموزشی طبق استاندارد‌ها و نیاز بازار کار یا حتی فراتر از آن باشد و آموزشگاه مورد نظر در میان سازمان‌ها اعتبار داشته باشد؛ مدرک شما می‌تواند مستقیما شما را وارد بازار کار و فعالیت حرفه‌ای نماید. این یک نکته‌ی بسیار مهم است.

 

جامع بودن دوره‌ها:

 در هر حرفه‌ و صنعتی همواره پیشرفت و کشف مطالب جدید وجود دارد و بهترین دوره و مطالب باید با این پیشرفت‌ها همگام باشد و بتواند علم روز دنیا را در اختیار هنر آموز بگذارد. همچنین افراد باید بتوانند بعد شرکت در دوره برای پیشبرد سطح و فعالیت حرفه‌ای خود آماده شوند.

 

بهره بردن از اساتید مجرب:

حتی به روز‌ترین مطالب با تمام جزئیات در یک آموزشگاه بدون حضور اساتید مجرب و کار کشته که بتوانند این آموزش‌ها را به هنر جویان تفهیم کنند کاربرد خود را از دست خواهد داد. پس این مورد دارای اولویت بالایی خواهد بود و ارزش مادی و معنوی دارد.

 

موسسه‌ی آموزش عالی آرمان

با توجه به اهمیت بالای انتخاب متقاضیان برای بهترین آموزشگاه و در نظر گرفتن پارامتر‌های مهم، موسسه‌ی آموزش عالی آرمان یکی از آموزشگاه‌های معتبر در زمینه‌های مختلف است. این آموزشگاه با برگزاری دوره‌های جامع و همگام با استاندارد‌های بین‌ المللی توانسته است تا کنون هنر آموزان بسیاری را وارد بازار کار نماید و با کمک بهترین اساتید مجرب و متخصص کشور کلاس‌های آموزشی مفیدی را در اختیار هنر آموزان می‌گذارد.

 

همچنین به واسطه‌ی سوابق موسسه‌ی آموزش عالی آرمان در برگزاری دوره‌های معتبر در کشور و حتی خارج از کشور، مدرک پایان دوره این موسسه مورد تایید وزارت علوم و تحقیقات فناوری بوده و از اعتبار بالایی برخوردار است و همچنین قابل ترجمه نیز می‌باشد. علاوه بر این موسسه آرمان برای اینکه هیچ استعدادی در کشور بخاطر مسائل مالی از کشف توانایی‌های خود محروم نشود‌، در کنار شهریه‌ی به صرفه برای دوره‌ها امکان پرداخت اقساطی را نیز فراهم کرده است. 

 

دوره‌های پیشنهادی برای هنر آموزان

پیشنهاد موسسه‌ی آموزش عالی آرمان با توجه به پیشرفت تکنولوژی و اهمیت رسانه و اینترنتی شدن کسب و کار‌ها در حال حاضر دوره‌های جامع عکاسی است. جدا از اینکه عکاسی یک هنر است و فعالیت در آن می‌تواند یک تجربه‌ی بی نظیر را برای شما رقم بزند، بعنوان یک حرفه‌ی پر درآمد نیز می‌تواند در نظر گرفته شود که برای گرایش‌های مختلف این رشته متفاوت خواهد بود. دوره‌های عکاسی موسسه آرمان شامل؛

 

• دوره جامع عکاسی

• دوره‌ عکاسی پرتره

• دوره عکاسی تبلیغات صنعتی

دوره جامع عکاسی آرمان

ورود به رشته‌ی عکاسی می‌تواند به بهانه‌های مختلفی انجام شود. گاهی افراد تنها برای ثبت لحظات زیبای خود و داشتن یک کلکسیون به دنبال دوره‌ی عکاسی می‌روند و گاهی نیز عکاسی را به چشم حرفه و منبع درآمد می‌بینند.بعضی افراد نیز دید هنری به عکاسی دارند و برای عکس‌های هنری و برگزاری نمایشگاه به دنبال یک دوره‌ی مناسب و جامع هستند.عکاسی تلفیقی از علم و هنر است و دید افراد به آن می‌تواند متفاوت باشد. هر سلیقه و هدفی که برای ورود به این رشته دارید می‌توانید آن را در دوره‌ی عکاسی موسسه‌ آموزش عالی آرمان محقق کنید و به هدف خود نزدیک شوید.

 

ویژگی‌ها دوره عکاسی آرمان

۱٫ دوره‌ی عکاسی آرمان توسط بهترین اساتید کشوری و در سطح بین المللی آموزش داده می‌شود.

 

۲٫ مطالب آموزشی دوره عکاسی آرمان از سطح بالایی برخوردار است و حتی مطالبی را که در دانشگاه‌های گرافیک و عکاسی مطرح نمی‌شود را پوشش می‌دهد. همچنین مطالب مورد نیاز برای ورود به بازار کار نیز در طی دوره آموزش داده می‌شود.

 

۳٫ کلاس‌های آموزشی دوره عکاسی برای اینکه با این هنر و ویژگی‌های آن از نزدیک آشنا شوید و همچنین جلوگیری از خسته کننده شدن کلاس طی زمانبندی در فضای باز و مناظر مختلف برگزار می‌شود.

 

۴٫ مبلغ شهریه دوره به صورت اقساطی نیز قابل پرداخت است.

 

۵٫ مدرک دریافتی در پایان دوره‌ آموزشی مورد تایید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است که در کشور جزو معتبر‌ترین تاییدیه‌ها می‌باشد و همچنین قابلیت ترجمه نیز دارد. 

 

دوره عکاسی پرتره آرمان

دوره عکاسی پرتره آرمان از پر طرفدار‌ترین گرایش‌های عکاسی می‌باشد که بر روی ژست و صورت افراد متمرکز است. بیشتر آتلیه‌ها نیز به سبک پرتره عکاسی می‌کنند که این گرایش را برای سرمایه گذاری و کسب درآمد تبدیل به اولین اولویت در انتخاب دوره‌های عکاسی کرده‌ است.

 

ویژگی‌های دوره عکاسی پرتره

دوره‌ی تخصصی آموزش پرتره در ۳۰ ساعت و در قالب جلسات ۳ ساعته آموزش داده می‌شود و تدریس آن توسط اساتید با تجربه و متخصص انجام می‌شود.آموزش پرتره برای فارغ‌التحصیلان رشته‌ی عکاسی و تکمیل مهارت آنها مناسب است، افرادی که در نور پردازی، فتوشاپ و عکاسی مهارت دارند و می‌خواهند عکاسی پرتره را هم بیاموزند با کمک دوره عکاسی پرتره موسسه آموزش عالی آرمان می‌توانند به صورت تخصصی آن را فرا گیرند.

 

حتی کسانی که به پرتره علاقه مند هستند ولی در مورد عکاسی اطلاعی ندارند می‌توانند وارد دوره‌ جامع عکاسی شده و بعد از گذراندن آن گرایش پرتره را نیز انتخاب نمایند.موسسه‌ی آموزش عالی آرمان با برگزاری دوره‌ی جامع عکاسی و ورود به سایر گرایشات امکان این را ایجاد کرده تا افراد بتوانند حتی بدون هیچ پیش نیازی در عکاسی، وارد دوره عکاسی شوند و آن را به طور حرفه‌ای فرا گیرند. دوره عکاسی پرتره در پایان کار با برگزاری ژوژمان به فارغ التحصیلان خود مدرک معتبر و قابل ترجمه اعتا می‌کنند.

 

دوره عکاسی تبلیغات صنعتی

دوره عکاسی تبلیغات صنعتی آرمان یک دوره تخصصی است که به نحوی در آن روی جنبه‌ی حرفه‌ای بودن بیشتر از هنر متمرکز می‌شود. این رشته از عکاسی جزو پولساز‌ترین رشته‌های عکاسی می‌باشد که برای تبلیغات و پیشبرد تولید کننده‌ها در رقابت بازار بسیار اهمیت دارد. دوره عکاسی تبلیغات صنعتی مناسب افرادی است که از دانشگاه عکاسی فارغ التحصیل شدند و می‌خواهند به طور تخصصی وارد عکاسی تبلیغات صنعتی شوند، یا افرادی که با نور پردازی، عکاسی دیجیتال و ادیت و روتوش عکس آشنا هستند. اما سایر افراد نیز می‌توانند با ورود به دوره جامع عکاسی این گرایش را انتخاب کنند.

 

مزایای شرکت در دوره عکاسی موسسه آموزش عالی آرمان

 

• تدریس توسط اساتید مجرب: یکی از مهمترین ویژگی‌ها و افتخارات موسسه آموزش عالی آرمان، تدریس دوره‌ها توسط اساتید متخصص و برجسته در این دوره می‌باشد که با بهترین ترفند‌های آموزشی مطالب را برای هنر آموز قابل درک می‌کنند.

 

• پشتیبانی بعد از پایان دوره: هنر آموزان حتی بعد از پایان دوره عکاسی می‌توانند با اساتید در ارتباط باشند و از راهنمایی آنها بهره مند شوند.

 

• امکان پرداخت شهریه با صورت اقساطی: به امید روزی که هیچ استعدادی به دلیل مشکل مالی تلف نشود. موسسه آموزش عالی آرمان برای تحقق یافتن آن، امکان پرداخت اقساطی شهریه را برای هنر آموزان فراهم کرده است.

 

• جامع بودن دوره عکاسی: در دوره‌های عکاسی آرمان حتی عزیزانی که هیچ آشنایی با این زمینه ندارند می‌توانند وارد دوره شده و بعد از گذراندن آن گرایش تخصصی خود را انتخاب کنند.

 

• امکان انتخاب چند گرایش: هنر آموزان می‌توانند بعد از گذراندن دوره جامع چند گرایش را طبق علاقه و دانشی که به دست می‌آورند انتخاب کنند و دوره‌ی آنها را نیز بگذرانند.

 

• دریافت مدرک معتبر: معتبر بودن مدرک دریافتی یک تضمین و پیش نیاز مهم برای ورود به بازار است. مدرک موسسه آموزش عالی آرمان مورد تایید وزارت علوم تحقیقات و فناوری است و همچنین در مراجع بین المللی دارای اعتبار خواهد بود.

 

• امکان استفاده از آتلیه آموزشگاه: آموزشگاه عالی آرمان در خود موسسه دارای آتلیه مجهز است که هنر آموزان حتی در خارج تایم‌های آموزشی هم با هماهنگی می‌توانند از آن بهرهمند شوند و از هزینه‌ی اضافی برای اجاره‌ی آتلیه جلوگیری شود. 

 

• 210 بازدید
• 17 مارس 2022
• مطالب جالب

بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به معرفی بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری بپردازیم. هیچ چیز مانند بزرگ کردن یک نوزاد در شکم نمی تواند شما را خیلی گرسنه کند. بله، بارداری می تواند گرسنگی شما را به حد افراطی برساند که هرگز فکرش را نمی کردید. اما دقیقا چه چیزی باید بخورید؟

این که باید شکم خود را با غذاهای سالم و مغذی پر کنید، احتمالاً جای تعجب ندارد. با این حال، برخی از انتخاب‌ها وجود دارند که به‌ویژه برای حمایت از رشد کودک شما و حفظ بهترین احساس شما مفید هستند. در اینجا به ۱۴ مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری اشاره می کنیم.

۱٫ تخم مرغ

خوردن تخم مرغ به خصوص در دوران بارداری انتخاب خوبی می باشد.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی ۶ گرم پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد سالم جنین کمک می کند و به افزایش خون رسانی شما کمک می کند. اما این همه چیز نیست.

تخم مرغ همچنین منبع اصلی کولین است، ماده معدنی که می تواند به رشد مغز کودک شما کمک کند. تنها از یک تخم مرغ بزرگ، ۱۴۷ میلی گرم – تقریباً یک چهارم نیاز در روز – دریافت خواهید کرد.

۲٫ سبزی های برگ دار

بله، همه سبزیجات انتخاب خوبی هستند. اما برگ‌هایی مانند کلم پیچ، اسفناج، و برگ‌های چغندر دارای قدرت خاصی هستند: آنها مواد مغذی کلیدی بارداری را تامین می‌کنند، مانند:

• ویتامین سی
• ویتامین K
• ویتامین A
• فولات
• اهن
• کلسیم
• پتاسیم
• آنتی اکسیدان ها

سبزی های برگ دار نیز با کاهش شانس تولد نوزاد با وزن کم مرتبط هستند. به عنوان یک امتیاز اضافی ، آنها به شما کمک می کنند تا به اهداف روزانه فیبر خود نزدیک شوید. تقریباً ۳ گرم فیبر در یک فنجان کلم پیچ پخته شده وجود دارد و می تواند شما را منظم نگه دارد و از یبوست بارداری جلوگیری کند.

---

موارد پیشنهادی

---

۳٫ ماست یونانی

ماست یونانی نه تنها مملو از پروتئین است (حدود ۸ گرم در هر ظرف ۶ اونسی دریافت می کنید)، ماست یونانی نیز سرشار از کلسیم است.

این مهم است، زیرا کودک شما به این ماده معدنی برای حمایت از استخوان ها و دندان های در حال رشد خود نیاز دارد. و اگر شما به اندازه کافی از رژیم غذایی خود کلسیم را تامین نکنید، بدن شما از استخوان های خود کلسیم می گیرد.

امتیاز دیگر این است که ماست های تهیه شده با کشت های زنده و فعال منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند که با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط هستند:

• پره اکلامپسی
• دیابت بارداری
• عفونت های واژن
• آلرژی

فقط مطمئن شوید که مواد ساده را به جای انواع طعم‌دار انتخاب کنید، که معمولاً قندهای افزوده بالایی دارند.

۴٫ لوبیا و حبوبات

احتمالاً می دانید که آنها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. اما لوبیا و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه نیز سرشار از فولات هستند. این ویتامین B می تواند احتمال نقص لوله عصبی و وزن کم هنگام تولد را کاهش دهد.

لوبیاها و حبوبات نیز سرشار از فیبر هستند که به شما کمک می کند تا منظم بمانید: فقط ۳/۴ فنجان عدس ۸ گرم فیبر را تامین می کند.

۵٫ ماهی قزل آلا

غذاهای دریایی منبع مهمی از مواد مغذی برای زنان باردار به خصوص ماهی های چرب هستند. گزینه هایی مانند سالمون منبع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند DHA و EPA هستند که بلوک های ساختمانی حیاتی برای مغز و چشم کودک شما هستند.

نگران جیوه هستید؟ کارشناسان موافق هستند که فواید خوردن ماهی بیشتر از خطرات آن در دوران بارداری است. نکته کلیدی این است که به گزینه های کم جیوه پایبند باشید و حفظ میزان مصرف خود به ۸ تا ۱۲ اونس در هفته.

۶٫ سیب زمینی شیرین

کودک شما برای کمک به رشد و تکامل بافت هایش به ویتامین A نیاز دارد و سیب زمینی شیرین منبع اصلی آن است.

یک اسپاد متوسط ​​حدود ۳۰۰ درصد از ویتامین A مورد نیاز شما در روز را به همراه دوزهای سالم ویتامین C و پتاسیم تامین می کند.

آنها منبع خوبی از فیبر نیز هستند. که علاوه بر کمک به مبارزه با یبوست، می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری سیر بمانید و از احساس لرزش و کاهش قند خون جلوگیری کنید.

۷٫ گوشت قرمز بدون چربی

این روزها نسبت به قبل از بارداری به آهن بیشتری نیاز دارید حدود ۲۷ میلی گرم در روز. و گزینه های گوشت قرمز مانند گوشت گاو بدون چربی از بهترین راه ها برای دریافت آن هستند.

این ماده معدنی با کمک به رسیدن اکسیژن کافی به سلول‌های بدن، انرژی شما را حفظ می‌کند. علاوه بر این، مصرف کافی می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد کمک کند.

۸٫ توت

یک وعده غذایی غنی از آهن را با یک کاسه توت فرنگی، تمشک، زغال اخته یا شاه توت برای دسر دنبال کنید. آنها سرشار از ویتامین C هستند، که می تواند به افزایش جذب آهن کمک کند (البته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند، زیرا بیمار بودن در دوران بارداری چاله است).

از آنجایی که توت ها محتوای آب بالایی دارند، می توانند به شما کمک کنند هیدراته بمانید.

۹٫ غلات کامل

کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل به آرامی هضم می‌شوند، بنابراین تا ساعت‌ها پس از خوردن آن‌ها سیر و انرژی خواهید داشت. آنها همچنین سرشار از ویتامین B، فیبر و منیزیم هستند. ماده معدنی که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کاهش احتمال زایمان زودرس کمک کند.

برای صبحانه بلغور جو دوسر را با میوه و شیر امتحان کنید یا از کینوا به عنوان پایه یک کاسه سبزیجات برای ناهار استفاده کنید. یا یک طرف برنج قهوه ای همراه شام ​​بخورید.

۱۰٫ موز

کربوهیدرات‌های موجود در موز منبع انرژی سریعی هستند که به طور ناگهانی احساس تهوع می‌کنید، و همچنین می‌توانند معده را تسکین دهند. اما این همه چیز نیست.

موز سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که فشار خون سالم را افزایش می دهد و می تواند به کاهش خطر عوارض خطرناک بارداری مانند پره اکلامپسی کمک کند. (یک نانای بزرگ نزدیک به ۱۵ درصد از نیاز روزانه را به شما می دهد.)

این می تواند در حال حاضر و همچنین در آینده مفید باشد: یک مطالعه نشان داد که حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می تواند از فشار خون بالا و سندرم متابولیک تا ۱۰ سال بعد جلوگیری کند.

۱۱٫ بادام

به جای کراکر یا چوب شور معمولی، یک مشت برای میان وعده میل کنید. بادام حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و یک مشت سه گانه که گرسنگی بارداری را برطرف می کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

یک وعده ۱/۴ فنجان از آجیل ترد بیش از یک سوم ویتامین E روزانه را به شما می دهد، که یافته ها نشان می دهد برای رشد مغز کودک شما حیاتی است.

۱۲٫ آووکادو

آووکادو سرشار از فولات ویتامین B، همراه با چربی های تک غیراشباع سالم است که به ساخت پوست، مغز و بافت های کودک شما کمک می کند.

میوه سبز خامه ای فوایدی برای مادران نیز دارد. چربی های سالم می توانند به شما کمک کنند مدت طولانی تری سیر بمانید تا کمتر مستعد ابتلا به هنگری باشید. و پتاسیم موجود در آووکادو می تواند فشار خون سالم را افزایش دهد، که به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش دهد.

۱۳٫ شیر کم چرب

ممکن است بخواهید نوشیدنی بنوشید: مطالعات نشان می دهد که مصرف شیر مادر در دوران بارداری به طور مثبتی با وزن و طول تولد سالم مرتبط است.

شیر نیز مانند ماست منبع آسان و همه کاره پروتئین و کلسیم به همراه سایر مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و روی است. برخلاف بسیاری از ماست ها، شیر تقریبا همیشه با ویتامین D غنی شده است.

۱۴٫ میوه های خشک

طعم آن شبیه آب نبات است، اگرچه قطعا این تنها دلیل دوست داشتن آن نیست. میوه های خشک شده مانند آلو، خرما، زردآلو و انجیر منبع سوخت غلیظی هستند که انرژی شما را حفظ می کند. آنها همچنین دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن، فولات و فیبر هستند.

فقط به خاطر داشته باشید که آنها همچنین کالری و قندهای طبیعی بالایی دارند. به یک وعده غذایی (معمولاً یک مشت یا بیشتر) پایبند باشید و از انواع ساخته شده با قندهای اضافه خودداری کنید.

---

موارد پیشنهادی

---

نقش آب در دوران بارداری

آب از نظر فنی یک غذا نیست، اما بسیار مهم است. همانطور که حجم خون شما در دوران بارداری افزایش می یابد، نیاز شما به آب نیز افزایش می یابد.

هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند پرانرژی بمانید و سردرد را دور نگه دارید، نه اینکه از مشکلات رایج بارداری مانند فکر مه آلود، یبوست و عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری کنید.

زنان باردار معمولاً به حدود ۱۰ اونس آب اضافی در روز نیاز دارند، اما اگر تشنه‌تر هستید، تا زمانی که سیر شوید بنوشید.

سوالات بیشتری در مورد آنچه باید در دوران بارداری بخورید دارید؟ ما پاسخ هایی داریم.

آیا زنان باردار باید کالری بیشتری مصرف کنند؟

بدن شما در حال رشد دادن یک انسان دیگر است، پس بله، انرژی مورد نیاز شما در دوران بارداری افزایش می یابد. اما احتمالا نه آنقدر که فکر می کنید.

بیشتر زنان باردار با وزن متوسط ​​باید در طول سه ماهه اول حدود ۱۸۰۰ کالری دریافت کنند که ممکن است تقریباً به اندازه قبل از تولد باشد.

این عدد در سه ماهه دوم به ۲۲۰۰ کالری و در سه ماهه سوم به ۲۴۰۰ کالری می رسد.

آیا در دوران بارداری باید بیشتر غذا بخورید؟

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید بیش از سه وعده در روز انجام دهید. اما خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر هر ۳ تا ۴ ساعت می‌تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند، از سوزش سر دل جلوگیری کرده و از افت قند خون که در دوران بارداری شایع‌تر است، جلوگیری کند.

آیا نیازهای تغذیه ای شما تا سه ماهه تغییر می کند؟

نیاز شما به برخی مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می یابد. به طور کلی، ایده خوبی است که بر روی دریافت بیشتر غذاهای غنی از موارد زیر تمرکز کنید:

• پروتئین
• امگا ۳
• اهن
• کلسیم
• فولات

فقط مطمئن شوید که از مشکلات معمول بارداری دوری کنید، مانند:

• الکل
• تخم مرغ خام
• گوشت های اغذیه فروشی
• آب میوه و پنیر غیر پاستوریزه

آیا در صورت داشتن دوقلو یا سه قلو، نیازهای تغذیه ای شما تغییر می کند؟

زنی که چند قلو حامله است به کالری بیشتری نسبت به زنی که یک نوزاد دارد نیاز دارد.

هدف دریافت حدود ۳۰۰ کالری اضافی برای هر نوزاد – بنابراین اگر دوقلو باردار هستید، ۶۰۰ کالری اضافی دریافت کنید. افزایش وزن باید برای سه قلوها و بعد از آن فردی باشد.

• 360 بازدید
• 14 مارس 2022
• مطالب جالب

انواع مدل سفره هفت سین ۱۴۰۱

دراین مطلب، انواع مدل سفره هفت سین شیک و جدید ۱۴۰۱ را می‌بینیم. هفت سین سفره باستانی ایرانیان اسـت کـه برای جشن عید نوروز آماده می‌شود. شـما میتوانید از عکسها و نکات راهنمایی کـه امروز آورده ایم برای تزیین سفره هفت سین خود استفاده کنید. می‌توانید بهترین سفره هفت سین را آماده کرده و سال جدید رابا آرزوهای خوب شروع کنید. در ادامه بهترین مدلهای سفره هفت سین رابه همراه هم مرور میکنیم.

 

مدل های سفره هفت سین ساده و شیک ۱۴۰۱

بهشت خاطره ایست

کـه گندم سبز سفره هفت سین بیاد می آرد

سین هشتمی باید

کـه در ورود بهار

بهشت را بهانه ای سازد

درباره سفره هفت سین

شماره هفت نه تنها در بین ایرانیان باستان مقدس بوده بلکه در بین ساکنان امروز این سرزمین نیز از قداست خاصی برخوردار اسـت ودر بیشتر فرهنگ ها و ملل مختلف دیگر نیز جایگاه ویژه ای دارد. تقدس شماره هفت در ایران باستان از آیین مهر یا میترا می‌آید و ازآن جهت اسـت کـه این شماره را «امرداد» بـه معنای جاودانگی می نامیدند. بهمین دلیل امروزه هفت سمبل از عناصر مختلف را بر می گزینند و بر خوان نوروز میگذارند.

 

برخی می‌گویند هفت سین ،نمادی از هفت دانه گیاهی اسـت کـه در زمان ایرانیان باستان با آن سبزه نوروز را تهیه می‌کردند و عبارت بودند از: جو، ماش، عدس، ارزن، لوبیا، نخود و گندم. پیشینیان مـا، ۱۰ روز قبل از نوروز از این هفت دانه سبزه می پروراندند و بر سر در خانه های شان می نهادند. هر کدام از این دانه ها کـه سبز تر و پربارتر می شد، آنرا نشان پرمحصولی آن دانه می‌دانستند.

عکس سفره هفت سین جدید

تـو نزدیکی کـه ماهی ها بـه سمت خونه برگشتن

بـه عشقت راه دریا رو بازهم وارونه برگشتن

تـو این دنیا یه آدم هست کـه دنیاشو تـو می بینه

کسیکه پای هفت سینت، یه عمر سیب می چینه

کنار سبزه و سکه، کنار آب و آینه

تموم لحظه های شب، سکوتت هفتمین سینه

توام درگیر تشویشی، مثل حالیکه مـن دارم

برای دیدنت امشب، تموم سال بیدارم

سین های سفره هفت سین

باهم سین های امروزی سفره نوروزی را می شماریم کـه هر یک با فلسفه و معنای خاص خودشان بر سر این سفره می‌نشینند و نوید بخش سال جدید هستند.

 

سیر نمادی از اهورا مزدا

سبزه و یا سبزی نمادی از پیوند انسان و طبیعت

سیب نمادی از پاکی، فرشته، زن و باروری

سنجد نمادی از دلبستگی و فرشته خورداد

سرکه نمادی از جاودانگی و خدای امرداد

سمنو نمادی از خواربار و فرشته شهریور

سماق نمادی از باران و خدای بهمن

سایر عناصر سفره هفت سین

همه ی چیز بـه هفت سین ختم نمی‌شود و عناصر دیگری نیز وجود دارند کـه زینت بخش سفره هفت سین هستند. مثلاً در بین ایرانیان و مسلمانان مرسوم اسـت کـه بـه هنگام چیدن سفره هفت سین نخستین چیزی کـه در بالاترین قسمت سفره قرار می‌دهند، قرآن کریم اسـت. تا بدین گونه با توکل بـه خدواند بزرگ سالی سرشار از برکت و سلامتی را برای خود و خانواده شان از خداوند بخواهند.

 

آینه و شمعدان

سیب و نارنج

ماهی قرمز

نان، برنج و گندم

تخم مرغ

کوزه ای از آب

جامی پر از آب و قطره گلاب

شیرینی و آجیل سفره هفت سین

شیرینی، آجیل، شیر، ماست، ساعت، شاهنامه فردوسی، دیوان حافظ، میوه بیدمشک و… از جمله دیگر عناصری هستند کـه بر اساس آداب و رسوم هر منطقه در سفره هفت سین گذاشته می‌شوند.

سفره هفت سین در کشورهای دیگر

ملیت های دیگری هم چون افغان ها، تاجیک ها، ارمنیان و… نیز برای استقبال از نوروز، سفره هفت سین بر پا میکنند و بـه سان مـا ایرانیان بـه سال جدید خیرمقدم می‌گویند. این سفره در کشور هـای مختلف بسته بـه آداب آن کشور دست خوش تغییراتی می‌شود. بعنوان مثال در کشور افغانستان سفره هفت سین، سفره هفت میوه نام دارد و متشکل از هفت میوه خشک هم چون کشمش، سنجد، پسته، فندق، آلو، گردو یا بادام اسـت.

بعنوان مثال: مردم افغانستان چند روز قبل از عید نوروز هفت مغز را در آب مخلوط می‌کنند تا برای عید آماده شود. برخی دیگر هم سفره هفت سین مانند سفره هفت سین مـا ایرانیان پهن میکنند و بـه انتظار نوروز مینشینند. اجزای سفره هفت سین افغان ها از این قرار اسـت: سیب، سنجد، سبزی، سارق کـه همان قارچ در بین افغان هاست، سرکه، سمنو، سیر.

 

• 245 بازدید
• 9 مارس 2022
• مطالب جالب

بهترین برندهای فیلر لب شامل آن طیف از فیلرهایی می شوند که ساختار آن ها بر پایه ی هیالورونیک اسید هستند. در حال حاضر فیلرهای اسید هیالورونیک متداول ترین نوع تزریق برای حجیم کردن لب ها و بهبود ظاهر آن ها و نهایتا جوانسازی صورت محسوب می شود. هیالورونیک اسید یک ماده مشابه ژل است که  مجموعه ای از باکتری ها در تولید آن نقش دارند.

 

این ماده به واسطه چسبیدن به مولکول های آب موجود درون پوست افراد، می تواند لب ها را ضخیم تر از قبل نشان دهد. روند جذب این فیلر ها کند است و به خوبی می توانند حجم لب ها را تنظیم کرده تا فرد به سرعت به ظاهر مطلوب خود برسد. در این مطلب می خواهیم بهترین برندهای فیلر لب را معرفی کنیم، در ادامه همراه ما باشید.

 

اهمیت انتخاب بهترین برند فیلر لب

انتخاب بهترین برند فیلر لب از این لحاظ اهمیت بالایی دارد که در صورت استفاده از جنس بی کیفیت آن ممکن است فرد شاهد عوارض جبران ناپذیری شود، تا جایی که این معضل برای همیشه روی ظاهر صورت وی تاثیر منفی بگذارد. در واقع هنگامی که شما بهترین کلینیک تزریق فیلر لب را انتخاب می کنید، می توانید اطمینان داشته باشید که در این مجموعه درمانی از بهترین و مطلوب ترین برندهای فیلر لب استفاده می شود.

 

فیلر لب ژوویدرم

هنگامی که سخن از فیلرهای با کیفیت لب درمیان باشد، فیلر ژوویدرم از اولین برندهایی است که معرفی می شود. در واقع این محصول، استاندارد طلایی در تزریق فیلر لب مدرن را از ان خود کرده است. مضافا ژوویدرم از جمله ایمن ترین فیلرهای لب در دنیا شناخته می شود.

 

سازمان  FIT این محصول را تایید کرده که ماده اصلی و فعال در اجزای تشکیل دهنده آن اسید هیالورونیک (یک ماده طبیعی از بدن) است. ژل ژوویدرم به لب های شما حجم مناسبی می دهد تا بتوانید به ظاهر مد نظر خود برسید. این فیلر با کیفیت، امتیازات بی شماری به همراه دارد. به عنوان مثال پزشکان برای درمان خطوط ریز در چهره و چین و چروک ها از ژل ژوویدرم استفاده می کنند.

 

گذشته از این کاربرد امروزه برای از برطرف کردن اثرات زخم ها و مخفی نمودن جای جوش ها نیز از ژوویدرم استفاده می کنند. بد نیست این را هم بدانید که فیلرهای ژوویدرم انتخاب بسیار خوبی به منظور سفت کردن پوست افتاده و نیز لیفتینگ گونه های افراد هستند. از فیلرهای ژوویدرم در بهبود شکل ظاهری بینی و درمان مشکلات پزشکی مانند لیپودایستروفی استفاده می شود. ژل ژوویدرم ظاهری طبیعی به لب های شما می دهد.

ژل ژوویدرم (ولبلا)

ولبلا یکی از اعضای خانواده فیلرهای لب ژوویدرم محسوب می شود اما باید آن را جداگانه معرفی کرد. این محصول از سوی سازمان FDA به تایید نهایی رسیده و متخصصان ان را به شکل تزریق مورد استفاده قرار می دهند. با تزریق فیلر ولبلا می توان خطوط اخم و خنده را صاف کرد در ضمن می توان خطوط ایجاد شده روی صورت افراد سیگاری را نیز تا حد خوبی بهبود بخشید.

 

فیلر نامبرده برای افزایش حجم لب ها و دست یابی به ظاهری جوان گزینه معقولی است. از تزریق ژل ولبلا برای از بین بردن زخم های ناشی از جوش ها نیز استفاده می شود. آنچه که ولبلا را متمایز از دیگر فیلر ها می کند، قابلیت آن در استفاده از اسید هیالورونیک در وزن های مولکولی مختلف است. به یاری این مزیت، فیلر می تواند حجم اضافه شده به لب های فرد را محدود نموده و نتایج حاصل از تزریق فیلر لب را نامحسوس جلوه دهد. اثر این محصول تا یک سال بر روی لب ها باقی می ماند.

 

فیلر لب رستیلن

فیلر لب رستیلن، از جمله فیلرهای تزریقی زیبایی به حساب می آید که از اسید هیالورونیک ساخته می شود. این محصول در سال ۲۰۰۳ میلادی تاییدیه سازمان FDA را اتخاد نمود. در حال حاضر متخصصان پوست از فیلرهای رستیلن برای شکل دهی مطلوب به لب ها و درمان چین و چروک استفاده می کنند.

 

نتایج فیلر رستیلن  از ۶ ماه تا چند سال بر روی لب های فرد باقی می ماند. یکی از اساسی ترین امتیازات استفاده از تزریق ژل های دربردارنده اسید هیالورونیک، این است که اگر پس از تزریق فرم و شکل و شمایل لب هایتان را دوست نداشتید، می توان با تزریق آنزیم خاصی مواد تزریق شده را از بین برد و ظاهر طبیعی لب هایتان ، بعد از گذشت یک تا دو روز مجددا باز خواهد گشت.  

 

ژل لب تئوسیال

یکی دیگر از ژل های تزریقی حاوی اسید هیالورونیک فیلر تئوسیال است. این محصول به منظور افزایش حجم لب ها، درمان چین و چروک ها، تغییر حالت و فرم لب و افزایش حجم آب درون لب ها ساخته شده است و ماندگاری آن نیز تا به امروز بیشتر از بسیاری از فیلرهای دیگر گزارش شده است.

 

ضمنا متخصصان اعتراف کرده اند که مراجعه کنندگان در تزریق این نوع از فیلر احساس بهتر و راحت تری را تجربه می کنند. برای پیشگیری از واکنش های آلرژی در متقاضیان، در ترکیبات ژل تئوسیال از اندوتوکسین های باکتریایی استفاده می شود تا بتوانند سطح پروتئینی را کاهش دهند.

 

فیلر لب بلترو

از فیلر لب بلترو به منظور ایجاد تغییرات در لب های مراجعه کنندگان استفاده می شود. بهتر است بدانید که ماندگاری نتایج این نمونه از فیلر ها، حدودا بین شش تا ۱۲ ماه است. این مسئله به فرمول مورد استفاده از ان در ارتباط است. بلترو شامل سه نوع از ژل های لب می شود که آن ها را برای حل مشکلات گوناگونی مورد استفاده قرار می دهند:

 

* محصولات بلترو متعادل (Belotero Balance) و بلترو پایه (Belotero Basic): این محصولات می توانند لب ها را بزرگتر کرده و خطوط تیره روی لب ها را برطرف کنند. مدت زمان باقی ماندن نتایج نیز حدود ۶ ماه است.

 

* محصول Belotero Intense که جهت افزودن حجم لب و حل مشکلات ناشی از خطوط عمیق بر روی لب ها مورد استفاده قرار می گیرد و نتایج آن تا ۱۲ ماه ماندگار هستند.

 

* محصول belotero soft که از آن برای بهبود فرم ظاهری لب ها و صاف کردن خطوط سطحی استفاده می شود و نتایج آن تا ۱۲ ماه پایدار است.

 

نکته: آن گروه از افرادی که سابقه واکنش های آلرژی به پروتئین های گرم را دارند، به هیچ عنوان نباید سراغ فیلرهای لب بلترو بروند.

 

سخن پایانی

علاوه بر برند فیلر لب، روش و تکنیک تزریق ژل به لب شما نیز از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. به این معنا که حتی اگر شما بهترین برند فیلر لب را هم انتخاب کرده باشید ولی برای تزریق آن به یک کلینیک خوب مراجعه نکنید، ممکن است باز هم عوارضی جبران ناپذیری را تجربه نمایید.

 

کلینیک الهام اینجاست تا تمای این دغدغه ها را به صفر برساند تا بتوانید با اطمینان خاطر برای انجام این فعالیت زیبایی قاطعانه تصمیم بگیرید.  این کلینیک با داشتن خبره ترین متخصصان زیبایی خدمات بی نظیری را به شما زیباجویان ارائه می دهد.

 

• 258 بازدید
• 7 مارس 2022
• مطالب جالب

بهترین روش های مبارزه با ریزش مو و طاسی

 

ریزش مو

طاسی و ریزش مو آندروژنتیک در مردان و زنان بطور شایعی وجود دارد.

 

در مردان از حدود سن ۱۸ سالگی شروع شده و بتدریج موهای ناحیه دو طرف جلوی سر کاهش می یابد و گاهی به سمت طاسی پیش می رود در زنان در سنین بالاتر رخ داده و ناحیه فرق سر را گرفتار کرده و موها نازک شده و کاهش می یابد.

 

علت این نوع ریزش مو توارث و هورمونهای مردانه می باشد. در حقیقت هورمونهای مردانه گیرنده هایی در روی موها دارند که با اثر بر روی آنها باعث کاهش ضخامت مو می شوند و پاسخدهی این گیرنده ها را توارث تعیین می کند.

 

این نوع ریزش مو آنقدر شایع است که دیگر نمی توان مگر در موارد شدید آن را بیماری محسوب نمود و در حقیقت یک نوع پروسه طبیعی در موها می باشد.

 

البته این نوع ریزش مو را باید از انواع دیگر ریزش مو که علت خاصی دارند مثل ریزش موی بعلت کم کاری تیرویید، کمخونی ها و مشکلات تغذیه ای افتراق داد چرا که درمان آنها متفاوت می باشد.

 

در درمان ریزش موی آندروژنتیک می توان از داروهای موضعی محرک رویش مو مانند ماینوکسیدیل سود برد و یا در موارد شدیدتر از داروهای ضد هورمون مردانه تحت نظر پزشک متخصص استفاده کرد.

 

البته روند پاسخ به درمانها کند بوده و درمانها تنها شدت ریزش را کاهش داده و می توانند سرعت پیشرفت به سمت طاسی آقایان را کند کنند.

 

در خانمها پاسخ به درمانها کمتر بوده و وضعیت هورمونی آنها نیز می تواند در پاسخدهی به درمانها موثر باشد. لذا بررسی هورمونی در خانمها بیشتر توصیه شده و گاهی لازم است از همکاری متخصص غدد نیز بهره برد.

 

امروزه بسیاری از درمانها جهت ریزش مو توصیه می شود و گاهی این توصیه ها از طرف افراد غیر متخصص میباشد.

 

برای مثال انواع شامپوها جهت ریزش مو توصیه می شود درصورتی که کمترین اثری در این زمینه نداشته و یا محلولها و آمپولهای موضعی بسیاری تبلیغ می شود که شاید درصد کمی از آنها موثر باشد.

 

و باید توجه نمود که حتما” در استفاده از این نوع درمانها باید با متخصص پوست مورد اعتماد خود مشورت نماییم و درصورت تایید از آنها استفاده کنیم و به تبلیغات بسیاری که درمورد این نوع داروها می شود توجه نکنیم.

 

آلوپسی آره اتا ( طاسی منطقه ای )

در بیماری آلوپسی آره اتا یا طاسی منطقه ای یا طاسی سکه ای موهای منطقه ای از مناطق مو دار بدن بطور ناگهانی کاملا” میریزد. این منطقه می تواند در ناحیه سر، ریش، ابرو، مژه و یا هرجای دیگر بدن باشد.

 

در موارد شدید بیماری تمام موهای سر می ریزد که به آن آلوپسی توتالیس میگویند و یا حتی موهای تمام بدن می ریزد که آن را آلوپسی یونیورسالیس می نامند.

 

علت این بیماری به نظرمی رسد که فعالیت سیستم ایمنی برعلیه موهای فرد مبتلا باشد. گاهی همراه با ریزش موی منطقه ای، تغییرات ناخنی خاصی نیز رخ میدهد که در تشخیص بیماری کمک کننده است.

 

بیماری در هر سنی می تواند شروع گردد و شدت بیماری نیز می تواند کاملا” متفاوت باشد.

 

البته برخی عوامل در تعیین شدت بیماری موثرند، مثلا” اگر شروع بیماری در کودکی باشد و یا تمام سر را دربربگیرد و یا همراه با حساسیت پوستی سرشتی باشد و یا منطقه حاشیه ای پشت سر و بالای گوش را درگیر کند شدت بیماری بیشتر و مدت ابتلا طولانی تر می شود.

 

مدت طول کشیدن این بیماری متفاوت است در موارد محدود اکثرا” در عرض چند ماه موها مجددا” رویش می کند. در ابتدا موهای رویش کرده به رنگ سفید می تواند باشد که کم کم به رنگ عادی باز می گردد.

 

برخی افراد بطور مکرر دچار این نوع ریزش مو میشوند که گاه ممکن است بطور وسیع تمام سر یا کل بدن رانیز مبتلا کند. و البته گاه نیز فردی فقط یکبار دچار این بیماری می شود و در عرض چند ماه نیز بهبودی یافته و هیچگاه نیز دوباره دچار این بیماری نمی شود.

 

در این بیماری موها به یکباره ریزش می کند و فرد درعرض یکی دو روز متوجه ریزش موی خود می شود. خیلی از افراد نیز توسط آرایشگر خود از ریزش موی منطقه ای خود آگاه می شوند.

 

یکی از عواملی که در ایجاد بیماری گفته می شود که نقش دارد اضطراب می باشد که البته بطور کاملا” علمی این مطلب ثابت نشده است.

 

اما چون خیلی از بیماریهای پوستی می تواند با استرس تشدید شود احتمال تشدید این بیماری نیز با استرس وجود دارد و آرامش بیمار و واکنش غیراحساسی او نسبت به بیماری خود می تواند دردرمان نیز موثر باشد.

 

درمان بیماری در اوایل شروع ریزش مو خیلی موثر نیست و سیر بیماری باید به طرف ثبات برود و قطر مناطق ریزش مو ثابت بماند تا درمان نیز موثر واقع شود.

 

درمانهای موضعی رایج شامل استفاده از استروییدها و محرکهای ریزش مو مانند ماینوکسیدیل میباشد.

 

داروهایی نیز وجود دارد که می توانند با ایجاد حساسیت جلدی باعث بهبودی بیماری شوند که این داروها توسط متخصص پوست می تواند تجویز و استفاده شود.

 

درمانهای خوراکی مانند استرویید خوراکی با مقادیر بالا و داروهایی مانند متوترکسات نیز در درمان استفاده می شود اما بعلت ازمان بیماری و عوارض دارویی بهتر است جز در موارد خاص از این داروها استفاده نشود.

• 224 بازدید
• 7 مارس 2022
• مطالب جالب

راهنمای خرید و انتخاب بهترین نوع برنج

 

امروزه تشخیص و خرید برنج خوب دشوار است! به دلیل وجود برنج پلاستیکی ، کشف اصالت آن قبل از کیفیت برنج از اهمیت بیشتری برخوردار است.

 

وقتی برای خرید به فروشگاه های آنلاین یا واقعی مراجعه می کنید ، با یک سری مارک ها و مارک های مختلف روبرو می شوید. سپس تعجب می کنید که کدام برنج را بخرید؟

 

شاید اولین قدم در انتخاب تجربه ای باشد که از خرید قبلی داشته اید و اکنون به دنبال برنجی هستید که از نظر ارتفاع خوب ، کم و به هم نچسبد و البته عطر و طعمی ایجاد می کند که نباید بگویید یا بپرسید!

 

نکته دیگر محاسبه درآمد و هزینه ماه یا سال است که هنگام خرید و عدم شناسایی برنج مرغوب بسیار موثر است!
برنج ایرانی یا خارجی؟

 

واضح است که برنج ایرانی با کیفیت و عالی است ، اما قیمت برنج خارجی بسیار ارزان تر است و به همین دلیل برخی از مردم برنج هندی و پاکستانی را خریداری می کنند

 

حتی برنج بی کیفیت نیز به خوبی رشد می کند و از بین می رود و هر خانم خانه دار تازه کار می تواند آشپزی کند آی تی. در حال آمدن است!اما بیشتر این نوع برنج های هندی و پاکستانی موجود در بازار برنج با کیفیت خوبی نیست و طعم خوبی ندارد

 

البته گاهی گفته می شود که آنها در مزارع آلوده پرورش می یابند و …. اگر برنج خانواده نباشد غذای روزانه ، ماکارونی از بعضی از این برنج های خارجی بهتر است!

 

قد و بالا مهم‌تر است یا عطر و طعم؟

برنج هندی بخاطر قیمت و ارتفاع پایین خریداری می شود. اما برای ارزان شدن می توانید از نیمه دانه و سالسای ایرانی برای مصرف روزانه استفاده کنید که دارای طعم و مزه و ارزش غذایی خوبی هستند.

 

منظور من از پختن برنج هندی برای میهمانان شما نیست!برای آنها برنج بخرید که ایرانی باشد تا بتوانند به خوبی رشد کرده و بافت خوبی داشته باشند و اگر عطر آن کم است با هنر آشپزی بو و طعم خاصی به غذای خود ببخشید.

 

 

کباب ها اغلب از برنج سینه استفاده می کنند ، که بلند و بلند است ، اما عطر و طعم چندانی ندارد ، اما با بوی کباب و روغن حیوانی و چلوکباب رنگ و بو و طعمی می یابد که ارتباط چندانی با برنج ندارد.

 

برای یافتن رایحه برنج ، مقداری از آن را بین کف دست خود قرار داده و داخل آن بکشید. با توجه به میزان عطر خود می توانید تشخیص دهید.

 

برنج تازه و کهنه متفاوت است

شکل ظاهری برنج حتی قبل از پختن مهم است. اگر می خواهید برنج خوب رسیده باشد ، لازم نیست تازه باشد. برنج تازه رطوبت دارد و نمی رسد و وقتی پخته می شود حجیم نمی شود.

 

اگر برنج تازه خریداری کردید ، بگذارید پیر شود و اگر طعم خاص برنج تازه را دوست دارید ، مصرف آن مشکلی ندارد.تشخیص برنج قدیمی و تازه آسان است.

 

برنج قدیمی سفت و سخت است و شما می توانید برای درک سختی و سختی آن با اجازه فروشنده چند دانه از آن را زیر دندان خود بشکنید.نشانه دیگر برنج قدیمی ، تیره بودن آن نسبت به برنج تازه است و هرچه تیره تر باشد ، قدیمی تر است.

 

برنج کشت اول مقوی‌تر است یا کشت دوم؟

اگر استاندارد شما بو و عطر و طعم است ، برنج محصول دوم بخرید که طعم بیشتری نسبت به محصول اول داشته باشد. اولین کشت برنج در ماه آوریل است و برداشت آن در ماه آگوست است.

 

پس از کاشت اول ، برخی از کشاورزان زمین را برای کاشت دوم و کاشت بعدی آماده می کنند. کاشت دوم در نوامبر و پاییز انجام می شود.

 

برداشت دوم بیشتر از برداشت اول طول می کشد و برخی معتقدند به همین دلیل و همچنین استفاده از باران های پاییزی و نور خورشید، برنج حاصل از برداشت دوم از سلامتی و طعم بیشتری برخوردار است.

 

چین اول معطرتر است یا دوم؟

برخی از کشاورزان پس از برداشت اول و چیدن ساقه های برنج ، مجدداً آبیاری می کنند یا از آب باران (آب باران) استفاده می کنند تا محصول دوم را از محصول اول بدست آورند که به آن محصول دوم می گویند.

 

کیفیت چین دوم بسته به نوع کاری که کشاورزان برای کاشت و برداشت برنج انجام می دهند متفاوت است. اگر با باران تغذیه شود کیفیت آن پایین می آید.

 

اما با آبیاری و کوددهی مناسب این برنج عطر و طعم خوبی خواهد داشت که البته به پایان برداشت دوم نمی رسد. دومین برنج چینی ، در زبان‌های محلی، دونوج،‌ راتون و جگل می‌گویند.

 

روش تشخیص برنج یک‌دست و برنج مخلوط

نکته مهم هنگام خرید برنج ، حتی با بهترین کیفیت ، این است که این محصول از یک نوع باشد و اصطلاحاً همزن نداشته باشد. اگر برنج مخلوط شود ، پختن مشکل خواهد بود و در حالی که میزبان ها روش پخت آن را می دانند ،

 

برنج به ته کیسه رسیده است! برای تشخیص برنج خوب و اصلی کافی است که بخشی از آن را کف دست خود بگیرید و با دقت ببینید که اندازه و رنگ برنج یکسان است. اگر برنج نازک و استخوانی باشد ، تمام دانه ها باید اینگونه باشند.

 

اگر برنج قدیمی می خرید ، همه آنها باید به همان اندازه تیره باشند. اگر دانه سالم خریداری می کنید ، ببینید برنج شکسته ، شکسته و توخالی وجود ندارد.

 

پس از دیدن برنج ، مطمئن شوید که کپک زده و فاقد آفات است. در اینجا از همان آزمایش دستی بو استفاده شده است. رایحه رایحه ضعیف و متنوعی دارد.

 

حیف برنج مرغوب است که آبکش شود

بهتر است پخته شود یا آبکش شود؟ مشکل این است! علاوه بر نشاسته ، پروتئین و چربی ، برنج همچنین دارای ویتامین است.

 

به ویژه ویتامین های گروه B به عنوان یک ویتامین کباب کننده مهم وقتی برنج تخلیه می شود ، بیشتر این ویتامین های محلول در آب از بین می روند.

 

 

بنابراین ، ارزش غذایی برنج گربه ای بیشتر از آبکش است. برخلاف تصور عمومی ، تخلیه میزان نشاسته برنج را کاهش نمی دهد.

 

زیرا دانه برنج خود حاوی نشاسته است و تا آنجا که می بینید نشاسته وجود دارد.بنابراین ، اگر اضافه وزن دارید ، مصرف خود را به ویژه برنج پرچرب و پرکالری کاهش دهید.

 

برنج سفید و جذاب یا قهوه‌ای و پوست‌کلفت؟

برنج قهوه ای همان برنج سفید است اما پوست ضخیم تر است! دانه های برنج دارای لایه ها و پوسته های زیادی هستند و اگر به راحتی لایه بیرونی آن را بردارید ، برنج قهوه ای به دست می آید که هم ارزش غذایی بیشتری دارد و هم طعم بهتری دارد.

 

این برنج به دلیل وجود این لایه های اضافی ، “برنج دانه ای کامل” نیز خوانده می شود ، حاوی ویتامین های گروه B ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم و … بیش از برنج سفید خوب است. مردم جنوب شرقی آسیا بیش از ما برنج قهوه ای می خورند!

 

انواع برنج ایرانی از زبان عرضه‌کنندگان حرفه‌ای

برنج ایرانی هم از نظر زمین های زراعی و هم از نظر طعم و بو تنوع زیادی دارد. برنج صدری در گیلان و مناطقی از کشور کشت می شود. پروتئین این برنج بیشتر از سایر برنج ها است و اگر آن را بین دستان خود بمالید ، چربی آن را احساس خواهید کرد.

 

هاشمی ، دام سیاه ، دام سفید ، دام زرد ، دام سرخ ، سالاری ، حسن سرای ، علی کاظمی ، و شاه پسند از انواع برنج صدری هستند.

 

برنج طارم که از مازندران می آید ، کوتاهتر و ضخیم تر از پستان است ، اما تقریباً چربی سینه یکسانی دارد. این نوع برنج تا ساعت ها پس از پخت خوب و نرم می ماند.

 

دیلمانی ، رشتی ، امیری ، مهالی ، موسی ، سنگ ، احلامی ، انباربو (که در لرستان ، اصفهان ، خوزستان و فارس نیز کشت می شود و به آن چمبا نیز می گویند) ، حسنی ، غریب ، (محمدی ، گرده و بینام) ، برخی از انواع برنج طارم است.

 

البته از طریق ترکیب دو نوع برنج خوب ، برنج دیگری بدست می آید که کشت می شود. کاسپین ، فجر ، نعمت ، ندا ، هراز و شفق از جمله این برنج های جدید هستند که طعم کمتری نسبت به اصل دارند اما عملکرد بالایی دارند ، به خوبی پخته و خوشمزه هستند.

 

خانم ها معمولاً درمورد انواع مختلف برنج و نحوه طبخ آن در مهمانی های چوگان یا کلوئه صحبت می کنند. به عنوان مثال ، مهمانان عطر و بوی برنج مورد استفاده میزبان را توصیف کرده و نام و محل فروش را جویا می شوند.

 

کم کم بحث در حال داغ شدن است و همه از عطر یا خوب و طعم انواع برنج ایرانی صحبت می کنند.بعضی اوقات در این اختلافات خانوادگی ،

 

یکی از اعضا که به شمال می رود و برنج خوبی می آورد ، او را تحسین می کند و برخی تایید می کنند که او بسیار خوشمزه و معطر است و برخی می گویند خیلی قد نمی کشد و برنج نمی دهد.

 

مردم در فضای مجازی همین بحث ها را دارند. بازار اجتماعی باسلام گروه “تجربه خرید” در تلگرام دارد که مشتریان این بازار تجربیات خود را در مورد محصولاتی که از سایت باسلام خریداری کرده اند به اشتراک می گذارند و نظرات خود را به اشتراک می گذارند.

 

چند روز پیش ، یکی از بحث های این گروه تلاش مشتریان برای خرید از غرفه دارانی بود که برنج تهیه می کنند. در این یادداشت ، به تجربه خرید برنج ایرانی از بازار بسلام می پردازیم.

 

در گروه تجربه خرید ، ناردانه یکی از کسانی است که داستان خرید برنج را از جایگاه محصولات حاج اکبر گیلانی به اشتراک گذاشته است. عطر و بوی برنج برای او بسیار مهم بود. ناردانه میگه.

 

امروز ناهار را با برنج حاج اکبر پختم. قبل از اینکه آن را داخل قابلمه بریزم ، منتظر شدم تا رایحه برنج شمالی همه جا پر شود ، اما این اتفاق نیفتاد و من بسیار هیجان زده شدم!

 

ناردانه به نکته مهم دیگری اشاره می کند. به قول معروف چای قوری است و برنج قابلمه! یعنی علی رغم تعریف فروشنده ، گلدان کسی است که کالا را اعلام می کند.

 

اگر برنج عطر و بوی زیادی دارد ، باید قبل از پخت معطر باشد و البته هنگام استنشاق ، بوی آن باید به همسایگان برسد! تخته نرد ادامه می دهد:

 

سخنان ناردان نشان می دهد که ملاک او نه تنها طعم است بلکه از برنج با کیفیت نیز انتظار دارد. این بحث با گفتگوهای دیگران ادامه می یابد و منجر به پخت و پز مضاعف می شود.

 

در همین حال ، حاج اکبر که برنج ناردان را از جایگاه محصولات گیلانی خود خریداری کرده بود ، وارد گفتگو می شود.وی به اصالت و یکنواختی محصول خود و این واقعیت اشاره دارد که خود وی نیز با حضور در منطقه فرآیند تهیه محصول را رهبری کرده است.

 

وی همچنین انواع برنج خوب ایرانی را توضیح می دهد. از این توضیحات نتیجه می شود که طبق گفته حاج اکبر ، عطر و بو معیار خوبی برای خرید برنج نیست:

 

برنج به چند دسته تقسیم می شود: اول ، برنجی که خوب به نظر برسد و بلند رشد کند ، اما طعم و بو زیادی نداشته باشد. مشابه برنج شاه بلوط ، که بیشتر چلوکبابی ها از آن استفاده می کنند و با روغن حیوان یا کره طعم دار می شود. شیرودی و برنج فجر نیز از این گروه هستند.

 

دوم ، برنج که خوب و همگن به نظر می رسد اما رایحه متوسطی دارد. به عنوان مثال عطر برنج سیاه ، برنج طارم و برنج هاشمی به ترتیب کاهش می یابد اما از نظر طعم خوشمزه هستند.

 

سوم ، برنج که عطر و طعم بسیار خوبی دارد. مانند برنج علی کاظمی که طعم زیادی دارد و از نظر طعم و مزه هیچ برنجی به آن نمی رسد. البته قیمت آن همیشه سه تا چهار هزار تن بیشتر از گروه دوم برنج است.

 

چهارم، برنج‌های پایه کوتاه از جهت قد و اندازه که متنوع هستند. مثل برنج‌های لنجان اصفهان، چمپا و عنبربوی شادگان و اهواز. چمپای شادگان طعمش از بقیه بهتر و از عنبربو کیفیتش بهتر است.

 

با این حال، برنج لنجان و چمپا که عطر بسیار و طعم جالبی دارند اما ظاهرشان کشیده نیست و اگر روش پختش را ندانید شفته می‌شود.

 

پنجم ، برنج پر محصول مانند فجر ، که در شیراز کشت می شود. این برنج به دلیل خاک و محیط بکر دارای عطر و طعم خوبی است اما این برنج در شمال معطر نیست و به طور کلی رشد چندانی ندارد.

 

اما به نظر نمی رسد که ناردان متقاعد شده باشد و معتقد است که برنج خوب باید بوی ساختمان را از بین ببرد ، حتی با استفاده از کپسول یا مخلوط.

 

برنج هاشمی حتی اگر پخته شود بوی ساختمان را از بین می برد. من حتی برنج را در ظرفهای مخلوط و تهین می پزم و هیچ کس نمی فهمد که آب آن تخلیه نمی شود.

 

تفاوت گربه و ناودان در این است که میهمانان از غذا راضی نیستند و دائما از نحوه انجام غذا می پرسند.تعدادی از اعضا ، که سلامت و اصالت محصولات برای آنها مهمتر است ، بحث را از برنج خوب به سمت کالاهای دیگر مانند رب گوجه فرنگی و انار 

 

شکر ، آرد ، روغن و موارد مشابه هدایت می کنند و تجربه خود را در خرید محصولات توصیف می کنند. در یادداشت های بعدی درباره این تجربه ها بیشتر صحبت خواهیم کرد.

 

جمع‌بندی : ۵ راه تشخیص برنج خوب و با کیفیت

تاکنون مشخص شده است که سلیقه خریداران برنج متفاوت بوده و معیارهای متفاوتی دارد. برنج ایرانی نیز از تنوع و طعم های مختلفی برخوردار است. چندین روش برای تشخیص برنج خوب در زمینه های این یادداشت ذکر شده است. به طور خلاصه:

 

برای درک عطر و بوی برنج ، مقداری از آن را بین کف دست خود قرار داده و آن را منفجر کنید. از میزان بویایی که می توانید بفهمید.

 

جدا کردن برنج قدیمی از آن تازه خیلی سخت نیست. برنج قدیمی سفت و سخت است و می توانید با کسب اجازه از فروشنده ، چند دانه زیر دندان بشکنید تا از سختی و سختی آن مطلع شوید.

 

نشانه دیگر برنج قدیمی ، تیره بودن آن نسبت به برنج تازه است و هرچه تیره تر باشد ، قدیمی تر است.برای تشخیص یک برنج خوب و معتبر از نوع مخلوط کافی است بخشی از آن را در کف دست نگه دارید و برنج را که به همان اندازه و رنگ است با دقت ببینید.

 

اگر مواد نازک و استخوانی باشد ، تمام دانه ها باید به گونه ای باشند. اگر برنج قدیمی می خرید ، همه آنها باید به همان اندازه تیره باشند.

 

اگر دانه سالم خریداری می کنید ، ببینید برنج شکسته ، شکسته و توخالی وجود ندارد. پس از دیدن برنج ، مطمئن شوید که کپک زده و فاقد آفات است.

 

برای دانستن میزان چربی برنج ، مقداری از آن را بین دستان خود بمالید تا چربی آن احساس شود.با وجود تعریف فروشنده ، گلدان آن است که کالا را اعلام می کند. قبل از خرید عمده ، مقدار کمی خریداری کنید و چندین بار امتحان کنید ، هم از نظر قد و هم طعم ، کاملاً پخته و خوشمزه.

 

چه برنجی بخریم؟

برنج نقطه قوت اصلی مردم ایران است و آنها همیشه بهترین آنها را رشد و مصرف کرده اند. در این سال ها به دلیل واردات و کتاب های بیشمار ، گران بودن برنج اصلی ایرانی و کاهش قدرت خرید ،

 

تهیه این محصول اصیل ایرانی را بر سر سفره های خود با مشکل مواجه می کند.از طرف دیگر دلالانی در بازار وجود دارند که این محصول را از کشاورزان خریداری می کنند و سپس انواع مارک ها را روی آن می گذارند.

 

به همین دلیل ، هنگام خرید آن ، به اسامی مختلفی برمی خوریم و این باعث سردرگمی می شود. برخی نیز به بی عدالتی پایان می دهند و برنج اصلی ایرانی را با نوع خارجی ترکیب می کنند و می فروشند.

 

اما آنچه مسلم است این است که برنج گیلان و مازندران محصولاتی هستند که همیشه از کیفیت برخوردار بوده و نوع خارجی آنها نمی توانند با آنها رقابت کنند.

 

برنج تولید شده در این دو استان در سراسر ایران رواج دارد. دلیل آن واضح است: اگر به استان گیلان سفر کنید و از یک مزرعه برنج یا آسیاب برنج عبور کنید ، غیر ممکن است رایحه آن را بو نکشید و نفس راحتی بکشید.

 

هنگام بازدید از یکی از این خانه ها با غذای گران قیمت و عجیب مواجه نخواهید شد.کافی است کمی برنج آب پز را خالی بخورید تا طعم واقعی و منحصر به فرد آن احساس شود.

 

این محصول از استان های شمالی از نظر طعم ، عطر و ماندگاری چنان قوی است که انتقال آن دشوار است ، چه رسد به این که اگر می خواهید جایگزینی برای آنها پیدا کنید ، این محصول پاکستانی ، هندی و جدید است.

 

فرقی نمی کند برنج ایرانی بپزید یا آن را با املت یا کباب بخورید ، در هر صورت رایحه آن بی نظیر است و خانه را پر می کند. هیچ چیز جایگزین آن نمی شود.