is_tag

• 419 بازدید
• 27 می 2022
• مطالب جالب

۱۶ سلبریتی زن بالای ۵۰ سالی که هیچ عمل جراحی زیبایی انجام نداده اند!

 

ما همیشه دیده ایم که سلبریتی ها عمل های زیبایی انجام می دهند تا جوان تر دیده شوند.

 

جراحی های بینی، تزریق ژل لب حتی اگر نیاز نداشته باشند، اما میان این سلبریتی ها، زنانی هستند که به بوتاکس و چاقوی جراحی ” نه” گفته اند.

 

در این مقاله از گروه سرگرمی ایران ناز شما ۱۸ نفر از این زنان زیبا که با شهامت به استقبال میانسالی رفته اند را مشاهده می کنید.

 

۱۶- ایزابلا روسولینی

 

 

این بازیگر در یکی از مصاحبه هایش بیان کرده که هیچ وقت زیر تیغ جراحی نرفته است. نسخه ایزابلا برای جوانی این است: ترکیبی از غذاهای ارگانیک و کرم صورت خوب.

 

۱۵- شارون استورن

 

 

شارون استون ۴-۵ بار در هفته کار می کند و کرم های صورت داروخانه را خریداری می کند. در یک مصاحبه، این بازیگر ادعا کرد که هیچ گاه جراحی زیبایی نداشته است.

 

۱۴- بروک شیلدز

 

 

این مدل ادعا می کند که بوتاکس را امتحان کرده ولی از نتیجه آن راضی نبوده است. اما بروک هیچ وقت نخواسته که جراحی را امتحان کند، چرا که می ترسد شبیه جوکر شود.

 

۱۳- سلما هایک

 

 

این بازیگر در مصاحبه های مختلف، عنوان کرده است که هیچگاه جراحی پلاستیک نداشته است.

 

۱۲- جودی فاستر

 

 

جودی فاستر فکر می کند که که جامعه مدرن زنان را طبق استاندارهای مد روز در آورده است. او مخالف جراحی زیبایی است و به گفته خودش از چروک نمی هراسد.

 

۱۱- اندی مک داول

 

 

اندی مک داول اطمینان دارد که نه نیاز به بوتاکس دارد و نه به لیفت صورت. او خودش از پوستش مراقبت می کند و سبک زندگی سالمی را نیز دنبال می کند.

 

۱۰- اما تامپسون

 

 

این بازیگر به همراه کیت وینسلت و ریچل ویسز، مرکز ضدجراحی انگلیسی لیگ را تاسیس کرده اند. اما از جای تزریق بوتاکس بسیار ناراضی است. و آن را به هیچ کسی توصیه نمی کند.

 

۹- هالی بری

 

 

این بازیگر ادعا می کند که هیچگاه جراحی زیبایی نداشته است. او طرفدار دو آتشه ورزش است: در صفحه اینستاگرامش، تصاویری از تمرینات ورزشی اش می توانید مشاهده کنید.

 

۸- سیندی کرافورد

 

 

این سوپرمدل بسیار مراقب پوستش است و به طور مرتب ورزش می کند. سیندی از ماسک های صورت ، ضدآفتاب و محصولات آب رسان استفاده می کند.

 

۷- جولین مور

 

 

جولین مور ادعا می کند که اعتنایی به بالا رفتن سنش نمی کند. او یوگا می کند و عاشق ورزش های هوازی است.

 

۶- مریل استریپ

 

 

مریل استریپ همیشه می گوید که مخالف جراحی زیبایی است. ظاهر او گویای این است که هرچه مسن تر می شوی جذاب تر می شوی.

 

۵- سی سی اسپیسیک

 

 

سی سی اسپیسیک هیچگاه عمل زیبایی انجام نداده ولی مخالف روتوش عکس هم نیست!

 

۴- سوفی مارکیو

 

 

این بازیگر فرانسوی هرگز چهره اش را تغییر نداده است. و آن طور که در فستیول فیلم سزار ظاهر شد ثابت کرد که هنوز هم می تواند طرفدارانش را تحت تاثیر قرار دهد.

 

۳- ایزابل هاپرت

 

 

روند میانسالی ایزابل هاپرت بسیار باظرافت صورت گرفته است. راز او برای داشتن چنین ظاهری ترکیبی از آرایشی باشکوه و لباسی برازنده است.

 

۲- جولیت بینوش

 

 

این بازیگر فرانسوی عشق زنان به بوتاکس و تزریق ژل را به سخره می گیرد. او زنان را به نوشیدن آب زیاد توصیه می کند.

 

۱٫ ویکتوریا روفو

 

 

این بازیگر مکزیکی و ستاره سریال “ماریای ساده” ظاهر بی آلایش را دوست دارد. در صفحه اینستاگرامش، عکس های بدون فیلتر و بدون روتوش پست می کند.

 

بسیار خب، ما شما را با شجاعت این زنان تحت تاثیر قرار دادیم! آنها از پیری و افزایش سن نمی هراسند و اهمیتی به چین و چروک های صورتشان نمی دهند. شما بیشتر از همه تحت تاثیر کدام یک از آنها قرار گرفتید؟

 

تهیه و ترجمه: گروه سرگرمی و هنری ایران ناز

• 68 بازدید
• 25 می 2022
• مطالب جالب

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به سوال بسیاری از مردم که چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم ، پاسخ دهیم. هر کسی که تلاش کرده وزن کم کند می داند که چقدر می تواند سخت باشد. در حالی که افزایش وزن می تواند نسبتاً آسان باشد، کاهش آن می تواند فوق العاده دشوار باشد.

مردم اغلب ورزش را به عنوان راهی برای کاهش وزن توصیه می کنند. در حالی که ورزش کردن فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما ورزش منظم لزوما به لاغری شما کمک نمی کند. این به این دلیل است که ورزش کاری برای تغییر عدم تعادل هورمونی که اغلب باعث افزایش وزن می شود و کاهش وزن را سخت می کند، انجام نمی دهد.

اگر به دنبال کاهش وزن بدون ورزش هستید، با ما همراه باشید. ما دقیقاً به شما نشان خواهیم داد که چگونه بدون ورزش وزن کم کنید. در این مقاله، ما برخی از بهترین نکات را برای کاهش وزن بیان خواهیم کرد.

روشهای تضمینی برای کاهش وزن بدون ورزش

آهسته غذا بخورید

بدن ما پیچیده است و درک آن دشوار است. به عنوان مثال، مغز ما به زمان نیاز دارد تا به اندازه کافی غذا بخورد. وقتی سریع غذا می خورید، ممکن است قبل از اینکه مغزتان فرصتی برای سیگنال دادن به سیر بودن شما پیدا کند، کالری بسیار بیشتری از آنچه نیاز دارید مصرف کنید.

مطالعات نشان داده اند که جویدن کامل غذا و صرف وقت برای وعده های غذایی منجر به کاهش مصرف غذا و افزایش سیری می شود. به عبارت دیگر، وقتی آهسته غذا می خورید، تمایل به خوردن کمتر دارید که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در مقابل، افرادی که سریع غذا می خورند بسیار بیشتر از افرادی که آهسته غذا می خورند، چاق می شوند.

در نتیجه اگر می خواهید وزن کم کنید، روی آهسته جویدن تمرکز کنید، مثلاً تعداد دفعاتی که هر لقمه را می جوید بشمارید. ممکن است تعجب کنید که چگونه با غذای بسیار کمتری نسبت به حالت عادی احساس سیری خواهید کرد.

---

موارد پیشنهادی

---

مقدار زیادی پروتئین بخورید

پروتئین یک منبع اصلی نیرو است. نه تنها برای سلامتی ما ضروری است، بلکه می تواند احساس سیری را افزایش داده و گرسنگی را کاهش دهد. به این ترتیب، پروتئین می تواند به شما کمک کند کالری کمتری بخورید و در نتیجه وزن کم کنید.

مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف پروتئین از ۱۵ درصد به ۳۰ درصد کمک می کند تا به طور متوسط ​​۱۱ گیلوگرم در طی ۱۲ هفته وزن کم کنید و روزانه ۴۴۱ کالری کمتر بخورید، بدون اینکه عمداً هیچ غذایی را محدود کنید یا ورزش کنید. بنابراین اگر می خواهید بدون ورزش یا رژیم سخت وزن کم کنید، با افزایش مصرف پروتئین شروع کنید. سعی کنید به جای غلات صبحانه در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید یا در طول روز به عنوان میان وعده به آن بادام اضافه کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید

هیدراته ماندن کلید کاهش وزن است. بسیاری از مردم علائم کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند و به جای نوشیدن نوشابه، زمانی که تشنه هستند غذا می خورند. وقتی در طول روز آب زیادی می نوشید، می توانید از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

نوشیدن آب به خصوص قبل از غذا نیز می تواند به شما کمک کند کمتر غذا بخورید. وقتی قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب می نوشید، معمولاً کالری کمتری می خورید. اگر نوشیدنی های شیرین را با آب جایگزین کنید، حتی کاهش وزن بیشتری خواهید دید.

غذاهای ناسالم را دور از دسترس نگه دارید

برای بسیاری از ما، اگر شیرینی، تنقلات و سایر مواد غذایی ناسالم در اطراف خود داشته باشیم، نخوردن آن سخت است. اگر بخواهیم وزن کم کنیم، می تواند مشکل ساز شود. اما در بسیاری از مواقع، شما نیاز دارید که این غذاها را به خاطر سایر اعضای خانواده، مهمانان یا تعدادی از دلایل دیگر نگه دارید.

یکی از راه‌هایی که به شما کمک می‌کند از وسوسه خوردن آنها دوری کنید این است که این غذاها را دور از دسترس خود قرار دهید. اگر چیپس و انواع شیرینی ها را دم دست نگه دارید، ممکن است وقتی گرسنه هستید یا میل به یک میان وعده دارید، سراغ آن ها بروید. اما اگر به جای آن یک کاسه میوه روی پیشخوان بگذارید، به احتمال زیاد وقتی می خواهید چیزی بخورید، انتخاب سالم تری داشته باشید.

مقدار زیادی فیبر بخورید

فیبر برای بدن ما فوق العاده است. نه تنها خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش می دهد، بلکه می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. این به این دلیل است که فیبر چسبناک (نوعی که در غذاهای گیاهی یافت می شود) در تماس با آب یک ژل تشکیل می دهد. این ژل جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و مدت زمان تخلیه معده را کاهش می دهد.

بنابراین اگر می خواهید وزن کم کنید، روی دریافت مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی خود تمرکز کنید. گزینه های زیادی با فیبر بالا وجود دارد، مانند لوبیا، مارچوبه، پرتقال و سیب.

برای غذاهای پر کالری از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید

در سال های اخیر، اندازه بشقاب ما به طور قابل توجهی رشد کرده است. وقتی از بشقاب‌های بزرگ استفاده می‌کنیم، می‌تواند اندازه وعده‌های ما را بسیار کوچک‌تر از آنچه هست نشان دهد که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. در مقابل، وقتی از بشقاب‌های کوچک‌تر استفاده می‌کنیم، بخش‌های ما بزرگ‌تر به نظر می‌رسند، که می‌تواند ذهن ما را فریب دهد که فکر کند بیشتر از آنچه که هستیم می‌خوریم.

مغز ما نقش مهمی در کاهش وزن دارد. اگر به دنبال کاهش چند کیلوگرم هستید، به این فکر کنید که چگونه غذای خود را در ظرف غذا می‌پزید. با انتخاب ظروف بسیار کوچکتر از حد متوسط، ممکن است متوجه شوید که از مقدار کمتری غذا راضی هستید.

مراقب اندازه سهم خود باشید

یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در ایالات متحده، اندازه وعده های غذایی کنترل نشده است. زمانی که مقدار زیادی غذا از ما سرو می‌شود (یا خودمان سرو می‌کنیم)، به احتمال زیاد از نقطه سیری گذشته غذا می‌خوریم. این می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود.

اگر می خواهید بدون ورزش وزن کم کنید، صرفاً کاهش حجم وعده غذایی می تواند کمک بزرگی باشد. همراه با آهسته غذا خوردن و نوشیدن مقدار زیادی آب، انجام این گام ساده می تواند به شما این امکان را بدهد که کالری را کاهش داده و وزن خود را کاهش دهید.

هنگام غذا خوردن مراقب باشید

در زندگی پرمشغله ما، انجام چند کار وسوسه انگیز است. شاید شما در حال خوردن ناهار پشت میز خود هستید یا در حال تماشای تلویزیون در تلفن خود می چرخید. در حالی که انجام چندین کار به طور همزمان اغلب می تواند منجر به کارایی بیشتر شود، اگر هنگام غذا خوردن حواس تان پرت شود، می تواند باعث شود خیلی بیشتر از آنچه نیاز دارید غذا بخورید. مطالعات نشان داده اند که با تمرین غذا خوردن آگاهانه وزن بیشتری از دست خواهید داد.

به جای غذا خوردن روی مبل هنگام تماشای تلویزیون، در حین کار یا زمانی که با تلفن همراه خود هستید، زمانی را برای غذا خوردن بدون حواس پرتی اختصاص دهید. به بدن خود و سیگنال هایی که هنگام غذا خوردن ارسال می کند توجه کنید. این می تواند به شما کمک کند خیلی کمتر غذا بخورید و همچنان سیر باشید.

استرس را کاهش دهید

زندگی می تواند فوق العاده استرس زا باشد، به ویژه در طول یک بیماری همه گیری مانند کرونا. اما وقتی استرس داریم، بدن ما هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند. افزایش کورتیزول می تواند بر گرسنگی و تمایل شما به غذاهای ناسالم تأثیر بگذارد. در نتیجه استرس می تواند منجر به افزایش وزن شود. بنابراین، با کاهش استرس خود می توانید وزن خود را بدون ورزش کاهش دهید.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تکنیک های مختلفی را برای مدیریت استرس خود امتحان کنید. مدیتیشن و درمان می تواند به کاهش استرس کمک کند.

به اندازه کافی بخوابید

کمبود خواب می تواند تولید هورمون های خاصی را در بدن ما که اشتها را تنظیم می کنند مختل کند. زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید یا بد می خوابید، ممکن است گرسنگی بیشتری داشته باشید و هوس خوردن غذاهای ناسالم و پر کالری کنید. اگر به کاهش وزن علاقه دارید، روی خواب کافی هر شب تمرکز کنید. یک استراحت خوب شبانه به شما کمک می کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید.

از خوردن شکر اجتناب کنید

برای بعضی ها هیچ راهی وجود ندارد و شکر همیشه خوشمزه است. اما وقتی بیش از حد شکر مصرف می کنیم، می تواند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد و باعث افزایش وزن و در خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها مانند دیابت شود.

هنگامی که ما غذاها و نوشیدنی های شیرین مصرف می کنیم، اغلب احساس سیری در ما ایجاد نمی کند. در نتیجه، ممکن است کالری بیشتری دریافت کنیم و وزن اضافه کنیم. یک راه نسبتاً ساده برای کاهش وزن این است که تمام نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و آبمیوه‌ها را حذف کنید و آنها را با آب جایگزین کنید. همچنین می‌توانید با محدود کردن مصرف دسر و انتخاب انواع قند کمتر از غذاهای مورد علاقه خود، قندهای اضافه شده را حذف کنید.

سعی کنید از بشقاب های قرمز استفاده کنید

این نکته ممکن است عجیب به نظر برسد، اما تحقیقات نشان داده است که استفاده از بشقاب های قرمز می تواند منجر به کاهش دریافت کالری شود. در حالی که دقیقاً نمی‌دانیم چرا این تکنیک کار می‌کند، به نظر می‌رسد که به مردم کمک می‌کند تنقلات ناسالم کمتری بخورند شاید به این دلیل که رنگ قرمز را با کلمه توقف مرتبط می‌دانیم. اگر در خانه خود بشقاب های قرمز دارید، غذاهای پرکالری را روی آنها بچینید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

خودتان آشپزی کنید

بیرون رفتن، رفتن به رستوران، یا توقف در ماشین سواری اغلب ساده تر از پختن یک وعده غذایی کامل است. با این حال، این وعده‌های غذایی اغلب کالری و چربی بالایی دارند، به همین دلیل است که بسیار خوشمزه هستند… و چرا خوردن بیش از حد بیرون می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

هنگامی که غذاهای خود را در خانه طبخ می کنید، می توانید آنچه را در آنها وجود دارد کنترل کنید. همچنین ممکن است متوجه شوید که از آشپزی لذت می برید و مطمئن شوید که مقدار زیادی غذاهای تازه و با کیفیت را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. چه یک آشپز خانه باتجربه یا یک تازه کار هستید، به عنوان راهی برای کاهش وزن، غذاهای بیشتری را در خانه بپزید.

یک منوی غذایی داشته باشید

مسئولیت پذیری بخش مهمی از هر پروژه کاهش وزن است. یکی از راه های پاسخگو ماندن این است که یک دفترچه یادداشت از آنچه می خورید و زمانی که آن را می خورید نگه دارید. به این ترتیب، می توانید میزان غذای مصرفی خود را ردیابی کنید و یادداشت کنید. می توانید از قلم و کاغذ برای یک منوی غذایی یا هر یک از تعدادی از برنامه ها استفاده کنید.

به طور منظم خود را وزن کنید

بهترین راه برای دانستن اینکه آیا با کاهش وزن در حال پیشرفت هستید یا خیر، این است که بدانید چه وزنی دارید. در حالی که وزن کردن بیش از حد خود می تواند نتیجه معکوس داشته باشد (از آنجایی که وزن شما می تواند در طول روز در نوسان باشد)، ایده خوبی است که خود را به طور منظم وزن کنید تا بدانید که آیا وزن اضافه می کنید یا از دست می دهید. می توانید وزن روزانه خود را در دفترچه غذایی خود بنویسید.

اگر متوجه افزایش وزن شدید، می توانید رژیم غذایی خود را بر این اساس تنظیم کنید. اگر کاهش یافت، تشویق می‌شوید و انگیزه می‌گیرید که برنامه غذایی خود را ادامه دهید.

تماشای تنقلات

همه ما عاشق خوردن تنقلات هستیم، چه برای یک سفر جاده ای غذا بسته بندی کنیم، چه چیزی را در کشوی میز خود در محل کار خود نگه داریم، یا هنگام تماشای فیلم تخمه بشکنیم. مشکل این است که ردیابی دقیقاً چقدر می خوریم زمانی که میان وعده می خوریم دشوار است.

خوردن میان وعده های سالم در طول روز می تواند به حفظ متابولیسم شما کمک کند. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید که آن میان وعده ها را در نظر گرفته اید و بخش های آن را تحت کنترل دارید.

از رژیم های امروزی اجتناب کنید

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، از رژیم های غذایی که وعده کاهش وزن سریع را با نوشیدن یک معجون در روز یا چیزی جز آب داغ با مقداری لیمو، فلفل هندی و افرا می دهد، اجتناب کنید. در حالی که ممکن است در این نوع رژیم‌ها وزن کم کنید، اما به سادگی پایدار نیست.

با گذشت زمان، انجام رژیم های غذایی امروزی می تواند به متابولیسم شما آسیب برساند. در نتیجه، کاهش وزن در دراز مدت بسیار سخت تر خواهد بود. اگر در مورد کاهش وزن جدی هستید، از پاک کردن آب میوه، رژیم غذایی سوپ کلم و سایر رژیم های غذایی ناسالم خودداری کنید.

مراقب سلامت روده خود باشید

علم کاهش وزن پیچیده است و به طور کامل درک نشده است. با این حال، محققان شروع به پیوند چاقی با عدم تعادل انواع خاصی از باکتری ها در روده کرده اند. شما می توانید با مصرف روزانه یک پروبیوتیک یا خوردن غذاهای تخمیر شده این مشکلات را برطرف کنید، که هر دو می توانند سلامت روده شما را تقویت کنند.

---

موارد پیشنهادی

---

مقدار زیادی ویتامین D دریافت کنید

در حالی که دانشمندان دقیقاً ارتباط بین ویتامین D و کاهش وزن را درک نمی کنند، محققان خاطرنشان کرده اند که افراد لاغرتر تمایل دارند سطوح پایین تری ویتامین D در خون خود داشته باشند. وقتی افراد وزن کم می کنند، تمایل به افزایش سطح ویتامین D دارند.

شما می توانید با مصرف مکمل، قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، سطح ویتامین D خود را افزایش دهید. انجام این کار ممکن است به کاهش وزن و همچنین دریافت مزایای اضافی مانند استخوان های قوی تر کمک کند.

وعده های غذایی خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

وقتی با عزیزانمان و دوستان یا خانواده غذا می خوریم، تمایل داریم سالم تر غذا بخوریم. در حالی که ممکن است در طول همه‌گیری کووید-۱۹، غذای بزرگ خانوادگی امکان‌پذیر نباشد، همچنان می‌توانید تا آنجا که می‌توانید با افراد نزدیک خود غذا بخورید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا انتخاب های بهتری داشته باشید و به جای غذای خود بیشتر روی شرکت تمرکز کنید.

برای موفقیت آماده شوید

آماده کردن وعده های غذایی خود از قبل و اطمینان از داشتن گزینه های سالم فراوان می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. وقتی گزینه‌های خوبی ندارید، ممکن است وسوسه شوید که پیتزا سفارش دهید یا غذای ناسالم را بیرون بیاورید. با اطمینان از اینکه وعده‌های غذایی آسان آماده دارید، می‌توانید از این تله‌های پر کالری دوری کنید و در مسیر خود بمانید.

چربی های خوب بخورید

در گذشته، چربی در جامعه رژیم غذایی شهرت بدی داشت. اخیراً دانشمندان کشف کرده اند که انواع خاصی از چربی ها در واقع برای بدن ما مفید هستند. این چربی‌های به اصطلاح خوب، مانند چربی‌هایی که در ماهی، آجیل، آووکادو و روغن زیتون یافت می‌شوند، می‌توانند به ما کمک کنند تا مواد مغذی بیشتری را از غذا جذب کنیم و حتی برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنیم. با افزودن مقدار متوسطی از چربی های سالم به رژیم غذایی خود، ممکن است بتوانید وزن بیشتری از دست بدهید.

قهوه صبح خود را دوباره ارزیابی کنید

مصرف ناخواسته ۵۰۰ کالری یا بیشتر با جو صبحگاهی بسیار آسان است. اگر عادت دارید یک لاته را در راه محل کارتان بردارید، یک فنجان قهوه (بدون افزودن شیرین کننده) را در خانه در نظر بگیرید. انجام این کار می تواند به مرور زمان در هزینه و کالری شما صرفه جویی کند.

روغن های خود را با دقت انتخاب کنید

انواع خاصی از روغن های گیاهی دارای اسیدهای چرب امگا ۶ هستند که می تواند باعث التهاب و افزایش وزن شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، از روغن کانولا و سویا اجتناب کنید و به جای آن روغن زیتون فرابکر را انتخاب کنید.

هر جا که می روید یک بطری آب همراه داشته باشید

در بالا اشاره کردیم که نوشیدن آب زیاد می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک راه آسان برای اطمینان از انجام این کار این است که در طول روز یک بطری آب همراه خود ببرید. با تعداد زیادی گزینه عالی برای بطری های آب شیک که نوشیدنی شما را ساعت ها سرد نگه می دارد، اطمینان از اینکه H20 کافی دریافت می کنید آسان تر از همیشه است. به علاوه، وقتی یک بطری آب همراه خود دارید، به جای دریافت قهوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی‌های پرکالری، بیشتر از آن می‌نوشید.

یک میان وعده سالم را فراموش نکنید

همه ما مشغول هستیم و بسیاری از ما روزهای خود را با دویدن از یک چیز به چیز دیگر می گذرانیم. وقتی بیرون از خانه هستید، میان وعده ها و وعده های غذایی سالم همیشه در دسترس نیستند. یکی از راه های جلوگیری از این وضعیت، همراه داشتن یک میان وعده سالم است. نگه داشتن یک بسته بادام یا یک نوار پروتئین سالم می تواند به شما کمک کند از خوردن فست فودهای پر کالری یا غذاهای رستورانی جلوگیری کنید.

از مصرف لبنیات بدون چربی خودداری کنید

در گذشته، بسیاری از مردم خوردن غذاهای کم چرب یا بدون چربی را با سلامتی و کاهش وزن مرتبط می دانستند. معلوم می شود که وقتی تولیدکنندگان چربی را از غذاها حذف می کنند، اغلب شکر و سایر مواد مصنوعی را اضافه می کنند تا طعم غذا را خوب کنند.

روی آوردن به لبنیات ۲ درصدی، برخلاف بدون چربی، در واقع می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. شما از قندهای اضافه شده و سایر مواد خودداری خواهید کرد. همچنین به دلیل چربی موجود در شیر، ماست یا پنیر، مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد.

سعی کنید کمتر گوشت بخورید

در حالی که گوشت حاوی پروتئین است که می تواند به سیر شدن شما کمک کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد، بسیاری از تکه های گوشت حاوی مقادیر بالایی از چربی های ناسالم هستند. اگر می خواهید وزن کم کنید، سعی کنید حداقل یک یا دو وعده در هفته بدون گوشت مصرف کنید. با تعویض وعده‌های غذایی مبتنی بر گوشت با یک ناهار یا شام با سبزیجات، مصرف فیبر خود را افزایش می‌دهید و همچنین ممکن است وزن کم کنید.

فریزر خود را انبار کنید

همه ما در موقعیت‌هایی بوده‌ایم که وقت یا انرژی لازم برای رفتن به فروشگاه یا آشپزی را نداریم. در عوض، مطمئن شوید که فریزر شما مملو از وعده‌های غذایی سالم (مانند وعده‌های اضافی سوپ)، سبزیجات یخ‌زده و پروتئین از پیش تقسیم‌شده باشد. به این ترتیب، می‌توانید شام را سریع روی میز میل کنید، بدون اینکه به فروشگاه بدوید یا مجبور باشید ساعت‌ها صرف آشپزی کنید.

غذاهای سالم را به ستاره آشپزخانه خود تبدیل کنید

پیش از این، در مورد اینکه چگونه باید غذاهای ناسالم مانند شیرینی ها و تنقلات شور را در مکانی با دسترسی سخت تر در آشپزخانه خود قرار دهید تا از وسوسه جلوگیری کنید صحبت کردیم. طرف دیگر این نکته این است که شما باید غذاهای سالم را در مکان‌هایی قرار دهید که به راحتی می‌توانید به آنها دسترسی پیدا کنید تا احتمال انتخاب آنها بیشتر شود.

با آسان‌تر کردن دسترسی به غذاهای سالم در آشپزخانه، خود را برای موفقیت آماده کنید.

غذای خود را زیبا کنید

روند عکاسی از غذا برای رسانه های اجتماعی می تواند کمی آزاردهنده باشد. با این حال وقتی قصد دارید از چیزی که ساخته اید عکس بگیرید، به احتمال زیاد آن را با میوه ها و سبزیجات سالم پر می کنید. یک وعده غذایی به زیبایی تهیه شده اغلب رضایت بخش تر به نظر می رسد، که می تواند به شما در خوردن ناهار کمک کند. پس چند دقیقه بیشتر وقت بگذارید و غذای خود را فوق العاده جلوه دهید – سپس یک عکس بگیرید و از پاداش اضافه کاهش وزن لذت ببرید.

سبزیجات را برای میان وعده های آسان یا آماده سازی غذا خرد کنید

زمانی که مشغول هستید، کاهش وزن با موفقیت ممکن است سخت باشد زیرا خوردن سالم زمان می برد. یک راه حل این است که همیشه مطمئن شوید که سبزیجات تازه آماده برای خوردن یا استفاده در دستور غذا دارید.

بعد از خرید سبزیجات در بازار، پس از رسیدن به خانه آنها را بشویید و خرد کنید. به این ترتیب، می توانید به جای چوب شور، مقداری کرفس بگیرید، و می توانید هویج را آماده کنید تا در دستور غذا بریزید. صرف کمی زمان در هر هفته برای انجام این مراحل می تواند به کاهش وزن در طول زمان کمک کند.

ناهار خود را بسته بندی کنید

بیرون از خانه غذا خوردن در طول روز کاری اغلب اوقات استراحت خوبی است و راهی برای معاشرت است. با این حال، وعده های غذایی رستوران ها اغلب کالری بالایی دارند و سرشار از چربی های ناسالم هستند. برای کاهش بودجه و دور کمرتان، به جای آن یک ناهار سالم پر از چربی ها و سبزیجات خوب تهیه کنید.

یک استراحت ناهار بگیرید

پس از بسته بندی ناهار، چیز دیگری را به برنامه روزانه خود اضافه کنید کمی آرامش. کار می تواند استرس زا باشد و خوردن ناهار پشت میز یا حتی در اتاق استراحت اداری به شما اجازه نمی دهد که استراحت ذهنی یا فیزیکی داشته باشید.

در عوض، یک پارک یا فضای سبز در نزدیکی دفتر خود پیدا کنید. زمانی که آب و هوا اجازه می دهد ناهار خود را به آنجا ببرید و از تماشا کردن، گوش دادن به موسیقی یا پادکست یا تنها بودن لذت ببرید.

غذا را از محل کار خود حذف کنید

در بسیاری از محل‌های کار معمولاً میان وعده‌ها یا یک کاسه آب نبات روی میزتان می‌خورید. با این حال، وقتی این غذاها به راحتی در دسترس باشند، این احتمال را افزایش می دهد که شما آنها را کم می خورید – حتی زمانی که واقعا گرسنه نیستید. یکی از راه‌های مبارزه با این مشکل، حذف غذا از بینایی در محل کار است. در عوض، تنقلات سالم را در کشوی میز یا مکان دیگری نگه دارید. دور از چشم، دور از ذهن!

طرف های خود را با دقت انتخاب کنید

غذا خوردن در بیرون می تواند یک میدان مین باشد. حتی غذاهای به ظاهر سالم، مانند سبزیجات، اغلب با کره و نمک آغشته می شوند. حتی اگر یک وعده غذایی سالم سفارش دهید، ممکن است با کالری بالایی همراه باشد. به جای سیب زمینی سرخ کرده، پوره سیب زمینی یا هر گزینه ناسالم دیگری، همیشه یک سالاد را به عنوان کنار خود سفارش دهید. به این ترتیب همچنان می توانید از غذای اصلی خود لذت ببرید و در عین حال کالری را کاهش دهید.

اجازه ندهید دیگران به شما خدمت کنند

هنگامی که شخص دیگری برای شما بشقاب درست می کند، یا تکه ای از کیک را برای شما برش می دهد، ممکن است مراقب نباشند که شما مقدار مناسبی را دریافت کنید. می توانید با سرو غذا از پرخوری در مجالس جلوگیری کنید. به این ترتیب، می توانید مطمئن شوید که بشقاب غذای مناسبی را دریافت می کنید.

دستور العمل های جدید را کاوش کنید

به آسانی می توان با آشپزی وارد یک بلاتکلیفی شد و به دستور العمل های آرامش بخش یا نوستالژیک تکیه کرد. در حالی که بد نیست گهگاه از غذاهای راحت مانند ماکارونی و پنیر لذت ببرید، اما می‌تواند مانع از کشف چیزهای جدید و سالم‌تر شود. برای امتحان کردن غذاهای مدرن و سالم، مدتی را به وبگردی یا مرور کتاب های آشپزی اختصاص دهید.

مراقب غذاهای “رژیمی” باشید

به بسیاری از غذاها برچسب “رژیم غذایی” داده می شود که به نظر راهی آسان برای کاهش کالری است. اما بسیاری از این غذاها مملو از شیرین کننده های مصنوعی هستند، مانند نوشابه رژیمی، که در واقع می تواند باعث هوس خوردن شیرینی شود – حتی اگر شیرین کننده ها حاوی قند واقعی نباشند. با اجتناب از غذاهای رژیمی و چسبیدن به غذاهای واقعی و کامل، ممکن است بتوانید کالری را کاهش دهید.

یک رژیم غذایی حذفی را امتحان کنید

بسیاری از افراد به انواع خاصی از مواد غذایی مانند گلوتن یا لبنیات حساس هستند. اگر دچار عدم تحمل غذایی یا آلرژی هستید، می تواند منجر به نفخ، ناراحتی و حتی افزایش وزن شود. اگر بعد از خوردن غذای خاصی احساس ناراحتی می کنید، به دنبال یک رژیم غذایی حذفی باشید. ممکن است متوجه شوید که با حذف انواع خاصی از غذا، احساس بسیار بهتری دارید – و حتی پوند را کاهش می دهید.

به یک روتین پایبند باشید

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: “اگر خراب نیست، آن را تعمیر نکن.” وقتی نوبت به رژیم می رسد، رعایت آنچه می دانید کاملاً خوب است. این ممکن است به معنای تهیه وعده های غذایی یک هفته ای در روز یکشنبه، یا خوردن صبحانه و میان وعده های مشابه هر روز باشد. وقتی یخچالی پر از مواد غذایی دارید که می‌دانید می‌توانید بخورید، این احتمال را کاهش می‌دهد که به دنبال یک غذای راحت که به اندازه‌ای سالم نیست بروید.

وقت خود را در فضای باز بگذرانید

استرس می تواند منجر به افزایش وزن شود. اگر احساس می کنید خسته هستید، احساس آبی می کنید یا فقط خسته هستید، بیرون رفتن می تواند به شما کمک کند تا کمی تسکین پیدا کنید. می توانید به پیاده روی یا پیاده روی بروید یا به سادگی وقت خود را در پارک بگذرانید. نکته مهم فقط بودن در طبیعت است که می تواند سلامت روان و خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

از وعده های غذایی به سبک خانوادگی خودداری کنید

بسیاری از ما با غذا خوردن به سبک خانوادگی بزرگ شدیم، با همه گزینه های شام روی میز، بنابراین همه می توانند خودشان را سرو کنند. در حالی که قرار دادن همه چیز روی میز راحت تر از چیدن بشقاب های جداگانه در آشپزخانه است، اما می تواند پرخوری را آسان تر کند. اگر مجبورید بلند شوید و به سمت آشپزخانه بروید تا یک وعده دوم بخورید، ممکن است دو بار به این فکر کنید که آیا واقعا گرسنه هستید یا خیر.

فقط به سبد نان نه بگویید

وقتی بیرون از رستوران غذا می خورید، سرور اغلب سبدی از رول یا چیپس و سالسا می آورد. به خصوص اگر گرسنه وارد رستوران شوید، حفاری نکردن ممکن است سخت باشد. اما این نوع پیش‌غذاهای رایگان معمولاً پر کالری و سیرکننده هستند. در عوض، قبل از رفتن به بیرون از خانه، یک میان وعده کوچک پر از پروتئین میل کنید – یا برای شروع یک سالاد سبز برگ سفارش دهید.

حرارت را کم کنید

با ورود به فصل زمستان، وقتی می خواهید خانه تان گرم و دنج باشد، ممکن است این نکته عجیب به نظر برسد. اما خنک تر نگه داشتن خانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. چرا؟ زیرا وقتی بدن شما خنک است، برای گرم ماندن باید سخت‌تر کار کند – که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

آجیل را به عنوان یک میان وعده سالم امتحان کنید

معلوم می شود که سنجاب ها ایده درستی دارند. آجیل یک غذای عالی است، سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر است که همگی به شما کمک می‌کنند تا مدت بیشتری سیر بمانید. فقط مطمئن شوید که تعداد آجیل هایی که می خورید را پیگیری کنید، زیرا کالری بیشتری دارند.

روز تعطیل را درست شروع کنید

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت یا حتی بیشتر ناشتا بوده است. اگر می خواهید وزن کم کنید، ممکن است وسوسه شوید که یک صبحانه کوچک بخورید. به نظر می رسد که انجام این کار در واقع می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. در عوض، سعی کنید یک صبحانه بزرگ بخورید – به طور ایده آل حاوی تخم مرغ به عنوان منبع خوبی از پروتئین است. خوردن یک صبحانه بزرگتر در واقع می تواند به شما کمک کند در طول روز کمتر غذا بخورید، که به کاهش وزن ترجمه می شود.

از خوردن صبحانه غافل نشوید

ممکن است فکر کنید حذف یک وعده غذایی به کاهش وزن کمک می کند. اگر صبح ها دیر می دوید، یا صرفاً غذاهای صبحانه را دوست ندارید، ممکن است وسوسه شوید که صبحانه را حذف کنید … اما باید از انجام این کار اجتناب کنید. وقتی صبحانه نمی خورید، احتمالاً در طول روز بیشتر می خورید – از جمله یک شام بزرگ که می تواند باعث افزایش وزن شما شود. هر روز یک صبحانه سالم و سرشار از غذا بخورید تا کاهش وزن خود را افزایش دهید.

آنچه در بشقاب شما می رود را در نظر بگیرید

بسیاری از آمریکایی ها به رژیم غذایی سنگین با گوشت و کربوهیدرات و سبک از میوه ها و سبزیجات عادت دارند. اگر می خواهید وزن کم کنید، آن را تغییر دهید. بشقاب خود را به عنوان تقسیم به یک سوم تجسم کنید. دو سوم بشقاب خود را با پروتئین بدون چربی و سبزیجات پر کنید، سپس یک سوم باقیمانده را با غلات کامل پر کنید.

چای بنوشید

چای ممکن است محبوبیت کمتری نسبت به قهوه در ایالات متحده داشته باشد، اما نباید این منبع تغذیه ای را نادیده بگیرید. برخی از انواع چای، از جمله چای دارچین و نعناع، ​​در واقع می توانند به کاهش وزن کمک کنند. نعنا یک سرکوب کننده اشتها است، در حالی که دارچین می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. چای نعناع همچنین ممکن است به بدن شما در هضم چربی ها کمک کند. فقط هنگام تهیه نوشیدنی مورد نظر خود از شکر دوری کنید.

کاهش وزن را با تعویض هوشمند آسان کنید

چیزهای کمی وجود دارد که بهتر از یک بشقاب بزرگ پاستا باشد. با این حال اسپاگتی سنتی و سایر اشکال پاستا سرشار از کالری هستند. به جای پاستا، یک جایگزین سالم مانند کدو اسپاگتی یا رشته کدو حلوایی را امتحان کنید. نه تنها با این تعویض های هوشمند کالری دریافتی خود را کاهش می دهید، بلکه مصرف سبزیجات خود را نیز افزایش می دهید.

یک آب لیمو را امتحان کنید

امیدواریم در طول روز آب زیادی می نوشید تا هیدراته بمانید. برای افزایش کاهش وزن، سعی کنید مقداری لیمو به آب خود اضافه کنید. لیمو دارای تعدادی مواد مغذی است که در واقع می تواند استرس را کاهش داده و کاهش وزن را افزایش دهد، از جمله ویتامین C، پلی فنول ها و پکتین. همچنین به رفع تشنگی کمک می کند و طعم خوبی به نوشیدنی شما می بخشد!

میان وعده در زمان مناسب

خوردن میان وعده می تواند راه مهمی برای افزایش متابولیسم شما باشد – اگر چیزهای مناسب را در زمان مناسب بخورید. در حالت ایده آل، میان وعده های خود را برای اواسط بعد از ظهر ذخیره کنید تا به کاهش وزن خود کمک کنید. مطالعات نشان داده است افرادی که به جای بعدازظهر، صبح ها میان وعده می خورند، در طول روز بیشتر غذا می خورند.

کالری خود را ننوشید

خوردن یک نوشابه در وسط روز، یک آبجو در شب، یا نوشیدن آب میوه در صبح ممکن است به اندازه کافی بی گناه به نظر برسد. با این حال، همه این نوشیدنی ها کالری زیادی دارند – و شما را سیر نمی کنند. به جای نوشیدن کالری، چیزی سالم بخورید تا سیر شوید و به شما انرژی بدهد.

بایستیید و فکر کنید

بسیاری از ما که با وزن خود دست و پنجه نرم می کنیم، این کار را به این دلیل انجام می دهیم که وقتی واقعا گرسنه نیستیم غذا می خوریم. ممکن است وقتی حوصله‌مان سر می‌رود چیپس بخوریم، وقتی غمگین هستیم دنبال بستنی بگردیم، یا بعد از یک روز پر استرس در محل کار در یک رانندگی با ماشین توقف کنیم. در حالی که این یک مکانیسم مقابله ای بسیار رایج است، اما یک مکانیسم سالم نیست. بنابراین قبل از غذا خوردن، یک دقیقه وقت بگذارید و با خودتان چک کنید. بفهمید که آیا واقعا گرسنه هستید یا می خواهید با غذا احساسات خود را کنترل کنید.

در مورد تغذیه هوشمند شوید

غذا برای بدن ما سوخت است، اما تعداد کمی از ما واقعاً تغذیه را درک می کنیم. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید به مدرسه بروید تا بدانید چه چیزی برای بدن شما بهترین است. خواندن برچسب‌ها شروع خوبی است، اما می‌توانید کاری ساده‌تر هم انجام دهید: به بدن خود گوش دهید. پوشاندن روسری بر روی تعدادی خرس لثه ای در طول یک کسادی بعد از ظهر ممکن است باعث تقویت موقت شما شود، اما بدن شما بعد از آن چه احساسی دارد؟ به این فکر کنید که چه چیزی به شما احساس خوبی می دهد و از آنجا بروید.

آماده سازی غذا را امتحان کنید

آماده کردن یک دسته از وعده های غذایی قبل از موعد ممکن است هیجان انگیز به نظر نرسد. اما داشتن وعده های غذایی از قبل آماده می تواند به شما کمک کند رژیم غذایی خود را ادامه دهید و انتخاب های سالم را برای شما آسان کند. مدتی را صرف تحقیق در مورد دستور العمل ها کنید، و سپس هر هفته چند ساعت را به این کار اختصاص دهید تا مطمئن شوید که طیف وسیعی از گزینه ها را آماده کرده اید.

یک محیط آرام بخش برای زمان صرف غذا ایجاد کنید

مطالعات نشان داده است که وقتی در جایی می خورید که روشن و بلند باشد، تمایل به خوردن بیشتر دارید. کم کردن نور و کاهش صدا در واقع می تواند با کاهش احتمال عجله در وعده غذایی به شما کمک کند کمتر غذا بخورید.

در مورد افزایش وزن با پزشک خود صحبت کنید

در برخی موارد، افزایش وزن ممکن است به یک بیماری مرتبط باشد. اگر افزایش وزن غیرقابل توضیحی دارید یا به نظر نمی رسد وزن کم کنید، ممکن است زمان معاینه یا معاینه فیزیکی فرا رسیده باشد. ممکن است یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید که باعث شده وزن اضافه کنید یا کاهش وزن را برای شما دشوار کرده است.

ردیابی کالری با برنامه کاهش وزن

شاید شمارش کالری ها خسته کننده و قدیمی به نظر برسد، اما می تواند راه خوبی برای اطمینان از اینکه زیاد غذا نمی خورید باشد. همچنین با طیف وسیعی از برنامه های ردیابی کالری موجود، بسیار راحت تر از همیشه قبل است. یکی را انتخاب کنید که نیازهای شما را برآورده کند و به ردیابی بپردازید!

---

موارد پیشنهادی

---

• 250 بازدید
• 21 می 2022
• مطالب جالب

روش رابطه مقعدی بدون درد ۱۸+

 

در هنگام نزدیکی جنسی، رابطه جنسی مقعدی میتواند بسیار دردناک باشد و شریک جنسی شما به جای لذت درد عمیقی احساس کند.

 

اگر میخواهید رابطه جنسی لذت بخشی را بدون درد و ناراحتی شریک جنسیتان تجربه کنید با ایران ناز در این مقاله همراه باشید.

 

برای انجام رابطه جنسی مقعدی بهتر است قبل از وارد کردن آلت خود، ابتدا ناحیه مقعد را کمی تحریک کنید.

 

تحریک این ناحیه از بدن برای خیلی ها فوق العاده لذتبخش است. توجه داشته باشید که رکتوم یا خود مقعد بسیار حساس بوده و باید با احتیاط به آن نزدیک شوید!

 

ساده ترین کار این است که هنگام انجام رابطه جنسی دهانی، بوسیله انگشت ( باید قبلا” ناخنها را کوتاه کرده و دستهایتان را بشوئید) ناحیه مقعد او را نوازش کنید.

 

به عکس العمل او دقت کنید، اگر با این کار شما راحت بود و مشکلی نداشت آنگاه باسن او را بیشتر باز کرده و انگشت را عمیق تر ببرید.

 

قبل از شروع مطمئن شوید که انگشتان شما بخوبی لیز هستند. شما میتوانید از مواد لیز کننده مخصوص استفاده کنید ولی ساده ترین و در دسترس ترین ماده برای اینکار، بزاق دهان شماست!

 

کم کم و به آهستگی انگشت خود را به داخل فرو ببرید. برای حفظ راحتی او مراقب باشید که هیچ فشاری وارد نکنید.

 

هنگامیکه انگشت شما وارد مقعد شد آنگاه به آرامی دیواره آنرا ماساژ دهید تا بتدریج ماهیچه های این ناحیه شل شده و مقعد آمادگی ورود آلت شما را پیدا کند.

 

هنگامیکه احساس کردید مقعد کاملا” شل شده و هردو شما آمادگی لازم را دارید آنگاه مقدار زیادی از ماده لیز کننده را روی آلت خود ریخته و سر آنرا به آهستگی وارد مقعد کنید.

 

بیاد داشته باشید که به منظور حفظ سلامتی خود همیشه و هنگام انجام هر نوع رابطه جنسی حتما باید از کاندوم استفاده نمائید.

 

در ابتدا که میخواهید آلت خود را وارد مقعد میکنید ممکن است انجام آن بسیار سخت بوده و فقط بتوانید قسمتی از آلت را وارد مقعد نمائید.

 

ولی بتدریج که بدن شریک جنسی شما شل تر شود، ورود آلت شما راحت تر شده و میتوانید مقدار بیشتری از آن را وارد نمائید.

 

هرگز برای ورود آلتتان از فشار استفاده نکنید زیرا خطر پارگی و آسیب به مقعد وجود دارد.

 

بهتر است اول ناحیه سر آلت را وارد کرده و بطور آهسته و ریتمیک، آنرا داخل و خارج کنید.

 

هنگامیکه بدن او شل شد،ضمن انجام همان حرکات منظم،مقدار بیشتری از آلت خود را وارد مقعد کنید و همچنان به داخل و خارج کردن همین مقدار از آلتتان ادامه دهید.

 

همین طور تا زمانیکه طرف مقابل هنوز میتواند تحمل کند آلت خود را بیشتر وارد کنید.

 

با توجه به درد شدیدی که ممکن است رابطه جنسی مقعدی برای طرف مقابل داشته باشد، بوسه، نوازش و ابراز کلمات عاشقانه نقش زیادی در کاهش درد و ایجاد لذت از این نوع رابطه جنسی در او دارد.

 

بیاد داشته باشید که هرگز در پایان رابطه جنسی، آلت خود را بطور ناگهانی از مقعد بیرون نکشید، زیرا باعث ایجاد درد شدیدی در وی خواهد شد.

 

در پایان لازم است یکبار دیگر در مورد رعایت نکات بهداشتی به هنگام انجام رابطه جنسی مقعدی تأکید کنم.

 

مقعد بطور طبیعی محل زندگی عوامل بیماریزای بسیاری است که تماس با آنها میتواند سلامت شما را به خطر بیندازد.

 

به منظور جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریها مخصوصا” بیماری ایدز استفاده از کاندوم برای انجام رابطه جنسی مقعدی ضروری است.

 

همچنین باید دستان خود را قبل و بعد از انجام رابطه جنسی مقعدی بخوبی تمیز کنید.

 

بیاد داشته باشید که انگشت یا آلتتان را که وارد مقعد کرده اید قبل از شستن کامل آن هرگز به واژن شریک جنسیتان وارد نکنید. زیرا احتمال انتقال عفونتها از مقعد به واژن وجود دارد.

• 224 بازدید
• 22 آوریل 2022
• مطالب جالب

راهکارهای خرید و فروش طلا بدون ضرر کردن

 

همیشه یا اکثر مواقع برای خرید و فروش کالا یا اجناس سود با ضرر همراه است اما با اطلاعات کافی و دانش میتوان ضرر را به کمترین میزان آن رساند.

 

این ضرر بویژه در فروش ‘جواهر’ بیشتر است و به دلیل قیمت بالاتر و افت بیشترش نسبت به طلا، بسیاری از شهروندان را شوکه می کند.

 

فرق جواهر با طلا در سنگ قیمتی یا نیمه قیمتی بکار رفته در جواهرات است؛ وزن این سنگ ها که ممکن است اتمی و یا اصل باشند، از طلای جواهر بیشتر است.

 

در برخی موارد شهروندان مجبور شده اند که جواهر خریداری شده را پس از مدتی با افت قیمتی حتی تا ۵۰ درصد بفروشند؛ شاید یکی از دلایل تن ندادن بیشتر مشتریان به خرید جواهر، مشاهده همین فرمول های عجیب و افت های شدید قیمتی باشد

 

رئیس اتحادیه طلا و جواهر شهر کرمانشاه اما تاکید دارد که فروختن جواهر یک فرمول خاص دارد که همه جواهر فروشی ها موظف به رعایت آن هستند.

 

** فرمول فروش جواهر
کسانی که قصد فروش جواهرات خود را دارند، توصیه کرد با همراه داشتن فاکتور خرید حتما به جواهرفروشی که از آن خرید کرده اند، ‌مراجعه کنند.

 

اگر جواهر سالم باشد، جواهر فروش موظف است تنها ۲۵ درصد قیمت کل جواهر را کسر کند و بقیه را به فروشنده (مشتری) برگرداند. ۱۶ درصد از این مقدار، ‘سود’ جواهر فروش و حدود ۱۰ درصد هم ‘افت قیمت'(کاهش کیفیت) جواهر است.

 

قیمت جواهر در زمان فروش افت بیشتری نسبت به طلا دارد اما این افت نباید بیشتر از ’۲۵ درصد’ قیمت جواهر باشد.افزایش یا کاهش قیمت طلا در فاصله زمان خرید تا فروش هم باید محاسبه و بهای آن به مبلغ پرداختی اضافه یا از آن کم شود.

 

به عنوان مثال اگر قیمت یک قطعه جواهر ۱۰ میلیون تومان باشد، جواهر فروش با پس گرفتن آن موظف است ۷٫۵ میلیون تومان با فرض ثابت بودن قیمت طلا، به فروشنده بپردازد.

• 230 بازدید
• 31 مارس 2022
• مطالب جالب

برای لاغر شدن راه‌های زیادی وجود دارد که برخی از آن‌ها ممکن است زمان زیادی برای رسیدن به نتیجه نیاز داشته باشند. به عنوان مثال ورزش کردن یکی از راه‌هایی است که قطعاً منجر به کاهش وزن می‌شود اما ممکن است مدت زمان بسیار زیادی طول بکشد. به همین دلیل راه‌هایی برای لاغری سریع ایجاد شد و توجه بسیاری از افراد را جلب کرد. در این مقاله به راهکار‌هایی برای لاغری سریع بدون ورزش پرداخته شده است.

راه‌های کاهش وزن و لاغری سریع

ورزش و رژیم

به طور کلی در کنار ورزش که یکی از راه‌های بلندمدت برای کاهش وزن است، راه‌های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. رعایت یک رژیم غذایی خاص یکی از محبوب‌ترین راه‌ها است که افراد برای لاغری امتحان می‌کنند. با این حال رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و در صورتی که با ورزش همراه نباشد، می‌تواند باعث رسیدن زیان‌های مختلفی به بدن انسان شود. بدیهی است که رژیم گرفتن به صورت خودسرانه و بدون مراجعه به پزشک می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد. همچنین ورزش و رژیم گرفتن جزء راه‌های لاغری سریع محسوب نمی‌شوند.

 

دارو‌های کاهش وزن

رژیم و ورزش در کنار هم برای لاغری بلندمدت به افراد پیشنهاد می‌شوند. با این حال بسیاری از افراد وقت و حوصله کافی را برای گرفتن رژیم و ورزش کردن ندارند. به همین دلیل راه‌های مختلفی را برای لاغری سریع امتحان می‌کنند. یکی از این راه‌ها مصرف دارو‌های کاهش وزن است. دارو‌های کاهش وزن که در سال‌های اخیر نیز توجه افراد زیادی را جلب کرده‌اند، یکی از راه‌ها برای کاهش وزن نسبتاً سریع هستند. با این حال مصرف بی‌رویه یا خودسرانه این دارو‌ها ممکن است باعث رسیدن آسیب‌های زیادی به بدن انسان شود. همچنین به طور کلی مصرف این دارو‌ها به افراد توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری روی سلامتی انسان داشته باشند.

 

جراحی

با بلندمدت بودن رژیم و ورزش و عوارض زیادی دارو‌های کاهش وزن، راه دیگری برای لاغری سریع به مردم پیشنهاد شد. این راه جراحی چاقی است که انواع مختلفی دارد و هرکدام از انواع آن برای افراد خاصی مناسب هستند. هر یک از این جراحی‌ها ممکن است مزایا و معایب خاصی داشته باشند. با این حال در صورتی که نوع مناسبی از جراحی لاغری روی یک فرد با اضافه وزن انجام شود، عوارض آن به صفر می‌رسد.

 

انواع جراحی برای لاغری سریع

جراحی‌های زیادی وجود دارد که برای لاغری و کاهش وزن سریع توسط افراد مختلف امتحان می‌شود. این جراحی‌ها که روی بخش‌های مختلفی از بدن مانند معده، روده یا شکم انجام می‌شوند، باعث لاغری شکم و پهلو شده و وزن افراد را کاهش می‌دهند.

 

عمل بای پس معده

این عمل روی معده انجام می‌شود و دارای دو روش است که هر کدام به شکل خاصی انجام می‌پذیرند. در محبوب‌ترین روش جراحی بای پس معده، بخش بالایی آن توسط پزشک برش داده شده و باقی مانده آن به روده وصل می‌شود. در نتیجه میزان غذای دریافتی بدن کاهش یافته و وزن فرد کاهش می‌یابد. در روش دیگر عمل اسلیو معده است که بخش بسیار زیادی از معده برش داده می‌شود.

 

در این روش نزدیک به ۸۰ درصد از معده بریده می‌شود و تنها بخش بسیار کوچکی از معده در سیستم گوارشی فعالیت می‌کند. در نتیجه میزان مواد غذایی دریافتی توسط بدن به شدت کاهش یافته و انرژی مورد نیاز بدن از چربی‌های ذخیره شده آن تأمین می‌شود. این کار باعث لاغری سریع شده و کاهش وزن به سرعت اتفاق می‌افتد. با این حال عمل اسلیو معده دارای عوارض مختلفی است و افرادی که این روش را تجربه کرده‌اند، آسیب‌های مختلفی را تجربه کرده‌اند. به همین دلیل عمل اسلیو معده به بسیاری از افراد توصیه نمی‌شود و تنها افرادی که اضافه وزن بسیار زیادی دارند برای این عمل مناسب هستند.

 

جراحی پلیکاسیون معده

در این نوع از جراحی، به روش لاپاروسکوپی شامل تا زدن یک یا چند بخش از معده ودر نهایت بخیه کردن ان میباشد.حین عمل حدود۷۰درصد ازحجم کاسته شده  و موجب کاهش اشتها میشود .دراین حراجی هیچ بخشی ازمعده یا روده بریده یا برداشته نمیشود. این کار باعث می‌شود تا معده فرد کوچک‌تر شود و در نتیجه غذای کم‌تری وارد آن می‌شود و زودتر احساس سیری میکنید این عمل برای افرادی که اضافه وزن بسیار زیادی ندارند، مناسب است.

 

پیکرتراشی

این نوع از جراحی که در دسته جراحی‌های زیبایی نیز قرار می‌گیرد، روش‌هایی از جراحی است که افراد را به وزن و اندام‌ایده‌آل خود می‌رساند. این نوع از جراحی دارای دسته‌بندی‌ها و روش‌های مختلفی است که هر یک از آن‌ها ویژگی‌های خاصی دارند. با استفاده از پیکرتراشی می‌توان چربی‌های موضعی را که در بخش‌های مختلف بدن قرار گرفته‌اند، از بین برد و به تناسب اندام رسید.

 

بسیاری از افراد این نوع از جراحی‌ها را برای رسیدن به یک اندام متناسب امتحان می‌کنند. یکی از مزیت‌های پیکرتراشی نسبت به جراحی‌های دیگر، کم بودن عوارض آن است. در جراحی‌های دیگر احتمال آسیب رسیدن به اندام‌ها و بخش‌های مختلف بدن وجود دارد. همچنین ممکن است تا فرد به بیماری‌های مختلفی مانند دیابت مبتلا شود. با این حال این عوارض در جراحی‌های پیکر تراشی وجود ندارد و کم‌ترین آسیب به فرد می‌رسد. به همین دلیل افراد زیادی از این نوع از جراحی‌ها برای لاغری سریع استفاده می‌کنند.

 

این نوع از جراحی دارای انواع مختلفی است و می‌توان آن را بر اساس روش انجامش به دسته‌های مختلفی تقسیم کرد. به طور کلی می‌توان گفت که عمل پیکرتراشی به ۹ روش مختلف قابل انجام است و هر یک از این روش‌ها ویژگی‌های منحصر به فردی دارند. به همین دلیل ممکن است روش انجام جراحی نسبت به هر فرد متغیر باشد. در ادامه به بررسی انواع روش‌های جراحی پیکرتراشی پرداخته شده است.

 

لیپوماتیک

لیپوماتیک یکی از روش‌های انجام پیکرتراشی است. در این روش چربی‌های اضافی بدن از بدن خارج شده و از بین ‌می‌روند. در نتیجه فرد به اندام متناسبی می‌رسد و وزنش کاهش می‌یابد. در این روش برشی در بدن ایجاد نمی‌شود و تمام چربی‌ها از یک سوراخ که روی ناحیه مورد نظر ایجاد شده است، خارج می‌شوند. از این سوراخ یک کانول وارد بدن فرد شده و چربی‌ها از طریق آن خارج می‌شوند.

 

چربی‌های خارج شده می‌توانند برای فرم دادن به سایر بخش‌های بدن استفاده شوند. همچنین برای انجام این عمل لازم است تا فرد از سیگار و الکل دوری کند. لیپوماتیک یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای لاغری سریع بوده و برای بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مناسب است.

 

لیپوست

لیپوست یکی از روش‌های مدرن است که می‌توان آن را زیرمجموعه لیپوماتیک در نظر گرفت. در این روش از تکنیکی به نام تی ال آ استفاده می‌شود. در لیپوست از یک دستگاه برای ایجاد لرزش‌های منظم استفاده می‌شود که با ایجاد حرکاتی دوره‌ای به صورت رفت و برگشت، چربی‌ها را از بافت‌های بدن جدا می‌سازد. با استفاده از این روش می‌توان از ایجاد ناهمواری در بدن به دلیل اجتماع چربی‌ها جلوگیری کرد. ممکن است استخراج کردن چربی‌ها با این روش جلسه‌های متعددی به طول بیانجامد. با این حال روش لیپوست از بی‌خطرترین روش‌های لاغری سریع است.

 

لیپوساکشن

در این روش برخلاف دو روش قبلی، برشی در ناحیه موردنظر ایجاد می‌شود. پس از این مرحله، چربی‌ها با استفاده از کانول و یک دستگاه مکش از بدن خارج می‌شوند. تفاوت دیگر لیپوساکشن با لیپوماتیک، این است که چربی‌هایی که با روش لیپوساکشن خارج می‌شوند، قابل استفاده در بخش‌های دیگر بدن برای فرم‌دهی نیستند. به دلیل این که چربی‌ها در این روش قبل از استخراج سوزانده می‌شوند و روش استخراج آن‌ها با گرما دادن است، امکان استفاده از آن‌ها در بخش‌های دیگر بدن وجود ندارد. از این روش برای لاغری سریع بخش‌های مختلفی از بدن مانند پا‌ها، سینه، پشت بدن، گردن و صورت استفاده می‌شود.

 

ابدومینوپلاستی

این روش برای لاغری سریع شکم و پهلو توصیه می‌شود. در صورتی که در ناحیه شکمی فرد، چربی زیادی وجود داشته و شکم فرد به حالت آویزان رسیده باشد، استفاده از لیپوماتیک برای لاغری ممکن نخواهد بود. در این شرایط از روش ابدومینوپلاستی استفاده می‌شود. این روش با ایجاد برشی در زیر شکم شروع می‌شود. پس از آن، چربی‌های شکم از آن برش خارج شده و پوست شکم از بالا به سمت پایین کشیده می‌شود. در نتیجه تمام چین و چروک‌های شکم نیز از بین می‌رود. خط برش محوی که روی شکم ایجاد می‌شود، با گذشت زمان از بین رفته و شکم فرد صاف و یکدست می‌شود.

لیپولیزر

در این روش برای از بین بردن چربی‌ها از لیزر استفاده می‌شود که در نهایت منجر به خردکردن چربی بدن و ازبین بردن سلول های چربی می‌گردد. لیپولیزر برای لاغری شکم و پهلو، ران‌ها و بازو‌ها مناسب است. با این روش کلاژن‌سازی پوست نیز تحریک می‌شود، در نتیجه پوست دچار افتادگی نشده و از شل شدن آن جلوگیری می‌شود. قبل از انجام لیپولیزر مشاوره‌هایی با پزشک انجام می‌شود تا شرایط فرد برای انجام این جراحی مشخص گردد.

 

روش واترجت یا بادی جت

این روش نسبتاً جدیدتر است که با ساخته شدن دستگاه بادی جت به دنیای پزشکی معرفی شد و تحول بزرگی در عمل‌های زیبایی و استخراج چربی‌ها به وجود آورد. با استفاده از دستگاه بادی جت در این روش، چربی‌ها با استفاده از جریان آب با فشار بالا، از هم جدا شده و به تکه‌های زیادی تقسیم می‌شوند. سپس با استفاده از جریان آب به بیرون از بدن رانده می‌شوند. لاغری سریع با استفاده از روش واترجت در سال‌های اخیر محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. همچنین به دلیل این که این روش به صورت سرپایی انجام شده و در آن فرد بیهوش نمی‌شود، افراد زیادی برای لاغری سریع و رسیدن به اندام متناسب از آن استفاده می‌کنند.

 

روش اولترازد

در این روش برای خارج کردن چربی‌ها از بدن از امواج اولتراسوند استفاده می‌شوند. این امواج به چربی‌های زیرین بافت‌های بدن نیز می‌رسند. در روش اولترازد چربی‌ها به مایع تبدیل می‌شوند و پس از آن از بدن خارج می‌گردند. این امواج باعث کلاژن‌سازی نیز می‌شوند که از شل شدن و افتادگی ناحیه لاغر شده جلوگیری می‌کنند.لاغری سریع با این روش تضمین شده است و بسیاری از افراد با آن به نتیجه رسیده‌اند.

 

روش کرایولیپولیز

این روش یکی از روش‌های غیرتهاجمی در پیکرتراشی است که به پیکرتراشی سرد معروف است. در این روش دما بین -۵ و +۵ درجه سانتی گراد قرار دارد. سلول‌های چربی حساسیت زیادی به تغییر دما و دما‌های پایین دارند و در نتیجه زمانی که در این دما قرار گیرند، از بین ‌می‌روند. این روش کاملاً بدون خطر است و فرد هیچ دردی احساس نمی‌کند. از این روش برای آب کردن چربی‌های موضعی استفاده می‌شود.

 

پیکرتراشی با دستگاه اکسیلیس

برای لاغری سریع در دستگاه اکسیلیس از امواج رادیویی بهره گرفته می‌شود. با استفاده از این امواج چربی‌های ناحیه مورد نظر از هم جدا می‌شوند و پس از آن از بدن خارج می‌گردند. نتیجه استفاده از این دستگاه پس از عمل قابل رؤیت است و به همین دلیل فرد در سریع‌ترین زمان به اندام‌ایده‌آل خود می‌رسد. مناسب‌ترین افراد برای لاغری سریع با این روش، کسانی هستند که چربی‌های موضعی زیادی دارند. این چربی‌های موضعی با استفاده از دستگاه اکسیلیس کاملاً از بین ‌می‌روند. به عنوان مثال برای لاغری شکم و پهلو در افرادی که چربی‌ها در این قسمت‌ها جمع می‌شوند، از دستگاه اکسیلیس استفاده می‌شود.

برای لاغری سریع و رسیدن به اندام‌ایده‌آل، می‌توانید به کلینیک مارال مراجعه نمایید. در این کلینیک قبل از انجام پیکر تراشی، یک اسکن سه بعدی رایگان از بدن شما گرفته می‌شود. با استفاده از این اسکن می‌توان فهمید که میزان بافت چربی در بدنتان چه قدر است و پس از انجام پیکر تراشی، نتیجه به چه شکل خواهد بود. همچنین با آنالیز این اسکن، بهترین روش عمل به شما توصیه می‌شود و هزینه عمل بر اساس این آنالیز تعیین می‌شود.

 

در این کلینیک متخصص‌ترین پزشکان در زمینه انواع عمل‌های زیبایی فعالیت می‌کنند و بهترین و بروزترین تکنولوژی‌های دنیا استفاده می‌شود. برای دریافت نوبت برای پیکر تراشی و انجام اسکن سه بعدی و آنالیز رایگان با شماره واتسپ ۰۹۱۲۰۴۰۸۸۹۰ تماس حاصل نمایید. برای دریافت مشاوره بهترین روش برای پیکرتراشی و رسیدن به اندام ایده آل به وب سایت کلینیک پیکرتراشی وی آی پی https://clinic-vip.com/side-slimming مراجعه کنید.

 

• 277 بازدید
• 22 فوریه 2022
• مطالب جالب

فضانوردی بدون لباس مخصوص چه عواقبی به همراه دارد؟

 

فضانوردی بدون لباس مخصوص چه عواقبی به همراه دارد؟آزمایش‌ها بر انسان و حیوانات نشان میدهد که درشرایط این چنینی، همه پس از ۱۰ ثانیه بیهوش می‌شوند و برخی نیز کنترل مثانه و روده‌ی خود را از دست می‌دهند. علاوه بر آن، باعث باد کردن عضلات در منقبض کردن پمپاژ خون به قلب و مغز می‌شود.

 

فضانوردان باید لباس مخصوص سفید رنگ و ضخیمی به تن کنند؛ همان گونه که در فیلم‌های هالیوودی دیده ایم، افرادی که این لباس را نپوشند، در معرض خطر‌های هولناکی قرار می‌گیرند.

 

فضانوردی بدون لباس مخصوص چه عواقبی به همراه دارد؟

 

چه بسا بدن هایشان منفجر و اعضایشان در فضا منتشر شود و یا اینکه تا زمانی که بمیرند منجمد شوند. اما آیا واقعا این اتفاقات رخ می‌دهد یا اینکه تنها خیال پردازی‌های سینمایی است؟

 

اگر فضانوردان بدون لباس مخصوص در فضا حرکت کنند خلأ فضایی باعث میشود بدنشان در معرض تغییرات زیادی قرار گیرد؛ که البته با آنچه در فیلمهاس هالیوودی می‌بینیم کمی فاصله دارد.

 

در فیلم‌های سینمایی شاهد این هستیم که هرکسی بدون لباس مخصوص در فضا قرار گیرد، در عرض چندثانیه خواهد مرد، ولی در حقیقت این اتفاق چندین دقیقه طول خواهد کشید.

 

همچنین اتفاقاتی که منجر به مرگ خواهد شد، بسیار پیچیده‌تر است تا جایی که مایعات در بدن شخص به جوش می‌آید، در حالی که دهان و بینی منجمد می‌شود.

 

گفتنی است، فضا مکانی خالی از هواست و مانند زمین از لایه‌های جوی تشکیل نشده است. فشار جوی درجه حرارتی که مایعات در آن می‌جوشد را تنظیم و آن‌ها را به گاز تبدیل می‌کند و اگر فشار هوا بیرون از مایعات بالا بود.

 

فضانوردی بدون لباس مخصوص چه عواقبی به همراه دارد؟

 

مانند شرایط سطح دریا از زمین که باعث می‌شود حباب‌های گازی به سختی تشکیل شوند و به بالا حرکت کنند، در نتیجه با توجه به نبود هیچ گونه فشار جوی در فضا درجه جوشش مایعات به مقدار زیادی پایین می‌آید.

 

گریس لینهاردت شیمیدان معروف گفت: اگر بخواهید خطر این اتفاق را تصور کنید کافی است به این فکر کنید که ۶۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است.

 

در نبود فشار هوا آبی که در بدن ما وجود دارد می‌جوشد و تبخیر می‌شود و این یعنی که تمام اجزای بدن که در آن‌ها آب وجود دارد از بین می‌روند.

 

اما بشنویم داستان فردی که از خلأ فضایی جان سالم به در برد. افراد زیادی با وجود تجربه حضور در خلا، جان سالم به در برده و زنده ماندند تا تجربه‌های خود را با مردم در میان بگذارند.

 

در سال ۱۹۶۶، جیم لوبلانک، مهندس هوا وفضا در ناسا نمونه‌های اولیه لباس فضانوردان را در یک محفظه بزرگ خلأ ارمایش می‌کرد که ناگهان لوله‌ای که هوای فشرده را به داخل لباس وارد می‌کرد جدا شد.

 

او در این باره گفت: وقتی به پشت لغزیدم حس کردم در دهانم چیزی شبیه لعاب به وجود آمده که به حباب‌هایی بر زبانم تبدیل می‌شود، این آخرین چیزی است که پیش از بیهوش شدن به خاطر دارم.

 

زمانی هم که غواصان به سرعت از عمق دریا به سطح آب حرکت می‌کنند، دچار این حالت می‌شوند، چون اختلاف فشار در دومکان عمیق و سطحی منجر به این اتفاق می‌شود.

 

در این شرایط خون در رگ‌های فضانوردان سریع‌تر از آب موجود در بافت هایشان می‌جوشد، چون گردش خون، فشار خاصی را به وجود می‌آورد.

 

آزمایش‌ها بر انسان و حیوانات نشان می دهد که درشرایط این چنینی، همه پس از ۱۰ ثانیه بیهوش می‌شوند و برخی نیز کنترل مثانه و روده‌ی خود را از دست می‌دهند.

 

علاوه بر آن، باعث باد کردن عضلات در منقبض کردن پمپاژ خون به قلب و مغز می‌شود. هیچ انسانی در این شرایط نمی‌تواند جان سالم به در ببرد و شخص در کمتر از دو دقیقه خواهد مرد.

 

در حقیقت خلأ موجود در فضا باعث می‌شود ریه‌ها از هوا خالی شوند و در عرض دو دقیقه خفگی حاصل شود. پس از هوا، رفته رفته گاز‌ها و بخار آب از بدن خارج می‌شوند.

 

اگر روزی در فضا بدون لباس مخصوص قرار گرفتید می توانید با حبس نفس ۳۰ ثانیه زمان بخرید تا شاید بتوانید به روشی خود را نجات دهید.

 

پس از مرگ، جسد در فضا به دلیل نبود اکسیژن تجزیه نمی‌شود، ولی اگر جسد نزدیک یک ستاره یا منبع حرارت باشد، می‌تواند خشک شود، حال آن که اگر از منبع حرارت دور باشد، منجمد می‌شود و میلیون‌ها سال در فضا شناور می‌ماند.

• 228 بازدید
• 6 فوریه 2022
• مطالب جالب

رنگ‌ روغن تا همین چند سال پیش هم در عرصه‌ی نقاشی ساختمان‌ها یکه‌تازی می‌کردند و هیچ رنگی به گرد پایشان نمی‌رسید. بوی آزاردهنده رنگ روغنی، مثل عضوی جدانشدنی همه جا همراه نقاش‌های ساختمانی بود و کسی تصور نمی‌کرد روزی انتخاب دیگری هم برایش وجود داشته باشد. ولی بالاخره رنگ‌های پایه‌ی آب پا به میدان گذاشتند و تمام معادله‌ها را برهم زدند.

 

رنگ‌هایی که از محصولات پتروشیمی مثل تینر و… به‌عنوان حلال استفاده نمی‌کنند. رنگ ساختمانی بدون بو سازگار با محیط‌زیست است، هنگام اجرا بوی آزاردهنده‌ای ندارد و می‌تواند انتخاب خیلی‌ها برای نقاشی ساختمان باشد.

 

در این نوشته در مورد انواع رنگ بدون بو توضیحاتی داده‌ایم، از قیمت گرفته تا ویژگی‌های دیگر این رنگ‌ها. اگر قصد رنگ‌آمیزی منزل یا محل کارتان را دارید و هنوز در انتخاب نوع رنگ تردید دارید تا انتهای این نوشته با ما همراه شوید.

 

چه رنگ‌هایی بدون بو هستند

تمام رنگ‌های ساختمانی برای این که در دمای معمولی خشک نشوند به یک حلال نیاز دارند. حلال‌ها با رنگ ترکیب می‌شوند و برای نشستن روی سطوح مختلف آماده‌اش می‌کنند. رنگ‌های روغنی با محصولات پتروشیمی مثل تینر رقیق می‌شوند و همین بوی نامطبوعی هنگام نقاشی به‌وجود می‌آورد.

 

البته همه‌ی رنگ‌ها قرار نیست با تینر و یا سایر محصولات پتروشیمی رقیق شوند. رنگ‌های بی‌ادعا و کم‌توقعی هم هستند که به حل شدن در آب رضایت می‌دهند. رنگ‌های حلال در آب‌ بوی کمی هنگام نقاشی ساختمان دارند و کاملا سازگار با محیط‌زیست هستند.

 

البته رنگ‌هایی مثل رنگ مولتی‌ کالر ساختمان هم وجود دارند که احتیاج به حلال خاصی ندارند به صورت آماده در بازار وجود داشته و بوی خیلی کمی دارند. به‌طورکلی اگر به‌دنبال رنگ ساختمان بدون بو هستید می‌توانید به یکی از گزینه‌های زیر فکر کنید:

 

_ رنگ پلاستیک

_ رنگ اکرلیک

_ رنگ مولتی‌کالر

_ پوشش دیواری بلکا

در ادامه در مورد هر کدام از این رنگ‌ها به طور مفصل توضیح داده‌ایم!

رنگ پلاستیک؛ کم خرج و بدون بو

انتخاب یک رنگ به خیلی چیزها بستگی دارد. هزینه، جنس سطح، زمان و… همه و همه هنگام انتخاب رنگ اهمیت دارند. خیلی‌ها جدای از همه‌ی این‌ها، بوی رنگی که انتخاب می‌کنند برایشان مهم است. اگر به هر دلیلی می‌خواهید یک رنگ بدون بو و بی‌دردسر داشته باشید، رنگ پلاستیک می‌تواند گزینه‌ی خوبی برایتان باشد.

 

از آن‌جایی که این رنگ پایه‌ی آب است، هم خیلی زود پس از اجرا خشک می‌شود و هم بوی خیلی کمی دارد.البته بهتر است این را هم درنظر بگیرید که رنگ پلاستیک قابل شستشو نیست. اگر دیوار های منزلتان گردوخاک و کثیفی داشته باشد، نمی‌توانید حتی فکر دستمال خیس یا شلنگ آب را به ذهن‌تان راه بدهید.

 

رنگ پلاستیک بیشتر برای رنگ‌آمیزی سقف‌ها، داخل کمد، راه‌پله‌ها، پارکینگ و… کاربرد دارد. البته اگر از آن دسته افرادی هستید که سالی یک بار یا دو سال یکبار بساط رنگ‌آمیزی ساختمان‌شان به‌راه است، در انتخاب این رنگ بدون بو تردید نکنید.

 

رنگ اکرلیک، آن‌چه خوبان همه دارند تو یکجا داری

رنگ اکریلیک با آن که جزء رنگ های پایه‌ی آب است ولی بر خلاف رنگ پلاستیک، قابل شستشو است. این رنگ همانند سایر رنگ های پایه آب، هنگام اجرا بوی خیلی کمی دارد که همان هم مربوط به بوی تینر یا محصولات پتروشیمی دیگر نیست. اکرلیک را می‌توان به‌عنوان یک رنگ ساختمانی بدون بو با عمر زیاد و ماندگاری طولانی به‌حساب آورد.

 

 

رنگی که روی تمام سطوح ازجمله چوب و آهن می‌نشیند و اجرای راحت و بی‌دردسری دارد.اگر از آن دسته افرادی هستید که دغدغه‌های محیط‌زیستی دارند و برایشان مهم است رنگی که انتخاب می‌کنند برای طبیعت مضر نباشد، بهتر است بدانید رنگ اکرلیک کاملاً سازگار با محیط‌زیست است.

 

از طرفی اجرای این رنگ بدون بو با غلطک و خیلی سریع انجام می‌شود و بعد از رنگ‌آمیزی زمان زیادی برای خشک شدن نیاز ندارد.رنگ اکرلیک با تنوع زیادی که دارد، برای کسانی که یک رنگ همه چیز تمام و کامل می‌خواهند، انتخاب بسیار مناسبی‌ست!

 

رنگ مولتی کالر، رنگ بدون بو و البته دشمن گرد و خاک

همانطور که گفتیم، علاوه بر رنگ‌های روغنی و پلاستیک، رنگ مولتی‌کالر هم میتواند جزء انتخاب‌های شما باشد. رنگ مولتی کالر یک رنگ ساختمانی جدید و بدون بو با ویژگی‌های خاص و جذاب است. این رنگ برای کسانی مناسب است که می‌خواهند دیوارهای چند رنگ یا طرح‌دار داشته باشند.

 

مولتی‌کالر احتیاج به رقیق کننده ندارد و همین باعث می‌شود هنگام اجرا بوی زننده‌ای نداشته باشد.رنگ های مولتی کالر با دستگاه‌های مخصوصی اجرا می شوند. این رنگ ها دارای طرح های بسیار متنوع و جذابی هستند که حتماً نمونه های آن را در اطراف خودتان دیده اید.

 

اگر به بوی رنگ و همچنین گرد و خاک محیط حساس هستید، رنگ مولتی‌کالر حتما گزینه‌ی مناسبی برایتان خواهد بود چون هنگام اجرا بوی خیلی کمی دارد و کثیفی و گرد و خاک را نیز به خودش جذب نمی‌کند.

 

بلکا، پوشش دیواری بدون بو

اگر به هر دلیلی از رنگ‌آمیزی دیوارها فراری هستید و نمی‌خواهید درگیر دردسرهای نقاشی ساختمان شوید، پوشش دیواری بلکا می‌تواند انتخاب خوبی باشد. این پوشش دیواری خیلی سریع و آسان اجرا می‌شود و هیچ بوی نامطبوع و زننده‌ای هم ندارد.

 

حتی اگر به بوی چسب‌هایی که برای چسباندن کاغذ دیواری استفاده می‌شود حساسیت دارید، نگران نباشید؛ چون برای اجرای بلکا از چسب هم استفاده نمی‌شود. بلکا نوعی پوشش دیواری سلولوزی است که با آب مخلوط شده و برروی دیوار اجرا می شود.

 

البته بلکا در کنار بدون بو بودن و مزایای دیگرش، معایبی هم دارد و برای کسانی که زود از یک طرح و رنگ دلزده می‌شوند مناسب نیست؛ این پوشش به‌سختی از روی سطوح کنده می‌شود و اگر بعد از مدتی دل‌تان را بزند برای برداشنتش باید زحمت زیادی را به‌جان بخرید.

 

کلام آخر

این روزها همه به هر نحوی می‌خواهند حامی محیط‌زیست باشند و طوری زندگی کنند که طبیعت آسیب کمتری ببیند. بنابراین سعی می‌کنند برای هر چیز مضری یک جایگزین خوب پیدا کنند. امروزه رنگ‌هایی مثل پلاستیک، اکرلیک و… کاملا سازگار با محیط زیستند.

 

این رنگ‌ها پایه‌ی آب هستند و با مواد پتروشیمی مثل تینر و … میانه‌ی خوبی ندارند. همین جدایی از مواد پتروشیمی باعث می‌شود این رنگ‌ها بوی تند و تیزی نداشته باشند و هنگام اجرا از حساسیت، سردرد و… خبری نباشد.

 

اگر به دنبال یک رنگ ساختمانی بدون بو هستید بدانید با یک تیر دو نشان زده‌اید؛ هم خودتان و خانواده‌تان را از خطرات مواد پتروشیمی و بوی آزار دهنده‌شان حفظ کرده‌اید و هم یک قدم مثبت و سازنده برای حفظ و نگهداری محیط‌زیست و طبیعت زیبا برداشته‌اید.

 

چرا ایران رنگ ؟

فروشگاه اینترنتی ایران رنگ بزرگترین استارتاپ فروشگاه آنلاین کشور در حوزه رنگ و ابزارآلات رنگ، با پشتیبانی چند انبار در سطح کشور و شبکه فروش و توزیع پیشرفته با قابلیت ارسال کالا به تمامی اقصی نقاط کشور و فروش محصولات بیش از ۴۰ برند مطرح در حوزه رنگ و ابزار آلات رنگ مانند :

 

رنگ اطلس، روغن الیف، رنگ استخری، رنگ ماندگار، لتو، پارس اشن، بیات، آلچیبای، بتونه کناف، پارس بهار، رنگ فرازپیشه، رنگ هادی، هاویلوکس، کاپارول، رنگ الوان، چسب کاشی، جلاسنج، چسب چوب و بتونه کناف و … فعالیت خود را آغاز کرده و با توجه به نزدیک شدن ارتباطات به وسیله وب سایت‌ها، با هدف پذیرش سفارشات،

 

بروزرسانی قیمت رنگ، آشنایی با محصولات رنگ ساختمانی، پشتیبانی آنلاین، خدمت رسانی آسان به مشتریان، راحت ترین راه برای خرید ضد زنگ و حذف واسطه‌ها در بازار رنگ به آدرس www.iran-rang.ir تأسیس گردیده است.