is_tag

• 26 بازدید
• 31 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

میوه های مجاز برای دیابتی ها: میوه‌ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می‌دهند، می‌توانند شما را از بیماری‌های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه‌های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود ۱۰ تا ۱۳ درصد کاهش می‌دهد. به طور ویژه، میوه‌های کم‌کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن هستند. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: این خوراکی ها برای افراد دیابتی بسیار خطرناکند!

۱.نارگیل

نارگیل منبع خوبی از چربی‌ها و فیبر سالم است و کربوهیدرات نسبتاً کمی دارد. نارگیل هم‌چنین الکترولیت‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند. این میوه برای بیماران دیابتی و کسانی که تابع یک رژیم کم‌کربوهیدرات هستند، یک انتخاب عالی است.

۲. انواع توت‌ها

توت‌ها می‌توانند آنتی‌اکسیدان‌هایی را برای بدن فراهم کنند که هم برای روده و هم مغز مفیدند و از شما در برابر اختلالات التهابی، اختلالات متابولیک، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان محافظت می‌کنند. در این میان، توت سیاه منبعی غنی از فیبر است و کالری کمی هم دارد. تمشک هم یکی دیگر از منابع عالی فیبر و ویتامین C است. توت فرنگی، علاوه بر ویتامین‌ها و فیبر، سطوح بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها را به بدن می‌رساند.

میوه های مجاز برای دیابتی ها، توت فرنگی هم‌چنین برای کند کردن روند پیری مغز، بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و میکروبیوم روده مفید است. توت فرنگی برای بیماران دیابتی گزینه مناسبی است و مصرف آن می‌تواند به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از افت ناگهانی آن، کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک کند.

۳. زردآلو

زردآلو دارای اثرات ضد درد، ضد آسم، تب بُر، ضدعفونی کننده، ضد اسپاسم، آرام بخش، خلط آور، ملین و … است. این میوه کوچک پرفایده، میزان کربوهیدرات‌ نسبتاً کمی دارد و منبع خوبی از فیبر و ویتامین‌های A و C است. فیبر، رهاسازی مولکول‌های قند در جریان خون را کنترل می‌کند و توانایی بدن در پاسخ به انسولین را بهبود می‌بخشد؛ این امر به کنترل بیشتر قند خون کمک می‌کند.

۴. گریپ فروت

گریپ فروت یک مرکبات استوایی کم‌کالری و کم‌کربوهیدرات با طعم ترش و شیرین است و می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی و قلب و عروق را بهبود ببخشد و به مدیریت وزن کمک کند. این میوه از ۹۲ درصد آب تشکیل شده و قند پایینی دارد و به همین دلیل، مانند دیگر میوه‌ها سطح قند خون را به سرعت افزایش نمی‌دهد. مصرف گریپ فروت می‌تواند به کنترل سطح قند خون، کاهش مقاومت به انسولین و پیشگیری از ابتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع ۲، کمک کند.

۵.گلابی

اگر دیابت دارید، گلابی یک انتخاب بسیار خوشمزه و مفید برای شماست. گلابی هم‌چنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است و قند خون شما را خیلی سریع بالا نمی‌برد. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف گلابی، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، سلامت روده را بهبود می‌بخشد و از یبوست پیشگیری می‌کند.

۶. سیب

میوه های مجاز برای دیابتی ها، سیب سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که همین موضوع با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان مرتبط است و در عین حال باعث کاهش وزن و بهبود سلامت روده و مغز می‌شود.

۷. هندوانه

تحقیقات گسترده نشان می‌دهد که هندوانه می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات پوستی، آسم، فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. برخلاف باورها، این میوه قند زیادی ندارد، اما مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد مغذی و الکترولیت‌ها از جمله ویتامین C، لیکوپن، کولین، پتاسیم، منیزیم، فیبر، آهن و حتی کلسیم است. هندوانه به دلیل محتوای بالای آب آن که غلظت کلی قند را رقیق می‌کند، میوه‌ای با کربوهیدرات پایین محسوب می‌شود.

۸. طالبی

طالبی در مقایسه با میوه‌های مشابه خودش، از کربوهیدرات پایینی برخوردار است. این میوه برای تقویت سیستم ایمنی، بینایی و هم‌چنین قلب، ریه‌ها و سایر اندام‌ها مفید است. هم‌چنین ویتامین C موجود در آن می‌تواند به پیشگیری از انواع بیماری‌ها، از سرماخوردگی گرفته تا بیماری‌های جدی مانند سرطان کمک کند. هندوانه و طالبی به دلیل دارا بودن ویتامین‌های B، C، بتاکاروتن و پتاسیم برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.

۹. لیمو

میوه های مجاز برای دیابتی ها، لیمو ترش، حاوی قند بالایی نیست، هم‌چنین کربوهیدرات بسیار کمی دارد و می‌توان از آن برای طعم دادن به غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده کرد.

بیشتر بخوانید: برای درمان دیابت و کلسترول بالا، این خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید!

• 23 بازدید
• 27 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمدمهدی اسماعیلی سه‌شنبه شب در نشست مشترک با سید احسان خاندوزی، وزیر امور اقتصادی و دارایی که در مصلی تهران و در حاشیه هفتمین روز برپایی سی و یکمین نمایشگاه قرآن کریم برگزار شد، اظهار داشت: فرهنگ یک امر مقدم و پیشینی است و زیر سایه فرهنگ توحیدی است که اتفاق‌های مهم رخ می‌دهد.

وی با اشاره به شعار امسال افزود: این شعار پیشینه‌ای دارد و مبتنی بر نظریه‌ای است. الحمدالله رهبر حکیم و فرزانه‌ای را در راس نظام اسلامی‌مان داریم که با اشراف کامل و آسیب‌شناسی دقیق سال‌های سال است که روی حل عقب‌ماندگی‌های اقتصادی و مشکلات اقتصادی، معظم له تمرکز کردند و همان‌گونه که فرمودند شعار امسال یکی از راهبرد‌های اساسی کشور در سال پیش رو است.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی ادامه داد: شاید در وادی امر با نگاه ناکافی فکر کنیم که شعار سال یک شعار اقتصادی است و باید همه تمهیدات از حوزه اقتصاد برای تحقق آن فراهم شود که این یک اشتباه راهبردی در فهم نوع اندیشه سیاسی و دینی حاکم بر کشور است که پشتوانه نظام اسلامی قرار دارد.

اسماعیلی گفت: رهبر عزیز انقلاب زمانی در مورد فرهنگ این تعبیر را دارند که فرهنگ مثل هواست. با این نگاه، فرهنگ یک امر ثانوی و عرضی نیست. فرهنگ یک امر اولیه و ضروری است، زیرا تا حوزه فرهنگ ارتقای لازم را پیدا نکند در یک جامعه با اندیشه دینی بنا گذاشته شده، اساساً امکان پیشرفت وجود ندارد.

وی بیان کرد: پیشرفت در جامعه دینی با قرائت اسلامی، انقلابی و نهضت امام اساساً بدون بستر فرهنگ امکان ایجاد ندارد. یکی از مشکلاتی که در کشور رخ داده این است که خیلی وقت‌ها به این یکپارچگی توجه نشده است. یکپارچگی لازم است، اندیشه امام یک اندیشه یکپارچه است. ما پیشینه تمدنی و نظام سازی مان در یک‌صد سال اخیر یک اندیشه منسجم است.

وزیر فرهنگ ادامه داد: در حوزه انقلاب اسلامی با همین مفهوم پیش آمدیم. این تفکرات وارداتی که سنخ همنشینی اینها را درک نمی‌کردند و جدا می‌کردند. نتیجه آن برخی نابسامانی‌های امروز است.

اسماعیلی تایکد کرد: باید یکپارچه جلو برویم. فرهنگ یک امر مقدم و پیشینی است که سایه دارد. در زیر سایه فرهنگ توحیدی است که این اتفاقات مهم می‌افتد.

وی گفت: رشد آموزش عالی روزی یک نیاز مبرم بود که امروز تبدیل به یک مشکل شده است؛ صندلی خالی. مسکن ساخته شده این پیوست فرهنگی و اجتماعی و متعالی همراهش نبوده امروز بخش نازلی را برطرف کرده و بخش عمده‌ای را برطرف نکرده است.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی اظهار داشت: مسکن درست کردیم تا آرامش ایجاد کنیم؛ اما به اختلاف و جدایی منجر شده است. چون پشت آن چنین تفکری وجود ندارد.

اسماعیلی تصریح کرد: روز اولی که در ششم شهریور سال ۱۴۰۰ به محضر رهبری رسیدیم آغاز دولت مردمی، معظم له فرمودند که ساختار‌های فرهنگ نیاز به بازسازی انقلابی دارد خیلی از دوستان دچار اختلاف دیدگاه بودند که این بازسازی باید در کجا اتفاق بیفتد. جلساتی گرفتند برای امکان ساختاری. در جلسه ۱۴۰۱ شورای عالی انقلاب فرهنگی وقتی محضر رهبری مطرح کردیم که منظور از این چیست، حضرت آقا فرمودند این اصلاح ساختار فرهنگی جامعه است و نه دولت و حاکمیت.

وی گفت: امروز بهترین نقطه است و رئیس دولت یک شخصیت فرهنگی اندیشند است. در دولت مردمی تلاشمان ایجاد توازن و رسیدن به این باور است که اگر قرار است بنا به شعار سال جهش تولید اتفاق بیفتد بدون اصلاح انگاره‌های فرهنگی و ذهنی حاکم بر جامعه امکان‌پذیر نیست. حل مساله الگوی مصرف نیازمند اصلاح فرهنگی است. بدون بازگشت به آموزه‌های اصیل دینی در حوزه اقتصاد اسلامی که منبعث از نگاه توحیدی است امکان رشد در کشور وجود ندارد. این را باید در عمل کنار هم ببینم و مساله فرهنگ به عنوان مساله اصلی و با اولویت و پیشینی و به عنوان یک چتر بر سر تمام فعالیت‌ها دیده شود تا امکان رشد و تعالی کشور فراهم شود. تلاش می‌کنیم و به تحقق این هدف امیدواریم.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی افزود: در خوانش حاکم بر فضای پیشرفت کشور باید این نگاه متوازن و توجه عمیق به امر پیشینی و اولویت فرهنگ برای پیشرفت حاکم شود.

اسماعیلی در ادامه پس از شنیدن اظهارات وزیر امور اقتصادی و دارایی گفت: به حوزه فرهنگ دیگر به عنوان یک حوزه انتزاعی و نمادین نگاه نمی‌کنیم؛ بلکه به یک حوزه انضمامی تبدیل شده است.

وی بیان کرد: با آخرین مصوباتی که سال گذشته در شورای عالی انقلاب فرهنگی داشتیم ایجاد شهر جهانی صنایع فرهنگی در تعطیلات نوروز جلسات متعددی را داشتیم و آیین‌نامه‌های آن را داریم به عنوان یک کار مهم آماده می‌کنیم.

وزیر فرهنگ ادامه داد: همپای توجه به اقتصاد مبتنی بر اولویت کشور‌های همسایه بتوانیم حوزه فرهنگی‌مان را نیز در این ارتباطات وارد کنیم. با بسیاری از کشور‌های منطقه، امروز وارد این فعالیت‌ها شدیم و امروز ارزش افزوده اقتصادی به فعالیت‌های فرهنگی داریم. واژه اقتصاد فرهنگ یکی از ۵ برنامه کلان وزارت فرهنگ در دوره جدید است. در ۳۷ سرفصل برنامه دولت یکی از سرفصل‌های اصلی سرفصل اقتصاد فرهنگ است.

اسماعیلی تاکید کرد: از حوزه فرهنگ و هنر غنی ایرانی که داریم می‌توانیم امروز ارتباطات وسیع فرهنگی را ایجاد کنیم. بسیاری از کشور‌های شرق آسیا اسلامشان از طریق تجار و بازرگانان ایرانی وارد شده است. بر خلاف حوزه غرب که پس از صدر اسلام با درگیری و جنگ بوده، در این سمت کاملاً نرم جلو رفت.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: امروز جمهوری اسلامی ایران مشروعیت بسیار بالایی را در منطقه حوزه فرهنگی خود دارد. به گفته نفر یک شعر در تاجیکستان که ۳۰۰ سال است ما را از هم جدا کرده‌اند هنوز نام دخترانشان را در عشایر این کشور ایراندخت و ایران‌گل می‌گذارند. این یعنی به همین نسبت فضای افزایش تعاملات مختلف وجود دارد. با وزیر فرهنگ قطر ملاقات داشتم در پایان دیدار یک تابلوی خوشنویسی شده یکی از خوشنویسان کشور را به من هدیه داد. این ذهن روشنی ایجاد می‌کند تا فضای فعالیت‌های اقتصادی را با این فضای فرهنگی و نزدیکی فکری و فرهنگی جلو ببریم.

وی بیان داشت: این فرهنگ توحیدی حاکم است و معتقدیم فرهنگ و اقتصاد حوزه‌های هم‌افزا و پشتیبان دارند. امروز بسیاری از بخش‌های ما با اندک نگاه پشتیبانی در بخش اقتصاد به رونق می‌رسد.

اسماعیلی اظهار داشت: ارزش مجموعه هنری ما در هنر‌های معاصر بالای چند میلیارد دلار است. ما عادت به حبس سرمایه‌های خود داریم، در حالی که چقدر فضای فرهنگی و هنری کشور را رشد دهد.

وزیر فرهنگ گفت: تلاش داریم با این جلسات به رابطه هم‌افزا میان اقتصاد و فرهنگ برسیم. همه اصحاب فرهنگ، اندیشه و هنر کمک کنند با این شعار‌هایی که با شاخص‌های کمی اقتصادی باید محقق شود در کشور گام‌های بلندتری برداریم.
محمدمهدی اسماعیلی سه‌شنبه شب در پایان نشست مشترک با احسان خاندوزی وزیر امور اقتصادی و دارایی، درباره تبیین شعار سال «جهش تولید با مشارکت مردم»، در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در دولت این نگاه وجود دارد که حوزه‌های فرهنگ، اقتصاد و سیاست درهم‌تنیده شده و حوزه فرهنگ، حوزه‌ای پیشینی است.

وی افزود: با این باور در سلسله نشست‌هایی طراحی شده تا با دوستان اقتصادی گفت‌وگو می‌کنیم و در نشست مشترک با وزیر اقتصاد هم همین بحث را داشتیم که چگونه دو حوزه اقتصاد و فرهنگ را به هم‌نشینی هم‌افزا برسانیم و چگونه نیازهای متقابل را برطرف کنیم.

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی با بیان اینکه اقدامات اجرایی و عملیاتی در دستور کار قرار دارد و نه طرح مسایل کلی غیرقابل اجرا، گفت: در دولت مردمی بنا بر اجراست تا سخن گفتن صرف و نداشتن عمل، (که خیلی اوقات از این محل آسیب‌هایی وارد می‌شود)؛ امیدواریم با همکاری و تعامل نزدیک این فرصت مغتنم را در اختیار ارتقای فرهنگی و تمدنی جامعه قرار دهیم.

اسماعیلی ادامه داد: شورای راهبردی فرهنگی در وزارت اقتصاد نیز با همین نگاه ایجاد شده و دو حوزه اقتصادی و فرهنگی را از هم جدا نمی‌دانیم.

وزیر فرهنگ بیان کرد: در حوزه فرهنگ یکی از اولویت‌های اصلی اقتصاد فرهنگ و هنر است؛ در همین راستا سند اجرایی با کارنامه دوساله و افق دو سال آینده داریم؛ در حوزه اقتصاد هم شرایط به همین نحو است و هر فعل اقتصادی و اتفاق عمرانی و صنعتی نیازمند انضمام نگاه فرهنگی است.

وی تاکید کرد: امیدواریم دوستان با چنین شورایی که در وزارت اقتصاد است و فعالان حوزه فرهنگ این کار را به ثمر برسانند.

• 35 بازدید
• 24 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوراکی هایی که میل جنسی را نابود می کند: میل جنسی ممکن است بسیاری از شب ها حوصله رابطه جنسی را نداشته باشید. شاید استرس، خستگی، کمبود خواب و مشکلات مختلف را مقصر می دانید. اما راز از دست دادن میل جنسی شما شاید در بشقاب غذای شما پنهان باشد. از آنجایی که هم تستوسترون و هم استروژن نقش مهمی در بدن مردان و زنان دارند. عدم تعادل میان این دو، می تواند میل جنسی شما را تقویت کند یا کاهش دهد.

خوراکی هایی که میل جنسی را نابود می کند

تحقیقات نشان می دهد که برخی غذاها می توانند به طور قابل توجهی بر سطح هورمونی شما تأثیر بگذارند. همه ما در مورد داروهای تقویت کننده جنسی شنیده ایم، اما لیستی از خوراکی هایی که در زیر آورده شده است واکنش هایی کاملاً برعکس دارد. بنابراین در این مطلب از سری مطالب خانواده و زناشویی به دلایل کاهش میل جنسی و خوراکی هایی که میل جنسی را نابود می کند می پردازیم. اگر این مواد غذایی را مصرف کنید، میل جنسی شما نابود می شود.

نوشابه ها

نمی‌توانید بدون نوشابه و کولا وعده های غذایی تان را بخورید؟ خوب، بهتر است در مورد این اعتیاد تجدید نظر جدی کنید. زیرا نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند به معنای خداحافظی از زندگی جنسی شما باشد. شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام به طور مستقیم بر سطح سروتونین شما تأثیر می گذارد. سروتونین (یا هورمون شادی) در تشویق احساس سلامتی و تندرستی حیاتی است. مطالعات نشان می دهد که سروتونین پایین با کاهش میل جنسی در مردان و زنان مرتبط است.

الکل

نوشیدن الکل در مرور زمان باعث آسیب کبدی می شود. همه ما این را می دانیم، اما از آنجایی که کبد تا حد زیادی مسئول متابولیسم هورمون ها است، این اندام با کارایی کمتر می تواند آندروژن ها را به استروژن تبدیل کند. این منجر به میل جنسی ضعیف می شود. به گفته محققان، الکل کاهش دهنده میل جنسی است و می تواند بر توانایی مرد برای حفظ نعوظ تأثیر بگذارد.

به علاوه الکل بر توانایی کبد برای خلاص شدن از شر استروژن اضافی تأثیر می گذارد، آبجو سرشار از فیتواستروژن است. استروژن گیاهی آن به طور مستقیم بر باروری تأثیر می گذارد. می گویند، مشروب نخورید و رانندگی کنید. مهم تر این که مشروب نخورید و با میل جنسی زیاد به زندگی جنسی شاد ادامه دهید.

غذاهای فراوری شده

کوکی ها و بیسکویت ها هرچند خوشمزه هستند و همه با ولع می خورند اما به یاد داشته باشید که به میل جنسی تان کمکی نمی کند. در واقع، این در مورد هر غذای فرآوری شده صادق است. مشاهده شده است که فرآوری کل غذا را از تمام مواد مغذی آن، از جمله موادی که میل به رابطه جنسی را تشویق می کند، از بین می برد.

به عنوان مثال، وقتی گندم کامل به آرد سفید تبدیل می شود، سه چهارم روی خود را از دست می دهد. روی یک ماده معدنی مهم برای سلامت جنسی و تولید مثل مردان است. پنیر فرآوری شده به همان اندازه ناتوان کننده است. بیشتر پنیر مصرفی ما از شیر گاو گرفته شده است. اما واقعیت غم انگیز این است که بیشتر آنها مملو از هورمون های مصنوعی هستند که نظم طبیعی بدن شما را مختل می کنند.

چربی های ترانس

جای تعجب نیست که صنعت شیرینی سازی با سر و صدا ادعا می کند که محصولات غذایی آنها فاقد چربی مایدا یا ترانس است. اگر رگ های شما مسدود شده است، اجازه دهید بگوییم که جریان خون به اندام های جنسی شما به طور قابل پیش بینی مختل می شود. غذاهای غنی از چربی ترانس با افزودن هیدروژن به روغن نباتی تهیه می شوند. آنها به راحتی می توانند رگ ها را مسدود کنند. بنابراین با مسدود شدن رگ ها و عدم گردش مناسب خون در اندام تناسی میل جنسی را صفر می کند.

قند

حتی اگر از خوردن یک قاشق شکر در  فنجان چای یا قهوه صبحگاهی خود اجتناب کنید، بیشتر سود کرده اید. زیرا سطوح بالای قند در جریان خون شما می تواند بر ژن کنترل کننده هورمون های جنسی شما تأثیر منفی بگذارد. قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز در کبد متابولیزه می شوند و چربی اضافی به صورت لیپید ذخیره می شود. سنتز چربی اضافی ژن، گلوبولین اتصال دهنده هورمون جنسی را غیرفعال می کند. باعث می شود سطح پروتئین shbg شما به طور چشمگیری کاهش یابد و این پروتئین shbg است که سطح تستوسترون و استروژن شما را کنترل می کند.

بطری های پلاستیکی

توصیه می کنیم بطری آب اضافی را که در محل کار نگه می دارید دور بیندازید. مشکل آب نیست، بلکه پلاستیک است. اکثر ظروف پلاستیکی غذا و بطری های آب حاوی بیسفنول هستند. یک جزء شیمیایی که گزارش شده است که تأثیر منفی بر باروری در مردان و زنان دارد. مطالعات همچنین ارتباط بین غلظت ادرار در مردان و تعداد اسپرم، غلظت و سرزندگی کمتر آنها را نشان داده است. زنانی که سطح بیسفنول بالایی در بدن دارند تخمک های کمتری تولید می کنند.

چغندر

چغندر لذیذ و شیرین و بدون شک مغذی است. اما مانند بسیاری از سبزیجات ریشه دار دیگر، حاوی ترکیباتی است که از سطوح سالم استروژن در بدن شما پشتیبانی می کند. وقتی سطح تستوسترون شما کاهش نیافته است خوب است. با این حال، اگر شما یک عدم تعادل هورمونی دارید، ممکن است با خوردن بیش از حد شرایط را تشدید کنید.

غذای کنسرو شده

تهیه غذاهای کنسرو شده همیشه آسان است. اما سوپ ها و غذاهای کنسرو شده دارای سطوح خطرناکی سدیم رژیمی هستند. سدیم رژیمی چه کاری انجام می دهد؟ این منجر به افزایش فشار خون و کاهش جریان خون به قسمت های خاصی از بدن می شود. از جمله اندام تناسلی بنابراین دفعه بعد که هوس یک سوپ گوجه فرنگی داغ کردید، بهتر است خودتان آن را تهیه کنید.

 قهوه

بله، ما می دانیم که این نوشیدنی شما را به جریان می اندازد و به شما احساس هوشیاری می دهد. اما اگر شما فردی هستید که بعد از نوشیدن قهوه احساس عصبانیت یا ترس می کنید. کافئین می تواند تأثیر مستقیمی بر زمان خواب با همسرتان داشته باشد. افزایش اضطراب اغلب می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد.

غذاهای ادویه دار

از کاری و ترشی تند لذت ببرید، خانم ها؟ ما به شما پیشنهاد می کنیم سعی کنید و این مواد غذایی را از خود دور کنید. غذاهای بسیار معطر یا ادویه دار این پتانسیل را دارند که نحوه بو و مزه واژن شما را تغییر دهند. در این لیست از غذاها و نوشیدنی ها، قهوه، پیاز، سیر و ادویه های قوی نیز وجود دارد. سعی کنید غلات کامل، میوه های تازه و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سبزیجات چلیپایی

هنوز کلم بروکلی، کلم و گل کلم را از لیست مواد غذایی خود حذف نکنید. آنها تأثیر خاصی بر میل جنسی شما ندارند. اما خانواده چلیپایی بر ترشحات تأثیر می گذارد و این شامل منی، عرق، ادرار و نفس می شود. سبزیجات چلیپایی به دلیل وجود رافینوز (قندی که در سبزیجات چلیپایی یافت می شود و تا زمانی که به روده بزرگ می رسد و سپس توسط باکتری های تولید کننده گاز تخمیر می شود، هضم نمی شود) و سولفات، تندی نفخ را افزایش می دهند.

داروها

داروهای ضد افسردگی، قرص های عدم تعادل هورمونی و پیشگیری از بارداری زندگی جنسی شما را به آشوب می کشند. این داروها بر تولید سروتونین و دوپامین در بدن تأثیر می گذارند. اگر احساس می‌کنید میل جنسی شما در هفته‌ها یا ماه‌های اخیر بسیار کم بوده است، با پزشک خود مشورت کنید.

مارچوبه

آن چوب های نازک سبز رنگ ممکن است بسیار سالم باشند. اما ادرار شما را بوی عجیبی می دهند، مانند سایر سبزیجات چلیپای مانند بروکلی و کلم. بهتر است از مارچوبه استفاده نکنید یا استفاده آن را محدود کنید.

شکلات

این یکی پیچیده است شکلات تلخ اغلب به عنوان یک محرک تلقی می شود و گفته می شود که باعث ایجاد احساس عشق و محبت می شود. اما انواعی از شکلات‌ها وجود دارند که بر سطح تستوسترون تأثیر منفی می‌گذارند و آن ها را کاهش می‌دهند. مراقب آنچه برای خوردن انتخاب می کنید باشید. سعی کنید همیشه شکلات های تیره تر را انتخاب کنید. کاکائو غیر قلیایی غنی از فلاوانول است. ترکیباتی که باعث تولید اکسید نیتریک در بدن می شود و باعث باز شدن رگ های خونی می شود.

• 22 بازدید
• 22 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بیوگرافی شهره سلطانی: شهره سلطانی بازیگر سریال سیاه چاله، یکی از افرادی است که نامش را می توان در لیست بازیگرانی که عمل بینی انجام داده اند جای داد، سالها پیش در سریال روزی روزگاری، درحالی همبازی مرحوم خسرو شکیبایی بود که هنوز جراحی پلاستیک انجام نداده بود. در ادامه این بخش فرهنگ و هنر مجله خبری چشمک در مجموعه فیلم و سریال، با بیوگرافی شهره سلطانی و عکس بدون آرایش این بازیگر سینما و تلویزیون همراه شوید.

بیوگرافی شهره سلطانی و همسرش

شهره سلطانی در تاریخ ۱۴ بهمن ۱۳۴۸ در شهر بجنورد زاده شد. وی دارای کارشناسی موسیقی از دانشگاه آزاد اسلامی است.شهره سلطانی با بیماری ضعف سیستم ایمنی بدن روبرو است. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به ارگان‌های خود حمله می‌کند و سلول‌های بدن را نابود می‌سازد. بازی در تئاتر را از سال ۱۳۶۶ و همچنین کار در سینما را از سال ۱۳۷۲ با فیلمی به نام «عبور از تله» به کارگردانی «غلامرضا رمضانی» آغاز کرد. سلطانی سرپرست گروه موسیقی بانوان دات است.

وی در کنار بازیگری، نوازنده تخصصی ساز سنتور و پیانو است و ردیف‌های آوازی را نزد هنگامه اخوان آموزش دیده‌است. او خود را گیاه‌خوار معرفی کرده‌است.

 

 

ازدواج شهره سلطانی

شهره سلطانی با بهروز پناهنده، بازیگر و کارگردان تئاتر، ازدواج کرده است.آشنایی این دو هنرپیشه به سال‌هایی برمی‌گردد که بهروز پناهنده در یکی از نمایش‌های تئاتر، همکار شهره سلطانی بود. بعد از سال‌ها، شهره سلطانی در مقام داوری برای نمایش‌های کارگردانی شده توسط بهروز پناهنده، در تئاتر حضور یافت. در نهایت، این آشنایی قدیمی به ازدواج منجر شد. بهروز پناهنده علاوه بر بازیگری، به کارگردانی نمایش‌های تئاتر نیز مشغول است.

شهره سلطانی بدون آرایش

شهره سلطانی، بازیگر با انتشار عکسی بدون آرایش از خود در صفحه اینستاگرامش، چنین نوشت:

«این منم! شهره بدون آرایش و رنگ

عکس بدون فیلتر و نقاب و صورتی در پس زمینه‌ تصویر که لک‌هایی روشن دارد و کمی زیر چشم‌ها سیاه و گود. بینی‌ام را سال ۱۳۷۴ عمل کردم به طبیعی‌ترین شکل ممکنش به خاطر نقصی که داشت، هرچند تصادف سال ۱۳۷۸ آغازی برای کج شدنش بود تا امروز و من از هراس بدتر شدنش دیگر کاری با آن ندارم. موهایم از ریشه‌اش به مرور سپید می‌شود و هر بار در آینه می‌نگرم یک تار مو بیشتر به سپیدی نزدیک شده که اگر در پس پشت رنگ‌ها پنهانش نکنم همینی می‌شود که می‌بینید.

بدیهی‌ است از اولین مرتبه که از قاب تلویزیون مهمان خانه‌هایتان شدم؛ جز عشق و دلدادگی شما در این سی‌ سال، خطوط و افتادگی صورتم نیز بیش از پیش شده است. مشقت و تجربه‌های زیستن در پسِ پشتِ این همه سال در چشم‌هایم، در پیشانی‌نوشتم مانند خورشیدی پیداست که گاهی اگر ابری هم باشم همینم که می‌بینید. گاهی علاقه ‌دارم مانند همه‌ شما با آرایه و فیلتر عکس‌هایم را زیباتر کنم. من هرچه هستم در نهایت زنم و زن در جست‌وجوی هزار توی زیبایی است. هرچند هرچه کنم خورشید دیده می‌شود و ذات و حقیقت پشت نقاشی‌ها پنهان‌کردنی نیست.

دوست دارم مرا آن‌طور که هستم بشناسید، آن‌طور که واقعاً هستم بپذیرید. با همین ظاهر معمولی، با همین چین و شکن‌ها و افتادگی صورتم، تاکید می‌کنم که همچنان به پوست و صورتم گاها رسیدگی می‌کنم.

بگذارید گاهی مثل همه عصبانی شوم
اخم کنم
گله کنم
ناراحت شوم
من هم انسانم، در طیفی از ویژگی‌های مثبت و منفی… البته که تلاش می‌کنم منفی‌باف نباشم و روحیات خوبم را کم‌کم بیشتر و بیشتر کنم. مرا با همه‌ داشته‌ها و نداشته‌هایم دوست داشته باشید، نه به خاطر چیزی که نیستم.
راستی دیروز روز تولدم بود
تولد همه‌ شما هم که در این روز و ماه دنیا آمدید مبارک. بیایید در کنار هم زندگی را جشن بگیریم و مهربانی را به اشتراک گذاریم. خوشحالم می‌کنید اگر در کنار تبریک و دعاهای زیبایتان، به خصوصیت بارز شهره، از دید خودتان هم اشاره کنید تا شاید فرصتی باشد برای خودشناسی بیشتر و تولدی دیگر.»

• 34 بازدید
• 6 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 31 بازدید
• 27 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روتین زیبایی صورت تا عید: داشتن پوستی بدون لک دغدغه‌ امروزی بانوان و آقایان و طرفداران زیبایی شده است. پوستی شفاف و بدون لک از مشخصه های زیبایی محسوب می شود. توجه به پوست و استفاده از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست بسیار پر طرفدار است. شاید شما هم در تلاش برای داشتن پوستی شفاف و بدون لک باشید. در این مطلب دنیای مد شما را با روش های پاکسازی پوست و چندین ماسک های خانگی برای داشتن پوستی بدون لک آشنا می کنیم تا در منزل بتوانید از این ماسک ها استفاده کنید و از چهره زیبا و شفاف خود لذت ببرید.

بیشتر بخوانید: سفت شدن پوست صورت در یک هفته با این روش طلایی!

۱.تغییر سبک زندگی

اگر بدون کرم ضدآفتاب در معرض نور خورشید باشید باعث ایجاد لک در پوست صورت می شوید. باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. افرادی که سبک زندگی خوبی دارند و به سلامتشان اهمیت می دهند، دارای پوستی یکدست و بدون لک هستند. این افراد از سبزیجات استفاده می کنند و از مصرف غذاهای پر چرب و فست فود اجتناب می کنند. به اندازه کافی استراحت کنید زیرا در شادابی پوست موثر است.

روتین زیبایی صورت تا عید، امروزه با وجود غذاهای فرآوری شده و پرچرب و علاقه مردم به مصرف غذای چرب باعث شده سلامت پوست شان به خطر افتد. میوه های بسیاری به سلامت پوست کمک می کنند مثل توت فرنگی که تاثیر فوق العاده ای برای جوان سازی پوست دارد که باعث شفافیت و یکدست شدن پوست می شود.

قبل از خواب صورت خود را بشویید و با آرایش روی صورت نخوابید چون باعث از بین رفتن پوست می شود. از میوه های حاوی آنتی اکسیدان مثل انار استفاده کنید. میوه های حاوی مواد مغذی مثل کیوی و آلوورا استفاده کنید.

۲.پاکسازی و لایه برداری

روتین زیبایی صورت تا عید، پاکسازی در داشتن پوستی بدون لک نقش مهمی دارد. پاکسازی باعث می شود که صورت از آلودگی و پوست های مرده رهایی یابد و پوست شفاف شود. روغن پاک کننده برای تمیز کردن صورت بسیار مناسب است. پوست پس از تمیز شدن، هر چه به آن می زنید، به سرعت جذب می کند.

۳.تونر پوست

تونر به حفظ تعادل پوست و PH پوست کمک کرده و برای پوست، مواد مرطوب کننده فراهم می کند. از تونر با کیفیت استفاده کنید تا پاکسازی پوست و شفاف شدن آن به خوبی انجام شود.

 

۴.تقویت کننده ها

تزریق ها، سرم ها و هر تقویت کننده دیگری که سرشار از موادمغذی باشد، جلوی مشکلات خاص پوست را می گیرند.

۵.ماسک ورقه ای یا ماسک های کرمی

این ماسک ها حاوی تقویت کننده های آبرسان مانند اسید هیالوونیک هستند. این ماسک را ۲۰ دقیقه روی صورت قرار دهید تا تمام مواد مغذی جذب پوست شود.

۶.کرم دور چشم

اطراف چشم را آبرسانی کنید و به خوبی مرطوب نگه دارید. با محصولات مراقبتی از ایجاد خطوط نازک روی اطراف چشم و پلک جلوگیری کنید.

۷.مرطوب کننده یا آبرسان

روتین زیبایی صورت تا عید، مرطوب نگه داشتن پوست از اهمیت زیادی برخوردار است. از محصولات کرمی تا ماسک های مرطوب کننده خانگی استفاده کنید.

۸.ماساژ صورت

ماساژ منظم صورت جریان خون را بهبود بخشیده و تولید سلولی را ارتقا می بخشد. هم چنین موجب لیفتینگ صورت و جوانسازی می شود.

۹.کرم ضد آفتاب

روتین زیبایی صورت تا عید، استفاده از کرم ضد آفتاب برای صاف و روشن کردن پوست

کرم های ضد آفتاب باعث می شود پوست از تشعشعات ماورا بنفش و از لک در امان باشد.

۱۰.صورت خود را بیش از حد نشویید

صابون ها و مواد شوینده و تماس بیش از اندازه پوست با این مواد باعث بروز لک می شود. پوست را با یک پاک کننده ملایم و آب گرم شستشو دهید.

۱۱.در طول روز زیاد آب بنوشید

روتین زیبایی صورت تا عید، نوشیدن زیاد آب باعث می شود پوستی شفاف داشته باشید و دچار کم آبی نشوید. آب فراوان مصرف کنید زیرا باعث آب رسانی پوست می شود.

۱۲.از مواد آرایشی استفاده نکنید

مواد آرایشی منافذ پوست را مسدود می کند و آکنه بر روی پوست ایجاد می کند. از مصرف مواد آرایشی چرب دوری کنید. قبل و بعد از مواد آرایشی صورت خود را بشویید.

۱۳.از برنزه کردن پوست خود خودداری کنید

روتین زیبایی صورت تا عید، برنزه کردن پوست خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زود رس و لک را افزایش می دهد. استفاده از برخی مواد و داروها قبل و حین برنزه کردن، آسیب پوستی و ایجاد لک را چندبرابر می کند.

بیشتر بخوانید: بمب جوان سازی زنان کره ای: استفاده از آب برنج با روش مخصوص!!

• 44 بازدید
• 24 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تمیز کردن فرش ماشینی بدون شست‌وشو : یکی از موارد مهم در زمینه‌ی تمیزکاری فرش و موکت در خانه‌ی اغلب ما ایرانی‌ها بحث تمیز کردن فرش ماشینی آن هم بدون شست‌وشو است. چرا که در اغلب موارد شستن فرش‌های بزرگ و سنگین می‌تواند کاری زمان‌بر و سخت باشد. از طرفی با توجه به زندگی آپارتمان‌نشینی امروزی امکان شست‌وشوی فرش برای همه میسر نخواهد بود. به همین دلیل هم در این مطلب ترفندهای زندگی شما را انواع روش‌های کارآمد برای تمیز کردن فرش ماشینی بدون شست‌وشو آشنا می‌کنیم تا در سریع‌ترین حالت ممکن از شر لکه‌ها راحت شوید.

بیشتر بخوانید: ترفند تازه نگه داشتن سبزی خوردن | با کمک این ترفندها به مدت طولانی سبزی خوردن را تازه نگه دارید!

آشنایی با انواع روش‌های تمیز کردن فرش ماشینی

در همین ابتدای مطلب باید تاکید کنیم که جارو کشیدن مداوم از جمله راهکارهای مهم و اصلی تمیزی و برق انداختن فرش ماشینی است. درواقع جدا از تمام روش‌هایی که در ادامه‌ی این مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم، باید بدانید که جارو کردن مرتب فرش علاوه بر حفظ تمیزی، موجب حفظ زیبایی آن هم می‌شود و نقش مهمی در نگهداری از این کالا دارد.

البته جارو کردن باید به طور منظم انجام گیرد و بهتر است از جاروبرقی استفاده شود چرا که قدرت مکش بیشتری برای جمع آوری گرد و غبار دارد. گرد و خاک خود از جمله عواملی است که تجمع آن بر روی فرش و نفوذ در الیاف آن، موجب کدر شدن رنگ‌ها، مشکلات تنفسی و افت زیبایی فرش می‌شود. با این حال در کنار این نکته، یکسری روش‌ها هم می‌تواند به تمیز کردن فرش‌ها بدون رجوع به قالیشویی موثر باشد.

۱.تمیز کردن فرش ماشینی با بخارشوی

یکی از روش‌های کارآمد چه از لحاظ تمیز کردن محیط و چه حتی ضدعفونی کردن آن استفاده از بخار داغ برای تمیز کردن فرش ماشینی بدون شست‌وشو است. در این روش شما می‌توانید فرش را با استفاده از دستگاه بخار شوی تمیز کنید و برای بهتر شدن کار از سرکه و آب به جای آب خالی در مخزن دستگاه استفاده کنید. به طور کلی خرید یک بخارشوی باکیفیت می‌تواند یکی از بهترین راه‌کارها نه‌تنها برای تمیز کردن فرش و موکت، بلکه برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن سرویس بهداشتی، حمام یا جای جای خانه باشد.

۲.ترکیب سرکه سیب، مایع ظرف‌شویی و آب

تمیز کردن فرش ماشینی بدون شست‌وشو ، اگر می‌خواهید یک معجون شوینده قوی بسازید بدون شک این ترکیب می‌تواند شما را شگفت‌زده کند. بنابراین برای انجام کار کافیست در ابتدا یک لیوان آب را با یک قاشق غذاخوری مایع ظرف‌شویی مخلوط کنید. بعد از این مرحله به اندازه یک چهارم قاشق چای‌خوری سرکه را آماده کرده و به آن اضافه کنید. لازم به ذکر است که اگرچه برای این کار سرکه‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود ولی سرکه سیب جزو بهترین گزینه‌ها با کارایی بالاتر است. در نهایت محلول به دست آمده را بر روی لکه بریزید و پس از برس‌کاری آن را خشک کنید.

۳.استفاده از پودر ذرت برای تمیز کردن فرش ماشینی

شاید برای شما هم عجیب به نظر برسد ولی پودر ذرت یکی از گزینه‌های بسیار کارآمد برای تمیز کاری فرش و موکت است.درواقع شما می‌توانید برای از بین بردن لکه‌ها یک پیمانه از پودر ذرت را با دو پیمانه جوش شیرین مخلوط کنید. پس از اینکه ترکیب آماده شد،‌ آن را به شکل یک‌دست و یکنواخت بر روی نواحی مختلف فرش بریزید و یک ساعت به خود زمان بدهید.

تمیز کردن فرش ماشینی بدون شست‌وشو ، فرمول شیمیایی نشاسته ذرت در طول این مدت تاثیر فوق‌العاده‌ای بر روی فرش می‌گذارد و باعث ایجاد درخشندگی و تمیزی در آن می‌شود. در نهایت می‌توانید با کمک جاروبرقی یا دستمال مرطوب پودر روی فرش را جمع آوری کنید و در نهایت تاثیر معجزه‌آسای آن را با چشم خود مشاهده کنید.

۴.استفاده از شامپو فرش

افراد زیادی تمایل به استفاده از شامپو فرش به عنوان جایگزینی برای شست‌شوی ماشینی فرش‌ها دارند. بنابراین اگر شما هم قصد دارید از شامپو فرش برای تمیزی و برق انداختن فرش‌های بزرگ خانه‌ی خود استفاده کنید، توجه داشته باشید که این کار را به درستی انجام دهید. البته قبل از استفاده از شامپو فرش باید فرش را خوب جارو کنید.

۵.استفاده از سودا در تمیز کردن فرش ماشینی

تمیز کردن فرش ماشینی بدون شست‌وشو ، سودا یا همان سود پرک یک ماده شیمیایی معروف در صنعت است که مانند اکثر شوینده‌های موجود در بازار قلیایی است. درواقع اغلب لکه‌هایی که بر روی فرش‌های مختلف ایجاد می‌گردد از جنس چربی هستند، و آلودگی‌ها هم اکثراً حالت اسیدی دارند.

به همین علت در صورت به کار بردن سودا به راحتی می‌توانید فرش‌های ماشینی خود را پاک کنید. اگر به مقدار کافی سودا در اختیار دارید آن را در محل آلودگی بریزید و پس از چند دقیقه به کمک دستمال آن را پاک کنید. در همین راستا اگر خشک‌سازی به صورت کامل انجام نشد از مواردی مثل دستمال خشک یا اتو کمک بگیرید.

بیشتر بخوانید: چند پاک کننده طبیعی با قدرت جادویی برای تمیز کردن آسان خانه!