is_tag

• 6 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سریال تلویزیونی «دختر امپراطور» محصول سال ۲۰۱۳ کشور کره جنوبی در ژانر خانوادگی افسانه‌ای است که در ۵۴ قسمت ۴۵ دقیقه‌ای تهیه و تولید شده است.

داستان جذاب و افسانه ایِ “دختر امپراطور”، حکایت دو خواهر است که یکی دختر واقعی و دیگری دختر خوانده امپراطور است. دختر دوم امپراطور پس از مرگ مادرش با تنها گلِ سری که از مادر دارد موفق می‌شود خود را به عنوان دختر حقیقی امپراطور معرفی کند. دختر اول با پی بردن به راز بزرگ زندگی پدرش به دنبال ماجراجویی‌هایی در خاندان امپراطور بر می‌آید و …

کارگردانی این مجموعه تلویزیونی را لی سانگ و فیلمنامه آن را هوآنگ جین یانگ نگارش کرده است و هنرمندانی همچون سئو هیون جین، سئو وو، لی چه ریونگ، جو هیون جائه و… در آن نقش آفرینی کرده اند.

گفتنی است که این مجموعه نمایشی جذاب به سفارش گروه تامین برنامه شبکه تهران سیما، به مدیر دوبلاژی زهره شکوفنده و ویراستاری طاهره سلگی ترجمه و آماده پخش شده است و هر شب ساعت ۲۳ روی آنتن می‌رود و روز بعد حوالی ساعت ۱۱ و ۱۹ بازپخش خواهد شد.

• 7 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا: حل معماها و دیگر بازی های فکری یک تقویت کننده واقعی مغز و همچنین راهی عالی برای آموزش ذهن شما است. پرداختن به بازی های فکری شما را برای لجظه ای وادار به دقت و تمرکز می کند و همین مسئله کافی است تا سلول های خاکستری که وظیفه پردازش را بر عهده دارند بیشتر فعالیت کنند. افزایش فعالیت مغز جزئی نگری، دقت و تمرکز را در شما افزایش می دهد.

در آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا شما با یک سوال هوش تصویری روبرو خواهید بود. برای پاسخ به آن زمان کمی داری. با آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا و مجله خبری چشمک همراه باشید.

سوالات IQ را می توان در تست های IQ یافت. این سوالات برای ارزیابی انواع توانایی ها و مهارت های ذهنی در نظر گرفته شده است و بنابراین طیف وسیعی از انواع مختلف هوش را در بر می گیرد.انواع سوالاتی که ممکن است در تست هوش یافت شوند آورده شده است:

قیاس (ریاضی و کلامی)
الگو محور (فضایی و ریاضی)
طبقه بندی
دیداری
فضایی
منطقی. در اینجا یک سوال تستی وجود دارد که ممکن است در تست هوش با آنها روبرو شوید.به نظر شما کدامیک از مردان تصویر در آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا می تواند نامزد این زن باشد؟

شاید بپسندید: داستان کوتاه ملانصرالدین و مرد فقیر پر رو | درسی که ملا نصرالدین به فقییر پر رو داد!

آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا

برای حل سوالات هوش کافی است کامی به صورت سوال و همچنین خود تصویر دقت کنید. در واقع راه حل در همان جاست. شما در مطلب آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا نیز عملا با سوالات هوشی روبرو هستید که می تواند دقت، تمرکز و جزئی نگری شما را به چالش بکشد. اگر آماده هستید سوال را با هم مرور می کنیم.

انجام مرتب بازی های فکری منجر به افزایش فعالیت های مغزی می شود. انجام فعالیت های مغزی می تواند به بهبود عملکردهای شناختی همچون جزئی نگری، دقت، توجه و حضور ذهن کمک کند. محققان معتقدند که یکی از دلایل رشد بیماری هایی همچون ضعف حافظه، آلزایمر و … می تواند کمبود فعالیت مغزی باشد. سوالات هوش تصویری در کنار جنبه سرگرم کننده، می توانند برای لحظه ای کوتاه ذهن و فکر شما را درگیر کرده و مغز شما را وادار به فعالیت کنند.

ماریا به همراه نامزد خود در بیرون یک قرار ملاقات دارد. وی وارد محل ملاقات خود می شود. ما نامزد ماریا را نمی شناسیم. تصویری از ورودی کافه برای ما ارائه شده است. در این تصویر علاوه بر ماریا، سه مرد دیگر حضور دارند. به نظر شما کدامیک از مردان می تواند نامزد ماریا باشد.

شاید بپسندید: تست قدرت بینایی: دو موش مخفی را در تصویر شیر پیدا کن!

.

.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا

برای حل آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا کافی است هم به صورت سوال و همچنین خود تصویر دقت کنید. در واقع راه حل در همان جاست. شما در این آزمون عملا با یک آزمون هوش روبرو هستید که می تواند دقت، تمرکز و جزئی نگری شما را به چالش بکشد. اگر آماده هستید بیشتر تصویر را مورد بررسی قرار دهید.

.

.

.

.

.

پاسخ آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا: نفر اول از سمت راست نامزد ماریا می باشد. جدا از نوع نگاه به یقه کت مرد و دستبند ماریا دقت کنید. در هر دو یک گل زرد مشابه دیده می شود. لذا این مرد نامزد ماربا می باشد.

شاید برایتان جالب باشد: منطق و هوش خود را با پیدا کردن حاصل عبارت ۶+۶=؟ ارزیابی کنید!

امیدوارم از آزمون تصویری شناسایی نامزد ماریا استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

برایتان جالب خواهد بود

به شکارچی کمک کنید تا خرگوش‌های مخفی را پیدا کند؟

آدمای تیز بگن: چه اشتباهی در این اتاق مطالعه وجود دارد!؟

داستان مثل سگ پشیمان است | حکایت سگ طمعکاری که طمع کار دستش داد!

اگر در یک نگاه اشکال تصویر دهه هفتاد میلادی را پیدا کردی، نابغه ای!؟

• 7 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

محمد اصغری، مدیر مرکز رصد فرهنگی گفت: جدیدترین گزارش مرکز رصد فرهنگی با عنوان “ایران در آینه شاخص‌های جهانی فرهنگ” با تکیه بر داده‌های پیمایشی بین‌المللی منتشر شد. 

اصغری بیان کرد: در این گزارش، وضعیت ایران در شاخص‌های مختلف فرهنگی از جمله ارزش‌های اجتماعی، هنجار‌ها و کلیشه‌ها، خوشبختی و رفاه، سرمایه اجتماعی و اعتماد، ارزش‌های اقتصادی، تصور از فساد، مهاجرت، امنیت، دانش و فناوری، ارزش‌های مذهبی و اخلاقی و فرهنگ سیاسی مورد بررسی قرار گرفته است.

او ادامه داد: مرکز رصد تلاش نموده است تا با نمره‌دهی به وضعیت ایران و جهان، بتواند تصویری مقایسه‌ای از تصور جهانی نسبت به وضعیت ارزش‌ها و نگرش‌های مردم ایران ارائه دهد.

مدیر مرکز رصد افزود: با وجود نقد‌های محتوایی و روش‌شناختی به پیمایش‌های جهانی، آشنایی با تصویر برساخته از ایران در این پیمایش‌ها نقش مهمی در سیاست‌گذاری با تکیه بر محیط‌شناسی پیرامونی دارد.

اصغری گفت: بر اساس این داده‌ها، ایران جزء ۱۰ کشور اول جهان با کمترین نگرانی نسبت به وقوع جنگ است و از سویی دیگر، احساس امنیت در ایران کماکان در مقایسه با میانگین جهانی، وضعیت مطلوب‌تری دارد.

او ادامه داد: داده‌های این گزارش علمی نشان می‌دهد که در ایران ارزش‌های اخلاقی نیز نسبت به وضعیت جهانی از جایگاه بالاتری برخوردار است و می‌توان جامعه ایران را در مقایسه با دیگر کشور‌ها یک جامعه اخلاقی توصیف کرد. 

اصغری گفت: داده‌های معتبر پیمایش جهانی نشان می‌دهند غیرقابل‌توجیه‌ترین رفتار نزد ایرانیان، دزدی، خودکشی، کتک‌زدن زن از طرف شوهر، گرفتن رشوه و همجنس‌گرایی است و مردم ایران بیش از میانگین جهانی نسبت به این بی‌اخلاقی‌ها موضع منفی دارند.

مدیر مرکز در پایان خاطر نشان کرد: مرکز رصد فرهنگی کشور تلاش می‌کند تا با گزارش‌های رصدی خود، تصویری روشن، دقیق و پژوهش‌پایه از داده‌های ملی، محلی و جهانی را در اختیار پژوهشگران و سیاست‌گذاران قرار دهد.

• 7 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ششمین مجمع جهانی گفت‌وگوی فرهنگ‌ها که با مشارکت وزارت فرهنگ جمهوری آذربایجان، آیسسکو و برخی سازمان‌های بین‌المللی مانند ائتلاف تمدن‌های سازمان ملل متحد برگزار می‌شود، چالش‌های جهانی مربوط به گفتمان تمدنی، همکاری برای مقابله با تنفر و تقویت ارزش‌های صلح مورد بحث و تبادل نظر قرار می‌گیرد.

پیش از این نیز پنجمین دوره مجمع گفت‌وگوی فرهنگ‌ها در اردیبهشت سال ۱۳۹۸ برگزار شده بود که در آن دوره از این مجمع ۱۴۰ کشور و نهاد بین المللی مشارکت داشتند.

محمدمهدی اسماعیلی پیش از عزیمت به آذربایجان در گفت‌وگویی درباره اهداف این سفر دو روزه گفت: باید از هر فرصتی برای بیان حقایق استفاده کنیم.

وی افزود: مجمع گفت‌وگوی فرهنگ‌ها نشستی است که در باکو برگزار خواهد شد و جمهوری اسلامی ایران هم در این اجلاس ضمن بیان نکات مهم، راهبردی و در حوزه تعامل فرهنگی با ملل و فرهنگ‌های دیگر از این سخنگاه برای بیان حقایق مختلف در حوزه فرهنگ اقلیت‌ها که محور گفتگو‌های امسال است، استفاده خواهد کرد.

وزیر فرهنگ ادامه داد: با توجه به وضعیت ناعادلانه‌ای که در صحنه نظامات بین المللی داریم باید از هر فرصتی برای بیان حقایق و تنویر افکار عمومی استفاده کنیم.

عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی تصریح کرد: به این اجلاس به عنوان فرصتی نگاه می‌کنیم که بتوانیم برنامه‌ها و نگاه انقلاب اسلامی را برای نخبگان و کشور‌های شرکت کننده بازگو کنیم و انشالله سخنگاهی برای بیان حقایق باشد.

وزیر فرهنگ گفت: نکته بعدی گفتگو‌هایی است که طبیعتا در چنین اجلاس‌هایی با کشور‌های مختلف برای تقویت تعاملات فی‌مابین استفاده می‌شود.

دیپلماسی فرهنگی در دولت مردمی راهکاری جدی برای گسترش تعامل با کشور‌های دوست و همسایه

وی افزود: دیپلماسی فرهنگی در دولت مردمی به عنوان راهکاری جدی برای ایجاد بستر‌های لازم برای گسترش تعاملات فی مابین توسط دولت دنبال می‌شود؛ در این راهبرد بیشتر معطوف به کشور‌های دوست، همسایه، جهان اسلام و کشور‌هایی که در موضوعات مهم بین المللی نزدیکی راهبردی با ما دارند هستیم؛ در همین راستا تلاش می‌کنیم در فرصت اجلاس باکو گفتگو‌های مقتضی را انجام دهیم تا از نتایج آن مجموعه حوزه فرهنگی منتفع شود.

وزیر فرهنگ تصریح کرد: دوستانم برنامه‌هایی را پیش بینی کرده اند تا بتوانیم در فرصت محدودی که به واسطه این اجلاس در اختیار داریم حداکثر استفاده را کنیم.

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی پس از این گفتگو عازم باکو پایتخت جمهوری آذربایجان شد.

استقبال سفیر ایران از وزیر فرهنگ در بدو ورود به باکو

اسماعیلی و هیات همراه در بدو ورود به باکو مورد استقبال رسمی سیدعباس موسوی سفیر ایران در آذربایجان قرار گرفتند.

حضور در مراسم افتتاحیه ششمین مجمع جهانی گفت‌وگوی بین فرهنگی

وزیر فرهنگ سپس در مراسم افتتاحیه ششمین مجمع جهانی گفت‌وگوی بین فرهنگی با موضوع «گفتگو برای صلح و امنیت جهانی» در مرکز کنگره باکو حاضر شد.

سازمان‌های بین‌المللی در ایجاد و تداوم صلح و حل منازعات بین دولت‌ها نقش به‌سزایی دارند

اسماعیلی در سخنرانی در ششمین مجمع جهانی گفت‌وگوی بین فرهنگی در باکو گفت: معتقدیم نقش سازمان‌های بین المللی در ایجاد و تداوم صلح و حل منازعات، درگیری‌ها و سوء تفاهمات بین دولت‌ها، بسیار تاثیر گذار است.

متن کامل سخنرانی محمدمهدی اسماعیلی به شرح زیر است:

“بسم الله الرحمن الرحیم

خانم‌ها و آقایان

سلام علیکم

همانگونه که مستحضرید، در جهان به هم پیوند خورده حاضر، تقویت روابط بین فرهنگی و تلاش برای حفظ ارزش‌ها و میراث فرهنگی در سایه افزایش تعامل مردم جهان و مناسبات متقابل کشور‌ها محقق خواهد شد.

گفت‌وگوی صادقانه و به دور از جهالت و تعصب بین جوامع و سعه صدر در پذیرش تفاوت‌ها ضامن زندگی صلح آمیز مردم جهان و همگرایی بین ادیان و فرهنگ‌ها خواهد بود.

حضار گرامی اولویت دولت جمهوری اسلامی ایران در توسعه روابط فرهنگی توجه ویژه به همسایگان و کشور‌های نزدیک و ایجاد ارتباطات متعادل و متوازن با قاره‌های آسیا و آفریقا و سایر مناطق جهان است، همچنین تعامل و گسترش روابط از طریق مشارکت در فعالیت‌های سازمان‌های بین‌المللی از جمله اولویت‌های ما است و معتقدیم نقش سازمان‌های بین المللی در ایجاد و تداوم صلح و حل منازعات، درگیری‌ها و سوء تفاهمات بین دولت‌ها، بسیار تاثیرگذار است.

از جمله این اتفاقات تاسف برانگیز قصه پرغصه فلسطین و غزه است رژیم کودک‌کش و نژادپرست بیش از ۷۶ سال است رسماً نسل کشی مسلمانان فلسطینی را در دستور کار قرار داده است.

در هفت ماه اخیر ده‌ها هزار کودک و زن بی‌گناه غزه به خاک و خون کشیده شده‌اند.

انفعال بی‌سابقه سازمان‌های جهانی و منطقه‌ای مایه شرمساری است. اقلیتی صهیونیست همه اصول اخلاقی را زیر پا گذاشته است و با پشتیبانی آمریکا هر جنایتی را انجام می‌دهد.

رفتار‌های منافقانه آمریکایی‌ها و دولت‌های هم‌پیمانش را در ضرب و شتم اساتید و دانشجویان دانشگاه‌های این کشور‌ها شاهد هستیم.

ما امروز سوگوار فاجعه غزه هستیم موضع مترقی ما برای حل این معضل تشکیل دولت واحد فلسطینی با حضور همه ساکنان اصیل سرزمین فلسطین اعم از یهودی، مسیحی و مسلمان است.

ما در جمهوری اسلامی ایران نمونه کاملی از هم‌زیستی همه ادیان و اقوام را تجربه می‌کنیم.

امروز اقلیت‌های دینی در مجلس ما نماینده دارند و آزادی کامل برای انجام عبادات و مناسک خود دارند و همراه با مسلمانان برای پیشرفت کشور فعالیت می‌کنند.

خانم‌ها و آقایان.

توجه به ارزش‌های مختلف در این جوامع چند فرهنگی و چند مذهبی باید مورد مطالبه همه کشور‌ها باشد. در دنیای امروز با توجه به گسترش و پیشرفت سریع علم و تکنولوژی و هوش مصنوعی برای حفظ هویت ارزش‌ها و میراث فرهنگی باید همبستگی و ارتباط فعال بین کشور‌ها برقرار باشد.

با توجه به تاثیرگذاری و قدرت جریان سازی فضای مجازی و رسانه‌های اجتماعی در مسائل مختلف به ویژه امور فرهنگی پیشنهاد می‌شود همه کشور‌ها و نهاد‌ها در راستای تسهیل فرایند گفتمان فرهنگی بین ملت‌ها و دولت‌ها برای نیل به اهداف صلح محور از رسانه‌های صلح مدار و روشنگر، حمایت و در این امر تشریک مساعی کنند.

همچنین لازم است علمای بزرگ و روشن بین جهان اسلام در برابر معضلاتی از قبیل افراط گرایی و تکفیر دست به دست هم داده و با وحدت و مودت و اخوت اسلامی در برابر این بلای بزرگ با روشنگری و مجاهدت در تبیین و با زبان روز جوانان امت اسلامی را نسبت به این خطر بزرگ که منابع مادی و معنوی جهان اسلام را نابود می‌نماید، آگاه سازند.

در پایان، امیدوارم که این اجلاس، با تلاش‌ها و پیگیری مقامات و کارشناسان تمامی کشور‌های این حوزه هرچه سریعتر محقق و بر این اساس شاهد هم افزایی مودت و ارتقا سطح گفتگو‌ها و روابط در همه سطوح باشیم.

از برگزار کنندگان این اجلاس مهم به ویژه وزیر محترم فرهنگ کشور دوست و برادر جمهوری آذربایجان و حسن توجه شما بزرگواران صمیمانه سپاسگزارم.

والسلام علیکم و رحمه الله و برکاته”

آمادگی برای برگزاری نشست مشترک سینماگران ایرانی و آذربایجانی

وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی در حاشیه برگزاری ششمین مجمع جهانی گفت‌وگوی بین فرهنگی در باکو با «عادل کریملی» همتای آذربایجانی خود دیدار و گفتگو کرد.

محمدمهدی اسماعیلی در این دیدار گفت: اشتراکات زیاد فرهنگی، تاریخی و تمدنی با آذربایجان داریم و به همین خاطر یک ایرانی در آذربایجان و یک آذربایجانی در ایران احساس غربت نمی‌کند.

وی افزود: بنای ما در دولت آیت‌الله رئیسی بازطراحی رابطه فرهنگی با کشور‌های همسایه است.

وزیر فرهنگ ادامه داد: مواضع جمهوری اسلامی ایران در درگیری‌های اخیر تاکید بر حقانیت برادران آذربایجانی بود.

وی تاکید کرد: تمایل داریم تفاهم‌نامه جامع فرهنگی بین دو کشور مجدد امضاء شود.

اسماعیلی گفت: مرز‌های آبی و دریایی مشترک و طولانی با کشور آذربایجان داریم و پیشنهاد می‌کنم تبادلات فرهنگی در شهر‌های مرزی ایجاد شود.

عضو هیات امنای دانشگاه تهران افزود: آمادگی داریم بین نویسندگان و سینماگران دو کشور نشست مشترک سینمایی برگزار کنیم.

برگزاری نشست مشترک سینماگران ایرانی و آذربایجانی

اسماعیلی گفت: رئیس‌جمهور ایران تاکید دارند هر کار فرهنگی در حوزه همسایگان در بخش‌هایی باشد که کاملا همراهی و اتفاق نظر متقابل وجود داشته باشد.

وی تصریح کرد: در تلاش هستیم تا اولین جشنواره فیلم‌های سینمایی کشور‌های حاشیه خزر را برگزار کنیم در همین زمینه از شما و سینماگران شما دعوت می‌کنیم تا در این جشنواره حضور داشته باشید.

• 13 بازدید
• 2 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

موفقیت خیلی زود نصیب شارلیز ترون، بازیگر زن زیبای متولد آفریقای جنوبی شد. او پس از حضور در فیلم ترسناکی که در عنوان‌بندی هم به نامش اشاره نشد با فیلم دو روز در دره ۲ Days in the Valley روی پرده نقره‌ای خودی نشان داد. البته این فیلم باعث شد او برای ایفای نقش‌هایی انتخاب شود که اغلب روی زیبایی فوق‌العاده چهره‌اش حساب باز می‌کردند. روندی که در سال ۲۰۰۳ متوقف شد چون ترون بازی در نقش زنی زشت را در فیلم «هیولا» پذیرفت. او اسکار بهترین بازیگر زن اصلی را برای درخشش در این فیلم برنده شد تا دیگر فقط روی چهره زیبایش حساب باز نشود. شارلیز ترون تا امروز سه بار نامزد دریافت جایزه اسکار بهترین بازیگر زن اصلی شده و یک بار هم تندیس طلایی را برای هنرنمایی در «هیولا» برنده شده است. آنچه در ادامه می‌خوانید مروری کوتاه است بر ده بازی دیدنی او و سپس حقایقی از زندگی‌اش را می‌خوانید.

بهترین فیلم های شارلیز ترون بر اساس سال انتشار مرتب شده‌اند

فیلم بامب شل | ۲۰۱۹ | Bombshell

• کارگردان: جی روچ

چندان تعجبی ندارد که ترون – که برای تبدیل شدن به یک قاتل زنجیره‌ای در «هیولا» برنده اسکار شده بود – در «مثل بمب» به‌راحتی و بدون زحمت در قالب شخصیت مِیگِن کِلی بازی کرده است. فیلم، داستان حقیقی مجری سابق «فاکس نیوز» را روایت می‌کند و کمک او برای اجرای قانون درباره رییس شهوت‌پرست شبکه، راجر اِیلز (جان لیتگو) که چندین‌وچند دهه مرتکب رفتارهای نامناسبی می‌شد. این نقش هم نامزدی اسکار بهترین بازیگر زن اصلی را برای ترون به ارمغان آورد.

مصاحبه با شارلیز ترون؛ درباره فیلم بامب‌شل

فیلم تالی | ۲۰۱۸ | Tully

• کارگردان: جیسن رایتمن

ترون برای بازی در نقش مادر تنهای «تالی»، یک بار دیگر نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن اصلی در یک فیلم موزیکال یا کمدی شد ولی بجز این، چندان توجهی در فصل جوایز معطوف ایفای نقش دیدنی او نشد. برادر پولدارش دایه‌ای را برای کمک به او استخدام می‌کند. دایه، زن عجیب‌وغریبی از کار درمی‌آید ولی یک رابطه دوستانه خاص و البته گیج‌کننده میان آن‌ها شکل می‌گیرد.

فیلم مکس دیوانه: جاده خشم | ۲۰۱۵ | Mad Max: Fury Road

• کارگردان: جرج میلر

این فیلم که سری فیلم‌های محبوب «مکس دیوانه» با بازی مل گیبسن را احیا کرد به‌شکلی غافلگیرکننده محبوب و موفق شد به‌طوری که در ده رشته از جوایز آکادمی نامزد دریافت تندیس‌های طلایی اسکار شد، از جمله بهترین فیلم؛ و در نهایت شش جایزه بهترین چهره‌پردازی، تدوین، طراحی لباس، میکس صدا، تدوین صدا و طراحی صحنه را برنده شد. ترون نقش یک فرمانده جنگی را بازی کرده است که علیه رهبرش به‌پا می‌خیزد و شورشی را رهبری می‌کند. «مکس دیوانه: جاده خشم» نیز چهره جدیدی از ترون ارایه کرد و او را به عنوان قهرمان فیلم‌های اکشن به همگان معرفی کرد.

فیلم پرومته / پرومتئوس | ۲۰۱۲ | Prometheus

• کارگردان: ریدلی اسکات

مجموعه فیلم‌های بیگانه Alien شاخ‌وبرگ‌های متعددی (شامل دنباله‌ها، فیلم‌های فرعی/ اسپین‌آف و…) پیدا کردند ولی بیش‌ترشان نتوانستند به سطح کیفی و موفقیتِ فیلم اول با عنوان «بیگانه» به کارگردانی ریدلی اسکات و فیلم دوم با نام «بیگانه‌ها» به کارگردانی جیمز کامرون دست پیدا کنند. از این رو، خبر بزرگی بود که اسکات برای کارگردانی این فیلم به دنیای بیگانه‌ها بازگشت. ترون ابتدا قرار بود نقش اصلی زن را در «پرومته» بازی کند اما دست‌آخر به دلیل تاخیرهای فیلمبرداری پروژه سینمایی دیگرش، به نقش کوچک‌تری در این فیلم بسنده کرد؛ شخصیتی که تا حدی آدمِ بد و شریر داستان به شمار می‌رود.

فیلم بزرگسال جوان | ۲۰۱۱ | Young Adult

• کارگردان: جیسن رایتمن

ترون برای بازی در این فیلم نیز نامزد جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن اصلی در یک فیلم کمدی یا موزیکال شد؛ و حتی نامزدی اسکارش محتمل بود اما گویی به دلیل شخصیت نچسبی که ایفا کرده است از جایی به بعد شانس خود را از دست داد! ترون نقش یک نویسنده موفقِ داستان‌های ویژه بزرگسالان جوان را بازی می‌کند که تصمیم می‌گیرد به زادگاهش برگردد و زندگی مشترک دوست‌پسر سابقش را به‌هم بزند. بازی جسورانه ترون در قالب این شخصیت که اغلب غیرواقعی به نظر می‌آید واقعا همدردی با او را دشوار کرده است؛ البته تا پیش از پایان فیلم که مشخص می‌شود چرا شخصیت او چنین رفتاری دارد.

فیلم سرزمین شمالی | ۲۰۰۵ | North Country

• کارگردان: نیکی کارو

ترون دومین نامزدی اسکار بهترین بازیگر نقش اصلی‌اش را برای این فیلم و بازی در داستان یک معدنچی زغال سنگ کسب کرد که از شرکتش به دلیل آزارگری و تبعیض جنسی در دهه ۱۹۸۰ شکایت می‌کند. ترون بازی متفکرانه و پراحساسی را در «سرزمین شمالی» ارایه داده است؛ فیلمی که گاهی وقت‌ها کمی بیش از اندازه شبیه بازآفرینی آثار سینمایی کلاسیکی مثل نورما رِی Norma Rae و سیلکوود Silkwood به نظر می‌رسد. ترون جایزه اسکار را به ریس ویترسپون باخت که در سر به راه باش Walk the Line درخشان بازی کرده است.

فیلم هیولا | ۲۰۰۳ | Monster

• کارگردان: پتی جِنکینز

شارلیز ترون با ایفای نقش در این فیلم و کسب جایزه اسکار بهترین بازیگر زن اصلی، کل کارنامه‌اش را تغییر داد. او که پیش از «هیولا» بیش‌تر به خاطر زیبایی‌اش شناخته می‌شد به منظور ایفای نقش یک قاتل زنجیره‌ای به نام اِیلین وورنوس، حسابی وزنش را بالا برد و از چهره‌پردازی پروتزی نیز بهره برد تا با یک بازی درجه یک، به اوج موفقیت در کارنامه‌اش برسد و اغلب جوایز آن سال را درو کند. ترون پس از «هیولا» خودش را از دسته بازیگران زن صرفا زیبا خارج کرد و انگار تازه دیگران او را جدی گرفتند!

فیلم سرقت ایتالیایی | ۲۰۰۳ | The Italian Job

• کارگردان: اِف. گَری گرِی

نسخه اصلی این فیلم که در سال ۱۹۶۹ ساخته شد ترکیب بازیگران بی‌مانندی دارد شامل مایکل کین، نوئل کاوِرد و بنی هیل؛ اما در این بازسازی که بیش‌تر روی اکشن تمرکز دارد ترون نقش سارق و گاوصندوق‌بازکنی را ایفا کرده است که بازیگران شناخته‌شده‌ای چون دانلد ساترلند، مارک والبرگ و ادوارد نورتن را کنار خودش می‌بیند.

فیلم قواعد خانه سایدر | ۱۹۹۹ | The Cider House Rules

• کارگردان: لاسه هالستروم

این فیلم که بر اساس رمان تحسین‌شده جان ایروینگ شکل گرفت در هفت رشته نامزد دریافت جوایز اسکار شد از جمله بهترین فیلم، کارگردانی، تدوین و موسیقی متن اریژینال؛ و تندیس‌های فیلمنامه اقتباسی (جان ایروینگ) و بهترین بازیگر مرد مکمل (مایکل کِین) را هم برنده شد؛ اما بازی ترون قدر ندید. داستان درباره مرد جوانی است که در یتیم‌خانه بزرگ شده و حالا سر دوراهی مانده است: این‌که در یتیم‌خانه بماند یا برود و دنیا را سیاحت کند. ترون زنی است که به او کمک می‌کند تا از یتیم‌خانه دل بکند.

فیلم وکیل‌مدافع شیطان | ۱۹۹۷ | The Devil’s Advocate

• کارگردان: تِیلِر هکفورد

کیانو ریوز نقش وکیلی اهل فلوریدا را بازی کرده است که یک پیشنهاد کاری در نیویورک از سوی مردی شریر (که در نهایت مشخص می‌شود خود شیطان است) او را وسوسه می‌کند. ترون اولین نقش دراماتیک سنگین خود را در این فیلم و به عنوان همسر آشفته شخصیت ریوز بازی کرد. برخی بازی ال پاچینو را تحسین کردند اما ترون نیز بازی متعادل خوبی دارد که شروع نمایش توانایی‌های بازیگری او به شمار می‌رود؛ و این موضوع که او ورای بازیگری با یک چهره زیبا است.

حقایقی درباره زندگی شارلیز ترون

نرگس قوی زری | شارلیز یا در بیان ایرانیزه شده، چارلیز ترون یکی از از برجسته‌ترین نام‌های هالیوود تا به امروز و یکی از پردرآمدترین بازیگران زن جهان است. او جوایز مختلفی از جمله جایزه اسکار، جایزه انجمن بازیگران سینما و جایزه گلدن گلوب را دریافت کرده است. ترون با شرکت خود در زمینه تولید فیلم فعالیت می کند. او فیلم‌های متعددی را تولید کرده که در بسیاری از آنها نقش آفرینی کرده است، از جمله دشت سوزان (۲۰۰۸)، مکان های تاریک (۲۰۱۵) و لانگ شات (۲۰۱۹). او کار خود را به عنوان مدل در سال‌های نوجوانی آغاز کرد. پس از برنده شدن یک قرارداد یک ساله مدلینگ در یک مسابقه محلی در آفریقای جنوبی، به همراه مادرش به میلان نقل مکان کرد و کارهایی را در سراسر اروپا انجام داد و بعد هم به امید ورود به صنعت فیلمسازی به آمریکا رفت. به مناسبت چهل و هفتمین سالروز تولد این بازیگر هالیوود چند نکته جالب درباره او بخوانید.

زندگی در مزرعه و حمایت از حیوانات

شارلیز ترون در۷ آگوست ۱۹۷۵ در آفریقای جنوبی به دنیا آمد. او در مزرعه پدر و مادرش بزرگ شد. تنها فرزند خانواده بود و اصل و نسبش هلندی و همچنین فرانسوی و آلمانی است. بزرگ شدن در مزرعه ای با حیوانات او را به مدافع حقوق حیوانات تبدیل کرده است. او حتی برای یک تبلیغ کمپین PETA که علیه استفاده از خز بود در کنار سگش ژست گرفت.

قتل پدر به دست مادر

هنگامی که چارلیز ۱۵ ساله بود پدرش او و مادرش را در حال مستی تهدید کرد. او الکلی بود و در آن روز سرنوشت ساز به همسر و فرزندش حمله فیزیکی کرد و حتی با اسلحه به سمت آنها شلیک کرد. مادر چارلیز در تلاشی برای محافظت از خودش و فرزندش ، اسلحه او را گرفت، به او شلیک کرد و او را کشت. این تیراندازی از نظر قانونی دفاع از خود بوده است و مادرش هیچ اتهامی نداشت. بعد از این اتفاق ترون به دوستانش گفت که پدرش در یک تصادف رانندگی فوت کرده است. او نمی‌خواست مردم بدانند که وضعیت خانوادگی‎اش چقدر بد بوده است. هرچند امروز، چارلیز سعی نمی‌کند این حقیقت را پنهان کند، اما ترجیح می‌دهد از آن صحبت نکند.

در آرزوی بالرین شدن

شارلیز ترون همیشه می‌خواست به یک بالرین معروف تبدیل شود. از ۴ سالگی در کلاس‌هایی برای یادگیری این هنر شرکت کرد. در ۱۳ سالگی، با آرزوی بالرین شدن، در یک مدرسه شبانه روزی ژوهانسبورگ که در رشته باله تخصص داشت پذیرفته شد. حتی بعد از نقل مکان به آمریکا در مدرسه باله جافری در نیویورک ثبت نام کرد. اما خیلی زود مجبور شد رویاهای خود را به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه زانو رها کند.

آفریکانس زبان اول شارلیز ترون

چارلیز دو زبانه است. اگرچه این بازیگر به زبان انگلیسی مسلط است، اما زبان اول او آفریکانس است، یک گویش آفریقای جنوبی که از هلندی وام گرفته شده است. او می‌گوید که با تماشای سریال‌های تلویزیونی زبان انگلیسی را یاد گرفته است. تا اینکه با بلیط یک طرفه‌ای که مادرش برایش خریده بود به لس آنجلس رفت و وارد صنعت فیلمسازی شد و موفق شد در سال۲۰۰۷ در سن ۳۲ سالگی شهروند آمریکا شود. او تابعیت آفریقای جنوبی خود را حفظ کرد.

 مادر دو فرزند

چارلیز دو کودک را به فرزندی پذیرفته است. او از سن کم به پذیرفتن سرپرستی کودکان علاقه داشت و دغدغه‌اش بود. اولین دخترش جکسون را در مارس۲۰۱۲ به فرزندی پذیرفت. در ژوئیه۲۰۱۵ دختر دیگری به نام اوت را به فرزندی پذیرفت.

مهمانی ماندلا به افتخار ترون

شارلیز ترون برنده جایزه اسکار و همچنین گلدن گلوب برای بازی در هیولا در سال ۲۰۰۳ شد، جایی که نقش یک قاتل زنجیره‌ای را بازی کرد. پس از کسب این افتخارات، ترون توسط نلسون ماندلا، رئیس جمهور فقید، به آفریقای جنوبی دعوت شد. ماندلا یک مهمانی بزرگ برای او ترتیب داد، او را در آغوش گرفت و از او برای جلب کردن توجهات به کشورشان تشکر کرد. چارلیز اشک ریخت.

شارلیز ترون؛ سفیر صلح سازمان ملل

ترون در سال ۲۰۰۸ توسط بان کی مون دبیر کل سازمان ملل متحد به عنوان پیام آور صلح سازمان ملل معرفی شد. او چارلیز را به خاطر وقف مداوم خود برای بهبود زندگی زنان و کودکان در آفریقای جنوبی تحسین کرد. چارلیز  متعهد به جلوگیری و توقف خشونت علیه زنان و دختران شد.

برنامه خیریه برای مبارزه با ایدز

ترون در سال ۲۰۰۷ پروژه چارلیز ترون آفریقا (CTAOP) را برای حمایت از جوانان آفریقایی در مبارزه با HIV/AIDS ایجاد کرد. این پروژه متعهد به حمایت از سازمان‌های درگیر جامعه است که به محرک‌های اصلی این بیماری رسیدگی می‌کنند. اگرچه محدوده جغرافیایی CTAOP در جنوب صحرای آفریقا است، تمرکز اولیه عمدتا کشور زادگاه چارلیز آفریقای جنوبی بوده است.

علاقه شارلیز ترون به تام هنکس

چارلیز اعتراف کرده در حالی بزرگ شده است که شیفته تام هنکس بوده. او گفته که وقتی با تام در اولین فیلمی که او کارگردانی کرد، یعنی That Thing You Do همکاری کرد، رویایی به حقیقت پیوست! حتی از تام هنکس خواست که فیلمنامه فیلم را برایش امضا کند! گفته که ملاقات با تام هنکس بازگشتی به روزهای جوانی‌اش بود، زمانی که عادت داشت وانمود کند که یکی از دخترانی است که در صحنه فیلمبرداری با تام است.

• 5 بازدید
• 1 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• 7 بازدید
• 1 می 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روش های جلوگیری از پرخوری: دلایل گوناگونی برای پرخوری وجود دارند. بنا بر برخی پژوهش‌ها، بزرگسالان به دلیل استرس و درگیری‌های فکری به سراغ غذا خوردن می‌روند و در هفته‌ چندین بار بیش از اندازه غذا می‌خورند. مردم بسیاری درگیر این مشکل هستند و تلاش می‌کنند جلوی پرخوری‌اشان را بگیرند. نخستین گام برای جلوگیری از پرخوری، شناخت عادت‌های نادرست، دلایل میل به غذا و ایجاد عادت‌های نو است. در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک با روش های جلوگیری از پرخوری همراه باشید.

روش های جلوگیری از پرخوری

نشستن و غذا خوردن، مصرف کالری بیش‌ از اندازه، افزایش وزن و به خطر افتادن سلامتی ممکن است برای خیلی‌ها عادی باشد. شاید بسیاری از مردم مشکلی با پرخوری نداشته باشند و آن را یک عادت طبیعی در نظر بگیرند. ولی خیلی‌های دیگر هم تلاش می‌کنند از این عادت نادرست جلوگیری کنند و سلامتی‌شان را نجات دهند.

به همین دلیل، در نوشتار امروز می‌خواهیم به پرخوری و راههایی برای جلوگیری از آن بپردازیم. اگر شما هم گاهی نمی‌توانید از غذا خوردن دست بکشید و حس می‌کنید سلامتی‌اتان به خطر افتاده، یا می‌خواهید چند کیلو وزن کم کنید و اندام بهتری داشته باشید، در ادامه با مطلب روش های جلوگیری از پرخوری همراه باشید.

جویدن آدامس هنگام خرید مواد غذایی

شاید شنیده باشید که می‌گویند هنگام گرسنگی نباید خرید کنید. راستش را بخواهید شاید حتی بهتر باشد پیش از اینکه وارد فروشگاه‌های مواد غذایی شوید، یک تکه آدامس بدون شکر درون دهانتان قرار دهید و آن را حسابی بجوید. با توجه به دو مطالعه، هنگامی که آدامس می‌جوید احساس گرسنگی کمتری می‌کنید و همچنین دیگر خبری از هوس‌کردن‌ها و میل به خوردن خوراکی‌های گوناگون نخواهد بود.

بنابراین، با خوردن آدامس جلوی اشتهای خود را می‌گیرید و دیگر به سراغ خرید خوراکی‌های پرکالری مانند چیپس نمی‌روید. این‌گونه مجبور می‌شوید با شکمی خالی به خانه برگردید و از خوردن یک وعده‌ی خانگی، که بهتر است از سبزیجات تهیه شده باشد، لذت ببرید.

با غذاهای سالم آغاز کنید

فرقی ندارد در خانه‌اتان می‌خواهید غذا بخورید یا در رستوران‌های گوناگون؛ در هر صورت، تلاش کنید نخست کار خود را با سالم‌ترین غذاها آغاز کنید. برخی مطالعه‌ها نشان داده‌اند کسانی که به رستوران و غذاخوری‌ها می‌روند، معمولا نخستین غذاهای بزرگی را که در فهرست می‌بینند، سفارش می‌دهند و در کل ترجیح می‌دهند کار خود را با غذاهای سنگین‌تر و حجیم‌تر آغاز کنند. بنابراین، پیش از سفارش غذا و پر کردن بشقابتان، حسابی به گزینه‌های پیش رو فکر کنید.

پیش از آنکه به سراغ غذاهای پرکالری و سنگین مانند گوشت و دیگر غذاهای چرب بروید، غذاهای گیاهی و سبزیجات یا غلات را امتحان کنید. با این کار، اشتهای اصلی شما برای غذاهای سالم‌تر در نظر گرفته می‌شود و هنگامی که شکمتان پر شد، جایی برای غذاهای پرکالری نخواهید داشت.

عدم تماشای برنامه‌های آشپزی

اگر می‌خواهید لاغر شوید، دیدن غذا در تلویزیون می‌تواند شما را از برنامه‌ریزی‌هایتان دور کند و به خوردن غذاهای رنگارنگ سوق دهد. در هر حال، نمی‌شود غذاهای خوش‌مزه و خوش‌رنگ را در برنامه‌های آشپزی تلویزیون دید و دلی از عزا درنیاورد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند کسانی که رژیم دارند، هنگام تماشای برنامه‌ی آشپزی در تلویزیون، بیشتر از خوراکی‌هایی مانند شکلات و آب‌نبات مصرف می‌کنند. این در حالی است که هنگام دیدن سایر برنامه‌ها میلی به خوردن خوراکی ندارند.

استفاده از ظروف آبی‌رنگ

شاید باورش کمی سخت باشد، ولی رنگ ظروفی که در آن‌ها غذا می‌خورید، می‌تواند روی اشتهای شما و میزان اشتهایتان تأثیر بگذارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند هر چه رنگ ظروف به رنگ غذاها نزدیک‌تر باشد، احتمالا از مقدار غذای بیشتری مصرف خواهید کرد. زیرا با یک‌دست شدن رنگ غذا و بشقاب، حجم آن را تشخیص نمی‌دهید و ظرف را حسابی پر می‌کنید. بنابراین، باید از رنگ‌هایی کمک بگیرید که تضاد زیادی با غذای شما دارند.

از آنجایی که رنگ آبی معمولا در هیچ غذایی پیدا نمی‌شود، بهترین گزینه برای جلوگیری از پرخوری خواهد بود. از این پس، غذاهایتان را در ظروف آبی‌رنگ بریزید تا جلوی اشتهایتان را بگیرید و حجم کمتری مصرف کنید.

استفاده از بشقاب و کاسه‌های کوچک‌تر

اندازه‌ی بشقاب و کاسه، یا هر ظرف دیگری که در آن‌ها غذا می‌خورید، به مغز شما نشان می‌دهد باید چه مقدار غذا بخورد. با این حساب، هر چه ظرف بزرگ‌تر باشد، مغز شما هم وظیفه‌ی بزرگ‌تری را در پیش رو دارد. در یک پژوهش، روی افرادی در یک غذاخوری چینی مطالعه شد. کسانی که در بشقاب‌های بزرگ غذا سفارش دادند، ۵۲ درصد غذای بیشتری نسبت به کسانی که بشقاب‌های کوچک‌تر سفارش داده بودند، در اختیار داشتند. آن‌ها همچنین ۴۵ درصد غذای بیشتری هم مصرف کردند.

کاسه و بشقاب‌های کوچک حجم کمتری را شامل می‌شوند. با دیدن یک بشقاب کوچک‌تر که پر از غذا است، مغز شما گمان می‌کند حجم زیادی را در اختیار دارد. بنابراین، شما با انتخاب یک ظرف کوچک‌تر می‌توانید مغزتان را گول بزنید و با اینکه همچنان از غذای خود لذت می‌برید، جلوی پرخوری را بگیرید و حجم کمتری مصرف کنید.

گوش ندادن به ندای شکم

غذا خوردن به دلیل بی‌حوصلگی، خستگی یا تنش و استرس می‌تواند برای بسیاری از مردم رخ دهد و کنترل زندگی‌اشان را در دست بگیرد. بهترین کار این است که در این مواقع هرگز به ندای شکمتان گوش ندهید. اگر احساس گرسنگی کردید، سرتان را ۵ تا ۱۰ دقیقه با کارهای دیگر گرم کنید. سپس ببینید آیا هنوز هم اشتهای غذا خوردن دارید یا نه. به احتمال بسیار زیاد این اشتها از بین خواهد رفت و اکنون ترجیح می‌دهید به سرگرمی‌اتان ادامه داده و بیخیال غذا خوردن شوید.

پنهان کردن خوراکی‌های ناسالم

خوراکی‌های بی‌ارزش که ارزش غذایی پایینی دارند، مانند آب‌نبات و چیپس را در جاهایی پنهان کنید تا چشمتان به آن‌ها نیفتد. این‌گونه شاید بتوانید جلوی اشتهای ناگهانی را برای خوردن این خوراکی‌های پرکالری، چرب و شیرین بگیرید. برای نمونه، در یک بررسی نشان داده شد کارمندانی که شکلات روی میز کارشان داشتند، ۴۸ درصد شکلات بیشتر نسبت به زمانی که چند متر با آن فاصله داشتند، مصرف کردند. همچنین هنگامی که شکلات‌ها را درون کشوی میز قرار می‌دادند، با کاهش ۲۵ درصدی مصرف شکلات نسبت به هنگامی که روی میز بود، مواجه شدند.

اگرچه، بهتر است هرگز این خوراکی‌ها را نخرید و از آن‌ها دوری کنید. ولی اگر خریدید، دست‌کم جلوی چشمانتان قرارشان ندهید تا ناگهان هوس نکنید آن‌ها را بخورید. این‌گونه می‌توانید خوراکی‌ها را در دوره‌ی زمانی بلندتری مصرف کرده و کالری کمتری وارد بدنتان کنید.

خریدن غذا با پول نقد

هنگامی که خبری از پول کاغذی نیست، خرید غذاهای بی‌ارزش، پرکالری و دسرهای شیرین با یک تکه پلاستیک به نام کارت اعتباری بسیار آسان‌تر خواهد بود. امروزه همه از این کارت‌های اعتباری استفاده می‌کنند و پولی را که خرج می‌شود، به چشم نمی‌بینند. نکته‌ی جالب این است که خرج کردن پول کاغذی، همیشه مردم را دودل می‌کند و جلوی آن‌ها را از ول‌خرجی می‌گیرد.

برای نمونه، در یک پژوهش از دانش‌آموزان دبیرستانی خواسته شد برای خرید غذاهای ناسالم مانند کیک و شیرینی از پول نقد استفاده کنند. آن‌ها در این‌باره حسابی دودل بودند و فکر کردند. در پایان، بیشتر آن‌ها به سراغ یک غذای سالم‌تر رفتند. پس شما هم از این پس از پول نقد برای خرید غذاها و خوراکی‌های گوناگون استفاده کنید تا هدر رفتن پول‌ها را ببینید و تلاش کنید آن‌ها را برای چیزهای باارزش‌تر خرج کنید.

سفارش حجم کمتر غذا

یک ظرف بزرگ می‌تواند شما را وسوسه کند تا حجم بیشتری غذا مصرف کنید، حتی اگر سیر شده باشید یا از آن غذا خوشتان هم نیامده باشد. در یک پژوهش، به چند تن از کسانی که به سینما رفته بودند، بسته‌های بزرگ و متوسط پاپ کورن داده شد. برخی از آن‌ها تازه و ترد بودند و برخی هم مانده و به‌نسبت بدمزه! کسانی که پاپ کورن تازه در ظروف بزرگ‌تر داشتند، ۴۵ درصد بیشتر از کسانی که از بسته‌های متوسط مصرف می‌کردند، پاپ کورن خوردند. حتی کسانی که بسته‌های بزرگ از پاپ کورن مانده و بدمزه داشتند هم ۳۳ درصد بیشتر از کسانی که بسته‌ی متوسط داشتند، مصرف کردند.

بنابراین، ظروف بزرگ می‌توانند شما را به خوردن سرگرم کنند و بدون اینکه متوجه شوید، کالری بسیار بالایی وارد بدنتان کنند. از این پس، پیش از سفارش غذا و خوراکی یاد این راهکار بیفتید و ظرف کوچک‌تر را سفارش دهید.

نوشیدن آب و آرام‌تر غذا خوردن

از قاشق‌های کوچک‌تر استفاده کنید، گازهای کوچک‌تری از غذایتان بگیرید، مقدار کمتری خوراکی درون دهانتان بگذارید و سپس آرام‌تر آن‌ها را بجوید و قورت دهید. بین هر بار قرار دادن غذا در دهانتان، کمی درنگ کنید و وقت هدر دهید. همچنین پیش از غذا و هنگام غذا خوردن کمی آب بنوشید. با این کار می‌توانید شکمتان را پر کنید و جلوی اشتهای خود را بگیرید.

گفته می‌شود احساس سیری معده کم‌وبیش ۲۰ دقیقه به درازا می‌کشد تا به مغز برسد. بنابراین، تلاش کنید آرام‌تر غذا بخورید تا آن احساس سیری به مغز برسد و جلوی شما را برای خوردن حجم بیشتری از غذا و خوراکی‌ها بگیرد. این درنگ کردن و وقت هدر دادن، شیوه‌ای ساده برای مصرف کمتر کالری و جلوگیری از پرخوری به شمار می‌رود.

کلام پایانی

با گذشت زمان، خوردن زیادی می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگونی مانند دیابت و انواع بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. صرف‌نظر از اینکه انگیزه‌ی بنیادین شما برای غذا خوردن چیست و چه مواقع بیش از اندازه غذا مصرف می‌کنید، دست کشیدن از این کار می‌تواند سخت و چالش‌برانگیز باشد. با وجود این، راهکارهای گوناگونی برای جلوگیری از پرخوری وجود دارند و اکنون با ۱۰تای آن‌ها آشنا شدید.از این پس، از این راهکارهای ساده کمک بگیرید تا غذای کمتری مصرف کنید و سلامتی‌اتان را بهبود ببخشید.