• نویسنده: مدیر

• 8 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

عامل اصلی درد زانو: بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان از آرتروز زانو و درد ناشی از آن رنج می‌برند. برای تقویت عملکرد زانو و جلوگیری از زانو درد می‌توان زیر نظر یک مربی باتجربه تمرینات انعطاف‌پذیری انجام داد و یک رژیم غذایی مغذی را در برنامه روزانه گنجاند تا به تقویت مفاصل کمک شود. اما علت زانو درد چیست؟

شاید بتوان گفت که عامل اصلی درد زانو تغذیه ناسالم و در نتیجه کمبود ویتامین‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد که میان کمبود ویتامین و درد زانو ارتباطی مستقیم وجود دارد. همچنین عواملی دیگری هم دخیل هستند؛ مثل اضافه وزن و سبک نادرست زندگی. اما کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود؟ در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک در بخش درمان خانگی به بررسی عامل اصلی درد زانو خواهیم پرداخت. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

عامل اصلی درد زانو

گفتیم که بین کمبود ویتامین و درد زانو رابطه‌ای تنگاتنگ وجود دارد. با تغذیه سالم و کافی می‌توانید گامی موثر در پیشگیری از کمبود ویتامین و درد زانو بردارید. اما دقیقا کمبود کدام ویتامین باعث زانو درد می شود؟ باید گفت کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن عامل اصلی درد زانو است. مهمترین این مواد مغذی عبارتند از:

کلسیم و امگا ۳ در لیست بالا ویتامین نیستند اما از جمله ترکیبات مغذی به حساب می‌آیند.

مهم ترین عامل اصلی درد زانو کمبود ویتامین دی

کلسیم از عناصر مهم تشکیل‌دهنده ساختار استخوان است. برای اینکه جذب کلسیم را در بدن خود افزایش دهید و در واقع کاری کنید که کلسیم به شکل مطلوب جذب بدن شود، به مقادیر مناسب ویتامین D در رژیم غذایی خود نیاز دارید. شواهد نشان می‌دهد که اگر بخواهیم از کمبود ویتامین و درد زانو صحبت کنیم، پیش از هر ویتامینی باید به سراغ ویتامین D برویم زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به زانو درد اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند.

کمبود ویتامین دی نه تنها در درد زانو نقش دارد، بلکه احتمال ابتلا به پوکی استخوان را تا حد قابل توجهی بالا می‌برد.

ویتامین د۳ همچنین در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته و به داشتن ماهیچه‌های سالم کمک می‌کند. همان طور که احتمالا می‌دانید، بهترین منبع دریافت ویتامین D برای بدن انسان نور خورشید است. همچنین با مصرف غذاهایی همچون ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و قارچ می‌توانید سطح این ویتامین را در بدن خود افزایش دهید. تعداد افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی در کشور ما بسیار بالاست. به همین دلیل برای بسیاری از افراد مصرف قرص ویتامین دی تجویز می‌شود.

اگر پزشک به دلیل درمان کمبود ویتامین دی، مصرف این ویتامین را در قالب مکمل برای شما توصیه کرده است، حتما آن را استفاده کنید تا از کمبود ویتامین و درد زانو پیشگیری به عمل آید. ویتامین دی اثرات ضد التهابی دارد و در بسیاری از موارد در تسکین زانو درد می‌تواند موثر واقع شود.

کلسیم 

کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود؟ چنانچه اشاره کردیم کمبود ویتامین و زانو درد می‌توانند با هم در ارتباط مستقیم باشند. اما در اینجا به نقش کلسیم در جلوگیری از زانو درد می‌پردازیم. البته کلسیم یک ویتامین نیست اما یک ماده مغذی بوده و از املاح معدنی به شمار می‌آید. کلسیم برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها مورد نیاز است. افراد مبتلا به کمبود کلسیم در خطر جدی برای ابتلا به پوکی استخوان به سر می‌برند. پوکی استخوان احتمال شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.

نرمی استخوان و راشیتیسم از دیگر بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم به شمار می‌آیند. استخوان‌های ضعیف ممکن است موجب درد طولانی مدت مفصل به ویژه در ورزشکاران شود. لبنیات از جمله شیر، ماست، پنیر و ماهی‌های چرب منابعی غنی از کلسیم به حساب می‌آیند. اما در صورت داشتن کمبود کلسیم بهتر است زیر نظر پزشک از قرص کلسیم استفاده شود. کلسیم و ویتامین دی اغلب باید در کنار هم مورد استفاده قرار گیرند تا موثر واقع شوند.

کمبود ویتامین C

ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش اساسی در سلامت مفاصل و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. نتیجه بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی از کمبود ویتامین و درد زانو صحبت می‌کنیم، حتما باید به ویتامین C نیز اشاره‌ای داشته باشیم. این ویتامین ممکن است درد و التهاب را کاهش داده، در درمان زانو درد موثر باشد و  از آسیب غضروف مرتبط با آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت پیشگیری به عمل آورد.

وقتی دچار زانو درد می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین سی داشته باشید. کمبود ویتامین سی مساوی است با کاهش تولید کلاژن در بدن. کلاژن فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن انسان است که علاوه بر پوست در ساختمان مفاصل، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها نیز نقش دارد. بنابراین بهترین قرص ویتامین برای زانو درد می‌تواند قرص ویتامین سی باشد، البته به شرط آنکه درد زانوی شما ناشی از کمبود این ویتامین باشد. ویتامین C را به وفور می‌توانید در مرکباتی همچون پرتقال بیابید.

 امگا ۳ و زانو درد

زمانی که از کمبود ویتامین و درد زانو صحبت می‌کنیم، حتما باید به امگا ۳ نیز بپردازیم. اسیدهای چرب امگا ۳ ویتامین نیستند اما از جمله ترکیبات مغذی به حساب می‌آیند که برای حفظ سلامت بدن انسان ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ به حفظ سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کنند. اگر مبتلا به زانو درد هستید، مصرف امگا ۳ می‌تواند اثر تسکین دهنده داشته باشد زیرا ضد التهاب و تورم عمل می‌کند.

اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش اینترلوکین-۶ و پروتئین واکنشی C که در نتیجه التهاب افزایش می‌یابند، کمک می‌کنند. آیا شما در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ماهی‌هایی مثل سالمون، ساردین و تن استفاده می‌کنید تا کمبود امگا ۳ نداشته باشید؟ اگر پاسخ منفی است، ممکن است لازم باشد با مشورت پزشک از قرص امگا ۳ استفاده نمایید.

ویتامین K 

کمبود ویتامین و درد زانو به جهت کمبود ویتامین K می‌توانند به هم مرتبط باشند. شواهد نشان می‌دهد که وقتی سطح ویتامین K در بدن کافی باشد، در بیماران مبتلا به استئوآرتریت درد زانو کمتر می‌شود. ویتامین کا برای عملکرد سالم پروتئین‌ها در غضروف و استخوان ضروری به حساب می‌آید. ویتامین کا بیشترین نقش را در انعقاد خون دارد و بیشتر به این علت شناخته شده است.

برای اینکه ویتامین کا را به حد کافی به بدن خود برسانید، سعی کنید این خوراکی‌ها را بیشتر مصرف کنید: سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم بروکلی و کاهو و روغن سویا. کمبود ویتامین و درد زانو را در بسیاری از موارد با جبران کمبود این ویتامین در بدن می‌توان برطرف کرد. تاخیر در لخته شدن خون و پوکی استخوان از علائم کمبود ویتامین کا در بدن است.

ویتامین A

ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی به شمار می‌آید که نقش ضد التهابی دارد. پس از آنجایی که کمبود ویتامین و درد زانو به هم مرتبطند، در این میان ویتامین آ نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد. این ویتامین محلول در چربی بوده و برای داشتن استخوان‌ها و مفاصل سالم، حتما روزانه در مقادیر کافی باید مورد استفاده قرار گیرد تا از زانو درد نیز پیشگیری به عمل آید. مواد غذایی که حاوی بیشترین مقادیر ویتامین آ هستند، عبارتند از: کبد گاو، روغن کبد ماهی کاد، ماهی سالمون، تخم مرغ و …

ویتامین B 

کمبود کدام ویتامین باعث زانو درد می شود؟ در مبحث کمبود ویتامین و درد زانو ویتامین‌های B نیز نقش دارند. ویتامین‌های گروه ب خود شامل ۸ نوع ویتامین هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح پایین برخی از ویتامین‌های گروه ب مثل B12 می‌توانند با افزایش خطر ابتلا به استئوآرتریت، درد مفاصل و زانو درد مرتبط باشند. کلیه ویتامین‌های خانواده ب محلول در آب هستند. به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین‌های ب می‌توانید برای خرید قرص ب کمپلکس نیز اقدام نمایید.

دیگر عوامل درد زانو

رابطه میان کمبود ویتامین و درد زانو را شرح دادیم. اما عوامل دیگری هم وجود دارند که ممکن است در ایجاد زانو درد موثر باشند:

• بورسیت
• دررفتگی کاسه زانو
• سندرم باند ایلیوتیبیال
• پارگی منیسک
• بیماری ازگود اشلاتر
• آرتروز
• تاندونیت کشکک
• سندرم درد پاتلوفمورال

علاوه بر موارد بالا کمبود ویتامین و درد زانو نیز با هم در ارتباط مستقیم هستند. اگر زانوی شما درد دارد و اما می‌دانید که آسیبی به آن وارد نشده است، پس احتمال زیادی وجود دارد که کمبود ویتامین باعث زانو درد شده باشد.

بهترین قرص ویتامین برای زانو درد

برای جلوگیری از کمبود ویتامین و درد زانو می‌توانید از قرص استخوان و مفاصل یا قرص غضروف ساز استفاده کنید. این مکمل‌ها اغلب همه ویتامین‌ها و مواد معدنی که به آنها اشاره کردیم را شامل می‌شوند. همچنین اگر به طور دقیق بعد از آزمایش خون می‌دانید که کمبود چه ویتامینی دارید که در زانو درد موثر بوده است، می‌توانید آن ویتامین را به طور جداگانه از داروخانه تهیه نمایید. مثل اگر کمبود ویتامین دی در زانو درد شما نقش دارد، حتما قرص ویتامین دی بخرید و طبق دستور پزشک از آن بهره بگیرید. گاهی نیز لازم است تا از مسکن‌ها برای تسکین درد زانو استفاده شود.

چه زمانی برای زانو درد به پزشک مراجعه کنیم؟

برای اینکه دچار کمبود ویتامین و درد زانو نشوید باید همان‌طور که گفتیم تغذیه سالم و اصولی داشته باشید. درد زانو اگر شدید نباشد، در منزل و با راهکارهای خانگی قابل درمان است اما در برخی موارد نیز نیاز است تا حتما به پزشک مراجعه شود. این موارد عبارتند از:

• عدم تحمل وزن خود روی زانو (عدم توانایی برای ایستادن به شکل صحیح)
• تورم قابل مشاهده روی زانو
• عدم توانایی برای دراز کردن یا خم کردن زانو
• تغییر شکل آشکار در ناحیه پا یا زانو
• تب همراه با درد، تورم و قرمزی در ناحیه زانو
• زانو درد شدید ناشی از آسیب

منبع: مثبت سبز

• نویسنده: مدیر

• 9 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ماسک صورت خانگی برای رفع جای جوش: یکی از روش های درمان مشکلات پوستی، استفاده از ماسک و ترکیبات طبیعی است که در خانه همه ما موجود است. برای رفع جای جوش و لکه های تیره ای که پس از درمان آکنه همچنان روی پوست صورت شما باقی مانده است هم میتواند از این دسته ترکیبات استفاده کنید، کافیست فرمول های این مطلب دنیای مد  را در صورت نداشتم مشکل و حساسیت خاص پوستی استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین ماسک صورت خانگی برای جوانی و طراوت پوست مردان

ماسک تخم جعفری

تخم جعفری را کامل پودر کنید و سپس با یک لیوان آب بجوشانید.

در مرحله بعد این مخلوط را از صافی عبور داده تا مایعی یکدست داشته باشید.

حالا یک تکه پارچه تمیز را با آن خیس کنید و مانند کمپرس و یا ماسک ورقه ای روی پوست تان قرار دهید.

برای نتیجه بخش بودن این ماسک، هر روز برای مدت نیم ساعت از این روش استفاده کنید.

درمان جای جوش با گلاب و روغن چوب صندل

برای تهیه این ماسک کافیست روغن چوب صندل و گلاب را مخلوط کنید تا شبیه یک خمیر شود.

ترکیب بدست امده را روی جای جوش به خوبی ماسک کنید.

اجازه دهید شب تا صبح روی پوستتان باقی بماند و سپس صبح روز بعد صورت خود را با آب خنک بشویید.

آب خیار

ماسک صورت خانگی برای رفع جای جوش، یکی از استفاده های رایج از آب خیار، رفع جای جوش از پوست صورت است.

شما برای درمان آکنه، جلوگیری از چین و چروک و حفظ رطوبت پوست می توان از ماسک خیار استفاده کنید. برای رفع جای جوش را از پوست:

آب تازه خیار را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بدون افزودن هیچ ماده ی خاصی روی پوست صورت خود ماسک کنید و پس از گذشت این مدت، با آب سرد صورت را بشویید برای نتیجه بهتر این کار را روزانه تکرار کنید.

ماسک تخم مرغ و روغن زیتون

یکی از بهترین ماسک های خانگی برای از بین بردن جای جوش، زرده تخم مرغ به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین میزان عسل است.

یک عدد زرده تخم مرغ را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۱ قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید تا یکدست شود.

این ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود نگه داشته و سپس کامل سطح پوست خود را با آب ولرم بشویید.

برای تاثیر بهتر یک روز در میان و برای حداقل ۲ ماه از این ماسک استفاده کنید.

چای سبز

ماسک صورت خانگی برای رفع جای جوش، برای رفع جای جوش با چای سبز کافیست چای سبز را داخل قوری مثل همیشه دم کنید و اجازه دهید خنک شود.

حالا چای سبز خنک شده را با یک گلوله پنبه به روی محل مورد نظر بزنید.

بهتر است این کار را شب قبل از خواب انجام دهید، نیازی به آبکشی صورت پس از استفاده از این ماسک نیست.

عسل

ماسک اول: برای استفاده از عسل به عنوان درمان جای جوش کافیست از یک پنبه برای زدن عسل خالص به جای جوش ها استفاده کنید و پس از مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید.برای نتیجه بخش بودن ماسک، حداقل یک بار در روز از این ماسک استفاده کنید.

ماسک دوم: در صورتی که پوست حساسی ندارید میتوانید عسل را روی جای جوش قرار دهید بگذارید در طول شب روی پوستتان باقی بماند و صبح آن را بشویید.

ماسک سوم: دو قاشق غذاخوری عسل را با ۱/۴پیمانه پودر جودوسر مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. این مخلوط ملایم را روی جای جوش بگذارید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست صورت خود را با آب ولرم بشویید.

جوانه گندم

ماسک صورت خانگی برای رفع جای جوش، برای تهیه این ماسک خانگی فوق العاده، مقداری جوانه گندم را داخل مخلوط کن بریزید و کامل پودر کنید.

سپس آن را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.

ماسک خمیری بدست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست تان قرار داده و سپس آبکشی کنید.

شنبلیله

برای ماسک جای جوش شنبلیله باید:

خمیری از ترکیب پودر دانه های رسیده شنبلیله و آب تهیه و آن را روی پوست صورت خود ماسک کنید.

اجازه دهید تا حد ممکن این خمیر روی پوستتان باقی بماند تا تاثیر بهتری داشته باشد.

پس از خشک شدن خمیر میتوانید صورت خود را بشویید.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی چین و چروک دور چشم+نحوه تهیه ماسک و سرم خانیگی

• نویسنده: مدیر

• 10 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روغن کاکتوس برای پوست: باید بدانید که روغن کاکتوس فواید بسیار زیادی برای موها دارد که باعث درخشان‌‌تر، نرم‌تر شدن و به صورت کلی سالم‌تر شدن موها می‌شود. این روغن یک ماده‌ بسیار قوی و مغذی است که می‌تواند به صورت کامل در روتین بهداشت و مراقبت از موها و پوست استفاده شود. بنابراین در صورتی که شما هم علاقه‌مند به شناخت روغن کاکتوس و کسب اطلاعات درباره‌ی فواید آن هستید این مطلب بخش آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک را از دست ندهید. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

روغن کاکتوس چیست؟

روغن کاکتوس در واقع یکی از مواد مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است. احتمالا نام روغن آرگان و فواید آن برای موها را شنیده باشید. این روغن حتی میزان ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های بیشتری هم در مقایسه با روغن آرگان دارد و همین مساله آن را به یکی از بهترین مواد در محصولات بهداشتی و زیبایی تبدیل کرده است.

در قسمت هایی از مغرب گیاه کاکتوس به صورت خودرو و مانند علف هرز می روید . این گیاه که با آب باران آبیاری می شود پس از چنج سال به بار می نشیند . روغن کاکتوس یکی از گران ترین روغن های جهان است زیرا ، میوه کاکتوس روغن بسیار کمی دارد و برای تهیه یک لیتر روغن خالص به یک تن میوه تازه و سالم نیاز است .

ترکیبات موجود در روغن کاکتوس

این روغن منبعی غنی از منیزیم ، اسید های آمینه ، ویتامین های C ، K ، E و B ، بتاکروتن ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، اسید های چرب ضروری امگا ۳ ، ۶ و ۹ و مواد مغذی دیگر است .

روغن کاکتوس برای پوست

تاکنون تحقیقات بسیار زیادی روی روغن کاکتوس انجام نشده است. اگرچه یافته‌های اولیه حاکی از آن هستند که محتویات روغن کاکتوس می‌تواند سلاکت پوست در انواع پوست‌های مختلف را بهبود دهند.

• خواص آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریالی؛ آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از تابش نور آفتاب، پیری و سایر عوامل استرس‌زا شهرت دارند. آنتی باکتریال‌ها هم به پاکسازی پوست و جلوگیری از ایجاد شناخته شده هستند. تحقیقات نشان داده‌اند روغن کاکتوس مقدار زیادی آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست و جوش زدن در آینده از این روغن استفاده کنید.
• یک روغن حامل موثر؛ در مطالعه‌ای دیگر دانشمندان روغن کاکتوس را با ویتامین A‌ ترکیب کرده و آن را روی پوست انسان و همچنین پوست موش آزمایش کردند. پس از انجام این آزمایش به این نتیجه رسیدند که چربی موجود در روغن کاکتوس تاثیر بسیار زیادی در انتقال ویتامین A به پوست دارد. ویتامین A فواید بسیار زیادی برای پوست دارد اما هنگامی که به تنهایی استفاده شود اغلب باعث حساسیت پوستی می‌شود. این تحقیق به این نتیجه رسید که روغن کاکتوس یک حامل امن و مناسب برای انتقال سایر مواد مغذی مانند ویتامین A است که نمی‌توانند به صورت مستقیم روی پوست استفاده استفاده شوند.
• آبرسانی پوست؛ تحقیقاتی که روی ویژگی‌های شیمیایی روغن کاکتوس انجام شدند حاکی از آن بودند که این روغن حاوی مقدار زیادی لینولئیک اسید است. لینولئیک اسید باعث می‌شود پوست آب بیشتری را جذب کند و در نتیجه مرطوب‌تر باقی بماند. برای اثبات اثرات آبرسانی این روغن نیاز به انجام تحقیقات بیشتری است. اگرچه شواهد میدانی حاکی از آن هستند که این روغن با بهبود خاصیت جذب آب توسط پوست تاثیر بسیار زیادی در آبرسانی پوست دارد.
• جوانسازی پوست؛ اولئیک اسید موجود در روغن کاکتوس با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و رد نقاط تیره‌ی روی پوست که به مرور زمان ممکن است تیره شوند را کمرنگ می‌کند.
• کاهش سرعت روند پیری پوست؛ روغن کاکتوس مقدار بسیار زیادی بتالاین است. بتالاین‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار زیاد با خواص ضد پیری هستند.
• کوچک کردن منافذ پوست؛ روغن کاکتوس دارای اسیدهای چربی است که رطوبت و سلامت لایه‌ی کلاژن پوست را نگه می‌دارد و همین مساله باعث می‌شود منافذ پوست کوچک‌تر شوند.

روغن کاکتوس برای مو

روغن کاکتوس سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که موها را سالم‌تر و درخشان‌تر می‌سازند. برخی از ویتامین‌های موجود در این روغن عبارتند از:

• افزایش رشد موها؛ اسیدهای چرب امگا عوامل کلیدی بای تحریک رشد سلول‌ها هستند بنابراین می‌توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند.
• تغذیه‌ی موهای خشک؛ این روغن برای موهای خشک و آسیب دیده بسیار عالی است. روغن کاکتوس به نرم کردن انتهای جدا شده‌ی موها و فولیکول‌های شکسته کمک می‌کند. علاوه بر این سرشار از ویتامین B5 بوده که به فولیکول‌های مو کمک می‌کند رطوبت و مواد مغذی بیشتری را به دست بیاورند.
• بهبود پوست سر دارای خارش و حساس؛ از سوی دیگر ویتامین E از پوست سر محافظت کرده و به منظور جلوگیری از ایجاد پوست سر خشک و دارای خارش، پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد.

داخل میوه‌ی خوشمزه‌ی کاکتوس دانه‌هایی وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب، فنول و مواد مغذی‌ای مانند ویتامین E، فیتواسترول و آنتی‌ اکسیدان‌ها هستند. شرکت‌های بسیاری در حال حاضر روغن کاکتوس را استخراج کرده و آن را به عنوان محصولات مراقبت از پوست مناسب برای همه‌ی پوست‌ها، از جمله پوست‌های جوش‌دار و پوست‌های خشک می‌فروشند.

روغن کاکتوس اسانس نیست بلکه روغن حاملی است که برای رقیق کردن بسیاری از روغن‌های ضروری قوی‌تر به کار رفته یا حتی برای به سادگی به تنهایی برای بهبود سلامت پوست استفاده می‌شود.

نحوه استفاده از روغن کاکتوس

برندهای مشهور بسیاری روغن کاکتوس را می‌فروشند. این روغن را می‌توان در فروشگاه‌های مواد بهداشتی و غذایی و همچنین فروشگاه‌های آنلاین پیدا کرد. برای پیدا کردن این محصول باید به دنبال محصولاتی با برچسب روغن کاکتوس ۱۰۰‌درصد خالص باشید. محصولاتی که دارای برچسب‌های تصفیه نشده، پرس سرد، بکر و ارگانیک باشند کیفیت بالاتری نسبت به سایر محصولات دارند.

برای استفاده از روغن کاکتوس رقیق نشده، یک یا دو قطره از این روغن را روی دست خود ریخته و به آرامی روغن را روی پوست خود بمالید. برای استفاده از این روغن به عنوان یک روغن حامل، چند قطره از روغن کاکتوس را با اسانس مورد نظر ترکیب کنید. میزان اسانسی که اضافه می‌کنید قدرت روغن ترکیبی را مشخص می‌کند. به عنوان مثال:

• یک قطره اسانس را به یک قاشق غذاخوری روغن کاکتوس اضافه کنید تا یک محلول ترکیبی روغن یک درصدی ایجاد کنید.
• دو قطره اسانس را به یک قاشق غذا خوری ایجاد کنید تا یک محلول ترکیبی روغن دو درصدی ایجاد کنید.
• پنج قطره اسانس را به یک قاشق غذا خوری ایجاد کنید تا یک محلول ترکیبی روغن پنج درصدی ایجاد کنید.
• برای استفاده از روغن کاکتوس به عنوان روغن حامل یک تا دو قطره از ترکیب را روی دست‌هایتان اسپری کرده و به آرامی روی پوستتان بمالید.

نحوه نگهداری از روغن کاکتوس

هنگامی که نمی‌خواهید از روغن کاکتوس استفاده کنید بهترین کار این است که روغن کاکتوس را در یخچال نگهداری کنید. برای رسیدن به بهترین نتایج سعی کنید روغن کاکتوس را در عرض یک تا دو سال پس از تاریخ خرید مصرف کنید و البته به تاریخ انقضای درج شده روی محصول هم دقت کافی داشته باشید.

موارد منع مصرف روغن کاکتوس

روغن کاکتوس به صورت کلی برای همه‌ی افراد با هر نوع پوست و هر سنی مناسب و ایمن است. در صورتی که آلرژی خاصی به کاکتوس یا سایر میوه‌ها دارید باید از استفاده از این میوه اجتناب کنید. اگر پوست حساسی دارید در ابتدا یک تست پوستی انجام دهید به این صورت که مقدار کوچکی از روغن کاکتوس را روی مچ دست خود زده و ۲۴ ساعت صبر کنید. در صورتی که در این بازه‌ی زمانی واکنش بدی مشاهده کردید از این روغن استفاده نکنید.

روغن‌های کاکتوس به دلیل این که برای تهیه به مقدار زیادی دانه‌ی کاکتوس نیاز دارند قیمت بسیار بالایی دارند. بنابراین این نکته را پیش از اضافه کردن این روغن به روتین مراقبت پوستی خود در نظر بگیرید.

جایگزین‌های روغن کاکتوس

در صورتی که به این نتیجه رسیدید که روغن کاکتوس برای شما مناسب نیست و به دنبال روغن طبیعی دیگری با خواص مشابه بودید می‌توانید از روغن‌هایی که در ادامه معرفی شده‌اند استفاده کنید.

• روغن نارگیل؛ خاصیت آنتی باکتریال و فوق آبرسانی دارد.
• روغن آرگان؛  برای آبرسانی روزمره حتی برای پوست‌های مستعد جوش بسیار عالی است.
• روغن رزهیپ؛ خاصیت آبرسانی داشته و از آسیب‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
• روغن مارولا؛ خاصیت آنتی باکتریال داشته و در عین آبرسانی پوست از آسیب‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
• روغن جوجوبا؛ به دفع آکنه، رطوبت‌رسانی و محافظت از پوست در برابر آسیب تابش آفتاب کمک می‌کند.

به هر روی روغن کاکتوس حاوی ترکیبات سالم بسیار زیادی است که دارای خواص آنتی باکتریال، رطوبت‌رسان و آنتی اکسیدان هستند. تحقیقات حاکی از این هستند که محتویات روغن کاکتوس می‌توانند التهابات پوستی را کاهش داده و همچنین از آکنه و آسیب‌های پوستی جلوگیری کنند. هیچ خطری در رابطه با استفاده از این ورغن به تنهایی یا به عنوان حامل برای سایر روغن‌های ضروری استفاده شود. البته در صورتی که متوجه شدید این روغن برای شما مناسب نیست گزینه‌های جایگزین دیگری هم وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

• نویسنده: مدیر

• 9 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خوردنی های ممنوع برای رفلاکس معده: سوزش معده، التهاب در شکم و احساس نامطلوب در گلو از نشانه های رایج برای رفلاکس اسید معده هستند. ریفلاکس معده یک بیماری فیزیولوژیکی و مزمن گوارشی است که هنگامی که غذای مصرف شده به خوبی هضم نشود، اسید اضافی از معده به مری برمی گردد. رژیم غذایی نقش مهمی در ایجاد و تشدید سوزش و رفلاکس معده دارد. در میان مواد غذایی برخی از موارد برای ریفلاکس معده و تسکین آن موثر هستند و از سوی دیگر برخی از غذاها و نوشیدنی ها موجب بازگشت اسید بیشتری به مری می شوند. بنابراین باید از مصرف آنها خودداری کرد.

بیشتر بخوانید: درمان رفلاکس معده در طب سنتی: ۷ گیاهی که برای درمان اسید معده معجزه می کند!

بهترین مواد غذایی برای ریفلاکس اسید معده:

رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، پروتئین و میوه ها نمونه هایی از بهترین غذاها برای رفلاکس اسید معده هستند؛ چنانچه در این بخش از سلامت  به صورت مختصر مفید می خوانید برخی از انواع آن ها عبارتند از:

سینه مرغ :

پوست حاوی چربی سینه را از بین ببرید. سعی کنید تا حد ممکن از سینه مرغ سرخ شده استفاده نکنید و در عوض آن را بصورت آب پز، خورشتی همراه برنج یا کبابی مصرف کنید.

کاهو، کرفس و فلفل دلمه ای:

هضم این سبزیجات سبز برای معده آسان است و باعث ایجاد نفخ و گاز معده نخواهد شد.

خربزه، هندوانه و طالبی :

این میوه ها دارای اسید کمی هستند و از بهترین گزینه ها برای رفلاکس اسید معده محسوب می شوند.

برنج قهوه ای :

این نوع برنج سرشار از کربوهیدرات پیچیده و ساده است، فقط باید توجه داشت که آن را به صورت سرخ شده سرو نکنید.

بلغور جو دوسر :

این خوراکی فوق العاده، دلچسب و سالم در وعده صبحانه احساس سیری به فرد خواهد داد.

رازیانه :

این گیاه دارای عطر و طعم شیرین بیان است و خاصیت تسکین دهنده طبیعی دارد.

زنجبیل :

دمنوش زنجبیل فاقد کافئین است. جویدن زنجبیل خشک شده به همراه قند برای تسکین ریفلاکس اسید معده موثر است.

بدترین مواد غذایی برای ریفلاکس اسید معده:

به طور کلی باید از مصرف هرچیزی که چربی، اسیدی یا کافئین دار باشد، خودداری کرد.

برخی از این مواد غذایی عبارتند از:

قهوه و چای :

نوشیدنی های کافئین دار با افزایش اسید معده و کاهش فشار اسفنکتر، ریفلاکس اسید معده را تشدید می کنند. بنابراین بهتر است از خوردن نوشابه، قهوه ونوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. چای بدون کافئین نتخاب منایبی برای این دسته از افراد است.

نوشابه های گازدار :

نوشابه ها و نوشیدنی هایی که حاوی کربنات سدیم هستند باعث سوزش معده می شود. با نوشیدن نوشابه، حباب های گاز آن در معده گسترش یافته و نفخ، فشار و درد بیشتری در معده ایجاد خواهد کرد. به طور طبیعی جوش شیرین دارای اسید زیادی است و هنگامی که وارد معده می شود موجب بدتر شدن شرایط می شود، بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از مصرف انواع نوشابه های کربنات سدیم خودداری کنید. بهتر است آب یا چای سرد بدون کافئین را برای نوشیدن انتخاب کنید.

گوجه فرنگی:

گوجه دارای استیک اسید، مالیک اسید و اسکربیک است که موجب تحریک معده می شوند. افرادی که مشکل ریفلاکس معده دارند، معده آنها پس از خوردن گوجه فرنگی، شروع به تولید اسید بیشتری می کند که موجب ناراحتی معده می شود. علاوه بر گوجه فرنگی، مشتقات آن مانند سس کچاپ و سس گوجه نیز همین خصوصیات را دارند.

نعناع :

هرگز به خاطر خاصیت تسکین دهندگی معده فریب نعناع را نخورید، زیرا یک محرک اساسی برای ریفلاکس اسید معده می باشد.

گریپ فروت و پرتقال :

اسیدیته بالای این میوه ها باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و علائم ریفلاکس را بدتر خواهد کرد.

غذا های سرخ شده :

بدترین غذاها برای ریفلاکس، غذاهای سرخ شده هستند. سیب زمینی سرخ شده، حلقه های پیاز و مرغ سرخ شده را کنار بگذارید و در عوض غذاهای آب پز یا بدون سرخ کردن مصرف کنید.

الکل:

هر نوع نوشیدنی حاوی الکلی موجب ریفلاکس معده می شود زیرا با تحریک تولید اسید در شکم وضعیت را بدتر می کند. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۴ در زمینه معده نشان می دهد مصرف ۲۱۰ گرم یا بیشتر الکل در هر هفته یکی از فاکتورهای خطر برای ابتلا به ریفلاکس است.

شکلات:

شکلات به دلیل داشتن کافئین و محرک های دیگری مانند تئوبرومین برای افراد مبتلا به رفلاکس معده مناسب نیست. تئوبرومین نوعی گزاتنین است که با پائین نگه داشتن ماهیچه اسفنکتر مری، ترشح اسید را بیشتر میکند. همچنین شکلات حاوی چربی فراوانی است که دیر هضم می شود.

مصرف تنقلات در اواخر شب :

دو ساعت قبل از خوابیدن از خوردن هر گونه مواد غذایی خصوصا تنقلات خودداری کنید. برای پیشگیری از گرسنگی می توانید به جای دو تا سه وعده غذایی بزرگ، چهار تا پنج وعده غذایی کوچکتر در طول روز میل کنید.

بیشتر بخوانید: این گیاه دارویی اسید معده را درمان می کند!

• نویسنده: مدیر

• 9 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 8 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 7 بازدید
• 21 مه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

با بیوگرافی مائده محمدی که  یکی از جوان ترین و زیبا ترین مدل های ایرانی است که در پیام های بازرگانی بسیاری حضور داشته است و در صدا و سیما مشغول فعالیت است همراه ما باشید.

بیوگرافی مائده محمدی

مائده محمدی، یکی از معروف ترین و محبوب ترین مدل های ایرانی است که در پیام های بازرگانی بسیار زیادی بازی کرده است.

‌‌مائده محمدی، به تازگی پا به عرصه سینما نیز گذاشته است و به عنوان بازیگر نیز در بعضی از فیلم ها ایفای نقش کرده است.

مائده محمدی، متولد سال ۱۳۷۲ در تهران است.

او به دلیل اینکه در زمینه های ورزشی فعالیت می کند و به عنوان یک ورزشکار حرفه ای نیز شناخته می شود، از بدن زیبایی نیز برخوردار است.

به گفته برخی از افراد، مائده محمدی، زیبا ترین مدل ایرانی است.

شرکت ال جی، یکی از بزرگترین شرکت های ساخت لوازم خانگی و الکترونیک در جهان است که محصولات آن در ایران نیز به فروش می رسند و از محبوبیت بالایی برخوردار است.

شرکت ال جی، در یکی از تبلیغات خودش، از مائده محمدی به عنوان مدل استفاده کرد.

این مورد، نشان می دهد که مائده محمدی، مدل بسیار موفقی است و پتانسیل های بالایی دارد.

زمینه های فعالیت مائده محمدی

همانطور که قبل تر به آن اشاره کردیم، مائده محمدی در زمینه مدلینگ، به صورت حرفه ای فعالیت می کند.

البته او به تازگی وارد حرفه بازیگری نیز شده است.

یکی از حرفه های مائده محمدی که ممکن است برخی از افراد درباره آن هیچ اطلاعی نداشته باشند، ورزش است.

مائده محمدی، در زمینه بدنسازی نیز فعالیت می کند.

فعالیت مائده محمدی در زمینه بدنسازی، در حدی است که حتی به عنوان مربی بدنسازی هم در حال فعالیت است.

بسیاری از افرادی که در زمینه مدلینگ فعالیت می کنند، اشاره کرده اند که یکی از دلایل زیبایی بدن مائده محمدی، فعالیت او در زمینه بدنسازی است.

زندگی شخصی مائده محمدی

مائده محمدی، چندین سال است که ازدواج کرده است و با همسر خود، زندگی موفقی دارد.

نام همسر مائده محمدی، سامان نایبی است.

شاید اسم سامان نایبی برای برخی از افراد بسیار آشنا به نظر برسد.

سامان نایبی نیز مانند مائده محمدی، در زمینه مدلینگ فعالیت می کند و در تبلیغات تلویزیونی زیادی بازی کرده است.

سامان نایبی و مائده محمدی، در زمینه کاری با یکدیگر آشنا شدند، و رابطه آنها در نهایت به ازدواج ختم شد.

محبوبیت این زوج مدل، بسیار بالا رفته است، و توانسته اند طرفداران زیادی پیدا کنند.

آنها عاشقانه با یکدیگر زندگی می کنند. ‌مائده محمدی و سامان نایبی، هنوز صاحب فرزند نشده اند.

مائده محمدی و سامان نایبی، در چندین تیزر تبلیغاتی در کنار یکدیگر حضور داشته اند.

بازی مائده محمدی در سریال مانکن

اولین فعالیت مائده محمدی در زمینه بازیگری، سریال مانکن بود.

سریال مانکن، در شبکه خانگی پخش شد و یکی از پر طرفدار ترین سریال های شبکه خانگی بود که مائده محمدی در آن، به ایفای نقش پرداخت.

البته ایفای نقش مائده محمدی در سریال مانکن، در دو سکانس کوتاه بود.

بازیگران دیگری که در سریال مانکن بازی کرده اند، نازنین بیاتی، امیر حسین آرمان، رضا توکلی، الهام پاوه نژاد، نفیسه روشن، فرزاد فرزین و … هستند.

فرزاد فرزین، یکی از محبوب ترین خوانندگان ایرانی است که در سریال مانکن، هم به ایفای نقش پرداخته است، و هم در تیزر آغازین سریال مانکن، خوانندگی کرده است.

گردآوری: نیمکت خبر