دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو


زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه + متن های عاشقانه برای بیو

 

امروز مجموعه ای از زیباترین عکس نوشته هـای عاشقانه رابه همراه متن هـای عاشقانه زیبایی را جمع آوری کرده ایم، دراین آلبوم زیبا انواع عکس نوشته هـای احساسی زیبا را جمع آوری کرده ایم کـه می‌توانید از انها بعنوان تصویر پروفایل شبکه هـای اجتماعی و یا پست هـای اینستاگرامی تان استفاده کنید. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا این گالری زیبا رابه همراه هم بـه نظاره بنشینیم.

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

دست بـردار از این فکر

کـه تمـام مدت مزاحمی

کـه شخـص کنـارت را اذیـت می کنی

اگر مردم از تـو خوششان نمی آید

میتوانند اعتراض کنند

اگر شهامـت اعتـراض نـدارند

مشکـل خودشان اسـت

#پائولو کوئلیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

باید یکی باشد کـه نقشۀ تمام چاله‌هـای تاریک ذهنم را از بر باشد و برای ابدی شدن نقش بازی نکند باشجاعت از نقطه ضعف‌هایم عبور کند و گاهی از اخلاق‌هـای بدم سوژه بسازد ولی مرا بـه تغییر مجبور نکند درهیاهوی شادیها مخاطب همیشگی‌اش باشم ودر حوالی دردهایم خودش را در مقابل کج خلقی هایم زره پوش کند و برای سبک شدنم صبرایوب داشته باشد قهر کردن را بلد نباشد و مرا بدون ادا و نقاب درک کند!!!!

 

بداند سکوت و تنهایی از نیازمندیهای یک انسان اسـت و خوردن فلافل سلفی‌هـای غیر بهداشتی از نوع تندش یکی از تفریحات مان باشد بالذت از خز بودن رنگ لاکم تاگیس موهای ژولیده‌ام هی بگوید و بخندد و مـن باخندههایش متوجه گذر زمان نشوم نیمه‌هـای شب رویاهای‌مان رابه خیال ببافیم و با طلوع صبح بافتۀ خیالمان رابه آب فراموشی بسپاریم و رشتۀ بیخیالی را ازسر بگیریم!!!

 

هی حواست کجاست ؟

باتوام رفیق

#ناهید_آقاطبا

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

خاص ترین جمله های عاشقانه برای عشقم همراه با عکس

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

حواس تان بـه آدم‌هاى آرام زندگیتان باشد

آدم هایى که از صبح تا شب

هزار بار خودخورى میکنند که

مبادا با یک حال و احوال پرسى ساده

مزاحم کارتان شوند

آدم‌هایى که وقتى تنهاترین هستید

فرق بین ترک کردن و درک کردن را تشخیص میدهند

آدمهایى که دم دستى نیستند

که یک روز با شـما

یک روز با دوست شـما

و یک روز با دهها نفر مثل شـما باشند

آدم هایى که شـما را براى پرُ کردن جاى خالى نمى خواهند

بیشترین انتظارشان چند دقیقه وقت خالیست

که برایشان کنار بگذارى،

تا کنارت بنشینند و  یاد آورى کنند

یک نفر هست که بـه بودنت نیاز دارد

قدر آدم‌هاى آرام زندگیتان را بدانید

قبل از آنکه ناگهانى رفتنشان

شـما رابه آشوبى همیشگى بکشاند

.

.
#علی قاضی نظام

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس نوشته های عاشقانه برای عشقم دوستت دارم

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

پست های عاشقانه برای اینستاگرام

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

یه همکار داشتم سر ماه کـه حقوق می گرفت تا ۱۵ روز ماه سیگار برگ میکشید بهترین غذای رستوران رو می خورد، اما نیمی از ماه رو غذای ساده از خونه می‌آورد موقعی کـه از اونجا منتقل شدم، کنارش نشستم و گفتم تا کی بـه این وضع ادامه میدی؟ با تعجب گفت: کدوم وضع ؟ گفتم زندگی نیمی اشرافی و نیمی گدایی بـه چشمام خیره شد و گفت: تاحالا سیگار برگ کشیدی ؟گفتم نه!

 

گفت: تا حالا تاکسی دربست رفتی؟ گفتم نه

گفت: تا حالا بـه یک کنسرت عالی رفته‌ای؟ گفتم نه

گفت:  تا حالا غذای فرانسوی خورده‌ای؟ گفتم نه

گفت: اصلاً عاشق بوده‌ ای؟ گفتم نه

گفت: تا حالا یک هفته از شهر بیرون رفته‌ ای؟ گفتم نه

 

اصلاً زندگی کرده‌ ای؟ با درماندگی گفتم آره… نه.. نمی‌دونم. همینطور نگاهم می کرد نگاهی تحقیر آمیز امّا حالا کـه نگاهش میکردم برایم جذاب بود..موقع خداحافظی تکه کیک خامه‌ای در دست داشت تعارفم کرد و یه جمله بهم گفت کـه مسیر زندگیم را عوض کرد او پرسید: میدونی تا کی زنده‌ ای؟ گفتم نه! گفت پس سعی کن دستکم نیمی از ماه را زندگی کنی..

 

#وین دایر

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

تصاویر عاشقانه برای پروفایل تلگرام

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

دل نوشته های عاشقانه برای پست اینستاگرام

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

‎حواسمان بـه رابطه‌هـای مان باشد

‎بـه همان یک نفرى که دستش را گرفتى

‎و سر بـه شانه‌اش گذاشتى

‎و همان شب قرارتان این شد

که تمام ستاره‌ها رابا هم بشمارید

‎که همـه زندگیت شد

‎نکند روزی دلش بسوزد که دیگر دیده نمى شود

‎عشق ‎محبت بى اندازه مى‌خـواهد

‎بغل می‌خواهـد ‎بوسیدن مى خــواهد

‎بوییدن و ناز کشیدن مـی خواهد

‎اصلا فکرش را کرده‌اى ‎نباشد

‎همه ی فکر و ذهنت

‎درگیر او همین حالا کجاست وچه مى کند مى شود؟

‎حیف نیست همیشه دلت پر از نداشتنش باشد؟

‎باور کن هرگز نمى شود گذشت از عطر و یاد کسى

که ذره ذره وجود تـو شده و ‎دیگر نیست

#امیر وجود

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس عاشقانه برای پست اینستاگرام

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

متن عاشقانه برای پست اینستاگرام

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

چـه اشتباهی می‌کنند

آنهایی کـه برای آغوش گرفتن دنبال تاریخ و تقویم میروند

چـه اشتباهی میکنند آنهایی کـه دوست داشتن را بلدند

امّا خسیسند خودتان را آسان کنید

شبیه دیوانه‌ها در خانه‌اش را بکوبید در راکه باز کرد

بپرید بغلش ماچش کنید

تا بخواهد بـه خودش بیاید شـما عاشقش کرده اید

خیال‌تان آسان هیچ جای قانون دوست داشتن جرم نیست

تازه وقتی معشوق مدت‌ها حدس لحظه حمله را زده

#صابر ابر

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

دانلود عکس عاشقانه با کیفیت بالا

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس نوشته عاشقانه با کیفیت بالا

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

باور کن از تمام تـو چیز زیادی نمی خواهم

جزء آغوشی برای حل شــدن

چشمی برای غرق شـدن

حسی برای لمس کردن

و دلی برای تپیدن

#فرنوش گل محمدی

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس پروفایل عاشقانه 

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس نوشته عاشقانه غمگین برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

اشتباه نکن

دور و نزدیک بودن آدم‌ها

بـه فاصله شان تا تـو نیست

نزدیک‌ترین آدم بـه تـو

آن کسـی اسـت کـه از دورترین فاصله

همیشه هوایت را دارد 

#محیا کاربخش

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

اس ام اس و متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

متن های خاص عاشقانه برای عشقم

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

اگر عاشق دختری شدی

نه از گذشته‌اش بپرس

و نه از آدمهای گذشته دفترچه تلفنش

اول از هـمه بپرس متولد پاییزی؟

اگر گفت بله

آرام در گوشش بگو

تـو برای دیوانه کردن یک مرد چیزی نمی خواهی

جز خودت

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس نوشته احساسی با جملات عاشقانه تصویری

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

عکس نوشته عاشقانه دونفره همراه با متن های زیبا

زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

زیباترین عکس نوشته هـای عاشقانه همراه با جمله هـای زیبا + متن هـای عاشقانه برای بیو

 

‎گاهی دلت نه عشق میـــخواهد نه عاشقانه

‎گاهی دلت فقط یک رفیق شش دانگ می‌خواهد

‎کـه بنشینی کنارش

‎و بدانی

‎نه سکوتت ناراحتـش می‌کند

‎نه حرفهای بی‌سرو تهت

‎نه اخمهایت

‎و نه تمـام دق دلیهایی کـه از کسی داری

‎و سرش خالی می کنی

‎گاهی چقدر خـوب اسـت

‎بودن کنار کسی

‎کـه عاشقـت نیست

‎فقط دوستت دارد

‎همین

#ناشناس

 

ادامه مطلب زیباترین عکس نوشته های عاشقانه همراه با جمله های زیبا + متن های عاشقانه برای بیو

طرح حنا عربی روی دست و پا


طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

 

در اینبخش بهترین مجموعه از نقش های حنا خلیجی یا همان طرح حنا عربی را جمع آوری کرده ایم. نقوش حنا در بین دختران و زنان خصوصا در جنوب کشور و آسیای میانه طرفداران بسیاز زیادی دارد، امرز همچنین بهترین روشها برای پاک کردن حنا رابه شـما آموزش میدهیم تا اگر قصد دارید طرح حنا روی دست و یا پای خودرا پاک کنید، سریع ترین و بهترین روش رابه کار ببرید، با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

تنوع بسیار زیادی برای طرح‌های حنا وجوددارد کـه البته کشیدن‌شان از عهده هرکس بر نمی آید. شابلون‌های متنوعی نیز در بازار وجود دارند که برای اینکار میتوانند موثر باشد اما هیچ چیز جای مهارتی کـه با تمرین به دست آمده را نمی گیرد. البته لازم اسـت درکنار همه این حرف‌ها مراقب سلامتی‌تان هم باشید. چرا که در ترکیبات حنای طراحی کـه در قیف‌های آماده در بازار بـه فروش میرسند مواد شیمیایی مضر و سرطان‌زا وجوددارد.

 

روش پاک کردن حنا از روی مو

روش اول استفاده از عسل: یکی از بهترین مواد طبیعی برای پاک کردن حنا عسل میباشد. برای اینکار باید مقداری عسل را روی مو های خود بمالید و ۲ الی ۳ ساعت بگذارید بماند، سپس سر خودرا با آب گرم و شامپو بشورید.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش دوم استفاده از لیمو ترش: یک لیمو تازه را از وسط نصف کرده و آب لیمو را بگیرید، بعد آب لیمو رابا مقداری آب مخلوط کنید و روی سرخود بمالید. سپس زیر نور خورشید بروید و صبر کنید تا مو‌ها کاملا خشک بشوند.  حال مو‌های خودرا بشویید و حتماً از مرطوب کننده مو بعد از شستشو استفاده کنید.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

مدل حنا مخصوص حنابندان

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش‌های پاک کردن حنا از روی پوست:  دریک کاسه مقداری آب و کمی نمک دریایی بریزید و انها را خوب هم بزنید. سپس ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دست خودرا درون کاسه قرار دهید. این روش را هر روز تکرار کنید تا نقش حنا بطور کامل از روی پوست پاک شود. توجه: باید مراقب باشید که آب نمک پوست دست را خشک نکند و حتماً بعد ازآن از مرطوب کننده استفاده کنید.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

تزیین حنا عروس + مدل های متنوع و زیبای حنا برای مراسم حنابندان

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

مدل حنا برای دختر خانم های لاکچری با طرح های زیبا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش دوم استفاده از روغن زیتون: مقداری روغن زیتون را روی پوست بریزید، سپس با پنبه‌ روغن زیتون را آن قدر روی پوست ماساژ دهید تا روغن کاملا جذب پوست شود. اینکار را چند بار در روز تکرار کنید تا رنگ حنا از روی پوست پاک شود.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

انواع مدل طرح های حنا برای خانم های خوش سلیقه

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

زیباترین طرح های حنا روی دست و پا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش سوم استفاده از لایه بردار: هرروز بـه مدت ۳ تا ۴ دقیقه روی قسمتی از پوست که حنا گذاشته‌‌اید رابا یک صابون یا مایع لایه بردار بـه آرامی ماساژ دهید. دانه‌های موجود در لایه بردار برای از بین بردن رنگ حنا از روی پوست بسیار عالی عمل میکنند.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

چگونه حنا را از روی پوست پاک کنیم

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

مدل نقش حنا خلیجی

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش چهارم استفاده از لیمو: لیمو خواص سفید کنندگی طبیعی دارد کـه میتواند برای از بین بردن رنگ حنا از روی پوست موثر باشد.

 

برای استفاده از لیمو می‌توانید به دو روش عمل کنید:

اول این کـه یک لیمو را نصف کنید و آن رابه حنای روی پوست خود بمالید. روش بعدی این است که یک کاسه را پر از آب کرده و دستتان را در آن فرو کنید، سپس آب لیمو را در آن بچکانید و اجازه دهید دست حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در آب بماند. اینکار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

 

توجه:

اگر روی پوست شـما خراش و بریدگی وجوددارد، اینکار را انجام ندهید زیرا لیمو ممکن اسـت باعث سوزش و تحریک آن شود.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

مدل طرح حنا خلیجی

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

نمونه طرح حنا عربی

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش پنجم استفاده از خمیر دندان: مقدار زیادی خمیر دندان را روی قسمت رنگ شده پوستتان بمالید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود. سپس آن رابه آرامی از روی پوست جدا کنید. این روش برای پاک کردن حنا بسیار موثر اسـت، اگر با یکبار استفاده کاملا پاک نشد، می توانید دوباره امتحان کنید.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

نقش حنا روی پا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

مدل نقش حنا روی دست

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش پاک کردن حنا از روی ناخن: مقداری روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری نمک را دریک ظرف بریزید و باهم مخلوط کنید. بعد یک تکه پنبه را در مخلوط بخیسانید و بـه آرامی روی ناخن‌ها بمالید. اینکار را تا جایی انجام دهید کـه رنگ حنا شروع بـه محو شدن کند. برای زودتر پاک شدن رنگ حنا میتوانید هرروز و روزی دو بار اینکار را تکرار کنید.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

مدل طرح حنا روی دست و پا

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

روش دوم استفاده از لیمو و جوش شیرین: نصف یک لیمو را دریک کاسه، آب بگیرید، بعد دو قاشق غذاخوری جوش شیرین بـه آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. یک تکه پنبه را داخل این مخلوط زده و کمی خیس کنید، طوریکه تمام پنبه بـه مخلوط آغشته نشود.

طرح حنا عربی روی دست و پا | نقش حنا خلیجی + روش پاک کردن حنا

سپس پنبه را روی ناخن بگذارید و با نخ، آن رابه دور انگشتان ببندید. اجازه دهید پنبه حدود دو ساعت روی ناخن بماند بعد آنرا باز کنید. ولی اگر رنگ حنا خیلی تیره اسـت، بگذارید بیشتر بماند یا اینکار را چند بار تکرار کنید. سپس ناخن‌ها رابا آب و صابون بشویید تا رنگ حنا پاک شود.

 

توجه :

برای این کـه پوست دست خشک نشود بهتر اسـت بعد از شستن دست‌ها از مرطوب کننده استفاده کنید.

 

ادامه مطلب طرح حنا عربی روی دست و پا

در ایام کرونا نوروز را به کجا برویم؟


در ایام کرونا نوروز را به کجا برویم؟

باتوجه به اینکه کرونا همچنان نه تنها در ایران بلکه در دنیا ریشه کن نشده و عملا به بخشی از زندگی همه مردم تبدیل شده بعد از آن که کشورها توانستند با تزریق انواع واکسن ها تا حدودی از افزایش آمار مبتلایان و مرگ و میر جلوگیری کنند به صورت تدریجی شرایطی پیش آمده تا ایرانیان بتوانند با رعایت موارد و با داشتن مدارکی بتوانند به سایر کشورها سفر کنند اما در این باره قصد داریم ببینیم شرایط سفر به کدام کشورها برای ما ایرانیان مخصوصا در ایام نوروز راحت تر و بی دردسرتر می باشد.

 

سفر با تور ارمنستان نوروز ۱۴۰۱

 

گر قصد رزرو و یا خرید تور ارمنستان را دارید حتما همراه ما باشید. ارمنستان کشوری کوچک در همسایگی شمال غربی ایران است.شهر ایروان، پایتخت این کشور محسوب می شود. از میان جمعیت حدود سه میلیون نفری ارمنستان حدود یک میلیون نفر آن در این شهر زیبا زندگی می کنند.

 

قدمت این کشور به بیش از دو هزار سال پیش برمیگردد و از این بابت در کنار جاذبه های طبیعی آن، مکان های تاریخی جذابی هم دارد و این کشور هر ساله پذیرای گردشگران از سراسر دنیا است.اگر ایروان ارمنستان را به عنوان مقصد سفرتان انتخاب کنید قطعا سفری سرشار از لذت و خاطره های خوب را همراه با تور ارمنستان نوروز ۱۴۰۱ آژانس الفبای سفر تجربه خواهید کرد.

 

* بلیط رفت و برگشت هواپیما

* تور لیدر فارسی زبان

* ترانسفر فرودگاهی رفت و برگشت

* رزرو پرواز

* رزرو هتل

تنها تعدادی از خدمات الفبای سفر برای تور ارمنستان درنوروز می باشد.

در ایام کرونا نوروز را به کجا برویم؟

ساختمان موزه در ایروان ارمنستان

تور دبی نوروز ۱۴۰۱

 

بی پرجمعیت­ ترین شهر امارات است و علاوه بر مکان های زیبا برای گردشگران، هر ساله رویدادهای بسیار بزرگی هم در آن برگزار می گردد. در سال گذشته دبی میزبان رویداد مهمی مانند مسابقات فوتبال جام ملت های آسیا بوده است و همچنین هر ساله نمایشگاه BIG5 (بزرگترین رویداد در زمینه ساخت و ساز دبی) در دبی برگزار می شود .

 

با توجه به نزدیکی دبی به کشور ما، می توانیم با کمترین هزینه از جاذبه­ های بسیار زیاد آن لذت ببرید. اگر دبی را به عنوان مقصد سفرتان در بهار ۱۴۰۱ انتخاب کنید قطعا سفری سرشار از لذت و خاطره های خوب را همراه با تور دبی آژانس الفبای سفر تجربه خواهید کرد.

 

در ایام نوروز در یک هوای خوب با تور دبی نوروز ۱۴۰۱ به تماشای مروارید خاورمیانه بنشینید. به بالای برج خلیفه (بلندترین ساختمان جهان) بروید و در آنجا مناظر خارق العاده ای را در خلیج فارس مشاهده کنید. در کنار برج خلیفه در مرکز شهر دبی ، بزرگترین مرکز خرید در جهان قرار دارد که دارای ابعادی معادل ۱،۱۲۴،۰۰۰ متر مربع است.

 

دبی مال بیش از ۱۳۰۰ فروشگاه دارد و هر روز از ساعت ۱۰ صبح تا نیمه شب باز است. اگرچه قدم زدن در اطراف مرکز خرید خود رایگان است ، اما برخی از جاذبه ها هزینه ورودی را دارند.پاسپورت با حداقل ۷ ماه اعتبار و کارت واکسن از موارد مورد نیاز برای سفر نوروزی به دبی در کرونا است.

در ایام کرونا نوروز را به کجا برویم؟

تماشای برج خلیفه دبی با تور نوروزی

تفریح با تور سریلانکا نوروز ۱۴۰۱

 

ماه مارس، به عنوان یکی از ماه های فصل بهار، و شروع بارندگی ها پس از گذر از زمستان، می تواند زمان بسیار مناسبی برای سفر به سریلانکا باشد. آب و هوای گرم، همراه با بارش های شبانه مکرر، شرایط جوی ایده آلی را برای گردشگران فراهم می کند سفر نوروزی به سریلانکا، کشوری به شکل نگین در اقیانوس هند مطمئنا غافلگیر کننده است.

 

شاید سریلانکا مقصدی باشد که انتظار زیادی از آن نسبت به سایر کشورها نداشته باشید. اما این یک تجربه شگفت انگیز است. چشم اندازهای سرسبز، غذای خوشمزه، حیات وحش فراوان و عظیم، خط ساحلی دیدنی و مخصوصاً مردم محلی که خوشامدگویی که میهمان نوازی را به سطح بالاتری رساندند همه و همه نشان دهنده سفری بی نظیر با تور سریلانکا نوروز ۱۴۰۱ به گوشواره هندوستان هستند.

 

مدارک لازم:

پاسپورت با حداقل ۷ ماه اعتبار

نتیجه منفی تست PCR

در ایام کرونا نوروز را به کجا برویم؟

نمایی دیدنی از سواحل سریلانکا

چه مکان هایی در سریلانکا منتظر شما هستند؟

 

پایتخت قدیمی کشور سریلانکا شهر آنوراداپاپرا (Anuradhapura) خرابه های تاریخی بسیاری دارد که قدمتشان به ۲۰۰۰ سال میرسد! نام قدیم سریلانکا سیلون (Ceylon) بوده است و دارای تمدن باستانی درخشان، ساحل های طلایی شنی همراه با نخل های نارگیل، کوهستان ها و مزارع کاشت چای و کائوچو می باشد.

 

زمانی که شما با تور سریلانکا از جاذبه های گردشگری سریلانکا دیدن می کنید ساختمان هایی از زمانی که سریلانکا جزئی از مستعمرات کشورهای پرتغال، هلند و انگلیس بوده است را خواهید دید. تعداد زیادی فیل را خواهید دید که برخی از آنها در جشنواره های محلی سریلانکا شرکت می کنند و اگر خوش شانس باشید می توانید در پناهگاه حیات وحش سریلانکا پلنگ ها را از نزدیک ببینید.

 

چای سریلانکا بسیار معروف است و اگر علاقمند به دانستن بیشتر در مورد چای می باشید در تور سریلانکا از کشتزارهای چای دیدن فرمایید. نیوراداپورا (Nuradhapura) یک مکان مقدس در شهر است و به دستور یک راهب بودایی ساخته شد

 

سفر به تایلند سرزمین لبخندها با تور نوروزی

 

تایلند یکی از محبوب ترین مقاصد سفر در جهان است که معابد شگفت انگیز آنجا در کنار طبیعت، تفریحات متنوع و هتل های لوکس شما را دعوت به سفر در این سرزمین می کنند. از دشتها و تپه های خیره کننده گرفته تا سواحل ماسه سفید پوکت، سامویی و کرابی، موج زیبایی را تابانده است. تایلند به قدری چیزهای زیادی برای ارائه دارد که یک بار بازدید هرگز کافی نیست. بنابراین می توانید با خرید تور پوکت، پاتایا و بانکوک تایلند سفر عالی را در این ایام به تایلند داشته باشید.

 

مدارک لازم:

پاسپورت با حداقل ۷ ماه اعتبار

نتیجه منفی تست PCR

کارت واکسن

پرینت حساب بانکی بامانده ۴۰٫۰۰۰٫۰۰۰ تومانی

 

با رزرو کسب تورهای مسافرتی ترکیبی، داخلی، خارجی آژانس هواپیمایی الفبای سفر، سفری عالی را برنامه ریزی و دنیا را کشف کنید. ارزانترین پکیج های تور استانبول، تور آنتالیا،تور کوش آداسی، تور دبی، تور مالزی، تور تایلند، تور چین، تورهای اروپایی و تورهای لوکس و لاکچری الفبای سفر پل ارتباطی میان شما و رویا هایتان هستند. پس کافیست به آدرس (www.alefbatour.com) مراجعه کنید.

 

منبع : آژانس هواپیمایی الفبای سفر|  www.alefbatour.com

 

ادامه مطلب در ایام کرونا نوروز را به کجا برویم؟

راههای مقابله با سرگیجه – سایت تفریحی و سرگرمی جیران مجله سلامت


راههای مقابله با سرگیجه

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی راههای مقابله با سرگیجه بپردازیم. برای ایستادن، راه رفتن، خم شدن، رانندگی و غیره به حس تعادل خود نیاز دارید. اگر مختل شود، ممکن است برای کار، مطالعه یا حتی انجام فعالیت های ساده روزانه دچار مشکل شوید. مشکلات تعادلی خطر سقوط خطرناک را نیز افزایش می دهد.

دکتر دیوید نیومن توکر، متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه جان هاپکینز می گوید: «تعادل در واقع حس ششم شماست. اما ما معمولا از آن آگاه نیستیم، مگر اینکه خراب باشد.

چیزهای زیادی می توانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند. گرسنگی یا کم آبی ممکن است باعث ایجاد احساس سبکی در شما شود. برخی از داروها می توانند باعث سرگیجه شوند. مشکلات سلامتی که بر گوش داخلی یا مغز شما تأثیر می گذارد نیز می تواند تعادل شما را از بین ببرد. اینها ممکن است شامل عفونت، سکته مغزی یا تومور باشد.

معمولاً اختلال در تعادل موقتی است. اما برخی چیزها می توانند باعث ایجاد مشکلات تعادلی طولانی مدت شوند. پس چگونه می دانید چه زمانی باید نگران باشید؟

اگر علائم شما شدید است یا برای مدت طولانی ادامه می‌یابد، این نشانه‌ای برای بررسی موارد است. به چیزهایی که برای شما عادی نیستند توجه کنید.

ممکن است احساس کنید در حال حرکت، چرخیدن یا شناور هستید، حتی اگر در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. یا ممکن است در حین راه رفتن احساس کنید که ناگهان واژگون می شوید. ممکن است تاری دید داشته باشید یا احساس گیجی یا سردرگمی کنید.


موارد پیشنهادی


تشخیص مشکل

اندام های کوچک در گوش داخلی شما هسته سیستم تعادل شما را تشکیل می دهند. آنها با مغز شما ارتباط برقرار می کنند تا به شما احساس موقعیت بدنتان را بدهند.

اما سیستم تعادل شما فقط گوش داخلی شما نیست. این ورودی از چشمان شماست. این عضلات، مفاصل و ستون فقرات شماست.

این امر تشخیص اختلالات تعادل را دشوار می کند. تغییر در هر بخشی از سیستم می‌تواند به تغییرات در تعادل شما کمک کند. گاهی اوقات تشخیص یک اختلال تعادل از دیگری دشوار است.

یک مشکل تعادلی جدید گاهی اوقات می تواند نشانه یک اورژانس پزشکی مانند سکته باشد. بنابراین مهم است که علائم را در اسرع وقت بررسی کنید.

مهم‌ترین چیزهایی که باید به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود بگویید زمان‌بندی و محرک‌های علائم شما هستند. این به آنها کمک می کند تا علت احتمالی را محدود کنند.

علل رایج مشکلات تعادل

شناسایی عامل ایجاد مشکل تعادل می تواند پیچیده باشد. چندین اختلال علائم مشابهی دارند.

عفونت یا التهاب گوش داخلی می تواند باعث سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. به این بیماری لابیرنتیت می گویند. التهاب همچنین می تواند عصب را که سیگنال های تعادل را به مغز ارسال می کند، تحت تاثیر قرار دهد. به این عصب دهلیزی می گویند.

شایع ترین علت سرگیجه ، سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم یا BPPV نام دارد. این زمانی اتفاق می افتد که کریستال های ریز گوش داخلی از جای خود بیفتند. BPPV می تواند باعث ایجاد یک حس کوتاه و شدید سرگیجه شود که با تغییرات خاصی در موقعیت سر شما ایجاد می شود. طلسم ها کمتر از یک دقیقه طول می کشد.

یک علت کمتر شایع اما عود کننده مشکلات تعادل، بیماری منیر است. این می تواند باعث سرگیجه، کاهش شنوایی و احساس زنگ یا وزوز در گوش شود. معلوم نیست چه چیزی باعث این وضعیت می شود. اما افرادی که با آن زندگی می کنند اغلب مایعات اضافی در گوش داخلی خود دارند.

برای تعیین اینکه چه چیزی باعث علائم شما می شود، دکتر شما می تواند آزمایش های مختلفی را انجام دهد. اینها شامل معاینه شنوایی، آزمایش خون یا آزمایشاتی برای اندازه گیری حرکات چشم شما می شود. اگر این آزمایشات نتواند سکته مغزی را رد کند، ممکن است به اسکن MRI نیز نیاز داشته باشید.

از آنجایی که برخی از اختلالات تعادلی ممکن است شبیه به هم به نظر برسند، ممکن است افراد همیشه در اولین تلاش تشخیص و درمان مناسب را دریافت نکنند. ممکن است لازم باشد قبل از بهبودی به پزشک دیگری مراجعه کنید یا درمان های مختلف را امتحان کنید.

پیدا کردن راه مقابله با سرگیجه

برخی از اختلالات تعادل درمان های ساده ای دارند. درمان بیماری منیر سخت تر است. تغییرات سبک زندگی مانند ترک سیگار و خوردن نمک کمتر گاهی اوقات می تواند علائم را کاهش دهد. اکنون داروهای جدیدی برای درمان بیماری منیر در مطالعات بالینی آزمایش می شوند.

پزشکان در حال بررسی این هستند که چگونه ژن ها، پروتئین ها و سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری (سیستم ایمنی) ممکن است درگیر باشند. آنها گمان می کنند که آنچه در حال حاضر بیماری منیر نامیده می شود ممکن است چندین بیماری متفاوت باشد. مشخص کردن تفاوت ها ممکن است منجر به درمان های شخصی تر شود.

در حال حاضر، داروهای مؤثر کمی برای مشکلات تعادلی طولانی مدت وجود دارد. برای بسیاری از مردم، راه حل مشکل تعادل، توانبخشی تعادل است. توانبخشی به شما راه های سازگاری با طلسم های سرگیجه را می آموزد. همچنین بر تقویت عضلات و جلوگیری از افتادن تمرکز دارد.

افراد مبتلا به اختلالات تعادلی می توانند وارد چرخه معیوب ترس از زمین خوردن شوند. آنها ممکن است از فعالیت اجتناب کنند، که می تواند مشکلات عضلانی و استخوانی ایجاد کند.

این به نوبه خود می تواند خطر سقوط بیشتر را افزایش دهد. شما باید اعتماد به نفس خود را به دست آورید.

دانشمندان در حال تحقیق در مورد استفاده از واقعیت مجازی یا VR برای درک بهتر و درمان اختلالات تعادل است. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات تعادلی در محیط هایی با مناظر و صداهای زیادی دست و پنجه نرم می کنند. بنابراین آزمایشگاه صحنه های مجازی مانند ایستگاه های مترو را برای جلسات توانبخشی ایجاد می کند. این صحنه‌ها به افراد اجازه می‌دهد در جمعیت‌های مجازی کوچک راه رفتن را تمرین کنند.

همانطور که مردم مهارت های خود را می سازند، صحنه ها می توانند شلوغ تر و پر سر و صداتر شوند. این تیم امیدوار است که این برنامه ها به مردم کمک کند تا اعتماد خود را در محیط های شلوغ بدون ترک ایمنی کلینیک به دست آورند.

چه توانبخشی باشد، چه داروها یا سایر درمان‌ها، یافتن چیزی که برای شما مفید باشد ممکن است زمان ببرد.

اگر اوضاع آن‌طور که به شما گفته شده پیش نمی‌رود، آگاه باشید که ممکن است واقعاً تشخیص درستی نداشته باشید. ممکن است لازم باشد به پزشک متخصص مراجعه کنید.

همچنین ممکن است زمان لازم باشد تا اعتماد به نفس خود را بازگردانید. در این میان، هر فردی که دچار اختلال تعادل باشد – چه به صورت موقت و چه دائم – می تواند کارهای ساده ای را در خانه انجام دهد تا از سقوط و تصادف جلوگیری کند.


موارد پیشنهادی


ادامه مطلب راههای مقابله با سرگیجه – سایت تفریحی و سرگرمی جیران مجله سلامت

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی


عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی 

در اینبخش عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی را مرور می‌کنیم. مجموعه تلویزیونی لبه تاریکی محصول سال ۱۳۸۴ اسـت و بـه کارگردانی سعید سلطانی تولید شده اسـت. دراین سریال بازیگران بسیار پرطرفداری ایفای نقش داشته اند. باید بگوییم کـه مجموعه لبه تاریکی برای نخستین بار از شبکه دوم سیما تولید شده و بارها از شبکه های مختلف از جمله شبکه آی فیلم بازپخش شده اسـت.

 

درباره سریال لبه تاریکی ۱۳۸۴

 

لبه تاریکی نام مجموعه‌ ای تلویزیونی بـه کارگردانی سعید سلطانی و تهیه‌کنندگی حسین پیرهادی و علی اکبر شاهمرادی ساخته سال ۱۳۸۴ اسـت کـه از شبکه دوم ایران پخش شده‌ اسـت. تصویربرداری مجموعه لبه تاریکی در تهران، بابل و بابلسر انجام شده اسـت. 

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

تعداد قسمت ها

فیلمنامه اولیه این سریال توسط شعله شریعتی بـه نگارش در آمده و بازنویسی آن توسط سعید سلطانی، هوشنگ قنواتی زاده و برزو نیک نژاد در ۲۰ قسمت صورت گرفته اسـت. 

 

خلاصه داستان

لبه تاریکی داستان مردی بنام ناصر را روایت میکند کـه بـه خاطر اعتیادش از محل کارش اخراج می شود و همین دلیلی میشود کـه بـه دوستان قدیمی اش روی بیاورد کـه در کار قاچاق مواد مخدر هستند. نادر رئیس این باند اسـت کـه بـه ناصر پیشنهاد پخش مواد مخدر در سطح شهر می دهد، اما ناصر از آنجا کـه وادار اسـت این مواد را بین جوانان و نوجوانان پخش کند از اینکار سر باز می زند.

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

از سویی نادر دلباخته زهرا دختر ناصر اسـت و با بهانه بیمار بودن همسرش بـه زهرا ابراز علاقه‌مندی می کند. زهرا اما نمی‌پذیرد و پس از گرفتار شدن پدرش بـه ناچار بـه پسرعمه خود «امیر» کـه یک افسر پلیس اسـت رو می‌آورد. امیر نیز بـه زهرا علاقه دارد، اما بـه خاطر آنکه یک‌بار از او جواب منفی شنیده، تقاضای خودرا مطرح نمیکند. نادر تلاش میکند از طریق فریب دادن مریم، دوست زهرا بـه خواسته خود برسد اما…

 

نام بازیگران سریال لبه تاریکی

 

دراین سریال بازیگرانی از جمله: دانیال حکیمی، پژمان بازغی، محمدعلی کشاورز، رؤیا تیموریان، یکتا ناصر، مینا جعفرزاده، رضا خندان، آزیتا لاچینی، فرهاد بشارتی، امیر آتشانی، علیرضا جعفری، آرام جعفری و… ایفای نقش داشته اند.

 

عکس های بازیگران سریال لبه تاریکی

 

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

دانیال حکیمی

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

پژمان بازغی

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

یکتا ناصر

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

محمدعلی کشاورز

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

رویا تیموریان

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

رضا خندان

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

امیر آتشانی

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

فرهاد بشارتی

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

آرام جعفری

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

مینا جعفرزاده

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

علیرضا جعفری

عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

شهنام شهابی

 

لیست عوامل سریال

کارگردان: سعید سلطانی

تهیه کننده: حسین پیرهادی

نویسنده: شعله شریعتی

بازنویسی نهایی: هوشنگ قنواتی زاده

ناظر کیفی: هادی صالحی زاده

دستیار تصویربردار: ناصر بیگ زاده

تیتراژ: ساسان توکلی فارسانی

مدیر تدارکات: اسماعیل صابر باغی

شاعر: افشین یداللهی

خواننده: احسان خواجه امیری

جلوه های ویژه: داود رسولیان

منشی صحنه: پیمان رجبی

برنامه ریز: هوشنگ قنواتی زاده

صداگذاری و میکس: علیرضا کمال پور

صدابردار: وحید سلطانی

طراح چهره پردازی: بابک شعاعی

صحنه و لباس: محمد هادی قمیشی

مدیر تولید: مسعود فرخنده طینت

موسیقی متن: فردین خلعتبری

تدوین: محمود یارمحمدلو

تصویربرداری: اسفندیار شهیدی

 

ادامه مطلب عکس و اسامی بازیگران سریال لبه تاریکی ایرانی + داستان و حواشی

چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟


چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟

در این پست از مجله اینترنتی جیران قصد داریم به بررسی روشهای ترک عادت های بد بپردازیم. اگر می دانید چیزی برای شما بد است، چرا نمی توانید آن را متوقف کنید؟ حدود ۷۰ درصد از افراد سیگاری می گویند که مایل به ترک سیگار هستند. مصرف کنندگان مواد مخدر و الکل برای ترک اعتیادی که به بدن آنها آسیب می رساند و خانواده ها و دوستی ها را از هم می پاشد تلاش می کنند. و بسیاری از ما اضافه وزن ناسالمی داریم که اگر درست بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، می‌توانیم آن را کم کنیم. پس چرا این کار را نمی کنیم؟

دانشمندان به دنبال پاسخ بوده اند. آنها آنچه را که در مغز ما به عنوان عادت شکل می گیرد، مطالعه کرده اند. آن‌ها سرنخ‌هایی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد چرا عادت‌های بد، پس از ایجاد، بسیار دشوار است. و آنها در حال توسعه استراتژی هایی هستند تا به ما کمک کنند تغییراتی را که می خواهیم ایجاد کنیم.

عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. درک بیولوژی چگونگی توسعه روال هایی که ممکن است برای ما مضر باشد و چگونگی شکستن این روال ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم.

عادت ها می توانند از طریق تکرار ایجاد شوند. آنها بخشی عادی از زندگی هستند و اغلب مفید هستند. ما هر روز صبح از خواب بیدار می‌شویم، دوش می‌گیریم، موهایمان را شانه می‌کنیم یا دندان‌هایمان را مسواک می‌زنیم بدون اینکه متوجه باشیم. ما می‌توانیم در مسیرهای آشنا با بصورت ذهنی رانندگی کنیم بدون اینکه واقعاً به مسیرها فکر کنیم. وقتی رفتارها خودکار می‌شوند، به ما مزیتی می‌دهند، زیرا مغز مجبور نیست از فکر آگاهانه برای انجام فعالیت استفاده کند. این باعث می شود مغز ما روی چیزهای مختلف تمرکز کند.

عادات همچنین می توانند زمانی ایجاد شوند که رویدادهای خوب یا لذت بخش باعث تحریک مراکز “پاداش” مغز شوند. این می تواند روال های بالقوه مضری مانند پرخوری، سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، قمار و حتی استفاده اجباری از رایانه و رسانه های اجتماعی ایجاد کند.

ماشین‌های کلی که به‌وسیله آن هر دو نوع عادت را ایجاد می‌کنیم، یکسان هستند، خواه عادت به پرخوری باشد یا عادتی برای شروع به کار بدون فکر کردن به جزئیات. هر دو نوع عادت بر اساس یک نوع مکانیسم مغزی هستند.

اما یک تفاوت مهم وجود دارد. و این تفاوت باعث می شود که عادات مبتنی بر لذت شکستن آنها بسیار سخت تر شود. رفتارهای لذت بخش می تواند مغز شما را وادار به ترشح ماده شیمیایی به نام دوپامین کند. اگر کاری را بارها و بارها انجام دهید و دوپامین در هنگام انجام آن وجود داشته باشد، این عادت را بیشتر تقویت می‌کند. وقتی آن کارها را انجام نمی دهید، دوپامین میل به انجام مجدد آن را ایجاد می کند. این توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد هوس مواد مخدر می‌کنند، حتی اگر این دارو پس از مصرف دیگر احساس خوبی در آنها ایجاد نکند.

بنابراین، به یک معنا، وقتی سعی می کنیم بر عادت های بد غلبه کنیم، بخش هایی از مغز ما علیه ما کار می کند. این روال‌ها می‌توانند در مغز ما جابجا شوند. و مراکز پاداش مغز ما را به چیزهایی که خیلی سعی در مقاومت در برابر آن ها می کنیم هوس می کنند.


موارد پیشنهادی


خبر خوب این است که انسان ها صرفاً مخلوق عادت نیستند. ما مناطق بسیار بیشتری از مغز داریم که به ما کمک می کنند تا بهترین کار را برای سلامتی خود انجام دهیم.

انسان ها در تغییر و جهت دهی رفتار ما به سمت اهداف بلندمدت یا منافع بلندمدت، بسیار بهتر از هر حیوان دیگری هستند. مطالعات در مورد تصمیم گیری و قدرت اراده به این نتیجه رسیده است که خودکنترلی مانند یک ماهیچه است. هنگامی که کمی خودکنترلی را اعمال کردید، مانند یک ماهیچه، خسته می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که پس از مقاومت موفقیت‌آمیز در برابر وسوسه، قدرت اراده می‌تواند به طور موقت تخلیه شود، که می‌تواند در دفعه بعد استوار ماندن را سخت‌تر کند. با این حال، در سال‌های اخیر، شواهدی پیدا شده است که نشان می‌دهد تمرین منظم انواع مختلف خودکنترلی – مانند صاف نشستن یا داشتن یک دفتر خاطرات غذایی – می‌تواند عزم شما را تقویت کند.

شما می توانید با انجام تمرینات در طول زمان، کنترل خود را بهبود ببخشید. هر اقدام منظم خودکنترلی به تدریج عضله شما را تمرین می دهد و شما را قوی تر می کند.

هیچ راه موثری برای ترک عادت های بد وجود ندارد.

یک رویکرد این است که بر روی آگاهی بیشتر از عادات ناسالم خود تمرکز کنید. سپس استراتژی هایی برای مقابله با آنها ایجاد کنید. به عنوان مثال، عادت ها را می توان در ذهن ما به مکان ها و فعالیت های خاصی پیوند داد. مثلاً می توانید برنامه ای برای جلوگیری از راه رفتن در سالنی که دستگاه آب نبات وجود دارد، تهیه کنید. تصمیم بگیرید که از رفتن به مکان هایی که معمولاً سیگار می کشید خودداری کنید. از دوستان و موقعیت های مرتبط با مشکل نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر دوری کنید.

یکی دیگر از تکنیک های مفید این است که خود را در یک موقعیت وسوسه انگیز تجسم کنید. به‌طور ذهنی رفتار خوب را بیش از رفتار بد تمرین کنید. اگر در یک مهمانی شرکت می‌کنید و می‌خواهید به جای غذاهای چاق‌کننده سبزیجات بخورید، پس از نظر ذهنی خود را در حال انجام این کار مجسم کنید. تضمینی نیست که کار کند، اما مطمئنا می تواند کمک کند.

یکی از راه‌های ترک عادت‌های بد، جایگزینی فعالانه روتین‌های ناسالم با عادت‌های جدید و سالم است. برخی افراد متوجه می شوند که می توانند یک عادت بد، حتی اعتیاد به مواد مخدر را با رفتار دیگری، مانند ورزش، جایگزین کنند. این برای همه کار نمی کند. اما گروه‌های خاصی از بیماران که سابقه اعتیادهای جدی دارند می‌توانند رفتارهای خاصی را انجام دهند که تشریفاتی و به نوعی اجباری است مانند دوی ماراتن که به آنها کمک می‌کند از مواد مخدر دوری کنند. این رفتارهای جایگزین می تواند با اصرار به تکرار یک رفتار برای مصرف دارو مقابله کند.

یکی دیگر از مواردی که ترک عادت ها را سخت می کند این است که جایگزین کردن عادتی که برای اولین بار آموخته اید با یک عادت جدید، رفتار اصلی را پاک نمی کند. بلکه هر دو در مغز شما باقی می مانند. اما می توانید برای تقویت جدید و سرکوب اصلی گام بردارید. در تحقیقاتی که در حال انجام است، از تصویربرداری مغزی برای مطالعه تفاوت‌های بین رفتارهایی که در ابتدا و بعداً یاد می‌گیرند، استفاده می‌کنند. ما می‌خواهیم راهی برای آموزش افراد به منظور بهبود توانایی خود برای حفظ این تغییرات رفتاری پیدا کنیم.

برخی از تحقیقات در حال بررسی این موضوع هستند که آیا برخی از داروها می توانند به اختلال در رفتارهای خودکار در مغز کمک کنند و شکل گیری خاطرات و رفتارهای جدید را آسان تر کنند. تیم‌های علمی دیگر در جستجوی ژن‌هایی هستند که ممکن است به برخی افراد اجازه دهد به راحتی شکل بگیرند و برخی دیگر به آسانی عادات خود را سرکوب کنند.

تغییر عادت های بد ممکن است سخت باشد، اما می توان آن را انجام داد. برای حمایت بیشتر از دوستان، همکاران و خانواده کمک بگیرید.


موارد پیشنهادی


ادامه مطلب چرا ترک عادت های بد بسیار سخت است؟

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان ۸۵ + داستان و زمان پخش از آی فیلم


عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان ۸۵ 

در اینبخش عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان ۸۵ را مرور میکنیم. مجموعه تلویزیونی ساختمان هشتاد و پنج جزو آخرین های ساخته های مهدی فخیم زاده می‌باشد. این سریال برای نخستین بار درسال ۱۳۸۹ از شبکه دوم سیما بـه روی آنتن تلویزیون رفت و با استقبال مخاطبان رو بـه رو شد. بـه بهانه پخش مجدد این سریال از شبکه آی فیلم، در ادامه جزئیات پخش و عکس بازیگران این مجموعه را مرور می‌کنیم.

 

جزئیات سریال ساختمان ۸۵

 

ساختمان ۸۵ سریالی اسـت بـه کارگردانی مهدی فخیم‌زاده کـه درسال ۱۳۸۹ از شبکه ۲ سیما بـه روی آنتن رفت. این مجموعه پیش از این قرار بود با نام قتل در ساختمان ۸۵ پخش گردد. 

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

تعداد قسمت ها

این سریال در ژانر پلیسی-معمایی ودر ۲۶ قسمت تولید شده اسـت. لازم بـه ذکر اسـت کـه تهیه کنندگی این مجموعه را رضا مقصودی بر عهده داشته اسـت.

 

زمان بازپخش از آی فیلم

اگر قصد دارید این مجموعه را از طریق شبکه آی فیلم دنبال نمایید بد نیست بدانید ساختمان ۸۵ روزانه سه مرتبه در ساعت های ۸ شب، ۴ بامداد و ۱۲ ظهر پخش وتکرار می شود.

 

خلاصه داستان

خلاصه داستان این سریال از این قرار اسـت کـه با برخورد اتومبیل یکی از اهالی ساختمان ۸۵ با دیوار پارکینگ، بقایای مربوط بـه یک جنازه لابه‌لای دیوار یافت میشود. ساختمان ۸۵ قصه آدم‌ های مختلفی اسـت کـه بخاطر وقوع اتفاقی، درگیر ماجراهای پیچیده‌ای میشوند. پیدا شدن یک پیکر دریک آپارتمان باعث می شود آدم‌های تعداد زیادی از ساکنان این آپارتمان با پرونده این موضوع درگیر شوند.

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

اما مساله اصلی در این سریال اینجاست کـه پیکر در ساختمانی پیدا میشود کـه بخش عمده‌ای از ساکنان آن خلافکار هستند. طبیعی اسـت کـه وجود این همه ی خلافکار برای پلیس علامت سوال و سرنخ‌های زیادی را پدید می‌آورد کـه خیلی از آن ها ممکن اسـت بـه کشف جرایم تازه این افراد منجر شود. انچه در این میان حائز اهمیت اسـت، نوع چیدمان مجموع کاراکترهای این مجموعه تلویزیونی در ساختمانی پر رمز و راز اسـت.

 

ساختمانی کـه هریک از اهالی آن ماجرایی جنجال برانگیز و دنیایی پر از سوءظن دارند. این ساختمان کـه بـه عدد ۸۵ نامگذاری شده اسـت، ۱۲ طبقه دارد. در هریک از این طبقات تعداد زیادی از افراد کـه هریک بخشی از داستان را پیش می برند، ساکن هستند. بطور کلی باید بگوییم کـه ساخته های مهدی فخیم زاده همگی تماشایی و قابل توجه هستند.

 

نام بازیگران سریال ساختمان ۸۵

 

در این مجموعه بازیگرانی از جمله: محمود پاک نیت، مهدی فخیم زاده، رؤیا نونهالی/ف انوشیروان فاطمی، اردشیر تفتی، لیلا برخورداری، عمار تفتی، امیر رضا دلاوری، محسن افشانی، ساعد هدایتی، نفیسه روشن، آشا محرابی و… بـه ایفای نقش پرداخته اند کـه در زیر عکس انها را مرور می‌کنیم.

 

عکس های بازیگران سریال ساختمان ۸۵

 

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

محمود پاک‌ نیت در نقش بازپرس قربانی

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

مهدی فخیم‌ زاده در نقش قدرت علی‌آبادی

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

رویا نونهالی در نقش اختربانو

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

انوشیروان فاطمی در نقش هاشم اردکانی

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

اردشیر تفتی در نقش سرهنگ آیتی

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

لیلا برخورداری در نقش همسر هاشم

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

عمار تفتی در نقش کامران

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

امیررضا دلاوری در نقش کیوان

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

محسن افشانی در نقش پسر اختربانو

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

ساعد هدایتی در نقش آقای ابراهیمی

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

نفیسه روشن در نقش پری، همسر کامران

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

آشا محرابی در نقش همسر ابراهیمی

عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان 85 + داستان و زمان پخش از آی فیلم

فریبا خادمی در نقش همسر پزشک

 

فهرست عوامل سازنده

کارگردان: مهدی فخیم زاده

تهیه کننده: رضا انصاریان

فیلمنامه: رضا مقصودی

ناظر کیفی: عباس نعمتی

دستیار کارگردان و برنامه ریز: حسین فلاح

منشی صحنه: سیاوش عرفانی

تیتراژ و جلوه های بصری: ساسان توکلی فارسانی

عکاس: محمد فوقانی

طراح چهره پردازی: مهین نویدی

طراح لباس: هایده زمانی

صحنه: رامین عاشوری

مدیر تولید: منصور غضنفری

صداگذار و ترکیب صدا: مهدی صادقی

صدابرداری: جواد مقدس

موسیقی: امیرعلی رزاقی

تدوین: یاسر انصاریان

تصویربرداری: محمد افسری

 

ادامه مطلب عکس و اسامی بازیگران سریال ساختمان ۸۵ + داستان و زمان پخش از آی فیلم