• نویسنده: مدیر

• 33 بازدید
• 17 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

تمام افرادی که دغدغه تناسب اندام در برنامه رژیم غذایی اضافه‌وزن دارند، حداقل یک بار به استفاده از قرص گیاهی لاغری فکر کرده‌اند. تبلیغات این قرص‌ها اغلب ادعا می‌کنند که با مصرف آن‌ها به راحتی اشتها سرکوب می‌شود، متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و چربی‌سوزی به شکلی خودکار انجام می‌شود.

اما آیا تمام این ادعاها درست است؟ ما در این مطلب قرار است معروف‌ترین و بهترین قرص‌های گیاهی لاغری را به همراه عوارض جانبی آن‌ها معرفی کنیم تا در نهایت شما تصمیم بگیرید که آیا حاضرید روند لاغر شدنتان را به دست این قرص‌ها بسپرید یا نه!

با رژیم مزوبولیک لیمومی حتیاج به هیچ قرصی پیدا نمی‌کنید.

۱۱ قرص گیاهی لاغری

قبل از معرفی این قرص گیاهی لاغری باید بگوییم که مصرف هر قرصی حتما و حتما باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود. بعضی از این قرص‌ها، با قرص‌های دیگری که افراد برای سلامتیشان مصرف می‌کنند تداخل ایجاد می‌کنند و به هر بدنی نمی‌سازند. پس لطفا قبل از مصرف آن‌ها با یک متخصص مشورت کنید.

برگرفته از: مجله سلامتی لیمومی

معروف‌ترین قرص‌های گیاهی لاغری عبارتند از:

قرص عصاره چای سبز

عصاره چای سبز برای لاغری به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا و پتانسیل افزایش متابولیسم بدن یک قرص گیاهی لاغری محبوب در بعضی از رژیم‌های غذایی حساب می‌شود. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که عصاره چای سبز می‌تواند با افزایش اکسیداسیون چربی و ترموژنز (فرایند سوزاندن کالری برای تولید گرما) به کاهش وزن کمک کند.

• عوارض جانبی: عصاره چای سبز به طور کلی در صورت مصرف در حد اعتدال بی خطر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، مصرف بیش از حد آن به دلیل داشتن کافئین می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب و مشکلات گوارشی شود.

قرص گلوکومانان

گلوکومانان یک فیبر طبیعی است که از ریشه گیاه «کنجاک» به دست می‌آید. عملکرد این قرص گیاهی لاغری به این شکل است که در معده و روده با جذب آب به شکل فیبر درمی‌آید. این فیبر به احساس سیری، کاهش جذب کروبوهیدرات مضر و کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند.

گاهی اوقات از این قرص برای کنترل دیابت، کلسترول خون و یبوست هم استفاده می‌کنند. قرص گلوکومانان یکی از محبوب‌ترین قرص‌های لاغری گیاهی است.

• عوارض جانبی: گلوکومانان به طور کلی وقتی طبق دستور مصرف شود بی‌خطر است، اما می‌تواند عوارض جانبی مانند نفخ، گاز و اسهال ایجاد کند.

علاوه بر این نوشیدن مقدار زیادی آب هنگام مصرف گلوکومانان برای جلوگیری از خفگی یا انسداد در گلو یا روده ضروری است، چون این قرص در هنگام تماس با آب منبسط می‌شود و ممکن است برای فرد مصرف‌کننده خطر بزرگ خفگی را ایجاد کند.

قرص گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا یک میوه استوایی است که از پیوند کدو و گوجه‌فرنگی به دست می‌آید و قرص لاغری آن هم طرفداران خاص خود را دارد. این قرص حاوی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) است و سازندگان آن ادعا می‌کنند که گارسینیا کامبوجیا، با جلوگیری از تولید چربی و سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند.

نمی‌توان به طور قطع ادعا کرد که این قرص واقعا تاثیر زیادی رو لاغری می‌گذارد، چون تحقیقات انجام شده بر روی آن نتایج ضد‌ونقیضی را نشان می‌دهند.

• عوارض جانبی: برخی از کاربران عوارض جانبی مانند سرگیجه، خشکی دهان، سردرد و مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی و مشکلات پوستی را بعد از مصرف این قرص گزارش کرده‌اند.

قرص کتون تمشک یا رزبری کتون

کتون‌های تمشک ترکیبات طبیعی موجود در تمشک قرمز، شاتوت و ذغال‌اخته هستند و اعتقاد بر این است که با افزایش تجزیه چربی و تنظیم متابولیسم، به کاهش وزن کمک می‌کنند.

بیشتر مطالعات روی کتون‌های تمشک بر روی حیوانات انجام شده است و تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی واقعی آن‌ها در انسان مورد نیاز است. این نوع قرص معمولا در داروخانه‌ها موجود نیستند و بیشتر در عطاری‌ها به فروش می‌رسند. با این حساب شاید خیلی نباید سراغ آن‌ها بروید.

• عوارض جانبی: می‌گویند که کتون‌های تمشک به طور کلی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما برخی از مصرف‌کنندگان عوارض جانبی مانند بی‌قراری، افسردگی، اختلالات کبدی، سقط جنین، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا را گزارش کرده‌اند.

قرص کافئین

کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه، چای، شکلات و سایر منابع یافت می‌شود.  این ماده به دلیل توانایی آن در افزایش متابولیسم، سرکوب اشتها و افزایش چربی‌سوزی، اغلب در قرص‌های لاغری گیاهی گنجانده می‌شود. با این حال اکثر متخصصان آن را به عنوان یک داروی گیاهی لاغری با اثر بالا پیشنهاد نمی‌کنند.

قرص کافئین به هیچ عنوان نباید برای افراد زیر ۱۴سال و خانم‌های باردار و شیرده استفاده شود.

• عوارض جانبی: کافئین به طور کلی وقتی در حد متعادل مصرف شود بی‌خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی‌خوابی، عصبی بودن، افزایش ضربان قلب، تشنگی زیاد، لرزیدن، رفلاکس معده و مشکلات گوارشی شود.

قرص CLA (اسید لینولئیک مزدوج)

CLA یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود. اعتقاد بر این است که CLA با کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی، به کاهش وزن کمک می‌کند.

در بین انواع قرص گیاهی لاغری، قرص CLA در بین ورزشکاران طرفداران زیادی پیدا کرده‌ است و تحقیقات زیادی اثربخشی آن را تایید کرده‌است.

• عوارض جانبی: CLA به طور کلی اگر بر اساس دوزی که پزشک پیشنهاد کرده‌است مصرف شود بی‌خطر است، اما برخی از مصرف‌کنندگان عوارض جانبی مانند تجمع چربی در کبد، مقاومت به انسولین، اسهال، درد معده و حالت تهوع را گزارش کرده‌اند.

قرص فورسکولین

فورسکولین عصاره‌ای است که از ریشه گیاه Coleus forskohlii به دست می‌آید. این گیاه از خانواده نعناها است. قرص فروسکولین هم مانند قرص CLA در بین ورزشکاران محبوبیت دارد و به عضله‌سازی هم کمک می‌کند.

این قرص گیاهی لاغری با افزایش سطح آدنوزین مونوفسفات حلقوی (cAMP)، که در سوخت‌ساز چربی و تولید انرژی نقش دارد، باعث کاهش وزن می‌شود.

• عوارض جانبی: به طور کلی فورسکولین در بین قرص‌های لاغری خیلی قوی، بی‌خطر به نظر می‌رسد اما ممکن است عوارضی مثل فشار خون پایین، افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی، انسداد مجاری صفرا، فقر آهن و مشکلات گوارشی را با خود به همراه داشته باشد.

قرص سنا

سنا یک ملین طبیعی است که از برگ و میوه گیاه سنا به دست می‌آید. به دلیل توانایی آن در تقویت حرکات روده و کاهش وزن، قرص سنا به عنوان  قرص‌ لاغری گیاهی هم در نظر گرفته می‌شود.

خواص قرص لاغری گیاهی سنا بیشتر در طب سنتی به اثبات رسیده تا اینکه نتایج علمی آن را تایید کرده باشند. آن چیزی که مشخص این است که سنا روده را تحریک می‌کند که حرکت و دفع بیشتری داشته باشد.

استفاده از قرص سنا برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی‌شود زیرا می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت، از دست دادن آب و املاح بدن و وابستگی بیش‌از‌حد شود. بانوان باردار و افراد زیر ۱۸ سال به هیچ عنوان نباید از این قرص استفاده کنند.

سنا به طور کلی در صورت استفاده کوتاه مدت بی‌خطر است، اما استفاده طولانی مدت آن می‌تواند منجر به کم‌آبی ، اختلال در انعقاد خون، دل‌پیچه، سرگیجه و عوارض دیگر شود.

قرص نارنج

در مورد این قرص گیاهی لاغری تحقیقاتی شده است، اما هیچ کدام از آن‌ها به طور قطع تاثیرگذاری این قرص را تایید نمی‌کنند.

آنچه که راجع به قرص لاغری نارنج یا همان پرتقال تلخ می‌دانیم این است که حاوی سینفرین، ترکیبی شبیه به افدرین است و سازندگان آن اعتقاد دارند که با افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها، به کاهش وزن کمک می‌کند.

این قرص ممکن است باعث عوارض زیادی شود که سازمان غذا و دارو آمریکا آن را تایید کرده‌است، در ادامه به این عوارض اشاره می‌کنیم.

• عوارض جانبی: برای این قرص عوارضی مثل درد سینه، عصبی‌شدن، سردرد، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و غیره گزارش شده‌است.

قرص هودیا گوردونی

خودیا گوردونی یک گیاه مشابه کاکتوس است و بیشتر در قاره آفریقا رشد می‌کند، قرص گیاهی لاغری هودیا گوردونی به عنوان یک عامل سرکوب‌کننده برای اشتها هستند. در واقع تاثیر این گیاه بیشتر بر روی مرکز اشتهای مغز خود را نشان می‌دهد.

تحقیقات کاملا تایید کننده‌ای وجود ندارد که اثر مثبت و بدون عوارض این قرص گیاهی را اثبات کند، اما می‌دانیم که در دنیای متنوع قرص‌های لاغری خیلی قوی، هودیا گوردونی هم شناخته‌شده است.

• عوارض جانبی: تهوع، واکنش‌های پوستی، فشار خون، ضربان قلب بالا، سرگیجه و سوء تغذیه از جمله عوارض مصرف هودیا گوردونی است.

قرص زردچوبه

زردچوبه یک ادویه زرد روشن است که از گیاهی به همین اسم می‌آید. زردچوبه در واقع عضوی از خانواده زنجبیل است. این ادویه به عنوان یک ادویه پرخاصیت محبوبیت پیدا کرده و اعتقاد بر این است که مزایای سلامتی مختلفی مثل کمک به مدیریت وزن دارد.

قرص زردچوبه هم با ماده‌ای به اسم کورکومین در خود دارد به کاهش وزن، آب شدن چربی و تنظیم متابولیسم کمک می‌کند.عوارض جانبی: به طور کلی مکمل‌های زردچوبه بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال و واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.

در انتها:

بدون تعارف معجزه‌ای به اسم لاغری با قرص‌های گیاهی وجود ندارد. مصرف تمام این قرص‌ها باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود و تداخل دارویی تمام آن‌ها باید در نظر گرفته شود.

بهترین قرص لاغری دنیا هم عوارض خود را دارد. متاسفانه درصد زیادی  از این قرص‌ها به شکل تقلبی و با ترکیبات مخدر مثل شیشه در عطاری‌ها به فروش می‌رسند، به خاطر همین پیشنهاد می‌کنیم قرص لاغری گیاهی را حتما از داروخانه‌ها تهیه کنید.

در آخر، اگر می‌خواهید به شکل اصولی لاغر شوید، چاره‌ای به غیر از ورزش و رعایت یک رژیم لاغری سالم متناسب با بدنتان ندارید. کارشناسان ما در لیمومی منتظرتان هستند تا با علمی‌ترین و اصولی‌ترین روش‌ها به شما در رسیده به وزن ایده‌آلتان کمک کنند.

پایان رپورتاژ آگهی

• نویسنده: مدیر

• 40 بازدید
• 17 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چیستان عجیب ۶: معماها و چیستان ها از قدیم الایام وجود داشته اند و بخشی از فرهنگ و هنر هر تمدن بوده است. نخستین نمونه های ثبت شده مربوط به مصر باستان است. اما معماهای کلاسیک امروزی در یونان و روم باستان رایج بودند. در قرون وسطی نیز این معماها به عنوان بخشی از آموزش و تفریح مورد استفاده قرار می گرفتند. امروزه معماها و چیستان ها به عنوان ابزاری برای سرگرمی و تقویت مهارت های شناختی مورد توجه قرار گرفته اند.

 

معما و چیستان چیست؟

معما یک سوال یا مسئله است که به منظور برانگیختن فکر و تحلیل، طراحی شده است. معماها معمولاً به صورت سوالات کلامی یا شعر آمده‌اند و برای حل آن‌ها نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی است. معماها می‌توانند در موضوعات مختلفی مانند ریاضیات، زبان، منطق و حتی علوم طبیعی طراحی شوند.

چیستان نیز به معنی یک سوال یا مسئله است که برای نیاز به تفکر خلاقانه و استدلال منطقی طراحی شده است. اما در مقایسه با معما، چیستان‌ها معمولاً به صورت سوالات کوتاه و ساده‌تری هستند که پاسخ آن‌ها نیاز به دانش عمومی و تجربیات زندگی دارد. در برخی موارد، معما و چیستان به صورت ترکیبی از هر دو استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، معماهایی که به صورت چیستان‌های کوتاه باشند و یا چیستان‌هایی که به صورت معماهای طولانی و پیچیده باشند.

اهمیت معما و چیستان

معماها و چیستان‌ها برای کودکان بسیار مفید هستند، زیرا به توسعه مهارت‌های ذهنی و ارتباطی کمک می‌کنند. در این بخش به بررسی برخی از این اهمیت‌ها می‌پردازیم.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا تفکر خلاقانه خود را تقویت کنند. زیرا برای حل این نوع سوالات، باید به دنبال راه‌حل‌های نوینو غیرمعمول باشند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با مسائل و چالش‌های جدید، راه‌حل‌های خلاقانه و نوآورانه ارائه دهند.

معماها و چیستان‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استدلال منطقی خود را تقویت کنند. برای حل این نوع سوالات، باید گام‌های منطقی را دنبال کرده و به راه‌حل درست برسند. این مهارت در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم نیز کاربرد دارد.

با حل معما و چیستان، کودکان می‌توانند حافظه خود را تقویت کنند. برخی از این سوالات نیاز به به‌خاطرسپاری اطلاعات دارند که به کودکان کمک می‌کند تا حافظه‌ی کاری خود را تقویت کنند. همچنین، حل این سوالات می‌تواند به کودکان کمک کند تا اطلاعات جدید را بهتر و سریع‌تر یاد بگیرند.

حل معما و چیستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنند. زمانی که کودکان به دنبال راه‌حل‌هایی برای این سوالات هستند، می‌توانند نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند و از تجربیات یکدیگر بهره‌برداری کنند. این فرآیند به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های بحث و گفتگو و همکاری را تقویت کنند.

چیستان عجیب ۶

چیستان: متعلق به شماست، اما افراد دیگر بیشتر از آن استفاده می کنند؟

.

.

.

.

.

.

.

جواب چیستان عجیب ۶

آیا توانستید بفهمید که پاسخ این چیستان چیست؟ اگر هنوز در حال فکر کردن هستید، بهتر است بیشتر تمرکز و فکر کنید. ما اطمینان داریم به پاسخ دست پیدا خواهید کرد. چیستان‌ها و معماها سوالاتی هستند که می‌توانند ذهن را به چالش بکشند. سوالاتی که نکاتی انحرافی یا استعاراتی دارند که مفهوم واقعی خود را ندارند. اگر شما هم علاقه‌مند به چیستان و معما هستید، همراه ما باشید.

.

.

.

.

.

.

.

.

 

پاسخ : اسم !

 

 

امیدوارم از چیستان عجیب ۶ استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

• نویسنده: مدیر

• 39 بازدید
• 17 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

با بیوگرافی علی مهربان بازیگر جدید سریال نیسان آبی که وی در عرصه هنر به عنوان بازیگر سینما و تلویزیون فعالیت دارد در ادامه مطلب همراه ما باشید.

بیوگرافی علی مهربان

علی مهربان زاده دهه ۷۰ در تهران است. وی هنر پیشه نوظهور سینما و تلویزیون به شمار می رود.

علی مهربان سابقه ایفای نقش در مجموعه فیلم های ” گیسو” و ” نیسان آبی” به کارگردانی منوچهر هادی را دارد.

این چهره به عنوان یک بازیگر نوظهور فعالیت بازیگری را با هنر نمایی در فیلم های سینمایی آپاندیس و دراکولا آغاز کرده است.

شروع فعالیت هنری

علی مهربان در سال ۱۳۹۵ با هنر نمایی در فیلم ” آپاندیس” به کارگردانی رضا عطاران وارد عرصه بازیگری شده است.

زین پس در فیلم “دراکولا” به ایفای نقش پرداخت. این فیلم تحت کارگردانی رضا عطاران تولید شده است.

علی مهربان در سال ۱۳۹۷ به ایفای نقش در فیلم ” هزار پا” پرداخت.

این فیلم به کارگردانی ابوالحسن داوودی و تحت تهیه کنندگی رضا درخشان به تولید رسیده است.

حدود دو سال بعد، مصادف با سال ۱۳۹۹ در مجموعه نمایش خانگی ” گیسو” به ایفای نقش پرداخت.

مجموعه گیسو با ژانری درام و رمانتیک به‌ کارگردانی منوچهر هادی به‌ تولید رسیده‌ است.

وی در این فیلم با بازیگرانی نظیر حسین یاری و محمدرضا گلزار به‌ همکاری پرداخته‌ است.

علی مهربان در سریال نیسان آبی

یکی از هنر نمایی های برجسته علی مهربان به مجموعه نمایش خانگی ” نیسان آبی” در سال ۱۴۰۰ اختصاص دارد.

فیلم نیسان آبی به‌ کارگردانی منوچهر هادی به‌ تولید رسیده‌ است.

علی مهربان در راستای تولید فیلم نیسان آبی با بازیگران مطرحی اعم از بهزاد رحیم خانی، حسین یاری، آرین محمودی، بهشاد شریفیان، مهران غفوریان، سحر قریشی و ایمان صفا بازی کرده است.

ازدواج علی مهربان

علی مهربان بازیگر خوش ذوق ایران، مجرد است و تاکنون ازدواج نکرده است.

گردآوری: نیمکت خبر

• نویسنده: مدیر

• 45 بازدید
• 17 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

مهدی ابدالی معاون مدیرکل مطبوعات و خبرگزاری‌های داخلی درباره نمایشگاه رسانه‌های ایران گفت: برای بهره‌مندی و مشارکت اهالی رسانه از استان‌های کشور با استفاده از ظرفیت تشکل‌های رسانه‌ای در استان‌ها اعم از خانه مطبوعات و بسیج رسانه و سایر تشکل‌های رسانه‌ای و با هماهنگی ادارات کل فرهنگ و ارشاد اسلامی از فعالان رسانه‌ای ۳۲ استان کشور به منظور بازدید و حضور در بیست و چهارمین نمایشگاه رسانه‌های ایران، رسما دعوت شد.

وی افزود: طبق برنامه‌ریزی‌های انجام شده مقرر شد ۱۷۰۰ نفر اصحاب رسانه از استان‌های کشور طبق جدول زمان‌بندی شده در نمایشگاه حضور فعال داشته و ضمن بازدید از برنامه‌های جنبی و آموزشی نمایشگاه بهره ببرند.

معاون مدیرکل مطبوعات و خبرگزاری‌های داخلی عنوان کرد: همچنین مقرر شد یک نفر از پیشکسوتان رسانه‌ای بنا بر پیشنهاد و معرفی ادارات فرهنگ و ارشاد اسلامی استان‌ها معرفی شود تا در روز بازدید نمایندگان رسانه هر استان از نمایشگاه، از پیشکسوتان هر استان تجلیل و قدردانی کنیم.

ابدالی خاطرنشان کرد: استقبال و مشارکت بسیار خوب ادارات کل فرهنگ و ارشاد اسلامی و  تشکل‌های رسانه‌ای از این برنامه و بالاخص تجلیل از پیشکسوتان رسانه‌ای استان‌ها به عنوان سرمایه‌های ارزشمند در بیست و چهارمین نمایشگاه رسانه‌های ایران در کنار سایر برنامه‌های جنبی اجرا می‌شود.

وی یادآور شد: استقبال ۳۱ استان کشور برای بازدید از نمایشگاه و تجلیل از ۲۸ پیشکسوت معرفی شده از استان‌های کشور در طول روز‌های نمایشگاه طبق برنامه زمانبندی انجام می‌شود و جدول حضور استان‌ها در سایت نمایشگاه بارگذاری خواهد شد.

• نویسنده: مدیر

• 38 بازدید
• 17 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

ابریشمی کردن موهای خشک: آیا هر بار که موی خود را لمس می‌کنید، احساس می‌کنید خشک و آسیب‌دیده است؟ آیا محصولات مختلف را برای رفع این مشکل امتحان کرده‌‌اید و هیچ‌وقت به نتیجه‌ی مطلوب نرسیده‌اید؟ در این مطلب دنیای مد شما را با روتین موهای خشک آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: رنگ موهای جوان کننده که به پوست سبزه می یاد + عکس

۱. از شامپو و نرم‌کننده‌ی مرطوب‌کننده استفاده کنید

از شامپوهای آبرسان و نرم‌کننده‌های مناسب نوع موی خود استفاده کنید. علاوه بر این، توصیه می‌شود مرطوب‌کننده‌ها‌ یا نرم‌کننده‌های بعد از حمام را در روتین‌ موهای خشک و وز قرار دهید. این محصولات می‌توانند رطوبت از دست رفته‌ی موهای شما را جبران کرده و به تغذیه‌ی آن‌ها کمک کنند.

۲. یک سرم مناسب به روتین موهای خشک اضافه کنید

سرم‌های مو به حفظ رطوبت موها کمک می‌کنند و جلوی آسیب‌های ناشی از اتوی مو، سشوار و سایر ابزارهای حرارتی را می‌گیرند. علاوه‌ بر این، وز موها را کاهش می‌دهند و آن‌ها را نرم و براق می‌کنند. بهترین روش استفاده از سرم این است که موهای خود را پس از حمام با حوله خشک کنید و سرم را در حالی که موها هنوز کمی مرطوب هستند روی آن‌ها بزنید.

۳. از شامپوی خشک استفاده کنید

اگر هر روز از شامپو استفاده کنید، موهای شما به‌تدریج خشک و شکننده می‌شوند. به جای این کار بهتر است دفعات شست‌وشوی موها را کاهش دهید و تا دفعه‌ی بعد که به حمام بروید از شامپوی خشک استفاده کنید. شامپوی خشک از تجمع چربی روی پوست سر جلوگیری می‌کند.

۴. ماسک موهای نرم‌کننده را امتحان کنید

استفاده‌ی هفتگی از ماسک مو برای حفظ سلامت موها ضروری است. برای درست کردن یک ماسک موی نرم‌کننده می‌توانید از عسل، روغن هسته‌ی انگور، زرده‌ی تخم‌مرغ و شی‌باتر استفاده کنید یا به‌سراغ ماسک‌های موجود در بازار بروید. این محصولات موهای آسیب‌دیده را ترمیم می‌کنند و نرمی و لطافت آن‌ها را افزایش می‌دهند.

۵. از روغن‌ مو استفاده کنید

روغن‌ها از جمله روغن نارگیل، روغن بادام، روغن آرگان و روغن زیتون در روتین موهای خشک جایگاه‌ی ویژه‌ای دارند. چند قطره از این روغن‌ها را به انتهای خشک موهای خود بمالید و آن‌ها را به‌آرامی برس بزنید.

برای کسب بهترین نتیجه می‌توانید روغن آووکادو و روغن هسته‌ی انگور را هم در روتین موی خشک قرار دهید. روغن آووکادو سرشار از چربی‌‌های غیراشباع است و تارهای مو را تغذیه می‌کند. روغن هسته‌ی انگور هم وز موها و میزان موخوره‌ی آن‌ها را کاهش می‌دهد.

۶. استفاده از ابزارهای حرارتی را محدود کنید

ابزارهای حرارتی که برای حالت دادن موها استفاده می‌شوند در درازمدت آن‌ها را خشک می‌کنند. اگر نمی‌توانید استفاده از این ابزارها را به‌طور کامل کنار بگذارید، درجه‌ی حرارت آن‌ها را تا حد امکان کاهش دهید و از محصولات محافظ حرارتی استفاده کنید. علاوه بر این، توصیه می‌شود به‌سراغ سایر محصولات حالت‌دهنده‌ی مو مثل ژل یا موس مو بروید. این محصولات بدون استفاده از ابزارهای حرارتی می‌توانند موهای شما را حالت دهند.

۷. موهای خود را با آب سرد بشویید

شست‌وشوی مو با آب داغ می‌تواند رطوبت و چربی طبیعی آن را از بین ببرد و موهای شما را خشک، وز و شکننده ‌کند. در دستورالعمل روتین موهای فر و خشک به این نکته اشاره شده است که آب سرد با حفظ رطوبت مو و بستن منافذ پوست سر از ورود آلودگی‌ها جلوگیری می‌کند.

۸. موهای خود را کوتاه کنید

معمولا قسمت انتهایی مو از سایر بخش‌های آن خشک‌تر است. کوتاه کردن مو به خلاص شدن از شر موهای آسیب‌دیده و کاهش موخوره کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود سلامت مو بهبود و حجم آن افزایش یابد.

۹. رژیم غذایی سالم داشته باشید

آنچه که می‌خورید یا می‌نوشید تاثیر زیادی روی موهای شما دارد. برای اینکه بهترین روتین موهای خشک را داشته باشید باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. ویتامین D که در لبنیات غنی‌شده یافت می‌شود و بیوتین (ویتامین B7) که در فندق، تخم‌مرغ، شیر و جگر وجود دارد به حفظ سلامت موها کمک می‌کنند. مرکبات، فلفل دلمه‌ای قرمز و ماهی سالمون هم انتخاب‌های خوبی برای موهای خشک هستند.

بیشتر بخوانید: ۱۲ اشتباه در آرایش که سن خانم ها را زیاد و پیر نشان می دهد!