دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

نمایش «صندوقچه مادر بزرگ» روی صحنه می‌رود

تئاتر موزیکال «صندوقچه مادربزرگ» ویژه ویژه کودک و نوجوان از تولیدات کانون ایراندخت پردیس تئاتر تهران از ۲۹ بهمن تا ۲۰ اسفند ساعت ۱۸:۳۰ در سالن استاد مشایخی این مجموعه به روی صحنه می‌رود.

نویسندگی  تئاتر «صندوقچه مادر بزرگ» را نرجس رونق و کارگردانی  آن را زهرا رونق بر عهده دارد. این نمایش شاد و موزیکال روایتگر داستان بچه بسیار بازیگوشی است که با اذیت کردن دوستان و خانواده‌اش روز‌ها را می‌گذراند تا اینکه یک روز در زیر زمین خانه اتفاقات عجیب و هیجان انگیزی برایش رخ می‌دهد….

این نمایش از تولیدات پردیس تئاتر تهران است که به تهیه کنندگی کانون ایراندخت که در این مجموعه فعالیت دارد آماده شده است. دیگر عوامل اجرای این نمایش عبارتند از: حدیث سلیمانی درچاق، اسرا سویزی، نرگس بی پروا، سید مهدیار موسوی، فاطمه نظری، هلیا طاهری خاص، محمدصدرا سویزی، حسین سلیمانی درچاق، عسل نصرالهی، فاطمه بی پروا، سارینا بیبود، حنانه طاهری خاص، حلما طاهری خاص، پرنیا محمد مرادی، یاس اله وردی بیک و شایان آقا موسوس طرانی
طراح صحنه: حسین نظری، طراحی و دوخت لباس: خدیجه نظری،گریم: لیلا باقرزاده، زهرا رونق، نورپرداز: امیر صالح نجاری، اوپراتور نور و صدا:  مهدی نظری،عکاس و طراح تیزر: اکبر حقیقی وگرافیست و طراح پوستر: نرجس رونق.
 

دانلود فیلم

ادامه مطلب نمایش «صندوقچه مادر بزرگ» روی صحنه می‌رود

میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کنند!

کاهش اشتها با میوه: اشتهای خود به کمک چند میوه خوشمزه و پر خاصیت از شر اضافه وزن و بیماری های مرتبط با پرخوری خلاص شوید. قرص ها و داروهای مرتبط به کاهش وزن و کم کردن اشتها به دلیل شیمیایی بودنشان عوارضی نیز به دنبال دارند درنتیجه بهتر است آنها را کنار گذاشته و ادامه مطلب را به دقت بخوانید. در ادامه این بخش از تناسب اندام و تغذیه با میوه های لاغر کننده و کاهش دهنده اشتها آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید: کم کردن اشتها با طب سنتی: با ۱۰ روش طبیعی کاهش اشتها به سرعت لاغر می شوید!

چگونه میل و گرسنگی را با اقلام غذایی کاهش دهیم؟

مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا چربیتان را با سیر ماندن در مدت زمان طولانی تر و جلوگیری از نیاز به غذا از دست بدهید.یک غذا با فیبر بالا، خالی بودن معده شما را کاهش می دهد و به آزاد کردن هورمون های سیری کمک می کند و باعث می شود که احساس سیر بودن بکنید.

همانطور که پیش از این در بخش تغذیه و سلامت نمناک گفتیم غذاهایی که حاوی آب، فیبر و پروتیین زیادی هستند، همگی به سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی کمک می کنند علاوه بر این، فیبر اصلاً کالری ندارد و بهترین گزینه در رژیم کاهش وزن است.

غذاها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی:

۱٫ تخم مرغ: تخم مرغ غنی از پروتئین است و مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ می تواند اشتهای شما را برای ۳۶ ساعت کنترل کند.

۲٫ بلغور جو: بلغور جو غنی از فیبر است. همچنین به افزایش سطح هورمونی – کمک می کند و به نوبه خود گرسنگی را کنترل می کند.

۳٫کاهش اشتها با میوه،  دارچین: اگر شما می خواهید به شدت وزن کم کنید، باید مصرفش کنید. دارچین قند خون را پایین می آورد و گرسنگی را نیز کنترل می کند. دارچین یک ادویه خوب است و به سوزاندن چربی نیز کمک می کند.

۴٫ دانه های چیا: این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، پروتیین و فیبر هستند که همه آن ها به شما کمک می کنند گرسنگیتان را کنترل کنید.

۵٫ سیب: سیب خیلی کم کالری است و دارای مقداری چربی و فیبر بالایی اند.

۶٫ موز: موز سطح بالایی از نشاسته را دارد و باعث می شود شما را در برابر گرسنگی مقاوم کند.

۷٫ گارسینیا کامبوجیا: گارسینیا کامبوجیا میوه استوایی است. به سرعت به عنوان مکمل کاهش وزن در غرب معروف شده است.

۸٫ دانه های کتان: دانه های کتان دارای فیبر محلول و اسیدهای چرب ضروری هستند. دانه های کتان به شما کمک می کنند تا مدت زیادی سیر بمانید. همچنین منبع خوبی از اسیده ای چرب امگا ۶ هستند که ممکن است سطح هورمون اشتها را افزایش دهند.

۹٫ کاهش اشتها با میوه، ماست یونانی: این یک مکمل اشتها با میزان پروتئین بالا است.

کاهش اشتها با میوه

کاهش اشتها

۱۰٫ آب: نوشیدن آب، قبل از غذا و در بین وعده های غذایی می تواند باعث شود که شما بیشتر سیر بمانید.

۱۱٫ بادام: پروتیین، چربی و فیبر موجود در بادام، به مهار اشتهای شما کمک می کند.

۱۲٫ قهوه: نوشیدن قهوه باعث کاهش گرسنگی و جلوگیری از مصرف غذاهای ناسالم می شود.

۱۳٫ زنجبیل: زنجبیل تنها کنترل کننده اشتها نیست، بلکه به سوختن چربی ها کمک می کند و متابولیسم را افزایش می دهد تا شما به سرعت وزن کم کنید.

۱۴٫ پودر کایین: فلفل قرمز نه تنها اشتها را کنترل می کند، بلکه کالری زیادی هم خواهد سوزاند.

۱۵٫کاهش اشتها با میوه،  سیب زمینی شیرین: طبق مطالعات، سیب زمینی شیرین نوعی نشاسته دارد که در مقابل آنزیم های گوارشی مقاومت می کند، مدت بیشتری در معده می ماند و شما را بیشتر سیر نگه می دارد.

۱۶٫ شکلات تلخ: شکلات تلخ به شما کمک می کند تا با طعم تلخی اش اشتها را کاهش دهید.

۱۷٫ توفو: توفو دارای جنیستئین بالایی است که اشتها را کنترل می کند.

۱۸٫ چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به حرکت گلوکز در سلول های چربی کمک می کند که قند خون را کاهش می دهد. چای سبز یک آنزیم EGCG دارد که کولسیستوکینین را افزایش می دهد، و مسئول ایجاد احساس سیر بودن است.

۱۹٫ اسفناج و سبزیجات برگ دار: آب زیاد و میزان فیبر موجود در اسفناج و سبزیجات پر برگ شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد.

۲۰٫ سالاد: خوردن سالاد با کاهو، سبزیجات پر برگ و آجیل می تواند به آسانی غذایی کم کالری برای شما باشد.

کاهش اشتها با میوه

کاهش اشتها

۲۱٫ پروتیین آب پنیر: پروتیین آب پنیر ممکن است اثر قوی هورمون در گرسنگی داشته باشد.

۲۲٫ اسیدهای چرب امگا ۳: یک رژیم غذایی سرشار از چربی های امگا ۳ حس سیری را افزایش می دهد.

۲۳٫کاهش اشتها با میوه،  شیک پروتیین: شیک پروتئین می تواند احساس سیری را افزایش داده و دریافتی کل کالری را کاهش دهد.

۲۴٫ نخود: نخود حاوی فیبر و پروتئین بالایی است و گوارش را آهسته تر می کند.

۲۵٫ گواوا: گواوا قطعاً فاقد چربی است و اشتها را کاهش می دهد.

۲۶٫ نخود سبز: نخود سبز، متابولیسم را افزایش می دهد، سطح قند را کنترل می کند و به عنوان کنترل کننده اشتها عمل می کند.

۲۷٫ گل کلم: اگر شما گل کلم را در رژیم غذاییتان قرار دهید، می توانید به راحتی برنج را با گل کلم رنده شده جایگزین کنید. آن ها باعث می شوند شما برای مدت طولانی احساس سیری کنید.

۲۸٫ محصول سویا:خوراکی های سویا سیری شما را افزایش می دهد.

۲۹٫کاهش اشتها با میوه،  لوبیا/ عدس: لوبیا و عدس به مبارزه با اشتها کمک می کنند.

بروکلی: مانند گل کلم، یک غذای مناسب برای کاهش وزن است.

بیشتر بخوانید: کاهش اشتها با ۱۵ بهترین میان وعده + کاهش وزن سریع

دانلود فیلم

ادامه مطلب میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کنند!

فیلم سینمایی سراشیبی در قاب شبکه تهران

فیلم «سراشیبی» محصول ۲۰۲۰ آمریکا و در ژانر کمدی و درام است و هنرمندانی همچون جولیا لوئی، درایفوس، ویل فرل، میراندا اتو، زک وودز و کریستوفر هیویو در آن نقش آفرینی کرده اند.

«سراشیبی» داستان زن و شوهر جوانی است که تعطیلات خود را در کوه‌های آلپ به اسکی کردن می‌گذارنند، اما مجبورند از حادثه سقوط بهمن جان خود را نجات بدهند و …

فیلم سینمایی «سراشیبی» امشب به مدت ۶۰ دقیقه از قاب شبکه تهران تقدیم نگاه مخاطبان می‌شود.

دانلود فیلم

ادامه مطلب فیلم سینمایی سراشیبی در قاب شبکه تهران

روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن : دانه چیا یا همان دانه چیا سالبا و چیا طلایی، یک نوع دانه است که از گیاهی بومی مناطق آمریکای مرکزی به دست می‌آید و گفته شده است اصالت دانه چیا به مناطق مکزیک برمی‌گردد. دانه چیا به نام یک شبه‌غلت معروف است، اما با اینکه به شبه‌غلت نزدیکی دارد، دارای میزان فیبر بسیار بالایی می‌باشد که با فیبرهای موجود در نشاسته‌ها و سایر انواع کربوهیدرات‌ها تفاوت دارد.

دانه چیا

در مورد این دانه پرخاصیت باید گفت که طبع دانه چیا سرد و تر است. این دانه‌ها دارای شباهت‌هایی به تخم ریحان و تخم شربتی هستند، اما خواص و خصوصیات مختصری دارند که آنها را از این دو مورد متمایز می‌کند. در لیست خواص دانه چیا، مورد استفاده از دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن بسیار شناخته‌شده تر است اما این تنها خاصیت آن نیست و دانه چیا با فراهم کردن مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مختلف، تاثیر مثبتی بر عملکرد قلب و کنترل دیابت دارد.

برای پاسخ به سوالات مهم در مورد دانه چیا با ما در این بخش از تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک همراه شوید تا درباره خواص دانه چیا و روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن، نکات جذاب دیگری برایتان بازگو کنیم.

خواص دانه چیا

دانه چیا، یک گنجینه ارزشمند از خواص و فواید برای سلامتی بدن ماست. این دانه که از گیاهی بومی مناطق مرکزی آمریکا است، با نام‌های چیا سالبا و چیا طلایی نیز شناخته می‌شود. اما اینکه چرا دانه چیا به این اندازه محبوب و با ارزش است، ریشه در خواص آن دارد، پس بیایید باهم به خصوصیات این دانه فوق‌العاده نگاهی بیندازیم.

منبع امگا ۳

فواید دانه چیا، دانه چیا به عنوان یک منبع فوق‌العاده از امگا ۳ معرفی می‌شود. این اسیدهای چرب مفید به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند. امگا ۳ در دانه چیا به صورت بسیار فراوان وجود دارد.

روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

تقویت عملکرد مغز و اعصاب

فواید دانه چیا، وجود منیزیم و مس در دانه چیا باعث تقویت سیستم عصبی و بهبود سلامت اعصاب می‌شود. همچنین، اثرات مثبت آنتی‌اکسیدانی این دانه به سلامت عملکرد مغزی نیز کمک می‌کند.

کاهش وزن و کنترل اشتها

دانه چیا به عنوان یک منبع عالی فیبر شناخته می‌شود. هنگام قرار گرفتن در معده، این دانه‌ها به حالت ژله‌ای تبدیل می‌شوند و حجم خود را افزایش می‌دهند. این اثر باعث ایجاد اشباع و احساس سیری در فرد می‌شود و در نتیجه به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک می‌کند.

سلامت قلب و عروق

وجود امگا ۳، در دانه چیا به عنوان یک عامل محافظتی برای قلب و عروق عمل می‌کند. این دانه‌ها می‌توانند به کاهش خطر سکته قلبی و بیماری‌های قلبی کمک کنند.

تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها

فواید دانه چیا، مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس در دانه چیا وجود دارند که به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کنند. همچنین، این مواد معدنی در فرآیند سوخت‌وساز بدن نقش دارند.

کنترل دیابت و قند خون

مصرف دانه چیا می‌تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. این اثر مفید به وجود امگا ۳، منگنز و منیزیم در این دانه‌ها برمی‌گردد. همچنین، مصرف روزانه و منظم دانه چیا می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

دانه چیا

بهبود وضعیت خواب

دانه چیا باعث افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌بخش مانند سروتونین و ملاتونین می‌شود، که این هورمون‌ها به بهبود وضعیت خواب کمک می‌کنند.

لاغری و کاهش وزن

دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن بسیار شناخته‌شده است.

روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

فواید دانه چیا، به منظور بهره‌برداری بهینه از خواص این دانه برای کاهش وزن و لاغری، می‌توانید راهکارهای زیر را اجرا کنید:

راهکار اصلی استفاده از دانه چیا برای کاهش وزن، مصرف منظم آن در وعده‌های غذایی است. معمولاً ۲۰ گرم دانه چیا را در آب خیس کرده و پس از تشکیل حالت ژله‌ای، قبل از وعده نهار و شام میل کنید.

روش مصرف دانه چیا

برای افزایش انگیزه و لذت از مصرف دانه چیا، می‌توانید آن را به دیگر غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه کنید؛ از جمله انواع دسر، سوپ، ماست، اسموتی، سس سالاد و کیک. این راهکار باعث می‌شود دانه چیا به صورت متنوع و در طول روز مصرف شود.

برای بهره‌برداری موثر از خواص کاهش وزن دانه چیا، زمان‌بندی مصرف آن حائز اهمیت است. در ادامه، راهنمایی‌هایی درخصوص بهترین زمان‌ها برای مصرف دانه چیا به منظور تقویت سلامت و پشتیبانی از اهداف کاهش وزن ارائه شده است:

  1. مصرف دانه چیا صبح ناشتا: شروع روز با مصرف دانه چیا می‌تواند به بیدار کردن متابولیسم و آماده‌سازی بدن برای سوزاندن کالری کمک کند.
  2. مصرف قبل از وعده‌های غذایی: افزودن دانه چیا به رژیم غذایی قبل از صرف غذا، می‌تواند باعث افزایش احساس سیری شده و به کاهش میزان کالری مصرفی کمک کند.
  3. به عنوان میان وعده: استفاده از دانه چیا به عنوان میان وعده، یک روش عالی برای کاهش احساس گرسنگی بین وعده‌های غذایی است و می‌تواند به حفظ سطوح انرژی بدون افزایش وزن کمک کند.
  4. افزودنی به غذاها: دانه چیا به دلیل ارزش غذایی بالا، می‌تواند به عنوان افزودنی به انواع غذاها مانند صبحانه، سالادها و اسموتی‌ها استفاده شود تا ارزش غذایی آنها را افزایش دهد.

با رعایت این نکات، می‌توانید از فواید دانه چیا برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به طور کامل بهره‌مند شوید. این رویکرد نه تنها به حفظ یک رژیم غذایی متعادل کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن نیز یاری رساند.

بهترین زمان خوردن دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن، موقع صبح و قبل از خوردن صبحانه است. توجه داشته باشید که بهتر است حتما موقع خوردن این میان وعده، معده شما کاملا خالی باشد. در این شرایط، دانه چیا بیشترین اثر خود را برای لاغری خواهد داشت.

استفاده از دانه‌های چیا در برنامه غذایی جهت کاهش وزن

در پیگیری اهداف کاهش وزن، استفاده از دانه‌های چیا به عنوان بخشی از رژیم غذایی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. دانه‌های چیا، که سرشار از فیبر و پروتئین هستند، می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید و از پرخوری جلوگیری کنید. در اینجا، ۵ روش خلاقانه برای ادغام دانه‌های چیا در رژیم غذایی خود آورده‌ایم:

روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

  1. میان وعده‌های غنی از چیا: مصرف دانه‌های چیا به تنهایی یا همراه با میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و اسموتی‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به کنترل وزن کمک کند.
  2. غنی‌سازی صبحانه: افزودن دانه‌های چیا به ماست، اسموتی‌ها، یا غلات صبحانه روشی آسان برای افزایش مصرف فیبر و پروتئین در اولین وعده غذایی روز است.
  3. نوشیدنی‌های مغذی با چیا: اضافه کردن دانه‌های چیا به آب یا شیر، نوشیدنی‌های مغذی و سیرکننده ایجاد می‌کند که می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
  4. ارتقای ارزش غذایی سالادها و سوپ‌ها: پاشیدن دانه‌های چیا بر روی سالادها یا افزودن آن‌ها به سوپ‌ها روشی عالی برای افزایش محتوای فیبر و پروتئین غذاهای شما است.
  5. پخت و پز با چیا: ادغام دانه‌های چیا در خمیر کیک یا نان، غذاهای پخته شده‌تان را هم خوشمزه و هم مغذی می‌کند، ضمن اینکه به شما کمک می‌کند فیبر و پروتئین بیشتری مصرف کنید.

با به کارگیری این روش‌ها، می‌توانید از فواید دانه‌های چیا برای کاهش وزن بهره‌مند شوید و به اهداف سلامتی خود نزدیک‌تر شوید.

دوز روزانه توصیه شده دانه چیا

برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، دانه‌های چیا می‌توانند یک افزودنی عالی به رژیم غذایی روزانه باشند. مصرف توصیه شده دانه چیا برای بهره‌مندی از خواص کاهش وزن آن، دو قاشق غذاخوری (معادل تقریباً ۲۸ گرم) در روز است. این میزان دانه چیا حاوی حدود ۱۱ گرم فیبر است، که نزدیک به ۴۰ درصد از نیاز روزانه فیبر بدن را پوشش می‌دهد.

فیبر موجود در دانه‌های چیا به افزایش احساس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد. اضافه کردن این مقدار توصیه شده از دانه چیا به وعده‌های غذایی یا نوشیدنی‌ها، راهی ساده و مؤثر برای ادغام فیبر و مواد مغذی دیگر در رژیم غذایی شماست، که به نوبه خود می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

ادغام دانه چیا در رژیم غذایی برای کاهش وزنروش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

دانه چیا به عنوان یکی از مواد غذایی مفید برای کاهش وزن شناخته شده است، زیرا سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. استفاده از دانه چیا در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند. در اینجا، چند روش آسان و موثر برای استفاده از دانه‌های چیا در رژیم غذایی خود آورده شده است:

روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

  1. افزودن دانه چیا به ماست و اسموتی‌ها: ترکیب دانه چیا با ماست یا اسموتی‌های سرشار از میوه مانند کیوی و موز، راهی عالی برای افزایش مصرف فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
  2. دانه چیا در آب یا شیر: اضافه کردن دانه‌های چیا به آب یا شیر نه تنها نوشیدنی شما را غنی‌تر می‌کند، بلکه به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها نیز کمک می‌کند.
  3. ادغام دانه چیا در غلات و سوپ‌ها: پاشیدن دانه‌های چیا بر روی غلات صبحانه یا اضافه کردن آن‌ها به سوپ‌ها، می‌تواند به افزایش محتوای فیبر و پروتئین غذای شما کمک کند.
  4. دانه چیا در پخت و پز: افزودن دانه‌های چیا به خمیر کیک یا نان، روشی خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

با پیروی از این استراتژی‌ها، می‌توانید به طور موثر از دانه‌های چیا برای پشتیبانی از اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید و همزمان از مزایای سلامتی آن‌ها بهره‌مند شوید.

 

دانلود فیلم

ادامه مطلب روش مصرف دانه چیا برای کاهش وزن

بهترین انیمیشن‌های سال معرفی شدند

به نقل از ددلاین، «مرد عنکبوتی: در دنیای عنکبوتی» بهترین انیمیشن پنجاه و یکمین دوره جوایز آنی شد که شب پیش برندگانش را شناخت. این فیلم که دنباله انیمیشن سونی است هم بهترین فیلم شد و هم ۶ جایزه دیگر برابر با همان تعداد جوایزی که فیلم قبلی در سال ۲۰۱۹ جوایز آنی کسب کرده بود، به دست آورد تا امیدوارترین انیمیشن برای اسکار باشد.

از زمانی که بخش بهترین انیمیشن بلند اسکار در سال ۲۰۰۲ راه‌اندازی شده تاکنون ۱۴ فیلم از ۲۱ فیلم برنده جایزه انیمیشن بلند آنی موفق به کسب جایزه اسکار شدند. سال پیش نیز همین روند دنبال شد و «پینوکیو» گی‌یرمو دل تورو از نتفلیکس در هر دو رقابت پیروز شد.

انیمیشن اسپانیایی-فرانسوی «رویا‌های رباتی» برنده جایزه بهترین اثر مستقل شد و «پسر و مرغ ماهی‌خوار» هایائو میازاکی و «نیمونا» نتفلیکس – که دومی با ۹ نامزدی پیشتاز نامزدی بود – هر یک ۲ جایزه دریافت کردند.

«نیمونا» برای نویسندگی و صداپیشگی کلویی گریس مورتس برنده شد و «پسر و مرغ ماهی خوار» هم جایزه بهترین استوری برد را برای کارگردانی هایائو میازاکی و برای انیمیشن شخصیتی دریافت کرد.

این اولین بار در ۳۲ سال گذشته بود که هیچ فیلمی از دیزنی یا پیکسار موفق به کسب برترین جایزه از آنی نشدند و «المنتال» در نهایت با دست خالی به خانه رفت.

«سامورایی چشم آبی» نتفلیکس در بخش تلویزیونی چندین جایزه برد که شامل نویسندگی، تدوین، FX، طراحی شخصیت، طراحی تولید و بهترین انیمیشن تلویزیون/رسانه برای مخاطبان بالغ شد.

«دختر ماه و دایناسور شیطان» از انیمیشن تلویزیونی دیزنی ۳ آنی و» جنگ ستارگان: چشم انداز» لوکاس فیلم هم ۲ جایزه برد.

دانلود فیلم

ادامه مطلب بهترین انیمیشن‌های سال معرفی شدند

چگونه بهترین باشیم | با به کارگیری این ۴ راز، در هر چیزی بهترین باشید!

چگونه بهترین باشیم: همه ما دوست داریم که پاسخ این پرسش را در هرکاری بدانیم: چگونه بهترین باشیم؟. حداقل من و عده زیادی از شما. دیوید اپستین در این زمینه کتابی با عنوان: « ژن ورزشی: درون علم عملکرد ورزشی فوق العاده» نوشته است. ما در این یادداشت بخش موفقیت در مجموعه زندگی مجله خبری چشمک سعی می‌کنیم با توجه به آنچه که در این کتاب آمده است نکاتی را بیان کنیم که کمک کنند به این پرسش پاسخ دهیم: چگونه بهترین باشیم!؟

چگونه بهترین باشیم

معمولی بودن چیز جالبی نیست. مطمئنم که نظر شما هم همین است. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانیم در صورتی‌ که می‌توانیم کاری کنیم که دنیا از قابلیت‌ها و مهارت‌های ما انگشت به دهان بماند؟! کافی است اراده کنید. واقعا اراده کنید، زمان بگذارید و برای بهترین‌ شدن تمرین کنید.

چگونه بهترین باشیم

تمرین مداوم مساوی است با تجربه‌ی بیشتر و این از شما یک آدم ویژه می‌سازد. شمایی که دیگر یک فرد معمولی نیستید. همین حالا عزم‌تان را جزم کنید! اگر با این مقاله همراه شوید، می‌توانیم با هم کشف کنیم چگونه بهترین باشیم. واقعا چه چیزی جذاب‌تر از حس بهترین بودن است؟! در هر سن‌‌ و‌ سالی که هستید این نوشته را بخوانید و به راهکارهایش عمل کنید.

به کسی اجازه ندهید به شما بگوید استعداد ندارید!

به شما می‌گویند که استعداد طبیعی در چیزی ندارید. یا به اندازه کافی باهوش نیستید، سرعت کافی ندارید. در نتیجه شما هم تمایلتان را از دست می‌دهید. اما تحقیقات جدید نشان داده است که بعضی از توانایی‌ها تا هنگامی که در موقعیت خاصی قرار نگیرید خودشان را نشان نمی‌دهند. دیوید می‌گوید: «هنگامی که موقعیت به اندازه کافی سخت شد، انسان‌ها شروع به نغییر می‌کنند و بعضی از توانایی‌های خود را می‌بینند که اصلا فکر نمی‌کردند داشته باشند. این توانایی‌ها تنها وقتی فعال می‌شوند که فرد در نقطه درستی قرار داشته و موقعیت سخت شده باشد.»

فاکتور جدیدی در تحقیقات ورزشی به وجود آمده با عنوان «تمرین پذیری» . بعضی از انسان‌ها شاید دارای استعداد ذاتی نباشند اما به شدت تمرین پذیر هستند. اگر روز اول به چنین انسان‌هایی برخورد کنید احتمالا به آن‌ها خواهید گفت که استعداد ندارند اما بعد از چند هفته شما را متحیر خواهند کرد. چگونه بهترین باشیم: یاد بگیریم استعداد همه چیز نیست.

آنچه که به شما انگیزه می دهد را پیدا کنید!

چه چیز در افراد شگفت انگیز مشترک است؟  میل سیری ناپذیر در بهتر شدن در یک چیز خاص. ما به کار انسان‌های موفق همچون معجزه نگاه می‌کنیم. درست است، شاید اگر به نتایج کارهایشان نگاه کنیم، خواهیم دید که کارهای خارق العاده‌ای انجام داده‌اند. اما یک نقطه اشتراک بین همه آن‌ها وجود دارد. آن‌ها فقط در یک کار خاص به این اندازه موفق شده‌اند.

چگونه بهترین باشیم

علت موفقیت آن‌ها همین است. آن‌ها چیزی را که شدیدا به آن تمایل دارند، پیدا کرده‌اند. حالا یکبار دیگر از خود بپرسیم: چگونه بهترین باشیم؟ کافی است چیزی را که بیشترین انگیزه را به ما می‌دهد پیدا کنیم. اکنون این سوال پیش می‌آید که از کجا شروع کنیم.

مثل بچه‌ها به دنبال یادگیری باشید!

چه وقتی شما بیشترین چیز را با بیشترین سرعت یاد می‌گیرید؟ بدون هیچ شکی: وقتی بچه بودید. شما بدون هیچ دستور العملی کارهای سختی مثل راه رفتن و حرف زدن را یاد گرفتید. این فرآیند (یادگیری ضمنی) فقط برای بچه‌ها نیست. ما اغلب زمانی برای چرخیدن و اشتباه کردن به خود نمی‌دهیم.زیرا فکر می‌کنیم زمانی برای اشتباه نداریم. وهمین یکی از دلایلی است که ما مثل دورانی بچگی، یاد نمی‌گیریم. و در نهایت زمان را هم از دست می‌دهیم.

چگونه بهترین باشیم: یادبگیریم گاهی باید اشتباه کرد.

فکر کنید!

دیوید از رئیس بخش استعداد گرونینگن خواسته است که همه چیزهای که کودکان موفق انجام می‌دهند در یک کلمه خلاصه کند. آن کلمه چیست؟ او پاسخ داد «تامل». آنها در باره کاری که انجام داده‌اند فکر می‌کنند و از خودشان می‌پرسند که آیا این کار جواب داده است؟

بهترین باشیم

«وقتی آن‌ها کاری را انجام می‌دهند چه خوب یا بد، زمانی را برای تامل صرف می‌کنند. از خودشان می‌پرسند: آیا سخت بود؟ آیا خیلی راحت بود؟ موجب بهتر شدن من شد؟ یا نشد؟  این به نظر سهل و آسان می‌رسد، اما من فکر می‌کنم که ما این کار را انجام نمی‌دهیم. ما تمایل شدیدی به راحتی در هر کاری داریم. و به دنبال سنجش کارهایمان نیستیم»

برای آخرین بار هم از خود بپرسیم: چگونه بهترین باشیم؟ تأمل، تأمل، تأمل

 

دانلود فیلم

ادامه مطلب چگونه بهترین باشیم | با به کارگیری این ۴ راز، در هر چیزی بهترین باشید!

«قصه‌های صندوق» در راه آنتن شبکه دو سیما

مجموعه پنج قسمتی «قصه‌های صندوق» با محوریت انتخابات بزودی از قاب شبکه دو سیما پخش می‌شود. این مجموعه پنج قسمتی که به تهیه‌کنندگی علی‌اکبر کریمی در مرکز سیما فیلم تهیه و تولید شده است، بزودی از شبکه دو سیما پخش می‌شود.

در این مجموعه که به صورت اپیزودیک است، و هر قسمت آن نام و داستان مستقلی دارد، بازیگران مطرحی همچون سیروس همتی، نیلوفر شهیدی، سیروس میمنت، نفس جافری، علی استادی، محمودرضا قدیریان، شهرام شکیبا، آرش نوذری و … به ایفای نقش می‌پردازند. گفتنی‌است هر قسمت از این مجموعه با حضور بازیگرانی متفاوت از قسمت قبلی است.

«قصه‌های صندوق» محصول سیما فیلم و به تهیه کنندگی علی‌اکبر کریمی‌با پرداختن به موضوع انتخابات تهیه و تولید شده است که بزودی روانه آنتن شبکه دو سیما می‌شود.

منبع: پایگاه اطلاع‌رسانی صداوسیما

دانلود فیلم

ادامه مطلب «قصه‌های صندوق» در راه آنتن شبکه دو سیما