• نویسنده: مدیر

• 29 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

عباس محمدیان مدیر کل تبلیغات و اطلاع‌رسانی با بیان اینکه حضور فعالان شبکه‌های اجتماعی و انسان‌رسانه‌ها از جمله نوآوری‌های خلاقانه بیست و چهارمین دوره نمایشگاه رسانه‌های ایران است که قطعا موجب ارتقای سطح کیفی نمایشگاه شده و مورد اقبال مخاطبان قرار خواهد گرفت اظهار داشت: بازسازی ساختاری در مفهوم رسانه، تقویت افکار عمومی و توجه به شکل‌گیری ارتباطات شبکه‌ای و مفهوم انسان‌رسانه در این دوره نمایشگاه مورد توجه و تاکید قرار گرفته و بدین‌ترتیب زمینه حضور فعالان، تاثیرگذاران و تولیدکنندگان محتوا در رسانه‌های فضای مجازی در نمایشگاه فراهم شده است.

محمدیان عضو شورای سیاست‌گذاری نمایشگاه رسانه‌های ایران با اشاره به ضرورت توجه به ارتباطات شبکه‌ای و لزوم تقویت مدیریت فضای خبری در شبکه‌های اجتماعی در عصر انسان رسانه‌ها، گفت: اینفلوئنسرها، سلبریتی‌ها و بلاگر‌ها بیشترین اثربخشی رسانه‌ای را در افکار عمومی دارند که کنش و تصمیمات را جهت‌دهی می‌کنند و موجب تقویت ساختار و بازتولید رسانه‌ای می‌شوند.

مدیر کل تبلیغات و اطلاع‌رسانی با اشاره به تأکیدات رهبری درخصوص بازتولید رسانه در گفتمان انقلاب اسلامی و لزوم کیفی‌سازی تولید محتوای رسانه‌ای گفت: معاونت امور رسانه‌ای و تبلیغات با درک این موضوع و لزوم توجه خاص به فعالان و تاثیرگذاران این عرصه، فضای مناسبی را برای حضور انسان‌رسانه‌ها و بررسی موضوعات مرتبط با این حوزه در فضای عمومی نمایشگاه فراهم آورده است.

محمدیان در پایان با دعوت از تمامی دست‌اندرکاران تبلیغاتی، کانون‌های آگهی و تبلیغاتی و فعالان و انسان رسانه‌های این عرصه، حضور حداکثری اهالی تبلیغات را در این نمایشگاه فرصتی مغتنم برای تضارب آرا و تبادل اندیشه، تجارب و دانش دانست.

بیست و چهارمین نمایشگاه رسانه‌های ایران با شعار «نجستم همیشه جز از راستی» از ۲۹ بهمن تا دوم اسفند ماه در مصلای امام خمینی (ره) برگزار می‌شود.

منبع: معاونت مطبوعاتی وزارت ارشاد

• نویسنده: مدیر

• 21 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

• نویسنده: مدیر

• 32 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

«خبرگان ملت» میزبان ۲۶ نامزد انتخابات مجلس خبرگان رهبری در استان تهران است. قرار است این برنامه در دو نوبت ۱۱:۴۵ و ۱۵:۴۵ از شبکه تهران سیما پخش شود و ساعت ۱۳:۱۵ و ۱۶ از رادیو تهران شنیده شود.

در این برنامه طبق قانون ستاد انتخابات به هر یک از کاندیدا‌ها ۲۰ دقیقه فرصت داده می‌شود تا به معرفی و بیان سوابق کاری خود بپردازند. بر این اساس دو دقیقه به ارائه زندگی‌نامه و کارنامه کاری و ۱۸ دقیقه به نطق تلویزیونی و صحبت با مردم اختصاص دارد.

پخش برنامه‌های تبلیغاتی نامزد‌های انتخاباتی ششمین مجلس خبرگان رهبری تا ساعت ۸ صبح ۱۰ اسفند ادامه خواهد داشت.

منبع: معاونت سیما

• نویسنده: مدیر

• 35 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

 نوید جمالی تهیه‌کننده مستند «فیدوس» گفت: ما در بحث تحقیقات و مصاحبه‌های تاریخ شفاهی و انقلاب و دفاع مقدس طی فعالیت‌هایی که در حوزه هنری داشتیم به سوژه‌ها و روایت‌های متنوعی در سراسر کشور دست پیدا کردیم که یکی از جا‌هایی که روایت‌های ناب و بکری در این حوزه دارد، استان خوزستان است. 

ابطحی با تاکید بر اینکه «فیدوس» صرفا مطرح کردن یک تیتر و ایده برای فعالان فرهنگی هنری و همچنین تلنگری برای اصحاب رسانه است تا متوجه شوند چنین ظرفیتی موجود است و قابلیت کار کردن دارد، گفت: فضای تحقیق، تولید و تدوین این کار حدود ۱۰ روز طول کشید اگرچه عقبه و پیشینه پژوهشی و تحقیقاتی هم در این زمینه وجود داشته، ولی به همت حوزه هنری و مدیرعامل پالایشگاه نفت و روابط عمومی آن این اتفاق رقم خورد و ما برای رسیدن به این اتفاق به «فیدوس» رسیدیم که آژیری برای شروع کار پالایشگاه است. 

وی درباره اهمیت و نقش خوزستان در فرآیند پیروزی انقلاب اسلامی اظهار کرد: به واسطه فعالیت‌های گسترده‌ای که در استان خوزستان چه در برهه تاریخ معاصر و فرآیند مبارزات انقلاب اسلامی و سال‌های اخیر وجود داشته، چند رویداد و اتفاق جذاب در آن منطقه رخ داده که باعث شده جغرافیای آبادان و خرمشهر برای من جذابیت بیشتری پیدا کند. در این منطقه بحث نفت و پالایشگاه نفت روایت‌های متعددی دارد و شاید کمتر کسی بداند که شهید نواب صفوی به عنوان یکی از پیشقراولان انقلاب اسلامی کارگر پالایشگاه نفت آبادان بوده است. وی اولین حرکت انقلابی را در اعتراض به حق‌کشی که یک مستشار انگلیسی نسبت به یک کارگر داشته، انجام داده است و بعد از آن به نجف فرار می‌کند و طلبگی را آغاز می‌کند. بر همین اساس شروع فعالیت‌های انقلابی نواب صفوی از پالایشگاه نفت آبادان بوده است. 

ابطحی همچنین تاکید کرد: آنچه ما در مستند «فیدوس» به دنبال آن بودیم برش روایی مختصری از فعالیت‌های کادر پالایشگاه نفت آبادان در دهه ۵۰ و ماه‌های منجر به پیروزی انقلاب اسلامی بوده است چراکه یکی از اتفاقات بزرگی که در مبارزات انقلابی کمر حکومت پهلوی را شکست اعتصاب کارگران نفت پالایشگاه نفت آبادان بود که متاسفانه کمتر به آن پرداخته شده است. 

وی ادامه داد: اینکه چطور با وجود فشار‌های امنیتی و حکومتی این اعتصاب و مبارزه کارگران پالایشگاه نفت اتفاق افتاده روایتی است که در «فیدوس» شاهد هستیم. 

وی با یادآوری اینکه رسالت «فیدوس» بیدار کردن کارگران شهر بوده تاکید کرد: نقش پالایشگاه آبادان در انقلاب اسلامی همچون «فیدوس» در بیداری کارگران است یعنی فیدوسی بوده که به صدا در آمده و باعث شروع اعتراضات و تسری آن به کل کشور شده است. به عبارتی دیگر فیدوس نوای پنهانی در گوش آزادگان تا ابد است.

ابطحی خاطرنشان کرد: فیدوس نماد بیدار کردن مردم برای حرکت است. در شهر آبادان غیر از کارگران دیگر افراد هم صدای فیدوس را می‌شنیدند و حتی دانش آموزان هم با صدای آن بیدار می‌شدند و به مدرسه می‌رفتند. فیدوس وسیله مکانیکی بوده که با قدرت بخار به صدا در می‌آمده است.

وی همچنین تشریح کرد: مستند «فیدوس» چهار راوی دارد که افرادی هستند که حاضران در تجمعات و اعتصابات و فعالیت‌های انقلابی پالایشگاه بوده‌اند و روایت می‌کند که اولین جرقه‌های مبارزات از کجا شروع شد و حضور بزرگان و مسئولان کشوری و درگیری‌ها وبازداشت‌ها و نوع و تفاوت فعالیت‌ها و هرآنچه که منجر به پیروزی انقلاب اسلامی شد را تشریح می‌کند. این روایت به روایت امروزی پالایشگاه ختم شده و به اتفاقات متفاوتی که در دهه ۵۰ افتاده و اینکه نیروی ایرانی پای کار آمده و طرح‌های اجرایی مختص مهندسان ایرانی است که در پالایشگاه نفت آبادان پرورش پیدا کرده‌اند، می‌پردازد. 

وی در سخنانش برای تاکید بیشتر بر نقش پالایشگاه نفت آبادان به این نکته اشاره کرد که یکی از نکات جالب که در این مستند هم به آن اشاره شده این است که با وجود پیروزی انقلاب اسلامی در ۲۲ بهمن ماه ۱۳۵۷ در ۲۵ بهمن ماه هم از پالایشگاه نفت آبادان شهید دادیم. 

تهیه کننده «فیدوس» اظهار کرد: در این مستند مالک حدپور سراج به عنوان یک آبادانی راوی و میزبان است. دلیل انتخاب وی هم این بود که سراج هنرمند و بازیگر است و از آبادانی‌هایی است که از آن ایام خاطره دارد و با این فرهنگ آشنا است و با کارگران پالایشگاه و نفت و فیدوس زندگی کرده است.

• نویسنده: مدیر

• 27 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

در دومین روز از مسابقات بین‌المللی قرآن کریم که هم اکنون در محل سالن اجلاس سران کشور‌های اسلامی در حال برگزاری است، ۳۵ بانوی قاری قرآن توانستند با کسب امتیاز به مرحله نهایی این مسابقات راه پیدا کنند.

محبوبه کاتب رئیس هیات داوران چهلمین دوره مسابقات بین‌المللی قرآن کریم ویژه بانوان اظهار داشت: پس از برگزاری مسابقات نیمه‌نهایی و انتخابی قبلی، ۳۵ نفر از بانوان منتخب ۴۰ کشور به مرحله نهایی مسابقات بین‌المللی قرآن که به میزبانی ایران راه پیدا کردند.

افزود: هفتمین دوره مسابقات بین‌المللی قرآن در بخش بانوان و هشتمین دوره مسابقات دانش‌آموزی از امروز شنبه – ۲۸ بهمن – شروع و تا روز دوشنبه -۳۰ بهمن- ادامه خواهد داشت.

وی با بیان به اینکه بانوان در رشته حفظ کل و ترتیل به رقابت می‌پردازند، گفت: تا پیش از این مسابقات به صورت نیمه‌نهایی برگزار می‌شد، اما در این دوره از هر رشته نفرات اول تا سوم را معرفی می‌کنیم؛ ارائه آموزش قبل از حضور در مسابقات برای تمامی قاریان با تجربه ایرانی و خارجی از جمله اقدامات خوب این دوره از مسابقات است.

کاتب با اشاره به اینکه حضور اساتید راهنما (از رتبه‌داران سال‌های قبل مسابقات بین‌المللی قرآن به میزبانی دیگر کشورها) در سالن برگزاری مسابقات سبب افزایش کیفیت و سطح مسابقات شده، بیان کرد: هیات داوران بخش بانوان این دوره از مسابقات ۱۴ نفر هستند که در این میان پنج نفر از آن‌ها از کشور‌های عراق، سوریه، لبنان، بحرین و تانزانیا حضور هستند؛ همچنین یک استاد راهنما و ناظر فنی هم داریم.
چهلمین دوره مسابقات بین‌المللی قرآن کریم با شعار «یک کتاب، یک امت، کتاب مقاومت» در دو بخش بانوان و آقایان در رده سنی بالای ۱۸ سال در رشته‌های قرائت تحقیق، قرائت ترتیل و حفظ کل قرآن آقایان و قرائت ترتیل و حفظ کل بانوان از روز پنجشنبه -۲۶ بهمن- در سالن اجلاس سران کشور‌های اسلامی آغاز شده و تا دوم اسفند ادامه دارد.

در بخش قرائت آقایان ۲۰ نفر، در ترتیل هشت نفر، در حفظ کل قرآن ۱۵ نفر حضور دارند. در بخش دانش‌آموزی و در گروه پسران نیز هشت نفر در رشته قرائت تحقیق، ۹ نفر در رشته حفظ کل قرآن و در رشته ترتیل نیز شش نفر حضور دارند.

کشور‌های حاضر در این مسابقات جمهوری اسلامی ایران، مالزی، مصر، الجزایر، عربستان، ترکیه، اندونزی، لبنان، هند، هلند، آلمان، آمریکا، تونس، روسیه، ساحل عاج، سریلانکا، سنگاپور، سنگال، سوریه، عراق، کانادا، فلسطین، فیلیپین، نوار باختری رود اردن، پاکستان، کومور، بروندی، لیبی، افغانستان، نیجر، سومالی، بنگلادش، تانزانیا، موریتانی، تایلند، تاجیکستان، انگلستان، نیجریه، اتیوپی، اوگاندا، عمان، برونئی، گامبیا و نیوزیلند هستند.

• نویسنده: مدیر

• 33 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

در مجموعه تئاتر شهر، نمایش «سیاه خال» به کارگردانی محسن اردشیر که از ۲۵ بهمن در تالار اصلی با ظرفیت۵۷۹ مخاطب و قیمت بلیت۲۰۰ هزار تومان اجرای خود را آغاز کرده است، با مجموع ۳ اجرا و میزبانی از ۷۷۲ مخاطب (با احتساب بلیت تمام‌بها، نیم‌بها، تخفیف‌دار و مهمان) توانست به فروشی معادل ۱۱۲ میلیون و ۸۹۶ هزار تومان دست پیدا کند.

نمایش «روزی روزگاری سمنگان» به کارگردانی محمودرضا رحیمی که اجرای خود را از ۲۵ بهمن ماه در تالار چهارسو ساعت ۱۸ با ظرفیت۱۳۲ نفر و قیمت بلیت ۱۶۰ هزار تومان آغاز کرده است، با مجموع ۳ اجرا و میزبانی از ۱۳۶ مخاطب توانست به فروشی معادل ۱۳ میلیون و ۲۱۶ هزار تومان دست پیدا کند.

نمایش «نوزده، نود و نه» به کارگردانی ایوب آقاخانی که اجرای خود را از ۱۹ بهمن ماه در تالار چهارسو ساعت ۲۰ با ظرفیت۱۳۲ نفر و قیمت بلیت ۱۶۰ هزار تومان آغاز کرده است، با مجموع ۸ اجرا و میزبانی از ۸۵۰ مخاطب توانست به فروشی معادل ۸۷ میلیون ۵۸۴ هزار تومان دست پیدا کند.

نمایش «دویست و هشتادمین شب سال» به کارگردانی مرجان پورغلامحسین که از ۱۹ بهمن ماه در تالار سایه با ظرفیت۷۲ نفر و قیمت بلیت۱۲۰ هزار تومان اجرای خود را آغاز کرده است، با مجموع ۸ اجرا و میزبانی از ۲۵۸ مخاطب به فروشی معادل ۱۸ میلیون ۹۶۰ هزار تومان دست پیدا کند.

نمایش «شکافتن کام ماهی» به کارگردانی سمن قناد که از ۱۸ بهمن ماه در کارگاه نمایش با ظرفیت صندلی۲۶ نفر و قیمت بلیت ۱۰۰ هزارتومان روی صحنه رفته است، تا روز جمعه ۲۷ بهمن ماه با ۹ اجرا میزبان ۲۲۹ مخاطب به فروشی معادل ۱۷ میلیون ۹۴۰ هزار تومان دست پیدا کند.

نمایش «عدد‌های نشده» به کارگردانی حسین کشفی اصل نیز که اجرای خود را از ۱۷ بهمن در تالار قشقایی ساعت ۱۸ با ظرفیت۹۶ نفر و قیمت بلیت ۱۵۰ هزار تومان آغاز کرده است، با ۱۰ اجرا و میزبانی ۴۴۷ مخاطب به فروشی معادل ۴۸ میلیون ۴۵۰ هزارتومان دست پیدا کند.

نمایش «مَثلث» به کارگردانی قیس یساقی نیز که اجرای خود را از ۲۲ بهمن در تالار قشقایی ساعت ۲۰ با ظرفیت۹۶ نفر و قیمت بلیت۱۳۰ هزار تومان آغاز کرده است، با ۶ اجرا و میزبانی ۳۸۷ مخاطب به فروشی معادل ۳۷ میلیون ۲۳۲ هزار تومان دست پیدا کند.

نمایش محیطی «خبرنگار بی خبر» به کارگردانی محمد هادی عطایی نیز که از ۱۹ بهمن ماه با قیمت ۶۰ هزار تومان در کافه تریای تالار چهارسو کار خود را آغاز کرده است تا روز جمعه ۲۷ بهمن ماه با ۷۸ مخاطب به فروشی معادل ۴ میلیون ۶۸۰ هزار تومان دست پیدا کند.

همچنین نمایش محیطی «من نوید نیستم» به کارگردانی سید علی خوشرو در دور جدید اجرا‌های خود که از ۱۹ بهمن ماه با قیمت ۵۰ هزار تومان در کافه تریای سالن قشقایی کار خود را آغاز کرده است با ۸ اجرا و میزبانی از ۱۰۲ مخاطب به فروشی معادل ۵ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان دست پیدا کند.

در تماشاخانه سنگلج، نمایش «تخت و خنجر» به کارگردانی محمدعلی نجف پور که روز جمعه چهارمین اجرای خود را پشت سر گذاشت در مجموع میزبان ۳۸۰ تماشاگر بوده است. این نمایش با احتساب بلیت‌های تمام بها، نیم بها، میهمان و تخفیف دار مبلغ ۱۱ میلیون و ۳۳۴ هزار تومان طی ۴ روز فروخته است.

نمایش «اپرت نیرنگ اورنگ» به کارگردانی مرتضی برزگرزادگان نیز روز جمعه ۲۷ بهمن ماه به کار خود در تماشاخانه سنگلج پایان داد. این نمایش طی ۲۵ اجرایی که روی صحنه داشت، میزبان ۱۹۶۶ تماشاگر بود و با احتساب بلیت‌های تمام بها، نیم بها، تخفیف دار و میهمان رقم فروش به مبلغ ۷۶ میلیون و ۹۲۰ هزار تومان را ثبت کرد.
در تالار هنر، نمایش “کتابخورها” به کارگردانی اسماعیل رحیمی سروش روز ۲۷ بهمن ماه، سومین اجرای خود را انجام داد. این نمایش با ۳ اجرا میزبان ۲۶۸ تماشاگر بود و فروش آن با احتساب بلیت‌های تمام بها، نیم بها، تخفیف داد و میهمان مبلغ ۲۰ میلیون و ۳۷۵ هزار و ۳۷۰ تومان ثبت شد.
نمایش “ماهی کوچولو” به کارگردانی حجت هاشمی نیز که آخرین اجرای خود در تالار هنر را روز جمعه ۲۷ بهمن به صحنه برد، طی ۲۵ اجرا میزبان ۲۵۵۸ تماشاگر بود و با فروش ۲۰۲ میلیون و ۵۴۴ هزار و ۵۵ تومان به اجرای خو خاتمه داد.

تغییر ساعت یک اجرا در تماشاخانه سنگلج /سیاهی که به واسطه نشستن یک کبوتر بر شانه‌اش حاکم می‌شود 
 
 نمایش، «تخت و خنجر» به کارگردانی محمدعلی نجف‌پور در تماشاخانه سنگلج از روز ۲۹ بهمن ماه ساعت ۱۹ به صحنه می‌رود. این نمایش که پیش از این ساعت ۱۷ به صحنه می‌رفت، با پایان اجرای نمایش «نیرنگ اورنگ» به ۱۹ تغییر ساعت داد. 

در نمایش «تخت و خنجر» فرشاد فرهادپور، رضا حسینی، عرفان موسوی، مهدی خدابخشی، کسری هدایت نیا، امید آزادخانی، سوگند صادقی، احمد احمدی، علی ایزدی، کوروش قدرتی، ناصر پارسا مهر، آرش سبحانی، حسام شیزری، ابوالفضل طباخی، احسان مرادی، بهداد قوی قلب، زهره شریفی، مهسا میدانکی، فاطمه مهدوی، آیدا زینالی، آنیتا شریعتی، علیرضا ابراهیم خانی، عطیه فخارزاده به عنوان بازیگر محمدعلی نجف‌پور را در این نمایش همراهی خواهند کرد. 

نمایش «تخت و خنجر» در مورد دو سیاه است که برای کار و کسب روزی وارد شهری می‌شوند بی آنکه بدانند در شهر مراسم انتخاب حاکم برپا است، در شهر، چنین رسم است که اگر کبوتری بر شانه شخصی بنشیند، او حاکم شهر می‌شود از اتفاق این کبوتر روی شانه یکی از سیاه‌ها می‌نشیند.

• نویسنده: مدیر

• 41 بازدید
• 18 فوریه 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان گرفتگی رگهای قلب: تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. با این مطلب سلامت همراه باشید.

بیشتر بخوانید: اگر در تنهایی دچار حمله قلبی شدم چه کنم؟

۱.برگ های پرخاصیت اسفناج

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید.

۲.ماهی

درمان گرفتگی رگهای قلب، برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند.

۳.روغن نارگیل

اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط ۱۵ تا ۳۰ میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد.

۴.چای سبز

درمان گرفتگی رگهای قلب، چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتا سلامت قلبتان کمک خواهد کرد.

۵.کلم بروکلی دوستدار قلب شما

بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین کا است و از این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگهای قلب جلوگیری می کند و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید.

۶.دارچین

درمان گرفتگی رگهای قلب، این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود ۵ گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید.

۷.مارچوبه

درمان گرفتگی رگهای قلب، مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن به عنوان پایین آورنده فشار و کاهش دهنده ریسک لخته شدن خون اثبات شده است و همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و سایرمواد مغذی است و می تواند به عنوان یک درمان مفید به کار رود.

۸.دانه کتان

دانه های کتان می توانند فشار خون را پایین آورده و التهاب رگهای قلب را کاهش دهند زیرا دارای اسید آلفا- لینولنیک هستند. حتی یک مقدار کم از دانه کتان می تواند به سالم نگه داشتن رگها و عروق قلبی کمک کند، بنابراین سعی کنید یک قاشق غذاخوری ازآن را به عنوان مثال، به غلات صبحانه دلخواه خود اضافه کرده مصرف کنید.

۹.زردچوبه

درمان گرفتگی رگهای قلب، زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاکهای خونی در رگهای قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از بین بردن چربیهایی که در رگها ته نشین می شوند، کمک کند.

۱۰.قهوه نوشیدنی مفید برای قلب

تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. البته باید خاطرنشان کرد که قهوه نوعی ماده محرک و برانگیزاننده است که نوشیدن زیاد آن ممکن است مضراتی برای سلامتی داشته باشد.

۱۱.بادام

درمان گرفتگی رگهای قلب، بادامها هم خوشمزه اند و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای چربیهای مفید، ویتامین، پروتئین و فیبر هستند که همگی سلامت قلب، رگها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون را افزایش می دهند.

۱۲.هندوانه

هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد.

بیشتر بخوانید: مواد غذایی مفید برای قلب | مصرف این مواد غذایی، سلامت قلب شما را تضمین می کند!