is_tag

• 10 بازدید
• 15 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

خواص سیر: باید بدانید که سیر یک ماده‌ غذایی بسیار مفید است که قرن‌هاست از آن به دلیل خواص درمانی که دارد استفاده می‌شود. این ماده‌ غذایی را به غذاهای مختلف اضافه می‌کنند. سیر نه تنها برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد، بلکه سلامت پوست و مو را هم بهبود می‌بخشد. در این مطلب بخش سلامت مجله خبری چشمک از مجموعه خواص گیاهان دارویی با ارزش غذایی و خواص سیر برای سلامتی بدن، پوست و مو آشنا خواهید شد.

سیر و ارزش غذایی آن

سیر گیاهی است علفی و دائمی که ساقهٔ آن تا ارتفاع ۴۰ سانتیمتر نیز می‌رسد. قسمت زیرزمینی آن متورم و مرکب از ۵ تا ۱۲ قطعه و محصور در غشاهای نازک و ظریف به‌رنگ خاکستری مایل به سفید است. برگ‌های آن باریک و نواری شکل به رنگ سبز تیره و گل‌های آن کوچک و صورتی رنگ هستند که به‌صورت یک چتر در انتهای ساقه ظاهر می‌شود.

سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین ث، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین‌های ب۱، ب۲ و ب۳ است. سیر یک آنتی‌بیوتیک طبیعی، ضد قارچ و ضد ویروس قوی است. در میان فرآورده‌های مختلف سیر، اسانس سیر دارای عملکرد ضد میکروبی قوی‌تری است به طوری که نسبت به پودر سیر و سیر تازه به ترتیب ۲۰۰ و ۹۰۰ برابر اثرات ضد میکروبی قویتری دارد، به علاوه استفاده از اسانس و عصارهٔ سیر در صنایع غذایی از سوی سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا ایمن معرفی شده‌است.

سیر حاوی پتاسیم و ژرمانیم است، که موجب بهبود سلامتی می‌شوند؛ ژرمانیم می‌تواند یون‌های مثبت را خنثی نماید و با تسهیل جریان خون سبب افزایش سطح انرژی بدن و رفع دردها و کوفتگی‌ها در بدن شود. به‌طور طبیعی تمامی سلول‌های بدن انسان دارای ژرمانیم هستند. مهم‌ترین خواص سیر مربوط به آلیسین است، آلیسین یک ترکیب روغنی و با رنگ زرد روشن است که عطر خاص سیر را به وجود می‌آورد. به آلیسین روغن سیر هم گفته می‌شود. بیشترین میزان آلیسین موجود در سیر ۸۰٪ تا ۸۵٪ است.

ارزش غذایی یک حبه (سه گرم) سیر خام به شرح زیر است؛

• منگنز: ۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• ویتامین ب ۶: ۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• ویتامین ث: ۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• سلنیوم: ۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• فیبر: ۰٫۰۶ گرم

علاوه بر این سیر حاوی مقدار خوبی کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن و ویتامین ب ۱ است. مقدار ذکر شده از سیر ۴٫۵ کالری، ۰٫۲ گرم پروتئین و ۱ گرم کربوهیدرات دارد.

خواص سیر برای سلامتی بدن

در ادامه خواص سیر برای سلامتی را بررسی می‌کنیم.

در ثابت نگه داشتن فشار خون مفید است

عصاره‌ی سیر رسیده حاوی گوگرد است که نشان داده شده به‌طرز مؤثری فشار خون را پایین می‌آورد. کمبود گوگرد در بدن یکی از علل فشار خون بالا محسوب می‌شود. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی سولفور می‌‌تواند به ثابت نگه داشتن فشار خون کمک کند.

طرز استفاده

برای کاهش فشار خون، سیر خام یا خشک را هر روز مصرف کنید.

سطح کلسترول بد را کاهش می دهد

دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که مکمل عصاره‌ی سیر می‌تواند سطح کلسترول بد یا LDL را در بیماران مبتلا به کلسترول بالا تا ۱۰ درصد کاهش دهد. در مطالعات حیوانی انجام شده روی موش‌ها صحرایی نشان داده شد که سیر منجر به سنتز کلسترول در سلول‌های کبد شد.

طرز استفاده

می‌توانید برای کاهش سطح کلسترول بد، هر روز یک تا دو حبه سیر خام بخورید.

خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می دهد

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که سیر می‌تواند تقریبا از تمام بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کند. این ماده‌ی غذایی از طریق کاهش سطح کلسترول بد، لیپید و تری‌گلیسیرید سرم، همچنین افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدانی به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند. نشان داده شده که سیر در مبارزه با گرفتگی عروق یا تصلب شرایین اثرگذار است.

طرز استفاده

یک حبه سیر خام را صبح بخورید تا بیماری‌های قلبی و عروقی را از خود دور نگه دارید.

سلامت استخوان‌ها را بهبود می بخشد

سبک زندگی ناسالم و افزایش سن می‌توانند استخوان‌ها را ضعیف کنند که این موضوع شما را در معرض شکستگی و پوکی استخوان قرار می‌دهد. نشان داده شده که سیر در مبارزه با پوکی استخوان و آرتریت مفید است. محققان در یک مطالعه‌ی حیوانی به موش‌های صحرایی روغن سیر دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که این روغن به بهبود وضعیت استخوان‌های موش‌ها کمک کرد.

طرز استفاده

در طول روز دو تا سه حبه سیر خام مصرف کنید تا سلامت استخوان‌هایتان بهبود پیدا کند.

بیماری‌های گوارشی را تسکین می دهد

اگر دچار بیماری‌های گوارشی هستید، به فکر جای دادن سیر در رژیم غذایی خود باشید. سیر بین باکتری‌های خوب و بد موجود در روده تفاوت قائل می‌شود و روی انتروباکتریای مضر اثرات ضدباکتریایی دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که سیر در مبارزه با بعضی از انواع عفونت‌ها کمک‌کننده است.

طرز استفاده

قبل از صبحانه یک حبه سیر خام را به همراه یک لیوان آب یخ یا آب در دمای اتاق بخورید.

قند خون را تنظیم می کند

قند خون بالا می‌تواند شما را مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون، چاقی و… کند. اگر از قند خون بالا رنج می‌برید، باید سیر را به رژیم غذایی‌ خود اضافه کنید. دانشمندان در یک مطالعه‌ی حیوانی سیر خام و آبپز را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که سیر خام سطح گلوکز خون را به‌طرز چشمگیری کاهش داد. بنابراین به جای سیر پخته، سیر خام بخورید تا قند خونتان کاهش پیدا کند.

طرز استفاده

اگر قند خونتان بالا است، در طول روز سه تا چهار حبه سیر خام مصرف کنید.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

سیر حاوی دیالی‌ سولفید است که از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. سلنیوم موجود در آن هم با سرطان مبارزه کرده و از جهش DNA جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید احتمال ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید، در کنار دنبال کردن سبک زندگی سالم، سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

طرز استفاده

هر روز صبح دست‌کم یک حبه سیر بخورید.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

سیر حاوی ترکیباتی است که به‌طور طبیعی آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها سموم را از بدن خارج می‌کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند که این موضوع در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌‌های مختلف مفید است‌. محققان همچنین به این نتیجه رسیده‌اند که سیر به افزایش انواع سلول‌های سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

طرز استفاده

هر روز یک تا دو حبه سیر خام بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

به مدیریت دیابت کمک می کند

دیابت یک اختلال متابولیک است که علت اصلی آن سبک زندگی ناسالم محسوب می‌شود. دانشمندان در یک مطالعه‌ی حیوانی به موش‌های صحرایی سیر دادند و به این نتیجه رسیدند که موش‌ها کاهش سطح گلوگز خون و تری‌گلیسیرید و افزایش حساسیت به انسولین را تجربه کردند. اگر به پیش‌دیابت یا دیابت مبتلا هستید، سیر بخورید تا سطح گلوکز خونتان کاهش پیدا کند و بدنتان به انسولین حساس شود.

طرز استفاده

برای پیشگیری یا مبارزه با دیابت، دو تا سه حبه سیر خام بخورید.

به کاهش عفونت‌های مخمری کمک می‌کند

عفونت‌های مخمری آزاردهنده و خجالت‌آور هستند. سیر یک داروی طبیعی برای عفونت‌های مخمری به شمار می‌رود. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که عصاره‌ی سیر تازه در مبارزه‌ با عفونت‌های قارچی کاندیدا به‌شدت مؤثر است. محققان در یک مطالعه‌ی دیگر متوجه شدند که سیر به درمان واژینیت کاندیدایی کمک کرد.

طرز استفاده

هر روز دو تا سه حبه سیر خام بخورید. حواستان باشد که از سیر خام استفاده‌ی موضعی نکنید.

به درمان عفونت‌های ادراری و عفونت‌های کلیه کمک می‌کند‌

معمولا از آب‌ کرن‌بری برای درمان عفونت‌های دستگاه ادراری استفاده می‌شود، اما سیر هم در این زمینه مفید است. نشان داده شده که سیر در مبارزه با باکتری‌ ای‌کولی در دستگاه ادراری مؤثر است و به درمان عفونت‌ کلیه کمک می‌کند.

طرز استفاده

برای پیشگیری و مبارزه با عفونت‌های دستگاه ادراری و کلیه، سه تا چهار حبه سیر بخورید.

به درمان آسم و سرماخوردگی کمک می کند

قرن‌هاست که از سیر برای درمان آسم و سرماخوردگی استفاده می‌شود. اگر روغن سیر را اطراف بینی، گلو و ریه‌ها ماساژ دهید، گرفتگی سینه‌اتان برطرف می‌شود. دانشمندان همچنین به این نتیجه رسیده‌اند که سیر می‌تواند حساسیت شدید مرتبط با آسم را به تأخیر بیندازد و به درمان سرماخوردگی کمک کند.

طرز استفاده

برای درمان سرماخوردگی روغن سیر را گرم کنید و آن را روی بدنتان ماساژ دهید. می‌توانید برای درمان سرماخوردگی و آسم، دو تا سه حبه سیر خام بخورید. حتما قبل از مصرف سیر با پزشک مشورت کنید.

تبخال را تسکین می دهد

تبخال یا تاول به دلیل ویروس هرپس سیمپلکس رخ می‌دهد. تبخال معمولا دردناک است و در اطراف لب‌ها، چانه و بینی ظاهر می‌شود. لازم است بدانید که تبخال مسری است. سیر خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و ممکن است به درمان تبحال کمک کند. هرچند شواهد علمی این موضوع را تأیید نمی‌کنند.

طرز استفاده

برای درمان تبخال خوردن یک تا دو حبه سیر خام در روز کافی است.

خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد

گفته می‌شود که سیر از شما در برابر زوال عقل و آلزایمر محافظت می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی سیر می‌توانند به پیشگیری از زوال عصبی کمک کنند.

طرز استفاده

هر روز سه تا چهار حبه سیر خام مصرف کنید.

به کاهش وزن کمک می کند

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، باید سیر بخورید. سیر ترموژنزیس را افزایش و کلسترول بد را کاهش می‌دهد و از این طریق در کاهش وزن مفید است.

طرز استفاده

برای کاهش وزن در روز سه تا چهار حبه سیر خام بخورید.

سلامت چشم‌ها را بهبود می بخشد

شاید باورش برایتان سخت باشد، اما نشان داده شده که سیر سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که خواص ضدمیکروبی سیر در مبارزه با میکروب‌های ایجادکننده‌ی التهاب قرنیه اثرگذار هستند.

طرز استفاده

بعد از صبحانه سه تا چهار حبه سیر خام بخورید و از این طریق از چشم‌هایتان محافظت کنید.

به کاهش عفونت‌های گوش کمک می‌کند

سیر خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و بنابراین ممکن است در مبارزه با عفونت‌های گوش مفید باشد. هرچند شواهد علمی کافی در این زمینه وجود ندارد.

طرز استفاده

برای کاهش التهاب و عفونت‌های میکروبی، دو تا سه حبه سیر خام بخورید. هرچند باید قبل از مصرف سیر برای کاهش عفونت گوش با پزشک مشورت کنید.

عوامل بیماری‌زای موجود در دهان را از بین می‌برد

آلیسین موجود در سیر خواص ضدمیکروبی دارد و به برطرف کردن عوامل بیماری‌زای دهان کمک می‌کند که منجر به مشکلاتی مثل پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. دانشمندان عصاره‌ی سیر را به‌عنوان دهان‌شویه بررسی کرده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که در این زمینه مفید است. در حقیقت استفاده از خمیردندان یا شوینده‌ی دهان حاوی عصاره‌ی سیر می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کند.

طرز استفاده

اگر دچار دندان‌ درد یا پوسیدگی دندان هستید، هر روز یک حبه سیر خام را بجوید.

جذب آهن و روی را در بدن بهبود می‌بخشد

آهن و روی برای عملکرد صحیح تعدادی از فرآیند بیولوژیکی بدن مهم هستند. سیر حاوی گوگرد است که زیست‌فراهمی آهن و گوگرد را بهبود می‌دهد. بنابراین اگر دچار کمبود آهن یا روی هستید، باید سیر را در رژیم غذایی خود جای دهید.

طرز استفاده

یک تا دو حبه سیر خام بخورید تا جذب و زیست‌فراهمی آهن و روی افزایش پیدا کند.

ممکن است بیماری کبد چرب را بهبود ببخشد

جمع شدن مقدار زیادی چربی در کبد می‌تواند کشنده باشد. نشان داده شده که سیر در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی مفید است. اسید آمینه‌ی سیستئین موجود در سیر گوگرد دارد و به تولید آنتی‌اکسیدان قوی گلوتاتیون و سم‌زدایی بهتر از بدن کمک می‌کند.

طرز استفاده

یک تا دو حبه سیر خام خرد شده را به اسفناج اسموتی اضافه کنید تا دچار بیماری کبد چرب نشوید.

به افزایش طول عمر کمک می کند

از خواص سیر که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، مشخص است که مصرف این ماده‌ی غذایی از طریق محافظت از اندام‌های حیاتی و بهبود عملکرد سلول‌ها، سلامتی بدن را تقویت می‌کند. به همین دلیل است که سیر می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.

طرز استفاده

هر روز دو حبه سیر بخورید تا عمرتان طولانی شود.

خواص سیر برای پوست

سیر می‌تواند سلامت پوست را بهبود ببخشد و بعضی از مشکلات پوستی را برطرف کند. در ادامه به خواص سیر برای پوست می‌پردازیم.

ممکن است جوش را کاهش دهد

سیر یک آنتی‌‌اکسیدان قوی است که خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. از آنجایی که جوش به دلیل جمع شدن سموم، مسدود شدن منافذ و عفونت‌های باکتریایی رخ می‌دهد، می‌توانید از سیر برای بهبود آن استفاده کنید.

طرز استفاده

می‌توانید یک حبه سیر خام را به همراه یک لیوان آب خنک بخورید. همچنین بدنتان را هیدراته نگه دارید و پوستتان را هر سه ساعت یک بار تمیز کنید تا آلودگی‌ها روی آن جمع نشوند.

پسوریازیس را تسکین می‌دهد

پسوریازیس یک بیماری خودایمنی پوستی است که باعث بروز علائمی مثل قرمز شدن، پوسته‌پوسته شدن و خارش پوست می‌شود. این بیماری معمولا کف سر، آرنج و زانوها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. سیر بیماری پسوریازیس را درمان نمی‌کند، اما به کاهش علائم آن کمک می‌کند. پسوریازیس به دلیل التهاب رخ می‌دهد و از آنجایی که سیر یک ترکیب ضدالتهاب قوی است، بسیاری از متخصصان مصرف آن را به افراد مبتلا به پسوریازیس توصیه می‌کنند. هرچند هیچ مدرک علمی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.

طرز استفاده

سه حبه سیر خام را با تره‌فرنگی، کلم‌بروکلی و آب چغندر مخلوط کرده و میل کنید.

پیری پوست را به تأخیر می اندازد

پیری پوست به دلیل استرس، عادت‌های ناسالم، التهاب و… رخ می‌دهد. ترکیبات موجود در سیر از پوست در برابر چین‌وچروک و آسیب ناشی از اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کنند‌‌. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی موجود در سیر به کاهش استرس کمک می‌کنند.

طرز استفاده

یک حبه سیر خام را با عسل و لیموترش مخلوط کنید و صبح قبل از صبحانه بخورید. همچنین می‌توانید سیر خام خرد شده را به‌تنهایی به آب اضافه کنید و صبح بخورید.

ترک‌های پوستی را محو می کند

افرادی که دچار ترک پوستی یا استرچ مارک هستند، هر کاری که بتوانند می‌کنند تا از شر آن خلاص شوند. اگر برای کاهش ترک پوستی به اندازه‌ی کافی وقت نگذارید، این فرآیند زیاد طول می‌کشد. ماساژ دادن سیر به همراه روغن زیتون یا روغن خردل حرارت‌دیده ممکن است ترک پوستی را کم کند.

طرز استفاده

مقداری روغن زیتون را به همراه دو تا سه حبه سیر حرارت دهید. زمانی که عطر سیر درآمد، آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی خنک شود. سپس همان‌طور که گرم است، آن را به‌صورت دورانی روی نواحی مدنظر ماساژ دهید.

اگزما را تسکین می دهد

اگزما یک عارضه‌ی پوستی رایج است که باعث خارش، پوسته‌پوسته شدن، زبری و ملتهب شدن پوست می‌شود. علت این عارضه التهاب ناشی از واکنش آلرژیک است. سیر خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل باور بر این است که در تسکین اگزما مفید است. قبل از استفاده از سیر برای کاهش علائم اگزما با پزشک مشورت کنید.

طرز استفاده

یک تا دو حبه سیر خام را با آب بخورید.

می‌تواند پای ورزشکار را درمان کند

پای ورزشکار به دلیل عفونت قارچی یا مخمری رخ می‌دهد. سیر یک ترکیب ضدقارچ است و بنابراین می‌توانید از آن برای درمان عارضه‌ی ذکر شده استفاده کنید.

طرز استفاده

دو حبه سیر خام را با آب تره‌فرنگی در صبح میل کنید.

خواص سیر برای مو

در ادامه فواید سیر برای مو را معرفی کرده‌ایم.

از ریزش مو جلوگیری می کند

ریزش مو یک مشکل رایج در میان خانم‌ها و آقایان است. آلودگی هوا، آب ناخالص، عادت‌های غذایی بد، استرس و… همگی می‌توانند علت این مشکل باشند. دانشمندان باور دارند که ژل موی سیر و بتامتازون والرات می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند‌.

طرز استفاده

یک حبه سیر خام را با اسموتی اسفناج بخورید. همچنین می‌توانید به ماهی مقدار زیادی سیر اضافه کنید تا جلوی ریزش مو گرفته شود.

سخن پایانی

سیر یک ماده‌ی غذایی رایج است که از آن به دلیل خواص درمانی فراوانی که دارد، استفاده می‌شود. سیر علاوه بر اینکه برای سلامتی بدن مفید است، فوایدی برای پوست و مو هم دارد. از جمله خواص سیر همچنین خواص سیر سیاه که نوعی فرآورده‌ی سیر طبیعی است، می‌توانیم به درمان پای ورزشکار، درمان اگزما، ثابت نگه داشتن فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون و… را نام ببریم. سیر همچنین حاوی مواد مغذی زیادی است. بنابراین آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص و ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن بهره‌مند شوید.

• 6 بازدید
• 13 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

فرآیند انتخاب «چهره سال ۱۴۰۲ هنر انقلاب اسلامی» با یک نظرخواهی سراسری از هنرمندان، فعالین فرهنگی-هنری و خبرنگاران حوزه فرهنگ و هنر آغاز شد. در این نظرسنجی که با جامعه آماری بیش از هزار نفر صورت گرفت، شرکت‌کنندگان گزینه‌های پیشنهادی خود برای کسب عنوان «چهره سال هنر انقلاب» را به دبیرخانه هفته هنر انقلاب اسلامی معرفی کردند.

به موازات این نظرخواهی، مراکز و واحد‌های تخصصی حوزه هنری انقلاب اسلامی نیز گزینه‌های پیشنهادی خود برای کسب عنوان چهره سال هنر انقلاب را به دبیرخانه هفته هنر انقلاب اسلامی معرفی می‌کنند.

در گام بعد، تمام گزینه‌های پیشنهادشده توسط اهالی فرهنگ‌وهنر و نیز واحد‌های تخصصی حوزه هنری، در «هیات انتخاب نامزد‌های نهایی چهره سال هنر انقلاب» مورد بررسی قرار می‌گیرند. این هیات انتخاب با ترکیبی به شرح زیر تشکیل می‌شود تا نامزد‌های نهایی عنوان «چهره سال هنر انقلاب» را تعیین کند.
️ مرتضی سرهنگی: نویسنده و برگزیده ادوار چهره سال هنر انقلاب

️ احمدرضا درویش: کارگردان سینما️

سیدمسعود شجاعی طباطبایی: کاریکاتوریست و برگزیده ادوار چهره سال هنر انقلاب

️ علیرضا قزوه: شاعر و رئیس مرکز شعر، موسیقی و سرود سازمان صداوسیما

️ محسن مومنی شریف: نویسنده و رئیس سابق حوزه هنری انقلاب اسلامی

️ کورش زارعی: کارگردان و بازیگر تئاتر

در نهایت با نظرخواهی از خبرگان و نخبگان هنر انقلاب اسلامی، چهره سال هنر انقلاب از میان نامزد‌های معرفی‌شده توسط این کمیته انتخاب و در آیین اختتامیه هفته هنر انقلاب اسلامی معرفی خواهد شد.

• 9 بازدید
• 9 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روغن کرچک برای ابرو: اولین چیزی که بعد از شنیدن نام روغن کرچک در ذهن تداعی می‌شود، خاصیت پرپشت‌سازی و تقویت موها، مژه و ابرو است؛ اما این روغن خاصیت‌های دیگری نیز دارد. ترکیبات شیمیایی موجود در این روغن، اثرات متفاوتی روی بخش‌های مختلف بدن می‌گذارند و این موضوع باعث می‌شود تا روغن کرچک خواص درمانی متفاوتی داشته باشد.
در ادامه این مطلب دنیای مد، این خواص را به شما معرفی می‌کنیم. همچنین نحوه مصرف روغن کرچک برای ابرو و ترکیب آن با چند ماده طبیعی برای اثربخشی بیشتر را نیز توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکاتی را برایتان می‌گوییم که برای جلوگیری از آسیب، باید قبل از مصرف این روغن مدنظر قرار دهید.

بیشتر بخوانید: ۸  دلیل مهم برای استفاده از سرم ویتامین C برای پوست!

روغن کرچک

روغن کرچک از دانه‌های گیاه کرچک گرفته می‌شود. این روغن جزء مواد اصلی به‌کاررفته در بسیاری از محصولات آرایشی بوده و در طول تاریخ از آن برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده شده است.

اصلی‌ترین خواص روغن کرچک برای ابرو و مو

از اصلی‌ترین خواص روغن کرچک به‌صورت خوراکی، ملین بودن آن است. سایر کاربردهای روغن کرچک عبارت‌اند از:

تسهیل و تسریع زایمان
بهبود عفونت‌های قارچی و باکتریایی
تسکین آفتاب سوختگی
درمان شوره سر
درمان هموروئید (بواسیر)
رطوبت رسانی پوست
اما مهم‌ترین شهرت روغن کرچک، درمان ریزش مو است. از این ماده برای پرپشت کردن ابرو و مژه‌ها استفاده می‌شود.

برای ابروها، از ۲ نوع روغن کرچک می‌توان استفاده کرد. روغن کرچک شفاف استخراج‌ شده به روش پرس سرد و روغن کرچک سیاه جامائیکایی که از دانه‌های کرچک بو داده ‌شده استخراج می‌شود. هر دو نوع روغن دارای خواص مشابهی هستند و به ضخیم شدن مو کمک می‌کنند.

طریقه مصرف:

۱) روغن کرچک را به صورت روزانه در زمان مشخصی روی ابروها بمالید. شب‌ها قبل از خواب، زمان خوبی برای این کار است؛ چون روغن غلیظ می‌تواند هنگام خواب روی ابروها باقی بماند. برای کثیف نشدن روبالشی، می‌توانید از یک حوله استفاده کنید.

۲) قبل از استفاده روغن، دقت کنید که ابروها تمیز و بدون آرایش باشند.

۳) به کمک گوش پاک‌کن یا یک فرچه تمیز ریمل، مقدار کمی روغن روی ابروها بمالید.

۴) روغن کرچک را به‌آرامی روی ابروها ماساژ دهید. مراقب باشید روغن وارد چشم‌ها نشود. در صورت تماس روغن با چشم، فوراً آن را بشویید.

۵) صبح روز بعد روغن را با آب یا یک پاک کننده صورت ملایم بشویید.

با یک فرچه تمیز ریمل، مقدار کمی روغن کرچک روی ابروها بمالید.

از آنجا که تحقیقات زیادی در مورد این روش درمانی صورت نگرفته است، مدت زمان استفاده از آن نیز مشخص نیست؛ بنابراین تا زمان رسیدن به نتیجه مطلوب، استفاده از این روش را ادامه دهید.

ترکیب روغن کرچک و وازلین برای ابرو:

مواد مورد نیاز:

۱ قاشق چایخوری روغن کرچک
نصف قاشق چایخوری وازلین
۱ عدد فرچه تمیز ریمل یا گوش پاک‌کن
۱ کاسه کوچک
طرز تهیه:

۱) وازلین و روغن کرچک را درون کاسه مخلوط کنید تا خمیر یک‌دستی به‌دست آورید.

۲) فرچه یا گوش پاک‌کن را به خمیر به‌دست‌آمده آغشته کنید.

۳) سپس روی ابروهای خود بکشید و اطمینان حاصل کنید که چکه نمی‌کند.

۴) این کار را هنگام شب انجام داده و بگذارید مخلوط تا صبح روی ابروها بماند.

۵) صبح ابروها را بشویید.

۶) این روش را هر شب تکرار کنید.

ترکیب روغن کرچک و آلوورا برای ابرو:

مواد مورد نیاز:

۱ قاشق سوپخوری روغن کرچک
۱ قاشق سوپخوری ژل آلوورا
۱ عدد فرچه ریمل یا گوش پاک‌کن
۱ کاسه
ترکیب روغن کرچک و آلوورا برای ابرو

طرز تهیه:

۱) مواد را درون کاسه مخلوط کنید.

۲) فرچه یا گوش پاک‌کن را به مخلوط آغشته کنید.

۳) آن را روی ابروهای خود بکشید.

۴) این کار را شب انجام دهید و بگذارید مخلوط تا صبح روی ابروها بماند. هنگام صبح ابروها را بشویید.

۵) این روش را هر شب تکرار کنید.

ترکیب روغن کرچک و گلیسیرین برای ابرو:

مواد مورد نیاز:

۱ قاشق سوپخوری روغن کرچک
نصف قاشق چایخوری گلیسیرین
۱ عدد فرچه ریمل یا گوش پاک‌کن
۱ ظرف شیشه‌ای
روش تهیه:

۱) مواد را با هم مخلوط کرده و درون ظرف شیشه‌ای نگهداری کنید.

۲) فرچه یا گوش پاک‌کن را به مخلوط آغشته کنید.

۳) آن را روی ابروهای خود بکشید.

۴) این کار را شب انجام دهید و صبح بشویید.

۵) این روش را هر شب تکرار کنید.

بیشتر بخوانید: ۸ خاصیت فوق العاده آب برنج برای مو + روش استفاده

• 14 بازدید
• 7 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چگونه جذاب باشیم: جذاب بودن، افزایش جذابیت و جذب کردن دیگران به خود از جمله مهم ترین موضوعاتی هستند که این روزها پیرامون برقراری ارتباط با دیگران مطرح می شوند. به نظر شما منظور از جذابیت چیست؟ آیا شما هم مانند اغلب مردم تصور می کنید؛ جذابیت در ظاهر افراد ختم می شود و برای اینکه جذاب به نظر برسند باید لباس های منحصر به فرد بپوشند، مدل مو عجیب یا آرایش غلیظ داشته باشند؟ بدون شک جذابیت در علم روانشناسی اینگونه تعریف نمی شود.

جذابیت موضوعی است که باید به آن توجه داشته باشید، معنی درست آن را درک کنید و برای جذاب به نظر رسیدن در رابطه تلاش کنید. کسی می تواند جذاب باشد که درون جذابی داشته باشد. موضوعی که برای اغلب مردم ناشناخته است و آن ها تصور می کنند باید ظاهری منحصر به فرد برای جذاب به نظر رسیدن داشته باشند. به همین علت ما قصد داریم در این مقاله به بررسی جوانب مختلف جذابیت و الینکه چگونه جذاب باشیم بپردازیم، پس با ما همراه باشید.

جذابیت چیست؟

جذابیت یعنی اینکه بتوانید دیگران را به سوی خود جذب کنید. این خصلت اخلاقی به مرور زمان بدست می آید، از آنجایی هر یک از افراد در زمان تولد با میزان مختلفی جذابیت پا به این دنیا می گذارند می توان گفت که درصد بسیار زیادی از جذابیت اکتسابی است و با کمی تمرین به راحتی قابل دسترسی خواهد بود.

چگونه جذاب باشیم

برخی از افراد هستند که مقوله تکبر و جذابیت را اشتباه می گیرند. درحقیت باید دانست که تکبر نقطه مقابل جذابیت است. جذابیت حس رضایت دیگران را بر می انگیزد، اما تکبر فقط می خواهد حس رضایت فردی را برانگیزاند. تکبر افرادی را جذب می کند که در وجود خود ناامنی هایی دارند، اما جذابیت توانایی جذب تمام افراد را دارد. برای اینکه جذاب باشیم این کارهای ساده را انجام دهید:

طرز ایستادن خود را تصحیح کنید

در زمان راه رفتن باید محکم و ثابت قدم بردارید. کمرتان کاملاً صاف باشد، و شانه ها به سمت عقب گرایش داشته باشند. شاید در ابتدا زمانیکه یک چنین وضعیتی را تمرین می کنید برایتان قدری عجیب و دشوار باشد، اما پس از سپری شدن چند روز به آن عادت پیدا می کنید.

ماهیچه های صورت را رها کنید

سعی کنید ماهیچه های صورتتان را رها کنید تا صورت، حالت طبیعی و دلپذیر خود را داشته باشد.

ارتباط برقرار کنید

هنگامیکه با فرد دیگری روبرو می شوید، با چشم های خود با او ارتباط برقر کنید، سرتان را به نشانه تائید تکان دهید، لبخند بزنید و شادی خود را به او انتقال دهید. اصلاً نگران عکس العمل فرد مقابل نباشید . به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید.

نام افراد را به خاطر بسپارید

زمانیکه برای اولین بار کسی را ملاقات می کنید سعی کنید که نام او را به خاطر بسپارید.هر چقدر بیشتر نام آنها را تکرار کنید، بیشتر به یادتان می ماند و طرف مقابل هم احساس می کند که او را بیشتر دوست می دارید و احتمال این امر که با شما بیشتر گرم بگیرد افزایش پیدا می کند.

به دیگران علاقمند باشید

اگر شما یکی از آشناهای قدیمی را ملاقات کردید به عنوان مثال یک همکار، همکلاسی، دوست یکی از دوستان و در تمام طول بحث خودتان را علاقمند نشان دهید و نشان دهید که تمایل دارید به گفتگوی خود با او ادامه دهید.

گفتگو در مورد موضوعات مناسب

باید در مورد موضوعاتی صحبت کنید که طرف مقابل به آنها علاقه دارد، حتی اگر خودتان هم علاقه شدید به آنها نداشتید، بازهم این کار را ادامه دهید. هیچ کس از شما انتظار ندارد که در تمام زمینه ها یک متخصص باشید. ذهن خود را باز کنید، اجازه دهید تا دیگران توضیحات لازم در مورد موضوعات مختلف را برای شما بازگو کنند. روراست باشید و به آنها بگویید که دانشتان در مورد برخی چیزها محدود است و بدتان نمی آید که چیزهای بیشتری در مورد آن مبحث یاد بگیرید.

به جای غیبت کردن دیگران را تکریم کنید

اگر در جمعی در حال صحبت کردن هستید که همه افراد به نحوی در مورد یک شخص بخصوص در حال غیبت کردن هستند، بد نیست شما چیزی در مورد خوبیهای آن شخص بگویید. در عین حال با این کار می توانید حس اعتماد دیگران را نیز به خود جلب کنید. همه به این نتیجه می رسند که آبرویشان در دست شما محفوظ خواهد بود.

دروغ نگویید

شاید به دلایلی دروغ بگویید اما مدارک و شواهدی وجود دارد که بر خلاف گفته های شماست. با این کار اعتبارتان را نزد آنها از دست خواهید داد، و از آن به بعد هم دیگر هیچ کس حرف های شما را باور نخواهد کرد.

با صداقت از دیگران تعریف و تمجید کنید.

این کار خصوصاً در ارتقای عزت نفس دیگران نقش مهمی را بازی میکند زمانیکه احساس می کنید با تشویق های خود می توانید زمینه پیشرفت را برای آنها فراهم آورید، حتماً این کار را انجام دهید و از آنها تعریف کنید. اگر احساس میکنید که چیزی در مورد فردی تغییر پیدا کرده است (به عنوان مثال مدل مو، طرز لباس پوشیدن و .. به آن توجه کنید.

در پذیرش تعریف و تمجید مهربان باشید.

این فکر را که برخی از تعریف و تمجید ها هدف خاصی را در پس خود دارند را از ذهن بیرون کنید. در قبول هر نوع تعریف و تمجیدی پرحرارت و علاقمند ظاهر شوید. خیلی بیشتر از گفتن یک “خیلی ممنون” ساده پیش بروید و آنرا با جملاتی نظیر: “خوشحالم که خوشت آمده” و یا “خیلی مهربانی که به این مورد اشاره کردی” همراه کنید.

تن صدای خود را کنترل کنید.

باید دقت کنید و روان و سلیس صحبت کنید. هر گونه تغییر در تن صدا و نحوه بیان کردن آن، این شک را در آنها بوجود می آورد که گفته های شما از سر صدق و درستی نیست. می توانید برای تمرین، صدای خود را روی نوار ضبط کنید و چند مرتبه آنرا گوش کنید تا متوجه هر گونه تغییری بشوید. از خودتان سوال کنید که صدای شما نشان می دهد که از روی صداقت صحبت می کنید؟ تا زماینکه به یک عبارت خالصانه و صادقانه نرسیده اید، به ظبط کردن صدای خود ادامه دهید.

• 12 بازدید
• 5 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم: حصول اطمینان از اینکه فرزندان‌مان کودک علاقه‌مند به کتاب هستند مهم است. سواد برای موفقیت در دنیای مدرن حیاتی است، اما به یاد داشته باشید که همه عاشق خواندن نیستند. در کنار هر کودک علاقه‌مند به کتاب، کودکی وجود دارد که رقصیدن، نقاشی کردن، ساختن، بازی کردن یا آشپزی را ترجیح می‌دهد. برای بعضی از والدین، درک این موضوع سخت است، زیرا خواندن و دانستن از راه کتاب را مهم می‌دانند. اما باید بدانیم، برای پیشرفت لازم نیست که همه خوانندگان مشتاق داستان باشند.

خوشبختانه، راهبردهای موثر بسیاری وجود دارد که والدین می‌توانند برای کمک به فرزندشان برای لذت بردن از خواندن به جای ترسیدن از آن استفاده کنند. دانا ریسبورد، استاد کالج خدمات انسانی در دانشگاه وایدنر در پنسیلوانیا، توضیح می‌دهد: «والدینی که تجربیات مثبت کتاب و خواندن را تسهیل می‌کنند، زمینه را برای عشق به کتاب، خواندن و یادگیری فراهم می‌کنند.»

بیشتر بخوانید: کودک خلاق و باهوش: ۱۰ نکته مهم برای تربیت کودک باهوش تر و خلاق تر!

چرا خواندن برای بچه ها مهم است؟

از بسیاری جهات، خواندن پایه و اساس مهارت های زندگی را ایجاد می‌کند که کودکان هنگام بزرگ شدن به آن‌ها نیاز خواهند داشت. این بخشی جدایی ناپذیر از مدرسه و دانشگاه و همچنین عامل مهمی در پرورش آگاهی بیشتر از دنیای اطراف ما است. به علاوه، تربیت کودک علاقه‌مند به کتاب می‌تواند به بهبود سلامت روان او کمک کند. بد نیست چند دلیل مهم برای مفید بودن خواندن برای کودکان را با هم مرور کنیم:

عملکرد تحصیلی

مهارت‌های سوادآموزی و خواندن دست به دست هم می‌دهند تا فرزند ما پویا شود. دکتر ریسبورد می‌گوید: «مطالعه برای فرزندتان آگاهی از حروف، آگاهی کلمات و اصل الفبا را افزایش می‌دهد.»

همچنین خواندن به عنوان پایه ای برای موفقیت در بسیاری از موضوعات دیگر عمل می‌کند. کلر کامرون،دانشیار و مدیر برنامه‌های EdM و دکترای دوره‌های اولیه کودکی و دوران کودکی در بخش یادگیری و آموزش در دانشگاه بوفالو (SUNY) می‌گوید که همه موضوعات و زمینه‌های آکادمیک دیگر از طریق خواندن آموخته می‌شوند.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، علاوه بر این، کودکان علاقه‌مند به کتاب، پیشرفت تحصیلی و عملکرد بهتری دارند. علاوه بر این، مهارت‌های خواندن اولیه با نرخ فارغ التحصیلی مرتبط است.

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از مزایای خواندن فراتر از سواد است؛ از مزایای آن می‌توان به داشتن هوش هیجانی بیشتر و حتی طول عمر طولانی‌تر اشاره کرد. خواندن، دسترسی به دانش و الهام را فراهم می‌کند. مولی نس، متخصص سوادآموزی و دانشیار در آموزش دوران کودکی در دانشکده تحصیلات تکمیلی آموزش و پرورش دانشگاه فوردهام در شهر نیویورک توضیح می‌دهد که خواندن همچنین بسیاری از مهارت‌های رشدی، تحصیلی، اجتماعی-عاطفی و شناختی را تقویت می‌کند.

هیروکازو یوشیکاوا، دکترای کورتنی سیل راس، استاد جهانی شدن و آموزش و استاد گروه روانشناسی کاربردی در دانشگاه نیویورک Steinhardt در شهر نیویورک توضیح می‌دهد که خواندن همچنین می‌تواند حس کنجکاوی و ارتباط را در مورد دنیای اطراف ما تقویت کند. او می‌گوید: «این یک فعالیت اجتماعی حیاتی است که بر اساس جامعه ما و آینده آن استوار است. علاوه بر این، خواندن دایره لغات را تقویت می‌کند، دانش پس زمینه را ایجاد می‌کند و درک دیگران را ارتقا می‌دهد.»

افزایش سلامت روان

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، خواندن همچنین ممکن است ما را آرام تر و شادتر کند. دکتر نس می‌گوید: «مطالعات نشان می‌دهد که خواندن بخش‌هایی از مغز مرتبط با زبان را فعال می‌کند. ح مطالعات نشان می‌دهد که مطالعه فشار خون را کاهش می‌دهد، مواد شیمیایی عصبی مرتبط با لذت را ایجاد می‌کند و به کاهش ضربان قلب کمک می‌کند»

همچنین، مهم‌تر از همه، اشتراک‌گذاری کتاب‌ها با فرزندتان می‌تواند شما را در حین یادگیری به یکدیگر نزدیک‌تر کند. سوفی دژنر، اد دی، کارشناس سوادآموزی، معلم سابق مدرسه ابتدایی و دانشیار دانشگاه ملی لوئیس در ایلینویز می‌گوید: «بلندخوانی پیوند عاطفی بین والدین و کودک را تقویت می‌کند و از رشد اولیه زبان و سواد حمایت می‌کند.»‌ به بیان دیگر داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب مزایای فراوانی برای او دارد و از جهاتی می‌تواند آینده او را تا حدی تضمین کند.

هدر منسبرگر، متخصص کتابخوانی با بیش از ۲۵ سال تجربه در کار با کودکان دبستانی در کالیفرنیا و اورگان، می‌گوید: «کودکان برای کمک به پرورش عشق به خواندن به سه چیز اصلی نیاز دارند: کنجکاوی، زمان، و مدلینگ. هر روز خواندن با هم را به زمانی سرگرم کننده و هیجان انگیز برای او تبدیل کنید.»

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، اگر کودک شما کودک علاقه‌مند به کتاب نیست، و این برای شما دغدغه است، ما چند راه را به شما پیشنهاد می‌کنیم تا مسیر او را بتوانید تغییر دهید:

ژانرهای جدید را امتحان کنید. وقتی بحث کتاب خواندن کودکان پیش می‌آید همه ما در ابتدا سراغ ژانرهای تخیلی می‌رویم یا کتاب‌های سرگرم کننده را به او پیشنهاد می‌کنیم. اما اگر فرزند شما به کتاب و ژانر تخیلی علاقه‌ای ندارد، باید ژانرهای دیگری را امتحان کنید. ممکن است کودک علاقه‌مند به کتاب ژانری را دوست داشته باشد که شامل حوزه‌هایی مانند زندگی‌نامه، علم یا تاریخ می‌شود. این ژانر به بچه‌ها این فرصت را می‌دهد که بخوانند تا یاد بگیرند و این ممکن است فقط قلاب مورد نیازشان باشد.

مدل‌های مختلف را آزمایش کنید. فرزندتان یا خودتان را به کتاب‌های سنتی محدود نکنید. به کودک خود کمیک، رمان های گرافیکی، کتاب های الکترونیکی، مجلات، شعر، روزنامه، مجلات، داستان های کوتاه، مانگا، وب سایت‌ها و حتی کتاب‌های صوتی را پیشنهاد دهید تا علاقه فرزندتان را برانگیزد.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، فرصت‌هایی برای خواندن ایجاد کنید. از فرزندتان بخواهید هنگام درست کردن غذا دستور العمل‌ها را برای شما بخواند، برای او اسباب بازی‌هایی بخرید که نیاز به خواندن کتابچه‌های راهنما دارد، نقشه‌ها یا دستورالعمل‌ها را به او بدهید و به او اجازه دهید در حین انجام کارهایتان آن‌ها را بخواند، از او بخواهید فهرست مواد را در خواربارفروشی بررسی کند. با رمزگشایی صورتحساب‌ها یا فرم‌های رضایتنامه برای فعالیت‌های مدرسه او را ترغیب کنید. بچه ها فقط با خواندن، خوانندگان بهتری می‌‌شوند. برای داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب، تلاش شما بسیار مهم است.

علاوه بر این، اگر هدف شما تشویق عشق به مطالعه است، زمان مطالعه را زمانی برای آموزش مهارت‌های سواد آموزی در نظر نگیرید. در عوض، بر لذت خواندن و شنیدن داستان تمرکز کنید. فرزند شما به سادگی با گوش دادن تبدیل به یک کودک علاقه‌مند به کتاب خواهد شد. در واقع، کودکان به طور طبیعی مهارت‌های کلیدی سواد را فقط با درگیر شدن در بلندخوانی با شما به دست می‌آورند. اکتاب‌هایی که والدین می‌توانند با صدای بلند بخوانند، پیچیده‌تر از کتاب‌هایی هستند که خوانندگان جدید یعنی کودکان نوسواد می‌توانند بخوانند، بنابراین با بلند خواندن، به ساخت واژگان، درک شنیداری و وابستگی عاطفی کودک ادامه می‌دهید».

در حالی که خواندن برای بچه‌های کوچک‌تر ضروری است، باید به خواندن برای بچه‌های بزرگ‌تر هم ادامه دهید، حتی بعد از اینکه خودشان خواننده‌های ماهری هستند و دیگر تبدیل به یک کودک علاقه‌مند به کتاب شده‌اند، این لحظه‌های ناب خوانش همزمان را از دست ندهید. . با بزرگتر شدن آن‌ها می توانید طول و پیچیدگی متن را افزایش دهید. این کار تخیل آن‌ها را به چالش می‌کشد و دایره لغات و درک آن‌ها را تقویت می‌کند.

کودک خود را به کتابی که می‌خواند علاقه‌مند کنید. از کودک خود در مورد محتوای کتاب سوال بپرسید تا بداند خواندن او برای شما مهم است. این کار شما همچنین علاقه او را به ادامه مطالعه حفظ می‌ند. این امر علاوه بر تثبیت یک سرگرمی و داشتن یک کودک علاقه‌مند به کتاب، به رشد IQ آن‌ها نیز کمک می‌کند.

به فرزندتان برای خواندن جایزه بدهید

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، کودکان اغلب مایلند کارهایی را انجام دهند که مجاز به انجام آن نیستند، مانند شب بیدار ماندن. اگر به آن‌ها اجازه دهید دیرتر به رختخواب بروند، به شرطی که در زمان اضافی که بیدار می‌گذرانند، مطالعه کنند، احتمالاً خواندن را ادامه می‌دهند تا بتوانند کاری را انجام دهند که در غیر این صورت ممنوع است.

ترویج روال، ثبات و تکرار به خواندن کمک می‌کند تا به عادت تبدیل شود. در صورت امکان زمان مطالعه را در طول روز انجام دهید. این کار باید شامل این باشد که بچه‌ها به تنهایی به کتاب نگاه کنند یا کتاب بخوانند، یا اینکه یک بزرگسال برایشان کتاب بخواند. علاوه بر این، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه مطالعه روزانه در هنگام خواب را هدف قرار دهید. برای کودک خردسال خود بخوانید حتی اگر همیشه کاملاً درگیر شنیدن نباشد و حواسش پرت شود. دکتر دژنر توصیه می‌کند: «برای بچه‌های کوچک‌تر، ایجاد عادت به خواندن برای داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب مهم است، حتی اگر در ابتدا علاقه کمی داشته باشند یا اصلاً علاقه‌ای نداشته باشند». هنگامی که مطالعه به بخشی قابل اعتماد از روز تبدیل شود، بچه‌ها به احتمال زیاد آن را به تنهایی انجام می‌دهند – و شروع به لذت بردن از آن می‌کنند.

تسلیم نشوید و از فرزندتان انتظار نداشته باشید که بلافاصله مطالعه را دوست داشته باشد. ممکن است زمان ببرد تا آن‌ها تبدیل به یک کودک علاقه‌مند به کتاب شوند دکتر کامرون توضیح می‌دهد: «خواندن مانند بسیاری از فعالیت‌های دیگر است، هر چه فرد بیشتر آن را انجام دهد، در آن بهتر می‌شود، و هرچه در آن بهتر عمل کند، بیشتر دوست دارد این فعالیت را انجام دهد».

اگر فرزند شما نگاهی منفی به کتاب دارد و شما با تلاش بیشتر نتیجه کمتری می‌گیرید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی یادگیری در او باشد.کارشناسان تربیتی معتقدند هر زمانی که کودکان رفتار ناامیدکننده‌ای در مورد مطالعه نشان می‌دهند (اجتناب، گریه، و غیره)، زمان آن است که بپرسیم آیا دلیلی پشت پاسخ‌های آن‌ها وجود دارد یا خیر. بنابراین، در صورت داشتن هر گونه نگرانی و/یا رد کردن مسائلی مانند نارساخوانی، حتماً با معلم آن‌ها تماس بگیرید.به این ترتیب، انتظارات خود را بررسی کنید که چه زمانی فرزندتان خواندن را یاد می‌گیرد. دکتر کامرون توضیح می‌دهد: “این ممکن است تا کلاس اول برای برخی از کودکان اتفاق بیفتد، اما تا کلاس سوم یا بعد از آن برای برخی دیگر اتفاق نمی‌افتد.” بدانید که این روند طبیعی است و لزوماً نشان دهنده مشکل در مهارت‌های سوادآموزی فرزند شما نیست. شما برای داشتن کودک علاقه‌مند به کتاب باید ممارست کنید.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، روی سرگرمی و اجتماعی نگه داشتن سواد تمرکز کنید. دکتر ریسبورد توضیح می‌دهد: «اگر به فعالیت‌های خواندنی با فرزندانتان جالب و حمایت‌کننده ادامه دهید، بچه‌ها وقتی وارد مدرسه می‌شوند، احساسات مثبتی در مورد مطالعه خواهند داشت. این فراتر از کتاب است.

برای کودکان ۴ تا ۶ ساله، بازی‌های قافیه، آواز خواندن، و صحبت کردن در مورد صداهای زبان به ایجاد آگاهی از حروف و کلمات کمک می‌کند. این کار در تربیت کودک علاقه‌مند به کتاب موثر است.

همچنین می‌توانید با رفتن به کتابخانه، مطالعه را برای کودک جذاب کنید. سفر به کتابخانه بسیار هیجان انگیز است. دریافت مجموعه ای از “کتاب‌های تازه” در هر هفته برای کودکان بسیار هیجان انگیز است!” به علاوه، کتاب‌داران منبع خوبی برای یافتن کتاب‌هایی هستند که فرزندتان در مورد آن‌ها هیجان‌زده است.

منسبرگر همچنین به والدین پیشنهاد می‌کند که در طول روز، فعالیت‌های خود را برای بچه‌های کوچک‌تر روایت کنند. منسبرگر توضیح می‌دهد: «به عنوان مثال، هنگام پیاده روی در محله، به هر چیزی که می‌بینید اشاره کنید و در مورد آن صحبت کنید. “در خواربارفروشی، کودکان را در انتخاب اقلام، توجه به کلمات روی بسته بندی و دعوت به سوالات و کنجکاوی در مورد محیط طبیعی خود مشارکت دهید.”

برای فرزند شما بسیار مهم است که ببیند والدین خود به طور معمول برای لذت بردن مطالعه می‌کنند. زمانی که می ‌وانید، در طول روز زمانی را به استراحت، نشستن و مطالعه اختصاص دهید. دیدن شما در حال مطالعه این ایده را القا می‌کند که خواندن یک فعالیت لذت بخش و مادام العمر است. همچنین بدانید که آنچه می‌خوانید نباید صرفا کتاب باشد. روزنامه، دستور غذاها، برچسب‌های مواد غذایی و غیره، به صورت چاپی یا آنلاین را هم در زمره اهداف مطالعه خود قرار دهید.

چطور کودک را به کتاب خواندن علاقه‌مند کنیم، نکته اصلی این است که در حضور فرزندان خود بخوانید، بخوانید، بخوانید. دکتر ریسبورد توضیح می‌دهد: “کودکان از والدین خود تقلید می‌کنند. اگر والدین بخوانند، فرزندان آن‌ها نیز خواهند خواند. اگر شما به کتاب علاقه‌مند هستید، در نهایت یک کودک علاقه‌مند به کتاب خواهید داشت”

فرزندی را که دارید بپذیرید. در پایان تلاش، ممکن است شما کودک علاقه‌مند به کتاب نداشته باشید. و اگر خواندن به میدان جنگ تبدیل شود، همه بازنده‌اند. به عنوان والدین، ما باید فرزندانی را که داریم تربیت کنیم، نه فرزندانی را که ترجیح می‌دهیم آن‌ها باشند. به آن‌ها زمان بدهید، اصرار کنید که پایه‌های اولیه را به دست آورند، فرصت خواندن را برای آن‌ها فراهم کنید، و سپس اجازه دهید آن‌ها تصمیم بگیرند که چگونه باشند. ما به عنوان والدین باید با فرزندان‌مان در جایی که هستند ملاقات کنیم و از علایق آن‌ها حمایت کنیم.

بیشتر بخوانید: کودک و دیدن برخی صحنه ها: این ۶ صحنه نامناسب را هرگز نباید کودک تان ببیند!

• 15 بازدید
• 31 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

چگونه شیک پوش و جذاب باشیم: مهم نیست جوان هستید یا پیر برای شیکپوش بودن نه پوشیدن لباس های گرانقیمت مهم است و نه برندپوشی، هیچکدام از مواردی که گفته شد تاثیر چندانی در شیکپوشی ندارد برای شیکپوش بودن باید یک سری راز و ترفند وجود دارد که هیچکس از آن ها باخبر نیست در این بخش از دنیای مد رازهای شیک پوشی را با شما در میان میگذاریم.

بیشتر بخوانید: برای داشتن استایل بی نقص در سال ۱۴۰۳ این ترکیب رنگ ها را در لباس پوشیدن رعایت کنید!

۱.ساده پوشی

در دنیای مد و فشن مهمترین راز شیکپوش بودن ساده پوشی است، این یکی از نکاتی است که فشن بلاگرهای ایرانی و خارجی برای داشتن تیپ بهتر رعایت میکنند. حتما شما هم سلبریتی های معروفی را دیده اید که با ساده ترین لباس ها چقد شیک به نظر میرسند مثلا مگان مارکل عروس ملکه انگلیس در روز عروسی اش لباس عروس فوق العاده ساده به تن داشت و در عین حال فوق العده شیکپوش بود.

۲.تناسب و هماهنگی

چگونه شیک پوش و جذاب باشیم، تناسب قد و وزن در شیکپوشی بسیار موثر است، شما برای شیکپوشی نیاز دارید که اندام متناسبی داشته باشید و وزن تان با قد تان هماهنگی داشته باشد. شاید در طول روز افراد زیادی را ببینید که با پوشیدن لباس های گرانقیمت اصلا شیکپوش به نظر نمیرسند زیرا بین قد و وزن شان تناسبی وجود ندارد و همچنین متناسب با سن و رنگ پوست شان لباس انتخاب نکرده اند.

۳.اکسسوری ها

اکسسوری ها معجزه میکنند، بیشتر خانم ها اکسسوری ها را نادیده میگیرند و شاید اصلا از آن ها استفاده نکنند اما بهتر است بدانید یک ساعت شیک یا یک انگشتر زیبا تاثیر ویژه ای در شیکپوش به نظر رسیدن شما دارند.

۴.مد روز باشید

چگونه شیک پوش و جذاب باشیم، در هر سنی که هستید برای شیکپوش به نظر رسیدن لازم است که مطابق مد روز تیپ بزنید و از لباس های جدید استفاده کنید، وقتی مد روز را در انتخاب لباس مد نظر داشته باشید خود به خود تیپ شیک و جذابی خواهید داشت.

۵.استایل تک رنگ

چگونه شیک پوش و جذاب باشیم، استایل تک رنگ شاید تکراری و خسته کننده به نظر برسد اما یکی از رازهای شیکپوشی است، اینکه شما تیپ سر تا پا مشکی یا طوسی داشته باشید خیلی جذاب است تا اینکه از ۵ یا ۶ رنگ در استایل تان استفاده کنید.

۶.توجه به فرم اندام

خانم های شیکپوش و خوشتیپ به یک نکته اهمیت ویژه میدهند آن هم این است که با توجه به فرم اندام شان لباس انتخاب میکنند، مثلا اگر شما چاق و قد کوتاه هستید لباس های مدل ماهی انتخاب نکنید این مدل لباس ها برای خانم های لاغر و قد بلند مناسب اند. لباسی انتخاب میکنید نه باید گشاد باشد و نه تنگ بلکه درست اندازه تان باشد.

بیشتر بخوانید: رنگ های جوان کننده: این ۵ رنگ لباس شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد!

• 12 بازدید
• 28 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

داشتن لبخندی زیبا بر زیبایی و برخورداری از چهره‌ای دلنشین بسیار اثرگذار بوده و دندان‌های صاف و یک‌دست می‌توانند یکی از فاکتورهای مهم در بدون نقص نشان دادن چهره هر فرد باشند. برخی از افراد با مشکلاتی همچون بیرون زدگی دندان‌های نیش مواجه هستند که خود عاملی برای بر هم زدن زیبایی چهره است. امروزه علوم مختلف از جمله علوم دندانپزشکی در زمینه ترمیم و اصلاح طرح لبخند بسیار پیشرفت کرده و به راحتی می‌توان نواقص موجود را برطرف نمود. لمینت دندان روشی بسیار مطمئن و اساسی برای درمان و ترمیم دندان‌های آسیب ‌دیده به شمار می‌رود. حال باید گفت لمینت دندان نیش بیرون زده چگونه است؟ مزایا و معایب این روش چیست؟

لمینت دندان نیش بیرون زده چگونه انجام می شود؟

دندان‌های نیش از مهم‌ترین دندان‌هایی محسوب می‌شوند که در میزان زیبایی چهره بیشترین تأثیر را داشته و محل قرارگیری آن‌‌ها در جلوی دهان است. گاهی اوقات به دلایلی همچون کم بودن فضا برای رشد دندان‌های نیش نسبت به دیگر دندان‌ها ارتفاع بیشتری داشته و از حالت نرمال خود جلوتر می‌آیند یا به اصطلاح بیرون می‌زنند. همچنین بیرون‌‌زدگی نیش دندان علاوه‌بر این‌که می‌تواند بر زیبایی و تکلم افراد موثر باشد، می‌تواند از نظر بهداشتی نیز فرد را با مشکلات و خطراتی مواجه سازد.

تجمع باکتری و میکروب در لابه‌لای دندان‌های بیرون زده می‌تواند سلامت و بهداشت دهان و دندان را تحت‌الاشعاع قرار داده و تمیز کردن دندان‌ها را نیز دشوارتر نماید. بنابراین چنانچه تصمیم به انجام لمینت دندان در تهران را دارید، در ابتدا باید دندان‌های نیش بیرون زده خود را ترمیم کنید تا هم‌ردیف سایر دندان‌ها شوند. سپس می‌توانید لمینت دندان نیش را انجام دهید. رنگ لمینت دندان را می‌توانید براساس سلیقه شخصی خود انتخاب کرده و در نتیجه کار هیچ‌گونه تفاوتی میان دندان‌های معمولی و نیش دندان بیرون زده مشاهده نخواهید کرد.

چه عواملی سبب بروز دندان نیش بیرون زده می شوند؟

در بیشتر مواقع علت اصلی بیرون زدگی دندان نیش، به ژنتیک افراد برمی‌گردد و ممکن است در افراد زیادی از اعضای خانواده این اتفاق رخ دهد. همچنین گاهی اوقات به دلیل بزرگ بودن دندان‌های کناری فضای کافی برای رشد دندان‌های نیش باقی نمانده و در نتیجه سبب بالا رفتن دندان‌ها می‌شود. دندان‌های نیش شیری برخی از افراد زودتر از دیگر دندان‌ها از لثه خارج شده و دلیل آن می‌تواند پوسیدگی یا دیگر عوامل باشد. بنابراین در چنین حالتی دندان‌های دیگر از فضای خالی استفاده کرده و جا برای رشد دندان‌های نیش را اشغال می‌کنند. فضای ناکافی برای رشد و تکامل صحیح دندان‌های نیش این امکان را به وجود می‌آورد که دندان‌ها به صورت بیرون زده و نابه‌هنجار رشد نمایند.

بیرون زدگی نیش دندان چه مشکلاتی را به دنبال دارد؟

هر چند بزرگ‌ترین انگیزه افراد برای اصلاح یا جلوگیری از رشد دندان‌های بیرون زده حفظ زیبایی چهره است؛ اما دلایل زیادی برای انجام این کار وجود دارند. جویدن یکی از گام‌های اصلی در فرآیند گوارش بوده که در نتیجه به سلامت کلی بدن مربوط می‌رود. بنابراین علاوه‌بر زیبایی، اصلاح دندان نیش بیرون زده بر سلامتی نیز موثر خواهد بود. داشتن دندان‌های صاف و یک‌دست و بدون هیچ ‌گونه خرابی برای جویدن و در آخر هضم درست غذاها الزامی است. همان‌ طور که می‌دانید دندان‌های عقبی در مقایسه با دندان‌های جلویی وظیفه بیشتری در جویدن غذا برعهده دارند؛ اما با این حال دندان‌های نیش می‌توانند در جویدن موثر واقع شوند.

همچنین دندان‌های نیش بیرون زده می‌توانند باعث عدم تلفظ و ادای صحیح کلمات شوند. نحوه حرکت لب و زبان برای به وجود آوردن صدای مناسب و تلفظ درست کلمات هر دو تحت تأثیر دندان‌های نیش قرار دارند. علاوه‌بر آن احتمال ضربه خوردن و بروز آسیب به دندان‌های بیرون زده بسیار بیشتر از دندان‌هایی خواهد بود که در جای مناسب خود رشد کرده‌اند. لازم به ذکر است که اگر دندان‌های بیرون زده دارید، حدالامکان از انجام ورزش و مسابقات پربرخورد بپرهیزید. کاهش اعتمادبه‌نفس در بین افرادی که از دندان‌های نیش بیرون زده برخوردار هستند یکی دیگر از مشکلاتی است که افراد با آن مواجه می‌شوند. این افراد به سختی می‌توانند در جوامع حاضر شده و لبخند بزنند. دندان‌های نیش بیرون زده حتی ممکن است اثرات مخربی بر شرایط شغلی و اجتماعی افراد داشته باشند.

لمینت دندان نیش بیرون زده و انواع آن

به طور کلی دو دوسته مجزا به نام‌های لمینت کامپوزیت و پرسلن برای لمینت دندان نیش بیرون زده در نظر گرفته شده‌اند. هر کدام از این دو گروه می‌توانند به روش‌های مجزای دیگری تبدیل شوند. بنابراین تنها راه انتخاب یکی از این لمینت‌ها به وضعیت دندان، میزان بودجه برای ونیر دندان، طول عمر، انتخاب بیمار، پیشنهاد متخصص و دیگر فاکتورهای مهم بستگی خواهد داشت.

مقداری از سطح مینای دندان به دلیل تهاجمی بودن این روش، تراشیده شده و سپس روی آن لمینت قرار داده خواهد شد. اگر بخواهیم دیگر مدل‌های موجود در این دسته را نام ببریم باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• E-Max
• Porcelain
• Zirconium
• Lumineer

همچنین در یک روز یا همان در یک جلسه عموماً اقدامات لازم برای انجام ونیرهای کامپوزیتی به پایان خواهند رسید. علاوه‌بر آن در این روش به دلیل غیرتهاجمی بودن رویکرد، نیازی برای تراشیدن سطح مینای دندان نیز وجود ندارد. لازم به ذکر است که ونیر کامپوزیت دارای طول عمر کمتری است. نهایتاً میزان ماندگاری و اثرگذاری این روش بر دندان‌های نیش بیرون زده نیز بسته به مراقبت شما متفاوت خواهد بود.

دندان نیش بیرون زده

زمانی که دندان‌های نیش نسبت به دیگر دندان‌ها در وضعیت متفاوت و جلوتری قرار داشته باشند، به این معنا بوده که فرد دچار بیرون ‌زدگی دندان نیش شده است. بیرون زدگی دندان‌های نیش ممکن است برای هر دو فک بالا و پایین اتفاق بیفتد که به دنبال آن شخص اعتمادبه‌نفس و خودباوری خود را از دست خواهد داد. همان ‌طور که بیان گردید دلایل گوناگونی نیز برای بروز دندان‌های نیش بیرون زده وجود دارند. همچنین باید بدانید که راه به خصوصی برای جلوگیری از بروز این نوع دندان‌ها وجود نداشته؛ زیرا اصلی‌ترین دلیل آن مربوط به وراثت است.

چنانچه یک یا هر دوی والدین دچار بیرون زدگی دندان نیش باشند، احتمال این‌که فرزند آن‌ها نیز دچار این عارضه شود، بسیار زیاد خواهد بود. از دیگر موارد بروز دندان‌های بیرون زده زمانی است که فک بیمار بسیار کوچک بوده و توان و فضای رشد دندان‌ها را نداشته باشد. بنابراین در این حالت سبب می‌گردد برخی از دندان‌ها نتوانند هم‌ردیف با سایر دندان‌ها رشد نموده و دچار بیرون زدگی می‌شوند.

روش درمان دندان نیش بیرون زده به کمک لمینت

لمینت برای درمان دندان نیش بیرون زده یکی از بهترین راه‌های پیشنهادی به حساب می‌آید. همچنین باید بدانید که تمامی افرادی که دچار بیرون زدگی دندان هستند نمی‌توانند از لمینت دندان برای درمان استفاده نمایند. بیمارانی که میزان بیرون زدگی کمتری داشته باشند، می‌توانند کاندیداهای خوبی برای این روش درمانی به شمار می‌روند. برای شروع ابتدا مقداری از مینای دندان تراشیده شده و روی آن لمینت دندان قرار خواهد گرفت. همچنین باید بدانید که تشخیص نوع درمان به کمک دندانپزشک مشخص می‌شود، زیرا این روش با روش ارتودنسی بسیار متفاوت است.

طریقه انجام لمینت دندان نیش بیرون زده

برای رسیدن به نتیجه دلخواه پس از درمان بیرون زدگی دندان به کمک لمینت باید تمامی مراحل این روش به درستی و دقیق انجام گیرند. ابتدا برای تشخیص درست انجام یا عدم انجام آن به یک دندانپزشک متخصص مراجعه کرده و در این‌باره از او مشاوره بگیرید. سپس در مراحل بعدی نوبت به انتخاب رنگ لمینت خواهد رسید؛ زیرا زمانی ‌که تمامی دندان‌های خود را لمینت می‌کنید، دایره انتخابی شما گسترده‌تر می‌شود. هنگامی‌که تنها خواستار انجام لمینت برای یک یا چند دندان خود هستید، باید رنگ ونیر شما متناسب با دیگر دندان‌های طبیعی شما انتخاب شود تا تضاد سبب ناهماهنگی دندان‌های شما نگردد.

دندانپزشک پس از گذراندن مراحل اولیه شروع به تراشیدن برآمدگی دندان کرده تا جایی که با قرار دادن روکش، دندان هم‌ردیف با دیگر دندان‌های بیمار گردد. لمینت دندان خود از مزایای دیگری همچون کوتاه بودن مدت درمان و نیاز نداشتن به بی‌حسی برخوردار بوده و همین امر سبب محبوبیت بیشتر آن شده است. بنابراین برای آماده‌سازی لمینت، دندان بعد از تراشیده شدن به خوبی ضدعفونی شده و سپس روی آن به کمک مواد و چسب مخصوص لمینت نصب می‌گردد.

روش های درمان دندان نیش بیرون زده و مقایسه آن ها

بیرون زدگی نیش دندان از جمله عوارضی است که نمی‌توان از بروز آن پیشگیری کرد. بنابراین فرد سعی می‌کند برای رفع آن به دنبال راه حل‌های اساسی و مطمئن باشد. اگر بخواهید این دندان‌ها را به حال خود رها کنید تا درمان شوند؛ یا امکان درمان طبیعی وجود ندارد یا در صورت وجود، بسیار بلندمدت خواهد بود. بنابراین برای درمان سریع‌تر متخصصان دندانپزشک دو راه‌ حل ارتودنسی و لمینت را به مراجعین پیشنهاد می‌نمایند. ارتودنسی دندان روش مناسبی برای درمان دندان‌های بیرون زده به حساب می‌آید؛ اما این روش برای کسانی که حوصله درمان‌های بلندمدت را ندارند، توصیه نمی‌شود. لمینت دندان به عنوان دومین روش درمانی از نظر زمانی بسیار سریع‌تر و ساده‌تر از ارتودنسی خواهد بود. بنابراین از میان دو روش موجود می‌توان به دلخواه و با تشخیص متخصص بهترین را برگزینید.

منبع: doctorkhosravani.com