is_tag

• 12 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط:این معادله در وضعیت فعلی نادرست است. تنها ۵ درصد از مردم در کمتر از ۱۰ ثانیه قادر هستندتا با اضافه کردن ۱ چوب کبریت در سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط به موفقیت دست پیدا کنند. پازل ها راهی عالی برای آزمایش هوش و مهارت های حل مسئله شما هستند. با مجله خبری چشمک و سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط همراه شوید.

از تست‌های هوش کلاسیک مانند جدول کلمات متقاطع، آزمون‌ها و پازل‌های منطقی گرفته تا پازل‌های پیچیده‌تر، حل بازی‌های فکری تمرینی عالی برای مغز است. در این زمینه، عبارت ریاضی ۵+۸=۱۴ برای شما ارائه شده است. اما این عبارت اشتباه است. معما یا چالش دقیقاً یافتن راه حل و تصحیح اشتباه عبارت ریاضی در کمتر از ۱۰ ثانیه است. ما شما را به حل یک معمای جدید دعوت می کنیم! برای رسیدن به این هدف، باید مشاهده کنید و تمرکز کنید. دستورالعمل ها را دنبال کنید و برای یافتن راه حل خارج از چارچوب فکر کنید.

شاید بپسندید:چیستان: کدام میوه است که در اسمش تمام حروف وطن فا را دارد!؟

سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط

این چالش ها امروزه در شبکه های اجتماعی بسیار محبوب هستند و توسط کاربران، افراد مشهور یا شرکت ها برای سرگرمی و آموزش دیگران ارائه می شوند. پازل ها می توانند به همان اندازه که سخت هستند آسان باشند و می توانند از ریاضیات ذهنی تا حل مسائل پیچیده تر از طریق منطق و استنتاج را شامل شوند.

امروز یک بازی فکری داریم که شما را در معرض آزمایش قرار می دهد: تصحیح عبارت ۵+۸=۱۴ هدف اصلی سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط است: در کمتر از ۱۰ ثانیه راه حل را پیدا کنید. پس آماده ای؟ به یاد داشته باشید که زمان محدود است!چالش روز را کشف کنید! امروز فقط می توانید ۱ چوب کبریت را برای حل و اصلاح عبارت اضافه کنید. بنابراین، برای انجام این چالش آماده اید؟  برای موفقیت در یک پازل، باید روی ذهن و خلاقیت خود کار کنید. برای یافتن راه حل باید قسمت های مختلف را با دقت مشاهده و تمرکز کنیم.

ما باید یاد بگیریم که خود را با چالش هایی که برایمان پیش می آید سازگار کنیم و در هنگام انباشته شدن مشکلات صبور باشیم. علاوه بر این، داشتن یک استراتژی خوب برای برخورد منطقی و منطقی با مشکل مهم است. همچنین یافتن راه حلی که خیلی پیچیده نباشد و به راحتی قابل اجرا باشد ضروری است.

شاید بپسندید: تست هوش: عدد پایانی عبارت ۱۴, ۱۵, ۱۸, ۲۷, ؟؟ چیست!؟

.

.

.

.

.

.

.

جواب سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط

ما چالشی را به شما پیشنهاد می کنیم که در شبکه های اجتماعی مانند توییتر یا اینستاگرام بسیار محبوب است. بنابراین اگر نتوانستید به پاسخ دست پیدا کنید، بهتر است در این فعالیت شرکت کنید و برای حل این حساب تلاش کنید.

.

.

.

.

 

 

.

.

جواب سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط: راه حل معما را در انتهای این پاراگراف برای شما پیوست کرده ایم. ما مطمئن هستیم که اگر کمی دقت کنید راه حل را در زمان مشخص شده پیدا خواهید کرد! راه حل ۶+۸=۱۴ است. به کسانی که در کمتر از ۱۰ ثانیه جواب را پیدا کردند تبریک می گویم! شما واقعا با استعداد هستید!

شاید بپسندید: آزمون قدرت تمرکز: پسر بچه ای را که با بقیه فرق داره در ۵ ثانیه پیدا کن!

امیدوارم از سوال تصحیح عبارت ریاضی غلط استفاده کرده باشید. شما همواره می توانید سوالات، بازی های فکری، پازل ها و تست های شخصیت شناسی بیشتر را در بخش تفریح و سرگرمی چشمک مشاهده و مطالعه کنید. در صورت تمایل آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به خصوص آنهایی که علاقمندند خود را بهتر بشناسند. ما را در شبکه های اجتماعی اینستاگرام و فیس بوک دنبال کرده و نظرات و پیشنهادات خود را مطرح کنید.

 

برایتان جالب خواهد بود

در این صحنه مربوط به پزشکی قانونی، فردی که فوت شده است را شناسایی کنید!

داستان آموزنده کلوچه های خانم: داستانی در تأیید این نکته که هیچ گاه زود قضاوت نکنید!

چیستان: نام وسیله‌ای در مغازه‌هاست که اگر برعکسش کنیم یکی از بخش‌های ساختار دولت می‌شود؟

تست هوش: با دلیل بگوئید که کدامیک از افراد تصویر، بچه گربه دزدیده !؟

• 24 بازدید
• 16 مارس 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

بهترین زمان خوردن میوه: بر خلاف مقالات آنلاینی که در زمینه‌ تغذیه منتشر شده است، برای میوه خوردن زمان خاصی وجود ندارد. یعنی شما می‌توانید هر زمانی از شبانه‌روز که دوست داشتید میوه بخورید و از مزایای آن برای سلامتی خود بهره‌مند شوید. اگر درگیر دیابت هستید یا در فکر کاهش وزن، مصرف میوه بهترین کار برای شما است. خیلی از مقالات ادعا کرده‌اند که مصرف میوه با معده‌ خالی، همراه با غذاهایی خاص یا در بعدازظهر اشتباه است اما هنوز هیچ مدرک علمی‌ای برای این ادعا پیدا نشده است.

در این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک ضمن بررسی بهترین زمان خوردن میوه، ۴ باور غلط عمومی درباره‌ زمان مصرف میوه را همراه با راه‌های زمان‌بندی مصرف میوه برای کاهش وزن و مدیریت دیابت را مطالعه خواهیم کرد.

بهترین زمان خوردن میوه

همان طور که اشاره شد باورهای غلط بسیاری در زمینه میوه خوردن وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن اشاره خواهیم کرد. همچنین به این نکته اشاره خواهیم که اساساً برای کاهش وزن چه زمانی باید از میوه استفاده کنیم.

باور غلط اول: بعدازظهر زمان مناسب برای مصرف میوه است

بعضی از منابع می‌گویند مزایای سلامتی خوردن میوه در بعدازظهر بیشتر از مصرف آن در صبح است. بعضی دیگر هم می‌گویند بهترین زمان صبح است و میوه را باید همراه با یک لیوان آب خورد. این در حالی است که هیچ مدرک علمی درباره‌ی این دو ادعا وجود ندارد. البته مصرف یک میان‌وعده با قند بالا در بعدازظهر می‌تواند با افزایش سطح قند خون دستگاه گوارش را فعال نگه دارد و ممکن است طرفداران مصرف میوه در بعدازظهر بر همین اساس این ایده را بیان کرده باشند.

این در حالی است که تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات باعث افزایش قند خون می‌شوند و ساعت مصرف آن‌ها تاثیر چندانی بر میزان اثرگذاری‌شان ندارد. دستگاه گوارش همیشه آماده است تا به محض مصرف غذا فعالیت خود را شروع کند. انتخاب میوه به عنوان میان وعده یک انتخاب عالی است. میوه‌ها سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده هستند و هضمشان بیشتر از کربوهیدرات‌های ساده، مثل نان سفید، طول می‌کشد. این موضوع باعث می‌شود مدت زمان بیشتری سیر بمانید و در نتیجه در طول روز به سراغ میان وعده‌های ناسالم نروید.

طیف وسیع ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه‌ها هم می‌تواند در افزایش میزان سلامتی شما موثر باشد. مصرف میوه با چربی یا پروتئین سالم می‌تواند تعادل غذایی و انرژی پایدارتری را فراهم کند. شما می‌توانید میوه را همراه با یک مشت کوچک آجیل، دانه‌های مغذی یا آووکادو به عنوان یک میان‌وعده‌ کامل مصرف کنید.

باور غلط دوم: قبل از خواب نباید میوه خورد

خوردن یک وعده‌ غذایی قبل از خواب می‌تواند چرخه‌ی خواب را مختل کند اما مصرف میوه در این ساعات، نسبت به غذاهای کامل و پیچیده، اختلال کمتری در چرخه‌ خواب ایجاد می‌کند. طبق اعلام بنیاد ملی خواب هضم بعضی از غذاها نیازمند فرآیندهای کامل گوارشی است و به همین دلیل مصرف آن‌ها در ساعات پایانی روز می‌تواند چرخه‌‌ی خواب را مختل کند. آن‌ها توصیه می‌کنند افراد از مصرف غذاهای حاوی قند فرآوری شده، به دلیل افزایش و کاهش سریع سطح انرژی بدن، قبل از خواب پرهیز کنند.

پس انتخاب میوه به عنوان میان وعده‌ی قبل از خواب می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد. خوردن یک موز قبل از خواب می‌تواند پتاسیم کافی برای جلوگیری از گرفتگی ماهیچه‌ها در طول شب را فراهم کند. همچنین میوه‌های حاوی میزان زیاد منیزیم مثل زردآلو و خرمالو می‌تواند خواب آرام‌تری را برای شما به همراه داشته باشد.

باور غلط سوم: با معده خالی میوه بخورید

بعضی از افراد معتقدند مصرف میوه با معده‌ خالی باعث جذب بهتر و بیشتر مواد مغذی و ویتامین‌ها می‌شود و در نتیجه فواید سلامتی بیشتری برای آن‌ها دارد. این باور غلط ریشه در مقالات زرد وب‌سایت‌های غیرمعتبر دارد. آن‌ها می‌گویند خوردن میوه همراه با غذا باعث کندتر شدن فرآیند هضم شده و در نتیجه غذا طولانی‌تر از حالت عادی در معده می‌ماند. پوسیده و تخمیر شدن غذا در این مدت باعث ایجاد گاز شده و نفخ و ناراحتی گوارشی را با خود به همراه دارد.

درست است که میوه باعث کند شدن عملیات هضم می‌شود اما میوه‌ها سرشار از فیبر هستند و می‌توانند غذا را راحت‌تر در طول دستگاه گوارش حرکت دهند. فیبر بخش مهمی از تمام رژیم‌های غذایی است و باعث تقویت و بهبود سلامت روده می‌شود. همچنین هضم کندتر به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.

حتی اگر میوه مدت بیشتری در معده باقی بماند امکان رشد بیش از حد باکتری‌ها وجود ندارد؛ این از قابلیت‌های خاص معده است. میوه‌ها شانس پوسیدگی ندارند و اغلب میکروارگایسم‌ها نمی‌توانند در اسید معده رشد کنند. البته این توضیحات شامل افراد مبتلا به مشکلات گوارشی نمی‌شود پس اگر شما از این دسته از افراد هستید حتما برای زمان و شکل مصرف میوه با پزشک متخصص مشورت کنید.

باور غلط چهارم: افراد دیابتی میوه را با فاصله از غذا بخورند

اغلب مردم باورد دارند که بهترین زمان برای مصرف میوه در افراد مبتلا به دیابت ۱ تا ۲ ساعت قبل یا بعد از غذا است. همانطور که گفتیم عموم مردم فکر می‌کنند مصرف میوه همراه با غذا در هضم اختلال ایجاد می‌کند و این موضوع می‌تواند باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش افراد مبتلا به دیابت شود.

باید بدانید این موضوع از نظر علمی اثبات نشده است و مصرف میوه هیچ اختلالی در فرآیند هضم ایجاد نمی‌کند. همچنین مصرف میوه تنها راه ورود قند به جریان خون افراد مبتلا به دیابت است و آن‌ها می‌توانند با مصرف میوه همراه با غذاهای مختلف میزان قند خون خود را به خوبی افزایش دهند. ترکیب میوه‌ها همراه با غذاهای حاوی پروتئین، فیبر یا چربی می‌تواند بهترین اتفاق برای دستگاه گوارش فرد مبتلا به دیابت باشد.

تحقیقات نشان داده است که پروتئین، فیبر و چربی به معده کمک می‌کند غذا سریع‌تر از روده‌ی کوچک بگذرد و مقادیر کمتری قند جذب شود؛ در نتیجه تاثیر چشمگیری بر سطح قند خون دارد. همچنین مشخص شده است که فیبر محلول می‌تواند افزایش قند خون را کاهش داده و برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید باشد.

چه زمانی میوه بخوریم تا لاغر شویم؟

هیچ زمان‌بندی کلی و معجزه‌آسایی برای مصرف میوه با هدف کاهش وزن وجود ندارد اما به صورت کلی به دلیل وجود فیبر بالا در میوه‌ها، مصرف آن‌ها می‌تواند مدت بیشتری احساس سیری ایجاد کند. در مقاله‌ای که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد اعلام شد که یک رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد می‌تواند به افراد کمک کند تا غذای کمتری مصرف کنند.

دریافت کالری کمتر باعث کاهش وزن می‌شود و در نتیجه افرادی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است از میوه در رژیم غذایی‌شان استفاده کنند. خوردن میوه‌های مغذی و کم‌کالری قبل از غذا ممکن است باعث ایجاد احساس سیری در افراد شود و در نتیجه از پرخوری یا مصرف میان وعده‌های ناسالم جلوگیری می‌کند.

زمان مصرف میوه برای افراد مبتلا به دیابت

مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود و این موضوع به مرور می‌تواند در طولانی مدت باعث پایداری وضعیت سلامت آن‌ها شود. میوه‌ها حاوی کربوهیدرات‌های مختلف از جمله قند هستند و می‌توانند به صورت مستقیم بر سطح قند خون تاثیر بگذارند. البته میوه‌ها شاخص گلیسمی پایینی دارند، یعنی در مقایسه با مواد غذایی دیگر تاثیر کمتری بر قند خون دارند. اما دلیل ارزشمندتر بودن آن برای افراد مبتلا به دیابت حجم زیاد فیبری است که در خود دارند.

برای کاهش تاثیر میوه‌ها بر قند خون می‌توانید آن‌ها را با سایر مواد غذایی حاوی پروتئین یا چربی مصرف کنید. فیبر میوه می‌تواند ورود قندها به روده‌ی کوچک را کند کنند. اگر میوه را به صورت جداگانه، یعنی بدون ترکیب با مواد غذایی دیگر، مصرف کنید در زمان کوتاهی میزان زیادی از قند وارد خون می‌شود. پس حتما میوه را با پروتئین یا چربی سالم مصرف کنید. برای پیدا کردن ترکیب‌های مناسب با وضعیت بدنی خود حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

سخن پایانی

میوه‌ها حاوی مواد مغذی مفید، فیبر، انواع ویتامین و مواد معدنی هستند و همین موضوع آن‌ها را به غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است. باورهای غلط زیادی درباره‌ی بهترین زمان مصرف میوه وجود دارد، باورهایی که هیچ پشتوانه‌ی علمی معتبری ندارند. به طور خلاصه باید بدانید که هیچ زمان مناسب یا نامناسبی برای مصرف میوه وجود ندارد پس به راحتی و در هر زمانی که مایل بودید می‌توانید میوه بخورید. البته اگر رژیم غذایی کاهش وزن دارید یا مبتلا به دیابت هستید باید برای برنامه‌ریزی مصرف میوه با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

 

• 108 بازدید
• 7 نوامبر 2021
• مطالب جالب

۴ باور غلط و مصلحتی درباره پوست و مو و ناخن که نمی دانیم

حتما شنیده‌اید که می‌گویند استرس، موها را سفید می‌کند یا لکه‌های سفید زیر ناخن به دلیل کمبود کلسیم است یا اینکه اگر روغن روی محل سوختگی بمالید، درد آن را تسکین می‌‌دهد. بیشتر ما از قدیمی‌ها چیزهایی را شنیده‌ایم و آن را نسل به نسل به فرزندان‌مان یاد می‌دهیم اما خیلی از آنها چندان درست نیستند و پایه و اساس علمی ندارند. می‌خواهیم چند نمونه از این عقاید بی‌اساس را با هم مرور کنیم تا روایت صحیح آنها را بدانیم و به درستی، به فرزندان‌ خودمان نیز بیاموزیم…

 

۱ استرس موها را سفید می‌کند؟

شاید شما همه کسانی را در نزدیکی خود دیده باشید که یک شبه موهایشان در پی یک استرس شدید سفید شده است. نمیخواهم بگویم اشتباه کرده‌اید، بهتر است بگویم کمی اغراق می‌کنید چون از نظر علمی چنین موضوعی غیرممکن است. امکان ندارد مویی که رشد کرده، ناگهان پیگمنت‌های رنگی خود را از دست بدهد و یک دفعه تمام موها سفید شود. شاید در عرض چند ماه که موها رشد می‌کنند و موهای قبلی می‌ریزند، چنین اتفاقی نمایان شود اما مطمئن باشید امکان ندارد که بخوابید و صبح موهای‌تان از شدت غم و غصه سفید شده باشد. استرس می‌تواند یک شبه سبب بروز اختلال در هورمون‌های بدن شده و ریزش مو را تسریع کند و از آنجا که موهای سفید در برابر ریزش مقاوم‌ترند، موهای مشکی‌تر ریخته و تنها موهای سفید باقی بمانند. شاید به همین دلیل است که قدیمی‌ها فکر می‌کردند موهای انسان در اثر استرس یک شبه سفید می‌شود.

 

۲ سفیدی‌ زیر ناخن‌ها به دلیل کمبود کلسیم است؟

شاید زیر ناخن‌های شما هم این لکه‌های سفید پدیدار شده و به مرور با بلند شدن ناخن محو شده باشد. این اتفاق معمولا در کودکی رخ میدهد و وقتی بچه‌ها از مادران‌شان علت را جویا می‌شوند، مادرها می‌گویند چون شیر به اندازه کافی نمی‌خوری دچار کمبود کلسیم شده‌ای! اما این موضوع اصلا درست نیست و کلسیم ارتباطی به لکه‌های سفید زیر ناخن ندارد. حقیقت این است که ناخن نیز مانند هر اندام و عضو دیگری می‌‌تواند دچار بیماری شود. حتی گفته می‌شود ناراحتی‌های قلبی‌ریوی نیز روی ناخن‌ها اثر گذاشته و سبب بروز تغییر شکل یا عیوبی در‌ آنها می‌شود. اما برگردیم به موضوع لکه‌های سفید زیر ناخن، ناخن‌ها از لایه‌هایی از کراتین که روی هم قرار گرفته تشکیل شده‌اند. گاهی این لایه‌ها درست روی هم قرار نمی‌گیرند و آن نقطه حالت متفاوتی با دیگر نقاط پیدا می‌کند. انگار که حباب هوا در آن قرار گرفته است. هیچ مشکلی در میان نیست. تنها کافی است صبر کنید تا ناخن بلند شده و آن را کوتاه کنید.

 

۳ آنتی‌بیوتیک‌ها خواب‌آورند؟

وقتی گلودرد می‌گیرید و به پزشک مراجعه می‌کنید، برایتان آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود. مصرف آنتی‌بیوتیک سبب می‌شود احساس خواب‌آلودگی و خستگی شدیدی کنید اما اشتباه نکنید. این آنتی‌بیوتیک نیست که شما را خسته و کسل می‌کند. برعکس آنتی‌بیوتیک‌ها به بدن شما کمک می‌کنند تا با میکروب‌ها بجنگد و در نتیجه بدن کمی آسوده‌تر شود. آنچه شما را خسته و خواب‌آلوده می‌کند، بیماری است. انرژی است که سیستم ایمنی شما برای مقابله با میکروب‌ها آن را از دست داده است.

 

۴ روی سوختگی باید روغن مالید یا خمیردندان؟

اگر آدم بی‌احتیاطی هستید و مدام دست‌تان را با اتو یا ماهی‌تابه می‌سوزانید، شاید شنیده باشید که می‌گویند گذاشتن کره روی جای سوختگی سوزش آن را برطرف می‌کند. برخلاف آنچه مادر یا مادربزرگ‌تان گفته این کار اصلا درست نیست. کره یا هر روغن دیگریی بر سوختگی اثری نمی‌گذارد و اگر احساس سوزش کمی آرام می‌شود به خاطر خنکی است نه روغن. جالب است بدانید گذاشتن روغن روی سوختگی‌های شدید یا شیمیایی بسیار خطرناک است. روغن، سیب‌زمینی و خمیردندان هیچ یک برای سوختگی مناسب نیست. مثلا خمیردندان حاوی ترکیبات سایشی است که می‌تواند سبب تشدید سوختگی شود. تنها دارویی که ما به شما توصیه می‌کنیم، آب سرد است. کافیی است وقتی دست‌تان سوخت، چند دقیقه‌ای آن را زیر آب خنک بگیرید.