دوستی ها - دانلود فیلم و سریال

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید


با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

ارمنستان به عنوان همسایه شمالی ایران به صورت هرساله بخش اعظمی از گردشگران ایرانی را پذیرا است. این کشور علاوه بر طبیعت بکر و دست نخورده دارای آثار باستانی متعددی است که هر بیننده‌ای را به وجد خواهد آورد. مردم این کشور به زبان ارمنی که یکی از زیرشاخه های زبان فارسی است سخن می گویند و به دلیل مهمان نوازی که دارند به راحتی می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.

 

یکی از مهمترین مزیت های سفر به ارمنستان را می توان به پایین بودن میزان هزینه های مسافرتی نسبت داد و خواهید توانست با هزینه هایی پایین تر از سایر کشورهای خارجی به گشت و گذار بپردازید. اما قبل از سفر به هر نقطه از جهان باید اطلاعات کاملی در رابطه با ویژگی های آن کسب نمایید تا در طول سفر دچار سردرگمی نشوید.

 

خرید بلیط ارمنستان یکی از مهمترین موارد حائز اهمیت قبل از سفر است که قبل از سفر باید با انواع و میزان قیمت بلیط ها آشنایی داشته باشید. در ادامه توضیحات کامل تری از این قبیل ارائه نموده ایم:

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

کشور ارمنستان

ارمنستان از جنبه های مختلفی برای گشت و گذار حائز اهمیت است به گونه ای که برخی افراد به منظور گشت و گذار و برخی دیگر به منظور خرید، امورات تجاری و… به این کشور سفر می کنند. به هر دلیلی هم که به ارمنستان سفر کرده باشید حیف است که سری به بناهای تاریخی آن که قدمتی به بلندای تاریخ دارند نزنید.

 

خیابان گردی در کوچه و پس کوچه های ارمنستان به خودی خود یکی از بهترین تفریحاتی است که در این کشور می توانید تجربه کنید.زیبایی های طبیعی ارمنستان نیز حرف هایی برای گفتن خواهند داشت و از این رو می توانید گشت و گذاری لذتبخش در دل طبیعت ارمنستان داشته باشید.

 

این کشور دارای آب و هوایی شبیه به مناطق شمالی ایران است به گونه ای که بهترین زمان سفر به این کشور را می توان به اواخر بهار و اوایل پاییز نسبت داد. البته سایر فصول سال نیز ویژگی های منحصر به فرد خود را خواهند داشت.

 

بلیط هواپیما ارمنستان

برای سفر به ارمنستان می توانید از روش های مختلفی اقدام کنید و به دلیل همسایگی آن با ایران خواهید توانست از طریق مرز زمینی نیز وارد این کشور شوید. اما این روش دشواری های متعددی به دنبال خواهد داشت و به همین دلیل کمتر مورد توجه قرار گرفته و سفر هوایی به ایروان بهترین روش به شمار می رود.

 

اولین اقدامی که برای سفر هوایی به ارمنستان باید به انجام برسانید رزرو بلیط هواپیما و رزرو هتل ارمنستان است. بلیط های هواپیما ارمنستان در تمامی ایام سال موجود هستند و به دلیل فعالیت ایرلاین های مختلف در این مسیر می توانید یکی از بهترین ها را برای رزرو بلیط هواپیما خود انتخاب کنید. قبل از رزرو بلیط هواپیما باید با مواردی آشنایی داشته باشید تا بتوانید بهترین بلیط را برای سفر خود رزرو کنید.

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

شناخت انواع بلیط هواپیما ارمنستان

بلیط های هواپیما به انواع اقسام مدل های مختلف دسته بندی می شوند که هریک از آنها ویژگی های منحصر به فرد خود را خواهند داشت. اصلی ترین دلیلی که سبب تمایز بلیط های هواپیما می شود را می توان به کلاس های پروازی نسبت داد.

 

بلیط هواپیما از نظر کلاس های پروازی به ۳ نوع: اکونومی، بیزینس و فرست کلاس دسته بندی می شوند که اکونومی کمترین و فرست کلاس بیشترین میزان خدمات را در اختیار مسافران قرار خواهند داد. کلاس پروازی فرست کلاس به دلیل قیمت بالا کمتر مورد توجه قرار گرفته و از این رو تنها برخی از ایرلاین ها این کلاس پروازی را ارائه می کنند.

 

ارمنستان فاصله کمی از ایران دارد و از این رو می توانید بلیط هواپیما اکونومی را نیز برای سفر خود رزرو کنید. بلیط هواپیما ایروان با کلاس اکونومی میزان قیمت پایین تری نسبت به سایر انواع بلیط ها خواهد داشت اما فاصله صندلی ها با یکدیگر کم بوده و ممکن است دشواری هایی در طول مسیر داشته باشد.

 

قیمت بلیط هواپیما ایروان

قیمت یکی از مهمترین مواردی است که حتما باید به آن توجه داشته باشید. در رابطه با قیمت بلیط هواپیما ایروان نمی توان رقم خاصی در نظر گرفت چرا که عوامل متعددی دست به دست هم می دهند تا در نهایت قیمت بلیط را تعیین نمایند. در بخش قبل با کلاس های پروازی به خوبی آشنا شدیم که یکی از مهمترین موارد تاثیرگذار بر قیمت بلیط هواپیما به شمار می رود.

 

زمانی که برای سفر خود انتخاب می کنید نیز تاثیر بسزایی بر میزان قیمت بلیط هواپیما خواهد گذاشت و از این رو در مواقعی که میزان درخواست برای سفر ایروان زیاد باشد شاهد بالا بودن میزان قیمت بلیط هواپیما خواهیم بود.

 

شرکت ما اقدام به ارائه انواع اقسام بلیط هواپیما با نازلترین میزان قیمت ها نموده و با مراجعه به سامانه این شرکت خواهید توانست کلیه بلیط های ارائه شده برای این مسیر را مشاهده کرده و پس از مقایسه نسبت به رزرو بهترین مورد از آژانس ایلیاگشت اقدام کنید. همچنین می توانید اطلاعات تور قطر را از ما دریافت نمایید

با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

تور ارمنستان

همانطور که در بخش های قبل بررسی شد، با خرید بلیط هواپیما می توانید کنترل مسافرت را خودتان به دست بگیرید اما تورهای برگزار شده به مقصد ارمنستان بهترین انتخاب برای سفر شما خواهند بود چرا که با شرکت کردن در آنها کلیه امورات سفر توسط مسئولین آژانس کنترل شده و شما تنها نظاره گر درست انجام شدن کارها خواهید بود.

 

تورهای ارمنستان نیز در انواع اقسام مدل های مختلف برگزار می شوند که برخی از آنها کوتاه مدت و برخی بلندمدت هستند. قیمت تور انتخابی شما نیز بستگی به تعداد روزهای اقامت و همچنین کیفیت مسافرتی شما دارد و هرچه خدمات بیشتری برای مسافران در نظر گرفته شود شاهد قیمت بالاتری از تور خواهیم بود.

 

سفر به همراه تور ارمنستان مزیت های بسیاری به دنبال خواهد داشت که از جمله مهمترین آنها می توان به: بیمه مسافرتی، انجام امورات رزرواسیون توسط مسئولین شرکت، داشتن برنامه مسافرتی، برخورداری از ترانسفر فرودگاهی، سفر دسته جمعی به همراه دوستان و آشنایان، صرفه جویی در بسیاری از امورات مسافرتی، اقامت در بهترین هتل ها، استفاده از راهنمایی های تور لیدر و…اشاره کرد. در کلیه فصول سال امکان رزرو تور ارمنستان از طریق شرکت ما وجود خواهد داشت.

 

برگرفته از وب سایت https://www.ealiya.com

 

ادامه مطلب با ایلیا گشت بهترین سفر ارمنستان را تجربه کنید

آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال ۲۰۲۲


آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال 2022

ماینینگ یا استخراج رمز ارزی یکی از راه‌های به دست آوردن ارز دیجیتال مورد نظر برای شماست. در ادامه این گزارش قصد داریم به معرفی کامل این روش و آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال ۲۰۲۲ بپردازیم. وقتی برای اولین بار با روش استخراج رمز ارزی آشنا می‌شوید.

 

در ابتدا ممکن است اینطور به نظر برسد که این راه بسیار آسان و بدون هزینه می‌تواند شما را ثروتمند کند! اما اصل ماجرا اینگونه نیست. فرآیند ماینینگ با استفاده از تجهیزات محاسباتی، تایید تراکنش‌های رمز ارزی را انجام می‌دهد و با ساخت یک بلاک در بلاک چین پاداش رمز ارزی دریافت می‌کند.

 

در انجام کلیه این فرآیندها نیاز به انجام حرکتی از سمت شما وجود ندارد و درآمد حال از ماینینگ یا استخراج ارز دیجیتال به صورت غیرفعال برای شما به دست می‌آید. اما در این بین یک سری از فرآیندها وجود دارد که نیاز است درباره آنها اطلاعات داشته باشید. برای این منظور در ادامه بررسی خواهیم کرد که آیا استخراج ارز دیجیتال در سال ۲۰۲۲ همچنان سود آور میباشد یا نه. پس تا انتها همراه ما باشید.

 

استخراج ارز دیجیتال چیست؟

استخراج ارزهای دیجیتال روشی است که به وسیله آن می‌توان رمز ارزهایی که با الگوریتم اثبات کار (POW) کار میکنند را استخراج کرد. این مورد اولین روشی است که باعث غیرمتمرکز شدن ارزهای دیجیتال می‌شود. درواقع آنها بدون نظارت یک نهاد حاکم مرکزی و از طریق دستگاه‌های ماینینگی که در سراسر جهان وجود دارند و تراکنش‌ها را تایید می‌کنند، کار می‌کنند.

 

در مدل اثبات کار که در ارز دیجیتال بیت کوین (BTC) معرفی شد، ماینرها با استفاده از دستگاه‌های محاسباتی که معادلات پیچیده ریاضی را حل می‌کنند، تراکنش‌ها را بررسی می‌کنند و ماینرها با ارائه پاسخ صحیح، اثبات انجام کار را نشان می‌دهند.

آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال 2022

در فرآیند ماینینگ و اثبات کار، اولین ماینری که پاسخ صحیح را دریافت می‌کند، حق تایید یک بلوک از تراکنش‌های ارز دیجیتال را به دست می‌آورد و هنگامی که تراکنش‌ها تأیید شوند، یک بلوک جدید به زنجیره بلوکی ارز دیجیتال در یک دفتر کل دیجیتال توزیع شده از تمام تراکنش‌ها اضافه می‌شود.

 

ماینر خوش شانس برای تایید تراکنش‌ها، پاداش بلوکی دریافت می‌کند. پاداش بلاک مقداری مشخص از ارز دیجیتالی است که استخراج می‌کنند. پاداش‌ها معمولاً از کوین‌های جدید رمز ارزی که در حال استخراج آن هستید و کارمزد تراکنش‌های ارز دیجیتال به دست می‌آیند.

 

انواع روش‌های استخراج ارزهای دیجیتال

راه‌های زیادی برای استخراج ارز دیجیتال وجود دارد، در اینجا انواع مختلفی از متداول‌ترین روش‌های استخراج ارز دیجیتال را برای شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید بهترین روش را با توجه به شرایط خود انتخاب و استفاده کنید.

 

این نکته را هم در نظر داشته باشید که انتخاب بهترین روش ماینینگ به نوع ارز دیجیتال و میزان سرمایه گذاری شما بستگی دارد. در بیشتر موارد، بهترین گزینه این است که از استخراج ASIC یا استخراج GPU استفاده کنید و به یک استخر استخراج بزرگ بپیوندید.

 

استخراج ASIC:

این روش ماینینگ با استفاده از یک مدار مجتمع ویژه برنامه (ASIC) انجام می‌شود. این نوع دستگاه برای استخراج یک ارز دیجیتال خاص ساخته شده و هزینه تهیه و استفاده از آن نسبتا گران است، اما معمولاً بالاترین نرخ هش را ارائه می‌دهد، به این معنی که ماینر ASIC قدرت استخراج بیشتری نسبت به سایر دستگاه‌ها دارد.

 

استخراج GPU:

این روش استخراج با استفاده از یک یا چند واحد پردازش گرافیکی پیشرفته (GPU) که ​​معمولاً به عنوان کارت گرافیک شناخته می‌شوند، انجام شده و این دستگاه قدرت استخراج قابل توجهی را با هزینه اولیه تا حدودی بالا ارائه می‌دهد.

 

استخراج CPU:

استخراج با استفاده از واحد پردازش مرکزی کامپیوتر (CPU) در دسترس ترین راه برای استخراج ارز دیجیتال است، CPUها تقریباً به اندازه ASIC و GPU قدرت استخراج ندارند. به همین دلیل، سود حاصل از استخراج CPU کم است.

آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال 2022

استخرهای ماینینگ:

با استفاده از استخرهای ماینینگ گروهی از ماینرها برای استخراج رمزارز و به اشتراک گذاری پاداش های بلوک با یکدیگر همکاری می‌کنند. درنهایت هر ماینر درصد کمی از پاداش‌های بلوک را به عنوان هزینه دریافت می‌کند.

 

استخراج انفرادی:

در این روش کسب پاداش بلوک بسیار سخت است، بنابراین استخرهای ماینینگ اغلب انتخاب بهتری هستند.

 

استخراج ابری:

پرداخت پول به یک شرکت برای استخراج رمزنگاری از طرف شما با دستگاه های ماینینگ خودشان استخراج ابری نام دارد. در روش استخراج ابری نیاز به قرارداد وجود داشته و شرایط تقریباً همیشه به نفع شرکت است و نه ماینر.

 

نحوه استخراج رمزارز

بعد از اینکه دستگاه و روش مورد نظر خود را برای استخراج ارز دیجیتال انتخاب کردید، لازم است تا مراحل بعدی را طی کنید و سپس ارز دیجیتال مورد نظر خود را برای شروع فرآینده استخراج و اتصال به شبکه بلاک چین آن انتخاب کنید. در نظر داشته باشید که به طور خاص، شما باید به دنبال ارزهای دیجیتالی باشید که از الگوریتم اثبات کار استفاده می‌کنند. در ادامه چند پیشنهاد مناسب رمز ارزی را برای شما آورده‌ایم:

 

* کادنا (KDA) ارز دیجیتالی است که برای کسب‌وکارها و سیستم‌های مالی جهانی ساخته شده است. استخراج کادنا با ASIC یکی از سودآورترین انتخاب هاست.

 

* ارگو (ERG) یک پلتفرم طراحی شده برای ارائه راهکاری جهت  اجرای قراردادهای مالی بر روی بلاک چین است. از آنجایی که Ergo برای استخراج با ASIC طراحی نشده است، می‌توانید آن را با استفاده از GPU استخراج کنید.

 

* دوج کوین (DOGE) یک میم کوین است، اگرچه به عنوان یک شوخی کار خود را شروع کرد، اما در سال ۲۰۲۱ بسیار محبوب شد و می توان آن را به عنوان یک کوین سودآورد با ASIC استخراج کرد.

 

یکی دیگر از ارزهای دیجیتال که استخراج آن در حال حاضر توصیه نمی‌شود، بیت کوین است. همان طور که می‌دانید بیت کوین محبوب ترین ارز دیجیتال بازار است و ماینرهای زیادی برای کسب پاداش آن با هم رقابت می‌کنند، اما در نظر داشته باشید که با سخت شدن فرآیند استخراج این رمز ارز کسب سود با استخراج بیت کوین بسیار دشوار و گران است.

 

آیا استخراج ارز دیجیتال هنوز هم سودآور است؟

با اینکه استخراج ارزهای دیجیتال در گذشته‌ای نه چندان دور یکی از بهترین روش‌ها برای کسب درآمد از ارزهای دیجیتال محسوب می‌شد. اما در حال حاضر به علت گران شدن هزینه‌ تهیه دستگاه‌های ماینینگ و سختی شبکه بلاک چین چندان به صرفه نیست. درواقع برای علاقه مندان به بارا ارزهای دیجیتال و کریپتوکارنسی، استخراج ممکن است صرفا به عنوان یک سرگرمی و راهی برای کسب درآمد غیر فعال ارزشمند باشد.

آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال 2022

برای کسب درآمد معقول از استخراج ارز دیجیتال، به دستگاه‌های ASIC یا GPU در تعداد بالا نیاز دارید که بهترین مدل این دستگاه‌ها  ۱۰۰۰ دلار یا بیشتر قیمت دارند. بسته به ارز دیجیتالی که استخراج می‌کنید و نحوه تغییر قیمت آن، کسب درآمد از دستگاه استخراج می‌تواند شش ماه، یک سال یا بیشتر طول بکشد و در این بین ممکن است وسایل شما منسوخ یا خراب شوند.

 

هزینه برق مصرفی دستگاه‌های ماینر نیز یکی از عواملی است که باید به آن توجه شود؛ استخراج ارزهای دیجیتال معمولاً انرژی بر است و شما بدون برق ارزان، پول زیادی به دست نخواهید آورد. اگر می‌خواهید از ارز دیجیتال مورد علاقه خود حمایت کنید یا مایلید زمان زیادی را برای به حداکثر رساندن سود صرف کنید، ماینینگ برای شما گزینه مناسبی است.

 

با این حال، بیشتر سرمایه گذاران احتمالاً متوجه خواهند شد که استخراج ارز دیجیتال با بودجه محدود ارزش سرمایه‌گذاری را ندارد. اطلاعات بیشتر در رابطه با نحوه کسب درآمد از کریپتوکارنسی را میتوانید در وبسایت آموزش ارز دیجیتال ارز تودی مطالعه کنید.

 

ادامه مطلب آموزش استخراج ارز دیجیتال در سال ۲۰۲۲

درباره رشته لیفت و لمینت ابرو چه می دانید؟


درباره رشته لیفت و لمینت ابرو چه می دانید؟

بسیاری از خانم هایی که از ظاهر ابروهای خود ناراضی هستند، زمان زیادی را در روز صرف آرایش و مرتب کردن این بخش از صورت خود می کنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و از آرایش مداوم ابروهای خود خسته شده اید، به شما پیشنهاد می کنیم که روش لیفت و لمینت ابرو را امتحان کنید.

 

این روش برای مدت زیادی شما را از آرایش کردن ابروهایتان خلاص می کند و باعث می شود ابروهایتان لیفت شده، پرپشت و مرتب به نظر برسند.شما می توانید برای آموزش لیفت ابرو به آموزشگاه های آرایشگری مراجعه کنید و روند انجام این کار را به طور کامل و حرفه ای یاد بگیرید.

 

اما قبل از هرچیز باید اطلاعات خود را درباره این رشته و بازار کار آن تکمیل کنید. برای اینکه دید درستی نسبت به آینده شغلی خود داشته باشید، ما در این مقاله تمام مطالب لازم درباره این رشته را برای شما جمع آوری کرده ایم. با ما همراه باشید.

 

لیفت و لمینت ابرو چیست؟

لیفت و لمینت ابرو در واقع دو روش مجزا هستند که هرکدام تاثیر خاص خود را بر روی ابرو می گذارند. اما برای نتیجه بهتر پیشنهاد می شود آن ها را همزمان با هم استفاده کنید. زیرا به نوعی مکمل یکدیگر هستند و می توانند ابروهای شما را زیباتر کنند.

 

لیفت ابرو می تواند تار ابروهای شما را به سمت بالا حالت داده و در همان حالت نگه دارد. اما لمینت ابرو به تقویت و رنگ ابروهای شما می پردازد تا هم از ریزش و ضعیف شدن آن جلوگیری کند و هم ابروها ضخیم تر و پرپشت تر دیده شوند.

درباره رشته لیفت و لمینت ابرو چه می دانید؟

از دوره آموزش لیفت و لمینت ابرو چه می دانید؟

لیفت و لمینت ابرو یکی از رشته های آرایشگری است که برای یادگیری آن باید در دوره آموزشی یک آموزشگاه آرایشگری معتبر و حرفه ای ثبت نام کنید. در این دوره شما با مواد و ابزار مورد نیاز برای این کار آشنا می شوید، و نحوه استفاده از هریک را می آموزید. در پایان دوره شما به انجام پروسه لیفت و لمینت ابرو مسلط می شوید و می توانید کار حرفه ای خود را آغاز کنید.

 

مراحل انجام لیفت و لمینت ابرو

قبل از هر چیز، باید از مشتری بپرسید که دوست دارد جهت و مدل ابروهای او چگونه باشد. سپس مطابق خواسته او ابروها را شانه کرده و با چسب لیفت فیکس کنید. مواد لیفت یا مواد شماره ۱ را از ریشه تا نصف موهای ابرو بگذارید و روی آن را با نایلون کاور کنید. زمان مکث در این مرحله بر اساس برند مواد در نظر گرفته می شود.

 

بعد از گذشت مدت زمان لازم، مواد را به طور کامل از روی ابرو پاک کنید و بعد مواد شماره ۲ یا فیکس کننده را به طور کامل روی ابروها پخش کنید. ابروها را با نایلون کاور کنید و ۱۵ دقیقه صبر کنید.

 

پس از اینکه مواد را از روی ابرو پاک کردید، در صورت تمایل مشتری می توانید ابروهای او را رنگ کنید. رنگ را روی ابروها گذاشته، روی آن را با نایلون بپوشانید و به مدت ۷ الی ۸ دقیقه صبر کنید. سپس، ابروها را کاملاً تمیز کنید، به طوری که هیچ موادی روی ابرو باقی نماند.

 

در آخرین مرحله، مواد شماره ۳ یا کراتین را روی ابروها بگذارید. زمانی که کراتین را روی ابروها گذاشتید باید به مشتری بگویید که تا چند ساعت به ابروهای خود آب نزند تا کراتین به خوبی جذب ابروها شود.

 

ماندگاری لیفت و لمینت ابرو چقدر است؟

ماندگاری لیفت و لمینت ابرو به میزان رشد ابروهای شما بستگی دارد و به طور متوسط بین ۳۰ الی ۴۵ روز دوام خواهد داشت. نکته مهمی که بر میزان ماندگاری لیفت ابروهای شما نقش دارد، نحوه نگهداری و رسیدگی شما به ابروهایتان است. بنابراین، توصیه های آرایشگر خود را به طور کامل رعایت کنید تا ابروهای شما زودتر از موعد به حالت قبل بازنگردد.

 

لیفت و لمینت ابرو برای چه کسانی مناسب است؟

اگر ابروهای شما خوش فرم نیست و از این که ساعت ها جلوی آینه به آرایش و رسیدگی به ابروهایتان مشغول شوید خسته شده اید، اگر ابروهای کم‌ پشتی دارید و نمی ‌خواهید روش‌ های تهاجمی را امتحان کنید، این روش گزینه‌ بسیار مناسبی برای شما خواهد بود.

درباره رشته لیفت و لمینت ابرو چه می دانید؟

بهترین آموزشگاه آرایشگری برای آموزش لیفت ابرو

یکی از مهم ترین قدم هایی که باید برای موفقیت خود در این حرفه بردارید، انتخاب یک آموزشگاه آرایشگری حرفه ای و ثبت نام در دوره آموزشی آن است. آموزشگاه آرایشگری زنانه دترلند با کادری مجرب و حرفه ای و با سابقه درخشان در زمینه آموزش آرایشگری بهترین انتخاب برای کسانی است که به دنبال کسب درآمد و موفقیت در رشته های آرایشگری هستند.

 

این آموزشگاه تمام ابزارهای لازم برای آموزش شما را در اختیارتان قرار می دهد و با اساتید حرفه ای و باتجربه برای آموزش هرچه بهتر شما همکاری می کند. همچنین، مباحث و سرفصل های آموزشی که در دوره های این آموزشگاه ارائه می شود، تماما استاندارد و به روز بوده و توسط کارشناسان سازمان فنی و حرفه ای کشور تعیین می شوند.

 

حوزه کاری دترلند فقط به دوره آموزش لیفت ابرو محدود نمی شود. بلکه تمام دوره های پرطرفدار و مهم آرایشگری مانند دوره آموزش کوتاهی مو زنانه، کاشت مژه، فیبروز ابرو، طراحی و کاشت ناخن و … نیز با بالاترین کیفیت آموزشی در این آموزشگاه برگزار می شوند.

 

از سایر ویژگی های منحصر به فرد این آموزشگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

* آموزش سرفصل های آموزشی استاندارد که توسط کارشناسان سازمان فنی و حرفه ای تعیین می شود

 

* ارائه مدرک معتبر فنی و حرفه ای

 

* برگزاری کلاس ها به صورت عملی و با بهترین متدهای آموزشی

 

* همکاری با مربیان حرفه ای و مجرب

 

* ارائه تجهیزات و ابزار با کیفیت و به روز

 

* پشتیبانی ۶ ماهه پس از پایان دوره آموزشی به منظور مشاوره و رفع اشکال

 

* شهریه مناسب  مقرون به صرفه با توجه به کیفیت بالای آموزش ها

 

شما عزیزان می توانید در هر ساعت از شبانه روز نسبت به تکمیل فرم ثبت نام آنلاین در سایت دترلند به آدرس Deterland.com  اقدام نمایید و یا در ساعات کاری آموزشگاه با شماره تلفن ۰۲۱۲۲۹۰۳۵۷۲ برای مشاوره و ثبت نام تماس بگیرید.

 

ادامه مطلب درباره رشته لیفت و لمینت ابرو چه می دانید؟

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب


بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب 

 

در اینبخش بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر فوق مشهور و قوی هیکل هالیوودی را جمع آوری کرده ایم، امروز از ۰ تا ۱۰۰ و بـه صورت تصویری و لحظه بـه لحظه با این بازیگر و ورزشکار مشهور آشنا میشویم، از برترین کارهای دواین جانسون میتوانیم سری فیلمهای سریع و خشن را نام ببریم، در ادامه هم چنان با مجله اینترنتی پارس ناز همراه باشید تا بیشتر با راک دواین جانسون آشنا شویم.

 

دواین جانسون بـه لطف حضور در سری فیلمهای پر فروشی مانند «سریع و عصبانی»، توانسته بـه ثروت زیادی دست یابد. او در رده بندی سال گذشته نشریه فوربس، عنوان گران ترین بازیگر جهان رابه خودش اختصاص داد. فیلم هایی کـه وی تا بحال در آنها حضور داشته، مجموعا ۵٫۹ میلیارد دلار فروخته اند کـه رقم بسیار بالایی بـه شمار می‌رود. او قرار اسـت بزودی با ایفای نقش شخصیت «Doc Savage» دنیای ابر قهرمانی را نیز تجربه کند.

 

دواین جانسون در ۲ می سال ۱۹۷۲ میلادی در هایوارد کالیفرنیا بدنیا آمد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

کشتی گرفتن و ورزش های رزمی در خون راک بود. پدر او راکی «سول مـن» جانسون عضو اولین تیم آفریقایی آمریکایی قهرمان کشتی حرفه ای بود. پیتر مایویا پدربزرگش نیز یکی از اولین کشتی گیران ساموآ بـه شمار می رفت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

با این حال او بطور مستقیم بـه عرصه کشتی وارد نشد و اولین بار در فوتبال آمریکایی فعالیت نمود. پس از درخشندگی در تیم مدرسه، او در دانشگاه برای تیم «میامی هاریکینز» بازی کرد. بـه رغم تنها یکبار فیکس بودن، وی در ۳۹ بازی شرکت داشت و ۷۷ تکل را تجربه کرد. وی بخشی از تیم ملی قهرمان درسال ۱۹۹۱ میلادی بود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

وی دنی گارسیا همسر اول خودرا در دانشگاه میامی ملاقات کرد. آنها پس از ۱۰ سال از یک دیگر جدا شدند، اما نزدیکی روابطشان تغییر چندانی نیافت. این زوج پس از طلاق نیز در کارها مشارکت دارند و فرزند دختر خودرا بزرگ میکنند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

اگر مصدومیت های جدی در ناحیه شانه ها و کمر برای دواین جانسون پیش نمی آمد، وی می توانست دوران حرفه ای خودرا در لیگ ملی فوتبال کشور آمریکا ادامه دهد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

راک دوران بازیکن بودن رادر لیگ کانادا بـه اتمام رساند؛ آن هم در حالی‌کـه تنها هفته ای ۲۵۰ دلار دست مزد دریافت می‌کرد. وی دراین رابطه می‌گوید: “تمام رویاهای مـن نقش بر آب شد. دیگر نمی‌خواهم بـه فوتبال ادامه دهم. اینکار تنها وقت اتلاف کردن بود.”

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

پس از کنار گذاشتن فوتبال، وی حرفه خانوادگی خود یعنی کشتی را دنبال کرد. بعد از گذراندن چند مدت در لیگ های کوچک «WWE» دواین جانسون در لیگ بازماندگان سال ۱۹۹۶ در تلویزیون حضور یافت. وی اسم «راکی مایویا» را برای کشتی کج خود برگزید؛ ترکیبی از نام پدر و پدربزرگش.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

دواین جانسون بعنوان اولین کشتی گیر نسل سوم در مسابقات «WWE» توانست لقب یکی از بزرگ ترین و بهترین ورزشکاران تاریخ دراین زمینه رابه خود اختصاص دهد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

در طول سال های زیاد حضور در کشتی، راک بخاطر حرکاتی مانند «The People’s Elbow» و «The Rock Bottom» شهرت زیادی یافت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

دواین جانسون شایستگی های خودرا با قهرمانی شش باره دربخش سنگین وزن ها و کسب پنج عنوان قهرمانی در کشتی حرفه ای تیمی نشان داد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

شهرت وی در کشتی کج باعث شد کـه او مورد توجه فعالان هالیوود قرار بگیرد. حتی با او برای شرکت در برنامه «پخش زنده شنبه شب» تماس گرفته شد کـه راک از این اتفاق بـه شدت متعجب گشت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

حضور او دراین برنامه نشان داد کـه او تنها یک کشتی گیر معمولی نیست و میتواند واقعا حرفه بازیگری را دنبال کند. وی در برنامه یاد شده نقش انسان میمون نما را بازی کرد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

دواین جانسون در فیلم «بازگشت مومیایی» «The Mummy Returns» محصول سال ۲۰۰۱ در نقش یک حاکم خیلی بد وارد سینما شد و ۵٫۵ میلیون دلار دست مزد دریافت کرد؛ بیش از تمام بازیگران در اولین نقش خود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

بـه رغم درآمد خوب، دو سال طول کشید کـه مردم بازهم راک را بعنوان اسطوره فیلمهای اکشن در عرضه سینما ببینند. وی در فیلم «بـه جنگل خوش آمدید» «The Rundown» بازی کرد. او استعداد زیادی در زمینه کمدی و اکشن داشت و همه ی از توانایی راک برای فوق ستاره شدن سخن می‌گفتند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

در فیلم یاد شده، آرنولد شوارتزنگر نیز بـه صورت افتخاری حضور داشت. رقابت او با آرنولد و ظهور بعنوان یک ستاره اکشن مسئله ای بود کـه کارشناسان نمی توانستند بـه درستی درباره آن اظهار نظر کنند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

هنگامیکه دوران بازیگری راک بـه صورت جدی آغاز گشت، وی عنوان کرد کـه نام راک را از اسم خودش گرفته اسـت. او دراین رابطه اظهار داشت: “زمانی کـه راه خود رابه سمت بازیگری تغییر دادم، می‌دانستم باید با نامی کـه بـه مـن داده شده زندگی کنم.”

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

او در فیلمهای خانوادگی مانند «نقشه بازی» و آثار کمدی از جمله «آن یکی ها» حضور یافت و توانایی هایش رابه نمایش گذاشت. راک دراین رابطه گفت: “مـن احساس کردم کـه در آن جا موقعیت های بزرگ‌تر و بهتری وجوددارد. هم چنین این امکان وجود داشت کـه آثار مجموعه ای در ژانرهایی مانند درام، کمدی و اکشن کمدی شکل بگیرد.”

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

وی سرانجام درکنار وین دیزل مسیر خودرا با حضور در پنجمین فیلم «سریع و عصبانی» پیدا نمود. “مـن وین را برای مدت زیادی می شناختم و مـا همواره برای باهم کار کردن صحبت میکردیم. این فرصت بسیار مناسبی بود تا شخصیتی مقابل وی خلق شود.”

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

«سریع و عصبانی ۵» هم چنین فرصتی بود تا دواین جانسون بار دیگر با شرکت یونیورسال همکاری کند. این کمپانی اولین فرصت را برای ورود راک بـه سینما ایجاد کرد ودر زمینه بازیگری کمک زیادی بـه وی نمود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

فیلم یاد شده بیش از ۶۷۶ میلیون دلار در جهان فروش کرد. وی در فیلمهای بعدی نیز حضور چشمگیری داشت. این آثار سینمایی روی هم رفته ۱٫۵ میلیارد دلار درآمد داشتند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

«جی. آی. جو: تلافی» و «سفر ۲: جزیره اسرارآمیز» از دیگر آثار مجموعه ای راک بـه شمار میروند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

یکی از مواردی کـه دواین جانسون را از دیگر هنرپیشه ها متمایز می‌کند، اخلاق کاری اوست. وی برای فیلم «رنج و گنج» ۵٫۵ تا ۷ کیلو گرم عظله اضافه کرد. او و مارک والبرگ ستاره اصلی فیلم، روی هم روزی ۱۷ وعده غذا میخوردند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

راک در گفت‌وگو با مجله بدنسازی اظهار داشت کـه در رژیم او هفت وعده غذایی وجود داشته کـه ۴ تای آنها نوعی ماهی بوده اسـت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

بـه رغم آنکه اوضاع بازیگری برای دواین جانسون بـه خوبی پیش می‌رود، اما وی تصمیم گرفت بـه دنیای کشتی باز گردد. راک اظهار داشت: “مـن برای پول و یا رفتن بـه نقاط مختلف باز نگشته ام، برگشت مـن بخاطر علاقه بـه اینکار اسـت.”

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

یکی از این رویدادها «رویال رامبل» بود. راک خودش را در وسط یکی از مسابقات حاضر کرد و بـه رومن رینز برای کسب جام کمک نمود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

آخرین فیلم مجموعه ای او «سن اندریاس» نام دارد. راک نقش یک خلبان ماهر را بازی کرد. قرار اسـت قسمت های بعدی این اثر نیز ساخته شوند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

وی درسال ۲۰۱۵ میلادی در مجموعه تلویزیونی «فوتبالیست ها» ساخته «HBO» نیز حضور یافت. سریال داستان یک فوتبالیست بازنشسته کـه اکنون مدیر مالی اسـت و قصد دارد ستاره های فعلی بازی را برای بـه خدمت گرفتن خود متقاعد نماید، روایت میکند. فصل دوم این مجموعه درسال ۲۰۱۶ پایان یافت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

راک با حضور در فیلم کمدی «اطلاعات مرکزی» نشان داد کـه در زمینه طنز نیز توانایی های زیادی دارد. این اثر سینمایی با درآمد ۱۱۰ میلیونی پرفروش ترین کمدی سال لقب گرفت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

راک در انیمیشن «موانا» بـه صدا پیشگی پرداخت و بجای مائوئی سخن گفت.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

آخرین فیلم او بنام «سرنوشت عصبانی» چند روزی اسـت کـه اکران شده و تماشاگران بـه شدت ازآن استقبال کرده اند.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

پیشبینی میشود اثر سینمایی جدید بـه موفقیت قسمت قبلی دست یابد و حتی ازآن نیز فراتر برود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

«گارد ساحلی» نام فیلمی اسـت کـه راک در آن همراه با زاک افرون بازی خواهد کرد. احتمال مجموعه ای شدن این فیلم سینمایی نیز وجوددارد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

فصل سوم «فوتبالیست ها» نیز تابستان امسال بـه نمایش در خواهد آمد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

در دی ماه نیز شاهد اکران «جومانجی: بـه جنگل خوش آمدید» با بازی دواین جانسون خواهیم بود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

«جنگ با خانواده» عنوان فیلمی اسـت کـه راک قرار اسـت درکنار ستاره هایی مانند لینا هیدی و وینس وان در آن بـه ایفای نقش بپردازد. این اثر سینمایی سال میلادی آینده اکران خواهد شد.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

«سن اندریاس ۲» و «سفر ۳: از زمین تا ماه» نیز کارهای آینده دواین جانسون خواهند بود.

بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

وی هم چنین قرار اسـت نقش ابر قهرمانی «Doc Savage» را بازی کند.

 

ادامه مطلب بیوگرافی کامل راک دواین جانسون بازیگر قوی هیکل و محبوب

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی


بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

بیوگرافی اندی و همسرش + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی 

آندرانیک مددیان، کسیکه وی را با نام اندی می شناسیم. خواننده ی محبوب تمام نسل ها، صدای او در تمام جشن ها و بزم های ما پخش شده و خاطرات زیادی با او داریم، امروز با اندی و زندگی او همراه می‌شویم، هم چنان که هستید با پارس ناز همراه بمانید. 

 

بیوگرافی اندی خواننده مشهور ایرانی

آندرانیک مددیان متولد ۲ اردیبهشت ۱۳۳۷ در تهران، خواننده است. فارغ التحصیل رشته موسیقی و تنظیم موسیقی از کشور آمریکا است، او دریک خانواده مسیحی در محله ویلای تهران به دنیا امد اما در مجیدیه بزرگ شد و تجربه یک ازدواج موفق را نیز دارد.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

عکس و بیوگرافی اندی خواننده لس آنجلسی

 

خانواده اندی

پدرم در کار راهسازی بودو لذا گاه که کارش جاهای دور بود وادار بودیم در نقاط مختلف ایران موقتاً زندگی کنیم من حتی در روستاهای کرمان نیز مدتی مدرسه رفته ام !دریک خانه یک اطاقه ۹ نفر با ۶ برادر و یک خواهر زندگی می‌کردم ولی شاد بودیم. پدرم دف میزد و مادرم با آواز همراهی میکرد.

 

نخستین معلم اندی

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

علاوه بر تحصیل هر وقت میتوانستم کلاسهای موسیقی میرفتم مثلا آرمیک استاد مشهور بین المللی گیتار و فلامنکو که هم اکنون در کشور آمریکا زندگی می‌کند از نخستین معلمان گیتار من در ایران بود.

 

شروع فعالیت اندی

نخستین گیتارش را در ۱۴ سالگی با چوب ساخت. به گفته خودش صداهای عجیب‌وغریب ازآن درمی‌آمد. به گزارش پارس ناز پسرخاله‌ های او یک گروه موسیقی تشکیل داده‌ بودند و از آندرانیک هم دعوت کرده‌ بودند با انها همکاری کند. او در آن گروه شروع به گیتار زدن کرد در بعضی وقتها هم قطعاتی به زبان انگلیسی اجرا می‌ کرد آن قدر در کارش پیشرفت کرده بود که قطعاتی را در محضر شاه مملکت اجرا کرد.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

عکس اندی و همسرش

 

کشف استعداد

شهرام شب پره خواننده شناخته شده آن زمان استعداد اندی را دیده بود از اندی دعوت کرده بود بعنوان صدای دوم و نوازنده گیتار در گروه او بخواند.

 

سختی زندگی

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

به گفته خود او دوران دانشگاه سخت ترین دوران زندگیش بود تا حدی که فقط برای یک وعده غذا پول داشت ولی هر چه بود گذشت او همه ی چیز را تحمل کرد.

 

قرداد حرفه ای تولید موسیقی

درسال ۱۹۷۸ از سوی کمپانی موسیقی CBS شعبه تهران به او پیشنهاد قرارداد برای تهیه آلبومی به زبان انگلیسی داده شد که بدنبال این پیشنهاد، او عازم لس‌ آنجلس شد. بدنبال سفر اندی به کشور آمریکا وی به موسیقی علاقه‌ مندتر شد و با خواننده گی و نوازندگی گیتار در کاباره تهران فعالیت خودرا حرفه ای تر پیگیر شد.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

عکس اندی و سعید کریمیان

 

همکاری با کوروس

بعد از همکاری با شهرام شب پره با کوروس آشنا شد که به تشکیل یک گروه دونفره ختم شد، این دو کی از پر طرفدارت رین و جنجالی ترین گروه موسیقی دو نفره را تشکیل دادند.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

اولین آلبومی که از اندی و کوروس به جا مانده خواستگاری بود.با شعری زیبا و قوی از ژاکلین ویگن به نام خواستگاری.که نام آلبوم را هم به نام همان شعر گذاشتند.این اولین کار آن ها با ژاکلین بودکه با استقبالی بی نظیر روبه رو شد.

 

ماجرای اسم اندی

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

در یکی از کنسرت های کوروس و اندی ، دختری بود که آندرانیک را خیلی دوست داشت ودر شب کنسرت با صدای بلند او وی را اندی صدا زد که این شد دیگر همه ی وی را با نام اندی صدا میزدند.

 

ترک کشور

پس از انقلاب ۱۳۵۷ ایران که موسیقی در ایران ممنوع شد اندی کشور را ترک کرد.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

تصویر اندی و همسرش شینی

 

ماجرای ازدواج اندی

اندی با دوست دختر قدیمی خود، شینی، در لوس آنجلس زندگی میکرد و سر انجام در ۲۱ آبان ۱۳۹۰ با هم ازدواج کردند این دو هنوز بچه دار نشدند.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

آشنایی اندی

من شینی را ۱۸ سالی است که میشناسم و حدود ۱۶ یا ۱۷ سال است که با هم روابط عاشقانه داریم و عملاً مانند یک زوج بوده ایم و با هم از دو سگ و سه اسب مان نگه‌داری کرده ایم.

 

اندی همسرم بازیگر است

تعداد زیادی از ایرانیان ندانند که کارهای همسر من شینی ریگزبی در فیلم های شاخص هالیوود مانند «CRASH» و «ONE NIGHT WITH THE KING» و یا محصول موفق سونی «Parasite Eve» بازی کرده است. قلبی مملو از محبت دارد ودر امور خیریه «خصوصاً امور مربوط به زنان و کودکان» و حمایت از حیوانات بسیار فعال میباشد.

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

آندرانیک مددیان

 

گیاه خواری و ورزش

اندی حدود ۲۰ سال گیاه‌ خوار است به گفته خودش حتی لباسی که از چرم حیوان باشد هم به تن نمی‌ کند اندی تا به حال چهار بار موفق به کسب جایزه بهترین خواننده ارامنه جهان شده است. اندی جزو تیم فوتبال هنرمندان هم هست و آرزویش هم اینست که در استادیوم آزادی بازی کند، او در اغلب حضور ورزشکاران در مسابقات در خاک کشور آمریکا حضور دارد.

 

شایعه فوت اندی

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

در آذر ماه ۱۳۹۶ شایعه فوت وی در سانجه رانندگی منتشر شد که کذب می‌باشد.

 

در آخر هم

خاطره انگیز ترین و مشهور ترین موزیک های اندی رابه همراه هم مرور میکنیم.

 

نگاه اول

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

برای نوشتن از تو واژه های تازه می خوام

واسه دل سپردگی هام من فقط اجازه می خوام

برای این همه ی احساس یه جایی گوشه قلبت

آینه ای در روبروی عشق بی اندازه می خوام

تا که یه گوشه چشمی به این عابر کردی

با همون نگاه اول منو شاعر کردی

خون تو رگهای تن من، پر شد از وسوسه تو

بر لبم داغ هوس زد التهاب بوسه تو

واسه پیدا کردن تو، یه افق ستاره می خوام

برای طلوع چشمات، من شبی دوباره می خوام

تو رو چون پاکی چشمت، با خودم یگانه می خوام

قصه ای با آخر خوب، مثل یک افسانه می خوام

 

درود عاشقانه

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

قصه از کجا شروع شد / از گل و باغ و جوونه

از صدای مهربون و یه درود عاشقونه

اومدم به مهربونی / که بگم با تو یه رنگم

تا بگم چه نازنینی / تو شکوفهء قشنگم

ای درود عاشقونه / ای عزیز آشیونه

عشقمون کاشکی همینجوری بمونه

عشق تو برای قلبم نخستین و آخرینه

توئی تنها همزبونم که همیشه نازنینه

اگه ده سال اگه صد سال شب و روز با تو باشم

تو واسم هنوز همونی که برام عزیز ترینی

 

خوشکل محله

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

خوشگل محلمون توی شهر ما تکه

مهربون و شیرینه والا سرو پا نمکه

خوشگل محلمون توی شهر ما تکه

یه فرشته یه پری اما سراپا کلکه

خوشگل محلمون ببین چه خوش ادا میاد

قدمش روی چشام با ناز و بی صدا میاد

همه ی دنیا به کنار صورت یارم به کنار

یه نگاه ناز اون چشم نگارم به کنار

زیر سقف اسمون هیشکی به پاش نمیرسه

بین خوشگلا کسی به گرد پاش نمیرسه

 

وداع

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

اگه از من تو بپرسی رنگ عاشقی چه رنگه

من میگم رنگش سیاهه اما باز واسم قشنگه

تو همونی که می گفتی همیشه پیشم میمونی

چرا قلبمو شکستی چرا از من گریزونی

باور نداره قلبم وقت وداع رسیده

انگار که غم آتشی بر پیکرم کشیده

دونه دونه روی ناودون / قطره های سرد بارون

بی تو اما یه کویرم / تو نباشی من میمیرم

قطره قطره چکه چکه / اشک آسمون میباره

گله دارم از خداوند / اگه باز تو را نیاره

 

چشم های ناز

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

عزیز من بهار من / بازم بمون کنارمن

دلم میخواد نگات کنم / ناز دلم صدات کنم

بهت بگم دوست دارم / دوست دارم یه عالمه

اگه همش با تو باشم / بازم کمه بازم کمه

چشمای نازت مونده به یادم / طاقت دوری تو من ندارم

تنگ غروب دلم گرفته / چشمای نازت منو گرفته

تو هم زبون تو مهربون / میخام بگم پیشم بمون

قشنگ من نیاز من / تو خوب من خدای من

کبوتر سپید من / با تو دلم غم نداره

سخت جدا از تو بودن / نگو که راهی نداره

تو اولین تو آخرین / برای من تو بهترین

تو عشق من تو شعر من / تو قصه ی کتاب من

چشمای نازت مونده به یادم / طاقت دورتو من ندارم

تنگ غروبه دلم گرفته / چشمای نازت منو گرفته

 

سوگلی

بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

سوگلی از راه بیا با ناز و طناز

سوگلی از راه بیا با ساز و آواز

سوگلی از راه بیا درها رو وا کن

سوگلی از راه بیا عشقو صدا کن

بیا تا پرستو ها تو قلب تو لونه کنن

تک تک ستاره ها توی چشات خونه کنن

بیا تا صحرا پر از گل باشه پیشه قدمات

تا آسمون دلم پر بشه از عطر موهات

سوگلم برگ گلم تویی نگار خوشگلم

سوگلم عاشقتم تویی جواب مشکلم

سوگلم برگ گلم مثل گله نسترنی

سوگلم ای خوشگلم تو آخرش مال منی

*اندی و همسرش شینی ،بیوگرافی اندی*

 

ادامه مطلب بیوگرافی اندی و همسرش شینی + خاطره انگیز ترین آهنگ های اندی

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰


عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم ۱۴۰۰

در اینبخش مجموعه ای از عکس و متن تبریک عید مبعث ۱۴۰۰ رسول اکرم «ص» را مرور می‌کنیم. درسال ۶۰۹ میلادی حضرت محمد «ص» از جانب خداوند بـه پیامبری برگزیده شدند، در حالیکه ایشان برای ۳ روز پیاپی در غار حرا بـه مناجات با خداوند مشغول بودند، جبرئیل بر ایشان ظهور میکند و بـه می‌گوید: بخوان بنام پروردگاری کـه آفرید انسان را از خون بسته و سپس بـه او آموخت هر انچه راکه نمیدانست.

 

عکس های تبریک عید مبعث ۱۴۰۰

عید اسـت و هوا شمیم جنت دارد

نام خوش مصطفی حلاوت دارد

با عطر گل محمّدی و صلوات

این محفل مـا عجب طراوت دارد

مبعث نبی رحمت، پیامبر خاتم

حضرت محمّد صلی الله علیه و آله و سلم

بر تمام جهانیان خجسته باد

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عید مبعث چه روزی است؟

روز مبعث روزی اسـت کـه محمد «ص»، پیامبر اسلام، بـه درجه پیامبری برگزیده شد. ایشان در غار حرا، توسط جبرئیل و از سوی الله بـه پیامبری نایل آمد و مأمور شد کـه چندخداپرستی و بت‌پرستی را از زمین بردارد و یکتاپرستی را رواج دهد و پیام وحی رابه مردم برساند. حضرت محمد «ص» دراین زمان چهل سال داشت ودر مکه زندگی می ‌کرد.

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

بعثت یعنی چـه؟

بعثت در اصطلاح بـه معنای برانگیختن و برگزیدن پیامبران از سوی خدا برای هدایت مردم اسـت. واژه بعثت در فرهنگ قرآنی بـه معنای عامل برانگیختن و رسانیدن بـه مرحله‌ای خاص از تکامل اسـت کـه در آن نوعی تحول وجوددارد. کلمه بعثت هر چند برای همه ی پیامبران بکار می رود، اما برای پیامبر اسلام جایگاه خاص‌تری دارد بـه‌ طوریکه اکثریت از این کلمه بـه برانگیخته شدن ایشان بـه پیامبری متبادر می شوند.

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

ماه فرو ماند از جمال محمّد

سرو نباشد بـه اعتدال محمّد

قدر فلک را کمال و منزلتی نیست

درنظر قدر با کمال محمّد

بعثت پیامبر خجسته باد

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

متن تبریک عید مبعث ۱۴۰۰

ای رسول مهر! آوای ایمانت در عالَم نور، منتشر، و نورِ رسالت بر جبینت جلوه‌گر گردید. انگار پیوند خجسته کرامات فلق و باور شفق، کفر را هم وسوسه کرد، تا بـه حق، ایمان آورد. وقتی طنین خوش نوای جبرئیل در جانت پیچید و هنگامه خروش صور اسرافیل رسید، کشتی پیامبران پیشین، در طوفانِ نامت گم گردید و خدا برای رستگاریِ آفریدگانش، تـو را از راه مِهر برگزید.

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

مکه شکفت و شکفت و تا خداوند رسید و جهان، عِطرِ خوب عشق و نوید جمله انبیا علیهم‌السلام را در شبِ ستاره و نور، بو کشید. نوبتِ عاشقیِ دست‌هایی بهارآور، رسیده بود نوبتِ واپسین و والاترین پیامبر، بـه صورت؛ رَشکِ شمس و قمر، و بـه سیرت: از تمامِ آفریدگانِ آفریدگارِ بلندمرتبه، برتر. تـو کـه آمدی، موکلان مشیت، برای هدایت بشر، طرحی دیگر زدند. طرحی نو در

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

کارگاه قضا و قَدر.

تـو آمدی و باید می‌ماندی

تا تمامتِ جان و جهان را

بـه خدای خویش فرا خوانی!

عید مبعث مبارک

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

عکس نوشته تبریک عید مبعث ۱۴۰۰

گل نکند جلوه در جوار محمد

رونق گل می‌برد، عذار محمد

گل شود افسرده از خزان ولیکن

نیست ‏خزان از پى بهار محمد

سایه نمیماند از فروغ جمالش

هاله نور اسـت درکنار محمد

شمس رخش همجوار زلف سیه ‏فام

آیت و اللیل و النهار محمد

تا کـه بماند اثر ز نکهت مویش

خاک حسین اسـت‏ یادگار محمد

عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

شعر کوتاه درباره عید مبعث

تربت‏ خوشبوى کربلاى معلاست

یک اثر از موى مُشکبار محمد

رایت فتحش بـه اهتزاز درآمد

دست ‏خدا بود چون کـه یار محمد

مـن چـه بگویم [حسان] بـه مدح و ثنایش

بس بودش مدح کردگار محمد

 

ادامه مطلب عکس و متن تبریک عید مبعث رسول اکرم (ص) ۱۴۰۰

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم


با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

در این بخش از سایت ایران ناز ۲۰ توصیه کاربردی برای کنار آمدن با بازنشستگی و کارهایی که می توان در این دوران انجام داد را مرور خواهیم کرد.

 

بسیاری از ما رؤیاهای زیادی برای دوران بازنشستگی خود داریم؛ مسافرت‌ کردن، تفریحات دلخواه، بیشتر وقت‌گذراندن با خانواده و عزیزان یا صرفا استراحت‌کردن و گذراندن روزها بدون آنکه کار خاصی انجام بدهیم. اغلب برای تحقق این رؤیاها به پیش‌نیازهای مالی توجه می‌کنیم و از جنبه‌های روان‌شناختی بازنشستگی غافل می‌شویم. در این مقاله، درباره این جنبه‌ها و چگونگی کنار آمدن با بازنشستگی صحبت می‌کنیم.

 

چرا بازنشستگی استرس‌ زاست؟

بازنشستگی اول ما را هیجان‌زده می‌کند؛ دیگر مجبور نیستیم هر روز مسافتی را برای رسیدن به محل کار طی ‌کنیم، دیگر لازم نیست با ارباب رجوع یا مدیر خود سروکله بزنیم. انگار بار بزرگی از دوش ما برداشته شده است و احساس راحتی داریم. اما این همه داستان نیست.

 

چند ماه طول می‌کشد تا جنبه‌های پنهان بازنشستگی آشکار شوند. حالا ما دلمان برای روزهای کاری، شوخی‌های همکاران، چالش‌های روزمره محیط کار و چیزهای دیگر تنگ می‌شود. به‌تدریج ممکن است احساس پوچی و کسالت کنیم، روزها برایمان تکراری و یکنواخت شوند و حوصله نداشته باشیم. حالا استرس این را داریم که چطور روزهای سراسر بیکاری خود را با فعالیتی مناسب پر کنیم.

 

ممکن است این شرایط منجر به اضطراب و افسردگی شود. حالا واقعیت بازنشستگی خود را به ما نشان داده است. این واقعیت را علم هم تأیید می‌کند. بر اساس پژوهش‌ها، افرادی که سال اول بازنشستگی را می‌گذرانند ۴۰درصد بیشتر از شاغلان در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند.

 

بازنشستگی تغییری بزرگ در زندگی است که به‌رغم مزیت‌هایش، چالش‌هایی نیز دارد. ما می‌توانیم از مزیت‌هایش بهره‌مند شویم و چالش‌هایش را مدیریت کنیم. در ادامه، برخی از متداول‌ترین چالش‌های دوران بازنشستگی را بررسی کنیم.

 

چالش‌های دوران بازنشستگی

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

میزان و تعدد چالش‌های این دوران تا حدی به وضعیت شغلی و سلامتی شما بستگی دارد. اگر شغلتان را دوست نداشته‌اید و سال‌ها آن را به‌زحمت تحمل کرده‌اید، بدیهی است که بازنشستگی را موهبت و فرصتی برای رهایی تلقی خواهید کرد. در این حالت، به‌شرط داشتن وضعیت جسمی مناسب، بازنشستگی فرصتی جدید خواهد بود و کمتر دچار چالش‌های دوران بازنشستگی خواهید شد.

 

اگر شغلتان را دوست داشته‌اید، بخش مهمی از زندگی‌تان بوده است و حتی چیزهایی را فدایش کرده‌اید، بازنشستگی برای شما تغییری بزرگ و نگران‌کننده است. اگر وضعیت سلامتی شما مناسب باشد و با خود فکر کنید که هنوز می‌توانید کار کنید، چه بسا نگرانی شما بیشتر هم بشود، چون خودتان را به‌چشم فردی توانا اما بیکار خواهید دید.

 

چالش‌های دوران بازنشستگی را می‌توان در چنین فهرستی خلاصه کرد:

  • تغییر حس‌وحال کار به وضعیتی که باید مدام در حال استراحت باشید.
  • نگرانی بابت زمان زیاد بیکاری و چگونه گذراندن این زمان با فعالیتی مفید و مناسب.
  • ازدست‌دادن هویت. (بخشی از هویت شما شغلتان است. حال که دیگر مشغول به کار نیستید، شاید با این پرسش روبه‌رو شوید: من که هستم؟)
  • احساس انزوا و دورافتادگی به‌خاطر نداشتن تعامل کاری.
  • کاهش اعتمادبه‌نفس به‌دلیل پایان فعالیت‌های کاری.
  • تغییر برنامه روزمره زندگی و حفظ استقلال فردی در شرایط جدید.
  • احساس عذاب وجدان بابت دریافت مستمری بدون کارکردن. (این مسئله کمتر ممکن است پیش بیاید، اما در برخی بازنشستگان مشاهده شده است.)

 

اگر دچار هرکدام از این حالت‌ها شدید، نگران نشوید. برای کنار آمدن با بازنشستگی روش‌های مؤثری وجود دارد که در ادامه معرفی‌شان می‌کنیم.

 

چگونه با دوران بازنشستگی کنار بیاییم؟

کنارآمدن با هیچ تغییری آسان نیست، اما همان‌طور که با موفقیت دوره‌های مختلف زندگی را پشت‌سر گذاشتیم، می‌توانیم از دوران کاری به دوران بازنشستگی نیز با موفقیت گذر کنیم. برای گذر سالم‌تر، ۱۵ توصیه زیر کمکتان خواهند کرد.

 

۱. نگرش خود را تغییر دهید

دوران بازنشستگی را نه به‌چشم مقصد، بلکه به‌چشم مسیر ببینید. به خودتان زمان بدهید تا درباره جنبه‌های مختلش فکر کنید. می‌توانید به‌جای تمرکز روی چیزهای ازدست‌رفته، روی چیزهایی تمرکز کنید که با بازنشستگی کسب می‌کنید.

 

۲. انعطاف‌پذیر باشید

هرچه انعطاف ذهنی شما بیشتر باشد، بهتر با تغییرات سازگار خواهید شد. انعطاف‌پذیری و داشتن نگرش باز، در تمام مراحل زندگی به کارتان می‌آید.

 

۳. احساسات خود را بپذیرید

چیزی به‌نام احساس درست و نادرست به مسائل پیش‌آمده نداریم. پس نیازی نیست خود را وادار به پذیرش احساساتی خاص درباره بازنشستگی کنید. اگر احساس عصبانیت، ناراحتی، نگرانی و استرس دارید، همه آنها را بپذیرید و این واقعیت را به خود یادآوری کنید که این احساسات ناپایدار و گذرا هستند. درباره احساسات خود با دوستان نزدیکتان صحبت کنید یا آنها را در دفتر خاطرات بنویسید.

 

۴. با چیزهایی که نمی‌توانید تغییر دهید، کنار بیایید

درافتادن با چیزهایی که نمی‌توان تغییرشان داد بیهوده است و باعث درماندگی می‌شود. آنچه را رخ داده بپذیرید و به‌جای تلاش برای تغییرش، روی واکنش خود به آن تمرکز کنید.

 

۵. هویت خود را بازتعریف کنید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

بسیاری از ما هویت خود را بر مبنای شغلمان تعریف می‌کنیم. در دوران بازنشستگی این فرصت را داریم که هویتمان را بازتعریف کنیم. اگر زمانی حسابدار بودید، حالا می‌توانید پدربزرگ، مربی یا هنرمند باشید.

 

۶. اهداف جدید تعریف کنید

حال که وارد دوران بازنشستگی شده‌اید، اهداف جدیدی برای خود تعریف کنید. هدف جدید به زندگی شما انگیزه و امید جدید تزریق می‌کند. این اهداف می‌توانند در حوزه‌های مختلف زندگی باشند. برخی از بازنشستگان در این دوران با تعریف اهداف جدید و حرکت در مسیر آنها، هویت خود را نیز بازتعریف می‌کنند.

 

۷. به کانون‌های بازنشستگی بپیوندید

مجبور نیستید تنهایی با دوران بازنشستگی کنار بیایید. بسیاری از همکاران و هم‌دوره‌‌های شما نیز شرایط مشابهی دارند. با آنها تماس بگیرید و گاهی دور هم جمع شوید. بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌ها کانون‌های بازنشستگی دارند که علاوه بر ارائه خدمات مختلف، فرصتی را برای گردهم‌آمدن همکاران قدیمی فراهم می‌کنند.

 

۸. روابط اجتماعی خود را تقویت کنید

زندگی شما صرفا به کار و دایره همکاران محدود نمی‌شود. می‌توانید از فرصت بیکاری برای پیداکردن دوستان جدید و تقویت ارتباطات خانوادگی استفاده کنید. هرچه روابط اجتماعی قوی‌تری ایجاد کنید، سلامت روان و احساس خوشبختی شما هم بیشتر خواهد شد.

 

۹. در برنامه‌های بازنشستگی شرکت کنید

برخی از شرکت‌ها و سازمان‌ها برای آماده‌کردن اعضای خود برای بازنشستگی، برنامه‌ها و کارگاه‌های آموزشی برگزار می‌کنند. در این برنامه‌ها شرکت کنید.

 

۱۰. به‌جای بازنشستگی ناگهانی، تدریجی بازنشسته شوید

برخی از شرکت‌ها و مشاغل این امکان را به کارکنان خود می‌دهند که در سال‌های پایانی، ساعت‌های کاری کمتری داشته باشند. همچنین برخی دیگر نیز این امکان را فراهم می‌کنند که کارکنان در آستانه بازنشستگی برای مدتی کوتاه دست از کار بکشند و بازنشستگی را آزمایشی تجربه کنند. اگر از چنین امتیازاتی برخوردار هستید، حتما از آن استفاده کنید تا آمادگی خود را برای این دوران افزایش دهید.

 

۱۱. شغلی پاره‌وقت برای خودتان پیدا کنید

یکی از بهترین روش‌های کنارآمدن با دوران بازنشستگی، پیداکردن شغلی پاره‌وقت است. این مشاغل هم فشار جسمی به شما نمی‌آورند و هم فرصتی به شما می‌دهند تا گذر سالم‌تری به دوران بازنشستگی داشته باشید. در صورت امکان، یا در شغل قبلی خود این شرایط را فراهم کنید یا دنبال استفاده از تجربیات خود در جایی دیگر باشید.

دوران بازنشستگی حتی می‌تواند فرصتی باشد برای راه‌انداختن کسب‌وکاری که همیشه آروزیش را داشته‌اید.

 

۱۲. در فعالیت‌های داوطلبانه شرکت کنید

یکی دیگر از حوزه‌هایی که می‌توانید در دوران بازنشستگی روی آن حساب کنید، فعالیت‌های داوطلبانه است. شما کوهی از دانش و تجربه هستید. حال فرصت مناسبی دارید تا این تجربیات را به نسل جوان انتقال دهید. با شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه هم احساس مفید و ارزشمندبودن می‌کنید و هم تجربیات خود را به دیگران انتقال می‌دهید. در ضمن این فعالیت‌ها امکان رشد مهارت‌ها و یادگیری مهارت‌های جدید را نیز به شما می‌دهند.

 

۱۳. دنبال سرگرمی‌ها و علاقه‌هایتان بروید

احتمالا در دوران کاری زمان کافی برای دنبال‌کردن علایق و سرگرمی‌ها مدنظرتان نداشتید. دوران بازنشستگی به شما فرصت می‌دهد که این علایق را پرورش دهید. این سرگرمی‌ها و علایق می‌توانند هر چیزی باشند، از ورزش و طبیعت‌گردی گرفته تا حوزه‌های مختلف علمی‌ یا هنری.

 

۱۴. چیز جدیدی یاد بگیرید

در دوران بازنشستگی زمان زیادی برای یادگیری چیزهای جدید در اختیار دارید. از یادگرفتن نواختن سازی جدید گرفته تا شرکت در کلاس‌های بزرگ‌سالان و تحصیل در مقاطع مختلف. یادگیری همیشه سرگرم‌کننده است و افق‌های جدیدی را پیش روی شما می‌گشاید.

 

۱۵. حیوانی خانگی را به سرپرستی بگیرید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

اگر به حیوانات خانگی علاقه دارید، می‌توانید سرپرستی آنها را به عهده بگیرید. مطالعات نشان داده‌اند مراقبت از حیوان خانگی و بازی با او نقش بسزایی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان دارد.

 

چطور با استرس دوران بازنشستگی کنار بیاییم؟

در دوران بازنشستگی خبری از استرس شغلی نیست، اما به‌معنی نبود استرس هم نیست. ساعت‌های بیکاری زیاد و مبهم‌بودن آینده می‌توانند به عامل استرس تبدیل شوند. برای مقابله با استرس دوران بازنشستگی، به توصیه‌های زیر توجه کنید.

 

۱. از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کنید

یوگا، تمرینات هوازی، تای‌چی و مراقبه روش‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش فشار خون و استرس شما در این دوران کمک کنند.

 

۲. ورزش کنید

ورزش‌کردن در هر سنی باعث کاهش فشارهای عصبی و تخلیه استرس‌ها می‌شود. حتی اگر از نظر جسمانی محدودیت‌‌هایی دارید، باز هم ورزش‌هایی هستند که بتوانید انجام دهید. روزانه نیم ساعت ورزش را فراموش نکنید.

 

۳. قدردان باشید

شاید خنده‌دار به نظر برسد، اما تقویت حس قدردانی منجر به کاهش استرس می‌شود. حال که در دوران تغییر از کار به بازنشستگی هستید، قدردان عمر و فراز و نشیب‌های طی‌شده باشید.

 

۴. به طبیعت سر بزنید

 

با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم | توصیه های مفید برای بازنشستگی

 

حضور در طبیعت از استرس می‌کاهد. گشت‌وگذار در طبیعت را فراموش نکنید. نیازی نیست به مسافرت‌های طولانی بروید. از طبیعت اطراف شهر و محل زندگی خود نیز می‌توانید بهره‌مند شوید.

 

۵. نگرانی را کنار بگذارید

نگرانی مدام یکی از عادت‌های غلط روانی است که برخی دچارش هستند. با کمک مشاور یا روان‌درمانگر سعی کنید این چرخه نگرانی دائم را بشکنید. با پذیرش عدم قطعیت حاکم بر زندگی، بخشی از نگرانی‌های شما رفع خواهد شد.

 

کنارگذاشتن نگرانی به این معنی نیست که در خلسه بی‌خیالی فرو بروید. میزان طبیعی استرس مفید هم هست و باعث فعال نگه‌داشتن شما می‌شود. اگر بیش از حد خود را از استرس و نگرانی خالی کنید، برای سلامت جسم و روح شما مضر خواهد بود.

 

چطور در دوران بازنشستگی مراقب سلامت خود باشیم؟

دوران بازنشستگی عموما با کهولت سن همراه است که یعنی شرایط جسمی جدیدی خواهید داشت. برای مدیریت این شرایط، به نکات زیر نگاهی بیندازید:

 

  • خواب کافی داشته باشید.
  • مراقب تغذیه خود باشید و از خوردن غذاهای بسیار چرب یا شور پرهیز کنید.
  • مراقب سلامت مغز خود باشید. با انجام ورزش‌های فکری، حل جدول، مطالعه و داستان سرایی مغز خود را فعال نگه دارید.

 

آیا به زمان بازنشستگی نزدیک هستید؟ از نگرانی‌ها و دلمشغولی‌هایتان برای ما بگویید. اگر بازنشسته هستید، خوب است تجربه‌تان برای کنار آمدن با آن را با دیگران در میان بگذارید.

ادامه مطلب با دوران بازنشستگی چگونه کنار بیاییم