این دمنوش علاوه بر خاصیت لاغرکنندگی، سلامت عمومی شما را تضمین می کند+نحوه تهیه و مصرف
- 40 بازدید
- 26 فوریه 2024
- اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب
دمنوش زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن: دم کرده زنجبیل، دارچین و لیمو سرشار از خواص مفید برای بدن است، علاوه بر این، یکی از بهترین دستور العمل هایی است که می توانید برای کاهش چند کیلو اضافه وزن و از بین بردن رسوبات چربی انباشته شده در شکم و دیگر نواحی بدن تهیه کنید. در ادامه این مطلب با نحوه تهیه و مصرف این دمنوش، خواص آن بر سلامت عمومی بدن آشنا خواهید شد.
دمنوش زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن
ترکیب زنجبیل، دارچین و لیمو می تواند یک چای چربی سوز بسیار مؤثر باشد. این نوشیدنی طبیعی لاغری، به دفع سموم از بدن کمک و با احتباس مایعات مقابله می کند. پیش از آنکه به روش تهیه دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین برسیم، بد نیست در این بخش از تناسب اندام و تغذیه، ابتدا نگاهی داشته باشیم به خواص ترکیبات دمنوش زنجبیل و دارچین برای کاهش وزنی.
طبع دمنوش
طبیعت دو ماده اصلی این دمنوش یعنی دارچین و زنجبیل گرم و خشک است.
خواص زنجبیل برای کاهش وزن
دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، حاوی جینجرول و شوگاول است، دو جزء مهمی که متابولیسم را تسریع می‌کنند و به بدن اجازه می‌دهند تا مقدار بیشتری چربی بسوزاند و انرژی بیشتری مصرف کند.
اثر گرمازایی دارد و هنگام مصرف، دمای بدن افزایش می‌یابد و این نیز به سوزاندن چربی‌های انباشته‌شده کمک می‌کند.
با افزایش سطح سروتونین در بدن، که یک انتقال دهنده عصبی می باشد، احساس گرسنگی را تنظیم می کند و به کاهش اشتها کمک می کند.
دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، سموم انباشته شده را از بین می برد و با احتباس مایعات که باعث التهاب در نواحی مختلف بدن می شود، مقابله می کند.
با افزایش تولید شیره معده، روند هضم را بهبود می بخشد.
خواص دارچین برای کاهش وزن
- به سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کند.
- سطح قند خون را تنظیم می کند و این باعث کاهش میزان انسولین و مقدار چربی انباشته شده در برخی از نواحی بدن می شود.
- دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، ترانزیت روده را تنظیم و از تورم شکم جلوگیری می کند.
- عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد و به دفع مایعات انباشته شده کمک می کند.
- اشتها را کاهش می دهد.
- ادرار آور است و تمام سموم انباشته شده را که بر افزایش وزن تاثیر می گذارند از بین می برد.
- دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، هضم غذا را بهبود می بخشد و از ورم یا نفخ شکم جلوگیری می کند.
- با تسریع متابولیسم به سوزاندن چربی های بیشتر کمک می کند و حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان یک پاک کننده طبیعی چربی خون عمل می کند.
- احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به قلیایی شدن بدن کمک می کند.
دم کرده زنجبیل، دارچین و لیمو نیز نه تنها باعث تسریع کاهش وزن و کاهش سایز می شود، بلکه مصرف آن فواید قابل توجهی برای بدن و سلامت آن دارد، از جمله:
- سم زدایی کبد
- پاکسازی بدن
- مراقبت از کیسه صفرا
- بهبود هضم
- رفع نفخ
- تقویت ایمنی
- مبارزه با سرماخوردگی
- کنترل کلسترول بالا
- از بین بردن مایعات اضافی بدن
- تامین انرژی
- دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، جلوگیری از پیری سلول ها
دستور تهیه چای زنجبیل، دارچین و لیمو برای کاهش وزن
دستور تهیه چای زنجبیل، دارچین و لیمو بسیار ساده است و فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود.
مواد اولیه دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین
- ۱ تکه ریشه زنجبیل تازه
- ۱ عدد چوب دارچین
- ۱/۲ لیمو
- ۱ فنجان آب
طرز تهیه
- داخل قوری آب جوش بریزید.
- زنجبیل از قبل رنده شده را اضافه کنید.
- چوب دارچین را نیز به محتویات قوری اضافه کنید.
- اجازه دهید این مواد حدود ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد.
- در آخر دم کرده به دست آمده را صاف کنید تا زنجبیل و چوب دارچین رنده شده جدا شود و در فنجان سرو کنید.
- آب لیمو را در یک فنجان جداگانه فشار دهید و پس از دم کشیدن دمنوش، قبل از میل کردن، اضافه کنید.
دمنوش زنجبیل و دارچین را چه زمانی مصرف کنیم؟
دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، توصیه می کنیم تنها ۱ فنجان از این چای لاغری را صبح یا بعدازظهر بنوشید تا اثرات چربی سوزی آن را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که برای به دست آوردن بهترین نتایج و کاهش وزن به موثرترین و سالم ترین راه، باید مصرف این چای لاغری را با یک رژیم غذایی کم کالری و یک رژیم ورزشی خوب همراه کنید.
طرز تهیه
- برای تهیه این دمنوش ۳/۴ لیتر آب را درون قوری درب دار روی حرارت بجوشانید.
- درون آب در حال جوش ۲تکه چوب دارچین، ۳ عدد لیمو ترش برش داده شده و یک تکه کوچک زنجبیل به همراه چند برگ نعناع بریزید.
- شعله را خاموش کنید.
- درب قوری را ببندید و اجازه دهید، چای به مدت ۲۵ دقیقه خوب دم بکشد.
- چای را از صافی عبور داده و بنوشید.
طرز تهیه چای زنجبیل و دارچین و لیمو با عسل
- دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، برای تهیه چای زنجبیل و دارچین و لیمو با عسل۴ فنجان آب را داخل قوری درب دار جوش آورید.
- به آب در حال جوش ۱ تکه کوچک زنجبیل و دو تکه چوب دارچین بیافزایید.
- درب قوری را بگذارید و شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه دم بکشد.
- آب یک عدد لیمو تازه و مقداری عسل به چای اضافه کنید.
- چای را بعد از صاف کردن، میل کنید.
عوارض جانبی چای زنجبیل، دارچین و لیمو
قبل از مصرف این چای باید بدانید که این چای چه موارد منع مصرف دارد. مصرف آن در موارد ذکر شده زیر توصیه نمی شود:
دمنوش لاغری زنجبیل و دارچین، زنان باردار یا شیرده.
بیماران مبتلا به زخم معده، روده تحریک پذیر، گاستریت، کولیت.
بیماران مبتلا به فشار خون بالا.
افرادی که برای گردش خون یا دیابت دارو مصرف می کنند.
