is_tag

• 21 بازدید
• 26 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو: تصور کنید که روی کاناپه لم داده‌اید و یک نوشیدنی گرم و دلچسب می‌خورید و هم‌زمان، چربی‌ها بند و بساطشان را از اطراف شکم و پهلو جمع می‌کنند و برای همیشه آب می‌شوند. حتی تصور این اتفاق هم لذت‌بخش است؛ اما لاغری با دمنوش‌ امکان‌پذیر است؟

اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، می‌توانید از معجزه‌ ددمنوش برای لاغری شکم و پهلو در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. در ادامه با مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید و در مورد تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو بیشتر بخوانید. چند دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو هم معرفی می‌کنیم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند.

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو

آیا دمنوش برای لاغری شکم و پهلو واقعیت دارد!؟ جواب این سوال، هم مثبت است و هم منفی. اگر فکر می‌کنید بدون داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توانید از شر چربی شکم و پهلو خلاص شوید، پاسخ منفی است. اما اگر دمنوش‌ها را همراه با رژیم و ورزش استفاه کنید، می‌توانید تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو را ببینید. در واقع دمنوش‌ها فقط می‌توانند به روند لاغری شما کمک کنند.

دمنوش لاغری شکم و پهلو، در ادامه ۵ دمنوش برای لاغری شکم و پهلو را معرفی می‌کنیم که می‌توانید از آن‌ها برای کاهش وزن کمک بگیرید.

چای نعناع فلفلی

وقتی صحبت از دمنوش برای لاغری و شکم و پهلو می‌کنیم، چای نعناع فلفلی یکی از بهترین‌ گزینه‌ها است. این دمنوش به کاهش وزن، کاهش سوزش سر دل، بهبود رنگ پوست، بهبود خواب و افزایش احساس سیری کمک می‌کند.

دمنوش لاغری شکم و پهلو، علاوه بر این، چای نعناع تقریباً هیچ عارضه‌ای ندارد، بنابراین می‌توانید هر زمان که بخواهید آن را بنوشید. چای نعناع فلفلی یک دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو است.

عوارض

• عوارضی گزارش نشده

فواید

• بهبود مشکلات گوارشی؛
• دمنوش لاغری شکم و پهلو، بهبود سردردهای تنشی و میگرن؛
• بهبود بوی دستگاه تنفس؛
• بهبود گرفتگی سینوس؛
• افزایش انرژی؛
• کاهش دردهای قاعدگی؛
• دمنوش لاغری شکم و پهلو، بهبود عفونت‌های باکتریایی؛
• بهبود علائم حساسیت فصلی؛
• بهبود تمرکز.

شاید بپسندید: کاهش وزن مخصوص آقایان: موثر ترین برنامه کاهش وزن آقایان که به آسانی شما را لاغر می کند!

طرز تهیه

۱. آب را جوش بیاورید؛

۲. تعدادی برگ تازه یا خشک نعنای فلفلی را داخل قوری بریزید؛

۳. روی آن آب جوش بریزید و چند دقیقه صبر کنید تا رنگ آن به رنگ سبز روشن تغییر کند؛

۴. این چای را می‌توانید همراه با یک برش لیمو سرو کنید.

چای لیمو و دارچین

لیمو سرشار از ویتامین C، فیبر پکتین و آنتی‌اکسیدان است که همه‌ی این عوامل باعث بهبود ایمنی، سرکوب اشتها و کاهش چربی شکم می‌شوند. چای لیمو و دارچین یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن است. آب لیمو حاوی کالری بسیار کمی است.

دمنوش لاغری شکم و پهلو، این ویژگی به نوبه‌ی خود به کاهش وزن کمک می‌کند. دارچین حاوی یک ترکیب معدنی به‌نام کروم است که به کنترل اشتها کمک می‌کند. این ادویه‌ی معجزه‌گر حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی ضروری است که همگی به کاهش وزن کمک می‌کنند.

عوارض

• خوشبختانه این نوشیدنی هم هیچ عوارضی ندارد!

فواید

• مبارزه با التهاب در بدن؛
• بهبود متابولیسم یا سوخت و ساز بدن؛
• حفظ جوانی و شادابی پوست؛
• بهبود عملکرد مغز؛
• بهبود کارکرد دستگاه گوارش؛
• کاهش علائم سرماخوردگی.
• یک لیوان چای به همراه لیمو

طرز تهیه

۱. تکه‌ای چوب دارچین را در آب قوری بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید؛

۲. چند دقیقه صبر کنید تا آب جوش بیاید و بعد حرارت را کم کنید؛

۳. ده دقیقه بعد می‌توانید حرارت را خاموش کنید؛

۴. چوب دارچین را از داخل قوری دربیاورید. چای را در فنجان بریزید و با لیمو سرو کنید.

چای سفید

دمنوش لاغری شکم و پهلو، چای سفید در میان انواع دیگر چای متمایز است؛ چون فرآوری کمتری دارد و زمانی که گیاه چای هنوز جوان است برداشت می‌شود. این چای طعمی متمایز با سایر انواع چای دارد. طعم آن لطیف،کمی شیرین است.

فواید چای سفید به‌خوبی مورد بررسی قرار گرفته است و در برخی از مطالعات آزمایشگاهی اثراتی مثل بهبود سلامت دهان تا کشتن سلول‌های سرطانی نشان داده است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای اثبات فواید این چای مورد نیاز است.

دمنوش لاغری شکم و پهلو، مطالعات نشان می‌دهد که چای سفید سرشار از کاتچین است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی هم نشان داد که عصاره‌ی چای سفید می‌تواند با افزایش متابولیسم، افزایش تجزیه سلول‌های چربی و جلوگیری از تشکیل سلول‌های جدید، روند افزایش چربی بدن کاهش دهد.

عوارض

دمنوش لاغری شکم و پهلو، در برخی موارد، افراد ممکن است پس از نوشیدن چای سفید عوارض جانبی خفیفی مانند حالت تهوع، سرگیجه، سردرد یا ناراحتی معده را تجربه کنند. کسانی که به کافئین حساس هستند ممکن است این علائم را شدیدتر از دیگران تجربه کنند.

فواید

• غنی از آنتی‌اکسیدان؛
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی؛
• حفاظت از دندان‌ها در برابر باکتری‌ها؛
• حاوی موادی که با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنند؛
• کاهش خطر ابتلا به مقاومت در برابر انسولین؛
• کمک به پیشگیری از پوکی استخوان؛
• مبارزه با پیری پوست؛
• پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون.

طرز تهیه

۱. آب را تا دمای ۸۵ درجه گرم کنید. می‌توانید آب را بجوشانید و بعد اجازه دهید تا چند دقیقه خنک شود؛

۲. چای سفید را داخل قوری بریزید و آب داغ را روی آن بریزید؛

۳. بعد از ۵ تا ۸ دقیقه، چای سفید آماده‌ی مصرف است.

چای اولانگ

به گفته healthline، چای اولانگ یکی دیگر از دمنوش‌های مفید برای لاغری شکم و پهلو است. این چای به عنوان یکی از چای‌های سنتی چین شناخته می‌شود که تا حدی اکسید شده است.

دمنوش لاغری شکم و پهلو، چای اولانگ از نظر اکسیداسیون و رنگ، بین چای سبز و چای سیاه قرار می‌گیرد و رایحه میوه‌ای، معطر و طعمی منحصر‌به‌فرد دارد. طعم و عطر چای اولانگ بسته به سطح اکسیداسیون می‌تواند متفاوت باشد.

بعضی از مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن چای اولانگ دو بار در روز به مدت ۲ هفته باعث افزایش ۲۰ درصدی چربی‌سوزی می‌شود. البته مطالعات بیشتری در مورد اثرات چای اولانگ مورد نیاز است اما یافته‌های فعلی نشان می‌دهد که اولانگ می‌تواند به طور بالقوه برای کاهش وزن مفید باشد.

عوارض

دمنوش لاغری شکم و پهلو، چای اولانگ قرن هاست که مصرف می‌شود و به طور کلی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. اما حاوی کافئین است. وقتی کافئین بیش از حد مصرف کنید می‌تواند منجر به اضطراب، سردرد، بی‌خوابی، ضربان قلب نامنظم و در برخی موارد فشار خون بالا شود.

همچنین ممکن است فلاونوئیدهای موجود در چای، جذب آهن را دشوارتر کنند. مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین بی‌خطر است. یعنی می‌توانید در مجموع ۶ تا ۱۰ فنجان چای اولانگ در روز بنوشید. با این حال، به زنان باردار توصیه می‌شود که حداکثر ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف کنند که حدود ۳ تا ۵ فنجان چای اولانگ در روز است.

فواید

• کمک به پیشگیری از دیابت؛
• بهبود سلامت قلب؛
• بهبود عملکرد مغز؛
• کمک به پیشگیری از برخی سرطان‌ها؛
• کمک به استحکام دندان‌ها و استخوان؛
• کمک به بهبود اگزما.

طرز تهیه

۱. برای هر فنجان چای، از یک قاشق غذاخوری چای اولانگ خشک استفاده کنید؛

۲. برای درست کردن این چای باید از آب داغ استفاده کنید؛ نه آب جوش. یعنی دمای آب ۸۵ درجه باشد. می‌توانید آب را جوش بیاورید و ۲ دقیقه اجازه دهید که خنک شود؛

۳. بعد از خنک شدن آب، چای را اضافه کنید. برای دم کشیدن چای اولانگ سبز ۲ تا ۳ دقیقه و برای چای سیاه اولانگ، ۳ تا ۵ دقیقه کافی است. هر چقدر این زمان طولانی‌تر شود، چای تلخ می‌شود؛

۴. قبل از سرو برگ‌های چای را خارج کنید؛

۵. برای شیرین کردن چای می‌توانید از عسل استفاده کنید.

چای سیاه

دمنوش لاغری شکم و پهلو، چای سیاه نسبت به انواع دیگر مانند چای سبز، سفید یا اولانگ بیشتر اکسید شده است. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است و زمانی اتفاق می‌افتد که برگ‌های چای در معرض هوا قرار می‌گیرند و در نتیجه قهوه‌ای می‌شوند که باعث رنگ تیره‌ی مشخصه‌ی چای سیاه می‌شود.

چندین مطالعه نشان داده است که چای سیاه می‌تواند در کنترل وزن موثر باشد. یک تحقیق در سال ۲۰۱۴ روی ۱۱۱ نفر نشان داد که نوشیدن ۳ فنجان چای سیاه پودر شده در روز به مدت ۳ ماه به طور قابل توجهی کاهش وزن و کاهش دور کمر را در مقایسه با نوشیدن یک نوشیدنی کافئین‌دار دیگر، افزایش می‌دهد.

تاثیر چای سیاه در لاغری شکم و پهلو ممکن است به دلیل وجود پلی‌فنول‌ها و فلاون‌ها باشد که نوعی رنگدانه گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات با کاهش جذب کالری، بهبود متابولیسم چربی و کاهش استرس اکسیداتیو باعث کاهش وزن می‌شوند.

عوارض

دمنوش لاغری شکم و پهلو، اضطراب و مشکلات خواب به دلیل مصرف زیاد کافئین

تند شدن تنفس

سردرد

افزایش ادرار

بیشتر عوارض چای سیاه ناشی از مصرف زیاد از حد و به خاطر کافئین است.

فواید

• بهبود سلامت قلب
• کاهش خطر سکته‌ی مغزی
• بهبود تمرکز
• کاهش سطح قند خون
• کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها

طرز تهیه چای سیاه

۱. برای هر فنجان نوشیدنی، به یک قاشق چایخوری چای خشک نیاز دارید؛

۲. دمنوش لاغری شکم و پهلو، آب را بجوشانید. مقدار مناسب از چای را داخل قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید؛

۳. اجازه دهید که چای برای مدت ۳ تا ۵ دقیقه دم بکشد. لازم نیست این مدت روی حرارت باشد ولی می‌توانید روی حرارت غیرمستقیم مثلا روی کتری بگذارید؛

۴. هر چقدر این مدت طولانی‌تر شود، چای شما غلیظ‌تر و تلخ‌تر می‌شود؛

۵. چای را همراه با طعم‌دهنده‌ی مورد علاقه‌ی خود مثلا عسل یا لیمو بنوشید؛

• 20 بازدید
• 24 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

راهکارهای طبیعی برای داشتن پوست صاف: جوش، لکه و جای زخم قدیمی همگی می‌توانند زیبایی پوست صورت را از بین ببرند و به همین دلیل داشتن پوستی صاف و بدون جوش بیشتر شبیه به رویا می‌ماند تا یک واقعیت. با این وجود از طریق برخی اقدامات، می‌توانید به چنین پوستی دست پیدا کنید. در ادامه این مطلب بخش آرایش و زیبایی مجله خبری چشمک به بررسی راهکارهای طبیعی برای داشتن پوست صاف خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

راهکارهای طبیعی برای داشتن پوست صاف

رژیم غذایی سالم، کاهش استرس و دنبال کردن سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به شما در داشتن پوستی صاف کمک کنند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ تصمیم داریم شما را با روش‌های طبیعی برای برطرف کردن ایرادات پوست و دستیابی به پوست صاف، شفاف و سالم آشنا کنیم. این روش‌ها پوست شما را روشن و درخشان می‌کنند. تا پایان مطلب راهکارهای طبیعی برای داشتن پوست صاف با ما همراه باشید تا به این سوال که چگونه پوست صاف داشته باشیم پاسخ دهیم.

سرکه‌ سیب

سرکه‌ی سیب حاوی اسیدهای ملایم است که می‌توانند پوست را لایه‌برداری کرده و لکه‌های پوستی را برطرف کنند. باور بر این است که این ترکیب خواص قابض دارد و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این به متعادل کردن سطح PH پوست کمک می‌کند.

نکته

اگر پوستتان حساس است، مقداری ژل آلوئه‌ورا به سرکه‌ی سیب اضافه کنید.

مواد لازم

• سرکه‌ی سیب: یک قاشق چای‌خوری
• گلاب: دو قاشق چای‌خوری
• پنبه: به مقدار لازم

طرز تهیه

1. سرکه‌ی سیب را با گلاب مخلوط کنید و با پنبه ترکیب به دست آمده را روی نواحی از پوست بمالید که لکه دارند.
2. اجازه دهید سرکه‌ی سیب به مدت ۱۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس پوست خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

روزی یک بار از این روش استفاده کنید.

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا حاوی نوعی آنزیم است که به کاهش التهاب پوست کمک می‌‌کند. این گیاه حاوی اسیدآمینه‌های ضروری و سالیسیلیک اسید است که خواص ضدباکتریایی دارد. آلوئه‌ورا اثرات ضدپیری و مرطوب‌کننده روی پوست دارد و از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کند. این روش درمانی یک گزینه‌ی عالی برای سالم، نرم و هیدراته کردن پوست است.

مواد لازم

• برگ آلوئه‌ورا

طرز تهیه

1. گیاه آلوئه‌ورا را ببرید و ژل آن را خارج کنید.
2. ژل را به یک کاسه منتقل کنید.
3. ژل را روی کل صورت خود ماساژ دهید.
4. اجازه دهید ژل آلوئه‌ورا به مدت دست‌کم یک ساعت روی پوست بماند. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
5. بقیه‌ی ژل را در یک مکان خنک نگه دارید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در روز از ژل آلوئه‌ورا برای شفاف و درخشان کردن پوست خود استفاده کنید.

زاج سفید

زاج سفید می‌تواند از پوست در برابر بعضی از حساسیت‌ها محافظت کند. این ترکیب خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و به همین دلیل می‌تواند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند و آکنه را کاهش دهد.

مواد لازم

• پودر زاج سفید: یک قاشق چای‌خوری
• عسل: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. پودر زاج سفید و عسل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
2. ترکیب به دست آمده را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه روی صورتتان بماند.
3. صورتتان را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز این روش را به کار بگیرید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل فواید زیادی برای حفظ سلامت پوست دارد. این روغن حاوی خواص ضدمیکروبی، آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است و پوست را مرطوب می‌کند.

مواد لازم

• روغن نارگیل: چند قطره

طرز تهیه

1. صورتتان را پاکسازی کرده و بعد خشک کنید.
2. پوست صورت خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید و بگذارید روغن طی شب روی پوستتان بماند.
3. اگر پوستتان چرب است، می‌توانید یک تا دو قطره روغن نارگیل را درون کرم مرطوب‌کننده بریزید و هر شب از آن استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار؟

هر شب قبل از اینکه بخوابید، از این روش طبیعی استفاده کنید.

روغن کرچک

روغن کرچک غنی از ریسینولئیک اسید بوده که نوعی اسید چرب است و پوست را نرم و لطیف می‌کند. علاوه بر این می‌تواند به برگرداندن تولید سبوم (چربی) به حالت طبیعی کمک کند. بخور به باز شدن منافذ مسدود شده‌ی پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود روغن کرچک به‌ لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ ‌کند.

مواد لازم

• روغن کرچک: دو تا سه قطره
• آب داغ: یک کاسه
• حوله‌ی بزرگ: یک عدد

طرز تهیه

1. حوله را روی سرتان بگذارید و صورت خود را به کاسه‌ی آب داغ نزدیک کنید.
2. اجازه دهید ۲ تا ۳ دقیقه بگذرد. سپس به‌آرامی به صورتتان ضربه بزنید تا خشک شود.
3. حالا روغن کرچک را روی پوست خود بمالید و خوب ماساژ دهید.
4. اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند.

هر چند وقت یک بار؟

هر چهار تا پنج روز یک بار از این روش استفاده کنید. روغن کرچک را (بدون اینکه بخور دهید) را می‌توانید هر شب روی پوست خود بمالید.

روغن رزهیپ

این روغن اسانسی یک مرطوب‌‌کننده‌ی طبیعی است که مقدار زیادی اسیدهای چرب چند غیراشباع دارد. این روغن می‌تواند از پوست شما در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کند. روغن رزهیپ همچنین می‌تواند رنگ و بافت پوست را بهبود ببخشد. نشان داده شده که این روغن اثرات خوبی روی بیماری‌های پوستی التهابی دارد.

مواد لازم

• روغن رزهیپ: سه تا چهار قطره

طرز تهیه

بعد از اینکه صورت خود را پاکسازی کردید، روغن را روی صورتتان بمالید.

هر چند وقت یک بار؟

هر شب روغن رزهیپ را روی پوست خود ماساژ دهید.

روغن بادام

روغن بادام یک مرطوب‌کننده است و می‌تواند پوست را هیدراته نگه دارد. این روغن همچنین می‌تواند پوست را جوان کند، رنگ پوست را بهبود ببخشد و ظاهر اسکار را کاهش دهد.

مواد لازم

• روغن بادام: دو تا سه قطره

طرز تهیه

1. روغن را بین انگشتان دست خود گرم کنید و بعد آن را روی صورتتان ماساژ دهید.
2. اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند.

هر چند وقت یک بار؟

هر شب این روش خانگی را به ‌کار بگیرید تا پوستتان جوان شود.

چای سبز

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب ناشی از اشعه‌های فرابنفش خورشید (UV) محافظت کنند. این نوع چای همچنین خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد که می‌تواند در درمان و پیشگیری از جوش و مشکلات پوستی مفید باشد.

مواد لازم

• چای سبز کیسه‌ای: یک عدد
• آب داغ: یک فنجان
• قالب یخ

طرز تهیه

1. چای سبز کیسه‌ای را در یک فنجان آب داغ بزنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند تا رنگ پس دهد.
2. چای کیسه‌ای را از فنجان بیرون بیاورید و اجازه دهید چای خنک شود.
3. چای را در قالب یخ بریزید و آن را برای مدت زمان کافی در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد.
4. قالب یخ را از فریزر خارج کنید و یخ حاوی چای سبز را به‌آرامی روی صورت خود ماساژ دهید‌. بگذارید صورتتان به‌طور طبیعی خشک شود. سپس صورت خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در روز از این روش طبیعی استفاده کنید.

سیر

می‌توانید از سیر برای درمان جوش، جای جوش و لکه‌های پوستی استفاده کنید. سیر می‌تواند به درمان عارضه‌هایی مانند پسوریازیس کمک کند. علاوه بر این خواص ضدپیری و جوان‌کننده دارد.

مواد لازم

طرز تهیه

1. سیر را له کنید و آن را روی مشکلات پوستی موجود روی صورت خود بمالید.
2. اجازه دهید سیر له شده به مدت ۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید.
3. به‌آرامی با نوک‌ انگشتانتان به صورتتان ضربه بزنید تا خشک شود. بعد از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز از سیر استفاده کنید تا مشکلات پوستیتان برطرف شوند.

عسل

عسل یک جاذب رطوبت (هومکتانت) است که می‌تواند پوست را نرم و مرطوب کند. عسل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی می‌تواند به درمان جوش، سوختگی، زخم‌ها، اگزما، پسوریازیس و سایر اختلالات پوستی کمک کند.

مواد لازم

• عسل: یک تا دو قاشق چای‌خوری
• پودر دارچین: یک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. یک کاسه بردارید و در آن عسل و دارچین را با هم مخلوط کنید.
2. ترکیب به دست آمده را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
3. صورت خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک تا دو بار در هفته برای استفاده از این ترفند خانگی کافی است.

در ادامه به آب سبزیجات و مواد غذایی مختلف اشاره می‌کنیم که عیب و نقص پوست را رفع می‌کنند.

آب لیموترش

آب لیموترش خواص اسیدی دارد و به‌عنوان یک سفیدکننده‌ی طبیعی برای پوست عمل می‌کند. از این ترکیب به‌طور رایج برای روشن کردن پوست استفاده می‌شود. آب لیموترش حاوی اسید سیتریک است و می‌تواند جوش را کاهش دهد.

مواد لازم

• لیموترش: نصف یک عدد
• پنبه

طرز تهیه

1. آب نصف لیموترش را بگیرید و آن را درون یک کاسه بریزید.
2. ‌آب لیموترش را با پنبه روی صورت خود بمالید. اجازه دهید به مدت ۵ تا ۷ دقیقه بماند.
3. صورتتان را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر چند روز یک بار از آب لیموترش استفاده کنید. بعد از مدتی این فاصله‌ی زمانی را به دو بار در هفته کاهش دهید.

آب هویج

هویج حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی، همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌توانند سلامت پوست را بهبود ببخشند. زنجبیل اثرات ضدالتهابی دارد و مواد مغذی هویج هم می‌توانند پوست را از درون جوان کنند.

مواد لازم

• هویج: چهار عدد
• پودر زنجبیل: یک چهارم قاشق چای‌خوری
• آب: نصف فنجان

طرز تهیه

1. پوست هویج را بگیرید و آن را ریز خرد کنید.
2. هویج را به همراه زنجبیل و آب در مخلوط‌کن بریزید تا یک مایع غلیظ به دست بیاید.
3. مخلوط را بنوشید. می‌توانید این نوشیدنی را برای مدتی در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز این نوشیدنی را بخورید تا به پوستی صاف و بدون عیب دست پیدا کنید.

۳‌. آب کاهو و نعناع

مواد مغذی موجود در این نوشیدنی می‌تواند پوست را جوان و شاداب کند.

مواد لازم

• خیار: سه عدد
• کاهو: نصف فنجان
• برگ نعناع: یک مشت
• آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
• آب: نصف فنجان

طرز تهیه

1. خیار، کاهو و خیار را خرد کنید.
2. مواد را به همراه آب لیموترش و آب در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید تا به غلظت مناسب برسد.
3. این نوشیدنی سالم را بنوشید تا شاهد اثرات شگفت‌انگیز آن روی پوست خود باشید‌.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز این نوشیدنی معجزه‌آسا را بنوشید.

۴. آب سیب‌زمینی

سیب‌زمینی سرشار از خواص ضدالتهابی است که می‌تواند پوست تحریک شده را تسکین دهد و جوش را کم کند. شواهد نشان می‌دهند که استفاده از آب سیب‌زمینی برای بسیاری از افراد مفید است. این ترکیب می‌تواند به کاهش آفتاب‌سوختگی و لکه‌ها کمک کرده و پوست را درخشان و شفاف کند.

مواد لازم

• سیب‌زمینی: نصف یک عدد
• پنبه

طرز تهیه

1. پوست نصف یک عدد سیب‌زمینی را بگیرید و آن را رنده کنید.
2. آب سیب‌زمینی را با پنبه روی صورت خود بمالید.
3. ۱۰ تا ۱۲ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

روزی یک بار آب سیب‌زمینی را روی صورت خود بمالید.

۵. آب گوجه‌فرنگی

آب گوجه‌فرنگی خواص ضدپیری دارد و به‌عنوان یک ضدآفتاب عمل می‌کند. این ترکیب همچنین حاوی لیکوپین است‌. لیکوپین یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به شما کمک کند به پوستی صاف و سالم دست پیدا کنید.

مواد لازم

• گوجه‌فرنگی کوچک: یک عدد
• پنبه

طرز تهیه

1. آب گوجه‌فرنگی را بگیرید.
2. با استفاده از پنبه آب گوجه‌فرنگی را روی صورت خود بمالید.
3. اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بماند. سپس صورت خود را بشویید.
4. همچنین می‌توانید گوشت خرد شده‌ی گوجه‌فرنگی را روی صورتتان بمالید.

هر چند وقت یک بار؟

به مدت یک هفته هر روز آب گوجه‌فرنگی را روی پوست خود بمالید. سپس هر چهار تا پنج روز یک بار این روش درمانی را به کار بگیرید‌.

جو دوسر

این ماسک پوست را روشن می‌کند و لکه‌های تیره و جای زخم و جوش را کاهش می‌دهد. جو دوسر پوست را پاکسازی می‌کند و التهاب موجود روی سطح پوست را تسکین می‌دهد‌. این ترکیب به بستن منافذ باز پوست و متعادل کردن سطح PH پوست کمک کرده و پوست را نرم و لطیف می‌کند.

مواد لازم

• گوشت گوجه‌فرنگی: یک قاشق غذاخوری
• ماست: یک قاشق غذاخوری
• جو دوسر: یک تا دو قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. گوشت گوجه‌فرنگی، ماست و جو دوسر را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
2. خمیر ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه روی صورتتان بماند.
3. صورتتان را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک تا دو بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

آب برنج

خواص آب برنج شامل موارد مختلفی می‌شود. آب برنج حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات ضدپیری است که پوست را جوان و سفت می‌کنند. این ترکیب همچنین پوست را لایه‌برداری کرده و سلول‌های پوستی مرده و ناخالصی‌ها را برطرف می‌کند.

مواد لازم

• برنج خام: نصف فنجان
• آب: دو سوم فنجان
• پنبه

طرز تهیه

1. یک کاسه را آب ‌کرده و برنج را به آن منتقل کنید‌. برنج را خوب بشویید و آب آن را دور بریزید.
2. کاسه‌ی برنج را دوباره آب کنید و آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کنار بگذارید.
3. برنج را از آبکش رد کرده و آب آن را به یک بطری تمیز منتقل کنید.‌‌ بطری را به مدت یک روز کنار بگذارید.
4. مقداری از آب برنج را به کمک پنبه برای چند دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید.
5. اجازه دهید آب برنج به مدت ۱۰ دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در روز آب برنج را روی صورتتان ماساژ دهید.

گلاب

خواص گلاب برای پوست متعدد است. از گلاب به‌طور رایج به‌عنوان تونر صورت استفاده می‌شود. این ترکیب PH پوست را متعادل می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. گلاب به تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

علاوه بر این جای جوش و آکنه و سایر لکه‌ها را برطرف می‌کند. شواهد عنوان می‌کنند که گلاب پوست را شاداب می‌کند و اثرات روشن‌کننده‌ای روی پوست دارد.

مواد لازم

• گلاب: دو قاشق غذاخوری
• آب لیموترش: یک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. اگر پوستتان چرب یا مستعد آکنه است، آب لیموترش و گلاب را با هم مخلوط کنید. اگر پوستتان خشک است، به جای آب لیموترش از روغن زیتون استفاده کنید.
2. ترکیب را خوب هم بزنید و آن را روی صورتتان بمالید.
3. اجازه دهید ترکیب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت بماند. سپس صورتتان را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر یک روز در میان از این ترکیب استفاده کنید تا مشکلات پوستیتان برطرف شوند.

زردچوبه

کورکومین موجود در زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و می‌تواند سلامت پوست را بهبود ببخشد و به پوست درخشندگی طبیعی دهد. علاوه بر این زردچوبه خواص بهبوددهنده‌ی زخم دارد و می‌تواند به درمان زخم‌ها و لکه‌ها کمک کند.

مواد لازم

• ماست: یک قاشق غذاخوری
• پودر زردچوبه: یک چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. یک کاسه بردارید و در آن پودر زردچوبه و ماست را با هم مخلوط کنید.
2. یک لایه‌ی نازک از ترکیب به دست آمده را روی صورتتان بمالید.
3. بعد از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

 ماست

مطالعات نشان می‌دهند که ماسک صورت تهیه شده با ماست می‌تواند پوست را مرطوب و روشن کند و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود ببخشد. اسید لاکتیک موجود در ماست منافذ مسدود شده‌ی پوست را باز کرده، منافذ بزرگ پوست را کوچک کرده و سلول‌های پوستی مرده را لایه‌‌برداری می‌کند. ماست پوست را سفت می‌کند و در روشن کردن لکه‌ها مفید است.

احتیاط

اگر به محصولات لبنی حساسیت دارید، از این روش درمانی استفاده نکنید.

مواد لازم

• ماست: یک تا دو قاشق غذاخوری
• پنبه

طرز تهیه

1. ماست را با پنبه روی صورت خود بمالید.
2. اجازه دهید ماست به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بماند‌. سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر یک روز در میان ماست را روی صورت خود قرار دهید.

اسکراب شکر

شکر به‌عنوان یک لایه‌بردار خوب عمل می‌کند. شکر سلول‌های پوستی مرده، چربی اضافی و ناخالصی‌ها را برطرف می‌کند. با لایه‌برداری پوست با شکر، گردش خون در پوست افزایش پیدا می‌کند. بعد از استفاده از این اسکراب، پوستتان جوان و درخشان می‌شود.

مواد لازم

• شکر سفید: یک قاشق غذاخوری
• شکر قهوه‌ای: یک قاشق غذاخوری
• آب

طرز تهیه

1. یک کاسه بردارید و در آن شکر سفید، شکر قهوه‌ای و آب را با هم مخلوط کنید.
2. مخلوط ایجاد شده را به مدت دو تا سه دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید.
3. صورتتان را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر چهار تا پنج روز یک بار صورتتان را با شکر لایه‌برداری کنید‌.

پاپایا

پاپایا حاوی آنتی‌اکسیدان‌‌هایی مانند لیکوپین است که بروز چین‌وچروک و خطوط ظریف را به تأخیر میندازد. علاوه بر این حاوی آنزیم‌های روشن‌کننده و لایه‌بردار پوست مانند پاپائین است. پاپایا منافذ مسدود شده را باز می‌کند و جوش‌های سرسیاه را از بین می‌برد. این میوه حاوی ویتامین‌های A و C هم است که برای سلامت بهینه‌ی پوست ضروری هستند.

مواد لازم

• پاپایای رسیده: دو تا سه تکه

طرز تهیه

1. پاپایای را له کنید و آن را روی صورت خود بمالید.
2. پاپایا را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه روی صورتتان ماساژ دهید.
3. اجازه دهید پاپایا به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت بماند. سپس صورتتان را با آب خنک بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در هفته از ماسک صورت پاپایا استفاده کنید.

شیر خام

شیر خام حاوی اسید لاکتیک است که می‌‌تواند به لایه‌برداری پوست کمک کند. این ترکیب ظاهر خطوط ظریف و چین‌وچروک را بهبود می‌بخشد و پوست را نرم نگه می‌دارد. علاوه بر این پوست را مرطوب و شاداب می‌کند.

احتیاط

اگر به شیر حساسیت دارید، نباید از این ترکیب استفاده کنید‌.

مواد لازم

• شیر خام: دو قاشق غذاخوری
• پنبه

طرز تهیه

1. پنبه را به شیر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید.
2. اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه روی پوستتان بماند تا به‌طور طبیعی خشک شود. سپس صورت خود را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در هفته شیر را روی صورت خود بمالید تا شاهد اثرات شگفت‌انگیز آن روی پوستتان باشید.

توصیه‌هایی مهم برای سلامت پوست

برای اینکه مشکلات پوستتان برطرف شود و برای پاسخ به این سوال که چطور پوست صاف داشته باشیم به غیر از ترکیبات بالا می‌توانید نکات زیر را به کار بگیرید.

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم

حتما می‌دانید که رژیم غذایی چه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. هرچه غذاهای فرآوری شده و سرخ‌کرده‌ی کمتری بخورید، پوستتان سالم‌تر خواهد ماند. چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون و مغزها را در رژیم غذایی خود جای دهید. علاوه بر این مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مثل گوجه‌فرنگی، کلم‌پیچ، اسفناج، هویج، کرفس، کدوحلوایی، خیار، پاپایا، هندوانه و سیب‌زمینی شیرین را مصرف کنید.

مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ماهی ساردین، تخم کتان، گردو و دانه‌ی چیا، همچنین خوراکی‌های پروتئین‌دار مانند گوشت کم‌چرب، گوشت بوقلمون، مرغ، تخم‌مرغ و دانه‌ی سویا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

پاکسازی پوست

کثیفی‌ها، میکروب‌ها و آلودگی‌ها همگی می‌توانند پوست را تیره و بی‌روح کنند. پوستتان را باید به‌طور منظم با محصولات مناسب پاکسازی کنید. حتما زمانی که از بیرون به منزل برگشتید، پوستتان را بشویید.

لایه‌برداری پوست

باید به‌طور مداوم سلول‌های پوستی مرده و کثیفی‌هایی را که با پاکسازی ساده‌ی پوست از بین نمی‌روند، از پوستتان پاک کنید. پوست خود را با یک اسکراب خوب لایه‌برداری کنید. حواستان باشد که نباید در لایه‌برداری پوست زیاده‌روی کنید. یک تا دو بار در هفته برای لایه‌برداری پوست کافی است.

ماساژ دادن پوست

رسیدن به پوست صاف و بدون عیب آسان نیست و به پشتکار و مداومت نیاز دارد. ماساژ دادن پوست باعث افزایش جریان خون به پوست و شادابی آن می‌شود.

نوشیدن آب کافی

مصرف آب کافی برای داشتن پوستی صاف، نرم و درخشان اهمیت زیادی دارد. هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. همچنین می‌توانید نوشیدنی‌های سالم مانند چای سبز را بنوشید و از این طریق بدنتان را هیدراته نگه دارید.

محافظت از پوست در مقابل نور خورشید

استفاده‌ از ضدآفتاب اهمیت فوق‌العاده زیادی برای سلامت پوست دارد. هر زمان که از خانه بیرون می‌روید، حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. استفاده از کرم ضدآفتاب احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. از ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن دست‌کم ۳۰ است. با استفاده از کرم ضدآفتاب از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر فرابفنش خورشید محافظت کنید.

تمیز نگه داشتن مو

گاهی اوقات مشکلات پوستی مثل جوش به دلیل تماس شوره‌ی موی سر با پوست رخ می‌دهند. موهایتان را با شامپوی ضدشوره‌ی مناسب بشویید. حتی اگر شوره هم ندارید، موهایتان را به‌طور مرتب بشویید.

خواب کافی

زمانی که خواب هستید، بدن به ترمیم و جوانسازی سلول‌های پوستی می‌پردازد. کمبود خواب خود را با بروز سیاهی دور چشم، افتادگی و تیرگی پوست نشان می‌دهد. هنگام خواب موهایتان را گوجه‌ای ببندید تا منافذ پوستتان در تماس با چربی‌های مو مسدود نشوند. تماس موی کثیف با پوست، جوش سرسیاه و تیرگی پوست را به دنبال دارد.

دوری از استرس دوری کنید

استرس منجر به ترشح چربی اضافی می‌شود که این موضوع باعث می‌شود پوست کثیفی بیشتری را جذب کند و دچار مشکلات زیادی شود. استرس خود را از طریق انجام تمریناتی مثل یوگا و مدیتیشن کاهش دهید.

• 22 بازدید
• 21 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان استرس در طب سنتی: دمنوش آرامبخش یک نوع چای گیاهی است که برای کاهش استرس، اضطراب و افزایش آرامش و خواب استفاده می‌شود. این دمنوش معمولاً با استفاده از گیاهان طبیعی مانند آویشن، نعناع، گل مریم، گل ساعتی و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی دیگر تهیه می‌شود. گیاهان آرامبخش مانند آویشن و گل مریم دارای خواص ضد اضطراب و آرامبخشی هستند که می‌تواند به کاهش تنش‌های روحی و افزایش آرامش کمک کند. نعناع همچنین دارای خواص آرامبخشی است و می‌تواند به تسکین علائم اضطراب و استرس کمک کند. همچنین، دمنوش آرامبخش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. برخی از گیاهان آرامبخش مانند گل ساعتی، دارای خواص خواب آوری هستند که می‌تواند به کاهش مشکلات خواب مانند بی خوابی، بیداری شبانه و خواب درهم و برهم کمک کند. با این مطلب سلامت روانی همراه باشید.

بیشتر بخوانید: خواص بابونه: از تسکین درد تا آرامش اعصاب و درمان استرس

۱. دمنوش ارامبخش آویشن

دمنوش آرامبخش اویشن یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش از برگ‌های گیاه آویشن تهیه می‌شود. آویشن یکی از گیاهان دارویی محبوب است که در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از مشکلات سلامت استفاده می‌شود.

دمنوش آویشن دارای خواص ضد اضطراب، آرامبخشی و خواب آوری است. این دمنوش می‌تواند به کاهش تنش‌های روحی و افزایش آرامش کمک کند. همچنین، ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند و مشکلات خواب مانند بیداری شبانه و بی خوابی را کاهش دهد.

درمان استرس در طب سنتی ، دمنوش آرامبخش اویشن معمولا با استفاده از برگ‌های خشک آویشن تهیه می‌شود. برای تهیه دمنوش، برگ‌های خشک آویشن را در آب جوش قرار داده و سپس آن را برای چند دقیقه خیسانده و سپس می‌توانید آن را مصرف کنید.

۲. دمنوش آرامبخش گل مریم

دمنوش ارامبخش گل مریم یک نوع دمنوش گیاهی است که از گل های خشک گل مریم تهیه می‌شود و دارای خواص آرامبخشی و خواب آوری است. گل مریم یکی از گیاهان دارویی محبوب است که در طب سنتی برای بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب، بهبود وضعیت افسردگی و افزایش انرژی استفاده می‌شود.

برای تهیه دمنوش ارامبخش گل مریم می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:

۱ تا ۲ قاشق چایخوری از گل های خشک گل مریم را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
آب را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.
سپس، برگ‌های گل مریم را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا نعناع سرو کنید.

۳. دمنوش آرامبخش گیاه لاوندر

دمنوش ارامبخش گیاه لاوندر یا همان دمنوش از همین گیاه به عنوان یک گیاه دارویی معروف است. این دمنوش دارای خواص آرامبخشی، ضد اضطراب و خواب آوری است.

درمان استرس در طب سنتی، گیاه لاوندر یکی از گیاهان دارویی محبوب است که در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از مشکلات سلامت استفاده می‌شود. خواص دمنوش لاوندر شامل آرامبخشی، کاهش استرس و اضطراب، کاهش دردهای سر و میگرن، بهبود کیفیت خواب، بهبود وضعیت های افسردگی و افزایش انرژی می‌باشد.

برای تهیه دمنوش ارامبخش گیاه لاوندر، می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:

یک قاشق چایخوری از گل‌های خشک لاوندر را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
آب را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.
سپس، برگ‌های گل لاوندر را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا نعناع سرو کنید.

۴. دمنوش آرامبخش نعناع

درمان استرس در طب سنتی ، دمنوش ارامبخش نعناع یکی از دمنوش‌های گیاهی است که از برگ‌های خشک نعناع تهیه می‌شود و دارای خواص آرامبخشی، ضد اضطراب و خواب آوری است.

خواص نعناع یکی از گیاهان دارویی محبوب است که در طب سنتی برای بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب، تسکین دردهای سر و معده، تقویت حافظه و افزایش انرژی استفاده می‌شود. خواص دمنوش نعناع شامل ضد اضطرابی، آرامبخشی، تسکین دردهای سر و معده، تقویت حافظه و افزایش انرژی می‌باشد.

برای تهیه دمنوش ارامبخش نعناع می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:

یک قاشق چایخوری از برگ‌های خشک نعناع را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
آب را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.
سپس، برگ‌های نعناع را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا لیمو سرو کنید.

۵. دمنوش آرامبخش گل گاوزبان

درمان استرس در طب سنتی، گل گاوزبان یکی از گیاهان دارویی است که در بسیاری از کشورها برای خواص آن به عنوان یک درمان طبیعی استفاده می‌شود. دمنوش آرامبخش گل گاوزبان به دلیل خواص آرامبخشی که دارد، می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی و غیرمخرب برای کاهش استرس و اضطراب و افزایش آرامش اعصاب مفید باشد.

برای تهیه دمنوش گل گاوزبان، می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

مواد لازم: برای تهیه دمنوش گل گاوزبان، شما به مواد زیر نیاز دارید:

یک قاشق چای‌خوری از گل گاوزبان
یک فنجان آب جوش

تهیه دمنوش: برای تهیه دمنوش، مراحل زیر را دنبال کنید:

یک قاشق چای‌خوری از گل گاوزبان را در یک فنجان قرار دهید.
آب را به جوش آورده و سپس آن را به فنجان حاوی گل گاوزبان بریزید.
فنجان را برای چند دقیقه روی یک حرارت کم قرار دهید تا گیاهان به آب بدهند.
سپس برگ‌ها یا گل‌ها را از آب جدا کنید.

بیشتر بخوانید: درمان استرس و اضطراب: به جای دارو از این ۱۰ غذا استفاده کنید

• 23 بازدید
• 20 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

کاهش اشتها: افزایش مصرف فیبر یکی از ساده‌ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای کنترل اشتها کافی نباشد. و بر همین اساس است که به استفاده از گیاهان دارویی نیاز خواهید داشت. برخی گیاهان دارویی هورمون های گرسنگی را متعادل می سازند و احساس سیری را تقویت می کنند. برخلاف قرص های لاغری، گیاهان دارویی دارای مواد تشکیل دهنده مصنوعی نبوده و در بیشتر موارد اثرات جانبی خاصی ندارند. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

بیشتر بخوانید: معجزه دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + روش استفاده 

۱.چای یربا ماته

چای یربا ماته به صورت گسترده در آمریکای جنوبی مصرف می شود. این نوشیدنی حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد ذهنی، گوارش، و سطوح انرژی را بهبود می بخشند و اشتها را کنترل می کنند. نتایج یک مطالعه که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد که چای ماته احساس پری را تقویت می کند، که در نتیجه آن مصرف غذا کاهش می یابد. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد، شرکت کنندگانی که عصاره یربا ماته مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل که دارونما دریافت کرده بودند، غذای کمتری مصرف کردند.

۲.عصاره چای سبز

کاهش اشتها، چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند. مطالعه ای که طی یک بازه زمانی ۱۲ هفته ای انجام شد، نشان داد که مصرف ۸۵۷ میلی گرم عصاره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز می نوشید، جای نگرانی وجود ندارد.

۳.زعفران

زعفران یک ادویه نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد.
شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا مصرف عصاره زعفران از فواید آن بهره‌مند شوید.

۴.روغن اساسی گریپ فروت

کاهش اشتها، آیا می دانستید که گریپ فروت یک ماده غذایی چربی سوز محسوب می شود؟ گریپ فروت حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و اشتها را تنظیم می کنند.
پژوهش ها نشان داده اند که روغن اساسی گریپ فروت می تواند به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند. رایحه روغن اساسی گریپ فروت می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و احساس پری را تقویت کند. شما می توانید به مدت حداقل ۱۵ دقیقه در هفته خود را در معرض این رایحه قرار دهید.

۵.کپسایسین

کپسایسین ترکیبی است که در فلفل های چیلی یافت می شود. این ترکیب به واسطه ویژگی های تسکین دهنده درد خود شناخته شده است. اما کپسایسین می تواند به کاهش وزن و مدیریت دیابت نیز کمک کند.

کاهش اشتها، نتایج مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که ترکیب کپسایسین و چای سبز می تواند گرسنگی را سرکوب کند و احساس سیری را افزایش دهد. در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که برخی از این گیاهان دارویی می توانند دارای اثرات جانبی منفی، به ویژه برای زنان باردار و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، باشند. بر همین اساس، پیش از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، یبوست، لاغری!

• 28 بازدید
• 19 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

روغن گیاهی برای رویش مجدد مو: روغن تراپی از روش‌های کارآمدی بوده که در رویش مجدد مو بسیار تاثیرگذار است. داشتن موهایی با درخشندگی بالا و پرپشت، می‌تواند یکی از فاکتورهای مهم در زیبایی شما باشد. دارا بودن روتین‌های مناسب مو برای حفظ سلامت و خوش‌حالت‌کردن آن بهترین انتخاب برای داشتن موهایی زیبا خواهد بود.
تنها با مصرف روزانه کمی از برخی روغن‌های مفید و مخصوص، خواهید توانست رویش مجدد موهای خود را از سر بگیرید. در این مطلب دنیای مد به معرفی برخی روغن‌های کاربردی و مرغوب جهت افزایش سلامت موها با هر نوعی که باشد، خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: سریع شدن رشد مو با روغن مخصوص + دستورالعمل

۱.بهترین نرم کننده روغن آووکادو

این روغن به‌دلیل داشتن مواد مغذی و نرم‌کننده عالی، یکی از بهترین گزینه‌ها در مراقبت از مو و پوست به‌حساب می‌آید. روغن آووکادو با داشتن مواد معدنی فوق‌العاده، باعث محکم‌تر شدن کوتیکول‌های مو شده و استحکام آن را افزایش می‌دهد.

روغن از میوه آووکادو گرفته می‌شود که رطوبت مو را حفظ می‌کند و باعث تقویت و سلامت بیشتر مو می‌شود. در تولید بسیاری از محصولات مراقبتی و بهداشتی هم، به‌دلیل خواص بالایی که این روغن دارد، از آن بهره می‌برند. استفاده روزانه از آن به طراوت و شادابی موها کمک خواهد کرد.

۲. روغن آراگان

استفاده از روغن آرگان برای جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است و تاثیر زیادی روی توقف آن دارد. بسته به نوع کم‌پشتی موها، اگر از نوع ژنتیکی نباشد، این روغن تا حدودی توانایی رویش مجدد مو را برایتان ایجاد می‌کند.

این محصولات با دارا بودن آنتی اکسیدان‌های موجود در ترکیبات خود، از التهاب پوست سر جلوگیری می‌کنند که توانایی درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی و ریزش مو را دارد. این بیماری‌ها شامل پسوریازیس پوست سر و درماتیت می‌شوند.

روغن گیاهی برای رویش مجدد مو، با استفاده از روتین روزانه از این روغن، می‌توانید مانع آسیب موها در برابر آلودگی یا تابش نور خورشید شوید. داشتن این روغن در تراپی‌کردن موها یکی از مهم‌ترین عوامل در سلامت مو و رشد مجدد آن‌ها محسوب می‌شود. یکی از دیگر از مزیت‌های استفاده این روغن برای مو این است که مانع ایجاد موخوره در موها شده و دارای مقادیر بسیاری از ویتامین E در ترکیبات خود است.

اگر از آن دسته از افرادی هستید که موهایی خشک و وز دارید یا از لوازم گرمایشی برای حالت‌دادن به موهایتان استفاده می‌کنید، این روغن در سلامت موهای شما می‌تواند بسیار مفید و عالی باشد. شاید به‌همین خاطر است که به این روغن طلای مایع می‌گویند.

۳.محبوب‌ترین روغن، روغن روزماری

خیلی از افراد از فواید رویش مجدد مو با استفاده از روغن رزماری صحبت می‌کنند. به‌احتمال زیاد تجربه مفید کاربری از این روغن در بین بسیاری از افراد بالا بوده که این خود تضمینی برای خرید آن جهت روغن تراپی موها محسوب می‌شود. این گیاه بومی با داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها برای مراقبت از پوست و مو بسیار عالی و مفید است.

روغن گیاهی برای رویش مجدد مو، از مهم‌ترین نکاتی که هنگام استفاده از روغن رزماری یا هر نوع روغن دیگر برای سلامت و رشد مو باید درنظر بگیرید، استمرار در مصرف آن برای موها خواهد بود. این پروسه ممکن است به‌مدت ۶ ماه تا یک سال طول بکشد، اما با انجام آزمایش‌های متعدد، امکان رویش موهای جدید و افزایش تارهای آن امکان‌پذیر است.

روغن رزماری در حفظ رنگ موها هم کمک شایانی می‌کند و مانع سفید شدن موها می‌شود. تقویت‌کننده‌ای عالی برای پوست سر است و در جوان‌سازی موها تاثیر به‌سزایی دارد.

۴.روغن نارگیل

روغن گیاهی برای رویش مجدد مو، از روغن نارگیل می‌توان به در دسترس بودن آن اشاره کرد. رایحه فوق‌العاده آن باعث ایجاد طراوت و شادابی موهایتان می‌شود. این روغن تشکیل شده از ویتامین، کربوهیدرات، اسیدهای چرب و مواد معدنی غنی است که باعث تقویت موها شده و بهترین تراپی سلامت در موها محسوب می‌شود.

بسیاری از این ترکیبات نام برده شده می‌تواند در رشد سریع موها تاثیر زیادی داشته باشد. به‌طور کلی روغن نارگیل نه‌تنها برای رویش مجدد مو است، بلکه نرم‌کننده‌ای عالی برای مصرف روزانه موها هم محسوب می‌شود. بیشتر موهایی که با استفاده از روغن نارگیل تراپی می‌شوند، داری درخشندگی و پرپشتی خاصی هستند.

به‌کار بردن این روغن هم مانند محصولات دیگر برای اثربخشی، نیاز به زمان خاص خود دارد و تاثیر آن در افراد مختلف متفاوت است. از مزیت‌های دیگر این روغن، ترمیم‌کنندگی موهای آسیب‌دیده است که تا درصدی می‌تواند مانع ایجاد موخوره هم شود.

۵. روغن ماکادمیا

روغن گیاهی برای رویش مجدد مو، خاستگاه این گیاه در استرالیا و هاوایی است که روغنش را از میوه آن تهیه می‌کنند. رنگ این روغن کهربایی و طلایی است و رایحه‌ای شبیه به آجیل دارد. این روغن با داشتن مواد مقوی در ترکیبات خود عاملی مهم در رویش مجدد مو محسوب شده که در بین بهترین محصولات مراقبتی پوست‌ و مو قرار می‌گیرد. بسیاری از متخصصان و پزشکان مو و زیبایی، تراپی موها با استفاده از این روغن را توصیه می‌کنند.

روغن ماکادمیا بهترین روغن جهت جلوگیری از ریزش مو در جهان معرفی می‌شود. این روغن در مقایسه با روغن‌های معرفی شده دیگر، از سرعت جذب بالایی در پوست سر برخوردار است و بیشتر در فولیکول‌های مو جذب می‌شود و تاثیر خود را با سرعت بالاتری در رویش مو خواهد گذاشت.

روغن ماکادمیا سرشار از اسیدهای چرب است و ساقه‌های مو را تقویت می‌کند و با وجود آنتی اکسیدان‌های غنی، مانع آسیب مو در برابر مواد آلاینده می‌شود. برای افرادی که داری موهای خشک و وز هستند، استفاده از این روغن توصیه می‌شود، زیرا می‌تواند مرطوب‌کننده و آبرسانی عالی برای این نوع موها باشد. تنها با چند قطره در روز می‌توانید شاهد حجیم‌تر شدن و پرپشت شدن موهای خود با استفاده از این روغن شوید.

بیشتر بخوانید: روغن رزماری و تأثیر چشمگیر آن بر رشد موها + روش استفاده

• 18 بازدید
• 17 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی: بیشتر خانم‌ها در دوران پریود، به ویژه در روزهای اول،‌ نمی‌توانند روال عادی زندگی خود را در پیش بگیرند. دلیل این موضوع می‌تواند هم دردهای جسمی و انقباضات رحم باشد و هم به‌هم‌ریختگی خلقی و حساس‌تر شدن آن‌ها نسبت به مسائل مختلف. دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه حل‌ها برای پاسخ به ناراحتی‌های این دوره است. در این مطلب سلامت،‌ بهترین دمنوش های دوران قاعدگی را به شما معرفی کرده‌ و خواص هر کدام را توضیح دادیم.

بیشتر بخوانید: ضد درد: ۱۲ ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن‌ها!

۷ دمنوش گیاهی برای دوران قاعدگی

۱. دمنوش آویشن

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، خواص آویشن بسیار زیاد است و دمنوش آن هم خاصیت‌های زیادی دارد. دمنوش آویشن یک داروی بی‌ضرر برای تنظیم قاعدگی و کاهش درد است. نوشیدن این دمنوش به شما کمک می‌کند تا به مبارزه با دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی بروید. همچنین آویشن به خاطر داشتن ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C باعث تقویت سلامت جسمی‌تان نیز می‌شود. اگر از نفخ شکم در دوران پریود شکایت دارید،‌ حتماً این دمنوش را امتحان کنید.

۲. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی است که همه می‌توانند از آن استفاده کنند. اگر در دوران پریود، گرفتگی‌ها و انقباضات دردناکی را تجربه می‌کنید، بابونه می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای شما باشد. همچنین این دمنوش برای افرادی که با علائم جسمی و روانی سندرم پیش از قاعدگی یا PMS دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است.

۳. دمنوش زنجبیل برای دوران قاعدگی

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، یکی از مشکلاتی که بعضی از افراد در دوران پریود به آن دچار می‌شوند، حالت تهوع‌های طولانی یا مقطعی است. دمنوش زنجبیل بهترین راه حل برای رفع این حالت تهوع است. همچنین زنجبیل مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و می‌تواند تا حد زیادی از دردها و انقباضات رحم جلوگیری کند. علاوه بر این،‌ اگر می‌خواهید زودتر پریود شوید، مصرف دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. توجه داشته باشید که در صورتی که داری غلظت خون،‌ دیابت و فشار هستید، از نوشیدن دمنوش زنجبیل خودداری کنید.

۴. دمنوش گل گاوزبان

اگر در هنگام پریود یا قبل از آن، دچار استرس می‌شوید و خلقتان به هم می‌ریزد، گل گاوزبان، یکی از بهترین دمنوش‌های دوران قاعدگی برای شماست. با این که همه‌ی ما این گیاه را تنها با همین خاصیت یعنی آرامش‌بخش بودن می‌شناسیم،‌ اما دمنوش گل گاوزبان باعث کاهش درد و انقباضات رحم نیز می‌شود. همچنین نوشیدن این دمنوش به دفع سریع‌تر لخته‌های خون هم کمک می‌کند.

۵. دمنوش رازیانه برای دوران قاعدگی

رازیانه به گیاهی برای تنظیم هورمون‌های زنانه معروف است. دمنوش رازیانه مانند یک مسکن قوی عمل می‌کند و شما را از دردها و گرفتگی‌های قاعدگی نجات می‌دهد. همچنین مصرف رازیانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در تنظیم سیکل قاعدگی داشته باشد. نوشیدن این دمنوش برای درمان کیست تخمدان نیز مفید است.

به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه‌ی دمنوش رازیانه، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و نباید بیشتر از دو لیوان در روز از این دمنوش بنوشید.

۶. دمنوش اسطوخودوس

درمان درد قاعدگی با گیاهان دارویی، گاهی به‌هم‌ریختگی خلقی می‌تواند از دردهای جسمی نیز آزاردهنده‌تر باشد و مانع از انجام کارهای عادی و روزمره شود. با نوشیدن دمنوش اسطوخودوس،‌ تا حد ممکن به روتین زندگی خود بازگردید. همچنین این دمنوش باعث بهبود مشکلات گوارشی و نفخ شکم نیز می‌شود. افرادی که داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مصرف می‌کنند، بهتر است از نوشیدن این دمنوش خودداری کنند.

۷. دمنوش زعفران برای دوران قاعدگی

زعفران، اسمی که برای همه‌ی ما آشناست،‌ با نام گیاه قاعده‌آور نیز شناخته می‌شود. اگر سیکل پریودتان به هم خورده است یا به هر دلیلی می‌خواهید زمان آن را کمی جلو بیندازید،‌ دمنوش زعفران یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای این کار است. این دمنوش به خاطر وجود آهن، برای افرادی که کم‌خونی دارند نیز مفید است. مصرف دمنوش زعفران برای بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: درمان سردی رحم با این ترکیب گیاه دارویی شگفت انگیز!

• 24 بازدید
• 11 آوریل 2024
• اخبار سایت, داستان جالب, عکس, مطالب جالب

درمان لک پوست صورت: اخیرا روغن های گیاهی به واژه ای برای زیبایی تبدیل شده اند اما در حقیقت، هزاران سال است که در طب سنتی استفاده می شوند. مصریان باستان اولین کسانی بودند که از ۳۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح از روغن های گیاهی برای زیبایی، فواید دارویی، مراسم مذهبی و حتی مومیایی کردن استفاده می کردند. در اواخر قرن ۱۹ و اوایل قرن ۲۰ روغن های گیاهی به عنوان ماده ای برای کمک به تعادل و بالا بردن روحیه، ازبین بردن میکروب های سمی و تولید رایحه های دلپذیر ظاهر شدند اما آن ها در عرصه زیبایی و بهبود پوست نیز نقش دارند و رقیق کردن آن ها با روغن خام به محو کردن لک های تیره پوست کمک می کند.

این روغن ها اگر با روغن حامل صحیحی ترکیب شوند می توانند راهی طبیعی برای کاهش رنگدانه های تیره باشند.بیش از ۹۰ روغن گیاهی در جهان با بهترین مزایای سلامتی رایحه درمانی وجود دارد. بدین منظور در این مطلب دنیای مد تعدادی از آن ها معرفی شده است که می توانند باعث بهبود ارتباط بین سلول های شما شوند که به تقویت و احیای پوست آسیب دیده نیز کمک خواهند کرد.

بیشتر بخوانید: ۱۰ خواص شگفت انگیز آلوورا برای پوست صورت که نمی دانستید!

۱. روغن درخت چای

روغن درخت چای در پیشگیری و بهبود سریع لک یا زخم موثر است. این روغن باکتری های مرتبط با لک یا زخم پوستی را از بین می برد و منجر به بهبودی سریع تر می شود. هنگامی که پوست بهبود یابد احتمال ایجاد لک های تیره کمتر است. روغن حامل مناسب آن، روغن هسته انگور است.

شاید بپسندید: با کمک این ترکیب گیاهی، جوش های صورت را از بین ببرید+نحوه‌ استفاده و مصرف

احتمالا بپسندید: چرا باید قبل از خواب آرایش خود را پاک کنیم+سریع‌ترین روش‌های پاک کردن آرایش

۲. روغن اسطوخدوس

درمان لک پوست صورت، اسطوخدوس به آرامش پوست و بدن کمک می کند و به سرعت با التهابات مبارزه خواهد کرد تا لک ها را برطرف کرده و پوست را ترمیم کند. لینالیل استات، استری است که به طور طبیعی در اسطوخدوس یافت می شود و خاصیت ضد التهابی و ترمیم زخم و لک را دارد. روغن حامل مناسب با آن روغن انار است زیرا دارای مولکول های بسیار کوچکی است که به سرعت در پوست نفوذ کرده و مواد مغذی را برای پوست فراهم می کند.

۳. روغن شمعدانی

شمعدانی دارای خاصیت قابض طبیعی می باشد که قرمزی پوست را تسکین داده و طبیعت آن بسیار آرام ومقوی است. این روغن همچنین به آبرسانی پوست کمک می کند. روغن حامل مناسب با آن روغن انار است.

۴. روغن کندر

درمان لک پوست صورت، روغن کندر به دلیل توانایی در چرخش سلول، یکی از بهترین مواد برای کمک به بهبود و از بین بردن جای زخم است. این روغن یک ماده طبیعی قوی برای تحریک گردش خون در پوست وتقویت خاصیت ارتجاعی پوست می باشد. کندرهمانند رتینول خاصیت احیای سلولی دارد اما برخلاف آن ها باعث خشکی، حساسیت به آفتاب یا نازک شدن پوست نمی شود.

۵. روغن نرولی ( بهار نارنج )

روغن های گیاهی برگرفته از مرکبات بسیار عالی هستند زیرا حتی اگر فاقد ویتامینC هم باشند اما به جذب این ویتامین در پوست کمک می کنند. ویتامینC یکی از موادی است که اگرچه به عنوان خاصیت بهبودی و محوشدن لک ها مورد توجه قرار می گیرد اما به میزان قابل توجهی جذب بدن نمی شود. بنابراین برای افزایش عملکرد سرم ویتامین C این روغن را با روغن توت ارس رقیق کنید.

۶. روغن بابونه

درمان لک پوست صورت، روغن بابونه دارای یک ماده طبیعی خارق العاده به نام آزولن است که باعث آرامش و تجدید سلول می شود بنابراین به مبارزه با آسیب های پوستی کمک می کند. آزولن یک ضد التهاب و ضد اکسیدانی قوی است که از تخریب پوست درمواقع استرس زا پیشگیری می کند و آن را بدون لک و زخم نگه خواهد داشت.

۷. روغن مریم گلی

اسانس مریم گلی یک گزینه عالی برای پوست های چرب می باشد زیرا دارای ویژگی های منحصر به فرد تنظیم طبیعی تولید سبوم در لایه زیرپوستی است. از آن جا که پوست چرب مستعد لک و جوش بیشتری است این روغن گیاهی یک پیشگیری کننده خوب محسوب می شود.

۸. روغن زردچوبه

کورکومین موجود در روغن گیاهی زردچوبه خاصیت ضدالتهابی بسیاری دارد. پزشکان آیورودا برای پیشگیری از آکنه و لک های پوستی و همچنین هایپرپیگمانتاسیون از آن در مراقبت از پوست صورت استفاده می کنند. اعتقاد بر این است که این روغن تولید ملانین اضافی را که مسبب ایجاد لک های تیره است، متعادل می کند.

۹. روغن گیاهی رزماری

درمان لک پوست صورت، روغن گیاهی رزماری برای محو لک های تیره پوست عالی است زیرا گردش خون را افزایش می دهد. این روغن همچنین یک ضد عفونی کننده می باشد بنابراین از رشد باکتری ها که مسبب ایجاد لک هستند پیشگیری می کند. اعتقاد براین است که عناصر مغذی گیاهی آن نیز با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و هایپرپیگمانتاسیون مقابله خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: با کمک این ترکیب گیاهی، جوش های صورت را از بین ببرید+نحوه‌ استفاده و مصرف